Nel buco con la testa. Consigli per stagionati e neofiti su come tuffarsi nella vasca idromassaggio

Foto: Sultan Iskhakov, Evgeny Ivanov

Tradizionalmente, nella notte tra il 18 e il 19 gennaio, i cristiani ortodossi celebrano la grande festa dell'Epifania. In questo giorno, di secolo in secolo, i cristiani osservano la tradizione di tuffarsi in una buca di ghiaccio. Il corrispondente tataro-informato ha capito come svolgere la cerimonia senza danni alla salute.

Azat Gainutdinov è stato temperato fin dalla prima infanzia. Tutto, ha detto, è iniziato nel nord, a Tomsk, dove lui e suo padre andavano ogni settimana allo stabilimento balneare, dopo di che saltavano in un cumulo di neve.

“Da bambino non mi ammalavo quasi mai, ricordo come dormivo costantemente con la finestra aperta e andavo senza guanti, perché avevo sempre caldo. Quando sono venuto a studiare a Kazan, non ho avuto l'opportunità di temperarmi così spesso con l'aiuto di un bagno, e gradualmente il mio corpo ha iniziato a indebolirsi e ho iniziato a congelarmi più spesso ", dice Azat.

Dopo essersi diplomato all'istituto, Azat è entrato in compagnia di ragazzi che andavano regolarmente al Lago Blu per temperarsi. Ha seguito il loro esempio e ora si riunisce con loro per nuotare quasi ogni domenica mattina.

È necessario preparare il corpo, perché una temperatura di meno quattro è uno stress colossale per questo. Puoi semplicemente fare una doccia di contrasto, rendendo gradualmente l'acqua più fredda. Questo viene fatto in modo che il corpo si abitui a temperature estreme. Mentre ti sposti dal caldo al freddo, i tuoi vasi sanguigni si restringeranno e si espanderanno, e devono essere preparati per questo. Non saremo in grado di sollevare immediatamente un peso di 300 chilogrammi e qui si applica lo stesso principio ", afferma.

I nuclei devono stare molto attenti: il carico sul cuore è colossale, avverte il "tricheco". Un buco nel ghiaccio per il corpo è lo stress: il cuore inizia a battere molto forte e, se fallisce, le conseguenze possono essere tristi.

Oltre a dilettanti come Azat, ci sono anche atleti membri della Winter Swimming Federation. Nuotano per lunghe distanze e possono rimanere in acqua fredda per molto tempo.

“Conosco una ragazza che sa nuotare nell'acqua ghiacciata per 20 minuti, ma questa è la sua caratteristica fisiologica. Devi capire le capacità del tuo corpo e sapere quando fermarti. Per la prima volta basterà tuffarsi, tuffarsi tre volte, come previsto, e fermarsi lì", spiega.

"Sarebbe bello fare alcuni esercizi prima di immergersi, allungare i muscoli, le articolazioni - avviare il sangue in modo che il" motore "inizia a funzionare. I ragazzi e io facciamo sempre esercizi, flessioni e trazioni prima di saltare in acqua ", dice Azat.

Foro di ghiaccio sicuro

Un residente di Sviyazhsk, Evgeny Ivanov, organizza una buca di ghiaccio ogni anno e conosce già tutte le sottigliezze del processo.

“Facciamo un buco nel ghiaccio ogni anno e conosciamo già il posto dove possiamo organizzarlo in sicurezza. In primo luogo, non dovrebbe esserci corrente, in modo che la persona non venga portata via sotto il ghiaccio. In secondo luogo, devi creare una scala e una recinzione. Un'ambulanza e il Ministero delle situazioni di emergenza sono costantemente in servizio vicino alla nostra buca di ghiaccio ", afferma.

Evgeny ha notato che è necessario monitorare il carattere - rimuovere il ghiaccio che sta crescendo sulla superficie in modo che nessuno venga tagliato sul ghiaccio affilato come il vetro.

L'isolano fa due buchi di ghiaccio: uno per nuotare e l'altro, a forma di croce, per attingere acqua. In questo caso il secondo foro deve essere a monte ed essere ad una distanza di almeno 10 metri. Anche Eugenio si preoccupò di una discesa sicura al fiume, facendo dei gradini di legno lungo il pendio. Per rendere tutto bello, per realizzare una croce, uno spogliatoio e una recinzione da blocchi di ghiaccio, Evgeny impiega circa quattro giorni.

"Se hai problemi cardiaci, meglio non rischiare, puoi semplicemente lavarti con l'acqua a casa, perché, come sai, tutta l'acqua in questo giorno diventa santa", ci consiglia alla fine.

