Jak wydostać się z strefy komfortu i osiągnąć pożądane cele. Jak zmienić swoje życie

Przez długi czas wydawało mi się, że wszystkie te książki, artykuły i oświadczenia o tym, jak nauczyć się od wyjścia z strefy komfortu nie są tak samo jak takie. Przyznaję, pomyślałem, że to, co było stale w długim znanym dla mnie przy ustawieniu jest oznaką stabilności. Ale ta stabilność jest destrukcyjna. Im więcej jesteśmy wśród wszystkich, że są tak przyzwyczajeni. Im większe prawdopodobne prawdopodobieństwo, że będzie nas w dół. Nie pozwoli nam iść naprzód, wewnętrznie rosnąć, poprawić. Dlatego zdałem sobie sprawę, że nadszedł czas, aby zmienić moje nawyki, tryb dnia i ogólnie myślenia.

1. Dzień mocy

Człowiek, czasami intuicyjny każdego dnia, stara się znaleźć właściwą drogę ze swojego świata, w którym, jak w każdym innym, istnieją pewne granice. I pierwszy krok, z którego powinieneś zacząć - ma to na celu stworzenie nowego notatnika "Mój dzień". Tak więc, jeśli jesteś przyzwyczajony w dni powszednie, aby uzyskać 15 minut przed rozpoczęciem pracy. Nadszedł czas, aby wznieść się za godzinę, a nawet pół. Co więcej, otwórz okno, wdychaj oddech świeżego powietrza. Zrób kilka ćwiczeń lub, jeśli jest bardziej jak ty, ćwicz kilka ASAN.

Całkowita potrzeba ponownego rozważenia dnia. Wyobraź sobie rozsądne zmiany, zróżnicuj go. Zdecydowanie zmiany przynoszą z nich wewnętrzną troską i uczuciem, że coś nie pójdzie zgodnie z planem. Nie martw się, jest to pierwszy znak, który zacząłeś opuszczać swoją strefę komfortu.

2. Z tym rozpoczyna się poza komfortem

Nie jest elishive, aby okresowo przypomnieć: "Wyjdź z strefy komfortu i zmień swoje życie". Co więcej, pomimo wszystkiego, obiecuję sobie, że w najbliższej przyszłości coś, co poszukiwane, ale nie mogli się rozwijać nigdzie. Czasami brzmi straszną? Nie mówię o tym, czego potrzebujesz, aby skakać ze spadochronem lub zrobić zdjęcie na Spiele o najwyższym budynku w swoim mieście.

Wszystko jest znacznie łatwiejsze - uśmiechnij się do nieznanej osoby, więc wypełnij go z promieniem optymizmu, zmienić styl odzieży, fryzury, odmalanie ścian w korytarzu. Z jednej strony, w tej strefie komfortu przypomina rodzaj gry, w której jesteś jego głównym bohaterem. Zostań aktorem, spróbuj za rolę dla Ciebie, co sprawi, że wyjdziemy poza swój własny świat.

Wiem sam, że ta myślę się, ale jak tylko zdajesz sobie sprawę w życiu, poczujesz, jak ten drugi będzie bawić się nowymi farbami.

3. Zapomnij o "Nie mam czasu"

Psychologia sukcesu jest to, że mogą one kompetentnie zaplanować swój dzień, tydzień i życie jako całość. Nie oznacza to, że ktoś może nie być pod mocą.

Ponadto nadszedł czas, aby wyznać sobie, że zawsze mamy czas. Czasami my, niech i nieświadomie, ale z jakiegoś powodu nie chcemy wykonać tego ani tego zadania, gdzieś iść, aby komunikować się z kimś.

Czasami wydaje nam się, że może to pociągać za sobą wiele negatywnych konsekwencji, wspomnień, emocji i innych rzeczy. Ale w rzeczywistości nie jest noszony tylko po to, by spróbować. Jak zrozumieć, że wyjście z strefy komfortu było warte odczuwania przypływu nowej energii, nowych wrażeń, poczucie rozwoju osobistego.

Pamiętaj więc, które klasy pomogły Ci ujawnić swój wewnętrzny potencjał, który dokładnie dał ci dużo przyjemności. Może odwiedzać kursy języka obcego, klub fitness, kółkowy kulinarny.

Możliwe, że nieustannie brakuje czasu na rano rano lub przeczytaj nowo oczekującą książkę w sprawie udanego biznesu.

Nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak wydostać się z strefy komfortu i podejmować fakt, że tak długo zostało przełożone na później lub co zostały zapomniane z powodu wyimaginowanego braku czasu.

4. Nazwa wrażeń

Zostaw strefę komfortu - oznacza to w drodze do sukcesu życia. Kiedy rozumiesz, że nie pamiętasz, co to jest jasne i niezwykłe stało się wczoraj, nadszedł czas, aby szukać nowych wrażeń. A ten przedmiot jest ściśle związany z poprzednią: W końcu te wrażenia mogą dać lekcję, dla której brakowało od dłuższego czasu. Ponadto można uzyskać, po prostu opuściłem miasto przez jeden lub dwa dni w nieograniczonym mieście.

