Αθλητισμός χορεύει στον πόλο. Paul Dance: Βασικές μορφές χορού Χορός πόλο

Κομψή φιλοσοφία του "χορού" πόλων "στα ρωσικά ακούγεται σαν" έξι χορός "και δεν φαίνεται πλέον ελκυστική. Οι πρώτοι σύλλογοι - συλλόγους Striptease και καμπαρέ. Αλλά τα γεγονότα λένε ότι χιλιάδες γυναίκες ασχολούνται με αυτό το άθλημα, και πολύ επιτυχώς, στο γυμναστήριο και τα στούντιο, και όχι στη σκηνή αμφίβολων θεσμών. Στο άρθρο - "Κοιτάξτε από το εσωτερικό" από την κοπέλα που γοητεύτηκε από τους χορούς στον πόλο και ανακάλυψε πόσους μύθους εμφανίστηκαν γύρω από το χορό πόλων. Ετοιμαστείτε να πείτε αντίο!

Στο χορό πόλων, πήρα για την εταιρεία με έναν φίλο, εμπνευσμένο από την φιγούρα της, πλαστική και σίγουρη λάμψη στα μάτια.

Φαντάστηκα εύκολα αυξάνοντας τον πόλο, την εξαίσια και χαριτωμένη. Στο πρώτο μάθημα, κατέκτησα τα βασικά στοιχεία της "στρίψιμης" και τα πάντα ... η ιστορία της αγάπης και ο αγώνας άρχισε και ο αγώνας σε όλα τα μέτωπα.

Στο συλλογικό ασυνείδητο, οι μύθοι ζουν, οι οποίοι εμποδίζουν την ανάπτυξη του χορού πόλων στη Ρωσία και αναιρεί τα προσωπικά επιτεύγματα των γυναικών, επειδή πρέπει να εξετάσουν γύρω για την κοινή γνώμη.

Μύθος 1. Χορός πόλων είναι "Σχετικά με το Striptease" και "χυδαιότητα", Και κάτι άλλο απαγορεύεται, πραγματοποιώντας τα κορίτσια από το καμπαρέ" Berger Fouls "ή" Moulin Rouge ".

Εν τω μεταξύ, ο χορός πόλων το 2014 αναγνωρίζεται ως επίσημο άθλημα. Τα πρωταθλήματα πραγματοποιούνται στη Ρωσία και σε όλο τον κόσμο.

Το 2020, αναμένουμε ότι ο χορός πόλων στο Ολυμπιακό πρόγραμμα.

Για την αισθητική και την ομορφιά, μια υπέροχη αύρα αυτού του αθλήματος είναι η εργασία, η πειθαρχία, το πάθος - ανεξάρτητα από το πόσο εύκολα και χαριτωμένα στοιχεία από την πλευρά, είναι όλη η ενσάρκωση της δύναμης και του χαρακτήρα.

Μύθος 2. Πάρα πολύ frank κοστούμια.

Υπάρχουν ορισμένες απαιτήσεις για αθλητικά ρούχα και για τη φόρμα χορού πόλων, οφείλονται επίσης στις ιδιαιτερότητες ορισμένων στοιχείων. Για παράδειγμα, μια ανοιχτή γραμμή μέσης και πλευρών - για καλύτερο συμπλέκτη με πυλώνα. Για την κατάρτιση, μια σύντομη μορφή τύπου "Pajama-Home" θα είναι κατάλληλη. Αλλά είμαι σίγουρος για εσάς μόλις εισέλθετε στη γεύση, τότε η φόρμα θα επιλέξει φωτεινά και κομψά. Για τους διαγωνισμούς υπάρχουν περιορισμοί στο βαθμό ανοίγματος, και εάν, για παράδειγμα, τα εσώρουχα ξεχωρίζουν, τότε οι δικαστές απογείωση σημείων που μπορούν να κοστίζουν νίκη.

Μύθος 3. Μαθήματα μόνο για νεαρά κορίτσια.

Αυτός ο μύθος διαλύεται κυριολεκτικά από τις πρώτες προπονήσεις όταν βλέπετε κοντά στις γυναίκες όλων των ηλικιών και όλα τα είδη των αριθμών και ένας προπονητής έρχεται στην κύρια τάξη. Με την ευκαιρία, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μου, τη μέση ηλικία των χορευτών από περίπου 30 έως 50 χρόνια. Ταυτόχρονα, οι γυναίκες (που αναμένονται σε αυτή την κατηγορία ηλικίας) επιβαρύνονται με τους συζύγους, τα παιδιά και την επαγγελματική επιτυχία, η οποία δεν εμποδίζει καθόλου τα αθλητικά τα επιτεύγματά τους και μέσα στην ομάδα δημιουργεί μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα γυναικείας αλληλεγγύης και φιλίας.

Μύθος 4. Αυτό είναι ένα πολύ οδυνηρό άθλημα.

Θυμηθείτε την αίσθηση της παιδικής ηλικίας όταν έρχεστε από την πόλη στο χωριό, αφαιρείτε σανδάλια και τρέχετε ξυπόλητοι στο φρεσκοκομμένο λιβάδι; Koloko, κακό και δυσάρεστο, αλλά τρέχετε, επειδή δεν μπορείτε διαφορετικά, και υπάρχει ένας άλλος κόσμος, κατανόηση, τους φίλους σας ..., και αύριο, έχετε ήδη εξοικειωθεί και όχι κροτίδα. Είναι για αυτόν τον τρόπο και στο χορκό πόλο: σήμερα πονάει και κροτίδα και ακόμη και με μια απλή πινελιά ενός κρύου πυλώνα εμφανίζεται μώλωπες και αύριο εξακολουθείτε να τρέχετε στην τάξη και να μην αισθάνεστε πλέον πόνος.

Είναι σημαντικό να ακούσετε τον προπονητή και το σώμα σας, ο πόνος μπορεί να σημαίνει τόσο τη λανθασμένη προσέγγιση στο στοιχείο, αλλά όταν διορθώσετε το σφάλμα που πηγαίνει.

Μύθος 5. Χρειάζεστε αθλητική κατάρτιση και καλή τέντωμα.

Χρειάζεστε πίστη στη δύναμή σας. Μικρά βήματα σε ένα μεγάλο άθλημα. Όπως και στην πρώτη τάξη: κάποιος έρχεται, γνωρίζοντας ήδη πώς να διαβάζετε και να γράφετε και να χαλαρώνετε και κάποιος σκληρός και επιμονή να πιάσει και να απομακρύνει. Τι είναι πιο σημαντικό; Αυτή είναι η σωστή, εσωτερική εγκατάσταση και κίνητρο.

