ĮVADAS. \\ T

Kartais jis stovi ant laiptų
Aš stengiuosi atspėti:
Aš pakilsiu

O gal žemyn nusileisti?

Ram Dass.

Kai kurie žmonės gimsta su fenomenalia atmintimi, tai gali būtiJulius Caesar I. Aleksandras DidysisKas žinojo į veidą ir pavadino visus savo karius - iki 30 000 žmonių. Persų karalius Cyrus turėjo šiuos gebėjimus. Kiekvienas iš 20 000 Atėnų gyventojų žinojo garsųFeminoke ir Socrates. . Ir Seneca galėjo pakartoti 2000 ne trukdžių žodžių tik vieną kartą. Žydai iš lenkų religinės bendruomenės"Shass Pollak" Jie galėjo visiškai paskambinti kiekvieno žodžio poziciją bet kuriame visų 12 tūrio "Talmuda" puslapyje.Dominic O'Brien., šešių kartų pasaulio čempionas dėl atminties rezervatų naudojimo sukūrė didžiulį įrašų, skirtų įsiminti informaciją, įskaitant įsiminančiųjų kortelių denius 33,8 sekundes; 18 kortelių denio per vieną valandą; ir daugiau nei 2000 dvejetainių skaitmeninių derinių per mažiau nei 30 minučių! Labai dažnai galite išgirsti, kaip žmonės sako: "Jis pasisekė, jis turi fenomenalią atmintį!". Tai rodo, kad žmonės žinotų atminties svarbą kasdieniam gyvenimui ir profesinei veiklai. Daugumoje profesijų atmintis yra labai vertinga priemonė. Tie, kurie turi vidutinę atmintį, turi pranašumą. Kartu su "itin geros atminties" egzistavimą, tikrai blogos atminties atvejai yra labai reti. Kiekvienas turi atmintį.

Iš tiesų, mes visi turime atmintį. Ir jei kai kurie savanoriškai pripažįsta, kad jie turi blogą atmintį, tai tiesiog reiškia, kad jie nežino, kaip jį naudoti. Mes visi prisimename pakankamą idėjų, faktų, duomenų skaičių. Be to, gyvenimas būtų neįmanomas. Kodėl tada mes prisimename kai kuriuos žmones ir negalime išlaikyti kitų vardų atmintyje, galite lengvai prisiminti kai kuriuos susitikimus ir yra priversti įrašyti kitus, mes atliekame kai kurias užduotis, bet apie kitus visiškai pamirštamas, prisiminkite kai kurias informaciją ir greitai pamiršsite kitus ? \\ T Atsakymas yra labai paprastas: kai prisimename kažką gerai, tai reiškia, kad mes taikėme veiksmingus įsiminimo metodus, sąmoningai ar nesąmoningai. Jei negalėjome laikyti kažką atmintyje, tai reiškia, kad įsiminimo procesas buvo neteisingai.

1. Atminties tipai ir jų savybės

Priklausomai nuo medžiagos, momentinio, trumpalaikio, veikimo, ilgalaikės ir genetinės atminties saugojimo yra izoliuotos.

Momentinė (ikoninė) atmintistai yra tiesioginis pojūčių suvokiamos informacijos įvaizdžio atspindys. Jo trukmė nuo 0,1 iki 0,5 s.

Trumpalaikė atmintissutaupo trumpą laiką (vidutiniškai apie 20 psl.) Apibendrintą suvokiamą informaciją, svarbiausius elementus. Trumpalaikės atminties tūris yra 5 - 9 informacijos vienetai ir lemia informacijos, kurią asmuo gali tiksliai atkurti po vienkartinio pristatymo. Svarbiausias trumpalaikės atminties bruožas yra jo selektyvumas. Tik informacija, atitinkanti dabartinius poreikius ir asmenų interesus pritraukia savo didesnį dėmesį į jį iš momentinės atminties. "Vidurinio žmogaus smegenys", - sakė Edisonas, nesuvokia tūkstančio daugiau dalyko, kuris mato akis ".

RAM.apskaičiuota taupyti informaciją tam tikrą, iš anksto nustatytą laikotarpį, reikalingą atlikti tam tikrą veiksmą ar operaciją. RAM trukmė nuo kelių sekundžių iki kelių dienų.Ilgalaikė atmintisjis gali saugoti informaciją per praktiškai neribotą laikotarpį, o yra (bet ne visada) jo pakartotinio reprodukcijos galimybė. Praktiškai ilgalaikės atminties veikimas paprastai susijęs su mąstymu ir dalinkėmis.

Genetinė atmintisdėl genotipo ir perduodama iš kartos į kartą. Akivaizdu, kad asmens atminties įtaka yra labai ribota (jei ji apskritai yra). Priklausomai nuo operacijos metu vyraujančio analizės analizė, analizatorius yra izoliuotas, vizualinis, garso, glazdinės, kvapo, skonio, emocinės ir kitos rūšies atminties. Asmuo yra dominuojantis su vizualiniu suvokimu. Taigi, pavyzdžiui, mes dažnai žinome asmenį į veidą, nors mes negalime prisiminti, kaip jo vardas yra. Išsaugoti ir atkurti vizualius vaizdus atsakymussantraukaJis yra tiesiogiai susijęs su sukurta vaizduotė: tai, kad asmuo gali vizualiai įsivaizduoti, jis paprastai prisimena ir atkuria.Klausos atmintis - Tai yra geras įsiminimas ir tikslūs įvairių garsų reprodukcija, pvz., Muzikos, kalbos. Speciali kalbos atminties yra žodžiu logiška, kuri yra glaudžiai susijusi su žodžiu, mintimi ir logika.

Variklio atmintisjis yra įsiminimas ir išsaugojimas, ir, jei reikia, ir atkuria pakankamą skirtingų sudėtingų judesių tikslumą. Jis dalyvauja formuojant motorinius įgūdžius ir įgūdžius. Ryškus variklio atminties pavyzdys yra rašyti teksto atkūrimas, kaip taisyklė, automatinis rašymas, kai tiriami simboliai.Emocinė atmintis- Tai yra patirties atmintis. Jis dalyvauja visų tipų atmintyje, tačiau ypač pasireiškiančios žmogaus santykiuose. Dėl emocinės atminties, medžiagos įsiminimo stiprumas yra pagrįstas: tai, kad asmuo sukelia emocijas prisimena be didelių sunkumų ir ilgesnį laiką.Lytėjimo, uoslės, skonio ir kitų tipų atminties galimybės, palyginti su vizualiniu, garsinimu, varikliu ir emocine atmintimi, yra labai ribotos; Ir ypatingas vaidmuo asmens gyvenime nėra žaidžiamas. Pirmiau minėtos atminties tipai apibūdina tik šaltinių informacijos šaltinius ir nėra saugomi atmintyje grynine forma. Įsiminimo procese (reprodukcija) procese informacija atlieka įvairius pakeitimus: rūšiavimas, atranka, apibendrinimas, kodavimas, sintezė, taip pat kitų tipų informacijos apdorojimas. Pagal valios įsimintinos ir atkūrimo proceso dalyvavimo pobūdį, atmintis yra suskirstyta įsavavališkai ir priverstinis

Nepertraukta atmintis veikia automatiškai, be jokių pastangų žmogaus pusėje. Priverstinis įsiminimas nebūtinai yra silpnesnis už savavališką, daugeliu gyvenimo atvejais ji viršija ją.

2. Atminties tobulinimo būdai

Geros atminties raukšlės trys komponentai: Natūralus atminties potencialas, atminties būsena ir atminties mokymas.

Natūralus atminties potencialas - tai yra tai, ką gamta mums davė. Ir šis faktas turi būti suvokiamas kaip tam tikras.

Atminties būsena - Tai yra komponentas, kuris žymiai keičia atminties potencialą. Žmogaus smegenų pajėgumai yra milžiniški: ląstelių skaičius žmogaus smegenyse yra 14 milijardų, o jų ryšių skaičius negali būti apskaičiuojamas. Tačiau pati smegenys yra sudėtinga dinaminė struktūra, jautri beveik viskas, pradedant nuo magnetinių audrų, baigiant tuo, ką kėdė esate sėdi. Ir kažkas padeda mums pagerinti atmintį ir priešingai, sumažina smegenų galimybes iki minimumo. Žemiau mes pažvelgsime į tai, ką reikia padaryti, kad pagerintume atmintį
Atminties mokymas - Tai jau yra jūsų nuolatinės psichofizinės pastangos pagerinti atmintį. Reguliarių pratimų ir mokymų skaičius kartais gali pagerinti jūsų atmintį.

2.1. Fiziniai pratimai

Fizinio įtempio metu smegenys yra geriau tiekiamos su krauju ir deguonimi, ir vienas dalykas yra tai, kad ji nusipelno, kad reguliariai (2-3 kartus per savaitę) apsilankykite treniruoklių salėje. Taip pat svarbu, kad vienu metu, kai raumenys darbai, hormonai yra išskiriami vergui

2.2. Visa mityba

Angliavandeniai.

Smegenys yra tik 5% kūno svorio, bet sunaudoja 50% energijos. Ir pagrindinis energijos šaltinis yra angliavandeniai. Atsargiai angliavandeniai laikomi košė. Grikiai ir avižiniai dribsniai yra ypač naudingi. Naudinga makaronai iš kietųjų kviečių veislių ir bulvių. Mažesnėje koncentracijoje, bet ne mažiau reikalingų angliavandenių yra daržovių, vaisių ir uogų, geriausia atminties yra persikų, bananų, kriaušės. Na, ir labiausiai koncentruotas natūralus
Jei angliavandeniai patenka į kūną nepakankamu kiekiu, tuomet jūs "lėtai išsiaiškinsite", turėsite nuovargio jausmą, nes jūsų smegenys yra elementarui, neturės pakankamai energijos. Dietoje angliavandeniai turėtų būti apie 70%.

Baltymai.