Ale w tym przypadku przed pakowaniem walizek, ważne jest ważenie wszystkiego "dla" i "przeciw", aby zrozumieć, czy jest to najbardziej skuteczny sposób na znalezienie nowych wrażeń. Czasami mogą dać im zwykły poranny spacer do pracy lub, wracając do domu z biura, powinieneś po prostu zmienić skondensowaną trasę. Możliwe, że nowe krajobrazy, twarze staną się źródłem jasnych wspomnień.

Nie zapominaj, że wyjście z strefy komfortu pomaga rozszerzyć horyzonty. Tak, zgnieciony przez siebie, wykraczając poza zakres swojego świata, można wiedzieć, że wszechświat zapewnia wiele możliwości przyczyniających się do sukcesu. Nie zawsze najpiękniejsza występuje w strefie komfortu.

5. Formy Stare nawyki

W życiu każdej osobie przychodzi taki okres, kiedy się zmęczysz, ale co dokładnie jest powodem i jak pomóc sobie, nie zawsze jest możliwe zrozumienie. Czasami korzeniem tego problemu są stare nawyki, które, gdy tylko spróbujesz przejść przez granicę strefy komfortu, pociągnij osobę, nie pozwalając ci iść dalej.

Ważne jest, aby spojrzeć na twoje życie z boku obiektywnie. Spróbuj zrozumieć, co potrwa twój czas, w którym można spędzić z korzyścią na opanowanie czegoś nowego, zapoznanie się z ciekawych ludzi. Zaangażuj się w samodzielną analizę, a już po pewnym czasie możliwe będzie zrozumienie, jakie nawyki ciągną cię na dole, dokręć w kilka wiecznego komfortu i niechęć do wzrostu.

Więc może nadal jesteś taki Sonya i możesz leżeć w łóżku przed kolacją. Potem jest zły na siebie, mówiąc, że nie mają czasu, aby coś zrobić z tego, co zaplanowałem. Może twoje życie jest wypełnione pustymi rozmowami z toksycznymi ludźmi, którzy nie prowadzą do niczego dobrego. Kiedyś próbowałem - to bezużyteczne ", aby trucić twoje życie?

Ponadto, jeśli twój zwyczaj od dawna był brak pamiętnika, w którym planujesz nadchodzący dzień, to nadszedł czas, aby o tym zapomnieć. W końcu nawet genialny Brian Tracy, którego książki "wychodzą z strefy komfortu" Gorąco polecam, abyś przeczytał ", powiedział jakoś": "Nie zapomnij o formule" Six P ", które stoją w życiu Udana osobowość powinna być:

Odpowiednie wstępne planowanie, które zapobiega spadkowi wydajności.

Wyniki

Nie musisz czekać na odpowiedni raz dziennie, dzień lub daty, kiedy jesteś gotowy do opuszczenia strefy komfortu. Nadszedł czas, w tym momencie, aż będziesz miał czasu na przeczytanie artykułu. W końcu uczyniasz, zmieniasz swoje życie na lepsze.

Nawiasem mówiąc, kontynuując tę \u200b\u200brozmowę, spójrz na mój artykuł, który pomoże znaleźć odpowiedzi na wiele pytań.

To wszystko, dziś drogi przyjaciele. Przyjdź na blog i udostępniaj linki do ulubionych artykułów. Przyciski towarzyskie. Sieci na samym dole i na prawym prawym. PA pa.

Zrozumienie, jak wydostać się z strefy komfortu pomoże Ci osiągnąć swoje cele. Jeśli zdecydujesz się walczyć z złych nawyków, musisz również poznać zasady wyjścia z strefy komfortu. Wysoki poziom komfortu w pracy oraz w domu, maksymalnie udogodnienia i korzyści dla pełnoprawnego odpoczynku i relaksa jest godnym celem, a każda osoba ma na celu jej osiągnięcie. Nie będziesz cię pięknie zabronić, mówi starożytne powiedzenie. Wszyscy staramy się mieć więcej metrów kwadratowych, obudowy w bardziej prestiżowym obszarze, wyposażony w szybki samochód, komport Fideleped, stylowy telefon i inne rzeczy, które sprawiają, że życie jasne, wygodne i przyzwoite. Podczas gdy osoba stara się zdobyć wszystko, działa aktywnie i uparcie zbliża się do celu. W tej chwili, kiedy cel zostanie osiągnięty, a czas przychodzi, aby czerpać owoce, wiele spada w ceniony obszar komfortu. Życie było sukcesem, błogo stwierdza szczęście i nawet nie próbuje ukryć zadowolonego uśmiechu.

Na pierwszy rzut oka nie ma w tym nic złego. Czy osoba nie dążyła na wygodę, nie działa, czasami odmawiając sobie w małych i dużych radości? Jednak strefa komfortu, którą budujesz tak pilnie i konsekwentnie, jest ogromnym niebezpieczeństwem. Niebezpieczeństwo jest tak duże, że z tej notorycznej strefy komfortu powinno uciekać i jak najszybciej. A nawet lepiej, generalnie mówiąc, ponieważ wyjście z strefy komfortu wymaga nie mniejsze niż jego stworzenie.

Jakie jest główne niebezpieczeństwo strefy komfortu?

