Ekológia života: Každý z nás mnohokrát počul takú frázu - "beznádejná situácia". Zvyčajne v takýchto prípadoch je to niečo veľmi nepríjemné, ktoré sa zdá byť nemožné vyhnúť sa.

Každý z nás mnohokrát počul taká frázu - "beznádejná situácia". Zvyčajne v takýchto prípadoch je to niečo veľmi nepríjemné, ktoré sa zdá byť nemožné vyhnúť sa.Samotná, "beznádejná situácia" je ľahko vhodná: Tu je situácia "beznádejného" - a to je všetko, a nič sa nedá urobiť. Je to takto, ona je "beznádejná", a ja, dobrá, biela a našuchorená, nič s tým robiť.

Neexistujú žiadne otázky, niekedy sa to naozaj stane, to však nie je ani z toho vyplýva, že ste vydaní z eliminovania dôsledkov zlého "beznádejného postavenia", a možno aj predpokladom. Nakoniecukazuje sa, že vaša "beznádejná situácia": Najprv, nie tak beznádejná, a po druhé, vo veľkej miere závisí od teba. Ilya Vidadevobzvlášť Navrhuje túto otázku zvážiť na viac či menej typických príkladoch ...

Predstavte si, že situácia: do firmy, kde pracujete, prišlo nové vedenie - a oznámila masovú "redukciu" viacerých zamestnancov a medzi nešťastnými "skrátenými" - vy. Napíšte "vlastný" - a Vaughn od spoločnosti.

Prvá reakcia je samozrejme šok a pocit beznádeje. Ale potom sa môžete vziať do svojich rúk a pochopiť, čo sa skutočne deje. Ak sa nový šéfovia stále aspoň minimálne dostatočne dostatočne, potom s ním môžete hovoriť za to, čo môžete ísť k nemu. Pozeráte sa, všetko bude horšie. Zostanete, a bez studní a škandálov.

Ak deklarujete novovytvorené ohamgénny hlavu priamo v očiach, že niekto je naplánovaný na vaše miesto (napríklad to), a tento úrad je stále potrebný, pite svoj nový šéf Prokuratúra, inšpektorát práce a niečo iné. Okrem toho, ak ste presný a výkonný riaditeľ bez sťažností.Šéf pred búrkou sa bojí a za vami zaostávate, záruka je 146%. A situácia, na prvý pohľad, zjavná smrteľná smrteľná, v skutočnosti je veľmi rozpúšťateľná a vo viere verná pre vás.

Zvážte hypotetickú druhú "beznádejnú" príklad - zrada. Bez ohľadu na to, ktorého: manželky, milenky, priatelia, príbuzný, obchodný partner, niekto iný. A nezáleží na tom, čo presne toto zradilo. Je to jednoducho k dispozícii: Stretávate sa s metrom a nespravodlivosťou osoby, ktorá nie je cudzia.

Situácia zdanlivo beznádejná, nesprávna, atď. atď. Ale… Po prvé, toto je dobrá lekcia: U ľudí je potrebné byť aspoň trochu pohryznuté. Po druhé, môže mať šancu sa konečne zbaviť nie je celkom vhodný alebo dokonca nehodiť ľuďom vôbec. A možno to po tretie, urobili ste niečo zle "Potom len pochopte, čo," a pokúsiť sa pokračovať vo vzťahu s ľuďmi, ktorí nie sú tak moc. "

Tretia hypotetická "beznádejný" príklad - bol si okradnutý alebo okradnutý. Ako ste sami pochopili, pravdepodobnosť, že samotné orgány presadzovania práva vo Valentom nájdu zločinec, je to mierne. Strpor je nahradený panikou, paniku hladko ide do hysteriky. Ukradnuté milión. Zdá sa, že by sa zdalo úplné zablokovanie. A nie!

Po prvé, záleží na vás, či budete vyriešiť príslušné príslušné presadzovanie práva alebo nie (verte mi, obávajú sa sťažností na prokuratúrovú kanceláriu!). Po druhé, keď sa zistil zlodej (a s príslušnou prácou poskytovaných orgánov, vrátane vás, hrecound bude určite nájsť), môžete požadovať, aby peniaze ukradnuté so svojím zlodejom. Viac aktivít - a ukázalo sa, že situácia opäť má viac alebo menej priaznivý výkon.

V zásade je možné pokračovať v nekonečno. Všeobecným významom je: ak rozumiete predmontovateľnej "intraktívnej" situácii, najmä príčiny výskytu také, a zároveň skutočne a aktívne v skutočnosti skutočne nie je možné.