Baltymų ir atminties baltymų vaidmuo yra didžiulis. Baltymai yra statybinės medžiagos ir nervų ląstelės, o neurotransmiteriai, be kurių įsiminimo procesas yra neįmanomas; Ir hormonams, kurie nustato smegenų veiklą. Baltymai taip pat atlieka energijos gavimo ir perkėlimo funkciją - net jei jūs gerai maitinate angliavandenius, bet savo kūne nėra pakankamai baltymų, tada jūs taip pat jausitės nuovargis ir depresija, nes energija negalės virškinti ląstelių , nei pristatyti į būtinas smegenų dalis. Todėl reguliariai bent 3 kartus per savaitę savo meniu privalo dalyvauti mėsoje. Ypač naudinga yra jautiena. Kitaisiais dienomis galite vartoti žuvį, pieną, labai naudingą varškės ir kiaušinių atminties darbą. Dietoje turi būti apie 15% baltymų.

Riebalai.

Kartu su angliavandeniais, riebalai yra energijos šaltinis. Su įprastu maistu, turinčiais daug angliavandenių ir baltymų, žmogus gauna pakankamai riebalų. Tai, kad augaliniai riebalai yra pageidautina gyvūnams - gerai žinomas faktas. Vienintelis dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį į žuvų taukus.Omega-3. Polinesočiųjų riebalų rūgštis tiesiogiai veikia psichikos gebėjimus ir žmogaus atmintį. Todėl, jei tikrai norite pagerinti atmintį, tada savo meniu jis turėtų būti ne mažesnis kaip 2 kartus per savaitę riebalų žuvis: silkė, lašiša, upėtakis, lašiša. Riebalai dietoje turėtų būti 15%.

2.3. Produktai, naudingi atminties tobulinimui

Visai atmintyje reikalinga daug naudingų medžiagų ir jų ryšių, ir kiekviename produkte yra elementai, reikalingi atminimui.

Bananas. \\ T - Gerai virškinamų angliavandenių, svarbiausių aminorūgščių šaltinis: karotinas, triptofanas (serotonino perdirbtas), metioninas, vitaminai B1, B2, RR, S. Banana - geriausi pusryčiai už atmintį.

Kiaušiniai - geros atminties reikalingų medžiagų saugojimas. Ypač turtingi naudingų medžiagų kiaušinių. Jie apribos vitaminų A, B1, B2, PP. Svarbios amino rūgštys: lizinas, cisteinas, metioninas, glutamo rūgštis, triptofanas. Gerai virškinamo baltymo šaltinis.

Dulkių karūnos. \\ T. Sudėtyje, fosforo, kalio, magnio, mangano, kalcio, cinko, geležies, seleno, vario, "Smart Vitaminai" grupės: B1, B2, B3, B5, B6, B9, taip pat E, F, biotina . Šios medžiagos normalizuoja smegenų ir širdies darbą ir energijos tiekimą, atsparumą stresui, padidinti imunitetą ir apsaugo smegenų ląsteles nuo senėjimo.

Medus - geriausias angliavandenių šaltinis. Jis turi būti naudojamas vietoj cukraus, nes jis susideda iš smegenų naudingų, lengvai virškinamų fruktozės ir gliukozės. Be to, medus yra beveik visų būtinų mikroelementų šaltinis: savo kompozicijoje 22 24 iš asmens kraujyje.Riebalų žuvis - silkė, lašiša, upėtakis, lašiša. Būtinos riebalų rūgšties "Omega 3" šaltinis, kuris yra svarbus nervų audinio veikimui. Jo trūkumas lemia degeneracines smegenų ligas. Ši rūgštis nėra sintezuojama organizme, ir jis turi būti naudojamas su maistu, o riebios žuvys yra ypač daug.

Tyrimas:

3.1. Atminties kūrimo problema

Šiuo metu yra įvairių mokslų, pvz., Psichologijos, biologijos, genetikos, kibernetikos, medicinos ir kitų atstovai yra susirūpinę dėl atminties kūrimo problemų. Kiekvienoje iš šių mokslų yra klausimų, kurių jie nurodo atminties problemas, jų pačių sistemos sąvokų, atitinkamai, jų atminties teorijas. Tačiau visi šie mokslai, sujungti, išplėsti savo žinias apie asmens atmintį, tarpusavyje papildyti vieni kitus, leidžia jums atrodyti giliau į jį, vieną iš svarbiausių ir paslaptingų žmogaus PSI Holologijos reiškinių. Mes nusprendėme ištirti, kaip plėtojamos mūsų mokyklos studentų atmintis. Studijos buvo atliktos tarp aštuntų mūsų mokyklos klasių. Iš viso bandant dalyvavo 55 mokiniai iš trijų klasių. Vaikinai buvo pasiūlyti du metodai.

Dėl pirmojo tyrimo, mes naudojomeBandymas "Ilgalaikė atmintis"(1 priedas)

Pagrindinė užduotis buvo išsiaiškinti trumpos ir ilgalaikės atminties visos bandymo klasės apimtis nustatant įsimintų žodžių skaičių po kiekvieno iš penkių tyrimų apie dvidešimt žodžių bandymo.

Progresas: Dvidešimt testo žodžiai yra ryškūs. Bandymas rašo žodžius po kito skaitymo savavališkai pavedimu (baigiant ankstesnio skaitymo rezultatus) įsiminimo kokybė apskaičiuojama pagal formulę: tinkamai atkuriamų žodžių skaičius, padalintas iš žodžių skaičiaus siūloma ir padauginta iš šimto procentų

Jei bandymas grojo visus dvidešimt žodžių, išbandytų iki penktojo skaitymo - rezultatas yra patenkinamas, jei trečiasis yra geras.

Rezultatų lentelė №1 8 "A" klasė

Iš stalo galite matyti visus7% vaikinai su užduotimi su trečiuoju bandymu ir, deja, tik28% Vaikinai susidorojo su užduotimi.

Rezultatų lentelė №2 8 "B" klasė

Žodžiai

Nuo lentelės (2) galima matyti, kad tik trys (12% ) Vaikinai susidorojo su užduotimi į trečiąjį svarstymą, o tai reiškia, kad jie turi gerą trumpalaikę atmintį. Iki penktojo skaitymo tik 11 (44% ) Mokiniai su užduotimi visiškai susidoroti.

Rezultatų lentelė 8 "B"

Iš stalo aišku, kad25% Vaikinai gerai susidorojo su užduotimi, bet visi44% Galėtų visiškai atkurti žodžius.

Išbandyti ilgalaikę atmintį. Po 30 minučių jie pakartoja žodžius. Jei du trečdaliai žodžių yra patenkinamas vertinimas.

8 "A" rezultatų lentelė

Žodžių skaičius

Studentų skaičius

% studentas

Ilgalaikės atminties tešlos analizė 8 "A" klasėje parodė, kad 13 studentų turi didelę atmintį atmintyje. Deja, tai tik 52% viso šios klasės studentų.

Gautų bandymų rezultatų lentelė 8 "B"

Žodžių skaičius

Studentų skaičius

% studentas

Ilgalaikės atminties tešlos analizė parodė9 Studentai turi patenkinamą atmintį, ir tai56% nuo bendros klasės studentų.

Žodžių skaičius
Studentų skaičius
% studentas				12.5	12.5			12.5	12.5

Gauto bandymo rezultatų lentelė 8 "B"

Bandymų analizė parodė, kad6 mokiniai, tai yra viskas37% Vaikų mokiniai šioje klasėje turi pakankamai ilgalaikės atminties.

Kitas yra asociacijos atminties testas. Jie sako žodžius su bendravimo prasme. Jie palygina šį rezultatą iškart po skaitymo ir po pusės valandos su dvidešimties žodžių, nesusiję su prasme, įsiminimas. Ant popieriaus lapo, lentelėje pateikiami rezultatai visuose išbandymuose ir baigia apie asmeninius atminties skirtumus ir asociacijos vertę (pastatyta ant asociacijų, semantinio). (2 priedėlis) Formulė: tinkamai atkuriamų santraukų skaičius, padalytas iš išskirus teksto skaičiaus ir padaugintas iš šimto procentų.

Rezultatų lentelė: 8 "A"

Asociatyvinės atminties bandymo analizė parodė: 8 studentai (57% ) Atliko 50% užduotį, o ne mokinys susidorojo su 100% užduotį.

Rezultatų lentelė 8 "B"

Asociatyviosios atminties bandymo analizė parodė: 13 (52% ) Studentai susidorojo su 50 proc. Ar daugiau užduoties, o ne mokinys susidorojo su 100% užduotį.

Rezultatų lentelė: 8 "B"

Atsirado asociatyvinės atminties bandymo analizė: 7 (44% ) Mokiniai su užduotimi iki 50%, o studentas nesikeičia 100% užduotį.

Po sulankstymo numeriai gauti abiejų metodų kiekvienam studentui, tada pristatyti sumą per pusę, mes nustatėme vidutinę atmintį kiekvienoje klasėje.

% vykdymas	8a. Iš viso 14 UCH.	8b. Iš viso 25 UCH.	8b. Tik 16 UCH.
90-100
70-90
50-69
30-49
10-29

90-100 - puikus rezultatas. 70-90 - Labai geras rezultatas.
50-69 - geras rezultatas.
30-49 - Patenkinamas rezultatas.
10-29 - blogas rezultatas.
0-9 - Labai blogai. Tyrimo rezultatai: naudojant šiuos metodus, mes galėjome nustatyti atminties plėtros laipsnį šioje studentų grupėje. Bandymų analizė parodė, kad ilgalaikė atmintis yra pakankamai plėtojama tik 48% vaikų, o tai reiškia, kad daugiau nei pusė vaikų patiria sunkumų, kai įsiminama švietimo medžiaga ir jos reprodukcija, o tai savo ruožtu lemia našumo ir kokybės sumažėjimą žinių.

