Ekologia życia: Każdy z nas usłyszał takim frazę wielokrotnie - "" beznadziejna sytuacja ". Zwykle w takich przypadkach dotyczy czegoś bardzo nieprzyjemnego, którego wydaje się niemożliwe, aby uniknąć.

Każdy z nas słyszał tak wiele razy - "" beznadziejna sytuacja ". Zwykle w takich przypadkach dotyczy czegoś bardzo nieprzyjemnego, którego wydaje się niemożliwe, aby uniknąć.Sam "beznadziejna sytuacja" jest łatwa do wygody: oto sytuacja "beznadziejna" - i to wszystko, a nic nie można zrobić. Jest taka, ona jest "beznadziejna", a ja, dobra, biała i puszysta, nic wspólnego z tym.

Nie ma żadnych pytań, czasami to się naprawdę zdarza się, że nawet nie dotyczy tego, że zostaniesz wyeliminowany z eliminowania konsekwencji złej "beznośnej sytuacji", a może warunki wstępne. Wreszcieokazuje się, że twoja "beznadziejna sytuacja": pierwsza, nie tak beznadziejna, a po drugie, w dużej mierze zależy od ciebie. Ilya Vidadev.specjalnie dla Proponuje rozważenie tego pytania na mniej lub bardziej typowe przykłady ...

Wyobraź sobie sytuację: do firmy, w której pracujesz, przyszedł nowy przywództwo - i ogłosił masową "redukcję" wielu pracowników, a wśród niefortunnych "skróconych" - Ty. Napisz "własny" - i Vaughn z firmy.

Pierwsza reakcja jest oczywiście szok i uczucie beznadziejności. Ale potem możesz wziąć się w ręce i zrozumieć, co się dzieje. Jeśli nowi bossowie wciąż co najmniej minimalnie odpowiednio, możesz porozmawiać z nim za to, co możesz iść do niego. Patrzysz, wszystko będzie gorsze. Pozostaniesz, i bez studni i skandali.

Jeśli deklarujesz nowo wykonaną głowę Ohamgeny w oczach, w którym ktoś jest planowany na twoje miejsce (na przykład), a to biuro jest nadal potrzebne, pij nowego szefa Prokuratura, Inspektorat Pracy i coś innego. Co więcej, jeśli jesteś oficerem terminowym i wykonawczym bez żadnych skarg.Szef przed brudem jest przestraszony i pozostaniesz za tobą, gwarancja wynosi 146%. I sytuacja, na pierwszy rzut oka, pozorna śmiertelnie zastraszalna, w rzeczywistości jest bardzo rozpuszczalna, aw wiernym dla ciebie wiary.

Rozważ hipotetyczną drugą "beznadziejny" przykład - zdrada. Bez względu na to, którego: żony, kochanki, przyjaciele, krewny, partner biznesowy, ktoś inny. I nie ma znaczenia, co dokładnie wyraża to zdrada. Jest po prostu dostępny: stoisz z myślą i niesprawiedliwością osoby, która nie jest obcego.

Sytuacja pozornie beznadziejna, niepoprawna itp. itp. Ale… Po pierwsze, jest to dobra lekcja: U ludzi konieczne jest, aby być przynajmniej trochę ugryziony. Po drugie, może mieć szansę w końcu pozbyć się nie do końca odpowiedniego, a nawet nie odpowiada ludziom. I może to po trzecie, zrobiłeś coś złego "Więc po prostu rozumiesz co," i staraj się kontynuować w związku z ludźmi nie tak bardzo ".

Trzeci hipotetyczny przykład "beznadziejny" - został okradziony lub okradziłeś. Jako sam rozumiesz, prawdopodobieństwo, że same zaawansowane agencje egzekwowania prawa znajdą przestępcę, umieścić go lekko, jest mały. Ogór jest zastępowany przez panikę, płynnie płynnie idzie do histeriach. Skradziony milion. Wydawałoby się pełny impas. I nie!

Po pierwsze, zależy od ciebie, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na odpowiednie kompetentne organy ścigania, czy nie (uwierz mi, boją się reklamacji na temat prokuratora!). Po drugie, gdy znalazł złodziej (iz kompetentnymi pracami narządów, w tym Ciebie, Scutionrel z pewnością znajdzie), możesz zażądać pieniędzy skradzionych swoim złodziejem. Więcej aktywności - i okazuje się, że sytuacja znów ma mniej więcej korzystniejsze wyjście.

Zasadniczo możliwe jest kontynuowanie nieskończoności. Ogólne znaczenie brzmi: Jeśli rozumiesz twierdzącej "trudnej sytuacji", zwłaszcza przyczyny wystąpienia takich, a jednocześnie kompetentnie i aktywnie właściwie rzeczywiście jest to niemożliwe.

