Esercizi per attivare entrambi gli emisferi. L'emisfero destro del cervello e il suo sviluppo effettivo

Come sai, il nostro cervello è composto da due emisferi: sinistro e destro.

In questo caso, l'emisfero destro "serve" principalmente il lato sinistro del corpo: riceve la maggior parte delle informazioni dall'occhio sinistro, dall'orecchio, dal braccio sinistro, dalla gamba, ecc. e trasmette comandi, rispettivamente, al braccio sinistro, alla gamba.

L'emisfero sinistro serve il lato destro.

Di solito, uno degli emisferi umani è dominante, il che si riflette nelle proprietà individuali della personalità. Ad esempio, le persone con il cervello sinistro sono più attratte dalla scienza. Le persone con il cervello destro tendono ad essere più interessate all'arte o ad aree di attività che richiedono soluzioni immaginative individuali. La stragrande maggioranza dei grandi creatori - compositori, scrittori, poeti, musicisti, artisti, ecc. - Persone "cervello destro".

Prova 1

Dai un nome ai colori, non a ciò che è scritto. L'emisfero destro del cervello riconosce i colori, quello sinistro legge. Questo esercizio equilibra gli emisferi e allena la loro interazione. Per sicurezza (da errori tra gli utenti) - il test inizia e termina con le combinazioni di colori e parole "corrette".

Effetti ottici: il chiaroscuro forma un'immagine tridimensionale. In un'immagine o in una fotografia, puoi vedere un cratere lunare e girare di 180 gradi - una montagna, e questa non è solo un'illusione, ma una caratteristica della visione, un'abitudine visiva dell'occhio che la luce del giorno del sole arriva dall'alto verso il basso .

Crateri lunari (nella foto a sinistra) Quando la foto viene ruotata di 180 gradi (a destra), nell'immagine appaiono "montagne"

Illusioni ottiche (illusione ottica, glitch) - rotazione dell'immagine, sfarfallio e altre illusioni visive. Se guardi troppo a lungo, c'è un effetto collaterale (se giri lo sguardo di lato, su uno sfondo bianco, puoi vedere la stessa immagine). La meditazione, guardando una candela, funziona in modo simile: nel campo visivo centrale, per alcuni minuti, sarà visibile una "impronta" che rimane sulla retina dell'occhio e nella corteccia visiva del cervello (a in primo luogo, assomiglia a una fiamma gialla su uno sfondo ellittico rosso e blu con un alone verde ecc.) Di sera e di notte, quando la ghiandola pineale (ghiandola pineale, "terzo occhio") è più attiva, meditativa, compresa la respirazione le pratiche di lavoro con l'energia (yoga, qigong) sono efficaci. Nei tempi antichi, questo sistema serviva come una sorta di "dispositivo per la visione notturna" ("seconda vista") e per aumentare la sensibilità.

Allenamento normale, ma regolare (al mattino e al pomeriggio) dell'apparato vestibolare (giri, inclinazioni, rotazioni, allungamento, alzarsi in piedi e guardare in alto) - sviluppa un senso di equilibrio e coordinazione dei movimenti, oltre a rafforzare la psiche e stabilizza alcune strutture di campo di una persona (stabilità del cosiddetto corpo astrale, ecc.)

In caso di aumento della pressione sanguigna, mal di testa e vertigini durante l'allenamento, concentrati temporaneamente su entrambi i punti di E36 (tszu-san-li), oppure esegui una leggera digitopressione per allineare la tua energia lungo i meridiani. Sii radicato nel tempo - con tutti i giorni, le faccende domestiche, l'educazione fisica e lo sport, le passeggiate nella natura.

Nota: guarda le immagini "Illusioni ottiche" - non più di 15 minuti di fila, per non scuotere la tua psiche.

Prova 2

Secondo rzelulattas, Ilsseovadny odongo anligysokgo unviertiseta, non hanno problemi, ci sono bkuv in solva. Galvone, chotby preavya e ploendyaya bkwy blyi su msete. Osatlyne bkuvy mgout seldovt in un ploonm bsepordyak, tutto è strappato tkest chtaitseya senza vagare. Pichriony egoto è che non chiate tutti i giorni, ma tutto è solvo.

Prova 3

Cosa vedi? Se una ragazza ha un emisfero cerebrale destro sviluppato. Se la vecchia è rimasta

Prova 4

Trova la testa di un uomo in questa foto

Se hai affrontato il compito:

• In meno di 3 secondi, il tuo emisfero destro del tuo cervello è sviluppato meglio della maggior parte delle persone
• entro 1 minuto è un risultato normale
• se entro 1-3 min. - il tuo emisfero destro è poco sviluppato, devi mangiare più proteine ​​della carne.
• se la ricerca ti ha impiegato più di 3 minuti - non va bene...

Prova 5

Di seguito è riportata un'immagine, se si considera quale, a seconda di quale emisfero del cervello è attivo, l'oggetto si sposterà in una certa direzione. In questo caso, ruotare attorno al proprio asse in senso orario o antiorario. Così...

