Kaip išeiti iš komforto zonos ir pasiekti norimus tikslus. Kaip pakeisti savo gyvenimą

Ilgą laiką man atrodė, kad visos šios knygos, straipsniai ir pareiškimai apie tai, kaip išmokti išeiti iš komforto zonos, nėra pačios savaime. Aš prisipažinsiu, maniau, kad tai, kas buvo nuolat jau seniai pažįstama, nustatyme yra stabilumo ženklas. Tačiau šis stabilumas yra destruktyvus. Kuo daugiau mes esame tarp visų, kad jie yra taip įpratę. Kuo didesnė tikimybė, kad ji nuves mus žemyn. Tai neleis mums eiti į priekį, viduje augti, tobulėti. Todėl supratau, kad atėjo laikas keisti savo įpročius, dienos režimą ir mąstymą apskritai.

1. Power Day.

Žmogus, kartais intuityvus kiekvieną dieną, siekia rasti teisingą kelią iš savo pasaulio, kuriame, kaip ir bet kuriuo kitu, yra keletas ribų. Ir pats pirmasis žingsnis, nuo kurio turėtumėte pradėti - tai padaryti naują nešiojamąjį kompiuterį "Mano dienos režimas". Taigi, jei esate įpratę darbo dienomis, kad pasiektumėte 15 minučių prieš pradėdami dirbti. Atėjo laikas pakilti per valandą arba net pusę. Be to, atidarykite langą, įkvėpkite šviežio oro kvapą. Padarykite keletą pratimų arba, jei tai labiau panaši į jus, praktikuokite keletą Asan.

Iš viso reikia persvarstyti savo dieną. Įsivaizduokite pagrįstus pakeitimus į jį, diversifikuoti. Tikrai, pokyčiai atneš su jais vidinį susirūpinimą ir jausmą, kad kažkas eina pagal planą. Nesijaudinkite, tai yra pirmasis ženklas, kurį pradėjote palikti savo komforto zoną.

2. Su tuo prasideda nuo komforto

Tai nėra lishive periodiškai primena: "išeiti iš komforto zonos ir pakeiskite savo gyvenimą". Be to, nepaisant visko, pažadėk sau, kad artimiausioje ateityje darau kažką, kas jau seniai norėjo, bet jie negalėjo išspręsti niekur. Kartais tai skamba baisu? Aš nekalbu apie tai, ko jums reikia šokti su parašiutu arba fotografuoti aukščiausio pastato Spiele savo mieste.

Viskas yra daug lengviau - šypsena nepažįstamam asmeniui, todėl užpildykite jį optimizmo spinduliu, pakeiskite drabužių stilių, šukuoseną, perdažydami sienas prieškambario. Viena vertus, tokiu būdu iš komforto zonos primena žaidimą, kuriame esate jo pagrindinis veikėjas. Tapkite aktoriumi, pabandykite jums už jus, kuris leis jums eiti už savo pasaulio.

Aš žinau savo pačių, kad ši mintis gąsdina, bet kai tik jūs suvokiate tai gyvenime, jūs pajusite, kaip pastarasis bus žaisti su naujais dažais.

3. Pamirškite "Aš neturiu laiko"

Sėkmingų žmonių psichologija yra ta, kad jie gali kompetentingai planuoti savo dieną, savaitę ir visą gyvenimą. Tai nereiškia, kad kažkas negali būti galia.

Be to, atėjo laikas prisipažinti sau, kad mes visada turime laiko. Kartais mes, tegul ir nesąmoningai, bet dėl \u200b\u200bkokių nors priežasčių mes nenorime to atlikti ar šiai užduočiai, kažkur eiti, bendrauti su kuo nors.

Kartais mums atrodo, kad tai gali reikšti daug neigiamų pasekmių, prisiminimų, emocijų ir kitų dalykų. Tačiau iš tiesų jis nėra dėvimas tik bandyti. Kaip suprasti, kad pasitraukimas iš komforto zonos buvo verta jaustis naujos energijos, naujų įspūdžių, asmeninio augimo jausmo.

Taigi, prisiminkite, kokios klasės padėjo jums atskleisti savo vidinį potencialą, kuris tiksliai davė jums daug malonumo. Jis gali aplankyti užsienio kalbų kursus, fitneso klubą, kulinarinį apskritimą.

Gali būti, kad jūs nuolat trūksta laiko ryte paleisti arba perskaitykite naujai laukiančią knygą apie sėkmingą verslą.

Atėjo laikas sužinoti, kaip išeiti iš komforto zonos ir imtis faktų, kad taip ilgai buvo atidėtas vėliau arba tai, ką jie buvo pamiršta dėl įsivaizduojamo laiko stokos.

4.Name parodymai

Palikite komforto zoną - tai reiškia būti į kelią į gyvenimo sėkmę. Kai suprantate, kad negalite prisiminti, kas yra ryškus ir neįprastas vakar, atėjo laikas ieškoti naujų įspūdžių. Ir šis elementas yra glaudžiai susijęs su ankstesniu: galų gale, šie įspūdžiai gali suteikti pamoką, už kurią ilgai trūksta. Be to, jie gali būti gauti, tiesiog palikę miestą vienai ar dvi dienas neribotame mieste.

