घर पर नवजात शिशुओं के लिए तैरना। शिशुओं के लिए तैराकी प्रशिक्षण

बच्चे के जन्म के साथ, माता-पिता बच्चे की रक्षा करने की कोशिश करते हैं, क्योंकि वह अभी नई दुनिया से परिचित होना शुरू कर रहा है। माता-पिता की सहायता के बिना नवजात शिशु का विकास नहीं हो सकता। और आज, शारीरिक व्यायाम के कई विकल्प, विकासशील गतिविधियाँ जो जीवन के पहले महीनों से बच्चों के लिए उपयुक्त हैं, लोकप्रिय हैं। इन गतिविधियों में से एक शिशु तैराकी है। बच्चे को पानी से मिलाने का यह तरीका न केवल लोकप्रिय है, बल्कि इसके कई विरोधी भी हैं। माता-पिता जो एक शिशु के साथ पानी में व्यायाम का अभ्यास करते हैं, वे आश्वस्त हैं कि यदि आप अपने बच्चे के साथ जल्द से जल्द तैरना शुरू नहीं करते हैं, तो वह जल्दी से भूल जाएगा कि पानी के नीचे अपनी सांस कैसे रोकनी है। और फिर उसे फिर से प्रशिक्षित करना बहुत मुश्किल होगा। बच्चे के तैरने का विरोध करने वालों का तर्क है कि जीवन का पहला वर्ष पानी में तैरने के लिए बहुत जल्दी है। सच्चाई किसके पक्ष में है? शिशु तैराकी का क्या लाभ है? आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

बेबी स्विमिंग क्या है

तैरना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, खासकर बच्चे के शारीरिक विकास के लिए। लेकिन आपको पानी में व्यायाम कब शुरू करना चाहिए? यह सवाल कई माता-पिता खुद से पूछते हैं। जैसे ही बच्चा दो से तीन सप्ताह का हो जाता है, शिशु तैराकी समर्थक शुरू हो जाते हैं। शुरुआती तैराकी के विशेषज्ञों का कहना है कि आप एक महीने या डेढ़ महीने तक इंतजार कर सकते हैं, लेकिन कक्षाओं की शुरुआत में देरी न करें, क्योंकि तैरने के लिए जन्मजात प्रतिवर्त धीरे-धीरे जन्म के क्षण से दूर हो जाता है, और पहले से ही पूरी तरह से भुला दिया जाता है। तीन महीने की उम्र में।

आपको तीन महीने तक के बच्चों के साथ कक्षाएं शुरू करने की ज़रूरत है, अधिमानतः पहले: लगभग एक महीने। यह इस समय था कि बच्चे को अभी भी याद है कि पानी के नीचे अपनी सांस कैसे रोकनी है।

कई माता-पिता मानते हैं कि आपके बच्चे को तैरना सिखाने के लिए जल्दी तैरना आवश्यक है। ऐसा नहीं है: शिशुओं के लिए पानी के व्यायाम का आधार शरीर की सामान्य मजबूती है।बच्चा नौ महीने माँ के पेट में रहा, और वहाँ पानी में था। वह इस वातावरण से परिचित है, उसकी चेतना अभी भी याद करती है कि पानी में रहना कैसा होता है। शिशु तैराकी विशेषज्ञों को विश्वास है कि पानी में व्यायाम की मदद से बच्चा उस दुनिया के लिए बेहतर रूप से अनुकूल होगा जो उसके लिए अपरिचित है। बच्चा पानी की सतह पर रहना सीखता है, गोता लगाते समय अपनी सांस रोककर रखता है। ये कौशल उसके लिए परिचित हैं, आपको बस शरीर को उन्हें भूलने से रोकने की जरूरत है, लेकिन बस बच्चे को उनके विकास की ओर धकेलें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता शिशु तैराकी के कितने समर्थक हैं, पानी में नवजात शिशु के साथ प्रशिक्षण की संभावना के सवाल पर स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि माता-पिता इस तरह के अभ्यास शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो कई विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक है। एक बाल रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट और आर्थोपेडिस्ट इस सूची में होना चाहिए। और तीनों डॉक्टरों के सकारात्मक जवाब के बाद ही बच्चे को पानी पिलाया जा सकता है।

पानी में बच्चे का पहला पाठ - वीडियो

नवजात शिशुओं के लिए प्रारंभिक तैराकी के लाभ

हर कोई जानता है कि पानी सभी के लिए अच्छा है, खासकर नियमित तैराकी। सवाल यह है कि तैराकी किस उम्र में उपयोगी है? माता-पिता और बच्चे के तैराकों के पास समान रूप से कई कारण हैं जो आपके बच्चे के साथ पानी में जल्दी शुरुआत करने के सकारात्मक पहलुओं को उजागर करते हैं:

• एक नवजात शिशु कई क्रियाएं नहीं कर सकता, जबकि वह सिर्फ पालना में या अपनी मां की बाहों में लेटा होता है, वह अपने हाथ और पैर हिला सकता है। पानी में डूबे रहने से बच्चा 7 गुना हल्का हो जाता है, जिससे बच्चा सक्रिय हरकत कर सकता है। तैराकी के दौरान उनके लिए अपने शरीर को नियंत्रित करना बहुत आसान होता है। इस तरह के व्यायाम अभी भी नाजुक रीढ़ पर अतिरिक्त तनाव के बिना बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं;
• फ्लैट पैर और स्कोलियोसिस की रोकथाम;
• हल्के हाइड्रोमसाज का शिशु की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है। यह उच्च रक्तचाप वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है;
• इंट्राकैनायल दबाव को सामान्य करने में मदद करता है;
• श्वसन प्रणाली के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: पानी छाती पर दबाता है, इसलिए बच्चे के लिए साँस लेना अधिक कठिन होता है, लेकिन साँस छोड़ना बहुत आसान होता है। यह एक प्रकार का सिम्युलेटर है, जिसके लिए श्वसन की सभी मांसपेशियां सक्रिय रूप से काम करती हैं: फेफड़ों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, उनका वेंटिलेशन बढ़ जाता है, और फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है। डॉक्टर अक्सर श्वसन अवसाद से पीड़ित बच्चों के लिए जल्दी तैरने की सलाह देते हैं। सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव के बाद या गर्भनाल से बच्चे को जोड़ने के बाद यह स्थिति संभव है;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का प्रशिक्षण और सुधार: तैराकी के दौरान पानी का तापमान लगभग 31-32 डिग्री होता है, वाहिकाएं संकीर्ण होती हैं, जिससे हृदय में अधिक रक्त प्रवाहित होता है, और इसके लिए हृदय की मांसपेशियों के अधिक सक्रिय कार्य की आवश्यकता होती है। इन क्रियाओं के परिणामस्वरूप, बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि तैराकी कम से कम 36-37 डिग्री के पानी के तापमान से शुरू होती है, धीरे-धीरे इसे 31 डिग्री तक कम कर देती है;
• पानी के आराम प्रभाव के कारण तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, क्योंकि ठंडे पानी में स्नान करने से पूरा शरीर टोन होता है;
• हाइड्रोमसाज न केवल मांसपेशियों को प्रभावित करता है, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग को भी प्रभावित करता है: पाचन में सुधार होता है, कब्ज की रोकथाम होती है। माता-पिता ध्यान दें कि जो बच्चे प्रारंभिक तैराकी में लगे हुए हैं वे व्यावहारिक रूप से शिशु शूल का अनुभव नहीं करते हैं;
• बच्चा पानी से नहीं डरना सीखता है, और जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, वह जल निकायों या समुद्र में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा;
• बच्चे की नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि सक्रिय तैराकी के बाद बच्चे के शरीर को अच्छे आराम की आवश्यकता होती है।

कई डॉक्टरों ने एक शिशु के महान स्वास्थ्य लाभों पर ध्यान दिया है जो जीवन के पहले महीनों से तैरता है। कुछ मामलों में, न्यूरोलॉजिस्ट और आर्थोपेडिस्ट बच्चे में जन्मजात समस्याओं को हल करने के तरीकों में से एक के रूप में शिशु तैराकी की सलाह देते हैं।

क्या कोई नुकसान है?

निःसंदेह हर पदक की तरह इसमें भी एक कमी है। और निश्चित रूप से पानी में प्रारंभिक प्रशिक्षण के नकारात्मक पहलू हैं:

• कई डॉक्टर शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया द्वारा सांस को पानी में रखने के सहज प्रतिवर्त की व्याख्या करते हैं, न कि कौशल से। वे। पूल या बाथरूम में, माता-पिता स्वयं एक ऐसी स्थिति बनाते हैं जहां बच्चा अपनी सांस रोककर रखने के लिए बाध्य होता है ताकि फेफड़ों में पानी सांस न ले सके। और यह शरीर के लिए बहुत बड़ा तनाव है। कई नवजात शिशु पानी से डरते हैं और तैरना नहीं चाहते हैं। इस मामले में, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे को मजबूर न करें, लेकिन ऐसी गतिविधियों को छोड़ दें। आखिरकार, लगातार डर और नखरे बच्चे के नाजुक तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं;
• हो सकता है कि बच्चे की मांसपेशियां और कंकाल तंत्र इस तरह के भार के लिए तैयार न हों। कुछ आर्थोपेडिस्ट इस बात पर जोर देते हैं कि तैरना बच्चे की क्रमिक विकास योजना का हिस्सा नहीं है: सबसे पहले, बच्चे को बैठना और रेंगना सीखना चाहिए, रीढ़ को मजबूत करना चाहिए, और उसके बाद ही आप उसे तैरना सिखा सकते हैं;
• ईएनटी अंगों के संक्रामक और भड़काऊ रोगों का विकास, जैसे ओटिटिस मीडिया, राइनिन, गले के रोग, साथ ही आंखों के श्लेष्म झिल्ली की सूजन;
• ऐसे समय होते हैं जब गोताखोरी करना शिशु के जीवन के लिए खतरनाक हो सकता है, क्योंकि गोताखोरी के दौरान फेफड़ों में पानी का अंतर्ग्रहण बहुत खतरनाक होता है;
• अपच, जो तैरते समय पानी निगलने के बाद भी संभव है।

जन्म से तैरना न केवल माता-पिता के लिए, बल्कि डॉक्टरों के लिए भी एक विकल्प है। यदि डॉक्टर ने आपके बच्चे को पूल या स्नान में किसी भी कारण से अभ्यास करने से मना किया है, तो आपको किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इस प्रकार की तैराकी से सभी बच्चों को लाभ नहीं होता है। इसलिए, एक छोटे बच्चे को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको सभी पेशेवरों और विपक्षों को सावधानीपूर्वक तौलना होगा।

यदि बच्चा तैरना नहीं चाहता है: चिल्लाता है, रोता है, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चे को मजबूर न करें और बाद में कक्षाओं को स्थगित कर दें। आखिरकार, शैशवावस्था में अनुभव किया गया भय भविष्य में पानी के भय का कारण बन सकता है।

2010 में, यूरोपीय बाल रोग विशेषज्ञों के कॉलेज ने एक अध्ययन किया जिसमें जर्मनी, फ्रांस और बेल्जियम जैसे देशों को शामिल किया गया था। अध्ययन में दो साल से कम उम्र के बच्चे शामिल थे जो जन्म से तैर रहे हैं। डॉक्टरों ने पाया कि इन बच्चों में अपने साथियों की तुलना में सांस की बीमारियों के विकसित होने का खतरा चार गुना अधिक था, जो पूल में नहीं गए थे या इसमें बहुत कम तैरते थे। बाल रोग विशेषज्ञों ने कारण पहचाना है: नवजात शिशुओं और शिशुओं की अपरिपक्व श्वसन प्रणाली के लिए क्लोरीन बहुत हानिकारक है। और पानी किसी भी स्थिति में कान, नाक गुहा में चला जाता है, कभी-कभी बच्चा तैरते समय थोड़ा पानी पी सकता है।