Rzeczywiście, beznadziejna sytuacja jest tylko jedna - śmierć, W tym gwałtowne (choć w niektórych przypadkach zależy to również od ciemnych alei lub nie). Cóż, czasami nadal istnieją inne, niezwykle niewiele, procesy, które rozwijają się zgodnie z pewną wewnętrzną logiką i z nas odpowiednio, całkowicie niezależne. Oznakować, że ogólnie wszystko w naszych rękach, prawdopodobnie jest wciąż nieco arogancki.

Będzie to dla ciebie interesujące:

Ale ogólnie, wyjście do ciebie dopuszczalne dla Ciebie jest w 99% przypadków, bez względu na to, jak katastrofalny jest problem. Ale nawet jeśli rozwój wydarzeń pęknie w najbardziej znany 1%, - tym samym, jeśli chcesz, można go usunąć do pozytywnego udziału. Przynajmniej w formie doświadczenia życiowego.A Bóg zapomniał, nie spiesz się, aby zadeklarować sytuację "beznadziejnych": "beznadziejne sytuacje" jest rzeczywiście bardzo i bardzo mało!

Od czasu do czasu stajemy przed sytuacjami i okolicznościami, które wydają się być dla nas lub trudne lub nierozpuszczalne.

W takich przypadkach rozpaczliwe, aby znaleźć wyjście z sytuacji, szczególnie zapalenia potrzebujemy celu i trzeźwego spojrzenia ze strony. Ale gdzie go znaleźć, jest to zainteresowana i przemyślana opinia? Gdzie znaleźć naprawdę mądrą osobę, która w trudnym momencie pomoże nam tę samotną ścieżką, wątek Ariadna, powiedz mi, jak wyłamać się z zamkniętego kręgu?

Bardzo często powierzymy tę odpowiedzialną decyzję swoim bliskim lub przyjaciołom. Ma to swoje zalety. Po pierwsze, z pewnością im ufają. Po drugie, można mieć nadzieję, że ich "widok z boku" będzie dokładniejszy w ocenie sytuacji. I po trzecie, po prostu nie wiemy, kto jeszcze możesz szukać pomocy. Decyzje wady są również oczywiste: trudno rozwiązanie twoich bliskich będzie najlepszy - jeśli tylko dlatego, że nie znają całej głębokości problemu, wszystkie jego odcienie i niuanse. Jest to tylko znany. Ale co zatem zrobić w takich przypadkach?!

Jest wyjście. I najbardziej niesamowitą rzeczą jest to, że jest ci znany. Wiesz, jak rozwiązać najtrudniejszy problem, jak można znaleźć wyjście z najtrudniejszej i mylnej sytuacji. Rozwiązaniem jest. A jeśli nie możesz w to uwierzyć, pomyśl o tym, jak szukasz kluczy, które nie były w zwykłym miejscu. Wiesz, że są w domu. Wiesz na pewno, że gdzieś są. Jest również oczywiste, że znajdziesz je przed lub później. To tylko gdzie są?

Aby znaleźć rozwiązanie problemu, który nie jest podatny na najbardziej zdesperowanej logiki, my konieczne jest pójście paradoksalnie: Zrób to, jakby zadanie ma rozwiązanie, jak w podręcznikach szkolnych w fizyce i algebry, wszystkie odpowiedzi są podane do zestawu zadań. Wystarczy znaleźć odpowiednie strony, w których znajdują się wszystkie te rozwiązania i wybierz aktualną odpowiedź. I w celu znalezienia tych stron z odpowiedziami na wszystkie nasze pytania, będziemy potrzebować tak zwanej techniki mądrego człowieka: ćwiczenie psychologiczne, które pozwoli nam wnieść do rozwiązania najtrudniejszych codziennych zadań do minimum.

Wykonana jest technika mądrego człowieka Właśnie raz, a potem otrzymasz odpowiedzi na jakiekolwiek, najtrudniejsze pytania dotyczące życia. Jednak tak się wydarzyło, technika powinna być wykonana bardzo dokładnie i poważnie. To jest to, że tworzysz w wyobraźni obraz mądry, który pomaga rozwiązać wszystkie twoje problemy. Ten obraz towarzyszy Ci jako talizman. Będzie podobny do Gina, którego możesz zadzwonić z butelki w trudnym momencie. I zawsze przyjdzie ci pomóc, gdy tylko o to pytasz.

