Koja bi trebala biti ispravna rutina za studentski dan. Život po satu

Upute

Uključite svoje dijete u rutinu dana, jer će upravo on morati živjeti po ovom rasporedu. Počnite planirati promatranjem. Zabilježite sve aktivnosti tijekom tjedna školarac i vrijeme koje im je potrebno. Do nedjelje ćete imati spremno svojevrsno "vrijeme" koje ćete koristiti kao osnovu gotove rutine dana.

Pregledajte nalaze i razgovarajte s djetetom o nalazima. Jesu li uzete u obzir sve važne aktivnosti, ima li vremena za šetnje i odmor ili, obrnuto, previše je sati neaktivnog slobodnog vremena. U pravom redoslijedu dana školarac bilo koje dobi trebaju biti prisutni sljedeći osnovni elementi: - nastava; - dodatne aktivnosti u kružocima i sekcijama; - priprema domaćih zadaća; - puni redoviti obroci; - šetnje na svježem zraku; - slobodno vrijeme; - spavanje.

Dramatično smanjite vrijeme za gledanje televizije i igranje računalnih igrica. Ako smatrate da vaše dijete provodi sate mijenjajući kanale ili pucajući na svemirska čudovišta, predložite da odaberete neki drugi lijek za dosadu, kao što je prijava na bazen ili plesni studio. Slobodno dajte više zadataka, dodijelite kućanske poslove svom sinu ili kćeri i odredite vrijeme za njihovo dovršenje.

Izbjegavajte prisustvovanje malim događajima koji oduzimaju vrijeme. To posebno vrijedi za srednjoškolce koji trebaju posvetiti više pažnje pripremama za ispite. Svakako biste trebali imati dovoljno vremena za šetnje i drijemanje.

Navedite rute kojima se učenik kreće od kuće do škole i do mjesta dopunske nastave. Pronađite najbolji način za kretanje: javnim prijevozom, pješice ili automobilom svojih roditelja. Pokušajte organizirati vrijeme tako da dijete ima priliku doći kući nakon škole i prije nastave u odjeljenjima.

Šminka rutinski dana u obliku tablice. U prvom stupcu navedite približno vrijeme s točnošću, u drugom - vrstu aktivnosti, treći stupac ostavite za dodavanje. Uzmite u obzir psihološke karakteristike vašeg sina ili kćeri. Sporo dijete može odvojiti više vremena na putu, a onima koji se mogu okupiti za nekoliko minuta može se dati dulje spavanje ujutro.

Koristite kao osnovu sljedeću približnu shemu, koju su odobrili pedijatri i dječji psiholozi 3-4, koji uče u prvoj smjeni: - jutarnji uspon - 7:00; - vježba, pranje - 7:00 - 7:30; - - 7: 30 - 7 : 45; - nastava u - 8:30 - 13:05; - ručak - 13:30 - 14:00; - igre na otvorenom ili šetnja - 14:00 - 15:45; - popodnevna užina - 15: 45 - 16:00 ; - priprema domaće zadaće - 16:00 - 18:00; - slobodno vrijeme, hobi satovi - 18:00 - 19:00; - večera - 19:00 - 19:30; - kućanski poslovi - 19:30 - 20:00; - raspored dana potrebno, ali se može i treba povremeno prilagođavati kako bi bilo prikladnije.

Ovo je izmjena rada i odmora određenim redoslijedom.

Način rada- riječ je francuska i u prijevodu znači "upravljanje". Prije svega, radi se o upravljanju svojim vremenom. Ali na kraju – i moje zdravlje i moj život.

U režimu školaraca sve bi trebalo biti precizno raspoređeno: trajanje učenja u školi i kod kuće, šetnje, redoviti obroci, spavanje, izmjena rada i odmora. I to nije slučajan zahtjev. Kada osoba promatra ispravan režim, u njemu se razvijaju uvjetni refleksi i svaka prethodna aktivnost postaje signal za sljedeću. To pomaže tijelu da se lako i brzo prebaci iz jednog stanja u drugo.

