Come uscire dalla zona di comfort e ottenere gli obiettivi desiderati. Come cambiare la tua vita

Per molto tempo mi è sembrato che tutti questi libri, articoli e dichiarazioni su come imparare dall'uscire dalla zona di comfort non vengano trasportati in sé come tali. Confesso, pensavo che ciò che fosse costantemente in un lungo familiare per me all'ambientazione è un segno di stabilità. Ma questa stabilità è distruttiva. Più siamo tra tutti quelli che sono così abituati. Maggiore è la probabile probabilità che ci tirerà giù. Non ci permetterà di andare avanti, crescere internamente, migliorare. Pertanto, mi sono reso conto che era ora di cambiare le mie abitudini, la modalità del giorno e il pensiero in generale.

1. Potenza giorno

Un uomo, a volte intuitivo ogni giorno, cerca di trovare la giusta via fuori dal suo mondo, in cui, come in qualsiasi altro, ci sono alcuni confini. E il primo passo da cui dovresti iniziare - questo è quello di creare un nuovo notebook chiamato "My Day Mode". Quindi, se sei abituato ai giorni feriali per alzarti 15 minuti prima di andare al lavoro. È tempo di alzarsi in un'ora o anche a metà. Inoltre, apri la finestra, inspira il respiro di aria fresca. Fai un po 'di esercizio o, se è più come te, pratichi alcuni Asan.

Totale è necessario riconsiderare la tua giornata. Immagina cambiamenti ragionevoli ad esso, diversificarlo. Sicuramente, i cambiamenti porteranno con loro la preoccupazione interiore e la sensazione che qualcosa non va in base al piano. Non preoccuparti, questo è il primo segno che hai iniziato a lasciare la tua zona di comfort.

2. Con quella inizia la via d'uscita dal comfort

Non è emozionante per ricordare periodicamente: "Esci dalla zona di comfort e cambia la tua vita". Inoltre, nonostante tutto, promettono a te stesso che nel prossimo futuro fare qualcosa che ha voluto da tempo, ma non potevano risolvere da nessuna parte. A volte sembra spaventoso? Non sto parlando di cosa devi saltare con un paracadute o fare una foto sullo Spiele del più alto edificio della tua città.

Tutto è molto più facile - sorridi a una persona sconosciuta, quindi riempila con un raggio di ottimismo, cambia lo stile dei vestiti, l'acconciatura, ridipingere le pareti nel corridoio. Da un lato, così fuori dalla zona di comfort ricorda una sorta di gioco in cui sei il suo personaggio principale. Diventa un attore, prova un ruolo per te per te, che ti farà andare oltre il tuo mondo.

So molto che questo pensiero spaventa, ma non appena ti rendi conto della vita, sentirai come quest'ultimo giocherà con nuove vernici.

3. Dimentica "Non ho tempo"

La psicologia delle persone di successo è che possono pianificare con competenza la loro giornata, la settimana e la vita nel suo complesso. Questo non significa che qualcuno potrebbe non essere sotto il potere.

Inoltre, è il momento di confessare a te stesso che abbiamo sempre tempo. A volte, lasciamo e inconsciamente, ma per qualche ragione non vogliamo eseguire questo o quel compito, da qualche parte per andare, per comunicare con qualcuno.

A volte ci sembra che possa comportare molte conseguenze negative, ricordi, emozioni e altre cose. Ma in realtà non è indossato solo per provare. Come capire che l'uscita dalla zona di comfort valeva la pena di sentire la marea della nuova energia, nuove impressioni, senso della crescita personale.

Quindi, ricorda quali classi ti hanno aiutato a rivelare il tuo potenziale interiore, che ti ha dato esattamente un sacco di piacere. Si può visitare corsi di lingua straniera, un centro fitness, una circolare culinaria.

È possibile che tu abbia costantemente privo di tempo per fare la corsa del mattino o ri-leggere il nuovo libro in attesa sul business di successo.

È tempo di imparare come uscire dalla zona di comfort e occupare il fatto che così a lungo è stato rinviato per dopo o quello che sono stati dimenticati a causa della mancanza di tempo immaginaria.

4. Nome impressioni

Lasciare la zona di comfort - significa essere sulla strada per il successo della vita. Quando capisci che non puoi ricordare che cosa è successo e insolito è successo ieri, è il momento di cercare nuove impressioni. E questa voce è strettamente correlata al precedente: Dopo tutto, queste impressioni possono dare una lezione per la quale mancano da molto tempo. Inoltre, possono essere ottenuti, solo dopo aver lasciato la città per uno o due giorni in una città illimitata.