Jak jest mądry człowiek? Wyobraźnia człowieka jest tak silna, że \u200b\u200bmoże wymyślić prawie wszystko, co możesz sobie wyobrazić. Jeśli chcesz sobie wyobrazić na minutę, jak wygląda różowe drzewo, to odniesie sukces. Możesz łatwo utworzyć żądane zdjęcia i obrazy. Możesz także przypomnieć i odtworzyć dźwięki ulubionych melodii, nadążają z motywem. Słyszysz głos: mężczyzna lub kobieta, głośno lub cichy, wysoki lub niski. Jeśli chcesz, możesz zobaczyć zdjęcie i usłyszysz, jak może brzmieć: na przykład piłkę, która skacze na podłodze, nie tylko ma pewien kolor i kształt, ale także podejmuje dźwięk podczas odbicia na podłodze. Wszystko to robimy tysiące razy dziennie: prezentujemy zdjęcia, słyszeć głosy, a nawet możemy zobaczyć pełnokolorowe filmy z naszym własnym uczestnictwem.

Aby stworzyć mądrą osobę, będziesz potrzebować dokładnie możliwości widzenia twoich wewnętrznych oczu i usłyszeć twoje wewnętrzne przesłuchanie, które masz. Nie ma potrzeby niczego nadprzyrodzonej i niesamowitej wyobraźni. Mądrość, z reguły, jest wymiarem, gładkości i spokoju we wszystkim. Jeśli jednak twoja mądra osoba jest ubrana w pomarańczowych dżinsach, a jego włosy zostaną namalowane w lepkim niebieskim kolorze, a potem nie będę w ogóle zaskoczony. Ponieważ twoja mądra osoba może być dowolna. Może być z brodą lub bez brody, może to być kobieta lub mężczyzna. Ta osoba może być w wieku lub, przeciwnie, bardzo młoda. Gdyby tylko zadowolił jedną ważną zasadę: wygląd tej osoby w pełni odpowiada idei mądrości i oświecenia.

Aby stworzyć mądrą osobę, możesz potrzebować trochę czasu. Nie żałuj, przyniesie ogromne korzyści, które można następnie obliczyć miesiące i lata, jeśli chodzi o czas, w którym spędzamy w poszukiwaniu konkretnego rozwiązania. Najlepiej jest, jeśli nikt nie będzie ci przeszkadzać w tej chwili i możesz pozostać sam ze sobą, sam ze swoją mądrą osobą. Jeśli znalazłeś taką szansę, możesz przejść do wdrożenia techniki.

Krok numer jeden. Będziesz potrzebował uchwytu i arkusza papieru. Przygotuj wszystko, a następnie spróbuj się zrelaksować. Nic nie trzeba zrobić, możesz bezpiecznie usiąść na krześle, a nawet położyć się. Będziesz musiał pamiętać coś z twoich wcześniejszych doświadczeń, a to będzie łatwe, ponieważ przyjemne rzeczy będą musiały pamiętać. Pamiętaj kilka przypadków z życia, gdy znalazłeś wyjście z pozycji utwardzania. Mogą być w dowolnym miejscu, biorąc najbardziej oczywistych, którzy przychodzą do głowy. Jak czułeś się w tych chwilach, kiedy złamałeś zamknięty krąg, gdy sytuacja została bezpiecznie rozwiązana? Porozmawiaj także o swojej roli i zasługach dla siebie: co dokładnie wymyśliłeś wszystko, co ma miejsce? Jak tylko pamiętasz i powiesz, mentalnie sprawdzić kleszcz lub krzyż, jak ludzie to robią, nawiązywanie wątku na ręce lub rysowaniu znaków na dłoni do zapamiętania, - i postępuj zgodnie z następnym, do innego przypadku z podobnym wynikiem. Twoim zadaniem jest zapamiętanie pięciu (możesz więcej) takich przypadków i psychicznie umieścić krzyż: mówią, pamiętają, pamiętaj. Jak tylko wszystko jest gotowe, zapisz to wszystko na kartce papieru. Sformułować coś takiego: "Zrobiłem to i tak, a mój problem był tak bezpiecznie rozwiązany". Lub: "Wyszedłem z czymś i w ten sposób, a potem wszystko wpadło na miejsce".