Candidato di Scienze Mediche – sui benefici e sui danni

Assistente del dipartimento di igiene generale di KSMU, direttore del Centro sportivo e sanitario, candidato alle scienze mediche Alexander Chernobrovkin ha parlato dell'effetto delle temperature fredde sul corpo.

“Affinché il corpo riceva meno stress quando è immerso in acqua fredda, è necessario effettuare prima una semplice preparazione. Innanzitutto, in anticipo, in modalità delicata, è consigliabile eseguire ogni giorno lavande e massaggi mattutini con acqua fredda. Il modo più semplice è fare una doccia di contrasto al mattino. Questo preparerà il corpo a temperature estreme. Naturalmente, il ruolo principale è giocato dallo stato psicologico di una persona. Capire la procedura è importante! Se decidi di immergerti nell'Epifania, i pensieri dovrebbero essere solo positivi: questo consentirà al corpo di coordinare il rilascio di ormoni dello stress e, al momento dell'immersione in acqua ghiacciata, mantenere l'equilibrio del lavoro del corpo ", afferma Alexander Chernobrovkin.

A causa di esperienze non necessarie, possono comparire malattie associate al sistema nervoso. Prima di tutto, i pazienti con malattie cardiovascolari soffrono: questa categoria di persone ha bisogno di una formazione psicologica, spiega il medico.

Per quanto riguarda la caduta di temperatura, può essere considerata una crioterapia delicata. Questo è il metodo più accessibile per le persone con malattie non complicate del sistema cardiovascolare e allo stesso tempo il più ampiamente disponibile ", spiega Alexander.

Il freddo colpisce la corteccia surrenale, che secerne gli ormoni dello stress: adrenalina e cortisolo. Nello stato normale, molte persone hanno spesso un'interruzione del livello di produzione di queste sostanze. Quando esposto al freddo, si sviluppa la resistenza allo stress e si normalizza la quantità di rilascio di ormoni in futuro in situazioni di stress.

"Il corpo di una persona che si immerge per la prima volta, in ogni caso, sperimenta lo stress, in questo momento l'importante è superare la barriera psicologica e l'influenza delle temperature gelide avrà un effetto positivo", spiega il medico.

L'indurimento migliora il metabolismo generale, ha effetto antinfiammatorio e antiedemigeno. Gli effetti a breve termine del freddo possono essere paragonati agli analgesici.

“La leptina, l'ormone della sazietà, gioca un ruolo importante. Durante l'esposizione alla crioterapia, inizia ad essere assorbito meglio, mentre l'appetito e il peso corporeo diminuiscono e il tono generale aumenta ", osserva.

Si consiglia di rimanere al freddo per non più di 5-7 minuti - durante questo periodo è necessario avere il tempo di spogliarsi, tuffarsi e vestirsi. Durante tale periodo, solo le aree superficiali della pelle vengono raffreddate e, di conseguenza, si verifica un effetto positivo sui vasi sanguigni, sui capillari e sui recettori della temperatura. La cosa principale è che dopo l'immersione, le gambe, i palmi e la testa dovrebbero essere rapidamente caldi, consiglia il medico.

Se si prevede di eseguire la cerimonia dell'Epifania, è meglio astenersi dal bere nicotina e alcol per almeno le successive 12 ore, poiché queste sostanze riducono l'adattamento naturale dei vasi sanguigni.

"Non saltare in acqua bruscamente, l'ingresso dovrebbe essere regolare e coerente, il che consentirà al corpo di far fronte correttamente e positivamente. Anche in crioterapia, la regolarità è importante. Se fai una doccia di contrasto ogni giorno, conduci uno stile di vita sano e razionale, l'immersione nella notte dell'Epifania non causerà alcuna conseguenza negativa per il corpo ", afferma Alexander.

Ministero delle situazioni di emergenza

Poliziotti, medici, ispettori GIMS, soccorritori e vigili del fuoco si prenderanno cura della sicurezza nella festa dell'Epifania e forniranno l'assistenza necessaria per tempo. Ma affinché tu non debba essere salvato, devi seguire alcune delle regole di cui ci è stato detto nella Direzione Principale del Ministero delle Emergenze della Russia nella Repubblica del Tatarstan.

Non guidare vicino alla vasca idromassaggio o immergersi con più di tre persone. Il ministero delle Emergenze avverte inoltre che trovarsi nella buca di ghiaccio contemporaneamente più di 20 persone può essere pericoloso.