V skutočnosti, beznádejná situácia je len jedna - smrť, Vrátane násilných (aj keď v niektorých prípadoch závisí aj od temných aliek alebo nie). No, niekedy existujú iní, extrémne málo, procesy, ktoré sa vyvíjajú podľa niektorých vnútornej logiky a od nás, úplne nezávislých. Vyhlásiť, že vo všeobecnosti je všetko v našich rukách stále trochu arogantné.

Bude pre vás zaujímavé:

Všeobecne platí, že výstup na vás prijateľný pre vás je v 99% prípadov, bez ohľadu na to, ako je katastrofický je to problém. Ale aj keď vývoj udalostí bude prelomiť najviac chorých 1%, - to isté, ak si želáte, môže byť z neho odstrániť na pozitívny podiel. Aspoň vo forme životných skúseností.A Boh zabudne, neponáhľajte sa, aby ste vyhlásili situáciu "beznádejných": "Beznádejné situácie" je v skutočnosti veľmi a veľmi málo!

Z času na čas čelíme situáciám a okolnostiam, ktoré sa zdajú byť alebo ťažké pre nás alebo nerozpustné vôbec.

V takýchto prípadoch sa zúfalo nájsť cestu zo situácie, najmä insekticky potrebujeme cieľ a triezvy pohľad z časti. Kde ho nájdete, je tento záujem a premyslený názor? Kde nájdete skutočne múdreho človeka, ktorý v ťažkom okamihu nám pomôže tejto jednej ceste, vlákno Ariadnej, povedz mi, ako sa vymaniť z uzavretého kruhu?

Veľmi často zveríme toto zodpovedné rozhodnutie svojim blízkym alebo priateľom. To má svoje výhody. Po prvé, určite im dôverujeme. Po druhé, možno dúfať, že ich "bočný pohľad" bude presnejší pri posudzovaní situácie. A po tretie, nevieme, kto iný môžete hľadať pomoc. Záujmové rozhodnutia sú tiež zrejmé: je to sotva riešenie vašich blízkych bude najlepší - ak len preto, že nepoznajú celú hĺbku problému, všetky jeho odtiene a nuansy. Toto je známe len vám. Ale čo potom v takýchto prípadoch?!

Existuje výjazd. A najúžasnejšia vec je, že vám je známy. Viete, ako vyriešiť najťažší problém, ako môžete nájsť cestu z najťažšej a mätúcej situácie. Riešenie je. A ak nie ste ľahké veriť tomu, potom premýšľajte o tom, ako hľadáte kľúče, ktoré neboli na obvyklom mieste. Viete, že sú doma. Viete, že sú niekde. Je tiež zrejmé, že ich nájdete pred alebo neskôr. To je práve tam, kde sú?

S cieľom nájsť riešenie problému, ktorý nie je prístupný na najviac zúfalú logiku, my je potrebné ísť paradoxne: Urobte to, akú úlohu má riešenie, ako v školských učebniciach vo fyzike a algebre, všetky odpovede sú uvedené na súpravu úloh. Potrebujete len nájsť príslušné stránky, kde sú všetky tieto riešenia obsiahnuté a vyberte aktuálnu odpoveď. A aby sme našli tieto stránky s odpoveďami na všetky naše otázky, budeme potrebovať takzvanú techniku \u200b\u200bmúdrych človeka: psychologické cvičenie, ktoré nám umožní priniesť do riešenia najťažších každodenných úloh na minimum.

Vykonáva sa technika WISE MAN Len raz a potom, čo dostanete odpovede na akékoľvek, najťažšie otázky života. Avšak, že sa to naozaj stalo, technika by sa mala vykonávať veľmi dôkladne a vážne. Je to, že vytvoríte vo svojej predstavivosti obraz múdryho človeka, ktorý vám pomôže vyriešiť všetky vaše problémy. Tento obrázok vás ďalej sprevádza ako talisman. Bude podobný Gina, ktorého môžete volať z fľaše v ťažkom okamihu. A vždy vám príde, aby vám pomohol čo najskôr sa o to pýtate.

