Dieta Kate Middleton: menu per dimagrire. Kate Middleton: i segreti dell'armonia e della bellezza Kate Middleton ha perso peso prima del matrimonio

Kate Middleton è la moglie del duca britannico William di Cambridge. Nei suoi anni da studente, si è distinta per le sue forme arrotondate. Non si può dire che fosse grassoccia, ma la futura duchessa aveva qualche chilo in più.

La dieta ha aiutato Kate Middleton a diventare un punto di riferimento per molte donne, anche dopo aver avuto 2 figli. La ragazza è stata in grado di perdere peso fino a 55 kg con un'altezza di 175 cm.

Perché è necessario dimagrire correttamente

Una dieta è una restrizione alimentare mirata alla perdita di peso o al miglioramento della salute. Al giorno d'oggi, questo metodo per perdere peso è molto popolare, il che ha portato all'emergere di un numero enorme di metodi, la maggior parte dei quali può essere non solo inefficace, ma a volte pericolosa per la vita. Pertanto, è molto importante scegliere un metodo per perdere peso con uno specialista competente che possa scegliere una dieta che si adatti in modo ottimale alle caratteristiche del tuo corpo.

Come la duchessa ha perso peso prima del matrimonio

La moglie del duca di Cambridge prima del matrimonio era sempre una ragazza grassoccia, ma il giorno della cerimonia tutti hanno visto una principessa elegante e snella che è riuscita a perdere tre taglie in pochi mesi.

Come ha fatto Kate Middleton a perdere peso in così poco tempo? Lei stessa dichiara che il segreto della sua figura cesellata sta in quella popolare.

La tecnica di Pierre Dukan

La dieta Dukan si basa sulla sua convinzione che il corpo umano abbia un certo apporto di cellule responsabili dell'accumulo di grasso. Il numero di queste celle è diverso per ogni persona: qualcuno ne ha di più e qualcuno ne ha di meno.

Le persone con una quantità eccessiva di queste cellule, secondo Pierre, hanno maggiori probabilità di essere in sovrappeso rispetto ad altre. Inoltre, se la cellula grassa non ha la capacità di contenere il grasso che ha accumulato, inizia a dividersi, il che porta ad un aumento di peso ancora maggiore.

Fasi

La dieta Dukan ha 4 fasi, ognuna delle quali è responsabile di determinati processi corporei e contiene il proprio elenco di prodotti.

Interessante! Il principio principale della dieta su cui Kate Middleton ha perso peso prima del matrimonio è un aumento degli alimenti proteici nella dieta.

attacco

La prima fase è la più difficile, ma la più efficace: ci vogliono fino a 5 kg in 5 giorni. In questa fase vengono consumati solo prodotti proteici. Si consiglia di cuocere il cibo, stufare, cuocere al forno o al vapore. L'azione principale di questa fase della dieta è quella di avviare il metabolismo: una carenza di carboidrati costringe l'organismo a utilizzare i grassi come energia.

alternanza

La seconda fase dura da 2 a 6 mesi - dipende dal peso desiderato. Il principio di questo periodo è l'alternanza di giorni proteico e proteico-vegetale. L'azione principale è la prevenzione dell'esaurimento e della carenza vitaminica del corpo.

Ancoraggio

La nutrizione in questa fase è l'introduzione graduale di cibi ipercalorici nella dieta. Nella prima metà della dieta, devi mangiare cibo proteico-vegetale, a cui devi aggiungere pane integrale, frutta (tranne uva e banane), patate, cereali. Un giorno alla settimana, puoi mangiare quello che vuoi. Un altro giorno libero viene aggiunto alla seconda metà della dieta, altrimenti il ​​​​cibo è identico alla prima metà della fase.

Stabilizzazione

Il quarto stadio è tornare alla dieta precedente.

Si aggiungono alcune regole:

• Ogni giorno devi usare 3 cucchiai. crusca d'avena.
• Vuoi bere 1-2 litri di acqua al giorno.
• Ogni giovedì hai bisogno sotto forma di una dieta proteica.
• Usa meno l'ascensore e prendi le scale più spesso.

Importante! L'ultima fase non è una restrizione temporanea nell'alimentazione, ma uno stile di vita, ovvero questi suggerimenti devono essere seguiti per il resto della tua vita.

