Taniec to nie tylko popisywanie się na imprezie przed przyjaciółmi i atrakcyjnymi nieznajomymi. Rozwijają plastyczność i wdzięk, uczą pięknego i harmonijnego poruszania się w każdej sytuacji, a nie tylko wykonywania skomplikowanych kroków. Tańczący często mają fajny chód i atrakcyjną sylwetkę. To także doskonałe i co najważniejsze nie nudne ćwiczenie aerobowe. Taniec to emocje i popęd!

Nasza dzisiejsza recenzja wideo poświęcona jest temu, jak szybko nauczyć się tańczyć i co można znaleźć w Internecie, aby osiągnąć ten cel.

Lekcje tańca dla początkujących, jak się dowiedzieliśmy, dość popularny temat w Internecie i znaleźliśmy wiele przydatnych materiałów. Wybraliśmy najlepszych.

Jak łączyć ruchy taneczne

Pierwsza lekcja w naszej recenzji jest bardzo przydatną i przystępną lekcją dla początkujących, która odpowiada na jedno z głównych pytań dotyczących tańca „Jak harmonijnie łączyć ruchy taneczne?” Połączenie różnych ruchów odróżnia taniec od fitnessu czy aerobiku.

Czy słyszałeś zdanie „On nie tańczy, uprawia sport!”? Jest to sytuacja, kiedy człowiek wydaje się wykonywać ruchy i same z siebie wyglądają dobrze, ale nie są ze sobą spokrewnione, nie ma jednej narracji…

Salsa dla początkujących: podstawowe kroki i zwroty akcji

Salsa to ognisty taniec latynoamerykański. Jak wszystkie sprawi, że Twoja sylwetka i ruchy będą seksowne i piękne.

Jest to bardzo prosta i bezpośrednia lekcja dla początkujących, która nauczy Cię podstawowych ruchów tego tańca. Jeśli chcesz, zawsze możesz kontynuować, zapisując się do studia, w którym uczy się tańców latynoamerykańskich.

Pomachaj rękami

W tej lekcji będziesz mógł nauczyć się nowego ruchu ręki. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że falowanie rękami jest trudne. Zrozumiałe instrukcje i trochę praktyki - a poczujesz, że masz umiejętność tańczenia.

Lekcja tańca cygańskiego od Venus Ferrari

Taniec cygański to ogień i pasja, długie spódnice, piękne ruchy i bogata, wielowiekowa historia.

Lekcja wideo: Spacer z boku Michaela Jacksona

Michael Jackson jest królem, nie ma znaczenia, czy jest żywy, czy martwy! Sposób, w jaki tańczył, nikt nie tańczył przed nim i raczej nie będzie tańczył później. Stworzył własny, niepowtarzalny i efektowny styl tańca i znalazł ogromną liczbę naśladowców i fanów.

Po obejrzeniu tego samouczka wideo dowiesz się, jak wykonać jeden z jego najbardziej znanych ruchów.

Samouczek wideo: Michael Jackson Moonwalk (ślizg)

I wreszcie legendarny!

Opanowanie podstawowych ruchów tanecznych dla początkujących jest łatwe dzięki przejrzystym samouczkom wideo. Najważniejsze jest, aby uczciwie ocenić swoje możliwości i wybrać odpowiedni styl tańca. Niektóre kierunki są zbyt trudne i nieodpowiednie dla początkujących, więc przed rozpoczęciem pierwszej lekcji powinieneś dokładnie przestudiować, jakie rodzaje tańca istnieją i który jest dla Ciebie odpowiedni.

Taniec w klubie Go-Go

Taniec go-go powstał w latach 60. ubiegłego wieku w nocnych klubach Ameryki. Pierwotnie opierał się na ruchach tanecznych wykonywanych przez dziewczyny na stołach. Wtedy właściciele jednego z klubów odgadli, że tancerki zostaną umieszczone w klatkach podwieszonych pod sufitem i dzięki tej technice tańce Go-Go stały się niezwykle popularne: wykwintne i zmysłowe ruchy przyciągały do ​​klubu ogromną liczbę gości.

