Στην τρύπα με το κεφάλι. Συμβουλές για βετεράνους και αρχάριους για το πώς να βουτήξουν σε υδρομασάζ

Φωτογραφία: Sultan Ishakov, Evgeny Ivanov

Παραδοσιακά, το βράδυ της 18ης προς 19η Ιανουαρίου οι Ορθόδοξοι γιορτάζουν τη μεγάλη εορτή των Θεοφανείων. Την ημέρα αυτή, από αιώνα σε αιώνα, οι Χριστιανοί τηρούν την παράδοση της κατάδυσης στην τρύπα. Ο ανταποκριτής του "Tatar-inform" κατάλαβε πώς να διεξάγει την τελετή χωρίς να βλάψει την υγεία.

Ο Azat Gaynutdinov μετριάζεται από την πρώιμη παιδική ηλικία. Όλα, σύμφωνα με τον ίδιο, ξεκίνησαν στο βορρά, στο Τομσκ, όπου ο ίδιος και ο πατέρας του πήγαιναν στο λουτρό κάθε εβδομάδα και μετά πηδούσαν σε μια χιονοστιβάδα.

«Σαν παιδί δεν αρρώστησα σχεδόν καθόλου, θυμάμαι πώς κοιμόμουν συνεχώς με ανοιχτό το παράθυρο και πήγαινα χωρίς γάντια, γιατί ήμουν πάντα ζεστός. Όταν ήρθα να σπουδάσω στο Καζάν, δεν είχα την ευκαιρία να μετριάζω τόσο συχνά με τη βοήθεια ενός μπάνιου και σταδιακά το σώμα μου άρχισε να εξασθενεί και άρχισα να παγώνω πιο συχνά», λέει ο Azat.

Ήδη μετά την αποφοίτησή του από το ινστιτούτο, ο Azat μπήκε στην εταιρεία τύπων που πήγαιναν τακτικά για να μετριαστούν στη Blue Lake. Ακολούθησε το παράδειγμά του και τώρα σχεδόν κάθε Κυριακή πρωί πηγαίνει για μπάνιο μαζί τους.

Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το σώμα, γιατί η θερμοκρασία μείον τέσσερα είναι ένα κολοσσιαίο άγχος για αυτό. Μπορείτε απλά να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, κάνοντας σταδιακά το νερό πιο κρύο. Αυτό γίνεται για να συνηθίσει το σώμα στις αλλαγές θερμοκρασίας. Καθώς μετακινείστε από το ζεστό στο κρύο, τα αιμοφόρα αγγεία σας θα συστέλλονται και θα διαστέλλονται και πρέπει να είναι προετοιμασμένα για αυτό. Δεν μπορούμε να σηκώσουμε αμέσως 300 κιλά, και η ίδια αρχή ισχύει εδώ», μοιράζεται.

Οι πυρήνες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί - το φορτίο στην καρδιά είναι κολοσσιαίο, προειδοποιεί ο ίππος. Μια τρύπα πάγου για το σώμα είναι το άγχος: η καρδιά αρχίζει να χτυπά πολύ δυνατά και αν αποτύχει, οι συνέπειες μπορεί να είναι θλιβερές.

Εκτός από τέτοιους ερασιτέχνες όπως ο Azat, υπάρχουν και αθλητές που είναι μέλη της Ομοσπονδίας Χειμερινής Κολύμβησης. Κανονίζουν κολύμπι για μεγάλες αποστάσεις και μπορούν να μείνουν σε κρύο νερό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

«Ξέρω ένα κορίτσι που μπορεί να κολυμπήσει σε παγωμένο νερό για 20 λεπτά, αλλά αυτό είναι το φυσιολογικό της χαρακτηριστικό. Πρέπει να κατανοήσετε τις δυνατότητες του σώματός σας και να ξέρετε πότε να σταματήσετε. Για πρώτη φορά, θα είναι αρκετό να βουτήξετε, να βουτήξετε τρεις φορές, όπως ήταν αναμενόμενο, και να σταματήσετε εκεί», εξηγεί.

«Θα ήταν ωραίο να κάνετε ασκήσεις πριν από την κατάδυση, τεντώστε τους μύες, τις αρθρώσεις - ξεκινήστε το αίμα έτσι ώστε να λειτουργεί ο« κινητήρας». Εδώ, τα παιδιά και εγώ κάνουμε πάντα ασκήσεις, κάνουμε push-ups και τραβάμε τον εαυτό μας πριν πηδήξουμε στο νερό», λέει ο Azat.

ασφαλής τρύπα

Ο Evgeny Ivanov, κάτοικος του Sviyazhsk, οργανώνει μια τρύπα πάγου κάθε χρόνο και γνωρίζει ήδη όλες τις λεπτομέρειες της διαδικασίας.

«Κάνουμε μια τρύπα κάθε χρόνο και γνωρίζουμε ήδη το μέρος όπου μπορεί να γίνει με ασφάλεια. Πρώτον, δεν πρέπει να υπάρχει ρεύμα έτσι ώστε ένα άτομο να μην παρασύρεται κάτω από τον πάγο. Δεύτερον, πρέπει να φτιάξετε μια σκάλα και έναν φράχτη. Ένα ασθενοφόρο και το Υπουργείο Εκτάκτων Καταστάσεων εφημερεύουν συνεχώς κοντά στην τρύπα μας», λέει.

Ο Eugene σημείωσε ότι η γραμματοσειρά πρέπει να παρακολουθείται - για να αφαιρεθεί ο πάγος που αναπτύσσεται στην επιφάνεια, έτσι ώστε κανείς να μην κοπεί πάνω σε αιχμηρό σαν γυαλί πάγο.

Ο νησιώτης κάνει δύο τρύπες - τη μια για κολύμπι, και την άλλη, σε σχήμα σταυρού, για να τραβήξεις νερό. Σε αυτή την περίπτωση, η δεύτερη τρύπα θα πρέπει να είναι ανάντη και να βρίσκεται σε απόσταση τουλάχιστον 10 μέτρων. Ο Ευγένιος φρόντισε επίσης για μια ασφαλή κατάβαση στο ποτάμι, κάνοντας ξύλινα σκαλοπάτια κατά μήκος της πλαγιάς. Για να γίνουν όλα όμορφα, για να φτιάξεις έναν σταυρό, ένα καμαρίνι και έναν φράχτη από κομμάτια πάγου, χρειάζεται ο Ευγένιος περίπου τέσσερις μέρες.

«Αν έχετε καρδιακά προβλήματα, καλύτερα να μην το ρισκάρετε, μπορείτε απλώς να ρίξετε νερό στο σπίτι, γιατί, όπως γνωρίζετε, όλο το νερό γίνεται αγιασμένο αυτήν την ημέρα», μας συμβουλεύει στο τέλος.

Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών – για τα οφέλη και τις βλάβες

Ο Βοηθός του Τμήματος Γενικής Υγιεινής του KSMU, Διευθυντής του Κέντρου Αθλητισμού και Αναψυχής, Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών Alexander Chernobrovkin μίλησε για την επίδραση των χαμηλών θερμοκρασιών στο σώμα.

«Για να δέχεται το σώμα λιγότερο άγχος όταν βυθίζεται σε κρύο νερό, πρέπει πρώτα να γίνει μια απλή προετοιμασία. Πρώτον, εκ των προτέρων σε μια φειδωλή λειτουργία, είναι επιθυμητό να πραγματοποιείτε πρωινές πλύσεις και τρίψιμο με κρύο νερό κάθε μέρα. Ο ευκολότερος τρόπος είναι ένα ντους αντίθεσης το πρωί. Αυτό θα προετοιμάσει το σώμα για τη διαφορά θερμοκρασίας. Φυσικά, τον κύριο ρόλο παίζει η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Η κατανόηση της διαδικασίας είναι σημαντική! Εάν αποφασίσετε να βουτήξετε στα Θεοφάνεια, οι σκέψεις πρέπει να είναι μόνο θετικές - αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να συντονίσει την απελευθέρωση των ορμονών του στρες και, τη στιγμή της βύθισης σε παγωμένο νερό, να διατηρήσει την ισορροπία της εργασίας του σώματος », λέει ο Alexander Chernobrovkin.

Λόγω περιττών εμπειριών, μπορεί να εμφανιστούν ασθένειες που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα. Πρώτα απ 'όλα, οι ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα υποφέρουν - αυτή η κατηγορία ανθρώπων χρειάζεται ψυχολογική προετοιμασία, εξηγεί ο γιατρός.

Όσο για τη διαφορά θερμοκρασίας, μπορεί να θεωρηθεί ως ήπια κρυοθεραπεία. Αυτή είναι η πιο προσιτή μέθοδος για άτομα με μη επιπλεγμένες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος και ταυτόχρονα είναι η πιο προσιτή στο κοινό», εξηγεί ο Αλέξανδρος.

Το κρύο επηρεάζει τον φλοιό των επινεφριδίων, ο οποίος εκκρίνει ορμόνες του στρες - αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Στην κανονική κατάσταση, πολλοί άνθρωποι συχνά παραβιάζουν το επίπεδο παραγωγής αυτών των ουσιών. Όταν εκτίθεται στο κρύο, αναπτύσσεται αντίσταση στο στρες και η ποσότητα της ορμόνης που απελευθερώνεται στο μέλλον ομαλοποιείται σε στρεσογόνες καταστάσεις.

«Το σώμα ενός ατόμου που καταδύεται για πρώτη φορά, σε κάθε περίπτωση, βιώνει άγχος, αυτή τη στιγμή το κύριο πράγμα είναι να ξεπεραστεί το ψυχολογικό εμπόδιο και η επίδραση των θερμοκρασιών κάτω από το μηδέν θα έχει θετική επίδραση», εξηγεί ο γιατρός .

Η σκλήρυνση βελτιώνει το συνολικό μεταβολισμό, έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοιδηματώδη αποτελέσματα. Η βραχυπρόθεσμη επίδραση του κρυολογήματος μπορεί να συγκριθεί με τα αναλγητικά.

«Η ορμόνη του κορεσμού λεπτίνη παίζει μεγάλο ρόλο. Κατά την έκθεση στην κρυοθεραπεία αρχίζει να απορροφάται καλύτερα, ενώ μειώνεται η όρεξη και το σωματικό βάρος και ο συνολικός τόνος αυξάνεται» σημειώνει.

Συνιστάται να μείνετε στο κρύο για όχι περισσότερο από 5-7 λεπτά - σε αυτό το διάστημα πρέπει να έχετε χρόνο να γδυθείτε, να κάνετε μια βουτιά και να ντυθείτε. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μόνο επιφανειακές περιοχές του δέρματος ψύχονται και, κατά συνέπεια, υπάρχει θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, τα τριχοειδή αγγεία και τους υποδοχείς θερμοκρασίας. Το κύριο πράγμα είναι ότι μετά τη βύθιση, τα πόδια, οι παλάμες και το κεφάλι πρέπει να ζεσταθούν γρήγορα, συμβουλεύει ο γιατρός.

Εάν σκοπεύετε να κάνετε την τελετή τη νύχτα των Θεοφανείων, είναι καλύτερα να αποφύγετε την κατανάλωση νικοτίνης και αλκοόλ για τουλάχιστον τις επόμενες 12 ώρες, καθώς αυτές οι ουσίες μειώνουν τη φυσική προσαρμογή των αιμοφόρων αγγείων.

«Δεν πρέπει να πηδάτε στο νερό απότομα, η είσοδος πρέπει να είναι ομαλή και συνεπής, κάτι που θα επιτρέψει στο σώμα να αντεπεξέλθει σωστά και θετικά. Η κανονικότητα είναι επίσης σημαντική στην κρυοθεραπεία. Εάν κάνετε ντους αντίθεσης κάθε μέρα, ακολουθείτε έναν υγιεινό ορθολογικό τρόπο ζωής, τότε η βύθιση στη νύχτα των Θεοφανείων δεν θα προκαλέσει αρνητικές συνέπειες για το σώμα », λέει ο Αλέξανδρος.

Συμβούλια του Υπουργείου Εκτάκτων Καταστάσεων

Αστυνομικοί, γιατροί, επιθεωρητές GIMS, διασώστες και πυροσβέστες θα φροντίσουν για την ασφάλεια την εορτή των Θεοφανείων και θα παράσχουν έγκαιρα την απαραίτητη βοήθεια. Αλλά για να μην χρειαστεί να διασωθείτε, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες για τους οποίους μας είπαν στην Κύρια Διεύθυνση του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης της Ρωσίας για τη Δημοκρατία του Ταταρστάν.

Μην οδηγείτε κοντά στη γραμματοσειρά με αυτοκίνητο και μην βουτήξετε με ομάδα άνω των τριών ατόμων. Το Υπουργείο Εκτάκτων Καταστάσεων προειδοποιεί επίσης ότι περισσότερα από 20 άτομα στην τρύπα ταυτόχρονα μπορεί να είναι επισφαλή.

Από τα αποδυτήρια μέχρι το μέρος του μπάνιου, είναι προτιμότερο να περπατάτε με μάλλινες κάλτσες ή λαστιχένιες παντόφλες για να μην γλιστρήσετε και προστατέψετε τα πόδια σας από τραυματισμό στις αιχμηρές άκρες του πάγου.

