मशहूर प्रस्तोता माशा मालिनोव्स्काया ने दो महीने में काफी वजन कम किया। माशा मालिनोव्स्काया का थाई आहार माशा मालिनोव्स्काया: प्रस्तुतकर्ता खुद को बदसूरत मानता है

इस साल मार्च में, माशा मालिनोव्स्काया एक साथ कई टॉक शो के प्रसारण में दिखाई दीं। टीवी प्रस्तोता दर्शकों के साथ बेहद स्पष्टवादी थे। स्टार ने स्वीकार किया कि लगातार तनाव के कारण उनका वजन काफी बढ़ गया है। उनके मुताबिक, पिछले एक साल में उनका वजन 12 किलोग्राम बढ़ गया है। मालिनोव्स्काया ने प्रशंसकों को वजन कम करने के लिए कट्टरपंथी उपाय करने की अपनी तत्परता के बारे में सूचित किया।

“मैं इस समय एक अवैध दवा ले रहा हूं, लेकिन वह नहीं जिसके बारे में आप सोच रहे हैं। मैंने विशेष थाई आहार गोलियों का ऑर्डर दिया। मैं जानता हूं कि यह सेहत के लिए काफी खतरनाक है, लेकिन मैं जोखिम लेने के लिए तैयार हूं।' मैं हमेशा तनाव खाता हूं. मैं कुछ स्वादिष्ट खाने की खुशी से खुद को रोक नहीं पा रही हूँ,” माशा ने साझा किया।

माशा ने अपने व्यक्तिगत इंस्टाग्राम पेज पर अपने वजन घटाने के परिणाम के बारे में दावा किया। टीवी प्रस्तोता के इस तरह के उल्लेखनीय परिवर्तन से नेटिज़न्स आश्चर्यचकित थे।

“हां, मैं अलग दिखता हूं और महसूस करता हूं। हां, आंद्रेई मालाखोव के साथ "लाइव" और लैरा कुद्रियावत्सेवा के साथ "सीक्रेट फॉर ए मिलियन" की रिलीज के बाद, पिछले दो महीनों में मैं वास्तव में बदल गया हूं। जिसके लिए मैं बहुत आभारी हूं. मैं आपको "राख से पुनर्जन्म" के सभी विवरण बाद में बताऊंगा। मुझे पूरी उम्मीद है कि मेरा अनुभव और मेरी सलाह आपको अपना जीवन बेहतर बनाने में मदद करेगी! - माशा ने प्रशंसकों के साथ साझा किया।

"मारिया, तुमने कितने किलो वजन कम किया?", "आप किस आहार पर थे?", "सौंदर्य!", "हमने इतनी जल्दी वजन कम कर लिया!" वाह!", "माशा, तुम बहुत सुंदर हो", "इतनी पतली..." - विख्यात इंटरनेट उपयोगकर्ता।

आइए याद रखें कि उन टॉक शो के प्रसारण पर मालिनोव्स्काया ने कहा था कि जब वह अपने पहले पति से गर्भवती थी तो उसका गर्भपात हो गया था। कलाकार का चुना हुआ व्यक्ति केवल एक लड़का चाहता था और उसने तत्काल बच्चे का लिंग जानने की मांग की...

हालाँकि, स्टार के लिए असली झटका उसकी दादी की मृत्यु थी। यह वह थी जिसने माशा को पाला था। “दादी दुकान के लिए निकलीं और घर के बगल में ही, प्रवेश द्वार से कुछ मीटर की दूरी पर, उन्हें एक ट्रक ने टक्कर मार दी। यह बहुत ही भयानक था, जो कुछ हुआ उससे मैं मुश्किल से निपट सका। दादाजी दुःख से पी गए और जल्द ही उनकी मृत्यु भी हो गई। जो कुछ हुआ उसके परिणामस्वरूप मेरी माँ को दिल का दौरा पड़ा। जो कुछ हो रहा था उससे मैं इतना हैरान हो गया कि मैं उसी क्लिनिक में गया जहां मेरी मां का इलाज हुआ था। केवल मनोरोग विभाग में. टीवी प्रस्तोता ने साझा किया, मैं समझ गया कि जो कुछ हो रहा था, मैं अकेले उसका सामना नहीं कर सकता, केवल पेशेवरों की मदद से। एक मनोरोग क्लिनिक में इलाज के बाद, मालिनोव्स्काया अवैध दवाओं की आदी हो गई