Προσωπικά, δεν έχω την ευκολία που θα μπορούσε να φανταστεί, τα στοιχεία δίνονται μέσω της εργασίας, αλλά γνωρίζω το παράδειγμα των γυναικών που έχουν αποκαλύψει τη συγγενή ευκολία και τη χάρη στον εαυτό τους. Και αυτό είναι ένα πραγματικό δώρο - γνωρίζετε το σώμα και την ικανότητά σας, σε οποιαδήποτε ηλικία. Και καλή τέντωμα μπορεί να είναι ένα πραγματικό προσωπικό επίτευγμα.

Τι γίνεται αν απαλλαγούμε από το αίσθημα της ενοχής; Και δεν δικαιολογούν; Η περίφημη φράση "Ομορφιά στα μάτια του ρολογιού" τονίζει τη νοοτροπία μας, το βάθος των συγκροτημάτων και τα καταδικάζει. Πώς έρχεστε σε άβολα ερωτήματα; Τι είναι η θηλυκότητα για εσάς και ποια είναι η σεξουαλικότητα; Τι εκφράζει; Πολύ συχνά, οι ψυχολόγοι θα με υποστηρίξουν, μιλάμε για εσωτερική ελευθερία. Ζούμε σε μια χώρα όπου είναι συνηθισμένο να θαυμάσετε την εργασία, την καταπολέμηση των ταλαιπωριών και για αυτό μπορείτε να πάρετε έγκριση. Και για την ομορφιά και την ευκαιρία, ακόμα κι αν οδηγείτε τον εαυτό σας με μια αίσθηση ενοχής. Φανταστείτε την αληθινή ελευθερία να είσαι γυναίκα όπου δεν υπάρχει διαβόητη αίσθηση ενοχής και δικαιολογίας. Δεν είναι μια επανάσταση;

Οι σύγχρονες κατευθύνσεις Dance Dance χωρίζονται σε 4 είδη, μπορείτε να επιλέξετε και να συνδυάσετε:

1. 1. Εξωτικός χορός πόλων — Συνδυάζει πλαστικό, ευελιξία, απολύτως όλες τις μυϊκές ομάδες. Το κύριο χαρακτηριστικό είναι τα παπούτσια "αιώνες", πόλους, γκέτες και μαξιλάρια γόνατος. Ο εξωτικός χορός πόλων σχετίζεται άμεσα με στοιχεία Go-Go και δεκαέξι στοιχεία στον πυλώνα. Εστίαση στην αισθησιακή αισθητική, τη δύναμη και τον ρυθμό της μουσικής σύνθεσης.
   2. Τέχνη πόλων. — Συνδυασμός αθλητικών, χορογραφίας και εμφάνισης, θεατρικότητας και διασκέδασης. Προφοράς για την ατομικότητα και την εκφραστικότητα. Χαρακτηριστικά: προσεκτικά σκέφτεται την εικόνα, το κοστούμι, τα αξεσουάρ, το τοπίο, το παιχνίδι και την τέχνη - σε όλες τις αισθήσεις.
   3. Αθλητισμός χορού πόλο -Ανεξάρτητη αθλητική κατεύθυνση. Ο συνδυασμός ακροβατικών στοιχείων σε πυλώνα, συνδέσμους και μεταβάσεις. Χαρακτηριστικά - Αθλητικοί χώροι, πιστοποιημένοι δικαστές, πρωτότυπο αθλητικό κοστούμι. Εστίαση στη δύναμη, την αντοχή, την τέχνη, τα καθαρά στοιχεία.
   4. Γυμναστήριο χορού πόλο - Μια εναλλακτική κατεύθυνση γυμναστικής συνδυάζει το φορτίο ισχύος, τη μελέτη μεμονωμένων στοιχείων στον πυλώνα, τεντώνοντας. Ο συνδυασμός στοιχείων και χορού ισχύος εξαρτάται από την κατεύθυνση του συλλόγου ή του στούντιο. Η έμφαση είναι ένα άνετο αθλητικό σχήμα, πυλώνας, γενική σωματική δραστηριότητα.

Απλά προσπάθησε! Μπορεί να σας αρέσει!

Η εκδοτική άποψη δεν μπορεί να αντικατοπτρίζει τις απόψεις του συγγραφέα.
Σε περίπτωση προβλημάτων υγείας, μην συμμετέχετε σε αυτο-φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Είμαι σε χορού πόλο σχεδόν τρεισήμισι χρόνια, και καθ 'όλη τη διάρκεια, μερικοί άνθρωποι επιδιώκουν έντονα να αποδείξουν ότι ανάμεσα στα χόμπι και το striptease μου, μπορείτε επίσης να βάλετε ένα σημάδι ισότητας. Προηγουμένως, εγώ, φυσικά, το έκανε, αλλά τότε κατάλαβα: η πλειοψηφία του χορού στον πυλώνα γνωρίζει μόνο ότι ο πυλώνας χρησιμοποιείται γι 'αυτόν. Και με το έτοτο συνδέονται τι; Αυτό είναι σωστό, striptease.

Κάτω από τις φωτογραφίες μου στα κοινωνικά δίκτυα, τα πιο δυσάρεστα σχόλια εμφανίστηκαν περισσότερες από μία φορές, οι στερεοτυπικές ιδέες είναι για το γεγονός ότι οι αλδοσηφόροι ασχολούνται με το Debauchery, είναι αρκετά κοινό μέχρι τώρα. Αλλά, φαίνεται ότι ο χορός πόλο είχε καιρό έξω από τις σκιές και έγινε ένα από τα αθλήματα (επίσημα - από τις 2 Οκτωβρίου 2017).

Πάντα ήξερα: Haldens - Χορός και χορό είναι η τέχνη. Και ήμουν πάντα γοητευμένος χορός. Όταν είδα ότι το HalfDens Work, αποφάσισα ότι επίσης θέλω.

Χρειάστηκε περίπου ένα χρόνο, έτσι ώστε η "θέλησή μου" πήγε να "κάνει". Υπήρχαν κάποιοι φόβοι και αμφιβολίες ότι, με τον τρόπο, είχαν άλλους νεοφερμένους με τους οποίους κοινοποίησα. Βασικά, διαμορφώθηκαν με τη μορφή φράσης "Δεν μπορώ, έχω αδύναμους χέρια, αδύναμους μυς του Τύπου, όχι αρκετό καλό σχήμα, και μάλιστα, τι, τι, Acrobat;" Οι αμφιβολίες εξαφανίστηκαν όταν είδα τον αριθμό των κωδίκων OLGA. Στη συνέχεια, η σκέψη ότι σε κάθε περίπτωση τα πάντα από κάτι ξεκινούν, ανέλαβαν, και άρχισα να ενεργώ: Βρήκα ένα σχολείο δίπλα στο σπίτι, ήρθα σε ένα μάθημα δοκιμής, όλα αυτά ένα μικρό και τρέμωμα μαθήτρια, με ενθουσιασμό κοιτάζοντας έμπειρους χορευτές που έκαναν τρελά κόλπα κάπου κάτω από την οροφή της αίθουσας.