Dar blogiau su asociatyvine atmintimi. Tyrimas parodė, kad tik pusė vaikų susidūrimo su užduotimi 50%, o nė vienas studentas negalėjo įvykdyti užduotis 100%. Apibendrinti abiejų metodų rezultatus, mes gavome šiuos duomenis: 8 "A" klasė - 79%, 8 "B" klasės - 72% ir 8 "į" klasė tik 56% vaikinų turi pirmiau pateiktą rezultatą Vidutinė bendroji ilgalaikės, trumpalaikės ir asociacijos atminties raidos vertė.

Be to, 8-osios kategorijos lygmenyse bandymai atliko "intelektinės alkability" techniką (2 priedėlis), siekiant nustatyti sėkmę mokymosi ir įvaldyti naują veiklos rūšį. Technika atspindi vaiko gebėjimą trumpalaikės intensyvios veiklos, identifikuoja gebėjimą sutelkti dėmesį į užduoties sąlygas, vykdyti ir atsižvelgti į keletą reikalavimų tuo pačiu metu, į savo tikslią analizę įvairių funkcijų reikalauja iš bandymo Didelės koncentracijos, fokusavimo jungiklis. Bandymų rezultatai pateikiami 2 lentelėje. 78% studentų dalyvavo bandymuose.

Intelektinės labicijos lentelės lygis

Lygis				apskritai. \\ T
aukštas
viduryje
žemas
labai žemas

Jis gali būti vertinamas iš lentelės, kad klasės vyrauja mažo ir labai mažo lygio intelektinės alkability, tai rodo mažesnę koncentraciją ir sutelkti dėmesį. Dauguma vaikinų turi sunkumų išskaičiavimo instrukcijas, reikia pakartotinio pranešimo pakartojimo reikia, tendencija yra palaipsniui įtraukta į operaciją, kai kurie studentai turi darbo tempą, yra instrukcijų iškraipymas, kuris rodo informacijos apie informacijos suvokimą klausymas. Taigi galima sudaryti sumažintą valiamuoju reguliavimą, priklausomybę priklausomybę nuo palūkanų.

Mokslinių tyrimų rezultatai:

Naudojant šiuos metodus, galėjome nustatyti atminties plėtros laipsnį šioje studentų grupėje. Bandymo analizė parodė, kad ilgalaikė atmintis yra pakankamai plėtojama tik 52% vaikų, o tai reiškia, kad beveik pusė vaikinų turi sunkumų prisimindami švietimo medžiagą ir savo reprodukciją, kuri savo ruožtu lemia našumo ir kokybės sumažėjimą Žinios. Todėl nusprendėme pasiūlyti keletą atminties kūrimo ir tobulinimo būdų.

Išvados:

Dažnai mažai studentų skaičiavimai bando paaiškinti savo įtampai ir didinimui. Tačiau mūsų tyrimai parodė, kad dauguma vaikų tiesiog negali mokytis mokymo medžiagos. Jie išsklaidė dėmesį ir nepamiršo įgūdžių. Šie vaikai nebuvo mokomi išmokti! Visų pirma, tokie vaikai turi pristatyti papildomą profesiją su psichologu, ir tik tada papildomos klasės temoje, neprivaloma ir naudoja kitus metodus ir būdus, kaip padidinti pažangos lygį.

Šiuo metu yra daug metodų, leidžiančių vaikams ir suaugusiems sekti savo sveikatą, mokyti atmintį ir dėmesį.

Šiame dokumente siūlome keletą atminties kūrimo ir tobulinimo būdų. Šie metodai yra paprasti ir prieinami, gali būti naudingi tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Tyrimai parodė, kad pakankamas studentų skaičius turi problemų su atmintimi. Šiuo atžvilgiu šio darbo rekomendacijos gali būti naudojamos vykdant tėvų susitikimus, klasės valandas. Biologijos ir Obzh pamokose.

Dėl vaisingo smegenų ir atminties darbų jums reikia visiškos mitybos. Jau buvo įrodyta, kad tinkama mityba prisideda prie atminties stiprinimo. Tam tikros medžiagos gali paspartinti ir stimuliuoti biocheminius procesus, atsiradusius smegenų ląstelėse. Svarbu stebėti savo nuolatinį patekimą į organizmą arba su maisto produktais arba kaip specialiųjų vitaminų ir mineralinių kompleksų dalis. Daugelis medžiagų kaupiasi organizme, o jų nepalanki padėtis mityba nėra nedelsiant, ji taikoma kai aminorūgščių, vitaminų ir mikroelementų. Todėl svarbiausia sąlyga geros atminties yra reguliariai valgyti ir įvairi.

Išvada:

Prisiminkite penkias jūsų smegenų higienos taisykles: 1. Būkime daugiau deguonies kraujo, 2. Na, išpilkite, 3. Nerūkykite, 4. Saugokitės alkoholio, 5. Saugokitės kai kurių narkotikų.

Bendrosios sąlygos sėkmingam įsiminimui.

1 . Nebūk tingus. Tingus ir mintyse, o asmens geros atminties veiksmuose nėra blizgesio

2. Nenorite ką nors prisiminti, sutelkti dėmesį į įsiminimo procesą. Klausykitės, pagalvokite, praleiskite paraleles su savo gyvenimu arba su jau įgytomis žiniomis.

3 . Jei kažkas pamiršo: paveikslą, žodžio reikšmę, dainininko pavadinimą, tėvų telefoną, - prieš nedelsiant pakilti į norimą aplanką, žodyną, internetą ar telefonų knygą, pabandykite prisiminti a kelias minutes.

4 . Ačiū geroms knygoms, po to parašėte trumpai sklypą ir herojų pavadinimus. Kartais žiūrėkite įrašus ir atkurti įsimintą atmintį. Tai padės ne tik treniruotis atmintį, bet ir pasirinkti draugų ratą su erudito asmenybe: kas dar prisimins arklio Don Quixote pavadinimą ar skyrių seką "herojaus laiku"?

5. Perkelti daugiau, Tang + Tsui, sporto. Fizinis aktyvumas pagerina smegenų kraujotaką, aktyvina psichinius procesus, kurie užtikrina informacijos suvokimą, apdorojimą ir atkūrimą.

6 . Atminkite - įsiminti, be supratimo, nepamirškite vaizdų prieš akis, nesilaikant teksto savo žodžiais, tai yra nepelninga. Tolesnė RAM nėra perduodama.

7. Prisimindami asmens, kurį tik atstovavo asmuo, psichiškai užuojauta jį su savo pažįstamu ar garsiu asmeniu su tuo pačiu pavadinimu ir įsitikinkite, kad pridėtumėte kažką iš savęs: "Ksenia. Kaip Ksenia Sobchak, tik briunetė, vedęs ir "Namas-2" neveda. Ir nosis yra panašus. " Patikėkite manimi, šis naujas draugas Ksenia prisimins jus ilgą laiką.

8. Profesionalūs didžiulių numerių memorai yra žmonės su išsivysčiusia vaizduotę. Jie sudaro skaičių gyvūnų, augalų ir negyvų objektų pavidalu. Pavyzdžiui, du - gulbė, vienetas - stulpelis kelio viduryje, aštuoni - Matryoshka, šešios - pilis ir kt. Ir įsiminus telefoną, visą istoriją. Pabandykite ir jūs: Telefonas 333-18-10: Trys nurijimai skrido į postą ir pamatė matryoshka, kuri sėdėjo ant netoliese esančio stulpelio ir kramtė.

9 . Pakartojimas yra mokytojo motina. Geriau pasakyti. Tiesiog pakartojant geriau ne penkis kartus iš eilės iš karto po skaitymo, bet per penkias dienas vieną kartą. Ir geriau naktį.

10. Perskaitykite tinkamą literatūrą. Daugelis mielų ir, svarbiausia, įsimintinų patarimų, kaip pagerinti savo atmintį, galite išmokti iš knygų: S. Peunov. "Atminties užrašai"; B. SERGEEV. "Atminties paslaptys"; Gunter Carsten, Martin Kunz. "Didžioji atmintis yra kelias į sėkmę. Kaip prisiminti vardus, faktus, datas, telefonus ir adresus "; Gary dervos. "Atminties Biblija"; Daniel Lapp. "Neįtikėtinos atminties savybės"; Igoris Matyugin. "Kaip įsiminti numerius. Didžioji Sherlock Holmes paslaptis arba 18 efektyvių būdų įsiminti numerius "ir kt.

11 . Nelaikykite siuvinėjimo pamokos močiams ar namų šeimininkėms. Audimas Phenoshek, siuvinėjimas su kryžiumi, karoliuku - visi šie veiksmai suaktyvina smegenų ir atminties darbą.

12. Pasibaigus rengiant egzaminą ar kalbą darbe akimirkos, jums bus šiek tiek kvapo, stimuliuojančių įsiminimo procesus, - sudegino aromato lempos su eteriniais aliejais: rozmarino, citrinos ar mėtų.

13 . Pasakykite savo mėgstamų poetų eilėraščiais. Naudojant kiekvieną dieną po vieną mažą eilėraštį (jei tai yra sunku, tada pakankamai quatrains) ir organizuojant poetinius vakarėlius merginoms ar giminaičiams savaitės pabaigoje, po kelių mėnesių jūs pajusite, kaip jūsų atmintis pagerėjo pastebimai.

14. Psichologai įrodė, kad užsienio kalbų tyrimas yra geriausia priemonė senatvės Marasma prevencijai, todėl - ir pagerinti atmintį.

Priedas 1

Bandymas "Ilgalaikė atmintis"

Darbo tikslas. Nustatant ilgalaikės ir trumpalaikės atminties būklę.

Kontrolės užduotys.Norėdami sužinoti trumpalaikės ir ilgalaikės atminties visos bandymo klasės apimtis nustatant įsimintinų žodžių skaičių po kiekvieno iš penkių tyrimų iš dvidešimt žodžių testo mokytojas.

Metodika №1. Dvidešimt žodžių testo įsiminimas.

