Balletto: dal sogno alla realtà. Salute, ginnastica, acrobazie, danza: tutto per mantenere una vita fisicamente attiva a qualsiasi età Come diventare una ballerina a 8 anni

Voglio essere una ballerina

Molte ragazze, ragazze sono interessate alla domanda su come diventare una ballerina. Allo stesso tempo, molti sono interessati a come diventare una ballerina a casa o come diventare una ballerina in tenera età. Consideriamo queste domande in modo più dettagliato.

Come diventare una ballerina a casa.

Prima di tutto, devi capire che studiando a casa non perderai nulla. In ogni caso, avrai una postura migliore, così come uno stile di camminata. Quando una persona esegue determinati esercizi, non passano tutti senza lasciare traccia.

Se sei interessato a come diventare una ballerina a casa, devi capire alcune regole importanti. Naturalmente, prima di tutto, dovrai monitorare attentamente il tuo peso. Per essere una ballerina, devi avere una figura brillante, senza obesità, senza fronzoli. Quindi, a casa, deve essere fatto assolutamente tutto, se solo il peso rimane normale. Forse queste sono le regole base per diventare una ballerina a casa.

In generale, la futura ballerina dovrebbe essere preparata fin dall'infanzia, con molta pazienza e attenzione. Devi sapere che dall'età di 9-10 anni, le ragazze iniziano a essere selezionate per le scuole di danza classica (o coreografica) specificamente per il dipartimento di danza classica. In generale, si ritiene che questa sia l'età più adatta per iniziare la propria formazione professionale.

Come diventare una ballerina a 12 anni.

In linea di principio, a questa età è anche possibile entrare in un istituto speciale. Tuttavia, devi sapere che prima inizierai le lezioni di danza classica, maggiore sarà il successo e l'esperienza che avrai. In generale, in un istituto di istruzione speciale, puoi studiare immediatamente in due cicli. Può essere un ciclo di istruzione speciale e generale.

Il ciclo speciale comprende: musica, lezioni di ballo, storia del teatro. Questo ciclo sarà il più importante. Oltre a tutto questo, ci sarà una routine quotidiana speciale. Sarà subordinato proprio all'orario delle lezioni alle macchine coreografiche. Approssimativamente questo è il modo in cui gli artisti della famosa scuola di balletto russa sono cresciuti ora.

Per diventare un'ottima ballerina, devi avere i dati esterni appropriati. Una ballerina dovrebbe essere aggraziata, fragile. Deve essere anche in buone condizioni fisiche. La ballerina dovrebbe avere una schiena flessibile, sufficiente elasticità dei muscoli. Deve anche avere un arco plantare adeguatamente formato. Tutti questi momenti presteranno sempre attenzione. In generale, la salute di una ballerina dovrebbe essere molto buona. Dopotutto, dovrà sopportare carichi molto seri.

Come puoi vedere, per diventare un'ottima ballerina, devi avere molte qualità importanti. Una ballerina deve lavorare duro e duro per raggiungere il successo in questa materia.

Ballerina è una di quelle preziose professioni d'infanzia di cui le ragazze parlano di ciò che vogliono essere da grandi. Figure fragili, movimenti aggraziati e fluidi, incredibile flessibilità e attenzione da parte del pubblico sono i motivi per cui molte persone vogliono diventare ballerine.

Dove si allenano le ballerine?

La professione di ballerina è una delle poche professioni che devi scegliere anche durante l'infanzia. Nelle scuole di danza in cui si insegna danza classica, le ragazze vengono reclutate dopo aver terminato la quarta elementare, cioè a partire dai dieci anni circa. Il fatto è che le ossa dei bambini sono molto flessibili, i bambini possono imparare a sedersi su tutti i tipi di spaccature senza dolore e molto rapidamente. E con l'età, questa capacità di piegarsi in tutte le direzioni si perde rapidamente.

Ci sono molte di queste istituzioni educative in Russia. Si possono citare a titolo di esempio:

• Accademia di coreografia statale di Mosca;
• Scuola coreografica statale di Mosca. Lavrovsky;
• Accademia di balletto russo. A. Ya. Vaganova;
• Collegio coreografico statale di Novosibirsk;
• Scuola coreografica di Voronezh.