Βεβαιωθείτε ότι η σκάλα είναι αξιόπιστη όταν κατεβαίνετε στο νερό και όταν κάνετε κατάδυση με κλειστά μάτια, προσέξτε να μην χτυπήσετε το κεφάλι σας στην άκρη του πάγου της τρύπας.

Χρησιμοποιήστε μια στεγνή πετσέτα για να μην γλιστρήσουν τα χέρια σας όταν ανεβαίνετε σκάλες.

Το 2018, 108 τρύπες πάγου θα εξοπλιστούν για την κολύμβηση των Θεοφανείων στο Ταταρστάν, όπου θα εφημερεύουν υπάλληλοι του Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης, του Υπουργείου Εσωτερικών, γιατροί και δημόσιοι υπάλληλοι.

Στο Καζάν, θα μπορείτε να κάνετε μια βουτιά σε πέντε εξοπλισμένα μέρη: στη λίμνη Verkhniy Kaban, απέναντι από το σπίτι 54 στην οδό Borisovskaya, στη λίμνη Verkhniy Kaban δίπλα στο καφέ Sokol, στο Kazanka κοντά στο Temple-Memorial to Fallen Wars, στο ο Βόλγας κοντά στο χωριό Krasnaya Gorka, στη λίμνη Komsomolskoye στο χωριό Derbyshki.

Κατά τη διάρκειά του

Η Βάπτιση του Κυρίου, ή Αγία Θεοφάνεια, η Ορθόδοξη Εκκλησία γιορτάζει στις 19 Ιανουαρίου. Αυτή είναι μια από τις παλαιότερες χριστιανικές γιορτές, βασισμένη στην ομώνυμη ιστορία του ευαγγελίου, η οποία λέει πώς ο Κύριος Ιησούς Χριστός, σε ηλικία 30 ετών, έλαβε το βάπτισμα του νερού στον Ιορδάνη ποταμό από τον Προφήτη και τον Πρόδρομο (δηλ. τον προκάτοχό του) του Ιωάννη Του. Και, παρόλο που ο Πρόδρομος δεν γνώριζε τον Μεσσία μέχρι σήμερα, ένιωσε αμέσως την αναμαρτησία του Χριστού και την απέραντη υπεροχή έναντι του εαυτού του. Όταν είδε το Πνεύμα του Θεού να κατεβαίνει στον Ιησού από τον ουρανό με τη μορφή περιστεριού, τελικά πείστηκε ότι πριν από αυτόν ήταν ο Μεσσίας - ο Χριστός.

Βάπτιση στη Ρωσία

Η ώρα του εορτασμού των Θεοφανείων στη Ρωσία συνήθως συνοδεύεται από ισχυρούς χειμερινούς παγετούς, που ονομάζονται Θεοφάνεια. Ολοκληρώνοντας την ιερή περίοδο, που διαρκεί σχεδόν δύο εβδομάδες, από τη Γέννηση του Χριστού έως τα Θεοφάνεια, οι διακοπές είναι εύθυμες στο μυαλό των ανθρώπων, περιτριγυρισμένες από πολύχρωμες παγανιστικές τελετουργίες και πινακίδες. Τα παλιά χρόνια, η ημέρα των Θεοφανείων του Κυρίου ονομαζόταν μεταξύ των ανθρώπων «Vodokreschi» ή απλά «Jordan» με το όνομα της τρύπας του ποταμού, μέσω της οποίας ευλογούνταν το νερό και όπου πήγαιναν να βουτήξουν. Παρεμπιπτόντως, ήταν αυτό το έθιμο, που καταδικάστηκε από την εκκλησία - να λούζεται σε παγωμένο νερό μετά τον αγιασμό της - που διαδόθηκε ευρέως στους Ανατολικούς Σλάβους. Σύμφωνα με τη δημοφιλή πεποίθηση, ένα τέτοιο λούσιμο είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για τους συμμετέχοντες σε χριστουγεννιάτικα παιχνίδια, συνοδευόμενο από βουφονική μεταμφίεση, «για να ξεπλύνουν τη βρωμιά των δαιμονικών μασκών». Εν τω μεταξύ, οι Ορθόδοξοι πιστοί γνωρίζουν ότι η αμαρτία δεν «πλένεται» με νερό, αλλά εξιλεώνεται με ειλικρινή μετάνοια, ένθερμη προσευχή και καλές πράξεις για τη δόξα του Θεού.

Η ημέρα που προηγείται της εορτής των Θεοφανείων ονομάζεται Παραμονή των Θεοφανείων. Την ημέρα αυτή, όπως και την ημέρα των Θεοφανίων, τελείται στις εκκλησίες η ιεροτελεστία του μεγάλου καθαγιασμού του νερού - πανηγυρικά, με πομπή του σταυρού.

Το αγιασμένο βαπτιστικό νερό είναι ένα ιδιαίτερο ιερό. Οι πιστοί το διατηρούν όλο το χρόνο, χρησιμοποιώντας το το πρωί με άδειο στομάχι. Πιστεύουν ότι το νερό του βαπτίσματος βοηθά στη θεραπεία ασθενειών, ενισχύει το πνεύμα και τη σωματική δύναμη, και αν ραντίσετε μια κατοικία με αυτό, τότε η ευλογία του Θεού θα παραμείνει πάνω του.

Πού μπορείτε να κολυμπήσετε

Σύμφωνα με τις προβλέψεις, τουλάχιστον 33 χιλιάδες κάτοικοι του Νίζνι Νόβγκοροντ θα λάβουν μέρος στην κολύμβηση φέτος στην περιοχή του Νίζνι Νόβγκοροντ. Για αυτούς, θα εξοπλιστούν 75 λουτρά στο έδαφος της περιοχής, όπου θα είναι άνετο και ασφαλές να πραγματοποιηθεί η τελετή.

Στο Νίζνι Νόβγκοροντ, για όσους επιθυμούν να κολυμπήσουν, η διοίκηση της πόλης, μαζί με το Υπουργείο Πολιτικής Άμυνας και Έκτακτης Ανάγκης, θα προετοιμάσουν επτά τοποθεσίες στα πάνω και τα κάτω μέρη της πόλης. Θα εμφανιστούν οι γραμματοσειρές:

• στο Κανάλι Κωπηλασίας.
• στη δεύτερη λίμνη του αγροκτήματος Shchelokovsky.
• στη λίμνη Meshchersky?
• στη Λίμνη Διαλογής.
• στην πυριτική λίμνη?
• στη λίμνη του Κεντρικού Πάρκου Πολιτισμού και Αναψυχής.
• στη λίμνη Park κοντά στο στάδιο "Trud".

Μέχρι τις διακοπές, ειδικοί της Πολιτικής Άμυνας και των Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης θα καθαρίσουν τον πυθμένα αυτών των δεξαμενών.

