आनुवंशिकता और मानव आनुवंशिकी क्या है? एक व्यक्ति के तीन शरीर प्रकार काया के प्रकार का निर्धारण कैसे करें।

जिन वैज्ञानिकों ने अपना जीवन जीन जीव विज्ञान के लिए समर्पित कर दिया है, उनका कहना है कि हमारे शरीर विज्ञान का 70 प्रतिशत आनुवंशिकता और जीन पर निर्भर करता है। यह कथन आश्वस्त करने वाला है और कुछ दुबली पतली महिलाओं को एक बहाना खोजने की अनुमति देता है: "मुझे अभी-अभी ऐसी आकृति विरासत में मिली है और मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकती, ओह।"

महिला काया में एक विशेषता है: आकार। यह अलग हो सकता है: एक घंटे का चश्मा, एक सेब। अन्य रूप हैं, लेकिन किसी कारण से किसी ने उन्हें परिभाषा नहीं दी है। लोग आमतौर पर कहते हैं: एक बोर्ड के रूप में फ्लैट। होता है। लेकिन विरले ही।

80% महिलाओं का शरीर नाशपाती के आकार का होता है। किसी कारण से, कई इससे पीड़ित हैं, लेकिन यह केवल नाशपाती के शरीर के प्रकार के लिए सही कपड़े चुनने के लायक है। और कोई समस्या नहीं होगी! ठीक है, निश्चित रूप से, यदि आप पाउडर चीनी के साथ बन्स, केक और बन्स पर प्रति घंटा नहीं झुकते हैं!

सोचें कि मशहूर हस्तियों के पास नाशपाती के आकार का शरीर नहीं होता है? लिमिटेड! गलत!

मोनिका बेलुची कभी भी उमा थुरमन की तरह स्लिम नहीं होंगी। यह सीधे तौर पर मोटापे से संबंधित नहीं है - आपका आनुवंशिक रूप से निर्धारित फैटी "सबटेक्स्ट", या, दूसरे शब्दों में, आकृति की विशेषताएं, स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालती हैं।

फिर भी, उसी बेलुची को वजन को नियंत्रण में रखने के लिए अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है, न कि एक दयनीय काया वाले लोगों की तुलना में। यदि आपके रिश्तेदारों में अधिक वजन वाले लोग हैं, तो अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, कम कैलोरी वाले आहार पर स्विच करें और सप्ताह में कम से कम तीन घंटे खेल के लिए समर्पित करें। इन सरल सावधानियों के साथ, आप अपने आनुवंशिकी के साथ "समझौता समझौता" करने में सक्षम होंगे।

हम सभी मोनिका बेलुची को सांत्वना दे सकते हैं: यदि एक पतली महिला अपने आहार का पालन नहीं करती है, तो उसके विस्फोटक चयापचय पर भरोसा करते हुए, स्वास्थ्य समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है - आखिरकार, आंतरिक वसा और बाहरी वसा अलग-अलग तरीकों से जमा होते हैं।

और सबसे दिलचस्प बात यह है कि समस्या का सार खपत कैलोरी की संख्या में बिल्कुल नहीं है!

पूर्णता कई अन्य कारकों द्वारा निर्धारित की जा सकती है:

• चरित्र का गोदाम (स्वभाव से सक्रिय लोग, की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा जलाते हैं
• उनके कफ संबंधी समकक्ष)
• नींद की कमी
• तनाव से निपटने की क्षमता
• पौष्टिक भोजन
• आयु विशेषताएं

50 वर्षों के बाद (या उससे पहले, रजोनिवृत्ति के आगमन के साथ), मोटापे के खिलाफ मातृ प्रकृति द्वारा निर्धारित प्रतिरक्षा गायब हो जाती है। आहार, प्रतिबंध और फिटनेस कक्षाओं के बावजूद वजन बढ़ने लगता है। पाने का अवसर है और अब यह खतरनाक हो जाता है।

विश्व पॉवरलिफ्टिंग चैंपियन एंडी बोल्टन के साथ स्क्वाट किया 227 किग्राऔर खींचा 272 किलोमेरी पहली कसरत में।

मिस्टर ओलंपिया डोरियन येट्स झेंप गए 140 किग्रापहले दृष्टिकोण में। तब वह अभी भी एक किशोर था।

मेट्रोफ्लेक्स जिम के मालिक ब्रायन डॉबसन ने भविष्य के मिस्टर ओलंपिया रोनी कोलमैन के साथ अपनी पहली मुलाकात को याद किया। "उसके पैंट के कपड़े के माध्यम से दिखाई देने वाली नसों के साथ उसके पास विशाल कूल्हे थे, इस तथ्य के बावजूद कि उस समय रोनी ने अनाबोलिक स्टेरॉयड का उपयोग नहीं किया था!"

अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर एक साल के प्रशिक्षण के बाद बाद के कई एथलीटों की तुलना में अधिक मांसपेशियों वाले दिखे 10 वर्ष.

जाहिर है, कुछ लोगों की मांसपेशियां दूसरों की तुलना में प्रशिक्षण के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देती हैं। क्या बात इन चुने हुए लोगों की प्रगति को हम में से केवल नश्वर लोगों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण बनाती है?

जेनेटिक्स: कड़वा सच

सबसे अधिक संभावना है, यह वह नहीं है जो आप सुनना चाहेंगे, लेकिन आपकी प्रगति काफी हद तक आनुवंशिकी पर निर्भर करती है।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कुछ लोग ताकत प्रशिक्षण के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, दूसरों को मुश्किल से प्रगति दिखाई देती है, और अन्य इसे बिल्कुल नहीं देखते हैं। हां, यहां कोई गलती नहीं है। कुछ लोगों के पास तरीकों की परवाह किए बिना, रॉकिंग चेयर में कोई ध्यान देने योग्य परिणाम नहीं होते हैं। वे कहते हैं मेहनती.

हबल के अभूतपूर्व अध्ययन में शामिल 585 पुरुषों और महिलाओं। के बीत जाने के बाद 12 प्रगतिशील गतिशील लोडिंग के सप्ताहों ने आश्चर्यजनक रूप से भिन्न परिणाम दिए। सबसे खराब स्कोर वाले लोग हार गए 2% ताकत बढ़ाने के बिना मांसपेशी पार-अनुभागीय क्षेत्र। सबसे बड़ी प्रगति वाले लोगों में, मांसपेशियों के पार-अनुभागीय क्षेत्र में वृद्धि हुई 59% , और ताकत बढ़ गई 250% !!! हम आपको याद दिलाते हैं कि ये सभी लोग बिल्कुल एक ही प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करते थे।

हबल का अध्ययन इस तरह के परिणाम प्राप्त करने वाला एकमात्र अध्ययन नहीं है। पेट्रेला ने दिखाया कि उसके बाद 16 प्रगतिशील गतिशील भार के सप्ताह, 26% से 66 लोगों ने मांसपेशियों में वृद्धि का अनुभव नहीं किया।

प्रश्न तार्किक रूप से उठता है: कौन सा तंत्र यह सब समझाता है? आइए प्रसिद्ध अध्ययनों को देखें।

आनुवंशिकी मांसपेशियों की वृद्धि को कैसे प्रभावित करती है

इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि मांसपेशियों की वृद्धि केवल तब होती है जब मांसपेशी फाइबर के आसपास की उपग्रह कोशिकाएं अपने नाभिक को मांसपेशियों को दान करती हैं ताकि वे कोशिकाओं को बढ़ने का संकेत देने के लिए अधिक आनुवंशिक सामग्री का उत्पादन कर सकें।

पेट्रेला ने पाया कि जो लोग शक्ति प्रशिक्षण में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करते हैं और जो मध्यम या कम प्रगति प्राप्त करते हैं, उनके बीच का अंतर मुख्य रूप से उपग्रह सेल सक्रियण से जुड़ा होता है। जो लोग ध्यान देने योग्य प्रगति करते हैं उनके पास अधिक उपग्रह कोशिकाएँ होती हैं, और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में उपग्रह कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने की उच्च क्षमता होती है।

इस अध्ययन में, उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने वाले विषयों में, शुरुआत में उपग्रह कोशिकाओं की औसत संख्या थी 21 पर 100 फाइबर। प्रति 16 प्रशिक्षण का सप्ताह, यह सूचक बढ़ गया 30 कोशिकाओं पर 100 फाइबर। मांसपेशी फाइबर के औसत क्षेत्र में वृद्धि हुई 54% . जिन लोगों को व्यायाम से कोई प्रभाव नहीं मिला, उनमें अध्ययन की शुरुआत में उपग्रह कोशिकाओं की संख्या औसतन थी 10 पर 100 मांसपेशी फाइबर। प्रशिक्षण के बाद, यह संकेतक नहीं बदला, जैसा कि मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा में हुआ था।