Zdravstveno stanje, tjelesni i psihički razvoj, uspješnost i akademski uspjeh u školi ovise o tome koliko je organizirana svakodnevica učenika.

Pravilno organiziran školski školski režim predviđa:

1. Ispravna izmjena rada i odmora.
2. Redoviti unos hrane.
3. Spavanje određenog trajanja, s točnim vremenom ustajanja i odlaska u krevet.
4. Određeno vrijeme za jutarnje vježbe i higijenske postupke.
5. Odredite vrijeme za pripremu domaće zadaće.
6. Određena količina odmora uz maksimalno izlaganje na otvorenom.

Prilikom formiranja svakodnevice učenika vodite računa o razdobljima tjelesnog razvoja. Za različite dobi postoje posebnosti. U dobi od 6-7 godina postoji povećana osjetljivost na nepovoljne vanjske čimbenike i brzi zamor tijekom treninga. U osnovnoškolskoj dobi nastavljaju se procesi okoštavanja i rasta kostura, razvoj malih mišića šake i funkcionalno poboljšanje živčanog sustava. Dob od 11-14 godina karakteriziraju dramatične hormonalne promjene i intenzivan rast. Dolazi do brzog razvoja unutarnjih organa: srce raste brže od lumena žila, a javlja se i juvenilna hipertenzija. U dobi od 15-18 godina dolazi do završetka puberteta, prevladava opća uzbuđenost i psihička neravnoteža. Dobro osmišljena dnevna rutina pomoći će vašem djetetu da prevlada poteškoće, osjećat će se sigurnije znajući slijed radnji.

Dan svakog školarca trebao bi započeti jutarnjim vježbama, koje se ne bez razloga nazivaju vježbama, jer tjeraju ostatke pospanosti i, takoreći, daje poticaj za cijeli dan pred nama. Kompleks jutarnjih vježbi najbolje je uskladiti s učiteljem tjelesnog odgoja ili pedijatrom. Po savjetu školskog liječnika, gimnastika uključuje vježbe koje ispravljaju poremećaje držanja. Preporučljivo je uključiti opterećenje trupa, mišića ruku, nogu, trbuha i leđa, vježbe za fleksibilnost kralježnice i pokretljivost zglobova kuka.

Doručak mora biti vruć i prilično obilan, čineći četvrtinu dnevnih potreba djeteta. Za doručak su dobre zobene ili heljdine kaše, čaj i nešto slatko, poput skute. Jelo bi se trebalo obavljati u tihom, mirnom i ugodnom okruženju. Nemojte dopustiti djeci da čitaju knjige ili razgovaraju dok jedu. Dijete će dobiti drugi doručak u školi.

Nakon povratka iz škole dijete treba ručati i obavezno se odmoriti. Popodnevni odmor će trajati oko 1-1,5 sati, bez čitanja knjiga ili gledanja televizije. Dobro je ako dijete spava.

Bolje je odgoditi pripremu lekcija do 15 - 16 sati poslijepodne, što odgovara fiziološkom ritmu najbolje asimilacije informacija.

Dijete može iskoristiti jedan i pol do dva sata slobodnog vremena za aktivnosti vezane za interese (čitanje, crtanje, igranje, gledanje televizije i sl.). Istovremeno dijete pohađa razne sekcije: sport, glazbu, slikanje, plivanje. Ne zaboravite na šetnje na svježem zraku.

Nakon večere došlo je vrijeme za šetnju prije spavanja.

Spavanje je vrlo važan čimbenik u režimu školskih dana. Tijekom spavanja, aktivnost fizioloških sustava tijela se smanjuje, a samo mozak, dok ostaje aktivan, nastavlja obrađivati ​​informacije primljene tijekom dana. San se smatra higijenski potpunim ako ima trajanje i dubinu dovoljnu za danu dob. Učenik mora spavati najmanje 9-10,5 sati. Spavanje će biti optimalno od 21.00 do 7.00. Vrlo je važno da dijete uvijek leži i budi se u isto vrijeme, tada će biti osigurano i brzo zaspati i lako buđenje. Prije spavanja obavezno se umijte, operite zube, operite noge i dobro prozračite sobu.