Progresas: Mokytojas pasakoja dvidešimt testo žodžių. Tai nėra pageidautina, jei kai kurie iš jų bus aprašyti objektus, kurie supa testą atliekant bandymą. Dalykas įrašo žodžius po kito skaitymo savavališkai (baigiantis ankstesnio svarstymo rezultatus)

Bandymo insultas: Mokytojas skaito dvidešimt žodžių bandymo, jie neturėtų pakartoti

Norėdami įvertinti trumpalaikę atmintį, sukurkite šią diagramą:

Abscisa ašyje deponuoti pakartojimų skaičių, atsižvelgiant į ordinatą - įsimintų žodžių skaičių.
Jei bandymas grojo visus dvidešimt žodžių, išbandytų iki penktojo skaitymo - rezultatas yra patenkinamas, jei trečiasis yra geras. Jei padidėja įsimintų žodžių skaičius ir nustatytas maksimaliai, tada galima teigti, kad psichologinis brangumas nėra pažymėtas. Jei bandymas prisimena mažai žodžių ir po dviejų ar trijų pakartojimų atkuria juos mažiau, tada su visišku pasitikėjimu jie sako, kad pastebima psichologinė išeikvojimas. Jei, be būtinų žodžių, asmuo pradeda išreikšti savo, nesiūlytus bandyme, tada momentas laikomas silpninančia psichikos veikla.

Metodika №2. Tekstas prisimenamas ir atkuriamas su jo reikšmės ryšiu.

Išbandyti ilgalaikę atmintį. Po 30 minučių jie pakartoja žodžius. Jei du trečdaliai žodžių yra patenkinamas vertinimas. Po to, kai jie sako žodžius su bendravimo prasme (mokytojas pats ateina su, tarkim su žodžiu Titanic sako didžiausias keleivinis linijas). Jie palygina šį rezultatą iškart po skaitymo ir po pusės valandos su dvidešimties žodžių, nesusijusių su prasme, įsiminimas.

Popieriaus lape lentelė patenka į visus išbandytus rezultatus ir užbaigti apie asmeninius atminties skirtumus ir asociacijos vertę (pastatytas ant asociacijų, semantinio) objekto

Atlikti bandymų analizę. Rezultatai įrašomi į protokolą. Daryti išvadas iš atliktų tyrimų.

Eksperimentinė medžiaga 1 metodui.

20 iš siūlomų žodžių ir jų serijos numerių. Negalima pažvelgti į tekstą, ant lapo, užrašykite žodžius su numeriais.

1. Sąžinės 2. Blast 3. Verb 4. tatuiruotė 5. Logika 6. Santykiai 7. Žvakė 8. Cherry 9. Clay 10. Žodynas 11. Margarin 13. Candy 14. Ekonomika 15. GOST 16. Baltarusija 17. Žirklės 18. Deserter 19. košė 20. Popieriaus kokybės įsiminimas Galite apskaičiuoti pagal formulę: tinkamai atkuriamų žodžių skaičių, padalytą iš siūlomų žodžių skaičiaus ir padauginto iš šimto procentų skaičiaus

Eksperimentinė medžiaga 2 metodo.

Už kelias minutes perskaitykite bandymą. Jis yra paryškintas paryškintu ir sunumeruotas dešimt pagrindinių minčių. Pabandykite juos atkurti, išlaikyti pradinę seką.1912 m. atlanto vandenyne įvyko katastrofa. Dideliskeleivio garlaivisKas nuėjo pirmąjį skrydį iš Europos į Ameriką,susiduria Rūke su plaukiojančiu ledo kalnu -ledkalnis. vienas) Jis gavo skylę ir pradėjo nuskęsti.2) - įsakė kapitonui. Bet valtys buvonepakankamai. 3) Buvo tik pusė keleivių.Moterys ir vaikai - panašūs, vyrai į tarnavimo diržus\u003e- antroji komanda išeina. 4) Vyrai tyliai persikėlė nuo šono. Steamer lėtaipanardintas į tamsią šaltą vandenį.5) Čia prasidėjo nusileidimas į paskutinį valtį.6). Ir staiga šaukia panašiaiskubėjo šiek tiek riebalųsu baimė.7) Smulkintos moterys ir vaikai,jis bandė šokinėti į valtį.8) Aš girdėjau paspaudimą - taikapitonas šaudė iš ginklo.9) Bailys nukrito ant denio mirties.10) Bet niekas neatrodė jo kryptimi.

Formulė: tinkamai atkuriamų disertacijų skaičius, padalintas iš teksto išskyrų skaičiaus ir padaugintas iš šimto procentų. Sulankstyti abiem numerius

Metodai, tada padalijant sumą per pusę, rasite vidutinę atmintį memorizacijos.

2 priedėlis.

Mokymosi gebėjimų diagnostika

Metodai "Intelektinė Langumas" (12-15 metų) pakeitimai S. N. Kostromina. Paauglių ir jaunimo technikos modifikuota versija paaugliams ir jaunimui. Naudojamas prognozuoti sėkmę mokytis ir įsisavinti naują veiklą. Technika reikalauja iš didelio dėmesio koncentracijos, reakcijos greitis į siūlomą užduotį, taip pat nustatytą vykdymo greitį, kuris suvestiniu atspindi vaiko gebėjimą trumpalaikė intensyvi veikla. Be to, metodika apima užduotis, kurios aptinka gebėjimą sutelkti dėmesį į užduoties sąlygas, atlikti ir atsižvelgti į kelis reikalavimus tuo pačiu metu, turėti tikslią analizę įvairių funkcijų.

Ribotą laiką (3-4 sekundes) apklausa turi atlikti paprastas užduotis specialioje formoje, kurią skaito specialistas. Forma yra atskirta 25 numeruotų lapo kvadratų. Kiekviena užduotis turi griežtai nurodytą kvadratą ir turi būti vykdoma joje. Technika gali būti taikoma tiek priekalu ir individualiai.

Instrukcijos: "Klausykitės kruopščiai užduoties ir kvadratinio numerio. Neįmanoma paprašyti. Mano užduotis skaityti nekartojama. Mes greitai dirbame. DĖMESIO! Pradėkite! "

1. (1 kvadratinis numeris). Parašykite pirmąją raidę, pavadintą Sergeju ir paskutiniu pirmojo mėnesio laišku. 2. (2 kvadratinis numeris). Parašykite numerius 1, 6, 3. nelyginis apskritimas. 3. (4 kvadratinis numeris). Priešingai parašykite žodį "pora". 4. (5 kvadratinis numeris). Nupieškite stačiakampį. Padalinkite jį su dviem horizontaliomis ir dvi vertikaliomis linijomis. 5. (6 kvadratinis numeris). Nupieškite keturis apskritimus. Ištiesinkite pirmąjį turą ir pabrėžti trečią. 6. (7 kvadratinis numeris). Nupieškite trikampį ir aikštę, kad jie susikerta. 7. (8 kvadratinis numeris). Parašykite žodį "kreida". Pagal konsonant raides įdėkite rodyklę žemyn ir po balsių nukreiptu į kairę. 8. (10 kvadratinis numeris). Jei šiandien nėra aplinka, tada parašykite priešpaskutinę žodis "knyga". 9. (kvadratinis numeris 12). Nupieškite stačiakampį ir šalia rombo. Stačiakampyje parašykite 5 ir 2 numerių sumą ir šių numerių deimantų skirtumą. 10. (13 kvadratinis numeris). Nupieškite tris taškus, kad trikampis pasirodo, kai jie yra prijungti. 11. (15 kvadratinis numeris). Parašykite žodį "rankena". Balsiai kerta.12. (kvadratinis numeris 17). Padalinkite kvadratą su dviem diaSuned linijomis. Sankryžos taškas rodo mūsų miesto pavadinimą kaip mūsų miesto kraštą.13. (kvadratinis numeris 18). Jei žodyje "sinonimas" yra raidės Tai, tada įdėkite numerį 1.14. (20 kvadratinis numeris). Nupieškite trikampį ir į jį ratą.15. (kvadratinis numeris 21). Parašykite numerį 82365. Nelyginiai numeriai yra kirsti.16. (kvadratinis numeris 22). Jei numeris 54 yra padalintas į 9, pažymėkite langelį.17. (19 kvadratinis numeris). Jei žodyje "Dovanos" trečioji raidė nėra "ir", parašykite 6 ir 3 numerių sumą.18. (kvadratinis numeris 23). Jei žodžiai "namas" ir "ąžuolo" prasideda tuo pačiu laišku, įdėti brūkšnį.19. (kvadratinis numeris 24). Parašykite raides "M", "K", "O", raidė "M" Įveskite kvadratą, raidę "K" - rate, raidė "o" - trikampyje.20. (kvadratinis numeris 25). Parašykite žodį "Salute". Susitarimo laiškai apskritime.

Tuščias atsakymams į metodą "intelektualinė alkability"

Atlikdami tyrimą iš eksperimento, parodyta aiški užduoties ir kvadratinio numerio išraiška, nes užduočių ir kvadratų skaičius neveikia.

Vertinimą atlieka klaidų skaičius. Klaida laikoma missed, neįpildyta arba vykdoma su užduoties klaida.

Veiklos standartai: 0-2 Klaidos - didelė talpa, geras mokymosi gebėjimas; 3-4 - vidutinis talumas; 5-7 - mažas mokymasis, sunkumai perkvalifikavimo; daugiau nei 7 klaidų - mažų specialistų bet kokios veiklos.

Technika nereikalauja daug laiko studijuoti ir apdoroti rezultatus, tuo pačiu metu, turintys aukštą informacinę ir tikslumą prognozuojant sėkmę mokymosi metu.

3 priedėlis.

Yogis pratimai, siekiant pagerinti atmintį

1 pratimas palikite bet kokį objektą (puodelį, obuolį, solonka). Ramus ir atidžiai apsvarstykite temą, bandydami prisiminti visas detales. Uždarykite akis ir pabandykite prisiminti objektą su maksimaliu tikslumu - prisiminkite jo dydį, detales. Atraskite savo akis ir pažiūrėkite, ką praleidote psichiniame įvaizdžiui. Pažymėkite praleistus dalis. Uždarykite akis ir pagerinkite psichinį vaizdą. Atidarykite akis atgal ir pažiūrėkite, ką praleidote. Pakartokite pratimą kelis kartus. Temos psichinis įvaizdis turėtų sutapti su originaliu visuose detalėse.

