Ήρεμος για να το επιτύχει. Απλός τρόπος να κρατήσετε την εσωτερική ηρεμία σε οποιαδήποτε κατάσταση

Για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να βρείτε την ειρήνη του μυαλού, στην αρχή πρέπει να καταλάβετε, εξαιτίας αυτού που το χάνουμε. Το απλούστερο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι τα συναισθήματά μας: αγάπη, μίσος, φθόνος, φόβος, απελπισία λόγω ανεκπλήρωτων ελπίδων, απόρριψη κάτι, κρασί, ντροπή. Τόσοι πολλά πράγματα που μπορούν να μας φέρουν από την πνευματική ισορροπία ... αλλά εκτός από τον εσωτερικό δισταγμό, έχουμε αντίκτυπο και εξωτερικά ερεθίσματα σε εμάς: δεν κοιμούνται, δεν φορούν τον καιρό, έφαγαν κάτι λάθος, γλίστρησε μαζί Ο δρόμος προς την εργασία, έλαβε μια επίπληξη από τα αφεντικά - και τώρα ο κόσμος αρχίζει να είναι βαμμένος σε σκοτεινούς τόνους, και η πραγματική καταιγίδα ανεβαίνει στην ψυχή, η οποία μας εμποδίζει ορθολογικά να σκεφτεί, να αισθανθεί.

Θέλετε να είστε σε αρμονία; Ζήστε στον κόσμο με το σώμα σας: Προσπαθήστε να πάρετε αρκετό ύπνο, από καιρό σε καιρό για να απολαύσετε τα αγαπημένα σας προϊόντα, μην φορέσετε αυτό που του αρέσει ή τρίβει, μην το βασανίζετε και κάνετε ένα τεράστιο βήμα προς την εύρεση ειλικρινής ισορροπίας.

Θυμηθείτε τι χαρούμενος είμαστε στην παιδική ηλικία; Χρυσές φορές που το γρασίδι ήταν πάνω από μας και τα σύννεφα φαινόταν να είναι ένα ζάχαρη μαλλί όταν οι γονείς δεν επικρίνουν τον τρόπο ζωής μας, αλλά φθαρμένα στα χέρια τους. Αγαπούσαμε, συγνώμη, ήμασταν η συγκέντρωση του σύμπαντος. Προσπαθήστε να επιστρέψετε στον εαυτό σας σε αυτόν τον ευτυχισμένο χρόνο, και θα δείτε πώς θα είστε φως και ήρεμα. Μπορείτε να νιώσετε σαν ένα παιδί στο παιχνίδι με άλλα παιδιά και στο παιχνίδι με τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αυτό που σας εμποδίζει κατά τη διάρκεια της ασθένειας μην πάτε στη δουλειά για να εξυπηρετήσετε πριν από τα αφεντικά και να πάρετε ένα μαξιλάρι στο αγαπημένο σας βιβλίο, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι και τη ζήτηση από το σπίτι πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο και όλα είναι στο κρεβάτι?

Το σπίτι δεν είναι μάταιο που ονομάζεται το φρούριο. Σας επιτρέπει να κρύβετε από εξωτερικά προβλήματα, μπορείτε να χαλαρώσετε από - ενοχλητικές καταστάσεις, τα προβλήματα εργασίας άλλων ανθρώπων. Κάντε το σπίτι σας άνετο και κάθε βράδυ θα σας τροφοδοτήσει θετική ενέργεια.

Τα προβλήματα στην οικογένεια και στην εργασία είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες της απώλειας της ψυχικής ισορροπίας. Τα προβλήματα στα δύο μέτωπα είναι αμέσως ικανά να φέρουν ένα άτομο στην κατάθλιψη. Για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να λύσετε προβλήματα όπως εμφανίζονται. Μην συσσωρεύετε ερεθισμό σε μια κατάσταση όταν η κατάρρευση σας με όλη τη σοβαρότητα. Πιστεύετε ότι οι αρχές δεν σας εκτιμούν ως ειδικός; Προσπαθήστε να αποδείξετε την επαγγελματική σας αξία - όχι μόνο με λόγια, αλλά και στην πράξη. Δεν θέλετε ακόμα να παρατηρήσετε; Τομείς, περιμένετε μια ευνοϊκή στιγμή που θα σας επιτρέψει να αποδείξετε την επαγγελματική σας ικανότητα ή να αναζητήσετε μια νέα δουλειά.

Δυστυχώς, υπάρχουν συχνά καταστάσεις στη ζωή, είναι αμέσως αδύνατο να το διορθώσουμε. Επομένως, πρέπει να μάθετε: αφενός, η υπομονή, από την άλλη, η ικανότητα να αλλάζει ριζικά τη ζωή σας. Ελπίδα για το καλύτερο, υπόθεση, μοίρα, ο Θεός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να συμφιλιωθείτε με το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε ή δεν μπορείτε να αλλάξετε τώρα.

Μια προσωρινή σταθερά ενός ή ενός άλλου προβλήματος είναι σημαντικό για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο θα συνεργαστούμε με αυτό. Αν δεν ξέρετε πώς να μαγειρέψετε - αυτό είναι ένα πράγμα, μπορεί πάντα να μάθει, αλλά αν δεν μαγειρεύετε για κανέναν - τότε ... πρέπει να πάρετε σοβαρά τον εαυτό σας. Ανεπιθύμητη αγάπη, όπως και ο θάνατος ενός αγαπημένου, μπορεί να χτυπήσει το έδαφος από κάτω από τα πόδια του καθενός.

Τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων, όπως η ζωή τους, δεν μας υπακούουν. Είναι απαραίτητο να το καταλάβετε αυτό, να συμβιβαστείτε με μια τέτοια συσκευή του κόσμου και να μην βασανίζετε τον εαυτό σας. Ναι, είναι τρομερά σκληρό όταν αφήνετε κοντά, αλλά είναι αφόρητη πικρή - να ξέρετε ότι δεν σας αρέσει, αλλά ... κάθε άτομο έχει κάτι πιο πολύτιμο από εκείνους που περιβάλλουν: είναι ο ίδιος.

Η αγάπη είναι σε θέση να εργαστεί θαύματα. Υγιής εγωισμός, ενδιαφέρον για τη δική του Ι και την ικανότητα να εκτιμήσουν τι έχετε - Εδώ είναι τα θεμέλια όπου μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αίσθημα ψυχικής ισορροπίας και ειρήνης. Δείτε πόσο εύκολο λειτουργεί:

• Έριξε ένα αγαπημένο; Δεν είναι τρομακτικό - τώρα μπορούμε να ζήσουμε με τη δική σας ευχαρίστηση.
  
• Ο συνάδελφος μας χτίζει κατσίκα; Εκπληκτικός! Θα είναι τι πρέπει να κάνουμε στην εργασία, εκτός από τα έργα που έχουν γεμίσει από την Uskomina!
  
• Ένας ξάδερφος αγόρασε ένα νέο ξένο αυτοκίνητο; Υπάρχει ένας λόγος για να γιορτάσουμε αυτή την περίπτωση και να σκεφτείτε πώς να κερδίσετε χρήματα σε ... Δύο ξένα αυτοκίνητα!
  