Głównym niebezpieczeństwem strefy komfortu - przestaje dalsze rozwijać osobę. Osoba jest bardzo zdolny, a jego zdolność jest nieograniczona, jeśli możesz ich użyć. W procesie osiągnięcia jakiegokolwiek celu problemy, które muszą pokonać, są nieuniknione. Rozwiązanie codziennych zadań wymaga niektórych ogromnych sił, funduszy, otrzymania dodatkowej wiedzy i rozwoju nowych umiejętności. Jeśli wynikiem wysiłku był całkowicie przyzwoity cel, który może być dumny, osoba przestaje osiągnąć nowe cele, aby ustawić nowe zadania przed nim i kontynuować samodzielną poprawę.

1. Taka osoba spada w pułapkę samooszukiwania, twierdząc, że w życiu, a więc wszystko jest w porządku, owoce pracy są piękne i mogą być używane przez resztę życia, odpoczywając i nie martwiąc się o wszystko.
2. Kolejna wersja pułapek samoprzylepnych - Życie zostało życzone, zbyt wiele siły są określone i spóźnione, aby wprowadzić zmiany w kolejnych liniach, które mogą zniszczyć wszystko "nabyte przez nieznośną pracę".
3. Trzeci, najbardziej straszną wersję pułapek samozaprawnych - "Próbowałem, ale się nie udało." Mężczyzna nie udało się osiągnąć nowego celu i postanowił wrócić do strefy komfortu, do poprzedniego zwykłego i wygodnego życia. Jest jasne, że w tym przypadku wyjście z strefy komfortu powinno być szybkie, podczas gdy osoba nie przekroczyła wszystkich wspaniałych perspektyw na własne życie i nie dotarł na ścieżkę niepotrzebnej degradacji.

Zły efekt strefy komfortu polega nie tylko w odmowie nawiązywania nowych celów i zatrzymać się w rozwoju osobowości. Zmiany występują na wielu poziomach, a nie tylko w osiągnięciach kariery i osobistej. Na poziomie fizycznym strefa komfortu nie jest mniej niebezpieczeństwa. Prawdopodobnie istnieje kilka znajomych ludzi w twoim otoczeniu, którzy są błogo cieszyć życiem i przestali dążyć do więcej. Nie można pomyśleć, ale niektóre z nich zostały dodane w czasie wagi, porzucić poprzednią rozrywkę, a punkt tutaj nie jest w nieuniknionym działaniu wieku. Ciało takich ludzi jest przyzwyczajony do pokoju, relaksujący, więc zdecydują się uniknąć zajęć, które wymagają aktywności i mobilności.

Relaksacja i utrata zwykłego tonu dotyczą nie tylko ciała, w szczególności różnych grup mięśniowych. Ogromne niebezpieczeństwo, że większość po prostu nie zgaduje, że mózg ludzi wycenianych w przysmakach strefy komfortu przestaje również aktywnie pracować. Brak konieczności rozwiązywania złożonych problemów prowadzi do atrofowania tej zdolności mózgu. Myśli tracą dawną szybkość, połączenia neuronowe są podzielone na mózg odpowiedzialny za szybkość i dokładność podejmowania decyzji, przejrzystość myśli, dokładność wyroku. Osoba traci zdolność do samodzielnej edukacji, zrozumienia nowego i jasnego myślenia, co jest konieczne do przyjęcia odpowiednich decyzji.

Im dłużej mózg jest w podobnym stanie, destrukcyjny wpływ strefy komfortu. Ludzki mózg jest bardzo osobliwym mięśniami, który potrzebuje stałego szkolenia i osiągnięcia nowych celów - najlepsze ćwiczenia dla mózgu. Przebywanie w strefie komfortu, osoba jest nieuchronnie porusza się wzdłuż roli, rozwiązywania standardowych zadań standardowych i wykonywania ograniczonego zestawu działań. Jakie szkolenie mózgu możemy rozmawiać, jeśli wszystko od dawna zostało rozwiązane, wypróbowane i przetestowane.

Pamiętasz różne okresy własnego życia jako udanego i najtrudniejsze i trudne. Który z nich był najbardziej owocny, miał maksymalny wpływ na twoje życie i przyniósł największe dywidendy w planie materialnym i duchowym? Możliwe jest danie prawie sto procent gwarantują, że okresy te nie były najbardziej wygodne i życzliwe. Najprawdopodobniej tego studenta lat, burzliwe i ekscytujące lub kryzysowe okresy w życiu, kiedy było dużo, jeśli nie wszystko, zacznij od podstaw.

Jak zostawić strefę komfortu - zasady i ćwiczenia.