Taniec ten wymaga od wykonawców dużej siły fizycznej, dużej elastyczności, rozluźnienia i nienagannego wyczucia rytmu. Zwykle wykonywany do nowoczesnej muzyki pop, zawiera wiele różnych stylów, takich jak taniec ze striptizem, hip-hop, twerk i inne. Początkującym nie będzie łatwo opanować ten taniec od podstaw, ale i tak warto spróbować. Zaletą go-go jest to, że tancerze mogą improwizować i nie ma jasnych zasad oceniania ruchu.

Grupa tańców latynoamerykańskich obejmuje słynną salsę, rumbę, bachatę, cha-cha-cha, merengue. Ten kierunek jest idealny dla początkujących, prosty dla początkujących, łatwy do opanowania, pozwala rozwinąć szczególną grację, zmysłowość i plastyczność. Dzięki lekcji wideo możesz samodzielnie nauczyć się pięknie tańczyć i po kilku lekcjach zabłysnąć na parkiecie!

Tańce latynoamerykańskie opierają się na namiętnych, energicznych ruchach bioder, zrelaksowanych i pełnych wolności, prostej, dumnej postawie i wysokim podbródku. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że wszystkie kroki są wykonywane na zgiętych nogach. Ten kierunek wymaga dobrej sprawności fizycznej, więc początkujący nie powinni oczekiwać błyskawicznych rezultatów, ale wytrwałość z pewnością zaowocuje.

Tango

Jest to piękny i pełen pasji taniec, wykonywany zwykle w parach. Istnieje kilka rodzajów tanga: argentyńskie, fińskie i balowe. Pierwsza opcja jest najbardziej popularna, a ostatnia, sala balowa, jest często wybierana jako taniec weselny przez szczęśliwych nowożeńców.

Nawet początkujący mogą opanować podstawowe kroki i pozycje, ale aby opanować prawdziwą umiejętność, będziesz musiał dużo się pocić. Ruchy taneczne dla początkujących są łatwe do zapamiętania, a para zawsze porusza się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

Jednym z najpopularniejszych kierunków dla dziewcząt są tańce orientalne, ponieważ ruchy są bardzo proste i piękne, pomagają się zrelaksować i rozbudzić zmysłowość. Taniec brzucha jest znacznie łatwiejszy niż striptiz, nie wymaga treningu fizycznego i specjalnej elastyczności, dzięki czemu można go opanować w jak najkrótszym czasie.

Początkowo ten starożytny taniec wykonywały konkubiny dla swojego mistrza, ale dziś tańczy się go nawet na dyskotekach. Podstawowe ruchy w tańcu brzucha dla początkujących obejmują kołysanie biodrami, delikatne ruchy ramion i klatki piersiowej. Samouczek wideo pozwoli Ci nauczyć się poruszać rytmicznie i pięknie.

Aby nauczyć się tańczyć, trzeba przezwyciężyć nieśmiałość i własne lenistwo. Dzięki prostemu szkoleniu wideo początkujący mogą spróbować swoich sił w różnych kierunkach i wybrać dokładnie ten, który działa najlepiej i daje najwięcej przyjemności. Podstawowe ruchy taneczne dla początkujących są łatwe do opanowania, a regularne ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć pożądany poziom umiejętności.

Ludzie, którzy potrafią tańczyć, przyciągają uwagę od pierwszego wejrzenia. Mają wyjątkowy chód, postawę, pewny uśmiech, są charyzmatyczne i czarujące. Jak nauczyć się tańczyć, jeśli nie ćwiczyłeś jako dziecko?

Ale nie wszyscy tancerze mają za sobą szkołę tańca, wielu zaczęło w domu. Nauczanie w domu jest jednym z najtańszych i najłatwiejszych sposobów nauki tańca.

Jak tańczyć w klubie i na dyskotece: lekcja wideo

Dla wielu taniec to przede wszystkim klub i dyskoteka. Nie musisz chodzić do studia tańca, aby zaimponować znajomym na parkiecie, możesz z powodzeniem ćwiczyć w domu.