Ako je múdry človek? Predstavivosť človeka je tak silná, že môže vymyslieť takmer všetko, čo si dokážete predstaviť. Ak si chcete predstaviť na chvíľu, ako bude ružový strom vyzerať, potom budete úspešní. Môžete ľahko vytvoriť požadované obrázky a obrázky. Môžete si tiež vyvolať a reprodukovať zvuky vašich obľúbených melódií, držať krok ich motívu. Môžete počuť hlas: muž alebo žena, hlasné alebo tiché, vysoké alebo nízke. Ak si želáte, môžete vidieť obrázok a počuť, ako to môže znieť: napríklad lopta, ktorá skočí na podlahu, nielenže má určitú farbu a tvar, ale tiež robí nejaký zvuk, keď sa odrazí na podlahe. To všetko robíme tisíckrát denne: Prezentujeme obrázky, sluchové hlasy, a dokonca môžeme vidieť plnofarebné filmy s našou vlastnou účasťou.

Aby ste vytvorili múdry človek, budete potrebovať presne schopnosť vidieť vaše vnútorné oči a počuť vaše vnútorné sluch, ktoré máte. Nie je potreba nič nadprirodzenej a úžasnej predstavivosti. Múdrosť je spravidla dimenzia, hladkosť a pokoj vo všetkom. Avšak, ak je váš múdry človek oblečený v Orange-farebné džínsy a jeho vlasy budú natreté v viskóznej modrej farbe, potom nebudem prekvapený vôbec. Pretože váš múdry človek môže byť akýkoľvek. Môže byť s bradkou alebo bez bradka, môže to byť žena alebo muž. Táto osoba môže byť vo veku alebo naopak veľmi mladá. Ak len on spokojný jedno dôležité pravidlo: vzhľad tejto osoby úplne zodpovedá vašej myšlienke múdrosti a osvietenia.

Ak chcete vytvoriť múdry človek, môžete potrebovať nejaký čas. Nenechajte si to ľutovať, prinesie vám obrovskú výhodu, ktorá sa potom môže vypočítať mesiace a roky, ak príde na čas, ktorý vynakladáme pri hľadaní konkrétneho riešenia. Je to najlepšie, ak vás v tomto čase nikto nebude rušiť, a môžete zostať sám so sebou, sám so svojím múdre človek. Ak ste našli takúto príležitosť, môžete prejsť na implementáciu techniky.

Číslo. Budete potrebovať rukoväť a list papiera. Pripravte ho všetko a potom sa pokúste relaxovať. Nič nie je potrebné urobiť, môžete bezpečne sedieť na stoličke, alebo dokonca si ľahnúť. Budete musieť spomenúť na niečo z vašej minulosti, a bude to jednoduché, pretože príjemné veci budú musieť zapamätať. Zapamätajte si niekoľko prípadov zo svojho života, keď ste našli cestu z pozície vytvrdzovania. Môžu byť kedykoľvek, vezmite si najzrejmejšie, kto príde na vašu myseľ. Ako ste sa cítili v tých chvíľach, keď ste zlomili uzavretý kruh, keď bola situácia bezpečne vyriešená? Hovorte tiež o svojej úlohe a zásluhám sami: Čo presne ste prišli so všetkým, spadne na svoje miesto? Akonáhle si to spomeniete a povedzme, mentálne skontrolujte, či kick alebo kríž, ako ľudia to robia, navíjajú vlákno na ruke alebo kreslenie znamení na dlani, aby si zapamätali, - a sledovali ďalšie, na iný prípad s podobným výsledkom. Vašou úlohou je zapamätať si päť (môžete viac) Takéto prípady a mentálne dať kríž: hovoria, zapamätajú si, nezabudnite. Akonáhle je všetko pripravené, napíšte to všetko na list papiera. Formulovať niečo také: "Urobil som tak a tak a môj problém bol tak bezpečne vyriešený." Alebo: "Prišiel som s niečím a týmto spôsobom, a potom všetko spadlo na svoje miesto."

Krok druhý. Existujú rôzne typy múdrych ľudí, a pre každú osobu, ktorú môžu byť veľmi odlišné. Niekto presvedčí brady, niečí okuliare v nadržaných snímok. Myseľ môže zdôrazniť určité oblečenie, vek alebo prítomnosť niektorých detailov. S vedomím, uistite sa, že je váš múdry muž? Čo by sa pozrel, ak ste sa s ním stretli? Ako by bol oblečený? Možno vám dokonca pripomína niekoho? Ako by jeho hlas znel? Fantasizovať odvážne, voľne, počúvať vaše pocity. Môžete si urobiť poznámku na hárku papiera, ktorým sa určuje najdôležitejšie vlastnosti alebo vlastnosti. Môžete ho nakresliť, ak aj viete, ako trochu kresliť. Mali by ste tiež určiť miesto stretnutia so svojím múdre. Možno bude to pokojná zatemnená kancelária alebo horúca púšť alebo jesenné les. Ak si nedokážete predstaviť niečo, potom premýšľajte o tom, ako by to vyzeralo, či ste vedeli, ako to urobiť. Ďakujem Bohu, je ľahké premýšľať o tom, ako ľudia alebo veci môžu vyzerať. Ľahko premýšľať o tom, ako vyzerá váš múdry človek.

