W dziurze z głową. Wskazówki dla weteranów i początkujących, jak nurkować w jacuzzi

Zdjęcie: Sułtan Ischakow, Jewgienij Iwanow

Tradycyjnie w nocy z 18 na 19 stycznia prawosławni obchodzą wielkie święto Objawienia Pańskiego. W tym dniu, od stulecia do stulecia, chrześcijanie obserwują tradycję nurkowania do dziury. Korespondent "Tatar-inform" wymyślił, jak przeprowadzić ceremonię bez szkody dla zdrowia.

Azat Gaynutdinov jest hartowany od wczesnego dzieciństwa. Według niego wszystko zaczęło się na północy, w Tomsku, gdzie on i jego ojciec co tydzień chodzili do łaźni, po czym wskakiwali w zaspę śnieżną.

„Jako dziecko prawie nie chorowałem, pamiętam, jak ciągle spałem przy otwartym oknie i chodziłem bez rękawiczek, bo zawsze było mi gorąco. Kiedy przyjechałem na studia do Kazania, nie miałem okazji tak często hartować się przy pomocy kąpieli i stopniowo moje ciało zaczęło słabnąć i coraz częściej marznąć” – mówi Azat.

Już po ukończeniu instytutu Azat znalazł się w towarzystwie facetów, którzy regularnie chodzili na hartowanie w Blue Lake. Poszedł w ich ślady i teraz prawie w każdą niedzielę rano chodzi z nimi popływać.

Konieczne jest przygotowanie organizmu, ponieważ temperatura minus cztery to dla niego kolosalny stres. Możesz po prostu wziąć prysznic kontrastowy, stopniowo schładzając wodę. Odbywa się to po to, aby organizm przyzwyczaił się do zmian temperatury. Gdy przechodzisz od ciepła do zimna, twoje naczynia krwionośne będą się zwężać i rozszerzać i muszą być na to przygotowane. Nie możemy od razu podnieść 300 kilogramów i tutaj obowiązuje ta sama zasada” – mówi.

Rdzenie muszą być bardzo ostrożne - obciążenie serca jest kolosalne, ostrzega mors. Dziurą lodową dla ciała jest stres: serce zaczyna bić bardzo mocno, a jeśli zawiedzie, konsekwencje mogą być smutne.

Oprócz takich amatorów jak Azat są też sportowcy, którzy są członkami Federacji Pływania Zimowego. Organizują pływanie na duże odległości i mogą przebywać w zimnej wodzie przez bardzo długi czas.

„Znam dziewczynę, która potrafi pływać w lodowatej wodzie przez 20 minut, ale to jest jej cecha fizjologiczna. Musisz zrozumieć możliwości swojego ciała i wiedzieć, kiedy przestać. Po raz pierwszy wystarczy zanurkować, zanurzyć się trzy razy zgodnie z oczekiwaniami i tam się zatrzymać – wyjaśnia.

„Byłoby fajnie wykonać ćwiczenia przed nurkowaniem, rozciągnąć mięśnie, stawy - uruchomić krew, aby„ silnik ”działał. Tutaj chłopaki i ja zawsze ćwiczymy, robimy pompki i podciągamy się przed skokiem do wody – mówi Azat.

bezpieczna dziura

Evgeny Ivanov, mieszkaniec Sviyazhska, co roku organizuje przerębel i zna już wszystkie szczegóły tego procesu.

„Co roku robimy dziurę i znamy już miejsce, w którym można to zrobić bezpiecznie. Po pierwsze, nie powinno być prądu, aby człowiek nie został uniesiony pod lodem. Po drugie, musisz zrobić drabinę i ogrodzenie. W pobliżu naszej dziury stale dyżuruje karetka pogotowia i Ministerstwo ds. Sytuacji Nadzwyczajnych – mówi.

Eugene zauważył, że czcionkę należy monitorować - aby usunąć lód rosnący na powierzchni, aby nikt nie skaleczył się o lód ostry jak szkło.

Wyspiarz robi dwa otwory - jeden do pływania, a drugi w kształcie krzyża do czerpania wody. W takim przypadku drugi otwór powinien znajdować się powyżej i znajdować się w odległości co najmniej 10 metrów. Eugene zadbał również o bezpieczne zejście do rzeki, wykonując drewniane schody wzdłuż zbocza. Aby wszystko było piękniejsze, aby zrobić krzyż, garderobę i ogrodzenie z bloków lodu, potrzeba Jewgienijowi około czterech dni.

„Jeśli masz problemy z sercem, lepiej nie ryzykować, możesz po prostu wlać wodę w domu, bo jak wiesz, w tym dniu cała woda staje się święta” – radzi nam na koniec.