• Δεν θα επαναρυθμιστεί το υπερβολικό βάρος; Δεν είναι πρόβλημα! Έχετε έναν ωραίο άνθρωπο πρέπει να είναι πολύ!
  

Όσο περισσότερο έχουμε τον εαυτό μας, τόσο πιο ήρεμη ζούμε. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι άνθρωποι που εξαρτώνται από τις δικές τους απόψεις είναι πολύ λιγότερο απογοητευμένοι λόγω των μικρών από εκείνους που κοιτάζουν γύρω και περιμένουν την αξιολόγηση των άλλων. Η ειρηνική ειρήνη είναι η εσωτερική κατάσταση της ευτυχίας που δίνετε στον εαυτό σας στον εαυτό σας.

Θυμηθείτε το απλό πράγμα: Μόλις κάτι εμφανίσει κάτι από την ισορροπία - αρχίστε να ενεργείτε. Εάν υπάρχει μια ευκαιρία να εξαλείψει αμέσως το ερέθισμα - να εξαλείψει, όχι - αναβάλει τη λύση στο πρόβλημα για λίγο και ίσως διαλύεται από μόνο του. Αντιμετωπίζοντας κάτι από μια σειρά εξερχόμενων; Δώστε τη βούληση των συναισθημάτων. Μην κρατάτε δάκρυα, θυμό, απελπισία. Νιώστε ότι δεν αντιμετωπίζετε μόνο σας; Πηγαίνετε στους φίλους, συγγενείς. Απλά πηγαίνετε έξω στο δρόμο, κάθονται στο πάρκο σε ένα κατάστημα και μιλήστε με έναν εντελώς άγνωστο άνθρωπο. Το αίσθημα της καινοτομίας, η πράξη που κάνετε για πρώτη φορά στη ζωή μου θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τον εαυτό σας από μια απροσδόκητη πλευρά, όπως η οποία μπορεί να είναι πλήρως ασήμαντα τα αμοιβαία προβλήματα.

Η ψυχική σοβαρότητα μπορεί να προσπαθήσει να αφαιρέσει ... Εξαιρετική χαρά. Θυμηθείτε ότι το μεγαλύτερο μέρος όλων που σας αρέσει, και το κάνετε, το συντομότερο δυνατό. Dizhive ψώνια, πεζοπορία σε έναν κινηματογράφο για την πολυαναμενόμενη πρεμιέρα, ένα ταξίδι με τους φίλους αλιείας, ένα παιχνίδι του αγαπημένου παιχνιδιού υπολογιστών - οποιαδήποτε μικρά πράγματα μπορεί να αποτελέσει σημείο εκκίνησης για την απόκτηση της ειρήνης του μυαλού.

Όλοι συμβαίνουν σε στιγμές στη ζωή όταν βιώνει συναισθηματική δυσφορία. Εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η κατάσταση στην οποία έπληξε, ή την εσωτερική κατάσταση της ψυχής του.

Δοκιμάζοντας δυσαρέσκεια με τη ζωή τους, ένα άτομο χάνει κυριολεκτικά την ειρήνη, δεν μπορεί να επικεντρωθεί στην εργασία και την προσωπική σχέση, αντιμετωπίζει την απώλεια της όρεξης και του ύπνου.

Εάν γνωρίζετε αυτήν την προϋπόθεση, μάθετε τους λόγους και τους τρόπους να αποκτήσετε εσωτερική αρμονία μαζί σας και τον έξω κόσμο.

Αιτίες απώλειας εσωτερικής ανάπαυσης

Κάθε άτομο έχει τον δικό του λόγο να ανησυχεί και να ανησυχεί, αλλά βράζει σε ένα από τα εξής:

• Φόβοι και αμφιβολίες. Μας ξεπερνούν καθημερινά, αλλά όχι όλοι γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά μαζί τους. Ο λόγος για αυτό είναι οτιδήποτε: ο φόβος να χάσει ένα αγαπημένο, έργο, ιδιοκτησία, αμφιβολίες για τις δυνάμεις τους, ο φόβος των αποτυχιών.
• Ενοχή. Επιβάλλεται στους γύρω ανθρώπους που θέλουν να σας χειριστούν ή να προκύψουν λόγω αυτο-εμβολιασμού.
• Υποχρεώσεις. Εάν αισθάνεστε ότι δεν αντιμετωπίζετε, ή έχετε πάρει την αφόρητη φθορά, τότε πιθανότατα θα χάσετε την ειρήνη.
• Αδίκημα. Αυτό το καταστρεπτικό συναίσθημα οδηγεί σε καταστολή, ιδεοειδείς σκέψεις και απώλεια ψυχικής ισορροπίας.
• Θυμό, θυμός, μίσος και φθόνος. Αυτά τα συναισθήματα είναι τόσο ισχυρά ώστε να απειλούν όχι μόνο την απώλεια της ανάπαυσης, αλλά και τον ύπνο, την όρεξη, την αποτελεσματικότητα. Βρίσκω,

Όλοι αυτοί οι λόγοι σίγουρα θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει την ψυχική του ισορροπία, θα βιώσει συναισθηματική, και όχι σπάνια και σωματική, δυσφορία.

Η απώλεια εσωτερικής ισορροπίας, αρνητικών εγκαταστάσεων και καταστροφικών σκέψεων οδηγεί στην εμφάνιση πραγματικών σωματικών ασθενειών. Τέτοια μοτίβα μελετούν την επιστήμη, την οποία έχουμε ήδη πει νωρίτερα.

Πώς να κερδίσετε ψυχική ισορροπία

Η συνειδητοποίηση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς την απόφασή της. Για να βρείτε την εσωτερική αρμονία και η ειρήνη θα βοηθήσει τις ακόλουθες συστάσεις.

