महान लोग जो कम सोते थे! अविश्वसनीय आदतें: इतिहास के महानतम लोग कैसे सोते थे वैज्ञानिक जो दिन में 4 घंटे सोते थे।
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प्रसिद्ध आविष्कारक थॉमस एडिसन दिन में तीन या चार घंटे सोते थे; उनका मानना था कि सोना समय की बर्बादी है। शानदार पार्टियों की योजना बनाने में माहिर मार्था स्टीवर्ट रात में केवल चार से पांच घंटे ही सोती हैं। कॉमेडियन जेन लेनन को केवल पांच घंटे के आराम की ज़रूरत है, और लाखों टीवी दर्शक जो उनके देर रात के टीवी शो को नहीं देख सकते हैं, वे केवल इस आदत से ईर्ष्या करते हैं।
तो सफलता का रहस्य क्या है? शायद एक निश्चित मात्रा में नींद से वंचित रहना उनके लिए पागलपन था। शायद वे कुछ ऐसा जानते थे जो हम नहीं जानते। आख़िरकार, वे प्रतिभाशाली थे। कई लोगों के लिए जो अक्सर बहुत अधिक दबाव और व्यस्त कार्यक्रम का सामना करते हैं, नींद की ये आदतें काफी अजीब हो सकती हैं।
तो जानिए दुनिया के कुछ महानतम दिमागों की इस संबंध में सबसे विचित्र आदतें क्या थीं।
विंस्टन चर्चिल कैसे सोते थे?
उन्हें उचित आराम के लिए केवल कुछ घंटों की आवश्यकता थी। हर दिन शाम 5 बजे प्रधानमंत्री कुछ घंटों की झपकी लेने से पहले हल्की व्हिस्की और सोडा का सेवन करते थे। चर्चिल हमेशा कहा करते थे कि यह विश्राम (या छोटी झपकी) उन्हें दोगुना काम करने की अनुमति देता है।
चर्चिल, जैसा कि आप जानते हैं, रात का उल्लू था और अक्सर रात में काम करता था। अपने अजीब कार्यक्रम के कारण, वह अपने निजी कार्यालय में और कभी-कभी बाथरूम में भी बैठकें करते थे। पूर्व ब्रिटिश प्रधान मंत्री, जिन्होंने संसद के सदनों में अलग-अलग स्थानों पर सोना शुरू कर दिया था, मानसिक विकास को बढ़ावा देने के लिए पतन की शक्ति में विश्वास करते थे।
लियोनार्डो दा विंची की नींद का कार्यक्रम
इस प्रतिभा ने केवल 20 मिनट तक आराम किया, लेकिन ऐसा हर चार घंटे में होता था। दा विंची ने पॉलीफैसिक नींद (उबरमैन मोड) के एक चरम सूत्र का पालन करना पसंद किया, जिसमें हर 240 मिनट में 20 मिनट का आराम शामिल था।
यह अपरंपरागत चक्र शायद इस मायने में प्रभावी था कि इसने कलाकार को अपने कार्यदिवस के दौरान अधिक सक्रिय होने का अवसर दिया। हालांकि कई शोधकर्ताओं का मानना है कि इस तरह के शेड्यूल के कारण उनकी दीर्घकालिक परियोजनाओं पर काम करना मुश्किल हो गया।
आप चार्ल्स डिकेंस के बारे में क्या कह सकते हैं?