Kandydat nauk medycznych – o korzyściach i szkodach

Asystent Wydziału Higieny Ogólnej KSMU, dyrektor Centrum Sportu i Rekreacji, kandydat nauk medycznych Alexander Chernobrovkin mówił o wpływie niskich temperatur na organizm.

„Aby organizm odczuwał mniejszy stres po zanurzeniu w zimnej wodzie, najpierw należy przeprowadzić proste przygotowanie. Po pierwsze, z góry w trybie oszczędzania, pożądane jest codzienne wykonywanie porannych biczów i nacierania zimną wodą. Najprostszym sposobem jest poranny prysznic kontrastowy. To przygotuje organizm na różnicę temperatur. Oczywiście główną rolę odgrywa stan psychiczny osoby. Zrozumienie procedury jest ważne! Jeśli zdecydujesz się zanurzyć w Objawienie Pańskie, myśli powinny być tylko pozytywne - pozwoli to organizmowi koordynować uwalnianie hormonów stresu i, w momencie zanurzenia w lodowatej wodzie, utrzymać równowagę pracy organizmu ”- mówi Alexander Chernobrovkin.

Z powodu niepotrzebnych doświadczeń mogą pojawić się choroby związane z układem nerwowym. Przede wszystkim cierpią pacjenci z chorobami układu krążenia – ta kategoria osób wymaga przygotowania psychologicznego – tłumaczy lekarz.

Jeśli chodzi o różnicę temperatur, można to uznać za delikatną krioterapię. Jest to najbardziej dostępna metoda dla osób z nieskomplikowanymi chorobami układu sercowo-naczyniowego, a jednocześnie najbardziej dostępna dla społeczeństwa ”- wyjaśnia Alexander.

Zimno wpływa na korę nadnerczy, które wydzielają hormony stresu – adrenalinę i kortyzol. W stanie normalnym wiele osób często narusza poziom produkcji tych substancji. Pod wpływem zimna rozwija się odporność na stres, a ilość wydzielanych hormonów w przyszłości normalizuje się w sytuacjach stresowych.

„Organ osoby nurkującej po raz pierwszy w każdym razie doświadcza stresu, w tym momencie najważniejsze jest pokonanie bariery psychologicznej, a wpływ ujemnych temperatur będzie miał pozytywny wpływ” – wyjaśnia lekarz .

Utwardzanie poprawia ogólny metabolizm, działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Krótkotrwały efekt przeziębienia można porównać z lekami przeciwbólowymi.

„Leptyna, hormon sytości, odgrywa dużą rolę. Podczas ekspozycji na krioterapię zaczyna się lepiej wchłaniać, zmniejsza się apetyt i masa ciała, a ogólny ton wzrasta – zauważa.

Zaleca się przebywanie na mrozie nie dłużej niż 5-7 minut - w tym czasie trzeba mieć czas na rozebranie się, kąpiel i ubieranie. W tym okresie schładzane są tylko powierzchowne obszary skóry, a zatem pozytywnie wpływa na naczynia krwionośne, naczynia włosowate i receptory temperatury. Najważniejsze, aby po zanurzeniu nogi, dłonie i głowa szybko się rozgrzały, radzi lekarz.

Jeśli planujesz odprawić ceremonię w noc Trzech Króli, lepiej powstrzymać się od picia nikotyny i alkoholu przez co najmniej kolejne 12 godzin, gdyż substancje te ograniczają naturalną adaptację naczyń krwionośnych.

„Nie należy gwałtownie wskakiwać do wody, wejście powinno być płynne i spójne, co pozwoli organizmowi poradzić sobie poprawnie i pozytywnie. W krioterapii ważna jest również regularność. Jeśli codziennie bierzesz prysznic kontrastowy, prowadzisz zdrowy, racjonalny tryb życia, wtedy zanurzenie w noc Trzech Króli nie spowoduje żadnych negatywnych konsekwencji dla organizmu ”- mówi Alexander.

Rady Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych

Policjanci, lekarze, inspektorzy GIMS, ratownicy i strażacy zadbają o bezpieczeństwo w Święto Trzech Króli i na czas udzielą niezbędnej pomocy. Aby jednak nie trzeba było cię ratować, musisz przestrzegać pewnych zasad, o których mówiono nam w Dyrekcji Głównej Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych Rosji dla Republiki Tatarstanu.

Nie podjeżdżaj samochodem w pobliżu czcionki i nie nurkuj w grupie większej niż trzy osoby. Ministerstwo ds. Sytuacji Nadzwyczajnych ostrzega również, że więcej niż 20 osób jednocześnie w dole może być niebezpiecznie.

Z szatni do kąpieli lepiej chodzić w wełnianych skarpetach lub gumowych kapciach, aby się nie poślizgnąć i zabezpieczyć nogi przed zranieniem o ostre krawędzie lodu.