Tačiau šiuo atveju, prieš pakuodant lagaminus, svarbu viską "už" ir "prieš", suprasti, ar tai yra efektyviausias būdas rasti naujų įspūdžių. Kartais jie gali suteikti jiems paprastą rytą vaikščioti į darbą arba grįžti namo iš biuro, turėtumėte tiesiog pakeisti lydytą maršrutą. Gali būti, kad nauji kraštovaizdžiai, veidai taps ryškių prisiminimų šaltiniu.

Nepamirškite, kad išėjimo iš komforto zonos padeda išplėsti horizontus. Štai kaip, nubėgusi per save, neviršijant savo pasaulio apimties, galima žinoti, kad visata suteikia daug galimybių prisidėti prie jūsų sėkmės. Ne visada yra gražiausia patekimo į komforto zonoje.

5. Formos seni įpročiai

Kiekvieno asmens gyvenime ateina toks laikotarpis, kai pavargote nuo savęs, bet tai, kas tiksliai yra priežastis ir kaip padėti sau, ne visada galima suprasti. Kartais šios problemos šaknis yra seni įpročiai, kurie, kai tik bandysite pereiti prie komforto zonos sienos, traukite asmenį atgal, neleidžiant jums eiti į priekį.

Svarbu pažvelgti į savo gyvenimą iš šono, objektyviai. Pabandykite suprasti, kas užima savo laiką, kad galėtumėte praleisti su savarankišku nauda, \u200b\u200bsusipažinti su įdomiais žmonėmis. Dalyvaukite savianalizėje, o jau po tam tikro laiko bus galima suprasti, kokie įpročiai traukia jus apačioje, sugriežtinkite į amžinojo komforto ir nenoro augti krūva.

Taigi, gal jūs vis dar esate Sonya ir jūs galite gulėti lovoje prieš vakarienę. Tada jis yra piktas su savimi, sakydamas, kad jie neturi laiko nieko daryti nuo to, kas planuojama. Galbūt jūsų gyvenimas yra užpildytas tuščiais pokalbiais su toksiškais žmonėmis, kurie nesukelia nieko gero. Aš kartą bandžiau - tai nenaudinga "už nuodų savo gyvenimą?

Be to, jei jūsų įprotis jau seniai buvo dienoraščio trūkumas, kuriame planuojate savo ateinančią dieną, tada atėjo laikas pamiršti apie tai. Galų gale, net puikus Brian Tracy, kurio knyga "išeiti iš komforto zonos" Aš primygtinai rekomenduoju, kad jūs perskaitėte: "kažkaip pasakėte": "nepamirškite" šešių P "formulės, kad stals, kad a Sėkminga asmenybė turėtų būti:

Tinkamas preliminarus planavimas, kuris neleidžia lašui.

Rezultatai.

Jums nereikia laukti tinkamo dienos, dienos ar datos, kai esate pasiruošę palikti komforto zoną. Atėjo laikas padaryti dabar, tuo metu, kol turėsite laiko skaityti straipsnį. Galų gale, tai padaryti, jūs pakeisite savo gyvenimą geresniam.

Beje, tęsiant šį pokalbį, pažvelkite į mano straipsnį, kuris padės rasti atsakymus į daugelį klausimų.

Tai viskas, brangūs draugai šiandien. Ateikite į dienoraštį ir dalytis nuorodomis į savo mėgstamus straipsnius. Mygtukai Social. Tinklai pačiame apačioje ir dešinėje. Iki.

Supratimas, kaip išeiti iš komforto zonos padės jums pasiekti savo tikslus. Jei nuspręsite kovoti su blogais įpročiais, taip pat turite žinoti išėjimo iš komforto zonos taisykles. Aukštas komforto lygis darbe ir namuose, maksimalūs patogumai ir nauda visaverčiui poilsiui ir atsipalaiduoti yra vertas tikslas, ir kiekvienas asmuo siekia ją pasiekti. Jūs nesate uždrausta jums gražiai, sako senovės sakymas. Mes visi stengiamės turėti daugiau kvadratinių metrų, būsto prestižiniame rajone, turėkite greitą automobilį, fideliuotą kompiuterį, stilingą telefoną ir kitus dalykus, kurie daro gyvenimą ryškiai, patogiai ir padorūs. Nors asmuo siekia gauti viską, jis aktyviai dirba ir atkakliai artėja prie tikslo. Šiuo metu, kai pasiekiamas tikslas ir laikas pasinaudoti vaisiais, daugelis patenka į brangią komforto erdvę. Gyvenimas buvo sėkmė, palaimingai valstybės pasisekė ir net nesistengia paslėpti patenkintos šypsenos.

Iš pirmo žvilgsnio su tuo nieko blogo. Ar ne asmuo ieškojo komforto, ar tai nedarė už tai, kartais atsisakydamas sau mažų ir didelių džiaugsmų? Tačiau komforto zona, kurią statyti taip kruopščiai ir nuosekliai, yra didžiulis pavojus. Pavojus yra toks didelis, kad nuo šios žinomos komforto zonos turėtų būti bėgti ir kuo greičiau. Ir dar geriau, apskritai kalbant jame, nes išėjimas iš komforto zonos nereikia mažesnių pastangų nei jo kūrimas.

Koks yra pagrindinis komforto zonos pavojus?