Σύμφωνα με τον επικεφαλής της διοίκησης του Νίζνι Νόβγκοροντ, Σεργκέι Μπέλοφ, θα δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διασφάλιση της ασφάλειας των λουομένων.

Οι κάτοικοι του Νίζνι Νόβγκοροντ παραδοσιακά συμμετέχουν ενεργά στην κολύμβηση των Θεοφανείων, παρά τον παγωμένο καιρό, είπε ο δήμαρχος. - Από την πλευρά μας, πρέπει να παρέχουμε στους πιστούς όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις - ασφάλεια και άνεση που απαιτούνται κατά τη διάρκεια τέτοιων εκδηλώσεων.

Η ετοιμότητα των Ιορδανών στο Νίζνι Νόβγκοροντ θα ελεγχθεί το απόγευμα της 18ης Ιανουαρίου. Και οι 7 τοποθεσίες θα επιθεωρηθούν από ειδική επιτροπή με επικεφαλής τη διευθύντρια του Τμήματος Πολιτισμού Natalya Sukhanova. Οι ειδικοί θα ελέγξουν τον καθαρισμό των δεξαμενών, την παρουσία διαδρόμων με μαλακή επιφάνεια κοντά στην τρύπα του πάγου, διαδρόμους με χειρολισθήρες, φωτισμό, παγκάκια, σκηνές για θέρμανση, δοχεία σκουπιδιών και στεγνές ντουλάπες.

Διασώστες έτοιμοι για διάσωση

Κατά τη διάρκεια της Χριστιανικής εορτής, κοντά στις γραμματοσειρές θα εφημερεύουν αστυνομικοί, το υπουργείο Εκτάκτων Καταστάσεων και ομάδες ασθενοφόρων.

Την περασμένη εβδομάδα, το Εκπαιδευτικό Κέντρο Διάσωσης της Περιφέρειας Νίζνι Νόβγκοροντ πραγματοποίησε ειδικές τακτικές ασκήσεις για να διασφαλίσει την ασφάλεια κατά τη διάρκεια της κολύμβησης των Θεοφανείων. Αρχικά, υπάλληλοι του Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης παρουσίασαν τις προπαρασκευαστικές εργασίες για τη διευθέτηση του ίδιου του λουτρού της βάπτισης.

Έχοντας επιλέξει τη θέση του μελλοντικού Ιορδάνη, μέτρησαν το πάχος του πάγου και ανέλυσαν τη δομή του. Και οι δύτες, εν τω μεταξύ, βυθίστηκαν στον πυθμένα του λουτρού για να το εξερευνήσουν και να αποκλείσουν την πιθανότητα τραυματισμού μεταξύ των λουομένων.

Στη συνέχεια οι διασώστες έκαναν πρόβα για να σώσουν έναν πνιγμό στην Ιορδανία. Σύμφωνα με το μύθο, ένας από τους λουόμενους αρρώστησε, το Υπουργείο Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης τον βοήθησε να βγει στην ξηρά και τον συνόδευσε στη μονάδα θέρμανσης, όπου μπορείτε να ζεσταθείτε και να πιείτε ένα ζεστό ρόφημα. Στη συνέχεια, ένας δύτης με βρεγμένη στολή έδειξε πώς να βουτήξει σωστά στο παγωμένο νερό: σε καμία περίπτωση δεν βουτήξτε με το κεφάλι σας, αλλά μπαίνοντας ομαλά στον Ιορδάνη.

Στο τρίτο στάδιο των ασκήσεων, επεξεργάστηκαν την κατάσταση, η οποία, δυστυχώς, δεν είναι ασυνήθιστη τον χειμώνα. Σύμφωνα με το μύθο, ένας ψαράς έπεσε στον πάγο σε μη εξουσιοδοτημένο σημείο ψαρέματος. Οι υπάλληλοι μιας εξειδικευμένης πυροσβεστικής και διάσωσης τον ανέσυραν από το νερό χρησιμοποιώντας το άκρο του Aleksandrov, μια σανίδα διάσωσης και μια σκάλα.

Οι διασώστες πραγματοποίησαν επίσης εκπαιδευτική επιχείρηση για να ανασύρουν ένα αυτοκίνητο που είχε πέσει στον πάγο.

Ιερέας Alexey Kolesnikov

Δύο ιερές εβδομάδες είναι πίσω μας, γεμάτες για εμάς με χαρά, διασκέδαση και δόξα του Σωτήρος που ήρθε στον κόσμο! Και πρέπει να συναντήσουμε το Βάπτισμα του Κυρίου, τα Θεοφάνεια, όχι λιγότερο χαρούμενη και όχι λιγότερο σημαντική γιορτή για εμάς.

Η εορτή της Βάπτισης του Κυρίου ονομάζεται Θεοφάνεια γιατί κατά τη Βάπτιση του Κυρίου εμφανίστηκε στον κόσμο η Υπεραγία Τριάδα (ο Θεός Πατέρας μιλάει από τον ουρανό για τον Υιό, ο Υιός βαπτίζεται στον Ιορδάνη ποταμό από τον Άγιο Πρόδρομο ο Κύριος Ιωάννης, και το Άγιο Πνεύμα κατεβαίνει στον Υιό με τη μορφή περιστεριού). Επίσης, αυτή η ημέρα ονομάζεται και ημέρα του Διαφωτισμού - από το αρχαίο έθιμο να τελείται η βάπτιση των κατηχουμένων την παραμονή της, που είναι πνευματική φώτιση. Οι κατηχούμενοι στην Εκκλησία είναι εκείνοι που ετοιμάζονται να λάβουν το Μυστήριο του Βαπτίσματος και που λαμβάνουν γνώση του δόγματος μέσω της προφορικής διδασκαλίας (αναγγελία).

Την περιγραφή του γεγονότος της Βάπτισης δίνουν και οι τέσσερις Ευαγγελιστές. Ο Χριστός, ερχόμενος στον Ιορδάνη, λαμβάνει το βάπτισμα από τον Ιωάννη. Με την είσοδο του Θεανθρώπου Ιησού Χριστού στον Ιορδάνη ποταμό, τα νερά του γίνονται ικανά να καθαρίσουν και να ξεπλύνουν την αμαρτία, να ανανεώσουν τον άνθρωπο και να δώσουν ζωή όχι μόνο πρόσκαιρη, αλλά και αιώνια. Γι' αυτό η Εκκλησία αποκαλεί το βαπτιστικό νερό μεγάλο προσκυνητάρι και καλεί να υπάρχει αυτό το νερό στα σπίτια σε περίπτωση ασθένειας, πνευματικής θλίψης, για κάθαρση και ανανέωση.

