Wszystko musi się udać. O punkcie decyzyjnym

Zapewne każdy z nas chce być w tym życiu na czas jak najbardziej.

Mieć czas na naukę, mieć czas na komunikację z przyjaciółmi, mieć czas na pełny i ciekawy odpoczynek, na skuteczne łączenie pracy z obowiązkami domowymi, na efektywne łączenie pracy z wychowaniem dzieci.

Faktycznie okazuje się, że kolejny dzień się skończył, ale nie wyszło, żeby przeczytać ciekawą książkę, zamiast na siłownię musiałem pobiec do sklepu po podręcznik dla dzieci, mieszkanie nie było posprzątane, a kolejna blokada pracy w pracy. A przy studiowaniu lub podnoszeniu poziomu swojej wiedzy nie wszystko jest takie różowe.

Aby nie zamienić swojego życia w ciągły wyścig o „ostatnie auto”, nie czuć wyrzutów sumienia za kolejny głupi dzień, musisz pilnie nauczyć się racjonalnie rozdzielać swój czas.

Z tego artykułu dowiesz się, jak robić wszystko w pracy i w domu, z praktycznymi wskazówkami i instrukcjami krok po kroku.

Krok pierwszy: ustal swoje priorytety

Zrozumienie tego, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze, zrozumienie, czego tak naprawdę chcesz, że wykonujesz teraz niezbędną pracę i podejmujesz dokładnie te działania, które będą miały korzystny wpływ na Twoją przyszłość, to najtrudniejszy i najbardziej czasochłonny krok odnieść sukces.

Co musi być zrobione:

1. Weź kartkę papieru i zapisz na niej wszystko, na co według Ciebie nie miałeś czasu lub nie miałeś czasu zrobić w ciągu dnia, w ciągu tygodnia lub w ciągu miesiąca.
2. Napisz, co przyjdzie ci do głowy.
3. Trzeba to spisać. Zapisując na papierze wszystkie swoje niezrealizowane działania, mimowolnie je porządkujesz, już podświadomie określając dla siebie priorytety.
4. Czy napisałeś? W porządku. Teraz odłóż ten kawałek papieru na bok i weź kolejny.
5. Na drugim arkuszu musisz napisać wszystko, co chcesz zrobić jutro, w przyszłym tygodniu lub w ciągu najbliższego półrocza - roku. To są twoje plany na przyszłość. Na przykład mogą to być następujące stanowiska: sprzątanie mieszkania, czytanie 10 książek, nauka angielskiego, terminowe składanie raportów w pracy lub wykonywanie obowiązków służbowych, uprawianie sportu przynajmniej przez godzinę dziennie itp.
6. Po wyszczególnieniu rzeczy, których nie zrobiłeś i rzeczy, które chciałbyś zrobić, porównaj te dwa arkusze.
7. Z reguły na górze listy każda osoba intuicyjnie odzwierciedla swoje priorytetowe działania, czyli rzeczy, które najbardziej martwią ją o terminowe zakończenie.
8. Następnie musisz skompilować kolejną, trzecią listę, która odzwierciedla tylko 10 akcji. Czynności, które faktycznie musisz wykonać i których faktycznie potrzebujesz. Jeśli napiszesz więcej niż 10 takich pozycji, znowu zmarnujesz czas i znowu nie zdążysz.

Lista może wyglądać następująco:

1. Praca i obowiązki zawodowe
2. Dzieci, opieka nad małymi dziećmi
3. Obowiązki domowe (sprzątanie, gotowanie, pranie itp.)
4. Komunikacja z bliskimi, opieka nad starszymi krewnymi
5. Rozmawiać z przyjaciółmi
6. Studia, dodatkowa edukacja, zaawansowane szkolenie
7. Nauka języka obcego
8. Sporty
9. Czytanie książek
10. Odpoczynek (sen)

Stwórz swoją priorytetową listę rzeczy do zrobienia, zawierającą nie więcej niż 10 pozycji. Jest to lista, którą będziesz się kierować w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Na naszej stronie znajdziesz wiele przydatnych wskazówek dotyczących organizowania czasu, sprzątania, a także wiele trików życiowych, które pomogą zaoszczędzić budżet rodzinny i pieniądze.

Jednocześnie musisz zrozumieć, że w dowolnym momencie, w zależności od zmieniających się okoliczności zewnętrznych lub twoich pragnień i potrzeb, możesz dostosować listę spraw priorytetowych i ponownie rozdysponować swój czas na podstawie zaktualizowanej listy.

Znajdowanie pożeraczy czasu

Identyfikacja tak zwanych „upływów czasu” jest również ważnym krokiem w procesie racjonalnej alokacji czasu.

Aby zidentyfikować upadki czasu, musisz szczegółowo opisać z dokładnością do 15 minut, jak mija Twój dzień. Od momentu przebudzenia się do pójścia spać. Do tego najlepiej nadaje się kartka papieru - to właśnie notatki, jak powiedziałem, pozwalają na najbardziej uporządkowane i wizualne rozłożenie swoich działań w czasie.

Postaraj się zapisać na papierze wszystko, co robiłeś każdego dnia w ciągu ostatniego tygodnia. Od poniedziałku rano do końca niedzielnego popołudnia z dokładnością do 15 minut.

Wszystkie okresy czasu, przez które nie pamiętałeś, co robisz, to twój bezpośredni i oczywisty czas zatonięcia. Niezbyt zorganizowana osoba może mieć nawet dwie lub trzy godziny dziennie takich nieoczywistych pochłaniaczy.

Na Twojej liście znajdą się również ewidentni pożeracze czasu. Takie jak puste oczekiwanie na nieodebrane spotkanie, stanie w korku, siedzenie bezczynnie, podczas gdy Twoje dziecko tańczy. Oczywistym pochłaniaczem czasu może być też pusta pogawędka z kolegą z pracy, która nie tylko była „o niczym”, ale też prowadziła do konieczności pozostania w pracy, bo przez to nie miałeś czasu na zajęcie się głównym praca.

Niestety, oczywiste i nieoczywiste pożeracze czasu znajdują się w naszym życiu na każdym kroku.

Po zarejestrowaniu wszystkich swoich działań na czas musisz dokładnie przeanalizować powstały harmonogram. Musisz przeznaczyć w nim czas, który mógłbyś wykorzystać na rzeczy, które są dla ciebie bardziej przydatne.

Na przykład rozmowa przez telefon z dziewczyną przez godzinę to oczywiście przyjemna sprawa. Nadal musisz się komunikować. Ale z drugiej strony w tym czasie można było na przykład wyprasować ubrania lub ugotować obiad. A jeśli połączysz komunikację, za pomocą armatury telefonicznej i prasowanie ubrań, uwolnisz całą godzinę, którą można by przeznaczyć na inny priorytetowy biznes.

Nasze wskazówki pomogą Ci przyspieszyć sprzątanie domu: Life hacki dla gospodyń domowych: szybkie sprzątanie domu.

To samo dotyczy obowiązków zawodowych. Przeanalizuj, co uniemożliwiło Ci wykonanie pracy na czas? Nie sądzę, że jesteś bardzo obciążony pracą, najprawdopodobniej zbyt często rozpraszały Cię inne czynności, które uniemożliwiały Ci zrobienie tego, co musiałeś zrobić.

Poświęcamy czas i uczymy się koncentrować na jednym działaniu

Nie możesz robić dziesięciu rzeczy jednocześnie. Bez względu na to, jak bardzo się starasz. To po prostu niemożliwe. Ale rozłożenie głównych obowiązków związanych z pracą i gospodarstwem domowym w czasie leży w mocy każdej osoby, niezależnie od jej wieku.

I tak już sformułowałeś swoje priorytetowe sprawy. Następnym krokiem jest rozłożenie ich w czasie, jeśli to możliwe, łącząc niezbędne i przyjemne działania.

Na przykład. Lubisz czytać książki i być aktywnym. Ale bardzo brakuje czasu na spokojne czytanie. Dlaczego więc nie zastąpić czytania książek słuchaniem ich, na szczęście istnieje wiele zasobów internetowych oferujących książki audio. W takich zasobach można znaleźć wszystko, od beletrystyki po materiały edukacyjne i seminaria. Osobiście bardzo wygodnie jest mi łączyć drogę do pracy – aktywność ruchową, która pozwala mi przejść 10 000 kroków i więcej oraz słuchać książek. Godzina - półtora dnia takiej aktywności pozwala nie tylko utrzymać wagę w normie, ale także posłuchać 15 - 20 książek rocznie! I to jest poszerzenie horyzontów, zasób słownictwa i wzrost poziomu inteligencji. To solidne plusy!

Zastąpienie beletrystyki materiałami edukacyjnymi w mojej specjalności pozwala mi zachować moje kwalifikacje zawodowe i stale doskonalić swoje umiejętności.

Dla uczniów ten sposób uczenia się nowego materiału również będzie bardzo pomocny – zrezygnuj ze słuchania muzyki na rzecz słuchania podręczników, a przygotowanie do egzaminów stanie się znacznie prostsze.

Moja koleżanka, miłośniczka robótek ręcznych, łączy haftowanie i robienie na drutach ze słuchaniem książek. Przez dwa lata nie tylko słuchałem całej literatury z programu szkolnego, ale także zainteresowałem się opowieściami historycznymi i dociekaniami. Teraz - solidny magazyn faktów historycznych. Udaje mu się zamienić zwykły spacer po lesie w zabawną i pouczającą dla nas wycieczkę.

To samo dotyczy nauki języków obcych. Wiedząc na przykład, że za pół roku pojedziesz na wakacje do Włoch, z pomocą podręcznika audio z mówionym językiem włoskim, słuchając go codziennie przez godzinę lub dwa do trzech razy w tygodniu, możesz nauczyć się słownictwa wystarczające do codziennej komunikacji.

Czas spędzony na dojazdach do pracy i z powrotem. Możliwe, że komunikacją miejską, a nawet pieszo, dostanie się do pracy będzie znacznie szybsze niż przez wszystkie korki. Oczywiście najlepiej spróbować porozmawiać z pracodawcą i spróbować nieco przesunąć godziny pracy na wcześniejszy lub późniejszy czas rozpoczęcia. Przesunięcie początku dnia pracy o 30-40 minut w jedną lub drugą stronę może wystarczyć, aby spędzić połowę czasu w drodze.

Jeśli chodzi o pracę

Czas, który spędzasz na rozmowach ze współpracownikami lub długich i bezproduktywnych spotkaniach, możesz spędzać na swojej codziennej pracy. Ustalenie priorytetów w wykonywaniu swoich obowiązków i wykonanie najpierw ważnej i niezbędnej pracy, a potem reszty, pozwoli Ci nie naruszyć terminów i wrócić do domu na czas.

A umiejętność skoncentrowania się na głównych procesach, bez ekscytowania się drobiazgami i niezbyt koniecznymi działaniami, skupienie się na wyniku, a nie na samym procesie wykonywania pracy, sprawi, że staniesz się po prostu niezastąpionym pracownikiem.

Odnośnie prac domowych

Wydaje mi się, że wieczorne oglądanie telewizji można zastąpić czytaniem książek lub hobby. Lub, co z pewnością będzie o wiele bardziej przydatne, do komunikowania się z dziećmi lub spacerów na świeżym powietrzu.

W zasadzie siedzenie przed telewizorem wyraźnie nie jest wartością, dla której żyjesz.

Jeśli naprawdę chcesz obejrzeć nowy film lub ciekawe widowisko, połącz ten proces z samym prasowaniem, gotowaniem lub uprawianiem hobby, które nie wymaga pełnego poświęcenia ani skupienia.

Ale zdecydowanie nie warto łączyć oglądania telewizji ze nauką lub wykonywaniem obowiązków zawodowych – wynik będzie godny ubolewania, a Ty nie będziesz w stanie skoncentrować się na swojej głównej pracy.

1. Nie próbuj łączyć niekompatybilnych przypadków. Na przykład oglądanie telewizji i uczenie się nowego materiału do nauki.
2. Łącz rzeczy, które można łączyć. Na przykład słuchanie audiobooków i chodzenie do pracy, nauka języka obcego i robienie na drutach z dźwiękiem, rozmowa telefoniczna z przyjacielem oraz gotowanie lub zmywanie naczyń lub prasowanie ubrań. Chodzenie z dzieckiem i opowiadanie mu ciekawej lub pouczającej historii, czy zapamiętywanie tabliczki mnożenia…
3. Postaraj się powstrzymać marnowanie czasu, które nie przyniesie Ci satysfakcji moralnej ani nie przyniesie korzyści dla Twojego rozwoju.
4. Staraj się nie robić rzeczy, które nie przynoszą ci korzyści.
5. Naucz się skupiać uwagę na jednym procesie lub zadaniu, które należy wykonać. Umiejętność ta pozwoli ci zakończyć pracę na czas i przeznaczyć dodatkowy czas na rzeczy, których naprawdę potrzebujesz i którymi jesteś zainteresowany.

Ogólnie rzecz biorąc, aby robić wszystko w pracy i w domu, musisz wykonać tylko cztery kroki: zrozumieć, co jest dla Ciebie najważniejsze, spróbować wyeliminować z życia niepotrzebnych marnotrawców czasu, racjonalnie rozdysponować swój czas i spróbować wypełnić jak najwięcej czasu wolnego ważne i niezbędne działania dla Ciebie.

Sekret sukcesu jest prosty: nie marnuj czasu na drobiazgi, a na wszystko zdążysz!

Czas to życie. Jest nieodwracalny i niezastąpiony. Marnować Twój czas
oznacza marnowanie życia. Ale jak to wszystko zrobić?

Sięgamy do książki „The Art of Keeping Up” Alana Lakeina i przejmujemy kontrolę nad naszym czasem za pomocą narzędzi i autorskiej metodyki, opanować swoje życie i jak najlepiej je wykorzystać.

W książce:

• jak mądrze zaplanować swój czas;
• jak stać się produktywnym;
• jak robić wszystko i się nie męczyć;
• jak zarządzać swoim życiem;
• wiele przykładów, życiorysów;
• szczególna uwaga na temat „jak zrobić wszystko w domu”.

A także narzędzia i praktyczne sposoby, aby stać się panem czasu, a nie niewolnikiem, i robić ze swoim życiem, co tylko zechcesz.

Jeśli ostrzysz złośliwego robaka o nazwie „Chcę dużo zrobić, ale nie wiem, jak to zrobić”, czytaj dalej, a znajdziesz wskazówki, jak nauczyć się wszystkiego.

Jak zrobić wszystko? 61 technik oszczędzania czasu Alana Lakeina

Proponuję zapoznać się z wyborem kilku przydatnych wskazówek z książki, a także pod koniec publikacji mieć czas na skorzystanie z gotowej listy Getting Things Done 61 Techniki oszczędzania czasu autorstwa Alana Lakeina, autora The Art of Getting Things Done.