Ma in questo caso, prima di imballare le valigie, è importante pesare tutto "per" e "contro", per capire se questo è il modo più efficace per trovare nuove impressioni. A volte possono dare loro una normale passeggiata mattutina al lavoro o, tornando a casa dall'ufficio, dovresti semplicemente cambiare il percorso fuso. È possibile che nuovi paesaggi, i volti diventeranno una fonte di ricordi luminosi.

Non dimenticare che l'uscita dalla zona di comfort aiuta ad espandere gli orizzonti. È così che, avendo schiacciato attraverso se stesso, andando oltre lo scopo del suo mondo, è possibile sapere che l'universo fornisce molte opportunità che contribuiscono al tuo successo. Non sempre il più bello avviene all'interno della zona di comfort.

5. Stampi vecchie abitudini

Nella vita di ogni persona arriva un periodo del genere quando ti stanchi di te stesso, ma cosa è esattamente la ragione e come aiutarti, non è sempre possibile capire. A volte la radice di questo problema è vecchie abitudini, che, non appena si tenta di salire sul confine della zona di comfort, tirare indietro una persona, senza permetterti di andare avanti.

È importante guardare la tua vita dal lato, oggettivamente. Cerca di capire cosa richiede il tuo tempo in cui potresti spendere con il vantaggio di padroneggiare qualcosa di nuovo, per familiarizzare con persone interessanti. Essere coinvolti nell'autoanalisi, e già dopo un po 'di tempo sarà possibile capire quali abitudini ti trascinano sul fondo, stringere nel grappolo del comfort eterno e della riluttanza a crescere.

Quindi, forse sei ancora così Sonya e puoi sdraiarti a letto prima di cena. Poi è arrabbiato con se stesso, dicendo che non hanno il tempo di fare nulla da ciò che prevedeva. Forse la tua vita è piena di conversazioni vuote con persone tossiche che non portano a nulla di buono. Una volta ho provato - è inutile "avvelenare la tua vita?

Inoltre, se la tua abitudine è stata a lungo la mancanza di un diario, in cui pianifichi il tuo prossimo giorno, allora è il momento di dimenticarlo. Dopotutto, anche il brillante Brian Tracy, il cui libro "Esci dalla zona di comfort" consiglio vivamente di leggere, "in qualche modo disse": "Non dimenticare la formula" sei p "che stabilisca che nella vita di a La personalità di successo dovrebbe essere:

Pianificazione preliminare corretta che impedisce il calo delle prestazioni.

Risultati

Non è necessario attendere il momento giusto del giorno, giorno o data, quando sei pronto a lasciare la zona di comfort. È ora di fare ora, in quel momento, fino a quando non hai il tempo di leggere l'articolo. Dopotutto, rendendolo, cambi la tua vita per il meglio.

A proposito, continuando su questa conversazione, dai un'occhiata al mio articolo che aiuterà a trovare risposte a molte domande.

Questo è tutto, cari amici oggi. Vieni sul blog e condividi i link ai tuoi articoli preferiti. Pulsanti sociali. Reti in fondo e in cima a destra. Ciao ciao.

Capire come uscire dalla zona di comfort ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Se decidi di combattere cattive abitudini, devi anche conoscere le regole di uscita dalla zona di comfort. L'alto livello di comfort al lavoro ea casa, il massimo dei servizi e i benefici per un riposo e rilassarsi a pieno titolo è un obiettivo degno, e ogni persona cerca di realizzarla. Non ti avrai proibrato magnificamente, dice un antico detto. Siamo tutti sforzati di avere più metri quadrati, alloggi in un'area più prestigiosa, avere una macchina veloce, un computer fedeltà, un elegante telefono e altre cose che rendono la vita luminosa, confortevole e decente. Mentre una persona cerca di ottenere tutto, lavora attivamente e ostinatamente si avvicina all'obiettivo. Al momento in cui si ottiene l'obiettivo e il tempo arriva a raccogliere i frutti, molti cadono nell'amare area di comfort. La vita era un successo, afferma beatamente fortunato e non cerca nemmeno di nascondere un sorriso soddisfatto.

A prima vista, non c'è niente di sbagliato in questo. Non una persona ha cercato di confortare per questo, non ha funzionato per questo, a volte rifiutando di sé in piccole e grandi gioie? Tuttavia, la zona di comfort, che costruisci così diligentemente e costantemente, è un enorme pericolo. Il pericolo è così grande che da questa famigerata zona di comfort dovrebbe scappare e il più rapidamente possibile. E ancora meglio, generalmente parlando in esso, perché l'uscita dalla zona di comfort non richiede meno sforzo della sua creazione.

