Twer - gdzie zacząć uczyć się. Dlaczego warto zacząć tańczyć ciężko: osobiste doświadczenie w aktorce Christina Ponunaeva Tver stopniowe szkolenie

Jak oglądać dużo wideo z sprzętem, lepiej iść do treningu! Nawet jeśli zrobiłeś sobie, najprawdopodobniej zrobiłeś to źle.

Na wniosek "Dance", Karta 2GIS wydaje 356 organizacji, stałe jest nauczane tylko w 42 z nich. Od wielu szkół wybieram Akademię Tańca 2dance, przez stronę, dowiem nazwę nauczyciela (możesz zarejestrować się na bezpłatną lekcję próbną) i negocjować wywiad.

Trener Anna Shukova mówi, że poziom szkolenia fizycznego dla pierwszej lekcji jest całkowicie nieistotne: naraz, że nikt nie będzie się ochłodzić. Słysząc to, uspokój się, że nie wszystkie złe. Zbieram top, trampki, dziane legginsy (tak, jeśli nieśmiało, nie jest konieczne natychmiastowe wejście w mikro-spodenki). I biegnij do treningu.

Ćwiczenia z treningu

Pierwsze wrażenie: za dużo pop!

Po drugie: Dziewczyny w grupie o różnych szkoleniach, ale zauważnie wyróżniam się z moim pierwszym razem. Chociaż na początku, podczas rozgrzewki i pracującej z ruchów, nie obchodzi, nie obchodzi, czy wszystko okazuje wszystko, a dziewczyny nie są nieśmiały, aby poprosić trenera więcej o to, jak to zrobić dobrze. Dziesięć minut jesteś mokry, ponieważ napiszesz mięśnie, których istnienie w życiu codziennym nie możesz odgadnąć.

Jednak na samym początku treningu Anna daje podpowiedź: Jeśli łatwo, robisz coś złego.

Następnie, kiedy zaczynamy nauczyć się więzadła, pamiętam główny powód, dla którego zmieniłem studio tańca w latach szkolnych: absolutnie pamiętam ruch, mylę prawo i pozostawiony i nie mogę natychmiast monitorować rytm, rąk i nóg, Do tego dodaje się do tego. Pop

Tak! Nie tylko drżenie i ruch w górę, w dół (jak gdybyś pobił piłkę piątym punktem), po bokach i tak dalej.

Co czekałem? To jest taniec, a nie zwykłe szkolenie, gdzie powtarzasz ćwiczenia dla nauczyciela.

Ale przede wszystkim zostałem znokautowany z miernika, fakt, że na końcu lekcji siedział na podłodze, dwie dziewczyny poszedł do centrum hali i pokazał pakiet. Nie miałem żadnego zniżki jako przybyszu, a ja bardzo się cieszę, że muzyka brzmiała mniej niż minutę: nauczyć się ruchu, a jeszcze bardziej tak dobrze się nie powtarzała.

Jednak takie doświadczenie można nazwać zabawne, jeśli zapomnisz, że natychmiast po treningu czujesz silne napięcie w kolanach i biodrach, a mięśnie wnętrza uda (przy okazji, oceniając przez dziewczyny, ta grupa mięśni jest pompowany bardzo dobrze). Klasy opon są dobrym mocnym obciążeniem bioder i pośladków.

Jak powiedział mi trener, solidne nawet pomaga pozbyć się cellulitu.

Anna Shumkov jest młodym trenerem, ona ma 21 lat, ona tańczy od 17 lat. Doświadczenie nauczania dziewczyny - 5 lat. Oprócz Tweetu, uczy tworzyw sztucznych, Raggeton i kursu "Fitness, prasa, rozciąganie" na Akademii Tańca 2dance. Jednym z najnowszych osiągnięć jest pierwsze miejsce w Mistrzostwach Miasta w nominacji "bitwach".

Kto przychodzi do zajęć?

W przeciwieństwie do stereotypów, w ich klasach nie spełniały "lwicy seksualnej". Zwykłe dziewczęta przybywają starsze niż 18 lat, które widzieli wideo na Instagramie i chcieli też, a kobiety za 40, których mężowie pchnęli do mnie na szkolenie.

Co jest potrzebne do pracy na stałe?

Dla początkujących główne pragnienie. Oprócz niego będziesz potrzebować: ciała, pieniędzy na subskrypcję, silne mięśnie i wygodne ubrania, ponieważ kierunek jest bardzo pieczony, energooszczędny i spalanie tłuszczu. Konieczne jest przygotowanie się na to, co będzie trudne.

O ograniczeniu:

Zwykle dziewczyny są nieśmiały, jeśli występują problemy ze skórą: rozciąganie, cellulit. Nie zabronię nikogo, kto przyjdzie do dzianinowych legginsów, nie zaciskają, a zatem możesz cicho się potrząsnąć. Dlatego nie ma się czego bać w tym względzie.

Wydaje mi się, że szaszłyki i strach przed tym, co inni myślą, ostatnie 30 minut w pierwszej lekcji, zaczyna się bardzo ciężka praca, więc uczniowie muszą o tym zapomnieć i po prostu pług. Kiedy wszystko się okazuje, myśli powinny być takie: "Najpierw pozwól im dowiedzieć się, jakie są to roboty, a potem potępiają".

W przypadku wystąpień, próbuję odebrać dziewczyny przez fakt, że w obliczu tego wszystkiego samego, wtedy nikt nie będzie wiedział, ponieważ wracają do widza.