Upewnij się, że drabina jest niezawodna podczas schodzenia do wody, a nurkując z zamkniętymi oczami uważaj, aby nie uderzyć głową o krawędź lodu.

Użyj suchego ręcznika, aby ręce nie ślizgały się podczas wchodzenia po schodach.

W 2018 r. do kąpieli Objawienia Pańskiego zostanie wyposażonych 108 lodziarni w Tatarstanie, gdzie dyżurować będą pracownicy Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych, MSW, lekarze i funkcjonariusze publiczni.

W Kazaniu będzie można popływać w pięciu wyposażonych miejscach: nad jeziorem Verkhniy Kaban, naprzeciwko domu 54 na ulicy Borisovskaya, nad jeziorem Verkhniy Kaban obok kawiarni Sokół, na Kazance w pobliżu Świątyni-Pomnika Poległych Wojen, na Wołga w pobliżu wsi Krasnaja Gorka , nad jeziorem Komsomolskoje we wsi Derbyszki.

Podczas tego

Chrzest Pański, czyli Święta Teofania, Kościół prawosławny obchodzi 19 stycznia. To jedno z najstarszych świąt chrześcijańskich, oparte na ewangelicznej opowieści o tej samej nazwie, która opowiada o tym, jak Pan Jezus Chrystus w wieku 30 lat przyjął od Proroka i Poprzednika (czyli poprzednika) chrzest wodny w rzece Jordan. Jego Jana. I chociaż Poprzednik do dziś nie znał Mesjasza, od razu odczuł bezgrzeszność Chrystusa i nieskończoną wyższość nad sobą. Kiedy ujrzał Ducha Bożego zstępującego na Jezusa z nieba w postaci gołębicy, był ostatecznie przekonany, że przed nim był Mesjasz – Chrystus.

Chrzest w Rosji

Czasowi obchodów Objawienia Pańskiego w Rosji zwykle towarzyszą silne zimowe przymrozki, zwane Objawieniem Pańskim. Zakończenie trwającego prawie dwa tygodnie okresu świętego, od Narodzenia Pańskiego do Trzech Króli, jest radosne w świadomości ludzi, otoczone barwnymi pogańskimi obrzędami i znakami. W dawnych czasach dzień Objawienia Pańskiego nazywano wśród ludu „Vodokreschi” lub po prostu „Jordan” nazwą dziury w rzece, przez którą błogosławiono wodę i przez którą szli się zanurzyć. Nawiasem mówiąc, to właśnie ten skazany przez Kościół zwyczaj - po jego konsekracji kąpać się w lodowatej wodzie - rozpowszechnił się wśród Słowian Wschodnich. Zgodnie z powszechnym przekonaniem taka kąpiel jest szczególnie potrzebna uczestnikom zabaw bożonarodzeniowych, w towarzystwie błazennego przebrania, „aby zmyć brud z demonicznych masek”. Tymczasem wyznawcy prawosławia wiedzą, że grzech nie jest „zmyty” wodą, ale zadośćuczyniony szczerą skruchą, żarliwą modlitwą i dobrymi uczynkami na chwałę Boga.

Dzień poprzedzający święto Objawienia Pańskiego nazywa się Wigilią Objawienia Pańskiego. W tym dniu, podobnie jak w dniu samej Teofanii, w kościołach odbywa się obrzęd wielkiego poświęcenia wody – uroczyście, z procesją krzyżową.

Szczególnym sanktuarium jest konsekrowana woda chrzcielna. Wierzący trzymają go przez cały rok, używając rano na pusty żołądek. Wierzą, że woda chrzcielna pomaga leczyć dolegliwości, wzmacnia ducha i siły fizyczne, a jeśli pokropisz nią mieszkanie, pozostanie na nim Boże błogosławieństwo.

Gdzie możesz pływać

Według prognoz co najmniej 33 tys. mieszkańców Niżnego Nowogrodu weźmie w tym roku udział w pływaniu w regionie Niżny Nowogród. Dla nich na terenie regionu zostanie wyposażonych 75 łaźni, w których będzie można wygodnie i bezpiecznie przeprowadzić ceremonię.

W Niżnym Nowogrodzie dla chcących pływać administracja miasta wraz z Departamentem Obrony Cywilnej i Sytuacji Nadzwyczajnych przygotuje siedem miejsc w górnej i dolnej części miasta. Pojawią się czcionki:

• na kanale wioślarskim;
• na drugim jeziorze farmy Shchelokovsky;
• na jeziorze Meshchersky;
• na jeziorze sortowania;
• na jeziorze krzemianowym;
• nad jeziorem Centralnego Parku Kultury i Wypoczynku;
• na Park Lake w pobliżu stadionu „Trud”.

Do wakacji specjaliści z Obrony Cywilnej i Sytuacji Nadzwyczajnych oczyszczą dno tych zbiorników.