मशहूर टीवी प्रस्तोता माशा मालिनोव्स्काया ने खुद को परेशान किए बिना केवल 3 सप्ताह में 15 किलो वजन कम किया और एक खूबसूरत फिगर से अपने प्रशंसकों को आश्चर्यचकित कर दिया। इसका रहस्य काफी सरल है - यह खेल, सेक्स और चावल और समुद्री भोजन पर आधारित उचित पोषण है। यह थाई आहार एक महंगे रेस्तरां की वेट्रेस में से एक द्वारा साझा किया गया था, जहां माशा मेनू पर रोई थी। आइए जानें कि वह बच्चे को जन्म देने के बाद इतनी जल्दी वजन कम करने में कैसे कामयाब रही।

आहार की अवधि

आप इस तरह से लगातार या वांछित परिणाम प्राप्त होने तक अपना वजन कम कर सकते हैं। आप अपनी पसंदीदा आकृतियों को इसी तरह बनाए रख सकते हैं।

मेन्यू

माशा मालिनोव्स्काया के आहार का रहस्य उबले हुए व्यंजन और ताज़ी सब्जियाँ और फल हैं।

आप क्या उपयोग कर सकते हैं:

• आम
• विभिन्न समुद्री भोजन
• सब्ज़ियाँ
• फल
• पानी या ताजा निचोड़ा हुआ रस।

• आटा
• पास्ता
• आलू
• मिठाइयाँ
• भूनना
• नमकीन
• स्मोक्ड
• दुकान से खरीदा हुआ जूस
• कार्बोनेटेड मीठा पेय

मतभेद

माशा ने 3 सप्ताह में 15 किलो वजन कम किया और अब खेल अभ्यास और सेक्स की मदद से अपना फिगर बरकरार रखती है।

peculiarities

ख़ासियत यह है कि इस आहार से छुटकारा पाना असंभव है क्योंकि भोजन काफी तृप्तिदायक और स्वादिष्ट होता है। मुख्य बात यह है कि अधिक बार खाने की कोशिश करें, लेकिन ज़्यादा नहीं, या (यदि संभव हो तो) दिन में 1-2 बार। आपको निश्चित रूप से सप्ताह में कई बार जिम जाने या स्वयं व्यायाम करने की आवश्यकता है।

आहार छोड़ना

आहार से बाहर निकलने के लिए और अपना पिछला वजन तुरंत वापस न पाने के लिए, आपको पहले 7 दिनों में थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन दिन में 3-4 बार खाने की ज़रूरत है, और 8वें दिन से आपको थोड़ी सी मछली खिलाना शुरू कर देना चाहिए। मांस।

यह मालिनोव्स्काया के थाई आहार का पूरा रहस्य है, जिसने उसे जन्म देने के बाद वजन कम करने में मदद की।

34 वर्षीय माशा मालिनोव्स्काया इंस्टाग्राम पर सक्रिय हैं, और टीवी प्रस्तोता के ग्राहक मदद नहीं कर सके, लेकिन ध्यान दिया कि नवीनतम तस्वीरों में गोरा काफी पतला दिखता है। यह पता चला कि अब तीन महीने से माशा वास्तव में अतिरिक्त पाउंड के साथ एक भयंकर लड़ाई लड़ रही है।

कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा के साथ एक साक्षात्कार में, मालिनोव्स्काया ने कहा कि वह खेल गतिविधियों की प्रशंसक बन गई है और सप्ताह में तीन बार एक निजी प्रशिक्षक के साथ कसरत करती है। हालांकि, टीवी प्रस्तोता के अनुसार, वह न केवल खेल की बदौलत 15 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम थी।

instagram.com/malinovskaya_tv/

लोकप्रिय

मालिनोव्स्काया के दुबलेपन का राज थाई आहार है, जिसके बारे में उसने इटली में सीखा था। फ्लोरेंस में छुट्टियों के दौरान, मारिया ने खुद को किसी भी चीज़ से इनकार नहीं किया और दो सप्ताह के बाद वह किसी भी जींस में फिट नहीं हो सकी।

instagram.com/malinovskaya_tv/

“अब खुद को पिज़्ज़ा के प्रति आकर्षित न करने के लिए, मैंने और मेरे दोस्तों ने एक थाई रेस्तरां में जाने का फैसला किया। वहां मैंने मेनू भी देखा और लगभग रो पड़ा - सब कुछ बहुत स्वादिष्ट था। मैंने अच्छे कारण से शिकायत की। एक वेट्रेस मेरी कराह से थक गई और उसने मुझे थाई महिलाओं के आहार का रहस्य बताया। उनके मुताबिक, आपको सिर्फ समुद्री भोजन, चावल और आम ही खाना चाहिए। मैंने इसे आज़माने का फैसला किया। और क्या? क्या आपने कम से कम एक मोटी थाई महिला देखी है?" - मारिया ने साझा किया।