Na konci druhého kroku, urobíte úplný obraz vášho múdryho muža. Budete tiež poznať miesto svojho stretnutia s ním: toto miesto, kde si môžete alebo predstaviť, alebo premýšľať o tom, aby ste naplnili vašu pozornosť. Môžete tiež opísať múdry osobu na papieri. Nežiaduce slová, opíšte to čo najviac.

Tri. Potom, čo budete môcť reprezentovať svoj múdry muž vždy, akonáhle budete potrebovať (len zavrieť oči a ísť k nemu, alebo ho nechať prísť k vám, alebo sa objaví pred vami, len čo o tom premýšľate), Vráťte sa do zoznamu týchto prípadov a situácií, v ktorých ste našli dobré riešenie a bezpečne vystúpili, a pridajte ďalšiu takúto situáciu do tohto zoznamu. Bude to jednoduché, pretože takéto riešenia vo vašom živote nájdeme veľa. Opakujte všetko presne rovnakým spôsobom: pamätajte, ktoré úspešné riešenie ste prišli s tým, ako ste sa cítili bezprostredne po vypustení situácie, dajte mentálny kríž, ako v predchádzajúcich prípadoch a potom tento prípad pridajte do zoznamu.

Štvrtý krok. Po tom, čo ste urobili tri číslo, pokúste sa znova relaxovať: hádzať späť na zadnú stranu stoličky alebo si vezmite najvyššiu pozíciu. Zatvorte oči a premýšľajte o tejto ťažkej situácii, ktorá existuje v súčasnosti. Zamerajte sa na to na minútu, stačí. Potom stretnúť svoj múdry muž, a hneď ako sa objaví pred vami, opýtajte sa ho na jednu otázku: Čo robíte v tejto situácii?

Akonáhle sa spýtate otázku svojho múdryho muža, okamžite získate odpoveď. Môže to byť ľubovoľné vlastnosti: spomienky, obraz, obrázok, hlas, fráza a iné. Premýšľajte o tom, čo máte. Môžete nahrávať, kresliť alebo hovoriť nahlas. Dostali ste nejaké dôležité informácie, ktoré obsahujú odpoveď na vašu otázku. Musíte pochopiť, čo som chcel povedať múdry, informuje vás tieto informácie.

V budúcnosti, s opakovanými stretnutiami s múdrou osobou, môžete s ním rokovať o spôsoboch zdieľania informácií. Môžete zistiť, aké je jeho meno, a za to ste dosť, aby ste sa o tom opýtali. Môžete tiež počuť jeho hlas, a potom, pýtať sa na vaše otázky, budete musieť len počúvať. Môže to byť, že na stretnutí nepočujete hlas, ale máte myšlienky, ktoré odpovedajú na vaše otázky. Toto sú odpovede na váš múdry človek. Nezabudnite vám ďakujem za to, že ste sa s vami stretli a snažili sa vám pomôcť.

Neexistujú žiadne obmedzenia pre stretnutia s múdrym človekom. Môžete ho kontaktovať na pomoc kedykoľvek, keď ju považujete za potrebné. Po každom stretnutí s ním tiež venujte pozornosť snov, ktorý ste snívali. V sen môžete získať veľmi dôležité informácie, ktoré vám pomôžu urobiť správne rozhodnutie. Veľa šťastia! A vďaka vášmu múdremu mužovi, s ktorým sa stretnete vo veľmi blízkej budúcnosti. Ďakujeme, že ste si to celý pozorne počúval.

Vit tsunenev

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Štyri techniky - Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok\u003e

Ten, kto ste a čokoľvek, čo ste dosiahli, môže byť vždy v ťažkostiach, a to bude pre teba, že život nikdy nebude fungovať. Pamätajte však, že hlavná vec je váš postoj, a to je, ako ho môžete zmeniť.

ADEPT DZEN-BUDDHISM A HARDARD URČIKA ROBERT WALDINGER, ktorý vedie výskum o rozvoji dospelých, hodinky 724 mužov na 75 rokov, aby pochopili, čo robí náš život šťastný.

