Διαχείριση χρόνου: Πώς να διανείμετε σωστά τον χρόνο σας έτσι ώστε τα πάντα να είναι καλά. Πώς να κάνετε τα πάντα και να ζήσετε πλήρη ζωή: πρακτικές συμβουλές

Στην εποχή μας των σύγχρονων τεχνολογιών, ο χρόνος δεν είναι μόνο ένας πολύτιμος πόρος, αλλά και η πολυτέλεια που πρέπει να μάθετε να εκτιμάτε. Με την εμφάνιση νέων τεχνικών συσκευών, εμείς οι ίδιοι έπαψαν να παρατηρήσουμε πόσο χρόνο χάνεται. Σκοπεύοντας περιπλανήσεις σε κοινωνικά δίκτυα, μιλώντας για το Skype και το κινητό τηλέφωνο, τακτική προβολή του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου χωρίς ειδική ανάγκη ... σημαντικές περιπτώσεις το θέτουν για αργότερα και ως αποτέλεσμα δεν έχουν χρόνο. Εξ ου και η αιώνια δυσαρέσκεια με τον εαυτό του και την έλλειψη ανάπτυξης σταδιοδρομίας και έντονες σχέσεις με τους συναδέλφους και τα αφεντικά. Πώς διανέμετε σωστά το χρόνο ότι τα αναφερόμενα προβλήματα είναι γνωστά μόνο στην πρώτη; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Κίνητρο

Εάν γνωρίζετε σαφώς ότι εργαζόμαστε για ένα έγκαιρο επίτευγμα ενός συγκεκριμένου σκοπού, ακόμη και η βαρετή και η μη ενδιαφέροντα δουλειά θα αρχίσουν να κινούνται ταχύτερα. Να απεικονίσετε τα σχέδιά σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας πίσω από το τιμόνι ενός πανέμορφου αυτοκινήτου ή με τα κλειδιά στα χέρια σας από το δικό σας διαμέρισμα. Μην προσπαθείτε να έχετε χρόνο και αμέσως, μεταβείτε στο στόχο σας σε μικρά αλλά σίγουρα βήματα. Τοποθετήστε τις προτεραιότητες και οι επιχειρήσεις είναι σημαντικές. Πρώτον, καθορίστε τα παγκόσμια σας σχέδια, τότε ενδιάμεσα, τα οποία μπορούν να εκτελεστούν μέσα σε μια εβδομάδα ή μήνα, και μόνο τότε ενδιάμεσα, η εκτέλεση του οποίου δεν πρέπει να καταλάβει περισσότερο από 1 ημέρα.

Σημειωματάριο και λαβή

Δεν μπορείτε να διατηρήσετε συνεχώς τη λίστα των σημερινών υποθέσεων στο κεφάλι σας και δεν είναι απαραίτητο. Ελέγξτε το ποσοστό των προγραμματισμένων εργασιών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα ημερολόγιο, διοργανωτή ή σημειωματάριο. Το βράδυ, σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, καταγράψτε κατά σειρά σπουδαιότητας για τον κατάλογο των περιπτώσεων της επόμενης ημέρας. Καθορίστε περίπου τον χρόνο εκτέλεσης κάθε εργασίας, λαμβάνοντας υπόψη τις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας. Περιηγηθείτε στα αρχεία σας στο τέλος της ημέρας και κάνετε ορισμένα συμπεράσματα.

Τα πιο δυσάρεστα πράγματα - το πρωί

Ποτέ μην αναβάλλετε τις πιο δύσκολες και βαρετές εργασίες για αργότερα. Ήρθαν στο γραφείο - και αμέσως αρχίζουν να προετοιμάζουν την αναφορά ή να πάνε σε μια δύσκολη συζήτηση με το εγχειρίδιο. Μην σκεφτείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ρυθμίστε τον εαυτό σας εκ των προτέρων για μια αποτυχία. Η θήκη "ολίσθηση" θα σας πάρει όλη την ημέρα. Ο χρόνος είναι χρήματα και η εκπλήρωση δευτερογενών καθηκόντων μπορεί να κατανέμεται ομοιόμορφα όπως απασχολείται.

ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Κάτω από την κατάσταση του πλήρους χάους στην επιφάνεια εργασίας, θα είστε πολύ δύσκολο να επικεντρωθείτε στην εκπλήρωση του στόχου. Πραγματοποιήστε έναν κανόνα για την κατανομή εγγράφων σε μεμονωμένους φακέλους, αφαιρέστε τα περιττά και αποσπούν την προσοχή αντικειμένων από την περιοχή πρόσβασης. Στο τέλος της ημέρας, θα πρέπει να υπάρχει τέλεια τάξη στο χώρο εργασίας σας. Παρέχετε άνετες συνθήκες για εργασία, αυτό θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε πιο ορθολογικά τον χρόνο εργασίας σας.

Αναθεωρήστε τη λίστα σας

Περιοδικά διαγράψτε από ένα φορητό υπολογιστή των περιπτώσεων που έχουν χάσει τη σημασία τους. Θα είναι σωστό αν μάθετε να μεταβιβάσετε μέρος της εξουσίας σας στους υπαλλήλους. Δεν είστε ένας σιδερένιος άνθρωπος και δεν μπορεί να δουλέψει όλο το εικοσιτετράωρο. Είναι καλύτερα να εκτελέσετε το 70-80% του σχεδίου, αλλά ποιοτικά.
Χρησιμοποιήστε σύγχρονες τεχνολογίες ως βοηθοί. Αυτό θα σας επιτρέψει να διανείμετε σωστά χρόνο και να το χρησιμοποιήσετε πιο ορθολογικά.