Taniec harmonijny to nie taki, w którym wszystkie ruchy i więzadła są konsekwentnie i poprawnie wykonywane. Harmonię osiąga się, gdy tancerz słyszy muzykę, czuje ją całym ciałem i całkowicie oddaje się ruchowi. Trening też jest ważny, bo w ten sposób uczysz się pięknie poruszać, poznajesz nowe elementy taneczne, które mogą się przydać na dyskotece czy w klubie.

Jak teraz tańczą: nowoczesne trendy i style

Teraz jest wiele kierunków, niektóre z nich są mieszanką kilku stylów, niektóre wyrosły z autentycznego tańca ulicznego, niektóre narodziły się pod wpływem pewnego ruchu muzycznego.

Najbardziej znane tańce współczesne, których elementy można wykorzystać w klubie i dyskotece:

Hip hop. Jeden z pierwszych tańców ulicznych, który stał się częścią całej kultury. Hip-hop wykorzystuje techniki akrobatyczne, skoki, różne zwroty, dynamiczne ruchy wszystkimi kończynami, ciałem, a nawet głową.

R&B. Wszyscy popularni piosenkarze naszych czasów tańczą w rytmie R'n'B. Wszystkie wzorce taneczne, które można zobaczyć na teledyskach Madonny, Rihanny i Beyoncé, to najprawdopodobniej R'n'B. Plastyczność i uwodzicielstwo ruchów tego tańca może konkurować z modnym Vogue.

Moda. Taniec, który omija popularność R'n'B. Wyraźne, dobrze skoordynowane, seksowne ruchy sprawiają, że wygląda jak pokaz mody.

Breakdance. Styl z własną historią. Mile widziane są w nim skomplikowane triki, ale niektóre elementy tego kierunku można bezpiecznie stosować na parkiecie w klubie.

Jak nauczyć się tańczyć hip hop

Jeśli nie masz możliwości pójścia do studia tańca, ale masz silne pragnienie nauczenia się perfekcyjnego poruszania się, możesz to zrobić w domu, korzystając z lekcji w Internecie.

Zanim zaczniesz uczyć się podstawowych ruchów, upewnij się, że masz na sobie wygodne ubranie, a Twoje mięśnie są rozgrzane i gotowe do treningu.

Kluczem do hip-hopu jest właściwa muzyka, więc włącz swoich ulubionych raperów i ruszaj w rytm ich muzyki.

Jak nauczyć się tańczyć break dance

Dla facetów najlepszym tańcem, który zadziwi wszystkie dziewczyny na dyskotece, jest break dance.

To taniec, który wymaga dobrej sprawności fizycznej. Jest podzielony na przerwę niską i wysoką. W pierwszym zaangażowane są nogi i ciało, w drugim ciało, głowa i ramiona.

Powinieneś zacząć od najprostszych ruchów i więzadeł i stopniowo przechodzić do bardziej złożonych elementów.

Jak tańczyć w klubie dla dziewczynki

Aby wyglądać pewnie i pięknie na parkiecie, dziewczyny muszą opanować kilka prostych ruchów tanecznych, takich jak R'n'B, vogue i go-go. Lekcje z tych dziedzin można znaleźć w sieci.

Najważniejsze jest, aby poczuć rytm i nie wstydzić się, w przeciwnym razie taniec okaże się bez życia i nudny.

Kilka lekcji wideo na temat tańca klubowego pomoże Ci stać się bardziej pewnym siebie i nauczyć swoje ciało poruszania się bez wahania.

Jak tańczyć do faceta w klubie

Faceci powinni nauczyć się plastyczności, której wielu brakuje ze względu na wewnętrzną szczelność. Musisz nauczyć się słuchać muzyki więcej niż myśleć o opiniach ludzi wokół i po prostu cieszyć się tym, co robisz.

Znajomość kilku kombinacji i kombinacji pomoże ci poczuć się pewniej.

W tańcu klubowym najważniejsza jest pewność siebie i swoboda ruchów. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli będziesz się zbytnio starać, prawdopodobnie nie uda ci się zaimponować wszystkim wokół siebie swoimi umiejętnościami. Ten, kto lubi swój taniec, wygląda o wiele ładniej, nawet jeśli ten taniec wygląda trochę nieprofesjonalnie.