Στο πρώτο μάθημα, έκανα μόνο ότι πήγα γύρω από τον Πηλό και προσπάθησα να κυριαρχήσει τα βασικά στοιχεία για τα οποία το επίπεδο σωματικής μας κατάρτισης ήταν σαφώς αρκετό. Αλλά δεν έγινε - και εγώ, ήθελα να εκπλήξω τον εαυτό μου και να μάθω τι ήταν ικανό. Πρέπει να πω ότι έκπληκτος. Μερικές φορές φαντάζουμε ότι το σώμα μας είναι ικανό. Πίστευα ότι οι visions και τα ράφια στα χέρια - τα φτερά των επιλεγμένων. Τώρα καταλαβαίνω ότι αυτή είναι η παρτίδα επίμονα εκπαίδευση.

Μετά από μερικούς μήνες, ανέβηκα ήδη τον πυλώνα χωρίς προβλήματα. Κάτω από την οροφή, υπήρχε μια χαρά! Έξι μήνες αργότερα, έμαθε τα κύρια κόλπα. Και εδώ είναι αυτός που λέει ότι ο χορός πόλων είναι απλός, "πηγαίνετε στον εαυτό σας γύρω από τον πόλο και σιγά-σιγά αφαιρέστε τα ρούχα", απαντήσεις: Είσαι λάθος (θα είχα εκφράσει πολύ πιο απότομα).

Πρώτον, ο χορός στον πυλώνα δεν συνεπάγεται γδύσιμο. Η έκθεση ορισμένων τμημάτων του σώματος (χέρια, πόδια, πλάτες) επιτρέπεται αποκλειστικά προκειμένου να βελτιωθεί η πρόσφυση με πυλώνα. Με άλλα λόγια, σε συνηθισμένα ρούχα απλά σύρετε κάτω από το λείο χάλυβα ραβδί και βλάψτε τον εαυτό σας.

Αλλά οι χορευτές φορούν σορτς, ανοιχτές κορυφές ή μαγιό δεν είναι να αποπλανήσουν κάποιον.

Επιπλέον, οι κανόνες διαφόρων διαγωνισμών ρυθμίζονται αυστηρά: πόσο επιτρέπεται να εκθέσει το σώμα, ποιο κοστούμι μπορεί να τεθεί και τι - είναι αδύνατο, ποιο πλάτος πρέπει να είναι σορτς λατζής κλπ. Ναι, υπάρχει ξεχωριστή κατεύθυνση στο POLDENS - POLE Exotic - δεν υπάρχουν κόλπα και χορογραφία, χάρη, αισθησιασμό. Ωστόσο, η συνολική έκθεση του σώματος κατά τη διάρκεια των ομιλιών απαγορεύεται, η οποία πολλοί δεν γνωρίζουν.

Σε γενικές γραμμές, στην ιστορία του χορού πόλων υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι απίθανο να έχουν ακούσει ανθρώπους που δεν σχετίζονται με αυτόν τον τομέα. Για παράδειγμα, ο αρχικός πόλος, ωστόσο, ξύλινα, οι Ινδοί χρησιμοποιήθηκαν ως βλήμα γιόγκα (XII αιώνα), και αυτή η πειθαρχία του Mallakhambhamb κλήθηκε ("γυμναστές πόλων"). Υπήρχε ένα ακόμα, το οποίο ήδη θυμίζει τους σύγχρονους χορούς στο Πήλιο, - Mallastambha ("Γυμναστήρια"). Ο σίδηρος έξι χρησιμοποίησε τους ινδικούς μαχητές να εκπαιδεύσουν τη δύναμή και την επιδεξιότητά τους. Ορισμένες πηγές αναφέρουν ότι ο πυλώνας ή ο πόλος που χρησιμοποιούνται στους τελετουργικούς τους κινδύνους των γυναικών στις αφρικανικές και ινδικές φυλές. Προηγουμένως, ενσωματώθηκε το σύμβολο του αρσενικού έναρξης, αλλά τότε οι χοροί είχαν πνευματική πτυχή από τον πόλο.

Για αρκετούς αιώνες, η Poldens αναπτύχθηκε μόνο στην αρένα του τσίρκου (υπάρχει τώρα). Στο δεύτερο μισό του 20ού αιώνα, ο χορός στο πέλον παρασύρεται. Από τη δεκαετία του 1990, φάνηκε ότι ο χορός πόλων, ο οποίος βλέπουμε τώρα, και αυτό είναι το πλεονέκτημα του Καναδά Fonne Mandei, ο οποίος κατέγραψε βίντεο κατάρτισης, χάρη σε ποια κοινωνία έμαθε για αυτή τη χορού.

Εκείνοι που πιστεύουν ότι το Haldens - Αθλητισμός αποκλειστικά για τα κορίτσια είναι λάθος.

Η κατεύθυνση του χορού αντιπροσωπεύει μια ηλικιωμένη γυναίκα (διάσημη σε αυτό το σύγχρονο τμήμα ηλικίας άνω των 60 ετών), και οι άνδρες (νικητής του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος στο Πεκίνο 2015 Dmitry Politov, τρεις φορές παγκόσμιος πρωταθλητής και η Ρωσία Evgeny SuriLov) και ακόμη και τα παιδιά (Emily Moskalenko) . Οι περισσότερες μισές μέρες λένε: Το κύριο πράγμα δεν είναι η ηλικία (φύλο, επάγγελμα), το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία.