"Pjesme o čovjeku i njegovom satu"

Oni drže sat koji broji sekunde,
Vodite račune minuta.
Sat vas neće iznevjeriti
Tko štedi vrijeme.

Tko zna živjeti po satu
I cijeni svaki sat
To ujutro nije potrebno
Probudite se deset puta.

I neće govoriti
Zašto je lijen da ustane,
Obavite punjenje,
Operi ruke
I pospremi krevet.

Imat će vremena da se obuče na vrijeme,
Operite i jedite
Imat će vremena da ustane za strojem,
Sjesti za školsku klupu.

Prijateljstvo je dobro sa satom!
Rad, odmor
Polako radite zadaću
I ne zaboravite knjige!

Tako da navečer, odlazeći u krevet,
Kad dospije
Mogli biste sa sigurnošću reći:
- Bio je dobar dan!

"Valja-neuspješna"

Valya, ustani, operi se,
Doručak je spreman, dosta sna! ..
Uostalom, opet ćete zakasniti!
Valya se s mukom budi,
Tiho, slatko zijeva.
Dugo kopanje s portfeljem -
Ne drži korak.
U školi će se uskoro oglasiti zvono
Za predah. I odjednom
Cijeli razred je oživio: u hodniku -
Čuje se kucanje na cipelama vašeg novčanika.
Ako bez odlaganja,
To ne bi bila Valya!
Razred joj je dao nadimak
Neuspješno.

7.00 - Buđenje: jutarnje vježbe, vodene procedure, čišćenje kreveta, WC

7.30-7.50 - Jutarnji doručak 7.30-7.50.

7.50 - 8.20 - Vožnja do škole ili jutarnja šetnja prije početka škole

8.30 - 12.30 - Nastava u školi

12.30 - 13.00 - Vožnja iz škole ili pješice nakon škole

13.00-13.30 - Ručak

13.30 - 14.30 - Popodnevni odmor ili spavanje

14.30 - 16.00 - Šetnja ili igre i sportovi na otvorenom

16.00 - 16.15 - Poslijepodnevna zakuska

16.15 - 17.30 - Kuhanje domaće zadaće

17.30 - 19.00 - Šetnje na svježem zraku

19.00 - 20.00 - Večera i slobodne aktivnosti (čitanje, satovi glazbe, fizički rad, pomoć obitelji, satova stranog jezika i sl.)

od 20.30 Priprema za spavanje (higijenske mjere - čišćenje odjeće, obuće, pranje)

Učenici prve i druge smjene moraju ustati u 7 sati i ići spavati u 20 sati i 30 minuta - 21 sat, a stariji - u 22 sata, najkasnije u 22 sata i 30 minuta.

Naravno, možete promijeniti svoje aktivnosti. na temelju preferencija i prioriteta vašeg djeteta, glavna stvar je zadržati izmjenu odmora i rada.

Svakodnevna rutina za osnovnoškolca je vrlo važna, jer se sada njegov život dramatično promijenio.

Kako biste izbjegli pretjerani stres, stres i brzu umornost mladog učenika, morate pravilno rasporediti njegovo vrijeme i zadatke za taj dan.

Režim disciplinira dijete, pomaže mu da se navikne na nove životne uvjete, spašavajući ga od razdražljivosti i pretjeranog uzbuđenja.

Osnove dnevne rutine za dijete

Prije svega, morate se sjetiti vrhunaca radne sposobnosti, koji se javljaju upravo u vrijeme škole (8.00-11.00) i u vrijeme izrade domaće zadaće (16.00-18.00). Između ovih vrhova dolazi do smanjenja radne sposobnosti, a navečer - intenzivnog pada.

Dakle, dijete mora napraviti zadaću do najviše 18,00 sati. Podijelite šetnje za njega tako da učenik može posvetiti sat vremena (a ne treba mu više) za izradu zadaće kada je njegova radna sposobnost na vrhuncu.