Według szefa administracji Niżnego Nowogrodu Siergieja Biełowa szczególna uwaga zostanie zwrócona na zapewnienie bezpieczeństwa kąpiących się.

Mieszkańcy Niżnego Nowogrodu tradycyjnie aktywnie biorą udział w kąpieli Objawienia Pańskiego, pomimo mroźnej pogody, powiedział burmistrz. - Ze swojej strony musimy zapewnić wierzącym wszelkie niezbędne warunki - bezpieczeństwo i komfort wymagany podczas takich wydarzeń.

Gotowość Jordańczyków w Niżnym Nowogrodzie zostanie sprawdzona po południu 18 stycznia. Wszystkie 7 obiektów zostanie skontrolowanych przez specjalną komisję pod przewodnictwem dyrektor Departamentu Kultury Natalii Suchanowej. Specjaliści sprawdzą czyszczenie zbiorników, obecność chodników o miękkiej nawierzchni w pobliżu przerębla, trapów z poręczami, oświetlenia, ławek, namiotów do ogrzewania, pojemników na śmieci i suszarni.

Ratownicy gotowi do ratowania

W czasie świąt chrześcijańskich w pobliżu chrzcielnic dyżurować będą policjanci, Ministerstwo Sytuacji Nadzwyczajnych i karetki pogotowia.

W zeszłym tygodniu Centrum Szkolenia Ratownictwa Obwodu Niżnego Nowogrodu przeprowadziło specjalne ćwiczenia taktyczne, aby zapewnić bezpieczeństwo podczas kąpieli Objawienia Pańskiego. W pierwszej kolejności pracownicy Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych zademonstrowali prace przygotowawcze do przygotowania samej łaźni chrzcielnej.

Po wybraniu miejsca przyszłego Jordanu zmierzyli grubość lodu i przeanalizowali jego strukturę. Tymczasem nurkowie opadli na dno wanny, aby ją zbadać i wykluczyć możliwość kontuzji wśród kąpiących się.

Następnie ratownicy przeprowadzili próbę ratowania tonącego w Jordanii. Według legendy jeden z kąpiących się zachorował, Ministerstwo Sytuacji Nadzwyczajnych pomogło mu zejść na ląd i odprowadziło go do modułu grzewczego, gdzie można się ogrzać i wypić gorący napój. Następnie nurek w piance pokazał, jak prawidłowo nurkować w lodowatej wodzie: w żadnym wypadku nie z głową, ale płynnie wchodząc do Jordanu.

Na trzecim etapie ćwiczeń wypracowali sytuację, co niestety nie jest rzadkością zimą. Według legendy rybak wpadł przez lód w nieautoryzowanym łowisku. Pracownicy specjalistycznej jednostki ratowniczo-gaśniczej wyciągnęli go z wody za pomocą końcówki Aleksandrowa, deski ratowniczej i drabiny.

Ratownicy przeprowadzili również operację szkoleniową, aby odzyskać samochód, który wpadł w lód.

Ksiądz Aleksiej Kolesnikow

Za nami dwa święte tygodnie, przepełnione dla nas radością, zabawą i uwielbieniem Zbawiciela, który przyszedł na świat! I musimy spotkać Chrzest Pański, Objawienie Pańskie, nie mniej radosne i nie mniej znaczące dla nas święto.

Święto Chrztu Pańskiego nazywa się Teofania, ponieważ na Chrzcie Pańskim ukazała się światu Trójca Przenajświętsza (Bóg Ojciec mówi z nieba o Synu, Syn chrzczony jest w rzece Jordan od świętego Zwiastuna Pana Jana, a Duch Święty zstępuje na Syna w postaci gołębicy). Również ten dzień nazywany jest również dniem Oświecenia - od starożytnego zwyczaju dokonywania w przeddzień chrztu katechumenów, który jest duchowym oświeceniem. Katechumeni w Kościele to ci, którzy przygotowują się do przyjęcia sakramentu chrztu i otrzymują znajomość dogmatu poprzez nauczanie ustne (zapowiedź).

Opis wydarzenia Chrztu podają wszyscy czterej ewangeliści. Chrystus, przychodząc nad Jordan, przyjmuje chrzest od Jana. Poprzez wejście Boga-Człowieka Jezusa Chrystusa do rzeki Jordan, jej wody stają się zdolne do oczyszczenia i zmycia grzechu, odnowienia człowieka i dawania życia nie tylko doczesnego, ale także wiecznego. Dlatego Kościół nazywa wodę chrzcielną wielkim sanktuarium i wzywa do posiadania tej wody w domach na wypadek choroby, smutku duchowego, do oczyszczenia i odnowy.

