Pedagog - psycholog
MBOU SOSH nr 55 w Irkucku
Beresneva Snezhana Siergiejewna

Obecnie ustalono, że kadra dydaktyczna jest najbardziej podatna na syndrom wypalenia emocjonalnego i zawodowego. Problem ten pozostaje aktualny, ponieważ wymagania dotyczące osobowości nauczyciela rosną, ponieważ zawód nauczyciela ma duże znaczenie społeczne i charakteryzuje się bardzo dużym obciążeniem emocjonalnym. Według badań N.A. Aminova, po 20 latach pracy w szkole, przytłaczająca większość nauczycieli doświadcza wypalenia emocjonalnego, a w wieku 40 lat wszyscy nauczyciele wypalają się emocjonalnie. Dlatego zadaniem psychologa szkolnego jest praca mająca na celu zapobieganie i obniżanie poziomu wypalenia zawodowego, zwłaszcza wśród młodych nauczycieli.

Ten rozwój treningu profilaktycznego umożliwia znalezienie zasobów wewnętrznych i pozytywnego myślenia, które pomagają zmniejszyć poziom wypalenia, w tym emocjonalnego. Podczas szkolenia możesz skorzystać z: the możliwości:

1. Nieformalna komunikacja z kolegami na różne tematy, niezwiązane z procesem edukacyjnym, która pozwoli lepiej się poznać;
2. Wymiana doświadczeń – rozwijanie umiejętności wzajemnego wsparcia w trudnych sytuacjach;
3. Rozwijanie umiejętności słuchania opinii innych;
4. Trening zdrowej samokrytyki;
5. Umiejętność słuchania siebie w celu znalezienia wewnętrznych zasobów do dalszego pełnoprawnego życia i pracy.

Cele podstawowe szkolenia są następujące:

1. Poprawa spójności zespołu;
2. Usunięcie lęku i agresywności;
3. Nabycie umiejętności pozytywnego myślenia;
4. Znajdowanie zasobów wewnętrznych, ich twórcze ujawnianie.

Prezentowany trening jest rodzajem zespołu ćwiczeń psychologicznych o charakterze zabawowym, fabularnym i twórczym i ma następujące cechy: zawartość:

1. Zapoznanie się z zasadami pracy w grupie (lider wyjaśnia każdą zasadę i prosi uczestników o zgodę na jej stosowanie);

2. Krótkie przedstawienie się grupie (przy użyciu odznak);

3. Ćwiczenie „Nasze oczekiwania”;

4. Ćwiczenie – rozgrzewanie „Pojazdu terenowego”;

5. Test autodiagnozy w celu określenia poziomu stresu nauczycieli „Mycie”;

6. Improwizacja poetycka;

7. Rysowanie „Wizerunek spalonego nauczyciela”;

8. Relaks "Zarośnięty Ogród";

9. Informacja zwrotna „Drzewo pomocy”;

Maksymalny czas trwania szkolenia to 3 godziny (w zależności od aktywności grupy i pomysłowości psychologa-trenera). Być może ktoś chciałby skrócić ćwiczenia lub odwrotnie, dodać więcej. Zakłada się również, że zaproponowane ćwiczenia można zastąpić innymi o podobnym znaczeniu, jeśli trener uzna to za konieczne.

Szacunkowa liczba uczestników to 15 osób.

Kontyngent uczestników - zarówno młodzi nauczyciele, jak i nauczyciele-stażyści.

Pod koniec szkolenia uczestnicy przekazują ustnie i natychmiast analizują informację zwrotną na temat minionej lekcji.

Zaproszenie na szkolenie można zrealizować na warsztatach na tydzień przed zajęciami. Konieczne jest sporządzenie listy nauczycieli chętnych do udziału. Udział w szkoleniu musi być dobrowolny.

Na podstawie wyników lekcji można ocenić skuteczność wybranych ćwiczeń.

Należy dodać, że wykorzystanie prezentacji na szkoleniu jest bardzo efektywne dla percepcji struktury lekcji przez uczestników. Prezentacja może zawierać temat, cele, cele szkolenia, treść, jakiś aspekt teoretyczny i wiele więcej.

Ogólnie ćwiczenia mają bardzo pozytywny wpływ na nauczycieli: tworzy się nieformalne środowisko w komunikacji, nawiązuje się kontakt emocjonalny, uczestnicy czują się bardziej zrelaksowani i pozytywnie nastawieni. Osiągnięty jest jeden z głównych celów: znalezienie wewnętrznych zasobów do dalszej produktywnej pracy.

Używane książki:

1. Ageeva I.A. Skuteczny nauczyciel: programy szkoleniowe i korekcyjne. - SPb .: Rech, 2007 .-- 208 s.
2. O.V. Evtikhov Praktyka treningu psychologicznego. - SPb.: Wydawnictwo "Rech", 2007. - 256 s.
3. Puzikov V.G. Technologia szkoleniowa. - SPb.: Wydawnictwo „Rech”, 2007. - 224 s.: il.
4. Informator nauczyciela-psychologa. Szkoła. (2012. nr 10) - wyd. - CJSC "MCFER",www.menobr.ru
5. Szkolny psycholog. Czasopismo metodyczne dla psychologów edukacyjnych. (2012, nr 6 (501)), psy.1 września.ru
6. http://www.proshkolu.ru/

Zapowiedź:

Szkolenie: „Kuchnia zasobów emocjonalnych. Otwórz się w sobie!”
Radzenie sobie z syndromem wypalenia zawodowego u młodych nauczycieli.
Pedagog - psycholog
MBOU SOSH nr 55 w Irkucku
Beresneva Snezhana Siergiejewna

1. Zapoznanie z zasadami pracy w grupie (pokazane na slajdzie) (5 min):

• Poufny styl komunikacji;
• Komunikacja w myśl zasady „tu i teraz”;
• Personifikacja oświadczeń;
• Zwracając się do „ty”;
• Szczerość w komunikacji;
• Czynność;
• poufność;
• Oceniamy nie osobę, ale działania;
• Szacunek dla mówcy;
• Stosowanie sankcji za naruszenie zasad szkolenia (pozbawienie prawa do wyrażania opinii dla jednego środowiska).

1. Krótkie przedstawienie się grupie (7 min).

Cel, powód: zapoznanie się z grupą, zebranie uczestników.

Materiał: plakietki, kredki, pluszaki.

Uczestnicy zapisują swoje imiona na odznakach, po czym każdy (przekazując zabawkę w kółko) przedstawia się grupie: opowiada trochę o sobie lub jakoś demonstruje się w oryginalny sposób.

3. Ćwiczenie „Nasze oczekiwania” (7 min).

Cel, powód: określenie oczekiwań uczestników.

Materiał: Papier A4, ołówki.

Odpowiadając na pytanie: „Czego oczekujesz od tego szkolenia? Jakich rezultatów oczekujesz?”, każdy uczestnik powinien zapisać swoje oczekiwania na kartce papieru. Następnie wszyscy czytają swoje notatki w kręgu.

4. Ćwiczenie – rozgrzewka „Pojazd terenowy” (10 min)

Cel, powód: rozgrzewanie grupy w aktywnej interakcji fizycznej, tworzenie atmosfery wolności emocjonalnej, otwartości, życzliwości, rozładowywanie napięć, zmniejszanie dystansu w komunikacji.

Uczestnicy poruszają się po sali i uważnie słuchają zadań lidera. Różne akcje są wykonywane i odtwarzane zgodnie z zadaniami.

„Idziemy przez las. Ptaki ćwierkają, trzepocą motyle, wysoka trawa na krawędzi... Pokrzywa smaga boleśnie smagane nogi... Komary schwytane. A wszystko dlatego, że wpadli w bagno. Topko. Straszny. To obrzydliwe. Zmierzch pogłębia się...

Śnieżne pole, przeszywający zimowy wieczór... A nad głową świszczą kule. Więcej i więcej! Gdzie się schować? Do rowu! Nie, to nie jest wykop, to staw z przyjemną, orzeźwiającą i bardzo czystą wodą… Ale bardzo zimną, około ośmiu do dziesięciu stopni. Wychodzimy na brzeg i znajdujemy się otoczeni przez pająki... Pajęczyna przykleja się do twarzy, czepia się włosów... Przestrzeń jest nią wypełniona... Nie, wydawało się! ...

5. Test autodiagnozy określający poziom stresu nauczycieli „Mycie” (15 min)

Cel, powód: określenie poziomu stresu wśród nauczycieli.

Trener odczytuje zadanie i opcje odpowiedzi na nie (możesz wszystko zobrazować w formie slajdów). Uczestnicy wybierają opcję dla siebie, a następnie demontują i analizują do niej interpretację.

„Wyobraź sobie, że żyjesz w czasach, gdy wszystko było prane ręcznie. Masz dużo brudnego prania i musisz je dzisiaj uprać. Ale nagle zauważyłeś, że niebo na zewnątrz było zachmurzone ciężkimi chmurami. Jakie myśli przychodzą ci do głowy?

Opcje wyboru:

1. „Tak właśnie jest! Może powinienem odłożyć pranie do jutra? Ale w co się ubrać?”

2. "Poczekam trochę, może pogoda się poprawi."

3. „Dzisiaj, zgodnie z prognozą, takiej pogody nie powinno być”.

4. „Nie ma znaczenia, czy będzie padało, czy nie, nadal zacznę prać”.

Interpretacja wyboru:

Wariant 1 - poziom stresu sięga 80 w 100-punktowej skali. Pozwalasz, aby drobne problemy, które mogą Ci się przytrafić, wpłynęły na Twoje życie. Jesteś tak podatny na stres, że najmniejsze niepowodzenia psują Ci nastrój na długo. Rekomendacje: Nadszedł czas, abyś dobrze wypoczął i zadbał o swoje zdrowie najlepiej jak potrafisz.