O negatywnym:

Cały czas, jak bardzo uczę, stale trzy razy w miesiącu, otrzymuję wiadomości od mężczyzn z pragnieniem wejścia do szkolenia jako widza. Niespodziewanie są przedstawiciele tego piętra, które negatywnie reagują na taniec. Zwykle paskudne komentarze pozostają "Sander-Zadrot", którzy chcą grać i przyciągnąć uwagę na siebie. Albo konserwatyści, którzy wierzą, że taniec jest sztuką, a my jesteśmy naszymi potrząsami. Po prostu nadążymy za czasami.

Z kobietami wszystko jest jasne. Jesteśmy zazdrosny. Jest wiele osób, które myślą: "Cóż, ona wstrząsa, teraz wyjdę i tak jak Natryas". Ale są ci, którzy zatrzymują mężczyzn w komentarzach i mówią im, że zdolność do wypełnienia - wynik długiej i ciężkiej pracy nad ich ciałem.

O przeciwwskazańach:

Nie ma specjalnych ograniczeń na zajęcia. Ale jeśli potrząsasz plecy - znajdziesz się w osteopatii. Więc rób źle. Jest to konieczne przez kolana i pośladki. Dlatego też, jeśli są problemy z kolanami, zajęcia są niepożądane, wszystkie obciążenia jedzie na nich. Możesz wykonywać kobiety w ciąży, mięśnie brzucha w tańcu są praktycznie nie zaangażowane.

Tajniki:

Dziewczyny przychodzą do mnie, którzy są zaangażowani na siłownię. A kiedy wstają obok tych, którzy chodzą tylko na moich zajęciach, ich kapłani są inni. W pierwszym, wyglądają jak mężczyzna, w drugim - wlej jak piłkę i chcę dotknąć. Nazywam to efekt Kim Kardashiana. Polecam łączenie siłowni i solidną.

Dla pięknego tańca pop musi być pompowany, "jak orzech". Istnieje podstawowy element "Bauns" - jakość. Następnie dzięki osiołowi wyskoczyło. Jeśli jest jak galaretki, będzie brzydki. Wszystko powinno wyglądać estetycznie, ale nawet w tym przypadku będzie wiele negatywności.

Dlaczego warto grać sprzęt bez względu na wszystko?

Głównym plus jest twardy - napięty, piękny ciało.

Z kim inspiruje?

Sasha Pirogova.

Elena Yatkin.

Anet Antosova.

Gdy hala jest znudzona, bieg nie jest już inspirowany, a aktywność fizyczna jest nadal potrzebna, taniec pozostaje. Co więcej, kiedy ostatnio otworzyło kilka ładnych szkół, gdzie chodzić przyjemnością. Miałem własne zainteresowanie: chciałem wybrać siebie tańczyć, do którego rzeczywiście zostałem napisany po zadaniu redakcyjnym.

STIP-plastik w studiu rozpryski emocji

Przede wszystkim przepraszam, poszedłem do tańców. Ostrożnie ostrożnie mnie ostrzegł, że musisz wziąć ze sobą dobre buty: Go-Go (to na przykład, gdy piękna dziewczyna na imprezie zręcznie salda na jakiejś beczce, podkreślając niesamowite sztuczki akrobatyczne), musisz trenować na wysokich stabilnych obcasach. Tiny studio znajduje się w budynku, gdzie sto lat temu były stajnie. Okazało się, że zamiast Go-Go, będę musiał uczyć się plastiku paska: jak wyjaśnił nauczyciel, dziewczyny z grupy tego gatunku szybko przegapił i chcieli czegoś "bardziej seksownego". Jeśli uważasz, że wyłącznie kobiety kobiety nie są ponad dwadzieścia na plastiku z paskiem - mylisz się. Przez godzinę opanowałem zdejmowane ruchy w towarzystwie najbardziej zwykłych dziewczyn takich jak ja, biura i studentów kobiet. Prawie każdy przeszedł przez kubki taneczne w dzieciństwie i przyszedł tutaj, aby odwrócić uwagę od nudy. Po rozgrzewce w złotym okresie, Jennifer Lopez, przystępujemy do biznesu. Dziewczyny, które poświęciły się choreografii przez dłużej niż jeden rok, umiejętnie powtarzają ruchy, a ja, wychowany przez niedostateczne podłogi taneczne Moskwy, jak niedźwiedź, leżę na podłodze i nic nie rób. Około dziesiątej minuty pozbywam się obcasów i kontynuuję tańczyć w moich skarpetach, a po pół godzinie rozumiem, dlaczego moi sąsiedzi dostali śmieszne legginsy, zamykając kolana: moje nogi są już w siniakach. Ruch pokazuje powoli, ale wtedy rytm jest całkowicie przyspieszony. Przestażyć, aby zrozumieć, co się dzieje, a ja spełniam niektóre wersję Twittera, co demonstruje nauczyciel. Wyniki lekcji: kolana usunięte do krwi, chodu kutowego i uczucie niezdarności 30. poziomu.

Plusy szkoły Niskie ceny, pierwsze okupacja za darmo, zamknięte grupy (tych, którzy chcą być zaangażowani na poziomy w oddzielnych grupach, aby dołączyć, które jest niemożliwe), uważni nauczyciele, centrum Moskwy.

Minuses szkoły Tylko jeden pokój, garderoba wąka.