Όσον αφορά το λούσιμο των Θεοφανείων, πρώτα απ' όλα, η στάση απέναντι σε αυτό εξαρτάται από το άτομο που βυθίζεται, από την πνευματική του κατάσταση. Εάν ένα άτομο αποφασίσει να λάβει μέρος στην κολύμβηση των Θεοφανείων και δεν θέλει να βλασφημήσει, πρέπει να συντονιστεί σωστά, να συνειδητοποιήσει το νόημα των διακοπών και στη συνέχεια να βυθιστεί στην τρύπα - τον Ιορδάνη. Εάν ένα άτομο, χωρίς τη δέουσα ευλάβεια και στοιχειώδη προβληματισμό, αποφασίσει να κολυμπήσει, αλλά προετοιμαστεί για αυτή τη δράση με το κάπνισμα ή το αλκοόλ, τότε αυτό μπορεί να τελειώσει άσχημα. Με τέτοια στάση και σε τέτοια κατάσταση, καλύτερα να μην πλησιάσεις την τρύπα.

Θεραπεύτρια Lyudmila Korshunova

Η κατάδυση σε μια τρύπα πάγου είναι τεράστιο άγχος για το σώμα. Αλλά με ένα πρόσημο είναι συν ή πλην - εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Κινδυνεύουν όσοι έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό, που έχουν υποστεί έμφραγμα, εγκεφαλικό, υποφέρουν από επιληψία, επιληπτικές κρίσεις, χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες και έγκυες γυναίκες. Για να αποφύγετε να γίνει επικίνδυνη η διαδικασία για εσάς, εκτελέστε τη σκλήρυνση εκ των προτέρων. Οι γιατροί απαγορεύουν κατηγορηματικά στα παιδιά να κολυμπούν στο κρύο, καθώς τα μικρά παιδιά έχουν ατελές σύστημα θερμορύθμισης.

Εάν εξακολουθείτε να αποφασίζετε να κολυμπήσετε σε παγωμένο νερό, ακολουθήστε αυτές τις απλές συστάσεις:

• πριν βουτήξετε, κάντε λίγη προθέρμανση: μερικές σωματικές ασκήσεις και τρέξιμο στη θέση τους θα είναι σίγουρα χρήσιμες.
• ελάτε στη γραμματοσειρά με ζεστά ρούχα που αφαιρούνται εύκολα.
• ξεκινήστε να βουτάτε από τα πόδια σας, δηλαδή, πηγαίνετε στην τρύπα σταδιακά, ανεβείτε τις σκάλες.
• σε καμία περίπτωση μην πηδήσετε πρώτα στην κεφαλή του νερού, αυτό μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστική στένωση των αγγείων του εγκεφάλου.
• Το κολύμπι στην τρύπα δεν αξίζει τον κόπο· γενικά, δεν πρέπει να βρίσκεστε σε παγωμένο νερό για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα. Κατά την κατάδυση, φροντίστε να κινείστε ενεργά - μετακινήστε τα πόδια και τα χέρια σας, περιστρέψτε με ολόκληρο το σώμα σας. Και είναι καλύτερο να βουτήξετε γρήγορα μέχρι το λαιμό τρεις φορές και να βγείτε.
• Μετά το μπάνιο, τρίψτε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και προσπαθήστε να μην στέκεστε στο χιόνι με τα γυμνά πόδια σας, για αυτό, βάλτε μια εφημερίδα ή μια πετσέτα μπροστά από τη γραμματοσειρά. Μην φοράτε παπούτσια από καουτσούκ - είναι πολύ ολισθηρά.
• Σε καμία περίπτωση μην πίνετε αλκοόλ ούτε πριν ούτε μετά το μπάνιο, καλύτερα να το αντικαταστήσετε με ζεστό γλυκό τσάι.

Μην ξεχνάτε ότι το μπάνιο στην τρύπα των Θεοφανείων δεν είναι κανόνας, αλλά απλώς παράδοση. Εάν ένα άτομο δεν είναι έτοιμο για αυτό είτε ψυχικά είτε σωματικά, τότε αυτό δεν αξίζει να το κάνετε. Αυτό το βήμα πρέπει να προσεγγιστεί συνειδητά και με πίστη στην καρδιά. Και αν αποφασίσετε να κάνετε αυτό το βήμα, τότε μην μπείτε στο νερό χωρίς προσευχή, γιατί, πρώτα απ 'όλα, το κολύμπι στην Ιορδανία είναι μια ιεροτελεστία εξαγνισμού.

Ετοίμασαν οι Anastasia Hoffman και Elena Shapovalova
Φωτογραφία από τον Alexey Manyanin

Παρά τους παγετούς, περισσότεροι από ένα εκατομμύριο Ρώσοι συμμετέχουν στην κολύμβηση των Θεοφανείων. Οι γιατροί λένε ότι η προετοιμασία για αυτό θα πρέπει να διαρκέσει ένα χρόνο και μπορεί να είναι αφορμή για να παρακολουθήσετε την υγεία σας. Ωστόσο, οι λειτουργοί της εκκλησίας υπενθυμίζουν ότι η παράδοση της βύθισης στην τρύπα είναι καθαρά κοσμική και συνιστούν να θυμάστε τους όρκους σας και να παρακολουθήσετε μια λειτουργία στο ναό. Οι κοινωνιολόγοι σημειώνουν ότι περίπου το 40% των Ρώσων γιορτάζει παραδοσιακά τα Θεοφάνεια.

Μην διακινδυνεύετε την υγεία σας

Η Βάπτιση του Κυρίου είναι μια από τις κύριες γιορτές του εκκλησιαστικού έτους, εξήγησε στην Izvestia ο Ιερομόναχος Γεννάδιος (Voitishko). Το γεγονός αυτό περιγράφεται στο Ευαγγέλιο ως το πιο σημαντικό στο κατόρθωμα της σωτηρίας ενός ανθρώπου, που πέτυχε ο Κύριος Ιησούς Χριστός. Δεν ήρθε στα νερά του Ιορδάνη στον Ιωάννη τον Βαπτιστή για να μετανοήσει, όπως έκαναν άλλοι άνθρωποι. Ο Κύριος, που ο ίδιος δεν είχε αμαρτία, βυθίστηκε στα νερά και πήρε πάνω του τις αμαρτίες όλης της ανθρωπότητας. Η γιορτή ονομάζεται επίσης Θεοφάνεια, επειδή η πληρότητα του Θείου εμφανίστηκε στην ανθρωπότητα.