È meglio camminare dallo spogliatoio al luogo di balneazione con calze di lana o pantofole di gomma, in modo da non scivolare e proteggere i piedi da lesioni sui bordi taglienti del ghiaccio.

Assicurati che la scala sia ben salda quando scendi in acqua e, quando ti immergi con gli occhi chiusi, fai attenzione a non sbattere la testa sul bordo del ghiaccio del foro di ghiaccio.

Per evitare che le mani scivolino mentre sali le scale, usa un asciugamano asciutto.

Nel 2018 saranno attrezzate 108 buche di ghiaccio per il bagno dell'Epifania in Tatarstan, dove saranno in servizio dipendenti del Ministero delle Situazioni di Emergenza, del Ministero degli Interni, medici e attivisti sociali.

A Kazan sarà possibile immergersi in cinque luoghi attrezzati: sul lago Verkhniy Kaban, di fronte alla casa 54 in via Borisovskaya, sul lago Verkhniy Kaban vicino al caffè Sokol, a Kazanka vicino al tempio-monumento ai caduti guerre, sul Volga vicino al villaggio di Krasnaya Gorka , sul lago Komsomolskoye nel villaggio di Derbyshki.

durante esso

Il Battesimo del Signore, o Santa Epifania, viene celebrato dalla Chiesa ortodossa il 19 gennaio. Questa è una delle feste cristiane più antiche, basata sull'evento con lo stesso nome nella storia del Vangelo, che racconta come il Signore Gesù Cristo all'età di 30 anni ricevette il battesimo in acqua nel fiume Giordano dal Profeta e Precursore (cioè predecessore) di suo Giovanni. E, sebbene il Precursore non conoscesse il Messia fino ad oggi, sentì immediatamente l'assenza di peccato di Cristo e l'infinita superiorità su se stesso. Quando vide lo Spirito di Dio discendere su Gesù dal cielo sotto forma di colomba, si convinse finalmente che davanti a lui c'era il Messia - Cristo.

Battesimo in Russia

Il tempo della celebrazione dell'Epifania in Russia è solitamente accompagnato da forti gelate invernali, chiamate Epifania. Completando il periodo natalizio, che dura quasi due settimane, dalla Natività di Cristo all'Epifania, la festa è allegra nella mente popolare, circondata da colorati riti e segni pagani. Ai vecchi tempi, il giorno del Battesimo del Signore era chiamato tra la gente "Vodokreshchi" o semplicemente "Giordania" dal nome del buco nel fiume, attraverso il quale veniva consacrata l'acqua e dove andavano a tuffarsi. A proposito, è questa usanza, condannata dalla chiesa - a fare il bagno nell'acqua gelata dopo la sua consacrazione - che era ampiamente diffusa tra gli slavi orientali. Secondo la credenza popolare, tale bagno è particolarmente necessario per i partecipanti ai giochi di Natale, accompagnati da buffonate, "per lavare via la sporcizia delle maschere demoniache". Nel frattempo, i credenti ortodossi sanno che il peccato non è "lavato via" dall'acqua, ma è espiato dal sincero pentimento, dalla fervente preghiera e dalle buone azioni per la gloria di Dio.

Il giorno che precede la festa dell'Epifania è chiamato vigilia di Natale dell'Epifania. In questo giorno, come il giorno stesso dell'Epifania, nelle chiese si svolge il rito della grande consacrazione dell'acqua - solennemente, con una processione della croce.

L'acqua dell'Epifania consacrata è un santuario speciale. I credenti lo conservano tutto l'anno, usandolo al mattino a stomaco vuoto. Credono che l'acqua battesimale aiuti a guarire i disturbi, a rafforzare lo spirito e la forza fisica, e se la cospargi su un'abitazione, la benedizione di Dio abiterà su di essa.

Dove nuotare?

Secondo le previsioni, quest'anno almeno 33 mila abitanti di Nizhny Novgorod prenderanno parte al bagno nella regione di Nizhny Novgorod. Per loro saranno attrezzati 75 bagni sul territorio della regione, dove sarà comodo e sicuro svolgere la cerimonia.

A Nizhny Novgorod, per coloro che desiderano nuotare, l'amministrazione comunale, insieme al Dipartimento della Protezione Civile e delle Emergenze, predisporrà sette siti nella parte alta e bassa della città. Appariranno i caratteri:

• sul Canale di Canottaggio;
• sul secondo lago della fattoria Shelokovsky;
• sul lago Meshchersky;
• sul lago di smistamento;
• sul Lago dei Silicati;
• sul lago del Parco Centrale della Cultura e del Riposo;
• sul Park Lake vicino allo stadio Trud.