Do kogo pasuje do plastiku paska Ci, którzy kiedykolwiek zaangażowali się w taniec lub jakiekolwiek inne intensywne sporty. Dla początkujących, takie zajęcia powodują natychmiastowe opuszczenie.

Czego nauczyłem się alice

Truer w Studio Dance New York

Wybrałem studio tańca Nowego Jorku, ponieważ nasze faworytety redakcyjne nauczały tam, co jest tak wyraźnie potrząsającym, że raz poświęciliśmy jej dobrą połowę dnia roboczego. Tutaj możesz twierdzić, że Ian Mosokin z Premium Dance jest nie mniej utalentowany, ale wiesz, że nie mogę też chodzić po tańce przez cały czas. Te zajęcia czekały jednak z niepokoju: Twardy, był Betho-Dance, jak się okazał, teraz idzie w Moskwie - zawsze jest ciekawy spojrzenie na znajomości w takiej sytuacji, a ja chciałbym się od tego nauczyć . Dzięki telefonowi zostało poinformowane, że niemożliwe było zarejestrowanie się na niebezpieczne, a zamiast tego były oferowane Maru, z jakiegoś powodu konieczne było wyjaśnienie, że była kostką. Spóźniłem się na zawód: Nie jest łatwo znaleźć studio, jest na "Nagornaya", na terytorium kompleksu sportowego Kant. Zdrócił się, aby był najważniejszym studentem: Byłem otoczony przez dziewczyny od 14 do 16 lat - nikt z Moskiewskich uczennic nie chce opóźniać za partiami AVG. Dziewczyny z dziewczętami były Związek pod Cudownym R'n "B zaczął zero, potrząsając tym samymi Bethi, a co najważniejsze, pocenione w trzech strumieniach - pogrzeb okaz okazał się solidnym testem wytrzymałościowym. W środku lekcji młody człowiek niespodziewanie wszedł do klasy - młody student zachichotał też, ja też. Powiedział klaczy, że dziś konieczne jest usunięcie wideo na stronie szkolnej. Jedna z dziewczyn przypomniała, że \u200b\u200bw zeszłym tygodniu już strzelał taki film i jest tutaj jasne. "Tak, odwrócił cię!" - autorkalnie stwierdziła, a cały ogrodzenie zaczęły dyskutować o płonącym spojrzeniu fotografa. Trzęsąc booty dokładnie i elegancko, gdy Nicky Minaj robi, oczywiście, nie działał z pierwszego razu. Ale doświadczył starszych uczniów szkół średnich mówią, że jest to świetny sposób na pozbycie się kompleksów (gdzie nadal jest dużym tyłkiem - to jest plus?) I pompa, jeśli krótki, tyłek. Wydaje się po eksperymencie, nagram go tutaj.

Minuses szkoły Lokalizacja.

Kto pasuje do Tver. Wesołe dziewczyny.

Czego nauczyłem się alice

Współczesny w studio "Dancehouse"

Projekt taneczny osiadł w DC Moskvich. To nie jest kurs, ale zestaw klas mistrzowskich wybitnych nauczycieli dla tancerzy różnych poziomów. Lekcje Joan Van der Mast - Choreographer, nauczyciela i "Dance Badacz" przyszedł do mojego udziału w Holandii. Badania wykazały: współczesny jest nie tylko taniec, ale także metodą wyrażania emocji. Aby opanować tę umiejętność, musisz być poważną osobą. Not Sevaaki przyjeżdża tutaj, a profesjonaliści, niektórzy pochodzą nawet z innych miast, więc to kosztuje bez żartów i dyskusji chłopców. Czy warto iść do współczesności? Tak, jeśli lubisz jogę i praktyki duchowe, a zwroty takie jak "Poczuj połączenie tailbonu i głowy" nie powodują cienia uśmiechu. Wszystko wydaje mi się, że ezoteryczna gimnastyka pod smutną muzyką. Wymieszałem się, nie czekając na koniec dwudziestnej lekcji.

Plusy szkoły Świetne miejsce na zwiększenie kwalifikacji tanecznych.

Minuses. Brak szatni i duszy, położone daleko od centrum.

Do współczesnego dopasowania Natury z cienką organizacją duchową.

Czego nauczyłem się alice

Jazz Nowoczesny w "powietrzu"

Studio "Air" otwierał się dość niedawno, ale już udało się ustanowić jako nowe ważne miejsce: twórca studia - Elvira Boykakova, byłego dyrektora "praktyki". O jazz-nowoczesnym, prawdzie, wiedział, że niewiele i naiwnie zdecydowała, że \u200b\u200bto tylko nowoczesne tańce dla standardów jazzowych. Byłem bardzo się mylony. Lekcja doprowadziła surową kobietę przypominającą balerinę: bardzo szczupły, wysoki i z ochrypłym głosem. Jazz-Nowoczesny jest bezpośrednią postawą, wydłużone palce stóp i delikatne skurcze z rękami. Jednym słowem, także do wyrafinowanych natury, do których nie mogę się liczyć. Lekcja zdecydowanie przypominała lekcję szkolną, którą byłem bardzo zdezorientowany: nauczyciel wyraźnie zastanawiałem się, jak wszyscy moglibyśmy zapamiętać lub powtórzyć elementy podstawowe i ekranowane podczas symboli. Bardzo się bałem, że zauważyła, że \u200b\u200bnie wejdę do stopy! I nie był gotowy na taki rygor. Mimo to przychodzisz spoczywać na tańce, a ja spóźniłem się przez 20 lat w profesjonalnym baletu.