Όσο για τις παραδόσεις, τώρα ο πρώτος συνειρμός που έχει ο κόσμος είναι οι ουρές για βαπτιστικό νερό. Επιπλέον, δυστυχώς, τις περισσότερες φορές αποτελούνται από άτομα που την επόμενη φορά θα εμφανιστούν στην εκκλησία μόνο το Πάσχα, - σημείωσε ο πατέρας Γεννάδιος. - Ο δεύτερος σύνδεσμος είναι το λούσιμο των Θεοφανείων. Οι μαζικές βυθίσεις σε παγωμένο νερό δεν έχουν καμία σχέση με τη χριστιανική παράδοση. Επιπλέον, αυτό είναι ένα αρκετά νέο φαινόμενο.

Είπε ότι κάποτε στη Ρωσία, οι μπουφόν, που έλεγαν τα κάλαντα τα Χριστούγεννα, βούτηξαν στην τρύπα των Θεοφανείων. Και οι ευσεβείς Ορθόδοξοι Χριστιανοί γιόρταζαν την εορτή αυτή στον ναό. Είχε προηγηθεί ημέρα καθαρά νηστείας - Παραμονή Χριστουγέννων των Θεοφανείων.

Αυτή είναι μια περίοδος προβληματισμού και υπενθύμισης στον εαυτό σας το δώρο του βαπτίσματος που λάβατε στο μυστήριο όταν μπήκατε στην εκκλησία. Σε αυτό το μυστήριο δίνονται όρκοι - υποσχέσεις στον Θεό να ζήσουν με καλή συνείδηση, θυμήθηκε ο πατήρ Γεννάδιος.

Πιστεύει ότι η κατάδυση σε μια τρύπα πάγου είναι ένα καλό κοσμικό έθιμο. Όμως ο ίδιος δεν συμβουλεύει τους ενορίτες να λάβουν μέρος σε αυτό.

Δεν χρειάζεται να θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο. Δεν υπάρχει λειτουργική ανάγκη για αυτό. Όμως η Εκκλησία προσπαθεί να κατευθύνει κάθε κατεύθυνση της ανθρώπινης ζωής προς την καλή κατεύθυνση. Ως εκ τούτου, τέλεσε και θα κάνει τον αγιασμό του νερού στην Ιορδανία, - κατέληξε ο πατήρ Γεννάδιος.

Χρειάζεται ένας χρόνος για να προετοιμαστείτε για κολύμπι

Οι γιατροί αποκαλούν το λούσιμο των Θεοφανείων μια καλή ευκαιρία για τη βελτίωση της υγείας. Αλλά μόνο εάν οι συμμετέχοντες έχουν υποβληθεί σε μακρά και ενδελεχή εκπαίδευση.

Η Olga Molchanova, κορυφαία ερευνήτρια στο Εθνικό Κέντρο Ερευνών για την Προληπτική Ιατρική του Υπουργείου Υγείας, πιστεύει ότι έχει προκύψει μια καλή παράδοση και η υπεύθυνη προετοιμασία για το μπάνιο θα διδάξει ένα άτομο να φροντίζει την υγεία του. Οι γιατροί συνιστούν να μην πάτε για κολύμπι για παρέα, να μην υποκύψετε στην ευφορία των διακοπών, αλλά να αξιολογήσετε την κατάστασή σας με σύνεση.

Η κατάδυση σε μια τρύπα πάγου είναι μια πολύ χρήσιμη διαδικασία για την ανοσία. Το κρύο έχει ευεργετική επίδραση στον αγγειακό τόνο. Αλλά μόνο σε υγιείς ανθρώπους που είναι καλά προετοιμασμένοι, - εξήγησε η Olga Molchanova στην Izvestia. - Αν δηλαδή έκαναν συνεχώς διαδικασίες σκλήρυνσης. Για παράδειγμα, ένα καθημερινό ντους αντίθεσης. Για τέτοιους ανθρώπους, η κατάδυση σε μια τρύπα πάγου για λίγα δευτερόλεπτα θα περάσει χωρίς συνέπειες. Αλλά αν ένα άτομο έχει τουλάχιστον ελαφρά σημάδια κρυολογήματος και, ξεπερνώντας τον εαυτό του, κάνει μια βουτιά στο κρύο, τότε, φυσικά, θα αρρωστήσει.

Η ίδια διευκρίνισε ότι χρειάζεται τουλάχιστον ένας χρόνος για να μετριαστεί πριν το μπάνιο των Θεοφανείων. Σύμφωνα με τον γιατρό, η παρορμητική χειμερινή κολύμβηση μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονία. Αλλά οι γιατροί συνήθως δεν παρατηρούν αύξηση της επίπτωσης μετά το Βάπτισμα.

Γιορτάστε σεμνά

Από την άποψη της μαζικής αντίληψης, τα Θεοφάνεια είναι λιγότερο δημοφιλή από άλλες ορθόδοξες γιορτές - το Πάσχα και τα Χριστούγεννα. Ως εκ τούτου, γιορτάζεται πιο σεμνά. Για μερικούς ανθρώπους, αυτή δεν είναι τόσο μια εκκλησιαστική αργία όσο μια ευκαιρία να βουτήξουν στην τρύπα και μετά να συνεχίσουν με μια καλή σπονδή, ο Alexander Shatilov, κοσμήτορας της Σχολής Κοινωνιολογίας και Πολιτικής Επιστήμης του Οικονομικού Πανεπιστημίου υπό την κυβέρνηση της Ρωσικής Ομοσπονδία, είπε στην Izvestia.

Ωστόσο, σε σύγκριση με την εποχή της Σοβιετικής Ένωσης, ο αριθμός των ανθρώπων που γιορτάζουν τις διακοπές έχει αυξηθεί.
Ο Alexander Shatilov πρόσθεσε ότι από το 1988, η ΕΣΣΔ και στη συνέχεια η Ρωσική Ομοσπονδία γνώρισαν αύξηση της θρησκευτικότητας. Τώρα, σύμφωνα με τον ειδικό, περίπου το 80% του σλαβικού πληθυσμού της Ρωσίας θεωρεί τους εαυτούς τους Ορθόδοξους Χριστιανούς.

Σύμφωνα με το Levada Center, το 2016, περίπου κάθε 13ος Ρώσος (7%) εξέφρασε την ετοιμότητά του να κολυμπήσει στην τρύπα. Το 2017 δεν πραγματοποιήθηκε τέτοια έρευνα. Από το 2010, ο αριθμός των πολιτών που πρόκειται να γιορτάσουν τα Θεοφάνεια είναι σταθερός - περίπου 40%. Τις περισσότερες φορές θεωρούν τους εαυτούς τους Ορθόδοξους, δήλωσε η κοινωνιολόγος του Levada Center, Καρίνα Πίπια.

Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, περισσότεροι από 1,8 εκατομμύρια άνθρωποι συμμετείχαν στην κολύμβηση των Θεοφανείων πριν από ένα χρόνο, κατέγραψε το υπουργείο Εκτάκτων Καταστάσεων. Φέτος, το τμήμα προέβλεψε ότι περίπου 1,5 εκατομμύριο Ρώσοι θα βουτήξουν. Η κολύμβηση θα διαρκέσει μέχρι το μεσημέρι της 19ης Ιανουαρίου.