Jak zacząć tańczyć, jeśli jesteś kłodą, ale taniec to polowanie

Nie ma nic gorszego niż rada, która zaczyna się od słowa „prosta”. „W ogóle nie umiem tańczyć, ale naprawdę chcę, co robić?!” - „Po prostu zacznij!”, „Po prostu zapisz się na kursy tańca!”, „Po prostu o tym zapomnij, jest więcej fajnych zajęć!”

Tak, tylko wtedy, gdy próbujesz „po prostu zacząć”, twoje nogi się plączą, a ręce wiercą się w przestrzeni. A ty próbowałeś zapisać się na kursy... Ale nie nadążałeś za innymi i pomyślałeś - dziękuję, ogromne lustra! - jak okropnie wyglądasz, kiedy tak śmiesznie drgasz. W przeciwieństwie do nauczyciela i całej klasy.

Przede wszystkim powiedzmy, że uczęszczanie na kursy to bardzo dobry pomysł. Ale będzie łatwiej, jeśli przygotujesz się trochę wcześniej. Zanim bezpośrednio zapamiętasz ruchy, musisz lepiej przyzwyczaić się do swojego ciała. Znacznie łatwiej będzie śledzić tylko ruchy, mając już opanowaną naukę podążania za rytmem i podnoszenia nóg.

Aby zacząć ćwiczyć, potrzebujesz: tych samych melodii, z których chcesz tańczyć najczęściej (z wyraźnym rytmem, to ważne!), odzieży sportowej, trochę wolnego czasu i opuszczonej, stosunkowo przestronnej sali. I teraz

Zrób to raz!

Najpierw obudź ciało do ruchu. Większość pań z miasta nie jest na to gotowa. Weź i… rozciągnij się! Podnoszenie rąk. Ze smakiem. Z napięciem całego ciała – nawet stojąc na palcach. Jak w dzieciństwie zdarzało się, że spałeś bardzo, bardzo długo i budziłeś się w cudowny, złoty letni dzień. Opuść nagle ręce. I... znów się rozciągnij. Tylko teraz - ramiona na boki, tak aby łopatki z tyłu poruszały się. I zrzuć to nagle. Teraz rozciągaj się z dowolnej pozycji, która przychodzi ci na myśl. Tak Dlaczego? To jest twoje ciało, gdziekolwiek chcesz, tam po nie sięgasz. I ponownie zmień swoją pozycję. Cóż, wszystko, czy czujesz, że krew płynęła w zupełnie inny sposób? Czas zrobić coś dalej.

Zrób dwa!

Najważniejszą rzeczą w tańcu jest to, aby nie przeciążać się, ale odpoczywać. Czy uważasz, że nie powinieneś się tego uczyć? Tak tak! Czy czujesz mięśnie szyi i pleców, są sto procent zacisków. W polubowny sposób z nimi „po prostu” udaj się do masażystów, a my też będziemy mili, ale niełatwo. Czy pamiętasz, jak w szkole trzymali zgięte ręce za plecami, jedno nadchodziło z dołu, drugie z góry? Spróbuj tego. Następnie zmień ręce. Nawet jeśli nie możesz splatać palców, to przynajmniej spróbuj wyciągnąć ręce do siebie z całych sił. Jeśli w jednej pozycji okaże się to łatwiejsze niż w innej, przy okazji masz skoliozę. Teraz uwolnij ręce i energicznie poruszaj ramionami po okręgu. Powtórz wszystko kilka razy. Nie możesz od razu rozróżnić zacisków, ale będzie to łatwiejsze dla mięśni.

Zrób trzy!