बामन द्वारा लिखे गए एक अन्य लेख में, उन्हीं शोधकर्ताओं की भागीदारी के साथ और उसी प्रयोग के आधार पर, यह पता चला कि से 66 प्रतिभागियों, ए.टी 17 उच्चतम स्कोर वाला व्यक्ति 58% मांसपेशियों के पार के अनुभागीय क्षेत्र में वृद्धि। पर 32 औसत उपलब्धियों के साथ "प्रयोगात्मक", क्रॉस-अनुभागीय क्षेत्र में वृद्धि हुई 28% , कम से कम प्रगति वाले लोगों में, मांसपेशियों का क्रॉस-सेक्शनल क्षेत्र नहीं बदला। इसके अलावा:
मैकेनिकल ग्रोथ फैक्टर (MGF) को बदलकर 126% पर 17 सर्वोत्तम परिणाम वाला व्यक्ति। अन्य 17 सबसे कम स्कोर वाले व्यक्ति ने एमजीएफ में कोई बदलाव नहीं किया था।
मायोजिनिन की वृद्धि हुई 65% अधिकतम परिणाम वाले 17 लोग। पर 17 सबसे कम परिणाम वाला व्यक्ति उसी स्तर पर बना रहा।
IGF-IEa में वृद्धि हुई 105% पर 17 सर्वोत्तम परिणाम वाला व्यक्ति। पर 44% न्यूनतम परिणाम के साथ, वृद्धि केवल 44% थी।

टिममन्स के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि कई उच्च व्यक्त miRNA जीन हैं जो चुनिंदा रूप से अपग्रेड किए जाते हैं 20% सबसे कम उपलब्धि वाले लोग।

डेनिस के अध्ययन से पता चला है कि मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार मुख्य जीन की मजबूत अभिव्यक्ति वाले लोगों को सामान्य लोगों की तुलना में अनुकूलन में स्पष्ट लाभ होता है। प्रमुख जीन की कम अभिव्यक्ति वाले लोगों ने शक्ति प्रशिक्षण के लिए कम अनुकूलन दिखाया, इस तथ्य के बावजूद कि प्रशिक्षण ने जीन अभिव्यक्ति के स्तर को बढ़ाया।

कुछ को उत्कृष्ट जीन मिलते हैं, दूसरों को थोड़े से संतोष करना पड़ता है। अगर हम आनुवंशिकी के संदर्भ में इसके बारे में बात करते हैं, तो कुछ भी जो शारीरिक गतिविधि के जवाब में मांसपेशियों के तंतुओं की कोर की संख्या में वृद्धि करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, मांसपेशियों और ताकत क्षमता में कमी की ओर जाता है।

इसमें सिग्नलिंग अणुओं की संख्या, इन संकेतों के प्रति कोशिकाओं की संवेदनशीलता, उपग्रह कोशिकाओं की उपस्थिति, उपग्रह कोशिकाओं का संचयी विस्तार, miRNAs के नियमन तक शामिल हैं। बेशक, पोषण और एक इष्टतम प्रशिक्षण कार्यक्रम मांसपेशियों को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, मांसपेशी फाइबर की वृद्धि कुछ जीनोटाइप से भी जुड़ी हो सकती है।

आनुवंशिकी और शरीर में वसा प्रतिशत

जीन वसा के जमाव और जलने को प्रभावित कर सकते हैं, ऊर्जा व्यय की डिग्री निर्धारित करने के साथ-साथ पोषक तत्वों के वितरण को भी प्रभावित कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने "मोटापा पैदा करने वाला वातावरण" शब्द गढ़ा है, यह वर्णन करने के लिए कि पिछली शताब्दी में जीवनशैली में बदलाव ने मोटापे के लिए आनुवंशिक जोखिम कारकों को कैसे सक्रिय किया है।

प्राकृतिक चयन ने उन लोगों का पक्ष लिया जिनके पास एक मितव्ययी चयापचय के लिए जीन थे, जिसने पोषण की कमी की अवधि के दौरान जीवित रहना सुनिश्चित किया। अब जबकि अधिकांश आबादी न्यूनतम गतिशीलता और अत्यधिक कैलोरी सेवन की विशेषता वाली जीवन शैली जी रही है, यही जीन खराब स्वास्थ्य और मोटापे में योगदान करते हैं।

बूचार्ड ने अपने अध्ययन में बारह जोड़े जुड़वा बच्चों को शामिल किया था 84 से 100 दिन उन्हें भोजन प्रदान करते हैं, जिसकी कैलोरी सामग्री है 1000 कैलोरीदैनिक आवश्यकता को पार कर गया। नतीजतन, विषयों को प्राप्त हुआ 84000 अतिरिक्त कैलोरी। इस समय के दौरान, अध्ययन के विषयों ने एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व किया। औसत वजन बढ़ना था 8.1 किग्रा, से ब्रेक के साथ 4.3 से 13.3 किग्रा! इस तथ्य के बावजूद कि सभी विषयों ने एक ही भोजन योजना का पालन किया, धीमी चयापचय वाले लोगों का वजन तेजी से चयापचय वाले लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक था। इन लोगों के ऊतकों में, लगभग 100% अतिरिक्त कैलोरी (तेज चयापचय वाले लोगों में, यह आंकड़ा केवल था 40% ), और पेट में आंतरिक वसा की मात्रा में वृद्धि हुई 200% (तेज चयापचय वाले लोगों में, यह आंकड़ा 0% था)।

बार-बार व्यायाम के दौरान लगातार ऊर्जा सेवन के साथ जुड़वा बच्चों में बाउचर्ड द्वारा इसी तरह के अंतर को नोट किया गया था।

पेरुसे ने पाया कि चमड़े के नीचे की वसा का स्तर 42% जीन पर निर्भर है, और आंत का वसा 56% है। इसका मतलब यह है कि आनुवंशिकी काफी हद तक प्रभावित करती है कि शरीर में वसा कहाँ और कितनी जमा होती है। बहुत से लोगों को पेट में चर्बी जमा करने की खतरनाक प्रवृत्ति होती है।

बुचर्ड और ट्रेमब्ले ने निर्धारित किया कि मध्यम से निम्न-तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान बेसल चयापचय दर, पोषण का ऊष्मीय प्रभाव और ऊर्जा व्यय 40% आनुवंशिकी पर निर्भर करते हैं।

लूस और बूचार्ड ने प्रस्तावित किया कि मोटापा एक आनुवंशिक विकार है, जिसमें एड्रेनोरिसेप्टर्स, अनकॉप्लर प्रोटीन, पेरोक्सिसोम प्रोलिफ़रेटर-सक्रिय रिसेप्टर्स और लेप्टन रिसेप्टर जीन के क्रम में परिवर्तन सबसे महत्वपूर्ण हैं।

ओ'रेली (ओ "राहिली) और फारूकी (फारूकी) ने कहा कि मोटापा इंसुलिन इकाइयों और आईजीएफ -1 एसएनपी की एक चर संख्या के साथ मिलकर दोहराव से भी जुड़ा हो सकता है, और कोट्सपास ने दिखाया 16 विभिन्न लोकी (गुणसूत्र पर स्थान) जो बॉडी मास इंडेक्स को प्रभावित करते हैं, जिससे गंभीर मोटापा भी होता है।

रैनकिनन ने मोटापे का कारण बनने वाले सैकड़ों उम्मीदवार जीन की पहचान की है।

फॉसेट और बैरोसो ने निर्धारित किया कि वसा द्रव्यमान और मोटापे (FTO) से जुड़ा जीन मोटापे से जुड़ा पहला आम तौर पर स्वीकृत स्थान है। इस जीन की कमी मोटापे से बचाती है, और ऊंचा स्तर मोटापे की ओर ले जाता है, सबसे अधिक संभावना बढ़ती भूख और कम ऊर्जा व्यय के माध्यम से होती है।

Tercjak ने पाया कि FTO इंसुलिन प्रतिरोध को भी प्रभावित कर सकता है। वैज्ञानिक ने सुझाव दिया कि लगभग 100 जीन मोटापे के विकास को प्रभावित करते हैं।
हेरेरा और लिंडग्रेन ने 23 जीन सूचीबद्ध किए जो मोटापे का कारण बनते हैं। उन्होंने माना कि आनुवंशिकता बॉडी मास इंडेक्स को 40-70% तक निर्धारित करती है!