Krok sekunda. Istnieją różne rodzaje mądrzych ludzi, a dla każdej osoby mogą być bardzo różne. Ktoś przekonuje brodę, czyjeś okulary w napalonych ramach. Umysł może podkreślić pewne ubrania, wiek lub obecność niektórych szczegółów. Wiedząc, upewnij się, że jest twoim mądrym człowiekiem? Co by się spojrzał, gdybyś go poznał? Jak byłby ubrany? Może nawet przypomina cię o kimś? Jak zablokowałby jego głos? Fantazjuj śmiało, swobodnie słuchaj swoich uczuć. Możesz utworzyć notatkę na kartce papieru, naprawiając najważniejsze cechy lub cechy. Możesz go narysować, jeśli nawet wiesz, jak trochę narysować. Powinieneś także określić miejsce spotkania ze swoją mądrą osobą. Być może będzie ciche przyciemnione biuro lub gorącą pustynię lub las jesienią. Jeśli czegoś nie wyobrażasz, po prostu pomyśl o tym, jak wyglądałoby, gdybyś wiedział, jak to zrobić. Dzięki Bogu, łatwo myśleć o tym, jak ludzie lub rzeczy mogą wyglądać. Łatwo myśleć o tym, jak wygląda twój mądry człowiek.

Pod koniec drugiego kroku wykonasz pełny obraz twojego mądrego człowieka. Poznasz także miejsce spotkania z nim: to miejsce, które możesz zawsze lub wyobrażać, lub pomyśl o tym, aby wypełnić twoją uwagę. Możesz także opisać mądrą osobę na papierze. Nie oszczędzaj słów, opisz go jak najwięcej.

Krok trzeci. Po tym, jak będziesz mógł zawsze reprezentować swój mądry człowiek, jak tylko go potrzebujesz (po prostu zamknij oczy i idź do niego, lub pozwolić mu przyjść do ciebie, albo właśnie pojawi się przed tobą, gdy tylko o tym myślisz), Wróć do listy tych przypadków i sytuacji, w których znalazłeś dobre rozwiązanie i bezpiecznie wydostać się i dodać kolejną taką sytuację na tej liście. Będzie to łatwe, ponieważ takie rozwiązania w twoim życiu wiele znajdziemy. Powtórz wszystko dokładnie w ten sam sposób: Pamiętaj, jakie udane rozwiązanie, w którym wymyśliłeś, jak długo czułeś się natychmiast po rozładowaniu sytuacji, umieść mentalny krzyż, jak w poprzednich przypadkach, a następnie dodaj ten przypadek do listy.

Krok czwarty. Po ponownym wykonaniu numeru, spróbuj zrelaksować się ponownie: wyrzucić z tyłu krzesła lub weź najwyższą pozycję. Zamknij oczy i pomyśl o tej trudnej sytuacji, która istnieje w chwili obecnej. Skup się na nim na minutę, wystarczy. Potem spotkać swojego mądrego człowieka i jak tylko pojawi się przed tobą, zapytaj mu jedno pytanie: Co robisz w tej sytuacji?

Gdy tylko zadasz pytanie do twojego mądrego człowieka, natychmiast otrzymasz odpowiedź. Może to być dowolne nieruchomości: wspomnienia, obraz, obraz, głos, fraza i inne. Pomyśl o tym, co masz. Możesz nagrywać, rysować lub mówić głośno. Otrzymałeś ważne informacje zawierające odpowiedź na Twoje pytanie. Musisz tylko zrozumieć, co chciałem powiedzieć mądrą osobę, informując o tych informacjach.

W przyszłości, z wielokrotnymi spotkaniami z mądrą osobą, możesz negocjować z nim o sposobach udostępniania informacji. Możesz dowiedzieć się, jakie jest jego imię, a dla tego wystarczy, żeby go o to zapytać. Możesz także usłyszeć jego głos, a potem, zadając twoje pytania, będziesz musiał po prostu posłuchać ciebie. To może być, że na spotkaniu nie słyszysz głosu, ale masz myśli, które odpowiadają na twoje pytania. To odpowiedzi na twoją mądrą osobę. Nie zapomnij podziękować mu za spotkanie i próbowałem ci pomóc.

Nie ma ograniczeń na spotkania z mądrym człowiekiem. Możesz skontaktować się z nim, aby uzyskać pomoc w dowolnym momencie, gdy znajdziesz to konieczne. Po każdym spotkaniu z nim należy zwrócić uwagę na sen, który marzyłeś. W senom można uzyskać bardzo ważne informacje, które pomogą Ci dokonać właściwej decyzji. Powodzenia! I dzięki twoim mądrym człowiekiem, z którym spotkasz się w najbliższej przyszłości. Dziękujemy za słuchanie wszystkich uważnie.

Wit Tsunenev.

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Cztery techniki - jak pozbyć się negatywnych myśli\u003e

Ktokolwiek jesteś i cokolwiek osiągnięty, zawsze może mieć kłopoty, a wydaje się, że życie nigdy nie zadziała. Pamiętaj jednak, że główną rzeczą jest twoja postawa, i tak możesz go zmienić.