Vantaggi e svantaggi

Vantaggi della tecnica:

1. Pulizia del corpo da tossine e tossine.
2. Abbassamento della glicemia, rafforzamento del cuore e dei vasi sanguigni.
3. Rimozione del liquido in eccesso dal corpo.
4. Accelerazione del metabolismo.
5. Rafforzamento muscolare.
6. Diminuzione dell'appetito a causa dell'assorbimento a lungo termine delle proteine.

Contro della tecnica:

1. Veloce in violazione della dieta.
2. Potrebbero esserci problemi con il background ormonale, irregolarità mestruali, malattie dei reni e della cistifellea, ma queste sono conseguenze molto rare della dieta.
3. Stipsi.

menu di esempio

C'è un'opzione di menu media per questa dieta di Kate Middleton. Puoi usarlo senza modifiche o apportare modifiche cambiando i piatti con quelli di contenuto calorico simile, poiché ti stanchi di mangiare costantemente la stessa cosa.

Controindicazioni

Questa dieta non è adatta a persone a basso metabolismo, a chi soffre di malattie dei reni, del fegato, del tratto gastrointestinale, del cuore, a pazienti con diabete, pancreatite, ipotiroidismo, a donne in gravidanza e minori.

Come ha fatto una ragazza a perdere peso dopo il parto

Dopo la nascita di sua figlia, Catherine Middleton ha guadagnato qualche chilo in più, ma dopo un paio di mesi, tutti hanno visto l'ex duchessa snella.

Come dice la stessa Kate Middleton, dopo il parto, una dieta l'ha aiutata a perdere peso, la cui essenza è mangiare solo cibi crudi.

Caratteristiche di una dieta a base di cibi crudi

Rispettare le seguenti regole:

• Più della metà della dieta dovrebbe essere composta da frutta e bacche crude.
• Circa il 30% sono verdure crude.
• 15% - fagioli, noci.
• 5% - frutta secca, latticini.
• Circa 1% - succhi e oli vegetali.
• Ci vuole un giorno.
• Non puoi mangiare cibo cucinato a seguito della fermentazione.

Interessante! Se hai difficoltà a rinunciare completamente al cibo trattato termicamente, puoi includere il 20-30% di cibi bolliti, in umido o al vapore.

Si consiglia di iniziare gradualmente una dieta completa di cibi crudi. Nella prima settimana devi rinunciare ai semilavorati, nella seconda - dalla carne rossa, nella terza - dalla carne bianca, nella quinta - dal pesce, nella sesta - dalle uova e nella settima - dai cereali.

Vantaggi e svantaggi

Pro della nutrizione su questa dieta Kate Middleton:

1. Frutta e verdura cruda contengono più vitamine e minerali rispetto a quelle trattate termicamente.
2. Il livello di colesterolo diminuisce.
3. L'intestino viene purificato.

Contro della tecnica:

1. Possibile esacerbazione di malattie del tratto gastrointestinale.
2. Bruciore di stomaco.
3. Mancanza di vitamina B12, vitamina D, iodio, magnesio, zinco.
4. Mancato rispetto dell'equilibrio di BJU (proteine, grassi, carboidrati).

menu di esempio

Per dimagrire secondo il metodo Kate Middleton, puoi creare tu stesso un menu, aderendo ai principi di base della dieta. La sua durata è determinata individualmente in base al risultato desiderato.

Esempio di menu per un giorno:

• Colazione - 3 mele.
• Il pranzo è un bicchiere di succo d'arancia.
• Pranzo - insalata di cetrioli e pomodori, condita con succo di lime.
• Spuntino - 2-3 carote.
• Cena: una manciata di noci.

La moglie del duca di Cambridge William Catherine Elizabeth Mountbatten-Windsor (nata Middleton) è da molti anni uno standard di bellezza, un esempio da seguire per molte donne non solo in Gran Bretagna, ma in tutto il mondo. E questo non sorprende: la giovane duchessa non ha solo un carattere felice, un'eccellente educazione, ma anche dati esterni sbalorditivi e una figura cesellata.

Armonia aristocratica

Vale la pena notare che, prima del matrimonio, la ragazza, sebbene fosse magra e in forma, non differiva ancora in particolare magrezza. Ma prima del matrimonio reale, che è stato visto da tutto il mondo nell'aprile 2011, Middleton ha perso molto peso e ha acquisito una forma molto aggraziata.

Un tale cambiamento nell'aspetto della duchessa appena creata ha causato una risonanza nella società. Molti si sono chiesti come Middleton sia riuscita a perdere peso in modo efficace.