O braku czasu

Nie brakuje czasu. Mamy mnóstwo czasu na robienie tego, na co naprawdę mamy ochotę.

O tym, że kontrola zaczyna się od planowania

Większość ludzi robi plany głupio, bo je przygotowują
tylko pod presją. Być może czujesz, że praca napiera na ciebie i jesteś zmuszona zaplanować swój dzień.

Albo zgromadziłeś dużą liczbę dni urlopu i chcesz je wykorzystać w jak najprzyjemniejszy sposób. Jeśli planujesz tylko w ten sposób, ryzykujesz przegraną wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz.

Umiejętność planowania nie jest wrodzonym talentem, ale po prostu umiejętnością – im więcej ćwiczysz, tym więcej dostajesz.

O ABC planowania

1) sporządzić listę;

2) określić priorytety.

O tym, kiedy nie ma czasu na planowanie

Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, zawsze powinieneś poświęcić trochę czasu na planowanie.
Im mniej masz wolnego czasu, tym ważniejszy jest dla Ciebie
staranne planowanie. Wydaj tylko dziesięć na planowanie
minut na początku lub na końcu dnia, a te koszty są dla Ciebie więcej niż zrekompensowane.

O tym, jak zachowywać się sam ze sobą

Ludzie często nie wiedzą, jak wykorzystać otwierające się przed nimi możliwości,
kiedy są sami ze sobą. Zastanów się, jakie masz możliwości, gdy twoje dzieci są w szkole lub gdy twoi koledzy wyjeżdżają na wakacje?

Identyfikując takie możliwości z wyprzedzeniem, możesz.

O głównej tajemnicy

Głównym sekretem możliwości zrobienia więcej i lepszego jest sporządzenie listy zatytułowanej „Co należy zrobić?” każdego dnia trzymaj go stale przed oczami i używaj go jako przewodnika przez cały dzień.

O zasadzie 80/20

Zgodnie z zasadą 80/20, na liście 10 rzeczy do zrobienia, dwie rzeczy dadzą ci 80
procent sukcesu. Znajdź te dwa przypadki, umieść je w grupie „A” i
wdrożyć je.

Pozostałe 8 pozostaw nieskończone, ponieważ są warte
wyniki będą znacznie mniejsze niż w dwóch najbardziej owocnych przypadkach.

Jeśli skupiasz się na zadaniach, które przynoszą najwięcej rezultatów, nawet jeśli ignorujesz wiele zadań z
najmniejszy odrzut, poczujesz się pewniej.

Przeczytaj także:

O zasadzie „tylko raz, ale z sensem!”

Jedna z moich zasad mówi: „Weź każdy papier w swoje ręce tylko jeden
razy”. Staraj się nie odkładać przychodzącego papieru, który wymaga
natychmiastowa odpowiedź, aż odpowiedź będzie gotowa.

O wiele łatwiej jest wymyślić odpowiednią odpowiedź natychmiast po przeczytaniu listu. Ponadto, jeśli opóźnisz odpowiedź, stracisz czas na ponowne przeczytanie listu.

O słowie „NIE”

Naucz się mówić słowo „Nie!” Czasami najlepszą odpowiedzią jest Twoje „nie” na samym początku.

To krótkie słowo, wypowiedziane grzecznie, ale może zaoszczędzić sporo pieniędzy.
czas. Bardzo ważne jest, aby inni ludzie nie marnowali Twojego czasu. Kiedy mówisz „nie”, nie wydawaj się niepotrzebnie niesprawiedliwe lub
bez serca, ale ludzie wokół ciebie powinni czuć stanowczość twojego słowa.

O głównym pytaniu

„Jak możesz teraz najlepiej wykorzystać swój czas?”

Zadaj sobie to pytanie, gdy staniesz przed wyborem między dwoma
sprawy, kiedy jesteś wyczerpany, kiedy musisz przejść do jakiegoś
inna sprawa.

o trudnych rzeczach

Jeśli czujesz, że to, co robisz, jest trudne lub niemożliwe, prawdopodobnie nie będziesz się starał zrobić tak mocno, jak to, co uważasz za łatwiejsze.

Pamiętaj jednak, że to wrażenie rodzi się z twoich uczuć, a nie z faktów. Ponieważ nie wiesz na pewno, jak trudne jest coś, lepiej załóż, że nie jest to trudne i możesz to zrobić z łatwością.

Jeśli myślisz, że odniesiesz sukces, będziesz pracował z wielką wytrwałością, aby wykonać zadanie.

Przeczytaj także:

Technika, która pomaga radzić sobie z rzeczami, których tak naprawdę nie lubisz, ale i tak musisz to zrobić:

O stymulatorze aktywności

Choć termin zakończenia pracy zawsze jest nieprzyjemny, to przyczynia się
samomobilizacja. Obietnica dotrzymania terminu, a nie stwierdzenie, że skończysz „później”, jest dobrym motywatorem.

O różnorodności

Aby utrzymać zainteresowanie sprawą, spróbuj zmienić zachęty. Nic dziwnego, że po pracy nad tym samym zadaniem w
przez pewien czas zmęczyłeś się, zacząłeś wykazywać niepokój i zdecydowanie byłeś zmęczony pracą.

Potrzeba zmiany jest naturalna. Różnorodność nie tylko nadaje życiu „smak”, jest jednym z jego
niezbędne składniki odżywcze.

O punkcie decyzyjnym

Jeśli czujesz, że zaraz porzucisz przypadek „A” i zaczniesz działać
coś innego, powiedz sobie przekonująco, że jesteś w Punkt odbioru
Rozwiązania.

Przypomnij sobie, jaki to ważny punkt. Ostrzegaj się, aby poruszać się tutaj bardzo wolno i z najwyższą ostrożnością.

Skorzystaj z 3 sposobów, aby przezwyciężyć wstręt do biznesu
"ALE":
1) patrz kłopotom prosto w twarz;
2) rozpoznać, że prokrastynacja powoduje więcej kłopotów;
3) wzbudzić w sobie entuzjazm, który pomoże Ci stłumić odrzucenie
tego przypadku.

Przez strach na twojej drodze

Pozbądź się strachu. Wielokrotnie spotykałem ludzi, którzy unikali robienia rzeczy, do których przywiązywali dużą wagę, ponieważ

Nie pozwól emocjom wziąć górę nad tobą. Jeśli podejrzewasz, że unikasz podejmowania decyzji/działań z powodu wewnętrznego strachu, to w momencie, gdy dochodzisz do Punktu Decyzji, zadaj sobie pytanie: „Czego się boję?”

Zrób listę różnych opcji i wybierz strach, który sprawia, że ​​najbardziej chcesz rzucić pracę. Następnie spójrz strachowi prosto w twarz.

O opóźnieniu

Nie czekaj zbyt długo, zanim wskoczysz do walki. Daj sobie trochę
rezerwy w terminie przed upływem terminu.

Spróbuj zacząć trochę wcześniej, nawet jeśli ciśnienie nie osiągnęło pełnej siły. Kiedy nauczysz się zmniejszać presję, aby zapewnić dobre środowisko pracy, wzmocnisz swoją siłę woli.

Zyskasz nowe poczucie wolności i pewności siebie, poczujesz mniejsze napięcie i będziesz wiedział, że kontrolujesz swój czas (i życie).

O posuwaniu się naprzód

Nawyków twojego życia nie da się zmienić w kilka dni. Dla tego
to wymaga czasu. Abyś mógł przejąć kontrolę nad swoim czasem i życiem, nie ma magicznych słów: „Open Sesame!”

Możesz jednak robić postępy w realizacji codziennych i życiowych celów, nawet jeśli masz do dyspozycji tylko piętnaście minut.

Jak możesz teraz maksymalnie wykorzystać swój czas?
korzyść?

Przydatne książki:

Korzystne filmy:

Edukacyjne i przydatne kanały YouTube:

Getting Things Done — 61 technik oszczędzających czas autorstwa Alana Lakeina, autora The Art of Getting Things Done.

1. Czerp satysfakcję z każdej dostępnej minuty życia
do Twojej dyspozycji.
2. Staraj się czerpać satysfakcję ze wszystkiego, co robisz.
3. Bądź niepoprawnym optymistą.
4. Spróbuj przejść od zwycięstwa do zwycięstwa.
5. Nie trać czasu na martwienie się o swoje porażki.
6. Nie trać czasu na poczucie winy z powodu czegoś, czego nie zrobiłeś.
7. Stale przypominaj sobie: „Zawsze znajdziesz wystarczająco dużo czasu
robić ważne rzeczy”. Jeśli są to ważne rzeczy, zawsze znajdziesz na nie czas.
8. Każdego dnia staraj się znaleźć nowy sposób
użyj go, aby zaoszczędzić czas.
9. Wstawaj wcześnie w dni powszednie (i idź wcześnie spać).
10. Jedz lekko, aby nie czuć się sennym podczas
popołudnie.
11. Nie łącz się z gazetami i czasopismami (z rzadkimi wyjątkami). Aby być na bieżąco z tym, co dzieje się na świecie, wystarczy przejrzeć nagłówki gazet, to samo dotyczy wiadomości w Internecie.
12. Naucz się przeglądać książki w poszukiwaniu ciekawych myśli,
13. Nie wpatruj się w telewizor przez wiele dni.
14. Najlepiej byłoby, gdyby praca znajdowała się blisko domu, aby można było chodzić, gdy jest się zbyt leniwym, aby pojechać tam samochodem.
15. Przeanalizuj swoje nawyki, aby się ich pozbyć
przestarzałe lub w celu ich ulepszenia.
16. Skończ z „oczekiwaniami” raz na zawsze. Jeśli musisz
poczekaj, a następnie rozważ taką sytuację jako „podarowany czas”, aby
zrelaksować się, zaplanować lub zrobić coś, co byś
inaczej nie.
17. Ustaw zegar o trzy minuty do przodu, aby rozpocząć dzień.
zanim.
18. Noś ze sobą notes i długopis do zapisywania obserwacji lub przemyśleń,
występujące w głowie.
19. Raz w miesiącu przejrzyj swoje cele życiowe.
20. Przejrzyj listę swoich celów życiowych każdego dnia i określ, czy:
Jakie działania możesz podjąć, aby je osiągnąć?
21. Przypomnij sobie o swoich celach życiowych za pomocą napisów,
które robisz na oddzielnych kartkach papieru, umieszczonych w widocznych miejscach, tak aby regularnie zwracać na nie uwagę.
22. Nawet wykonując drobne zadania, nie zapomnij o swoim
długoterminowe cele.
23. Noc przed lub rano zaplanuj swoje działania na całość
dzień i rozdzielaj sprawy według ich ważności.
24. Zrób listę konkretnych rzeczy do zrobienia w
w ciągu dnia i podziel je według ważności, a następnie postaraj się jak najszybciej zrobić najważniejsze rzeczy.
25. Zaplanuj swoje działania z trzymiesięcznym wyprzedzeniem
do przodu w taki sposób, aby zapewnić równomierny rozkład nakładu pracy i różnorodności na zajęciach na każdy miesiąc, a także zarezerwować „dodatkowy czas” na realizację „płonących” projektów.
26. Daj sobie możliwość relaksu i nagrodzenia się, kiedy
wykonywanie ważnych zadań.
27. Najpierw zrób najważniejsze rzeczy.
28. Staraj się odnieść sukces nie tyle siłowo, ile umiejętnie
praca.
29. Staraj się wykonywać tylko zadania „A” i nigdy nie rób zadań „B” i
"W".
30. Uwierz w swoją zdolność do prawidłowego rozmieszczania spraw według ich stopnia
znaczenie i staraj się trzymać tej kolejności, cokolwiek to jest
Warto było.
31. Zadaj sobie pytanie: „Czy stanie się coś strasznego, jeśli tego nie zrobię
Czy wykonam tę pracę?” Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, nie wykonuj tej pracy.
32. Jeśli wydaje Ci się, że zaczynasz się wahać, zadaj sobie pytanie: „Co
czy staram się unikać?” i po otrzymaniu odpowiedzi spróbuj rozwiązać ten problem
twarzą w twarz.
33. Zawsze stosuj zasadę 80/20.
34. Rozpocznij pracę od najbardziej owocnej części projektu.
35. Staraj się jak najbardziej porzucać nieproduktywne czynności
szybciej.
36. Daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby
skoncentruj się na zadaniach o dużej wartości.
37. Rozwiń umiejętność skupiania uwagi i
wysiłek na jeden temat przez dłuższy czas. 38. Koncentruj się konsekwentnie tylko na jednym temacie.
39. Skoncentruj swoje wysiłki na rzeczach, które przyniosą
najważniejsze długoterminowe korzyści.
40. Staraj się wykazywać szczególną energię i wytrwałość, kiedy czujesz
że możesz wygrać.
41. Naucz się uzupełniać swoją listę „Co należy zrobić?”
pomijanie trudnych rzeczy.
42. Postaraj się przeprowadzić znaczną część swojej mentalności
proces na papierze.
43. Postaraj się samemu wykonywać twórczą pracę rano i
wykorzystaj popołudnie na spotkania i spotkania.
44. Ustal jasne terminy wykonania zadań dla siebie i innych.
45. Staraj się aktywnie słuchać każdej dyskusji.
46. ​​​​Staraj się nie marnować czasu innych ludzi.
47. Postaraj się powierzyć wykonanie spraw innym osobom, jeśli te sprawy
znajdują się w obszarze ich kompetencji i lepiej sobie z nimi radzą.
48. Szukam pomocy u specjalistów, aby mogli pomóc w
rozwiązywanie problemów wymagających specjalnej wiedzy i specjalnych kwalifikacji.
49. Kiedy tylko jest to możliwe, deleguj małe rzeczy i skup się na zadaniach strategicznych.
50. Produkuj jak najmniej papieru i wyrzucaj jak najwięcej
więcej niepotrzebnych dokumentów.
51. Spróbuj wziąć ten sam papier tylko raz.
52. Spróbuj od razu napisać odpowiedź na większość listów.
53. Staraj się, aby górna część stołu była wolna przez
pracuj i umieść najważniejsze dokumenty na środku stołu.
54. Wszystkie rzeczy powinny mieć swoje określone miejsca, aby poświęcić jak najmniej czasu na ich poszukiwanie.
55. Przeznacz trzy godziny w miesiącu specjalnie na odprawę
różne drobiazgi.
56. W weekendy staraj się nie myśleć o pracy.
57. Pozwól sobie na relaks i „nic nie rób”.
58. Załóż, że część twojego czasu nieuchronnie będzie
wydajesz na rzeczy, na które nie masz wpływu, ale nie musisz się tym martwić.
59. Podczas pracy staraj się ograniczać rozmowy do minimum.
60. Ciągle myśl o krokach, które możesz teraz podjąć, aby
realizację swoich celów.
61. Stale zadawaj sobie pytanie: „Jak możesz spędzać czas z
najbardziej użyteczne?"