Najczęściej strefa komfortu przyciąga się w sieciach w tej chwili, gdy starasz się doprowadzić do wprowadzenia elementu nowości lub części z poprzednimi nawykami. Zapaliłeś decyzję o zrobieniu czegoś nowego, co wcześniej nie próbowało, coś, co może sprawić, że życie jeszcze bardziej interesujące. Jesteś traktowany jako poprawki i nagle lubią wypełnić niewidzialną ścianę - całość twoich gorliwości znika, chęć powrotu do zwykłego sposobu, odkładnik na jakiś czas rozpocząć od poniedziałku lub po wakacjach. I często naprawdę pozostawiasz, jak to jest. Rzucać klasę w klubie po kilku pierwszych treningach. Pozostaw dziesiąte próba nauki języka angielskiego po analizowaniu prostego obecnego czasu i zapamiętania pierwszych setek słów. Nerwowo wyradzam się po dwóch tygodniach stoickiej abstynencji od papierosa. Ponieważ jest to twoja strefa komfortu, a ona ma ukryte motywy wpływów na ciebie. Aby uzyskać pożądane zmiany, w końcu w życiu, musisz opuścić tę strefę.

Aby korzystać z Ciebie lub konsultacji, zauważamy, że każda osoba ma strefę komfortu. Jeden jest już mniejszy i bardziej szerszy i bardziej dobry. Ponadto jej obecność w zasadzie jest potrzebna do każdej osoby - pomaga przetrwać, radzić sobie z losem i przetrwać trudności z obecnym momentem. Niemożliwe jest dążenie do nowego sukcesu cały czas, nie miałem czasu na radowanie tutaj i teraz.

Aby zrozumieć, jak wydostać się z strefy komfortu, musisz wyraźnie zrozumieć, że wchodzi w to. Komponenty przestrzeni komfortu:

Zewnętrzna - przestrzeń i środowisko. To jest twój dom, praca, ludzie, z którymi kontaktujesz się - członkowie rodziny, krewnych i przyjaciół, pracowników i sąsiadów. Są to miejsca, w których odwiedziłeś trasy, które dostajesz do właściwych miejsc.

Wewnętrzny - są to twoje nawyki i styl życia, sposób myślenia i odpowiedzi. Obejmują one akceptowalne zachowania i metody ich wyboru w różnych sytuacjach.

Dlatego, aby wprowadzić wszelkie zmiany nawyku i zachowania, konieczne jest opuścić strefę komfortu odpowiedzialną za konkretny nawyk lub segment przestrzeni życiowej. Proces zbliżania się do zamierzonego celu nieuchronnie prowadzi do granicy strefy komfortu. Nie jest to zaskakujące, ponieważ wszystkie nowe cele i osiągnięcia znajdują się poza strefą bieżącej. Ważne jest również, aby zrozumieć, że wychodzenie z strefy komfortu, nie zostawiasz go na zawsze, ale rozszerzaj tę strefę. Po osiągnięciu pożądanego celu, otrzymujesz jeszcze więcej wygody, a nie tylko materialnie, ale pod względem komfortu całej przestrzeni życiowej. Co jest potrzebne?

Odpowiedź jest prosta i oczywista - zrobić to po raz pierwszy, a następnie powtórzyć. Aby zrobić to tyle razy, aż nowe działania stały się proste dla Ciebie, naturalne i wejdź do kategorii nawyków. Przeprowadź pewną całość działania po raz pierwszy, że nie jest łatwe. Możesz poczuć, że jest to znacznie trudniejsze, aby powtórzyć tę samą sekwencję działań lub pomysłów. Co zrobić w tym przypadku? Jest to komfort zwykłego sposobu, aby istnieć i zmusić się do rozmnażania nowych procedur lub fraz. Wiesz, że wszystko jest w rzeczywistości trudne do momentu stania się zwyczajnego i światła.

Jak pomóc sobie radzić sobie z odpornością na nowy? Naucz się znaleźć przyjemny w nowych działaniach i cieszyć się ich wykonaniem. Ucz się regularnie opuszczam strefę komfortu, z każdą następną próbą okaże się znacznie łatwiejsze, bardziej naturalnie i bezproblemowe. Podobnie jak inne, umiejętności wyjścia z strefy komfortu muszą być regularnie pompowane.

Proste zasady, które pomogą Ci rozszerzyć strefę komfortu.

Pamiętaj, dla którego opuszczasz zwykły sposób istnienia i znajomej linii życia. Twój cel powinien być stale w twoich myślach. Zasady ustalania celów jest ważne, aby spełnić ekspansję strefy komfortu. Pomogą wykonać niezbędne działania bez ryzyka rzucenia wszystkiego i powrotu do zwykłego świata duszy.

Pamiętaj, że dla każdej idealnej akcji konieczne jest pochwały. Dokonaj prezent dla siebie osobiście, nawet jeśli jest całkowicie mały. Zasługujesz na zachętę, a dar pozwoli stworzyć pozytywne nastawienie do zmiany.