Qual è il principale pericolo della zona di comfort?

Il pericolo principale della zona di comfort - cessa di sviluppare ulteriormente una persona. La persona è capace di molto, e la sua abilità è infinita, se puoi usarle. Nel processo di realizzazione di qualsiasi obiettivo, i problemi che devono superare sono inevitabili. La soluzione dei compiti giornalieri richiede alcune delle enormi forze, i fondi, il ricevimento di ulteriori conoscenze e lo sviluppo di nuove competenze. Se il risultato dello sforzo è stato un obiettivo completamente decente, che può essere orgoglioso, una persona smette di raggiungere nuovi obiettivi, per impostare nuovi compiti di fronte a lui e continuare l'auto-miglioramento.

1. Tale persona cade nella trappola dell'auto-inganno, sostenendo che nella vita, e quindi tutto va bene, i frutti del lavoro sono belli e possono essere usati il \u200b\u200bresto della vita, riposando e senza preoccuparsi di nulla.
2. Un'altra versione delle trappole di auto-inganno - la vita è stata vissuta, troppo le forze sono definite e tardi per apportare modifiche nelle linee quotidiane, che possono distruggere tutto "acquisita da un inopportabile lavoro".
3. La terza, la versione più terribile delle trappole di auto-inganno - "Ho provato, ma non ho avuto successo." L'uomo ha fallito nel tentativo di raggiungere un nuovo obiettivo e ha deciso di tornare alla zona di comfort, alla precedente vita abituale e confortevole. È chiaro che in questo caso, l'uscita dalla zona di comfort dovrebbe essere veloce, mentre la persona non ha attraversato tutte le meravigliose prospettive della propria vita e non ha avuto il percorso di degrado inutile.

Il povero effetto della zona di comfort consiste non solo nel rifiutare di fare nuovi obiettivi e fermarsi nello sviluppo della personalità. I cambiamenti si verificano a molti livelli e non solo nella carriera e nei risultati personali. A livello fisico, la zona di comfort non è meno pericolo. Probabilmente, ci sono molte persone familiari nel tuo ambiente che sono beatamente godono della vita e smettevano di sforzarsi di più. Non potresti fare a meno di notare che alcuni di essi sono stati aggiunti nel tempo in peso, abbandonare l'intrattenimento precedente, e il punto qui non è nell'effetto effetto dell'età. Il corpo di queste persone è abituato alla pace, rilassante, quindi scelgono di evitare classi che richiedono attività e mobilità.

Rilassamento e perdita delle solite preoccupazioni dei toni non solo del corpo, in particolare, in particolare, in vari gruppi muscolari. Un enorme pericolo che più semplicemente non immagina sia che il cervello delle persone tirate nelle delizie della zona di comfort cessa anche di lavorare attivamente. L'assenza della necessità di risolvere problemi complessi porta all'atropro di questa abilità cerebrale. I pensieri perdono la loro ex rapidità, le connessioni neurali sono suddivise nel cervello responsabile della velocità e della precisione del processo decisionale, chiarezza dei pensieri, l'accuratezza del giudizio. Una persona perde la capacità di autodidatta, comprendere un nuovo e chiaro pensiero, che è necessario per l'adozione delle decisioni giuste.

Più a lungo il cervello è in una condizione simile, l'influenza distruttiva della zona di comfort. Il cervello umano è un muscolo molto particolare che ha bisogno di allenamento permanente e di raggiungere nuovi obiettivi - i migliori esercizi per il cervello. Soggiornando nella zona di comfort, una persona si sposta inevitabilmente lungo la rotolamento, risolvendo ogni giorno compiti standard e eseguendo un insieme limitato di azioni. Che tipo di allenamento del cervello possiamo parlare se tutto è stato a lungo risolto, provato e testato.

Puoi ricordare diversi periodi della nostra vita come successo e il più difficile e difficile. Quale di loro era il più fruttuoso, ha avuto il massimo impatto sulla tua vita e ha portato i più grandi dividendi nel piano materiale e spirituale? È possibile dare una garanzia di quasi al cento per cento che questi periodi non erano i più comodi e benevoli. Molto probabilmente, quest'anni studenteschi, tempestosi ed eccitanti, o periodi di crisi nella vita, quando c'era molto, se non tutti, partono da zero.

Come lasciare la zona di comfort: regole ed esercizi.