Czy wiesz, co we współczesnym świecie ma największą wartość? Myślisz o pieniądzach? W rzeczywistości jest to informacja i czas. Paradoks polega na tym, że współczesny człowiek ma wiele urządzeń, które oszczędzają czas, a jednocześnie jest mu stale mało czasu. Jak nadążyć za wszystkim – takie pytanie zadaje sobie każda osoba, która nie zna metod planowania czasu.

Sam zobacz. Dziś nie zawsze musimy spędzać czas na spotkaniach z partnerami biznesowymi. Wszystko, co musisz zrobić, to zadzwonić lub Skype. Coraz częściej robimy zakupy online. W kuchni najtrudniejszą pracę wykonują dla nas inteligentne urządzenia - kombajn lub blender, mikrofalówka, wolnowar, zmywarka. Zdarza się też, że kupujemy półprodukty, a nawet gotowe dania. A czas się kończy. Nie ma czasu na komunikowanie się z rodziną, angażowanie się w siebie i osobiste hobby. Dostępność informacji również zwraca się przeciwko nam, bo po prostu w niej toniemy.

Jak zaplanować swój czas

Wydawałoby się, że łatwiej byłoby rozdysponować swój czas? Jednak nie każdy wie, jak to zrobić. Jeśli ty też czasem zadajesz sobie pytanie, jak zrobić wszystko i nie męczyć się, to również musisz nauczyć się planowania czasu. Pierwszą rzeczą, której należy się nauczyć, są trzy podstawowe zasady czasu.

• Czas jest ograniczony. Doba to 24 godziny, 7 dni w tygodniu, nie więcej niż 31 dni w miesiącu i tylko 12 miesięcy w roku. I nic nie możemy zmienić.
• Czas nie stoi w miejscu. Nie możemy tego spowolnić ani przyspieszyć.
• Czas płynie w jednym kierunku, nie da się go cofnąć. Więc nie możesz zmienić ani naprawić tego, co jest w przeszłości.

powrót do spisu treści

5 zasad dla tych, którzy chcą robić wszystko

powrót do spisu treści

1) Zrób jasny plan

Bez względu na to, jak banalne może się to wydawać, aby zdążyć na wszystko i nie być zbyt zmęczonym, musisz zaplanować swój czas przynajmniej z tygodniowym wyprzedzeniem. Zdobądź sobie fajnego organizatora lub pamiętnik. Zakup od razu cię rozweseli, od razu będziesz chciał coś w nim napisać. Główną zaletą organizatora jest to, że od razu widzisz, który dzień jest dla Ciebie zajęty, a który mniej lub bardziej wolny. Ponadto przyzwyczaisz się do dyscypliny i to jest główna cecha osoby, która racjonalnie spędza czas.

Należy w tym miejscu zauważyć, że sprawy mają różny stopień ważności. Najpierw trzeba zrobić pilne i ważne rzeczy. Są sprawy po prostu ważne, ale nie pilne. Muszą być wykonane po tym, co ważne i pilne. Są rzeczy pilne, ale nieważne. Są to te, które można w ogóle poświęcić lub zrobić po ważniejszych rzeczach. I wreszcie są rzeczy, które nie są pilne i nieważne. Możesz je bezpiecznie skreślić z listy.

powrót do spisu treści

2) Nie gromadź drobiazgów

Jedna dobrze znana zasada zarządzania czasem nazywa się „zasadą dwóch minut” (pięć, dziesięć, cokolwiek). Są małe rzeczy, które, jeśli nie zostaną zrobione na czas, gromadzą się i wiszą już nad tobą jako znaczący ciężar, jak miecz Damoklesa. Jeśli nie chcesz być pochowany pod tym stosem spraw, naucz się tej zasady: pracę, która zajmuje nie więcej niż 10 minut, najlepiej wykonać natychmiast. Odpowiedz na list, zadzwoń, który odkładasz od dłuższego czasu, posprzątaj biurko, na koniec umyj naczynia lub umyj zlew.

powrót do spisu treści

3) Nie pozwól im kraść Ci czasu

Jak zrobić wszystko, gdy w ciągu dnia rozmawiasz z kilkoma osobami na Odnoklassnikach lub ICQ, oglądasz śmieszne filmy i zdjęcia, śledzisz fabułę jakiegoś serialu i spędzasz ze znajomymi około godziny przy telefonie? Wszystkie te rzeczy kradną twój czas, a ile z niego zostanie ci skradzione, zależy od ciebie. Jeśli nie masz czasu na cokolwiek, będziesz musiał skrócić czas, który codziennie spędzasz na takich zajęciach. Jak to zrobić? Ustaw sobie zasadę: odwiedzaj sieci społecznościowe nie kilka razy dziennie, ale raz na 3-4 dni. I nie wisieć na telefonie z koleżanką, lepiej spotkać się z nią w dzień wolny.

powrót do spisu treści

4) Staraj się zachować porządek

Jeśli regularnie dręczy Cię pytanie, jak zrobić wszystko, postaraj się utrzymać wszystko w porządku. Każdy przedmiot w domu, na biurku, w torebce powinien mieć swoje miejsce. Wszystko, co służyło i nie jest już potrzebne, należy wyrzucić. Jeśli przeznaczysz na to co najmniej 10 minut dziennie, za miesiąc wszystko będzie w porządku. No lub dwa, jeśli nie wspierałeś go zbyt długo. Pierwszego dnia uporządkujesz zawartość swojej torebki, drugiego uporządkujesz kosmetyki, trzeciego zabierzesz do biurka lub przynajmniej jednej z jego szuflad. Wyrzuć wiadro śmieci i ciesz się z siebie.

powrót do spisu treści

5) Wprowadź nowe nawyki

Nie wiesz, jak zrobić wszystko w jeden dzień? Spróbuj znaleźć sobie nowe hobby. Może to być każde hobby: fitness lub joga, wyrabianie paciorków, haftowanie, szycie, nauka języka obcego. Przypomnijcie sobie, jak było po szpitalu: na początku nie mieli czasu na nic, a potem nauczyli się robić jeszcze więcej rzeczy w tym samym czasie, niż mogli wcześniej. Jaki jest sekret? W wąskich granicach. Kiedy nie mamy innego wyjścia, nie myślimy o tym, jak zrobić wszystko, ale po prostu zrób to i zrób to. Zdecyduj, ile czasu w tygodniu możesz poświęcić sobie osobiście i zacznij od jutra. Zdecydowałeś się biegać rano? Doskonale. Zostaw wymówki i transfery tego wydarzenia. Najważniejsze to nie rezygnować z podjętej decyzji w ciągu sześciu tygodni. W tym czasie, zdaniem psychologów, wyrobisz sobie stabilny nawyk, a następnie nie będziesz w stanie zrezygnować z nowego hobby.

powrót do spisu treści

Główne zasady planowania czasu

powrót do spisu treści

Jak odnieść sukces w pracy

Jeśli ciągle musisz przerywać pracę, bo musisz zrobić inne, równie ważne rzeczy, lepiej połączyć podobne zadania w bloki. Przecież przerwy, jak już wspomniano, wymagają dodatkowego „przyspieszenia”. Prowadzić po kolei sprawy o małej skali io podobnym charakterze: rozwiązywanie spraw urzędowych przez telefon, omawianie zadań z pracownikami, załatwianie korespondencji. Wtedy docenisz oszczędność czasu.

Wykonuj duże zadania w małych częściach, nie zapominając o osobistym wyznaczaniu sobie celów pośrednich. Gdy wynik pracy jest odległy w czasie, ludzie chcąc nie chcąc „uchylają się” od zadań, odkładając je „na tyły”. Nic dziwnego, że Albert Einstein zauważył, że wiele osób lubi rąbać drewno tylko dlatego, że wynik następuje natychmiast po akcji. Jeśli projekt jest duży, pracuj nad nim stopniowo, ale stale.

Co jest potrzebne do wychowania dziecka? Szczęśliwa rodzina w obliczu kochających rodziców to przede wszystkim. Ale jak nadążać wszędzie, mimo że trasy wielu z nas są bardzo podobne – dom-praca-przedszkole czy szkoła-dom? Ale nadal możesz być. Rodzice muszą po prostu ciężko pracować. Oraz książka Ekateriny Burmistrovej „Zarządzanie czasem w rodzinie. Książka dla rodziców, którzy chcą „znaleźć wszystko”.

Przedmowa

Ta książka jest wynikiem wielu lat poradnictwa dla rodziców. Rozumiejąc problemy tej czy innej rodziny, zaczynasz rozumieć, że wiele z tego, co na pierwszy rzut oka wydaje się być wyłącznie problemami psychologicznymi - częste niezgody rodzinne, nerwowość dziecka lub jego powolność są w rzeczywistości wynikiem naszego chronicznego pośpiechu. Na nic nie starcza czasu, a dzieje się tak dlatego, że nieudolnie sobie z tym radzimy. Stwarza to wiele niedogodności i pozbawia dorosłych i dzieci możliwości prawdziwego cieszenia się życiem.

Zebrałem dość proste, ale sprawdzone w praktyce ćwiczenia, które z czasem pomogą ci przemyśleć swój związek. Nie jest to bynajmniej twardy przewodnik po działaniu, a nie instrukcja, a jedynie przydatne informacje, które pomogą uczynić nasze życie bardziej satysfakcjonującym, bogatym i wygodnym.

Możesz skorzystać z proponowanych ćwiczeń nie w sposób kompleksowy, ale wybrać jedno lub dwa i ćwiczyć je przez kilka dni. Na początek możesz nawet niczego w życiu nie zmienić, ale po prostu obserwuj, dokąd upływa czas, porównując własne obserwacje z informacjami zaczerpniętymi z tej książki.

W żadnym wypadku nie powinieneś wymagać od siebie natychmiastowego nabycia naprawdę nowych umiejętności radzenia sobie z czasem! W końcu zarządzanie czasem to umiejętność, która pojawia się stopniowo. Proces ten można porównać z treningiem określonej grupy mięśniowej. Jeśli traktujesz czas w ten sposób przez dwadzieścia, trzydzieści czy czterdzieści lat, a nie inaczej, nie powinieneś oczekiwać, że natychmiast będziesz miał z nim nowe formy interakcji. Chociaż wszystko się dzieje. A cuda się zdarzają: czasami natychmiastowy wgląd może radykalnie zmienić całe nasze życie…

Nie jest to bynajmniej twardy przewodnik po działaniu, a nie instrukcja, a jedynie przydatne informacje, które pomogą uczynić nasze życie bardziej satysfakcjonującym, bogatym i wygodnym.

Czas jako zasób

„Zarządzanie czasem” to, mówiąc po rosyjsku, organizacja czasu osobistego i jego rozsądne wykorzystanie.

Fakt, że czas jest niezastąpionym zasobem, którym często bezmyślnie pozbywamy się, okazuje się dla wielu przykrym odkryciem.

Gdzie biegnie czas, co się z nim dzieje? Narodziny pierwszego dziecka oznaczają radykalną restrukturyzację wszystkich rytmów życia. Wraz z narodzinami drugiego czas znów przyspiesza, wraz z narodzinami trzeciego przyspiesza jeszcze szybciej…

Jednym z powodów niemożności racjonalnego wykorzystania czasu jest metoda masowej edukacji i szkoleń, która została opracowana dla wszystkich, choć nie dla wszystkich była odpowiednia. Na przykład, zarówno powolne, jak i energiczne dzieci miały tyle samo czasu na napisanie testów lub przygotowanie się do egzaminu, podczas gdy jedno nie miało czasu, a drugie poradziło sobie z zadaniem przed terminem.

Sztywne dostosowanie się do jednolitego tempa dla zespołu, które było nieodzownym elementem sowieckiego systemu pedagogicznego, miało negatywny wpływ na wszystkich. To ona określa naszą subiektywną rzeczywistość doczesną.

Czas wydaje się przyspieszać, gdy osoba się starzeje. Nawiasem mówiąc, zdarza się to prawie każdemu po trzydziestu - trzydziestu pięciu latach. Pamiętaj: w dzieciństwie dni wydawały nam się ogromne i ciągnęły się bez końca ...

Czas wydaje mi się, jak przepływa przez nas rzeka. Wcześniej wydawało mi się, że jestem na brzegu i trzeba było zbudować jakąś niezawodną tamę, aby dołożyć wszelkich starań, aby tę rzekę utrzymać, aby woda nie odpłynęła. Jednak z wiekiem pojawiło się poczucie, że pędzi przeze mnie wartki nurt i że jest to niezbędny warunek egzystencji, co oznacza, że ​​nie należy próbować zatrzymywać lub zwalniać jego przepływu.

Filozoficzne podejście w tym przypadku jest ważne, inaczej nasze życie zamieni się w rutynę. Pogrążając się w rodzicielskiej awanturze, dusząc się w tym bałaganie dzień po dniu, zapominamy o poczuciu czasu i tracimy część siebie. Często nic nie zastąpi tego – ani oczekiwana mądrość, ani nowe spojrzenie na świat…

Wewnętrzne poczucie wieku ma istotny wpływ na nasze codzienne życie. Jeśli czujemy się, jakbyśmy mieli siedemnaście lat, mimo że dobiegliśmy czterdziestki i obwiniamy się za to, nasze poczucie czasu nieuchronnie zostanie zniekształcone. Ponadto nie należy pomijać faktu, że wbrew licznym przysłowiam i powiedzeniom kulturę narodową cechuje ewidentny niepokój o nieuchronność starzenia się, w przeciwieństwie do postawy wschodniej: „im starszy, tym lepiej”. Czas jest „czwartym wymiarem” naszej istoty. Musimy przyjąć tę prawdę z jak najmniejszą stratą dla siebie, ponieważ wszelkie nieprzyjemne uczucia związane z postrzeganiem własnego wieku uniemożliwiają nam pełnokrwiste życie i cieszenie się nim.

Zanim zrozumiesz, jak organizować czas, musisz zrozumieć, co dokładnie należy zorganizować. Nieustanny pośpiech można przezwyciężyć nie tylko za pomocą specjalnie opracowanych technik, ale także po prostu porzucając wcześniejsze oceny i stereotypy.

Jednym z powodów niemożności racjonalnego wykorzystania czasu jest metoda masowej edukacji i szkoleń, która została opracowana dla wszystkich, choć nie dla wszystkich była odpowiednia.