In tali scuole, le future ballerine ricevono contemporaneamente un'istruzione scolastica generale e imparano la coreografia. Dopo che gli studenti hanno completato la loro istruzione secondaria, possono continuare la loro istruzione nelle stesse scuole.

Criteri di selezione

Ci sono molti requisiti per le ragazze che vogliono imparare a ballare passi di danza classica, in particolare per quanto riguarda l'aspetto. Quindi, il criterio principale per le future ballerine è la bassa statura e il peso ridotto. Tali rigide restrizioni nel fisico sono abbastanza giustificate: il partner della ballerina, che non brilla anche con un fisico forte e muscoli eccezionali, dovrebbe, senza troppe difficoltà, con un leggero movimento della mano, sollevare la ragazza ed eseguire vari supporti.

Più leggera è la ragazza, più facile è lavorare con lei. Inoltre, le ragazze fragili sembrano sofisticate e leggere sul palco.

Il prossimo requisito sono piedi forti e ben formati, gambe dritte e un bacino ben piantato. Anche in questo è tutto chiaro: le gambe sono lo strumento di lavoro di una ballerina, e se non riescono a sopportare carichi pesanti non si può costruire una carriera.

E l'ultimo requisito è essere preparati a circostanze impreviste. Spesso le ragazze che hanno appena iniziato il balletto stanno già immaginando la loro futura carriera. Ma ci sono molti fattori da tenere in considerazione: vari infortuni possono causare la fine di una carriera, oppure una ragazza può diventare troppo alta o troppo grande per il balletto. A causa dell'età, non tutte le ragazze possono venire a patti con tali circostanze, che influiscono sulla loro salute mentale.

Vale anche la pena notare che il balletto non è il piacere più economico. Body, tutù e scarpe da punta sono costosi e devono essere aggiornati continuamente.

Ho letto un'intervista con la professoressa Marina Leonova sul futuro formazione coreografica, e non riesco proprio a trovare le parole per esprimere l'indignazione e l'indignazione che imperversano dentro di me. A partire dall'età di 15 anni è al di là della mia comprensione. Quando gli adulti che non hanno mai avuto a che fare con il balletto decidono di iniziare la coreografia all'età di 15-40 anni, allora sono affari loro. Non diventeranno mai professionisti, ma a loro non interessa, semplicemente amano questo tipo di arte, amano la danza, la plasticità. Alcuni si alzano dopo qualche anno scarpe da punta. Sembra un po' pietoso da un punto di vista professionale, dal momento che le gambe degli adulti sono preparate per stare in piedi perfettamente scarpe da punta impossibile! Per fare questo, devi esercitarti fin dall'infanzia per preparare prima i muscoli, le articolazioni, i legamenti. È necessario allenare le gambe in modo che stando sulle scarpe da punta non si senta oppressione, dolore. Scarpe da punta come estensione della gamba. Una ballerina professionista non si sente a disagio quando balla con le scarpe da punta. Per lei è naturale come camminare con le scarpe da ginnastica. Ma se inizi a farlo balletto solo all'età di 15 anni, come propone di fare il Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa, non sarai mai in grado di diventare un professionista: sarà una performance amatoriale, dove non sarà chiaro chi è meglio, chi è peggio , poiché i bambini non hanno superato la selezione nella prima infanzia, quando i dati del bambino sono più facili rivelano tutto. All'età di 15 anni, anche se qualcosa rimane con il bambino, non funzionerà in nessun caso per sviluppare e fare di una ragazza una prima ballerina. Lo stesso vale per i ragazzi. All'età di 10 anni, nonostante i suoi genitori decidano per lui, con gli anni inizia a vivere proprio balletto, per lui la danza è il senso della vita e non si immagina più in qualcos'altro. A 15 anni non ci andrà balletto, perché lo considera un'occupazione non da uomini! Perché i suoi coetanei giocano a calcio e ridono apertamente di chi balla in calzamaglia attillata. E se, tuttavia, l'amore per la danza prevale sui coetanei che ridono maliziosamente, allora sarà sicuramente impossibile sviluppare un salto all'età di 15 anni! Un salto nella danza maschile è praticamente una delle componenti principali. Apparentemente, dovrai dimenticare del tutto il supporto, perché anche alcuni muscoli si sviluppano per questo. Inoltre, non ci sarà quell'eleganza, ariosità, forza e potenza che viene elaborata, coniata dall'infanzia e non potrà apparire improvvisamente così nell'adolescenza. Come ottenere queste linee sottili, collo di cigno, idealità nei movimenti? Sarà solo una parvenza di ciò che i bambini si battono nelle lezioni di coreografia classica e di ciò che gli insegnanti hanno cercato di ottenere dai loro studenti per molti anni.