Molto spesso, la zona di comfort cattura nelle sue reti al momento in cui ti sforzi di portare l'elemento di novità o parte con le abitudini precedenti. Accendi la decisione di fare qualcosa di nuovo, che non ha provato prima, qualcosa che può rendere la tua vita ancora più interessante. Sei prelevato come emendamenti e improvvisamente mi piace ripieno su un muro invisibile - tutto il tuo zelo scompare, il desiderio di tornare al solito modo, posticipare i cambiamenti per un po ', partenza dal lunedì o dopo le vacanze. E spesso lasci davvero tutto così com'è. Lanciare lezioni nel club dopo alcuni primi allenamenti. Lascia il decimo tentativo di imparare l'inglese dopo aver analizzato un semplice tempo presente e memorizzare le prime centinaia di parole. Straccido nervosamente dopo due settimane dall'astinenza stoica dalla sigaretta. Perché è la tua zona di comfort, e lei ha motivi nascosti di influenza su di te. Affinché le modifiche desiderate vengano, infine, nella tua vita, è necessario lasciare questa zona.

Per usarti o consultarti, notiamo che ogni persona ha una zona di comfort. Uno è già più piccolo e più ampio e più buono. Inoltre, la sua presenza in linea di principio è necessaria per ogni persona - aiuta a sopravvivere, far fronte al destino e sopravvivere alle difficoltà del momento attuale. È impossibile lottare per un nuovo successo tutto il tempo, non ha avuto il tempo di rallegrarsi qui e ora.

Per capire come uscire dalla zona di comfort, è necessario capire chiaramente che lo entri. Componenti della zona di comfort:

Esterno - spazio e ambiente. Questa è la tua casa, il lavoro, le persone con cui contatti - membri della tua famiglia, parenti e amici, dipendenti e vicini. Questi sono i luoghi in cui hai visitato i percorsi che si arrivano ai posti giusti.

Internal - Queste sono le tue abitudini e lo stile di vita, un modo di pensare e risposta. Questi includono comportamenti e metodi accettabili per la loro scelta in varie situazioni.

Pertanto, per apportare modifiche all'abitudine e al comportamento, è necessario lasciare la zona di comfort responsabile di una particolare abitudine o segmento di spazio vitale. Il processo di avvicinarsi all'obiettivo previsto ti porta inevitabilmente al confine della zona di comfort. Questo non è sorprendente, perché tutti i nuovi obiettivi e i risultati sono al di fuori della zona corrente. È anche importante capire che uscire dalla zona di comfort, non lasci per sempre, ma espandi questa zona. Dopo aver raggiunto l'obiettivo desiderato, ottieni ancora più comodità, e non solo materialmente, ma in termini di comfort di tutto il tuo spazio abitativo. Cosa è necessario per questo?

La risposta è semplice ed ovvia - per farlo per la prima volta e quindi ripetere con successo. Per farlo così tante volte fino a quando le nuove azioni diventano semplici per te, naturali e vanno nella categoria delle abitudini. Eseguire una certa totalità d'azione per la prima volta non è facile. Puoi sentire che è molto più difficile per te ripetere la stessa sequenza di azioni o malinconia. Cosa fare in questo caso? È il comfort del solito modo per esistere e costringerti a riprodurre nuove procedure o frasi. Sai che tutto è in realtà difficile fino a quando il momento diventa normale e leggero.

Come aiutarti a far fronte alla resistenza alla nuova? Impara a trovare un piacevole in nuove azioni e goditi la loro esecuzione. Insegnati a lasciare regolarmente la zona di comfort, con ogni prossimo tentativo, si rivelerà molto più facile, privo di naturalmente e senza problemi. Come qualsiasi altro, l'abilità di uscita dalla zona di comfort deve essere regolarmente pompata.

Regole semplici che ti aiuteranno a espandere la zona di comfort.

Ricorda, per il quale lasci il solito modo di esistere e la linea di vita familiare. Il tuo obiettivo dovrebbe essere costantemente nei tuoi pensieri. Le regole per l'impostazione degli obiettivi sono importanti per rispettare l'espansione della zona di comfort. Aiuteranno a svolgere le azioni necessarie senza rischi di lasciare tutto e tornare al solito mondo soul.

Ricorda che per ogni azione perfetta è necessario lodare. Fai un regalo per te personalmente, anche se è completamente piccolo. Ti meriti incoraggiamento, e il dono consentirà di formare un atteggiamento positivo per il cambiamento.