स्नान और पूल में घर पर गतिविधियां: क्या चुनना है और क्या गठबंधन करना संभव है

माता-पिता जो अपने बच्चे को जल्दी तैरना सिखाने का निर्णय लेते हैं, उनके सामने एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न होता है: कक्षाएं कहाँ से शुरू करें, घर के बाथरूम में या पूल में? इस मामले में विशेषज्ञों की राय अलग है। कुछ लोग सलाह देते हैं कि एक या दो महीने तक के बच्चे घर पर तैरें, क्योंकि एक विशेष शिशु स्नान में बच्चे के लिए पानी की आदत डालना आसान हो जाता है, वह इतना डरता नहीं है, और माँ अधिक आत्मविश्वास महसूस करती है। दूसरों का तर्क है कि तीन सप्ताह से पूल में जाना शुरू करना संभव है, ताकि बच्चे को बड़ी मात्रा में पानी और जगह की आदत हो जाए।

शिशु तैराकी प्रशिक्षक इस बात पर जोर देते हैं कि सबसे पहले, बच्चे को बाथरूम में अनुकूलन से गुजरना होगा: पानी की आदत डालें, गोता लगाने और गोता लगाने से न डरें। दरअसल, पानी में पहली बार विसर्जन के समय, कुछ ही नवजात शिशु अपने हाथों और पैरों से काम करना शुरू करते हैं। बाकी बच्चों के लिए, एक कोच या मां इन कौशलों का निर्माण करती है। एक छोटे से बाथटब में पानी के अभ्यस्त होने के बाद ही पूल में व्यायाम करना शुरू करना बेहतर होता है।

व्यक्तिगत और सामूहिक पाठ हैं जहां प्रशिक्षक माता-पिता और बच्चों को पानी के अनुकूल होने में मदद करता है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि आप घर पर और पूल में तैराकी को जोड़ सकते हैं। लेकिन एक प्रशिक्षक या प्रशिक्षक के साथ शुरुआत करना हमेशा बेहतर होता है जो आपको दिखाएगा कि बच्चे को पानी में कैसे विसर्जित करना है, कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सुरक्षा नियमों को बताएं ताकि बच्चा पानी निगल न सके और नहीं डर गया।

शिशु के घर और पूल में तैरने की तुलनात्मक विशेषताएं - टेबल

पूल में तैरता बच्चा - वीडियो

शिशु तैराकी के मूल सिद्धांत

प्रारंभिक तैराकी का मुख्य सिद्धांत उचित तैयारी है।दरअसल, शिशु तैराकी की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चा कैसे, किस वातावरण में और किन व्यायामों की मदद से पानी से परिचित होगा।

1. शुरू करने का समय।जब नाभि घाव ठीक हो जाए तो आप तैर सकते हैं। यह दो से तीन सप्ताह की उम्र में होता है। यह इस समय है कि प्रशिक्षक कक्षाएं शुरू करने के लिए इष्टतम मानते हैं। विशेषज्ञों को यकीन है कि बाद में वे बच्चे के साथ काम करना शुरू कर देंगे, उसके लिए पानी की आदत डालना उतना ही मुश्किल होगा। इसके अलावा, तीन महीने के बाद बच्चे की पानी के नीचे सांस लेने की वृत्ति खो जाती है।
2. स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है।हम इस वाक्यांश को बचपन से जानते हैं, और इस मामले में यह बहुत उपयुक्त है। आखिरकार, बच्चे के शरीर को बस उसके चारों ओर मौजूद सूक्ष्मजीवों के बारे में पता चल रहा है। इसलिए बाथ या पूल बिल्कुल साफ होना चाहिए। यदि माता-पिता घर पर तैरना चुनते हैं, तो प्रत्येक स्नान से पहले, स्नान को बेबी सोप से धोना चाहिए और अच्छी तरह से धोना चाहिए। यदि वयस्क बच्चे के साथ पूल में जाते हैं, तो उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सभी स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का पालन किया जाए।
3. पानी की गुणवत्ता।घर पर, उबला हुआ या शुद्ध पानी का उपयोग करना बेहतर होता है। लेकिन आपको इसमें पोटैशियम परमैंगनेट या औषधीय जड़ी-बूटियों का काढ़ा नहीं मिलाना चाहिए। आखिरकार, बच्चा इस पानी को निगल सकता है और पाचन तंत्र में प्रवेश करेगा। पूल में, आपको यह पता लगाना चाहिए कि पानी कैसे शुद्ध होता है। अधिकांश पूल क्लोरीन का उपयोग करते हैं, लेकिन कुछ ने पराबैंगनी जल शोधन पर स्विच किया है। यह विधि बेहतर है क्योंकि क्लोरीन का बच्चे के श्वसन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. पानी का तापमान।शिशु तैराकी के लिए इष्टतम तापमान 31-32 डिग्री है। लेकिन आप अपना पहला पाठ इतने ठंडे पानी में शुरू नहीं कर सकते। विशेषज्ञ 36037 डिग्री के गर्म पानी से शुरू करने और एक महीने के भीतर तापमान को आवश्यक तापमान तक कम करने की सलाह देते हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि यदि आप बच्चे को पानी में डालते हैं और वह लगातार कई मिनट तक रोता है, और इससे पहले वह मजे से तैर रहा था, तो वह ठंडा है और अब तक उसे तापमान कम नहीं करना चाहिए। यदि बच्चा, इसके विपरीत, बहुत अधिक आराम से है, जिसमें स्पष्ट गतिविधि के कोई संकेत नहीं हैं, तो पानी गर्म है और तापमान को कम करने की आवश्यकता है।
5. इष्टतम समय।डॉक्टर आपके बच्चे को दूध पिलाने के तुरंत बाद या खाली पेट पानी में काम करने की सलाह नहीं देते हैं। खाने के चालीस से साठ मिनट बाद सबसे सही समय होता है।

पानी में व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको बच्चे को ठीक से तैयार करना चाहिए ताकि उसे भूख न लगे और वह सहज महसूस करे।

लोकप्रिय प्रारंभिक तैराकी तकनीक

कक्षाएं विशेष रूप से विकसित विधियों के अनुसार संचालित की जा सकती हैं। उनमें से कुछ एक दूसरे से मौलिक रूप से भिन्न हैं, लेकिन सभी का उद्देश्य एक लक्ष्य प्राप्त करना है - नवजात शिशुओं और एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ कक्षाएं।

ज़खरी फिरसोव की तकनीक

इसे 1978 में वापस विकसित किया गया था। पाठों का मुख्य लक्ष्य बारह महीने की उम्र तक एक बच्चे को शांति से पानी पर लंबे समय तक रहने के लिए सिखाना है, कम से कम 20-30 मिनट, उसी तरह एक उथली गहराई तक गोता लगाना या खिलौने के लिए, से कूदना पूल में एक कम पक्ष और घबराओ नहीं। इस तकनीक का उपयोग करने वाली कक्षाएं धीरे-धीरे आयोजित की जाती हैं: पहले, बच्चे को समझाया जाता है कि अब वह तैरेगा, उसका समर्थन करते हुए, उसे पानी में उतारा जाएगा। पानी के अनुकूलन के चरण के बाद, बच्चे को पानी में एक क्षैतिज स्थिति में स्थानांतरित किया जाता है, इसे पीठ या पेट के नीचे सहारा दिया जाता है। और धीरे-धीरे बच्चा तैरना और गोता लगाना सीख जाता है।

इगोर चारकोवस्की की तकनीक

क्रमिक तैराकी प्रशिक्षण से बहुत अलग। सबसे पहले, इसे समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं के लिए विकसित किया गया था जिनका शरीर कमजोर होता है। इसका सिद्धांत यह है कि बच्चा जल्दी और अचानक कुछ सेकंड के लिए अपने सिर के साथ पानी में डूबा रहता है, फिर पानी से निकालकर तुरंत फिर से डूब जाता है। इस समय, बच्चा हवा में सांस लेता है और पानी के नीचे अपनी सांस रखता है।

तकनीक के लेखक का दावा है कि ऐसे समय में जब हवा शरीर में प्रवेश नहीं करती है, मस्तिष्क को एक उन्नत मोड में पोषण मिलता है। नतीजतन, इस तरह के व्यायाम से बच्चों का मानसिक और शारीरिक विकास तेजी से होता है। एक पाठ की अवधि कम से कम 30-40 मिनट है।

इगोर चार्टकोवस्की की विधि के अनुसार बच्चे को पढ़ाना

सबसे लोकप्रिय तकनीकों में से एक, जिसमें चार चरण शामिल हैं:

• पहला चरण तीन महीने तक के बच्चों के लिए बनाया गया है। कक्षाएं मालिश से शुरू होती हैं, फिर जिमनास्टिक पूल या स्नान के बाहर तैरने की नकल के साथ, फिर बच्चे को पूल में डुबोया जाता है और जिमनास्टिक पानी में होता है;
• दूसरा चरण तीन से छह महीने के बच्चों के लिए बनाया गया है। बच्चों को तैरना, सहारा देना और व्यायाम दिखाना सिखाया जाता है। सब कुछ एक बच्चे के साथ बात करने के लिए डिज़ाइन किया गया है;
• छह से नौ महीने तक, तीसरा चरण शुरू होता है, जिसके दौरान बच्चे पहले से ही तैरते हैं और यहां तक ​​\u200b\u200bकि खुद भी गोता लगाते हैं;
• और चौथे चरण में, कौशल समेकित होते हैं। नौ महीने के बच्चे पहले से ही बाथटब या बच्चों के पूल में तैर सकते हैं। माता-पिता पानी में खिलौने डालते हैं, और बच्चा उनके पीछे गोता लगाता है।

व्लादिमीर गुटर्मन की तकनीक सबसे लोकप्रिय में से एक है, क्योंकि पानी और तैराकी के लिए बच्चे के क्रमिक आदी होने के लिए डिज़ाइन किया गया

घर पर बच्चे को तैरने के नियम

कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा अच्छे मूड में है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि आंसू, रोना, नखरे या डर तैराकी छोड़ने और कक्षाओं को किसी अन्य समय या दिन के लिए स्थगित करने का एक कारण है। आप इसे एक अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे के साथ कर सकते हैं, क्योंकि एक भूखा बच्चा मितव्ययी होगा और भोजन मांगेगा। खिलाने के एक घंटे बाद, भोजन पहले से ही पाचन तंत्र में अवशोषित हो जाता है, और बच्चों को अभी भी भूख नहीं लगती है। यह कक्षाओं के लिए इष्टतम समय है।

एक प्रशिक्षक के साथ पहला पाठ आयोजित करने की सिफारिश की जाती है जो माता-पिता को दिखाएगा कि व्यायाम को सही तरीके से कैसे किया जाए। एक और महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि प्रत्येक व्यायाम एक आवाज के साथ होता है। उदाहरण के लिए, किसी बच्चे को पानी में डुबाने से पहले, आपको उसे बताना होगा कि अब हम गोता लगाने जा रहे हैं। तो बच्चा अवचेतन रूप से शब्दों को याद कर लेगा और एक निश्चित क्रिया के लिए तैयार हो जाएगा।

बाथरूम में तैरना बिल्कुल भी उबाऊ नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में लग सकता है। आज, ऐसे कई उपकरण हैं जो आपके बच्चे को पानी के अनुकूल होने में मदद करेंगे:

• स्नान चटाई: विशेष आसनों की आवश्यकता होती है ताकि बच्चा फिसले नहीं। उन्हें रंगीन जानवरों या अन्य छवियों के रूप में बेचा जाता है। ये रंग बच्चे को आकर्षित करते हैं और उसे बाथटब में तैरने में मज़ा आएगा;
• सर्कल: इन्फ्लेटेबल रिंग्स बच्चे के गले में पहनी जाती हैं और सिर को पानी में डूबने नहीं देती हैं। समय के साथ, जब बच्चा पानी में सहज और आत्मविश्वास महसूस करता है, तो सर्कल को हटाया जा सकता है और बच्चे के साथ डाइविंग का अभ्यास किया जा सकता है;
• सिर पर टोपी: इसे बच्चे पर लगाया जाता है और बच्चे के सिर को पानी के ऊपर भी रखा जाता है;
• विशेष जाँघिया: आप डायपर जाँघिया या सिर्फ लोचदार बैंड वाली पैंटी खरीद सकते हैं जो बच्चे के शरीर में कसकर फिट होती हैं। पूल में अभ्यास करने के लिए ऐसी जाँघिया अधिक उपयुक्त हैं, क्योंकि वहाँ अप्रिय आश्चर्य अस्वीकार्य हैं। घर पर बच्चा बिना कपड़ों के तैर सकता है।