Ukazuje sa, že základom šťastia je zahrnutie do Spoločenstva a zdravého vzťahu. Cítiť sa šťastne, musíte žiť obklopený ľuďmi, ktorí sú pripravení prísť na záchranu.

Tu je šesť spôsobov, ako sa vyrovnať so silnými emóciami, ktoré často sprevádzajú životné ťažkosti. Niekedy nepomôžu priamo vyriešiť problém, ale zabezpečiť jasnosť pohľadu, a to je dosť veľa. Bez ohľadu na výsledok vaše riešenia nebude dôsledkom strachu - budú rozumné.

1. Zastaviť negatívny vnútorný dialóg

Po prvé, musíte zlikvidovať obmedzenie chýb, ale je rovnako dôležité zastaviť negatívny vnútorný dialóg, pýtať sa sami seba:

• Aké sú fakty pre mňa a proti mne k dispozícii?
• Spolieham sa na fakty alebo na vlastnú interpretáciu?
• Možno, že hovorím negatívne závery?
• Ako zistiť, či sú moje myšlienky pravdivé?
• Je tu iný pohľad na túto situáciu?
• Je situácia naozaj tak hrozná, ako sa mi zdá?
• Pomáham takýto obraz myšlienok pri dosahovaní cieľov?

Niekedy stačí rozpoznať, že vzbudili sebavedomie, aby sa na druhej strane pozerali na problém.

2. Nestrácajte perspektívu

Váš dnešný problém v kontexte všetkého života je maličkosť, nedefinuje vás ako osobu, nie je odrazom vašej celej histórie, vaše silné stránky a úspechy.

Často vidíme len to, čo je priamo pred nami, zabudne na všetky posledné pozitívne skúsenosti. Podpora v hlave holistický obraz vášho života a opýtajte sa sami seba:

• Čo sa môže stať v najhoršom prípade? Je to pravdepodobné?
• A v najlepšom?
• A čo sa stane s najväčšou pravdepodobnosťou?
• Aká hodnota bude mať za päť rokov?
• Možno, že tento problém dávam príliš veľký význam?

3. Učte sa na svojich reakciách

"Existuje medzera medzi stimulom a reakciou, v tejto medzere máme slobodu zvoliť si reakciu. Náš vývoj a šťastie závisia od tejto voľby, "Viktor Frankl.

Ako reagujete na problém? Aké rady by ste dali v takejto situácii svojho najlepšieho priateľa? V každom okamihu môžeme plne kontrolovať vašu reakciu na akýkoľvek stimul, a dnes psychológia vie päť spôsobov, ako zlepšiť kontrolu reakcie v ťažkej situácii:

• Premýšľajte, aký druh osoby by ste sa chceli stať
• Premýšľajte o význame a pôvode vašich reakcií
• Sledujte výsledky vašich akcií
• Predstavte si najlepšiu odpoveď
• Naučte sa zaobchádzať s súcitom

4. Učte sa na opačných vedľajších reakciách

Vedci Harvard dokázali, že použitie empatie v nezhodách je nevyhnutné na vyriešenie konfliktu a je rozhodujúcim predpokladom pre úspešný výsledok rokovaní.

5. Vyhodnoťte situáciu z pozície pozorovateľa tretej strany

Ak ste pozorovateľ, potom môžete prejsť nad rámec situácie, vyhodiť emócie a sledovať svoju reakciu.

S touto úrovňou seba-vedomia, dokonca aj v centre konfliktu, ste si vedomí seba a môžete oddeliť svoju identitu zo situácie.

6. Pozrite sa na pomoc vonku

V akejkoľvek situácii, keď chýba vaša vlastná skúsenosť, hľadajte múdre rady. Zatlačte svoje ego a opýtajte sa kritického výhľadu a konštruktívnej spätnej väzby, a, zvládanie úlohy, pomôžte ostatným, aby ste sa učili z vašich skúseností.

Pamätajte, že vy a váš problém nie je celý. Problém je len jeden aspekt vašej cesty a okrem zdroja rastu. Nespúšťajte z hovorov, pretože nás robia lepšie. A keď sa zdá, že všetko chýba, pamätajte: A to tiež prejde.

Pripravený TIA Aryanov

Výučba

Zbaviť sa komplexu obete. Ak máte tendenciu obviniť všetko a všetko v našich vlastných neúspechoch, mali by ste sa naučiť prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život. Povedomie, že len vy môžete zmeniť na výber spôsob, akým pôjdete ďalej, vezmite jediné správne rozhodnutie, pomôže sa zbaviť psychologického vchodu, núti vás veriť vo svoj vlastný bezmocnosť a nepriateľstvo okolitého sveta.