फेथ को अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता पर आनुवंशिक प्रभाव के प्रमाण मिले हैं। खाने की आदतों का अध्ययन करने वाले चोकेट ने भी इसी तरह के निष्कर्ष निकाले थे 836 मनुष्यों और एडिपोनेक्टिन जीन सहित, कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट सेवन में वृद्धि के लिए छह आनुवंशिक लिंक की पहचान की।

इस सब का क्या मतलब है? इसका मतलब है कि कुछ लोग आनुवंशिक रूप से मोटापे के शिकार होते हैं।

लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि कोई महान एथलीट बनने के लिए पैदा हुआ है, जबकि अन्य को किनारे पर बैठने के लिए छोड़ दिया गया है? चलो पता करते हैं।

आनुवंशिकी और एथलेटिसवाद

हमें अभी भी आनुवंशिकी के बारे में बहुत कुछ सीखना है और यह मानव क्षमताओं से कैसे संबंधित है। हालांकि, हम पहले से ही जानते हैं कि कई अलग-अलग जीन एथलीटों के शारीरिक प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं।

2009 में वैज्ञानिक ब्रे और उनके सहयोगियों ने पाया कि मानव क्षमताओं को प्रभावित करने वाले मानव जीन के बारे में ज्ञान का वर्तमान स्तर 2007 के स्तर पर बना हुआ है। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि फिटनेस और एथलेटिक क्षमता 214 ऑटोसोमल जीन और लोकी के साथ-साथ 18 माइटोकॉन्ड्रियल जीन द्वारा निर्धारित की जाती है।

सबसे प्रसिद्ध प्रदर्शन-बढ़ाने वाला जीन ACTN3 है, जिसे अल्फा-एक्टिन -3 भी कहा जाता है।

अल्फा एक्टिन प्रोटीन दो प्रकार के होते हैं: ACTN2 और ACTN3। अल्फा एक्टिन मांसपेशी फाइबर के जेड-ट्रैक के संरचनात्मक प्रोटीन हैं, ACTN2 सभी प्रकार के फाइबर में व्यक्त किया जाता है, और ACTN3 अभिव्यक्ति मुख्य रूप से टाइप IIb फाइबर में होती है। ये फाइबर मांसपेशियों के तंतुओं की ताकत बढ़ाने में शामिल होते हैं। यही कारण है कि ACTN3 ताकत में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।

लगभग 18% लोगों (या दुनिया भर में 1 बिलियन) के पास ACTN3 नहीं है। उनके शरीर ACTN3 की कमी को पूरा करने के लिए अधिक ACTN2 का उत्पादन करते हैं। जिन लोगों के शरीर में अल्फा-एक्टिन-3 होता है, ये लोग उतनी तेजी से आगे नहीं बढ़ सकते। अल्फा-एक्टिन -3 में शीर्ष स्प्रिंटर्स की लगभग कभी कमी नहीं होती है।

एथलीटों की क्षमताएं एसीई जीन द्वारा भी निर्धारित की जाती हैं, जिसे एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम के रूप में जाना जाता है। एसीई डी एलील्स का उच्च प्रसार ताकत वाले एथलीटों के लिए विशिष्ट है, जबकि एसीई I एलील की उच्च आवृत्ति धीरज एथलीटों (नाज़रोव) के लिए विशिष्ट है।

कौसी ने पाया कि आईएल-1आरएन वीएनटीआर जीन, विभिन्न रूपों में, मानव एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। यह जीन इंटरल्यूकिन परिवार के साइटोकिन्स को प्रभावित करता है, व्यायाम के बाद भड़काऊ प्रतिक्रिया और मरम्मत प्रक्रिया को बढ़ाता है। इस अध्ययन के परिणामों की पुष्टि रीचमैन के कार्य से होती है। वैज्ञानिक और उनके सहयोगियों ने पाया कि प्रोटीन और इंटरल्यूकिन -15 रिसेप्टर मांसपेशियों में वृद्धि के साथ जुड़े हुए हैं।

कई अन्य जीनों में एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने की क्षमता होती है, जैसे मायोस्टैटिन जीन। हालांकि, इसके लिए कोई निर्णायक सबूत नहीं है।

वैज्ञानिकों को अभी तक इस बात का स्पष्ट अंदाजा नहीं है कि जीन का यह पूरा मोज़ेक समग्र रूप से कैसा दिखता है।

जीन एक वाक्य नहीं हैं!

जबकि इस लेख में शोध काफी डराने वाला है, आइए आपको खुश करने की कोशिश करते हैं।
सबसे पहले, हम सभी को कुछ आनुवंशिक समस्याएं होती हैं जिन पर काम करने की आवश्यकता होती है। किसी को अधिक वजन होने की संभावना होती है, जबकि अन्य, सामान्य पतलेपन के साथ, ऐसे क्षेत्र होते हैं जहां वसा जिद्दी रूप से जमा होती है। किसी को मसल्स वॉल्यूम बढ़ने की समस्या होती है तो किसी को मस्कुलर, हालांकि उनके शरीर में अन्य कमजोरियां होती हैं। कुछ के पास यह सब एक में है। आदर्श आनुवंशिकी व्यावहारिक रूप से मौजूद नहीं है!

दूसरे, अनुसंधान प्रोटोकॉल ने किसी भी प्रयोग, प्रशिक्षण और पोषण में समायोजन की अनुमति नहीं दी। हार्डगेनर्स को परिवर्तनशील मापदंडों को समायोजित करने और अपनी व्यक्तिगत इष्टतम प्रशिक्षण पद्धति का निर्धारण करने की आवश्यकता होती है।

कुछ विभिन्न भारों के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं, अन्य मात्रा के लिए, अन्य तीव्रता के लिए, अन्य आवृत्ति के लिए, और इसी तरह। आपको अपने शरीर के लिए इष्टतम उत्तेजना खोजने की जरूरत है, जो समय के साथ विकसित होती है।

अनुभव वाला कोई भी कोच इस बात की पुष्टि करेगा कि आप चाहे किसी भी आकार के हों, कुछ महीनों के प्रशिक्षण के बाद आप बहुत बेहतर दिखेंगे।
यहां तक ​​कि अगर आप एक कठिन परिश्रमी हैं, तो भी आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और यदि आप लगातार प्रयोग करते रहेंगे तो आपको परिणाम मिलेंगे। बेशक, आनुवंशिकी काफी हद तक अनुकूलन की गति और डिग्री को प्रभावित करती है, लेकिन प्रशिक्षण का परिणाम भी काफी हद तक एक उचित दृष्टिकोण से निर्धारित होता है।

प्रशिक्षण में कितनी भी कठिन प्रगति क्यों न हो, कुछ महीनों या वर्षों में आप अपने एथलेटिक फिगर के साथ भीड़ से बाहर खड़े होंगे!

जेरोन्टोलॉजी - एक विज्ञान जो उम्र बढ़ने और जीवन विस्तार की समस्याओं का अध्ययन करता है - का दावा है कि सामान्य लय में काम करने पर, जन्म के समय मानव शरीर को मरम्मत के बिना 100-150 साल के जीवन की गारंटी मिलती है। दुर्लभ जन्मजात रोगों के अपवाद के साथ, सभी को पूरी तरह से सामान्य हो जाता है, लेकिन एक ही जीव नहीं। समान आमतौर पर केवल समान जुड़वां होते हैं। और, दिलचस्प बात यह है कि वैज्ञानिक शरीर और व्यक्ति के चरित्र के बीच संबंध देखते हैं।

सबसे पहले, जन्म के समय, लिंग के अनुसार एक विभाजन होता है: पुरुष प्रकार और महिला।

हम बालों या आंखों के रंग पर प्रकाश डालते हुए मानव उपस्थिति के अध्ययन में नहीं जाएंगे, क्योंकि, सबसे पहले, किसी व्यक्ति की वृद्धि और काया हड़ताली है - पतली या भरी हुई।

यह अक्सर आनुवंशिकता पर निर्भर करता है। मेरा विश्वास करो, सभी लोग अपनी उपस्थिति से संतुष्ट नहीं हैं: पतले लोग कुछ किलोग्राम हासिल करते हैं, विशेष रूप से महिलाओं को - सही जगहों पर कुछ आकार देने के लिए, और मोटे लोग - किलोग्राम के साथ भाग लेने के लिए। ये दोनों प्रकृति के उपहार को बदलने के लिए तंत्रिका कोशिकाओं को खर्च करते हैं।