Pagrindinis komforto zonos pavojus - jis nustoja toliau plėtoti asmenį. Asmuo yra pajėgi daug, ir jo gebėjimas yra begalinis, jei galite juos naudoti. Siekiant pasiekti bet kokio tikslo, problemos, kurios turi įveikti, yra neišvengiami. Dienos užduočių sprendimas reikalauja kai kurių didžiulių jėgų, lėšų, papildomų žinių gavimo ir naujų įgūdžių ugdymo. Jei pastangų rezultatas buvo visiškai padorus tikslas, kuris gali didžiuotis, asmuo nustoja pasiekti naujų tikslų, nustatyti naujas užduotis priešais jį ir tęsti savęs tobulėjimą.

1. Toks asmuo patenka į savęs apgaulės spąstus, teigdamas, kad gyvenime, ir todėl viskas yra gerai, darbo vaisiai yra gražūs ir jie gali būti naudojami likusį gyvenimą, poilsiui ir nesirūpindami nieko.
2. Kita savęs apgaulės spąstų versija - gyvenimas buvo gyvenama, per daug jėgų yra apibrėžta ir vėlai, kad būtų galima keisti kasdienes linijas, kurios gali sunaikinti viską "nepakeliamas darbas".
3. Trečioji, baisiausia savarankiškų spąstų versija - "Aš bandžiau, bet aš nepavyko." Žmogus nesugebėjo pasiekti naujo tikslo ir nusprendė grįžti į komforto zoną, į ankstesnį įprastą ir patogų gyvenimą. Akivaizdu, kad šiuo atveju išėjimo iš komforto zonos turėtų būti greita, o asmuo nesikerta visų nuostabių perspektyvų savo gyvenimui ir nesikėlė į nereikalingo blogėjimo kelią.

Prastas komforto zonos poveikis susideda ne tik atsisakydamas priimti naujų tikslų ir sustabdyti asmenybės plėtrą. Pakeitimai atsiranda daugeliu lygių, o ne tik karjeros ir asmeninių pasiekimų. Fiziniame lygyje komforto zona yra ne mažesnė pavojaus. Tikriausiai jūsų aplinkoje yra keletas pažįstamų žmonių, kurie yra palaimingai mėgautis gyvenimu ir nustojo daugiau. Jūs negalėjote padėti, bet pastebėsite, kad kai kurie iš jų buvo pridėti laikui bėgant, atsisakyti ankstesnių pramogų, o taškas čia nėra neišvengiamo amžiaus poveikio. Tokių žmonių kūnas yra pripratęs prie taikos, atsipalaiduoti, todėl jie nusprendžia išvengti klasių, kurioms reikia veiklos ir judumo.

Paprastųjų tonų atsipalaidavimas ir praradimas susijęs su ne tik organizmu, ypač įvairiomis raumenų grupėmis. Didelis pavojus, kad dažniausiai nemanau, yra tai, kad komforto zonos malonumų smegenys taip pat nustoja veikti. Būtinybės išspręsti sudėtingų problemų nebuvimas veda į šios smegenų gebėjimus. Mintys praranda savo buvusį greitį, neuroniniai ryšiai yra suskirstyti į smegenis, atsakingas už sprendimų priėmimo greitį ir tikslumą, minčių aiškumą, teismo tikslumą. Asmuo praranda gebėjimą savarankiškai ugdyti, suvokti naują ir aiškų mąstymą, kuris yra būtinas priimti teisingus sprendimus.

Kuo ilgiau smegenys yra panašios būklės, destruktyvios komforto zonos įtaka. Žmogaus smegenys yra labai savotiškas raumenys, kuriam reikia nuolatinio mokymo ir pasiekti naujų tikslų - geriausius smegenų pratimus. Buvimas komforto zonoje, žmogus neišvengiamai juda palei valcavimo rudą, sprendžiant kiekvieną standartines užduotis ir atlieka ribotą veiksmų rinkinį. Kokį smegenų mokymą galime kalbėti, jei viskas jau seniai išspręsta, išbandyta ir išbandyta.

Galite prisiminti skirtingus savo gyvenimo laikotarpius kaip sėkmingą ir sunkiausią ir sudėtingiausią. Kuris iš jų buvo labiausiai vaisingas, turėjo didžiausią įtaką jūsų gyvenimui ir atnešė didžiausius dividendus materialiam ir dvasiniam planui? Galima suteikti beveik šimtą procentų garantijos, kad šie laikotarpiai nebuvo patogiausi ir geranoriški. Labiausiai tikėtina, kad šis studentas metų, audringos ir įdomios ar krizės laikotarpiai gyvenime, kai buvo daug, jei ne visi, prasideda nuo nulio.

Kaip palikti komforto zoną - taisykles ir pratimus.