Urobte si prestávku. Nepríjemné správy a udalosti sú už dlhú dobu zraziť. Panic, nervozita, podráždenie je nepravdepodobné, že by pomohol prijať správne rozhodnutie. Nevykonávajte žiadne závery, dajte si čas "Reboot". Poďte po ulici, vypite šálku kávy alebo čaju, jesť kúsok čokolády - pred konaním, pomôžete sa upokojiť a relaxovať trochu.

Zistite zdroj negatívneho. Skúste presnejšie opísať svoje pocity. Odpoveď? Hnev? Strach z neznáma? Tieto emócie sú nekonštruktívne a len zasahujú len primerane vnímajú situáciu. V akejkoľvek situácii si pamätajte, že všetko ide. A po mesiaci alebo roku, dnešné ťažkosti sa zdajú byť len každodenné problémy.

Pochopiť situáciu. Rameno sami s rukoväťou a papierom, štruktúrovanie myšlienok na hárku jednoduchšie ako vo vašej vlastnej hlave. Ak chcete začať, opíšte situáciu. Potom - napíšte to, čo najhoršie jeho výsledok môže byť. Snažte sa ho prijať. Vo väčšine prípadov je povedomie aj o zlé scenár lepšou nevyhnutnosťou. Teraz sa zamknite na papieri, aký výsledok bude pre vás najvhodnejší. Rozhodovanie tejto položky, vykonať akčný plán, ktorý pomôže dosiahnuť priaznivý výsledok.

Ak je situácia taká, že nemôžete predpovedať svoj vývoj, vyskúšať si pravdepodobné scenáre a prijať ich, len plávať po prúde. Rozptýliť sa od smutných myšlienok, urobte obľúbenú vec alebo nechajte si relaxovať. Pamätajte, že každá zložitá situácia vám dáva neoceniteľnú životnú skúsenosť.

Video na tému

Súvisiaci článok

Nikto z nás nie je poistený proti pravidelnému, aby sa nedostala do ťažkej situácie. Samozrejme, že sú rôzne, a musia tiež riešiť rôznymi spôsobmi. Niekedy, aby ste sa z neho dostali, stačí jednoducho zmeniť váš názor na to, čo sa stalo a možno trochu zmeniť svoju psychológiu.

Výučba

Nedržte späť svoje emócie a nepočúvajte tých, ktorí vám poradia, aby ste sa vo svojich rukách. Surová hysterics, rozptyliť pár platní, výtok, ako psychológovia radia. Uvoľníme parou - vyplňte, rozptyl, otočte, to spôsobí menej ako nabité do usadenín.

NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE, NEBUDETE TÝKAJÚCE SA TÝKAJÚCE SA TÝKAJÚCE SA ZABEZPEČUJÚCEJ STAVY. Skúsenosti v ťažkostiach, ako sú prijímané. Prečo sa vopred zvýšiť o tom, čo sa nemusí stať? Nevyberajte všetky problémy v banke, netrpia viac, než je potrebné.

Vnímajte ťažkú \u200b\u200bsituáciu ako vynikajúcu príležitosť na testovanie vašej sily a vašich bojových vlastností, pretože nie je žiadna múdrosť povedať: všetko, čo nás nezabije, potom nás silnejšie. Ak by neexistovali žiadne zložité situácie, mali by sme triediť šťastné momenty menej.

Analyzujte situáciu. Často sami sme sa obmedzili a berieme si povinnosti, ktoré nie sú vôbec potrebné na plnenie, veríme, že niečo musí, alebo naopak, nerobia. Vedomie skutočnosti, že tieto imaginárne povinnosti nie sú splnené, môže otráviť našu existenciu. Myslíte si, že vaša zložitá situácia je s tým spojená.

Video na tému

Tip 3: Ako udržať optimizmus v ťažkej životnej situácii

Pozitívne je ťažké zachovať v ťažkých životných okolnostiach. Keď okolnosti nie sú najlepší spôsob, musíte nájsť silu v sebe zostať optimistom. Existujú pre to nejaké jednoduché spôsoby. Práca na sebe a nevzdávajte sa.

Usporiadať akcenty

Snažte sa sústrediť nie je negatívnymi momentmi, ale na pozitívnych stranách. V akejkoľvek ťažkej situácii ste, určite, existujú aspoň nejaké príjemné chvíle počas dňa, čo by sa malo pred spaním myslieť.