Per le vacanze, gli specialisti del Ministero della Protezione Civile dello Stato puliranno il fondo di questi bacini idrici.

Secondo il capo dell'amministrazione di Nizhny Novgorod, Sergei Belov, sarà prestata particolare attenzione a garantire la sicurezza dei bagnanti.

I residenti di Nizhny Novgorod tradizionalmente prendono parte attiva al bagno dell'Epifania, nonostante il clima gelido, - ha detto il sindaco. “Da parte nostra, dobbiamo fornire ai credenti tutte le condizioni necessarie: la sicurezza e il comfort richiesti durante tali eventi.

La disponibilità dei giordani a Nizhny Novgorod sarà verificata nel pomeriggio del 18 gennaio. Tutti e 7 i siti saranno ispezionati da una commissione speciale guidata dal Direttore del Dipartimento della Cultura Natalia Sukhanova. Gli esperti verificheranno la pulizia dei serbatoi, la presenza di una passerella con un rivestimento morbido, una passerella con corrimano, illuminazione, panchine, tende per il riscaldamento, contenitori per l'immondizia e armadi a secco al buco del ghiaccio.

Soccorritori pronti a soccorrere

Durante la festa cristiana, gli agenti di polizia, il Ministero delle Situazioni di Emergenza e le squadre di ambulanze saranno in servizio vicino alle fonti.

La scorsa settimana, il Centro di addestramento dei soccorritori della regione di Nizhny Novgorod ha tenuto speciali esercitazioni tattiche per garantire la sicurezza durante il bagno dell'Epifania. In primo luogo, i dipendenti di EMERCOM hanno dimostrato il lavoro preparatorio per la sistemazione dello stesso stabilimento balneare dell'Epifania.

Dopo aver scelto il luogo della futura Giordania, misurarono lo spessore del ghiaccio e ne analizzarono la struttura. E i sommozzatori, intanto, sono sprofondati sul fondo della vasca per indagare ed escludere la possibilità di lesioni tra i bagnanti.

Quindi i soccorritori hanno tenuto una prova per il salvataggio di un uomo che stava annegando in Giordania. Secondo la leggenda, uno dei bagnanti si ammalò, il personale del Ministero delle situazioni di emergenza lo aiutò a scendere a terra e lo portò al modulo di riscaldamento, in cui è possibile riscaldarsi e bere una bevanda calda. Quindi un subacqueo in muta da sub ha mostrato come immergersi correttamente nell'acqua ghiacciata: non tuffarsi a capofitto, ma entrare dolcemente nel Giordano.

Nella terza fase dell'esercizio, hanno elaborato una situazione che, sfortunatamente, non è rara in inverno. Secondo la leggenda, un pescatore cadde nel ghiaccio in un punto di pesca non autorizzato. I dipendenti di un'unità specializzata di vigili del fuoco e di soccorso lo hanno tirato fuori dall'acqua usando l'estremità Aleksandrov, una tavola di salvataggio e una scala.

I soccorritori hanno anche condotto un'operazione di addestramento per recuperare un'auto caduta nel ghiaccio.

Il sacerdote Alexey Kolesnikov

Dietro due settimane di Natale, riempite per noi di gioia, allegria e glorificazione del Salvatore che è venuto al mondo! E dobbiamo incontrare il Battesimo del Signore, l'Epifania, festa non meno gioiosa e non meno significativa per noi.

La festa del Battesimo del Signore è chiamata Epifania perché al Battesimo del Signore è apparsa al mondo la Santissima Trinità (Dio Padre parla dal cielo del Figlio, il Figlio è battezzato nel fiume Giordano dal santo Precursore del Signore Giovanni, e lo Spirito Santo discende sul Figlio in forma di colomba). Inoltre, questo giorno è anche chiamato il giorno dell'Illuminazione - dall'antica usanza di celebrare il battesimo dei catecumeni alla vigilia di esso, che è l'illuminazione spirituale. Annunciati nella Chiesa sono coloro che si preparano a ricevere il sacramento del Battesimo e che ricevono la conoscenza della dottrina attraverso l'insegnamento orale (annuncio).

La descrizione dell'evento del Battesimo è data da tutti e quattro gli evangelisti. Cristo, venendo in Giordania, riceve il battesimo da Giovanni. Con l'ingresso del Dio-uomo Gesù Cristo nel fiume Giordano, le sue acque diventano capaci di purificare e lavare il peccato, rinnovando l'uomo e donando la vita non solo temporanea, ma anche eterna. Per questo la Chiesa chiama l'acqua battesimale un grande santuario e invita ad avere quest'acqua nelle case in caso di malattia, dolore spirituale, per purificazione e rinnovamento.