Kalibrowanie

Zanim zaczniemy mówić o kalibracji, warto wyjaśnić, dlaczego w ogóle jest potrzebna. My, obywatele, jesteśmy odcięci od naturalnych cykli natury i zmuszeni jesteśmy żyć w coraz szybszych rytmach. Często nie jesteśmy w stanie określić, ile możemy zrobić w jednostce czasu, a co najważniejsze, nie widzimy w zasadzie tego, czego nie jesteśmy w stanie zrobić.

To na ogół osobna kwestia: pozwól sobie na coś przegapić, pozwól sobie na nierobienie czegoś. Jeśli jednak nie ma korekty intencji, osoba ma do czynienia ze zjawiskiem zmiany harmonogramu, a zmiana harmonogramu kobiet najczęściej kojarzy się ze sprawami rodzinnymi (oczywiście, jeśli kobieta nie pracuje na produkcji), a zmiana harmonogramu mężczyzn wiąże się z wykonywanie obowiązków służbowych. Ale jeśli ludzi związanych stosunkami pracy uczy się, jak alokować swój czas, co najmniej, ale jednak nikt nie uczy młodych matek, nastolatków, a tym bardziej dzieci. Nie mamy placówek oświatowych, w których nauczano by takich przedmiotów.

Weźmy typowy przykład. Człowiek liczy na to, że po pracy będzie miał czas zadzwonić na dworzec i wreszcie zabrać swój bagaż z przechowalni, odebrać dziecko z ogródka na czas, pobiec do sklepu, a po obiedzie dokończyć raport kwartalny . Kiedy bliżej północy nagle okazuje się, że ze wszystkich zadań wymienionych na tej niepisanej liście, którą można dowolnie rozbudowywać, udało się wykonać czterdzieści procent tego, co zaplanowano (a dobrze, jeśli czterdzieści!), Człowiek zaczyna się denerwować z powodu opieszałości. Nie wyciągając właściwych wniosków, lekkomyślnie postanawia: „Jutro zrobię wszystko, aby oprócz bieżących spraw dokończyć to, co dzisiaj zacząłem!”

Proces ten narasta szybko, jak kula śnieżna tocząca się z góry, aż do momentu, gdy człowiek zaczyna odczuwać nerwicę i zaczyna cierpieć na bóle głowy i bezsenność.

Jednak nasza reakcja w dużej mierze zależy od temperamentu. Beznadziejnie zrezygnuje się ze wszystkiego i postawi sobie rozczarowującą diagnozę: „Jestem nieudacznikiem. Nadal nie mam czasu, więc nie warto zaczynać!” Drugi wręcz przeciwnie, desperacko wykorzysta każdą szansę na zrealizowanie swojego planu, niezależnie od możliwych konsekwencji. Pozbawia się odpowiedniego odżywiania i odpoczynku, oszczędza na śnie, odmawia spotkań ze znajomymi, a wszystko po to, by jeszcze bardziej zwiększyć tempo aktywności.

Najbardziej irytujące jest to, że takie konwulsyjne próby często okazują się bezproduktywne. Jednocześnie kumuluje się zmęczenie, spada wydolność, a w efekcie nieuchronnie spada tempo. Nic dziwnego, że wtedy trzeba płacić zawałami serca, udarami i wrzodami…

Jednym z podstawowych ćwiczeń, które pomagają przerwać to błędne koło i mają zbawienny wpływ, jeśli nie na głęboką percepcję czasu, to przynajmniej na walkę z wysysającą nas godzinami płynności, jest kalibracja. Warto wypróbować tę technikę, ćwicząc ją przez co najmniej tydzień.

Zacznij od zapisania wszystkich rzeczy, które zamierzasz zrobić na nadchodzący dzień. Na to matki zwykle odpowiadają: „Nie mamy czasu!” Zdecydowanie im sprzeciwiam się: „Spędzisz nie więcej niż dziesięć minut, ale wtedy odczujesz znaczną ulgę. Przynajmniej spróbuj! Tylko proszę, pisząc, weź pod uwagę nasze ziemskie realia. Na przykład, nawet po powrocie ze spaceru na czas, z przyczyn od Ciebie niezależnych, możesz nie mieć czasu na rozgrzanie obiadu o wyznaczonej godzinie. Spróbuj spojrzeć z dystansu na to, jak to wszystko wygląda w rzeczywistości.

Jeśli ludzie zgodzą się i zastosują to zalecenie, zaczynają zdawać sobie sprawę, że duża część planowanego wdrożenia jest po prostu niemożliwa. To nasza wieloletnia skłonność do zmiany terminów próbuje nas jeszcze bardziej zniewolić, a my z kolei wpajamy ten złośliwy nawyk naszym dzieciom.

Musimy przekonać samych siebie, że prawdziwe życie nie zawsze odpowiada naszym wyobrażeniom na jego temat, a nie chodzi o nieumiejętność utrzymania określonego rytmu, ale o nieumiejętność liczenia i planowania.

Oszacuj co i ile czasu to zwykle zajmuje, a co za tym idzie ile powinno to zająć np. jutrzejsze spotkania przedszkolne i szkolne dla dzieciaków, jak długo planujesz posprzątać mieszkanie i ugotować obiad, co może zaowocować wycieczka na zakupy itp. W ciągu dnia, na tej samej stronie, umieść w nawiasach czas, który faktycznie spędziłeś wykonując każdą z tych czynności.

Bardzo często wstępna ocena znacznie grzeszy prawdzie, a czasem błędy liczone są nawet nie w minutach, ale w godzinach. Ponadto interesujące jest zrozumienie, o czym zapomniałeś umieścić na swojej liście, a także na co niespodziewanie poświęciłeś czas ze względu na okoliczności.

Są to tak zwane przypadki „pośrednie” lub „przejściowe”. Często w ogóle nie rezerwujemy okien czasowych, błędnie licząc na to, że jedna rzecz płynnie przepłynie w drugą, nie pozostawiając żadnej luki. Jednocześnie w jednostce czasu często oczekujemy realizacji znacznie większej liczby przedsięwzięć niż jest to możliwe w praktyce. Rozpoczynając ćwiczenie kalibracji, możemy poprawić nasze błędy, dzięki czemu oszacowanie na następny dzień będzie znacznie dokładniejsze.

W każdym razie życie jest pełne niespodzianek, które powinny być zapisane w dzienniku w specjalnym kolorze, z pewnym wyprzedzeniem na nieszczęśliwe zbiegi okoliczności: albo zupa ucieknie, albo cebula nie będzie pod ręką, albo zgubi się strój sportowy lub nagle powstanie tam korek, w którym nigdy wcześniej nie było… Z reguły dwutygodniowe stosowanie tej techniki przynosi znaczące efekty, pomagając bardziej adekwatnie ocenić własny czas, siłę i możliwości .

Zacznij od zapisania wszystkich rzeczy, które zamierzasz zrobić na nadchodzący dzień.

„Reaktywne gospodynie domowe”

Praktycznie interesujący jest system FlyLady (w wolnym tłumaczeniu - „Latający” lub „odrzutowiec”, kochanki), opracowany przez Amerykanina M. Silly w 1999 roku. Główną ideą systemu jest przemyślana organizacja sprzątania bez odkładania rzeczy „na później”, przyzwyczajona do regularnego sprzątania ograniczonych przestrzeni. Wymieniamy jego główne zasady.

1. Motto „hostess odrzutowych”: „Śmieci nie da się zorganizować, można je tylko wyrzucić!”

Po uprzątnięciu gruzu dom należy podzielić na „strefy” i poświęcić na sprzątanie jednej z nich co tydzień, poświęcając na tę czynność piętnaście minut dziennie.

To może wyglądać tak.

W pierwszym tygodniu cała uwaga skupiona jest na przedpokoju i jadalni, następnie kuchnia staje się przedmiotem opieki, trzeci tydzień poświęcony jest łazience i przedszkolu, czwarty sypialnia, a ostatnie dni miesiąca do salonu.

2. Przyszłe rodzinne menu trzeba zaplanować z tygodniowym wyprzedzeniem, a zlew w kuchni musi zawsze błyszczeć!

3. W domu należy ubierać się i wyglądać tak, aby w każdej chwili nie było krępowania wychodzić na ulicę lub otwierać drzwi dla gości.

4. Zrób listę najprostszych codziennych zadań do wykonania i sprawdzaj ją co noc.

5. Praca w każdej „strefie” ma piętnaście minut dziennie na zegarze (już nie!). Na przykład, jeśli w tym tygodniu pracujemy na korytarzu i jadalni, to w ciągu piętnastu minut porządkujemy buty i zwracamy rzeczy, które powinny być przechowywane w innych pomieszczeniach, na właściwe miejsce. Jeśli pracujemy w kuchni, to demontujemy zawartość szafek i półek, myjemy kuchenkę i lodówkę.

6. FlyLady kategorycznie zabrania sprzątania w weekendy – te dni powinny być w całości przeznaczone na odpoczynek i komunikację z bliskimi. Do końca tygodnia „strefa” zabłyśnie już czystością, bo wydano na nią ponad godzinę, a to dużo!

7. Sprzątanie generalne odbywa się raz w tygodniu, trwa nieco ponad godzinę i sprowadza się do sześciu zadań (odkurzanie mebli, wycieranie drzwi i luster, wycieranie podłóg, wyrzucanie poczytanych gazet i czasopism, zmiana pościeli, opróżnianie koszy na śmieci). Cała reszta odbywa się w innym czasie podczas pracy w „strefach”.

8. Śmieci - wojna! Musisz zostawić tylko te rzeczy, których naprawdę używasz lub które naprawdę kochasz. Powinny sprawić, że będziesz się uprzejmie uśmiechać, nie irytować ani nie czuć się winnym.

9. Sprzątanie powinno odbywać się na czas, nie czekając, aż czyścik się zabrudzi.

10. Ponadto codziennie przez pięć minut należy „ratować” najbardziej niekorzystne pomieszczenie i „gasić pożary w gorących miejscach”.

Śmieci nie da się zorganizować, można je tylko wyrzucić!

Zegar wewnętrzny i perfekcjonizm temporalny

Osoba ma wewnętrzny chronometr, który zwykle włącza się w wieku siedmiu lat. Do tego momentu dzieci czasu po prostu nie czują, a raczej nie dostrzegają jego upływu. Począwszy od siódmego roku życia, musisz starać się, aby chronometr „tykał”, a system szkolny, z lekcjami i zmianami, został zaprojektowany, aby w tym pomóc. Często jednak zdarza się, że w szkole dziecko żyje przez określony czas, a kiedy wraca do domu, to się w nim zatraca. Opóźnienie w odrobieniu pracy domowej często kojarzy się właśnie z tym: chronometr powinien dalej odliczać minuty i godziny, ale okazuje się, że jest wyłączony.

W okresie dojrzewania zegar wewnętrzny powinien oczywiście działać jeszcze dokładniej, pod warunkiem, że sama osoba jest odpowiedzialna za swój czas. Dopóki to się nie stanie, dziecko tego nie naprawi. Jeśli rodzice planują wszystko dla ucznia, każdorazowo biorąc go za rękę z punktu A do punktu B i jednocześnie obliczając dokładnie, kiedy powinien wyjść z domu, aby się nie spóźnić, to takie towarzyszenie może pozostać ich odpowiedzialnością za długi czas. Dlatego kalibracja może być bardzo przydatna dla dzieci w wieku ośmiu lub dziewięciu lat.

Zakładamy, że u dorosłych ten wewnętrzny chronometr działa, chociaż może się spieszyć lub opóźniać w czasie rzeczywistym, okresowo wprowadzając nas w błąd. Zastanówmy się jednak: czy naprawdę mamy czas, aby zrobić jak najwięcej i jak najszybciej?

Bardzo wielu bez cienia wątpliwości odpowie na to pytanie twierdząco, „w końcu życie jest takie krótkie”… Jednak taki punkt widzenia należy uznać za irracjonalny. Rzeczywiście, nie mamy ochoty koniecznie jeść wszystkiego, co oferuje menu restauracji, ani kupować wszystkich towarów wystawionych na półkach hipermarketu. Ale w stosunku do czasu zachowujemy się tak, jakbyśmy chcieli od razu wszystko połknąć bez śladu! Nawet nie zastanawiamy się, do czego jesteśmy fizycznie zdolni, na ile taka pospieszna „wszystkożerność” przyda się nam i naszym bliskim oraz jak ostatecznie wpłynie na nasze zdrowie. Filtr ochronny, mający na celu odcięcie niepotrzebnych, nieuzasadnionych aspiracji, niestety nie zawsze się sprawdza.

Z reguły chęć „mieć czas na wszystko” jest najbardziej widoczna po urodzeniu pierwszego dziecka. Kiedy rodzi się drugi, już rozumiesz, że i tak nie będziesz w stanie zrobić wszystkiego, a to sprawia, że ​​czujesz się trochę smutny. Jednocześnie pragnienie „objęcia ogromu” oznacza uzyskanie pewnego rodzaju zysku. Jaka będzie nagroda?

Teksty różnych umów są zwykle pisane dużym drukiem, natomiast kompilatorzy podkreślają uwodzicielskie, choć zwodnicze bonusy, dzięki czemu są chwytliwe, ale wszystko, co wiąże się z licznymi „pułapkami”, które towarzyszą niemal każdej umowie, okazuje się nieczytelne. Zasada ta w pełni dotyczy życia rodzinnego: za sukces często trzeba płacić chronicznym zmęczeniem i depresją, w wyniku czego osoba, która nałożyła na barki nieznośny ciężar, zaczyna denerwować nawet najbliższych, odwracając jego uwagę od „ważnych spraw”, uniemożliwiając realizację ich planów.

Osoba ma wewnętrzny chronometr, który zwykle włącza się w wieku siedmiu lat.

Priorytetyzacja

Jak oprzeć się negatywnemu scenariuszowi rozwoju relacji rodzinnych? Narysuj w myślach okrąg i podziel go na segmenty. To jest twój czas. Na jakie przedziały je dzielisz? Na co wydajesz?

Lwią część naszego czasu pochłania praca, dojazdy do i z pracy, gotowanie, sprzątanie domu (czyli wszystko, co związane z życiem codziennym), zajęcia z dziećmi i nocny sen. Chciałbym oczywiście poświęcić więcej czasu swojemu życiu osobistemu, pełnej komunikacji z małżonkiem, ale po prostu nie zawsze się to udaje…

Brak czasu na związki małżeńskie lub jego chroniczny brak czasu to kolejny temat na poważną, a nawet niepokojącą refleksję. Mąż i żona muszą znaleźć dla siebie czas. Jeśli naprawdę chcesz uratować i wzmocnić swoją rodzinę, musisz zacząć od tego. Kierując się zasadą szczątkową, prędzej czy później zniszczysz rodzinę. Romantyczne kolacje, wspólne wyjścia do kina i wypady za miasto – dla każdego może to wyglądać inaczej. Najważniejsze jest to, aby ta część życia nie była zaniedbywana, nie spychana na dalszy plan przez codzienny trąba powietrzna. Często kobiety czekają, aż mężczyźni przejmą inicjatywę, ale jednocześnie odpychają ich od siebie, dając pierwszeństwo „znacznie ważniejszym” sprawom.