Zrób nowe rzeczy, które stały się znajome:

• Zmień trasę do pracy w klubie, w kawiarni, do rodziców, przyjaciół, muzeum, kino.
• Spacer gdzie indziej - zmień trasę porannej jog.
• Zmień sposób, aby dotrzeć do pracy - jeśli jesteś przyzwyczajony do jazdy w Trolleybus, wyjdź dwa przystanki wcześniej i chodź pieszo. Zostaw samochód na stronie i przejdź przez ulice native City. Zobaczysz wiele rzeczy, które kiedyś przeszliście.
• Idź do całkowicie nieznanego obszaru miasta i zapytaj, jak iść do budynku - sklep lub biblioteka. Wyłącz wyszukiwanie Google, niech ludzie powiedzą ci drogę. Szukaj możliwości komunikowania się z zewnętrznymi - kasjerami, sprzedawcami, przechodniami.
• Pamiętaj o takiej linii postaci jako ciekawość i spróbuj pokazać go w każdej sytuacji. Zadawaj pytania, poproś o opowiedzenie o różnych przedmiotach - w ramach rozsądnych i oczywiście ustępów prawa.
• Powiedz swoim bliskim, które uważasz za to, co myślisz o tym - nie tylko o swoim dużym celu, ale także o świecie i ciekawych wydarzeń.
• Dbaj o sport lub przynajmniej wykonać ćwiczenia zdrowotne. Aktywność fizyczna zawsze ciągnie aktywność umysłową. Zostaniesz rusteriowy, radośnie, energicznie, a wszystkie ładunki mogą wytrzymać przy mniejszym czasie i sile.
• Dokonaj szczegółowego planu rozszerzenia strefy komfortu, napisz wszystkie elementy i, jeśli to możliwe, należy dołączyć jeden nowy przedmiot na każdy następny dzień. Twoja przebudzona fantazja na pewno będzie mogła wymyślić coś nowego. Śledź tę regułę, a wkrótce zobaczysz, jak ciekawe i bogatsze na niespodzianki będą twoje życie i jak łatwiej przesuniesz go do swojego celu.

Nauka okazała się, że konsolidacja każdego przyzwyczajenia zajmuje co najmniej 21 dni. Zaledwie trzy tygodnie do trzymania się, a ty sam będzie zaskoczony, że twoje życie jest dokładne i gwarantowane. Nowy stał się dla ciebie prosty i naturalny i możesz podbić nowy wierzchołek. Pamiętaj tylko, że niemożliwe jest przezwyciężenie złego nawyku, można go tylko wymienić - ten wybierasz. Podobnie strefa komfortu jest całkowicie niemożliwa i nie jest konieczna. Należy go rozszerzyć, w tym nowe doznania, umiejętności i osiągnięcia.

Wszelkie nowe cele i nowy poziom Twojej komfortu znajdują się poza aktualną strefą komfortu. Chcesz wiedzieć, że życie przygotowało jeszcze? Wyjdź z najbliższego świata i połów więcej.

Witamy w niesamowitej i przydatnej witrynie dziennika sukcesu! 🙂.

Wewnętrzny stan osoby, w której jest przyjemny strefa komfortu.

Nie daje osobie spełnić jego sen, sprawia, że \u200b\u200bdegradował i wybiera pragnienie realizacji jego możliwości!

Wewnętrzny - oto ważne słowo.

Te same obiekty świata zewnętrznego dla różnych osób mogą interpretować na różne sposoby.

Na przykład, dla jednej stali stała się znani drogie odmiany kawy, herbaty, cygar, luksusowych mebli, drogiego samochodu, którego używa każdego dnia - nie jest już imponujący.

Z drugiej strony wszystkie powyższe mogą być tylko marzeniem, do którego szuka.

Innymi słowy, strefa komfortowej lokalizacji - to jest:

Dobrze znane nawyki.

Osoba w ogóle nie rozwija się w zwykłych i znanych otoczeniu, zakorzeniona w wygodnej strefie.

Stereotypy zachowania.

Mężczyzna zaczyna działać na maszynie, po dniu, wykonując te same działania, przestał czuć i postrzegać rzeczywistość otaczającą swój własny umysł.

Wzory myślenia.

Mężczyzna staje się konsumentem wszystkich gotowych.

Dostaje leniwy do myślenia.

Za strefa komfortu Istnieje zupełnie inna "strona monety" - strefa nie wygodnego i niezwykłego zachowania.

Wychodząc z jednej strefy i dostanie się do nieznanej atmosfery, osoba uczy się żyć odczuwalna, aby wziąć pod uwagę istotne decyzje.

Dlatego musisz szukać wytycznych nowych (punktów wsparcia), aby nowy świat stał się znacznie wyraźniejszy i łatwiejszy.

Stan w strefie przeciwnej można porównać z procesem uprawy dziecka!

Jak wydostać się z strefy komfortu? Metody wyjścia:

Wynik z komfortowego pobytu będzie musiała każdemu.

Rzecz jest i jak może wydostać się.

Przygotowany lub wyrzucony z przytulnego schronienia do miłosierdzia losu.

Drugim sposobem wykraczającej poza zwykłe istnienie więcej obróbki duszy: stres, depresja.

Okoliczności życia lub zmienione warunki zmuszające osobę do drastycznej zmiany przebiegu jego rutynowego życia, co pociąga za sobą znaczne zagrożenie dla zdrowia.

Tak więc, takie nagłe zmiany nie wystąpiły w życiu, lepiej samodzielnie akceptować świadomą decyzję o wybraniu pierwszej opcji z "szarej" istnienia konsumentów.

Następnie wszystkie zmiany w życiu będą płynąć w miękkiej formie z delikatnym wpływem na psychikę.