Αναψυχή και ανάπαυση

Λειτουργεί καλά εκείνον που ξέρει πώς να χαλαρώσει και να χαλαρώσει. Η σωστή μέρα της ημέρας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαρούμενοι και ενεργοί, κρατήστε τη σαφήνεια του νου και να ενεργήσετε λογικά. Δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε καθημερινά τα ιδρύματα ψυχαγωγίας, είναι αρκετή 2-3 φορές την εβδομάδα για να διαθέσει χρόνο για βραδινά βόλτες στην εξωτερική, συναντήσεις με φίλους ή αθλητισμό.

• Κάνετε μικρές παύσεις μεταξύ των υποθέσεων και αλλάξτε την προσοχή σας. Απλά κοιτάξτε το παράθυρο για λίγα λεπτά, κάντε μια κλήση ή να κανονίσετε ένα χρήσιμο σνακ.
• Μην καταχωρείτε τον εαυτό σας για ανεκπλήρωτες υποθέσεις. Ελέγξτε τα σχέδιά σας και την εργασία σας ως δύναμη και ευκαιρίες.
• Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας για την επιτυχή απόδοση σύνθετων και δυσάρεστα πράγματα.

Ο χρόνος είναι ανεκτίμητος και η τελευταία μέρα δεν γνωρίζει την επιστροφή.

Πάρτε τη συνήθεια να μην σταματήσετε ποτέ εκεί. Σχεδιάστε ακόμη και τα μικρότερα πράγματα και μην ξεχνάτε τον αυτοέλεγχο. Ανάπαυση και άσκηση. Μόνο στην περίπτωση αυτή κάθε επόμενη μέρα θα είναι πιο παραγωγική από την προηγούμενη.

Αναβλητικότητα ( από τα Αγγλικά. Αναβλητικότητα - "τράβηγμα", "αντιπροσωπεία") Καλούν το "Chumay του XXI αιώνα". Αναρωτιέμαι γιατί? Μετά από όλα, το ίδιο το φαινόμενο δεν είναι νέο. Οι λάτρεις να αναβάλουν τις υποθέσεις για το αύριο που αναφέρονται στο αρχαίο ινδό χειρόγραφο "Bhagavadgit" (500 χρόνια π.Χ.)! Και πώς να μην θυμηθούμε το πρωτότυπο μας λέγοντας ότι "η δουλειά δεν είναι λύκος";

Τι να κάνετε για να μην κάνετε τίποτα

Και παρ 'όλα αυτά, ποτέ, ποτέ πριν το θέμα της αναβολής δεν ήταν τόσο δημοφιλές. Και σήμερα είναι μια μοντέρνα λέξη στα χείλη όλων. Τι? "Να υποστεί αναβλητικότητα" - Ακούγεται πολύ καλύτερα από το "άπαχο από την εργασία". Ωστόσο, υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του κλασικού τεμπέλης και του procrastinator. Να κάνει το έργο του Lodio δεν μπορεί να μην κάνει τίποτα. Και για να ενθαρρύνετε τις ενεργές ενέργειες του procrastinator εύκολα να είναι ο Dedilan (Προθεσμία): Μόλις ο χρόνος πριν από το έργο, το άτομο αρχίζει να πηγαίνει σε τέσσερα, ξεχνώντας τον ύπνο, ξεκούραση και διαλείμματα για μεσημεριανό γεύμα. Ταυτόχρονα, οι δόσεις της καφεΐνης, η νικοτίνη, οι μηχανικοί ενέργειας λειτουργούν συχνά. Τέτοιες εργασίες για τη φθορά, φυσικά, η υγεία δεν προσθέτει, αλλά μαθαίνουν να διανέμουν αποτελεσματικά το χρόνο σας, ο procrastinator δεν είναι ικανός. Και πριν από την επόμενη Dedlayina, θα είναι και πάλι όλοι τρόποι για να καθυστερήσει την εκτέλεση των τρεχουσών εργασιών. Με την ευκαιρία, σε αντίθεση με τους τεμπέληδες, οι αστραπευτές δεν ξέρουν επίσης πώς να χαλαρώσουν πλήρως. Είναι έτοιμοι να κάνουν πολλές διαφορετικές πράξεις (για να ενισχύσουν την επιφάνεια εργασίας, να επανεγκαταστήσετε το πρόγραμμα υπολογιστή, να βοηθήσετε τον συνάδελφό σας στην επιλογή ενός φορητού υπολογιστή), απλά να μην ξεκινήσετε την κύρια περίπτωση. Ωστόσο, αν νωρίτερα έπρεπε να σπάσουν τα κεφάλια τους στο δρόμο για να καταλάβουν, σήμερα αυτό το καθήκον διευκολύνεται στο όριο - "ευχαριστώ" στα κοινωνικά δίκτυα και στο Διαδίκτυο. Αυτές οι παγίδες σφίγγονται σε οποιονδήποτε και εκτός από τη θέληση ...