1. Παραδέχομαι ότι δεν είναι ιδανικότητα Και το δικαίωμα να κάνουν λάθη. Η υπερβολική φιλοδοξία και η απαιτητική στον εαυτό τους, όχι μόνο αφαιρέστε από την ψυχική ισορροπία, αλλά επίσης ανάγκασαν ένα άτομο να είναι σε σταθερό άγχος. Αντιλαμβάνονται τέλειες χαμένες, όπως ένα μάθημα ζωής, και την ευκαιρία να πάρετε πολύτιμη εμπειρία.
2. Ζήστε εδώ και τώρα. Αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από τους φανταστικούς φόβους που σχετίζονται με το μέλλον. Συχνά ένα άτομο ανησυχεί για το τι μπορεί να συμβεί και ξεχνά ότι αυτό μπορεί να συμβεί. Αυξήστε την εστίασή σας για την προσοχή σας στο παρόν και λύστε τα προβλήματα όπως φτάνουν.
3. Μάθετε καμία συζήτηση. Σταματήστε να μετατοπίζουμε τα προβλήματα των άλλων ανθρώπων και η ζωή σας θα γίνει πολύ πιο εύκολη και αρμονική.
4. Οικοδομήσουμε εσωτερικά σύνορα. Η απώλεια της ψυχικής σας ηρεμίας μπορεί να συσχετιστεί με εμπειρίες σχετικά με ένα άλλο άτομο, ή με την απαγόρευση των καθηκόντων του. Μην αφήνετε τους άλλους να επιβάλλουν τους κανόνες του παιχνιδιού και ας καταλάβουμε σαφώς τα όρια που επιτρέπονται στην επικοινωνία μαζί σας.
5. Μην κρατάτε όλες τις εμπειρίες στον εαυτό σας. Εξαιρετική ψυχολογική υποδοχή για να απαλλαγείτε από την απώλεια της ηρεμίας είναι να μιλήσετε δυνατά τι ανησυχείτε. Εκφράζοντας τα συναισθήματά του με λέξεις, θα έρθετε στο συμπέρασμα ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα όσο σας φαινόταν. Μην παραμείνετε μόνοι σας με τις εμπειρίες και τα προβλήματά σας. Διαχωρίστε τα με ένα στενό άτομο που θα καταλάβει και θα βοηθήσει.
6. Αφήστε τακτικά τα συναισθήματά σας. Μην κρατάτε τα πάντα που έχουν συσσωρευτεί. Πετάξτε το αρνητικό προς τα έξω, και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
7. Μάθετε να συγχωρείτε και να ξεχάσετε. Αυτό συμβαίνει, δεν είναι τόσο εύκολο να το κάνετε, όπως φαίνεται με την πρώτη ματιά. Εάν δεν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε το αδίκημα, αναζητήστε βοήθεια σε έναν ψυχολόγο.
8. Επικεντρωθείτε στο τελικό αποτέλεσμα, Και οι προσωρινές δυσκολίες να αντιλαμβάνονται ως τα βήματα στο δρόμο για την πραγματοποίηση του στόχου σας.

Εάν προσθέτετε καλά την αυτάρκεια, τότε ασκούν να διαβάζετε προσευχές για την ψυχική ειρήνη και να διαλογιστείτε. Αλλά θυμηθείτε ότι είναι δυνατόν να βρεθεί η αρμονία και η ανάπαυση μόνο με την εξάλειψη του λόγου για την απώλεια ισορροπίας και αλλάζοντας τα στερεότυπα σκέψης σας.

Προσευχή - Διακοπές για την Ψυχή

Όμορφη ανάπαυση για ένα άτομο, αγαπητό μου, - να αφιερώσετε ακόμα και λίγο χρόνο στη ζωή σας. Εάν, μετά την ημέρα εξάτμισης, θα αφιερωθεί σε λίγο χρόνο και ένα άτομο θα ελευθερώσει τον εαυτό του για να ενταχθεί στο πνεύμα του Θεού, το Άγιο Πνεύμα, το οποίο βρίσκεται στην εκκλησία, γενναιόδωρη και άφθονη, τότε πραγματικά θα ξεκουραστεί πλήρως. Μετά από όλα, η ανάπαυση δεν είναι όταν κοιμόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή κάνουμε διαφορετικά ταξίδια. Και αυτό είναι επίσης, φυσικά, ξεκουράζεται για το σώμα. Αλλά η ανάπαυση για την ψυχή, η πνευματική ανάπαυση είναι πολύ πιο σημαντική και πιο σημαντική. Ένας άντρας πραγματικά στηρίζεται όταν μαθαίνει το βιοπορισμό με τον Θεό.

Το λέω αυτό, επειδή όλοι παρατηρούν πόσο θαυμάσια η ειρήνη κερδίζει το πνεύμα του ανθρώπου κατά τους αγίους των εκκλησιαστικών υπηρεσιών (όπως ήταν στην Canon προσευχής στην ευλογημένη Παναγία, την οποία τραγούδησε μαζί σας). Όσον αφορά αυτά τα ιερές μονοπάτια, που αποτελούσαν οι άγιοι που είχαν την εμπειρία της γνώσης του Αγίου Πνεύματος και την παρουσία του Θεού στην καρδιά τους και εξέφρασαν αυτή την εμπειρία στην εκκλησιαστική μουσική, μονοπάτια, ψαλίδια, βοηθούν το πνεύμα ενός ατόμου να πάει στον Θεό και να ενταχθούν στο Άγιο Πνεύμα. Ο Κύριος του τον δίνει αναζητώντας και πρόθυμο γι 'αυτόν. Όλα αυτά μας δίνουν μια πιστή αίσθηση της παρουσίας του Θεού, ξεκούραση, τη σωστή έννοια, αν μπορείτε να το βάλετε, ψυχαγωγία, διασκέδαση. Είμαι απολύτως βέβαιος ότι από ένα πραγματικό, από μια υπηρεσία, από ένα μυστήριο στον χώρο του ναού, θα χαλαρώσετε καθώς είναι αδύνατο να χαλαρώσετε στα καλύτερα κέντρα ψυχαγωγίας όπου οι άνθρωποι πηγαίνουν, - τους αφήνουν ακόμα πιο κουρασμένοι από ό, τι ήρθαν, πιο νευρικό. Μερικές φορές είναι τόσο ενθουσιασμένοι που κάποιος σκοτώνει το άλλο.

Και είναι περίεργο να ακούσουμε πότε λέει κάποιος: καλά, σήμερα, όταν μπορείτε να περάσετε τη νύχτα σε κέντρα διασκέδασης, οι άνθρωποι θα πρέπει να είναι ήρεμοι, χαρούμενοι, χαμογελώντας κάθε μέρα. Ναι, θα ξεχωρίζουν μόνο από το κρεβάτι, πατήστε το κουμπί, ενεργοποιήστε το ραδιόφωνο, ξεκινά το θόρυβο και τα κενά, έρχονται για να τραγουδήσουν, και έτσι από το πρωί, όπως ήδη ξύπνιος, ήδη στην πλατφόρμα! Μερικές φορές ούτε το φως δεν είναι ούτε αυγή στο αυτοκίνητο από το μοναστήρι και βλέπουν πώς φωνάζουν με την παραμικρή περίσταση, βαφούν ο ένας τον άλλον, ορκίζονται, πρόκειται να χωρέσουν. Και ρωτάτε τον εαυτό σας: τι συνέβη σε αυτούς; Μετά από όλα, μόνο το πρωί ... Λοιπόν, στο τέλος, θα υπήρχε ένα βράδυ ... και στη συνέχεια νωρίς το πρωί, επτά ώρες, δεν έχουν ακόμη επεκτείνει τα μάτια, αλλά στα νεύρα. Που ήταν αυτοί? Θα μπορούσαν να περάσουν όλη τη νύχτα στις εγκαταστάσεις ψυχαγωγίας, από όπου έφυγαν γύρω, έτσι επέστρεψαν στο σπίτι σε μια ακόμη χειρότερη κατάσταση από ό, τι ήταν η μέρα πριν!