In senso orario o antiorario. Se vedi questa ragazza muoversi in senso orario, allora hai un emisfero destro attivo al momento. Se si muove in senso antiorario, allora stai usando l'emisfero sinistro. Alcuni possono vederla muoversi in entrambe le direzioni.

Cerca di farla muovere nella direzione opposta usando l'altro emisfero. Puoi farlo.

Gli esperimenti hanno dimostrato che due diverse aree del cervello sono responsabili di diversi tipi di attività mentale. Queste attività sono suddivise per emisfero di seguito.

Emisfero sinistro:

• Processi logici
• consecutivi o conseguenze
• Razionale
• analitico
• obbiettivo
• quando una persona guarda le parti separate e non il tutto

L'emisfero destro è attivo quando si lavora con qualcosa:

• scelto a caso, casuale o casuale
• intuitivo
• olistico
• sintetizzando
• soggettivo
• guarda tutto nel suo insieme, non parti separate

Di solito, le persone usano solo un emisfero che è caratteristico del loro tipo di pensiero. Ma ci sono individui che lavorano con entrambi gli emisferi.

Ci sono scuole che favoriscono un emisfero rispetto all'altro. Quindi le scuole che sviluppano l'emisfero sinistro si concentrano sul pensiero logico, sull'analisi e sull'accuratezza. Mentre la Right Brain School si concentra su estetica, sentimenti e creatività.

Ciao cari amici!

Il cervello è il cuore del nostro sistema nervoso. Questo è un tipo di computer in grado di elaborare molti segnali in ingresso.

È grazie al suo preciso lavoro che possiamo compiere azioni che sono strettamente legate al processo di pensiero, alla corretta valutazione di ciò che sta accadendo e, naturalmente, alla consapevolezza di sé.

Il cervello è diviso in due emisferi. La loro simbiosi deve essere armoniosa, coordinata e sincrona. Solo in questo modo una persona sarà in grado di svolgere in modo sensato e adeguato tipi di vita importanti. Come sviluppare l'emisfero cerebrale sinistro?

Il cervello è un organo misterioso e gli scienziati stanno ancora cercando di risolvere l'enigma del lavoro degli emisferi. Quindi il mondo è dominato dalla teoria dell'asimmetria interemisferica. Cosa significa questo in termini semplici?

La teoria si basa sull'affermazione che il lato sinistro della materia grigia è responsabile, e il lato destro, del volo della creatività e del sentimento. La verità è che grazie a numerosi esperimenti è stato dimostrato il destino di due parti del cervello contemporaneamente.

Cioè, sia il lato sinistro che il lato destro sono responsabili di entrambe le componenti del processo di pensiero. Vale la pena notare che la teoria esiste da molto tempo e, allo stesso tempo, è la principale.

Il pensiero logico è responsabilità dell'emisfero sinistro. È così che la personalità sviluppa una propensione all'analisi e agli errori di calcolo matematici.

L'emisfero sinistro è responsabile della sequenza dei processi di elaborazione, della nostra parola, scrittura, ecc. Aiuta anche a ricordare e, cosa non poco importante, a percepire numeri e numeri.

Il suddetto emisfero del cervello controlla il lato destro del corpo. Ad esempio, se un individuo è destrorso, di conseguenza lo sviluppo dell'emisfero sinistro è più evidente.

Lo sviluppo della logica come tipo di pensiero aiuta a trovare più efficacemente vie d'uscita dalle situazioni della vita. Sviluppa la flessibilità della mente e rende possibile ponderare le informazioni in arrivo in modo più consapevole e chiaro.

Ecco perché le persone si sforzano di sviluppare il lavoro dell'emisfero sinistro alla super velocità. Il cervello è un muscolo che ha assolutamente bisogno di essere sviluppato e pompato. Solo così una persona può prendere ciò che gli spetta di diritto.

Quali caratteristiche sono passate inosservate?

L'emisfero sinistro del cervello occupa le seguenti aree del corpo:

• funzione muscoloscheletrica del lato destro del corpo e, di conseguenza, coordinazione;
• memorizzare simboli matematici, date di compleanni e nomi di persone;
• confronto di fatti logici e argomenti che potrebbero essere analizzati dall'esterno;
• percezione letterale. Non c'è posto per sentimenti o emozioni nell'emisfero sinistro;
• sensazione di spazio temporaneo e te stesso;
• consapevolezza del concetto di "io" e capacità di distinguerlo tra una folla di individui;
• l'introvertismo nel carattere dell'umanità è anche merito della parte sinistra del cervello.

Come capire quale dei tuoi emisferi è meglio sviluppato?

Propongo di utilizzare i seguenti metodi di determinazione, che consentono di riconoscere la parte dominante del cervello sia in un bambino che in un adulto:

• intrecciare le dita di entrambe le mani insieme. Se osservi il pollice sinistro dall'alto, allora il lato sinistro del cervello è dominante e viceversa;
• inizia a battere le mani. Presta attenzione alla mano che controlla il battito delle mani. Spesso è in alto e obbedisce alle direzioni dell'emisfero opposto;
• con un emisfero sinistro più sviluppato e nel caso di incrocio delle braccia a livello del plesso solare, la mano destra è sempre in alto.