Plusy szkoły Pierwszy zawód jest bezpłatny, przyjemny wnętrze, prysznice, szafki, wiele pokoi.

Minuses. Niewygodna lokalizacja (odległe i od "Dostoevskaya", oraz z Novoslobodskaya), wysokie ceny.

Do kogo współczesny jazz Dziewczyny, potajemnie marzy, aby stać się baletnią. I chce obracać się na podłodze - nieznany. Wybrałem dom domu. Uwielbiam tę muzykę, ruch jest prawdopodobnie prosty, więc lekcja widziała przyjemna. Wreszcie byłem w grupie, w którym zajęli się dziewczyny i faceci. I byli trochę trochę - osoba pięć. Lekcja doprowadziła przyjemną dziewczynę o imieniu Alesia, gotowy do wypracowania ruchów z każdym.

W małej hali z lusterkami, prawie dwa tuziny bardzo różne, ładne i uśmiechnięte dziewczyny tańczą w całej ścianie. Na widok nas dziewczyny są trochę zagubieni, ale dziesięć minut zapomnieć o obcych i lubiących rytmu tańca.

Hipnotyzujące ruchy bioder w modnej muzyce nie są tak proste, jak może wydawać się - pod koniec zawodów w sali pachnie w symulatorze. Po tańcu łapiemy niektóre dziewczyny i jesteśmy zainteresowani, dlaczego zdecydowali się ciężko pracować, a ich przyjaciele i krewni należą do tego.

Firuza, 23 lata:

Próbuję ciężko przez 4 miesiące. Natychmiast zafascynowany jego impulsywnością, jest bardzo blisko mnie w duchu. Robiłem taniec wschodni, a potem przypadkowo dowiedziałem się, że studio zostało otwarte w Almaty, w którym nauczano Tverkaway. Poszedłem do klasy głównej, a potem, bez myślenia, została nagrana w tańcu LOCA. Chciałbym, żeby Tver nauczył się nie tylko tam, ale w innych punktach miasta. Aby dziewczęta dowiedzieć się, jak posiadać swoje ciała, czuli się atrakcyjni. Dzięki utwardzeniu spadłem dodatkowe kilogramy, talia stała się cieńsza, postawa została wyrównana. To takie fajne! Moi krewni mówią, że dla Almaty jest bardzo ostry i prowokujący taniec. Ale zapewniam ich - nie ma trudnego wulgarnie. Trump może być piękny. Ogólnie rzecz biorąc, jestem niezależną dziewczyną i już osiągnęła wiek większości, więc wybieram, co robić.

ASEL, 21 LAT:

Widziałem wideo na YouTube i chciałem nauczyć się tańczyć w ten sam sposób. Szukałem studiów, gdzie ciężko się uczy, wyładowani w tańcu Loce. Rodzina reaguje na tiderem do pływów: "Na podwórku XXI wieku i nic wulgarnego nie jest!".

Darina, 20 lat:

Próbuję ciężko 5 miesięcy. Zarówno rodzice, jak i znajomych reagują tylko pozytywnie. Próbowałem wielu różnych tańców - od plastelu paska, aby tańczyć na pylonie, ale ciężko jest największą aktywnością fizyczną: na stopach, na pośladkach, na kręgosłupie. Na początku była trudna. Na przykład następnego dnia po zajęciach budzisz się rano i rozumiesz, że nie możesz wstać z łóżka! Następnie stopniowo ciało, a ciało przyzwyczai się. Ten taniec zdecydowanie wpływa na figurę w najlepszy sposób.

Elena, 20 lat:

Dowiedziałem się o twardym filmie od swojej dziewczyny Darin, z którym jestem w tej samej grupie. W pewnym momencie ten taniec zrobił tak wiele hałasu, że mimowolnie stał się zainteresowany. Od strony twardość wydaje się dość szczerze, ale wszystko zależy od ruchów. Niektórzy tańczą go bardzo zdażąco, a negatywnie pojawia się w stosunku do Tver. Przyjaciele po raz pierwszy mieli burzliwą reakcję: "Tver?! Robisz to? A potem zobaczyli, jak się tańczę, a ich opinia się zmieniła. Oglądali mój wzrost: w czterech miesiącach zajęć udało mi się usiąść na sznurku. Teraz przyjaciele wspierają mnie i jesteśmy dumni z tego, co robię. Z natury jestem skromną osobą, a na początku wydawał mi się, że ciężko było zbyt ładunków. A teraz czuję, jak ujawniam w tym tańcu. Przychodzę na zajęcia i cieszę się z nich. Dla mnie ciężko jest nie tylko taniec z ciężkim wysiłkiem fizycznym, ale wyładowanie psychologiczne, z którym mogę rozlać zgromadzone emocje.

Tamara Korzh, taniec Loca Choreographer Studio, stał się pierwszym, który zaczął uczyć ciężko w Almaty. Popularność tańca stopniowo zyskuje tempa, a w studio utworzono kilka grup Tver.

Truer jest jak jazz XXI wieku, wciąż trochę w nowościach i nadal szokuje wiele, ale przejdzie. Każde pokolenie powinno po prostu spojrzeć wstecz na swoje tańce - tańce stały się skandalem dla rodziców.

- Powiedz mi, skąd pochodzi Tver?