Wariant 2 - poziom stresu 50 w 100-punktowej skali. Niekorzystne okoliczności nie mylą cię i nadal zachowujesz pozytywne nastawienie do życia nawet w nieprzyjemnych sytuacjach. Starasz się radzić sobie z problemami i wszystko idzie dobrze. Rekomendacje: Pamiętaj, że nie każdy stres jest negatywny. Traktuj niepowodzenia i przeszkody jako zachęty do ich przezwyciężenia.

Opcja 3 – Twój poziom stresu jest bliski 0. Nie pozwalasz, by problemy zepsuły Ci dzień i nie widzisz powodu, by się nimi martwić. Być może odkryłeś dla siebie jedną światową mądrość: „Moje podniecenie nie stanie się przeszkodą dla deszczu, i tak minie”.

6. Improwizacja poetycka (10 min)

Cel, powód: rozgrzewka, kreowanie pozytywnego nastawienia do dalszej pracy.

Uczestnicy otrzymują rymy, z pomocą których jest to konieczneskomponować z nich czterowiersz. Następnie każdy w kręgu czyta swoje prace.

"Świeca - w upale chwili

Zdrowie jest pod ziemią ”.

7. Rysunek „Wizerunek wypalonego nauczyciela” (20 min).

Cel, powód: rozbudzanie twórczego potencjału uczestników, pobudzanie ich do wyjścia z utartych ról i spojrzenia na siebie z zewnątrz.

Materiał: muzyka na rozgrzewkę, papier Whatmana, kredki, flamastry.

Grupa musi rozbić się na minigrupy i rozproszyć się jak najdalej od siebie, aby inni niczego nie słyszeli. Każda minigrupa otrzymuje papier Whatmana, na którym musisz przedstawić wymyślony obraz wypalonego nauczyciela. Może to być wszystko, jedyne ALE: słów nie da się opisać! Wymyślają również nazwę wymyślonego obrazu i piszą na odwrocie gazety Whatmana. Następnie minigrupy na zmianę pokazują swoje dzieła, podczas gdy sami autorzy milczą. Reszta grup opowiada wszystko, co widzi na zdjęciach. Na koniec autorzy podają nazwę swojego rysunku i opisują swoje prawdziwe zamiary na rysunku. Kiedy wszyscy o tym powiedzą, rysunki są przekazywane w kółko sąsiedniej grupie. Teraz zadaniem każdej grupy jest przerobić rysunek, aby zamiast wypalić się, było w nim coś pozytywnego. Nazwa również wymyśla nową. W podobny sposób przebiega dyskusja nad obrazami.

8. Relaks "Zarośnięty Ogród" (10 min)

Cel, powód: relaksacja, uwolnienie od negatywnej energii, wytworzenie poczucia spokoju, poszukiwanie wewnętrznych zasobów.

Materiał: muzyka relaksacyjna, maty treningowe.

Uczestnicy siedzą wygodnie na matach i zamykają oczy. Włącza się muzyka relaksacyjna, prezenter czyta tekst:

„Wyobraź sobie, że jesteś w starożytnym, opuszczonym mieście i spacerujesz po terenie dużego zapomnianego zamku ...

Widzisz wysoki kamienny mur pokryty bluszczem, który ma drewniane drzwi ... Otwórz je i wejdź ...

Znajdujesz się w starym, opuszczonym ogrodzie...

Kiedyś był to piękny ogród, ale długo nikt o niego nie dba... Rośliny są tak zarośnięte i wszystko tak zarośnięte ziołami, że nie widać ziemi, ciężko rozróżnić ścieżki... wyobraź sobie, jak zaczynasz go porządkować ... wyobraź sobie, jak chwasty ... przycinasz gałęzie ... przesadzasz drzewa ... kopiesz je i przesadzasz ... Zrób wszystko, aby przywrócić ogródowi jego dawny wygląd ... .

Po chwili zatrzymaj się i porównaj część ogrodu, w której już pracowałeś, z częścią, której jeszcze nie tknąłeś…

Dzięki tymczasowemu będziesz mógł wrócić do tego ogrodu, aby kontynuować rozpoczętą pracę ”.

9. Informacja zwrotna „Drzewo pomocy” (20 min).

Cel, powód: konkretyzacja zasobów osobistych podczas stresu, wymiana poglądów, analiza opcji behawioralnych podczas wychodzenia ze stresu, gromadzenie doświadczeń w radzeniu sobie ze stresem.

Materiał: do deski przymocowane jest drzewo z papieru z pięcioma gałęziami bez liści. Przygotowane liście (liście drzew) w pięciu kawałkach są rozdawane uczestnikom. Potrzebujesz również markerów i kleju w sztyfcie. Gałęzie drzewa mają swoje imiona: rodzina, studenci, koledzy, miejsce pracy, aktywność/twórczość. Uczestnicy zapisują na kartkach, jak te obszary życia (nazwy branżowe) pomagają im radzić sobie ze stresem. Następnie wszyscy dzielą się swoimi pomysłami i przyklejają liście do drzewa na odpowiednie gałęzie.

Cel, powód: zapoznanie nauczycieli z materiałem teoretycznym dotyczącym zespołu wypalenia zawodowego.

Na koniec uczestnicy otrzymują książeczki na pamiątkę zdobytego doświadczenia i przebytej lekcji.

Pytania dotyczące informacji zwrotnych w trakcie szkolenia:

• Jak oceniasz dzisiejszą lekcję (podziel się wrażeniami)?
• Czy spełniły się Twoje oczekiwania, które miałeś na samym początku pracy?
• Twoje życzenia?

Zapowiedź:

Teoria. CMEA. Etapy, objawy:

• Scena 1 - na poziomie zachowań dobrowolnych: zapominanie o niektórych chwilach, w języku potocznym - zanikanie pamięci, dotyczące wykonywania jakichkolwiek czynności ruchowych. Zwykle niewiele osób zwraca uwagę na pierwsze objawy, żartobliwie nazywając to pamięcią dziewczęcą lub miażdżycą. W zależności od charakteru czynności, wielkości stresu neuropsychicznego i cech osobistych specjalisty lub lidera, etap 1 może powstać w ciągu 3-5 lat.
• Etap 2 spada zainteresowanie pracą, potrzeba komunikacji (nawet w domu, z przyjaciółmi), nie chcę widzieć tych, z którymi specjalista komunikuje się według zawodu (dzieci w wieku szkolnym), tydzień trwa bez końca, wzrost apatii, pojawienie się stabilnych objawów somatycznych (nie siła, energia, bóle głowy, martwy sen bez snów, drażliwość, częste przeziębienia). Ten etap powstaje średnio od 5 do 15 lat.
• Etap 3 - wypalenie osobiste, całkowita utrata zainteresowania pracą i życiem w ogóle, obojętność emocjonalna, otępienie, poczucie ciągłej bezsilności. Człowiek dąży do samotności. Na tym etapie o wiele przyjemniej jest komunikować się ze zwierzętami i naturą niż z ludźmi. Scena powstaje od 10 do 20 lat.

Cierpienie to szkodliwy stres, który może mieć społecznie niebezpieczne konsekwencje, w tym niewłaściwe zachowanie

Objawy niepokoju:

Roztargnienie, zaburzenia pamięci, zwiększona pobudliwość, ciągłe zmęczenie, utrata poczucia humoru, głód palenia, uzależnienie od alkoholu, utrata snu i apetytu (lub nadmierny apetyt), czasami ból psychosamatyczny (w głowie, w plecach, w żołądku), brak radości ...

Jeśli masz 5 lub więcej takich znaków, musisz pilnie „wyciągnąć się z bagna”!

Opracowany i przygotowany materiał: nauczyciel-psycholog

MBOU SOSH nr 55

Beresnewa S.S.

Arkusz informacyjny dla nauczycieli

„Stres i cierpienie”

Grudzień 2013

Lenistwo. Ledwo mogę się zmusić do zrobienia czegokolwiek. Anomalia sytuacji jest oczywista, ale nie mogę już znaleźć siły, by cokolwiek naprawić. Jak pozbyć się stresu i zmęczenia?

Wydaje się, że lenistwo jest czymś negatywnym. Taka Iwanuszka na kuchence, i żeby wszystko poszło zgodnie z poleceniem szczupaka. Bez sumienia! Wszyscy pracują, a on kłamie, ty draniu. Ale w rzeczywistości, co to jest? Nie, to koniec, można się nauczyć bezradności, gdy człowiek jest przyzwyczajony do tego, że „szczupak” robi za niego wszystko i okłamuje siebie, od dzieciństwa kłamie.

A jeśli ta osoba jest pracowita? A potem położył się i nie mógł wstać? Wtedy możemy założyć, że lenistwo to opór. Ale czemu się opiera, musisz się dowiedzieć. Opcje są następujące:

Jest chęć zmiany czegoś w moim życiu, nawet upragniony obraz-obraz już jest, jak to wszystko będzie, ale nie mogę wstać i zacząć tego robić.

Wreszcie nie ma ochoty, chcę zostać sam, ale nie stać mnie na leżenie i kłamstwo

Wiem na pewno, że jestem zmęczony „tym”, ale bardzo niejasne wyobrażenie o tym, czego chcę, przechodzę w stan hibernacji

Wiem czego chcę, wiem nawet jak można to zrealizować, ale nie mogę się zmusić do wstania z kanapy, brak mi dyscypliny

Wiem jak i co, ale banalnie, nie ma czasu. To dużo pracy, potem prace domowe.

Wielu powie, że nie ma wystarczającej dyscypliny, że jeśli chcesz, idź i zrób to. Ale z jakiegoś powodu ręce mi się poddają, nie zaczynam, nie ciągnę. Jakaś bezradność, albo czegoś w środku brakuje. Albo wsparcie, wsparcie, albo motywacja i pewność siebie. A może nie ma celu, po co mi to?