यह महान प्रतिभा अपने कार्य को और भी अधिक उत्तम बनाने के लिए विशेष रूप से उत्तर दिशा की ओर मुंह करके सोती थी। लेखक के पास हमेशा एक नेविगेशन कंपास रहता था।
सोने से पहले उन्हें यह सुनिश्चित करना था कि वह इसी दिशा में सोएं और उनका मानना था कि इस विचित्र अभ्यास से उनकी रचनात्मकता में सुधार हुआ है। वे कहते हैं कि डिकेंस अनिद्रा से पीड़ित थे।
आविष्कारक निकोला टेस्ला कभी भी दिन में दो घंटे से ज्यादा नहीं सोते थे
इतनी सीमित नींद के कार्यक्रम के साथ, जीनियस के पास अपनी परियोजनाओं पर काम करने के लिए बहुत समय था। दा विंची की तरह, टेस्ला ने भी लगातार उबरमैन नींद चक्र का पालन किया और दावा किया कि वह दिन में दो घंटे से ज्यादा नहीं सोते थे। उनके सहायकों के अनुसार, उन्होंने एक बार अपनी प्रयोगशाला में बिना किसी आराम के 84 घंटे तक काम किया था।
“मुझे नहीं लगता कि इस दुनिया में ऐसी कोई तीव्र संवेदनाएं हैं जो एक आम आदमी के दिल से गुजर सकती हैं, क्योंकि केवल एक महान आविष्कारक ही ऐसी संवेदनाओं का अनुभव कर सकता है, क्योंकि वह ऊपर से कुछ ऐसे संकेत देखने में सक्षम है जो सफलता की भविष्यवाणी करते हैं। .. ऐसी भावनाएँ लोगों को भोजन, नींद, दोस्तों और यहाँ तक कि प्यार के बारे में भी भूल जाती हैं, ”टेस्ला ने कहा।
नेपोलियन बोनापार्ट ने कैसे आराम किया?
वह कई दिनों तक एक ही कपड़े पहन सकता था या खुद को नींद से पूरी तरह वंचित कर सकता था।
अपने सैन्य अभियानों के दौरान, नेपोलियन ऊर्जा का बवंडर था, एक स्थान से दूसरे स्थान पर कूदता था, नक्शों को देखता था और रणनीति के बारे में सोचता था। वह कई दिनों तक एक ही कपड़े पहन सकता था या रात में मुश्किल से ही सो पाता था। लेकिन उनकी एक खासियत थी. कई महान नेताओं के अनुसार, वह किसी भी अनुचित क्षण में सो सकते थे। नेपोलियन युद्ध से ठीक पहले एक बच्चे की तरह सो सकता था और तब भी जब पास में तोपें हों। वह उस थकान को आसानी से भूल सकता था जो उन सभी को सताती है जो रात में सोते नहीं हैं। फिर, जब युद्ध का तूफ़ान ख़त्म हो गया, तो जनरल प्रतिदिन अठारह घंटे सो सकता था।
निष्कर्ष
हर कोई एकमत से इस बात पर जोर देता है कि हमें आठ या नौ घंटे के उचित आराम की जरूरत है ताकि हमारा शरीर सामान्य रूप से काम कर सके, लेकिन कुछ लोग इसे नहीं समझते हैं। सौभाग्य से, वे किसी तरह इतनी कम नींद में भी अपना काम कर लेते हैं।
डोनाल्ड ट्रंप ऐसे अमेरिकी राष्ट्रपति हैं जो स्पष्ट रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। उनका शेड्यूल दिन में केवल तीन से चार घंटे का है, लेकिन उनका कहना है कि इससे उन्हें प्रतिस्पर्धात्मक लाभ मिलता है। जाहिर तौर पर वह कड़ी मेहनत करते हैं.
आपकी नींद की आदतें क्या हैं? क्या आप जानते हैं कि पीनियल ग्रंथि की समस्याएं अनिद्रा का कारण बन सकती हैं? हालाँकि हमें प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं और क्षमताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसलिए उतना ही सोएं जितना आपके शरीर को जरूरत हो।
औसतन एक व्यक्ति को प्रतिदिन 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। यह जीवन का लगभग एक तिहाई है! यह दिलचस्प है कि सौ साल पहले लोग 1 - 1.5 घंटे अधिक सोते थे, इस तथ्य के बावजूद कि जीवन प्रत्याशा कम थी। वैज्ञानिकों का कहना है कि सामान्य नींद 7-8 घंटे की होनी चाहिए। अगर आप कम सोते हैं तो इसका आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालाँकि नींद की आवश्यकता एक सापेक्ष मूल्य है और यह काफी व्यापक दायरे में व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है।
महान लोगों के जीवन के बारे में पढ़ते हुए, मैंने देखा कि उनमें से कई लोग बहुत कम सोते थे। उदाहरण के लिए, लियोनार्डो दा विंची दिन में केवल 1.5-2 घंटे सोते थे। यह संभव ही कैसे है? आप अनजाने में सोचने लगते हैं: शायद 7 घंटे सोना सिर्फ एक आदत है और हम अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कम सो सकते हैं? या यह शरीर के लिए एक शारीरिक आवश्यकता है? काश मेरे पास तीन से चार घंटे अतिरिक्त होते!