Dažniausiai komforto zona tuo metu sugauna savo tinklus, kai stengiatės atnešti naujumo elementą ar dalį su ankstesniais įpročiais. Jūs įsižiebia priimti sprendimą daryti kažką naujo, kuris nesistengė anksčiau, kažkas, kas gali padaryti jūsų gyvenimą dar įdomiau. Jūs esate laikomi kaip pakeitimai ir staiga kaip įdaryti nematoma siena - visa jūsų uola dingsta, noras grįžti į įprastą būdą, atidėti pokyčius tam tikrą laiką, prasideda nuo pirmadienio arba po atostogų. Ir dažnai jūs tikrai paliekate viską, kas yra. Po kelių pirmųjų treniruočių mesti klases klube. Palikite dešimtą bandymą mokytis anglų kalbos po analizuojant paprastą dabartinę laiką ir įsiminti pirmuosius šimtus žodžių. Aš nervingai sulaikau po dviejų savaičių nuo steiko susilaikymo nuo cigarečių. Nes tai yra jūsų komforto zona, ir ji turi paslėptų įtakos motyvus. Norint, kad norimi pakeitimai ateis, galiausiai, jūsų gyvenime, jums reikia palikti šią zoną.

Jei norite naudoti jus ar konsultuotis su jumis, atkreipiame dėmesį, kad kiekvienas žmogus turi komforto zoną. Vienas jau yra mažesnis ir platesnis ir geresnis. Be to, jo buvimas iš esmės yra reikalingas kiekvienam asmeniui - padeda išgyventi, susidoroti su likimu ir išgyventi dabartinio momento sunkumus. Neįmanoma siekti naujos sėkmės visą laiką, neturėjo laiko džiaugtis čia ir dabar.

Norėdami suprasti, kaip išeiti iš komforto zonos, jums reikia aiškiai suprasti, kad jis į jį į jį. Patogios srities dalys:

Išorinė erdvė ir aplinka. Tai yra jūsų namai, darbas, žmonės, su kuriais susisiekiate - savo šeimos nariai, giminaičiai ir draugai, darbuotojai ir kaimynai. Tai yra vietos, kur lankotės maršrutuose, kuriuos pasiekiate į teisingus vietas.

Vidaus - tai yra jūsų įpročiai ir gyvenimo būdas, mąstymo ir atsako būdas. Tai apima priimtiną elgesį ir jų pasirinkimą įvairiose situacijose.

Todėl, norint padaryti bet kokius įpročių ir elgesio pokyčius, būtina palikti komforto zoną, atsakingą už tam tikrą įpročio ar gyvenimo erdvės segmentą. Artėjančio tikslo tikslas neišvengiamai veda jus į komforto zonos sieną. Tai nenuostabu, nes visi nauji tikslai ir pasiekimai yra už dabartinės zonos ribų. Taip pat svarbu suprasti, kad išeina iš komforto zonos, jūs to nepalikite amžinai, bet išplėsti šią zoną. Pasiekus pageidaujamą tikslą, jūs gaunate dar patogesnį, o ne tik materialiai, bet ir visos savo gyvenimo erdvės komforto atžvilgiu. Kas tai reikalinga?

Atsakymas yra paprastas ir akivaizdus - tai padaryti pirmą kartą ir tada sėkmingai pakartokite. Norėdami tai padaryti tiek daug kartų, kol nauji veiksmai taps paprasti, natūraliai ir eikite į įpročių kategoriją. Pirmą kartą atlikite tam tikrą veiksmų visumą, tai nėra lengva. Galite pajusti, kad jums yra daug sunkiau pakartoti tą pačią veiksmų ar apgalvoto formos seką. Ką daryti šiuo atveju? Tai yra įprastas būdas egzistuoti ir priversti save atgaminti naujas procedūras ar frazes. Jūs žinote, kad viskas yra sunku, kol momentas tampa įprasta ir šviesa.

Kaip padėti sau susidoroti su atsparumu naujam? Sužinokite, kaip rasti malonų naujų veiksmų ir mėgautis jų vykdymu. Mokykite save reguliariai palikti komforto zoną, su kiekvienu kitu bandymu tai bus daug lengviau, labiau natūraliai ir be problemų. Kaip ir bet kuris kitas, išėjimo iš komforto zonos įgūdžiai turi būti reguliariai pumpuojami.

Paprastos taisyklės, kurios padės jums išplėsti komforto zoną.

Atminkite, kad paliekate įprastą egzistavimo būdą ir pažįstamą gyvenimo liniją. Jūsų tikslas turėtų būti nuolat jūsų mintyse. Tikslų nustatymo taisyklės yra svarbios, kad būtų laikomasi komforto zonos plėtros. Jie padės atlikti būtinus veiksmus be rizikos nutraukti viską ir grįžti į įprastą sielos pasaulį.

Atminkite, kad kiekvienam tobulam veiksmui būtina pagirti. Padarykite dovaną sau asmeniškai, net jei jis yra visiškai mažas. Jūs nusipelno paskatinimo, o dovana leis suformuoti teigiamą požiūrį į pokyčius.