Gdzie więc szukać siły? Gdzie idzie cała energia, którą teoretycznie należy przeznaczyć na osiągnięcie swoich celów? Gdzie szukać tego wewnętrznego zasobu i jak on wygląda, z czego się składa?

Na początek wymieniłbym cztery obszary, w których mogę czerpać zasoby. Jest fizyczna, emocjonalna, intelektualna i duchowa. A przede wszystkim zwróć uwagę na swoje zdrowie fizyczne, samopoczucie, ilość snu, odpoczynku, przerw w pracy, czas dla siebie, bezczynność czy medytację.

To jest mój stan emocjonalny: jak się czuję, jakimi ludźmi się otaczam, kim są moi przyjaciele, koledzy i towarzysze. Jakie emocje otrzymuję najczęściej, co daję. Dalej jest poziom intelektualny (szkolenie, wiedza, umiejętności, nowe doświadczenia).

Czy stosuję coś nowego, aby zmienić swoje życie? Cóż, ostatni i nie mniej ważny jest poziom duchowy. To jest rodzaj pionu, sens moich aspiracji. A po co to wszystko?

A jeśli wszystko połączysz, to pytanie może brzmieć tak: „Czy jest moja osobista aktywność w którejś ze sfer, czy tylko oczekiwanie, że wszystko zacznie się zmieniać cudem?” Jakich sygnałów wewnętrznych, doznań powinienem słuchać? Gdzie się zatrzymać i gdzie warto naciskać? Z czym radzę sobie z łatwością, a gdzie jest trudność? Czy słucham siebie? Co powstrzymuje, a co daje siłę, zainteresowanie, chęć do działania?

Szkolenia. Programy psychokorekcyjne. Gry biznesowe Zespół autorów

Szkolenie „Aktywizacja zasobów osobistych, rozwój poczucia własnej wartości” (dla młodzieży).

Notatka wyjaśniająca.

Młodzież patrzy na siebie jakby „z zewnątrz”, porównuje się z innymi – dorosłymi i rówieśnikami – szukając kryteriów takiego porównania. Dzięki temu stopniowo wypracowuje niektóre własne kryteria oceny siebie i przechodzi od spojrzenia „z zewnątrz” do spojrzenia „od wewnątrz”. Orientacja na ocenę innych zostaje zastąpiona orientacją na samoocenę, powstaje idea Ja - ideału. To właśnie w okresie dojrzewania zestawienie prawdziwych i idealnych wyobrażeń o sobie staje się prawdziwą podstawą siebie - pojęciem nastolatka. Nowy poziom samoświadomości, ukształtowany pod wpływem wiodących potrzeb wieku, determinuje i wpływa na samoafirmację, pewne zachowania i komunikację z rówieśnikami. Ten trening psychokorekcyjny pomoże nastolatkom zdobyć pewność siebie, zwiększyć własne znaczenie, aktywować zasoby osobiste oraz rozwinąć poczucie własnej wartości i samodzielność. Szkolenie ma na celu nie tylko wypracowanie indywidualnego stylu zachowania, ale także zrozumienie przyczyn powstawania psychologicznych barier w zachowaniu. Proponowane szkolenie koncentruje się na wewnętrznym świecie nastolatka, na przywróceniu stabilnej samooceny, pewności siebie i minimalizacji nierównowagi pomiędzy realnym a idealnym „ja”.

Cele treningu psychokorekcyjnego:

Aby pomóc nastolatkom jak najlepiej iw pełni zrealizować się w zachowaniu i działaniach, dochodzić swoich praw i własnej wartości.

Pomóż dzieciom lepiej poznać siebie, swoje mocne strony, rozwinąć poczucie własnej wartości, przezwyciężyć niepewność, strach.

Program obejmuje 3 etapy:

Etap I - orientacyjny(2 lekcje)

Cel sceny: emocjonalne zjednoczenie uczestników. Główną treść tworzą ćwiczenia psychoterapeutyczne mające na celu rozładowanie napięcia i zjednoczenie grupy, a także samostanowienie i samoświadomość.

Etap II - rozwijanie(2 lekcje)

Cel etapu: aktywacja zaufania do zachowania. Zwiększenie własnego znaczenia, wartości.

Etap III - mocowanie(1 lekcja) Cel etapu: zwiększenie pewności siebie w celu aktualizacji zasobów osobistych.

Ćwiczenia wzmacniające.

Organizacja grupy psychokorekcyjnej: program przeznaczony jest do pracy socjalnej i psychologicznej z dorastającymi dziećmi, zajęcia ogólnokształcące. Optymalna liczba członków grupy to 15 - 25 osób.

Częstotliwość i czas trwania sesji: zajęcia odbywają się w tygodniu po 6 godz. Specyfika tego treningu psychokorekcyjnego polega na tym, że w trakcie pracy stosuje się metody gry, metody dyskusji grupowej, psycho-gimnastykę. Szkolenie pozwala pomóc nastolatkowi uświadomić sobie własne mocne strony, zwiększyć pewność siebie i zbudować pewność siebie w zachowaniu. Szkolenie przyjmuje humanistyczną postawę trenera, opiera się na zasadach stopniowania, fazowania: każdy kolejny etap logicznie wynika z poprzedniego. Dzięki temu nastolatek stopniowo zagłębia się w proces poznania siebie i swojego zachowania.

Lekcja pierwsza

Temat „Cześć, miło cię poznać”

Cel, powód: stworzenie dogodnych warunków do pracy w grupie, zapoznanie się z podstawowymi zasadami pracy treningu socjopsychologicznego, wstępne opanowanie technik autodiagnostycznych i metod samoujawniania, a także aktywnego stylu komunikacji i metod przesyłanie i odbieranie informacji zwrotnych.

1. Ćwiczenie „Prezentacja”

Cel, powód: autoprezentacja, znajomość.

Na początku pracy każdy uczestnik sporządza kartę – wizytówkę, na której wskazuje swoje imię treningowe: swoje prawdziwe lub imię gry. W trakcie szkolenia można to odpowiednio zmienić, sporządzając nową wizytówkę. Jest przymocowany do szpilki, a wszyscy uczestnicy odnoszą się do siebie określonymi imionami.

Możesz się przedstawić:

Z hobby

Wstań i powiedz, w czym jesteś świetny

Pokonaj imię.

Czas realizacji: 10 minut

2. Zasady naszej grupy

Cel: opracowanie zasad i norm produktywnej pracy w grupie, tworzenie atmosfery pracy.

- Po spotkaniu zaczniemy studiować podstawowe zasady treningu i cechy tej formy komunikacji. Teraz omówimy najważniejsze, a następnie zaczniemy wypracowywać zasady pracy naszej grupy. (Ogólne zasady znajdują się w poprzednich szkoleniach).

1. Poufny styl komunikacji.

2. Komunikacja w myśl zasady „tu i teraz”.

3. Personifikacja oświadczeń.

4. Szczerość w komunikacji.

5. Poufność wszystkiego, co dzieje się w grupie.

6. Określenie mocnych stron jednostki.

7. Niedopuszczalność bezpośrednich ocen osoby.

8. Jak najwięcej kontaktów i komunikacji z różnymi ludźmi.

9. Aktywny udział w tym, co się dzieje.

10. Szacunek dla mówcy.

3. Ćwiczenie „Jeden jest dodatkowy”

Cel: wyzwolenie emocjonalne i cielesne, dalsza znajomość.

Jeden z członków grupy w kręgu zadaje pytanie, na przykład „Kto kocha róże?” Ci, którzy je kochają, wstają i biegają do komendy stop. Potem siadają na pustych miejscach, ten, kto zostaje, staje się prezenterem itp. Czas realizacji: 10 minut

4. Test samostanowienia

Cel: podstawowe opanowanie technik autodiagnozy, aby promować głębsze ujawnienie siebie, które prowadzi do zmiany w sobie.

- Rozpoczynamy wielką i poważną pracę nad sobą. Ale najpierw musimy zrozumieć, kim naprawdę jesteśmy. W tym celu proponuje się test, który pomoże ci odpowiedzieć na to pytanie. W przyszłości będziemy stale wracać do wyników tego testu. Bądź więc uważny i szczery wobec siebie, jeśli chcesz się naprawdę zmienić, stać się silniejszym i bardziej odpowiedzialnym, nauczyć się rozumieć swoje uczucia i kontrolować swoje zachowanie.

Prosimy o udzielenie odpowiedzi na pytania pogrupowane blokami, w każdym bloku po 5 pytań. Każda grupa jest oznaczona literą. Na każde pytanie musisz odpowiedzieć „tak” lub „nie”. Nie powinieneś długo zastanawiać się nad każdym pytaniem, odpowiedz na pierwszą rzecz, która przychodzi ci do głowy.

Test

A1. Masz poczucie humoru?

A2. Czy ufasz swoim znajomym i jesteś szczery?

A3. Czy łatwo jest ci siedzieć bez mówienia dłużej niż godzinę?

A4. Czy chcesz pożyczyć swoje rzeczy?

A5. Masz dużo przyjaciół?

B1. Czy wiesz, jak zabawiać gości?

B2. Precyzja, punktualność są dla Ciebie typowe?

BZ. Oszczędzasz pieniądze?

B4. Lubisz surowy styl ubierania się?

B5. Czy uważasz, że zasady domowe są konieczne?

W 1. Czy publicznie okazujesz komuś niechęć?

W 2. Czy jesteś arogancki?

OT. Czy duch sprzeciwu jest w tobie silny?

W 4. Czy starasz się znaleźć się w centrum uwagi w firmie?

W 5. Czy naśladują cię?

D1. Czy w rozmowie z ludźmi, którzy są zszokowani, używasz ostrych słów?