I giornalisti hanno scoperto che Kate Middleton è riuscita a perdere peso prima del matrimonio grazie alla dieta del medico francese Pierre Ducane.

Questo sistema non è una dieta nel senso comune per noi, poiché prevede l'utilizzo di una vasta gamma di prodotti, quindi aderendo ad esso, puoi mangiare in modo vario e non provare una costante sensazione di fame.

A proposito, è stata questa dieta che ha aiutato Kate Middleton a perdere peso dopo il parto (come sai, non molto tempo fa la duchessa è diventata madre per la seconda volta). Ora la donna non ha un aspetto peggiore di prima della nascita dei bambini e il suo peso, con un'altezza di 175 cm, non supera i 60 chilogrammi.

Nell'articolo di oggi, ti diremo qual è l'essenza della tecnica con cui Kate ha perso peso.

Dieta Kate Middleton: descrizione

A differenza delle diete rapide, che sono note per fornire risultati rapidi ma a breve termine, questo sistema consente di ridurre il peso corporeo per lungo tempo.

Il suo principio fondamentale è quello di ridurre l'assunzione di carboidrati a favore degli alimenti proteici. Il programma è composto da quattro fasi e la sua durata dipende dal numero di chili che vuoi perdere.

L'indubbio vantaggio della dieta Dukan è che puoi cucinare molti piatti deliziosi e vari dai prodotti consentiti durante il suo passaggio, e quindi il processo di perdita di peso sarà naturale e facile. Non è necessario sfinirsi con una fame atroce e contare costantemente le calorie assorbite.

Durante l'intero periodo, è necessario bere almeno un litro e mezzo di acqua naturale senza additivi al giorno e mangiare 1,5-3 cucchiai. cucchiai di crusca (preferibilmente farina d'avena).

Fase uno: "attacco"

Durante questo periodo, è necessario escludere completamente tutti i prodotti che contengono carboidrati.

L'elenco dei prodotti consentiti include:

• uova di gallina e di quaglia;
• frutti di mare, pesce;
• prosciutto magro;
• fegato, reni;
• latte magro, latticini (compresa la ricotta);
• pollo, tacchino.

Ma dalle carni grasse (tacchino, anatra, maiale) per questo periodo dovrebbe essere abbandonato.

Non è consentito aggiungere sale, pepe, aggiunta di zucchero e aceto al cibo. Puoi usare il succo di limone appena spremuto come condimento.

La durata di questa fase dipende dall'obiettivo: se, ad esempio, devi perdere meno di 10 chili di peso in eccesso, dedica 3 giorni a questo periodo, se di più - almeno 5 giorni.

Fase due - "crociera"

Al giorno d'oggi, dovresti mangiare solo verdure che non contengono amido. Questi possono essere cetrioli, fagioli, lattuga, pomodori, peperoni, spinaci, cavolini bianchi e di Bruxelles, asparagi, zucca, rabarbaro, broccoli, aneto, ravanelli, sedano, acetosa e aglio. Sono consigliati per essere stufati, bolliti, al forno, al vapore o consumati crudi.

I giorni delle verdure devono essere alternati ai giorni proteici (il menù è lo stesso del primo periodo).

Puoi seguire questa dieta per 2-6 giorni, a seconda di quanti chili devi perdere.

Fase tre: "riparazione"

La durata di questa fase dipende da quanti chilogrammi sei riuscito a perdere negli ultimi giorni. Diciamo che se hai perso 6 chili, il "fissaggio" dovrebbe durare 60 giorni, ovvero ogni chilogrammo perso è pari a 10 giorni.

Il menu della terza fase della dieta di Kate Middleton è lo stesso della precedente: i giorni vegetali si alternano a quelli proteici.

Inoltre, puoi consumare i seguenti prodotti al giorno:

• 2 fette di pane alla crusca;
• 200 g di frutta fresca o frutti di bosco senza zucchero (tranne uva, banane e ciliegie dolci);
• 40 g di formaggio.

Due volte alla settimana è consentito mangiare un piatto di pasta di grano duro, piselli o patate (preferibilmente non fritte), e una volta ogni tre giorni, qualsiasi prodotto ipercalorico a scelta.

La durata del "fissaggio" dipende anche dal numero di chili persi in questo periodo: ogni chilogrammo equivale a 10 giorni.