Esercizi di base per tutti i giorni

Naturalmente, man mano che i bambini si sviluppano e crescono, i genitori dovrebbero sicuramente notare l'attività e la sincronizzazione del lavoro dei due lati della materia grigia. Nelle istituzioni educative, il bambino sarà in grado di acquisire le capacità di coerenza, nonché di apprendere le basi del processo di pensiero figurativo e logico. Ma come si può aiutare se si nota un malfunzionamento?

Esercizi per lo sviluppo dell'emisfero sinistro

1. "Orecchio-naso"

Devi afferrare il bordo del naso con la mano sinistra. Usa quello giusto per trovare l'orecchio opposto e afferralo. Quindi rilascia rapidamente le mani e batti le mani. Il compito principale è scambiare le mani per non confondersi.

Questo esercizio dovrebbe essere eseguito il più spesso possibile per ottenere i massimi risultati.

2. "Scrittura a specchio"

Per questo studio, avrai bisogno di un paio di matite o penne con un foglio di carta bianco. Ora equipaggia entrambe le mani con articoli di cancelleria per scrivere contemporaneamente e inizia a disegnare lettere simmetriche a specchio.

Ti dico subito che un capolavoro non verrà fuori, ci vorrà tempo perché il cervello capisca la tecnica e si adatti. Ma tale "allenamento" è molto vantaggioso per la materia grigia in generale, e specialmente per l'emisfero sinistro.

3. "Anelli"

Rilassa le dita di entrambe le mani e agitale. Quindi inizia a toccarli in modo che il pollice, l'indice, il medio, l'anulare e il mignolo assumano la forma di un anello quando sono collegati.

Questa procedura stimola perfettamente il lavoro delle terminazioni nervose nei fasci delle dita e fa lavorare attivamente il cervello.

Sicuramente, svolgere tali compiti è utile. E allo stesso tempo, rafforzandoli con altri metodi, lettura, analisi e la tua abitudine di pensare, otterrai.

4. Finalmente un bel video

Più il "computer" personale di una persona è sviluppato, maggiori sono le altezze che può raggiungere. Stiamo cercando il successo, amici?

Bene, su questo terminerò il mio pensiero.

Iscriviti all'aggiornamento del blog e consiglialo ai tuoi amici sui social network per la lettura. Nei commenti, raccontaci quali esercizi pratichi e hai mai incontrato un ambidestro, una persona altrettanto brava a usare entrambe le mani?

Ci vediamo sul blog, ciao!

Cosa rende una persona una persona? Ci sono molte risposte a questa domanda, ma una delle più comuni e corrette è che una persona ha un'elevata consapevolezza di sé, è in grado di pensare e ha un cervello che è molte volte superiore nello sviluppo al cervello di qualsiasi altra creatura vivente noto alla scienza. Nel corso di migliaia di anni di evoluzione, la mente e il cervello umani hanno subito un numero enorme di cambiamenti significativi e questo stesso progresso si basa sulla capacità di svilupparsi. È per questo motivo che le persone si sono spostate nel loro pensiero a un livello qualitativamente nuovo.

Ma è facile intuire che l'umanità nel suo insieme, e ciascuno di noi individualmente, non ha ancora raggiunto l'apice delle sue capacità. Ciò significa che il cervello è ancora in costante sviluppo. Ma è più interessante che siamo in grado di influenzare lo sviluppo del nostro corpo principale in modo indipendente. Inoltre, è anche responsabilità di tutti, perché prima di tutto, i risultati della vita personale, l'efficienza del lavoro, il successo nell'apprendimento, la padronanza di nuove abilità e la comunicazione con gli altri dipendono dal grado di sviluppo del cervello.

Tenendo conto di tutto quanto sopra, oggi vogliamo parlare dello sviluppo del cervello. Successivamente, imparerai informazioni interessanti sul cervello umano, le sue funzioni e caratteristiche di sviluppo, consigli utili, esercizi e metodi di allenamento. Tutto ciò può creare un sistema efficace che puoi applicare ogni giorno. E prima, diremo alcune parole sul cervello umano nel suo insieme per capire meglio come svilupparlo al massimo.

Brevemente sul cervello umano

Il cervello umano è l'organo più misterioso e misterioso e molti tracciano un'analogia tra esso e un computer. Durante la sua vita, una persona impara qualcosa e tutte le informazioni che hanno una certa utilità per lui vanno nella sua memoria e vengono conservate lì per tutto il tempo che ne ha bisogno. Se alcuni dati diventano irrilevanti, il cervello semplicemente li cancella.

Le funzioni del cervello possono essere enumerate per un tempo molto, molto lungo, ma la cosa principale è che il pensiero, la memoria, l'immaginazione, la parola, i sentimenti, la percezione e l'autocoscienza dipendono da questo. Naturalmente, questo elenco è molto più ampio e se vuoi saperne di più sul cervello umano e sul suo sviluppo, puoi trovare e leggere libri specializzati (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev e altri autori).