Dance urodził się w Afryce, a także z Afrykanami przysiągło do Ameryki. Stopniowo motywy ludowe afrykańskie ustąpią muzykę w gatunku Hip Hop i pułapki. Pułapka to gatunek muzyki tanecznej elektronicznej, która nabyła szaloną popularność w 2010 roku. Jest to najbardziej odpowiedni styl muzyczny do wspinaczki. Nawiasem mówiąc, w Brazylii elementy są mocno wykonywane pod brazylijską muzyką, aw Kubie potrząsają się pod Reggeton (muzyka, która była powszechna w krajach Ameryki Łacińskiej).

- Dlaczego Tver stał się popularny tylko kilka lat temu?

Myślę, że to nie jest tajemnicę, że podniecenie wokół tańca pojawił się po skandalicznej przemówieniu Miley Cyrusa. Wtedy zaczęli być zainteresowani wszędzie. Ogólnie rzecz biorąc, taniec ten istnieje od czasów starożytnych, aw nowoczesnej kulturze można go zauważyć, nawet przed przybyciem Miley Cyrusa - w kliłach Beyonce, Shakira, 50 centów i innych zachodnich wykonawców.

Dance Miley Cyrus na ceremoniiMTV. Wideo. Muzyka. Nagrody. 2013 tak zszokowany publiczności, który natychmiast zamienił się w internetowy Meme, stając się przedmiotem fototoplamabe i zabawnego wideo.

- Czy trudno jest uczyć się ciężko?

Jeśli rozwiązujesz technikę sprzętową, jest to łatwe. A jeśli nie wiesz, jak i spróbuj powtórzyć ruchy z filmu na YouTube - wtedy może być trudności. Na dziewczynach po pierwszych lekcjach polędwica i nogi boli bardzo, ponieważ utwardzanie zwykle tańczy. Wyobraź sobie prawie godzinę siedzą prawie kucącą. Ale wynik sprawia, że \u200b\u200bczuł się za miesiąc. Od razu zobaczysz, jak kapłan ciągnie, jak nogi stają się szczuplejsze. W żadnym stylu tańca nie zauważyłem, że kobiece postacie zostały zrobione tak szybko!

- A kogo studiowałeś?

W naszym kraju Tver został słabo rozwinięty i nie był to nie nauczyć się od nikogo. Spędziłem rok na niezależne badanie tego stylu. Poszedłem do Rosji do klas mistrzów, zobaczyłem dziewczyny tańcząc na bitwach. Zazwyczaj mają ten kierunek znacznie bardziej popularny niż u nas. W Rosji głównym centrum sprzętu znajduje się Nowosybirsk i Moskwa. Nawiasem mówiąc, uważa się, że jest w Syberii Dziewczyny bardzo fajne "Shake". A w Kazachstanie już daję magistrali. W ubiegłym roku został zaproszony do Petropavlovsk, więc pokazałem ten styl i nauczałem właściwego "shake". Cieszę się, że w naszym kraju stopniowo odchodzi, a choreografowie próbują studiować, czego brakuje na własnych studiach.

Wielokrotnie wspomniałeś o podłączeniu twardym kulturą afrykańską. Czy to prawda, że \u200b\u200bAfrykanie tańczą nasze nasze lepsze?

Istnieje w nim prawdę. Przede wszystkim Afrykanie mają nieco inną strukturę ciała, inną fizjologię, dobre ugięcia i tyłek z natury. A jeśli tańczą z dzieciństwa, oczywiście, że jest lepiej.

Prawdopodobnie słyszałeś o skandalu, który wydarzył się po opublikowaniu w sieci rolkowej pod nieszkodliwą nazwą "Winnie Pooh and Bee". 24 miliony wyświetleń na Youtube., Fierce dyskusje wśród użytkowników Internetu, a nawet odsetki ze strony organów dochodzeniowych - przyczyną wszystkiego stało się twarde, wypełnione uczennicami z Orenburga. I jaką pozycję w tym przypadku masz?

Truer jest stosunkowo nowym stylem tańca, aw takich miastach prowincjonalnych jako Orenburg nie jest to zdecydowanie rozwijane. Dlatego możliwe jest, aby choreografowie specjalnie ustalili prowokacyjnego tańca i "połączyli" same w sieci dla pracowników. I może, że nauczyciel bez tylnej myśli umieścił taniec, nie podejrzewa, co się kończy. W każdym razie rodzice dziewcząt prawdopodobnie byli świadomi tego, co tańce idą ich córkom. I same są odpowiedzialni za swoje dzieci. Dać lub nie dać dziecku ciężko - osobistej sprawie każdego rodzica. Na przykład, mam grupę, w której mama i córka są zaangażowane. Tańcz razem i obaj jak to!

Po szerokim rezonansie publicznym związanym z tańcem "Winnie Pooh and Bee", szkoła Kredo Tańca zamknęła klasę TVER.

- Czy umieszczasz jakieś ograniczenia w wieku tancerzy?

Ograniczenie "16+" zostało ustalone na moich klasach. Ale czasami same dziewczyny nie chcą nazywać ich wieku. W rzeczywistości wszystko zależy od mentalności. Na przykład, są tańce z pierwiastkami teting od trzech lat i parami. A na Jamajce Dance Hard w bardzo agresywnej formie - odczuwana jest zarówno w samej muzyce, jak iw ruchach. Dziewczyny potrząsają drgawkami i dosłownie spadające na sznurka. We Francji nauczyciele preferują inny styl - jest bardziej miękki i kobiecy. Nie lubię agresywnie tańczyć, lubię dodawać więcej kobiecości do tańca, nawet jeśli jest trudne.