Fase quattro: "stabilizzazione"

Questa fase non è molto rigida. Quindi, quando hai già raggiunto il peso desiderato, puoi mangiare qualsiasi cibo, ma, ovviamente, in quantità ragionevoli, senza mangiare troppo. È molto importante allo stesso tempo ascoltare il proprio corpo e controllare le dimensioni delle porzioni di carboidrati del cibo.

Ogni giorno dovresti mangiare 3 cucchiai. cucchiai di crusca d'avena e non dimenticare il regime di consumo.

Due volte alla settimana è necessario dedicare giorni allo scarico delle proteine, concentrandosi sul menu della prima fase "attacco".

E se ci fosse un guasto?

Né l'uomo comune né la persona reale sono immuni dalle tentazioni. Se hai un esaurimento durante la tua dieta (beh, ad esempio, sei stato invitato a una festa di compleanno o semplicemente hai ceduto alla tentazione di cibo delizioso), non disperare. Non vale la pena annullare la dieta e ricominciare tutto da capo.

Basta seguire queste semplici ma importanti regole:

• bere quanta più acqua possibile;
• indipendentemente dalla fase della dieta in cui ti trovi, nei prossimi due giorni segui un menu esclusivamente proteico. Successivamente, torna al regime precedente ed estendi il corso dimagrante per 2-3 giorni;
• dormire a sufficienza (almeno 8-9 ore al giorno). Ricorda che più dormi, meno sarai "tirato" verso il cibo;
• stare all'aperto il più spesso possibile.

E, naturalmente, in nessun caso non perdere un atteggiamento positivo, perché il raggiungimento dell'obiettivo prefissato dipende principalmente da esso!

Kate riesce a mantenersi in ottima forma dopo il parto non solo con l'aiuto di una dieta. Gli sport preferiti della giovane duchessa sono la corsa e il ciclismo. Ma ha dovuto rifiutare lezioni che imitano il canottaggio, perché durante tale allenamento c'è una combustione troppo attiva di calorie.

Chi non conosce Kate Middleton è la magnifica Duchessa di Cambridge, che ha conquistato i cuori con il suo fascino, gentilezza e stile sofisticato. Il modo in cui riesce a mantenere la sua figura in perfette condizioni oggi preoccupa ogni secondo. E infatti, un'agenda fitta, due bambini piccoli, come riesce a essere sempre perfetta. La dieta di Kate Middleton non è rimasta segreta a lungo. Scopriamolo.

Prima del matrimonio, Kate era abbastanza piena. Anche un paio di mesi prima del matrimonio, è rimasta la proprietaria delle guance paffute. Ma durante la cerimonia, tutti hanno visto come la ragazza fosse diventata magra e più carina. Come è riuscita a perdere i chili così velocemente? Secondo Kate stessa, ha aiutato.

Questa è una tecnica dietetica molto popolare a cui si rivolgono molte star di Hollywood. Si basa sull'uso di proteine ​​e sulla limitazione della quantità di carboidrati nella dieta. La dieta prevede quattro fasi consecutive:

• Attacco. Questo è il passaggio più difficile ma gratificante. Dura cinque giorni e esattamente lo stesso numero di chilogrammi consente di buttarsi via. Durante questo periodo è consentito mangiare solo prodotti proteici di qualsiasi trattamento termico, ad eccezione della frittura e della grigliata. Durante l'attacco, il metabolismo inizia e il corpo inizia a utilizzare il grasso corporeo come carburante.
• Alternanza (crociera). Questa fase dura da 2 mesi a sei mesi, a seconda di quanti chilogrammi devi buttare via. In questa fase c'è un'alternanza di giorni proteico e proteico-vegetale. Pertanto, il corpo è pieno di sostanze utili, viene prevenuta la carenza di vitamine.
• Consolidamento (consolidamento). Questa fase comporta un graduale ritorno alla dieta standard e la fissazione dei risultati. La sua durata è calcolata individualmente, in base al numero di kg già caduti. Per ogni chilogrammo perso, ci sono 10 giorni di consolidamento.
• Stabilizzazione. Questa fase ha una durata illimitata e comporta un passaggio graduale a un'alimentazione corretta e sana nel rispetto di tutte le regole.