प्रारंभिक तैराक - फोटो गैलरी

टोपी बच्चे को पानी के नीचे गोता लगाने से रोकती है सर्कल को पानी के ऊपर बच्चे के सिर का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है स्नान चटाई बच्चे को फिसलने से रोकेगी

बच्चों को नहलाने के लिए घेरा और टोपी - वीडियो

घर पर बच्चों के लिए तैराकी व्यायाम

गोता लगाने से पहले, सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान सही है ताकि आपका शिशु ज्यादा गर्म या ठंडा न हो। पानी में डुबाने से पहले, आपको पहले बच्चे के हाथों को गीला करना चाहिए, उसे पानी को छूने देना चाहिए। फिर धीरे-धीरे बच्चे के पैरों को नीचे करें और धीरे-धीरे पूरे शरीर को। शिशु तैराकी के दौरान शिशु को सहारा देने के दो तरीके हैं: ठुड्डी के नीचे और सिर के पीछे। प्रदर्शन किए जा रहे व्यायाम के आधार पर स्थिति भिन्न हो सकती है।

तैरते समय, बच्चे को ठुड्डी के नीचे सहारा देना चाहिए ताकि वह पानी निगल न सके

1. पानी में छींटे:अपने बच्चे को अपने पेट के पानी में डुबोएं। जब बच्चा सक्रिय रूप से अपनी बाहों और पैरों का उपयोग कर रहा हो, तब इसे ठुड्डी के नीचे धीरे से सहारा दें।
2. नीचे के साथ चलना: बच्चे को बगल से लंबवत रखा जाना चाहिए ताकि पैर बाथरूम के नीचे तक पहुंचें। बच्चे को हिलाओ, और इस समय वह पानी में कदम रखने या कूदने की कोशिश करेगा।
3. झटके:यह व्यायाम पीठ और पेट दोनों पर किया जा सकता है। धीरे-धीरे बच्चे को बाथरूम की दीवारों पर ले जाएं। जैसे ही बच्चा समर्थन महसूस करता है, वह स्पष्ट रूप से उससे दूर जाना शुरू कर देगा और तैरने की कोशिश करेगा।
4. प्रेरणा:ठोड़ी के नीचे बच्चे को सहारा दें, वह पानी में पेट के बल लेट जाता है। बच्चे से कुछ दूरी पर खिलौने को पानी में डालें। अपने बच्चे को खिलौने तक पहुँचने की कोशिश करने के लिए समझाएँ। बच्चा तैरने की कोशिश करेगा, सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर हिलाएगा।
5. आठ:यह व्यायाम पीठ और पेट पर भी किया जा सकता है। मुख्य नियम यह है कि बच्चे को पानी से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि यह काफी सक्रिय व्यायाम है। बच्चे के सिर को सहारा देते हुए, उसे पानी के माध्यम से मार्गदर्शन करें, जैसे कि एक आठ खींच रहा हो। पहले धीरे-धीरे और सुचारू रूप से, फिर गति को बढ़ाया जा सकता है।
6. गोताखोरी के:यह सबसे कठिन व्यायाम है। पहले कुछ बार यह एक प्रशिक्षक के साथ सबसे अच्छा किया जाता है। इससे पहले कि आप अपने बच्चे को अपने सिर के साथ पानी में डुबोएं, आपको बच्चे को तैयार करने की जरूरत है। पहले 10 दिनों में "गोताखोरी" शब्द कहें और बस बच्चे के चेहरे पर फूंक मारें। वह अपनी सांस रोक लेगा। फिर हम दूसरे चरण में आगे बढ़ते हैं: पोषित शब्द के बाद, चेहरे पर फूंक मारें और पानी से स्प्रे करें। धीरे-धीरे, बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी और जैसे ही वह यह शब्द सुनेगा, वह पानी में डूबने से पहले ही अपनी सांस रोक कर रखेगा। और उसके बाद ही हम पूर्ण विसर्जन के लिए आगे बढ़ते हैं: जल्दी से बच्चे को उसके सिर के साथ पानी में उतारें और बाहर निकालें। इस अभ्यास को लगातार कई बार दोहराया जा सकता है।

व्यायाम नियमित रूप से किया जाना चाहिए, तभी बच्चा तैराकी में महारत हासिल करेगा और साल तक वह अपने आप ही गोता लगाता रहेगा

बच्चे को घर पर तैरना कैसे सिखाएं - वीडियो

पूल में पाठ की विशेषताएं

पूल में, कक्षाएं व्यक्तिगत और समूहों दोनों में आयोजित की जाती हैं। यह सब माता-पिता की इच्छा और बच्चे के मूड पर निर्भर करता है। प्रत्येक बच्चे को एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक द्वारा निपटाया जाता है जो विशेष रूप से प्रशिक्षित होता है और माता-पिता अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में शांत हो सकते हैं। कुछ माता-पिता अपने बच्चे के साथ पूल में नहीं रहना चाहते हैं। यदि बच्चा सामान्य रूप से कोच को समझता है, तो माँ पक्ष से पाठ देख सकती है, और प्रशिक्षक के साथ बच्चा स्वयं तैर जाएगा। सबसे पहले, आपको बच्चे को पूल में इकट्ठा करने की आवश्यकता है, इसके लिए आपको अपने साथ ले जाने की आवश्यकता है:

• बच्चे के लिए विशेष जांघिया;
• कई डायपर;
• गर्म तौलिया;
• तैरने के बाद बच्चे को पहनने के लिए टोपी;
• शिशु स्नान या साबुन: पूल में तैरने के बाद, बच्चे को क्लोरीनयुक्त पानी से कुल्ला करने के लिए नहलाना चाहिए;
• स्विमिंग सर्कल, बस मामले में;
• कुछ बच्चे के खिलौने जो उसे विशेष रूप से पसंद हैं और पूल में अनुमति है।

आपको तैयार किए गए पूल में जाने की जरूरत है, खिलौने लेने की जरूरत है ताकि आप बच्चे का ध्यान भंग कर सकें, अगर वह थोड़ा मूडी हो जाता है

पूल में एक पाठ लगभग डेढ़ घंटे तक चलता है। सबसे पहले, बच्चे को मांसपेशियों को फैलाने और शरीर को तैरने के लिए तैयार करने के लिए मालिश दी जाएगी। यह मसाज करीब 20-25 मिनट तक चलती है। फिर बच्चे को पानी में डुबोया जा सकता है। पहला पाठ 10 मिनट से अधिक नहीं रहता है, धीरे-धीरे एक महीने के दौरान, समय एक घंटे तक बढ़ जाता है। पूल में व्यायाम करना बाथरूम में व्यायाम करने के समान है, इसलिए सिद्धांत समान है।

पूल में तैरने के बाद, कुछ माता-पिता बच्चे को गुस्सा दिलाते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रशिक्षक टुकड़ों के ऊपर ठंडा पानी डालते हैं। लेकिन बच्चे इस प्रक्रिया को पसंद नहीं करते हैं, इसलिए कई माता-पिता इस प्रकार के सख्त होने से इनकार करते हैं। तैरने के बाद शिशु के लिए अपने आप सूख जाना और उसके बाद ही उसे लगाना काफी है। यह बच्चे के शरीर को भी सख्त बनाता है।

समूह में स्तन तैरना - वीडियो

जब माता-पिता नए प्रकार की गतिविधि से पूरी तरह से सहज हो जाते हैं, तो प्रशिक्षक की सेवाओं को छोड़ दिया जा सकता है। लेकिन बच्चे की सुरक्षा के लिए, अगर माता-पिता अपनी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित हैं, तो बेहतर होगा कि बच्चे को संभालने के लिए किसी अनुभवी कोच को छोड़ दिया जाए।

विशेषज्ञ इस बात की ओर ध्यान दिलाते हैं कि तैरने के तुरंत बाद बच्चे को दूध नहीं पिलाना चाहिए। एक घंटा इंतजार करना और फिर बच्चे की भूख को संतुष्ट करना बेहतर है।

ट्रेनर के साथ पूल में तैरता बच्चा - वीडियो

आधुनिक माता-पिता हर तरह की तकनीकों के शौकीन हैं जिनके साथ आप अपने बच्चे को कम उम्र से ही विकसित करना शुरू कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय स्थलों में से एक आज शिशु तैराकी है।अपने बच्चे को गोता लगाना सिखाने के लिए आपको स्विमिंग पूल खरीदने की ज़रूरत नहीं है; आप घर पर, बाथरूम में प्राथमिक पाठ कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल एक टोपी और अपनी गर्दन के चारों ओर एक चक्र की आवश्यकता है। शिशुओं के लिए तैरना मजेदार, स्वस्थ है और मोटर कौशल में सुधार करता है।

कम ही लोग जानते हैं कि छोटे बच्चे जन्म से ही पूरी तरह तैर सकते हैं। वे अपनी सांस रोक सकते हैं और गोता लगा सकते हैं, बाथरूम में मस्ती से छींटे मार सकते हैं। इस प्रवृत्ति को इस तथ्य से समझाया जाता है कि बच्चे में एक जन्मजात प्रतिवर्त होता है, क्योंकि माँ के गर्भ में वह 40 सप्ताह तक तरल वातावरण में रहा था।

जन्म के 3 महीने बाद तैरने की क्षमता गायब हो जाती है। बाल रोग विशेषज्ञ नहाते समय बच्चे के साथ कुछ व्यायाम करने की सलाह देते हैं ताकि वह तैरते रहने के अपने कौशल को न खोएं। इसके अलावा, बेबी स्विमिंग बच्चे के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होती है।

बच्चों के लिए तैरना क्यों अच्छा है:

1. नियमित जल उपचार किसी के लिए भी फायदेमंद होता है, खासकर छोटे बच्चों के लिए। इससे शरीर के लिए तापमान परिवर्तन से निपटना सीखना आसान हो जाता है।
2. व्यवस्थित व्यायाम एक सुंदर और समान मुद्रा के निर्माण में योगदान करते हैं, रीढ़ को मजबूत करते हैं।
3. घर पर बाथरूम में व्यायाम करने से हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है।
4. डाइविंग के कारण पानी का एक छोटा सा हिस्सा बच्चे की नाक में चला जाता है। यह राइनाइटिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है, और इस तरह की "धुलाई" श्लेष्म झिल्ली से एलर्जी और बैक्टीरिया को हटा देती है।
5. नहाने के बाद बच्चे की हृदय गति में सुधार होता है।
6. यदि आप किसी बच्चे को बहुत कम उम्र से तैरना सिखाते हैं, तो भविष्य में वह खुले जलाशयों से नहीं डरेगा।

छोटे बच्चे को घर के बाथरूम में तैरना सिखाना और गोता लगाना माता-पिता के लिए इतना मुश्किल काम नहीं है। यथासंभव प्रस्तुत अनुशंसाओं का पालन करने का प्रयास करें और आप गतिविधि का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।

सहायक संकेत:

घर के बाथरूम में तैरना: बच्चों के लिए व्यायाम

कई माता-पिता मानते हैं कि छोटे बच्चों को गोता लगाना सिखाना मुश्किल है, इसके लिए बहुत सारी नसों की आवश्यकता होती है और यह पूरी तरह से रुचिकर नहीं है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा बिल्कुल नहीं है। यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं।