तो महान लोगों के सोने के समय के बारे में क्या? उनका जीवन ऐसे मिथकों और किंवदंतियों में घिरा हुआ है कि यह कहना मुश्किल है कि यह जानकारी सच है या नहीं। वैसे भी, उनकी जीवनियों में इस विषय से संबंधित कुछ दिलचस्प तथ्यों का उल्लेख है, जिनके बारे में मैं आपको अभी बताऊंगा।
लियोनार्डो दा विंसी
कुछ स्रोतों का दावा है कि महान कलाकार लियोनार्डो दा विंची दिन में लगभग 22 घंटे जागने में सक्षम थे, अपनी कलात्मक उत्कृष्ट कृतियों और वैज्ञानिक आविष्कारों पर उत्पादक रूप से काम करते थे। वह केवल 1.5-2 घंटे सोते थे, इसे हर चार घंटे में 15-20 मिनट में विभाजित करते थे।
वर्तमान में, इस नींद प्रणाली को पॉलीफ़ेसिक नींद कहा जाता है। इस प्रणाली के कई अनुयायी हैं जो दावा करते हैं कि यह बढ़िया काम करता है। हालाँकि, उनके विरोधियों का दावा है कि लियोनार्डो दा विंची की नींद की आदतें सिर्फ एक मिथक हैं, और ऐसे कोई विश्वसनीय स्रोत नहीं हैं जो इस तथ्य की पुष्टि कर सकें।
निकोला टेस्ला
महान आविष्कारक निकोला टेस्ला ने कहा था कि वह दिन में केवल 2-3 घंटे ही सोते हैं।
“मैं पूरी तरह थक गया हूं, लेकिन मैं काम करना बंद नहीं कर सकता। मेरे प्रयोग इतने महत्वपूर्ण, इतने सुंदर, इतने अद्भुत हैं कि मैं शायद ही खुद को उनसे अलग कर पाऊं। और जब मैं सोने की कोशिश करता हूं तो हर समय उन्हीं के बारे में सोचता रहता हूं। मुझे लगता है मैं तब तक चलता रहूँगा जब तक मैं मर न जाऊँ।"
टेस्ला, जो वास्तव में पूरी रात काम कर सकते थे, अकेले नहीं, अक्सर अपने वैज्ञानिक कारनामों के बाद उनकी ताकत में भारी कमी आई और वे सचमुच लगभग मृत हो गए। फिर वह एक लंबी आरामदेह नींद में सो गया। उन्मत्त रचनात्मक जुनून के सभी लक्षण मौजूद हैं।
थॉमस एडीसन
महान वैज्ञानिक ने अपने बारे में कहा था कि वह दिन में 5 घंटे से भी कम सोते हैं। उनका मानना था कि लंबी नींद आलस्य की निशानी है। एडिसन का मानना था कि अधिकांश लोग आवश्यकता से सौ प्रतिशत अधिक खाते और सोते हैं, और जो व्यक्ति रात में आठ से दस घंटे सोता है वह कभी भी पूरी तरह से नहीं सो पाता है और कभी भी पूरी तरह से जाग नहीं पाता है। अत्यधिक नींद के प्रति एडिसन का तिरस्कार अच्छी तरह से प्रलेखित है, लेकिन उनके कर्मचारियों ने नोट किया कि वह वास्तव में जितना उन्होंने स्वीकार किया था उससे कहीं अधिक सोया था। उनकी प्रयोगशाला में, एक कोने में एक छोटा सा पालना था, जिस पर वह समय-समय पर झपकी ले सकते थे।
वैसे, एडिसन के तत्वावधान में थोड़े समय के काम के बाद, निकोला टेस्ला अपने पूर्व गुरु के कट्टर दुश्मन बन गए। हर कोई उनके बीच हुए तथाकथित "धाराओं के युद्ध" को जानता है, लेकिन एडिसन और टेस्ला भी एक अन्य युद्ध के मैदान में भिड़ गए। उन्होंने नींद की न्यूनतम अवधि में एक-दूसरे से आगे निकलने की कोशिश की।
थॉमस जेफरसन
कौन सा महापुरुष कम सोया?