Στη Ρωσία και στον κόσμο, οι ομιλίες πολύ ενεργά για την ανάπτυξη του αθλητισμού και θα το βελτιώσουν. Οι τοπικοί και διεθνείς οργανισμοί εμφανίζονται, οι οποίοι δίνουν προσοχή στην προώθηση των χορού-ακροβατικών και αθλητικών κλάδων στο Πήλιο και ότι η ηθική της κοινωνίας αγωνίζεται για τις δραστηριότητές τους, και σκέφτονται τώρα κάπως περίεργο. Μόλις ήμουν τυχερός να μιλήσω με έναν από τους πιο διάσημους χορευτές χορού πόλων, ο παγκόσμιος πρωταθλητής του 2012 Anastasia Skakhtornova, ο οποίος παραδέχτηκε ότι δεν προσπάθησε καν να πείσει τους άλλους, ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αγαπημένου χόμπι και του Striptease: "Γενικά, Άκουσα ότι τα βίντεό μου συχνά δείχνουν ανθρώπους να καταλάβουν τη διαφορά. Και είναι πολύ ωραίο. "

Ο Myslo μίλησε στη Βικτώρια Tsybulskaya, η οποία για πολλά χρόνια αναπτύσσεται με σιγουριά στην περιοχή Tula Pore Dance ως αθλητική κατεύθυνση.

Όλα εξαρτώνται αποκλειστικά από τον ίδιο τον άνθρωπο, ο οποίος έρχεται να συμμετάσχει και σε ποια καθήκοντα βάζει μπροστά του ", λέει η Βικτώρια. - Θέλετε ένα χορό - θα υπάρξει ένας χορός σε σας, αλλά αν πάρετε σοβαρά υπόψη, μπορείτε πραγματικά να κάνετε επαγγελματίες.

Ο χορός πόλων είναι μια νεαρή και πολύ δημοκρατική αθλητική και χορευτική κατεύθυνση στη Ρωσία. Ως άθλημα, αναγνωρίζεται επίσημα στη χώρα μας, και δίνει πιθανώς σε κάποια έννοια μεγαλύτερη ελευθερία σε όλους τους Poldsera. Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες, για παράδειγμα, "exot" - αυτό είναι ακριβώς για το χορό στα ψηλά τακούνια (ναι, εκείνοι από τους οποίους σκέφτονται όλοι), και υπάρχει ένα "άθλημα" - είναι ήδη βασικά διαφορετικά κόλπα δύναμης.

Και σε αυτό, και σε μια άλλη περίπτωση, απαιτείται ευελιξία, τεντώνοντας, πλαστικό, αλλά σε αντίθεση με πολλά επαγγελματικά αθλήματα, ο χορός πόλων είναι ευτυχής σε όλους ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο.

Η Βικτώρια για το σχηματισμό του χορογράφου, αποφοίτησε από το Ινστιτούτο Πολιτισμού Orlovsky, παράλληλα με τη μελέτη που εργάστηκε σε ένα ποπ μπαλέτο, αφού τελείωσε στην Tula διδάσκονται σε διάφορα στούντιο χορού.

Ο Πήλιο στη ζωή της ήρθε αυθόρμητα: Είδα ένα όμορφο βίντεο με ένα κορίτσι στο Πήλιο και ήθελε τον ίδιο τρόπο. Επτά χρόνια αργότερα, είναι ήδη επαγγελματίας αθλητής και προπονητής, ο εαυτός και οι φοιτητές της - οι συμμετέχοντες και οι νικητές των φεστιβάλ και των πρωταθλήματος, συμπεριλαμβανομένου του φεστιβάλ χορού Catwalk και της καταπληκτικής πολιτικής.

Εκθεσιακός χώρος

Φέτος, συμμετείχε για πρώτη φορά στο Ρωσικό Πρωτάθλημα Πόλεμο Αθλήματα Ρωσία 2019, όπου στο διορισμό "Αθλητισμός" κατέλαβε την τέταρτη θέση.

Στην αρχή, ο χορός πόλων ήταν πιο παθιασμένος, αλλά, μετά τη μελέτη ένα χρόνο, συνειδητοποίησα ότι πραγματικά πήρα, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι ακριβώς αυτό που θέλω να κάνω πραγματικά στο επαγγελματικό επίπεδο.

Έχοντας μια εξειδικευμένη εκπαίδευση, πέρασε πρόσθετα μαθήματα και έγινε ο προπονητής. Αλλά δεν πρόκειται να σταματήσω σε αυτό και να μελετήσω συνεχώς το βίντεο των διαφόρων στοιχείων που εκτελούν οι διάσημοι poldensians και προσπάθησαν να τα επαναλάβουν, ψάχνοντας για κύρια μαθήματα.

Είναι πόνος, αυτά διαγράφονται τα πόδια, τα καλαμπόκι, αλλά το τελικό αποτέλεσμα έχει πάντα ικανοποίηση από αυτό που μπορούσα και τι έμαθα.

Για μένα προσωπικά, ο αθλητισμός πόλων (θα το ονομάσω έτσι) ανακάλυψε ολόκληρο τον κόσμο των άπειρων χαρακτηριστικών του ανθρώπινου σώματος. Υπήρξε μια έννοια της ανάπτυξης των δικών του φυσικών δεδομένων, ενώ το έκανα τόσες πολλές χρόνια χορογραφίες, δεν μπορούσα να καυχήσω τέλειο σπάγκο και ευελιξία και σε ηλικία 25 ετών είχα ένα νέο νόημα για προσωπική ανάπτυξη και στη συνέχεια για την ανάπτυξη των μαθητών του.

Η Julia Kuznetsova είναι ένας από τους μαθητές της Βικτώριας. Ήρθε πριν από τέσσερα χρόνια. Όπως πολλοί, έμαθαν για αυτό το άθλημα από τους γνωστούς, "Η φίλη ασχολούνταν με τον Πήλιο και προσφέρθηκε να δοκιμάσει.

Από το πρώτο μάθημα, ερωτεύτηκα τον χορκό πόλο και τώρα δεν μπορώ να σταματήσω. Είναι κρίμα που πολλοί εξακολουθούν να αντιλαμβάνονται τα μαθήματα σε πυλώνα ως ερωτικό, στριπτίζ, είναι μια τρομερή λέξη. Είναι απαραίτητο να εξηγηθεί σε όλους ότι αυτό είναι ένα άθλημα, απότομο άθλημα, είναι δύναμη, αντοχή, ευελιξία, ότι δεν χορεύει στον πόλο με γδύσιμο.

Για μένα, αυτό είναι ένα αθλήματα δύναμης, μου έδωσα μια σφιχτή φιγούρα, δύναμη, πολλές ασκήσεις που μπορώ να κάνω καλύτερα από τους άνδρες που πηγαίνουν στο γυμναστήριο.

Εάν μιλάμε για το επίπεδο ανάπτυξης αυτού του αθλητισμού στο Tula, τα σχολεία γενικά αρκετά, αλλά βρείτε έναν πραγματικά επαγγελματικό προπονητή, το οποίο συνεχώς αναπτύσσεται, βρίσκει κάτι νέο, δεν ήταν εύκολο. Αλλά στο τέλος το βρήκα ", λέει η Julia Kuznetsov.