1. झटके। बच्चे को मजबूती से पकड़ें, उसे एक गोले के साथ बाथरूम के किनारे तक ले आएं, ताकि वह धक्का देना सीख जाए।
2. बच्चे को पेट के बल पलटें। टोपी और सर्कल को एक ही समय में हटा दिया जाना चाहिए। बच्चे को ठुड्डी से पकड़ें, उसे छींटे मारने दें।
3. अब हमें बच्चे को तैरना सिखाने की जरूरत है। विशेष विशेषताओं (सर्कल) के बिना, प्रारंभिक स्थिति बिल्कुल पिछले अभ्यास की तरह ही है। हमने उसके पसंदीदा खिलौनों में से एक को बच्चे के सामने पानी पर रख दिया ताकि वह उसके पास पहुंचे।
4. बच्चा पहले से ही एक सीधी रेखा में तैरने में सक्षम होने के बाद, आपको उसे दिशा बदलने के लिए सिखाने की जरूरत है। यह अभ्यास एक चक्र के साथ या उसके बिना किया जा सकता है। तैरते समय अपने बच्चे के साथ पानी में आठ की आकृति बनाएं।
5. बच्चे के शरीर को ठुड्डी से पकड़ते हुए धीरे से ऊपर और नीचे करें। अभ्यास के लिए सर्कल की आवश्यकता नहीं है।
6. अब चलो डाइविंग पर चलते हैं। यह कक्षा का सबसे कठिन हिस्सा है। माता-पिता को डर है कि उनके बच्चे का दम घुट जाएगा। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि जन्म से एक बच्चा पूरी तरह से अपनी सांस पकड़ सकता है, उसे बस इसे याद दिलाने की जरूरत है। एक कीवर्ड के साथ आओ, उदाहरण के लिए "आगे", और अचानक कुछ सेकंड के लिए बच्चे को पानी में कम करें। बेशक, शिशु पहले कुछ दिनों तक रो सकता है, लेकिन फिर उसे इसकी आदत हो जाएगी। ऐसे नहाने के 10 दिन और आप हैरान रह जाएंगे कि पानी के प्रति बच्चे का नजरिया कितना बदल जाएगा।

मतभेद

दुर्भाग्य से, हर बच्चे को तैरना नहीं सिखाया जा सकता है। इस तरह के अभ्यासों के अपने मतभेद हैं:

• जन्मजात हृदय की समस्याएं;
• वायरल रोग की अवधि;
• दौरे और अन्य तंत्रिका संबंधी विकार;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याएं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बेबी स्विमिंग मजेदार, शैक्षिक और फायदेमंद है। यदि आप बच्चे को बचपन से ही इन कौशलों को भूलने नहीं देंगे, तो वयस्कता में उसे पानी के डर से समस्या होगी, उसे इस माहौल में बहुत अच्छा लगेगा।

तैरना आपके बच्चे के लिए मजेदार और फायदेमंद होगा। इसके अलावा, संयुक्त प्रक्रियाओं के दौरान, माँ और बच्चा और भी करीब हो जाएंगे और संपर्क स्थापित करेंगे। आप लगभग जन्म से ही बाथरूम में कक्षाएं शुरू कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इतनी जल्दी तैरने में बच्चों का तैरना मांसपेशियों के काम के कारण नहीं, बल्कि जन्मजात सजगता के कारण होता है।

यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा वास्तव में तैरना सीखे, तो पूल में पहले से ही कक्षाएं जारी रखें। पूल में तैरने के लिए इष्टतम उम्र तब मानी जाती है जब बच्चा 6 महीने का हो। हालाँकि, आज विशेष कार्यक्रम विकसित किए गए हैं जो 2-3 महीने में बच्चे के साथ तैरने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

तैरना सीखने के लिए, आपको घर के स्नान से शुरुआत करनी होगी और फिर पूल में जाना होगा। दो महीने में करो या छह महीने बाद, यह माता-पिता को तय करना है। किसी भी मामले में, नियमित व्यायाम के साथ, एक वर्ष की आयु तक, बच्चे में जागरूक तैराकी कौशल और क्षमताएं होंगी। तैरना आपके बच्चे के लिए एक स्पष्ट स्वास्थ्य और विकासात्मक लाभ है।

तैराकी बच्चों के लिए क्यों उपयोगी है

हर कोई जानता है कि तैराकी का श्वसन और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आइए शिशु तैराकी के लाभों पर करीब से नज़र डालें:

• बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करना, हाथ, पैर और उंगलियों को सीधा करना;
• ठंडा पानी प्रतिरक्षा प्रणाली को सख्त और मजबूत करता है;
• नवजात शिशु के श्वसन तंत्र के कामकाज में सुधार और "गहरी" श्वास का विकास;
• सर्दी और संक्रामक रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि;
• नियमित तैराकी रक्त की आपूर्ति को उत्तेजित करती है और रक्तचाप को स्थिर करती है, फेफड़ों के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है;
• हवा की तुलना में सघन पानी रक्त वाहिकाओं के दबाव को अनुकूलित करता है, हृदय के काम को सुविधाजनक बनाता है और हृदय गति को सामान्य करता है;
• गोताखोरी और सांस रोककर रखने से मस्तिष्क सक्रिय होता है और बच्चे की नाक से धूल और बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं। यह एलर्जी के विकास को रोकता है, राइनाइटिस और संक्रामक रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है;
• तैरना नींद को सामान्य करता है और आपके बच्चे को तेजी से सोने में मदद करता है। प्रक्रियाओं के बाद, बच्चा अच्छी तरह और शांति से सोता है;
• बच्चे को अत्यधिक तापमान की आदत हो जाती है, जिसका प्रतिरक्षा पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शारीरिक विकास को बढ़ावा देता है;
• व्यवस्थित व्यायाम एक सही और सुंदर मुद्रा बनाने में मदद करेगा, बच्चे की रीढ़ के लिए एक मजबूत पेशी कोर्सेट;
• अध्ययनों से पता चला है कि पानी में एक बच्चा आराम करता है और डर से छुटकारा पाता है, साहसी और अधिक आत्मविश्वासी बन जाता है। इसके अलावा, एक बच्चा जो लगभग जन्म से ही तैरना जानता है, पानी के खुले शरीर से नहीं डरता।

जल प्रक्रियाएं नवजात को नई जीवन स्थितियों के अनुकूल बनाने में मदद करेंगी। दिलचस्प बात यह है कि पानी में व्यायाम मालिश से कहीं अधिक उपयोगी और प्रभावी है। यह मजबूत करता है और साथ ही साथ पैरों और बाहों, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देता है। यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को उत्तेजित और सुधारता है।

इसके अलावा, एक बच्चे के साथ तैरना रिश्ते को मजबूत करता है और माँ के साथ संपर्क स्थापित करता है, जिसका बच्चे के मानस और भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नवजात शिशु कम शालीन, चिंतित और रोने वाला होता है।

हालांकि, शिशु तैराकी के लिए भी मतभेद हैं। एक बच्चे को जन्मजात हृदय रोग और जिल्द की सूजन, दौरे और तंत्रिका तंत्र के गंभीर विकारों के साथ तैरना नहीं चाहिए। मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले बच्चों के लिए तैरना खतरनाक हो जाएगा, जिन्हें अंग निर्धारण की आवश्यकता होती है।

सर्दी या वायरल बीमारी के दौरान तैरना केवल मामलों को और खराब कर देगा। आप पूरी तरह से ठीक होने के बाद कक्षाएं फिर से शुरू कर सकते हैं। एक व्यवस्थित तैराकी अभ्यास शुरू करने से पहले, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

बाथरूम में तैरने के नियम

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो प्रशिक्षण शुरू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। बाथरूम में तैरने के लिए सुरक्षा नियमों और कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। तब आप समस्याओं से बचेंगे और आसानी से अपने बच्चे को तैरना सिखाएंगे। आप बच्चे के जन्म के तीन सप्ताह बाद से ही प्रशिक्षण शुरू कर सकती हैं।

प्रक्रिया से पहले स्नान तैयार करें। नवजात शिशु को विसर्जित करने से पहले नलसाजी को कपड़े धोने के साबुन से धोना पर्याप्त है। सप्ताह में एक बार बेकिंग सोडा से स्नान करें, फिर गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें। पोटेशियम परमैंगनेट और हर्बल चाय का प्रयोग न करें। यह मत भूलो कि एक बच्चा पानी निगल सकता है, और ये पदार्थ अक्सर नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।

पानी के तापमान का भी बहुत महत्व है। नवजात शिशुओं के लिए इष्टतम संकेतक शून्य से 37 - 35 डिग्री ऊपर होंगे। फिर तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है। लेकिन याद रखें कि तीन महीने से कम उम्र के बच्चे 32 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान में तैर नहीं सकते हैं!

पहला स्नान 15 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए। इसके अलावा, जब पानी ठंडा हो जाए, तो गर्म पानी डालने की जरूरत नहीं है! बच्चे का शरीर नई परिस्थितियों के लिए अभ्यस्त हो जाता है और सख्त हो जाता है, जिसका बच्चे की प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

अपने बच्चे को कभी भी बाथरूम में अकेला न छोड़ें! नवजात शिशु के लिए पानी की थोड़ी सी मात्रा में भी डूबने के लिए दो या तीन सेकंड पर्याप्त हैं!

बच्चों को नहलाने के लिए तापमान कैसे चुनें

आपको 34-37 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर स्नान शुरू करने की ज़रूरत है, जिसे हर चार दिनों में 1-2 डिग्री कम किया जाना चाहिए। लेकिन सख्त के साथ दूर मत जाओ। ज्यादा ठंडा पानी नवजात को ही नुकसान पहुंचाएगा। तीन महीने के बच्चों के लिए न्यूनतम तापमान 32 डिग्री है, और एक वर्ष तक के बच्चों के लिए - 25 डिग्री।

जब तापमान बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं होता है, तो वह कई मिनट तक गोता लगाते हुए रोता है। यदि बच्चा विरोध करता है और शालीन है, तो पिछले संकेतकों पर वापस आएं। माप का निरीक्षण करें और तैरने के लिए मजबूर न करें। जब बच्चा निष्क्रिय होता है और हिलना नहीं चाहता, तो पानी बहुत गर्म होता है। लेकिन अगर बच्चा पहले फुसफुसाता है, लेकिन फिर शांत हो जाता है और सक्रिय रूप से छींटे मारता है, तो आपको आदर्श तापमान मिल गया है।

डिग्री मापने के लिए, आप एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं या अपनी कोहनी को पानी में कम करके पुरानी "दादी की" विधि का उपयोग कर सकते हैं। इस जगह की त्वचा नरम, मुलायम और अधिक ग्रहणशील होती है।

इसके अलावा, हवा के तापमान की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। नहाने की जगह को ज़्यादा गरम न करें। एक बड़ा तापमान अंतर बच्चे को खुश नहीं करेगा और बीमारी का कारण बन सकता है।

आठ बच्चे तैराकी व्यायाम

नहाने के बाद नहाने का सबसे अच्छा समय 40-60 मिनट माना जाता है। स्तन का दूध पहले ही अवशोषित हो चुका है, लेकिन बच्चा अभी तक भूखा नहीं है। बच्चे को थकना नहीं चाहिए, क्योंकि वह बच्चे के तैरने के दौरान रोएगा और मितव्ययी होगा। लेकिन अगर बच्चा शांत है और व्यायाम करने को तैयार है, तो आप सोने से पहले कक्षाएं संचालित कर सकते हैं।

• सिर के पीछे समर्थन

बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, और माँ सिर के पीछे सिर रखती है। कभी-कभी सबसे छोटे बच्चों को दूसरे हाथ से और बट के नीचे सहारा देना पड़ता है। बहुत जल्द, नियमित समर्थन से, बच्चा अपने आप तैरने लगेगा।

• चिन सपोर्ट

इस मामले में, बच्चा लगभग लंबवत स्थिति में पेट के नीचे होता है। माँ अपने सिर को सहारा देती है ताकि उसकी ठुड्डी उसके हाथ की हथेली में रहे।

• झटके और मोड़

बच्चे के पैर बाथटब की दीवार के करीब लाए जाते हैं। वह समर्थन महसूस करता है, किनारे से धक्का देता है और तैरने की कोशिश करता है।