To nie jest tajemnicę, że wiele należą do Tver z uczciwą frakcją sceptycyzmu. Czy możesz wyjaśnić, dlaczego ciężko jest dobrze?

Z jakiegoś powodu lubimy ten taniec do kojarzenia się z erotyzmem i rozpuszczalnikiem. A African American, na przykład, tańcząc go. Dla nich jest to taniec zabawy, skała. Tuer jest przede wszystkim tańczyć. A taniec daje poczucie rytmu, rozwija muzykalność, pozwala ujawnić. Po drugie, utwardzanie doskonale wpływa na zdrowie i kształt kobiet. I po trzecie, to tylko modne. A jeśli wiesz, jak tańczyć ciężko, nawet kilka podstawowych ruchów, gdy wykonujesz go w klubie lub na parkiecie - z pewnością wygląda fajnie. Dlaczego ciężko jest dobrze? Myślę, że odpowiem na to pytanie, najpierw musisz spróbować.

Kasymbekova Fatima Dautovna, ginekolog, dzieli entuzjazm Tamary w zakresie Tvering. Specjalista uważa, że \u200b\u200btaniec wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne kobiety w najbardziej korzystny sposób.

Z punktu widzenia ginekologii zdecydowanie nie widzę żadnych minusów. Każda aktywność fizyczna jest szkoleniem systemów sercowo-naczyniowych i oddechowych. Krążenie krwi jest ulepszony, odpływ żylny, przewodność nerwowo-mięśniowa. Prawie utwardzanie jest wystarczająco mocne - mięśnie pleców, talii, pośladki, biodra, prasa brzuszna są zaangażowane. I oczywiście mięśnie dna miednicy - dla kobiet jest to dobra zapobieganie fałszywej miednicy. Ponadto taniec ma pozytywny wpływ na psycho-emocjonalne tło kobiety. Zostanie wyzwolona, \u200b\u200bczuje pewność siebie, jej nastrój wznosi się.

Istnieją jednak przeciwwskazania. Zasadniczo są to ogólne ograniczenia dotyczące wysiłku fizycznego charakterystyczne dla ciężkich chorób układu oddechowego, choroby serca. Z obrażeniami kręgosłupa chorób stawów i przepukliny twarde są przeciwwskazane.

Kobieta w ciąży praktykowania Tver tylko w przypadku braku komplikacji ciążowych. Zaleca się tańczyć tylko w ciągu pierwszych trzech miesięcy i tylko wtedy, gdy nawet przed koncepcją dziecka kobieta była zaangażowana dwa razy przez długi czas. Również niepożądane, aby narazić się ryzykiem w obecności chorób ginekologicznych. Obejmują one torbiel jajnika, Miomoma macicy, różnego rodzaju krwawienie i zagrożenie przerywaniem ciąży.

Okazuje się, aby tańczyć ciężko, nie trzeba mieć dużego tyłka i pochodzenia afrykańskiego. Dziś jesteśmy świadkami szaleństwa na całym świecie. Danczy wszystko - od cienkiej Miley Cyrusa i wielkość Nikki Minaz do uczennic z rosyjskiej prowincji i zwykłych dziewcząt z Almaty.

"Truer jest jak jazz XXI wieku, wciąż trochę w nowościach i nadal zszokuje wiele, ale przejdzie. Każde pokolenie powinno po prostu spojrzeć wstecz na swoje tańce - tańce stały się skandalem dla rodziców. Najprawdopodobniej, jednocześnie poczują przyjemną nostalgię. Kiedy patrzymy na obawy o przeszłe pokolenia, wydają nam się zabawni. Dzisiejsze obawy wydają się śmieszne jutro.

Zaufanie aspektu seksualnego tańców jest jednym z najczęstszych powodów dorosłych, począwszy od XIX wieku. Kiedy masz dzieci, zaczynasz się martwić o wszystko, co jest z nimi związane. Będzie to na zawsze. Dorośli są przyzwyczajeni do rozważenia jego strefy odpowiedzialności. A potem jest konflikt: dzieci są przekonani, że nie ma nic złego w tańcu, a na końcu zawsze wygrali rodziców. Dorośli i młodzież po prostu postrzegają pewne zjawiska kultury pop, którą zwykliśmy nawiązać prowokacyjnie. Przez dziesięciolecia standardy tego, co jest akceptowalne i przyzwoicie, a co - nie, stale się zmieniają. I ostatecznie wolność zawsze wygrywa. "

Galeria zdjęć

Jeśli znalazłeś błąd w tekście, wybierz go za pomocą myszy i naciśnij Ctrl + Enter

Jak nauczyć się tańczyć ciężko?

Tver jest kierunkiem tańca żeńskim, gdzie wszystkie ruchy są zorientowane na pośladki i biodra. Dla wielu taki taniec wydaje się dziwny, a nawet zabawny. Niemniej jednak dzisiaj trudno jest częścią kultury tanecznej nowoczesnej. Dlatego każdy, kto starają się być świadomi trendów mody, jest nauczyć się tańczyć ciężko. Aby to zrobić, wystarczy poznać podstawowe ruchy i wyrzucić trochę czasu na szkolenie w domu.