Η αναβλητικότητα είναι πάντα ένα μεγάλο άγχος για το σώμα, επειδή εκτός από την φυσική υπέρταση, φέρνει τύψεις συνείδησης, ενοχής, άγχους και άγχους. Εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι χάνουν πίστη στον εαυτό τους, έχουν νευρικές καταστροφές και κατάθλιψη.

Baklushi στο Side!

Εάν στη συνήθη ζωή είστε πειθαρχημένος, αποφασιστικός και υπεύθυνος άνθρωπος, και η αναβλητικότητα σας ξεφεύγει μόνο στο χώρο εργασίας, τότε αξίζει να σκεφτείτε αν κάνετε τη δουλειά σας και είναι καλύτερα να αλλάξετε την υπηρεσία ή το γραφείο; Εάν πάτε να δουλέψετε με ευχαρίστηση, αλλά από την ανάγκη να εκτελέσετε αυτό ή ότι προσπαθεί να προσπαθήσει να δει, τότε ίσως θα πρέπει απλά να παραδώσετε αυτό το καθήκον σε κάποιον άλλο. Ή τουλάχιστον το χωρίστε με κάποιον - είστε πιο διασκεδαστικοί. Λοιπόν, αν δεν θέλετε να εκτελέσετε περιπτώσεις, αλλά το χρειάζομαι, δοκιμάστε τα εξής.

1. Διορθώστε σωστά τον εαυτό σας. Εάν καταλάβετε ότι όλα όσα κάνεις γίνεται για την επίτευξη ενός σημαντικού στόχου, η εργασία θα πάει μάλλον. Σχέδιο από το μεγάλο σε μικρό. Πρώτον, καθορίστε τον κύριο στόχο ζωής, κατόπιν ενδιάμεσο, και στη συνέχεια το μικρότερο, βοηθητικό. Συνεχίστε με συνέπεια τον κατάλογο των όσων πρέπει να γίνει. Ο κατάλογος δεν πρέπει να είναι αφηρημένος, αλλά πολύ συγκεκριμένος. Πρώτα δημιουργήστε ένα σχέδιο για πέντε χρόνια, τότε για ένα χρόνο, μήνα και τέλος, για κάθε μέρα.

2. Πάρτε ένα ημερολόγιο. Είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πάντα στο κεφάλι μου, επιπλέον, ο φόβος ξεχνάμε και δεν κάνει κάτι σημαντικό είναι πάντα νευρικό. Επομένως, από το βράδυ, γράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα. Κατάλογος Έναρξη με σημαντικές και σύνθετες περιπτώσεις, τελειώστε ευκολότερη. Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα με τη σειρά τους. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το ελαφρύτερο και ευχάριστο - είναι πιο χρήσιμο από το να νικήσετε τα χτυπήματα.

3. Κάνετε ένα από τα πιο δυσάρεστα σημασία το πρωί. Εδώ σηκώσαμε - και αμέσως κάλεσα τον δυσάρεστο πελάτη ή το αφεντικό, που ήθελε να σας μιλήσει για την παραμονή του κάτι που δεν είναι πολύ χαρούμενος. Μην σκεφτείτε μπροστά του, προσπαθήστε να τρέξετε δεξιά σε κρύο νερό. Όλα τα υπόλοιπα θα είναι ευκολότερα.

4. Ρίξτε τη συνήθεια να μην ξεκινήσετε ένα πράγμα χωρίς να τελειώσετε το προηγούμενο. Ξεχάστε ότι οι δάσκαλοι και οι γονείς σας προσελκύουν στην παιδική ηλικία για μια τέτοια σκέδαση. Κάνετε κάτι ένα και στη συνέχεια μεταβείτε σε άλλο. Το έργο που ξεκίνησε είναι συνήθως πιο εύκολο να τελειώσει, παρά να προχωρήσει με το σημείο όπου επίσης δεν κυλήστηκε.

5. Μάθετε να διανείμετε τη δύναμή σας για σωστά. Το σχέδιο για τη μελλοντική ημέρα πρέπει να γίνει χωρίς ένα μνημόνιο. Είναι καλύτερο να προγραμματίζετε λιγότερο από ό, τι πραγματικά μπορείτε να κάνετε παρά να υπερεκτιμήσετε τη δύναμή σας και να απογοητευτείτε στον εαυτό σας.

6. Εισαγάγετε το σύστημα των ανταμοιβών και των τιμωριών. Εάν εκπληρώσατε τα πάντα προγραμματισμένα - φροντίστε να αναβιώσετε τον εαυτό σας. Ένα μικρό κέικ είναι αρκετά καλό για αυτό. Εάν αποτύχατε και πάλι όλα τα σχέδια για το κάθισμα στο Διαδίκτυο - τιμωρήστε τον εαυτό σας ένα μορατόριουμ για τα κοινωνικά δίκτυα. Τουλάχιστον μία ημέρα.

7. Μάθετε να θεωρούν τη νίκη, να μην ήττα, αλλά μην ασχοληθείτε στην αξιολόγηση του επιτευχθέντος. Να διασκεδάσουν την ίδια τη δραστηριότητα και όχι από τα αποτελέσματα. Αντί "Πρέπει" πιο συχνά, να πω "θέλω", "το χρειάζομαι, χρειάζεστε ή ενδιαφέροντα."