"Jeśli zawsze umieścisz granice w tym, co możesz zrobić fizyczne lub psychicznie, możesz być martwy z tym samym sukcesem. Rozprzestrzeni się na pracę, na rzecz życia. Nie ma granic, tylko poziomy stabilizacji. Ale niemożliwe jest pozostanie na nich, musisz wyjść poza ich limity. Jeśli to zabija - oznacza to, że zabójstwo ".
Bruce Lee.

97% osób 2/3 ich życia ma nadzieję, że nadal są przed sobą!

Wystarczająco dużo iluzji dzieci !!!

Wnioskuję do twojej uwagi 5 Nieocenione wskazówki, które pomogą Ci wyjdź z strefy komfortu I osiągnąć swoje cele!

Idź do kursów lub weekendowy klub!

Nie jesteś leniwy i spójrz na Internet, w gazetach - ciekawe kursy w swoim mieście.

Znajdź to, co lubisz i idź dalej do nowych znajomych i ekscytujących działań.

A jednak ... nie tylko zarejestruj się na kursy i regularnie je bierzyłeś!

Podróżuj w nieplanowanej podróży!

Podświetl kilka wolnych dni, aby udać się do małej podróży.

Będziesz musiał wybrać trasę wycieczki i zabrać niezbędne rzeczy .. Wszystko!

Nie musisz już niczego planować.

To tylko na drodze, pomyśl o swoim czasie, który zrobisz, gdzie iść ...

Dzięki tej metodzie - możesz wyjdź ze swojej strefy komfortu I zdobądź nierealistyczne wrażenia! 😉.

Przyjmij nowe zadania, na przykład w pracy!


Weź konkretny projekt!

I nie pracuj nad tym, i próbuj zrobić coś nowego, niekonwencjonalnego, aby sprawa iść, jak olej!

Uzyskajcie się sportu! Jeśli to zrobisz - Zwiększ ładunek!

Każdy wie, że wysiłek fizyczny dodaj zaufanie, zdrowie, poczucie własnej wartości i oczywiście!

Nadal robisz jeszcze sport?

Wtedy twój czas przyszedł zmienić coś w życiu i rozpocząć się w porządku!

Umieść te cele, które całkowicie zmieni twoje życie!

W naszym przypadku musisz podjąć na taki cel, który pomoże zmienić Cię i twoją istotę życia!

Dla którego możesz go wdrożyć.

Jaka jest niebezpieczna strefa komfortu?

Niebezpieczeństwa, które położą się w wygodnym i szarym życiu - bez motywacji.

Działaj, a nawet zmuszają się do działania w ogóle nie jest łatwe.

Opracuj zwyczaj pracować nad sobą i podejmować wysiłki niezależnie od nastroju i stanu pogody - staje się pierwszym priorytetem.

Jest to ułatwione przez aktywny styl życia, aktywność fizyczną, ciekawość, życie zgodnie z zasadą "tutaj i teraz".

Bardziej szczegółowo o tym, jak inaczej możesz wyjść ze strefy swojego wygody,

obejrzyj wideo poznawcze!

Wdychaj życie!

Samodoskonalenie i regularny rozwój, a nie degradacja, umożliwiają małe łańcuchy wyjdź z aktualnej strefy komfortu.

Przydatny artykuł? Nie przegap nowego!
Wpisz e-mail i uzyskać nowe artykuły na temat poczty

Jest tak stary i bardzo poprawny powiedzenie: "Ryba szuka, gdzie jest głębiej, a osoba jest lepsza". I jest całkowicie poprawny i naturalny. Każda osoba startuje jej życie jako wygodne i przyjemne. Przestrzeń mieszkalna jest większa, samochód jest szybszy, łóżko jest bardziej miękkie, komputer jest potężniejszy. Byłoby doskonałym idiotycznym, aby porzucić te korzyści z cywilizacji.

Wydawałoby się, że złe w spokojnej wygodnej egzystencji? Czujesz się zrelaksowany, w twoim życiu nie ma ryzyka, jesteś zadowolony z tego, jak się dzieje i nie ma żadnej potrzeby, aby coś zmieniać. Może nie czujesz się niesamowicie szczęśliwy, lub 100% zadowolony, ale przynajmniej czujesz się komfortowo?

Prawie zawsze twoja strefa komfortu jest owocem samodzielnego oszustwa. Mówisz sobie, że najlepszą alternatywą dla twojej obecnej sytuacji nie istnieje, że spędziłeś zbyt wiele sił, aby zbudować, co już jest zbyt trudne, aby zmienić coś w życiu. Pozostajesz na jednej, choć raczej dogodną lokalizację i zrób to sam z własnymi rękami, nie ma doskonałych perspektyw dla twojego życia. Strefa komfortu zmienia się dla Ciebie do punktu końcowego ścieżki. Dlaczego się dzieje?

Stajesz się miękki

Co dzieje się z osobą, która jest przez jakiś czas zanurzona w ciepłej wodzie? Relaksuje się, płacze. A jeśli taki pobyt odciągnął się przez długi czas? To prawda, degraduje. Jego mięśnie tracą ton i wkrótce nie będzie w stanie nie tylko uruchamiać, ale nawet wciąż stać.