Nasze relacje z bliskimi powinny być starannie pielęgnowane. W pewnym sensie są jak dom: jeśli nie położysz na nim systematycznie rąk, farba się odklei, a tapeta stanie się tłusta, a dach przecieknie ... Słowami poety : „Mieszkaj w domu, a dom się nie zawali!” W ten sam sposób relacje nieuchronnie gniją, jeśli nie będziesz ich niestrudzenie ogrzewać ciepłem duszy.

Nie jest to zaskakujące: raz bliscy ludzie realizują się przez lata w różnych dziedzinach i w rezultacie zaczynają się gorzej rozumieć. Jeśli w codziennym i urzędowym zgiełku przez długi czas nie wymienia się wrażeń, myśli i emocji, najpierw między małżonkami powstaje dystans psychiczny, a następnie rozszerza się, grożąc rozrośnięciem się w otchłań. Ty i twój mąż jesteście wyczerpani, aby zapewnić rodzinie wszystko, czego potrzebujecie, w wyniku czego zdajecie sobie sprawę, że czas się rozwieść, bo nie było absolutnie o czym rozmawiać, bo sfera wspólnych zainteresowań jest najważniejsza zwężył się, a następnie całkowicie zniknął. Jeszcze do niedawna ludzie, którzy kochali i kochali, przestają się sobą interesować, a z kolei czują wobec siebie obojętność. Tata zaczyna się czuć jak torebka z nogami, a mama jak wydajny robot kuchenny. Zniknęło uczucie wszechogarniającego szczęścia, pełni i kontaktu, a wszystko dlatego, że ludzie oszczędzali na związkach!

Nawiasem mówiąc, przydatne jest również, aby dzieci z czasem zrozumiały, że ich ojciec i matka to nie tylko rodzice, ale także małżonkowie, że oprócz wspólnych obowiązków rodzicielskich i ekonomicznych łączy ich też jakiś rodzaj bliskiej relacji do nich i że nie żałują czasu i pieniędzy, a co najważniejsze, że są naprawdę dobrzy i zainteresowani sobą nawzajem. W ten sposób w umysłach dzieci w sposób dorozumiany układa się i formuje obraz rodziny, do urzeczywistnienia którego będą one nadal dążyć we własnym życiu.

Wyraźni introwertycy muszą poświęcić sobie przynajmniej trochę czasu, w przeciwnym razie harmonijna komunikacja między mężem a żoną również będzie zagrożona. Pamiętajmy: osobisty czas każdego z małżonków jest kluczem do pomyślności ich związku! Wiele kobiet błędnie uważa, że ​​mężowie, którzy codziennie dojeżdżają do pracy, mają wystarczająco dużo wolnego czasu, nawet jeśli są w drodze. Jest to jednak oczywiste nieporozumienie.

Z reguły nie ma już czasu na to, co inspiruje i jednoczy całą rodzinę. Będąc wykastrowanym, życie może zmienić się w nudną rutynę, w niekończący się „Dzień świstaka”…

Osobisty czas każdego z małżonków jest kluczem do pomyślności ich związku!

„Pola niepewności” i „Pożeracze czasu”

Realizując plany, od czasu do czasu napotykamy na tzw. „pola niepewności”, które wraz z pojawieniem się nowych członków rodziny stają się coraz większe. Na przykład nie możemy dokładnie przewidzieć z góry, ile czasu zajmie naszym dzieciom zakończenie zabawy i ubieranie się lub dokładnie, kiedy dziecko się obudzi, jeśli my sami nie obudzimy go o określonej godzinie.

Ci, którzy starają się mieć czas, aby zrobić jak najwięcej, niezależnie od panujących okoliczności, doświadczają i denerwują. Mają poczucie własnej niekompetencji iw efekcie niezadowolenia z siebie. W takim przypadku warto sporządzić z wyprzedzeniem listę czterech lub pięciu przypadków, które nie wymagają znacznych nakładów czasowych, którymi można wypełnić nieoczekiwaną przerwę. Innymi słowy, gdy Twoje dziecko będzie sznurować buty, będziesz mógł zrobić coś pożytecznego, np. uporządkować wyprasowane ubrania, obrać ziemniaki i cebulę, które będą potrzebne później do ugotowania obiadu, podlewania kwiatów czy czyszczenia lustra.

Możesz zrobić "zaśmiecanie" przestrzeni życiowej. Weź plastikową torbę i biegaj po pokojach, wrzucając do niej to, czego już nie potrzebujesz, a następnie wyrzuć ją bez zastanowienia. Zasada wyboru jest niezwykle prosta: jeśli nie używasz czegoś przez rok, możesz bezpiecznie się z tym rozstać! Jednak niektóre rzeczy należy wcześniej wybrać i posortować do pudeł, zanieść do świątyni lub do magazynu jakiejś organizacji charytatywnej.

Prace, których ukończenie oczywiście potrwa dłużej, należy powierzyć dorastającym dzieciom, a im szybciej zaczniesz przestrzegać tej zasady, tym bardziej imponujący sukces zostanie osiągnięty. Faktem jest, że trzy-, czteroletnie dziecko prawie nie stawia oporu, gdy, powiedzmy, proszone jest o rozłożenie prania, w przeciwieństwie do ośmiolatka, który jest zawsze gotowy na najróżniejsze argumenty: lekcje jeszcze się nie zakończyły, a film trzeba obejrzeć do końca…

Zdarza się, że ze względu na znaczne obciążenia, jakie spoczywają na barkach uczniów, całkowicie zwalniamy ich z udziału w jakichkolwiek pracach domowych. Pedagogiczna celowość takiego podejścia, delikatnie mówiąc, nie jest oczywista. Dziecku należy przypisać przynajmniej minimum niezbędnych obowiązków. Wszystkim radzę kierować się zasadą: „Prawo do brania lekcji trzeba sobie zasłużyć!”

Osoby skłonne do perfekcjonizmu często nie biorą pod uwagę możliwości delegowania odpowiedzialności. Są absolutnie przekonani, że muszą nie tylko robić wszystko szybko i sprawnie, ale także radzić sobie ze wszystkim wyłącznie na własną rękę. Ich zdaniem, jak komuś coś powierzy to na pewno wyjdzie gorzej, bo się spóźni, zrobi to źle, umieści to w niewłaściwym miejscu… Zajęcia, które moglibyśmy z powodzeniem powierzyć innym, ale nadal nie ufaj, nieuchronnie przejdź do kategorii „pożeraczy czasu”, która obejmuje już:

1. droga, która czasami zajmuje kilka godzin dziennie;
2. telefon i internet. Ciągłe pozostawanie „w kontakcie” iw sieciach społecznościowych wyrywa nas z rodzinnej przestrzeni. Odbierając telefon, przerywamy komunikację na żywo z mężem i dziećmi, preferując od niego smartfon lub komputer;
3. porządkowanie rzeczy. Usunięcie blokad to oczywiście proces niezbędny, ale jeśli nie zostanie usprawniony, jak sugeruje np. system FlyLady, nie będzie ograniczany sztywnymi granicami, zamieni się w nienasyconego „zjadacza czasu”, bo porządek w domu, w którym mieszkają małe dzieci, można wskazywać w nieskończoność.

Zwróć szczególną uwagę na to, że twoi „zjadacze czasu” z reguły nie są widoczni, ale z boku uderzają. W walce z tym złem małżonkowie są wezwani do wzajemnej pomocy.

Działania, które moglibyśmy powierzyć innym, ale nadal nie ufać, nieuchronnie przechodzą do kategorii „zjadaczy czasu”.

Deski i priorytety

Zdarza się, że aby dojść do porozumienia w sprawie utrzymania porządku i podziału obowiązków, małżonkom zajmuje wiele lat. Jednych najbardziej oburza niedostatecznie czysta umyta podłoga, innych dziecięce „zapomniane” zabawki na biurku, a jeszcze innych zanikające skarpetki. Należy zauważyć, że wraz z nadejściem dzieci wszyscy musimy obniżyć poprzeczkę, która charakteryzuje poziom naszych oczekiwań i wymagań. Chcąc nie chcąc będziesz musiał zrezygnować ze starych nawyków, na przykład tego, że tego samego dania nie można jeść przez dwa dni z rzędu, a rodzinny obiad z pewnością będzie wiązał się z obecnością na stole przekąsek i deserów.

Tutaj mamy do czynienia z procesem adaptacyjnym: na początku wiele wydaje nam się nie do pomyślenia, ale z czasem przychodzi świadomość, że przejęliśmy pewne postawy z piersi naszej babci: w soboty podłogi należy myć i nacierać, a zupę należy zawsze być dzisiejsze, a pościel powinna być zawsze wykrochmalona na chrupko. Ale to nie są nasze „kratki”: albo je odziedziczyliśmy, albo uczyliśmy się z kobiecych pism i reklam, albo adoptowaliśmy od znajomych, a potem uczyliśmy się i zaczęliśmy ich używać „domyślnie”.

Należy pamiętać, że wypożyczone ustawienia nie są utrzymane w dobrej kondycji, ale w napięciu. Tylko własne wartości są korzystne, a idee męża i żony muszą w końcu się ze sobą pogodzić. Jednak przy zmuszaniu do obniżania „krat” ważne jest, aby nie opuszczać siebie – tylko w tym przypadku powstanie i wzmocni to, co jest naprawdę ważne dla Ciebie, Twojego współmałżonka i dzieci, czyli całej Twojej rodziny!

Poza tym innym razem niektóre czynności mogą niespodziewanie przyczynić się do harmonizacji naszego stanu umysłu, na przykład wycierając zlew kuchenny, „wypuszczamy parę”, wyciszamy się i odzyskujemy zmysły. W takich przypadkach ważna jest nie sama aktywność, ale efekt, jaki wywołuje, ponieważ mówimy o pewnego rodzaju stabilizatorach emocjonalnych.

Pożyczone instalacje są utrzymywane nie w dobrym stanie, ale w napięciu. Tylko własne wartości są korzystne, a idee męża i żony muszą w końcu się ze sobą pogodzić.

Niekończąca się lista rzeczy do zrobienia

Czasem przed zastosowaniem takiego stabilizatora powstrzymuje nas lista przypadków, które choć nie są spisane na papierze, są mocno utrwalone w podświadomości, rozpraszając uwagę i zabierając dużo energii. Mam na myśli naprawdę niekończącą się listę niewykonanych, niedokończonych lub źle zrobionych rzeczy, o których nie możemy się pozbyć. Rzeczywiście, jak wziąć na siebie coś, co uspokaja, jeśli tak wiele nie zostało ukończone, jeśli na ogromnej liście jest ogromna liczba pozycji? Cechy nieskończonej listy są takie, że:

1. z reguły myśli o nim tylko jeden członek rodziny, a najczęściej - jego matka;
2. ten, kto trzyma tę listę w głowie, szczerze wierzy, że punkty tej listy są dla wszystkich oczywiste i nie budzą nikomu wątpliwości ani zastrzeżeń;
3. autorowi listy wydaje się, że ludzie wokół niego celowo nie przyłączają się do jego wysiłków, podczas gdy on uważa taki brak uczestnictwa za przejaw braku szacunku i niechęci do siebie;
4. lista mężczyzn zasadniczo różni się od listy kobiet i zwykle składa się tylko z dwóch lub trzech pozycji, których istnienia i istoty żona może nawet nie domyślać.

Niekończąca się lista niedokończonych spraw jest wrogiem nie tylko jej opiekuna, ale całej rodziny. Pierwszym krokiem do pokonania go jest naprawienie go na papierze. Na początek niech zapoznają się z nim Twoi bliscy. Najprawdopodobniej będą bardzo zaskoczeni, a nawet współczują ci, ponieważ naprawdę nie jest łatwo zachować to wszystko w głowie. Istnieje kilka opcji pracy z takimi listami. Polecamy dwie z nich.

Dobrze, żeby mąż i żona studiowali swoje listy. W wielu przypadkach pozwoli to uniknąć nieporozumień i wzajemnych roszczeń.

Spróbuj wydrukować swoją listę, weź kilka znaczników i poproś współmałżonka, aby zaznaczył w jednym kolorze rzeczy, które są jego zdaniem ważne, w innym nieistotne, a które można odłożyć, przełożyć na inny termin, w trzeci. Jeśli uda Ci się wybrać odpowiedni, niekonfliktowy czas na dyskusję, są duże szanse, że taki dialog pomoże wzmocnić Twój związek.

Bardzo częstym problemem rosyjskich rodzin jest to, że kobiety, świadomie zamykając na siebie całe gospodarstwo domowe, same stają się z tego niezadowolone. Stopniowo to podważa i psuje relacje między małżonkami: kobiecie wydaje się, że jej mąż w ogóle jej nie pomaga, aw odpowiedzi podkreśla mu swój chłód. W rezultacie z reguły zaostrzają się nieporozumienia, w taki czy inny sposób związane z dziećmi. Początkowa przyczyna całego tego rodzaju nieładu leży właśnie w niekończącej się liście niedokończonych spraw. Wiele rodzin z małymi dziećmi przechodzi przez to wyobcowanie.

Postaraj się sporządzić ogólne plany na tydzień lub miesiąc: nawet jeśli później okażą się niespełnione, to i tak cię zbliży.

Zamiast ciągle przewijać nieuporządkowaną listę w głowie, warto trzymać pamiętniki uporządkowane godzinami. Ich zalety są oczywiste i niezaprzeczalne. Na przykład:

w tym przypadku nie musisz pamiętać o wielu szczegółach, ryzykując utratę z oczu najważniejszej rzeczy;

szybciej i bardziej namacalnie odczujesz efekt „kalibracji”, bo nie tylko mechanicznie wypiszesz rzeczy, które masz do zrobienia, ale z góry zanotujesz, ile czasu im poświęcisz i w jakim momencie zamierzasz uruchom je.

• harmonogram zajęć dla dzieci, dni i godziny nadchodzących spotkań rodziców;
• sprawy domowe i osobiste;
• sprawy rodzinne (oczywiście z uwzględnieniem życzeń współmałżonka!);
• sprawy, które kiedyś były „na odwrocie”, które nie dotarły jeszcze do rąk.
• Ponadto, jak zawsze, zdecydowanie należy zarezerwować czas na ewentualne nieprzewidziane i okoliczności siły wyższej.