शरीर के प्रकार

• एक्टोमोर्फ।

जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं वे उन्हें बड़ी ईर्ष्या से देखते हैं: वे खाते हैं और वसा बिल्कुल नहीं लेते हैं। इस प्रकार के लोगों के लिए कहावत का भी उल्लेख किया गया है: "घोड़े को मत खिलाओ।"

इस प्रकार की काया में एक संकीर्ण-कंधे वाला कंकाल होता है, जो लंबे अंगों के साथ दृढ़ता से लम्बा होता है, एक आयताकार और छोटी छाती, कमजोर मांसपेशियां, एक सपाट पेट और चमड़े के नीचे की वसा की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति होती है। मजबूत शारीरिक परिश्रम के साथ भी, मांसपेशियों की वृद्धि बहुत धीमी होती है।

इस प्रकार के व्यक्ति में चयापचय प्रक्रियाओं की दर बढ़ जाती है।

एक कहावत है: "जब मोटा वजन कम करता है, तो पतले पैर खिंच जाते हैं।"

एक्टोमोर्फ अधिक स्थायी होते हैं, शारीरिक गतिविधि को सहन करने में आसान होते हैं। ताकत बहाल करने के लिए, उन्हें प्रति दिन 8 घंटे तक की नींद की आवश्यकता होती है, जो उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार पर भी निर्भर करता है।

• मेसोमोर्फ।

यह बॉडी टाइप जन्मजात बॉडी बिल्डर होता है। औसत ऊंचाई के साथ, मेसोमोर्फ में एक विस्तृत छाती, चौड़े कंधे और थोड़ा संकीर्ण श्रोणि के साथ लगभग पूर्ण काया होती है। मांसपेशियों की प्रणाली प्रकृति द्वारा अच्छी तरह से विकसित होती है जिसमें अपेक्षाकृत कम मात्रा में चमड़े के नीचे की वसा परत होती है।

यह एक औसत प्रकार है, कोई कह सकता है, एक आदर्श काया का। लेकिन यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शारीरिक निष्क्रियता और अतिरिक्त पोषण वाले मेसोमोर्फिक शरीर वाले लोग अक्सर मोटे लोगों की श्रेणी में शामिल हो जाते हैं।

इस बॉडी टाइप के लोग काफी हार्डी होते हैं और रोजाना आराम करने के लिए उन्हें कम से कम 7.5 घंटे की जरूरत होती है, लेकिन 9 घंटे से ज्यादा की नींद नहीं।

• एंडोमोर्फ।

यह कहा जाना चाहिए कि, मेसोमोर्फ के विपरीत, सभी खाद्य उत्पादों का आत्मसात होता है, जो मोटापे में व्यक्त किया जाता है। एंडोमोर्फ का अच्छा आकार बनाए रखने के लिए, जल्दी उठने के साथ दिन में 7.5 घंटे से अधिक नहीं सोने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह सिद्धांत रूप में है, लेकिन जीवन में अक्सर एंडोमोर्फ सोफे आलू होते हैं।

इस प्रकार की काया को एक गोल सिर, एक छोटी गर्दन, पक्षों, पेट, नितंबों पर बढ़े हुए वसा के जमाव के साथ एक विस्तृत कंकाल की विशेषता होती है। सामान्य तौर पर, यह उन बंद लोगों के प्रकार को संदर्भित करता है जो आहार और व्यायाम की कमी के कारण अधिक वजन वाले होते हैं। इन लोगों का मेटाबॉलिज्म धीमा होता है।

ये सभी शरीर के प्रकार तथाकथित चरम प्रकार हैं और वास्तव में वे बहुत दुर्लभ हैं। नतीजतन, एक और प्रकार की काया है जो अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में पाई जाती है: औसत मध्यवर्ती प्रकार, जो अलग-अलग डिग्री के साथ अन्य सभी चरम शरीर के प्रकारों की विभिन्न विशेषताओं को जोड़ती है।

शरीर के प्रकार, रक्त समूह और उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है।

लेकिन काया के प्रकार के विश्लेषण के निष्कर्ष में, हम कह सकते हैं: अपने शरीर को उसके सभी फायदे और नुकसान से प्यार करना सीखें, प्रकृति और खुद के साथ शांति से रहना सीखें।

प्लास्टिक सर्जरी पर बढ़ते ध्यान को समझाना मुश्किल है। मोटे तौर पर, इसे जन्मजात या चोट से संबंधित दोषों को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वास्तव में, वह खाली समय और धन की अधिकता से पीड़ित महिलाओं के लिए एक तरह का शौक बन गई है, एक प्रेमिका के सामने एक-दूसरे को फ्लॉन्ट करने का एक और अतिरिक्त कारण।

ध्यान दें कि आमतौर पर मामला एक प्लास्टिक सर्जरी तक सीमित नहीं होता है, और यह सब हमारे जीवन में एक अतिरिक्त, अनिवार्य, तनाव नहीं है।

आगे बढाते हैं।

पतला, मोटा, पागल, उबाऊ ...

रोजमर्रा की जिंदगी में हम किसी व्यक्ति के बारे में उसके शरीर के प्रकार का नाम लेकर बात नहीं करते हैं, लेकिन अधिक बार हम कहते हैं कि वह मोटा है या पतला। यहां तक ​​कि डॉक्टर भी मेडिकल रिकॉर्ड में लिखते हैं: "उचित काया, सामान्य (उच्च या निम्न) पोषण।"

लेकिन शब्द के वैज्ञानिक अर्थों में मानव तंत्रिका गतिविधि के प्रकार का आमतौर पर कहीं भी उल्लेख नहीं किया जाता है। अधिक बार, जीवन में किसी व्यक्ति को चित्रित करने के लिए, आप सुन सकते हैं: "पागल", "बोर", यह किसी व्यक्ति के चरित्र के सबसे स्पष्ट लक्षणों की विशेषता है।

उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार

इसी समय, उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार लंबे समय से ज्ञात हैं। हिप्पोक्रेट्स ने लोगों को उनके स्वभाव के अनुसार शरीर के मुख्य तरल पदार्थों के आधार पर निम्नलिखित समूहों में विभाजित करने का भी प्रस्ताव रखा:

• संगीन (किसी व्यक्ति के स्वभाव में रक्त का प्रभाव सामने आता है);
• कोलेरिक (पित्त पहले आता है);
• कफयुक्त (पहले स्थान पर शरीर के बलगम का प्रभाव है);
• उदासी (इस मामले में, किसी व्यक्ति का स्वभाव काली पित्त के प्रभाव से निर्धारित होता है)।

आधुनिक वैज्ञानिक स्तर पर, किसी व्यक्ति की उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों के मूल गुणों की समग्रता, तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत, उनकी गतिशीलता और आपसी संतुलन से निर्धारित होते हैं।

पावलोव के अवलोकन

यह अवधारणा स्वयं आई.पी. पावलोव, यह मानते हुए कि तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत तंत्रिका कोशिकाओं के प्रदर्शन के स्तर पर निर्भर करती है।

के अनुसार आई.पी. पावलोव ने उच्च तंत्रिका तंत्र की निम्नलिखित 4 प्रकार की गतिविधि की पहचान की, जो हिप्पोक्रेट्स द्वारा प्रस्तावित चार "स्वभावों" के अनुरूप हैं:

• मैं टाइप करता हूँ - संगीन।

यह प्रकार मोबाइल, मजबूत, संतुलित है

इस प्रकार के लोग जीवन और पर्यावरण में किसी भी बदलाव के लिए जल्दी और आसानी से अभ्यस्त हो सकते हैं।

वे आसानी से दूसरों के साथ एक आम भाषा पाते हैं, किसी भी कंपनी में "अपने" बन जाते हैं। उन्हें पढ़ाना आसान है।

हम कह सकते हैं कि यह इस प्रकार के जन्मजात नेता हैं जो अपने अधीनस्थों की उपलब्धियों और कमियों का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में सक्षम हैं।