Elena Pikalenko, psihologinja:“Pokušajte svoje dijete naučiti da samostalno radi zadaću, jer će za godinu-dvije to biti puno teže. Učenik će shvatiti da će to morati raditi do kraja 11. razreda – i jednostavno će ga biti nemoguće natjerati da sjedne za zadaću. U početku mu pomozite, recite mu što da radi, a postupno zajedno napravite dijagram koji će mu olakšati svakodnevni zadatak. Ako djetetu treba pomoć, a to neće biti samo hir ili lijenost, nemojte ga nikada odbiti, već ga usmjerite u pravom smjeru.

Zdrav san- jamstvo zdravlja bilo koje osobe, a još više za učenika osnovne škole. 10 sati je minimum potrebno da se dijete normalno odmori nakon aktivnog dana i dobije snagu za nova postignuća. Idemo spavati u 21 sat (razumijemo da je to nerealno, ali stručnjaci to toplo preporučuju) i probudite se u 7 ujutro. Usput, ne trebate pustiti svoje dijete da duže spava, a zatim se u žurbi trpati u njega. Nedostatak vremena je najteži stres za tijelo.

Šetnja nakon škole... Najmanje 40 minuta od 24-satnog dana treba posvetiti svježem zraku. I to tek nakon škole, da tako kažem, budimo apetit. S malim učenikom trebate hodati najmanje 3 sata dnevno. Ručali smo, igrali se, radili zadaću - šetali trgom, išli u krug, večerali - razišli se prije spavanja sat i pol (usput, takav mali trik pomoći će djetetu da ranije zaspi i brže).

Planirani ručak... Trenirajte svog fidgeta da jede u isto vrijeme. Doručak - u 7.30, ručak - 13.00-14.00, večera - 18.00-19.00. Nakon ručka i iscrpljujućih školskih sati, dijete se treba odmoriti – samo ima pad uspješnosti. Ne isplati ga saditi za lekcije - ništa dobro od toga neće biti. Pustite ga da se igra ili spava - tijelo je umorno od novih informacija.

Prijeđimo na domaću zadaću! U prvim razredima nastava bi trebala biti odrađena za sat vremena. Dijete se upravo odmorilo, dobilo snagu i spremno je za osvajanje novih visina. Glavna stvar je ne odgađati početak nastave. Optimalno vrijeme je 16.00-17.00. Nakon 18.00 sati se ne isplati izvoditi: ako nemate vremena za sat u sekciji, odgodite ga.

Krugovi i sekcije... Nakon zadaće, taman je otići u kolo ili u sportsku sekciju. Mijenjanje aktivnosti vrlo je korisno za djecu. Važno je samo ne pretjerivati ​​s opterećenjima djeteta. Da je tek išao u prvi razred, bolje je ne započinju izvannastavne aktivnosti - sada mu može biti teško kombinirati toliko vrsta aktivnosti. Neka odredi broj krugova i sekcija u koje dijete može ići. Dakle, taj studij i njegov odmor nisu stradali. Ne zaboravite prošetati prije i poslije nastave!

Mama - priča Anya: “Sve ovisi o djetetu: za jedan i deset krugova neće biti dovoljno, a nekome će čak i jedan biti teret. Ako dijete ima interes, želju, želju za usavršavanjem, neka vježba. Štoviše, ovo je novo polje aktivnosti, novija poznanstva, što je vrlo korisno za školarce.".

Mama Veronika se ne slaže s ovim mišljenjem: “Od previše aktivne djece izrastaju vrlo aktivni odrasli. Moj prijatelj je, recimo, od djetinjstva išao u 5 različitih krugova, u par sportskih sekcija, a vikendom su bili i izviđački izleti u prirodu. Sad je isto: s posla - na ples, pa - na šivanje, pa - u restoran s djevojkama, nakon toga je disko i karaoke. Vikendi su gotovo uvijek u planinama. Ima 35 godina, nije udana, nema ni djece. Pitam: zašto stalno nekamo trčiš? Ona: stići na vrijeme. Ehhh... Pokušava svašta, ali je potpuno zaboravila na smisao života."