Fare nuove cose che sono diventate familiari:

• Cambia il percorso per lavorare nel club, in un caffè, a genitori, amici, museo, cinema.
• Cammina altrove - cambia il percorso del jog del mattino.
• Cambia il modo per andare al lavoro - Se sei abituato a guidare in Trolleybus, esci da due fermate prima e camminare a piedi. Lasciare la macchina sul sito e attraversa le strade della città nativa. Vedrai molte cose che hai passato davanti a te.
• Vai a un'area completamente sconosciuta della città e chiedi come andare in qualche edificio - un negozio o una biblioteca. Spegni la ricerca di Google, lascia che le persone ti dicono la strada. Cerca l'opportunità di comunicare con gli estranei - cassieri, venditori, passanti.
• Ricorda una tale linea di personaggio come curiosità e cerca di mostrarlo in qualsiasi situazione. Fai domande, chiedi di raccontare diversi argomenti - nel quadro dei ragionevoli e dei paragrafi della legge, ovviamente.
• Dì ai tuoi cari che ti senti su cosa pensi di aver imparato - non solo del tuo grande obiettivo, ma anche del mondo e dei suoi interessanti eventi.
• Prenditi cura degli sport o almeno fare esercizi di salute. L'attività fisica tira sempre l'attività mentale. Diventerà arrugginire, allegro, vigorosamente e tutti i carichi possono sopportare di meno tempo e forza.
• Effettuare un piano dettagliato per espandere la zona di comfort, scrivi tutti gli articoli e, se possibile, includere un nuovo oggetto per ciascuno il giorno successivo. La tua fantasia risvegliata sarà sicuramente in grado di trovare qualcosa di nuovo. Segui questa regola, e molto presto vedrai quanto interessante e più ricco di sorprese sarà la tua vita, e quanto più facile ti muoverà lungo il tuo obiettivo.

La scienza ha dimostrato che ci vogliono almeno 21 giorni per consolidare qualsiasi abitudine. Solo tre settimane per resistere, e tu stesso sarà sorpreso che la tua vita sia accurata e garantita. Il nuovo è diventato semplice e naturale per te, e puoi conquistare un nuovo vertice. Ricorda solo che è impossibile superare la cattiva abitudine, puoi solo sostituirlo - quello che scegli. Allo stesso modo, la zona di comfort è completamente impossibile, e non è necessario. Deve essere espanso, comprese nuove sensazioni, abilità e risultati.

Eventuali nuovi obiettivi e un nuovo livello del tuo comfort sono al di fuori della tua attuale zona di comfort. Vuoi sapere che la vita è ancora preparata? Esci dal mondo più vicino e cattura di più.

Benvenuti nel sito incredibile e utile del diario del successo! 🙂.

Lo stato interiore di una persona in cui è piacevole essere chiamato zona di comfort.

Lei non dà a una persona a realizzare il suo sogno, lo rende degradato e seleziona il desiderio di realizzare le sue capacità!

Interno - Ecco una parola importante.

Gli stessi oggetti del mondo esterno per persone diverse possono interpretare in modi diversi.

Ad esempio, per un acciaio è diventato familiare costose varietà di caffè, tè, sigari, mobili di lusso, caro auto, che usa ogni giorno - non è più impressionante.

Per l'altro, tutto quanto sopra può essere solo un sogno a cui cerca.

In altre parole, zona di confortevole posizione - questo è:

Abitudini ben consolidate.

Una persona non si sviluppa affatto, essendo nell'ambiente abituale e familiare, radicato in una zona confortevole.

Stereotipi di comportamento.

Un uomo comincia ad agire sulla macchina, dopo giorno, eseguendo le stesse azioni, avendo cessato di sentire e percepire la realtà che circonda la sua mente.

Modelli di pensiero.

L'uomo diventa il consumatore di tutti pronto.

Diventa pigro per pensare,.

Per zona di comfort C'è un "lato della moneta" completamente diverso - una zona di comportamento non confortevole e insolito.

Uscendo da una zona e ad entrare in un'atmosfera sconosciuta, una persona impara a risplendere, per prendere decisioni vitali.

Pertanto, devi cercare nuove linee guida sulla vita (punti di supporto) in modo che il nuovo mondo diventa molto più chiaro e più facile.

Lo stato nella zona opposta può essere confrontato con il processo di coltivazione di un figlio!

Come uscire dalla zona di comfort? Metodi di produzione:

Uscire da un soggiorno confortevole dovrà a nessuno.

La cosa è quando e come può uscire.

Preparato o gettato fuori dal riparo accogliente alla misericordia del destino.

Un secondo modo per andare oltre la solita esistenza più traumatica dell'anima: stress, depressione.

Le circostanze della vita o le condizioni modificate che costringono una persona a cambiare drasticamente il corso della sua vita di routine, il che comporta una notevole minaccia per la salute.

In modo che tali cambiamenti improvvisi non si verificano nella vita, è meglio accettare in modo indipendente una decisione consapevole di scegliere la prima opzione dall'esistenza dei consumatori "Grigio".