2 pratimas vladov 1 pratimas atkuria dalyko psichinį vaizdą ir bandykite jį piešti. Skaičio sėkmę lemia ne meninė dovana, ir išsami informacija, kurią prisimenate ir rodomi paveikslėlyje. Po brėžinio vykdymo kruopščiai patikrinkite elementą, kad atskleistumėte praleistus dalis.

3 pratimas N. aktuinas nuo peržiūros dalių, o ne nuo bendrojo dalyko požiūrio. Nebandykite suvokti visą temą iš pirmo žvilgsnio - suvokti individualias detales, prisiminkite juos, tada eikite į kitus elementus ir pan.

Pratimai 4 P. gyvas dėl skirtingų daiktų 7 lentelės ir padengti juos nosine. Nuimkite skara, apsvarstykite juos 10 sekundžių, tada uždarykite elementus ir bandykite juos kuo labiau apibūdinti popieriuje. Palaipsniui didinkite elementų skaičių iki 15. Šis pratimas gali būti diversifikuotas: prisiminama demonstracijų

5 pratimas P. gyventi ant stalo bet kurio elemento, uždenkite jį nosine. Atidarykite vertę tiksliai 1 sekundę, vėl padengti su nosine. Pabandykite apibūdinti objektą, kaip galite apibūdinti.

Pratimai 6. pažvelkite į domino kaulą ir pavadinkite taškų skaičių, nedelsiant skaičiuojant. Tada pažvelkite į du kaulus ir tt Šio pratimo įvairovė yra tai, kad prieš treniruotės akys turi kortelę ir paprašykite jį pavadinti ir pasakyti mums. Pratimai pirmiausia atliko lėtai, palaipsniui treniruotis yra sumažintas iki greito žvilgsnio.

7 m. N. achnia nuo vieno požiūrio į keletą žodžių, tada visos frazės, ištraukos ir kt.

8. Pratimai B. pažvelkite į kambarį, bandydami užfiksuoti interjero elementų "psichinę nuotrauką", lubų aukščio, tapetų spalvą, langų dydį ir kt. Išeikite iš kambario ir aprašykite ant popieriaus. Tada grįžkite į kambarį ir palyginkite tikrąją situaciją. Pakartokite, kol pasieksite puikų rezultatą.

Pratimai 9 B. prisimenu ir užrašau visus veiksmus, kuriuos atliksite su visais asmenimis, su kuriais jie susitiko.

4 priedėlis.

Atminties kūrimo bandymai

Mūsų atminties savybės, kiekvienas asmuo yra unikalus. Čia dalyvauja mąstymo stiliai ir turtingiausia asmeninės emocinės patirties, žinių, siekių ir pageidavimų patirtis. Paprasčiausias omenyje yra tai, kad kai ji pradeda atkreipti dėmesį, tai yra nedelsiant gerai, ir ateityje ji tik pagerėja. Kuo vyresnis, tuo daugiau patirties turite "pečių", turtingesni gali būti asociatyvūs ryšiai, ir jie yra ilgalaikio įsiminimo pagrindas.
Siekiant susipažinti su savo atminties ypatumais ir nustatyti norimas jo vystymosi kryptis, jis periodiškai išbandytas. Klausimas "Kodėl mano atmintis šiuo metu tai turėtų būti palikta" vėliau "- jis priklauso psichologijos ir psichoterapijos regionams. Norėdami pradėti, siūlau jums 22 bandymus skirtingų tipų atminties.

Kiekvienam bandymui nurodoma atminties tipas, kuris yra išbandytas; Taip pat visiems bandymams yra bendrų užduočių

1. Pažvelkite į užduočių testus iki maksimalių terminų (nustatykite kiekvieno bandymo atlikimo laiką su chronometru, taip pat gaunamų rezultatų kokybę);

2. Reguliariai reguliariai atlieka tokius bandymus ir rasti būdų, kaip gerokai pagerinti rezultatus;

3. Išanalizuoti savo bandymus įvairioms privačioms užduotims atlikti.

Bandymas 01.: Priverstinė atmintis.

Iš pradžių perskaitykite tekstą vieną kartą, tada uždarykite ir greitai atsakykite į klausimą.

Tekstas: Gilarovsky susipažino su Anton Pavlovich Chekhov gimnatinėje visuomenėje, kuri buvo įsikūrusi Redlich namuose dėl aistringo bulvaro. Chekhovas buvo sukrėstas dėl naujo pažinimo jėgos ir judrumo. Kažkaip jo buvime, Vladimiras Alekseevich susuktas į storą chockerel žiedą.
- jis turi būti išsaugotas! - sušuko antono Pavlovičius.
Tada Gilarovsky išsklaidė chockerel, susieta su mazgu ir pakabinami ant olandų krosnies olandų dangčio - už atmintį.
Klausimai:
Kur susitiko su Gilarovsky ir Chekhov?
Kaip Vladimiras Alekseevičius susukė Kochergu?
Kas šaukė Anton Pavlovich?

Bandymas 02. Gaunama atmintis, variklis.

Kiek žingsnių ant laiptų, ant kurių jūs vaikščioti dažniausiai?

03 bandymas.: Trumpalaikė atmintis.

Kai žodžiai, tada uždarykite juos ir užsirašykite, kad jie prisiminė, jei įmanoma, savo pradine tvarka.
Medis, fotelis, kūdikis, šokis, paukštis, grotelės, laisvė, svarstyklės, namai, šukuosena.
04 bandymas.: Trumpalaikė atmintis, numeriai.

Pažvelkite į numerius vieną kartą, tada uždarykite juos ir užsirašau, kad prisimenu: 8200519729

05 bandymas.: Asociatyvus atmintis.

Per 5 minutes rasti didžiausią skaičių panašių savybių 2 objektų: katė ir obuolys.

06 testas: fotografinė atmintis.

Pasirinkite medžiagą, skirtą įsiminimui, ne mažiau kaip 10 vienetų, arba vidinės dalies. Paprašykite padėjėjo uždaryti savo akis 5-10 sekundžių, jis pertvarkytas ir (arba) pakeis elementus. Atidarykite akis, suraskite visus pakeitimus.

07 testas: Vite-logical, asociatyvi atmintis.

Per minutę, pavadinkite kuo daugiau žodžių ant raidės M.

08 bandymas: madinga atmintis, kvapo modalumas.

Atminkite, kad jaučiasi 10 mylimiausių kvapų skonių. Duonos kvapas bus jūsų dešimtis patenka į dešimt?

09 bandymas: madinga atmintis, skonio modalumas.

Atminkite, kad vakar vakar vakar valgėte.

10 bandymas: asociatyvinė atmintis, vardų atmintis.

Kiek žmonių, Anna, artimi ir tolimi pažįstami ar tiesiog žinomi žmonės, - ar prisimenate per kelias minutes?

11 bandymas.: Madinga atmintis, klausos ir emocijų modalumas.

Kai paskutinį kartą girdėjote gerą anekdotą, kuris jam pasakė, kokios funkcijos, kokia situacija.

12 bandymas:Formos atmintis, emocijų modalumas.

Bandymas 13.. Madinga atmintis, liesti ir judėjimo būdai.

Prisiminkite savo kelionę į parduotuvę ir kaip jūs esate - fiziškai laikėte kiekvieną pirkinį savo rankose parduotuvėje, ir kaip jūs išardyti apsipirkti namuose.

14 bandymas:Chronologinė atmintis. Prisiminkite visus artimųjų ir gerai žinomų žmonių gimtadienius ir visas kitas atostogas kitą mėnesį.

15 bandymas:Skaičio atmintis, erdvinis.

Informacija apie detales prisiminkite, kad vizualizuokite savo maršrutą iš namų į darbą, arba į studijų vietą, arba į artimiausią parką: kokie posūkiai, kokie pastatai ir įrenginiai yra jūsų kelyje, kokie yra plaukiojantys ženklai; Kadangi maršrutas yra pasaulio pusėje.

11 bandymas:Žodinė ir loginė atminties užsienio žodžiams.

Atminkite ir įrašykite dešimčių prekių ženklų pavadinimų, prekių ženklų, su šaknų iš Europos kalbų (pavyzdžiai: Beeline \u003d bičių maršrutas, anglų; Dolce Vita \u003d saldus gyvenimas, IAL.).

17 bandymas:Madinga atmintis, emocijų modalumas, atmintis už svajonę.

Prisiminkite išsamesnę vieną gerą ryškią svajonę. Kokie reiškiniai svajonėse yra lengviau?

18 testas:Ilgalaikė atmintis, literatūra.

Nepamirškite ir nurodykite bet kokių literatūros kūrinių rašymą; Po kiekvieno darbo tvarka nurodykite autorių ir pagrindinį veikėją (ar keli veikėjus).

11 bandymas:Ilgalaikė atmintis, muzika.

Prisiminkite ir prisiminkite, kad jums žinomi muzikiniai kūriniai 10. Po kiekvieno motyvo.

Bandymas 20 Ilgalaikė atmintis, vizualinis.

Prisiminkite ir paskirti - parašykite 10 iš bet kurio filmo žinote (animacinių filmų); Atminkite, vizualizuokite savo mėgstamų herojų veidus kiekvienam filmui (animacija).

21 bandymas:Ilgalaikė atmintis, įvykis.

Prisiminkite ir nurodykite 10 įdomių susitikimų jums per pastaruosius metus. Vizualizuojant kiekvieno susitikimo detales.

Bandymas 22.. "Vakar".

Priima akcentų, pobūdžio ir individualių savybių prisiminti ir prisiminti informaciją, leidžia jums "susipažinti su daugiau giliai" su savo atmintį. Įrašykite visus vakar įvykius, pradedant nuo pabudimo, su 30 minučių intervalais (kartą per metus, pabandykite "Patikrinti save" intervalais 15 ar 5 minučių).