Padaryti naujus dalykus, kurie tapo pažįstami:

• Pakeiskite maršrutą, kurį galite dirbti klube, kavinėje, tėvams, draugams, muziejui, kinui.
• Vaikščioti kitur - pakeiskite ryto jog maršrutą.
• Pakeiskite kelią į darbą - jei esate įpratę važiuoti troleibusu, išeiti du sustojimai anksčiau ir vaikščioti pėsčiomis. Palikite automobilį į svetainę ir eikite per vietinio miesto gatves. Pamatysite daug dalykų, kuriuos naudojote praeityje.
• Eikite į visiškai nepažįstamą miesto sritį ir paklauskite, kaip eiti į kai kuriuos pastatą - parduotuvę ar biblioteką. Išjunkite paiešką "Google", leiskite žmonėms pasakyti keliui. Ieškokite galimybės bendrauti su pašaliniais asmenimis - kasininkai, pardavėjai, praeiviai.
• Prisiminkite tokią simbolių liniją kaip smalsumą ir pabandykite jį parodyti bet kurioje situacijoje. Užduoti klausimus, paprašyti pasakyti apie skirtingus dalykus - pagal pagrįstų ir dalių įstatymo sistemą, žinoma.
• Pasakykite savo artimiesiems, kad manote apie tai, ką manote, sužinojau - ne tik apie savo didelį tikslą, bet ir apie pasaulį bei įdomius įvykius.
• Rūpinkitės sportu ar bent jau padaryti sveikatos pratimus. Fizinis aktyvumas visada traukia veiklos psichinę. Jūs tapsite siaubiau, linksma, energingai, ir visos apkrovos gali atlaikyti mažiau laiko ir stiprybės.
• Padarykite išsamų planas plėsti komforto zoną, parašykite visus elementus ir, jei įmanoma, įtraukti vieną naują elementą už kiekvieną kitą dieną. Jūsų pažadintos fantazijos tikrai galės sugalvoti kažką naujo. Sekite šią taisyklę ir labai greitai pamatysite, kaip įdomūs ir turtingesni netikėtumai bus jūsų gyvenimas ir kaip lengviau judės palei jį į savo tikslą.

Mokslas įrodė, kad tai užtrunka ne mažiau kaip 21 dienų, kad įtvirtintų bet kokį įpročius. Tik tris savaites laikyti, ir jūs būsite nustebinti, kad jūsų gyvenimas yra tikslus ir garantuotas. Naujas jūsų tapo paprastas ir natūralus, ir jūs galite užkariauti naują viršūnę. Prisiminkite, kad neįmanoma įveikti blogo įpročio, galite jį pakeisti tik - tas, kurį pasirinksite. Panašiai komforto zona yra visiškai neįmanoma, ir tai nėra būtina. Ji turi būti išplėsta, įskaitant naujus pojūčius, įgūdžius ir pasiekimus.

Bet kokie nauji tikslai ir nauja jūsų komforto lygis yra už jūsų dabartinės komforto zonos ribų. Norite žinoti, kad gyvenimas buvo pasirengęs dar? Išeiti iš artimiausio pasaulio ir daugiau.

Sveiki atvykę į nuostabų ir naudingą sėkmės dienoraščio svetainę! 🙂.

Asmens, kurioje jis yra malonus, vidinė būklė komforto zonos.

Ji nesuteikia asmeniui įvykdyti savo svajonės, daro jį pabloginti ir pasirenka norą realizuoti savo galimybes!

Vidinis - čia yra svarbus žodis.

Tie patys išorinio pasaulio objektai skirtingiems žmonėms gali interpretuoti įvairiais būdais.

Pavyzdžiui, vienam plienui tapo pažįstamomis kavos, arbatos, cigarų, prabangių baldų, brangiu automobiliu, kurį jis naudoja kiekvieną dieną - jis nebėra įspūdingas.

Kita vertus, visi pirmiau minėti gali būti tik svajonė, į kurią jis siekia.

Kitaip tariant, patogios vietos zona - tai yra:

Gerai nusistovėję įpročiai.

Asmuo visai nesukuria, yra įprasta ir pažįstama nustatyme, įsišaknijusi patogioje zonoje.

Elgesio stereotipai.

Žmogus pradeda veikti ant mašinos, po dienos, atlikus tuos pačius veiksmus, nustojo jausti ir suvokti realybę aplink savo protą.

Mąstymo modeliai.

Žmogus tampa visų paruoštų vartotoju.

Jis gauna tingus galvoti.

Per komforto zonos Yra visiškai kitokia "monetos pusė" - nėra patogaus ir neįprasto elgesio zona.

Išeiti iš vienos zonos ir patekti į nepažįstamą atmosferą, žmogus mokosi gyventi iš naujo jaustis, imtis gyvybiškai svarbių sprendimų.

Todėl turite ieškoti naujų gyvenimo gairių (paramos taškai), kad naujasis pasaulis tampa daug aiškesnis ir lengviau.

Priešingoje zonoje valstybė gali būti lyginama su vaiko auginimo procesu!

Kaip išeiti iš komforto zonos? Išvesties metodai:

Išeiti iš patogios buvimo visiems.

Tai yra tada, kada ir kaip jis gali išeiti.

Paruošti arba išmesti iš jaukios pastogės iki likimo gailestingumo.

Antrasis būdas viršyti įprastą egzistavimą daugiau traumingos sielos: stresas, depresija.

Gyvenimo aplinkybės arba pakeistos sąlygos, verčiančios asmenį drastiškai pakeisti savo įprastinio gyvenimo kursą, kuris kelia didelę grėsmę sveikatai.

Taigi, kad tokie staigūs pokyčiai nebuvo įvyko gyvenime, geriau savarankiškai priimti sąmoningą sprendimą pasirinkti pirmąją galimybę nuo "pilkos" vartotojų egzistavimo.