Na początku prowadzenie dziennika może wydawać się nieuzasadnioną stratą czasu, ale stopniowo ta czynność, która stała się uporczywym nawykiem, usprawni Twoje życie i rzeczy przestaną się piętrzyć. Pamiętaj: nieuzasadniony strach przed planowaniem jest również jednym z „zjadaczy czasu”. Obawiając się marnowania czasu na systematyzację, tracimy go w efekcie znacznie bardziej, bo niezbędne przewijanie w głowie niekończącej się listy spraw przez osoby zajmujące się domem i dziećmi zabiera im znacznie więcej energii niż pisemna fiksacja intencji.

Dopóki nie zostanie sformułowana lista rzeczy do zrobienia, człowiek nie pozbywa się poczucia, że ​​nagromadziło się zbyt wiele pilnych rzeczy i nigdy nie będzie w stanie sobie z nimi poradzić. Tak więc racjonalną analizę zastępuje reakcja emocjonalna. Pisanie, podobnie jak mówienie, jest podstawowym przetwarzaniem informacji, szukaniem po omacku ​​podejść do rozwiązywania problemów.

Jeśli partner nie wykazuje oczywistego zainteresowania twoją „niekończącą się listą” iz kolei nie spieszy mu się podzielić swoimi zmartwieniami, to jest to stanowisko, które zajął. Pytanie brzmi, czy ci to odpowiada i jak wpływa na twój związek. Wysokie zaangażowanie to także pozycja i dopiero się okaże, czy was łączy, czy odpycha, ponieważ nieuchronnie prowadzi do nieustannej dyskusji nad nadchodzącymi sprawami, a ta aktywność z pewnością nie jest najbardziej inspirująca. Najpierw musisz zrozumieć, która z dwóch opcji jest dla Ciebie lepsza lub przynajmniej mniej traumatyczna, a następnie, w miarę możliwości, dążyć do osiągnięcia złotego środka.

Zamiast ciągle przewijać nieuporządkowaną listę w głowie, warto trzymać pamiętniki uporządkowane godzinami.

"Zamówienie". Co to jest?

Wszyscy rozumiemy słowo „porządek” na swój własny sposób. Dla jednych determinuje ją przede wszystkim panujący w duszy spokój i harmonijne relacje z bliskimi, dla innych taka zależność nie jest oczywista, ale zasada pozostaje niezmienna: wszystko musi być w miejscu jej raz na zawsze wyznaczonym. wszystko.

Zwykle ludzie łączą się w pary na zasadzie przyciągania przeciwieństw, a ten, dla którego szczególnie ważny jest zewnętrzny, formalny porządek, z reguły okazuje się „stroną cierpienia”. Od czasu do czasu wydaje mu się, że wszyscy wokół spiskowali i celowo pogrążali dom w chaosie, aby go zachwiać. Wręcz przeciwnie, jego partner jest raczej zajęty porządkowaniem rzeczy wewnętrznie, uważając to zajęcie za znacznie bardziej znaczące i znaczące i nie oszczędzając na nim czasu. Nawet w dobrze poukładanym życiu taka osoba nie ma nic przeciwko wprowadzaniu elementu „artystycznego nieładu”, poza tym tak naprawdę nie rozumie, po co fanatycznie układać to, co i tak zostanie rozrzucone. Osoby z „nieuporządkowaną” konstytucją nie widzą obiektywnego sensu porządkowania rzeczy. Różnica w usposobieniu psychicznym może wywołać liczne konflikty, a nawet całkowicie zniszczyć rodzinę, jeśli małżonkowie nie zorientują się na czas, że przynajmniej nierozsądnie jest kłócić się o takie rzeczy.

Każda rzecz powinna znaleźć się w wyznaczonym jej miejscu raz na zawsze.

„Stan priorytetowy” i „strefy komfortu”

Każdy może łatwo wymienić czynności, które zapewniają mu tzw. „stan priorytetowy”. Jeśli nie poświęcimy im wystarczająco dużo czasu, nieuchronnie poczujemy się sfrustrowani, że sensowny cel jest nieosiągalny. Może objawiać się przytłaczającym napięciem, niepokojem, a nawet poczuciem beznadziejności. Często ludzie myślą, że „zamykając” tę lub inną pozycję z niekończącej się listy spraw, natychmiast zabiorą się do najważniejszej rzeczy, ponownie błędnie kierując się zasadą rezydualną. Jednak stan priorytetowy to niezwykle ważna sprawa! Każdy członek rodziny, w tym dzieci, powinien pamiętać, że mama np. lubi w samotności pić zieloną herbatę i od czasu do czasu przekręca kółko, że tata nie znosi, gdy przerywa się mu czytanie i tak dalej. Tym razem ta strefa komfortu powinna pozostać nienaruszalna dla wszystkich, a gdybyśmy nie zostawili jej nawet dla siebie, nie przyszłoby nam nawet do głowy, aby chronić i obserwować cudze „terytoria zastrzeżone”. Rzeczywiście, jeśli nie możesz sobie pozwolić na przeglądanie ulubionego magazynu, kiedy masz na to ochotę, lub na dobrą pogawędkę ze starym przyjacielem, dlaczego twój małżonek miałby wtedy oglądać piłkę nożną? Jeśli ty i twój mąż „orujesz” od rana do wieczora, kręcicie się jak wiewiórki w kole, to dziecko nie ma się czym bawić! Innymi słowy, bez rezerwowania czasu na swoje potrzeby, bez aranżowania własnej strefy komfortu, raczej nie bierzesz pod uwagę potrzeb innych, chyba że jesteś w kategorii niepoprawnych altruistów.

„Strefa komfortu” to pojęcie względne; jego powierzchnia może być różna, od skromnej półki nad wspólnym biurkiem po całe mieszkanie. Najważniejsze, że w tej przestrzeni panuje porządek, który w pełni Ci odpowiada, nic nie drażni oczu i nie powoduje poczucia bezdomności. Aby to osiągnąć, trzeba zacząć nie od audytu niekończącej się listy zaległości, ale od tego, co jest naprawdę ważne dla Ciebie, Twojego partnera i dzieci, czyli od zorganizowania przynajmniej minimalnych stref komfortu, w których możesz zrób sobie przerwę od szeregu rutynowych obowiązków.

Kobieta, która jest w domu, zmuszona jest do pracy non-stop: codziennie wstaje o siódmej rano, żeby odprowadzić męża do pracy, ao dziesiątej wieczorem idzie spać z dzieckiem. Jednocześnie, gdy w końcu uda jej się uporać z jakimś interesem, z niekończącej się listy natychmiast wyłania się inny. To wszystko odziedziczyliśmy po naszych babciach i prababciach, które musiały wykonywać prace domowe od wczesnego ranka do późnego wieczora. Współczesny człowiek nie może wytrzymać takiego obciążenia ani fizycznie, ani emocjonalnie, a co najważniejsze, kieruje się zupełnie innymi postawami. Jakość życia naszych współczesnych w znacznie mniejszym stopniu zależy od ilości rzeczy, które zrobili, ale jest determinowana przez twórczy proces rozumienia tego, co czytali, słyszeli i widzieli.

Bez rezerwowania czasu na swoje potrzeby, bez aranżowania własnej strefy komfortu raczej nie weźmiesz pod uwagę potrzeb innych.

Rodzice to też ludzie!

Wraz z narodzinami dzieci ekspansja dzieci zaczyna się rozwijać: cała przestrzeń życiowa jest im przekazywana, podczas gdy dla dorosłych praktycznie nie pozostaje. Naturalne, wielowiekowe struktury hierarchiczne są mocno zniekształcone, wywrócone do góry nogami. Jednak przerośnięta opieka nad dziećmi ze szkodą dla ich własnych potrzeb życiowych jest obarczona potencjalnym niebezpieczeństwem. To nie przypadek, że instrukcja, z którą każdy pasażer samolotu może i powinien zapoznać się przed lotem, podkreśla: w nagłych wypadkach rodzice muszą najpierw założyć maski tlenowe dla siebie, a dopiero potem – dla swoich dzieci. W tej recepcie nie ma nic zaskakującego i jeszcze bardziej cynicznego, bo dorosły, który znajduje się w bezradnym stanie, po prostu nie może pomóc dziecku! W ten sam sposób matki i ojcowie, którzy są nerwowi i skłonni do napadów złości, prawdopodobnie nie będą w stanie wychować godnej osoby, która szanuje siebie i otaczających go ludzi.

„Strefa komfortu” jest niezbędna dla każdego członka rodziny. Oddając wszystko dzieciom, zagłębiając się w naszą „niekończącą się listę”, nie pozostawiając dla siebie miejsca i czasu, nie myślimy o tym, że sami na wiele zasługujemy. W efekcie poczucie komfortu nigdy nie nadchodzi, co nie tylko obniża jakość naszej działalności i jej produktywność, ale także psuje charakter. Nie trzeba mówić, że w tej sytuacji ktoś może wygrać.

Nie odkładaj stale realizacji marzenia o zaaranżowaniu „strefy komfortu” na tylnym palniku. Bez ponownego przemyślenia swojego podejścia do tego problemu, nigdy go nie rozwiążesz.

Przesadna opieka nad dziećmi ze szkodą dla ich własnych potrzeb życiowych jest obarczona potencjalnym niebezpieczeństwem.

O potrzebie odpoczynku

Jeśli nadal nie nauczyłeś się robić sobie przerwę, spróbuj określić, co uniemożliwia ci siedzenie w bezruchu. Mówimy o krótkim, dziesięciu do piętnastu minut odpoczynku, który można oczywiście uznać za pełny, jeśli pozwolisz sobie na to regularnie, a nie raz w tygodniu. Możesz przyjąć zasadę doświadczonych kierowców ciężarówek: jedziesz dwie godziny – odpoczywasz kwadrans. Zdecydowanie zalecamy kobietom w ciąży co godzinę przerwy w pracy.

Eksperci uważają, że możemy utrzymać maksymalną wydajność tylko przez piętnaście do dwudziestu minut. Oczywiście ta zasada dotyczy przede wszystkim dzieci, ale w dużej mierze dotyczy to również osób dorosłych. Oczywiście wszyscy jesteśmy różni. Na przykład wśród nas są prawdopodobnie osoby z wyraźnym komponentem flegmatycznym, które „huśtają się” przez długi czas. Zwykle zajmuje im co najmniej dziesięć minut, aby naprawdę wejść w ten proces. Na początek muszą chodzić, dostrajać się i mierzyć siedem razy. Tempo aktywności u takich osób jest zwykle niższe, a przerwy między fazami aktywności trwają dłużej. Przeciwnie, cholerycy angażują się w pracę niemal natychmiast, ale raczej „wypalają się” ... Wielu za wszelką cenę kończy każdą pracę do końca, a przynajmniej robi to, dopóki nie są całkowicie wyczerpani i zmęczeni nogi. Na przykład zaczynamy generalne sprzątanie i zamiast rozbijać ten proces na części, doprowadzamy się do całkowitego wyczerpania, jednocześnie denerwując się sobą i sąsiadami…

Spróbuj wykonać czynność, której szczególnie nie lubisz, przez nie więcej niż piętnaście minut, po czym zrób sobie przerwę. Dorośli potrzebują timera tak samo jak dzieci uczące się poruszać w czasie. Nawet jeśli z jakiegoś powodu zaniedbaliśmy sygnał, to przynajmniej zabrzmiał i został utrwalony w naszej świadomości!

Ktoś może się sprzeciwić: mówią, że łatwiej mi załatwić nieprzyjemną sprawę i nie wracać do niej ponownie. Pytanie jednak, jakim kosztem zostanie to osiągnięte. Ponadto podczas przerwy możesz zrobić coś innego; Nic dziwnego, że mówią, że najlepszy odpoczynek to zmiana aktywności. Jeśli zaczynasz przytłaczać Cię myślami, które zwykle nie są dla Ciebie charakterystyczne, o zmarnowanym czasie, o lataniu bez celu i o tym, że otaczają Cię tylko oszczercy i naciągacze, to znaczy, że przepracowałeś się i nie pozwoliłeś sobie na przerwę w czasie.

Dziesięciominutowy odpoczynek można oczywiście uznać za kompletny, jeśli pozwolisz sobie na to regularnie, a nie raz w tygodniu.

Podział lekcji na części składowe

Kiedy uczymy dziecko porządkować pokój, najpierw wyjaśniamy mu, co rozumiemy przez słowo „porządek”, jaki efekt chcemy osiągnąć. Następnie mówimy: „Zobaczmy, z czego składa się ten porządek i jak jest realizowany. Na przykład tutaj jest podłoga. Co się stanie, jeśli najpierw go umyjesz? Zgadza się, pod koniec czyszczenia znów się zabrudzi. Dlatego lepiej zacząć sprzątanie od stołu. Co należy zrobić, aby wyczyścić stół?...”

Dziecko jako niedoświadczona gospodyni domowa nie wie, jak podzielić proces pracy na etapy, jednak ta uwaga w pełni dotyczy wielu dorosłych.

Na przykład ostatecznie zdecydowałeś się usystematyzować swoją domową bibliotekę, która od lat nie jest uporządkowana według zasady tematycznej. Na początek trzeba wyznaczyć i przygotować miejsce o wystarczającej powierzchni i niedostępne dla małych dzieci, gdzie książki będą następnie sortowane, następnie wyjąć je z półek, oczyścić półki z kurzu, który się na nich zebrał i skatalogować publikacje, odkładając oczywiście te niepotrzebne, a pozostałe książki odkładać na nowo przydzielone miejsca. Bez podzielenia tej całej operacji na etapy, jest mało prawdopodobne, że odniesiesz sukces w rozsądnym czasie. Przede wszystkim musisz zrozumieć, jak długo potrwa ta praca i czy Twoja rodzina jest gotowa poświęcić ją w tej chwili. W każdym razie podział jakiejkolwiek firmy na jej części składowe jest podstawą i gwarancją owocnej działalności.

Ta sama zasada dotyczy tak mało lubianej operacji, jak mycie okien. Najpierw musisz uporządkować przymusowe podejścia do nich, a także usunąć lub zająć dzieci, aby nie próbowały ingerować w proces lub powtarzać go pod twoją nieobecność, a następnie wyczyścić parapety, umyć i wytrzeć zewnętrzne i wewnętrzne szklanki suche ...

* * *

Wśród codziennej rutyny dużej rodzinie trudno jest znaleźć czas na niezaplanowane z góry, ale mimo wszystko niezbędne działania. Jak postępować w takich przypadkach?

Wszystko, z czym mamy do czynienia w pracach domowych można podzielić na „obrót”, do którego zmuszeni jesteśmy wracać codziennie lub przynajmniej co tydzień, czynności i czynności sezonowe ze względu na zaistnienie sytuacji siły wyższej. Rozpoczynając sezonowy biznes należy zdecydowanie odsunąć „odpływ” na bok, a każda gospodyni domowa powinna opracować własny algorytm rozwiązania tego problemu. Pytanie jednak brzmi, czy nakazujesz „odpływowi” czy też za każdym razem dyktujesz ci warunki?