Il balletto russo è famoso in tutto il mondo, balletto russo leggendario e il migliore, ed è il popolo russo che siede nel governo russo che sta rovinando balletto russo durante la notte. Quello che pensano le persone che approvano le leggi rimane un mistero.

Perché e chi ne ha bisogno?

Ho una vasta collezione di cosmetici a casa. I prodotti Pleiana non sono affatto l'ultimo posto nella mia collezione di cosmetici, grazie all'elevata qualità dei prodotti Pleiana e alla vasta gamma di cosmetici prodotti. Porto sempre con me questa meravigliosa matita per sopracciglia, è la mia compagna costante e si è depositata nella mia trousse da molto tempo.

• . dice:
• maestro dice:
• Serafima dice:
• Vahmometro dice:
• Alina dice:

"Voglio diventare una ballerina" - molti dei sogni del gentil sesso, e non solo una bambina, ma anche una donna adulta che ha svolto qualsiasi professione e cerca di ritrovarsi nell'arte della danza può esprimere un tale desiderio . Da dove iniziare e cosa ti aiuterà sulla strada per il tuo sogno, leggi il nostro articolo.

Il balletto oggi ha ampliato i confini dello stereotipo ed è diventato non solo danza classica, ma anche moderna con molte caratteristiche. È sempre unito dal desiderio della massima espressione attraverso il corpo dell'idea principale del balletto: grazia ed emotività.

Per diventare un ballerino classico e trovare in essa la tua vocazione, devi davvero dedicarti a quest'arte fin dalla prima infanzia, ma diversificare i tuoi hobby e rendere più espressivo il linguaggio della danza è un compito fattibile per chiunque sia pronto a padroneggiare il balletto come un hobby.

Balletto per bambini

Le ragazze vengono inviate al balletto classico molto presto - dai 4 ai 5 anni, e se vuoi mandare tua figlia lungo questa strada, è importante non perdere l'attimo, perché sarà troppo tardi per lei per iniziare all'età di una prima elementare, e non saranno portati in una scuola coreografica in questa classe, ma offriranno una direzione di danza diversa.

Ovviamente puoi allenarti per te stesso, senza fissare un obiettivo per diventare un ballerino, quindi l'età non è così importante.

Ma tua figlia riceverà una formazione di danza classica e alcuni altri vantaggi, come ad esempio:

1. corpo snello e flessibile;
2. postura uniforme;
3. resistenza;
4. carattere disciplinato;
5. la capacità di superare le sensazioni spiacevoli del corpo;
6. grazia e fascino che sono inerenti alle ballerine.

È vero, ci sono anche molti svantaggi che derivano dal desiderio di dedicarsi al balletto:

1. gli studi di danza per bambini non sono economici;
2. le lezioni richiedono molto tempo e fatica;
3. in tenera età, questo è un doppio onere al pari di una scuola media;
4. ci sono deformità professionali delle gambe;
5. La formazione classica delle giovani ballerine è associata a un enorme stress psicologico e ambizioni, che molti bambini non possono sopportare.

Discutiamo alcuni dei problemi in modo più dettagliato.

Deformità del piede della ballerina: mito o realtà?

Nessuno vuole avere piedi appiattiti, problemi alle articolazioni, ossa rotte e vene varicose. Tuttavia, questo è un inevitabile tributo che il corpo di una ballerina professionista paga, e questa è la dura verità. La deformazione deriva da un carico eccessivo sui piedi, nonché dall'impatto di scarpe speciali - scarpe da punta, che sollevano il ballerino "in punta di piedi".

Se non vuoi tali problemi di salute, scegli un tipo di danza non classico, ma moderno, in cui non ci sono queste scarpe tradizionali, ma è consuetudine ballare a piedi nudi o con "scarpe ceche" - ballerine con suola in cuoio .

Dove lavorano le ballerine?