Zhanna migunov

Ο ρυθμός ζωής της ανθρωπότητας επιταχύνεται από τον αιώνα από τον αιώνα. Σήμερα, διανέμουν τον ελεύθερο χρόνο σας σωστά είναι μια ολόκληρη επιστήμη. Σπίτι, εργασία, οικογένεια, φίλοι - Πού να βρείτε χρόνο για όλα αυτά και να μην κερδίσετε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης; Και όμως πρέπει να θυμάστε ότι δεν θα είναι δυνατή η "εκφράζει το τεράστιο", όλα είναι αδύνατα. Αξίζει να κάνετε τα πάντα ως τη δική σας δύναμη. Ωστόσο, για όσους δεν ανεχθούν συμβιβασμούς και αγωνίζονται με κάθε δυνατό τρόπο με έλλειψη χρόνου, υπάρχουν αρκετές συμβουλές.

Ξεκινήστε σχεδιάστε την ημέρα σας. Διανοητικά να κάνετε ένα πρόγραμμα και να το κλειδώσετε καλύτερα σε ένα ειδικό ημερολόγιο.

Μην νομίζετε ότι το ημερολόγιο είναι το πράγμα που είναι απαραίτητο μόνο για τους επιχειρηματίες και τους ανθρώπους που εργάζονται στο γραφείο. Το ημερολόγιο είναι ο πιστός βοηθός σας στον αγώνα για δωρεάν λεπτά. Θα βοηθήσει να μην ξεχάσετε τα σημαντικά θέματα και το "φίλτρο" λιγότερο σημαντικό. Απέναντι από κάθε στοιχείο στη λίστα των απαραίτητων περιπτώσεων, γράψτε έναν αριθμό, μήνα ή ώρα στην οποία σκοπεύετε να τελειώσετε με αυτό. Αυτός ο αυτο-περιορισμός στο χρόνο θα πειθαρχήσει, καλεί την εκπλήρωση των υποχρεώσεών του εγκαίρως.

Ξεκινήστε την ημέρα σας εγκαίρως. Επιπλέον 5-10 λεπτά που δαπανάται στο κρεβάτι δεν θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Αλλά ο χρόνος για τα τέλη θα αυξηθεί σημαντικά. Μετά από όλα, το πρωί βιασύνη, ξεχνάτε συχνά το κινητό τηλέφωνο ή ένα ημερολόγιο στο σπίτι, το οποίο περιπλέκει σημαντικά το έργο για όλη την ημέρα. Και ακόμα καλύτερα να ετοιμαστείτε να εργαστείτε μπροστά. Από το βράδυ, βάλτε τα πράγματα στην τσάντα στην τσάντα, προετοιμάστε ένα κοστούμι ή παπούτσια.

Προκειμένου η εργασία ρουτίνας να αντισταθμίσει κάθε επιθυμία να την εκπληρώσει, να προσθέσει μια μικρή "κίνηση" σε αυτό. Εάν μπορείτε να ενεργοποιήσετε χαρούμενη, ενεργητική μουσική, εξαεριστείτε το δωμάτιο, κουνήστε και προχωρήστε στη δουλειά σας! Φυσικά, στην περίπτωση της εργασίας γραφείου, η μουσική μπορεί να μην είναι αρκετά κατάλληλη. Αλλά αν το αφεντικό σας δεν είναι ενάντια - απολαύστε τη μουσική φόρτισης μέσω ακουστικών. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην μεταφέρετε μακριά, θυμηθείτε την κύρια εργασία σας.

Θέση αντικειμένων.

Ανατρέξτε σωστά στη θέση των αντικειμένων στο διαμέρισμα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα έγγραφα, τα αρχεία εργασίας που αποδείχθηκαν κατά λάθος να είναι στο σπίτι, σε ξεχωριστό μέρος, ώστε να μην αναζητήσουμε έναν καταδικαστικό στην πληρωμή ηλεκτρικής ενέργειας μισή ημέρα. Το ίδιο ισχύει και για το χώρο εργασίας σας στο γραφείο. Διατηρήστε τη σειρά στο γραφείο σας, μην πετάξετε τα χαρτιά σε μια δέσμη και οι φάκελοι μπορούν να βρεθούν για να τα πλοηγηθούν ευκολότερα.

Δουλειες του σπιτιου.

Η καθημερινή εργασία δεν πρέπει να γίνει το προνόμιο ενός ατόμου. Συνδεθείτε στο σπίτι "Σάββατα" των νοικοκυριών τους.

Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το Eternal Parent Set: Ξοδεύω λίγο χρόνο με το παιδί. Φυσικά, η βοήθειά τους δεν θα είναι τόσο πολύ βαρύ όσο χρήσιμη για τον εαυτό τους. Τα παιδιά σας πρέπει να ολοκληρώσουν τη μαμά σου. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια πλύσης πιάτων και καθαρισμού πατάτας, μπορείτε να συνομιλήσετε με το παιδί, να μάθετε τι ανησυχεί για το πώς τα πράγματα είναι στο σχολείο.

Απορροφητές χρόνου.