Učenici osnovnih škola, posebice prvašići, ponekad se vrlo teško prilagođavaju uvjetima novog školskog života. Otuda i akademski neuspjeh, i sukobi s kolegama iz razreda, te djetetova nespremnost da ide u školu/radi zadaću itd. A glavni zadatak roditelja je pomoći djetetu da se nosi s teškim opterećenjem za njega. Suočen s ovim problemom, svaki roditelj traži svoje načine da ga riješi. Ali sastavljanje pametne dnevne rutine za osnovnoškolca od prvog dana pomoglo bi izbjeći većinu ovih problema.

Zašto vam je potrebna dnevna rutina za osnovnoškolca

Ne smijete zanemariti organizaciju radnog dana, posebno za djecu, počevši od školskih godina. Poštivanje određene rutine dovodi do toga da se djetetove snage ne troše, doziraju se i dovoljne su za sve vrste aktivnosti. Istodobno se povećava vitalnost tijela, smanjuje se umor i brzo se obnavlja snaga.

Izrada ispravnog dnevnog režima ovisi o individualnim karakteristikama učenika: zdravstvenom stanju i karakteristikama određene dobi. Raspored bi trebao uključivati, određenim redoslijedom, glavne elemente:

kako se dijete pridržava dnevne rutine, on će razviti naviku da sve radi u određeno vrijeme, tijelo će uključiti unutarnji sat i naknadno će sve radnje postati navika.

Kako pravilno napraviti dnevnu rutinu učenika

Jutarnje vježbe: osnažuje tijelo, pomaže da se učinkovito napuni. Trajanje punjenja ovisi o zdravstvenom stanju učenika, pa se ovo pitanje mora rješavati individualno.

Vodeni postupci: uključuju tuširanje nakon gimnastike, otvrdnjavanje vode s kontrastnim temperaturama i jutarnje higijenske postupke - pranje i pranje zubi. Što se tiče postupka otvrdnjavanja, potrebno je o ovom pitanju razgovarati sa stručnjakom, a ne forsirati događaje kako bi se izbjeglo prehlade.

sportske aktivnosti: posjećivanje sportskih sekcija, bazena, igara na otvorenom.

Prehrana: obroci moraju biti organizirani na način da dijete ima obilan i topao doručak, puni ručak toplih jela i vitaminskih salata te kasnu večeru. Ako jedete u isto vrijeme, vaš će gastrointestinalni trakt raditi nesmetano.

Raditi domaću zadaću: potrebno ih je planirati bez odgađanja ovog procesa do večeri kada je dijete već umorno i neće biti učinkovitosti od posla. Nakon kratkog odmora, otprilike sat vremena nakon ručka i šetnje, možete s novom snagom početi raditi zadaću. U tom slučaju morate napraviti pauze za odmor od nekoliko minuta.

Izvršena domaća zadaća daje svako pravo na šetnju, udah na svježem zraku. Možete izdvojiti najmanje dva sata za igru ​​u dvorištu. Ovo je optimalno vrijeme za odmor mozga prelaskom na druge aktivnosti i udisanjem svježeg zraka prije spavanja. Trajanje sna za mlađeg učenika treba biti 9-10 sati. Vrijeme buđenja i odlaska na spavanje treba postaviti u isto vrijeme, jer ćete tako naučiti tijelo da brzo zaspi i probudi se.

Dnevna rutina učenika po satu za tjedan dana

Dnevna rutina, koja uključuje glavne točke režima:

Tablica dnevne rutine učenika osnovne škole po satima

Naravno, raspored se mora prilagoditi u skladu s onim što učenik radi uz školske aktivnosti (posjećivanje sekcije, kružoka i sl.), ali u njemu moraju biti prisutne obavezne stavke.