Rytm. Na pewno masz to w sobie, dlatego tak reagujesz na muzykę. Ale do tej pory nie było możliwe wydobycie go na zewnątrz. Zacznij od najprostszego. Uczyń swój taniec… tak, tańcz!… od najbardziej elementarnych ruchów. Ręce na biodrach i idź niewidzialną ścieżką w rytm muzyki. Dwa razy wolniej niż muzyka. Czy jest dwa razy szybszy niż słaby? Co powiesz na zmianę typu chodu? Na przykład skakać na dwóch nogach, czy wstawać na palcach przy każdym kroku, a potem opuszczać plecy? Eksperymentuj, nie bój się. Co powiesz na bycie kimś niebezpiecznym lub, przeciwnie, ostrożnym? A ręce? Zapomnieliśmy o rękach. Stań w miejscu, podnoś i opuszczaj je w rytm muzyki. Nawiasem mówiąc, ramiona wkrótce się zmęczą, potem wrócą do schodów, ale potem znowu ramiona. Wymyśl prosty ruch, od klaśnięć do... ogólnie, i rób to w rytm muzyki.

Zrób cztery!

Jedno takie szkolenie nie wystarczy. Powinien być powtarzany co najmniej dwa razy w tygodniu. Ale znowu to nie wystarczy. Oglądaj taniec! Odtwarzaj klipy z dobrymi tancerzami na YouTube, ustawiaj liczby dla swoich ulubionych piosenek i po prostu śledź wzrokiem wykonawców. Pewnego dnia ruchy same się rozwiążą, chociaż nadal nie możesz w to uwierzyć. Więc na razie „po prostu” ciesz się, ponieważ taniec to przede wszystkim przyjemność, prawda? I będzie twoje.

Zwykle, aby powtórzyć – czasem przez przypadek, w upale – pierwsze ruchy uzyskuje się po dwóch do czterech tygodniach treningu. Od teraz (możesz sobie pogratulować!) Tańczysz. I już wkrótce będziesz mógł swobodnie chodzić ze swoją nową umiejętnością na wszystkich przyjaznych imprezach i imprezach firmowych.

Tekst: Lilith Mazikina
Zdjęcie: Shutterstock

Któż z nas nie doświadczył choćby skrytego podziwu patrząc na ludzi, którzy potrafią dobrze tańczyć? U niektórych taki spektakl powoduje również uczucie radości i inspiracji, bo piękny i dobrze wykonany taniec to prawdziwa sztuka. A niektórzy ludzie po tym, co zobaczyli, decydują, że na pewno zajmą się tańcem. Ale jak uczysz się tańczyć? Co musisz zrobić i od czego zacząć?

Cel szkolenia

Jeśli interesuje Cię, jak nauczyć się tańczyć tylko po to, aby nie stać w kącie na imprezie, nie musisz zapisywać się do szkoły tańca. Wystarczy nauczyć się poprawnie słuchać muzyki, zrelaksować się i poruszać w rytmie. Internet jest pełen filmów, które pomogą Ci nauczyć się kilku prostych ruchów klubowych, a nawet więcej, dzięki którym poczujesz się komfortowo w dyskotekach.

Ale jeśli chcesz nauczyć się tańczyć w określonym stylu, musisz poważnie spróbować.

Jak wybrać styl tańca

Jeśli nie masz w głowie konkretnego stylu, którego planujesz się nauczyć, pomyśl: może lubisz klasyczne motywy połączone z nowatorskimi pomysłami? Następnie wybierz nowoczesny styl jazzowy. Fascynuje Cię kultura amerykańskiego getta - zatańcz jeden ze stylów hip-hopu. Jeśli lubisz klasyczny, pełen gracji ruch, naucz się tańca towarzyskiego.


Możesz pomyśleć, które piosenki lubisz. Więc prędzej zdecydujesz się do jakiej muzyki, a więc w jakim stylu, najbardziej lubisz tańczyć.

Poszukaj w Internecie filmów z różnymi tańcami i spróbuj zrozumieć podstawy różnych stylów. Być może nie każdy rodzaj tańca będzie Ci odpowiadał. Niektóre style wymagają pewnej wytrzymałości fizycznej, np. break dance. Osoby z obolałymi kolanami lub innymi problemami zdrowotnymi niestety również mogą być ograniczone w wyborze kierunku tańca.