Vantaggi

Kate ha scelto consapevolmente questo metodo. La tecnica è davvero efficace e presenta numerosi vantaggi:

• Pulizia delicata dell'intestino dai prodotti metabolici dannosi.
• Normalizzazione dei livelli di zucchero.
• Rafforzamento dei vasi sanguigni.
• La rimozione dell'acqua dal corpo.
• Mancanza di fame e diminuzione dell'appetito.
• Lo sviluppo del tessuto muscolare.

svantaggi

Se anche tu decidi di provare a ridurre il peso con la dieta Dukan, tieni conto di alcuni dei suoi svantaggi:

• Eventuali guasti, violazioni della sequenza e delle regole del programma portano a un rapido ritorno dei chilogrammi già persi.
• Potrebbero esserci problemi con il ciclo mestruale, l'insorgenza di malattie del fegato e dei reni.
• Gonfiore, flatulenza.

Offriamo una dieta approssimativa in base alla dieta che sta seguendo Kate Middleton, puoi usarla senza modifiche o adattarla alle tue esigenze adattando la dieta e includendo piatti simili in essa.

Dopo la nascita della piccola principessa, anche Kate si è ripresa rapidamente. Ma questa volta, una dieta basata sul consumo di cibi crudi ha aiutato. Seguendo alcuni semplici consigli, in sole due settimane puoi perdere fino a 7 chilogrammi di peso in eccesso. La Duchessa di Cambridge è una conferma dell'efficacia di questo programma dietetico.

Questo programma è fondamentalmente diverso da altri sistemi popolari. Regole di base da seguire:

• La base dell'intera dieta quotidiana sono frutta e bacche crude.
• Il 30% del menu è una componente vegetale.
• Legumi e noci - 15%.
• Latte e frutta secca - 5%.
• Oli grezzi e succhi freschi - 1%.
• Regime di consumo: almeno un litro d'acqua.
• Divieto sui prodotti ottenuti dalla fermentazione.

Se è difficile mangiare costantemente cibi crudi, puoi aggiungere alla dieta alcuni cibi bolliti o al vapore.

Vantaggi

I vantaggi di questa particolare dieta Kate sono evidenti:

• Abbassamento dei livelli di colesterolo nel sangue.
• In assenza di trattamento termico, nel prodotto vengono trattenute più sostanze nutritive, vitamine e minerali.
• Tutti i prodotti metabolici vengono escreti dall'intestino.
• Riducendo il carico sul muscolo cardiaco e sui vasi sanguigni.

svantaggi

Non senza contro:

Per dimagrire con i cibi crudi, come fa la Duchessa di Cambridge, è necessario stilare un menù individuale che corrisponda non solo ai principi della dieta, ma anche alle preferenze di gusto personali della persona che sta perdendo peso. La durata del programma è determinata in anticipo, a seconda di quanti chilogrammi devi perdere.

Un menu approssimativo per un giorno sarebbe simile a questo:

• Colazione - 3 mele.
• Seconda colazione - 200 millilitri di succo d'arancia appena spremuto.
• Pranzo - insalata di verdure con salsa di succo di limone.
• Spuntino - 2-3 carote piccole.
• Cena: alcune noci preferite.

Quando c'è un tale esempio davanti ai tuoi occhi, il processo di perdita di peso è molto più semplice e confortevole, perché puoi ottenere gli stessi risultati e anche meglio. Se queste diete ti sono vicine, hai partorito di recente o vuoi semplicemente buttare via chilogrammi inutili, assicurati di provare a sederti su di loro.

La condizione più importante è che sia necessario consultare in anticipo uno specialista che aiuterà con l'esame, identificando possibili controindicazioni e persino compilando con competenza una dieta.

compagne di classe

Quale ragazza non vuole essere una principessa? Vivi in ​​un palazzo, fai attività di beneficenza e brilla in occasione di eventi sociali. Sogno, non vita.

E anche se non ci sono abbastanza principi per tutti, tuttavia ogni dama ha una possibilità, se non di diventare una principessa, almeno non avere un aspetto peggiore di quello che è.

A questo proposito, molti sono interessati alla dieta di Kate Middleton - questo rappresentante della famiglia reale britannica ha un bell'aspetto. E oggi impareremo i segreti della sua perdita di peso.

La storia di Cenerentola

La storia di Kate Middleton è la storia di una Cenerentola moderna. Una ragazza di famiglia semplice sposò un principe. Sì, non solo per il principe, ma anche per il nipote della regina Elisabetta II, William, da tempo considerato uno dei pretendenti più invidiabili del pianeta.