Il cervello è rappresentato dagli emisferi destro e sinistro, collegati tra loro dal corpo calloso, che serve a trasferire informazioni tra di loro. Se un emisfero è danneggiato, di solito anche l'altro è danneggiato. Ma ci sono casi in cui, ad esempio, quando l'emisfero sinistro è stato distrutto, le sue funzioni sono state assunte da quello destro e viceversa, grazie al quale una persona potrebbe continuare a vivere una vita piena. Per quanto riguarda queste stesse funzioni, sono diverse.

L'emisfero sinistro è responsabile del pensiero logico e del lavoro con i numeri. Elabora e analizza le informazioni in una sequenza specifica e rigorosa. E l'emisfero destro è responsabile della percezione sensoriale e del pensiero creativo: con il suo aiuto vengono percepiti musica, odori, colori, arte, ecc. Lo stesso emisfero aiuta una persona a navigare nello spazio che lo circonda. E grazie alla sua capacità di sintetizzare le informazioni disponibili, una persona ha l'opportunità di pensare in modo creativo, trovare soluzioni non standard, risolvere enigmi, eseguire tutti i tipi di esercizi e giocare per sviluppare il pensiero e l'immaginazione (a proposito, parlando del sviluppo del pensiero, non sarà superfluo menzionare la capacità di padroneggiare dodici diverse tecniche di pensiero).

In linea di principio, le informazioni considerate sono più o meno sufficienti per una comprensione approssimativa della struttura del cervello umano. E resta solo da notare che grazie a esercizi speciali, il cervello può essere sviluppato e reso più potente. Tuttavia, è molto importante prestare attenzione alle cosiddette misure preparatorie, perché non importa se viene addestrato il cervello di un bambino o il cervello di un adulto, in ogni caso deve essere preparato per questo.

Come preparare il cervello per l'esercizio?

Ci sono tre regole di base che dovrebbero essere prese in considerazione per rendere il tuo cervello più elastico, malleabile e pronto a percepire e assimilare nuove informazioni, nonché la loro successiva riproduzione e applicazione competente.

Queste regole includono:

• Eliminazione dell'ipodynamia. Ciò significa che devi fornirti la quantità necessaria di attività fisica. L'inattività fisica è caratteristica delle persone che conducono uno stile di vita passivo o semplicemente si muovono poco, ad esempio coloro le cui attività comportano il trascorrere molto tempo in posizione seduta, ad esempio scolari e studenti, a cui piace giocare al computer per ore, o . E le conseguenze negative dell'ipodynamia sono espresse nel fatto che non consente la scomposizione degli acidi grassi nel corpo, il che porta alla comparsa di placche di colesterolo sui vasi che impediscono la normale circolazione sanguigna. Il sangue fornisce agli organi, compreso il cervello umano, la quantità di ossigeno di cui hanno bisogno e, se questo processo è compromesso, anche le funzioni cerebrali sono compromesse, a causa della quale anche l'efficienza del suo lavoro si deteriora (in particolare, l'inattività fisica influisce negativamente cervello di un bambino e di un anziano).
• Fornire al corpo fosfati e carboidrati. Qui diremo solo che, in primo luogo, è necessario includere nella propria dieta alimenti ricchi di fosforo (zucca, germe di grano, semi di papavero, soia, semi di sesamo, formaggio fuso, noci, avena, fagioli e altri), nonché alimenti ad alto contenuto di carboidrati sani (riso, cornflakes, crusca, pasta, kefir, latte, gamberetti, pesce e altri). A proposito, puoi leggere sulla corretta alimentazione. E in secondo luogo, dovresti ridurre al minimo o smettere completamente di bere alcolici, che ha un effetto dannoso sui neuroni del cervello. Oltre all'alcol dannoso, l'alcol contiene anidride carbonica e, insieme all'alcol, ha un effetto distruttivo molto potente sulle cellule cerebrali.
• Bevendo acqua. In dettaglio sui benefici dell'acqua, noi, e ora ricordiamo solo che l'acqua pulita aiuta il corpo a purificarsi dalle tossine e dalle tossine e contribuisce anche a mantenere una connessione neurale. Per fornirti la quantità ottimale di acqua, dovresti bere un litro d'acqua al giorno, sulla base di 30 kg del tuo stesso peso. Se sei esposto a uno stress eccessivo, è consigliabile aumentare ulteriormente la quantità di acqua consumata.

Seguendo queste tre regole, creerai una solida base per allenare il tuo cervello. E qualsiasi sistema di sviluppo deve essere basato su di essi: il cervello di un bambino e il cervello di un adulto richiedono "cure" speciali e attenzione a se stessi. E molte informazioni utili sull'argomento presentato sono contenute in libri tematici (Roger Sipe, Mark Williams e Denny Penman, Alex Likerman e altri autori).

Sviluppo di entrambi gli emisferi del cervello

Ricordiamo: l'emisfero sinistro elabora informazioni vocali e numeriche, logica, conclusioni, analisi, linearità, ecc. L'emisfero destro fornisce orientamento spaziale, percezione del colore, percezione di forme, suoni, colori, ritmi, sogni, ecc. In generale, ovviamente, i dati vengono percepiti da entrambi gli emisferi, ma ciascuno di essi prevale nella propria area (puoi leggere l'asimmetria funzionale in).