Tada visi gyvenimo pokyčiai teka minkštesnėje formoje su švelniu poveikiu psichikai.

"Jei visada įdėjote ribas, ką galite atlikti fiziškai ar protiškai, galite būti mirusios su ta pačia sėkme. Jis plinta į darbą, dėl moralės, gyvenimo. Nėra ribų, tik horizontalių stabilizavimo vietų. Bet tai neįmanoma likti ant jų, jums reikia peržengti savo ribas. Jei jis jį žudo - tai reiškia, kad žudymas ".
Bruce Lee

97% žmonių 2/3 savo gyvenimo viltį, kad jie vis dar yra į priekį!

Pakankamai vaikų iliuzijų !!!

Aš atkreipiu dėmesį į 5 neįkainojamus patarimus, kurie padėtų jums išeiti iš komforto zonos Ir pasiekti savo tikslus!

Eikite į kursus ar savaitgalio klubą!

Nebūkite tingūs ir pažvelgti į internetą, laikraščiuose - įdomūs jūsų miesto kursai.

Raskite tai, kas jums patinka ir eikite į naujus pažįstamus ir įdomius veiksmus.

Ir dar ... ne tik užsiregistruoti kursuose ir reguliariai dalyvauti!

Keliauti neplanuotoje kelionėje!

Pažymėkite porą laisvų dienų eiti į mažą kelionę.

Jums reikės tik pasirinkti kelionės maršrutą ir imtis reikiamų dalykų .. visi!

Nebereikia nieko planuoti.

Tai tik kelyje, pagalvokite apie savo laiką, kurį darysite ten, kur eiti ...

Dėl šio metodo - galite išeiti iš savo komforto zonos Ir gaukite nerealius įspūdžius! 😉.

Paimkite naujas užduotis, pavyzdžiui, darbe!


Paimkite konkretų projektą!

Ir ne tik dirbkite su juo, ir bandykite padaryti kažką naujo, netradicinio, kad byla, kaip nafta!

Paimkite sau sportą! Jei tai padarysite - tada padidinkite apkrovą!

Visi žino, kad fizinis krūvis pridėkite pasitikėjimą, sveikatą, savigarbą ir, žinoma!

Ar vis dar dirbate sportu?

Tada jūsų laikas atėjo pakeisti kažką gyvenime ir pradėti save, kad!

Įdėkite šiuos tikslus, kurie visiškai pakeis jūsų gyvenimą!

Mūsų atveju jums reikia imtis tokio tikslo, kuris padės pakeisti jus ir jūsų gyvenimą!

Už kurį galite jį įgyvendinti.

Kas yra pavojinga komforto zona?

Pavojai, kurie atsigulia įstrigo patogiu ir pilka gyvenimu - nėra motyvacijos.

Veikti ir net priversti save veikti ne visi nėra lengva.

Darykite įprotis dirbti su savimi ir stengtis, nepaisant nuotaikos ir oro statuso - tampa pirmuoju prioritetu.

Tai palengvina aktyvaus gyvenimo būdo, fizinio aktyvumo, smalsumo, gyvenimo gyvenimo pagal principą "čia ir dabar".

Išsamiau apie tai, kaip dar galite išeiti iš savo komforto zonos,

Žiūrėkite pažinimo vaizdo įrašą!

Įkvėpkite gyvenimą!

Savęs tobulinimas ir nuolatinis vystymasis, o ne skaidymas, leidžia mažoms grandinėms išeiti iš dabartinės komforto zonos.

Naudingas straipsnis? Nepraleiskite naujo!
Įveskite el. Laišką ir gaukite naujus straipsnius

Yra toks senas ir labai teisingas sakymas: "Žuvys ieško, kur jis yra gilesnis, ir asmuo yra geresnis." Ir tai yra visiškai teisinga ir natūrali. Kiekvienas asmuo siekia, kad jos gyvenimas būtų patogus ir malonus. Gyvenamoji erdvė yra didesnė, automobilis yra greitesnis, lova yra minkštesnė, kompiuteris yra galingesnis. Būtų tobula idiocija atsisakyti šių civilizacijos naudos.

Atrodo, kad blogai atsipalaidavęs patogiai? Jūs jaučiatės atsipalaidavęs, jūsų gyvenime nėra jokios rizikos, esate patenkinti tuo, kaip viskas vyksta ir neturi reikės keisti nieko. Galbūt jūs nesijaučiate neįtikėtinai laimingu arba 100% patenkintu, bet bent jau jausitės patogiai?

Beveik visada jūsų komforto zona yra savęs apgaulės vaisius. Jūs sakote sau, kad geriausia alternatyva jūsų dabartinei situacijai neegzistuoja, kad praleidote per daug jėgų, kad ją statyti, o tai jau yra pernelyg sunku keisti viską gyvenime. Jūs pasiliekate viename, nors ir gana patogioje vietoje ir atlikite save su savo rankomis nėra puikių jūsų gyvenimo perspektyvų. Komforto zona tampa jums iki galo taško jūsų kelio. Kodėl tai vyksta?

Jūs esate minkštas

Kas atsitinka asmeniui, kuris tam tikrą laiką panardintas į šiltą vandenį? Jis atpalaiduoja, verkia. Ir jei toks liko ruožas ilgą laiką? Tai teisinga, jis pablogina. Jo raumenys praranda toną ir netrukus jis negalės ne tik paleisti, bet ir net tiesiog stovėti.