Adept DZEN-Buddhism i nauczyciel Harvard Robert Waldinger, który prowadzi badania nad rozwojem dorosłych, zegarki 724 mężczyzn przez 75 lat, aby zrozumieć, co sprawia, że \u200b\u200bnasze życie jest szczęśliwe.

Okazuje się, że podstawą szczęścia jest włączenie do wspólnoty i zdrowego związku. Czuć się szczęśliwym, musisz żyć otoczony przez ludzi, którzy są gotowi przyjść na ratunek.

Oto sześć sposobów, aby poradzić sobie z silnymi emocjami, które często towarzyszą trudnościom na życie. Czasami nie pomagają bezpośrednio rozwiązać problem, ale zapewniają jasność poglądu, a to jest dość dużo. Niezależnie od tego, że twoje rozwiązania nie będą konsekwencją strachu - będą one rozsądne.

1. Zatrzymaj negatywny dialog wewnętrzny

Przede wszystkim musisz odrzucić błędy ograniczające, ale równie ważne jest powstrzymanie negatywnego dialogu wewnętrznego, zadając sobie pytanie:

• Jakie są fakty i przeciwko mnie dostępne?
• Opieram się na faktach lub na własnej interpretacji?
• Być może, robię mówiące negatywne wnioski?
• Jak się dowiedzieć, czy moje myśli są prawdziwe?
• Czy istnieje inny wygląd tej sytuacji?
• Czy sytuacja jest naprawdę tak straszna, jak mi się wydaje?
• Czy mi pomaga takim obrazem myśli w osiągnięciu celów?

Czasami wystarczy rozpoznać, że wzbudzili poczucie własnej wartości, aby spojrzeć na problem po drugiej stronie.

2. Nie trać perspektywy

Twój dzisiejszy problem w kontekście całego życia jest drobiazgiem, nie definiuje cię jako osoby, nie jest odzwierciedleniem całej historii, twoich mocnych działów i osiągnięć.

Często widzimy tylko to, co jest tuż przed nami, zapominając o wszystkich ostatnich pozytywnych doświadczeniach. Wsparcie w głowie holistyczny obraz twojego życia i zadaj sobie pytanie:

• Co może się zdarzyć w najgorszym przypadku? Czy to jest prawdopodobne?
• I w najlepszych?
• A co dzieje się z największym prawdopodobieństwem?
• Jaką wartość będzie miała miejsce za pięć lat?
• Być może podaję ten problem na dużą wagę?

3. Ucz się na swoich reakcjach

"Pomiędzy bodźcem jest przerwa między bodźcem a reakcją, w tej szczelinie mamy swobodę wyboru reakcji. Nasz rozwój i szczęście zależy od tego wyboru "Wiktor Frankl.

Jak reagujesz na problem? Jakiej rady dałbyś w takiej sytuacji dla twojego najlepszego przyjaciela? W każdym razie możemy w pełni kontrolować swoją reakcję na każdy bodziec, a dzisiaj psychologia zna pięć sposobów na poprawę kontroli odpowiedzi w trudnej sytuacji:

• Pomyśl, jaki rodzaj osoby chciałbyś zostać
• Pomyśl o znaczeniu i pochodzeniu twoich reakcji
• Obserwuj wyniki swoich działań
• Wyobraź sobie najlepszą odpowiedź
• Naucz się traktować siebie z współczuciem

4. Ucz się na przeciwnych reakcjach bocznych

Naukowcy Harvarda udowodnili, że stosowanie empatii w nieporozumieniach jest niezbędne do rozwiązania konfliktu i jest decydującym warunkiem do pomyślnego wyniku negocjacji.

5. Oceń sytuację z pozycji obserwatora osób trzecich

Jeśli jesteś obserwatorem, możesz wyjść poza sytuację, wyrzucić emocje i prześledzić reakcję.

Z tym poziomem samoświadomości nawet bycia w centrum konfliktu, jesteś świadomy siebie i może oddzielić swoją tożsamość z sytuacji.

6. Poszukaj pomocy na zewnątrz

W każdej sytuacji brakuje własnego doświadczenia, szukaj mądrej rady. Pchać swoje ego i poprosić krytyczny widok i konstruktywne informacje zwrotne, a także radzenie sobie z zadaniem, pomagaj innym nauczyć się z doświadczenia.

Pamiętaj, że ty i twój problem nie jest całym. Problem jest tylko jednym aspektem twojej ścieżki i oprócz źródła wzrostu. Nie biegaj z połączeń, ponieważ uczynają nas lepiej. A kiedy wydaje się, że wszystko brakuje, pamiętaj: a to również przejdzie.

Przygotowany TIA Aryanov.