Στις 19 Ιανουαρίου οι Ορθόδοξοι Ρώσοι θα γιορτάσουν την εορτή των Θεοφανείων. Ήταν αυτή την ημέρα πριν από πολλούς αιώνες που έλαβε χώρα ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα για τους Χριστιανούς - η βάπτιση του Ιησού Χριστού από τον Ιωάννη στα νερά του Ιορδάνη και η εμφάνιση της Τριάδας του Θεού. Σύμφωνα με την παράδοση, αυτή την ημέρα, οι πιστοί βυθίζονται στη γραμματοσειρά με τα κεφάλια τους. Προκειμένου η ιεροτελεστία να είναι ωφέλιμη και όχι επιβλαβής, είναι απαραίτητο όχι μόνο να συγκεντρώσετε το θάρρος σας, αλλά και να προετοιμάσετε το σώμα σας για μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας.

Κατά τη διάρκεια του λουτρού των Θεοφανείων, οι άνθρωποι αναζητούν πνευματική, ψυχική και σωματική θεραπεία, λαχταρούν την ανανέωση της ψυχής και για κάποιους γίνεται επίσης ευκαιρία να δοκιμάσουν τον εαυτό τους για δύναμη Ο Vladimir Pidzamkiv, επικεφαλής του τμήματος Surgut του Κέντρου Ιατρικής Πρόληψης, σημειώνει ότι οι άνθρωποι έχουν πολλοί λόγοι και λόγοι, αλλά συμβουλές σύμφωνα με το σωστό βαπτιστικό λούσιμο για όλους και μόνο. Συμβατικά, μπορούν να χωριστούν σε "πριν", "κατά τη διάρκεια" και "μετά"

Η ιδανική επιλογή είναι να προετοιμαστείτε για κολύμπι εκ των προτέρων. Αυτό σημαίνει:

Ελέγξτε την κατάσταση της υγείας σας και συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μεμονωμένες αντενδείξεις.

Προετοιμαστείτε διανοητικά και σωματικά: κάντε τον κανόνα να μετριάζετε και να οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και επίσης να μην αμφιβάλλετε για την απόφαση που ελήφθη για το επερχόμενο μπάνιο.

Μην πίνετε αλκοόλ την προηγούμενη μέρα και την ημέρα του μπάνιου. Το αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ το παγωμένο νερό τα συστέλλει. Το αποτέλεσμα τέτοιων εκ διαμέτρου αντίθετων διεργασιών στο σώμα σας μπορεί να είναι αγγειακά ατυχήματα. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά έχουν αρνητική επίδραση στη θερμορύθμιση: κάτω από το φαινόμενο της θέρμανσης, κρύβεται η γρήγορη μεταφορά θερμότητας, δηλαδή το σώμα σας κρυώνει πολλές φορές πιο γρήγορα.

Φροντίστε να ανανεώσετε. Το σώμα σας χρειάζεται τροφή για να παράγει και να διατηρείται ζεστό.

Πάρτε ένα θερμός με ζεστό αρωματικό τσάι.

Προσεγγίστε σοβαρά το θέμα της επιλογής ρούχων: φροντίστε να έχετε μαζί σας μια μεγάλη πετσέτα (η καλύτερη είναι η πετσέτα), ζεστά και ευκολοφόρετα ρούχα και παπούτσια, παντόφλες (θα χρειαστεί να φτάσετε στην τρύπα του πάγου).

Επιλέξτε τη «σωστή» τρύπα. Η σωστή τρύπα πάγου έχει ειδικό φράχτη, κοντά σε αυτήν εφημερεύουν ναυαγοσώστες.

Λοιπόν, φτάσατε στον χώρο κολύμβησης. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ζεσταθείτε. Σε καμία περίπτωση μην «πηδήσετε» αμέσως στο νερό, χωρίς προκαταρκτική φόρτιση θέρμανσης. Λίγες καταλήψεις και κάμψεις θα σας αρκούν. Δεύτερον, μπορείτε να μείνετε στο νερό για όχι περισσότερο από ένα ή δύο λεπτά. Ως εκ τούτου, η υποχρεωτική επιλογή για εσάς θα είναι η παρουσία ενός συνοδού που θα μπορούσε να σας ελέγξει και να σας ασφαλίσει. Τρίτον, πρέπει να βουτήξετε σε παγωμένο νερό με σαφή κατανόηση και επίγνωση του γιατί το κάνετε αυτό. Και πρέπει να το κάνετε αυτό ήρεμα χωρίς περιττές κραυγές και ανησυχίες.

Το πιο «τρομερό» είναι ήδη πίσω σας - επιζήσατε από τη βύθιση σε παγωμένο νερό και μείνετε σε καθαρό παγωμένο αέρα. Και τώρα τι? Το πιο σημαντικό, μην προσπαθήσετε να ζεσταθείτε με αλκοολούχα ποτά. Αυτό σημαίνει να μην πίνετε αλκοόλ αμέσως μετά το μπάνιο, και κατά προτίμηση μέσα στις επόμενες ώρες. Μη χάνετε χρόνο συζητώντας χαρούμενα για την κατάδυσή σας με φίλους και την οικογένειά σας ή βγάζοντας selfie με μαγιό - στεγνώστε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και αλλάξτε από υγρή σε στεγνή. Όσο πιο γρήγορα ντυθείς, τόσο το καλύτερο. Στη συνέχεια, πιείτε ζεστό τσάι - αυτό θα σας βοηθήσει να ζεσταθείτε και να ανακάμψετε. Να ντυθώ και να πιω; Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να χαίρεστε και να χαίρεστε. Τα κατάφερες!

Καρδιαγγειακές παθήσεις (υπέρταση, υπόταση, στηθάγχη και άλλα).

Αναπνευστικές ασθένειες (φυματίωση, πνευμονία, βρογχικό άσθμα κ.λπ.)

Επιδείνωση χρόνιων ασθενειών;

Διαβήτης;

Επιληψία, διάσειση;

Η θερμοκρασία του σώματος είναι πάνω από το κανονικό.

Και επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η χριστιανική εορτή της Βάπτισης του Κυρίου μεταξύ των ανθρώπων είναι γνωστή όχι λιγότερο από τα Χριστούγεννα, ο κώδικας προετοιμάζεται. Οφείλει τη δημοτικότητά του στην ιεροτελεστία του καθαγιασμού του νερού, η οποία πραγματοποιείται όχι μόνο σε ναούς, αλλά και σε ανοιχτές δεξαμενές. Μετά την ολοκλήρωσή του, ακόμη και το νερό της βρύσης αποκτά ιδιαίτερες ιδιότητες. Δεν είναι περίεργο που ονομάζεται άγιος και αποθηκεύεται για μελλοντική χρήση.