instagram.com/malinovskaya_tv/

मालिनोव्स्काया ने स्वीकार किया कि इस तरह के आहार से छुटकारा पाना असंभव है, क्योंकि यह बहुत संतोषजनक है। टीवी प्रस्तोता के अनुसार, तीन महीनों में वह एक बार भी केक या चॉकलेट खाना नहीं चाहती थी। हालाँकि, इस आहार का अभी भी एक नकारात्मक पहलू है। “इस बिजली प्रणाली में एक महत्वपूर्ण खामी है। वह बहुत महंगी है. अब ये सभी प्रतिबंध लागू कर दिए गए हैं। इसलिए मैं सचमुच भोजन के लिए काम करता हूं। इससे भी बुरी बात यह है कि मैं भूखा रहने के लिए काम करती हूं,'' माशा ने कहा।

instagram.com/malinovskaya_tv/

टीवी प्रस्तोता यहीं रुकने वाला नहीं है। मालिनोव्स्काया ने और 5-7 किलोग्राम वजन कम करने की योजना बनाई है। हालाँकि, गोरी के प्रशंसकों का मानना ​​​​है कि वह पहले से ही काफी है

गर्भावस्था के दौरान गायिका मारिया कैरी का वजन 32 किलोग्राम बढ़ गया था। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि उसके गर्भ में जुड़वाँ बच्चे थे। अपने बेटे मोरक्कन और बेटी मोनरो के जन्म के छह महीने बाद, मारिया तंग मिनी में रोज़ी ओ'डोनेल शो में आईं और अपने वास्तव में प्रभावशाली वजन घटाने के रहस्यों को साझा किया। जन्म देने के तुरंत बाद 12 किलोग्राम वजन अपने आप कम हो गया, लेकिन शेष 20 किलोग्राम गायब नहीं होना चाहते थे।

स्वाभाविक रूप से पतली मॉडल और अभिनेत्री मिला जोवोविच गर्भावस्था के दौरान एक वास्तविक मोटी महिला में बदल गईं: उनका वजन 30 किलोग्राम से अधिक बढ़ गया। अपनी बेटी के जन्म के बाद, मिल्ला ने दृढ़ता से खुद को संभालने का फैसला किया और प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ और प्रशिक्षक हार्वे पास्टर्नक और उनकी "फाइव फैक्टर्स" प्रणाली की ओर रुख किया।

इसके अनुसार, दिन के दौरान पोषण में पांच भोजन, तीन मुख्य और दो स्नैक्स शामिल होते हैं। इस कम कैलोरी वाले आहार का आधार चिकन, मछली, सब्जियाँ और फल हैं। भोजन प्रतिबंधों के अलावा, मिल्ला ने जिम में, मशीनों पर काम करते हुए और फिटनेस करते हुए ढाई घंटे बिताए। नतीजा आने में देर नहीं लगी - पांच महीने के बाद, जोवोविच के पास केवल अतिरिक्त 30 किलोग्राम की यादें थीं।

जेसिका सिम्पसन अपने पूरे जीवन में लगातार अतिरिक्त वजन से जूझती रही हैं। जैसे ही गायिका थोड़ा आराम करती है, उसके कूल्हों और कमर पर तुरंत अतिरिक्त सेंटीमीटर दिखाई देने लगते हैं। अपनी गर्भावस्था का आनंद लेते हुए, जेसिका ने कैलोरी गिनने के बारे में भूलने का फैसला किया और 35 किलोग्राम वजन बढ़ाया। उनसे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं निकला। बेटी मैक्सवेल ड्रू के जन्म को पांच महीने बीत चुके हैं, और जेस अभी भी न केवल आदर्श से दूर है, बल्कि अपने स्वयं के जन्मपूर्व आंकड़े से भी दूर है।

हालाँकि, खुद गायिका के अनुसार, सब कुछ योजना के अनुसार चल रहा है। बेशक, क्योंकि उसका वजन कम करना पेशेवरों के हाथों में है: गर्भवती होने के दौरान, जेसिका ने वेट वॉचर्स सोसायटी के साथ एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए और $ 4 मिलियन की फीस के लिए कसम खाई कि वह उनकी निरंतर निगरानी में अपना वजन कम करेगी। सितंबर में, वजन घटाने के संकेत अंततः दूसरों को दिखाई देने लगे, और गायिका का दावा है कि यह सब एक निजी प्रशिक्षक के साथ सप्ताह में 4 बार 45 मिनट की कक्षाओं और लंबी सैर के लिए धन्यवाद है: वह एक दिन में कम से कम 14 हजार कदम चलती है।

केट हडसन दो बार मां बनीं और दो बार अतिरिक्त वजन कम करने की दर्दनाक प्रक्रिया से गुजरीं। अपनी दूसरी गर्भावस्था के दौरान बढ़े 30 किलोग्राम वजन से छुटकारा पाने के लिए केट ने सचमुच खुद को प्रशिक्षण से थका दिया।