Od jakiegoś czasu można świadomie obniżyć poprzeczkę zwykłych wymagań: zamek – ale nie we wszystkim, obiad – ale niekoniecznie składający się z trzech dań… Przydaje się też planowanie długoterminowe, pozwalające przemyśleć wszystkie szczegóły z wyprzedzeniem i podziel nadchodzące działania na osobne operacje. Nie zapominaj, że cisza nie zawsze jest złota! W większości przypadków nie uważamy za konieczne angażowanie członków rodziny w etapy przygotowawcze, a potem denerwujemy się nimi i wysuwamy roszczenia.

Dziecko nie wie, jak podzielić proces pracy na etapy, jednak dotyczy to również wielu dorosłych.

subiektywna rzeczywistość. Znaczenie czynów i zdobywanie sojuszników

W takiej sytuacji ludzie o podobnych poglądach są niezwykle ważni. Szczególne znaczenie spraw sezonowych (na przykład przygotowania dziecka do urodzin, zakup letnich lub zimowych ubrań…) należy przekazać bliskim, bo jeśli nie zrozumieją ich znaczenia, nie zyskasz sojuszników. Nie zapominaj jednak, że „znaczenie” jest pojęciem subiektywnym. Niektóre rzeczy, które nie budzą nawet najmniejszych wątpliwości, niekoniecznie są tak oczywiste dla innych.

Niedawno moja znajoma zobaczyła wrotki w sklepie, które były wyprzedane ze znaczną zniżką, i zadzwoniła do męża, aby dowiedzieć się, co czuje, kupując trzy pary na raz, dla wszystkich dzieci. Mąż odpowiedział, że to drogie, „teraz nie czas” i poradził, żebym na razie ograniczyła się do jednej pary. Jednak gdy kilka dni później wybrał się na spacer z trójką dzieci i jedną parą łyżew, od razu zdał sobie sprawę ze swojego błędu. Oczywiście do tego czasu wyprzedaż już się skończyła…

Z reguły kobiety znacznie bardziej angażują się w życie codzienne. Na przykład nie jest Ci trudno przewidzieć, jak Twoje dzieci będą się zachowywać w danej sytuacji, ale dla męża ich reakcja może być niespodzianką. Jak naprawić ten stan rzeczy? Albo przez codzienne konfrontowanie go z trudną rzeczywistością, albo cierpliwe wyjaśnianie, dlaczego niektóre sprawy wydają się dla ciebie tak ważne, za każdym razem pilnie unikając konfliktów.

Pamiętaj: każdy ma swoją „strefę komfortu”. Kiedy patrzysz na brudne okna i denerwujesz się, twój małżonek nie zwraca na nie najmniejszej uwagi. Martwi się jednak, że z samochodu zniknęła jakaś szmatka do wycierania deski rozdzielczej, chociaż jej brak wcale nie jest dla Ciebie krytyczny. Faktem jest, że masz różne wyobrażenia na temat znaczenia rzeczy i wydarzeń, ale to wcale nie oznacza, że ​​ktoś może zostać naruszony w jego preferencjach, a czyjeś interesy są ignorowane. W przeciwnym razie istnieje ryzyko, że np. nie będziesz w stanie przypomnieć mężowi, że czystość szyb jest dla Ciebie niezbędna, ale on łatwo Ci zademonstruje, że nie dba o takie „ warunki". W rezultacie okna pozostaną brudne.

Dopóki twój małżonek przypadkowo nie podniesie starego żelazka, nie zdaje sobie sprawy, jakie to niewygodne. Najprawdopodobniej, po otrzymaniu negatywnego doświadczenia, pójdzie do sklepu po nowy. W każdym razie przekazanie partnerowi swojej subiektywnej rzeczywistości jest procesem, a nie spontanicznym, jednorazowym działaniem.

Zidentyfikuj główne czynniki dyskomfortu, które naprawdę cię denerwują i uniemożliwiają cieszenie się życiem. Z reguły ich liczba jest ograniczona. Na przykład możemy mówić o długo nieczyszczonym piecu, zagraconym stole czy starych naczyniach, które nagromadziły się na antresoli.

Sam porządek w kuchni może nie być tak ważny dla twojego partnera, jak dobry nastrój. Może szczerze nie rozumieć, dlaczego wycierać coś, co wkrótce nieuchronnie znów się zabrudzi, ale zdając sobie sprawę, że potrzebujesz czystości, będzie chciał cię zadowolić, oczywiście, jeśli twój związek nie zostanie zepsuty.

Czasami ludzie, którzy zawiązali małżeństwo, są zdominowani przez przeciwnie ubarwione mity. W efekcie jeden partner fetyszyzuje porządek, a nawet czerpie jakąś przyjemność z samego procesu sprzątania, drugi przeciwnie, odmowę udziału w domowych obowiązkach od dzieciństwa utożsamia z walką o swoją niezależność i prawa obywatelskie. Ktoś od najmłodszych lat jest przyzwyczajony do tego, że zlew w kuchni świeci czystością, podczas gdy małżonek często myli go z koszem na śmieci. Zazwyczaj niedopasowanie tych postaw życiowych staje się przyczyną rozwodów w pierwszych miesiącach małżeństwa.

Czasami zrozumienie i uznanie subiektywnej rzeczywistości, w której żyje ktoś bliski, zajmuje lata, ale ktoś musi przewodzić, a wtedy ktoś inny prawdopodobnie pójdzie w jego ślady. Jeśli zarówno ty, jak i on jesteście gotowi wziąć pod uwagę ten ważny czynnik, wasza rodzina rozwija się we właściwym kierunku.

Szacunek dla siebie oszczędza dużo energii. Jest to korzystna dla wszystkich inwestycja w relacje i warunek sine qua non zdobywania sojuszników. Rozumiesz, że nie da się od razu posprzątać całego mieszkania i nie da się wszystkiego przerobić. Ale z masy nieuporządkowanych możesz wyróżnić to, co jest szczególnie ważne dla twojego współmałżonka, ciebie lub twoich dorastających dzieci, a to jest zupełnie inne podejście do problemu.

Zidentyfikuj główne czynniki dyskomfortu, które naprawdę cię denerwują i uniemożliwiają cieszenie się życiem.

Zarządzanie czasem dzieci

Porozmawiajmy o tym, jak zaangażować dzieci w zarządzanie czasem, jak zapewnić im jak najmniejszą ilość czasu na robienie rzeczy.

Twoje próby optymalizacji czasu nie mogą nie wpłynąć na tych, którzy są z tobą nierozerwalnie związani, czyli na twoje dzieci. Niektórzy uważają, że dzieci, przynajmniej póki są jeszcze małe, wystarczy opiekować się nimi, oddając im całą naszą miłość, a one z kolei nic nam nie są winne. Jednak uporządkowanie ich, przyzwyczajenie do elementarnego porządku, to niezbędna konieczność. Jeśli rodzice zrobią wszystko dla dziecka, jego wola się nie uformuje.

Pierwszym krokiem w zarządzaniu czasem dzieci jest umiejętność wykonywania zadań na czas, przez określony czas. Jak już wspomniano, dzieci poniżej 7 roku życia nie odczuwają czasu, a raczej mają własne poczucie czasu. To są cechy percepcji dzieci.

Drugi etap to nabycie umiejętności samoobsługi, wyrobienie nawyku wykonywania rutynowych, nie emocjonujących, a nawet nudnych czynności, które nie mieszczą się w rzeczywistości gier, słowem takich, których wcale nie chce się robić . Nie masz na to ochoty, ale i tak musisz: trzeba np. wstać i przebrać się (choć oczywiście w koszuli nocnej można stracić cały dzień), umyć i umyć zęby (nawet jeśli te czynności nie przynoszą najmniejszej przyjemności), wychodź na śniadanie, gdy mama dzwoni, zbieraj zabawki (choć nie jest jasne, po co je zbierać), idź spać w ciągu dnia (pomimo tego, że nie masz ochoty spać wszystkie) i tak dalej ...

Mówimy o początkach codziennej niezależności, o rozwoju elementarnych cech wolicjonalnych, o podstawowym zarządzaniu czasem. Uważa się, że jeśli w wieku czterech lat dziecko nie nauczy się przestrzegać reżimu, to znaczy kolejności wykonywania niezbędnych rzeczy, znacznie trudniej będzie później rozwinąć tę umiejętność.

Trzeci etap to chęć pomocy, zrobienia czegoś dobrego nie dla siebie, ale dla swoich bliskich, pragnienie związane z rozwojem moralnych cech osoby.

Jednak rzeczy nie będą działać same: jeśli dziecko nie nauczy się nocnika, on sam się do tego nie przyzwyczai, jeśli dziecko nie dorośnie w środowisku mowy, nie opanuje mowy i nie zamieni się w Mowgliego . Jeśli rodzice nie podejmą należytych wysiłków na czas, dziecko nigdy nie odczuje dotkliwie czasu. Nie będzie chciał sobie służyć, bo to nie jest interesujące, a nawet nie przyszłoby mu do głowy, żeby komuś pomóc. Już w wieku dwóch lub trzech lat dzieci doskonale zdają sobie sprawę, że są przedmiotem powszechnej opieki, a nie tymi, które powinny opiekować się innymi.

Często rodzice po prostu nie mają siły bronić swojego punktu widzenia. To jedna z przyczyn załamań nerwowych. Jednak dla jednych takie wybuchy emocjonalne wynikają z cech charakteru (kiedy jakakolwiek praca jest odbierana jako kara i wszystko wymyka się spod kontroli), dla innych – stereotypy wewnątrzrodzinne (jeśli matka lub babcia kiedyś miała ciężki okres) , dla innych - niezadowolenie z męża lub żony, po czwarte - okoliczności życia codziennego (trudności w pracy, chroniczny brak snu).

Oczywiście im mniej negatywnych emocji towarzyszy procesowi edukacyjnemu, tym lepiej. W przeciwnym razie nie tylko czynność do opanowania, ale także towarzysząca jej negatywna kolorystyka emocjonalna zostanie utrwalona w pamięci dziecka. Można powiedzieć, że w okresie przedszkolnym sam proces uczenia się jest jeszcze ważniejszy niż jego wynik.

W dawnych czasach dzieci były postrzegane jako pomocnicy i oceniane według tego, jakie obowiązki można im przypisać. Obecne dziecko to projekt, w który trzeba zainwestować czas i pieniądze, aby mogło się optymalnie rozwijać. Punkt widzenia, zgodnie z którym osobowość ludzka kształtuje się i rozwija pod wpływem pracy i wychowuje przede wszystkim w rodzinie, od dawna jest rewidowany i niestety całkowicie odrzucany. Nowoczesna edukacja nastawiona jest na coś zupełnie innego, dlatego zanim zaczniesz edukować wolę dziecka, zanim nauczysz go mądrze gospodarować swoim czasem, musisz uczciwie odpowiedzieć sobie na co najmniej dwa pytania: do jakich wyników dążysz i o co tak myśli reszta rodziny. Jeśli dorośli nie osiągną porozumienia między sobą i nie wypracują skonsolidowanego, aczkolwiek kompromisowego stanowiska, wszystkie wasze dobre intencje będą skazane na niepowodzenie.

Należy wziąć pod uwagę jeszcze jeden ważny czynnik: wcześniej oboje rodzice byli zaangażowani w wychowanie dzieci, a potem z wielu powodów ojcowie zaczęli coraz bardziej dystansować się od tego procesu. Ale jeden członek rodziny nie jest w stanie harmonijnie ukształtować osobowości dziecka. Co więcej, takie próby mogą zakończyć się przedłużającą się wojną dwóch postaci, w której reszcie domowników zostaną przypisane drugorzędne role.

Ojcowie z pewnością muszą uczestniczyć w wychowaniu dzieci, nawet jeśli ich czas jest ograniczony ciężką pracą. W każdym razie będą w stanie nauczyć dziecko wielu przydatnych rzeczy, a czasem sprawić, że zrobi coś na czas. Dodatkowo, jeśli tata ma określone obowiązki, np. to on zbiera z dzieckiem zabawki przed pójściem spać, albo to on pomaga mu myć zęby, albo on i tylko on zbiera dziecko na spacer, ojciec jest lepiej przesiąknięty rzeczywistością, w której stale przebywa współmałżonek.

Uważam, że uczenie dzieci pracy powinno być obowiązkowe. Tylko w tym przypadku będzie mógł samodzielnie wejść na świat bez wymiernych strat, stworzyć rodzinę, a co za tym idzie wychować własne dzieci. Aby to zrobić, trzeba być zorganizowanym w życiu codziennym, ponieważ życie codzienne jest podstawą kształtowania woli. Dzieciak musi wyrosnąć na osobę, która umie dbać o siebie, zarabiać na codzienność i z honorem wychodzić z niekorzystnych, a nawet niebezpiecznych sytuacji, które na współczesnego człowieka czyhają na każdym kroku.

Tego wszystkiego można i należy uczyć dzieci w domu, w rodzinie, w żadnym wypadku nie powierzając tych spraw niani ani profesjonalnym nauczycielom i psychologom. Oczywiście wiele jest dla nich do dyspozycji, ale wykształcenie woli zdecydowanie nie leży w ich kompetencjach! Nie będą w stanie nauczyć dziecka radzenia sobie z czasem – to zadanie należy tylko do ojca i matki. A w każdej rodzinie ten proces będzie przebiegał inaczej, ponieważ wielu dorosłych jest również wyraźnie rozstrojonych z czasem…

W dawnych czasach dzieci były postrzegane jako pomocnicy i oceniane według tego, jakie obowiązki można im przypisać.

Delegowanie obowiązków na dzieci

Czasami może być nam trudno wyłożyć część obowiązków domowych, które kiedyś wzięliśmy na siebie, powierzając je komuś, a tym bardziej dzieciom. W największym stopniu takie niezdecydowanie jest charakterystyczne dla kobiet – znacznie rzadziej grzeszą ich towarzysze.

Najprawdopodobniej twoje obawy okażą się nie bezpodstawne, ponieważ przynajmniej na początku każda praca będzie wykonywana znacznie dłużej, a jej wynik będzie znacznie skromniejszy. Jednak takie podejście jest także rodzajem inwestycji w przyszłość. Aby zrozumieć, dlaczego jest to konieczne, warto przyjrzeć się bliżej jakiejś znanej rodzinie, w której dzieci są już do czegoś przyzwyczajone, mogą już coś zrobić, inspirować się swoimi osiągnięciami.