Allo stesso tempo, non è ancora una Cenerentola standard - sebbene la sua famiglia non possa vantarsi di titoli, i suoi genitori sono riusciti a guadagnare una fortuna organizzando la propria attività di vendita per corrispondenza.

Grazie a ciò, la ragazza è stata in grado di entrare nella prestigiosa St. Andrews University nel 2001, dove ha incontrato il suo futuro marito.

Per qualche tempo i giovani erano solo amici, ma dal 2003 è nata una relazione romantica tra di loro. Il principe per molto tempo non ha potuto decidere il matrimonio, nel 2007 la coppia si è persino quasi lasciata.

La stampa ha trattato ironicamente la ragazza di William - l'hanno chiamata "Waiting Katie", ma alla fine l'amore ha vinto - il 16 novembre 2010 è stato annunciato il fidanzamento e il 29 aprile 2011 ha avuto luogo un matrimonio, che è stato giustamente chiamato il "Matrimonio del secolo".

L'evento ha suscitato scalpore senza precedenti in tutto il mondo: c'erano dieci milioni di spettatori della sola cerimonia, di cui oltre 70 milioni sul canale YouTube della famiglia reale.

Dopo il matrimonio, Kate divenne duchessa di Cambridge e ricevette il titolo di Sua Altezza Reale. Poco più di due anni dopo, nel luglio 2013, ha dato alla luce un figlio, il principe George, e il 2 maggio 2015 ha dato a suo marito una figlia, Charlotte.

In tutti questi anni, la moglie del secondo in linea di eredi al trono britannico, il principe, è sempre rimasta al centro dell'attenzione. La stampa la segue letteralmente alle calcagna. Come la madre di suo marito, la principessa Diana, Kate Middleton ha conquistato il cuore degli inglesi con il suo cuore gentile, il suo fascino e il suo stile impeccabile.

Tutti ammirano Kate e invidiano la sua figura impeccabile. E tutti invariabilmente fanno la domanda: come riesce a sembrare così bella, essendo già diventata madre due volte? Un altro argomento che preoccupa tutti è quale dieta si è seduta prima del matrimonio?

Dopotutto, non è stato nascosto agli occhi del pubblico che Kate, che in precedenza era paffuta sulle guance, ha perso peso drammaticamente solo pochi mesi prima del matrimonio.

Ho cercato di capire i segreti della bella figura della Duchessa, e questo è quello che ho ottenuto.

Segreti della Dieta Reale

Tra i rappresentanti della famiglia reale, non è consuetudine parlare molto delle loro diete. Pochi dei monarchi sono franchi su questi argomenti, quindi Katie non ha fretta di condividere le ricette per la sua perdita di peso.

Sui siti in lingua russa su Internet, ho trovato un sacco di "dieta di Kate Middleton" con un elenco dettagliato di piatti esotici. Ma, avendo aperto siti in lingua inglese, non ho trovato nulla del genere. Non ho incontrato una sola intervista con la moglie del principe, dove parlasse della sua dieta. Ma forse hai letto le sue rivelazioni da qualche parte?

Quindi che si fa? Davvero, chiedi, non sapremo mai come la bellezza Katherine mantiene la sua figura? Scopritelo, miei cari lettori! Dopotutto, ci sono ancora "fonti vicine alla famiglia". Ed è quello che dicono.

perdita di peso del matrimonio

I tabloid scrivono che, per acquisire una figura così cesellata, per non perdere la faccia davanti al mondo intero, era a dieta Dukan.

Sebbene le persone vicine alla famiglia, un tempo, affermassero che la ragazza non avesse alcuna dieta. E il fatto che esternamente fosse costruita in modo significativo, se confronti la foto prima e dopo il suo fidanzamento e tutto il trambusto del matrimonio, sono solo nervi, il che è abbastanza naturale per una sposa.

Parlando della dieta Dukan, è la dieta francese ad alto contenuto proteico e povera di carboidrati a cui molte celebrità di Hollywood, come Jennifer Lopez, sarebbero affezionate.

La dieta di Ducan include quattro fasi: Attacco, Alternativo, Blocca e Stabilizza.

Ogni fase ha la sua dieta.