Da qui la conclusione: mentre si sviluppa un emisfero, si può, ad esempio, "allenarsi" nella capacità di percepire le immagini e diventare super creativi, ma allo stesso tempo incontrare serie difficoltà nel risolvere problemi di aritmetica. Oppure, al contrario, puoi diventare un professionista nell'analisi, ma non essere in grado di vedere la bellezza nelle immagini o non essere in grado di comporre una banale rima di quattro versi.

Pertanto, le istituzioni educative spesso insegnano non solo le discipline principali, ma anche quelle completamente estranee alla specialità. Pensa agli stessi matematici che studiano letteratura, storia e altre materie umanitarie, o filologi, il cui programma include materie tecniche. Questo serve come ulteriore prova che entrambi gli emisferi richiedono sviluppo. E per questo puoi ricorrere all'esecuzione dei seguenti esercizi:

Esercizio 1

Avrai bisogno di un compagno per il primo esercizio. Lascia che ti benda con qualcosa. Fatto ciò, fai una breve passeggiata nella stanza o nell'area in cui ti trovi in ​​questo momento. Quindi rispondi alle seguenti domande:

• I tuoi sensi sono diventati più attivi e, in caso affermativo, come?
• Cosa ti ha aiutato a superare l'insicurezza di non poter vedere?
• Quali suoni sei riuscito a ricordare?
• C'è stato qualcosa che ti ha allarmato?
• C'è stato qualcosa che ti ha calmato?

Sulla base di queste risposte, capirai come reagisce il corpo allo spegnimento di uno dei sensi. E l'esercizio stesso ti aiuterà ad attivare le risorse aggiuntive di entrambi gli emisferi.

Esercizio 2

Nel secondo esercizio imparerai come sincronizzare il lavoro di entrambi gli emisferi del tuo cervello. Funziona così:

• Stai dritto ed estendi entrambe le braccia in avanti o verso l'alto;
• Disegna un cerchio in aria con la mano sinistra e un quadrato con la destra;
• Esegui l'esercizio finché non hai successo e poi cambia mano.

Puoi anche rendere questo esercizio più difficile disegnando forme più complesse nell'aria con le mani. E basato sull'idea dello stesso esercizio, esiste persino un sistema speciale per lo sviluppo di entrambi gli emisferi. Il suo significato è fare cose familiari in modi non standard. Puoi, ad esempio, lavare i piatti, lavarti i denti o mangiare con l'altra mano, tenere il telefono sull'altro orecchio, portare una borsa o uno zaino sull'altra spalla (con la parola "altro" si intende per destrimani - il lato sinistro e per i mancini - il lato destro).

Esercizio n. 3

Un esercizio banale e semplice a prima vista, ma in realtà aiuta perfettamente a sincronizzare il lavoro degli emisferi destro e sinistro. È fatto come segue:

• Accarezza lo stomaco in senso orario con la mano destra;
• Ora, tocca leggermente la testa con la mano sinistra con movimenti verticali;
• Con un po' di pratica, eseguire contemporaneamente i movimenti indicati.

È interessante notare che molto spesso le mani stesse iniziano a confondere i movimenti: la mano sinistra fa ciò che dovrebbe fare la destra e la destra fa ciò che dovrebbe fare la sinistra. L'esercizio è molto interessante e, dopo aver padroneggiato la prima opzione, basta cambiare le mani.

È molto efficace utilizzare questi tre esercizi quando è necessario influenzare il cervello del bambino. Ma per gli adulti saranno estremamente utili: nonostante la loro apparente semplicità, allenano perfettamente il cervello, a seguito del quale migliorano il pensiero, la memoria, l'immaginazione, ecc. Ma sarà ancora meglio se combini il tuo allenamento con lo sviluppo del pensiero, ad esempio, con il passaggio.

Gli esercizi dei prossimi due gruppi possono essere eseguiti separatamente e insieme tra loro, nonché in combinazione con quelli già considerati. Questo dipende dalle tue esigenze e preferenze personali.

Sviluppo dell'emisfero sinistro del cervello

Vedremo anche tre esercizi qui:

Esercizio 1

Il significato è molto semplice: devi solo eseguire tutte le azioni e le manipolazioni con oggetti del mondo circostante con l'aiuto della tua mano destra. Mentre questo è naturale per i destrimani, anche per loro sarà estremamente insolito e i mancini avranno un'ottima pratica.

Esercizio 2

Questo esercizio non è molto più difficile del precedente: sviluppare l'emisfero sinistro, dedicare un po' di tempo ogni giorno e risolvere problemi di aritmetica.

Esercizio n. 3

Ancora una volta, un esercizio molto semplice: fai cruciverba e scanword ogni giorno per 30-40 minuti. Risolverli è considerato più un processo analitico che intuitivo, il che significa che l'emisfero sinistro è coinvolto in esso.

Sviluppo dell'emisfero destro del cervello

Ci sono quattro esercizi in questo gruppo:

Esercizio 1

Ascolta sistematicamente la tua musica preferita e fantasticando, tk. questo è ciò di cui è responsabile l'emisfero destro del cervello. Più ti senti rilassato, meglio è.