Οι μεγαλύτεροι απορροφητές χρόνου είναι η τηλεόραση και το διαδίκτυο. Εάν θέλετε πραγματικά να χτίσετε σωστά την κατανάλωση του χρόνου σας, τότε από την καθημερινή προβολή των τηλεοπτικών εκπομπών, τις εκπομπές ομιλίας και ούτω καθεξής. Θα πρέπει να αρνηθούμε. Μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας το δικαίωμα να παρακολουθήσετε τηλεοπτικές σειρές τα Σαββατοκύριακα, αλλά, να μην συμμετέχετε σε ώρα και μισή ανά ημέρα. Αλλά από την προκειμένου να χρησιμοποιηθούν για προσωπικούς σκοπούς, το παγκόσμιο δίκτυο στην εργασία πρέπει να αρνηθεί το συντομότερο δυνατό. Πρώτον, τότε θα έχετε χρόνο να αντιμετωπίσετε τις ευθύνες εργασίας σας. Και δεύτερον, αξίζει να θυμόμαστε ότι δεν θα αντιδράσει κάθε αρχηγός θετικά σε μια τέτοια χρήση του εταιρικού δικτύου.

Και αν ορίσετε τον εαυτό σας οποιαδήποτε περίπλοκη εργασία (μάθετε μια ξένη γλώσσα, μάθετε να παίζετε μια κιθάρα ή ένα κεντημένο με ένα σταυρό), σπάστε αυτό το μεγάλο καθήκον για αρκετές ημέρες. Επισημάνετε τον χρόνο που θα μπορούσατε να παραχωρήσετε τακτικά σε αυτό το νέο επάγγελμα για εσάς.

Μέθοδος Julia Caesar

Το επόμενο συμβούλιο είναι ελαφρώς πιο περίπλοκο. Μπορεί να καλείται από την Julia Caesar. Προσπαθήστε να μεγιστοποιήσετε τη διαδικασία εκτέλεσης αυτών των λειτουργιών που γίνονται καθημερινά για εσάς. Έτσι, για παράδειγμα, μην κατοικείτε στον καθαρισμό του δωματίου, πλένοντας τα πιάτα ή, πείτε, φωτοτυπικά χαρτιά. Κατά τη διάρκεια αυτών των λειτουργιών, σκεφτείτε τα παρακάτω "βήματα" που απαιτούν περισσότερη προσοχή από εσάς και τη συγκέντρωση. Αλλά με μια τέτοια παράλληλη λειτουργία, τυχαία δεν βάζω ζάχαρη αντί για αλάτι σε μια κατσαρόλα και εξακολουθεί να κοιτάξει ένα μάτι: ποιο έγγραφο εκτυπώνεται τώρα.

Η ανάπαυση είναι σημαντική.

Και το πιο σημαντικό - αφήστε τον οργανισμό σας τουλάχιστον λίγο ξεκούραση. Μερικές φορές το θέλω έτσι ώστε στις ημέρες δεν υπήρχαν 24 ώρες, αλλά περισσότερο. Αλλά θυμηθείτε ότι οι ανθρώπινες δυνάμεις σας δεν είναι απεριόριστες. Το υπόλοιπο είναι ένα σημαντικό στοιχείο οποιασδήποτε εργάσιμης ημέρας. Σας ευχαριστώ για τον καρποφόρο χρόνο για την εβδομάδα εργασίας. Μία φορά το μήνα, αφήστε τον εαυτό σας να επισκεφθείτε το θέατρο ή το μπαλέτο. Παρά το γεγονός ότι θα χρειαστεί σημαντικός χρόνος που δαπανάται, μετά από ένα τέτοιο γεγονός θα σας αισθανθείτε που ξεκουράζεστε και χρεώσατε την ενέργεια. Αυτό είναι το ευεργετικό και μαγικό αποτέλεσμα του πολιτισμού! Το Σαββατοκύριακο, σχεδιάστε τον εαυτό σας να χαλαρώσετε ενεργά: πηγαίνετε στο δάσος με την οικογένειά σας, πηγαίνετε στην πισίνα με έναν φίλο. Ένα τέτοιο υπόλοιπο θα σας δώσει περισσότερη διασκέδαση και οφέλη από απλά "αναχώρηση" στον καναπέ. Ανάπαυση, βάζετε το θεμέλιο για νέα επιτεύγματα και νίκες.

Χρησιμοποιήστε ένα αξιόπιστο εργαλείο για τη Διαχείριση Επιχειρήσεων - Προσωπικός Οργανωτής Leadertask!

Ελλειψη χρόνου? Δεν έχω χρόνο? Εδώ είναι μερικές συμβουλές, πώς να περάσετε την ημέρα σας με το όφελος και ότι τα πράγματα δεν έχουν αναβληθεί σε ένα μακρύ κουτί και λάβατε το απαιτούμενο αποτέλεσμα.

Η πειθαρχία και η πειθαρχία θα σας βοηθήσει. Στον στρατό, όλα βασίζονται στην πειθαρχία και εκεί, σχεδιάζει το χρόνο που αποδεικνύεται το καλύτερο. Γιατί; Ναι, επειδή βρίσκεται στο στρατό ότι όλα έρχονται στο αναπτυγμένο χρονοδιάγραμμα. Έτσι αφήνετε το ακριβές πρόγραμμα για την εκτέλεση της εργασίας και να εκτελέσετε αυστηρά σε αυτό.