Σήμερα ο χορός πόλων επαγγελματικά ή μόλις χιλιάδες ανθρώπους ασχολούνται για τον εαυτό τους. Το μεγάλο plus αυτού του αθλήματος είναι ότι δεν έχει κανένα πλαίσιο ηλικίας, δεν είναι ποτέ αργά για να έρθει.

Σήμερα, πολλοί προτιμούν τα μαθήματα χορού πόλων σε γυμναστήρια. Γιατί; Επειδή σε κάθε μάθημα, όταν εκτελεί στοιχεία στον πυλώνα, το φορτίο δίνεται σε όλες τις ομάδες μυών, εκτός από αυτό, η ευελιξία, το πλαστικό, το τέντωμα αναπτύσσονται. Δηλαδή, σε 1,5 ώρες εκπαίδευσης παίρνετε τα πάντα που σε άλλες περιπτώσεις μπορείτε να πάρετε αν λάβετε συνδρομές στους Pilates, Fitness και στο στούντιο χορού.

Η ηλικία και η σωματική κατάρτιση στον χορό πόλων δεν παίζει ρόλο. Στην πρώτη κατάρτιση, τα αρμόδια στούντιο περιλαμβάνουν αναγκαστικά το αρχικό επίπεδο, τα μόδα που εκτείνεται, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην προετοιμασία οποιουδήποτε που ήρθε στο επερχόμενο φορτίο στον πυλώνα. Σε γενικές γραμμές, μπορώ να πω ένα πράγμα, να αρχίσω να κάνεις χορός πόλων με οποιοδήποτε επίπεδο προετοιμασίας δεν είναι τρομακτικό, οποιαδήποτε προπόνηση περιλαμβάνουν σωματική δραστηριότητα στην οποία το σώμα αποδεκτό με το χρόνο.

Η φωτεινή επιβεβαίωση ότι ο χορός πόλων δεν έχει εμπόδια ηλικίας - 55χρονη Τούλα . Σήμερα είναι ένας από τους μαθητές Victoria Tsybulskaya. Αρχικά ήρθε στην προπόνηση στην ομάδα χορού πόλων στο 51!

Στέλνω μια πρόσκληση σε μια ομάδα ενός από τα σχολεία που χορέχει στο κοινωνικό δίκτυο. Το γεγονός ότι ο πυλώνας περιστρέφεται, βρήκα μόνο στην πρώτη εκπαίδευση. Πριν από αυτό, ποτέ δεν ακούγεται καν για αυτό το άθλημα, το οποίο με χτύπησε αμέσως με την ομορφιά του. Σταμάτησα μόνο την ηλικία. Αλλά, προσπάθησα μια φορά, συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να εντάξει, αν και δεν ήταν εύκολο.

Σήμερα, για μένα, ο χορός πόλων είναι πρωτίστως μια πλήρης επανεκκίνηση, φροντίδα από το άγχος.

Ό, τι συμβαίνει στη ζωή, ανεξάρτητα από τα σοβαρά προβλήματα, η εκπαίδευση το καθιστά αποσυνδεθεί από τα πάντα, για να επικεντρωθεί πλήρως στην εκτέλεση του τέχνασμα. Μετά από αυτό, βγείτε με ελαφριά κόπωση στο σώμα, μια φωτεινή ψυχή και σε καλή διάθεση. Η εξαιρετική φυσική μορφή για μένα είναι μόνο ένα επιπλέον μπόνους. Τώρα έχω ήδη αναπτύξει ένα είδος εξάρτησης, δεν μπορώ να φανταστώ χωρίς προπονήσεις στο Πήλιο. Προς το παρόν εκπαιδεύω πέντε φορές την εβδομάδα, τρεις από αυτούς - υπό την καθοδήγηση της Βικτώρια Tsybulskaya. Οι αθλητές επιδιώκουν να εκπαιδεύσουν με εκείνους που είναι ισχυρότεροι, δίνει απτή πρόοδο. Το Vika πιστεύει στους μαθητές του, βοηθά πολύ. Κάθε εκπαίδευση δεν είναι απλώς ενδιαφέρουσα, γίνεται συναρπαστική, θέλω να κάνω, να έρθω ξανά και ξανά.

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων από 30 ετών και άνω έρχονται στον πυλώνα, και αυτό μιλάει για τη διαθεσιμότητα και τη δημοτικότητα αυτής της κατεύθυνσης. Εάν δεν μιλάμε για αθλητικά επιτεύγματα, αλλά για την κατάρτιση για την υγεία, για να βελτιώσουμε τη φυσική μορφή, δεν υπάρχουν περιορισμοί, μόνο μια επιθυμία και ενδιαφέρον. Η μοναδικότητα του χορού πόλων είναι ότι είναι προσβάσιμο σε όλους, σε οποιαδήποτε ηλικία και με οποιαδήποτε σωματική διάπλαση, άνδρες ή γυναίκες, παιδιά και ενήλικες. Ο αθλητισμός πόλων των παιδιών αναπτύσσεται ιδιαίτερα, πολλοί άνδρες επιλέγουν επίσης αυτό το άθλημα για τον εαυτό τους.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι αν ρίξετε στερεότυπα, πολύ αρσενικό άθλημα. Έχουν το δικό τους σύνολο κόλπων, σε κάποιο μέρος κοντά στο Vorkuut. Αρκεί να βρείτε στα παραδείγματα του Διαδικτύου των ανδρικών ομιλιών σε επαγγελματίες διαγωνισμούς χορού πόλων και θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι πραγματικά δροσερό, δύσκολο, έντονα και συναρπαστικό.

Παρά το γεγονός ότι ο αθλητισμός πόλων δεν αποτελεί επίσημο άθλημα, υπάρχουν ομοσπονδίες παγκοσμίως. Κρατούν πρωταθλήματα με στόχο την αναγνώριση αυτού του αθλητισμού από τον υπάλληλο και την Ολυμπιακή, και σε κάθε περίπτωση είναι θέμα χρόνου ", λέει η Βικτώρια. - Για εμάς, αθλητές και πούλμαν χορός πόλων, είναι πολύ σημαντικό να μεταφέρετε σε όλους ότι ο πυλώνας είναι ένα αθλητικό βλήμα που έχει τα δικά της πρότυπα, μια ειδική επίστρωση, διάμετρο και ύψος. Εκπαιδεύουμε σε σορτς και κορυφές σύμφωνα με την τεχνική ασφαλείας, δεδομένου ότι χρειαζόμαστε προσκόλληση δέρματος με πυλώνα. Ο αθλητισμός στο Πήλιο δεν έχει καμία σχέση με το νυχτερινό κέντρο διασκέδασης, αυτό είναι ένα φυσικό έργο είναι παρόμοιο με την αθλητική ακροβατική.