Dnevna rutina učenika vikendom

Ako je obitelj uvela dnevnu rutinu, onda se ona mora obavljati svakodnevno, za to ne mogu biti vikendi i praznici. Naravno, subotom i nedjeljom će se prilagođavati bez uzimanja u obzir odlaska u školu i zadaće. Ali ne preporuča se isključiti glavne točke iz njega. Dopušteno je pomaknuti vrijeme buđenja za jedan sat kasnije, zamijeniti vrijeme pohađanja škole tjednim zajedničkim obiteljskim događajem, a sate predviđene za nastavu mogu se zamijeniti odlaskom u kino s prijateljima. Ali sve ostale točke trebale bi ostati nepromijenjene.

Dnevna rutina školaraca koji uče u drugoj smjeni

Za sve je vrlo nezgodan oblik obuke – u drugoj smjeni. No, to je objektivan razlog što škole još ne mogu odbiti zbog opterećenja. Sukladno tome, dnevna rutina školaraca koji uče u drugoj smjeni bit će drugačija. Samo sve radnje koje su navedene u okvirnom rasporedu nakon ručka potrebno je odgoditi na prvu polovicu dana, promatrajući njihovo trajanje: to jest ustajanje u 7 sati ujutro, gimnastika, tuširanje, doručak , a zatim šetnja, izrada zadaće, ručak, učenje, večera, večernja šetnja i spavanje. Nakon što se navikne na ovu raspodjelu vremena, učenik neće osjećati nelagodu od treninga u 2. smjeni.

Prilikom navikavanja djeteta na određenu dnevnu rutinu bilo bi vrlo prikladno da roditelji daju primjer i sudjeluju u tom procesu. Tada će ovisnost brže proći, a rejting roditeljskog autoriteta značajno će porasti.

Pripreme za školu su u punom jeku. I ne čudi, jer kolovoz je već prošao sredinu. Aktovke su kupljene, bilježnice i olovke također, potpuno nova uniforma čeka svoj dan u ormaru. Na prvi pogled se čini da je sve već spremno za školu. Ali ovo je samo na prvi pogled. Zapravo, jedna važna komponenta tek treba biti pripremljena. Koji?

Ljeto je prekrasno vrijeme kada nema nastave, dug dan pogoduje šetnjama i igricama, a roditelji vam dopuštaju da hodate duže. I nije strašno ako dijete ide na spavanje sat vremena kasnije, ujutro se nema kamo žuriti i možete spavati duže. I sada, u posljednjim danima ljeta, roditelji, shvaćajući da će šetnje uskoro biti jako ograničeno, dopuštaju djeci da hodaju do kasno i spavaju koliko žele.

Ali vrlo brzo škola, lekcije na koje ne možete zakasniti. A režim dana još nije postavljen. Dnevni režim- ovo je vrlo važna komponenta, koja u mnogim obiteljima još nije spremna.

Trebate li ovu svakodnevnu rutinu? Ispada da vam treba. Svakodnevna rutina jednostavno je neophodna svakom školarcu i za održavanje zdravlja i za.

U prirodi je sve podložno određenim ritmovima i naše tijelo također radi ritmično. Sjetite se kako je teško prijeći sa zimskog na ljetno računanje vremena ili obrnuto. A djeca su osjetljivija na svaku promjenu režima i potrebno je vrijeme da se tijelo prebaci s jednog režima na drugi.

Ispravna dnevna rutina stvara kod djeteta određeni stereotip ponašanja koji se izvodi automatski. Ako se poštuje režim, dijete se ujutro prilagođava tjelesnoj i mentalnoj aktivnosti, lako i mirno obavlja sve potrebne stvari i uspijeva sve.

Od 1. rujna ogromno opterećenje odmah pada na učenika: morate se uključiti u obrazovni proces, pojavljuje se puno posla - to su lekcije, i domaće zadaće, i sportske sekcije i dodatne aktivnosti. I vrlo je teško djetetovom tijelu da se odmah prilagodi novom načinu rada. Stoga je sada potrebno izraditi novu dnevnu rutinu, uzimajući u obzir obrazovne poslove i krugove. Nacrtajte i promatrajte.