Ένα από τα paramount καθήκοντα έτσι ώστε όλα να είναι καιρός να ξυπνήσουν. Δίνει ένα πλεονέκτημα, κερδίζετε το χρόνο για την επόμενη μέρα. Μετά από όλα, αν ξυπνήσετε στο μεσημέρι, είστε TRήστε, δεν μπορείτε να έχετε χρόνο να κάνετε όλες τις προγραμματισμένες επιχειρήσεις σας. Όχι μάταια, στο σύνολο γνωστό λέγοντας, λέγοντας "όποιος σηκώνεται με τον Θεό δίνει στον Θεό".

Για να ξεκινήσετε την απόσυρση ενός καταλόγου περιπτώσεων που κατέχουν την παλάμη του πρωταθλήματος στην προτεραιότητα. Εγκαταστήστε τη διαδικασία για να κάνετε επιχειρήσεις για μια μέρα και καλύτερα για όλη την εβδομάδα. Εκτελέστε τα πρώτα πιο σημαντικά και απαραίτητα πράγματα. Προσπαθήστε να συνδυάσετε, να εκτελέσετε αρκετές ταυτόχρονα. Κάποιοι μπορούν να τεντωθούν για αρκετές ημέρες εάν αυτά τα έργα είναι χρονοβόρα και απαιτούν πολύ χρόνο. Τουλάχιστον θα τα ξεκινήσετε και μπορείτε πάντα να τα τελειώσετε με τη σωστή προσέγγιση. Αλλά δεν πρέπει να τους αφήσετε την τελευταία στιγμή. Απορρίψτε τις περιπτώσεις που είναι άχρηστες ή μπορούν να περιμένουν. Μάθετε να λέτε "Όχι !!!" Τέτοιες περιπτώσεις.

Ξεχάστε τους "κλέφτες του χρόνου". Ο υπολογιστής και η τηλεόραση δαπανούν πολύ χρόνο που μπορείτε να περάσετε για να κάνετε τις υποθέσεις σας. Ως έσχατη λύση, επισημαίνει κάποια μικρή χρονική περίοδο σε φόρουμ, παιχνίδια και κοινωνικά δίκτυα. Κάθεται στον υπολογιστή ή παρακολουθώντας τηλεόραση. Οι εγχώριες υποθέσεις δεν θα γίνουν από μόνα τους.

Για το κίνητρο της εφαρμογής του σχεδίου συχνά ενθαρρύνει τον εαυτό σας με ανάπαυση. Φυσικά, όπου χωρίς αυτόν. Τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα διαθέτει διακοπές. Για παράδειγμα, Κυριακή. Διαφορετικά, θα αρχίσετε να σκέφτεστε ότι η ζωή πηγαίνει μάταια. Περπατήστε στο πάρκο, αναχώρηση σε "Kebabs", ηλεκτρονικών υπολογιστών και αθλητικών παιχνιδιών, όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να διασκορπίσετε και να μην αισθάνεστε απαραίτητα. Ένα ταξίδι στον κινηματογράφο, το θέατρο, το εστιατόριο ή το Cafe ένας καλός λόγος να πλησιάσετε τους φίλους της οικογένειας και των στενών φίλων.

Εάν δεν χρησιμοποιείτε το ρολόι, μπορείτε να αγοράσετε μοντέρνα ρολόι γυναικών από την καλύτερη στιγμή για να τα φορέσετε με μεγαλύτερη χαρά και να θυμάστε πάντα το χρόνο.

Προσπαθήστε να ακολουθήσετε το σχέδιο για δύο τρεις εβδομάδες και θα δείτε ότι θα γίνει συνήθεια. Ο χρόνος θα είναι σε όλους. Θα έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο και μπορείτε να το ξοδέψετε στο χόμπι και τα χόμπι. Θα νιώσετε σαν ένας άρχοντας της ζωής, τους απαραίτητους ανθρώπους. Αλλά η ευτυχία είναι ακριβώς αυτό.

Συχνά πέφτω σε μας τόσο πολλές υποθέσεις, και αρχίζει να φαίνεται να ασχολείται με αυτό το χάος μόνο αν προσθέσετε μερικές ώρες την ημέρα. Ωστόσο, δεν απαιτείται μαγεία, είναι καλύτερο να κυριαρχεί απλώς ο κανόνας της διαχείρισης του χρόνου. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κάνετε περισσότερα και να έχετε χρόνο να κάνετε. Ο αρμόδιος σχεδιασμός του χρόνου είναι η ευκαιρία να κάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, να ασχολούνται, από την εκπαίδευση, την εργασία, τα παιδιά με την προκατάληψη οποιουδήποτε. Για να κυριαρχήσετε τη διαχείριση του χρόνου και να μάθετε πώς να διανείμετε σωστά το χρόνο τους, θα πρέπει να σημειώσετε απλούς αλλά πολύ αποτελεσματικούς κανόνες.

Μάθετε να διατυπώνετε σαφώς τους στόχους σας

Κάθε επιχείρηση πρέπει να έχει ένα σαφές όνομα. Κοιτάξτε ακόμα και τα μικρότερα πράγματα στο ημερολόγιο. Και για την ενίσχυση του αποτελέσματος, αυτές οι περιπτώσεις θα πρέπει να ακούγονται σαφώς και συγκεκριμένα. Για παράδειγμα, "πηγαίνετε στον κοσμετολόγο" ή "για να μειώσετε τη γάτα για εμβολιασμούς". Έτσι, φαίνεται να αφήνετε τον εαυτό σας και πρέπει να κάνετε ό, τι έγραψαν. Αυτός ο κανόνας θα βοηθήσει σωστά τη διανομή του χρόνου στην εργασία.