G2. Lubisz pochwalić się w przeddzień egzaminu, że wszystko wiesz doskonale?

GZ. Czy masz zwyczaj robienia komentarzy, czytania notatek itp.?

D4. Czy kiedykolwiek miałeś ochotę za wszelką cenę zadziwić znajomych swoją oryginalnością?

D5. Lubisz wyśmiewać opinie innych?

D1. Wolisz zawody dżokeja, aktora, spikera telewizyjnego od zawodów inżyniera, asystenta laboratorium, bibliografa?

D 2. Czujesz się swobodnie w towarzystwie nieznanych osób?

DZ. Wolisz uprawiać sport wieczorem niż siedzieć cicho w domu i czytać książkę?

D4. Czy jesteś w stanie zachować tajemnice?

E5. Lubisz świąteczną atmosferę?

E1. Czy ściśle przestrzegasz zasad interpunkcji w listach?

E2. Czy przygotowujesz się z wyprzedzeniem na niedzielną rozrywkę?

E 4. Lubisz porządkować?

E5. Czy jesteś podejrzliwy?

Leczenie.

Policz liczbę odpowiedzi „tak” w każdej części testu wskazanej literą. W tych miejscach, w których większość odpowiedzi brzmi „tak”, umieść indeks: A, B, C, D, E, E. Następnie, gdzie większość odpowiedzi to „nie”, wpisz „O”. Powinieneś otrzymać jedną z odpowiedzi dla każdej grupy wskaźników: 1) A, B, C; 2) G, D, E.

Na przykład: 1) PIES; 2) 0Д0.

Interpretacja odpowiedzi.

1. Według pierwszych trzech grup (A, B, C) lub „Jak wyglądasz innym”.

A00. Często jesteś uważany za osobę godną zaufania, chociaż w rzeczywistości jesteś trochę niepoważny. Jesteś wesoły i rozmowny, czasami robisz mniej, niż obiecujesz. Przyjaciele nie mają trudności z ciągnięciem cię za sobą, więc czasami myślą, że inni mają na ciebie wpływ. Jednak w poważnych sprawach możesz nalegać na własną rękę.

AOB. Sprawiasz wrażenie osoby niezbyt nieśmiałej, czasem wręcz niegrzecznej. Dążąc do oryginalności, zaprzeczasz innym, a czasem sobie, odrzucając dziś to, co twierdziłeś wczoraj. Wydajesz się być nieostrożną, nieostrożną, niepotrzebną osobą. Ale jeśli chcesz, staniesz się zręczny i energiczny. Brakuje ci czegoś, co nazywa się równowagą.

Przedsiębiorca. Ludzie bardzo cię lubią. Jesteś towarzyski, poważny, szanujesz opinie innych, nigdy nie zostawisz przyjaciół w trudnych czasach. Ale na twoją przyjaźń nie jest łatwo zarobić

A B C. Uwielbiasz dowodzić innymi, ale tylko najbliżsi odczuwają z tego niedogodności. Ze wszystkimi innymi powstrzymujesz się. Wyrażając swoją opinię, nie myślisz o tym, jaki wpływ na ludzi mogą mieć Twoje słowa. Ludzie wokół ciebie czasami cię unikają, bojąc się, że ich obrazisz.

000. Jesteś zarezerwowany, zamknięty. Nikt nie wie, o czym myślisz. Trudno cię zrozumieć.

00B. Możliwe, że mówią o tobie: „Co za nieznośna postać”. Denerwujesz rozmówców, nie pozwalasz im mówić, narzucasz swoje zdanie i nigdy nie idziesz na ustępstwa.

OBO. Ludzie tacy jak ty są wzorowymi uczniami, uprzejmi, schludni, zdyscyplinowani, zawsze z dobrymi ocenami. Nauczyciele szanują ich i ufają im. Jeśli chodzi o towarzyszy, niektórzy uważają takich „dupków”, inni oferują im swoją przyjaźń.

OBW. Być może niektórzy ludzie uważają Cię za osobę, która ciągle myśli, że jest zastraszana. Kłócicie się o drobiazgi. Czasami jesteś w dobrym nastroju, ale nie zdarza się to często. Ogólnie sprawiasz wrażenie drażliwej i podejrzanej osoby.

2. Dla ostatnich trzech grup (D, D, E) lub „Jaka naprawdę jesteś”. 000. Przyciąga Cię wszystko, co nowe, masz żarliwą wyobraźnię, monotonia jest dla ciebie ciężarem.

Ale niewiele osób wie na pewno, kim naprawdę jesteś. Jesteś uważany za osobę spokojną, spokojną, zadowoloną ze swojego losu, podczas gdy w rzeczywistości dążysz do życia pełnego jasnych wydarzeń.

00E. Są szanse, że jesteś osobą nieśmiałą. Jest to widoczne, gdy masz do czynienia z nieznajomymi. Jesteś sobą tylko z rodziną lub najbliższymi przyjaciółmi. W obecności obcych czujesz się skrępowany, ale starasz się to ukryć. Jesteś sumienny, pracowity. Masz wiele dobrych planów, pomysłów, projektów, ale przez swoją skromność często pozostajesz w cieniu.

0Д0. Jesteś bardzo towarzyski, uwielbiasz spotykać się z ludźmi, gromadzić ich wokół siebie. Nie możesz nawet myśleć o zostaniu w spokoju, wierząc, że wtedy „wszystko zostało stracone”. Ciężko jest nawet zamknąć się w pokoju, żeby napisać jakiś ważny artykuł. Duch sprzeczności jest bardzo silny: ciągle chcesz robić coś innego niż inni. Czasami ulegasz takiemu impulsowi, ale w większości się powstrzymujesz.

ODA. Jesteś powściągliwy, ale nie nieśmiały, wesoły, ale umiarkowany, towarzyski, uprzejmy dla wszystkich. Jestem przyzwyczajony, że często mnie chwalą. Chciałbym być kochany bez żadnego wysiłku z Twojej strony. Bez towarzystwa przyjaciół czujesz się nieswojo. Z przyjemnością czynisz dobro ludziom. Ale można być obwinianym za pewną tendencję do szybowania w chmurach.

G00. Masz tendencję do wyrażania i gwałtownej obrony wysoce paradoksalnych punktów widzenia. Dlatego masz wielu przeciwników, nawet twoi przyjaciele nie zawsze cię rozumieją. Ale to ci nie przeszkadza.

DAJ SIĘ. Będziesz musiał słuchać niezbyt przyjemnych słów. Jak udało ci się znaleźć taką kombinację liter? Postać jest dość trudna, niezwykle bezkompromisowa. Poczucie humoru jest niewystarczająco rozwinięte, nie znosisz żartów. Często krytykujesz działania innych ludzi i zmuszasz innych do robienia tego, co chcesz. A jeśli nie są ci posłuszne, zaczynasz się denerwować. Dlatego masz niewielu przyjaciół.

GDO. Jesteś świetnym oryginałem i uwielbiasz zaskakiwać znajomych. Jeśli ktoś daje ci radę, robisz odwrotnie, tylko po to, by zobaczyć, co się stanie. Bawi cię, ale irytuje innych. Tylko twoi najbliżsi przyjaciele wiedzą, że nie jesteś tak uparty, jak się wydaje.

GDZIE. Jesteś energiczny. Wszędzie czujesz się na swoim miejscu. Zawsze pod kontrolą, towarzyski, ale wydaje się, że kochasz towarzystwo przyjaciół tylko pod warunkiem, że grasz główną rolę w towarzystwie. Lubisz być arbitrem w sporach i organizować gry. Ludzie wokół ciebie uznają twój autorytet, ponieważ w twoich osądach zawsze jest dużo zdrowego rozsądku. Niemniej jednak twoje pragnienie nauczania wiecznie męczy ludzi wokół ciebie.

4. Akceptacja siebie

A. – Popracujmy nad niektórymi z naszych niedociągnięć i nawyków, tymi, które test pomógł nam zidentyfikować i tymi, które dobrze znałeś przed zajęciami.

Aby to zrobić, podziel kartkę papieru na dwie połówki. Po lewej stronie, w kolumnie „Moje niedociągnięcia”, bardzo szczerze zapisz wszystko, co uważasz za swoje wady dzisiaj, teraz, w tej lekcji. Każdy ma na tę pracę 5 minut. Nie żałuj siebie, wypełniając lewą stronę stołu, każdy ma wady i nie ma się czym martwić.

Następnie naprzeciw każdej wady, którą zapamiętałeś i którą dodałeś do listy, wypisz jedną z Twoich zalet, czyli to, co możesz przeciwstawić tej wadzie, którą masz w tej chwili i co akceptują w Tobie ludzie wokół Ciebie. Zapisz je w kolumnie „Moje zasługi”. Na drugi etap pracy masz również 5 minut.

B. - Następnym krokiem jest pogrupowanie w 3-4 osobowe grupy i omówienie notatek. Najlepiej będzie, jeśli usiądziesz w grupie z osobami, których najmniej znasz, z którymi jeszcze nie rozmawiałeś na tej lekcji. Podczas dyskusji bądź niezwykle szczery w tym, co mówisz i zwracaj uwagę na to, co mówi Ci Twój partner. Proszę pamiętać o naszych zasadach. Możesz zadawać sobie nawzajem pytania, ale w żadnym wypadku nie „krytykować” mówcy przed tobą. Podziękuj mu za szczerość i zaufanie do ciebie. Masz 10 minut na dyskusję w grupie.

V. – „Kto nie jest przeciwko nam, jest z nami”.

Istnieją dwa procesy, które w każdej grupie badawczej muszą być rozpoczęte w tym samym czasie, takie jak ruch prawej i lewej nogi podczas chodzenia. Mówimy o równoczesnym opracowywaniu treści wspólnych działań i samej formie kompatybilności, sposobach komunikacji i współpracy przy opracowywaniu tych treści. Innymi słowy, wszyscy musimy zdecydować się na dwa pytania: co będziemy razem robić? Jak zamierzamy to zrobić razem?