Ale dotyczy to nie tylko do ciała. To samo dzieje się z naszym mózgiem.

Brak potrzeby rozwiązywania złożonych zadań prowadzi do absolutorium w głowie i utraty jasności myślenia, zdolność do nauki i podejmowania decyzji.

Stajesz się warzywami, który każdy dzień porusza się wzdłuż tej samej trajektorii i każdego dnia wykonuje te same zadania.

Tymczasem pamiętaj, jaki okres twojego życia był dla ciebie najbardziej owocny i kreatywny? Jestem przekonany, że nie były to najbardziej dobrze przyjazne i wygodne czasy. Niektórzy przywoływają studenckie senne noce, inne niebezpieczne podróże i sytuacje, okresy trzeciego - kryzysu ich życia, kiedy każdy musieli zacząć pierwszy.

Odmawiasz celów życia

Każdy, sam, sam, prawie wszyscy, osoba ma gdzieś głęboko w szafie, że najbardziej ceniony cel jego życia. Tak, coś z serii "Zobacz Paryż i umrzeć". Najciekawszą rzeczą jest to, że bardzo często te cele nie są tak ekskluzywne i nieosiągalne. Ale coś zawsze nam zapobiega.

Nigdy nie możesz się poznać

Jest opinia i jest dość uzasadniona, że \u200b\u200btylko w trudnościach otwiera się prawdziwą twarz człowieka. Możesz żyć wszystkie swoje życie w warunkach cieplarnianych i nigdy nie wiem, do czego jesteś w stanie. Czy naprawdę możesz być odważny i pomysłowy? Czy naprawdę jesteś w stanie pokazać cierpliwość i wytrwałość, albo po prostu ci się wydajesz?

Nadszedł czas, aby wyjść z strefy komfortu i zrozumieć, przynajmniej dla siebie, jaki rodzaj osoby jesteś i gdzie limit twoich możliwości leży. Zapewniam, że wynik z pewnością cię zaskoczy.

Prędzej czy później strefa komfortu dla każdej osoby zamienia się w czynnik, który hamuje swój rozwój i pozbawia życie ciężkości doznań. Pamiętaj o najciekawszych momentach twojego życia. Z pewnością większość z nich wynika z tych chwil, kiedy zrobiłeś coś niezwykłego, ekstremalnego, pozostawiając krawędź zwykłego harmonogramu. Wyszli ze swojej strefy komfortu.

Więc dlaczego nie znowu tego zrobić?

Prawdopodobnie wielokrotnie słyszałeś, że trzeba częściej wydostać się z strefy komfortu, ponieważ jest niezwykle przydatna do rozwoju. Ale jaka jest strefa komfortu i że rzeczywiście o tym wiemy, z wyjątkiem następującego faktu:

Podpis: Prawa - twoja strefa komfortu, a po lewej - miejsce, w którym występują cuda

Więc jaka jest strefa komfortu ludowego i dlaczego powinniśmy z tego wyjść?

W nauce o "strefie komfortu" określa się poprzez koncepcję lęku, a mianowicie: "Strefa komfortu jest takim rodzajem zachowania, w którym niepokój jest utrzymywany w konsekwentnie niskim poziomie". Wyobraź sobie, że przygotowujesz obiad, idź do pracy lub oglądać TV: Te codzienne klasy nie powodują obaw ani uczuć niezręczności, tworzysz je na automatyzacji, tworzą twoją strefę komfortu. To właśnie jest strefa komfortu w psychologii.

Czasami mówiąc o wyjściu z strefy komfortu, ludzie sugerują "Spróbuj czegoś nowego", ale ogólnie ma zastosowanie do wszystkich sytuacji, w których czujesz się niepewny lub zdenerwowany. Jeśli tak, jeśli w drodze do pracy wszedł do wtyczki lub nie podoba Ci się, że pociąg jest wypełniony ludźmi, a następnie te znane sytuacje przestają być dla Ciebie neutralne, a jesteś dyskomfortem. W tym przypadku, po co opuścić strefę komfortu i co jest dobre?

Pomimo faktu, że wszyscy dążymy do przyjemnych doznań, pewnego poziomu dyskomfortu może być zaskakująco przydatny. Nawet najmniejsza niedogodność może nas popychać tak szybko, jak to możliwe, aby zakończyć pracę lub poprawić jakość jego wykonania.

Badanie przeprowadzone w 1908 r. Wykazało, że myszy, w obliczu bardzo prostych zadań, zwiększyły ich wydajność tylko ze wzrostem poziomu lęku. Gdy zadanie okazało się trudne, alarmujący stan pomógł dopiero do pewnego poziomu - gdy osiągnięto pewien próg, połączenie złożoności i niepokoru doprowadziło do spadku wydajności.

Powyższa rysunek pokazuje, że strefa wzrostu znajduje się poza strefą komfortu, jednak z znaczącą odległością pojawia się z niego nadmierny niepokój, co może prowadzić do stanu paniki. Ta ilustracja wyraźnie wyjaśnia wyniki eksperymentu z myszy. Warto pomyśleć, jak wydostać się z strefy komfortu z korzyścią.