Esercizio 2

Per sviluppare l'emisfero destro, esegui tutte le azioni e le manipolazioni con gli oggetti del mondo circostante con la mano sinistra. Se i mancini hanno riscontrato inconvenienti nel blocco precedente, i destrimani dovranno provarci. A proposito, sarà fantastico se impari a leggere e scrivere da destra a sinistra, per cui è molto efficace studiare la scrittura araba. Allo stesso tempo, allenerai la tua memoria.

Esercizio n. 3

Perché l'emisfero destro è più propenso a sintetizzare piuttosto che analizzare i dati, dedicare tempo al disegno, perché è durante il disegno che si sviluppa il pensiero astratto. Metti da parte 30 minuti al giorno per questo. Inoltre, la pittura può essere sostituita o combinata con il design di interni o di abbigliamento. Questo esercizio può essere definito un ulteriore vantaggio.

Esercizio 4

Coltiva l'empatia. Ciò significa che devi sviluppare la capacità di entrare in empatia e percepire il mondo attraverso gli occhi delle altre persone. Con questo in mente, l'emisfero destro si sta sviluppando bene e puoi saperne di più sullo sviluppo dell'empatia facendo clic su.

Tutti gli esercizi di cui abbiamo parlato, se eseguiti regolarmente, renderanno la tua mente più acuta e flessibile, e il tuo cervello allenato e capace di risultati seri. La cosa più importante è ricordare di prestare attenzione a entrambi gli emisferi.

E infine, altri buoni consigli per lo sviluppo del cervello:

• Fare sport (, andare in piscina, fare jogging, ecc.);
• Comunicare con le persone intorno a te su argomenti interessanti;
• Concediti un buon sonno e buone condizioni per il riposo;
• Mangia bene e mangia più cibi vitaminici;
• Sviluppare resistenza allo stress e pensiero positivo;
• Gioca a giochi educativi e scacchi;
• Leggere letteratura informativa e libri educativi (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev, ecc.);
• Educati e segui corsi di sviluppo del pensiero (corso di scienze cognitive).

Un tale sistema di sviluppo ti consentirà di crescere sempre personalmente, allenare il tuo intelletto e avere un cervello attivo, sano e forte. Vi auguriamo successo e l'opportunità di sfruttare al massimo il vostro potenziale!

Per migliorare il funzionamento del cervello, sono stati creati molti farmaci, sia sintetici che naturali, e non sempre danno il risultato desiderato. Ma ci sono tecniche che, nonostante la loro apparente semplicità, migliorano molto efficacemente la funzione cerebrale. Quindi la ginnastica asimmetrica per il cervello aiuterà ad attivare in modo significativo la mobilità mentale.

Gli esercizi di questa ginnastica sincronizzano il lavoro del cervello, poiché entrambi gli emisferi ricevono il carico contemporaneamente.

Ginnastica asimmetrica per il cervello

Nel 1981, il neuropsicologo americano Roger Sperry ha ricevuto il Premio Nobel per aver dimostrato nel suo lavoro che gli emisferi sinistro e destro hanno la loro specializzazione, la loro sfera di controllo sul corpo. E quando c'è uno squilibrio tra gli emisferi, il cervello non è produttivo.

Se crei tecniche che aiutano a sincronizzare entrambi gli emisferi del cervello, puoi ottenere un aumento della qualità dell'apprendimento e la conservazione delle funzioni cerebrali che si perdono con l'età.

Quindi è stata creata la ginnastica, che attiva il cervello.

Ecco undici esercizi per gli emisferi cerebrali.

Eseguendo costantemente questi esercizi, noterai che la tua memoria è migliorata in modo significativo, sei diventato più intelligente, anche lo sfondo emotivo del tuo umore è diventato più positivo.

Primo esercizio. pugno-palmo

Pieghiamo le braccia ai gomiti. In questo caso, stringiamo rapidamente una mano in un pugno e raddrizziamo l'altra nel palmo. Assicurati che le dita siano ben serrate. E iniziamo a stringere e aprire costantemente i nostri palmi: pugno-palmo. Per l'allenamento, eseguiamo l'esercizio lentamente e quando inizia a funzionare, acceleriamo il ritmo.

Secondo esercizio. Orecchio-naso.

Mettiamo la mano sinistra sul naso e con la destra, incrociando le braccia, afferriamo la punta dell'orecchio. Produciamo cotone e scambiamo rapidamente le mani. Lo facciamo lentamente all'inizio, ma con il tempo puoi velocizzare notevolmente il passaggio di mano.

Terzo esercizio. Capitano

La mano destra è attaccata con una visiera alle sopracciglia e la mano sinistra in questo momento mostra il segno "Classe". Cambiamo di mano in posti. Cerchiamo di non confonderci. Potrebbe non funzionare all'inizio. Ma dopo alcune sessioni, questo esercizio può anche essere reso più difficile aggiungendo cotone tra i cambi di mano.