Uczenie się od profesjonalistów

Jeśli zdecydujesz się uczyć z nauczycielem, najpierw musisz wybrać szkołę lub studio tańca, w którym możesz uczyć się dokładnie tego stylu, który wybrałeś.

Zajęcia w szkole tańca są zdyscyplinowane, a nauczyciel od razu da Ci wyobrażenie o tym, jak będzie przebiegał trening, jakie etapy Cię czekają i co będziesz robić, a także zapewni na czas pomoc w korygowaniu błędów, które na pewno będziesz zrobić na początku.


Konkurencyjny duch nowicjuszy w szkole tańca sprzyja cięższej pracy, a taniec z innymi uczniami jest o wiele przyjemniejszy niż sam na sam w domu.

Taniec w domu

Jeśli nie masz możliwości chodzenia na kursy tańca lub nauki u nauczyciela, ale masz ochotę tańczyć, to nie rozpaczaj - możesz nauczyć się tańczyć w domu. Ale przy samodzielnej nauce będziesz musiał włożyć znacznie więcej wysiłku w zajęcia.

Gdzie zacząć

Aby ćwiczyć taniec, musisz zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt – wygodne buty i ubrania. Mogą to być trampki, koszulka i legginsy. Ale w zależności od tańca, którego się uczysz, styl ubierania się również może się zmienić: na przykład do hip-hopu odpowiednie są szerokie spodnie dresowe, a do tańca klasycznego potrzebujesz specjalnych butów.


Może się zdarzyć, że przed tańcem będziesz musiał poprawić swoje ucho do muzyki. Na początku będziesz tańczył do hrabiego, ale potem będziesz musiał samodzielnie nawigować po muzyce i koordynować ruchy, dlatego przyda się umiejętność prawidłowego słuchania muzyki i rytmu.

Rozgrzewka taneczna

Każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką i ćwiczeniem rozciągającym. Jeśli nie przygotujesz swojego ciała do treningu, prawdopodobieństwo różnych kontuzji wzrasta wraz z niespodziewanym obciążeniem mięśni i stawów.


Zespół ćwiczeń rozgrzewkowych w różnych stylach tańca bywa różny i w zależności od partii ciała, które są wykorzystywane w tym tańcu, skupia się na nich. Ale ogólna rozgrzewka i rozciąganie do tańca przebiega według tego samego schematu: kilka minut aktywnego ruchu - bieganie, chodzenie, swobodny taniec; skręty i przechylanie głowy na bok, podnoszenie barków, podnoszenie/wysuwanie łopatek, przechylanie ciała, przysiady, rozciąganie pleców i nóg.

Przed tańcem sugerujemy obejrzenie filmu z ćwiczeniami na rozgrzewkę.

Nie ćwicz zbyt intensywnie. Jej zadaniem nie jest wycieńczenie już na pierwszym etapie treningu, ale przygotowanie ciała do tańca.

Praca nad ciałem

Być może żaden tancerz nie będzie w stanie odpowiedzieć na pytanie, jak nauczyć się tańczyć, a nie oglądać swoje ciało, bo to niemożliwe. W przypadku wielu rodzajów tańców jedna rozgrzewka nie wystarczy, aby poradzić sobie ze wszystkimi towarzyszącymi obciążeniami – należy rozwijać wytrzymałość, wzmacniać ciało i przygotowywać do wykonywania elementów siłowych, takich jak podpory w tańcu towarzyskim, trybuny w breakdance, aktywna praca nóg w stepowaniu itp.


Nie zapomnij o prawidłowym jedzeniu i nawadnianiu organizmu, aby kontrolować swoją wagę i uzupełnić utratę wilgoci, którą tracisz podczas ćwiczeń.

Nauka tańca

I pamiętaj: mistrzostwo przychodzi tylko z praktyką i doświadczeniem. Wszystkie wspaniałe spektakle, które widzieliście w wykonaniu tancerzy kryją w sobie setki i tysiące godzin spędzonych na treningach i treningach.

Ci ludzie, podobnie jak Ty, wątpili, czy powinni zacząć tańczyć i czy osiągną taki sukces, ale zobaczcie, co osiągnęli teraz. Wszystko w twoich rękach!