Το άτομο εισέρχεται στον άγγελο

Στην εκκλησία, αυτό δεν συμβαίνει. "," Λέει στην όμορφη λέξη του Αγίου Ιωάννη Zlatoust, "... Θέλετε να μάθετε ότι υπάρχει μια εκκλησία και ποιο είναι το θαύμα της;" Είναι πολύ απλό. Κοιτάξτε γύρω από τον εαυτό σας ή πηγαίνετε στην εκκλησία - και θα δείτε ότι η εκκλησία είναι ένα τέτοιο μέρος όπου συμπεριλαμβάνεται ο λύκος, και το αρνί έρχεται. Εισάγετε την εκκλησία με έναν λύκο και αφήνετε το αρνί. Εισάγετε τον ληστή και αφήνετε το προσποιημένο, εισάγετε τον εξαγριωμένο και βγαίνετε με πείρα, εισάγετε τον αμαρτωλό, το σαρκικό και βγείτε από το πνευματικό, εισάγετε το άτομο, αλλά βγείτε από τον άγγελο ". Και διορθώνεται: "Τι λέω: ένας άγγελος;! Είναι απλά ένας άγγελος; Εισάγετε ένα άτομο και αφήστε τον Θεό με χάρη! " Αυτή είναι η εκκλησία.

Και πράγματι, αυτό είναι ένα αναμφισβήτητο γεγονός: ένας άνθρωπος στον χώρο της εκκλησίας, στην ατμόσφαιρα των Chants και οι προσευχές αποκτά μια γαλήνια ειρήνη. Επειδή, όπως γνωρίζετε, υπάρχουν μεγάλες υπηρεσίες στην Ορθόδοξη Εκκλησία και, πάνω απ 'όλα, το λειτουργικό, και το σύνολο του "θεραπευτικού μαθήματος", το οποίο επηρεάζει ένα άτομο, την ψυχή των ανθρώπων, είναι μια πορεία θεραπείας με λατρεία. Θυμάμαι πώς το Άγιο Όρος (και γενικά το παρατήρησα αυτό σε όλη τη μοναστική ζωή μου) ήρθε να ζήσει στους ανθρώπους της Μονής. Τι ήταν άγρια \u200b\u200bστο θέαμα! Στα πρόσωπά τους αντανακλάται στο εσωτερικό τους σπαθί - η άγρια \u200b\u200bκατάσταση, μια άγρια \u200b\u200bματιά ... αφού πέρασε την ημέρα ή δύο στο Άγιο Όρος, στο μοναστήρι, επισκέφθηκε την υπηρεσία, τότε ήσυχα στα πρόσωπά τους έχουν σχεδιαστεί από τη γλυκύτητα και την πραότητα της χάριτος του Θεού. Και παρά το γεγονός ότι ήταν απλά προσκυνητές, το πνεύμα του Θεού εξακολουθούσε να τους επηρέασε, ηρεμήσει και επέστησε μια γνήσια ειρήνη.

Και πολλοί είπαν: Πηγαίνουμε στο ιερό βουνό, στο μοναστήρι, και ακόμα κι αν δεν έχουμε πολύ όφελος, θα κοιμηθείτε τουλάχιστον στη δόξα, τόσο όμορφα ύπνο στο μοναστήρι, όπως οπουδήποτε αλλού πίσω από τα τείχη του, διαφορετικά εμείς δεν μπορεί να βρει τίποτα άλλο. Και όχι επειδή υπάρχει σιωπή στο μοναστήρι. Στον κόσμο, είχαν επίσης σιωπή. Αλλά επειδή υπήρξε ειρήνη στο μοναστήρι, την πνευματική ειρήνη. Αυτή η αντίθεση ήταν τόσο απότομη ώστε να παρατηρηθεί με γυμνό μάτι. Μερικές φορές έπαιξα πάνω τους (μερικοί από αυτούς σκέφτηκαν ότι ήμασταν όλοι στο ιερό όρος είχαμε ένα δώρο εμπνευσμένης και μόνο ας δούμε ένα άτομο, τον βλέπουμε)! Αλλά αυτά θα μπορούσαν οι άγιοι - και ποιοι είμαστε;! Και κάπως ήρθε, πιθανώς 25 άνθρωποι. Τους λέω: "Θέλετε, θα σας πω τώρα, που ήρθε από σας για πρώτη φορά, και ποιος έχει ήδη συμβεί εδώ;" Λένε: "Ναι, πατέρας, πείτε μας." Κοίταξα τα πρόσωπά τους - και η αλήθεια, πάνω τους, ήταν δυνατόν να καθορίσουν εκείνους που δεν ήταν για πρώτη φορά στην ιερή θλίψη, είχαν και άλλα πρόσωπα σε σύγκριση με τα υπόλοιπα. Και είπα, "έτσι εσύ, εσύ, εσύ, εσύ, ήσασταν ήδη". Και αποδείχθηκε ότι ήταν σωστό, όλα μαντέψουν! Και έτσι εντάχθηκε στη δόξα της αντάρτικης! (Γέλιο.) Αν και ήταν σαν εκείνοι οι Φακκίρ που στην πραγματικότητα του Charlatans!

Ο Θεός είναι μια αξιόπιστη υποστήριξη στη ζωή

Ως εκ τούτου, το μάθετε είναι η ευλογία του Θεού! Ως εκ τούτου, πρέπει να μάθετε να προσευχόμαστε, αγαπητέ μου, γιατί στην καθημερινή σας ζωή, ανεξάρτητα από το πόσο δροσερό, συναντάς πολλές δυσκολίες και απογοητεύσεις, πολλοί είναι σε αδιέξοδο. Τουλάχιστον, από τη σύντομη επικοινωνία σας μαζί σας, βλέπω ότι έχετε πολλές απελπιστικές καταστάσεις, προβλήματα, ερωτήσεις, σοβαρό συναγερμό. Και ακόμη και το σκοτάδι, το οποίο μερικές φορές διεισδύει στη νεανική ψυχή και το άτομο δεν ξέρει τότε, κανείς δεν είναι ο ίδιος, ούτε τι κάνει, ούτε εκεί που θέλει τίποτα - δεν γνωρίζει τίποτα.

Όλα αυτά θεραπεύονται όταν ένα άτομο αρχίζει να προσεύχεται. Όταν ένα άτομο αρχίζει να προσεύχεται, παίρνει δύναμη από την προσευχή. Υπάρχει ένα φως, επειδή ο ίδιος ο Θεός είναι ελαφρύς. Και το φως του Θεού αρχίζει να διαλύεται σταδιακά το πνευματικό σκοτάδι. Και αν μερικές φορές το σκοτάδι παραμένει στην ψυχή του ανθρώπου, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καλός Θεός, όπως ένας γιατρός, θέλει να θεραπεύσει την ψυχή από ταπεινότητα, διδάσκει ένα άτομο για ταπεινό. Και πρέπει να μάθουμε να έχουμε αυτή τη δύναμη να στρέψετε τη θάλασσα της ζωής μας και να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες, έχοντας μια αξιόπιστη υποστήριξη.