• द्वितीय प्रकार - कफयुक्त।

यह प्रकार भी मजबूत और संतुलित है, लेकिन टाइप I तंत्रिका गतिविधि वाले लोगों के विपरीत, यह मोबाइल नहीं है, बल्कि निष्क्रिय है। ऐसे लोगों में तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में, उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाएं एक दूसरे को संतुलित करती हैं, लेकिन ये प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से नहीं, बल्कि धीरे-धीरे आगे बढ़ती हैं। इस प्रकार के लोगों की प्रतिक्रिया कुछ धीमी होती है। कुछ मामलों में, ऐसा कहा जा सकता है कि वे "जिराफ की तरह इसे प्राप्त करते हैं।" लेकिन उनके द्वारा अर्जित ज्ञान और कौशल दिनों के अंत तक बना रहता है। शांत, आत्मविश्वासी लोग, आमतौर पर जीवन में बहुत कुछ हासिल करते हैं। कुछ शर्तों के तहत, इस प्रकार के लोग अच्छे शोध वैज्ञानिक और प्रशासक बनाते हैं।

• III प्रकार - कोलेरिक।

एक अत्यधिक असंतुलित और अनर्गल प्रकार। ऐसे लोगों के तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना की प्रक्रिया जल्दी उत्पन्न होती है, जो आमतौर पर निषेध की प्रक्रियाओं पर हावी होती है।

इस प्रकार के लोग मक्खी पर सब कुछ पकड़ लेते हैं, लेकिन उनके पास हमेशा शुरू करने के लिए धैर्य नहीं होता है। झगड़ालू चरित्र वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है: वे तीखे, कभी-कभी पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण बयान नहीं देते हैं, उठाए गए स्वरों, घोटालों में बात करने के लिए।

प्रयोगों में आई.पी. पावलोवा, एक समान प्रकार की तंत्रिका गतिविधि वाले जानवरों ने आसानी से प्रयोगात्मक न्यूरोसिस अर्जित किया, और जीवन में ऐसे लोग अक्सर न्यूरोलॉजिस्ट और मनोवैज्ञानिकों के ग्राहक बन जाते हैं।

इस प्रकार के लोग दृढ़ विश्वास के साथ बोलने में सक्षम होते हैं, उग्र वक्ता होते हैं, भीड़ का नेतृत्व करते हैं।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि ऐसे लोगों का मूल्यांकन स्पष्ट रूप से नहीं किया जा सकता है, और पर्यावरण उनके भाग्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है।

• IV प्रकार - उदासीन।

इस प्रकार को उत्तेजना की प्रक्रियाओं की कमजोरी और उच्च तंत्रिका गतिविधि के निषेध की विशेषता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, ऐसे लोगों को आमतौर पर व्हिनर्स या बोर कहा जाता है। ये संभावित निराशावादी हैं जो न्यूरोसिस विकसित करने के लिए प्रवण हैं। लेकिन सोच के प्रकार के आधार पर, इस प्रकार के लोग समाज में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

शरीर के प्रकारों की तरह, उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार भी व्यावहारिक रूप से लोगों में उनके शुद्ध रूप में नहीं पाए जाते हैं। प्रत्येक विशिष्ट मामले में, प्रक्रियाओं में से एक का अधिक या कम प्रसार होता है: उत्तेजना या अवरोध।

"भौतिक विज्ञानी" और "गीतकार"

उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकारों का यह वर्गीकरण आई.पी. जानवरों और लोगों के लिए पावलोव। लेकिन, मनुष्यों (जानवरों के विपरीत) में पहले और दूसरे सिग्नलिंग सिस्टम को ध्यान में रखते हुए, तीन और प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि, जो केवल मनुष्यों के लिए विशेषता है, को अतिरिक्त रूप से पहचाना गया है।

यदि, पहले सिग्नल सिस्टम के लिए धन्यवाद, बाहरी दुनिया को किसी व्यक्ति द्वारा विभिन्न उत्तेजनाओं (श्रवण, स्वाद, दृश्य, स्पर्श, घ्राण) से प्रत्यक्ष छापों के रूप में माना जाता है, तो दूसरा सिग्नल सिस्टम बाहरी दुनिया को महसूस करने में मदद करता है एक मौखिक-आलंकारिक रूप।

इसके आधार पर आई.पी. पावलोव ने दो चरम प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि की पहचान की:

• पहले सिग्नलिंग सिस्टम की प्रबलता वाले व्यक्ति। ये कलात्मक प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि की प्रबलता वाले लोग हैं, जो संगीत, पेंटिंग, ड्राइंग, फिक्शन पढ़ने के लिए एक रुचि दिखाते हैं। इस तरह के झुकाव आमतौर पर बचपन से दिखाई देते हैं और उम्र के साथ बढ़ते हैं, लेकिन उनके विकास की आवश्यकता होती है;
• दूसरे सिग्नलिंग सिस्टम की प्रबलता वाले व्यक्ति। ये मानसिक प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि के लोग हैं, जो अमूर्त सोच, दर्शन के लिए प्रवृत्त हैं।

सीधे शब्दों में कहें, तो इन दो चरम प्रकारों के अस्तित्व के लिए धन्यवाद, "भौतिकविदों" और "गीतकारों" के बारे में कई वर्षों से बहस चल रही है, जिसका अंत में कोई समाधान नहीं है। समग्र रूप से मानवता के लिए, समाज के विकास के लिए, दोनों ही महत्वपूर्ण हैं।

लेकिन अगर दो चरम प्रकार हैं, तो उनके बीच एक मध्यवर्ती होना चाहिए:

• तीसरे प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि संतुलित लोगों से बनी होती है जो पहले और दूसरे तंत्रिका तंत्र के प्रभावों को उचित अनुपात में जोड़ते हैं। इनमें से ज्यादातर लोग। उपयुक्त परिस्थितियों में, वे औसत दर्जे के "गीतकार" और औसत दर्जे के "भौतिक विज्ञानी", यानी अच्छे कारीगर दोनों बन सकते हैं। इसमें यह जोड़ा जाना चाहिए कि औसत प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि वाले लोगों में सिग्नलिंग सिस्टम में से एक की दिशा में मामूली विचलन हो सकता है, लेकिन यह उन्हें चरम प्रकार के रूप में वर्गीकृत करने की अनुमति नहीं देता है।

इसलिए, यदि हम सभी प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि पर विचार करते हैं, तो हमें बड़ी संख्या में विकल्प मिल सकते हैं, जिन्हें व्यक्तिगत चरित्र लक्षण कहना आसान है।

हालांकि, अपवादों के बिना कोई नियम नहीं हैं।

बाहर और अंदर को जोड़ना

और अब आइए बाहरी और आंतरिक संकेतों के बीच समानताएं बनाने की कोशिश करें और काया और चरित्र के बीच संबंध का पता लगाएं:

• कोलेरिक - यह माना जा सकता है कि यह बढ़े हुए चयापचय के साथ एक एक्टोमोर्फिक या एक्टोमोर्फिक शरीर के प्रकार से मेल खाता है;
• संगीन - ज्यादातर एक मेसोमोर्फिक शरीर के प्रकार के लोग, एक अच्छी तरह से योग्य कैरियर बनाने, समाज में वजन बढ़ाने और अधिक वजन होने के कारण;
• कफयुक्त - ज्यादातर एंडोमोर्फिक प्रकार के लोग, स्वादिष्ट भोजन के प्रेमी, जल्दी में नहीं, आलस्य के साथ भी। उनमें से बहुत से लोग मानते हैं कि "काम भेड़िया नहीं है, यह जंगल में नहीं भागेगा।" हालांकि उनमें से प्रतिभाशाली लोग हैं;
• उदासी - मैं एक उपयुक्त शरीर के प्रकार का नाम भी नहीं बता सकता। पतले और मोटे दोनों तरह के लोगों में छेद और फुसफुसाहट पाई जा सकती है।

इसे दोहराया जा सकता है, अत्यंत स्पष्ट प्रकार की काया और उच्च तंत्रिका गतिविधि बहुत दुर्लभ हैं।

प्रतिभा प्रकट करें - विरासत या विशेष कला?