Całkiem możliwe, że dzieciom powierzy się wykonywanie wielu drobnych prac domowych, związanych przede wszystkim z samoopieką. Tylko nie zniechęcaj się niepowodzeniami: wszyscy nie osiągamy wiele za pierwszym razem!

Dziecko nie od razu zaczyna jeździć na rowerze po podwórku: najpierw raz po raz przewraca się, wracając do domu ze łzami w oczach i ze złamanymi kolanami. A także pewnie nie od razu wstaje na narty i uczy się czytać, pisać i liczyć dzień po dniu. Sam proces początkowej edukacji może wydawać się zarówno jemu, jak i tobie nudny, przeciągnięty i nie przynoszący oczywistego, chwilowego rezultatu, ale potem, jak za machnięciem czarodziejskiej różdżki: jeden - a on sam już czyta książki, dwa - i szybko pędzi ze zaśnieżonego wzgórza, trzy - i pędzi na rowerze do piekarni lub na pocztę! Ale jeśli nie nauczysz dziecka czytać i pisać, to samo nie nauczy się tego, jeśli nie nauczysz go pływać na czas, może nigdy nie opanować tej umiejętności.

To samo dotyczy prac domowych. Żadne umiejętności nie są wpajane same z siebie, zwłaszcza jeśli matka raz na zawsze przypisała wszelkie domowe troski sferze własnej działalności. Nikomu by nie przyszło do głowy, że ktoś inny potrafi lepiej niż ona zmywać naczynia czy odkurzać tapicerowane meble, a jeśli tak, to po co zawracać sobie głowę ogrodem? Jednak ten pogląd na sprawy należy konsekwentnie przezwyciężać dzięki determinacji i wytrwałości. Zaufaj mi, w końcu każdy wygrywa.

Całkiem możliwe, że dzieciom powierzy się wykonywanie wielu drobnych prac domowych, związanych przede wszystkim z samoopieką.

Co może zrobić trzyletnie dziecko?

Wymieniamy główne obowiązki, które można przypisać trzyletniemu członkowi rodziny.

Bez pytania podnieś porozrzucane zabawki z podłogi i odłóż je z powrotem na swoje miejsce.

Odłóż książki i czasopisma na półkę.

Przynieś do stołu przybory codziennego użytku. (Powinieneś dążyć do tego, aby w wieku czterech lat dziecko mogło ci pomóc nawet w nakryciu świątecznego stołu.)

Usuń resztki okruchów po jedzeniu. (Jednak niektórzy dorośli są szczerze przekonani, że zaśmiecanie jest niezbywalnym prawem dziecka, a sprzątanie po nim jest świętym obowiązkiem rodziców.)

Bez perswazji umyj ręce mydłem, umyj twarz, uczesz włosy i umyj zęby. (Ten punkt jest niepokojący dla wielu rodziców: „nie będzie dobrze sprzątał…”, „poniesie go degustacja makaronu…” i tak dalej i tak dalej, a zatem kontrola nad procesem w ich opinia jest konieczna.)

Rozbierz się przed pójściem spać i ubierz się z pomocą. (Pomoc jest potrzebna tylko po to, aby nigdzie się nie spóźnić!)

Wyeliminuj konsekwencje „niespodzianek dla dzieci”. (Dziecko najprawdopodobniej będzie skomleć: „Nie czuję się dobrze…”, „Źle pachnie…”, „Nie chcę…”, ale rodzice powinni zdecydowanie przezwyciężyć współczucie.)

Karm zwierzęta zgodnie z harmonogramem (śniadanie - polej cipkę wodą, obiad - nakarm też!)

Pomóż seniorom w sprzątaniu podwórka.

Pomoc w zakupach spożywczych. Nie chodzi wcale o to, że dziecko może zabrać wszystko, czego pragnie jego dusza, z półek supermarketu. Ale na prośbę matki może włożyć do koszyka puszkę z groszkiem lub paczkę makaronu. Następnie takie wspólne wycieczki do sklepu pomogą mu szybciej radzić sobie z arytmetykami, a z czasem być może nauczą go „księgowości domowej”.

Wszystkie powyższe są podstawami, które dziecko musi opanować. Kiedy tak się stanie, życie stanie się dla ciebie znacznie łatwiejsze. Jeśli jednak choć jedna pozycja z proponowanej listy pozostanie niespełniona, fundament, na którym zbudujesz w przyszłości zarządzanie czasem dzieci, będzie chwiejny.

Twoje wysiłki nie powinny być podejmowane tylko okazjonalnie: przeciwnie, musisz skrupulatnie, krok po kroku, upewnić się, że umiejętności nabyte przez dziecko są bezpiecznie utrwalone, a wszystkie obowiązki są przez niego wykonywane w dobrej wierze i bez ponaglania. Oczekiwany rezultat na pewno zostanie osiągnięty, chyba że zwątpisz w swoje cele i zatrzymasz się w połowie. Nawiasem mówiąc, dziewczyny w tym przypadku są zwykle bardziej giętkie. Na chłopców najprawdopodobniej będziesz musiał poświęcić trochę więcej wysiłku, ponieważ sfera ich zainteresowań leży na innej płaszczyźnie. Tu na ratunek powinien przyjść ojciec, który wkrótce znajdzie sposób, by zainteresować syna.

* * *

Spójrz na dzisiejszych szesnastolatków. Pod wieloma względami pozostają absolutnymi dziećmi. Przed nami wynik tego, że przez zbyt długi czas byli prowadzeni za rękę. W rzeczywistości całe pokolenie ludzi wyrosło z wyjątkowo niskimi cechami wolicjonalnymi. Zdając sobie sprawę z tej smutnej okoliczności, lepiej zrozumiesz, dlaczego tak konieczne jest rozwijanie woli u dzieci. Będziesz jednak potrzebować naprawdę silnej motywacji rodzicielskiej, ponieważ musisz wiosłować pod prąd: teraz główną miarą jest wiedza, a nawet wiedza powierzchowna - bardziej prawdopodobne jest, że dziecko opanuje „umiejętność obsługi komputera” i „konwersacyjny angielski” ...

Powinieneś częściej wsłuchiwać się w swoją intuicję, wtedy będziesz w stanie dokładnie określić, czy warto dzisiaj załadować dziecko w całości, czy lepiej dać mu odpocząć. Pamiętaj jednak, że myśl: „nadal będzie miała czas na ślub!” może doprowadzić do tego, że przyszłe życie rodzinne zamieni się w prawdziwy koszmar dla Twojej córki. Jeśli nie nauczysz jej niczego przed ślubem, najprawdopodobniej będzie musiała cierpieć w małżeństwie. Ważne jest, aby nie patrzeć na innych, ale skupić się na własnym zrozumieniu, czy chodzi o edukację, o sport, czy o to, jak przyzwyczaić dzieci do codziennego życia.

Życie twoich dzieci może potoczyć się inaczej. Byłoby wspaniale zorganizować to w taki sposób, aby życie przestało być przez nich postrzegane jako nieskończona ciężka praca! W tym właśnie pomaga zarządzanie czasem. Tylko nie zapominaj, że postawa, z jaką zaszczepiasz ją swoim dzieciom, nieuchronnie zostanie im przekazana. Ważna jest nie tylko sama akcja, ale także towarzyszący jej inspirujący przekaz emocjonalny.

Jeśli zdołasz jasno wytłumaczyć dziecku, dlaczego marnujesz czas na ten czy inny biznes, a nawet zmuszasz go do wzięcia w nim udziału, to nawet najbardziej monotonna czynność będzie dla niego miała sens. W końcu łóżka ogrodowe na wsi dla dziecka to doskonała abstrakcja. Musi czuć, że spełnienie licznych domowych obowiązków nie jest sztucznymi przeszkodami, przeszkodami i barierami sztucznie stworzonymi przez was na jego jasnej drodze, ale pilną potrzebą całej rodziny, gwarancją jej pomyślności.

Ponadto zwolnienie dziecka z prac domowych zawsze odbywa się kosztem naruszenia tej lub innej dziedziny życia rodziców, kosztem ich czasu osobistego i małżeńskiego. Niestrudzenie służąc dzieciom, pozbawiamy się czegoś bardzo ważnego…

Wielu rodziców jest zasmuconych faktem, że obowiązki ich dorastających dzieci wciąż nie są uporządkowane. Cóż, jak mówią, lepiej późno niż wcale! W takim przypadku sytuację należy poprawić, zaczynając właśnie od listy tego, co powinno umieć zrobić trzyletnie dziecko. I możesz zacząć w każdym wieku, nawet jeśli twoje potomstwo ma już jedenaście lat, ponieważ nie będzie w stanie wypełniać obowiązków jedenastolatka, dopóki nie nauczy się tego, czego powinien był się nauczyć we wczesnym dzieciństwie.

Powinieneś częściej wsłuchiwać się w swoją intuicję, wtedy będziesz w stanie dokładnie określić, czy warto dzisiaj załadować dziecko w całości, czy lepiej dać mu odpocząć.

Lista obowiązków czterolatka

Pomóż rozłożyć i pościelić swoje łóżko.

Zmywaj codzienne naczynia.

Zetrzyj kurz z mebli.

Przygotuj kanapki.

Nakładanie potraw na talerze podczas rodzinnych obiadów. (Prawdopodobnie nie poradzi sobie jeszcze ze spaghetti, ale już można mu ufać z ziemniakami i sałatką.)

Pomaganie mamie w przygotowywaniu deserów, np. dekorowaniu babeczek śmietaną lub polewaniu lodów dżemem. (Zazwyczaj robimy to wszystko sami, bojąc się, że dziecko się poparzy, skaleczy, ubrudzi...)

Wyjmij listy i gazety ze skrzynki pocztowej.

Dziel się zabawkami z przyjaciółmi.

Wychodząc z domu na spacer poinformuj rodziców, gdzie będzie. (Oczywiście ten ostatni punkt jest możliwy do zrealizowania tylko wtedy, gdy rodzina mieszka poza miastem, chociaż ten wymóg jest najpotężniejszym sposobem uczenia odpowiedzialności za swoje czyny. Niestety nie da się tego praktykować we współczesnych megamiastach. Co można zastąpić Spróbuj dla niektórych to czas zostawić dziecko samo w domu, wcześniej uzgodniwszy, że do twojego powrotu nie włączy telewizora, nie zje całego dżemu, nie wejdzie do szafy i nie wyjdzie na balkon.Oczywiście bezpieczeństwo dziecka w każdym przypadku musi być zapewnione w tym samym czasie!)

Graj bez stałego nadzoru osoby dorosłej.

Boimy się pozostawić dzieci bez naszej stałej opieki, mimowolnie stając się dla nich „osobistymi animatorami” i tym samym pozbawiając je samodzielności. Ważne jest, aby móc zaufać dziecku, że zadba o siebie przez co najmniej kwadrans – to także spora odpowiedzialność!

* * *

Wychowanie woli u dzieci jest łatwiejsze dla tych, którzy rzadziej dręczą wewnętrzne pytania i wątpliwości. Ten, kto nie wątpi w wierność obranej drogi, nie potrzebuje żadnych rekwizytów. Jednak wielu nadal podziela błędne przekonanie, że dziecko nie jest tym, kto jest winien, ale tym, któremu wszyscy są winni. Dzieci doskonale wychwytują te nastroje i prędzej czy później deklarują: „Jesteście rodzicami, to znaczy zobowiązany daj nam wszystko, co mają nasi przyjaciele i koledzy z klasy!”

Trudno przyzwyczaić nastolatki do zamawiania, ale małe dzieci wciąż są tak przywiązane do matek, że nie mają wątpliwości, że mają rację. Oczywiście są psotne, od czasu do czasu mówią „nie” i mogą porozrzucać ubrania po kątach zamiast chować je do szafy (dziecięcy sposób sprzątania, rodzaj „know-how”), ale na to wieku przynajmniej są gotowi cię wysłuchać i starać się nawiązać z tobą kontakt. Pierwsze siedem lat życia dziecka to świetny czas na zawarcie z nim porozumienia.

Jednak gdy tylko na progu pojawia się babcia, sytuacja z reguły zmienia się radykalnie: chce zrobić wszystko dla swojego wnuka. Ale wychowanie dzieci nie wchodzi w zakres zadań babci, chyba że stale mieszka w twojej rodzinie. Przeznaczeniem babci jest cieszenie się komunikacją.

Źle jest, jeśli wolę dziecka kształtuje tylko matka. W takim przypadku projekt okaże się niedoskonały, a matce grozi niepostrzeżenie przemiana w Cerbera. Należy powierzyć ojcu pewne obszary edukacji, zwłaszcza te, które są zgodne z jego zainteresowaniami. Tata może nie wie, jak najlepiej ułożyć wyprasowaną bieliznę na półkach lub udekorować świąteczny stół, ale jak nikt inny będzie mógł powiedzieć synowi lub córce, że rower należy nasmarować na czas, a porządek powinien królować na pulpicie. Jednolitość stanowisk lub ich absolutna spójność rzadko są osiągalne, najważniejsze jest to, że nie są ze sobą sprzeczne, w tym przypadku dziecko najprawdopodobniej uniknie wielu wewnętrznych konfliktów.

Pierwsze siedem lat życia dziecka to świetny czas na zawarcie z nim porozumienia.

I w końcu...

W niewielkim tomie staraliśmy się zawrzeć jak najwięcej informacji, które wydają się nam przydatne, mając świadomość, że łatwo jest doradzić, ale podążanie za radą jest znacznie trudniejsze.

Bądź przygotowany na to, że nie wszystko może Ci się udać i to nie od razu. Nie ma w tym absolutnie nic zaskakującego, a nawet straszniejszego! Jeśli na początku uda się zrealizować przynajmniej 15-20 procent zaplanowanych, siły nie zostaną już wydane na próżno. Musisz tylko przyjrzeć się sobie bliżej i określić, co dokładnie Cię powstrzymuje, a następnie ponownie spojrzeć na to, jak Twoja rodzina buduje swoje relacje z biegiem czasu.

Nie oczekuj szybkich, szybkich zmian. Nagradzaj się nawet za małe kroki we właściwym kierunku, notując w swoim pamiętniku: „Dziś w końcu się udało!...”. Napraw nawet nieznaczne, Twoim zdaniem, sukcesy, bo perfekcjonizm jest największym wrogiem i niszczycielem wszelkich dobrych przedsięwzięć. „Daj nam albo wszystko na raz, albo nic!” - instalacja jest bezproduktywna.

Jeśli nasze rekomendacje są dla Ciebie przydatne, podziel się nimi hojnie ze znajomymi, nie zamieniając ich we własną fortunę. Terminowa pomoc jest nieoceniona! Tylko wspierając się nawzajem, możemy uczynić nasze życie jaśniejszym, bogatszym i milszym.