• splashing

माँ बच्चे को अपने पेट पर रखती है ताकि वह पूरी तरह से पानी में डूब जाए, और अपनी ठुड्डी को थोड़ा सहारा दे। अपने बच्चे को दिखाएँ कि इधर-उधर छींटाकशी करना कितना मज़ेदार है। अपने बच्चे के साथ पानी के माध्यम से अपना हाथ आगे-पीछे करें। जल्द ही बच्चा अपने आप छींटे मारेगा, अपने पैरों और बाहों के साथ आगे बढ़ेगा।

• चलो खिलौने या पकड़ने के लिए तैरें

माँ बच्चे को ठीक वैसे ही रखती है जैसे पेट पर छींटे मारते समय अपनी ठुड्डी को अपने हाथ से सहारा देती हैं। बच्चे को पकड़ने के लिए उसके सामने नहाने का खिलौना रखा जाता है। प्रत्येक सत्र के साथ धीरे-धीरे अपनी गति और दूरी बढ़ाएं।

• आठ

जब बच्चा एक सीधी रेखा में चलना सीखता है, तो वे तैरना शुरू करते हैं, संख्या 8 की रूपरेखा दोहराते हैं। व्यायाम पीठ और पेट दोनों पर किया जाता है। धीरे-धीरे अपनी गति और आकृति का आकार बढ़ाएं।

• झूला

बच्चा पेट के बल लेटा हुआ है। माँ अपने सिर को पानी से ऊपर रखने के लिए ठुड्डी और सिर के पिछले हिस्से को सहारा देती हैं। बच्चे को डुबोया जाता है और चिकनी गति के साथ उठाया जाता है, आगे-पीछे किया जाता है।

• गोताखोरी के

बच्चे जन्म से ही अपनी सांस रोकना जानते हैं, इसलिए पानी में पूरी तरह से डूब जाने से डरें नहीं। आपके बच्चे को पानी की आदत हो जाने के बाद और थोड़ा "तैरना" होने के बाद गोता लगाना शुरू करें। पहले "गोता लगाओ" कहें और अपने चेहरे पर फूंक मारें। तब बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेगा और अपनी सांस रोक लेगा, और आप उसे कुछ सेकंड के लिए अपने सिर से डुबा देंगे। 10 दिनों के लिए पाठ दोहराएं। फिर फिर, मुख्य वाक्यांश और हवा में स्पलैश जोड़े जाते हैं। इससे पहले कि आप बच्चे को डुबोएं, पोषित शब्द कहें, फूंक मारें और चेहरे पर हल्के से पानी छिड़कें। जब शिशु प्रक्रिया का आदी हो जाए, तो धीरे-धीरे विसर्जन के समय को बढ़ाकर 6 सेकंड कर दें।

यदि आप अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो नवजात शिशुओं के लिए एक विशेष इन्फ्लेटेबल रिंग या पहली बार सिर को सहारा देने के लिए फोम की टोपी का उपयोग करें। तब बच्चा आसानी से मां के समर्थन के बिना पानी पर हो सकता है। लेकिन ऐसे उपकरण डाइविंग की अनुमति नहीं देंगे।

स्विमिंग पूल नियम

आप दो महीने की उम्र से ही पूल में तैरना शुरू कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि गर्भनाल घाव पूरी तरह से ठीक हो जाता है। माताओं और शिशुओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम पर एक प्रशिक्षक के साथ काम करना बेहतर है। हालाँकि, आप व्यायाम स्वयं कर सकते हैं।

पूल में तीन तौलिये ले जाना सुनिश्चित करें, जिनमें से एक माता-पिता के लिए होगा, दूसरा बच्चे के लिए, और तीसरा टेबल बदलने के लिए बिस्तर के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा। आपके बच्चे का पसंदीदा खिलौना, शांत करनेवाला और खड़खड़ाहट लेने की सिफारिश की जाती है। जरूरत पड़ने पर वे आपके बच्चे को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

इष्टतम तापमान, जैसा कि बाथरूम में है, 32-37 डिग्री होना चाहिए। 10 मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। शिशुओं के लिए तैरने का अधिकतम समय आधा घंटा है। व्यायाम करने से पहले अपने बच्चे को पानी की आदत डालने दें। आप अपने बच्चे को स्प्रे कर सकती हैं, लेकिन सावधान रहें कि आपकी आँखों में पानी न जाए!

अगर बच्चा ठंडा है, तो उसे पानी से बाहर निकालें और उसे तौलिये से गर्म करें। आप अपने बच्चे को पूल में अकेला नहीं छोड़ सकते! तैरते समय, बात करें और बच्चे को सहारा दें ताकि वह माँ के साथ संबंध महसूस कर सके। इससे बच्चे में आत्मविश्वास आएगा।

अंतर्गर्भाशयी जीवन के सभी नौ महीनों के लिए पानी बच्चे को घेरे रहता है और इस दौरान यह उसके लिए लगभग एक मूल तत्व बन जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई आधुनिक माता-पिता जन्म के तुरंत बाद अपने बच्चे को बेबी पूल में सौंपना चाहते हैं। प्रारंभिक तैराकी के लाभ और हानि बाल रोग विशेषज्ञों और माता-पिता के बीच चल रही बहस का विषय है। इस बीच, शिशु तैराकी का एक लंबा इतिहास रहा है।

1939 में वापस, टिमरमैन नाम की एक ऑस्ट्रेलियाई महिला ने अपने डॉक्टर की सलाह पर एक बच्चे को अपने साथ पूल में ले जाना शुरू किया। महिला ने देखा कि पहली यात्रा से बच्चा सचमुच पानी में खिलना शुरू कर देता है, और फिर अपने साथियों की तुलना में बहुत तेजी से विकसित होता है। जल्द ही, श्रीमती टिमरमैन ने एक किताब लिखी जो उन सभी माता-पिता के लिए एक पाठ्यपुस्तक बन गई जो अपने बच्चे के साथ शिशु तैराकी का अभ्यास करना चाहते हैं।

हम आपको अपने लेख में बताएंगे कि बच्चे के साथ पूल में कक्षाएं कब और कैसे शुरू करें, इससे क्या लाभ हो सकते हैं और क्या बच्चे के शरीर को नुकसान संभव है।

पूल में तैरना कब शुरू करें?

एक बच्चे के साथ पूल में तैरना शायद ही प्रशिक्षण कहा जा सकता है। बल्कि, यह एक बच्चे के प्रारंभिक विकास के तरीकों में से एक है, उसके क्षितिज को व्यापक बनाना, उसमें महत्वपूर्ण कौशल बनाना ताकि वह प्रत्येक तत्व में आत्मविश्वास महसूस कर सके। जिन माता-पिता ने अपने बच्चे के लिए विकास का यह रास्ता चुना है, उन्हें अक्सर रिश्तेदारों के विरोध का सामना करना पड़ता है। पुरानी पीढ़ी का मानना ​​​​है कि एक "गंदा" पूल शिशुओं के लिए जगह नहीं है, और इसके साथ परिचित को कम से कम तीन साल की उम्र तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए। माता-पिता के लिए मुख्य बात यह है कि इच्छित लक्ष्य से विचलित न हों और चुने हुए मार्ग का अनुसरण करें।

अपने बच्चे को पूल में लाने से पहले, उसे पानी से भरे एक बड़े घरेलू बाथटब से परिचित कराने की सिफारिश की जाती है। यह बच्चे के जीवन के तीसरे सप्ताह से किया जा सकता है, यानी जब गर्भनाल का घाव पूरी तरह से ठीक हो जाता है। यदि माता-पिता भयभीत या असुरक्षित हैं, तो वे किसी विशेषज्ञ को घर में आमंत्रित कर सकते हैं। अन्यथा, अनिश्चितता बच्चे को दे दी जाएगी, वह पानी से डर सकता है, जो भविष्य में जल्दी से तैरना सीखने की आपकी योजनाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

शिशुओं के लिए पूल में कक्षाएं दो महीने की उम्र से शुरू की जा सकती हैं, यानी जब वह पहले से ही अपने घर के स्नान में पूरी तरह से महारत हासिल कर लेता है।

पानी का तापमान और इष्टतम व्यायाम समय

सफल तैराकी के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त पानी के लिए इष्टतम तापमान व्यवस्था का चयन है। शिशुओं के लिए आरामदायक पानी का तापमान 37 डिग्री है। इस मूल्य के साथ, आपको पूल के साथ अपना पहला परिचय शुरू करना चाहिए। यह 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा बच्चा निष्क्रिय रूप से झूठ बोलेगा और हिलना नहीं चाहेगा। वहीं, ज्यादा ठंडा पानी भी बच्चे को तकलीफ दे सकता है और वह रोने लगेगा।

पानी के तापमान को धीरे-धीरे 37 से 32 डिग्री तक कम करने की सिफारिश की जाती है, और 3 महीने के बाद और भी कम। एक बच्चा जो पानी में सक्रिय रूप से व्यवहार करता है वह पानी में होता है जो उसके लिए आरामदायक होता है। बच्चों के लिए सप्ताह में 2 बार 10 मिनट के लिए पूल में जाना पर्याप्त है। 3 महीने से पानी में बिताए गए समय को 15 सेकंड तक बढ़ाया जा सकता है।

जटिल व्यायाम

पूल में व्यायाम की शुरुआत बच्चे को पानी में ऊर्ध्वाधर विसर्जन के साथ करनी चाहिए। नहाने के दौरान इसे कई बार पानी में डुबोया जाता है और बाहर निकाला जाता है। शिशु के एक सीधी स्थिति में आराम करने के बाद ही उसे क्षैतिज रूप से तैरना सिखाया जा सकता है।

बेबी पूल वह जगह है जहाँ आप अपनी पीठ और पेट दोनों पर तरह-तरह के व्यायाम कर सकते हैं। लेकिन आपको उनमें से सबसे सरल से तैरना सीखना शुरू कर देना चाहिए:

1. बच्चे को क्षैतिज स्थिति में पानी में कम करें और अपने हाथ से ठुड्डी को सहारा देते हुए, बच्चे को सतह पर "रोल" करें, आगे बढ़ें। कुछ दिनों के बाद, बच्चे की आँखों से कुछ दूरी पर, आप पानी पर एक बत्तख रख सकते हैं और व्यायाम के दौरान उसे पकड़ने की कोशिश कर सकते हैं।
2. अगला व्यायाम पीठ पर किया जाता है और इसमें बच्चे को क्षैतिज स्थिति में लाना होता है, जिससे वह "मेंढक" की तरह धक्का देगा। ऐसी गतिविधि भविष्य में चलने के लिए एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण होगी।
3. वेस्टिबुलर तंत्र के विकास के लिए, पूल में "स्विंग" व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है, जिसका सार बच्चे को पानी में झूलना है, ठोड़ी के नीचे उसके सिर का समर्थन करना है।

शिशुओं के लिए पूल के लाभ

विभिन्न अध्ययन दोनों ही शिशुओं के लिए पूल के लाभों को साबित करते हैं और इस तथ्य का खंडन करते हैं।

शिशुओं के लिए तैराकी के लाभ इस प्रकार हैं:

• शिशुओं के लिए स्विमिंग पूल उनके शारीरिक विकास का एक महत्वपूर्ण चरण है। यह साबित हो गया है कि जिन बच्चों के साथ वे दो महीने की उम्र से तैर रहे हैं, वे आधे से ज्यादा बीमार हो जाते हैं, मांसपेशियों की टोन, रिकेट्स, एनीमिया के सभी लक्षण गायब हो जाते हैं, वे अपने साथियों की तुलना में पहले रेंगना और चलना शुरू कर देते हैं।
• तैरना शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है, नींद और भूख में सुधार करता है।
• पूल में पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी बच्चे के सख्त होने में योगदान करती है, शरीर के तापमान के चरम पर प्रतिरोध का निर्माण करती है।
• तैरना मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने और सही मुद्रा के गठन में मदद करता है।
• मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, तैराकी के पाठ माता-पिता और बच्चे को करीब लाते हैं, उनके बीच घनिष्ठ भावनात्मक संबंध स्थापित करते हैं।