Άλλες υποστηρίξεις που υπάρχουν σήμερα: η κοινή λογική μας, τα χρήματά μας, η υγεία μας, η δύναμή μας, ένα άλλο πρόσωπο, ο γείτονάς μας, ο φίλος μας, η φίλη μας, η σύζυγός μας κ.λπ., είναι υποστηρίγματα που είναι επίσης καλά, αλλά δεν είναι αξιόπιστα επειδή δεν είναι αξιόπιστα γιατί υπόκεινται σε καταστροφή και αλλαγή. Οι άνθρωποι αλλάζουν, ο κόσμος γύρω μας αλλάζει λόγω ορισμένων γεγονότων λόγω ορισμένων περιστάσεων. Η μόνη αξιόπιστη υποστήριξη, αμετάβλητη υποστήριξη, είναι η πίστη στον Θεό. Ο Θεός δεν αλλάζει ποτέ. Δεν έχει χαθεί, δεν αλλάζει, δεν απογοητεύει έναν άνθρωπο, ποτέ δεν τον προδίδει. Ο Θεός δεν αφήνει τις πράξεις του ημιτελή και μισή, αλλά τους φέρνει στο τέλος, επειδή ο ίδιος ο Θεός είναι τέλειος! Τόσο συχνά, όταν αντιμετωπίζετε αποτυχίες, ειδικά τώρα, όταν μαθαίνετε, με αποτυχίες στις εξετάσεις, στην τάξη, πρέπει να μάθετε αυτή τη δύναμη της προσευχής να είναι υψηλότερη από την αποτυχία, όπως ένα αεροπλάνο που πετά πάνω από τα σύννεφα κατά τη διάρκεια ενός καταιγίδα. Σάρωσε, και τίποτα δεν είναι τρομακτικό γι 'αυτόν. Η καταιγίδα Rages, αλλά δεν φτάνει στο ύψος όπου πετάει, επειδή έχει μια "δύναμη" που του επιτρέπει να ξεπεράσει τέτοιες καταστάσεις.

Ήθελε να αποτύχει!

Και ακόμη περισσότερο στην εκκλησία, ο Θεός δίνει δύναμη όχι μόνο να ξεπεράσει, αλλά και να εξάγει πνευματικό όφελος από αυτές τις αποτυχίες. Και μερικές φορές η αποτυχία γίνεται η καλύτερη τύχη! Επειδή έχει τέτοια ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχή του ανθρώπου, στην προσωπικότητά του στο σύνολό του, η οποία συχνά χρειάζεται ένα άτομο. Μπορώ να πω ότι είναι επιτακτική ανάγκη να μάθετε να αντιμετωπίζετε αποτυχίες. Οι αποτυχίες είναι πολύ σημαντικές για τον άνθρωπο. Μας ευχόμαστε παντού "καλή τύχη", και χρειάζεστε τουλάχιστον μερικές φορές θέλαμε "καλές αποτυχίες", ώστε να γνωρίζουμε ότι πρέπει να προετοιμαστούμε για αποτυχίες και να μην συνηθίσουμε το γεγονός ότι όλα θα πρέπει να είναι όπως θέλουμε. Και μόνο το παραμικρό εμπόδιο προκύπτει, τρέχουμε σε ψυχολόγους και ψυχολόγους, το κεφάλι μας βαθμολογείται από το γεγονός ότι έχουμε "ψυχολογικά προβλήματα". Το κεφάλι μας είναι φραγμένο από τα "ψυχολογικά προβλήματα", τα τσέπη μας - τα χάπια και τον ψυχολόγο τσέπης - τα χρήματα. "45 λεπτά είναι 15 lir," σας λέει! Ξέρετε, μερικοί ψυχολόγοι με αντιπαθούν, επειδή τους οδήγησα στους πελάτες τους! (Γέλιο.) Όταν άκουσα γι 'αυτό, ο ίδιος έκπληκτος - η μέρα πριν χθες, ένας ψυχολόγος για τη συζήτηση, πρώην στον επαγγελματία του κύκλο, δήλωσε ότι μερικοί από μένα έχασαν πελάτες. Αλλά αυτό είναι πραγματικά μια δραματική κατάσταση: ένα άτομο που πνιγεί στα προβλήματά του έρχεται σε ένα γιατρό και κοιτάζει το ρολόι. Και μόλις 45 λεπτά αφήστε, λέει: "Κοίτα (και ο ίδιος, κακή συνάδελφος, ομολογεί τη ζωή του), θέλετε να πάτε για δεύτερη ώρα; Υπολογίστε, αλλιώς παραμείνετε στην άβυσσο σας και έρχεστε άλλη φορά! " Παρά όλα αυτά, απευθύνουμε συχνά στους ψυχολόγους. Υπάρχει ανάγκη και ποια; Οι άνθρωποι πληρώνουν για να μιλήσουν, πληρώνουν για να ακούσουν. Φανταστείτε πώς έχουμε έρθει. Δηλαδή, πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση που πηγαίνουν σε αυτό! Και όλα επειδή έχασαν την επικοινωνία με τον Θεό.

Η προσευχή δείχνει τη σημασία της ζωής

Ο Θεός μας ζητάει, μας ενθαρρύνει, μας αναγκάζει, μας αναγκάζει να τους μιλήσω! Βλέπετε τι λέει; Ζητήστε, κοιτάξτε, χτυπήστε στην πόρτα - και θα ανοίξετε. Το μόνο που ρωτάς θα σας δώσει τον Θεό. Και αν μάθουμε να προσευχόμαστε, τότε κάνουμε ειρήνη στις ψυχές μας. Και αυτός ο πνευματικός κόσμος είναι η δύναμη που δεν δίνει ένα άτομο να πνιγεί. Έτσι ένα άτομο που μαθαίνει να προσεύχεται γνωρίζει και πολύ καλά, στην οποία η έννοια της ζωής του. Αποθηκεύει το νόημα της ζωής και με αυτή την έννοια υπάρχει ένα μέρος για τις αποτυχίες του.

Οι καθημερινοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν άγχος, οι οποίες συμβαίνουν στην εργασία, σε οικογενειακές ή δημόσιες συγκοινωνίες. Δεδομένου ότι ο σύγχρονος κόσμος επιβάλλει το αποτύπωμα της στην κοινωνία, ένα άτομο εκπνέεται γρήγορα, προσπαθώντας να λύσει ταυτόχρονα όλες τις ερωτήσεις. Εάν δεν επιβραδύνετε τις στροφές εγκαίρως, ο κίνδυνος ανάπτυξης μιας παρατεταμένης κατάθλιψης θα εμφανιστεί. Εξετάστε τις τρέχουσες μεθόδους, πώς να κερδίσετε την ειρήνη του μυαλού και της διανοητικής ισορροπίας.