Tačiau tai taikoma ne tik organizmui. Tas pats atsitinka su mūsų smegenimis.

Dėl būtinybės išspręsti sudėtingas užduotis stoka lemia galvą ir mąstymo aiškumo, gebėjimas mokytis ir priimti sprendimus.

Jūs tapsite daržovėmis, kurios kiekvieną dieną juda palei tą pačią trajektoriją ir kiekvieną dieną atlieka tas pačias užduotis.

Tuo tarpu prisiminkite, koks jūsų gyvenimo laikotarpis buvo labiausiai vaisingas ir kūrybingas už jus? Esu įsitikinęs, kad tai nebuvo labiausiai draugiški ir patogūs laikai. Kai kurie prisimins studentų mieguistus naktis, kitus pavojingus keliones ir situacijas, trečiojo krizės laikotarpius savo gyvenime, kai kiekvienas turėjo pradėti pirmiausia.

Jūs atsisakote gyvenimo tikslų

Kiekvienas, gerai, vienas, beveik kiekvienas, žmogus turi kažkur giliai savo spintoje, kad labiausiai puoselėjo savo gyvenimo tikslą. Taip, kažkas iš serijos "Žr Paryžius ir mirti." Įdomiausias dalykas yra tai, kad labai dažnai šie tikslai nėra tokie išskirtiniai ir nepasiekiami. Bet kažkas visada neleidžia mums.

Jūs niekada negalite žinoti sau

Yra nuomonė, ir tai yra gana pateisinama, kad tik sunkumais tikra žmogaus veidas atsidaro. Jūs galite gyventi visą savo gyvenimą šiltnamio efektą sukeliančių sąlygomis ir niekada nežinote, ką iš tikrųjų gali. Ar tikrai galite būti drąsus ir išradingas? Ar tikrai galite parodyti kantrybę ir atkaklumą, ar tiesiog jums atrodo?

Atėjo laikas išeiti iš komforto zonos ir suprasti, bent jau sau, kokio asmens esate iš tikrųjų ir kur yra jūsų galimybių riba. Užtikrinu, kad rezultatas tikrai jus nustebins.

Anksčiau ar vėliau, komforto zona bet kuriam asmeniui virsta veiksniu, kuris slopina savo vystymąsi ir atima pojūčių sunkumą. Prisiminkite įdomiausias savo gyvenimo akimirkas. Žinoma, dauguma jų yra dėl šių akimirkų, kai padarėte kažką neįprasto, ekstremalių, paliekant įprasto tvarkaraščio kraštą. Jie išėjo iš savo komforto zonos.

Tad kodėl gi nedaryti dar kartą?

Jūs tikriausiai pakartotinai girdėjote, kad dažniau reikia išeiti iš komforto zonos, nes tai yra labai naudinga vystymuisi. Bet kas yra komforto zona ir kad mes iš tikrųjų apie tai žinome, išskyrus šį faktą:

Parašas: dešinė - jūsų komforto zona ir kairėje - vieta, kur atsiranda stebuklai

Taigi, kas yra žmonių komforto zona ir kodėl turėtume išeiti iš jo?

"Comfort zonos" moksle yra nustatomas per nerimo koncepciją, būtent: "Komforto zona yra tokia elgesio tipas, kuriuo nerimas yra nuolat mažas." Įsivaizduokite, kad ruošiatės pietums, eikite į darbą ar žiūrėti televizorių: Šios kasdieninės klasės nesukelia rūpesčių ar nepatogumų jausmų, jūs padarote juos automatizavimu, jie sudaro jūsų komforto zoną. Štai ką komforto zona yra psichologijoje.

Kartais, kalbant apie išėjimą iš komforto zonos, žmonės reiškia "išbandyti kažką naujo", tačiau apskritai tai taikoma visoms situacijoms, kuriose jaučiatės nesaugūs ar nervingi. Taigi, jei pakeliui į darbą jūs patekote į kištuką arba nepatinka, kad traukinys yra užpildytas su žmonėmis, šie pažįstami situacijos nustoja būti neutraliems už jus, ir esate diskomfortas. Šiuo atveju, kodėl palikti komforto zoną ir kas gera?

Nepaisant to, kad mes visi siekiame malonių pojūčių, tam tikras diskomforto lygis gali būti stebėtinai naudingas. Net mažiausi nepatogumai gali pastumti mus kuo greičiau užbaigti darbą arba pagerinti savo vykdymo kokybę.

1908 m. Atliktas tyrimas parodė, kad pelėms, susiduria su labai paprastais uždaviniais, padidino savo produktyvumą tik su nerimo lygiu. Kai užduotis pasirodė esąs sudėtinga, nerimą kelia valstybė padėjo tik iki tam tikro lygio - kai pasiekiama tam tikra riba, sudėtingumo ir susirūpinimo derinys lėmė našumo lašas.

Paveikslo matyti, kad augimo zona yra už komforto zonos, tačiau su dideliu atstumu, nuo jo atsiranda pernelyg nerimas, kuris gali sukelti panikos būseną. Ši iliustracija aiškiai paaiškina eksperimento su pelėmis rezultatus. Verta galvoti, kaip išeiti iš komforto zonos naudos.