Πουθενά χωρίς ημερολόγιο

Για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να μάθετε πώς να διανείμετε σωστά τον χρόνο σας, πρέπει να αρχίσετε να σχεδιάζετε την ημέρα σας από το πρωί και πριν τον ύπνο. Δεν ξοδεύεται περισσότερο από 15-20 λεπτά, αλλά το όφελος είναι απίστευτο. Μετά από όλα τα καθήκοντα την ημέρα είναι σταθερή, θα ξέρετε ακριβώς πόσο χρόνο έχετε σε ορισμένα πράγματα για να πιάσετε τα πάντα.

Μπορεί απλά να μοιάζει με έναν κατάλογο περιπτώσεων και ίσως ένα χρονοδιάγραμμα στο σχολείο, δηλαδή κάθε επιχείρηση θα πάρει μια ιδιαίτερα προδιαγεγραμμένη ώρα. Ακόμα κι αν είναι 5 λεπτά για να φέρετε τα σκουπίδια, να γράψετε. Μην ελπίζετε για τη δική σας μνήμη όταν όλα είναι βαμμένα με σαφώς πριν τα μάτια σας, θα ξέρετε ακριβώς πόσο χρόνο είναι σε απόθεμα και όταν πρέπει να ξεκινήσετε την επόμενη εργασία για την ημέρα.

Περάστε χρήματα στο σημειωματάριο είναι εντελώς προαιρετικό, παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι είναι πολύ πιο βολικό. Κάθε τηλέφωνο έχει μια τέτοια εφαρμογή ως ημερολόγιο ή σημειώσεις, μπορείτε επίσης να κάνετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. Σκεφτείτε πώς να διανείμετε σωστά χρόνο για να διατηρήσετε τα πάντα; Εδώ χωρίς ημερολόγιο ή ένα ανεμόπτερο οπουδήποτε.

Μοιράζονται μεγάλες εργασίες για μικρότερες

Έχετε ένα μεγάλο στόχο; Εάν το κάνετε στη λίστα με ένα σημείο, τότε, πιθανότατα, στο υποσυνείδητο επίπεδο, θα καθυστερήσετε την εκτέλεση αυτής της υπόθεσης, επειδή θα φανεί τόσο πολύ και ακατάλληλη. Υπάρχει μια διέξοδος - να σπάσει ένα μεγάλο καθήκον για πολλά μικρά, τα οποία τελικά θα οδηγήσουν στην επίτευξη του κύριου στόχου. Για παράδειγμα, το βράδυ, συγκεντρώσατε για να μαγειρέψετε την Lazagne, αν εισάγετε αυτό το στοιχείο ξεχωριστά στο ημερολόγιο, δεν πιστεύουμε ότι πρέπει να περάσετε χρόνο τουλάχιστον για ένα ταξίδι στο κατάστημα και αυτό μπορεί να είναι ήδη η αιτία του απόκλιση από το χρονοδιάγραμμα. Γράφουμε κάθε μικρό πράγμα στο σχέδιο της ημέρας σας, έτσι ώστε να μην σπαταλάτε το χρόνο, κάτι που δεν είναι αρκετό, σε μικρά προβλήματα. Έτσι, δεν χρειάζεται να θυμάστε ότι πρέπει να κάνετε και να πάρετε το δικαίωμα να διανείμετε το χρόνο σας.

Ποντίκι πάνω στα πράγματα

Όλοι γνωρίζουμε ότι η εντολή στο κεφάλι είναι αδύνατο χωρίς το σπίτι. Εάν έρχεστε στο σπίτι, και υπάρχει ένα χάος παντού, τότε θα περάσετε τουλάχιστον μια δέσμη χρόνου για να βρείτε κάτι απαραίτητο και επιπλέον θα εξακολουθείτε να είστε αναστατωμένοι. Αυτή τη φορά μπορεί να κρατηθεί με μεγαλύτερο όφελος για τον εαυτό σας και μια κακή διάθεση και μπορεί να χαλάσει το υπόλοιπο της ημέρας καθόλου. Γράψτε λοιπόν την καθαριότητα στο σπίτι! Για να μάθετε πώς να διανείμετε σωστά το χρόνο σας, μάθετε να αρχίσετε να κρατάτε το χώρο εργασίας μας με τη σειρά.

Κάνε ό, τι σου αρέσει

Προσπαθήστε να διανείμετε το χρόνο σας έτσι ώστε να είναι δυνατό να το ξοδέψετε σε αυτές τις περιπτώσεις που παρέχουν ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, είστε ένας μεγάλος εραστής μουσικής - πληρώστε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα ακούγοντας. Τέτοιες μικρές τάξεις των αγαπημένων θα σας βοηθήσουν να αισθανθούν αρμονικά με τον εαυτό τους όλη την ημέρα.