• Quindi, "Attack" suggerisce di mangiare solo cibi proteici, anche senza frutta e verdura. Cioè, dentro menù hai prosciutto magro, vitello magro, petto di pollo, qualsiasi pesce, fegato di manzo, latticini a basso contenuto di grassi.
• Con "Alternanza" hai un giorno vegetale, l'altro - proteico-vegetale.
• La fase di Consolidamento prevede l'introduzione graduale nella dieta di cibi che prima rifiutavate, ad esempio cibi ricchi di amido (patate, riso, pasta), formaggi, pane integrale e, di tanto in tanto, concedersi pasti vacanzieri.
• Nella fase di consolidamento, puoi mangiare quasi tutto, ma non abusare di cibi dolci e amidacei e non dimenticare di mangiare 3 cucchiai. l. crusca d'avena, organizza una giornata proteica per te stesso e dedica del tempo all'attività fisica.

Con lo sport per tutta la vita

È stato anche riferito che nelle ultime settimane prima del matrimonio Miss Middleton, che anche da studentessa non era indifferente agli sport, si dedicava al canottaggio e andava in bicicletta. Inoltre, la ragazza aveva (e probabilmente ha ancora) la sua palestra.

Prima gravidanza

Mentre aspettava il suo primo figlio, la moglie del principe soffriva di nausee mattutine e avversione al cibo. Lo scrivono per stabilire nutrizione , ha lavorato duramente sulla sua dieta, in particolare, includendo farina d'avena con avocado e frutti di bosco. Questo l'ha aiutata a mantenere il peso desiderato nonostante la nausea.

Dopo il parto la duchessa seguiva una dieta che non le era del tutto familiare. Secondo quanto riferito, è diventata dipendente da una dieta a base di cibi crudi - almeno una volta alla settimana ha organizzato un giorno di digiuno del genere per se stessa.

L'idea di una tale dieta non è solo quella di essere magri, ma anche di rendere la pelle sana. Dopotutto, il cibo crudo contiene livelli più elevati di vitamine e sostanze nutritive rispetto al cibo cotto.

La duchessa di Cambridge, Kate Middleton, ha guadagnato un po' di peso in più durante la gravidanza, ma se ne è liberata rapidamente, aderendo a una dieta speciale.

Prima del matrimonio con il duca di Cambridge, William Kate Middleton decise che era in sovrappeso e aveva bisogno di perdere peso. Per fare questo, ha approfittato della famosa dieta Dukan, costruita su quattro fasi.

Nonostante il fatto che la duchessa non sia mai stata troppo formosa, per sentirsi più sicura, dopo la nascita di sua figlia, ha anche deciso di usare questa dieta, perché. sapeva che era lei che ti permette di perdere peso senza danni alla salute.

Kate Middleton: altezza 175 cm, peso 60 kg

La dieta molto segreta di Kate Middleton, di cui le persone si interrogavano da molto tempo, è stata sviluppata da un nutrizionista francese, Pierre Dukan. La sua principale differenza è che aiuta non solo a perdere peso, ma anche a mantenere il peso normale, ma non ha un effetto negativo sul corpo.

Per coloro che sono interessati a come Kate Middleton ha perso peso dopo il parto, dovresti familiarizzare con i suoi segreti principali:

Kate Middleton con marito e figli: foto

• Beveva ogni giorno 1,5 litri di acqua non gassata e mangiava crusca d'avena;
• Anche Kate Middleton ha perso molto peso grazie alle regolari lezioni di fitness, ma durante la gravidanza ha preferito solo lo yoga;
• Nonostante seguisse la dieta, la duchessa non si permise di morire di fame, e questo è il principale vantaggio della sua metodologia, perché le è consentito mangiare cibo consentito, a seconda dello stadio, in qualsiasi quantità.

Prima di perdere peso, l'altezza e il peso di Keft Middleton erano 175 cm e 70-73 kg, ma grazie alla sua dieta riesce a mantenere l'ultimo parametro a 60 kg. Non l'ultimo ruolo qui è svolto dallo sport, cosa che non ha smesso di fare e, nonostante debba fare i lavori domestici e crescere un bambino, trova sempre il tempo per andare in palestra.

Così, Kate Middleton ha perso 10-15 kg di peso con l'aiuto di una dieta, ma non è possibile fornire la cifra esatta, perché. lei non lo rivela. Si sa solo che ora indossa una taglia di abbigliamento 44-46, che aveva quando era ancora al college.

Per capire la differenza, basta confrontare le foto di Keft Middleton prima e dopo la dieta: mostrano che la Duchessa ha perso peso davvero in modo notevole.