लेकिन ये विशेषताएं किसी व्यक्ति की उच्च तंत्रिका गतिविधि की केवल जन्मजात विशेषताओं को दर्शाती हैं, जो जन्म के समय विरासत में मिली हैं, जिसे किसी व्यक्ति के जीनोटाइप के रूप में परिभाषित किया गया है जो बाहरी वातावरण पर निर्भर नहीं करता है।

साथ ही, एक व्यक्ति अलगाव में नहीं रहता है, बल्कि उन्हीं लोगों से घिरा रहता है। यह वे लोग हैं, जो समय के साथ, चरित्र लक्षणों के अधिग्रहण में योगदान करते हैं जो बाहर से प्रभाव में बनते हैं, जिसे फेनोटाइप का गठन कहा जाता है।

उदाहरण के लिए, यदि महान बीथोवेन और मोजार्ट ऐसे वातावरण में पले-बढ़े होते जहाँ कोई संगीत वाद्ययंत्र नहीं थे और उन्होंने संगीत पढ़ना नहीं सीखा था, तो अपनी सभी आनुवंशिक प्रतिभा के लिए उन्होंने ऐसी विरासत नहीं छोड़ी होगी।

पर्यावरण में चरित्र के निर्माण के साथ वंशानुगत गुणों का एक अनुकूल संयोजन ही किसी व्यक्ति की संभावनाओं को पूरी तरह से प्रकट करना संभव बनाता है।

लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में सब कुछ सरल और स्पष्ट नहीं होता है। अक्सर लोगों को वह नहीं करना पड़ता जो वे चाहते हैं, बल्कि उन्हें जो चाहिए होता है। कुछ मामलों में, लोग "प्रवाह के साथ जाना" पसंद करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में, लोग अपनी क्षमताओं को काफी हद तक कम या ज्यादा कर सकते हैं। ये सभी "घरेलू trifles" तंत्रिका तंत्र की कमी की ओर ले जाते हैं। एक अच्छा मनोवैज्ञानिक या मनोविश्लेषक कई समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है।

हम कैसे हैं? शरीर के प्रकार - वीडियो

कई कारक किसी व्यक्ति की वृद्धि और विकास को प्रभावित करते हैं, जिनमें से अंतर्जात (या वंशानुगत) और बहिर्जात (या पर्यावरणीय) कारकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

बहिर्जात कारक - मानव वृद्धि और विकास के सामाजिक-आर्थिक, मनोवैज्ञानिक, जलवायु और पर्यावरणीय निर्धारक। पर्यावरण और सामाजिक-आर्थिक पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

आनुवंशिकता बच्चों में माता-पिता के लक्षणों का संचरण है। कुछ वंशानुगत गुण (नाक का आकार, बालों का रंग, आंखें, चेहरे की आकृति, संगीत के लिए कान, गायन की आवाज, आदि) को उनके निर्धारण के लिए किसी भी उपकरण के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है, अन्य साइटोप्लाज्म और परमाणु डीएनए (चयापचय, रक्त प्रकार) से जुड़े होते हैं। , गुणसूत्रों के सेट की उपयोगिता, आदि), के लिए काफी जटिल अध्ययन की आवश्यकता होती है।

बच्चे की वृद्धि और विकास प्राप्त वंशानुगत झुकाव पर निर्भर करता है, लेकिन पर्यावरण की भूमिका भी महान है। यह अनुकूल और प्रतिकूल (या बोझिल) आनुवंशिकता के बीच अंतर करने की प्रथा है। बच्चे की क्षमताओं और व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करने वाले झुकाव अनुकूल आनुवंशिकता से संबंधित हैं। यदि इन झुकावों के विकास के लिए उपयुक्त परिस्थितियाँ नहीं बनाई जाती हैं, तो वे माता-पिता की प्रतिभा के विकास के स्तर तक नहीं पहुँचते हुए फीकी पड़ जाती हैं। उदाहरण के लिए, गायन की आवाज, संगीत के लिए कान, चित्र बनाने की क्षमता आदि विकसित नहीं होते हैं।

एक बोझिल आनुवंशिकता हमेशा बच्चे के सामान्य विकास को सुनिश्चित नहीं कर सकती, यहां तक ​​कि एक अच्छे पालन-पोषण के माहौल में भी। आमतौर पर यह विसंगतियों (आदर्श से विचलन) और यहां तक ​​​​कि विकृतियों का कारण है, और कुछ मामलों में लंबी बीमारी और मृत्यु का कारण है। इसके अलावा, बच्चों में विसंगतियों का कारण माता-पिता की शराब और उनके पेशे की हानिकारकता हो सकती है (उदाहरण के लिए, रेडियोधर्मी पदार्थों, कीटनाशकों, कंपन से संबंधित कार्य)।

हालांकि, आनुवंशिकता, विशेष रूप से प्रतिकूल, को कुछ अपरिहार्य नहीं माना जाना चाहिए। कुछ मामलों में, इसे ठीक और प्रबंधित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, हीमोफिलिया के उपचार के लिए तरीके विकसित किए गए हैं - एक विशिष्ट रक्त प्रोटीन की शुरूआत।

अनुवांशिकी विशेषज्ञों की सलाह से प्रतिकूल आनुवंशिकता वाले बच्चों के जन्म को टाला जा सकता है। विशेष रूप से, इस तरह के परामर्श निकट संबंधी विवाहों की रोकथाम में योगदान करते हैं, जो असामान्य बच्चों के जन्म का कारण हैं।

बच्चों में विरासत में मिले लक्षणों का समय पर पता लगाने से कुछ बच्चों को उपहार के लिए विशेष स्कूलों में और अन्य को सहायक स्कूलों में भेजना संभव हो जाता है। सहायक स्कूलों में मानसिक और शारीरिक विकलांग (मानसिक रूप से मंद, बहरे, अंधे) बच्चे सामाजिक रूप से उपयोगी कार्यों में शामिल होते हैं, साक्षरता प्राप्त करते हैं और उनके बौद्धिक विकास में सुधार करते हैं। बच्चों में प्रतिकूल आनुवंशिकता को ठीक करने में एक बड़ी योग्यता ओलिगोफ्रेनो-, बधिर- और टाइफ्लोपेडागॉजी की है।

विशेष स्कूलों में योग्य शिक्षक बच्चों के गणितीय, संगीत और अन्य झुकावों में सुधार करते हैं, जो उनके विकास के लिए बड़ी मात्रा में काम से जुड़ा होता है। शिक्षक को पता होना चाहिए कि माता-पिता अक्सर अपने बच्चे में असाधारण क्षमता देखते हैं, हालांकि वास्तव में उसके पास बहुत मामूली झुकाव हो सकता है। इसलिए, माता-पिता को समय पर यह बताना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे में वह प्रवृत्ति कैसे विकसित होती है जो उसमें प्रकट होती है और जो उसे शायद अपने दादा से विरासत में मिली है, न कि अपने माता-पिता से। क्षमताओं की ऐसी अभिव्यक्ति आनुवंशिकता की एक विशेषता के साथ जुड़ी हुई है: इसकी दीर्घकालिक स्थिरता, जब संकेत कई पीढ़ियों में प्रसारित होते हैं और हमेशा पहली पीढ़ियों में प्रकट नहीं होते हैं (यह तथाकथित आवर्ती आनुवंशिकता है)।

पर्यावरण के साथ जीव का संबंध। रूसी शरीर विज्ञान के संस्थापक, आई.एम. सेचेनोव ने लिखा है कि "एक बाहरी वातावरण के बिना एक जीव जो अपने अस्तित्व का समर्थन करता है, असंभव है, इसलिए, किसी जीव की वैज्ञानिक परिभाषा में वह वातावरण भी शामिल होना चाहिए जो इसे प्रभावित करता है।" नतीजतन, प्रकृति और सामाजिक वातावरण के बाहर, वास्तव में, कोई आदमी नहीं है।

आईपी ​​पावलोव, इस स्थिति को विकसित करते हुए, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि किसी व्यक्ति को एक अभिन्न जीव के रूप में बोलना आवश्यक है, जो बाहरी वातावरण के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है और केवल तब तक मौजूद है जब तक कि उसकी और पर्यावरण की संतुलित स्थिति बनी रहती है। इस संबंध में, सभी सजगता को पावलोव द्वारा बाहरी दुनिया के लिए निरंतर अनुकूलन की प्रतिक्रियाओं के रूप में माना जाता था (उदाहरण के लिए, विभिन्न जलवायु परिस्थितियों या विभिन्न आवासों के लिए एक व्यक्ति का अनुकूलन)।

इस प्रकार, किसी व्यक्ति के विकास को उस वातावरण को ध्यान में रखे बिना पर्याप्त रूप से मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है जिसमें वह रहता है, लाया जाता है, काम करता है, उन लोगों को ध्यान में रखे बिना जिनके साथ वह संवाद करता है, और उसके शरीर के कार्यों को ध्यान में रखे बिना। पौधों, जानवरों आदि के साथ मनुष्य के संबंधों को ध्यान में रखे बिना कार्यस्थल, घर के वातावरण के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं।

मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, उसके जैविक विकास की विशेषताएं अक्सर सामाजिक-आर्थिक कारकों द्वारा निर्धारित की जाती हैं, हालांकि अक्सर अप्रत्यक्ष रूप से। जनसंख्या के अधिक समृद्ध तबके के बच्चे अपने विकास के दौरान कई मानवशास्त्रीय विशेषताओं में अपने साथियों से आगे हैं। रूपात्मक और कार्यात्मक अंतर के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक पोषण है, क्योंकि कुपोषण से विकास मंदता होती है। विकास में बौनापन गरीब सामाजिक और स्वच्छ परिस्थितियों वाले परिवारों में बीमारियों की एक उच्च घटना से जुड़ा है। यह माना जाता है कि लड़कियों का शरीर कई प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से अधिक "संरक्षित" होता है।

प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक प्रभाव कुछ विकास मंदता का कारण बन सकते हैं। भावनात्मक तनाव के प्रभाव में वृद्धि हार्मोन के स्राव में देरी होती है। इस तरह के तनाव अक्सर वंचित परिवारों के बच्चों द्वारा अनुभव किए जाते हैं।

विभिन्न सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों के प्रभाव में, बच्चों का यौन विकास अलग-अलग तरीकों से होता है: रहने की स्थिति जितनी बेहतर होगी, परिपक्वता प्रक्रिया उतनी ही तेज होगी। धनी परिवारों के बच्चों में दांतों का परिवर्तन कुछ समय पहले होता है।

समशीतोष्ण जलवायु वाले देशों में बच्चों का यौवन तेजी से होता है, और उत्तर में और भूमध्य रेखा के पास इसकी शर्तें बाद में होती हैं। यदि आवास की स्थिति चरम (उष्णकटिबंधीय क्षेत्र और उच्चभूमि) नहीं है, तो जलवायु कारकों का विकास और विकास पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इस प्रकार, समशीतोष्ण और ठंडी जलवायु के निवासियों की तुलना में किसी भी उम्र में नीलोटिक नीग्रो का शरीर की लंबाई के संबंध में अपेक्षाकृत कम वजन था। हाइलैंड्स को विकास और विकास की धीमी प्रक्रियाओं की विशेषता है।

अंतर्जात कारक। मानवशास्त्रीय अनुसंधान की एक महत्वपूर्ण समस्या ओटोजेनी को नियंत्रित करने वाले जीन की क्रिया का आकलन है। एक व्यक्ति के शरीर के प्रकार और कंकाल और यौवन की विशेषताओं के बीच एक संबंध स्थापित किया गया है। संभवतः, किसी व्यक्ति की काया का निर्धारण करने वाले जीन का भी ओटोजेनी की दर पर प्रभाव पड़ता है।

ऐसे नस्लीय अंतर हैं जो बहिर्जात कारकों से बहुत कम प्रभावित होते हैं। इनमें त्वचा रंजकता, बालों के आकार, होंठों की मोटाई, नाक के आकार में दौड़ के बीच अंतर शामिल हैं, जो पहले से ही गर्भाशय की अवधि में प्रकट होते हैं। एंथ्रोपोमेट्रिक विशेषताएं नस्लीय भी हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, पैर की लंबाई और शरीर की लंबाई का अनुपात। जन्म से लेकर 3 साल तक कंकाल की परिपक्वता में अश्वेत कोकेशियान से आगे हैं। कोकेशियान की तुलना में औसतन एक साल पहले नेग्रोइड्स में स्थायी दांत निकलते हैं। पहली माहवारी की उम्र का नस्ल से कोई संबंध नहीं है। हालांकि, कुछ माध्यमिक यौन विशेषताएं (जैसे तृतीयक हेयरलाइन), दौड़ से जुड़ी हैं।

उम्र से संबंधित लक्षणों में छोटे बदलावों के साथ, उम्र के साथ नस्लीय अंतर ज्यादा नहीं बदल सकते हैं। यदि उम्र के साथ विशेषता बहुत भिन्न होती है, तो बड़ी दौड़ के बीच सबसे बड़ा अंतर अलग-अलग अवधियों तक ही सीमित होता है। मंगोलोइड्स और कोकेशियान में, कुछ विशेषताओं में अंतर उम्र के साथ कम हो जाता है, जबकि कोकेशियान और नेग्रोइड्स में वे बढ़ जाते हैं।

किसी व्यक्ति की काया, प्रजाति और नस्ल के लिए जिम्मेदार जीनों के साथ, जाहिरा तौर पर, ऐसे जीन होते हैं जो एक ही परिवार के सदस्यों के लिए सामान्य होते हैं और पारिवारिक समानता निर्धारित करते हैं।

ओण्टोजेनेसिस में वंशानुगत प्रभावों का आकलन करने के लिए जुड़वां विधि। जीव की वृद्धि और विकास की विशिष्ट अभिव्यक्तियों पर आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव का अनुपात गुण से भिन्न होता है।

1875 में एफ। गैल्टन द्वारा खोजी गई जुड़वां विधि, बढ़ते जीव की विभिन्न विशेषताओं की वंशानुगत सशर्तता का एक माप स्थापित करना संभव बनाती है।

जुड़वां समान हैं, या मोनोज़ायगोटिक (एमजेड), और डिजीगोटिक, या डिजीगोटिक (डीजेड)। पूर्व में समान आनुवंशिकता होती है, बाद वाले परिवार के भीतर किसी भी भाई और बहनों की तरह आनुवंशिक रूप से भिन्न होते हैं। जुड़वा बच्चों के दोनों जोड़े के लिए पर्यावरण की स्थिति समान है, हालांकि समान नहीं है। मोनोज़ायगोटिक और द्वियुग्मज जुड़वाँ के बीच अंतर-जोड़ी अंतर की डिग्री की तुलना करते समय, ओण्टोजेनेसिस में एक विशेष लक्षण की अभिव्यक्ति पर वंशानुगत प्रभावों के अनुपात को स्थापित करना संभव है। मोनोज़ायगोटिक बहनों में, मेनार्चे की आयु औसतन 2 महीने और द्वियुग्मज बहनों में 10 महीने तक भिन्न होती है। यह तथ्य इंगित करता है कि विकास की यह विशेषता काफी हद तक जीन द्वारा नियंत्रित होती है।

ओण्टोजेनेसिस के विभिन्न चरणों में वृद्धि और विकास की आनुवंशिक स्थिति। आनुवंशिक नियंत्रण विकास की पूरी अवधि के दौरान संचालित होता है। हालांकि, सभी जीन जन्म के समय सक्रिय नहीं होते हैं, और उपयुक्त परिस्थितियों में केवल बाद के वर्षों में ही प्रकट होते हैं।

जन्म के पूर्व की अवधि में जीव की वृद्धि और विकास की वंशानुगत स्थिति का कोई महत्व नहीं है। प्रसवपूर्व अवधि में, मोनोज़ायगोटिक जुड़वाँ वजन और शरीर के अन्य मापदंडों में काफी भिन्न हो सकते हैं। ये अंतर आनुवंशिक प्रकृति के कारण नहीं हैं, बल्कि नाल से जुड़वा बच्चों के असमान पोषण से जुड़े हैं। ऐसे संकेत हैं जो नवजात शिशुओं में आनुवंशिक रूप से सख्ती से नियंत्रित होते हैं।

जीवन की पूर्वस्कूली अवधि में, शरीर की लंबाई, लड़कों में श्रोणि की चौड़ाई और लड़कियों में कंधों की चौड़ाई आनुवंशिक रूप से कड़ाई से नियंत्रित होती है।

जीवन की स्कूली अवधि के दौरान, उम्र के साथ लड़के और लड़कियों दोनों में शरीर की लंबाई और वजन, छाती की परिधि पर आनुवंशिक प्रभावों का स्तर बढ़ता है।

कार्यात्मक लक्षणों के लिए, वे रूपात्मक लक्षणों की तुलना में आनुवंशिक रूप से कम निर्धारित होते हैं।

अपवाद विशुद्ध रूप से मानवीय विशेषताएं हैं जो द्विपाद चलने या भाषण अभिव्यक्ति जैसे गुणों को निर्धारित करती हैं।

वंशानुगत और पर्यावरणीय कारकों की परस्पर क्रिया और जीव की वृद्धि और विकास पर उनका प्रभाव।