एक बच्चा जो बचपन से तैर रहा है उसे कभी भी वयस्कता में पानी के डर का अनुभव नहीं होगा और वह जीवन भर एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखेगा।

शिशु तैराकी नुकसान

हाल के यूरोपीय अध्ययन साबित करते हैं कि इनडोर स्विमिंग पूल बच्चों के श्वसन तंत्र के लिए हानिकारक हैं। पुष्टि की गई जानकारी के अनुसार, बचपन से ही पूल में तैरने वाले बच्चों में सांस की बीमारियों का खतरा उन बच्चों की तुलना में कई गुना अधिक होता है जिन्होंने ऐसा नहीं किया। पूल का सारा नुकसान खतरनाक क्लोरीन यौगिकों में होता है, जो श्वसन पथ या मुंह के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं, उसमें जमा हो जाते हैं और खतरनाक बीमारियों का कारण बनते हैं।

शिशुओं के लिए पूल बाँझ होना चाहिए, लेकिन चूंकि क्लोरीन विकृत श्वसन प्रणाली के लिए खतरनाक है, इसलिए कमरे को पराबैंगनी प्रकाश और क्वार्ट्ज रेत के साथ फिल्टर के साथ इलाज करने की सिफारिश की जाती है। पूल चुनते समय, आपको इस पर पूरा ध्यान देना चाहिए।

1. पूल में "अप्रिय आश्चर्य" से बचने के लिए, पहले से ही पूल में तैरने के लिए विशेष डायपर खरीद लें।
2. पूल में तैरना एक विशेष रबर कैप में होना चाहिए, जिसे आवश्यक होने पर बच्चे के लिए खरीदना उचित है। यह बच्चों के लिए तैराकी को यथासंभव सुरक्षित बनाने में मदद करेगा।
3. सुबह एक बच्चे के साथ पूल में जाने की सिफारिश की जाती है। इस समय शाम के मुकाबले पानी साफ रहेगा।

पूल में गोताखोरी

पूल में गोता लगाना तैराकी की तार्किक निरंतरता है। सफल प्रशिक्षण के बाद, माता-पिता डूबने की चिंता किए बिना अपने बड़े बच्चे को पानी के बगल में खेलने के लिए सुरक्षित छोड़ सकते हैं।

सभी अभ्यास क्रमिक रूप से किए जाने चाहिए। कोच या माता-पिता के सामने मुख्य कार्य बच्चे को अपनी सांस रोकना सिखाना है। ऐसा करने के लिए, बच्चे को पहले चेहरे पर पानी से स्प्रे किया जाता है। नतीजतन, वह 10 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखता है। जब बच्चा व्यायाम सीखता है, तो वे ऊपर से नीचे तक उसके ऊपर पानी डालना शुरू करते हैं, और फिर उसे कुछ सेकंड के लिए पानी के नीचे नीचे कर देते हैं। जैसे ही बच्चा छोटी डाइव सीखता है, उसकी अवधि बढ़ाई जा सकती है।

बच्चों के लिए बाथटब में तैरना जीवन के पहले हफ्तों से सचमुच शुरू हो जाता है। बच्चे के जीवन के 3-5 सप्ताह तक, उबले हुए पानी से स्नान करना आवश्यक है (जब तक कि गर्भनाल का घाव ठीक नहीं हो जाता)। यह बहुत जरूरी है कि पहला स्नान शिशु के अच्छे मूड में हो और सबसे पहले माता-पिता के अच्छे मूड में हो। यदि माता-पिता भविष्य में तैरने की योजना बनाते हैं, तो सबसे पहले, उन्हें अपने डर की भावनाओं से छुटकारा पाना होगा। बेशक, एक नवजात शिशु छोटा और नाजुक दिखता है, लेकिन वह काफी व्यवहार्य है, और आपका डर और अनिश्चितता जितना कम होगा, पानी में बच्चे के साथ आपका संचार उतना ही सफल होगा।

स्नान में बच्चों के लिए तैरनाजीवन के पहले हफ्तों से सचमुच शुरू होता है। बच्चे के जीवन के 3-5 सप्ताह तक, उबले हुए पानी से स्नान करना आवश्यक है (जब तक कि गर्भनाल का घाव ठीक नहीं हो जाता)। यह बहुत जरूरी है कि पहला स्नान शिशु के अच्छे मूड में हो और सबसे पहले माता-पिता के अच्छे मूड में हो। यदि माता-पिता भविष्य में तैरने की योजना बनाते हैं, तो सबसे पहले, उन्हें अपने डर की भावनाओं से छुटकारा पाना होगा। बेशक, एक नवजात शिशु छोटा और नाजुक दिखता है, लेकिन वह काफी व्यवहार्य है, और आपका डर और अनिश्चितता जितना कम होगा, पानी में बच्चे के साथ आपका संचार उतना ही सफल होगा। इसलिए, यदि नाभि घाव ठीक हो गया है, तो आप एक बड़े स्नान में तैरने के लिए आगे बढ़ सकते हैं और तैराकी सबक शुरू कर सकते हैं।

बच्चे को तैरना क्यों सिखाएं?

बच्चे को तैरना सिखाते समय, हम एक साथ कई समस्याओं का समाधान करते हैं:

हम तापमान परिवर्तन के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं और इसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं;
बच्चे की त्वचा और छोटी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करते हुए, हम ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति की सुविधा प्रदान करते हैं और बच्चे के मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जिससे इसके तेजी से विकास में योगदान होता है;
हम बच्चे की सही श्वास को प्रशिक्षित करते हैं, उसकी ब्रोन्कोपल्मोनरी प्रणाली विकसित करते हैं, उसे अपनी सांस रोकना सिखाते हैं;
हम बच्चे की त्वचा पर कोमल मालिश करते हैं: पानी एक छोटे बच्चे के लिए सबसे अच्छा मालिश चिकित्सक है, बहुत कोमल और प्रभावी।

शिशु को नहलाने के लिए बाथटब तैयार करना
जिस कमरे में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं वह गर्म नहीं होना चाहिए, कमरे का तापमान काफी पर्याप्त है (ताकि बाथरूम से बाहर निकलते समय तापमान में तेज गिरावट न हो)।
यह आवश्यक है कि बाथटब को बेबी सोप से अच्छी तरह से धोएं और अधिमानतः बेकिंग सोडा से स्क्रब करें। फिर गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।
नवजात शिशु को नहलाने के लिए आवश्यक शर्तें

माता-पिता के आंदोलनों में शांति और आत्मविश्वास;
तैराकी का आनंद: गतिविधियाँ केवल तभी की जानी चाहिए जब इससे आपको और आपके बच्चे दोनों को खुशी मिले;
नियमितता: आपको अपने बच्चे के साथ हर दिन "छुट्टियों और सप्ताहांत" के बिना तैरने की ज़रूरत है। अधिमानतः एक ही समय में, खिलाने के 30-40 मिनट बाद;
कोई मतभेद नहीं: आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि तैराकी के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक स्तनपान सलाहकार और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।
मालिश से पहले यह जरूरी है कि आप अपने बच्चे को पाठ शुरू करने से पहले तैयार करें। इसके लिए हल्की मालिश (पथपाकर और हल्की सानना), जिम्नास्टिक (हाथों और पैरों की गति ऊपर-नीचे, फ्लेक्सियन-एक्सटेंशन) की जाती है। प्रारंभिक चरण की अवधि 20-30 मिनट है।

विसर्जन
बच्चे को पानी में धीरे-धीरे, धीरे-धीरे और हमेशा एक सीधी स्थिति में विसर्जित करना आवश्यक है। अचानक आंदोलनों से बचें जो आपके बच्चे को डरा सकती हैं। बच्चे को शांति और शांति से समझाएं कि अब वह पानी में होगा, तैरना सीखेगा, बच्चे की प्रशंसा करेगा।
रो रहा हो तो जबरदस्ती उसे पानी में न डुबोएं! ध्यान भटकाने वाली किसी चीज से बच्चे को शांत करने की कोशिश करें। शिशु के साथ स्नान करने से शिशु पर विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
बच्चे के नहाने के पानी का तापमान
पहले 6-10 सत्रों के दौरान, पानी का तापमान बच्चे के शरीर के तापमान के अनुरूप होना चाहिए, अर्थात। 36.6-37.2 डिग्री। भविष्य में, पानी का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है (प्रति सप्ताह लगभग आधा डिग्री), और बच्चे के साथ तैरने में लगने वाला समय बढ़ जाता है। पानी के तापमान को कम करने के लिए कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, और इसलिए स्नान में पानी के समान तापमान की प्रतिक्रिया पूरी तरह से अलग हो सकती है। अपने बच्चे के लिए आराम का तापमान निर्धारित करने के लिए, आपको नहाने के पहले मिनटों में उस पर करीब से नज़र डालनी होगी:
यदि, पानी में डूबे रहने पर बच्चा रोता है और पानी में रहने के 3-4 मिनट बाद शांत नहीं होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि पानी ठंडा है;
यदि बच्चा, थोड़ा रोने के बाद, अपने हाथों और पैरों को सक्रिय रूप से हिलाना शुरू कर देता है, जबकि वह रोना बंद कर देता है, तो पानी तैरने और सख्त होने के लिए इष्टतम तापमान पर है;
यदि पानी में बच्चा निष्क्रिय और तनावमुक्त है, हिलना नहीं चाहता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि पानी बहुत गर्म है।

नवजात शिशुओं को तैरना

आप बच्चे के साथ तैरना कहाँ से सीख सकते हैं?
जल उपचार कक्ष या घर के बाथरूम में बच्चों के क्लिनिक के चिकित्सा कर्मचारियों द्वारा प्रत्येक बच्चे के लिए महीने में कम से कम एक बार तैराकी परामर्श किया जाता है। बच्चे के माता-पिता को वर्ष के दौरान कम से कम 12 परामर्श अवश्य प्राप्त करने चाहिए।

तैराकी तकनीक के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए?
तैराकी तकनीक को 4 स्तरों में विभाजित किया गया है, जो शिशुओं के विकास की आयु विशेषताओं के अनुरूप है - 3 महीने तक, 3 से 6 महीने तक, 6 से 9 महीने तक और 9 महीने से एक वर्ष तक। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, व्यायाम अधिक कठिन हो जाता है और समर्थन के प्रकार बदल जाते हैं। नए परिसरों में संक्रमण की संभावना व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है क्योंकि बच्चा पहले पाठों में महारत हासिल करता है।

घर पर पाठ कहाँ होता है और आपको बाथटब में कितना पानी डालना है?
घर पर, कक्षाएं एक बड़े "वयस्क" स्नान में आयोजित की जाती हैं, साफ-सुथरी धोया जाता है और 2/3 से थोड़ा अधिक भरा जाता है। कक्षाओं की शुरुआत में पानी का तापमान आमतौर पर 37-38 डिग्री होता है, इसके बाद कमी आती है। सबसे अच्छा परिणाम 36-34 डिग्री के पानी का तापमान होगा। जैसे-जैसे गतिविधि की अवधि बढ़ेगी, पानी ठंडा होता जाएगा, और इस तरह आप अपने बच्चे को ठंडे पानी की आदत डालेंगे और उसके रक्षा तंत्र को प्रशिक्षित करेंगे।

पानी में मुख्य प्रकार की हलचलें क्या हैं?
पानी में मुख्य प्रकार की हलचलें हैं: हाथ के सहारे पीठ और छाती पर तैरना; स्वायत्त समर्थन के साथ तैरना; स्वतंत्र तैराकी। सभी मामलों में तैराकी की प्रकृति अंतराल है - तैरने के बाद थोड़ा आराम होता है। तैरना पीठ पर शुरू होता है और छाती पर तैरने के साथ वैकल्पिक होता है।