Se ascolti tuo figlio, capirai che i bambini vogliono fare balletto perché hanno avuto un'impressione molto vivida dallo spettacolo - in televisione oa teatro. Sì, e tu, di sicuro, conosci questa ammirazione per l'interprete della parte principale: la prima ballerina.

Ma la verità è che ci sono solo poche ballerine prim nel paese e i diplomati della scuola diventano ballerini di secondo e terzo piano, anche senza avere un compagno di ballo.

I ballerini che non hanno fama federale ricevono un reddito molto modesto ed è impossibile per una ragazza provvedere a se stessa in questo modo. Ma le ambizioni non realizzate e la malsana competizione a teatro sono costate a molti un esaurimento nervoso. Ecco un breve riassunto di come sarebbe lavorare come ballerina.

D'altra parte, non si può dire che questa sia una specie di piano di vita senza uscita.

Se una persona ha un amore per quest'arte nella sua anima, lui, essendo deciso e di carattere flessibile, si troverà comunque. Una ballerina che ha saputo padroneggiare altri generi di danza non sarà mai lasciata senza un lavoro, almeno fintanto che sarà fisicamente in grado di ballare.

Può essere teatri di ballo, spettacoli, spettacoli di danza di diversi livelli. Promette anche di essere un insegnante per bambini e adulti. La cosa principale, se non sei riuscito a entrare nei prims, è essere in grado di ricostruire e utilizzare le tue abilità uniche per trovare il tuo posto nel mercato del lavoro.

Dieta e peso di una ballerina

Prima di pensare a come diventare una ballerina, assicurati di essere indifferente al cibo. Certo, non puoi mangiare, altrimenti il ​​peso ti rovinerà istantaneamente la carriera. Le ballerine mangiano per mantenersi in vita, si potrebbe dire. Per coprire i costi energetici legati all'attività fisica durante il ballo. Ma niente di più: non possono avere piatti preferiti, una piacevole sensazione di sazietà e passione per la cucina.

Se vuoi iniziare un allenamento di danza classica per adulti, dovrai perdere peso e molto più di quanto immagini. Il fatto è che questo sistema di danza implica un sovraccarico dei muscoli, ma dall'esterno sembra un movimento leggero e eseguito senza sforzo. Per fare questo, non è sufficiente essere magri: devi essere magro e asciutto. Qualsiasi accenno di grasso sottocutaneo ti priverà dell'opportunità di apparire veramente aggraziato nei movimenti del balletto classico.

Classi per adulti

Ma puoi prendere una strada completamente diversa trasformando la dura disciplina in un hobby. Le lezioni di danza moderna nelle scuole di ballo e nei fitness club non sono affatto quell'arte spartana, ma piuttosto la gioia di poter ballare da soli in una direzione molto simile al balletto classico. E, naturalmente, l'insegnante avrà requisiti diversi per te.

Anche il peso in eccesso non fa bene a te, ma dovresti almeno essere nel tuo peso, senza chili di troppo. Per vedere se riesci a ottenere ciò che desideri, prova a testare il tuo corpo su uno dei siti che offrono un calcolatore di peso ideale. È calcolato in base all'altezza, all'età e alla costituzione corporea: astenico, normastenico e iperstenico. Se il tuo peso corporeo è vicino all'ideale per la tua altezza, sentiti libero di iniziare ad allenarti. Tuttavia, in caso contrario, è meglio perdere peso in anticipo, ad esempio in piscina, sul tapis roulant o in una lezione di aerobica.

Se non hai 5 anni, le lezioni nel gruppo di balletto moderno ti aiuteranno a recuperare il ritardo: è eccitante, alla moda e non dipende affatto dall'età!

Come diventare una ballerina a casa?

Diciamo che ti abbiamo convinto che puoi intraprendere una forma moderna di balletto come hobby in questo momento. Di cosa hai bisogno per questo?

Dall'inventario, dovrai appendere un ampio specchio al muro per tracciare la corretta esecuzione della tecnica dei movimenti. Il migliore sarebbe uno specchio 150x100 cm, di più. Un maestro che sa azionare un perforatore e sa fissare in modo sicuro lo specchio su ancore e graffette ti aiuterà a installarlo a casa. Dovresti vederti in piena crescita, così come uno spazio di circa 1 metro a destra e a sinistra di te.