Sąrašas nuorodų ir interneto išteklių:

Vartinyan G.A., Pirogov A.A. Atminties atmintis CNS. L., Mokslas, 1988 mhttp://www.syntone.ru/libarary/psychology_dict/vidy_pamjati.php.

Atminties kūrimo problema, dėmesys ir gebėjimas sutelkti dėmesį į moksleivių besivystančių smegenų užduotis gali atsirasti dėl kelių veiksnių veiksmų: psichologinis, fiziologinis, elgesio ir kt.

• Kai kuriais atvejais, už atminties plėtrą ir moksleiviams, siūloma keisti gyvenimo būdą ir veiklą, praturtinti mitybą (įskaitant naudojant biodeadows).
• Be to, medicininis liudijimas naudoja visapusišką gydymą skatinant narkotikus ir nootrops.
• Trečia, sprendimas ieško individualiu požiūriu, kuriame atsižvelgiama į konkretaus mokslo ypatumus, dėl kurių tėvai pagal savo vaiką koreguoja mokyklos kursą.

Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti į studento smegenų darbą gerinant darbą

Medicinos faktorius

Dažniausiai, atsižvelgiant į šio veiksnio veiksmą, nurodomas dėmesys ir hiperreūčiai (ADHD) deficito sindromas. Ne visi gydytojai, mokytojai ir tėvai pripažįsta šio Neralo-elgesio sutrikimo egzistavimą, tačiau daugumai ADHD, medicininio fakto, visiško būdo atsikratyti, iš kurių dar nerasta.

Manoma, kad berniukų sindromas yra dažniau nei mergaitės. Tačiau diagnozės kriterijų įvairovė, grupių lokalizavimo metodai ir metodai nesuderina ne tik tikslios dalies, bet ir ADHD paplitimo. Jie vadinami skaičiais nuo 3: 1 iki 9: 1 berniukų ir mergaičių santykis su šiuo sindromu. Bendras sutrikimo paplitimo vertinimas svyruoja nuo 1 iki 30% visų gyventojų. Taip pat manoma, kad trečdalis vaikų iš tų, kurie buvo užregistravę adhd, kuria sindromas arba prisitaikyti prie jo. Klasifikavimo sudėtingumas taip pat atsiranda dėl to, kad kai kurie ADHD požymiai pasireiškia epizodiškai ir kartais.

Fenomenologinė charakteristika apima diagnostinius kriterijus:

• nesugebėjimas atkreipti dėmesio į detales, taip pat sutelkti dėmesį į užduočių atlikimą ir žaidimo metu pristatytus tikslus, \\ t
• užmaršumas ir išsibarsčiusios kasdieninėse situacijose, kuri taip pat pridedama dažnai praradus dalykus,
• vengti dalyvavimo procesuose, kuriems reikia ilgo psichikos streso išsaugojimo ir kt.

Pripažinimas iš vaiko ADHD leidžia jums teisingai pakeisti studento smegenų veiklos stimuliavimo, kuris ateityje suteikia jam galimybę tikėtis sėkmės profesinėje srityje, pašalina problemas su prisitaikymo komandoje, sunkumų tarpasmeninių santykių.

Nepaisant to, kad gydymo su sutrikimu metodai bus suskirstyti į skirtingas šalis, laikoma išsamiu požiūriu, kuris paprastai yra pripažintas, kuris apima ne medicininę psichoterapiją ir individualų elgesio su psichostimuliantu ir nooTrops (jei pedagoginis ir neuropsichologinis koregavimas nėra Pagalba).

Stimuliatorių paskyrimo vaikams pavojus yra susijęs su tuo, kad pervertintos narkotikų dozės gali būti priklausomybės, dėl kurių atvejai yra įrašomi, kai paauglys naudoja dideles dozes, kad būtų pasiektas narkotinis poveikis. Iš dalies priklausomybė yra susijusi su trumpalaikiu vaisto veikimu, kuris dėl to jums reikia imtis kelis kartus per dieną. Taigi daugumos jų veikimas trunka ne ilgiau kaip 4 valandas, bet ir metilfenidatas arba dekstroamphetaminas su veiksmo trukme iki 12 valandų išlaiko priklausomybės pavojų.

Alternatyva tokiems vaistams tampa augalų kilmės tipo tipo gurines, smegenų, optimento, kuris turi įtakos smegenų, kraujotakos, energijos mainų ir žievės ir žievės tonas yra ne iš karto, bet palaipsniui, kaip sąlyga neuronų tinklų audinių ir komunikacinių funkcijų. Dėl "minkšto" veiksmo dėka tie patys vaistai dažniau naudojami fiziologiniame koregavime.

Fiziologinis faktorius

Dažniausia fiziologinė priežastis, dėl kurios studento smegenų visiškai atskleidžia savo potencialą, laikomas smegenų kraujotakos pažeidimas, taip pat maistinių medžiagų ir deguonies trūkumas. Ši situacija gali atsirasti dėl:

• genetiniai veiksniai
• bendriniai ir po gimdymo sužalojimai, susiję su gimdos kaklelio, asfylių, kraujavimo, žalos,
• vaiko ar motinos perduotos ligos nėštumo metu, \\ t
• nesubalansuota mityba ir sudėtinga aplinkos padėtis, \\ t
• Įpročiai, dėl kurių mokytojas sistemingai pažeidžia sveiko gyvenimo būdo ir elgesio taisykles.

Paskutiniai du taškai yra susiję su vienu, kurį galite ir turėtumėte turėti įtakos jūsų vaikui.

Socialinis-psichologinis veiksnys

Vaiko sėkmė ar nesėkmės gaunant naujas žinias gali tiesiogiai priklausyti nuo psichologinio komforto laipsnio mokymo aplinkos ir mokymo metodus, atitinkančius atskirus ypatumus suvokimo laipsnį. Taigi, vaikas, mokantis priešiškoje komandoje, iš esmės negali būti sutelktas į mokymosi žinias, nes jis užsiima savo "išlikimu". Dėl visų moksleivių ir smegenų veiklos skatinimo, jo oficialus našumas išliks mažas.

"Vizualinis" vaikas, labiau lengviau suvokti informaciją, pateiktą vaizdų, schemų, vaizdų, atspausdintų tekstų forma, bus dar blogiau įsiminti burnos kalbą ir bandyti perduoti informaciją žodžiu žodiniame dialoge. Ir atvirkščiai, vaikas - "Audities" lengviau pamatyti informaciją, nei išgirsti, kuri taip pat reikia atsižvelgti vertinant individualius gebėjimus studento ir skatinant savo smegenų darbą procesą.

Galiausiai, vaikas turi tiesiog mokyti tam tikrus įsiminimo metodus, kad jos efektyvumas ir mokymasis smarkiai augti. Dauguma šių metodų naudoja asociacijas, emocijas, ritmą kaip padėjėjus mokymuose. Taigi ryškus emocinis vaizdas, susijęs su įsiminimo objektu ir integruota nuosekli nuoseklios istorijos istorija yra prisiminti daug geriau.

Lėšos vaiko smegenims pagerinti

Preparatai ir biografiniai papildai, turintys įtakos atminties būsenai, gebėjimas susikoncentruoti ir miego kokybė yra netiesiogiai - tobulinant mikrocirkuliaciją ir smegenų tiekimą, taip pat per neurotransmiterių "įtraukimą". Neurotransmiteriai yra skirtingų grupių (peptidų, amino rūgščių, monoaminų) biologiškai veikliosios medžiagos, išsikišančios tarpininkų, perduodant elektrocheminį impulsą nuo neurono. Dauguma narkotikų, sukurtų stiprinti smegenų veiklą, turi tokį tarpininką į jų sudėtį.

« Glicinas" Vaistas su neurotiatoriaus aminorūgščių pavadinimu, kuris sumažina įdomių aminorūgščių išleidimą ir sukelia stabdymo efektą. Vaistas prisideda prie miego normalizavimo ir padidina psichinę veiklą. Siekiant pagerinti miego, jis naudojamas 20 minučių užmigti 0,5 tablečių vaikams iki 3 metų ir 1 tabletė po trejų metų. Panašios dozės - 0,5 ir 1 tabletė, atitinkamai, amžius, bet 2-3 kartus per dieną - jis naudojamas psicho-emociniam stresui pašalinti, padidinti atminties ir psichikos vaiko sveikatą. Priėmimo trukmė yra 14 dienų. Jei reikia, kai tai yra su gydytoju, laikas, kai priėmimo trukmė gali būti padidinta iki 30 dienų. Tuo pačiu metu, su ilgalaikiu priėmimu, vaikai iki 3 metų sumažinti dozę (iki trijų dienų) ir laikotarpį (iki 7-10 dienų).

« Pantogam" Čia gama-amino-naftos rūgštis, priklausanti svarbiausių neurotransmitters apie CNS yra naudojamas kaip veiklioji medžiaga. Ištaisyta skiriama neįgaliesiems, kalba, silpnina atmintį ir sumažinti psichinę veiklą. Mažai vaikų "Pantogam" yra nustatytos sirupo forma, palaipsniui didinant dozę. Naudojant ilgalaikį naudojimą, priemonės nustoja gauti šios grupės vaistus, kad būtų išvengta pernelyg didelės CNS stimuliacijos. Pirmiau minėta "glicinas" stiprina "Panthogamos" terapinį poveikį.

« Biotrian." Sudėtyje su "glicinu" rekomenduojama vartoti dar vieną Nootrop - "biotrin", kuri yra geriamojo kursai 7-10 dienų "tris kartus per 1 tabletės dieną. Įrankis yra vitamino B6, aktyvinančias smegenų pažinimo funkcijas, gerinant moksleivių dėmesį ir atmintį. Tačiau vitamino kompleksas Grupės yra plačiau ir visiškai pristatoma gamykloje "Opmentis".