Quando si tratta del bagno battesimale, innanzitutto l'atteggiamento nei confronti di questo dipende dalla persona in cui è immerso, dal suo stato spirituale. Se una persona decide di prendere parte al bagno dell'Epifania e non vuole bestemmiare, deve sintonizzarsi correttamente, realizzare il significato della vacanza e poi immergersi nel buco del ghiaccio - Jordan. Se una persona, senza un'adeguata riverenza e un pensiero elementare, decide di fare il bagno, ma si prepara per questa azione con il fumo o l'alcol, allora potrebbe finire male. Con un tale atteggiamento e in tale stato, è meglio non avvicinarsi al buco del ghiaccio.

Medico-terapeuta Lyudmila Korshunova

Immergersi in una buca di ghiaccio è un enorme stress per il corpo. Ma con un segno più o meno, dipende da molti fattori. A rischio sono coloro che hanno un sistema immunitario indebolito, che hanno subito un infarto, un ictus, che soffrono di epilessia, convulsioni, malattie infiammatorie croniche e donne in gravidanza. Per evitare che la procedura diventi pericolosa per te, temperala in anticipo. I medici vietano categoricamente ai bambini di nuotare nel gelo, poiché i bambini piccoli hanno un sistema di termoregolazione imperfetto.

Se decidi ancora di nuotare nell'acqua ghiacciata, segui questi semplici consigli:

• fai un po' di riscaldamento prima di tuffarti: qualche esercizio fisico e jogging sul posto saranno sicuramente utili;
• vai al font con vestiti caldi che possono essere facilmente rimossi;
• inizia a tuffarti dai piedi, cioè entra nella buca gradualmente, lungo le scale;
• in nessun caso saltare in acqua con la testa davanti, questo può causare un restringimento riflesso dei vasi cerebrali;
• Non vale la pena nuotare nella buca del ghiaccio; in generale, non dovresti stare in acqua ghiacciata per più di 30 secondi. Durante l'immersione, assicurati di muoverti attivamente: muovi le gambe e le braccia, gira con tutto il corpo. E la cosa migliore è tuffarti rapidamente fino al collo tre volte e uscire;
• Dopo il bagno, strofinati con un asciugamano e cerca di non stare sulla neve a piedi nudi; per questo, metti un giornale o un asciugamano davanti al fonte. Non indossare scarpe di gomma: sono molto scivolose;
• Non bere alcolici né prima né dopo il bagno, è meglio sostituirlo con tè dolce caldo.

Non dimenticare che nuotare nella buca di ghiaccio per l'Epifania non è un canone, ma solo una tradizione. Se una persona non è pronta per questo né moralmente né fisicamente, allora non vale la pena farlo. Questo passo dovrebbe essere affrontato consapevolmente e con la fede nel cuore. E se decidi di fare questo passo, allora non entrare in acqua senza preghiera, perché, prima di tutto, nuotare in Giordania è un rito di purificazione.

Preparato da Anastasia Gofman ed Elena Shapovalova
Foto di Alexey Manyanin

Nonostante il gelo, più di un milione di russi prendono parte al bagno dell'Epifania. I medici affermano che la preparazione dovrebbe richiedere un anno e potrebbe essere un motivo per monitorare la propria salute. Tuttavia, i ministri della chiesa ricordano che la tradizione di tuffarsi nel ghiaccio ha una natura puramente laica, e raccomandano invece di ricordare i propri voti e partecipare a una funzione nel tempio. I sociologi notano che il battesimo è tradizionalmente celebrato da circa il 40% dei russi.

Non mettere a rischio la tua salute

Il Battesimo del Signore è una delle feste principali dell'anno liturgico, ha spiegato a Izvestia lo ieromonaco Gennady (Voytishko). Questo evento è descritto nel Vangelo come il più importante nell'impresa della salvezza umana, che è stata compiuta dal Signore Gesù Cristo. Non è venuto alle acque del Giordano da Giovanni Battista per portare il pentimento, come hanno fatto altre persone. Il Signore, che non aveva peccato, si tuffò nelle acque e prese su di sé i peccati di tutta l'umanità. La festa è anche chiamata Epifania, perché tutta la pienezza del Divino è apparsa all'umanità.