संयुक्त राज्य अमेरिका के तीसरे राष्ट्रपति और स्वतंत्रता की घोषणा के लेखकों में से एक थॉमस जेफरसन रात में केवल 2 घंटे सोते थे। जेफरसन ने डॉ. वेन यूटली को लिखे अपने पत्रों में अपनी नींद की आदतों के बारे में जो लिखा है, उससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उनकी नींद अनियमित थी। वह अलग-अलग समय पर और अक्सर बहुत देर से बिस्तर पर जाता था। उन्होंने सोने से पहले पढ़ने के लिए कम से कम 30 मिनट का समय दिया, जो विशेष रुचि होने पर आधी रात के बाद तक चलता था। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह किस समय बिस्तर पर गया, थॉमस जेफरसन नियमित रूप से भोर में उठता था।
नेपोलियन बोनापार्ट
कुछ सूत्रों का कहना है कि नेपोलियन केवल दोपहर 12 बजे से 2 बजे तक ही सोता था, फिर जागता था और काम करता था, सुबह 5 बजे फिर बिस्तर पर जाता था और अंततः 7 बजे उठ जाता था। इसका मतलब है कि वह केवल 4 घंटे सोते थे।
नेपोलियन के अधिकारियों ने उसकी शीघ्र स्वस्थ होने की अद्भुत क्षमता के बारे में बताया। युद्ध के मैदान पर लंबे और गहन घंटों के बाद, आधे घंटे की नींद उनके लिए एक बार फिर से सतर्क, ऊर्जावान और कार्रवाई के लिए तैयार होने के लिए पर्याप्त थी। नेपोलियन बोनापार्ट वास्तव में कम सोते थे और अत्यधिक तनाव के समय अक्सर अनिद्रा से पीड़ित रहते थे। उनके संस्मरणों से पता चलता है कि उन्हें युवावस्था में मरने से कोई आपत्ति नहीं थी, इसलिए उन्होंने कम नींद लेने और मजबूत कॉफी की बाल्टी पीने के बारे में डॉक्टरों की शिकायतों को नजरअंदाज कर दिया। चूँकि नेपोलियन का जीवन तनाव से भरा था, उसकी कम नींद उसकी जीवनशैली का परिणाम हो सकती है और उसके सैन्य कौशल पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। किसी भी मामले में, कई समकालीन लोग वाटरलू में उनकी रणनीतिक गलतियों को नींद की कमी से स्पष्ट करते हैं। उन्हीं संस्मरणों से हमें पता चलता है कि सेंट हेलेना द्वीप पर, जब तनाव ने बोरियत का रूप ले लिया, तो नेपोलियन लंबे समय तक और देर रात तक सोता था।
बेंजामिन फ्रैंकलिन
वे कहते हैं कि बेंजामिन फ्रैंकलिन रात में 2-3 घंटे सोते थे। वास्तव में, नींद के लिए फ्रैंकलिन की प्रतिष्ठा मितव्ययिता के लिए उनकी प्रतिष्ठा के समान है - "बचाया गया एक पैसा कमाया हुआ पैसा है" और वह सब। नींद एक ऐसी चीज़ है जो स्वाभाविक है, लेकिन इसका दुरुपयोग होने की संभावना है (दूसरे शब्दों में, यह बहुत अच्छी चीज़ नहीं है)। फ्रैंकलिन के समय में उद्योग और परिश्रम अत्यंत महत्वपूर्ण मानवीय गुण थे। एडिसन ने भी फ्रैंकलिन के दर्शन को अपनाया, और दोनों ही मामलों में उनके लिए अपने व्यवहार को इस तरह से मॉडल करना महत्वपूर्ण था कि यह मान लेना स्वाभाविक था कि उन्हें कम नींद मिल रही थी। उनके लिए, इसका मतलब यह था कि वे जीवन में मेहनती थे, खुद की माँग करते थे और कभी भी आलस्य का शिकार नहीं होते थे। फ्रैंकलिन ने अपनी आत्मकथा में नैतिक आत्म-सुधार की अपनी खोज का वर्णन किया है। आदेश के अपने सिद्धांतों में, वह दिन के प्रत्येक घंटे के दौरान उचित गतिविधियों को सख्ती से परिभाषित करता है, और दिन में केवल चार घंटे सोने के लिए आवंटित किए जाते हैं। नींद के प्रति बेंजामिन फ्रैंकलिन के संयमी रवैये को दर्शाने के लिए इसी सिद्धांत का सबसे अधिक बार उल्लेख किया जाता है।