Di fronte allo specchio, installa la cosiddetta macchina vicino al muro: una traversa rotonda di circa 150-200 cm Un tale corrimano servirà da supporto per i tuoi esercizi, ne avrai sempre bisogno, non puoi farne a meno . La macchina può essere in legno o metallo, deve essere saldamente fissata al muro, non vacillare e posizionata a livello tra la vita e i fianchi.

Non ho ancora iniziato a scrivere, ma sto già bruciando dalla voglia di fare un “ritiro”. Quindi digressione:

Ti piace il balletto?

Quante volte ho sentito parole che di solito lasciano un retrogusto molto sgradevole. Hai indovinato di cosa si tratta?

Sì, stiamo parlando della frase pronunciata da molte persone: “Ma non mi piace la danza classica!”

Riesci a immaginare anni e anni di duro lavoro dietro una ballerina?

Quanto sudore! quante lacrime! quante emozioni! E qui - "una volta", e in una frase tutto è nella "spazzatura".

E chiediamo alle stesse ballerine se amano la danza classica?

Sai qual è il più interessante?

Al fatto che molti di loro semplicemente alzeranno le spalle in risposta, dicono: “Di cosa stai parlando? Questo è il lavoro!”

Com'è che ormai da molti decenni sempre più ragazze e ragazzi si sforzano di entrare nell'Accademia dei migliori teatri del mondo? Non credo che alla loro età pensino ai grandi guadagni o al prestigio.

Cosa li guida?

Onestamente, non ricordo cosa mi abbia spinto a un tale tormento.

Ma l'ho fatto con grande piacere!

E ho guardato le ballerine con ammirazione!

Naturalmente, non è la "magrezza" che ci attrae di ballerini e ballerini professionisti. Siamo attratti dalla fusione della forza interiore (non solo fisica, ma anche spirituale) con la sottigliezza e l'eleganza del corpo nelle donne e la notevole struttura muscolare pronunciata degli uomini.

Ballerina, non è solo sul palco. È una ballerina anche nella vita reale.

Non puoi mai sbagliare se la vedi camminare per strada. Il corpo è selezionato. Come se non camminasse, ma volasse sull'asfalto.

Certo, non parlo di pseudoballerine che cercano di mostrare deliberatamente la loro appartenenza a questa professione torcendo diligentemente le gambe mentre camminano da una credenza all'altra.

È giunto il momento per me di ammettere che non mi è mai piaciuto il balletto. Spero di non averti deluso con la mia rivelazione.

E senza dubbio,

cosa puoi imparare da una ballerina a cui non piace il balletto?

Provo a spiegare. Molto tempo fa, da bambino, mi ricordo di me stesso davanti alla TV, senza staccare gli occhi dallo schermo. A quei tempi, spettacoli di balletto venivano trasmessi molto spesso sui due canali esistenti. Ma ad essere onesti, non posso raccontarvi una sola storia. Non credo di aver nemmeno saputo che esistesse in quel momento.

Ho guardato le bellissime ragazze volanti in tutù magico, e solo questo era già affascinante.

Non mi piace guardare il balletto classico, ma ho sempre amato sentirmi come un balletto nel mio corpo.

Mi sono piaciute le lezioni stesse. Anche se sono durate quattro ore con una sola pausa per cambiare le scarpe.

Non devi amare il balletto per amare te stesso e il tuo corpo.

A qualsiasi età, puoi ottenere un'andatura volante e leggerezza nel corpo con qualsiasi movimento.

Dobbiamo rendere omaggio alla scuola russa di danza classica. È stata lei a sviluppare una serie completa di esercizi che possono costruire il corpo in questo modo.

Non amare il balletto, ama te stesso e il tuo corpo! Questo è ciò che ti renderà una vera ballerina nel pieno senso della parola.

Prima lezione.

Guarda il video. Mostra gli esercizi per la prima settimana.

Non ti sembreranno difficili. Questi sono esercizi per l'arco del piede e per il sollevamento.

Falli tutti i giorni. Dai al tuo corpo la possibilità di prendere una nuova abitudine: tirando il calzino.

Non passare alla lezione successiva finché non sei soddisfatto del risultato di questa.

Vuoi avere risultati sorprendenti?

Aumenta il numero delle classi!

Vuoi conoscere il segreto di ogni ballerina individualmente e tutte insieme?

Il vero segreto che non sentirai mai parlare dal palco del balletto?