Εκθεσιακός χώρος

Στο Tula σε πολλά χορευτικά στούντιο σήμερα υπάρχουν μαθήματα στο Πήλιο. Αλλά πώς να επιλέξετε αυτό που διδάσκετε πραγματικά; Πρώτον, το στούντιο θα πρέπει να διαθέτει επαγγελματικό εξοπλισμό - διφασικούς πυλώνες (στατικό και ομιλητής). Ορισμένα σχολεία, δυστυχώς, αμαρτία και έβαλαν ένα συνηθισμένο σωλήνα αντί για τον Πηλό, αλλά είναι αδύνατο να κυριαρχήσει πλήρως αυτό το άθλημα και να καταλάβει όλη την ομορφιά του. Δεύτερον, ο επαγγελματισμός του προπονητή: αν αυτός και οι φοιτητές του συμμετέχουν τακτικά σε διάφορους διαγωνισμούς και φεστιβάλ, αυτό σημαίνει ότι επιδιώκει να είναι στην τάση. Σήμερα, πολλά σχολεία προσφέρουν δωρεάν δοκιμαστικές τάξεις για να εξασφαλίσουν ότι ο νέος συμμετέχων δεν μπορεί με λόγους, αλλά να καταλάβει πραγματικά τι είναι ο χορός πόλων.

- Αυτά χορεύουν στον πυλώνα (ειδικά έξι) με στοιχεία ακροβατικών. Πολλοί μπερδεύουν αυτήν την κατεύθυνση με το Striptease, το οποίο είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, ο χορός πόλων είναι ένας τύπος γυμναστικής και μπορεί να κληθεί ακόμα και ένα ξεχωριστό άθλημα.

Διαθέτει χορός πόλων

Κατά τη διάρκεια των εκτεταμένων κόλπων, χρησιμοποιείται ένα αθλητικό βλήμα, που ονομάζεται πυλώνας. Ο χορός πόλων συνδυάζει τέτοιες οδηγίες:

• Τέχνη πόλων. (Εκτέλεση τεχνών τέχνης, καλλιτεχνικές επιδόσεις, τη χρήση ειδικών κοστουμιών).
• Αθλητισμός πόλων (Το Pretext γίνεται σε σύνθετες σωματικές ασκήσεις και κόλπα).
• Εξωτικός χορός πόλων (λιγότερα κόλπα, περισσότερα πλαστικά, χορογραφία).
• Πόλων (Περιλαμβάνει συγκροτήματα άσκησης για την ανάπτυξη και των μυών και των πλαστικών).

Οι ασκήσεις στον πυλώνα είναι αρκετά βαρύ και πολύπλοκες. Μπορούν να εκτελεστούν μόνο μετά από μακροπρόθεσμη προετοιμασία και άντληση μυών. Χωρίς κάθε αθλητή, διαχειρίζονται τα ακροβατικά κόλπα στον πόλο, επειδή είναι απαραίτητο να κρεμάσετε στον αέρα στα 1,5-2 μέτρα πάνω από το πάτωμα. Τα κύρια στοιχεία: ανελκυστήρες στον πυλώνα, συστροφή, χορού PAS, WHISA. Ο χορός πόλων βελτιώνεται συνεχώς, οι νέες ασκήσεις και τα κόλπα εμφανίζονται ότι πρέπει να κατακτηθούν, γι 'αυτό αυτή η κατεύθυνση γίνεται τόσο δημοφιλής, επειδή δεν χρειάζεται να σταθεί ακόμα, μπορείτε να βελτιωθεί.

Πρωτάθλημα χορού πόλο

Πρόσφατα, και με μεγαλύτερη ακρίβεια από το 2003, άρχισαν να διεξάγονται ολόκληρο το πρωτάθλημα που ξεκίνησε ο χορός πόλων. Το αθλητικό πρόγραμμα αποτελείται από τρία συγκροτήματα: κόλπα στο ανώτερο επίπεδο του Πηλό, κατά μέσο όρο και στο χαμηλότερο επίπεδο. Το πρόγραμμα του συμμετέχοντα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο τα ακροβατικά όσο και τα πλαστικά στοιχεία. Οι μεταβάσεις μεταξύ κόλπων πρέπει να είναι καθαρά, τα στοιχεία είναι απαραίτητα διασυνδεδεμένα. Η κριτική επιτροπή δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις μικρές λεπτομέρειες: κάμψη πίσω, ευθεία γόνατα, επιμήκεις κάλτσες.

Σε πολλούς επαγγελματίες διαγωνισμούς, απαγορεύεται η χρήση ρούχων από δερμάτινα ή λατέξ και παπούτσια χορευτών λωρίδων. Η φορεσιά δεν πρέπει να φέρει ερωτικό προσανατολισμό. Εφαρμόστε ενυδατικά έλαια με λάμψη στο δέρμα δεν συνιστάται, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει. Μην γυμνά ένα σώμα. Απαγορεύονται επίσης οικεία χειρονομίες και ερωτικές θέσεις. Τέτοιοι περιορισμοί εισάγονται προκειμένου να χωριστεί ο χορός πόλων από τη στριπτίζ και τονίζει όχι για τη σεξουαλικότητα, αλλά αθλητικότητα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι διαγωνισμοί διεξάγονται μεταξύ των κοριτσιών, αλλά υπάρχουν επίσης αρσενικές ομάδες.

Το πάθος για πολλούς αθλητές με ακρίβεια πόλο οδήγησε στο γεγονός ότι δημιουργήθηκαν διεθνείς οργανισμοί που συνιστούν εραστές αυτού του τύπου ακροβατικών. Τώρα θεωρεί το ζήτημα της συμπεριφοράς του χορού πόλων στον κατάλογο των Ολυμπιακών Αθλημάτων.

Χαιρετισμούς σε όλους τους αναγνώστες του ιστολογίου μου! Γνωρίζουμε ήδη πώς ο χορός πόλων ονομάζεται () και σήμερα θα σας πω για την κατεύθυνση του χορού χορού χορού χορού - πόλο και τα χαρακτηριστικά του.