Główne ruchy ciężko

Na pierwszy rzut oka technika jest wystarczająco trudna. Jednak samodzielnie nauczyć się wykonywać ruchów czasami okazuje się nie każda dziewczyna. Dlatego zaleca się odwiedzenie studiów tanecznych. Chociaż trwałe i celowe dziewczyny będą mogły dowiedzieć się, jak ciężko tańczyć. Aby to zrobić, musimy dowiedzieć się następujących ruchów:

1. Weź pozycję wyjściową: ręce uda otworzy się, umieść nogi na szerokości ramion i usiąść w głębokim płakaniu. Zatrzymaj się w tym samym czasie, aby wdrożyć, aby znajdowali się na jednej prostej kolanach.
2. Umieść kciuki na tylnymbonie i trochę pchnij, zachęcając tym samym ruch udów.
3. Aby wykonać ruch z powrotem, jak wyciągnąć się do kości miednicy. Ważne jest, aby zrozumieć, że podczas wykonywania ruchów, nic poza udami nie mogą się poruszać.
4. Po zrozumieniu techniki tego ruchu ręce powinny być umieszczone na kolanach, wyciągając nadgarstki, aby być trochę okazały się.
5. Następnie konieczne jest zwiększenie tempa i dywersyfikacji ruchów.

Wśród głównych wskazówek, które dają profesjonaliści wszystkimi nowicjuszami TVERS, można wyróżnić następujące punkty:

• Zawsze umieszczaj nogi na szerokości ramion, w przeciwnym razie niemożliwe jest zdobycie właściwego głębokiego płakania, a na koniec sam taniec będzie wyglądał nieco dziwnie.
• Ubrania powinny wybrać wygodne, podkreślając linię miednicy, ale nie ograniczanie ruchów.
• Lepiej jest oczyścić włosy w ogonie lub warkocz pigtail - więc nie będą kolidować w procesie uczenia się.

Co więcej, jak w innym tańcu, uczą się ciężko zacząć od rozgrzewki. W procesie zajęć istnieje dość duży ładunek na mięśnie, a aby nie krzywdzić, musisz je przygotować.

Moda do tańca i wszelkiego rodzaju sztuczki łupów są wymieniane tak szybko jak style dżinsów na papierze gwiazd Hollywood. Garlem Shayk, styl Ganna, a teraz Tver o radości wentylatorów i w imię Piara. Lub w tych televiacjach nadal mają prawdziwe znaczenie i korzyści? Miło byłoby poznać odpowiedź przed nauczeniem się tańczyć. W rzeczywistości korzyści z trudnych jest: Po pierwsze, na same szabony, po drugie, dla dobrego nastroju męskich widzów i wreszcie, aby nadążyć za trendami. Co więcej, w przypadku ciężkiej trendu, naprawdę interesujące i nie pusty.

Kluby sportowe i trenerzy szybko zorientowali się w tym, co się dzieje i ucieleśnił aktualny trend. Szkoły utwardzają jeden po drugim i nie mają niedoboru studentów. Dziewczyny, wczoraj marzyliśmy o utratę wagi do Kate Moss w młodej latach, teraz próbują pompować pośladki i energicznie poruszać się na Clockwork ciężko. Zajęcia z trenerem to prawdziwie skuteczny sposób nauki Tver, ale nie jedyny. Możesz dowiedzieć się, jak ciężko tańczyć na własną rękę i opłat za swoją przyjemność, podczas gdy umiejętność nie pozwala mówić publicznie.

Co jest trudne? Czy można nauczyć się Tver samodzielnie?
Istota terminu "twarda" pomaga ujawnić swoje synonimy: Booty Dance, Booty Shake, Dance Booty. Torking to rytmiczne ruchy z pośladkami, biodrami, małym brzuchem i nogami, ogólnie, dno ciała. Jednocześnie ciało i ręce praktycznie nie są zaangażowane w taniec (dla nich jest odrębny kierunek: bub-brzęczenie lub taniec piersi). Prowokujący seksualnie, trudny był dawno temu wynaleziony przez kobiety plemion afrykańskich, znanych z wspaniałymi kształtami do steatopigii. I stał się megapopularny jednocześnie z modą na pompowanych kapłanach i aktywności fizycznej.

Teraz dziewczyny martwią się o pytanie, może trudno tańczyć ciężko. Pospiesz się, aby się uspokoić: mając ciemną skórę i duży tyłek, niekoniecznie. Ale opalony i pociągnij pośladki nie boli. Co jeszcze musisz wiedzieć, aby nauczyć się tańczyć ciężko?

• Booty Dance aktywnie wymaga mięśni bioder i pośladków - największych mięśni ludzkiego ciała. Dlatego efekt regularnego drgania jest prawie taki sam jak z przysiadów. W tym samym czasie, wysokiej klasy sprzęt implikuje zdolność przesuwania obu pośladków niezależnie od innego, utrzymuj szybki ciągły rytm i usiąść na sznurku. Nic dziwnego, że po pierwszych treningach mięśnie mięśniowe mięśnie brandy z ataku nie są mniej niż po intensywnym szkoleniu energetycznym na siłowni.
  
• Wareking jest przydatny nie tylko dla ogólnego rozwoju fizycznego, ale także konkretnie dla zdrowia kobiet. Dynamiczne potrząsanie i obrót miednicy zapewniają zapobieganie zastoinowym zjawisku i zaburzeń krążeniowych, więc ginekologowie zatwierdzają twarde. Psychologowie, też nie mają nic przeciwko zabawnym łupu tanecznym, ponieważ pomaga złagodzić napięcie, uwolnienie i pozbyć się nadmiernego nieśmiałego.
  