क्या होगा अगर बच्चा पानी में रो रहा है?
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कक्षाओं की शुरुआत में, अधिकांश बच्चे सावधान व्यवहार करते हैं और रोते भी हैं - इस मामले में, बच्चे को मानक पोस्टिंग करने से पहले एक लंबी तैयारी अवधि की आवश्यकता होती है - माता-पिता बच्चे के सिर और श्रोणि के सिरों को ठीक करते हैं और "फ्लोट" करते हैं। उसके साथ स्नान के एक तरफ से दूसरी तरफ - इसलिए बच्चे को आंदोलन और बड़ी मात्रा में पानी की आदत हो जाती है। आप बच्चे को शांत करनेवाला - शांत करनेवाला भी दे सकते हैं, उसे एक खिलौने से विचलित कर सकते हैं।

क्या मेरा बच्चा गोता लगा सकता है?
आप कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने बच्चे को ऐसा करना सिखाने के लिए सावधान रहने की जरूरत है। बच्चे के सिर को पानी में विसर्जित करना तभी संभव है जब बच्चे ने सांस को पकड़ने और "अपनी आँखें बंद करने" शब्द "गोताखोर" (यह केवल 6 महीने तक संभव है) के वातानुकूलित प्रतिवर्त पर काम किया है। व्यायाम सेरेब्रल रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करता है। बच्चे को अपने सिर से गोता लगाने के लिए मजबूर करना, बच्चे को पानी में फेंकना या उसे अपने हाथ से नीचे तक दबाना सख्त मना है: बच्चा बहुत भयभीत और दम घुटने वाला हो सकता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों वाले कमजोर बच्चों के लिए चिकित्सीय तैराकी सत्र आयोजित करते समय, डाइविंग को बाहर रखा जाता है, आप केवल बच्चे के मुंह को पानी में डुबोने की कोशिश कर सकते हैं।

तैराकी, जिमनास्टिक और मालिश को कैसे संयोजित करें?
"पीठ पर" और "छाती पर", क्रॉल और ब्रेस्टस्ट्रोक की नकल करते हुए, और एक हल्की मालिश की स्थिति में हाथ और पैरों के लिए जमीन पर विशेष तैराकी अभ्यास द्वारा पानी में आंदोलनों की बेहतर महारत हासिल की जाती है। मालिश और जिम्नास्टिक तैराकी की शुरुआत से 2-3 सप्ताह बाद शुरू किया जाना चाहिए, इस प्रकार भार को कम करने के सिद्धांत का पालन करना चाहिए। कुछ मामलों में, कमजोर बच्चों के लिए, मालिश, जिमनास्टिक और तैराकी अलग-अलग समय पर की जानी चाहिए।

क्या मैं पानी में खिलौने डाल सकता हूँ?
पॉलीक्लिनिक्स के पूल में कक्षाएं आयोजित करने के लिए आवश्यक शर्तें प्रक्रियाओं के लिए स्थल की रंगीन सजावट हैं - सुंदर खिलौने (3-4 inflatable और समान संख्या में डूबने वाले), दीवारों पर उज्ज्वल चित्र, कक्षाओं की संगीत संगत। घर में छोटे खड़खड़ाहट की जरूरत होती है, खिलौनों की संख्या बाथरूम के आकार पर निर्भर करती है। विभिन्न रूपों में खेल और फंदा खिलौने सकारात्मक भावनाओं की आवश्यक पृष्ठभूमि बनाने और बच्चों के मानसिक विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। तैरने में कितना समय लगता है? आमतौर पर पहला पाठ 10 मिनट तक चलता है और प्रति सप्ताह 5 मिनट तक बढ़ जाता है। थकान (अति उत्तेजना या उनींदापन) के पहले संकेत पर, कक्षाएं बंद हो जाती हैं।

क्या होगा अगर बच्चा बीमार हो जाता है?
बीमारी या अन्य कारणों से बाधित हुई कक्षाओं को इस तरह से फिर से शुरू करना चाहिए जैसे कि वे पहली बार शुरू की जा रही हों, क्रमिकता के नियमों का कड़ाई से पालन करते हुए, डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही। सभी मामलों में, यह याद रखना चाहिए कि प्रशिक्षण के बिना अर्जित तैराकी कौशल 2-3 सप्ताह के भीतर खो जाते हैं।

बच्चों को तैरना कैसे सिखाएं

डॉक्टर कहते हैं: हर किसी को अपने जन्मदिन से तैरना चाहिए।

हम सभी प्राकृतिक तैराक हैं। दरअसल, बच्चे के जन्म से पहले, 9 महीने का बच्चा अंतर्गर्भाशयी तरल पदार्थ में तैरता है और पैदा होने के बाद इन कौशल को बरकरार रखता है। लेकिन चूंकि उन्हें आमतौर पर उन्हें प्रदर्शित करने और विकसित करने का अवसर नहीं दिया जाता है, इसलिए बच्चा बहुत जल्दी अपने अनुभव को भूल जाता है, ताकि वह पांच या छह साल की उम्र में फिर से तैरना सीख सके। लेकिन कुछ बच्चे ज्यादा भाग्यशाली होते हैं। अपने जीवन के पहले दिनों से, उनके पास एक विशाल बाथटब है जिसमें वे तैराकी का अभ्यास कर सकते हैं। शिशु तैराकी के विशेषज्ञ विक्टोरिया अलेक्जेंड्रोवना रयबाचुक ने हमें बताया कि एक बच्चे को इसकी आवश्यकता क्यों है और इससे कैसे निपटना है। विक्टोरिया कहती हैं, "बिना किसी अपवाद के सभी बच्चों के लिए तैरना ज़रूरी है।" - अगर हम रिफ्लेक्सिस को ट्रिगर करते हैं, तो हम दिमाग को भी काम करते हैं। इसलिए ऐसी गतिविधियाँ न केवल शारीरिक बल्कि बौद्धिक विकास के लिए भी अच्छी होती हैं। तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित करने के लिए ठंड या इसके विपरीत उपचार महत्वपूर्ण हैं। यदि यह "रोने के तहत" नहीं किया जाता है, तो बच्चे अच्छी तरह सोते हैं, अच्छा व्यवहार करते हैं, उनका पेट का दर्द कम हो जाता है, और मांसपेशियों की टोन बहाल हो जाती है। जीवन के पहले दिनों से तैरना संभव है। इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं। लेकिन, यह स्पष्ट करने के लिए कि बच्चा पानी में क्या कर सकता है और क्या नहीं, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, उन बच्चों के लिए जो थोड़े से तनाव में contraindicated हैं, ठंडे पानी में स्नान करना और तैरना काम नहीं करेगा। आप जो भी कक्षाएं चुनते हैं, पहली प्रक्रियाओं को केवल एक प्रशिक्षक के साथ ही पूरा करें!
तैयारी। जब बच्चा भर जाता है तो वे कक्षाएं शुरू करते हैं, लेकिन खाने के आधे घंटे से पहले नहीं। शुरू करने से पहले, बच्चे को गर्म करने की जरूरत है। इसके लिए रिफ्लेक्स एक्सरसाइज पर जोर देते हुए मसाज और एक्सरसाइज की जाती है। आप तर्जनी को अपनी हथेलियों में रखकर (अंगूठे से रक्षा करते हुए) बच्चे को थोड़ा उठा सकते हैं, पैरों की ब्रीडिंग कर सकते हैं, घुटनों को बारी-बारी से कोहनी तक खींच सकते हैं। आप टांगों को पकड़कर, बच्चे को बिस्तर पर घुमा सकते हैं। लेकिन साथ ही, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वह सपाट है, तेजी से नहीं मुड़ता है, और उसका सिर नहीं झुकता है। वार्म अप के बाद, आप पानी की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। वे दो प्रकार के हो सकते हैं: ठंडे पानी में गोता लगाना (जबकि बच्चा पानी के नीचे तैरता है) और गर्म पानी में तैरना। ठंडे पानी में गोता लगाना "गर्म" से बेहतर क्यों है? "ठंडे पानी के अपने फायदे हैं," विक्टोरिया अलेक्जेंड्रोवना कहती हैं। - गर्म पानी का श्लेष्मा झिल्ली पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जबकि ठंडा पानी इसके विपरीत उन्हें मजबूत करता है। ठंडे पानी के बाद, बच्चा बेहतर देखना शुरू कर देता है, वह "तेज" करने लगता है।

पानी के नीचे। यह न केवल तैरना है, बल्कि सख्त भी है। इसलिए स्नान को ठंडे पानी (15 से 17*C तक) से भरा जाता है। फिर बच्चे को बाहों के नीचे पकड़कर पानी में उतारा जाता है। जैसे ही उसके पैर पानी को छूते हैं, वे उसे क्षैतिज रूप से नीचे की ओर रखते हैं, और एक या दो सेकंड के बाद वह पानी के नीचे गिर जाता है और तैरने लगता है। एक विधि के अनुसार, बच्चे को पानी के नीचे ले जाया जाता है, दूसरे के अनुसार, उन्हें छोड़ दिया जाता है, पानी में डुबोया जाता है, और वह अपने आप तैरता है। शुरू करने से पहले, उसे वह सब कुछ कहना होगा जो होगा। इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा हाल ही में पैदा हुआ था, वह आपको पूरी तरह से समझता है। गोता लगाने से पहले यह बताना जरूरी है कि "अब हम गोता लगाएंगे।" लेकिन आज्ञाकारी स्वर में या सहानुभूतिपूर्ण स्वर में नहीं, बल्कि शांति से, मैत्रीपूर्ण तरीके से। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है और बच्चा शांत है, तो कोई खतरा नहीं है कि बच्चा घुट जाएगा: जैसे ही उसके पैर ठंडे पानी को छूते हैं , वह स्पष्ट रूप से अपनी सांस रखता है। कई लोग गोताखोरी करने से पहले बच्चे के चेहरे पर पानी के छींटे मारते हैं। यह समझ में आता है जब गोता गर्म पानी में होता है, तैराकी और खेलने के दौरान, जब बच्चा आराम से होता है, प्रक्रिया से दूर हो जाता है। अगर ऐसी स्थिति में वह बिना किसी चेतावनी के पानी में डूब जाता है, तो वह कुछ सेकंड बाद अपनी सांस रोक लेगा, पानी की चुस्की लेने और डरने का समय होगा। बच्चा लगभग 5 सेकंड पानी के नीचे बिताता है। फिर वे इसे बाहर निकालते हैं, पोंछते हैं और अच्छी तरह लपेटते हैं। आपको उसे अपने होश में आने के लिए, उसकी सांस को ठीक करने के लिए समय देना होगा, और फिर, अगर उसके पास भूख लगने का समय हो, तो उसे अपने सीने से लगा लें।

और पानी पर। ऐसी गतिविधियों के लिए उपयुक्त तापमान 34 से 37 * C तक है: उच्च तापमान पर, बच्चा ज़्यादा गरम होता है, और इससे जहाजों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। पहले कुछ सत्र भी एक प्रशिक्षक द्वारा संचालित किए जाने चाहिए। और फिर माता-पिता इसे स्वयं कर सकते हैं। एक हाथ आमतौर पर बच्चे की ठुड्डी पर होता है, जिसमें तर्जनी मुंह के पास होती है। दूसरा हाथ सिर के पिछले हिस्से पर टिका हुआ है। बच्चे को पानी के पीछे ले जाया जा सकता है, फिर स्पष्ट रूप से पेट पर पलटा जा सकता है और "आठ" में तैर सकता है। अपनी पीठ के बल लेटकर वह स्नानागार की दीवारों को अपने पैरों से धक्का दे सकता है। पहले महीनों में, स्नान में 15 मिनट से अधिक नहीं लगना चाहिए। धीरे-धीरे, इस समय को बढ़ाया जा सकता है, और पानी का तापमान कम किया जा सकता है। सबसे अच्छा विकल्प माँ या पिताजी के साथ संयुक्त स्नान है। पाठ के अंत में, सख्त तत्व का परिचय देना अच्छा है। यह एक डौश या ठंडा स्थान हो सकता है। वे इसे इस तरह करते हैं। नल खुल जाता है और टब के किनारे से ठंडा पानी नीचे गिर जाता है। इस क्षेत्र में ठंडे पानी की एक परत बनती है, जिसके माध्यम से बच्चे को "आठ" द्वारा कई बार नेतृत्व किया जाता है। तैराकी और गोताखोरी को बारी-बारी से करना चाहिए, उदाहरण के लिए, दिन में गोताखोरी करना और शाम को तैरना, अन्यथा बच्चा थक जाएगा। यदि आप नवजात शिशु के साथ तैरने का फैसला करते हैं, तो सबसे पहले डर को दूर करें। "भयभीत" माता-पिता (साथ ही अनावश्यक दर्शकों) के लिए बाथरूम में उपस्थित न होना बेहतर है। यदि बच्चा चिल्ला रहा है, प्रक्रिया से डरता है, तो ब्रेक लें (एक सप्ताह के लिए बहुत कम बच्चों के लिए, बड़े लोगों के लिए - अधिक)। माँ और पिताजी आपस में बात नहीं करते हैं। यहां बच्चे पर पूरा फोकस जरूरी है। आप अपने बच्चे के साथ बात कर सकती हैं और करनी चाहिए। हर्षित, हर्षित स्वर में, बहुत जोर से नहीं और बिना सहानुभूति के।