Keď sa zameriavate len na zlé, prestanete vidieť dôvody pre radosť. Stojí za to presunúť vašu pozornosť na optimistickejšie momenty a udržiavať pozitívne bude jednoduchšie.

Pamätajte, že máte v živote. Zdravie, domáce, rodina, práca, priatelia, domáce zvieratá alebo záľuby - toto všetko je vaše bohatstvo. Nezabudnite poďakovať životu za to, že vám poskytnete tieto výhody.

Vytvoriť náladu

Môžete ovplyvniť svoju vlastnú náladu s knihami alebo filmmi. Počas ťažkých období vášho života sa vzdať sledovania správ a ťažkých filmov. Uprednostniť komédií. Prečítajte si inšpirujúce alebo relaxačnú literatúru, napríklad detektív, humorné príbehy alebo fantasy. Depresívne romány a trestné správy budú posilniť len váš stres.

Malá radosť bude váš život príjemnejší a dávať ďalší dôvod na úsmev. Fyzické pohodlie, lahodné jedlo, príjemná zábava, relaxačná masáž, prechádzky vám pomôžu ušetriť optimistickú náladu.

Vyberte si okolie

Starostlivo dodržiavajte, čo ľudia sú vám väčšinu dňa. Vaše prostredie ovplyvňuje váš život vo všeobecnosti a na váš postoj. Keď komunikujete veľa s optimistickými, veselými ľuďmi, získate pozitívny poplatok. A naopak, trávia čas s negatívne nakonfigurovanými jednotlivcami, môžete sa začať sťažovať, kritizovať, kňučať a vidieť všetko v ponurých odtieňoch.

Konať

Urobte to všetko závislé od vás, aby ste vyriešili ťažkú \u200b\u200bsituáciu. Nenechajte si ruky a pracovať, aby ste sa dostali z ťažkej pozície. Skúste, a budete mať dôvod byť hrdý na seba, a preto byť v dobrej polohe Ducha. Keď si človek neuvedomuje svoj vlastný potenciál a vzdáva sa, že sa už kvôli tomu cíti nešťastný.

Okrem toho, vďaka vášmu úsiliu, komplexná situácia môže čoskoro zmeniť pre lepšie. Potom nebudú žiadne dôvody pre úzkosť.

Zbavte sa negatívneho

Nasledujte svoje slová a myšlienky. Nedovoľte v nich negatívne prejavy. To platí najmä pre sebakritiku. Pamätajte, že sa musíte milovať, a nie vinu. Premýšľajte o svojich úspechoch a silných stránkach. Chváliť a povzbudiť sa. Potom budete pre vás jednoduchšie prekonať všetky ťažké momenty na životnej ceste.

Dobrý deň, naši milí čitatelia! Opäť v kontakte, Irina a Igor. Život je rôznorodý pre každého z nás, pripravuje niečo "jeho". Nikdy ani nehádžime o tom, čo na nás čaká zajtra, nehovoriac o budúcnosti. Často sa život pripravuje pre nás skutočné "testy": testovanie našich síl, príležitostí, viery, pocitov alebo niečoho iného.

Takýchto ťažkostí situácií alebo nás silnejší alebo nakoniec "slabý" nás. Dnes chceme diskutovať o otázke, ako nájsť cestu z ťažkej životnej situácie.

Emócie

Náročné situácie sa dejú v živote každého z nás, niekedy aj príliš často. To však nie je dôvod na to, aby ste sa dostali do zúfalstva alebo sa rozpadli na tisíce akcií súčasne. Najprv sa musíte vyrovnať so svojimi emóciami.

Neobviňujte sa v tom, čo sa stalo alebo uložte urážku niekoho iného, \u200b\u200bpretože vás neprináša bližšie k východu zo súčasných okolností. Ale nie je potrebné zachrániť negatívne emócie! Snažte sa im to najbezpečnejšie pre vás alebo tých okolo vás.

Napríklad, choďte do posilňovne a ukážte boxu hrušku "Kto je tu majiteľom", alebo sa pokúste rozliať svoje skúsenosti na obrázku, na papieri, na piesku alebo s pomocou iného kreatívneho prístupu.

NIE JE NÍZKÁFIKÁTNÁ AKOUTÍVA, KTORÉ MAJÚ "SHOVAŤ". Snažte sa ho použiť na blízkych alebo priateľov. Je lepšie, ak nájdete predmet svojho zúrivého výkriku medzi kameňmi v prírode. Môžete dokonca nakresliť osobu na kameni, aby bolo ľahšie hovoriť.