Αριθμός μεθόδου 1. Σκέψου λιγότερο

1. Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ πόσων ανθρώπων σκέφτονται και ποιο επίπεδο ευτυχίας αντιμετωπίζει. Εάν είστε συνεχώς σε σκέψεις, το κεφάλι κυριολεκτικά βράζει.
2. Είναι ιδιαίτερα κακό για όσους έχουν ένα δυσάρεστο χαρακτηριστικό - σκουπίστε τον εαυτό σας. Μόνιμες αρνητικές σκέψεις και η αναγνώριση της δικής τους απελπισίας σκοτώνουν όλες τις προσπάθειες να κερδίσουν την ειρήνη του μυαλού.
3. Μάθετε να χαμογελάτε, ακόμα κι αν φαίνεστε ηλίθιο. Διασκέδαση ευχαριστώ πωλήσεις στο λεωφορείο ή το λεωφορείο. Δοκιμάστε απαλά για να επικοινωνήσετε με τους φίλους σας απενεργοποιώντας το κεφάλι σας.
4. Εάν νομίζετε ότι πολλά εξαιτίας ενός μεγάλου αριθμού ελεύθερου χρόνου, διορθώστε την κατάσταση. Τοποθετήστε την ημέρα σας κάτω από το αστικό, ζητήστε πρόσθετη εργασία στην εργασία ή τη μελέτη, εκτελέστε την εργασία.
5. Βρείτε το πάθος που θα πάρει όλη την ώρα. Εγγραφείτε για το τμήμα εγκιβωτισμού, πάρτε πιάνο ή μαθήματα σχεδίασης, αγοράστε μια συνδρομή σε ένα γυμναστήριο ή ένα χορό. Με την άφιξη στο σπίτι πρέπει να πέσετε από τα πόδια.

Αριθμός μεθόδου 2. Αναπτύξτε μια αίσθηση του χιούμορ

1. Συμφωνώ, είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να επικοινωνήσουμε με ανθρώπους που επισκέπτονται θετικά σε όλα. Γίνετε χαρούμενος άνθρωπος, αφαιρέστε τη "ξινή" φυσιογνωμία, μην τρομάζετε το περιβάλλον. Μάθετε να γελάτε τις δικές σας ήττες, να τους αντιληφθεί ως μάθημα του μέλλοντος.
2. Επιλέξτε το σωστό περιβάλλον, σας επηρεάζει. Επικοινωνούν με ενδιαφέροντα και χαρούμενους ανθρώπους. Αποκλείουν άτομα που βρίσκονται σε συνεχή κατάθλιψη. Μην ακούτε εκείνους που διαμαρτύρονται για τη ζωή / την οικογένεια / εργασία.
3. Είστε μαύροι της ευτυχίας. Μην ξεγελιέστε από προκλήσεις, μην ακούτε να μιλάτε για το τι συμβαίνει. Μην πείτε στους ανθρώπους για τους μεγάλους σχεδιαστές, αφήστε τους να δουν το αποτέλεσμα μετά την επίτευξη του επιθυμητού.
4. Ψάξτε χαρά σε όλα. Πρέπει να εκπέμπετε φως, μόνο τότε θα φτάσετε στην αρμονία με τον έξω κόσμο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ακούσει την καρδιά, πηγαίνετε με σύνεση. Πριν από την αποδοχή μιας σημαντικής απόφασης, ζυγίστε όλα "για" και "ενάντια".

Μέθοδος αριθμός 3. Δώστε προσοχή στα μικρά πράγματα

1. Είναι γνωστό ότι η παγκόσμια εικόνα διπλώνεται από τα μικρά πράγματα. Δώστε προσοχή σε μικρά πράγματα που είστε χαρούμενοι. Μπορεί να είναι ένα κεραμίδι σοκολάτας από ένα αγαπημένο άτομο, ένα μπουκέτο λουλουδιών από έναν συνάδελφο ή ένα αρωματικό λουτρό στα βότανα.
2. Πολλοί άνθρωποι από τη φύση τους εξαρτώμενα από το μέτωο. Μερικοί δεν τους αρέσει η βροχή, άλλα, αντίθετα, αναζητούν παρηγοριά σε αυτό. Προσπαθήστε να χαίρεστε στο πεσμένο φύλλωμα του φθινοπώρου, τα πουλιά, το πρώτο χιόνι.
3. Μπορείτε να δείτε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα ή την αυγή, η οποία θα σας κάνει να χαμογελάσετε. Καταγράψτε μια εικόνα στο κεφάλι σας, επιστρέψτε σε αυτήν στις στιγμές της απελπισίας ή της θλίψης. Φυσικά, τα προβλήματα δεν πηγαίνουν οπουδήποτε, πρέπει ακόμα να αποφασίσουν. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να πάει απογοητευμένος γύρω από το ρολόι.
4. Μην ακούτε τις οδηγίες των συγγενών ή των συναδέλφων "Δεν σκέφτεστε τα προβλήματα, όλοι διασκεδάζουν!". Δεν ξέρουν τι συμβαίνει στο κεφάλι σου. Όταν τρώτε ένα νόστιμο κέικ, εστιάστε στις αισθήσεις των υποδοχέων, και όχι στο γκρουπ της συζύγου / αδελφού / φίλου μου.
5. Πάρτε τη συνήθεια να ξεκινήσετε το πρωί από τις κούπες του φρεσκοκομμένου καφέ, χαρούμενη τηλεοπτική μετάδοση. Ακούστε αστεία αστεία στο ραδιόφωνο όταν τρώτε να εργάζεστε. Μην αφήνετε τους συναδέλφους ή τα αφεντικά χαλάσει την ημέρα σας, αφηρημένη. Είναι δυνατόν να βρεθεί ηρεμία μόνο αν γνωρίζετε το ψυχρό zen.

Αριθμός μεθόδου 4. Μην χτίζετε ένα θύμα

1. Η σύσταση είναι σημαντική για τους ανθρώπους που βλέπουν την καταδίκη, την κριτική, τον θυμό. Ο σύζυγος δήλωσε ότι η σούπα είναι ελαφρώς λείπει; Μην ρίχνετε σε αυτό με κραυγές, πάρτε την κριτική ως σωστή. Απαντήστε ήρεμα, μην βγείτε από τον εαυτό μου.
2. Εάν κατηγορήσετε την περίπτωση, μην προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να "μεταφράσετε τα βέλη". Οι ενέργειες αυτές θεωρούνται επιθετικότητα, κακία, η αδυναμία να αντιληφθεί γνώμη κάποιου άλλου. Ευχαριστώ για τη συμβουλή, τότε κάνετε με τον δικό σας τρόπο. Μην προσπαθήσετε να αποδείξετε τη θέση σας.
3. Επίσης σημαντική σημασία είναι η γνώμη των άλλων, ή μάλλον η απουσία της. Πρέπει να γίνετε ανεξάρτητοι, απαλλαγμένοι από τις ενέργειες και τις σκέψεις των ξένων. Μιλήστε "Όχι!", Αν είστε τόσο βολικός. Μην αφήνετε κανέναν να σας διδάξει τη ζωή εάν ένα άτομο δεν έχει εμπειρία σε αυτόν τον τομέα.