Što treba uzeti u obzir pri sastavljanju dnevne rutine?

Nastava počinje u različito vrijeme u svakoj školi. Stoga je potrebno izračunati vrijeme jutarnjeg uspona kako bi dijete imalo dovoljno vremena da se opere, odradi vježbe, doručkuje i mirno krene u školu.

Jako važno jutarnja tjelesna aktivnost za dijete. To može biti vježba ili jednostavno uključite zabavnu plesnu glazbu i dogovorite zabavno zagrijavanje. 5-10 minuta ovog zagrijavanja razbudit će djetetov organizam i postaviti ga za produktivan rad. Nakon takvog zagrijavanja, dijete će, naravno, htjeti jesti i neće ga trebati prisiljavati na doručak.

A doručak- to je obavezno. I ne biste trebali vjerovati svom djetetu ako kaže da ne želi jesti. To samo znači da se tijelo još nije probudilo, a htjet će jesti kada je u pitanju škola. A glad je loše pomagalo za učenje. Kako dijete može razmišljati o zadatku ili uredno pisati kad su mu sve misli o tome kada će biti ručak.

Potrebno je slikati vrijeme rada i odmora, jer je za mlađeg učenika vrlo važna izmjena rada i odmora. Dijete se treba odmoriti, prošetati na svježem zraku, igrati.

I, naravno, vrlo je važno pridržavati se. Za mlađeg učenika, pogotovo prvog razreda, jako je dobro uključiti dnevno spavanje kako bi se dijete nakon škole moglo barem malo naspavati. A navečer se vrijeme odlaska na spavanje mora izračunati tako da dijete spava najmanje 10 sati, što znači da je potrebno ići na spavanje najkasnije do 9 sati.

Ponekad se nama, odraslima, čini da se ništa strašno neće dogoditi ako dijete ode spavati u 10 sati navečer ili čak kasnije. A dijete cijelu večer oduševljeno gleda horore ili igra računalne ratne igrice. A onda se roditelji pitaju zašto je ovo dijete počelo lošije učiti, postalo je nepažljivo, njegovo raspoloženje se često mijenja ne u bolja strana... Nedostatak sna može biti uzrok mnogih problema! Ako dijete spava manje od potrebnog vremena, ponajprije mu se pogoršavaju pažnja i pamćenje, a zatim se javljaju razne bolesti. A to je samo zbog nedostatka sna.

"Nedostatak sna loše utječe na pažnju, sposobnost svrsishodne aktivnosti, neposredno pamćenje, radnu memoriju, raspoloženje, matematičke sposobnosti, sposobnost logičnog razmišljanja..." John Medina "Pravila mozga"

U snu se osoba odmara, a mozak nastavlja raditi. Samo što radi u drugom načinu rada. Prema neuroznanstvenicima, neuroznanstvenicima, dok čovjek spava, njegov mozak obrađuje informacije koje su mu došle prije nego što zaspi. Stoga je toliko važno obratiti pažnju na ono što dijete radi prije spavanja. Vrlo je korisno u svakom pogledu barem nekoliko minuta prije spavanja pročitati knjigu.

To su bile glavne točke na koje treba obratiti pažnju prilikom kreiranja dnevne rutine za svoje dijete. Nemojte odgađati do posljednjeg dana, već danas napravite dnevnu rutinu, napišite je na papir i postojano je pratite bez obzira na raspoloženje, vrijeme ili hirove djeteta. Potrebno je najmanje 21 dan da režim postane navika i da, kao i svaka navika, proradi automatski.

I zapamtite da dijete u potpunosti ovisi o nama, roditeljima. Ono što učimo to i dobivamo. A da biste od sina ili kćeri zahtijevali dobar studij, prvo morate stvoriti uvjete za studiranje. A dnevna rutina je jedan od najvažnijih uvjeta. Učenje i zdravlje studenta uvelike ovise o dnevnoj rutini.

Što mislite o dnevnoj rutini? Promatrate li to ili ne?