Jeśli chodzi o kąpiel Objawienia Pańskiego, to przede wszystkim stosunek do tego zależy od osoby, która się zanurza, od jej stanu duchowego. Jeśli ktoś zdecyduje się wziąć udział w kąpieli Objawienia Pańskiego i nie chce bluźnić, musi odpowiednio się dostroić, uświadomić sobie znaczenie święta, a następnie zanurzyć się w dziurze - Jordanie. Jeśli człowiek bez należytego szacunku i elementarnej refleksji decyduje się na pływanie, ale przygotowuje się do tego przez palenie lub alkohol, to może się to źle skończyć. Z takim nastawieniem iw takim stanie lepiej nie zbliżać się do dziury.

Terapeuta Ludmiła Korszunowa

Nurkowanie w lodowej dziurze to ogromny stres dla organizmu. Ale ze znakiem to plus lub minus - zależy to od wielu czynników. Zagrożeni są ci, którzy mają osłabioną odporność, przeszli zawał serca, udar mózgu, cierpią na epilepsję, drgawki, przewlekłe choroby zapalne i kobiety w ciąży. Aby procedura nie stała się dla Ciebie niebezpieczna, należy wcześniej przeprowadzić utwardzanie. Lekarze kategorycznie zabraniają dzieciom pływania w zimnie, ponieważ małe dzieci mają niedoskonały system termoregulacji.

Jeśli nadal zdecydujesz się pływać w lodowatej wodzie, postępuj zgodnie z tymi prostymi zaleceniami:

• przed zanurzeniem zrób małą rozgrzewkę: kilka ćwiczeń fizycznych i bieganie w miejscu na pewno się przyda;
• przyjdź do czcionki w ciepłych ubraniach, które można łatwo usunąć;
• zacznij nurkować od stóp, czyli stopniowo wchodź do dziury po schodach;
• w żadnym wypadku nie wskakuj najpierw do głowicy wodnej, może to spowodować odruchowe zwężenie naczyń mózgowych;
• Pływanie w dziurze nie jest tego warte, generalnie nie powinno się przebywać w lodowatej wodzie dłużej niż 30 sekund. Nurkując, pamiętaj o aktywnym ruchu - poruszaj nogami i ramionami, obracaj się całym ciałem. A najlepiej trzy razy szybko zanurzyć się w szyję i wyjść;
• Po kąpieli natrzyj się ręcznikiem i staraj się nie stać na śniegu bosymi stopami, w tym celu połóż gazetę lub ręcznik przed czcionką. Nie noś gumowych butów - są bardzo śliskie;
• W żadnym wypadku nie pij alkoholu ani przed ani po kąpieli, lepiej zastąpić go ciepłą słodką herbatą.

Nie zapominaj, że kąpiel w dziurze w Trzech Króli nie jest kanonem, a tylko tradycją. Jeśli dana osoba nie jest na to gotowa ani psychicznie, ani fizycznie, nie warto tego robić. Do tego kroku należy podejść świadomie iz wiarą w sercu. A jeśli zdecydujesz się na ten krok, to nie wchodź do wody bez modlitwy, bo przede wszystkim kąpiel w Jordanii to rytuał oczyszczenia.

Przygotowały Anastasia Hoffman i Elena Shapovalova
Zdjęcie: Alexey Manyanin

Mimo mrozów w kąpielach Objawienia Pańskiego bierze udział ponad milion Rosjan. Lekarze twierdzą, że przygotowanie do tego powinno zająć rok i może być okazją do monitorowania stanu zdrowia. Jednak duchowni kościelni przypominają, że tradycja zanurzania się w dziurze ma czysto świecki charakter, i zamiast tego zalecają, abyś pamiętał o ślubach i uczestniczył w nabożeństwie w świątyni. Socjologowie zauważają, że około 40% Rosjan tradycyjnie obchodzi Święto Trzech Króli.

Nie ryzykuj swojego zdrowia

Chrzest Pański jest jednym z głównych świąt roku kościelnego, wyjaśnił Izwiestia Hieromonk Giennadij (Wojtyczko). Wydarzenie to opisane jest w Ewangelii jako najważniejsze w dziele zbawienia człowieka, którego dokonał Pan Jezus Chrystus. Nie przyszedł do wód Jordanu do Jana Chrzciciela, aby pokutować, jak to czynili inni ludzie. Pan, który sam nie miał grzechu, zanurzył się w wodzie i wziął na siebie grzechy całej ludzkości. Święto jest również nazywane Teofanii, ponieważ pełnia Boskości ukazała się ludzkości.

Jeśli chodzi o tradycje, teraz pierwszym skojarzeniem, jakie ludzie mają, są kolejki po wodę do chrztu. Poza tym, niestety, najczęściej są to osoby, które następnym razem pojawią się w kościele dopiero na Wielkanoc - zaznaczył ksiądz Giennadij. - Drugie skojarzenie to kąpiel Trzech Króli. Masowe zanurzenia w lodowatej wodzie nie mają nic wspólnego z tradycją chrześcijańską. Co więcej, jest to dość nowe zjawisko.