• Densholl, reggae, hip-hop, r'n'b, samba, balidens w taki czy inny sposób są obecni ciężko. Nadaje się, muzyka na ciężko - jest to synteza obszarów wymienionych z wyróżniającymi się wydarzeniem. Styl odzieżowy dla dysku twardego jest tak zwany SWAG, krótkie spodenki i spódnice, jasne legginsy i duże akcesoria. Moda do twardych i jednoczesnych atrybutów rozprzestrzeniających się ze względu na egzotyczne nurkowania Nicky Minaz, Beyonce i dumpingu Zelar MS i Rappers.
  

Chodząc ciężko i wkładając zadanie, aby naprawdę dowiedzieć się, jak mówić o tym zadaniu, nie tylko pompował pośladki, ale także elastyczność turystyczna, rozciąganie, dokręcić prasę iz powrotem, rozwijają uczucie rytmu i złośliwą seksualność. A wszystko to jest dość realistyczne w domu. Aby dowiedzieć się, jak tańczyć ciężko w domu, obejrzyj wideo ciężko na YouTube, szukaj szczegółowych lekcji wideo na twardej, zapamiętaj ruchy i użyj jak najwięcej.

Trening bagażnika. Jak bada Tver?
Przed samodzielnym tańcem byłoby miło mieć przynajmniej minimalne szkolenie fizyczne. Prawie sam w sobie Tidrinka całkowicie zastępuje sprawność fizyczną i jest alternatywą dla kształtowania i łatwego szkolenia energetycznego, dla jednego zawodu można spalić 500-600 kcal. Jednak na początku niewłaściwe postrzępione mięśnie, prasa, a nawet kawior może pokonać po pełnej klasie ciała stałego:

• Każde ćwiczenie na betho-tancerze zaczyna się rozgrzać. Trudno bez treningu, ryzykujesz rannych więzadeł i / lub stawów i po prostu nie osiągnąć pożądanych rezultatów. W celu podgrzewania wystarczy, aby zrobić kilka przysiadów, zbocza na boki, tam iz powrotem. Czekamy do przodu, przypisany pośladki w miarę możliwości wstecz i utrzymywać plecy gładkie z odchyleniem w dolnej części pleców. Wykonaj niektóre ćwiczenia rozciągające i zacznij bezpośrednio do treningu.
  
• Podstawowe szkolenie sprzętowe obejmuje trening głównych ruchów tańca booty: ruchy i wibracje z pośladkami, przesuwnikiem, biodrami, biodrami i kolanami, biodrami i odparować "osiem". Na zaawansowanym poziomie tancerzy tetring, uczysz się wyizolować ruchy dolnego ciała z ruchów ramion i ramion, przemieszczającą się na przemian i lewym pośladku, wykonaj bardziej złożone sztuczki.
  
• Po wypracowaniu ruchów organizm potrzebuje rozciągania - jest to trzeci etap treningu ciężko. Rozciąganie rozciąga się mięśni i zmniejsza kolejną postawę. Aby rozciągnąć tył i tylną powierzchnię bioder, pochyl się do przodu na prostych nogach i dotknij kolan. Leżąc na plecach, uruchom proste nogi za głową i skarpetki na podłodze. Naucz się siedzieć na sznurku - pierwszy podłużny, a następnie poprzeczny.
  

Szkolenie trick trwa od 45 minut do 1 godziny, w tym rozgrzewki i rozciąganie. Optymalny harmonogram szkolenia wynosi 2-3 razy w tygodniu. Najważniejsze jest, aby nie przegapić prób i nie być leniwych w klasach, odłożyć pełny program. Nie będzie to trudne, jeśli szkolenie daje przyjemność, która w dużej mierze zależy od trenera, zespołu i warunków w hali. Wybierz ciężką szkołę dla swojego smaku, dobre, ten modny kierunek jest reprezentowany w prawie wszystkich klubach fitness. Lub zrób to sam w domu.

Jak nauczyć się tańczyć ciężko w domu?
Czy uważasz, że musisz się dowiedzieć, jak się zamornać? Bezpłatne miejsce w domu, wygodna forma sportowa, czas na trening - racja, ale wszystko to nie jest główne. Do nauki do domu, trudne, jak jednak potrzebne są techniki tańca, samodyscyplina. Bez niego szybko rzucasz próby i nigdy nie nauczysz się tańczyć ciężko. Byłoby bardzo boleni, aby nie zaczęło się kończyć, prawda? Dlatego nie bądź leniwy i przejdź do lekcji:
Kto naprawdę nie powinien mówić - więc jest to ludziom z niezdrowym kręgosłupem i chorobami systemu mięśniowo-szkieletowego. Najmniejszy ból z tyłu i / lub stawów podczas treningu jest sygnałem do zatrzymania i relaksu, zmniejszając obciążenie lub porzucić najtrudniejsze na korzyść innych, wolniejszych i delikatnych kierunków tańca. Ale seksualność nie ingeruje w ogóle zapobiega uczeniu się ciężko - mężczyźni łaskotać nie gorsze niż kobiety, chyba że przestają być nieśmiały i pozbyć się głupich stereotypów. Dlatego przesuń łup z przyjemnością i korzyściami, nauczyć się tańczyć ciężko z przyjemnością i pewnością siebie!