विंस्टन चर्चिल
विंस्टन चर्चिल प्रतिदिन औसतन 5-6 घंटे सोते थे - वह सुबह तीन बजे बिस्तर पर जाते थे और आठ बजे उठते थे। उन्होंने सुबह बिस्तर पर, दस्तावेज़ पढ़ते और पत्र लिखवाते हुए बिताई। हालाँकि, चर्चिल दोपहर की झपकी के समर्थक थे।
"आपको दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच सोना चाहिए, और कभी भी आधा नहीं सोना चाहिए! अपने कपड़े उतारो और बिस्तर पर जाओ। मैं हमेशा यही करता हूं. यह मत सोचिए कि दिन में सोने से आप कम काम करेंगे। यह उन लोगों की मूर्खतापूर्ण राय है जिनके पास कोई कल्पना नहीं है। इसके विपरीत, आप और अधिक करने में सक्षम होंगे, क्योंकि आपको एक में दो दिन मिलते हैं - ठीक है, कम से कम डेढ़। विंस्टन चर्चिल।
अल्बर्ट आइंस्टीन
कहानी यह है कि अल्बर्ट आइंस्टीन रात में दस घंटे सोना पसंद करते थे जब तक कि वह किसी जटिल विचार पर काम नहीं कर रहे हों। उन्होंने दावा किया कि उनके सपनों ने उन्हें उनके वैज्ञानिक कार्यों में मदद की। आइंस्टीन का यह भी मानना था कि नींद "दिमाग को नवीनीकृत करती है", जो इसे उच्च रचनात्मक गतिविधि बनाए रखने की अनुमति देती है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, इन उदाहरणों के आधार पर, यह तर्क देना मुश्किल है कि जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए थोड़ी मात्रा में नींद एक शर्त है। क्योंकि अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आपके पास कितना समय है, बल्कि यह है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं। और मेरा मानना है कि हर किसी को अपनी, अपने शरीर की सुननी चाहिए, ताकि यह महसूस हो सके कि उन्हें वास्तव में क्या चाहिए। अपनी आवश्यकता से अधिक सोने के लिए आलसी न बनें, और इतने मेहनती न बनें कि अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करें। बस इतना ही!
रोमन राजनीतिज्ञ और कमांडर गयुस जूलियस सीज़र ने महान रोमन साम्राज्य की स्थापना की और भविष्य के यूरोप की संस्कृति को हमेशा के लिए बदल दिया। उसने गृह युद्ध जीता और "रोमन विश्व" का एकमात्र शासक बन गया।
यह सब हासिल करने के लिए, समकालीनों की यादों के अनुसार, सीज़र दिन में लगभग 3 घंटे सोते थे। साथ ही, उन्होंने खुद को कोई विशेषाधिकार नहीं दिया - सैन्य अभियानों के दौरान, जूलियस सीज़र अपने सैनिकों के साथ खुली हवा में जमीन पर सोते थे।
लियोनार्डो दा विंची (1452-1519)
शायद सूची को एक और आइटम के साथ पूरक किया जाना चाहिए। प्रतिभाशाली कलाकार और आविष्कारक दिन में हर चार घंटे (कुल मिलाकर लगभग 2 घंटे) 15-20 मिनट सोते थे। बाकी 22 घंटे लियोनार्डो ने काम किया।