Kompatybilność budowana jest na poziomie:

a) świadoma zgoda grupy na normy współpracy;

b) na poziomie zaufania cielesnego i emocjonalnego.

Czas realizacji: 60 minut

5. Ćwiczenie „Liczenie do dziesięciu”.

Cel: spójność grupy, rozwój umiejętności kontrolowania swoich uczuć.

Wszyscy stoją w kręgu, nie dotykając się ramionami i łokciami. Na sygnał startu należy zamknąć oczy, schylić nos i policzyć do dziesięciu. Sztuka polega na liczeniu tur. Ktoś powie „jeden”, drugi – „dwa”, trzeci – „trzy” itd. W grze obowiązuje jednak jedna zasada: tylko jedna osoba musi wymówić słowo. Jeśli dwa głosy powiedzą w tym samym czasie, na przykład „cztery”, liczenie zaczyna się od nowa. Wszystko jasne? Zaczynajmy?

Masz dziesięć prób. Jeśli w dziesięciu próbach uzyskasz wynik do dziesięciu, uważaj siebie za czarodziejów i swoją grupę za niezwykle spójną. Po każdej nieudanej próbie możesz otworzyć oczy, spojrzeć na siebie, ale bez negocjacji. Starajcie się rozumieć bez słów - tłumaczcie się spojrzeniami, gestami.

Odkryłeś ważny wzorzec psychologiczny. Kiedy coś nie działa, ludzie zaczynają się złościć, irytować, stają się agresywni, nieprzyjazni wobec siebie. Musimy nauczyć się powstrzymywać, a nie wyrażać gniewu. Spróbujmy ponownie…

Czas realizacji: 20 minut

6. Kim jesteśmy?

Cel: samoujawnienie uczestników, rozwój umiejętności posługiwania się werbalnymi i niewerbalnymi środkami komunikacji.

Wszyscy siedzą w kręgu, otrzymują od psychologa małą kartkę papieru. Każdy uczestnik wpisuje swoje imię na górze arkusza i dzieli arkusz na dwie części pionową linią. Lewa oznaczona jest od góry znakiem "+", prawa - znakiem "-". Pod znakiem „+” wymieniamy: nazwę ulubionego koloru, ulubioną porę roku, ulubiony owoc, zwierzę, tytuł książki, najłatwiejszy sposób na zadowolenie uczestnika itp.

Po prawej stronie arkusza, pod znakiem „-” wszystkie imiona: niekochany kolor itp. Trener kolejno odczytuje nazwę każdej pozycji, zapisuje odpowiedzi i uczestniczy w ćwiczeniu ze wszystkimi innymi. Zapoznanie się z odpowiedziami.

Czas realizacji: 20 minut

7. Ćwiczenie „Refleksja nad poprzednimi ćwiczeniami”

Czas realizacji: 20 minut

8. Ćwiczenie „Ruch podania”

Cel: usunięcie stresu psycho-emocjonalnego.

Uczestnicy stoją w kręgu i na znak trenera udają, że podają sobie dużą piłkę, ciężki kettlebell, gorący naleśnik, kwiatek itp. Zalecenie dla trenera: ćwiczenie wykonywane jest w ciszy.

Czas realizacji: 15 minut.

9. Ćwiczenie „Kim jestem?”

Cel: rozwój dalszego samopoznania, samopoznania, umiejętności analizowania i określania psychologicznych cech własnych i osób wokół nich.

Każda osoba ma swoją własną teorię, co czyni ją wyjątkową, inną od innych ludzi. Rodzi to pytanie: „Czy inni podzielają mój punkt widzenia?” Dzieci z grupy proszone są o podzielenie kartki papieru na trzy kolumny w pionie: w pierwszej kolumnie odpowiedz na pytanie: „Kim jestem?” Aby to zrobić, szybko napisz 10 słów-epitetów, pisz w kolejności, w jakiej przychodzą ci na myśl. W drugiej kolumnie napisz, jak twoi rodzice, znajomi (wszelkie znaczące inne osoby) odpowiedzieliby na to samo pytanie. W trzeciej kolumnie ktoś z grupy odpowiada na to samo pytanie. Aby to zrobić, wszyscy kładą na stole podpisane kartki papieru, mieszają, po czym każdy, nie patrząc, bierze kartkę ze stołu i pisze o osobie, na której kartkę się natknął. Następnie liście są składane z powrotem na stół i każdy bierze swoje.

Omawiając wyniki tej procedury, możesz zwrócić uwagę na następujące aspekty:

Niezależnie od jakości, słowo powtarza się we wszystkich trzech kolumnach;

Co może powiedzieć (na przykład o otwartości osoby w komunikacji);

Jak dobrze dana osoba zna siebie (liczba słów w pierwszej kolumnie);

Stosunek do siebie (stosunek pozytywnych i negatywnych epitetów);

Samoświadomość i wyobrażenia innych na temat tej osoby pokrywają się lub nie pokrywają;

Co składa się na wyobrażenia innych na temat osoby (tu można omówić kwestię odpowiedzialności osoby za przedstawienie się innym) itp.

Czas pracy: 40 minut

10. Ćwiczenie „Miło powiedzieć…”

Cel: rozwój refleksji, wsparcie psychologiczne.

- Stańmy bliżej siebie, stwórzmy ciasny krąg i wyciągnijmy ręce do jego środka.

Na mój rozkaz wszyscy podamy się jednocześnie za ręce i zrobimy to tak, aby każdy z nas miał jedną rękę w każdej ręce. Jednocześnie postaramy się nie podawać za ręce tych, którzy stoją obok Ciebie.

Więc zacznijmy. Raz, dwa, trzy... Teraz, dotknąwszy waszych rąk, musicie powiedzieć sobie nawzajem czułe słowo.

Czas realizacji: 15 minut

11. Przypowieść „Wrona i paw ”(N. Pezeshkeyan)

Cel: rozwój dalszego odkrywania siebie, samopoznania, doprecyzowania obrazu siebie, umiejętności analizowania i określania psychologicznych cech własnych i osób wokół nich.

W parku pałacowym na gałęzi drzewa pomarańczowego siedziała czarna wrona. Paw dumnie przechadzał się po zadbanym trawniku. Wrona zaskrzeczała: „Kto pomógł tak śmiesznemu ptakowi pojawić się w naszym parku? Z jaką zarozumialstwem mówi, jakby to był sam sułtan! Tylko spójrz, jakie ma brzydkie nogi, a jej upierzenie, jaki ma ohydny niebieski kolor. Nigdy nie nosiłabym tego koloru. Ciągnie za sobą ogon jak lis ”. Wrona zamilkła, czekając. Paw milczał przez chwilę, a potem odpowiedział, uśmiechając się smutno: „Myślę, że w twoich słowach nie ma prawdy. Zła rzecz, którą o mnie mówisz, wynika z nieporozumienia. Mówisz, że jestem dumna, bo chodzę z wysoko uniesioną głową, tak że pióra na ramionach stoją mi dęba, a podwójny podbródek rujnuje szyję. W rzeczywistości nie jestem dumny. Doskonale wiem wszystko, co we mnie brzydkie, wiem, że nogi mam skórzaste i pomarszczone. To mnie najbardziej smuci, dlatego podnoszę głowę tak wysoko, żeby nie widzieć swoich brzydkich nóg. Widzisz tylko to, co jest dla mnie brzydkie i zamykasz oczy na moją godność i moje piękno. Nie przyszło ci to do głowy? To, co nazywasz brzydkim, jest właśnie tym, co ludzie lubią najbardziej…

Dyskusja…

Czas realizacji: 60 minut

12. Ćwiczenie „Stowarzyszenie”

Cel: wyzwolenie emocjonalne i fizyczne.

Stań w kręgu. Połóżcie ręce na ramionach. Spójrzcie na siebie życzliwie. Uśmiechnij się do siebie radośnie i powiedz: „Ty, indywidualności!”, dodając skojarzenia z wybitnymi osobowościami, takimi jak politycy, aktorzy filmowi, postacie historyczne czy literackie.

Każdy z was ma prawo zapytać, dlaczego twój partner kojarzy cię z tą osobą lub bohaterem. Radzę spisać wszystko, co zostanie powiedziane podczas pozdrowień. To ciekawy materiał do przemyślenia. Ale tak naprawdę, dlaczego byłeś kojarzony na przykład z wizerunkiem Chlestakowa lub Czerwonego Kapturka?

Czas realizacji: 20 minut

13. Ćwiczenie „Łatwe ścieżki prowadzą do ślepego zaułka»

Cel: nauczenie znajdowania w sobie głównych cech indywidualnych, określania ich cech osobistych.

- Już na samym początku lekcji poznaliśmy się, poznaliśmy nowe nazwiska i co najważniejsze indywidualne cechy wszystkich członków naszej grupy. Teraz musisz zapisać w tabeli „Osobowość”, co pamiętasz w każdej osobie, czyli istotę wypowiedzi każdego uczestnika na temat jego indywidualności. Pamiętaj, co powiedział, kiedy cię spotkaliśmy, co mówili o nim inni, gdy siedzieliśmy w szerokim kręgu. Z pewnością nie jest to łatwe, ale „łatwe ścieżki zawsze prowadzą do ślepego zaułka”. Możesz dodać własne wnioski dotyczące osobowości tej osoby, które udało Ci się wyciągnąć podczas lekcji. Na przykład możesz napisać: „Irina różni się od wszystkich swoim spokojem”.

Indywidualność

Następnie zbierzecie się w dużym kręgu i na zmianę czytacie swoje notatki, korygując nieścisłości w kolumnie „Jego własne oświadczenie”.