Kalenie

Každý je známa fráza:

Čo nás nezabije, robí nás silnejšie!

Tu je ten prípad! Ťažké situácie z času na čas sa objavujú v živote každého človeka, a to neznamená, že sa majú báť alebo sa vyhnúť. Znamená to, že život "domnieva sa, že ste silní súpera a chce" pozrieť sa "hĺbku vášho prúdu!

Hovorí sa, že existuje jednoduchá pravda:

Ťažké dni neprichádzajú k tým, ktorí sa s nimi nemohli vyrovnať!

Pamätajte si to v ťažkom okamihu. Nezabudnite, že nie je potrebné znížiť ruky, keď sa zdá, že "všetko chýba." Vnímajte ďalšie ťažkosti života ako kalenie prvok!

Kamión

Niekedy, "neblokovať drevo" vyžaduje malý oddych. Mal by si abstraktný od problému, snažte sa o tom na chvíľu premýšľať. Takéto opatrenie je potrebné, aby bolo možné vidieť najlepšie riešenie v súčasnej situácii.

Choďte na prechádzku s deťmi alebo v prírode, zdieľať čas meditácie alebo jednoducho, venovať pozornosť koníčku, ktorá vás rozptyľuje.

Takéto akcie pomôžu "odísť" od problému. A opätovné návrat k tomu vám poskytne "nový uhol", ktorý môžete použiť na opustenie tejto situácie s výhodou pre vás.

Flexibilný plán

Akýkoľvek "výstup" z plánu vás poháňa v panike? Považujete to ako na voľnej nohe rozsiahlych nákladov?

V tomto prípade potrebujete len zlepšiť svoje zručnosti, štruktúrovacie úlohy a stanovenie priorít. Venujte pozornosť štúdiu techník riadenia času, ktorý sa bude môcť stať viac "flexibilným" pri zostavovaní plánov a čas kontroly pri ich implementácii.

S týmito technikmi môžete zoznámiť pomocou video kurzov:

• "Majster času - vysoko produktívne riadenie času na systéme Eugene Popov"
• "Riadenie času, alebo ako zvýšiť jeho účinnosť"

Prietok

Časť zložitých situácií sa nemusí analyzovať, alebo dlho nemôžete zistiť z takýchto okolností. V takýchto prípadoch je užitočné dať všetko na "Samotek".

Možno, že tento prístup vám umožní relaxovať a zistiť neočakávané rozhodnutie pre seba. Alebo "aktuálny" času na opravu situácie vo vašom prospech.

Je nemožné stráviť bezohľadne stráviť tentoraz, premýšľať o možných dôsledkoch alebo možných nových ťažkostiach. V tomto čase je užitočné vyhodnotiť svoju silu, príležitosti a akciovú energiu, aby ste odolali všetkému.

Bude to užitočné a znalosti toho, čo sa môže stať a čo robiť v tomto prípade. Napríklad, naučiť sa kniha LESLIE GARNER, BROWN LUKE SYVOR "Lekcia krízy - životné. Život v Harmony (Sada 2 kníh) » .

Odstráňte lekciu

Všetky situácie v živote nás niečo učia.

Náročné situácie nás naučia ešte viac ako celý školský program.

Je dôležité, aby ste sa mohli prideliť, že najdôležitejšia lekcia, ktorá prezentovala život pre vás. Bude neoceniteľný z hľadiska budovania a úspechu vo vašom živote.

To však neznamená, že hlavnou myšlienkou ťažkostí bude: "Nie som pripravený! Nikdy nebudem úspešný! " Nie! To je len: "Nie som pripravený! Potrebujem viac vedomostí, aby som to implementoval! "

Nikdy nezabudnite na učenie a snažiť sa dozvedieť sa viac, napríklad môžete prejsť bezplatný online video kurz "Staging a Dosiahnutie cieľov. Ako dosiahnuť výsledky v každom prípade? " .

Ako sa vyrovnávate s ťažkými životnými situáciami? Dávate prednosť nájsť cestu von alebo sa pokúsiť "plaviť sa po prúde"? Zdieľajte svoje vedomosti.

Možno, že náš článok bude užitočný pre niekoho z vašich blízkych, nezabudnite im dať odkaz na čítanie. A pre vás pripravujeme nové zaujímavé témy, aby sme nepreskočili - len prihlásiť sa k aktualizáciám! Uvidíme sa čoskoro!

S pozdravom, Irina a Igor