Kate Middleton ha perso peso: foto prima e dopo

Come accennato in precedenza, la dieta Keft Middleton prima del matrimonio è suddivisa in 4 fasi:

• Fase uno: la quantità di carboidrati alimentari viene ridotta a favore delle proteine. In questo momento è consentito mangiare prosciutto magro, pollo, tacchino, pesce, frutti di mare, uova, frattaglie, cetrioli e limoni. Il sale e l'aceto sono soggetti a restrizioni e lo zucchero deve essere scartato. La colazione di Kate Middleton in questo momento consiste in farina d'avena e kefir, e il resto del tempo puoi mangiare qualsiasi piatto consentito;

• Fase due: qui si suppone l'alternanza di alimenti proteici e vegetali. Devi mangiare 1 in 1 o 2 in 2 giorni con i prodotti di cui sopra e il resto del tempo dovresti usare adjika, verdure non amidacee, latte, gelatina, cetriolini e panna a basso contenuto di grassi;
• Fase tre: in questo caso sono ammessi tutti i prodotti di cui sopra e nel menu si possono inserire anche frutta, 2 fette di pane e 40 g di formaggio a pasta dura al giorno;
• Fase quattro: per mantenere il risultato, puoi mangiare qualsiasi cibo e 3 cucchiai. l. crusca al giorno. Una volta alla settimana è necessario passare solo agli alimenti proteici.

• Tagliare finemente le albicocche secche, metterle in una casseruola, versare acqua bollente e aggiungere un po' di soda. Calmati;
• Cuocere in una casseruola 200 g di zucchero di canna, 8 cucchiai. l. panna magra e 100 g di burro fuso. Non permettiamo l'ebollizione. Quando è pronto, versa in appositi stampini;
• Sbattere 100 g di burro con l'uovo, l'estratto di vaniglia e lo zucchero fino ad ottenere un composto liscio;
• Versare nell'impasto la farina, il sale e il lievito, quindi sbattere con le albicocche secche e versare negli stampini;
• Mettiamo le forme a bagnomaria, lasciamo per mezz'ora;
• Cuocere in forno a 175 gradi per 30 minuti.

• Scottate i pomodori con acqua bollente, privateli della buccia;
• Cuocere i peperoni in forno, sbucciare;
• Puliamo i cetrioli e li tagliamo a cubetti, mescoliamo tutto;
• Aggiungere le verdure, l'aglio, il sale, il succo di limone e un po' di acqua minerale, sbattere il tutto con un frullatore;
• Lasciare in infusione la zuppa per 2-3 ore.

• Mescolare 50 g di cous cous con 60 ml di acqua bollente, sale e mezzo cucchiaino di olio d'oliva. Lascia la salsa
• Aggiungere le verdure, i pomodori tritati, 1 cucchiaino a 180 g di tonno tritato in scatola. buccia di limone, aglio grattugiato;
• Mescoliamo tutti gli ingredienti.

Come Kate Middleton sta perdendo peso: l'opinione dei nutrizionisti e le recensioni sulla sua dieta ^

La dieta sviluppata da Dukan e utilizzata con successo in molti paesi ha solo feedback positivi dai nutrizionisti, perché ogni persona può resistergli e inoltre è assolutamente innocua per la salute.

Il suo unico inconveniente è che a causa dell'alto contenuto proteico nella prima fase, potrebbe non essere adatto a persone con malattie renali, quindi è consigliabile consultare un medico prima di utilizzare questa tecnica.

Che aspetto ha Kate Middleton ora: foto

Ekaterina, 28 anni:

“Mi è piaciuta questa dieta, perché grazie ad essa mi sono liberato di 11 kg in sei mesi, mentre altri metodi non hanno aiutato affatto”

Bronislava, 30 anni:

"Posso dire con sicurezza che la dieta di Kate è davvero efficace: in primo luogo, la duchessa stessa ha notevolmente perso peso e, in secondo luogo, tale alimentazione mi ha permesso di rimuovere facilmente 4,5 kg in un mese"

Anastasia, 38 anni:

“È stato molto difficile per me resistere la prima settimana con prodotti proteici, perché di solito mangio principalmente verdure. Tuttavia, la dieta si è rivelata efficace e valeva ancora la pena sopportarla, perché con il suo aiuto, dopo 3 mesi, ho iniziato a pesare 11 kg in meno.