« Opentimentis." Natūralus vegetatyvinis agentas, kuris, be piridoksino (B6), kuris pagerina medžiagų apykaitą ir padidina smegenų sveikatą ir biotino (B7), normalizuojant metabolizmą, ir kitų vitaminų šios grupės taip pat pateikiami. Tokoperolis yra atsakingas už deguonies galios gerinimą ir energijos lygį bei kraujotaką - augalų pagrindą, kurį sudaro Ginkgo biloba ekstrakto ir ženšenio sudėtis.

Eiti į oficiali svetainė.

" Pagrindinis konkurentas "Opmentis" Gamtinių augalų nootropinių priemonių grupėje vadinama "hadbuster", kuris dėl jo sudėties kompensuoja trūkumus ir vitaminus bei polinesočiųjų riebalų rūgščių. Tuo pačiu metu ji taip pat yra ženšenio ekstraktai ir Ginkgo biloba, atsakinga už smegenų audinių mikrocirkuliaciją. Vaikai nuo 12 metų gali pasiimti šį biodoviką su suaugusiais pusvalandį prieš valgant tris kartus per mėnesį.

Eiti į oficiali svetainės galva..

Ar jūsų sūnus ar dukra yra sunku mokytis mokykloje? Jis negali prisiminti, ką mokytojas pasakė pamokoje, jam sunku išmokti eilėraštį ar pakartoti istoriją? Prasta atmintis vaikui? Dėmesio koncentracijos pažeidimas? Platus ir sudėtinga šiuolaikinė mokymo programa yra didelė naujų mokinių mokinių apkrova. Tačiau jūs galite susidoroti su sunkumais, jei padedate vaikui pagerinti atmintį ir dėmesį. Dažnai problema yra būtent dėl \u200b\u200bšių savybių trūkumo. Kaip pagerinti juos vaikui?

Pagrindinės priežastys, dėl kurių mokslinis atmintis ir dėmesys iš moksleivių

Jei studentas yra nepastebimas klasėje, jam sunku įsiminti naują informaciją, galbūt tai tiesiog sunku sustoti vietoje. Tačiau kai kuriems vaikams tikrai reikia tėvų pagalbos. Jei norite tai padaryti, jums reikia išsiaiškinti, kodėl vaikai gali turėti tokių problemų su atmintimi ir dėmesiu. Tam yra keletas priežasčių, išmoksime juos.

Prasta mitybos kokybė. Tai, kad jūsų sūnus ar dukra valgo, nebūtinai turi įtakos jo kūno darbui visai ir ypač smegenų veiklai. Mikro elementų ir vitaminų stoka gali sukelti kraujotakos pažeidimą smegenyse, ir tai yra kupinas jo darbo blogėjimu. Dėl to sunku sutelkti dėmesį, galvoti ir įsiminti.
Variklio veiklos trūkumas. Jei mokinys nevykdo fizinio lavinimo, jis praranda daug. Judėjimas - sportas, gimnastika, stimuliuoja kraujotaką, prisidėti prie prisotinimo su visų audinių ir organų deguonimi, įskaitant smegenis. Be to, neįmanoma pagerinti gebėjimo įsiminti ir būti dėmesingi.
Miego trūkumas. Sveikas pilnas miegas prisideda prie nervų sistemos stiprinimo, ir jis yra glaudžiai susijęs su smegenų veikla. Jei moksleivis nepatenka, jis tampa vangus ir išsibarsčiusios, tokioje valstybėje jis negalės įsiminti, mokytis, analizuoti informacijos kokybiškai.
Taigi, padėti studentui plėtoti dėmesį ir atmintį, organizuoti aukštos kokybės maistą, pilnas lipnus pailsėti ir mokyti jį į sportą. Kas yra skirta aukštos kokybės maistui?

Kaip pagerinti atmintį mokykloje?

Preparatai, pagerinti atmintį ir dėmesį, mes negalime patarti, nes verta kreiptis į juos tik dėl gydytojo patarimų.

Produktai, skirti pagerinti atmintį vaikams

Dėl atminties, kai kurios smegenų dalys yra atsakingos. Bet jei šis kūnas praleidžia vitaminus ir medžiagas, būtinas jos veiksmingai operacijai, gali susilpninti ir atmintis. Vaikai, kurių kūnas nuolat plėtoja ir auga, tai dar svarbiau imtis vitaminų gerinant smegenų veiklą. Tada jų atmintis bus vystosi. Kokius produktus reikia įtraukti į vaikų dietą?

1. Riebalų žuvų veisles yra labai vertinga smegenų elementui - Omega-3. Ši rūgštis stimuliuoja smegenų cirkuliaciją, stiprina galvos laivus. Be to, žuvys yra jodo šaltinis, ir tai padeda išlaikyti proto aiškumą. Įtraukti į vaiko žuvį nuo lašišų šeimos, skumbrės, paltuso dietos. Norėdami papildyti omega-3 rezervus organizme, vaikai yra pakankamai valgyti žuvį 2 kartus per savaitę.
2. Brokoliai kopūstai - daržovės, be kurių tai nėra būtina, jei norite padėti savo vaikui pagerinti atmintį. Brokoliuose, daug kalio ir magnio, šie elementai yra būtini smegenų laivų darbui. Sumaebo smegenų aktyvumo mažinimas vaikams dažnai siejamas su boro trūkumu. Šis mikroelementų elementas taip pat yra brokolių cheminėje sudėtyje.
3. Morkų - Ar manote, kad tai naudinga tik akims? Ne, šiame šaknyje yra medžiaga, apsauganti nuo atminties atsakingų smegenų ląstelių. Jis vadinamas luteuilinu. Būtinai paruoškite morkų patiekalų vaikus - salotų, statrets, sultis, casseroles.
4. Rozmarinas - prieskonis, kuris gali plėsti smegenų laivus, skatinant normalų kraujotaką jose. Dėl to audiniai ir smegenų skyriai prisotinami deguonimi, kurie turi teigiamą poveikį atminties tobulinimui.
5. Walnut riešutų - yra didžioji suma nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios pagerina smegenų atmintį ir darbą kaip visumą.
Be to, kurti palankias sąlygas atminties ir dėmesio iš vaiko, kuris buvo aprašytas aukščiau, galite naudoti įvairius pratimus. Mokslininkai palygina mūsų smegenis ir jos sugebėjimus su raumenimis, kuriuos galima pasiekti.

Kokie pratimai padės pagerinti atmintį ir dėmesį vaikams?

Reguliarios klasės su vaikais, kuriais siekiama plėtoti dėmesį, padės pagerinti jų atmintį. Teisėjas save - mes be didelių sunkumų prisiminti, kas mus domina. Labai sutelkiant dėmesį į objektą ir smegenys prisimena reikiamą informaciją. Naudokite šią techniką visada, kai užsiimate vaiku. Iš pradžių jis turi būti suinteresuotas, tada jis sutelktas į informacijos suvokimą, todėl jį greičiau prisimins.

Kaip pagerinti vaiko vaiko vaiką?

Kaip atkreipti dėmesį? Žaiskite su mokytoju į žaidimą. Štai keletas pavyzdžių.

1. Leiskite vaikui nagrinėti kambarį, bandydamas prisiminti visus elementus. Palikite kambarį, leiskite jam išvardyti viską mėlyname kambaryje ar kitu.
2. Panašus dėmesys - prisiminti daiktus, pavadinimą, kas trūksta. Kai jų kambarys išeis, pašalinkite kelis dalykus - žvakidę, žaislą, nuotolinį. Leiskite jam pabandyti nustatyti, kas trūksta kambaryje.
3. Apsvarstykite vaizdą 1 minutę. Pavadinkite, kokie elementai yra rodomi ten, o ne peeping, kiek gėlių, kokie gyvūnai yra ten.
Reguliarios klasės, kuriomis siekiama atkreipti dėmesį, taip pat tinkamos dietos, sporto ir sveikos miego padės kūdikiui išmokti sutelkti ir įsiminti reikiamą informaciją. Negalima išgelbėti jo dėl blogų rezultatų, bet palūkanų ir pagalbos.

Nauji mokslo metai kelia tas pačias užduotis visiems tėvams: kaip padidinti savo vaiko našumą nei jūs galite pagerinti savo atmintį, nes mokyklos programa numato įsiminti didelį kiekį informacijos iš skirtingų sričių. Dažnai vaiko smegenys negali susidoroti su tokios informacijos įsisavinimu. Reguliarus poilsio, sveikos aštuonių valandų miego, tinkamai organizuota subalansuota mityba. Žinoma, jei atmintis smarkiai pablogėjo tam tikru momentu, būtina paaiškinti, ar vaikas nerimauja dėl kažko (gali kažkas skauda ar turėti patirties dėl situacijos šeimoje, klasėje), jums reikia įsitikinti Nebuvo jokių traumų ir galvos mėlynės. Išmokykite vaiką, kad pamokos būtų visiškai tylos be muzikos ir televizijos.

Atlikę nesudėtingų savanorių studijas, skirtingų šalių mokslininkai padarė išvadą, kad atminties gerinimas, kai kurie maisto produktai padeda pagerinti suvokimo reakciją. Juose yra optimali būtinų vitaminų, mineralų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, aminorūgščių sudėties sudėtis.

Ką jums reikia smegenų, kad pagerintumėte atmintį

Mineralai: I, mg, fe, se, zn

Polinesočiųjų riebalų rūgštys

B vitaminų grupė, A, E, su

Kokie vitaminai reikalingi atminties procesams

Vitaminas B12 padeda vaiko kovos su nuovargiu kūnui, pagerina dėmesio koncentraciją, prisideda prie geriausio naujos informacijos suvokimo.

Daugiausia tai ir vitaminas E, kuris ekstremaliomis sąlygomis gali pagerinti beveik pusę atmintį.