Per quanto riguarda le tradizioni, ora la prima associazione che le persone hanno sono le code per l'acqua dell'Epifania. E, sfortunatamente, il più delle volte sono costituiti da persone che la prossima volta appariranno in chiesa solo a Pasqua, - ha detto padre Gennady. - La seconda associazione è il bagno dell'Epifania. Le immersioni di massa in acqua ghiacciata non hanno nulla a che vedere con la tradizione cristiana. Inoltre, questo è un fenomeno abbastanza nuovo.

Ha detto che una volta in Russia, i buffoni erano immersi nel ghiaccio dell'Epifania, che cantavano a Natale. E i pii cristiani ortodossi hanno celebrato questa festa nella chiesa. È stato preceduto da un giorno puramente veloce: la vigilia di Natale dell'Epifania.

Questo è un periodo di riflessione e di ricordo del dono del battesimo che hai ricevuto nel sacramento quando sei entrato in chiesa. In questo sacramento vengono fatti i voti - promesse a Dio di vivere in buona coscienza ", ha ricordato padre Gennady.

Crede che tuffarsi in una buca di ghiaccio sia una buona usanza secolare. Ma lui stesso non consiglia ai parrocchiani di prendervi parte.

Non è necessario mettere a rischio la tua salute. Non c'è bisogno liturgico di questo. Ma la Chiesa cerca di orientare ogni direzione della vita umana in una buona direzione. Pertanto, ha eseguito e continuerà a eseguire la benedizione dell'acqua nel Giordano, - ha concluso padre Gennady.

Devi prepararti per il bagno per un anno

I medici chiamano il bagno dell'Epifania una buona opportunità per migliorare la salute. Ma solo se i loro partecipanti hanno seguito una formazione lunga e approfondita.

Olga Molchanova, ricercatrice di spicco presso il Centro nazionale di ricerca medica di medicina preventiva del Ministero della salute, ritiene che sia emersa una buona tradizione e che una preparazione responsabile al bagno insegnerà a una persona a prendersi cura della propria salute. I medici consigliano di non fare il bagno per la compagnia, per non soccombere all'euforia della vacanza, ma per valutare con saggezza la propria condizione.

Immergersi in una buca di ghiaccio è una procedura molto utile per il sistema immunitario. Il freddo ha un effetto benefico sul tono vascolare. Ma solo in persone sane e ben preparate, - ha spiegato Olga Molchanova a Izvestia. - Cioè, se hanno costantemente eseguito procedure di indurimento. Ad esempio, una doccia di contrasto quotidiana. Per queste persone, l'immersione nel buco per alcuni secondi passerà senza conseguenze. Ma se una persona ha anche piccoli segni di raffreddore e lui, superando se stesso, fa ancora il bagno al freddo, allora, ovviamente, si ammalerà.

Ha chiarito che ci vuole almeno un anno per temperare prima del bagno dell'Epifania. Secondo il medico, il nuoto invernale impulsivo può provocare la polmonite. Ma i medici di solito non notano un aumento della morbilità dopo l'Epifania.

Celebrato con modestia

Dal punto di vista della percezione di massa, l'Epifania è meno popolare di altre festività ortodosse: Pasqua e Natale. Pertanto, è celebrato in modo più modesto. Per alcune persone, questa non è tanto una festa in chiesa quanto un'opportunità per tuffarsi in un buco nel ghiaccio e poi continuare con una buona libagione, Alexander Shatilov, Preside della Facoltà di Sociologia e Scienze Politiche dell'Università Finanziaria sotto il governo di la Federazione Russa, ha detto a Izvestia.

Tuttavia, rispetto ai tempi sovietici, il numero di persone che celebrano la festa è aumentato.
Alexander Shatilov ha aggiunto che dal 1988 in URSS, e poi nella Federazione Russa, c'è stato un aumento della religiosità. Ora, secondo l'esperto, circa l'80% della popolazione slava della Russia si considera cristiana ortodossa.

Secondo il Levada Center, nel 2016 circa un russo su tredici (7%) ha espresso la propria disponibilità a nuotare nella buca di ghiaccio. Nessun sondaggio di questo tipo è stato condotto nel 2017. Dal 2010 il numero dei cittadini che celebreranno l'Epifania è stabile, circa il 40%. Molto spesso si considerano ortodossi, ha affermato Karina Pipia, sociologa del Levada Center.

Secondo i dati ufficiali, oltre 1,8 milioni di persone hanno preso parte al bagno dell'Epifania un anno fa, ha osservato il ministero delle Emergenze. Quest'anno, il dipartimento ha previsto che circa 1,5 milioni di russi sarebbero precipitati. Il bagno durerà fino a mezzogiorno del 19 gennaio.