Powiedział, że kiedyś w Rosji bufony, które kolędowały w Boże Narodzenie, wpadły do ​​dziury Objawienia Pańskiego. A pobożni prawosławni chrześcijanie obchodzili to święto w świątyni. Poprzedził ją dzień czysto postny - Wigilia Trzech Króli.

Jest to okres refleksji i przypomnienia sobie daru chrztu, który otrzymałeś w sakramencie wchodząc do kościoła. W tym sakramencie składane są śluby – obietnice Bogu życia z czystym sumieniem – przypomniał o. Giennadij.

Uważa, że ​​nurkowanie w lodowej dziurze to dobry świecki zwyczaj. Ale on sam nie doradza parafianom brania w nim udziału.

Nie musisz narażać swojego zdrowia. Nie ma takiej potrzeby liturgicznej. Ale Kościół stara się kierować każdym kierunkiem ludzkiego życia w dobrym kierunku. Dlatego dokonała i dokona konsekracji wody w Jordanii – zakończył ksiądz Giennadij.

Przygotowanie do pływania zajmuje rok

Lekarze nazywają kąpiel Objawienia Pańskiego dobrą okazją do poprawy zdrowia. Ale tylko wtedy, gdy ich uczestnicy przeszli długie i gruntowne szkolenie.

Olga Molchanova, czołowa badaczka Narodowego Centrum Badań Medycyny Prewencyjnej Ministerstwa Zdrowia, uważa, że ​​narodziła się dobra tradycja, a odpowiedzialne przygotowanie do kąpieli nauczy dbać o zdrowie. Lekarze zalecają, aby nie pływać w towarzystwie, nie poddawać się wakacyjnej euforii, ale rozsądnie oceniać swój stan.

Nurkowanie w lodowej dziurze to bardzo przydatna procedura na odporność. Zimno korzystnie wpływa na napięcie naczyniowe. Ale tylko u zdrowych ludzi, którzy są dobrze przygotowani - wyjaśniła Izwiestii Olga Molchanova. - To znaczy, jeśli stale przeprowadzają procedury hartowania. Na przykład codzienny prysznic kontrastowy. Dla takich osób nurkowanie w lodowej dziurze na kilka sekund minie bez konsekwencji. Ale jeśli dana osoba ma co najmniej niewielkie oznaki przeziębienia, a on, pokonując siebie, mimo to zanurza się w zimnie, to oczywiście zachoruje.

Wyjaśniła, że ​​potrzeba co najmniej roku, aby zahartować się przed kąpielą Objawienia Pańskiego. Według lekarza impulsywne pływanie zimą może spowodować zapalenie płuc. Ale po chrzcie lekarze zwykle nie zauważają wzrostu zachorowań.

Świętuj skromnie

Z punktu widzenia masowego odbioru Objawienie Pańskie jest mniej popularne niż inne święta prawosławne - Wielkanoc i Boże Narodzenie. Dlatego obchodzony jest skromniej. Dla niektórych jest to nie tyle święto kościelne, co okazja do zanurzenia się w dziurę, a następnie kontynuowania dobrej libacji, Aleksander Szatiłow, dziekan Wydziału Socjologii i Nauk Politycznych Uniwersytetu Finansowego pod rządami Rosji Federacja, powiedział Izwiestia.

Jednak w porównaniu do czasów sowieckich wzrosła liczba osób obchodzących to święto.
Aleksander Szatiłow dodał, że od 1988 r. w ZSRR, a następnie w Federacji Rosyjskiej nastąpił wzrost religijności. Teraz, według eksperta, około 80% słowiańskiej ludności Rosji uważa się za prawosławnych.

Według Centrum Lewady w 2016 r. gotowość do pływania w dziurze wyraził co 13 Rosjanin (7%). W 2017 roku takie badanie nie zostało przeprowadzone. Od 2010 roku liczba obywateli, którzy będą obchodzić Święto Trzech Króli, utrzymuje się na stałym poziomie – około 40%. Najczęściej uważają się za prawosławnych – powiedziała socjolog Karina Pipia z Centrum Lewady.

Według oficjalnych danych ponad 1,8 mln osób wzięło udział w kąpieli Trzech Króli rok temu, podało Ministerstwo ds. Sytuacji Nadzwyczajnych. W tym roku resort przewidział, że pogrąży się około 1,5 miliona Rosjan. Kąpiel potrwa do południa 19 stycznia.