Jak zachowujemy się w warunkach niepewności

Często przyczyną dyskomfortu jest niepewność. Jesteś spokojny, gdy gotuj obiad lub prowadzić samochód, ale tylko wtedy, gdy robisz to codziennie i wiesz, czego się spodziewać. Jeśli jednak zdecydujesz się wypróbować nowy przepis, po raz pierwszy dotarli za kierownicą, a może czują się komfortowo dla innej pracy lub chcieli skakać z spadochronu, alarm jest dla Ciebie dostarczany.

Niepewność może również spowodować silniejszą odpowiedź na negatywne doświadczenie. Badania wykazały, że gdy negatywne obrazy zostały poprzedzone niepewnością, wywołały silniejszy efekt negatywny niż gdy uczestnicy byli gotowi i wiedzieli, czego się spodziewać.

Z tego samego powodu ludzie mają tendencję do negatywnie reagują na wszelkie zmiany, nawet jeśli ostatecznie przyjdą im. Co się stanie, jeśli zyskasz ze strefy komfortu za daleko? Amerykański badacz Bren Brown uważa, że \u200b\u200bniepewne warunki społeczne, polityczne lub ekonomiczne znacząco zawęzią naszą strefę komfortu: silniejszy jesteśmy przestraszony, tym mniej jesteśmy pewni siebie, a jutro i trudniej pozbyć się tego stanu.

Tak więc dla ludzkiej psychiki, aspirując do zwykłych i znanych rzeczy, każdy nieznany jest powodem do czawienia. Z ewolucyjnego punktu widzenia zachowanie wyjaśniono równowagę zwykłych sytuacji, tak bezpieczniej: "Hej, próbowaliśmy go i nie umarł. Prawdopodobnie, jeśli spróbujemy ponownie, nic złego.

Dlatego myślenie nad nieznanym wymaga dużo energii, aw przypadku zmęczenia lub upadku będziemy raczej iść ze zwykłym sposobem, niż spróbujemy spróbować czegoś nowego.

Poza zakresem

Jak opuścić strefę komfortu i czy warto to zrobić? Czy to jest dla ciebie dobre? Naukowcy mówią tak, ale przed pewnymi granicami. Podobnie jak myszy w eksperymencie, nie narażaj się do nadmiernego stresu, aby nie iść do stanu paniki.

Rozważmy główne zalety wychodzenia z wygodnej strefy.

Samorozwój

Pozytywne nastawienie i nadzieja na sukces w połączeniu z pewnym niepokojem i niepewnością w sobie mogą prowadzić do rozwoju osobistego. Dlatego też sporty, takie jak wspinaczki lub skoki spadochronowe, są często polecane na listach wskazówek, jak przynieść osobę z strefy komfortu: jesteś zdenerwowany i zmartwiony, ale na końcu doświadczasz ogromnego poczucia satysfakcji z tego, co poradzisz i zwiększa twoje zaufanie do siebie.

Rozbudowa samej strefy komfortu

Jeśli masz małą strefę komfortu, to znaczy, istnieje tylko niewielka liczba rzeczy, które możesz zrobić bez przeżywania niepokoju, ryzykujesz żyć swoim życiem w strachu i przegapić wiele ciekawych rzeczy. Wybór z jego strefy komfortu bardziej regularnie regularnie, stopniowo zwiększyć liczbę znajomych i znanych sytuacji dla Ciebie.

W ten sposób możesz uzyskać dużo przyjemności z życia, a także znane rzeczy są przyjemne dla siebie, nawet jeśli po raz pierwszy czuliśmy się nieswojo, gdy się rozwijali.

Nowość motywuje nas i pomaga się nauczyć

Nowe doświadczenie prowadzi do wzrostu poziomu dopaminy w mózgu, który jest częścią "System wynagrodzenia". Ten hormon sprawia, że \u200b\u200bszukamy zachęty, a nowe sytuacje zwiększają ten pragnienie. Udowodniono również, że nowość rozwija naszą pamięć i poprawia zdolności uczenia się, dzięki czemu nasz mózg jest bardziej elastyczny.

Daniel Różowy (Daniel H. Różowy), autor pracy na temat motywacji i organizacji przepływu pracy, w swojej książce "Drive: niesamowita prawda o tym, co sprawia, że \u200b\u200bakt" mówi, że wszyscy dążymy do pewnego idealnego poziomu dyskomfortu, w którym Możemy to być najbardziej produktywne, jak to możliwe.

Ten złoty środek, gdy dyskomfort nie jest zbyt relaksujący i odcienia, nie pozbawia pragnień ani możliwości do pracy, i jest coś do dążenia. Przyzwyczajenie się do niewielkiej niedogodności, pomyślnie rozszerzysz strefę komfortu. Teraz wiesz, co to znaczy, aby wyjść z strefy komfortu i jak to zrobić.

Jak daleko jesteś gotowy na krok do zwykłych granic? To zależy tylko od ciebie. Być może po przeczytaniu tego artykułu zdecydujesz się spróbować czegoś fundamentalnego nowego w życiu. Najważniejszą rzeczą jest obserwowanie zdrowej równowagi między bezpieczeństwem a komfortem, a następnie masz gwarantowaną przyjemność z eksperymentów życia.