Czas realizacji: 30 minut

14. Ćwiczenie „Mój portret w słońcu”

Cel: rozwój umiejętności określania swoich cech osobowych.

- Narysuj słońce, napisz swoje imię na środku koła słonecznego lub narysuj swój portret. Następnie wzdłuż promieni napisz wszystkie swoje zasługi, wszystkie dobre rzeczy, które wiesz o sobie. Staraj się mieć jak najwięcej promieni.

To odpowie na pytanie: „Dlaczego zasługuję na szacunek?”

Czas realizacji: 15 minut

15. Ćwiczenie „Lekcja refleksji nad przeszłością”

1. Które ćwiczenie wpłynęło na Ciebie najbardziej?

2. Kto z członków grupy był dziś najbliżej celu treningowego?

3. Jak swobodnie się czułeś?

4. Zachowanie którego z uczestników przeszkodziło Ci lub Ci pomogło?

Czas realizacji: 15 minut.

Druga lekcja

Temat: „Samostanowienie i samopoznanie uczestników”

Cel, powód: tworzenie atmosfery zaufania i otwartości w grupie. Nauka umiejętności wyrażania swojego punktu widzenia. Aktywizacja procesu samopoznania, pogłębianie procesów ujawniania siebie, otrzymywanie pozytywnych informacji zwrotnych w celu wzmocnienia samooceny i aktualizacji zasobów osobistych. Ujawnienie ważnych cech dla skutecznej komunikacji interpersonalnej.

Czas realizacji: 10 minut

2. Ćwiczenie „Prezentacja”

„My wszyscy” to skojarzeniowy portret uczestników, wszystkich tych, którzy zgromadzili się w grupie. Pokaże, jak każdy siebie widzi.

Jeden uczestnik wychodzi. Psycholog prosi każdego uczestnika, aby powiedział coś przyjemnego o przeszłości. To jest nagrywane. Uczestnik następnie wchodzi. Psycholog mówi na przykład: „Podczas Twojej nieobecności przypadkowo zaczęliśmy o Tobie rozmowę. Nie wierz, ile przyjemnych rzeczy zostało o tobie powiedzianych. Jeden powiedział ... ”Uczestnik musi odgadnąć, kto co powiedział i dlaczego.

Czas realizacji: 15 minut

3. Ćwiczenie „Najbardziej”

Cel: ujawnienie ważnych cech dla skutecznej komunikacji interpersonalnej.

- Każda osoba to wyjątkowa osoba. Pod pewnymi względami jest całkowicie niepowtarzalny i poza wszelką konkurencją. Ale właśnie dlatego, że nie wszyscy to widzą, człowiek może być niezadowolony z tego, jak traktują go inni. Naprawmy to. W każdym zespole niech uczestnicy opowiedzą o swoich zaletach, z którymi mogą konkurować z innymi. Więc pomyśl o tym i wszystko po kolei w zespole, opowiedz o swoich zasługach i potwierdź je faktami. A teraz prosimy o opowiedzenie o swoich zasługach za pomocą faktów potwierdzających. Zapraszamy. Podsumujmy teraz wyniki, aw każdym zespole wyróżnimy „bardzo bardzo” zgodnie z omówionymi tutaj wskaźnikami. Na przykład najwyższy, najwyższy. zabawne, najbardziej zaradne itp. Teraz pozostaje nam określić „najbardziej” ze wszystkich zespołów. Na zakończenie oklaskujmy „najlepszych”.

Czas pracy: 40 minut

4. Ćwiczenie „Nikt nie wie”

Cel: stworzenie atmosfery zaufania i otwartości w grupie.

Dzieci siedzą w kręgu. Psycholog trzyma piłkę w rękach.

- Teraz rzucimy sobie tę piłkę, a ten, kto ją ma, uzupełnia frazę „Nikt z was nie wie, że ja (lub mój)…”

Bądź ostrożny i niech wszyscy wezmą udział w zadaniu. Każdą piłkę trzeba odwiedzać wielokrotnie.

Czas realizacji: 15 minut

5. Ćwicz „Moja jakość”

Cel: wzmocnienie poczucia własnej wartości i aktualizacja zasobów osobistych.

- Wybierz z listy swoich cech jedną cechę, którą lubisz. Usiądź wygodnie, weź głęboki oddech, zrelaksuj się.

Kiedy i jak ta cecha przejawiła się ostatnio w twoim zachowaniu? Odtwórz ten przypadek w swojej wyobraźni. Co wtedy widziałeś? Co słyszałeś? Co czuło twoje ciało… twoje dłonie… skóra na twojej twarzy? Zanurz się w tej sytuacji, przeżyj ją na nowo...

Możesz pozostać w tej pamięci tak długo, jak chcesz. A z głębokim oddechem możesz się z niego wydostać, kiedy tylko chcesz.

Czas pracy: 40 minut

6. Ćwiczenie „Rzeźba”

Cel: Ujawnienie relacji między członkami grupy, rozwijanie wrażliwości, pokonywanie barier cielesnych.

Grupa podzielona jest na dwie części. Należy „wyrzeźbić” rzeźbę osoby dostojnej, drugą – osobę bez godności. Postać jest „ulepiona” z jednego z uczestników, któremu wszyscy członkowie grupy nadają niezbędną pozę, „tworzą” jego mimikę. Każda podgrupa wybiera „przewodnika”, który opisze rzeźbę, opowie co i jak wyraża. „Zwiedzający” (członkowie drugiej podgrupy) mogą zgadzać się lub nie zgadzać, wprowadzać własne poprawki.

Czas realizacji: 20 minut

7. Ćwicz „Ustępstwa”

Cel: rozwój zaufania, ujawnienie ważnych cech dla skutecznej komunikacji interpersonalnej.

- Wiadomo, że dając innym człowiek otrzymuje więcej, choć na pierwszy rzut oka nie jest to takie oczywiste. Każdy szeroki gest w imieniu innych pozostaje na długo w pamięci. Niemniej jednak w każdym człowieku istnieje zasada zaborcza, która powstrzymuje miłosierne impulsy. Spróbujmy skontrastować te dwie zasady. Proszę sparować. Teraz proponuję ocenić twoje najskrytsze marzenia. W końcu każdy ma swoje marzenie, odległe, bliskie, realne lub nie do zrealizowania. Podzielmy się ze sobą swoimi marzeniami… A teraz fajnie byłoby pomyśleć na głos: jak każdy z Was mógłby pomóc w spełnieniu swojego upragnionego marzenia. Co moglibyście sobie dać, dawać, dawać? Tak po prostu, z czystego serca! Czasami potrzebna jest pomoc nawet dobrą radą. Spróbuj porozmawiać na ten temat. Czy czasami czułeś, że dawanie prezentów jest przyjemniejsze niż ich otrzymywanie? Podziel się wrażeniami.

Czas pracy: 35 minut

8. Ćwicz „Prezent”

- Niech każdy z was po kolei zrobi prezent sąsiadowi po lewej (zgodnie z ruchem wskazówek zegara). Podarunek musi być złożony („podany”) po cichu (niewerbalnie), ale tak, aby twój sąsiad zrozumiał, co mu dajesz. Ten, kto otrzymuje dar, powinien starać się zrozumieć, co jest mu dane. Dopóki wszyscy nie otrzymają prezentów, nie trzeba nic mówić. Wszystko robimy w ciszy.

Czas realizacji: 15 minut

9. Ćwicz „Części mojego” Ja ”

Cel: aktywizacja procesu poznania własnego „ja”, pogłębienie procesów ujawniania się, otrzymanie pozytywnej informacji zwrotnej w celu wzmocnienia samooceny i aktualizacji zasobów osobistych.

Materiały: papier, zestawy kredek (6 kolorów). Psycholog zachęca dzieci, aby przypomniały sobie, kim są w różnych sytuacjach, w zależności od okoliczności (czasami zachowują się tak do siebie, jakby były innymi ludźmi), jak zdarza im się prowadzić wewnętrzny dialog, i spróbowały narysować te różne części swojej "Ja" ... Można to zrobić, jak się okazuje, być może symbolicznie.

Po wykonaniu zadania dzieci i przywódca na zmianę pokazują grupie swoje rysunki i wyjaśniają, co jest na nich przedstawione.

Nastolatki wymieniają się wrażeniami na temat tego, czy wykonanie zadania było trudne, czy trudno powiedzieć, co przedstawili. Za zgodą każdego z uczestników prezenter zbiera rysunki (chętni mogą je zachować dla siebie) pod warunkiem, że nie zostaną one pokazane żadnemu z uczniów ani nauczycieli, ale uczestnicy mogą je zobaczyć przed i po zajęcia.

Czas realizacji: 60 minut

1. Jakie ćwiczenia lubisz lub nie lubisz?

2. Jak się teraz czujesz?

3. Jakich nowych rzeczy nauczyłeś się o sobie lub innych podczas tego ćwiczenia.

Czas realizacji: 20 minut

11. Ćwiczenie „Stowarzyszenie”

Cel: rozwijanie uczucia emocjonalnego drugiej osoby, poszerzanie wyobrażeń uczestników na swój temat.

Jeden z uczestników szkolenia wychodzi. Reszta wybiera z grupy kogoś, kogo musi odgadnąć poprzez skojarzenia. Wchodzi kierowca i próbuje odgadnąć, kto dokładnie został odgadnięty, zadając pytania dotyczące skojarzeń: „Jaki kwiatek on wygląda? Jaki smak? Jaka piosenka? Która książka? " itd. W takim przypadku kierowca pokazuje dokładnie, kto powinien mu odpowiedzieć. Zadaje z góry ustaloną liczbę pytań (zwykle 5), po czym musi wymienić tego, którego zadano. Jeśli zgadnie, to nazwany staje się kierowcą. Jeśli nie, znowu odchodzi. Jeśli nie odgadł poprawnie więcej niż dwa razy, zostaje wyeliminowany z gry.