Πιστεύεται ότι η "θεϊκή υγρασία" είναι σε θέση να κάνει θαύματα: θεραπεύει ασθένειες, προστατεύει από τη ζημιά και το κακό μάτι και, το πιο σημαντικό, ξεπλένει τις αμαρτίες που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του έτους. Για να γίνει αυτό, αρκεί η Βάπτιση να βουτήξει κατάματα σε ένα ποτάμι ή μια λιμνούλα τρεις φορές. Για όσους θέλουν να κολυμπήσουν στη γραμματοσειρά πάγου στη λίμνη, οργανώνουν μια ειδική τρύπα σε σχήμα ορθόδοξου σταυρού - Ιορδανία. Στον ομώνυμο ποταμό, πριν από περίπου δύο χιλιάδες χρόνια, έλαβε το μεγάλο μυστήριο του Βαπτίσματος και ο Υιός του Θεού, Ιησούς Χριστός.

Υπάρχει μεγάλη ουρά για τη βάπτιση στην Ιορδανία, ακόμη και σε μεγάλο παγετό. Και δεν αποτελείται μόνο από βαθιά θρησκευόμενα άτομα. Πράγματι, για να λάβεις την ευλογία του Θεού, αρκεί μόνο να ραντίσεις με αγιασμό. Και όσοι ζουν σύμφωνα με τους ορθόδοξους κανόνες, φυσικά, το γνωρίζουν αυτό. Τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να βουτούν κατάματα στην τρύπα;

Πιθανότατα μια αξέχαστη εμπειρία. Λένε, έχοντας τα ζήσει μια φορά, θέλεις όλο και περισσότερο. Στο πρώτο λεπτό μετά το μπάνιο ένα άτομο είναι ευφορικό, αισθάνεται ασυνήθιστη ελαφρότητα. Το σώμα γίνεται κυριολεκτικά αβαρές. Και τέτοια χάρη στην ψυχή, τα λόγια δεν μπορούν να μεταφέρουν! Είναι σαν να γεννήθηκες ξανά. Κάποιοι μάλιστα κλαίνε από ευτυχία.

Για έναν υγιή άνθρωπο το βαπτιστικό μπάνιο είναι μόνο ωφέλιμο. Τι δεν μπορεί να πει κανείς για όσους έχουν αποκτήσει ένα σωρό πληγές, σοβαρές και όχι τόσο. Δεν μπορούν καν να ονειρευτούν ένα τέτοιο «ακραίο». Το κρύο μπάνιο αντενδείκνυται σε παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, των πνευμόνων, των βρόγχων, των νεφρών, της επιληψίας, της παχυσαρκίας και του διαβήτη. Για να μην καταλήξει σε αποτυχία μια καλή επιχείρηση, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και λάβετε σοβαρά υπόψη τις συμβουλές του.

Αποφύγετε να βυθίζετε μικρά παιδιά στην Ιορδανία, δεν έχουν ένα καλά εδραιωμένο σύστημα θερμορύθμισης. Και μπορεί να αποτύχει. Στο τέλος, ένα κανονικό ντους ή ένα ζεστό ντους στο μπάνιο είναι μια πραγματική εναλλακτική λύση σε μια γραμματοσειρά πάγου. Εξάλλου, αυτή την ημέρα, όλο το νερό στη Γη είναι ιερό.

Εάν η τρύπα του πάγου προκαλεί τρόμο πανικού, δεν υπάρχει πίστη στον Θεό και στα θαύματα της θεραπείας που γίνονται από αυτόν, είναι καλύτερα να αρνηθείτε την πλύση. Ένας Ορθόδοξος εισέρχεται στην Ιορδανία με προσευχή, ζητώντας την υποστήριξη του Κυρίου. Πιστεύει ότι το «ζωντανό» νερό καθαρίζει την ψυχή, τη γεμίζει φως και καλοσύνη. Γι' αυτό τον κάνει καλό το λούσιμο των Θεοφανείων.

Θα ήθελα να δώσω μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσους αποφάσισαν αποφασιστικά να βουτήξουν στην τρύπα για πρώτη φορά την εορτή των Θεοφανείων. Ετσι…

Προηγουμένως, βάλτε σε μια τσάντα μια αλλαγή σεντονιών, μια ρόμπα, μια μεγάλη πετσέτα μπάνιου και παντόφλες. Μην ξεχάσετε να πάρετε μια άλλη πετσέτα κάτω από τα πόδια σας για να την απλώσετε κοντά στην τρύπα ή σε ένα χαλί. Ρίξτε ζεστό τσάι (όχι καφέ!) με μέλι σε ένα μικρό θερμός.

Φορέστε το μαγιό σας στο σπίτι. Φοράει θερμικά εσώρουχα, ένα άνετο πουλόβερ από φυσικό μαλλί. Ο εξοπλισμός πρέπει να περιλαμβάνει ζεστά και ευρύχωρα παπούτσια, μάλλινες κάλτσες, γάντια και καπέλο.

Καλό είναι να έρθετε στη δεξαμενή με αυτοκίνητο, ώστε μετά το κολύμπι να μην στέκεστε στο κρύο περιμένοντας το λεωφορείο και να μην περπατάτε. Πάρτε μαζί σας μερικά πλαστικά μπουκάλια ζεστού νερού. Για να το ρίξετε σε χέρια και πόδια αμέσως μετά την έξοδο από τη γραμματοσειρά.

- Γδύσου από κάτω προς τα πάνω, βγάλε πρώτα τις μπότες ή τις μπότες σου. Αλλά κάλτσες - στο τέλος. Και βάλτε τα στα παπούτσια σας, αλλιώς θα χαθούν βιαστικά.

Κατεβείτε στο νερό μέχρι τις μασχάλες σας. Κρατήστε την αναπνοή σας και βουτήξτε γρήγορα 3 φορές, μπορείτε με το κεφάλι σας. Η παραμονή στην τρύπα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30-40 δευτερόλεπτα: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα δεν θα κρυώσει υπερβολικά.

Όταν φύγετε από τον Ιορδάνη, φορέστε αμέσως τις παντόφλες σας. Στη συνέχεια τρίψτε το σώμα σας με μια πετσέτα και βάλτε ένα μπουρνούζι. Ντύστε με αντίστροφη σειρά, από πάνω προς τα κάτω, για 2-3 λεπτά.

Πιείτε τσάι από ένα θερμός και πηγαίνετε σπίτι, με ζεστασιά. Μοιραστείτε τις εντυπώσεις σας και χαρείτε τη νίκη.