Χορεύοντας στον πόλο - ποιες είναι οι αναφορές στο χορό

Κάθε ένας από εσάς, σε αναζήτηση μιας απάντησης για το τι ονομάζεται χορό στον πόλο, διαπιστώνει ότι ο χορός πόλων έχει αρκετές κατευθύνσεις. Και ο αθλητής αρχάριος, κάνοντας τις πρώτες του επιτυχίες, αναρωτιέται σε ποιο στυλ του εαυτού του.

Μερικές φορές είναι πολύ λυπηρό να παρατηρήσετε πώς οι αρχάριοι χορευτές, σε μια προσπάθεια μιμούνται την επιτυχία των άλλων, να βάλουν τις εικόνες και τα στυλ των άλλων ανθρώπων. Η αντιγραφή των ειδώλων διασχίζει τη δική του ατομικότητα και μοναδικότητα, που δεν επιτρέπουν το ταλέντο να εκδηλωθεί σε όλη του τη δόξα.

Ο χορός Paul είναι μια νεαρή κατεύθυνση στο χορό, δεν υπάρχει σκληρό πλαίσιο και σύνορα σε αυτό, αναπτύσσει φυσικά, οι κανόνες του στυλ σε αυτό σχηματίζουν τους ίδιους τους χορευτές, την πλαστικότητα και τη χάρη. Έτσι, εμφανίστηκαν οι κατευθύνσεις της τέχνης πόλων, του εξωτικού χορού και του αθλητισμού πόλων.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε μια κατεύθυνση κοντά στον χορευτή στο οποίο μπορείτε να αποκαλύψετε τον εαυτό σας, μετακινώντας τη μουσική και το χορό, σχηματίζετε το δικό σας στυλ.

Αθλητισμός πόλων (αθλητισμός φύλου) - Έξι ακροβατικά στο Paul Dance

Αθλητισμός πόλων (αθλητισμός δαπέδου), έξι ακροβατικά ή ακροβατικά πόλους - αυτή η κατεύθυνση χαρακτηρίζει σύνθετα ακροβατικά κόλπα. Η κύρια έμφαση στο πόλο άθλημα πηγαίνει για δύναμη, αντοχή και ευελιξία. Οι συμμετέχοντες σε αυτή την κατηγορία εκτελούν το πρόγραμμα, τα κύρια εξαρτήματα των οποίων είναι:

• Ακροβατική σύνθεση.
• στοιχεία σε ένα στατικό πυλώνα.
• στοιχεία σε έναν περιστρεφόμενο πυλώνα.
• Χορός στο Parter.

Τα στοιχεία που εκτελούνται στο Parter είναι κυρίως άρρηκτα συνδεδεμένα με έναν πυλώνα. Οι συμμετέχοντες απαιτούν υψηλή τεχνική εκτέλεσης, τη δυνατότητα να εκτελούν ακροβατικά κόλπα που συνδέονται σε μία μακρά αλυσίδα χωρίς ενδιάμεση βρύση του δαπέδου, την ακεραιότητα της σύνθεσης, στην οποία υπάρχει μια σαφής εκκίνηση και ολοκλήρωση. Οι μεταβάσεις μεταξύ πυλώνων θα πρέπει να ταιριάζουν στη συνολική εικόνα του χορού, καθώς και να έχουν ακροβατικό σχεδιασμό.

Ένα από τα κοινά λάθη των αθλητών που προετοιμάζουν τα πρώτα τους προγράμματα για παραστάσεις είναι ο κορεσμός του προγράμματος με σύνθετα κόλπα. Σας παροτρύνω να εγκαταλείψετε υπερβολικά καταπραϋντικά: να είστε συνετός και διαδοχικά - χρησιμοποιήστε μόνο αυτά τα στοιχεία στο χορό, στην ιδανική έκδοση του οποίου είστε σίγουροι.

Στην κατεύθυνση του αθλητισμού πόλων, υπάρχουν σαφείς απαιτήσεις για την παρουσία και τον αριθμό των στοιχείων διαφόρων ομάδων - για τέντωμα (νήματα), ευελιξία, άλματα, πραξικοπήματα, κόλπα εξουσίας, γκρεμούς, περιστροφή και συστροφή. Κατά την αξιολόγηση ενός αθλητή, η τεχνική εκτέλεσης κόλπων, ο συνδυασμός τους (συνδέσμων), καθώς και η χορογραφία, η τέχνη και η ακεραιότητα της εικόνας λαμβάνονται υπόψη.

Συχνά, προς την κατεύθυνση του αθλητισμού πόλων στους κανόνες ανταγωνισμού διαπραγματεύονται σαφώς ορισμένες απαιτήσεις που επηρεάζουν την αξιολόγηση (δεν συμμορφώνεται με τις απαιτήσεις που οδηγούν στη συγκεκριμένη τιμή των ποινών):

• τον αριθμό των στοιχείων στη δέσμη (τόσο σε ένα στατικό και περιστρεφόμενο πυλώνα).
• τον αριθμό των περιηγήσεων του δαπέδου.
• Ο αριθμός των φορών που ο αθλητής μπορεί να απελευθερώσει πλήρως τον πυλώνα.

Σημειώνω ότι ο διορισμός των ανδρών είναι ίσος με το θηλυκό. Οι αθλητές των ανδρών θα πρέπει επίσης
Επιδείξτε την ικανότητα να εκτελεί στοιχεία διαφόρων ομάδων που συνδέονται με τους συνδέσμους, διατηρώντας παράλληλα την ακεραιότητα της εικόνας. Διαφορά - Στο αρσενικό υποψηφιότητα, παρουσιάζονται αυστηρότερες απαιτήσεις που αναφέρονται παραπάνω.

Η κατεύθυνση του αθλητισμού πόλων (ακροβατικό πόλο) διακρίνεται από τον περιορισμό - δεν υπάρχουν ειδικές απαιτήσεις για τα παπούτσια, αλλά απαγορεύεται η χρήση λεπτομερειών, καθώς και να αφαιρέσει τμήματα της φορεσιάς κατά τη διάρκεια του χορού. Η εκτέλεση σύνθετων ακροβατικών στοιχείων καθορίζει τις απαιτήσεις για την εμφάνιση του συμμετέχοντα - τα μαλλιά αφαιρούνται, η απουσία μη υφασμένων στοιχείων hairstyles, από κοσμήματα - γαρύφαλλο σκουλαρίκια, ρούχα - πάνω και σορτς ή αθλητικό μαγιό.