Dyskusja.

Kiedy łatwiej było odgadnąć: kiedy odpowiedział odgadnięty, czy ktoś inny?

Jaki jest tego powód?

Różnica między tym, jak siebie postrzegamy, a tym, jak postrzegamy siebie dla innych ludzi.

Czas realizacji: 20 minut

12. Ćwiczenie „Miła rozmowa”

Cel: tworzenie atmosfery zaufania i otwartości w grupie, kształtowanie empatii w stosunku do innych.

- Człowiek zwykle lubi, gdy inni mówią o nim: „przyjemny towarzysz”. To naprawdę przydatna umiejętność - łatwo i naturalnie nawiązać kontakt, podtrzymać rozmowę, a także łatwo rozstać się ze swoim rozmówcą. Umiejętność prowadzenia rozmowy pozwala człowiekowi czuć się pewniej w tym świecie, nie unikać ludzi i cieszyć się komunikowaniem z nimi. Teraz zorganizujemy serię spotkań i za każdym razem spotkasz się z nową osobą. Musisz rozpocząć rozmowę, powiedzieć coś miłego swojemu rozmówcy, a także rozstać się z nim w miłej tonie.

Dzieci z grupy wstają (siadają) zgodnie z zasadą „karuzeli”, czyli naprzeciw siebie i tworzą dwa kręgi: wewnętrzny nieruchomy (dzieci stoją plecami do środka koła) i zewnętrzny mobilny (dzieci stoją przodem do środka koła).

Na sygnał psychologa wszyscy uczestnicy zewnętrznego kręgu robią jednocześnie 1 lub 2 kroki w prawo (lub przesadzają się na krzesło stojące po ich prawej stronie) i znajdują się przed nowym partnerem. Takich przejść będzie kilka. I za każdym razem oferujesz uczestnikom rolę.

Przykłady sytuacji „spotkania”

A. „Zanim staniesz się osobą, której w ogóle nie znasz, widzisz ją po raz pierwszy, ale naprawdę musisz wiedzieć, jak dostać się do określonego miejsca w mieście, w którym jesteś po raz pierwszy”.

Czas na całą rozmowę, czyli na nawiązanie kontaktu, wzajemne powitanie i przeprowadzenie samej rozmowy, 2-3 minuty, Następnie dajesz sygnał, uczestnicy muszą zakończyć rozpoczętą rozmowę, pożegnać się i przejść w prawo do nowego partnera w ciągu 10 sekund. Zasady te dotyczą również następujących sytuacji.

B. „To osoba, którą naprawdę lubisz. Od dawna chciałeś z nim porozmawiać ”.

B. „To osoba, która jest czymś zdenerwowana i nie może się w żaden sposób uspokoić. Podejdź do niego, rozpocznij rozmowę, uspokój go.”

G. „Zostałeś wezwany na ulicy. Patrząc wstecz, zobaczyłeś nieznajomego, który również zdał sobie sprawę, że się mylił. Zaczynasz od słów ... ”

Czas pracy: 40 minut

13. Ćwiczenie „Miłe zwierzę”

Cel: promowanie budowania zespołu, nauczenie dzieci rozumienia uczuć innych, zapewnienie wsparcia i empatii.

Trener mówi cichym, tajemniczym głosem: „Proszę stanąć w kręgu i trzymać się za ręce. Jesteśmy jednym wielkim, miłym zwierzęciem. Posłuchajmy, jak oddycha! Teraz oddychajmy razem! Na wdechu – krok do przodu, na wydechu – krok do tyłu. A teraz robimy dwa kroki do przodu przy wdechu i dwa w tył przy wydechu. Wdech - dwa kroki do przodu. Wydech - dwa kroki do tyłu. Dzięki temu zwierzę nie tylko oddycha, ale także jego wielkie, dobrotliwe serce bije wyraźnie i równomiernie. Puk - krok do przodu, puk - krok do tyłu itp. Wszyscy bierzemy oddech i bicie serca tego zwierzęcia dla siebie.”

Czas realizacji: 20 minut.

14. Ćwiczenie „Liść za plecami”

Cel: budowanie wzajemnej relacji opartej na zaufaniu, uczenie umiejętności wyrażania swojego punktu widzenia. Aktywacja procesu samopoznania.

- Każda osoba interesuje się tym, co myślą o nim inni ludzie, jak się przy nim czują. Jednak nie zawsze można mieć pewność, że cała prawda, przyjemna lub nieprzyjemna, zostanie ci wyrażona w twarz. To ćwiczenie pomaga pokonać barierę: jest anonimowe, ale występuje w kontakcie wzrokowym.

Każdy z nich będzie miał na plecach kartkę papieru. Będziesz chodzić, zatrzymywać się w pobliżu tych, którzy Cię interesują, patrzeć na niego, aby wywrzeć na nim wrażenie i napisać to wrażenie na przypiętej mu na plecach kartce papieru.

Teraz spójrzcie na siebie. Jakie twarze Cię pociągają? Niż?

Do której osoby chciałbyś się zwrócić?

Czy jesteś gotów być szczery?

Teraz będziecie chodzić, spotykać się. Dopóki nie napiszesz - po prostu spójrz na siebie: kim jesteś?

Śmiało, możesz się ruszać!

Wielu z was uważa za dziwne chodzenie i patrzenie na siebie.

Tak, dorosłym często wydaje się dziwne, co jest naturalne dla dzieci. Dzieci uwielbiają patrzeć na ludzi, po prostu patrzeć na nich, badać, podziwiać lub zastanawiać się. I dlatego dzieci są tak znakomitymi psychologami.

Dyskusja.

- Prawdopodobnie będzie lepiej, jeśli podzielisz się wszystkimi swoimi uczuciami. Proszę, niech wszyscy w kręgu powiedzą kilka słów o swoich uczuciach związanych z tym, co do niego napisali, a kto chce, może przeczytać mu jedną lub dwie wiadomości. A teraz podnieście ręce za tych, którzy byli naprawdę szczerzy podczas tej gry. Bardzo trudno jest być całkowicie szczerym.

Wszyscy stoją we wspólnym kręgu, psycholog mówi ciepłe słowa o zaufaniu do siebie.

Czas realizacji: 40 minut.

15. Ćwiczenie „Rozumiem cię”

Cel: uruchomienie procesu samopoznania, pogłębienie procesów samoujawnienia,

Każdy nastolatek jest proszony o wybranie osoby spośród członków grupy, której stan i myśli może odgadnąć oczami, wyrazem twarzy, postawą itp.

Uczestnicy mają 3 minuty na zapisanie, o czym myślała wybrana osoba podczas lekcji, jakie odczucia doznała itp.,

Kontynuacja ćwiczenia może odbywać się na dwa sposoby.

A. Każdy nastolatek, odnosząc się do osoby, której stan opisał, opowiada mu o nim (o swoim stanie i swoich myślach). Ten, którego stan został opisany, może skomentować tę historię. Jeśli historia jest zgodna z jego rzeczywistymi myślami i odczuciami, może potwierdzić słuszność spostrzeżeń. W przeciwnym razie może obalić domysły, wskazując popełnione błędy.

B. Każdy nastolatek opisuje stan partnera, który nie wie, że to wszystko jego dotyczy. Dzieci muszą ustalić, czyj stan został opisany.

Czas realizacji: 30 minut.

16. Ćwiczenie „Bezdomny zając”

Cel: usunięcie stresu psycho-emocjonalnego, usunięcie zacisków mięśniowych.

Dzieci stoją w kręgu, wybierając za pomocą księgi rachunkowej „myśliwego” i „bezdomnego zająca”. Pozostałe dzieci (zające) stoją w obręczach (domkach) ułożonych w okrąg. Na komendę „raz – dwa – trzy – złap myśliwego” myśliwy biegnie za bezdomnym zająca po domach. Zając może ukryć się w każdym domu, ale wtedy inny zając musi uciec z domu. Jeśli myśliwy złapał zająca, zamieniają się rolami.

Czas realizacji: 20 minut.

17. Ćwiczenie „Autopilot”

Cel: świadomość własnej wyjątkowości, nastrój do radosnego i produktywnego życia w przyszłości.

Musisz zapisać co najmniej dziesięć fraz-postaw, takich jak: „Jestem mądry!”, „Jestem silny!”, „Jestem czarujący!”, „Jestem piękna!” itp.

Oczywiście te postawy powinny odnosić się bezpośrednio do Ciebie, odzwierciedlać Twoje cele życiowe i pragnienie, by nimi właśnie zostać.

Potraktuj to zadanie poważnie, ponieważ życie człowieka w dużej mierze zależy od tego, co myśli o sobie, co najczęściej mówi do siebie. W żadnym wypadku nie pisz zwrotów, które podkreślają twoje słabości i niedociągnięcia. Powinien to być optymistyczny program na przyszłość, rodzaj autopilota, który pomoże Ci w każdej życiowej sytuacji.

Czas realizacji: 30 minut.

18. Ćwiczenie „Lekcja refleksji nad przeszłością”

Które ćwiczenie wywarło na Ciebie największy wpływ?

Który z członków grupy był dziś najbliżej celu treningowego?

Jak czułeś się wolny?

Które z zachowań uczestników przeszkodziło Ci lub Ci pomogło? Czas realizacji: 10 minut.

Lekcja trzecia

Temat: „Pewne zachowanie”

Cel, powód: uczenie pewnych siebie zachowań i promowanie poczucia pewności siebie.

1. Ćwiczenie „Oczekiwanie i dobre samopoczucie”

Cel: rozwój refleksji i otwartości nauczania

Uświadomić sobie i wyrazić w kręgu uczucia i nastrój, z jakimi dzisiaj przybyli uczestnicy.