Μέθοδος αριθμός 5. Αφηρημένη

1. Πολλοί άνθρωποι αρπάξουν τα κεφάλια τους όταν όλα τα προβλήματα εμφανίζονται σε ένα σημείο. Φυσικά, οι δυσκολίες έρχονται μαζί: στην εργασία, σε οικογενειακό και οικονομικό σχέδιο. Σε τέτοιες μέρες, μπορείτε να μειώσετε οποιοδήποτε μικρόφωνο, είτε πρόκειται για σπασμένα αποθέματα είτε όχι αρκετά ισχυρό καφέ.
2. Μάθετε να σταματήσετε τη στιγμή και να την επαναφέρετε ξανά. Όταν συμβαίνει ο Neudden, κάθονται, αφηρημένα, ρίξτε κούπα τσαγιού. Φανταστείτε ότι μια τέτοια κατάσταση δεν συνέβη σε σας. Χαμόγελο, μεταβείτε σε άλλα πράγματα (καμπάνα φίλος, διαβάζοντας ένα βιβλίο, βλέποντας τηλεόραση κλπ.).
3. Ένα τέτοιο ψυχολογικό τέχνασμα θα βοηθήσει να πετάξει μικρά προβλήματα από το κεφάλι. Ως αποτέλεσμα, θα καθαρίσετε το μυαλό από το "σκουπίδια" και να καταλάβετε ότι το μέγεθος της πολυπλοκότητας δεν υπερβαίνει τους κόκκους ρυζιού.
4. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για χαλάρωση είναι ένα ζεστό μπανιέρα και δυνατή μουσική. Μια τέτοια αντίθεση (ηρεμία του λουτρού και η απροσεξία της σύνθεσης) δεν θα επικεντρωθεί σε επείγοντα προβλήματα. Τελικά, θα φύγετε ξεκουραστείτε με καθαρές σκέψεις.

Αριθμός μεθόδου 6. Προϊστάμενος να συγχωρήσει

1. Όχι μάταια λένε ότι η ικανότητα να συγχωρούμε είναι ένα χαρακτηριστικό των ισχυρών ανθρώπων, αδύναμοι μπορούν να προσβληθούν εδώ και χρόνια. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η δυσαρέσκεια και ο θυμός καταστρέφουν το άτομο από το εσωτερικό, όπως η ασθένεια.
2. Ακόμα κι αν ο δράστης σας διακρίνεται από την υπερβολική σκληρότητα, πρέπει να τον συγχωρήσετε. Διαφορετικά, θα σκεφτείτε συνεχώς πώς να το κάνετε χειρότερο. Φυσικά, η εκδίκηση πραγματοποιείται, αλλά μετά από αυτό θα πρέπει να αφήσετε την κατάσταση.
3. Μάθετε να συγχωρείτε. Όπως γνωρίζετε, κάθε άτομο έχει μειονεκτήματα. Μην πατάτε το συγγενή και το αγαπημένο πρόσωπο για μικρά λάθη, καλύψτε τα μάτια σας πάνω τους. Να είστε καλοσύνη, να αναπτύξετε αυτήν την ποιότητα κάθε μέρα.
4. Για να κρατήσετε αρμονία με τον εαυτό του, είναι επίσης σημαντικό να ακούσετε την εσωτερική φωνή. Σε κάθε περίπτωση, εκδηλώνεται ο ίδιος, προσέχοντας. Μην κάνετε ό, τι είναι αντίθετο με τις αρχές σας.

Μέθοδος αριθμός 7. Αντιληπτική αποτυχία με οποιονδήποτε άλλο τρόπο

1. Όλα τα προβλήματα διαφέρουν στην ουσία τους, τη φύση της εμφάνισης, των συνεπειών κλπ. Κάποιος απολύθηκε από το διάσημο έργο, το δεύτερο αντιμετωπίζει δυσκολίες στην προσωπική του ζωή, το τρίτο απογοητευμένο από τον εαυτό του και τους συγγενείς.
2. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα προβλήματα δεν είναι αιώνια. Σύντομα η μαύρη λωρίδα θα αλλάξει από το λευκό, η ζωή θα αρχίσει να βελτιώνεται. Μάθετε να αντιλαμβάνουμε τις αποτυχίες για ένα μάθημα που θα σας κάνει πιο ισχυρούς και σοφότερους.
3. Συμφωνώ όταν ένα άτομο δεν κάνει λάθη, η προσωπική του ανάπτυξη αναστέλλεται. Πάρτε το πρόβλημα για την πιθανότητα να σας παρουσιάσει η ζωή. Μετά από όλα, όπως γνωρίζετε, όλα είναι καλά όταν δεν περιμένετε.
4. Εξετάστε την πολυπλοκότητα με θετικά και αρνητικά κόμματα. Οι πρώτες δηλώσεις ότι σας ώθησε να προωθήσει σε νέες νίκες. Η δεύτερη πτυχή είναι απαραίτητη για την επαλήθευση της δύναμης της θέλησης και πόσο μακριά είστε πρόθυμοι να πάτε.

Αριθμός μεθόδου 8. Αθλητισμός

1. Οι ψυχολόγοι έχουν επανειλημμένα αποδείξει ότι υπάρχει μια θετική σχέση μεταξύ άσκησης και ψυχο-συναισθηματικού ανθρώπινου φόντου. Χρησιμοποιήστε τις δυνατότητές σας, αρχίστε να παίζετε αθλήματα.
2. Εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο, συνθέστε το πρόγραμμα και προχωρήστε στην κατάρτιση. Επισκεφθείτε τη Σχολή Χορού ή Πολεμικών Τεχνών, πηγαίνετε στο κολύμπι, Pilates, γιόγκα.
3. Εάν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, κάντε στο σπίτι. Μετάβαση στο σχοινί, στρίψτε το στεφάνι, κουνήστε τα πόδια σας και πατήστε. Πριν από τον ύπνο, πηγαίνετε σε ένα ταξίδι ρολογιών ή μια δεκαπέντε λεπτά jog.

Οι έμπειροι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αναπτύξουν εσωτερική αρμονία και να καταστέλλουν το άγχος που τρώει από το εσωτερικό. Σκεφτείτε λιγότερο, αναπτύξτε μια αίσθηση του χιούμορ, μην οικοδομήσετε μια θυσία. Περίληψη από προβλήματα, απολαύστε ευχάριστες μικρές, μάθετε να συγχωρείτε.

Βίντεο: Πώς να βρείτε την ειρήνη του μυαλού

Χρειάζεστε έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο να κερδίσετε την ειρήνη του μυαλού;

Εάν όχι, τότε είστε στη μειοψηφία, αφού οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν συνεχώς με άγχος, και έχουν ήδη ξεχάσει τι σημαίνει να νιώσετε ήρεμοι.

Προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου

Ναι, αυτό δεν είναι ένα αστείο. Η Ένωση Ψυχολογίας πιστεύει ότι το 77% των ανθρώπων έχει σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με χρόνιο στρες. Και αν συμβεί, είναι πολύ μακριά από την ηρεμία.

Πρέπει να επιστρέψουμε στα βασικά στοιχεία. Και πρέπει να έχουμε προτεραιότητες. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε εσωτερική ηρεμία. Και πρέπει να μάθουμε τι ακριβώς πρέπει να γίνει για να επιτευχθεί ένα τέτοιο κράτος.

Τι μπορούμε να κάνουμε τώρα;

Είναι για το σκοπό αυτό ότι προσφέρω διάφορους τρόπους για να σας βοηθήσω να επιστρέψετε την ειλικρινή ισορροπία. Αυτός ο κατάλογος έχει τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές ενέργειες που μπορούν να εκτελεστούν και οι οποίες, φυσικά, θα είναι σε θέση να φέρουν την ειρήνη του μυαλού.