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να σκεφτούμε ότι ο αθλητισμός πόλων διατίθεται μόνο στους προετοιμασμένους αθλητές - ελάχιστη σωματική άσκηση και επιθυμία να χορέψει: αυτό είναι όλο που πρέπει να είστε αρχικός πολιτικός, οτιδήποτε άλλο θα έρθει σε προπόνηση. Φυσικά, δεν θα κάνετε μερικά σύνθετα κόλπα, όλα χρειάζονται χρόνο. Ήδη σύντομα, έχοντας κατανοήσει τα πρώτα στοιχεία και τους συνδέσμους, μπορείτε να δείξετε τον πρώτο σας χορό.

Αν θέλετε να εκτελέσετε σε διαγωνισμούς και να επιτύχετε την επιτυχία, τη συμβουλή μου σε εσάς - εκτός από τον Πηλό, αφήστε τον εαυτό σας να χρησιμοποιήσει επιπλέον φορτία - παρακολουθήσετε το γυμναστήριο, προπόνηση σε ένα πολύπλοκο τεντωμένο. Επίσης εναλλακτικές φυσικές προπονήσεις με φορτία καρδιο. Θα αναπτυχθεί σε εσάς την αντοχή που απαιτείται για να αντέξει το φορτίο κατά την εκτέλεση του προγράμματος ανταγωνισμού, καθώς και να προσθέσετε το χορό της ελαφρότητας και της χάριτος.

Πώς να χορέψετε τον καλύτερο χορό, ή μια ιστορία επιτυχίας στο αθλητικό πόλο υποψηφιότητας

Στο σημερινό άρθρο, έστειλα για σας έναν ενδιαφέροντα αθλητές απόδοσης βίντεο στο στυλ του αθλητισμού πόλων στο πρωτάθλημα All-Russian Pole Star, Samara 2016. Βγήκαν τη γέννηση και την εξέλιξη αυτού του αθλητή. Ήταν ένας μακρύς και δύσκολος τρόπος: η προέλευση της ιδέας, η δημιουργία της εικόνας, η επιλογή της μουσικής σύνθεσης, η αλλαγή στη διάθεση και η συνεχής αναζήτηση "ίδιος", τακτικές προπονήσεις και τα φορτία ισχύος - όλα αυτά που είδα με τα μάτια μου. Και ως αποτέλεσμα - η νίκη πάνω στον εαυτό του και την εκπληκτική θέα, που επηρεάζει τα βάθη της ψυχής: τεχνική, πολύπλοκη, ολιστική, καλλιτεχνική απόδοση, προκαλώντας τη χαρά μου.

Μπορείτε να γίνετε τόσο καλός όσο θέλετε.
Το κύριο πράγμα είναι να εργάζεστε σκληρά και να πιστέψετε στον εαυτό σας.

Scott Edkins

Ναι, αυτό δεν είναι ένας νεοφερμένος της επιχείρησής σας ... αλλά αυτός ο άνθρωπος, όπως εγώ και εσείς, αγαπητοί αναγνώστες μου, μια φορά που ήρθε στην προπόνηση και άνοιξε το "χορό στυλ του στυλ. Πάντα θαύμαζε την αντοχή, την ανθεκτικότητα και την αποτελεσματικότητα της κατάρτισης. Επαναλάβετε το ίδιο τέχνασμα μέχρι να είναι τέλεια τέλεια. Στη συνέχεια, η κατασκευή και η ευθυγράμμιση των στοιχείων στη μουσική σύνθεση, η εξάντληση των στοιχείων στη δέσμη είναι το σύνολο, η ταχύτητα κλείστρου ενός στυλ και εικόνας.

Τόσο έτοιμος; Μπροστά από εσάς, η Άννα - προσωπικά για μένα, το τέλειο παράδειγμα του σχηματισμού και της γνωστοποίησης της προσωπικότητας, του αθλητή και του χορευτή.

Δυστυχώς, στο βίντεο δεν θα μπορέσετε να ακούσετε πώς μια ολόκληρη ομάδα υποστηρίζει τον αθλητή! Το Sport Sport είναι μια ειδική ατμόσφαιρα, εμπειρίες, αυτό είναι ένα ξεχωριστό θέμα που σχεδιάζω να αφιερώσω ένα ξεχωριστό άρθρο. Αυτό είναι απλά απερίγραπτα συναισθήματα όταν ανησυχείτε για κάθε συμμετέχοντα όπως για τον εαυτό σας. Άννα, επαναλαμβάνω για άλλη μια φορά: είμαι τρελός σε αυτόν τον αριθμό, αποκάλυψε και το έργο του προπονητή σας.

Αθλητισμός πόλων - Επιλέγοντας κατεύθυνση χορού

Για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή κατεύθυνση. Επίλυση, σε ποιο στυλ θέλετε να χορέψετε, ακούστε τον εαυτό σας, στο σώμα σας. Σκεφτείτε ότι είστε πιο κοντά: ο καλλιτεχνικός πόλος θα απαιτήσει την τέχνη, τη δυνατότητα μεταφοράς της δημιουργημένης εικόνας μέσω του χορού. Εξωτικό πόλο - για ευέλικτο, πλαστικό και παθιασμένο. Εάν είστε γρήγορα και σκληρά, μπορείτε να εκτελέσετε ένα τέχνασμα για ένα τέχνασμα σε όλο το χορό - πόλο αθλητισμό στον προορισμό σας. Κάθε χορευτής, ένας αθλητής είναι μοναδικός: κάποιος πλαστικό και συγκρατημένο, κάποιος είναι ενεργός και σκληρός, έτσι επιλέξτε την κατεύθυνση με βάση τα δεδομένα σας, τότε θα επιτύχετε πραγματικά ύψη.

Όποια και αν έχετε επιλέξει - Μην ξεχνάτε ότι ο χορός Paul είναι ένας χορός και η μουσική του είναι: Τα ακροβατικά κόλπα θα πρέπει να αλληλοσυνδέονται συνοπτικά με τη μελωδία του χορού. Μάθετε να αισθάνεστε τη μουσική και να μεταδώσετε την ενέργεια του με το σώμα σας.

Ο χορός πόλων είναι μια μεγάλη επίδειξη, μια επίδειξη εκπληκτικών ανθρώπινων δυνατοτήτων, ένας χορός που παραβιάζει το νόμο της βαρύτητας.

Μια μέρα αναρωτιούνται πώς ο χορός ονομάζεται πόλο και από την περιέργεια που έρχεται στο γυμναστήριο για να καταλάβει τι αθλητικό πόλο ή εξωτικό πόλο είναι - θα αγαπήσετε αυτόν τον χορό για πάντα. Και δεν χρειάζεται να φοβάστε - όλα θα πετύχουν.