Instrukcja

Pozbyć się kompleksu ofiary. Jeśli masz tendencję do oskarżenia wszystkiego i wszystkiego w naszych awariach, powinieneś nauczyć się brać odpowiedzialność za własne życie. Świadomość, że tylko możesz zmienić go, aby wybrać sposób, dla którego pójdziesz dalej, podejmiesz jedyną poprawną decyzję, pomoże pozbyć się psychologicznego wejścia, zmuszając cię do wierzenia w własną bezradność i wrogość otaczającego świata.

Zrobić przerwę. Nieprzyjemne wiadomości i wydarzenia są w stanie znokautować tęsknię przez długi czas. Panika, nerwowość, podrażnienie jest mało prawdopodobne, aby podjąć właściwą decyzję. Nie rób żadnych wniosków, daj sobie czas na "ponowne uruchomienie". Zejdź na ulicę, wypić filiżankę kawy lub herbaty, zjedz kawałek czekolady - przed działaniem pomóż się uspokoić i zrelaksować się trochę.

Dowiedz się źródła negatywu. Spróbuj dokładniej opisać swoje uczucia. Uraz? Gniew? Strach przed nieznanym? Te emocje są niestrudzeniowe i ingerują tylko w odpowiednio postrzegają sytuację. W każdej sytuacji pamiętaj, że wszystko idzie. A po miesiącu lub roku, dzisiejsze trudności wydają się codzienne kłopoty.

Zrozumieć sytuację. Uzupełnij się z uchwytem i papierem, strukturowanie myśli na arkuszu łatwiej niż we własnej głowie. Zacznij, opisz sytuację. Następnie - napisz, co może być najgorsze jego wynik. Spróbuj go zaakceptować. W większości przypadków świadomość nawet zły scenariusz jest lepsza nieuchronność. Teraz blokuj papier, jaki wynik będzie dla Ciebie najbardziej optymalny. Decydowanie o tym przedmiocie, plan działania, które pomogą osiągnąć korzystny wynik.

Jeśli sytuacja jest taka, że \u200b\u200bnie możesz przewidzieć jego rozwoju, spróbuj, wyciągając prawdopodobne scenariusze i przyjęcie ich, tylko po to, by pływać w dół. Aby odwrócić uwagę od smutnych myśli, tworzą ulubioną rzecz lub pozwolić sobie na relaks. Pamiętaj, że każda trudna sytuacja daje nieocenione doświadczenie życiowe.

Wideo na ten temat

Powiązany artykuł

Żaden z nas nie jest ubezpieczony okresowo nie wchodzić w trudną sytuację. Oczywiście są różne, a także muszą rozwiązać na różne sposoby. Czasami, aby wyjść z tego, wystarczy po prostu zmienić swój pogląd na to, co się stało i może trochę zmienić twoją psychologię.

Instrukcja

Nie trzymaj swoich emocji i nie słuchaj tych, którzy radzą ci zabrać się w rękach. Surowe histeriki, rozpraszaj parę płyt, rozładowywanie, gdy doradzają psychologowie. Uwolnijmy pary - wypełnij, rozpraszaj, obrócić, spowoduje to mniej niż naładowane w depozytach.

Nie przykręć się, nie wyobrażaj sobie tych konsekwencji, które mogą pociągać za sobą obecną sytuację. Doświadczenie w kłopotach, jak są otrzymane. Dlaczego warto wzrastać o tym, co jeszcze może się nie zdarzyć? Nie zbieraj wszystkich problemów w grupie, nie cierpią więcej niż to konieczne.

Postrzegaj trudną sytuację jako doskonałą okazję do przetestowania swojej siły i właściwości walki, ponieważ nie ma mądrości do powiedzenia: wszystko, co nas nie zabija, to uruchamiają nas silniejsze. Gdyby nie było trudnych sytuacji, małoby mało trudnych chwil.

Przeanalizuj sytuację. Często my sami się ograniczyliśmy i podejmujemy zobowiązania, które nie są wcale niezbędne do spełnienia, wierzymy, że coś musi, lub, przeciwnie, nie rób. Świadomość faktu, że te wyimaginowane obowiązki nie są spełnione, mogą zatrucić nasze istnienie. Pomyśl, może twoja trudna sytuacja jest z tym związana.

Wideo na ten temat

Wskazówka 3: Jak utrzymać optymizm w trudnej sytuacji życiowej

Pozytywne jest trudne do zachowania w trudnych warunkach życia. Gdy okoliczności nie są najlepszym sposobem, musisz znaleźć siłę w sobie, aby pozostać optymistą. Istnieją na to proste sposoby. Pracuj nad sobą i nie poddawaj się.