आज, इस नींद प्रणाली को "पॉलीफ़ेसिक नींद" कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह आहार आपको अपने जागने के समय को प्रतिदिन 20-22 घंटे तक बढ़ाने की अनुमति देता है। इस पैटर्न के कई अनुयायी हैं, लेकिन, जाहिर है, उनके बीच कोई दूसरा दा विंची नहीं है।
बेंजामिन फ्रैंकलिन (1706-1790)
बेंजामिन फ्रैंकलिन एक प्रसिद्ध राजनीतिज्ञ, राजनयिक और वैज्ञानिक हैं। उनके हस्ताक्षर अमेरिकी स्वतंत्रता की घोषणा, संविधान और 1783 की वर्साय की संधि पर दिखाई देते हैं, और उनका चित्र 100 डॉलर के बिल की शोभा बढ़ाता है।
उनकी राय में, बहुत अच्छी चीज़ नहीं होनी चाहिए। और नींद निस्संदेह एक वरदान है। इसके अलावा, उन्होंने एक सख्त दैनिक दिनचर्या का पालन किया, जिसमें 4 घंटे से अधिक की नींद आवंटित नहीं की गई।
नेपोलियन प्रथम बोनापार्ट (1769-1821)
कई लोगों ने बोनापार्ट की कहावत सुनी है: "नेपोलियन चार घंटे सोता है, बूढ़े लोग पांच घंटे सोते हैं, सैनिक छह घंटे सोते हैं, महिलाएं सात घंटे सोती हैं, पुरुष आठ घंटे सोते हैं, और केवल बीमार नौ घंटे सोते हैं।" दरअसल, नेपोलियन आमतौर पर आधी रात के आसपास बिस्तर पर जाता था और 2 बजे तक सोता था। फिर मैं उठा, काम किया और सुबह 5 बजे के आसपास कुछ घंटों के लिए फिर से बिस्तर पर चला गया। वह रात में लगभग 4 घंटे सोता था।
साथ ही, इतिहासकार ध्यान देते हैं कि महान सेनापति लगातार तनाव के कारण अक्सर अनिद्रा से पीड़ित रहते थे। यह वास्तव में नींद की भयावह कमी है जो कुछ लोग वाटरलू में बोनापार्ट की रणनीतिक विफलताओं की व्याख्या करते हैं।
थॉमस जेफरसन (1743-1826)
नाथन बॉरोर/Flickr.com थॉमस जेफरसन रात में केवल 2 घंटे सोते थे। साथ ही, उनके पत्राचार से हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि राजनेता ने किसी भी शासन का पालन नहीं किया। वह हमेशा अलग-अलग समय पर (अक्सर देर से) बिस्तर पर जाता था, हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ता था और सूरज की पहली किरण के साथ जाग जाता था।
थॉमस एडिसन (1847-1931)
विश्व प्रसिद्ध आविष्कारक, जिन्होंने फोनोग्राफ, गरमागरम लैंप और प्रतिष्ठित शब्द "हैलो" का आविष्कार किया, ने दावा किया कि वह दिन में 5 घंटे सोते थे। कई प्रतिभाशाली लोगों की तरह, उन्होंने इसे समय की बर्बादी और आलस्य की निशानी माना। इसलिए, एडिसन ने खुले तौर पर स्लीपीहेड और सोफ़ा आलू का तिरस्कार किया।
शायद इसने उन्हें प्रकाश बल्ब का आविष्कार करने के लिए प्रेरित किया। पुराने दिनों में, जब मोमबत्तियों का उपयोग किया जाता था, तो लोग 10 घंटे सोते थे, लेकिन थॉमस एडिसन के गरमागरम लैंप के आगमन के साथ, नींद की दर दिन में 7 घंटे तक कम हो गई थी। यह भी हास्यास्पद है कि वैज्ञानिक की प्रयोगशाला में एक छोटा सा सोफा था, और दुष्ट जीभ ने कहा कि एडिसन ने खुद को दिन के दौरान समय-समय पर हल्की झपकी लेने की अनुमति दी थी।
निकोला टेस्ला (1856-1943)
एक और प्रतिभाशाली वैज्ञानिक, एक प्रसिद्ध भौतिक विज्ञानी और आविष्कारक, जिन्होंने प्रत्यावर्ती धारा के अध्ययन में महत्वपूर्ण योगदान दिया, दिन में केवल 2-3 घंटे सोते थे।