Quarto esercizio. Classe

Mettiamo il palmo destro in avanti e con la mano sinistra mostriamo il segno "Classe". Cambiamo di mano rapidamente. Sembrerebbe che tutto sia semplice, ma potrebbe anche non funzionare subito. Fissa la posizione delle mani quando cambi posizione. Ma dopo aver imparato completamente questo esercizio, puoi renderlo più difficile aggiungendo cotone tra i cambiamenti nella posizione della mano.

Quinto esercizio. Vincitore

Una mano mostra una "V" e l'altra "OK". Cambiamo mano. Cerca di non confonderti.

Esercizio 6. Incrociare le dita

Da un lato, colleghiamo 2 dita: l'indice e il medio, e l'indice della lancetta dei secondi coprirà queste due dita collegate. Cambiamo mano.

Settimo esercizio

Il mignolo di una mano è coperto dalle tre dita unite dell'altra mano (indice, medio e anulare). Cambiamo mano.

Esercizio 8. Corna e gambe

Una mano mostra le gambe e l'altra le corna (pollice, indice e mignolo). Cambiamo mano.

Nono esercizio. Puzzle

Da una parte mettiamo fuori due dita - l'indice e il medio, e dall'altra - l'anulare e il mignolo. Li colleghiamo come puzzle. Cambiamo mano.

Decimo

Da un lato, il pollice è collegato in serie con tutte le altre dita, a partire dall'indice. L'altra mano fa lo stesso, ma inizia con il mignolo. Il compito è eseguire l'esercizio con entrambe le mani contemporaneamente.

Undicesimo esercizio

I pollici sono collegati agli indici della mano opposta. Quindi scolleghiamo le dita inferiori, facciamo un anello e lì le colleghiamo di nuovo, accelerando e rendendo l'esercizio più veloce.

Per una migliore comprensione degli esercizi per l'attivazione del cervello, guarda il video, dove l'istruttore mostra chiaramente come eseguire questi esercizi.

Fare clic su " Piace»E ottieni i migliori post su Facebook!

Leggi anche:

Visto

Esercizio "Rana che nuota": per chi vuole mantenere la salute della tiroide, la flessibilità del corpo e la mente lucida fino alla vecchiaia

Per il normale funzionamento, il cervello, come l'intero corpo, ha bisogno di essere allenato. Soprattutto con l'età. Come sapete, il cervello umano utilizza il suo potenziale di lavoro di un massimo del 10%. Le persone spesso scoprono che diventa più difficile assimilare le informazioni che ricevono nel tempo.

Ma ci sono molte situazioni in cui è necessario. Ad esempio, responsabilità sul lavoro o una posizione completamente nuova, specialità, trasferimento in un altro paese, che richiede la conoscenza obbligatoria della lingua locale, e così via. Tutti questi cambiamenti a volte richiedono di accendere il cervello al massimo. Tuttavia, una persona nota spesso che, a parte lo stupore e la stanchezza, i suoi tentativi non portano a nulla. Cosa fare in una situazione simile? Come sviluppare il cervello, o meglio, aumentare le sue potenzialità?

Lettura

Come sai, ogni persona ha due emisferi: sinistro e destro. Esistono metodi generali per lo sviluppo, nonché esercizi speciali volti ad allenarne una certa parte. Come sviluppare l'emisfero cerebrale sinistro? Il modo più semplice e accessibile è leggere. Grazie al libro, la memoria visiva si sviluppa, il vocabolario viene riempito, il sistema nervoso si calma e la capacità di concentrazione aumenta. Inoltre, gli orizzonti sono ampliati e l'alfabetizzazione è qualitativamente migliorata. Poiché l'emisfero sinistro è responsabile della capacità di leggere, questo può essere considerato un ottimo esercizio per allenarlo.

Imparando le lingue

Come sviluppare il cervello? Puoi studiare una lingua straniera. Questa conoscenza non solo attiva il "computer principale" del corpo, ma contribuisce anche all'espansione delle capacità personali.

Ad esempio, conoscendo un po 'la lingua, puoi visitare il paese corrispondente, conoscere la sua cultura, fare conoscenze interessanti. A proposito, le persone che sono in grado di parlare anche in dialetti diversi hanno meno probabilità di sviluppare malattie come la sclerosi multipla, il morbo di Alzheimer e altre.

Modi insoliti di svolgere le normali attività

Come sviluppare il cervello? È benefico per il corpo nel suo insieme fare cose ordinarie in un modo insolito. Ad esempio, leggere il testo capovolto. All'inizio questo confonderà il cervello, ma dopo un po' non sembrerà così difficile. È anche utile aggiungere varietà a tutto ciò che circonda una persona. Dovresti spesso cambiare il percorso da casa al lavoro, fare un riassetto in casa. Esplora nuovi posti.

Come sviluppare il cervello nei soliti modi? Ve lo diciamo adesso. Come si è scoperto, questo non è un grosso problema. Il livello successivo di allenamento contiene esercizi speciali che hanno un effetto specifico sugli emisferi cerebrali. Ma prima devi capire chi è responsabile di cosa, come si suol dire. L'emisfero destro percepisce i dati sotto forma di immagini e simboli ed è responsabile della fantasia, dell'abilità musicale, della creatività e dell'attività sessuale.