Il 19 gennaio i russi ortodossi celebreranno la festa dell'Epifania del Signore. Fu in questo giorno molti secoli fa che ebbe luogo uno degli eventi più significativi per i cristiani: il battesimo di Gesù Cristo da parte di Giovanni nelle acque del Giordano e l'apparizione della Trinità di Dio. Secondo la tradizione, in questo giorno, i fedeli si immergono nel fonte. Affinché la cerimonia porti beneficio e non danno, è necessario non tanto raccogliere coraggio, ma anche preparare il tuo corpo a un forte calo di temperatura.

Durante il bagno dell'Epifania, le persone cercano la guarigione spirituale, mentale e fisica, desiderano il rinnovamento dell'anima e per alcuni diventa anche un'opportunità per mettersi alla prova per la forza Vladimir Pidzamkiv, capo della filiale di Surgut del Centro per la prevenzione medica, osserva che le persone hanno molte ragioni e ragioni, ma consigli per il bagno dell'Epifania corretto per lo stesso. Possono essere suddivisi condizionatamente in "prima", "durante" e "dopo"

L'opzione ideale è prepararsi in anticipo per la nuotata. Questo significa:

Controlla le tue condizioni di salute e consulta un medico per le controindicazioni individuali;

Preparati mentalmente e fisicamente: rendi una regola per temperare e condurre uno stile di vita sano, oltre a non dubitare della decisione sul prossimo bagno;

Non bere bevande alcoliche il giorno prima o il giorno del nuoto. L'alcol dilata i vasi sanguigni e l'acqua ghiacciata li restringe. Il risultato di tali processi diametralmente opposti nel tuo corpo possono essere incidenti vascolari. Inoltre, le bevande alcoliche influiscono negativamente sulla termoregolazione: sotto l'apparente effetto di riscaldamento, viene nascosto un rapido trasferimento di calore, cioè il tuo corpo si raffredda molte volte più velocemente;

Assicurati di rinfrescarti. Il tuo corpo ha bisogno di cibo per generare e trattenere il calore;

Porta con te un thermos con tè aromatico caldo;

Prendi sul serio la questione della scelta dei vestiti: assicurati di portare con te un asciugamano grande (la spugna è la cosa migliore), vestiti e scarpe caldi e facili da indossare, pantofole (dovrai raggiungere il buco del ghiaccio);

Scegli il foro "giusto". La buca di ghiaccio corretta ha una recinzione speciale, i soccorritori sono in servizio vicino ad essa.

Quindi, sei arrivato al luogo di balneazione. La prima cosa che devi fare è riscaldarti. In nessun caso non "saltare" nell'acqua immediatamente, senza una carica di riscaldamento preliminare. Alcuni squat e piegamenti dovrebbero essere sufficienti per te. In secondo luogo, puoi rimanere in acqua per non più di uno o due minuti. Pertanto, un'opzione obbligatoria per te sarà la presenza di un accompagnatore che possa controllarti e assicurarti. In terzo luogo, devi immergerti nell'acqua ghiacciata con una chiara comprensione e consapevolezza di ciò per cui lo stai facendo. E devi farlo con calma senza urla e preoccupazioni inutili.

Il più "terribile" è finito: hai resistito all'immersione in acqua ghiacciata e sei rimasto nell'aria gelida e pulita. Ora cosa? Soprattutto, non cercare di riscaldarti con bevande alcoliche. Ciò significa non bere alcolici subito dopo il bagno e preferibilmente nelle ore successive. Non perdere tempo discutendo allegramente della tua immersione con amici e familiari o facendo un selfie in costume da bagno: strofinati semplicemente con un asciugamano di spugna e cambia i vestiti bagnati con quelli asciutti. Prima ti vesti, meglio è. Quindi prendi del tè caldo per aiutarti a riscaldarti e recuperare. Ti sei vestito, hai bevuto? Ora puoi iniziare a gioire e gioire. Ce l'hai fatta!

Malattie cardiovascolari (ipertensione, ipotensione, angina pectoris e altre);

Malattie respiratorie (tubercolosi, polmonite, asma bronchiale e altre);

Esacerbazione di malattie croniche;

Diabete;

Epilessia, commozione cerebrale;

La temperatura corporea è più alta del normale;

E anche durante la gravidanza.

La festa cristiana del Battesimo del Signore è conosciuta tra la gente non meno del Natale, quando la preparano. Deve la sua popolarità al rito della consacrazione dell'acqua, che si tiene non solo nei templi, ma anche nei corpi idrici aperti. Dopo il suo completamento, anche l'acqua del rubinetto acquisisce proprietà speciali. Non c'è da stupirsi se la chiamano santa e la conservano per un uso futuro.