माँ के हाथों पर प्यार करने के लिए। यदि न्यूरोलॉजिस्ट की ओर से कोई मतभेद नहीं हैं, तो नल से ठंडा पानी डालकर गर्म पानी में तैरना पूरा किया जा सकता है। या इस प्रक्रिया को डाइविंग से बदलें। साथ ही, अपने बच्चे को गले लगाने के लिए बेहतर है: इस तरह आप तनाव को कम कर देंगे। चेहरे से शुरू करके डालो, ताकि बच्चा अपनी सांस रोक सके। फिर सिर और कंधों पर, फिर से सिर के ऊपर, फिर कंधों के ऊपर डालें। पानी की मात्रा 2 से 5 लीटर तक है। इसके बाद बच्चे को अच्छे से पोंछकर लपेट दें। यदि बच्चा बहुत छोटा है, तो डायपर को पहले से गर्म किया जाना चाहिए।

स्वेतलाना, चार महीने की कात्या की माँ: “मैं अपने जीवन के पहले दिनों से ही अपनी बेटी के साथ तैर रही हूँ। वापस अस्पताल में, हमने नल के नीचे उस पर ठंडा पानी डालना शुरू कर दिया। और डिस्चार्ज होने के बाद घर पर ही तैरने लगे। पहली कक्षा एक प्रशिक्षक द्वारा संचालित की गई थी। लड़की ने बहुत अच्छी प्रतिक्रिया दी: उसने शांति से गोता लगाया, और प्रक्रिया के बाद वह बहुत संतुलित थी। और हाल ही में हम मिस्र में कात्या के साथ छुट्टी पर थे। किसी भी मामले में मैं एक बच्चे के साथ विदेशी देशों के लिए उड़ान भरने का आह्वान नहीं करता, इस घटना की सफलता कई कारकों पर निर्भर करती है। लेकिन हमारे साथ सब कुछ अच्छा रहा, और मुझे यकीन है कि सबसे पहले क्योंकि बेटी तैयार है, मजबूत है। कात्या ने अनुकूलन को अच्छी तरह से सहन किया, और समुद्र में तैरने का आनंद लिया। हम उसे हैंडल पर ले गए, पानी में डुबो दिया, फिर उसे जाने दिया, और वह पानी के नीचे तैर गई। बेशक, बीमा के साथ। फिर उसने पहली बार हमारे साथ बिना किसी प्रशिक्षक के गोता लगाया। हमने देखा कि उसे यह पसंद आया। कात्या एक शांत बच्चे के रूप में बड़ी हो रही है, उसके जीवन के चार महीनों के दौरान हमें कभी डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ा।"

क्या तैरना शिशुओं के लिए अच्छा है?

सवाल: आजकल कई माता-पिता 3 हफ्ते से अपने बच्चे के साथ बाथरूम में तैरना शुरू कर देते हैं। यह तैरना शिशु के लिए कितना सुरक्षित है? और क्या जल्दी तैरना और गोता लगाना वाकई फायदेमंद है?

उत्तर: कई वर्षों से मैं बच्चों के साथ तैराकी में प्रशिक्षक के रूप में लगा हुआ था, मैं भी अपने सभी बच्चों के साथ तैरता था। वह जल्दी तैरना हानिकारक नहीं है (गुर्दे की संवैधानिक कमजोरी वाले बच्चों के अपवाद के साथ, और ओटिटिस मीडिया से पीड़ित होने और ऊपरी श्वसन पथ की सूजन के परिणामस्वरूप), मैं कह सकता हूं।

लेकिन तथ्य यह है कि यह उपयोगी है, आपको यह समझने की जरूरत है कि क्यों।

यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं कि बच्चे को भविष्य में कठिन परिणाम मिले (उदाहरण के लिए, 10-12 महीने तक वह अपने आप तैर सकता है), तो एक दुर्लभ बच्चा इसे हासिल कर लेगा, लेकिन तथ्य यह है कि माता-पिता की महत्वाकांक्षा उसे नुकसान पहुंचाएगी पक्का। लेकिन यह सामान्य रूप से प्रारंभिक विकास पर लागू होता है।

लेकिन अगर आप जिमनास्टिक के विकल्प के रूप में बाथरूम में तैरने पर विचार कर रहे हैं, तो क्यों नहीं?

सामान्य प्रश्न?

जल्दी तैरने के क्या फायदे हैं?
- यह एक बेहतरीन सख्त प्रक्रिया है जो बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह बहुत कठिन है, क्योंकि पानी और हवा के तापमान में लगभग 10 डिग्री का अंतर होगा।
- बच्चा पानी से नहीं डरना सीखता है;
- पानी में कक्षाएं एक युवा तैराक के स्वास्थ्य को मजबूत करती हैं, उसके सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करती हैं;
- इसके अलावा, माता-पिता के साथ कक्षाएं एक मजबूत भावनात्मक कारक हैं जो एक करीबी और अधिक भरोसेमंद रिश्ते में योगदान देती हैं, एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण बनाती हैं।

मेरा बच्चा क्या सीख सकता है?
पानी में व्यायाम करने से, बढ़ी हुई हाइपरटोनिटी वाला बच्चा आराम करना सीख सकता है। इसके विपरीत, बहुत सुस्त बच्चा पानी में सक्रिय रूप से काम करना सीख जाएगा। जन्मजात सजगता का उपयोग करके, आप अपने बच्चे को गोता लगाना सिखा सकते हैं, जो पानी पर अप्रत्याशित परिस्थितियों में भ्रमित न होने में मदद कर सकता है।
हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि सभी बच्चे बहुत ही व्यक्तिगत होते हैं! पानी एक ऐसा माध्यम है जिससे सभी को फायदा हो सकता है, लेकिन यह गलतियों को माफ नहीं करता है।

आपको अपने बच्चे को कब नहलाना शुरू करना चाहिए?
आप लगभग जन्म से ही कक्षाएं शुरू कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको बच्चे के गर्भनाल घाव को ठीक होने देना होगा।

पानी का तापमान कितना होना चाहिए?
पहले महीने के लिए, बच्चा 37 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर स्नान करता है। इसके अलावा, हर हफ्ते तापमान को 0.5 डिग्री सेल्सियस कम करना वांछनीय है, लेकिन 32-33 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं।

मैं अपना प्रारंभिक तैराकी पाठ कब शुरू कर सकता हूँ?
एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच के बाद 1 से 3 महीने की अवधि में इस तरह के व्यायाम शुरू करना बेहतर होता है।

कितने प्रशिक्षक के नेतृत्व वाले सत्रों की आवश्यकता हो सकती है?
इसमें 1 से 3 सत्र लग सकते हैं। माता-पिता किन कार्यों को निर्धारित करते हैं, इसके आधार पर।

एक प्रशिक्षक के साथ पहला पाठ कैसा चल रहा है?
सबसे पहले, जमीन पर, एक खिलौने (गुड़िया) का उपयोग करते हुए, प्रशिक्षक माता-पिता को बुनियादी समर्थन और व्यायाम सिखाता है जो उन्हें बच्चे को नहलाते समय करना होगा। उसके बाद ही बच्चे के साथ नहाने में सारी एक्सरसाइज की जाती है।

प्रशिक्षक के साथ पहला पाठ कब तक है?
आमतौर पर पहला पाठ 1.5 से 2.5 घंटे तक रहता है। दूसरा और बाद का सत्र लगभग 1 घंटे का है।

कक्षा में कौन भाग ले रहा है?
पाठ में हर कोई शामिल होता है जो बच्चे को नहलाने में भाग लेता है।

मेरा बच्चा 3 महीने से अधिक का है, क्या वह गोता लगाना सीखेगा?
यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि तथाकथित "डाइविंग रिफ्लेक्स" (ब्रीद होल्डिंग रिफ्लेक्स) कब गायब हो जाता है।

"ब्रीद होल्डिंग रिफ्लेक्स" क्या है?
ऐसा माना जाता है कि जन्म से लेकर 3 महीने तक जब बच्चे के चेहरे पर पानी आ जाता है तो वह आंखें बंद करके सांस रोक लेता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि सभी बच्चों के पास यह नहीं होता है या इसे एक ही तरह से व्यक्त किया जाता है।

मेरा बच्चा तैरते समय क्यों रो रहा है?
आमतौर पर, बच्चे जन्म से ही जलीय वातावरण को देखकर खुश होते हैं, क्योंकि यह उनके लिए शत्रुतापूर्ण नहीं है। रोने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से सबसे आम हैं:
- असहज पानी का तापमान, नवजात शिशुओं में यह 37 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। (थर्मामीटर रीडिंग की जांच करना अनिवार्य है);
- स्नान करने का समय असफल रूप से चुना जाता है (बच्चे को पूर्ण होना चाहिए और सोना नहीं चाहिए);
- माता-पिता की अनिश्चितता (माता-पिता की बेचैन स्थिति बहुत जल्दी बच्चे में फैल जाती है);
- बच्चा पर्यावरण से डरता है (आप उस जगह को सजाने की कोशिश कर सकते हैं जिसमें स्नान होता है उज्ज्वल खिलौनों के साथ)।

क्या बच्चे के कान पानी में डुबोए जा सकते हैं?
हाँ आप कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि नहाने के बाद उन्हें सुखाना है। इसके लिए, रूई से बने लिमिटर या टरंडोचकी के साथ रूई के फाहे उपयुक्त हैं।

किस उम्र में बच्चे को बच्चों के पूल में स्थानांतरित किया जा सकता है?
6 महीने तक, बच्चा नियमित घरेलू स्नान में तैर सकता है, खेल सकता है और गोता लगा सकता है। उसके बाद, आप कम से कम 32 डिग्री सेल्सियस के तापमान वाले बच्चों के पूल पर विचार कर सकते हैं।

आपको अपने बच्चे के साथ कितनी बार तैराकी का पाठ पढ़ाना चाहिए?
हर दिन बच्चे के साथ व्यवहार करना बेहतर है, लेकिन यह सब माता-पिता पर निर्भर करता है। कक्षाएं न केवल बच्चे के लिए, बल्कि माता-पिता के लिए भी सुखद होनी चाहिए।

आपके बच्चे को रोजाना कितनी देर तक नहलाना चाहिए?
आमतौर पर एक पाठ की अवधि 15-30 मिनट होती है। हालाँकि, यदि आप देखते हैं कि बच्चा आज खराब मूड में है या महसूस कर रहा है, तो पाठ के समय को छोटा या रद्द करना बेहतर है।

क्या आप तैराकी को मालिश के साथ जोड़ सकते हैं?
यह संभव है, लेकिन वांछनीय नहीं है, क्योंकि ये बच्चे के लिए दो स्वतंत्र और बहुत "तनावपूर्ण" घटनाएं हैं। नहाने के बाद और शिशु मालिश सत्र के बाद, बच्चा जल्दी सो जाता है। तथ्य यह है कि वह बहुत थका हुआ है और उसे आराम की जरूरत है। एक बच्चे के लिए तैरना कठिन काम है।