समकालीनों के संस्मरणों के अनुसार, वह पूरी रात काम कर सकता था, भले ही वह बहुत थका हुआ हो। “मैं पूरी तरह थक गया हूं, लेकिन मैं काम करना बंद नहीं कर सकता। मेरे प्रयोग इतने महत्वपूर्ण, इतने सुंदर, इतने अद्भुत हैं कि मैं शायद ही खुद को उनसे अलग कर पाऊं। और जब मैं सोने की कोशिश करता हूं तो हर समय उन्हीं के बारे में सोचता रहता हूं। मेरा मानना है कि मैं तब तक काम जारी रखूंगा जब तक मैं मर नहीं जाता,'' टेस्ला ने कहा। सच है, इतने थका देने वाले दिनों के बाद, वह अपनी ताकत वापस पाने के लिए लंबे समय तक सोता रहा।
विंस्टन चर्चिल (1874-1965)
इतिहास के सबसे महान ब्रितानियों में से एक (स्वयं अंग्रेजों के अनुसार), विंस्टन चर्चिल ने निम्नलिखित का पालन किया: सुबह 3 बजे बिस्तर पर जाते थे और सुबह 8 बजे उठते थे। इस प्रकार, वह प्रतिदिन पाँच घंटे सोते थे।
हालाँकि, बुद्धिमान राजनेता ने दोपहर के भोजन के बाद एक घंटे की झपकी लेने के अवसर की कभी उपेक्षा नहीं की। "आपको दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच सोना चाहिए, और कभी भी आधा नहीं सोना चाहिए! अपने कपड़े उतारो और बिस्तर पर जाओ। मैं हमेशा यही करता हूं. यह मत सोचिए कि दिन में सोने से आप कम काम करेंगे। यह उन लोगों की मूर्खतापूर्ण राय है जिनके पास कोई कल्पना नहीं है। इसके विपरीत, आप और अधिक करने में सक्षम होंगे, क्योंकि आपको एक में दो दिन मिलते हैं - ठीक है, कम से कम डेढ़।
साल्वाडोर डाली (1904-1989)
यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि स्पेनिश कलाकार साल्वाडोर डाली ने सोने के लिए कितने घंटे समर्पित किए। लेकिन इस बात के सबूत हैं कि वह, लियोनार्डो दा विंची की तरह, "उबड़-खाबड़" नींद का अभ्यास करते थे।
ऐसा करने के लिए डाली ने बिस्तर के पास एक धातु की ट्रे रखी और हाथ में एक चम्मच लिया। गहरी नींद में प्रवेश करते ही चम्मच गिर गया - कलाकार दहाड़ मारकर जाग गया। उनके अनुसार, नींद और जागने के बीच की मध्यवर्ती स्थिति ने उन्हें नए विचार दिए।
मार्गरेट थैचर (1925-2013)
"आयरन लेडी" पहले से ही हमारी सूची में से एक पर थी -। तो आप जानते हैं कि वह वास्तव में काम की शौकीन थी - वह रात में 4-5 घंटे सोती थी, और कभी-कभी केवल डेढ़ या दो घंटे। थैचर ने स्वयं नींद के बारे में इस प्रकार बताया: “मैं कभी भी चार या पाँच घंटे से अधिक नहीं सोयी। किसी भी तरह, मेरा जीवन मेरा काम है। कुछ लोग जीने के लिए काम करते हैं। मैं काम करने के लिए जीता हूँ। मैं अक्सर केवल डेढ़ घंटे ही सोता हूं, अच्छे हेयर स्टाइल के लिए नींद के समय का त्याग करना पसंद करता हूं।''
लोगों का "उल्लू" और "लार्क्स" या - अन्यथा - "मर्मोट्स" और "नेपोलियन" में विभाजन हर किसी को पता है।
और यह सभी के लिए स्पष्ट है कि ऐसे नाम आकस्मिक नहीं हैं। जानवरों के साथ सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन "नेपोलियन" के साथ... सामान्य तौर पर, इसका पता लगाना भी मुश्किल नहीं है। नेपोलियन बोनापार्ट अपनी ऊर्जा के लिए प्रसिद्ध थे और दिन में केवल 4 घंटे सोते थे। और वैसे, ऐसा करने वाला वह अकेला नहीं था...