• Vitaminai V. Vitaminai B1 ir B2 turi įtakos atminties koncentracijai. Vitaminas B6 pagerina polinesočiųjų riebalų rūgščių naudojimą. Vitaminas B12 reikia norint pagerinti įsimintinimą, kovoti nuovargis, sumažina mažo organizmo nuovargį, ramina nervų sistemą, kuri padeda sutelkti dėmesį, prisideda prie geresnio įsiminimo. Komplekse šie vitaminai yra būtini komponentai, turintys didesnę psichinę apkrovą.
• Vitaminai E ir neturi įtakos tiesiogiai gerinti įsiminimui, tačiau patikimai padeda susidoroti su jo pablogėjimu. Vitaminai A ir E - antioksidantai, žmogaus organizme jie stiprina vieni kitus veiksmus, apsaugo smegenis nuo neigiamo poveikio, atkurti jėgas.
• Vitaminas C. Jos antioksidantų savybės ne tik prisideda prie imuniteto stiprinimo, jie pagerina smegenų darbą ir įsiminimo procesą. Antioksidantai apsaugo kūną ir dar daugiau nervų smegenų ląstelių nuo žalingų radikalų poveikio.

Mikroelementai vaikų atmintyje

• . Suteikia proto aiškumą. Su jodo trūkumu organizme, atmintis ir žvalgyba blogėja dėl jodo trūkumo, skydliaukės geležis negali veikti įprastai, tai pasireiškia mieguistumu ir visišku nuovargiu. Iodhytiniuose regionuose vaikų demencijos dažnis yra padidėjęs.
• . Visos smegenų ląstelės aktyviai tiekia deguonį, todėl smegenys tinka deguoniui, pagerina kraujo tekėjimą.
• Selenas. Nuostabus antioksidantas, reikalingas atminties veikimui. Turime įsisavinti vitaminą E ir jodą.
• . Pagerina nervų impulso perdavimo procesus, kurie galiausiai pagerina visą smegenų darbą, pašalina papildomą sužadinimą.
• . Esame būtini vitamino E keitimui organizme, tik kartu su grupės cinaminais ramina nervų sistemą, pagerinti atmintį, didinkite dėmesį ir nuotaiką. Žmonės su sumažintu cinko lygiu organizme yra blogiau nei darbo pažinimo funkcijos.

Aš patariu 1-2 kartus per metus naudoti vitaminų kursus su mikroįmonių ir makroelementų turiniu, kurie reikalingi tiek imuniteto ir visam organizmui, įskaitant smegenų darbą.

Poliūnastos rūgštys

Polinesočiųjų riebalų rūgštys maitina kūdikio smegenis, didinant savo psichikos gebėjimus ir aktyvią koordinavimą

Nuo pat gimimo vaikui ypač reikia tų medžiagų, kurias jos organizmas nesukuria. Šios medžiagos apima polinesočiųjų riebalų rūgščių. Absorbuojamas iš maisto žarnyne, jų pagrindinė dalis patenka į smegenis, todėl smegenys pirmiausia yra jautrus jų stokai. Su jų dalyvavimu, visos gaunamos informacijos perdavimas ir suvokimas, atliekamas pagrindinių smegenų funkcijų reguliavimas. Santykis tarp jų priėmimo ir smegenų gliukozės tiekimo, kraujo tekėjimo gerinimo. Pasak amerikiečių mokslininkų, Omega-3 grupės riebalų rūgštys nustato vaiko psichinius gebėjimus, mažą motociklą ir motorologinį koordinavimą.

Įdomu žinoti! Amerikos ir Australijos gydytojai atliko tyrimą, kuriame hiperaktyvūs vaikai dalyvavo dėmesio sutrikimui. Šie vaikai 3-4 mėnesius paėmė tableted preparatų polinesočiųjų riebalų rūgščių. Po dviejų mėnesių studijuotų vaikų tėvai pastebėjo rezultatus: pernelyg didelė veikla išnyko, jų vaikai tapo dėmesingi, buvo žodynų išteklių plėtra. Mokslininkai padarė išvadą, kad produktų, turinčių daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, naudojami teigiamai vaikų su mokymosi problemų, išsklaidytų.

Aromaterapija pagerinti atmintį

• Rozmarinas. Siekiant pagerinti atmintį, rozmarinas nebus tinkamas. Iš visų žolelių ir augalų jis geriausiai susiduria su šia užduotimi. Dėl antioksidantų ir karnosinės rūgšties turinio rozmarinas puikiai pagerina smegenų darbinį pajėgumą, o puiki medžiaga yra 1,8-cieolis paveikia cheminius procesus, pagrįstus įsiminimu. Manoma, kad rozmarino kvapo įkvėpimas leidžia jums įsisavinti didžiulį informaciją iš skirtingų sričių. Galite naudoti tiek rozmariną eterinį aliejų, ir gėlių ar lapų augalų. Galite pridėti keletą lašų rozmarino aliejaus vonioje, infuzija iš paties augalo, įdėti nedidelį krūva šakų iš šio stebuklų augalų šakų darbalaukyje šakų. Be to, rozmarinas puikiai tinka prieskoniams kiekvienos meilužės virtuvėje, nepamirštamas kvapas suteiks rozmarinų mėsą, daržoves, bulves.
• Sage. Tai padeda atkurti pavargusią smegenų ląsteles ir suvokti naują naudingos informacijos dalį. Tuo pačiu tikslu galite naudoti ženšenį ir imbierą.
• Jei norite padidinti energijos toną ir įkrovimą, turėtų būti naudojami citrinų aliejai, mėtų ir kiparis.
• Jei vaikas turi priešingai, atsipalaiduoti, tada šiuo atveju jis tinka naftos rožėms ar geraniumui.

Alyvos gali būti pridėtos prie vonios arba juos naudoti vonioje. Paprastas metodas: įdėkite porą eterinio aliejaus lašelių į kūdikio nosinę.

DĖMESIO! Prieš, įsitikinkite, kad vaikas neturi alergijų pagal naudojamą eterinį aliejų.

Kaip rezultatas, mes galime pasakyti, kad labiausiai būtini produktai smegenų yra: žuvų jūra, jūros gėrybių, riešutų ir rozmarinų. Tai yra jų sudėtis, kuri gali pagerinti smegenų veiklą.

Nėra nė vieno egzotiškų vaisių ar produkto, kuris iš karto arba per vieną dieną daro fenomenalią atmintį.

Jūs neturėtumėte pamiršti likusių šiame straipsnyje pateiktų produktų, kurių padeda padidinti naudingų komponentų, reikalingų kitam smegenims, įvairovę, kuri padės pagerinti ūminį atsaką, našumą, paspartinti visos gaunamos informacijos apdorojimą.

Meniu

Meniu yra geriau komponuoti iš anksto per savaitę, kad įsitikintumėte, jog vaikas gaus naudingų medžiagų. Turėtų būti širdingas pusryčiai ir pietūs ir gana lengva vakarienė, kad virškinimo procesas netrukdo ramiai miegoti.

• Nekilnojamas turtas numato, kokie produktai, kokia diena bus gauta, pasirūpinkite, kad būtini produktai būtų perkami už savaitę.
  Siūlykite vaikų jūros dugną pietums vietoj mėsos bent 2-3 kartus per savaitę.
• Pabandykite kurti jūros gėrybes, kai įmanoma, kai įmanoma salotose, sumuštiniuose, šoniniais patiekalais.
• Iš anksto kompakdami septynias dienas (sumuštiniai su žuvimi ir ikrais, riešutais, jūros gėrybių salotomis, razinomis, kitais džiovintais vaisiais ir kt.), Pakaitinkite, kad vaikas nebūtų pavargęs nuo tų pačių produktų.
• Nuts vaikas turi valgyti ne mažiau kaip 5 kartus per savaitę.
• Meniu iš produktų, skirtų pagerinti atmintį, reikia naudoti bent 3-4 savaites iš eilės. Per šį laikotarpį organizmas turės laiko kaupti reikiamą vitaminų, mineralų, riebalų rūgščių ir aminorūgščių smegenų kiekį. Nurodytos medžiagos turi ilgalaikį turtą, jų mitybos veiksmai veiks keliems mėnesiams, net jei "smegenų maistas" nebus.

Ir nepamirškite apie stiprią, sveiką svajonę, mokykite vaiką nuolat mokyti savo atmintį, skaityti daugiau. Kuo didesnė smegenys prisimena, platesnis įsiminimo rezervas tampa.

Daugiau apie būdus, kaip pagerinti vaiko atmintį, pasakys programai "Gydytojo Komarovskio mokykla":

Iki rugsėjo pabaigos, kai prasidėjo pirmasis nuovargis iš mokslo metų, dauguma vaikų gali pastebėti akademinės veiklos sumažėjimą. Nenuostabu, kad miego ir šviežio oro trūkumas, sunkios apkrovos mokykloje ir po jo, vaiko optimizmas yra ne daugiau nei kelias savaites.

Papasakoti ilgai moraliniai vaikui, taip pat įtikinant jį, kad sėkmingas tyrimas bus naudingas būsimame gyvenime, tai nėra verta.

Daug geriau tokios situacijos suteikti vaikui galimybę atsipalaiduoti gerai ir miegoti, pasivaikščioti su draugais ir, žinoma, praleisti gerą vakarą kartu su tėvais. Visa tai padeda, kuri yra labai svarbi mokykloje.

Be to, pasak specialistų, už smegenų darbą, atminties ir koncentracijos pagerėjimas gali būti naudojamas tradicinių eterinių aliejų. Kaip paaiškėjo, šiame metode graikai buvo naudojami net ir neatmenamų laikų. Manoma, kad rozmarino aromatinės alyvos buvo apsaugotos namuose nuo neigiamos energijos ir davė jėgas naujiems pasiekimams. Kas yra reikalinga kiekvienam sielvarto mokymui mokslo metų pradžioje!

Be to, rozmarino aliejus padės:

• Kosulys
• Reuble.
• Šalta
• Trio gerklėje,
• Moterų urogenitalinės sistemos ligos išsamiai gydant.

Šiuolaikiniai mokslininkai, kurie vedė tyrimą Northumbrijos universitete, yra įsitikinę, kad rozmarino eterinio aliejus gali žymiai pagerinti atmintį vaikams ir suaugusiems. Šie jų tyrimų rezultatai buvo pristatyti Britų psichologinės visuomenės konferencijoje, kuri vyksta kasmet.