Quindi tutti i cambiamenti nella vita scorreranno in una forma più morbida con un'influenza delicata sulla psiche.

"Se metti sempre i confini in quello che puoi fare fisico o mentalmente, puoi essere il morto con lo stesso successo. Si diffonderà al lavoro, sulla moralità, per la vita. Non ci sono limiti, solo siti di stabilizzazione orizzontale. Ma è impossibile rimanere su di loro, devi andare oltre i loro limiti. Se lo uccide - significa che uccidere. "
Bruce Lee

Il 97% delle persone 2/3 delle loro vite spera che siano ancora avanti!

Basta illusioni per bambini !!!

Porta alla tua attenzione 5 suggerimenti inestimabili per aiutarti esci dalla zona di comfort E raggiungere i tuoi obiettivi!

Vai a corsi o un weekend club!

Non essere pigro e guarda Internet, in quotidiani - corsi interessanti nella tua città.

Trova ciò che ti piace e va avanti a nuove conoscenze e attività interessanti.

Eppure ... non solo registrarsi per i corsi e partecipa a loro regolarmente!

Viaggia in un viaggio non pianificato!

Evidenzia un paio di giorni liberi per andare in un piccolo viaggio.

Dovrai solo scegliere un percorso di viaggio e prendere le cose necessarie .. ALL!

Non è più necessario pianificare nulla.

È solo sulla strada, pensa al tuo tempo, che farai dove andare ...

Grazie a questo metodo - puoi esci dalla tua zona di comfort E ottenere impressioni non realistiche! 😉.

Assumere nuovi compiti, ad esempio, al lavoro!


Prendi un progetto specifico!

E non solo lavorare su di esso e cerca di creare qualcosa di nuovo, non convenzionale in modo per il caso di andare, come l'olio!

Portati sport! Se lo fai, quindi aumenta il carico!

Tutti sanno che lo sforzo fisico aggiunge sicurezza, salute, autostima e, naturalmente!

Stai ancora facendo sport ancora?

Allora il tuo tempo è venuto a cambiare qualcosa nella vita e iniziami in ordine!

Metti quegli obiettivi che cambieranno completamente la tua vita!

Nel nostro caso, devi prendere per un tale obiettivo che aiuterà a cambiare te e il tuo essere vitale!

Per il quale è possibile implementarlo.

Cos'è la zona di comfort pericolosa?

I pericoli si stendono bloccati in una vita comoda e grigia - nessuna motivazione.

Atto e persino costringere te stesso ad agire, non è facile.

Allenati l'abitudine di lavorare su se stessa e fare sforzi indipendentemente dall'umore e dallo stato del tempo - diventa la prima priorità.

Questo è facilitato da uno stile di vita attivo, attività fisica, curiosità, vita vivente secondo il principio "qui e ora."

In più dettagli su come altro puoi uscire dalla zona del tuo comfort,

guarda nel video cognitivo!

Inspirare la vita!

Auto-miglioramento e sviluppo regolare, e non degrado, consentono piccole catene esci dalla zona di comfort corrente.

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C'è un detto così vecchio e molto corretto: "Il pesce sta cercando, dove è più profondo, e una persona è migliore". Ed è completamente corretto e naturale. Ogni persona cerca di rendere la sua vita come confortevole e piacevole. Lo spazio vitale è maggiore, l'auto è più veloce, il letto è più morbido, il computer è più potente. Sarebbe perfetto idiocy abbandonare questi benefici della civiltà.

Sembrerebbe così male in un'esistenza confortevole rilassata? Ti senti rilassato, non ci sono rischi nella tua vita, sei soddisfatto di come vanno le cose e non hanno bisogno di cambiare nulla. Forse non ti senti incredibilmente felice, o soddisfatto al 100%, ma almeno ti senti a tuo agio, no?

Quasi sempre la tua zona di comfort è il frutto dell'auto-inganno. Ti dici che la migliore alternativa alla tua attuale situazione non esiste che hai speso troppe forze per costruirlo, che è già troppo difficile cambiare nulla nella vita. Rimani in una posizione piuttosto comoda e fai da te stesso con le tue mani su non ci sono prospettive eccellenti per la tua vita. La zona di comfort si trasforma per il punto finale del tuo percorso. Perché sta succedendo?

Diventi morbido

Cosa succede a una persona che è immersa in un'acqua calda per un po 'di tempo? Si rilassa, grida. E se tale soggiorno si estende per un bel po 'di tempo? Esatto, lei degrada. I suoi muscoli perdono tono e molto presto non sarà in grado di non solo correre, ma anche solo stare fermi.