जुड़वा बच्चों में इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम की प्रकृति एक अजीबोगरीब तरीके से बदलती है, जिसकी वंशानुगत स्थिति चौथे-छठे, दसवें-बारहवें और उन्नीसवें-इक्कीसवें वर्ष में घट जाती है और मध्यवर्ती युग में बढ़ जाती है। ये परिवर्तन न केवल अंतःस्रावी परिवर्तनों से जुड़े हैं, बल्कि सामाजिक कारकों - शिक्षा, प्रशिक्षण, सामाजिक स्थिति की कार्रवाई से भी जुड़े हैं।

यौवन के दौरान रूपात्मक और शारीरिक लक्षणों के आनुवंशिक नियंत्रण का स्तर कम हो जाता है।

इसलिए, यह माना जाता है कि जीवन के पहले वर्ष में और यौवन के दौरान, बच्चा पर्यावरण के एक मजबूत और निर्णायक प्रभाव का अनुभव करता है, और आनुवंशिकी पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है।

यह निष्कर्ष मानवजनन की विशेषताओं में एक स्पष्टीकरण पाता है। नवजात शिशु की मृत्यु की उच्च संभावना के साथ सबसे प्राचीन व्यक्ति में प्रसव की मौलिक रूप से नई स्थितियां और एक ईमानदार मां को भ्रूण के मां के शरीर की स्थितियों के लिए अधिकतम "समायोजन" की आवश्यकता होती है, इसलिए आनुवंशिक नियंत्रण न्यूनतम होना चाहिए था।



शरीर के तीन प्रकार या सोमाटोटाइप हैं जो हमारे स्वरूप को प्रभावित करते हैं। इस बारे में और पढ़ें कि हम में से कुछ लोग मोटे क्यों होते हैं जबकि अन्य पतले होते हैं।

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि हमारी जीवनशैली, खान-पान और व्यायाम के अलावा, अन्य कारक भी हैं जो हमारे शरीर को कैसे दिखते हैं, इसे प्रभावित करते हैं। इसे अक्सर "आनुवंशिकी" शब्द कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि आकृति की कुछ विशेषताएं आनुवंशिक रूप से हमारे अंदर निहित हैं और हम उन्हें बदल नहीं सकते हैं। तो, ऐसे लोग हैं, जो इस तथ्य के बावजूद कि वे बहुत अधिक खाते हैं, पतले रहते हैं, और अक्सर अस्वस्थ पतलेपन भी होते हैं। कई लोग कहेंगे कि यह एक छोटी सी समस्या है। लेकिन ऐसे लोग बड़ी मेहनत की कीमत पर भी वजन नहीं बढ़ा पाते हैं। लोगों का एक और वर्ग है, जो सामान्य रूप से खाने पर भी हमेशा काफी भरा हुआ रहता है और उनका वजन अधिक होता है, जिससे छुटकारा पाना उनके लिए मुश्किल होता है।

एक तीसरा समूह भी है, सबसे दुर्लभ - ये वे हैं जो हमेशा काफी पुष्ट और फिट दिखते हैं। यहां तक ​​​​कि अल्पकालिक मध्यम शारीरिक गतिविधि भी उनकी उपस्थिति को बहुत जल्दी प्रभावित करती है। वे जल्दी से मांसपेशियों की परिभाषा विकसित करते हैं और ऐसा लगता है कि वे वजन बढ़ने के लिए बिल्कुल भी प्रवण नहीं हैं।

उपरोक्त सभी का कारण शरीर के प्रकार जैसी कोई चीज है।

बॉडी टाइप क्या है?

शरीर के प्रकार- ये शरीर के अंगों के विकास और उनके अनुपात, किसी विशेष व्यक्ति की विशेषता की विशेषताएं हैं।

काया की बात करें तो, आपको एक और अवधारणा पेश करने की जरूरत है - सोमाटोटाइप। सोमाटोटाइप बल्कि काया की एक विशेषता है, जो मांसपेशियों, हड्डी और वसा ऊतक के विकास की आनुवंशिक विशेषताओं को निर्धारित करती है। यह चयापचय की विशेषताओं को भी निर्धारित करता है। वे। सोमाटोटाइप एक व्यक्ति का संवैधानिक प्रकार है।

शरीर के प्रकार और सोमाटोटाइप के बीच का अंतर यह है कि शरीर का प्रकार मुख्य रूप से एक बाहरी, दृश्य संकेतक है। शरीर का प्रकार जीवन भर बदल सकता है। पोषण और व्यायाम की मदद से आप शरीर के अनुपात, आकार, वसा की मात्रा और मांसपेशियों के ऊतकों को बदल सकते हैं, लेकिन आप सोमाटोटाइप को नहीं बदल सकते। यदि आप आनुवंशिक रूप से मांसपेशियों की तुलना में अधिक वसा ऊतक के लिए, हड्डी के ऊतकों की एक निश्चित संरचना के लिए इच्छुक हैं, तो यह प्रवृत्ति जीवन भर नहीं बदलेगी। इस विशेषता को प्रभावित किया जा सकता है, लेकिन पूरी तरह से बदला नहीं जा सकता। हालाँकि, काया और सोमाटोटाइप की अवधारणाओं को आमतौर पर समानार्थक शब्द के रूप में उपयोग किया जाता है, इसलिए इस लेख में मैं उन्हें उसी संदर्भ में उपयोग करूंगा।

शरीर के प्रकार () के विभिन्न वर्गीकरण हैं। सबसे आम यू.आई. की टाइपोलॉजी है। शेल्डन। इसके अनुसार, आवंटित करें

तीन प्रकार के शरीर

ectomorph

एक्टोमॉर्फ को पहचानना काफी आसान है। ये लोग बहुत पतले होते हैं, इनके लंबे पतले अंग, संकीर्ण कंधे और एक सपाट छाती होती है। ऐसे लोग बहुत ही सहनशील होते हैं। ectomorph थोड़ा चमड़े के नीचे का वसा, और उस समय पर ही, थोड़ा मांसपेशी द्रव्यमान. बहुत तेज़ चयापचय होने से, वे न केवल वसा प्राप्त करते हैं, जो निस्संदेह एक प्लस है, बल्कि उन्हें मांसपेशियों को प्राप्त करने में भी बड़ी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। वे बहुत कुछ खा सकते हैं और फिर भी उनका वजन बिल्कुल नहीं बढ़ सकता है।

मेसोमोर्फ

मेसोमोर्फ सबसे भाग्यशाली हैं। स्वभाव से, उनके पास एक एथलेटिक काया का निर्माण होता है और उनके पास अच्छा धीरज और उच्च शक्ति प्रदर्शन होता है। मेसोमोर्फ में काफी चौड़े कंधे और छाती होती है। उनके पास उज्ज्वल है चमड़े के नीचे की वसा की कम मात्रा के साथ स्पष्ट मांसपेशियां. एक मध्यम, औसत चयापचय दर के लिए धन्यवाद, ऐसे लोग दुबले मांसपेशियों को सापेक्ष आसानी से प्राप्त कर सकते हैं और जल्दी से वसा से छुटकारा पा सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह प्रकार सबसे कम आम है।

endomorph

वे आमतौर पर एंडोमोर्फ के बारे में कहते हैं: "उसके पास एक विस्तृत हड्डी है।" और यह बिल्कुल सच है, क्योंकि उनकी हड्डियाँ वास्तव में भारी और भारी होती हैं। इस शरीर के प्रकार की विशेषता है वसा का बढ़ा हुआ संचयधीमी चयापचय के कारण। एंडोमोर्फ में छोटे और बड़े अंग, चौड़े कूल्हे और कोई स्पष्ट कमर नहीं होती है। सामान्य तौर पर, उनके पास एक "गोल" आकृति होती है। बीजाणुओं का अभ्यास करते समय, वे कम सहनशक्ति दिखाते हैं। आज, यह शरीर का प्रकार, या उसके करीब, सबसे आम है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि "शुद्ध" रूप में सोमाटोटाइप बहुत दुर्लभ हैं। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति एक साथ उनमें से कई के गुण रखता है। इसके अलावा, यह मत भूलो कि सोमाटोटाइप एक प्रवृत्ति है। उदाहरण के लिए, यदि आप एंडोमोर्फ हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप पतले नहीं हो सकते। यह काफी साध्य है। लेकिन, फिर भी, आनुवंशिक रूप से, आपका शरीर अभी भी मांसपेशियों को प्राप्त करने की तुलना में वसा जमा करने के लिए अधिक प्रवण है।

अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण कैसे करें, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

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