Per allenarlo ci sono esercizi semplici e divertenti che possono essere fatti anche dai bambini. Il primo è afferrare alternativamente il lobo dell'orecchio opposto con la mano sinistra e il naso con la destra, quindi viceversa. Ecco come sviluppare l'emisfero cerebrale destro. Se questo metodo risulta troppo facile, puoi complicare il compito. Per fare questo, aggiungi un battito di mani tra i cambi di lato.

Disegna con entrambe le mani

Ora considereremo come sviluppare il cervello e entrambi gli emisferi contemporaneamente.

Descriveremo il secondo esercizio. Avrai bisogno di un foglio di carta e una matita per questo. Se la persona è destrorsa, il disegno dovrebbe essere iniziato con la mano principale. Puoi scrivere lettere, stampare motivi e quant'altro. L'altra mano dovrebbe ripetere lo schema quasi simultaneamente in una riflessione simmetrica. È meglio iniziare con opzioni più semplici e complicare gradualmente il compito.

Giochi

Come sviluppare gli emisferi cerebrali con i giochi di coordinazione? Un semplice esercizio è familiare a molti fin dall'infanzia ed è chiamato "anello". Per fare ciò, è necessario collegare il pollice di una mano con l'indice dell'altra. E viceversa. Lanciando le dita in questo modo, la velocità dovrebbe essere aumentata gradualmente. Questo è un esercizio più semplice.

Se ti sembra facile, puoi provare a complicarlo. Per fare ciò, è necessario attaccare alternativamente l'indice, il medio, l'anulare e il mignolo al pollice di una mano, formando contemporaneamente un anello. I giochi che sviluppano il cervello non solo aiutano ad attivare il processo di pensiero, ma servono anche come varietà durante il tempo libero. Dopotutto, non c'è niente di difficile nell'eseguire tali esercizi.

Attività divertente

Come sviluppare il cervello? Anche il movimento divertente e allo stesso tempo efficace è familiare a molti fin dall'infanzia, accarezzando contemporaneamente l'addome con una mano e picchiettando sulla testa con l'altra.

Questo è un altro modo di sviluppare il cervello, progettato per il bambino. Puoi eseguire questo movimento in velocità, organizzando gare divertenti. A proposito, risate e umorismo sono un modo eccellente ed efficace per migliorare l'attività del cervello, nonché le condizioni generali del corpo. Si scopre che l'utile è semplice e divertente.

Sviluppo dell'emisfero sinistro

Come sviluppare l'emisfero cerebrale sinistro? Questo argomento dovrebbe essere considerato in modo più dettagliato. Per cominciare, una breve escursione su di cosa è responsabile questa zona. L'emisfero sinistro è attivamente coinvolto nell'elaborazione delle informazioni ricevute sotto forma di numeri e segni. Inoltre, queste informazioni sono soggette a un'analisi passo-passo. La maggior parte delle persone sul pianeta scrive con la mano destra. Quindi il lobo sinistro del cervello è responsabile di questo ordine di cose.

Per svilupparlo, dovresti risolvere enigmi matematici o logici ogni giorno. In alternativa, smetti di usare una calcolatrice e usa la testa per contare. A proposito, i rappresentanti delle generazioni passate sono stati privati ​​di ogni sorta di creazioni di tecnologia informatica, quindi, fino a tarda età, avevano una mente chiara e una memoria eccellente. Quanto valeva ricordare i numeri interurbani di tutti i parenti, ma il taccuino non era sempre a portata di mano.

Risolvere cruciverba e giochi

È anche un buon modo per fare cruciverba, soprattutto perché attiva perfettamente la memoria. Quindi è bene fare le solite cose con l'aiuto del braccio e della gamba destra. Per i mancini, questo può sembrare scoraggiante, ma questa è l'essenza dell'esercizio.

Ci sono anche giochi che sviluppano il cervello. Inoltre, molti di essi possono essere presi da un numero di familiari. Questa tecnica è perfetta per i mancini, poiché sarà più efficace a causa della posizione insolita. Ad esempio, il badminton è un grande gioco. La racchetta dovrebbe essere presa nella mano destra e lavorare solo con essa. All'inizio può sembrare scoraggiante, ma dopo un po' il cervello si abituerà e inizierà a seguire i comandi. Allo stesso tempo, i movimenti saranno più coordinati. Anche ping pong, bowling e altri saranno giochi adatti.

Gli scacchi sono un gioco eccellente, che sviluppa perfettamente anche l'attività cerebrale, in particolare l'emisfero sinistro. Pensare a una strategia, calcolare le mosse probabili attiva efficacemente il lavoro del "computer principale".

metodi

Come sviluppare il cervello di un bambino e di un adulto? Ci sono molti altri metodi. Questi includono:

Affinché il cervello funzioni bene, non dimenticare una buona alimentazione e un corretto regime alimentare. Un riposo di qualità, 7-8 ore di sonno è importante anche per l'attività produttiva.

Finalmente

Ora sai come sviluppare il tuo cervello. Come puoi vedere, ci sono molti metodi. Pertanto, non dimenticare di svilupparlo. Buona fortuna!