Ma questo vale non solo per il corpo. La stessa cosa accade con il nostro cervello.

La mancanza della necessità di risolvere compiti complessi conduce a uno scarico nella testa e alla perdita di chiarezza del pensiero, capacità di imparare e prendere decisioni.

Diventi una verdura, che ogni giorno si muove lungo la stessa traiettoria ed esegue gli stessi compiti ogni giorno.

Nel frattempo, ricorda quale periodo della tua vita è stato il più fruttuoso e creativo per te? Sono fiducioso che questi non erano i momenti più adatti e confortevoli. Alcuni richiamano notti insonni studenti, altri viaggi e situazioni pericolosi, i periodi di terza-crisi della loro vita, quando tutti dovevano iniziare prima.

Ti rifiuti gli obiettivi della vita

Ogni, bene, da solo, quasi tutti, una persona ha da qualche parte nel profondo del suo armadio che il gol più caro della sua vita. Sì, qualcosa della serie "Vedi Parigi e morire". La cosa più interessante è che molto spesso questi obiettivi non sono così esclusivi e irraggiungibili. Ma qualcosa ci impedisce sempre.

Non puoi mai conoscerti

C'è un'opinione, ed è abbastanza giustificato che solo nelle difficoltà si apre il vero volto dell'uomo. Puoi vivere tutta la tua vita in condizioni di serra e non sapere mai cosa sei in realtà capace. Puoi davvero essere coraggioso e geniale? Sei davvero in grado di mostrare pazienza e perseveranza o ti sembri solo?

È tempo di uscire dalla zona di comfort e capire, almeno per te stesso, che tipo di persona sei in realtà e dove si trova il limite delle tue capacità. Assicuro che il risultato ti sorprenderà sicuramente.

Prima o poi, la zona di comfort per qualsiasi persona si trasforma nel fattore che inibisce lo sviluppo e priva la vita della gravità delle sensazioni. Ricorda i momenti più interessanti della tua vita. Sicuramente la maggior parte di loro è dovuta a quei momenti in cui hai fatto qualcosa di insolito, estremo, lasciando il bordo del programma ordinario. Sono usciti dalla loro zona di comfort.

Allora perché non farlo di nuovo?

Probabilmente hai ripetutamente ascoltato che devi uscire dalla zona di comfort più spesso, perché è estremamente utile per lo sviluppo. Ma qual è la zona di comfort e che in realtà lo sappiamo, tranne il seguente fatto:

Firma: giusto - La tua zona di comfort e sulla sinistra - il luogo in cui si verificano miracoli

Quindi, cos'è una zona di comfort di persone e perché dovremmo uscire da esso?

Nella scienza della "Comfort Zone" è determinata attraverso il concetto di ansia, vale a dire: "La zona di comfort è un tale tipo di comportamento in cui l'ansia è conservata in un livello costantemente basso". Immagina di preparare il pranzo, vai al lavoro o guarda la TV: queste lezioni quotidiane non causano preoccupazioni o sentimenti di imbarazzo, li rendi sull'automazione, costituiscono la tua zona di comfort. Questo è ciò che la zona di comfort è in psicologia.

A volte, parlando dell'uscita dalla zona di comfort, la gente implica "Prova qualcosa di nuovo", ma in generale, questo vale per tutte le situazioni in cui ti senti insicuro o nervoso. Quindi, se sulla strada per lavorare sei entrato in una spina o non ti piace che il treno sia pieno di persone, allora queste situazioni familiari cessano di essere neutrali per te, e tu sei disagio. In questo caso, perché lasciare la zona di comfort e cosa è buono?

Nonostante il fatto che ci sforziamo tutte le sensazioni piacevoli, un certo livello di disagio può essere sorprendentemente utile. Anche il più piccolo inconveniente può spingerci il prima possibile per finire il lavoro o migliorare la qualità della sua esecuzione.

Lo studio condotto nel 1908 ha mostrato che i topi, di fronte a compiti molto semplici, aumentò la loro produttività solo con un aumento del livello di ansia. Quando l'attività si è rivelata difficile, lo stato allarmante ha aiutato solo fino a un certo livello - quando viene raggiunta una determinata soglia, una combinazione di complessità e preoccupazione ha portato a un calo delle prestazioni.

La figura sopra mostra che la zona di crescita si trova al di fuori della zona di comfort, tuttavia, con una distanza significativa, l'ansia eccessiva appare da esso, che può portare a uno stato di panico. Questa illustrazione spiega chiaramente i risultati dell'esperimento con i topi. Vale la pena pensare come uscire dalla zona di comfort con beneficio.