Si ritiene che "l'umidità divina" sia in grado di fare miracoli: guarire le malattie, proteggere dai danni e dal malocchio e, soprattutto, lavare via i peccati accumulati nel corso dell'anno. Per fare ciò, è sufficiente che l'Epifania si tuffi tre volte a capofitto in un fiume o in uno stagno. Per coloro che desiderano nuotare nella fonte di ghiaccio sullo stagno, organizzano uno speciale foro di ghiaccio a forma di croce ortodossa: il Giordano. Nel fiume omonimo, circa duemila anni fa, il Figlio di Dio, Gesù Cristo, ricevette il grande sacramento del Battesimo.

C'è una lunga fila per il battesimo in Giordania anche in caso di forte gelo. E non consiste solo di persone profondamente religiose. Dopotutto, per ricevere la Benedizione di Dio, è sufficiente aspergere con l'acqua santa. E chi vive secondo i canoni ortodossi, ovviamente, lo sa. Cosa spinge le persone a tuffarsi a capofitto nel buco?

Molto probabilmente un'esperienza indimenticabile. Dicono che, dopo averli sperimentati una volta, ne vuoi sempre di più. Nel primo minuto dopo il bagno, una persona è presa dall'euforia, sente una straordinaria leggerezza. Il corpo diventa letteralmente senza peso. E una tale grazia nella mia anima, le parole non possono trasmettere! Come se fosse nato di nuovo. Alcuni addirittura piangono di gioia.

Il bagno dell'Epifania fa bene solo a una persona sana. Cosa non si può dire di chi ha avuto un mucchio di piaghe, gravi e non così. Non possono nemmeno sognare un simile "estremo". L'abluzione a freddo è controindicata nelle malattie del cuore e dei vasi sanguigni, polmoni, bronchi, reni, epilessia, obesità e diabete. Affinché una buona idea non si risolva in un fallimento, è necessario consultare il proprio medico. E prendi sul serio i suoi consigli.

Astenersi dall'immergere i bambini piccoli in Giordania, hanno un sistema di termoregolazione instabile. E può fallire. Dopotutto, fare la doccia o bagnarsi con acqua calda in bagno è una vera alternativa al bagno di ghiaccio. In effetti, in questo giorno, tutta l'acqua sulla Terra è santa.

Se il buco del ghiaccio provoca panico, non c'è fede in Dio e nei miracoli di guarigione da loro compiuti, è meglio rifiutare le abluzioni. Un ortodosso entra in Giordania con la preghiera, chiedendo il sostegno del Signore. Crede che l'acqua "viva" purifichi l'anima, la riempia di luce e di bontà. Ecco perché il bagno dell'Epifania gli fa bene.

Vorrei dare qualche consiglio utile a chi ha deciso con fermezza di immergersi per la prima volta nella buca di ghiaccio all'Epifania. Così…

Mettere in una borsa in anticipo un cambio di biancheria, un accappatoio di spugna, un telo da bagno grande, ciabatte. Non dimenticare di portare un altro asciugamano sotto i piedi per adagiarlo nella buca o un tappeto. Versare il tè caldo (non il caffè!) Con il miele in un piccolo thermos.

Indossa il tuo costume da bagno a casa. Indossa biancheria intima termica, un comodo maglione di lana naturale. L'outfit deve includere scarpe calde e spaziose, calze di lana, guanti e un cappello.

Si consiglia di venire al serbatoio in auto, in modo che dopo il bagno non si rimanga al freddo mentre si aspetta l'autobus e non si vada a piedi. Porta con te delle borse di plastica per l'acqua calda. Versarlo su mani e piedi subito dopo aver lasciato il font.

- Spogliati dal basso verso l'alto, prima togliti gli stivali o gli stivali. Ma i calzini sono alla fine. E mettili nei tuoi panni, o si perderanno in fretta.

Scendi in acqua fino alle ascelle. Trattieni il respiro e tuffati rapidamente in esso 3 volte, puoi andare per primo. La permanenza nel foro non deve superare i 30-40 secondi: durante questo periodo, il corpo non si raffredderà eccessivamente.

Quando lasci la Giordania, mettiti subito le pantofole. Quindi strofina il corpo con un asciugamano e indossa una vestaglia. Vestiti in ordine inverso, dall'alto verso il basso, in 2-3 minuti.

Bevi il tè da un thermos e torna a casa al caldo. Condividi le tue impressioni e gioisci per la vittoria.