19 stycznia prawosławni Rosjanie będą obchodzić święto Objawienia Pańskiego. To właśnie w tym dniu wiele wieków temu miało miejsce jedno z najważniejszych wydarzeń dla chrześcijan - chrzest Jezusa Chrystusa przez Jana w wodach Jordanu i pojawienie się Trójcy Bożej. Zgodnie z tradycją w tym dniu wierzący zanurzają się w chrzcielnicy głowami. Aby obrzęd był korzystny, a nie szkodliwy, konieczne jest nie tylko zebranie odwagi, ale także przygotowanie ciała na gwałtowny spadek temperatury.

Podczas kąpieli Objawienia Pańskiego ludzie szukają uzdrowienia duchowego, psychicznego i cielesnego, tęsknią za odnową duszy, a dla niektórych staje się to również okazją do sprawdzenia się w sile Władimir Podzamkiw, kierownik oddziału Centrum Profilaktyki Medycznej w Surgut, zauważa, że ​​ludzie wiele powodów i powodów, ale porady dotyczące prawidłowej kąpieli chrzcielnej dla wszystkich samych. Konwencjonalnie można je podzielić na „przed”, „w trakcie” i „po”

Idealną opcją jest wcześniejsze przygotowanie się do pływania. To znaczy:

Sprawdź stan swojego zdrowia i skonsultuj się z lekarzem w sprawie indywidualnych przeciwwskazań;

Przygotuj się psychicznie i fizycznie: uczyń z zasady temperowanie i prowadzenie zdrowego trybu życia, a także nie wątp w podjętą decyzję o zbliżającej się kąpieli;

Nie pij alkoholu dzień przed i w dniu kąpieli. Alkohol rozszerza naczynia krwionośne, a lodowata woda je obkurcza. Rezultatem tak diametralnie przeciwstawnych procesów w twoim ciele mogą być wypadki naczyniowe. Ponadto napoje alkoholowe mają negatywny wpływ na termoregulację: pod pozornym efektem rozgrzewającym kryje się szybki transfer ciepła, czyli twoje ciało ochładza się wielokrotnie szybciej;

Pamiętaj, aby odświeżyć. Twoje ciało potrzebuje pożywienia do produkcji i utrzymywania ciepła;

Weź termos z gorącą pachnącą herbatą;

Do kwestii wyboru ubrań podejdź poważnie: koniecznie zabierz ze sobą duży ręcznik (najlepiej frotte), ciepłe i wygodne w noszeniu ubrania i buty, kapcie (trzeba dostać się do przerębla);

Wybierz "właściwy" otwór. Prawidłowy przerębel ma specjalne ogrodzenie, przy którym dyżurują ratownicy.

A więc dotarłeś do kąpieliska. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to rozgrzać się. W żadnym wypadku nie „wskakuj” do wody od razu, bez wstępnego ocieplenia. Wystarczy Ci kilka przysiadów i skłonów. Po drugie, możesz pozostać w wodzie nie dłużej niż jedną lub dwie minuty. Dlatego obowiązkową opcją dla Ciebie będzie obecność eskorty, która będzie mogła Cię kontrolować i ubezpieczyć. Po trzecie, musisz zanurzyć się w lodowatej wodzie z jasnym zrozumieniem i świadomością, dlaczego to robisz. I musisz to zrobić spokojnie, bez zbędnych płaczu i zmartwień.

Najbardziej „straszne” masz już za sobą - przeżyłeś zanurzenie w lodowatej wodzie i przebywałeś w czystym, mroźnym powietrzu. Co teraz? Co najważniejsze, nie próbuj rozgrzewać się napojami alkoholowymi. Oznacza to, że nie należy pić alkoholu bezpośrednio po kąpieli, a najlepiej w ciągu najbliższych kilku godzin. Nie trać czasu na jowialne omawianie nurkowania z przyjaciółmi i rodziną lub robienie selfie w stroju kąpielowym – osusz się ręcznikiem i zmień z wilgotnego na suchy. Im szybciej się ubierzesz, tym lepiej. Następnie wypij gorącą herbatę - to pomoże Ci się rozgrzać i zregenerować. Ubrać się i wypić? Teraz możesz zacząć się radować i radować. Zrobiłeś to!

Choroby sercowo-naczyniowe (nadciśnienie, niedociśnienie, dusznica bolesna i inne);

Choroby układu oddechowego (gruźlica, zapalenie płuc, astma oskrzelowa itp.);

Zaostrzenie chorób przewlekłych;

Cukrzyca;

Padaczka, wstrząśnienie mózgu;

Temperatura ciała jest powyżej normy;

A także w czasie ciąży.

Chrześcijańskie święto Chrztu Pańskiego wśród ludzi jest znane nie mniej niż Boże Narodzenie, kod jest przygotowywany. Swoją popularność zawdzięcza obrzędowi konsekracji wody, który odbywa się nie tylko w świątyniach, ale także w otwartych akwenach. Po jego zakończeniu nawet woda z kranu nabiera specjalnych właściwości. Nic dziwnego, że jest nazywany świętym i przechowywany do przyszłego użytku.