Κάντε πολλά πράγματα ταυτόχρονα

Δεν ακούγεται πολύ πειστικό, αλλά είναι πραγματικά δυνατό και ακόμη χρήσιμο. Αλλά αφορά μόνο τα καθήκοντα που δεν απαιτούν μέγιστη συγκέντρωση. Για παράδειγμα, έχετε πολύ δρόμο κατά μήκος της μοναδικής διαδρομής με το αυτοκίνητο - ενεργοποιήστε το audiobook ή το φροντιστήριο κάποια γλώσσα μαζί. Θα φτάσετε στον τόπο - μάθετε τουλάχιστον δώδεκα νέες λέξεις. Απλά λάβετε υπόψη σας σχετικά με τον κανόνα εφαρμογής αρκετών περιπτώσεων ταυτόχρονα μόνο όταν το έργο επιτρέπει. Εάν πρέπει να γράψετε μια αναφορά ή μια συναλλαγματική ισοτιμία και παράλληλα θα αρχίσετε να εμπλέκνετε αγγλικά, τότε τίποτα καλό δεν θα βγει από αυτό.

Αθλητισμός - Η καθημερινή σας υπηρεσία

Σχεδιάστε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε η άσκηση να γίνει καθημερινή τελετουργία. Ξεκινήστε τη μέρα με τη φόρτιση, όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό είναι η χρέωση της χαράς για όλη την ημέρα. Αλλά αυτό δεν είναι όλα, εκτός από τις βασικές ασκήσεις πρωινού, προσπαθήστε να διαθέσετε τουλάχιστον 30-40 λεπτά σε άλλη σωματική άσκηση. Μπορεί να είναι μια πεζοπορία σε ένα γυμναστήριο και ακόμη και το πιο κοινό βραδινό jog. Όλοι γνωρίζουμε ότι σε ένα υγιές σώμα είναι ένα υγιές μυαλό.

Επαινέψτε τον εαυτό σας

Το έργο είναι, φυσικά, είναι πολύ σημαντικό και χρειάζεται το μεγαλύτερο μέρος της εποχής μας, αλλά μόνο τα υπόλοιπα δεν είναι λιγότερο σημαντικά. Πάρτε τον εαυτό σας κατά κανόνα, ο καθένας ολοκληρώθηκε με επιτυχία από τη λίστα των εργασιών "γιορτάζει" ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι, ένα ζευγάρι σελίδων του αγαπημένου σας βιβλίου και ούτω καθεξής. Έτσι, μπορείτε να καθαρίσετε ξανά τη συνείδηση \u200b\u200bκαι να είστε τόσο ανοικτά στην επόμενη παράγραφο του σχεδίου.

Για να μεγιστοποιήσετε αποτελεσματικά την αποτελεσματική χρήση του χρόνου σας, μπορείτε να συμπεριλάβετε τις ακόλουθες συνήθειες στη ζωή σας:

• Αναλύστε τον τρόπο με τον οποίο η μέρα πήγε πριν από τον ύπνο, θα βοηθούσε να καταλάβει τι ώρα πρέπει να ξοδέψετε περισσότερα, και τι είναι καλύτερο να ξεχάσετε καθόλου.
• Πώς να διανείμετε χρόνο εργασίας; Σχέδιο, σχέδιο και σχέδιο για άλλη μια φορά, αλλά μόνο με ιεράρχηση, διανέμει τα πράγματα στο βαθμό σπουδαιότητας, το πιο δύσκολο να φύγει το πρωί. Απλά λάβετε υπόψη ότι πρέπει να αξιολογήσετε σωστά τη δύναμή σας εάν σχεδιάσετε περισσότερο από ό, τι μπορείτε να κάνετε σωματικά, θα είναι πολύ αναστατωμένος.
• Ακολουθήστε την παραγγελία στο χώρο εργασίας, διανείμετε τα αρχεία στον υπολογιστή σας σε φακέλους για να μην χάσετε χρόνο αναζήτησης. Το ίδιο ισχύει και για την τεκμηρίωση του χαρτιού.
• Διάλειμμα μεγάλα σχέδια και στόχους σε μικρότερα καθήκοντα, αρκετά περίεργα, θα έρθεις γρήγορα στην εφαρμογή τους.
• Μάθετε να λέτε "όχι" αν καταλάβετε ότι πονάει τα σχέδιά σας για μια μέρα και δεν θα φέρει κανένα όφελος. Εξοικονομήστε δύναμη και χρόνο.
• Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε δωρεάν λεπτό με οφέλη. Cork - η καλύτερη στιγμή για να σφίξετε αγγλικά.
• Οδηγήστε ένα ημερολόγιο και μην κρατάτε τα πάντα στο κεφάλι σας.
• Παρατηρήστε τη λειτουργία ημέρας. Προσπαθήστε να πάτε στο κρεβάτι και να ξυπνήσετε ταυτόχρονα, το σώμα θα χρησιμοποιηθεί και θα σηκωθεί το πρωί θα είναι πολύ πιο εύκολο.
• Λοιπόν, και, φυσικά, πουθενά χωρίς ανάπαυση. Επισημάνετε τον ελεύθερο χρόνο σας για τα αγαπημένα σας θέματα, μην ξεχάσετε να κανονίσετε τουλάχιστον μία ημέρα από μια εβδομάδα.
• Μη διστάσετε να μεταβιβάσετε. Μην επιχειρήσετε να κατανοήσουμε συνεχώς κάτι νέο, εμπιστευθείτε την επαγγελματική και η ποιότητα των καθηκόντων θα αυξηθεί και ο χρόνος θα σώσει.

Θυμηθείτε ότι ο χρόνος σας είναι μόνο στα χέρια σας και η αρμόδια οργάνωσή του εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.