नेपोलियन बोनापार्ट।मैं नींद को एक बेकार गतिविधि मानता था। उन्होंने कहा, "नेपोलियन 4 घंटे सोता है, बूढ़े लोग - 5, सैनिक - 6, महिलाएं - 7, पुरुष - 8, और केवल बीमार लोग 9 घंटे सोते हैं।" वैसे, क्लीवलैंड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने जानकारी प्राप्त की है कि महान फ्रांसीसी कमांडर ने लड़कियों को पर्याप्त नींद लेने की सिफारिश की थी। महिलाओं को देखकर, नेपोलियन ने अपना नींद का फॉर्मूला विकसित किया, जिसका मुख्य नियम अनिवार्य 8 घंटे की नींद थी।
गयुस जूलियस सीज़र.मैं दिन में 2-4 घंटे सोता था। सैन्य अभियानों के दौरान वह समारोह में खड़े नहीं होते थे और खुली हवा में सैनिकों के साथ सोते थे।
मार्ग्रेट थैचर।आयरन लेडी भी रात में 5 घंटे से कम सोती थी। यह वही है जो उन्होंने खुद कहा था: "मैं कभी भी रात में चार या पांच घंटे से ज्यादा नहीं सोती थी। किसी न किसी तरह, मेरा जीवन मेरा काम है। कुछ लोग जीने के लिए काम करते हैं। मैं काम करने के लिए जीती हूं। मैं अक्सर केवल एक घंटे और एक घंटे ही सोती हूं।" आधे, अच्छे हेयर स्टाइल के लिए सोने के समय का त्याग करना पसंद करते हैं।"
लियोनार्डो दा विंसी।म्यूज़ का "पीछा" किया गया, जो, जैसा कि आप जानते हैं, सुबह आना पसंद करता है (इस समय मस्तिष्क का प्रदर्शन 6-10 गुना बढ़ जाता है!)। मैंने अपनी दिनचर्या को सबसे निर्णायक तरीके से बदल दिया: मैं दिन में केवल 2-4 घंटे सोता था, और बाकी समय रचनात्मक कार्य करने में बिताता था। दिन में कई बार मन को "पकड़ने" के लिए समय देने के लिए, नींद को "टुकड़ों" में विभाजित किया गया: 15 मिनट की नींद, फिर 4 घंटे का काम, फिर एक छोटी नींद। और इसी तरह दिन-ब-दिन, साल-दर-साल!
साल्वाडोर डाली।मैं सोने से डरता था और चित्र बनाना पसंद करता था :), इसलिए मैंने दा विंची की "उबड़-खाबड़" नींद के समान तरीकों का सहारा लिया। कलाकार ने अपने बगल में फर्श पर एक धातु की ट्रे रखी और ट्रे के ऊपर लटके हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच एक चम्मच दबाया। जैसे ही उसे झपकी आती, चम्मच आवाज के साथ ट्रे पर गिरता और उसे जगा देता। जागरुकता और नींद के बीच की अवस्था ने डाली को तरोताजा कर दिया और वह पागलों की तरह काम पर लौट आया।
थॉमस एडीसन।वह खुद बहुत कम सोते थे (दिन में लगभग 5 घंटे) और दूसरों को सोने नहीं देते थे। मोमबत्तियाँ और गैस की रोशनी के साथ, लोग हर दिन लगभग 10 घंटे सोते थे, और थॉमस एडिसन के प्रसिद्ध गरमागरम लैंप के आगमन के बाद, मानक घटकर 7 घंटे हो गया। :)
विंस्टन चर्चिल।मैं रात में 4-6 घंटे और दिन में 1 घंटा सोया। मूल रूप से, मैं सुबह 3 से 7 बजे तक सोता था, और, वैसे, मैंने बिल्कुल सही काम किया - यदि आप रात के उल्लू हैं, तो 2 बजे के बाद सो जाना सही है, अन्यथा आप जोखिम में हैं धीमी-तरंग नींद के चरण के बीच में जागना।
यहां से दोबारा पोस्ट किया गया http://yark-boga4ev.livejournal.com/