Organizuj akcenty

Spróbuj skoncentrować się nie na negatywnych momentach, ale na dodatnich partiach. W niezależnej sytuacji, na pewno jesteś na pewno przynajmniej kilka przyjemnych chwil w ciągu dnia, który należy uważać przed snem.

Kiedy skupiasz się tylko na złym, przestajesz widzieć powody radości. Warto zmienić twoją uwagę na bardziej optymistyczne chwile i utrzymywać pozytywne, będzie łatwiejsze.

Pamiętaj, że masz w życiu. Zdrowie, dom, rodzina, praca, przyjaciele, zwierzęta lub hobby - wszystko to twoje bogactwo. Nie zapomnij podziękować życiu za dawanie tych świadczeń.

Stworzyć nastrój

Możesz wpływać na własny nastrój z książkami lub filmami. W trudnych okresach życia zrezygnuj z przeglądania wiadomości i ciężkich filmów. Wolą komedie. Przeczytaj inspirującą lub relaksującą literaturę, na przykład detektywi, humorystyczne historie lub fantazję. Depresyjne powieści i raporty przestępcze wzmacniają tylko stres.

Mała radość sprawi, że twoje życie będzie przyjemniejsze i daj dodatkowy powód do uśmiechu. Komfort fizyczny, pyszne jedzenie, przyjemna rozrywka, relaksujący masaż, spacery pomogą Ci zaoszczędzić optymistyczny nastrój.

Wybierz otoczenie

Ostrożnie podążaj za tym, co ludzie są obok ciebie większość dnia. Twoje środowisko wpływa na twoje życie ogólnie i w szczególności twoje nastawienie. Kiedy dużo komunikujesz się z optymistycznymi, wesołymi ludźmi, otrzymujesz dodatni ładunek. Wręcz przeciwnie, spędzać czas z negatywnie skonfigurowanymi osobami, sam, możesz zacząć narzekać, krytykować, jęczeć i zobaczyć wszystko w ponurym odcieniach.

akt

Wszystko zależy od ciebie, aby rozwiązać trudną sytuację. Nie obniżaj swoich rąk i pracuj, aby wyjść z trudnej pozycji. Spróbuj, a będziesz miał powód, by być dumnym z siebie, a zatem będziesz w dobrej lokalizacji Ducha. Kiedy osoba nie zdaje sobie sprawy z własnego potencjału i poddaje się, że już czuje się nieszczęśliwy.

Ponadto dzięki Twoim wysiłkom kompleksowa sytuacja może wkrótce zmienić na lepsze. Wtedy nie będzie powodów niepokoju.

Pozbyć się negatywu

Śledź swoje słowa i myśli. Nie pozwól, aby negatywne manifestacje w nich. Jest to szczególnie prawdziwe dla samokrytyki. Pamiętaj, że musisz kochać siebie, a nie winić. Pomyśl o swoich osiągnięciach i mocnych stronach. Pochwał i zachęcaj sam. Wtedy będziesz łatwiej pokonać wszystkie trudne chwile na ścieżce życia.

Dzień dobry, nasz drogi czytelnicy! Ponownie w kontakcie, Irina i Igor. Życie jest zróżnicowane dla każdego z nas, przygotowuje coś "jego". Nigdy nie zgadujemy nawet o tym, co czeka na nas w jutro, nie wspominając o przyszłości. Często życie przygotowuje się do nas prawdziwych "testów": testowanie naszych sił, możliwości, wiary, uczuć lub czegoś innego.

Takie sytuacje trudności lub uczynić nas silniejszym lub wreszcie "słabe" nas. Dzisiaj chcemy omówić pytanie, jak znaleźć wyjście z trudnej sytuacji życiowej.

Emocje

Trudne sytuacje zdarzają się w życiu każdego z nas, czasami nawet zbyt często. Ale to nie jest powód do rozpaczenia lub rozpad się na tysiącach działań w tym samym czasie. Najpierw musisz radzić sobie ze swoimi emocjami.

Nie obwiniaj się w to, co się stało lub uratuj obrazę kogoś innego, ponieważ nie przybliża cię do wyjścia z obecnych okoliczności. Ale nie trzeba uratować negatywnych emocji! Staraj się, aby najłatwiej się dla ciebie zapewnić lub wokół ciebie.

Na przykład, idź na siłownię i pokazać bokserkę "Kto jest tutaj właściciel" lub spróbuj rozlecić swoje doświadczenia na zdjęciu, na papierze, na piasku lub z pomocą innego kreatywnego podejścia.