Czas realizacji: 10 minut

2. Ćwiczenie „Odtwarzanie”

Cel: tworzenie komfortu emocjonalnego.

Dzieci siedzą w kręgu.

- Zacznijmy dzisiaj tak: rzucając sobie piłkę, nazwiemy imię tego, do którego rzucamy. Ten, który otrzymuje piłkę, przyjmuje dowolną pozę, a wszyscy inni po nim odtwarzają tę pozę. Następnie ten, kto ma piłkę (i którego pozę właśnie odtworzyliśmy), rzuca piłkę do następnego i tak dalej, aż piłka odwiedzi każdego z nas.

Czas realizacji: 15 minut

3. Ćwicz „Moje zachowanie”

Cel: nauczenie rozróżniania, kiedy dana osoba zachowuje się pewnie, a kiedy jest niepewna.

Ta lalka (prezenter kładzie lalkę na ręce) powie, co się stało, a ten, kto kładzie drugą lalkę na rękę, będzie musiał pokazać, jak zachowuje się w tej sytuacji, co mówi osoba pewna siebie i niepewna siebie.

Psycholog w imieniu lalki proponuje pewną sytuację. Drugą lalkę nakłada ten, który ma udzielić odpowiedzi. Po kilku sytuacjach zasugerowanych przez facylitatora możesz zaprosić uczestników szkolenia do wymyślenia własnych sytuacji. W przypadku braku wolontariuszy oferowane są sytuacje przygotowane wcześniej przez prezentera.

Ważne jest, aby w ćwiczeniu uczestniczyli wszyscy uczniowie, a prowadzący zwraca uwagę na to, że sami uczniowie kwalifikują odpowiedź jako pewną lub niepewną.

Przykłady sugerowanych sytuacji:

Niezasłużenie dali dwa;

Chcesz oglądać telewizję, a znajomi zapraszają Cię na spacer;

Nie wchodź do gry;

Chcesz spotkać się z rówieśnikiem itp.

Na koniec przeprowadza się krótką dyskusję i podaje definicję zachowania pewnego i niepewnego.

Czas pracy: 40 minut

4. Ćwicz „Palma w dłoń”.

Cel: rozwój koordynacji ruchów, umiejętności interakcji.

Dzieci siedzą naprzeciw siebie, dotykają dłońmi partnera. Wiodący partner ustawia każdy ruch własnymi rękami, podąża za nimi. Następnie partnerzy zamieniają się rolami. Po wykonaniu tego ćwiczenia wykonuje się podobne, tylko ręce partnerów nie dotykają się.

Czas realizacji: 15 minut.

5. Ćwiczenie „Lustro”

Cel: kształtowanie pewnego zachowania, rozwój uczucia emocjonalnego innego.

Dzieci tworzą dwa kręgi – wewnętrzny i zewnętrzny (jeśli nie jest to możliwe, to dzielą się na dwie drużyny – te, które siedzą po prawej i lewej stronie biurka).

Na sygnał psychologa ten, który stoi w wewnętrznym kręgu, musi przedstawiać bez słów, za pomocą gestów, postawy, mimiki - osobę pewną lub niepewną, a stojący w zewnętrznym kręgu musi odgadnąć, kim był przedstawianie. Jeśli zgadł poprawnie, obaj uczestnicy podnoszą jedną rękę. Następnie, na sygnał prowadzącego, osoby stojące w zewnętrznym kręgu robią krok w bok i stają twarzą w twarz z innym uczestnikiem, próbując zrozumieć, co przedstawił.

Po zakończeniu całego kręgu role się zmieniają. Teraz ci, którzy stoją w zewnętrznym kręgu, przyjmują określone postawy, a ci, którzy stoją w wewnętrznym kręgu, zgadują.

Psycholog rejestruje liczbę poprawnie odgadniętych pozycji.

Po zakończeniu ćwiczenia krótki dyskusja.

Jakie pozy były najczęściej odgadywane, dlaczego?

Które były łatwiejsze do odgadnięcia, dlaczego?

Czas realizacji: 30 minut.

6. Ćwiczenie „Lalka z plasteliny”

Cel: świadomość swojego ciała.

Trener dzieli dzieci na pary. Jedno z dzieci w parze zagra rolę rzeźbiarza, drugie - plasteliny. „Rzeźbiarz” musi wyrzeźbić „lalkę”, nadając „plastelinie” pewną pozę. „Plastelina” powinna być miękka i giętka. Po tym, jak każde dziecko odegrało inną rolę, trener pyta: „Którą bardziej lubisz być: rzeźbiarzem czy lalką z plasteliny? Dlaczego? Czy lalce wygodnie było być w pozycji, którą wymyślił dla niej rzeźbiarz? Dlaczego?" itp.

Czas realizacji: 10 minut.

7. Ćwiczenie „Miasto zaufania”

Cel: Nauczanie pewnych zachowań i promowanie poczucia pewności siebie.

Uczestnicy siedzą w kręgu.

- Napiszmy wszyscy razem historię o mieście, w którym zebrali się i żyją najbardziej niebezpieczni ludzie ze wszystkich żyjących na Ziemi. Niektórzy z nas będą pierwsi i powiedzą jedną lub dwie frazy, od których zaczyna się nasza historia.

Czas realizacji: 40 minut.

8. Ćwiczenie „Spacer z kompasem”

Cel: kształtowanie u dzieci poczucia zaufania do innych.

Grupa podzielona jest na pary, jest niewolnik („turysta”) i lider („kompas”). Każdy wyznawca (stoi z przodu, a lider z tyłu, kładąc ręce na ramionach partnera) ma zawiązane oczy. Zadanie: przejść przez całe pole gry tam iz powrotem. Jednocześnie „turysta” nie może komunikować się z „kompasem” na poziomie werbalnym (nie może z nim rozmawiać). Prowadzący ruchem rąk pomaga podążającemu utrzymać kierunek, omijając przeszkody - inni turyści z kompasami.

Po zakończeniu gry dzieci mogą opisać, jak się czuły, gdy miały zawiązane oczy i polegały na swoim partnerze.

Czas realizacji: 15 minut.

9. Ćwiczenie „Krąg zaufania”

Cel: budowanie pewności w zachowaniu poprzez wizualizację.

- Wyobraź sobie niewidzialny okrąg o średnicy około 60 cm na podłodze, około pół metra od ciebie.

Wejdź do kręgu i zapamiętaj wspaniały czas, kiedy byłeś „na szczycie sukcesu”. W tej sytuacji wszystkie Twoje umiejętności zostały maksymalnie zamanifestowane. Wszystko było w porządku, szczęście Ci towarzyszyło. Jeśli masz trudności z zapamiętaniem swojej historii, możesz wykorzystać historię bohatera filmowego lub legendy, którą podziwiasz. Niesamowita zdolność twojego mózgu polega na tym, że nie ma różnicy między prawdziwą historią a wyimaginowaną. Wyobraź sobie śmiało – nikt się o tym nie dowie!

Czas realizacji: 40 minut.

10. Ćwiczenie „Refleksja nad przeszłymi ćwiczeniami”

1. Jakie ćwiczenia lubisz lub nie lubisz?

2. Jak się teraz czujesz?

3. Jakich nowych rzeczy nauczyłeś się o sobie lub innych podczas tego ćwiczenia.

Czas realizacji: 20 minut

11. Ćwiczenie „Emocje”

Cel: łagodzenie stresu psycho-emocjonalnego, rozwijanie wzajemnego zaufania dzieci, rozwijanie arbitralności i samokontroli.

Dzieci siedzą na wysokich krzesełkach. Trener pokazuje dzieciom karty z twarzami. Dzieci, po ustaleniu stanu emocjonalnego osoby przedstawionej na figurze, w milczeniu podnoszą rękę. Trener mówi: „Raz, dwa, trzy”. Licząc do trzech, dzieci powinny szeptać razem odpowiedź.

Na zakończenie tego ćwiczenia trener za pomocą pantomimy proponuje dzieciom następujące stany emocjonalne: smutek, urazę, radość, złość, zaskoczenie, spokój.

Czas realizacji: 15 minut.

12. Ćwiczenie „I – mistrz"

Cel: budowanie pewności siebie.

- Jaki jest Twój pomysł na właściciela? (możliwe opcje: to osoba silna, pewna siebie, nie oczekuje ocen, jest gotowa do samooceny; nie jest to osoba niespokojna, nie wybredna, czuje się zrelaksowana i spokojna, potrafi pozbyć się innych).

Z książki O edukacji. Notatki matki Autor Maria Tvorogova

ROZWÓJ POCZUCIA WŁASNEGO „JA” Początek formowania się „ja” Pytanie, w jaki sposób poczucie własnego „ja” dziecka i jego mentalna reprezentacja różni się od postrzegania otaczającego go świata, od dawna zajmowali psychoanalitycy. Koordynacja ręka-usta

Wspieranie niezależności, poczucia własnej wartości i odpowiedzialności. O posłuszeństwie Wszystkie te cechy są ze sobą powiązane.Poczucie własnej wartości jest ważną częścią ludzkiej osobowości. Człowiek nie może bez niego normalnie istnieć.Często „chora duma”

POCZUCIE WŁASNEJ GODNOŚCI Cnoty człowieka można oceniać nie na podstawie jego dobrych cech, ale tego, jak z nich korzysta. Psychoterapeutka z La Rochefoucauld Linda Sanford, która ukuła termin „poczucie własnej wartości”, wykonała świetną robotę, pomagając swoim pacjentom poprawić

Samoświadomość i poczucie własnej wartości Ludzie chcą rozwijać w sobie asertywność z wielu powodów: aby zyskać pewność siebie, poprawić umiejętności komunikacyjne, zmienić agresywne zachowanie na spokojniejszą i bardziej racjonalną interakcję, aby nie