Το μόνο που βρίσκεται σε αυτόν τον κατάλογο είναι αρκετά εύκολα, αν και πολλοί από αυτούς τους τρόπους βασίζονται στα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας. Απολαμβάνω!

55 τρόποι να πάρει την ειρήνη του μυαλού

1. Αναπνεύστε τις τέσσερις: Κρατήστε την αναπνοή σας, μετρήστε σε 4, εκπνεύστε, μετρήστε στο 4. Επαναλάβετε.

2. Πάρτε τη λαβή και καταγράψτε τις σκέψεις σας μέχρι να αρχίσουν να ξεθωριάζουν τα συναισθήματα.

3. Καταγράψτε τρεις μη ρεαλιστικές προσδοκίες και απελευθερώστε ένα από αυτά.

4. Συμφωνείτε ότι η ζωή είναι αρκετά περίπλοκη.

5. Συνεχίστε να εφαρμόζετε τη μέγιστη προσπάθεια σε ό, τι κάνετε.

6. Καταγράψτε τα καλύτερα τρία πράγματα που έχετε στη ζωή σας.

7. Πείτε σε έναν φίλο ή ένα αγαπημένο σας, πόσο σημαίνει για εσάς.

8. Καθίστε στη βεράντα, χωρίς να κάνετε τίποτα. Επαναλάβετε ανάλογα με τις ανάγκες.

9. Αφήστε τίποτα να κάνει οποιαδήποτε στιγμή.

10. Για λίγα λεπτά, κοιτάξτε τα σύννεφα.

11. Κοιτάξτε τη ζωή σας από την πλευρά και καθορίστε τη στάση σας απέναντι σε αυτό που βλέπει.

12. Αναπτύξτε το φυσικό σας όραμα για να δείτε περισσότερα και απλά παρακολουθήστε όλα για λίγα λεπτά.

13. Δώστε κάποιο ποσό για φιλανθρωπικούς σκοπούς.

14. Φανταστείτε μια προστατευτική φούσκα γύρω από τον εαυτό σας.

15. Βάλτε το χέρι σας στην καρδιά και αισθάνεστε ότι κτυπά. Χαίρομαι σε αυτό που είστε ζωντανοί.

16. Περάστε το δέρμα με μια βούρτσα.

17. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τα πάντα θετικά, ανεξάρτητα από το τι συνέβη όλη την ημέρα.

Εξάλλου...

18. Να είστε ευγνώμονες για το γεγονός ότι δεν παίρνετε πάντα αυτό που θέλετε.

19. Σκεφτείτε τι θα κάνατε στη ζωή σας αν ήξερες ότι δεν θα γίνουν ποτέ πλούσιοι.

20. Αφήστε το σώμα σας να κάνει ό, τι θέλει για ένα λεπτό (τίποτα δεν είναι παράνομο, φυσικά).

21. Εισπνεύστε τη μυρωδιά των φρέσκων χρωμάτων.

22. Ακούστε την κριτική μέσα σας, σαν να ήσαστε καλύτεροι φίλοι.

23. Παρατηρήστε όταν είστε τεταμένοι και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.

24. Πατήστε τα σημεία επιφάνειας της βούρτσας μέσα σε λίγα λεπτά.

25. Βγείτε στο δρόμο και προσπαθήστε να αγγίξετε κάτι στο 100% φυσικό. Νιώστε την υφή.

26. Κοιτάξτε γύρω από τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε πόσο απλά πράγματα είναι στην πραγματικότητα.

27. Χαμογελάστε στον περιβάλλοντα κόσμο, παρουσιάζοντας πώς βλέπετε.

29. Φανταστείτε τις ρίζες που εκτείνεται από τα πόδια σας βαθιά στον πλανήτη. Είστε συνδεδεμένοι στο κέντρο της Γης.

30. Αναπνεύστε βαθιά και αργά (αυτή είναι η καλύτερη χαλάρωση).

31. Κάντε τον εαυτό σας μασάζ με τα δύο χέρια και πραγματικά το αισθάνεστε.

32. Καταλάβετε ότι έχετε πάντα μια μεγάλη εσωτερική δύναμη.

33. Καταμέτρηση από 10 έως 1 και φανταστείτε την εσωτερική τροφοδοσία σας μετά από κάθε αριθμό.

34. Νιώστε τη γη κάτω από τα πόδια σας και καταλαβαίνετε ότι σας κρατάει.

35. Πείτε μου: "Νομίζω ...", - και περιμένετε τη σωστή σκέψη. Επαναλαμβάνω.

36. Σταματήστε να ανησυχείτε για άλλους ανθρώπους.

37. Σταματήστε να προσποιείτε ότι άλλοι άνθρωποι σκέφτονται για εσάς.

38. Αποφασίστε να πείτε όχι. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτή τη λέξη, διδάξτε τον εαυτό σας να μιλήσετε.

39. Αποφασίστε για τον εαυτό σας ότι οι άλλοι πρέπει να κερδίσουν την εμπιστοσύνη σας.

40. Γράψτε μια λίστα με όλα τα προβλήματα που ανησυχείτε. Στη συνέχεια, απορρίψτε αυτά που δεν μπορείτε να ελέγχετε ή για τα οποία δεν απαντάτε.

41. Ποτό νερό (αφυδάτωση προκαλεί άγχος).

42. Ξεκινήστε ζωντανά με μέσα.

43. Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ των επιθυμιών και των αναγκών σας.

44. Συγνώμη (ξέρετε ποιος).

45. Σκεφτείτε τις εκτάσεις του Σύμπαντος και καταλάβετε πόσο μικρά είναι τα προβλήματά σας.

46. \u200b\u200bΑπορρίψτε τις εύκολες λύσεις στα προβλήματά σας και προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε σε ένα βαθύτερο επίπεδο.

47. Περάστε λίγο χρόνο με το παιδί (εκτός από αυτό που είχε προγραμματιστεί εκ των προτέρων).

48. Ακούστε το λευκό θόρυβο (θα δείτε πώς το χαλαρώνει).

49. Καταγράψτε τις καλύτερες συμβουλές που έχετε λάβει ποτέ και το εφαρμόσετε.

50. Φροντίστε το σκυλί σας (πάρτε, απλώστε, κάντε μια βόλτα).

51. Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε τον ήλιο να ζεσταθεί τα βλέφαρά σας.

52. Αφήστε τον εαυτό σας να αναγνωρίσει τα λάθη σας.

53. Κοιτάξτε άλλους ανθρώπους και καταλάβετε ότι είναι οι ίδιοι με εσάς: με τους φόβους σας, τις ελπίδες, τα όνειρά σας.

54. Παρακαλώ δεχτείτε ότι κάποιος θα είναι πάντα πιο έξυπνος, πλουσιότερος και καλύτερος από εσάς.

55. Πάρτε την απόφαση να αρχίσετε να εξοικονομείτε χρήματα. Και να είστε βέβαιος να τον αποκαταστήσει στο μέλλον.