Nie niską wydajność ma sposób na "wsuń". Po prostu staraj się nie stosować go na bliskich lub przyjaciołom. Lepiej jest, jeśli znajdziesz przedmiot twojego wściekłego krzyku wśród kamieni w przyrodzie. Możesz nawet narysować osobę na kamieniu, aby ułatwić mówienie.

Hartowanie

Każdy jest znany fraza:

Co nas nie zabiję to nas wzmocni!

Oto przypadek! Trudne sytuacje od czasu do czasu pojawiają się w życiu każdej osoby, a to nie znaczy, że bali się lub unikają. Oznacza to, że życie "uważa, że \u200b\u200bjesteś silnym przeciwnikiem i chce" sprawdzić "głębokość swojego strumienia!

Mówią, że jest prosta prawda:

Trudne dni nie przychodzą do tych, którzy nie mogli sobie z nimi poradzić!

Pamiętaj o tym w trudnym momencie. Pamiętaj, że nie jest konieczne obniżenie rąk, gdy wydaje się, że "wszystko brakuje". Postrzegaj następne trudności życia jak element stwardkowy!

Samochód ciężarowy

Czasami, aby "nie blokować drewna" wymaga małego wytchnienia. Powinieneś abstrakcyjny z problemu, staraj się o chwilę o tym nie myśleć. Taki środek jest potrzebny, aby zobaczyć najlepsze rozwiązanie w obecnej sytuacji.

Idź na spacer z dziećmi lub natury, podziel się czasem medytacji lub po prostu zwracaj uwagę na hobby, które cię rozprasza.

Takie działania pomogą "odejść" z problemu. A ponowne powrót do niego dostarczy widoku "Nowy kąt", który możesz użyć do wyjścia z tej sytuacji z korzyścią dla Ciebie.

Elastyczny plan

Jakiekolwiek "wyjście" z planu prowadzi cię w panikę? Czy uważasz to za niezalegajne koszty?

W takim przypadku wystarczy poprawić swoje umiejętności, zadania strukturyzacji i priorytetów. Zwróć uwagę na badanie technik zarządzania czasami, które będą mogły stać się bardziej "elastyczne" w kompilacji planów i czasu kontroli na ich realizację.

Możesz zapoznać się z tymi technikami za pomocą kursów wideo:

• "Master of time - wysoko produktywne zarządzanie czasami w systemie Eugene Popov"
• "Zarządzanie czasem lub jak zwiększyć jego skuteczność"

Pływ

Część trudnych sytuacji może nie być analizowana ani przez długi czas nie można znaleźć takich okoliczności. W takich przypadkach przydatne jest umieszczenie wszystkiego na "Samotek".

Być może to podejście pozwoli Ci odpocząć i wykryć nieoczekiwaną decyzję dla siebie. Lub "aktualny" czasu, aby naprawić sytuację na twoją korzyść.

Nie można wydać bez celu spędzenia tego czasu, pomyśl o możliwych konsekwencjach lub możliwych nowych trudnościach. W tym czasie przydatne jest ocenę swojej siły, możliwości i energii zapasowej, aby oprzeć się wszystkim.

Będzie to przydatne i wiedza o tym, co może się wydarzyć i co robić w tym przypadku. Na przykład nauka się książki Leslie Garner, Brown Luke Syvor "Kryzys - lekcje życia. Życie w harmonii (zestaw 2 książek) » .

Usuń lekcję

Wszystkie sytuacje w życiu uczą nas coś.

Trudne sytuacje uczą nas jeszcze bardziej niż cały program szkolny.

Ważne jest, aby móc przeznaczyć dla siebie, że najważniejsza lekcja, która zaprezentowała dla ciebie życie. Zostanie nieoceniony pod względem budynku i osiągnięcia w twoim życiu.

Ale to nie znaczy, że główna idea trudności będzie: "Nie jestem gotowy! Nigdy nie uda mi się! Nie! To tylko: "Nie jestem gotowy! Potrzebuję więcej wiedzy, aby go wdrożyć! "

Nigdy nie zapomnij o nauce i staraj się dowiedzieć się więcej, na przykład, możesz przekazać bezpłatny kurs wideo online "Inscenizacja i osiągnięcie celów. Jak osiągnąć wyniki w każdym przypadku? " .

Jak sobie radzisz z trudnymi sytuacjami życia? Czy wolisz znaleźć wyjście lub spróbuj "pływać w dół"? Podziel się swoją wiedzą.

Być może nasz artykuł będzie przydatny dla kogoś z twoich bliskich, nie zapomnij nadać im linku do czytania. A dla Ciebie przygotowujemy nowe interesujące tematy, aby nie pomijać - po prostu subskrybuj aktualizacje! Do zobaczenia wkrótce!

Z poważaniem, Irina i Igor