Kaip elgiamės netikrumo sąlygomis

Dažnai diskomforto priežastis yra netikrumas. Jūs esate ramus, kai virėjas vakarienė arba vedate automobilį, bet tik jei tai darote kiekvieną dieną ir žinosite, ko tikėtis. Tačiau, jei nuspręsite išbandyti naują receptą, pirmą kartą jie gavo už rato, o gal jie yra patogūs kitam darbui arba norėjo šokinėti iš parašiuto, signalas jums pateikiamas.

Neapibrėžtumas taip pat gali sukelti stipresnį atsakymą į neigiamą patirtį. Tyrimai parodė, kad kai neigiamų vaizdų buvo prieš neapibrėžtumą, jie sukūrė stipresnį neigiamą poveikį nei tada, kai dalyviai buvo pasirengę ir žinojo, ko tikėtis.

Dėl tos pačios priežasties žmonės linkę neigiamai reaguoti į visus pakeitimus, net jei jie galiausiai ateina į juos. Kas atsitiks, jei išeisite iš komforto zonos per toli? Amerikos tyrėjas BREN BROWN mano, kad neaiškios socialinės, politinės ar ekonominės sąlygos žymiai susiaurina mūsų komforto zoną: tuo stipresnis mes bijojame, tuo mažiau mes esame įsitikinę savimi ir rytoj ir sunkiau atsikratyti šios būklės.

Taigi, žmogaus psichika, siekia įprastų ir pažįstamų dalykų, bet nežinoma yra priežastis įspėti. Evoliuciniu požiūriu šis elgesys paaiškinamas įprastų situacijų pusiausvyra, nes saugiau: "Ei, mes bandėme ir ne mirė. Tikriausiai, jei bandysime dar kartą, nieko blogo. "

Todėl mąstymas per nežinomą užima daug energijos, o nuovargio ar nuosmukio atveju mes greičiau eisime su įprastu būdu, nei bandysime išbandyti kažką naujo.

Iš taikymo srities

Taigi, kaip palikti komforto zoną ir ar verta tai daryti? Ar tai jums tinka? Mokslininkai sako "taip", bet prieš tam tikras sienas. Kaip ir pelės eksperimente, neatskleistų pernelyg didelio streso, kad nebūtų įjungta į panikos būseną.

Apsvarstykite pagrindinius patogios zonos išėjimo pranašumus.

Savęs ugdymas

Teigiamas požiūris ir viltis sėkmės kartu su tam tikru nerimu ir netikrumu savaime gali paskatinti jus į asmeninį augimą. Todėl patarimų sąrašuose dažnai rekomenduojami sporto šakos, pvz., Laipiojimo ar parašiutų šuolių, kaip atnešti asmenį iš komforto zonos: esate nervintis ir nerimauja, bet galų gale jūs patiriate didžiulį pasitenkinimo jausmą nuo to, ką susidorojote , ir tai padidina jūsų pasitikėjimą savimi.

Pats komforto zonos plėtra

Jei turite mažą komforto zoną, tai yra, yra tik nedidelis skaičius dalykų, kuriuos galite padaryti be nerimo, jūs rizikuojate gyventi savo gyvenimu baimėje ir praleisti įdomių dalykų daug. Nurodykite iš savo komforto zonos daugiau ar mažiau reguliariai, palaipsniui padidinsite pažįstamų ir pažįstamų situacijų skaičių.

Taigi, jūs galite gauti daug daugiau malonumo iš gyvenimo, kaip gerai žinomi dalykai yra malonūs sau, net jei mes pirmą kartą jaučiame nepatogiai, kai jie buvo vystosi.

Naujovė motyvuoja mus ir padeda mokytis

Nauja patirtis padidina dopamino kiekį smegenyse, kuri yra "atlyginimų sistemos" dalis. Šis hormonas leidžia mums ieškoti paskatinimo, o naujos situacijos padidins šį troškulį. Taip pat buvo įrodyta, kad naujovė kuria mūsų atmintį ir pagerina mokymosi gebėjimus, todėl mūsų smegenys lanksčiau.

Daniel Pink (Daniel H. Pink), darbo autorius apie darbo eigos motyvaciją ir organizavimą, savo knygoje "Drive: nuostabi tiesa apie tai, kas leidžia mums veikti", sako, kad mes visi siekiame tam tikro idealaus diskomforto lygio Mes galėtume, kad būtų kuo labiau produktyvesnė.

Šis auksinis vidurys, kai diskomfortas nėra pernelyg atsipalaiduoti ir tonai, o ne atimti norų ar galimybių dirbti, ir yra kažkas siekti. Priprasti prie nedidelių nepatogumų, sėkmingai išplėsite savo komforto zoną. Dabar jūs žinote, ką reiškia išeiti iš komforto zonos ir kaip tai padaryti.

Kaip toli esate pasiruošę pakelti įprastą sieną? Tai priklauso tik nuo jūsų. Galbūt perskaičius šį straipsnį, jūs nuspręsite pabandyti kažką iš esmės naujo gyvenime. Svarbiausia yra stebėti sveiką saugumo ir komforto pusiausvyrą, o tada esate garantuotas malonumas iš gyvenimo eksperimentų.