Uważa się, że „boska wilgoć” jest w stanie zdziałać cuda: leczyć choroby, chronić przed uszkodzeniami i złym okiem, a co najważniejsze zmyć nagromadzone przez rok grzechy. Aby to zrobić, wystarczy, że chrzest trzykrotnie zanurzy się w rzece lub stawie. Dla tych, którzy chcą popływać w lodowej chrzcielnicy na stawie, urządzają specjalny otwór w kształcie prawosławnego krzyża – Jordan. W rzece o tej samej nazwie, około dwa tysiące lat temu, Syn Boży, Jezus Chrystus, również przyjął wielki sakrament chrztu.

Do Jordanu jest długa kolejka do chrztu, nawet przy silnym mrozie. I to nie tylko ludzie głęboko wierzący. Rzeczywiście, aby otrzymać Boże Błogosławieństwo wystarczy pokropić wodą święconą. A ci, którzy żyją zgodnie z kanonami prawosławnymi, oczywiście o tym wiedzą. Co sprawia, że ​​ludzie rzucają się do dziury na oślep?

Najprawdopodobniej niezapomniane przeżycie. Mówią, że raz ich doświadczyłeś, chcesz więcej i więcej. W pierwszej minucie po kąpieli człowiek jest w euforii, odczuwa niezwykłą lekkość. Ciało staje się dosłownie nieważkie. I takiej łaski w duszy słowa nie mogą przekazać! To jak ponowne narodziny. Niektórzy nawet płaczą ze szczęścia.

Dla zdrowego człowieka kąpiel chrzcielna jest tylko korzystna. Czego nie można powiedzieć o tych, którzy nabyli kilka ran, poważnych i nie tak. Nie mogą nawet marzyć o takim „ekstremalnym”. Zimna kąpiel jest przeciwwskazana w chorobach serca i naczyń krwionośnych, płuc, oskrzeli, nerek, epilepsji, otyłości i cukrzycy. Aby dobre przedsięwzięcie nie zakończyło się niepowodzeniem, należy skonsultować się z lekarzem. I traktuj jego rady poważnie.

Powstrzymaj się od zanurzania małych dzieci w Jordanii, nie mają one ugruntowanego systemu termoregulacji. I może zawieść. W końcu zwykły prysznic lub gorący prysznic w łazience to prawdziwa alternatywa dla lodowej czcionki. W końcu w tym dniu cała woda na Ziemi jest święta.

Jeśli otwór lodowy wywołuje panikę, nie ma wiary w Boga iw dokonywane przez Niego cuda uzdrowienia, lepiej odmówić ablucji. Prawosławny wkracza do Jordanu z modlitwą, prosząc o wsparcie Pana. Wierzy, że „żywa” woda oczyszcza duszę, napełnia ją światłem i dobrocią. Dlatego kąpiel w Trzech Króli jest dla niego dobra.

Chciałbym udzielić kilku przydatnych rad dla tych, którzy zdecydowali się po raz pierwszy zanurzyć w dziurze w Święto Trzech Króli. Więc…

Wcześniej wrzuć do torby zmianę bielizny, szlafrok frotte, duży ręcznik kąpielowy i kapcie. Nie zapomnij wziąć pod stopy innego ręcznika, aby położyć go w pobliżu dziury lub dywanika. Do małego termosu wlej gorącą herbatę (nie kawę!) z miodem.

Załóż strój kąpielowy w domu. Ma na sobie bieliznę termiczną, wygodny sweter z naturalnej wełny. Sprzęt musi zawierać ciepłe i obszerne buty, wełniane skarpety, rękawiczki i czapkę.

Warto przyjechać do zbiornika samochodem, aby po kąpieli nie stać na zimnie czekając na autobus i nie chodzić. Weź ze sobą kilka plastikowych termoforów. Wylać go na dłonie i stopy zaraz po wyjściu z czcionki.

- Rozbierz się od dołu do góry, najpierw zdejmij buty lub buty. Ale skarpetki - na samym końcu. I włóż je do butów, inaczej zgubią się w pośpiechu.

Zejdź do wody po pachy. Wstrzymaj oddech i szybko zanurz się w nim 3 razy, możesz głową. Przebywanie w dziurze nie powinno przekraczać 30-40 sekund: w tym czasie organizm nie będzie się przechładzał.

Po wyjściu z Jordanu od razu załóż kapcie. Następnie przetrzyj ciało ręcznikiem i załóż szlafrok. Ubieraj się w odwrotnej kolejności, od góry do dołu, przez 2-3 minuty.

Wypij herbatę z termosu i idź do domu, w cieple. Podziel się wrażeniami i ciesz się ze zwycięstwa.