Come ci comportiamo nelle condizioni di incertezza

Spesso la causa del disagio è incertezza. Sei calmo quando cucini la cena o conduci la macchina, ma solo se lo fai ogni giorno e sai cosa aspettarti. Tuttavia, se decidi di provare una nuova ricetta, per la prima volta si sono alzati al volante, e forse sono comodi per un altro lavoro o volevano saltare dal paracadute, l'allarme viene fornito a voi.

L'incertezza può anche causare una risposta più forte a un'esperienza negativa. Gli studi hanno dimostrato che quando le immagini negative sono state precedute dall'incertezza, hanno prodotto un effetto negativo più forte rispetto a quando i partecipanti erano pronti e sapevano cosa aspettarsi.

Per la stessa ragione, le persone tendono a rispondere negativamente a qualsiasi cambiamento, anche se alla fine arrivano a loro. Cosa succederà se esci dalla zona di comfort troppo lontana? Il ricercatore americano Bren Brown ritiene che le condizioni sociali, politiche o economiche incerte significano significativamente la nostra zona di comfort: più forte siamo spaventati, meno siamo fiduciosi in te stesso e domani e più è difficile da sbarazzarsi di questa condizione.

Così, per la psiche umana, aspirando alle cose usuali e familiari, qualsiasi sconosciuto è una ragione per avvisare. Da un punto di vista evolutivo, questo comportamento è spiegato dal saldo delle solite situazioni come più sicuro: "Ehi, ci abbiamo provato e non è morto. Probabilmente, se proviamo di nuovo lo stesso, non succede niente di male. "

Pertanto, pensando sopra l'ignoto richiede molta energia, e in caso di affaticamento o declino, preferiremo andare con il solito modo di quanto cercheremo di provare qualcosa di nuovo.

Fuori dallo scopo

Quindi, come lasciare la zona di comfort e vale la pena farlo? È buono per te? Gli scienziati dicono di sì, ma prima di alcuni confini. Come i topi nell'esperimento, non esporti allo stress eccessivo in modo da non entrare nello stato di panico.

Considera i principali vantaggi di uscire da una zona confortevole.

Autosviluppo

Atteggiamento positivo e speranza per il successo in combinazione con un po 'di ansia e incertezza in se stessi possono portarti alla crescita personale. Pertanto, gli sport come arrampicarsi o salti paracadute sono spesso raccomandati negli elenchi dei suggerimenti, come portare una persona dalla zona di comfort: sei nervoso e preoccupato, ma alla fine stai vivendo un enorme senso di soddisfazione da ciò che hai affrontato , e aumenta la tua fiducia in te stesso.

Espansione della zona di comfort stessa

Se hai una piccola zona di comfort, cioè, c'è solo un piccolo numero di cose che puoi fare senza sperimentare l'ansia, rischi di vivere la tua vita nella paura e mi manca il sacco di cose interessanti. Scegliere dalla sua zona di comfort più o meno regolarmente, aumenterai gradualmente il numero di situazioni familiari e familiari per te.

Quindi, puoi ottenere molto più piacere dalla vita, anche le cose conosciute sono piacevoli per se stessi, anche se ci siamo sentiti per la prima volta a disagio quando si stavano sviluppando.

La novità ci motiva e aiuta a imparare

La nuova esperienza porta ad un aumento del livello di dopamina nel cervello, che fa parte del "sistema di remunerazione". Questo ormone ci fa cercare incoraggiamento e nuove situazioni aumentano questa sete. Si è anche dimostrato che la novità sta sviluppando la nostra memoria e migliora le abilità di apprendimento, rendendo il nostro cervello più flessibile.

Daniel Pink (Daniel H. rosa), Autore del lavoro sulla motivazione e dell'organizzazione del flusso di lavoro, nel suo libro "Drive: Una straordinaria verità su ciò che ci fa atto" dice che ci sforziamo di un certo livello ideale di disagio in cui Potremmo essere più produttivi possibile.

Questo mezzo dorato, quando il disagio non si rilassa e si tocca eccessivamente, non privando i desideri o le opportunità di lavorare, e c'è qualcosa per cui lottare. Abituarsi a un piccolo inconveniente, espanderai con successo la tua zona di comfort. Ora sai cosa significa uscire dalla zona di comfort e come farlo.

Quanto sei pronto per fare un passo per i soliti confini? Dipende solo da te. Forse dopo aver letto questo articolo, deciderai di provare qualcosa di fondamentalmente nuovo nella vita. La cosa più importante è osservare un sano equilibrio tra sicurezza e comfort, e quindi è garantito piacere dagli esperimenti della vita.