एक्ट्रेस का कहना है कि वह हफ्ते में तीन बार जिम में छह घंटे बिताती थीं। उन्होंने एक घंटा कार्डियो ट्रेनिंग, एक घंटा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, एक घंटा योग या पिलेट्स को समर्पित किया और बाकी समय वह दौड़ती, बाइक चलाती और नृत्य करती थीं। उसी समय, स्टार ने खुद को भोजन तक सीमित नहीं रखा: जिम में छह घंटे के भीतर, उसने जो भी कैलोरी खाई थी वह गायब हो गई।

जेनिफर लोपेज

खूबसूरत और हमेशा जवान जे.लो, जुड़वा बच्चों मैक्स और एम्मा के साथ गर्भवती होने के दौरान, उनका वजन 22 किलोग्राम बढ़ गया। कम कैलोरी वाले आहार ने उन्हें वजन कम करने में मदद की: छोटे भागों में चार भोजन से अधिक, गायिका ने एक दिन में 1200-1400 कैलोरी का उपभोग किया। जेनिफर के आहार में मुख्य रूप से कच्ची सब्जियाँ, चिकन, डेयरी उत्पाद और फल शामिल थे। गायक ने अस्थायी रूप से नमक, चीनी और लाल मांस छोड़ दिया और बहुत सारा पानी पिया। उन्होंने कुछ प्रशिक्षण भी लिया: सप्ताह में छह बार, जे.लो ने एक निजी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में ट्रायथलॉन किया।

अनी लोरक

यूक्रेनी पॉप दिवा एनी लोराक ने अपनी बेटी के जन्म के बाद जल्दी ही अतिरिक्त वजन कम कर लिया, लेकिन उभरे हुए पेट से छुटकारा नहीं पा सकीं। फिर गायक ने एक निजी प्रशिक्षक को काम पर रखा जिसने विशेष रूप से कमर क्षेत्र में वजन कम करने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट विकसित किया। एनी लोराक के व्यायाम का न्यूनतम सेट सरल है: प्रत्येक दिशा में सिर की सात गोलाकार गति, प्रत्येक दिशा में कंधों की सात गोलाकार गति, शरीर गतिहीन है। दोनों दिशाओं में सात गोलाकार झुकाव। लेटने की स्थिति से शरीर को 30-40 बार ऊपर उठाएं, "कैंची" व्यायाम करें: लेटने की स्थिति में पैरों को फर्श के समानांतर 20-30 बार घुमाएं, 15-20 बार स्क्वैट्स करें, फर्श से 10-15 बार पुश-अप करें।

इरीना डबत्सोवा

"निर्माता" इरीना डबत्सोवा बचपन से ही मोटापे से लगातार लड़ रही हैं। जन्म देने के बाद लड़की का वजन 15 किलोग्राम बढ़ गया, जो कम नहीं होना चाहती थी। इरीना ने खुद को डाइट और वर्कआउट से परेशान किया, लेकिन यह सब व्यर्थ था। अतिरिक्त वजन का कारण गायिका के शरीर में उसके पहले बच्चे के जन्म के बाद हुए हार्मोनल परिवर्तन निकला। इस गर्मी में, डबत्सोवा ने लिपोसक्शन कराने का फैसला किया, और खुद को आकार में रखने के लिए, उसने लोकप्रिय पोषण विशेषज्ञ मार्गरीटा कोरोलेवा की ओर रुख किया, जिन्होंने गायिका के लिए एक विशेष संतुलित पोषण कार्यक्रम विकसित किया।

केन्सिया बोरोडिना

"हाउस -2" की प्रस्तोता केन्सिया बोरोडिना हमेशा अपने स्वादिष्ट कर्व्स से अलग पहचानी गई हैं। लेकिन अपनी बेटी मारुस्या के जन्म के बाद, लड़की ने 12 किलोग्राम वजन कम किया और इसके अलावा, अपनी छवि को मौलिक रूप से बदल दिया। खुद केन्सिया के अनुसार, खीरे के आहार ने इसमें उनकी मदद की। सुबह टीवी प्रस्तोता ने राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा और दो ताज़े खीरे खाए। दोपहर के भोजन के लिए - वनस्पति तेल के साथ जड़ी-बूटियों के साथ हल्का सब्जी का सूप और खीरे का सलाद। रात के खाने में वही सलाद या सिर्फ एक ताजा खीरा शामिल होता था। इसके अलावा, कियुशा ने अपना समय अपने ब्यूटी सैलून में एसपीए उपचार के साथ बिताया।

अनास्तासिया माकारेविच