Κανόνες υγιεινής διατροφής για Αιγόκερους. Ωροσκόπιο Υγείας και Διατροφής Αιγόκερως
Διαβάστε επίσης
Η υγεία των εκπροσώπων του ζωδίου του Αιγόκερω εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του ήπατος. Ως εκ τούτου, από την παιδική ηλικία, οι άνθρωποι που γεννιούνται κάτω από αυτό το ζώδιο πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους. Αλίμονο, αυτοί οι άνθρωποι σκέφτονται ελάχιστα για την κατάσταση του σώματός τους μέχρι τη στιγμή που η ασθένεια αρχίζει να δοκιμάζει το σώμα για δύναμη.
Οι Αιγόκεροι είναι εθισμένες προσωπικότητες, χρεωμένοι να κερδίσουν και σε αυτή την κατάσταση μπορούν να ξεχάσουν εντελώς τον τρόπο και την ποιότητα της διατροφής. Αντίθετα, σε μια περίοδο δημιουργικής ηρεμίας, κάνοντας ένα διάλειμμα από τη δουλειά, τα άτομα αυτού του ζωδίου μπορούν να τρώνε τον εαυτό τους, τρώγοντας φαγητό αδιάκριτα και σε μεγάλες ποσότητες. Και αυτό, τελικά, σίγουρα θα επηρεάσει το σχήμα και την κατάσταση του σώματος.
Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό του σώματος των Αιγόκερων είναι ο αργός, θα έλεγε κανείς υποτονικός, μεταβολισμός, ο οποίος με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει ασθένειες του σκελετικού συστήματος. Η έκκριση χολής σε άτομα που γεννιούνται κάτω από αυτό το ζώδιο είναι μάλλον αδύναμη, πράγμα που σημαίνει ότι για να τονωθούν οι Αιγόκεροι, είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσουν τη διατροφή τους με τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών λιπών, συγκεκριμένα ελιές, φιστίκια, ηλίανθος σπόροι, σόγια, επίσης. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό για την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου, την τόνωση της έκκρισης της χολής και επίσης για την αποθήκευση ενέργειας στον οργανισμό. Επιπλέον, για την ενίσχυση του σκελετικού συστήματος, οι Αιγόκεροι πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο και ψάρια, δηλαδή εκείνα τα τρόφιμα που διεγείρουν την ενεργοποίηση της βιταμίνης D.
Επιπλέον, είναι σημαντικό τα άτομα αυτού του ζωδίου να τρώνε σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο, να ακολουθούν δίαιτα, να μην υπερκαταναλώνουν και να μην «υπερφορτώνουν» τον οργανισμό. Η κατανάλωση σύμφωνα με το καθεστώς θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων με το σώμα, συγκεκριμένα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Πριν από το φαγητό, σε τέτοιους ανθρώπους δεν απαγορεύεται να έχουν λίγο ξηρό κόκκινο κρασί, το οποίο θα βοηθήσει στην τόνωση της πέψης.
Όσοι γεννήθηκαν κάτω από το ζώδιο του Αιγόκερου, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να φροντίζουν περιοδικά τον καθαρισμό του ήπατος, χρησιμοποιώντας ηπατοπροστατευτικά φάρμακα που καθαρίζουν και προστατεύουν το συκώτι: Karsil, Legalon και γαϊδουράγκαθο, κάτι που θα το επιτρέψει.
Για τα άτομα αυτού του ζωδίου, χαρακτηριστική είναι και η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό. Μπορείτε να αποτρέψετε τα εύθραυστα οστά, τα εύθραυστα μαλλιά και το ξεφλούδισμα των νυχιών τρώγοντας κουκουνάρια και περπατώντας πιο συχνά στον καθαρό αέρα. Από τα φρούτα, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο πεπόνι, το καρπούζι και το κυδώνι, και από τα λαχανικά - τη μελιτζάνα, τα παντζάρια, τον μαϊντανό και το σκόρδο. Όταν τρώτε πιάτα με κρέας, πρέπει να δίνετε έμφαση στο αρνί.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό αυτών των ανθρώπων είναι η ικανότητα να παίρνουν γρήγορα βάρος. Αυτό υποδηλώνει ότι οι Αιγόκεροι δεν πρέπει να αναβάλουν την απόφαση για μια δίαιτα στο πίσω μέρος. Ταυτόχρονα όμως, η δίαιτα θα πρέπει να είναι φειδωλή, γιατί η νηστεία αντενδείκνυται για αυτούς τους ανθρώπους. Οι γεννημένοι στο ζώδιο του Αιγόκερω δεν πρέπει να πάνε στο ψυγείο μετά τις 18:00 και ταυτόχρονα να κανονίζουν μέρες νηστείας μία φορά την εβδομάδα. Είναι καλύτερα για τέτοιους ανθρώπους να κάνουν δίαιτα φαγόπυρου. Τα αφεψήματα βοτάνων, οι τακτικές εκδρομές στη σάουνα ή στο μπάνιο θα βοηθήσουν επίσης.
Γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά του σώματός τους και λαμβάνοντας επίσης υπόψη αυτές τις συστάσεις, οι άνθρωποι που γεννήθηκαν στο ζώδιο του Αιγόκερω θα μπορούν να αποφύγουν πολλά προβλήματα με τη δική τους υγεία και να αποτρέψουν χαρακτηριστικές ασθένειες. Να προσέχεις τον εαυτό σου!
Δείγμα μενού για τον Αιγόκερω
Ο Αιγόκερως, το δέκατο ζώδιο του ζωδιακού κύκλου, αρχίζει να κυβερνά από τις 22 Δεκεμβρίου και θα το κάνει μέχρι τις 20 Ιανουαρίου. Η μυθολογία είτε συνδέει αυτό το ζώδιο με την κατσίκα Αμάλθεια, η οποία έθρεψε το γάλα του ίδιου του Δία, στη συνέχεια με τον Πάνα, ο οποίος, φεύγοντας από τον Τυφώνα, έπεσε στα νερά του Νείλου και ως εκ τούτου έγινε ιδιοκτήτης μιας πολυτελούς ουράς ψαριού.
Σε κάθε περίπτωση, και οι δύο αυτοί θρύλοι εξηγούν γιατί στους αρχαίους αστρολογικούς χάρτες ο Αιγόκερως απεικονίζεται ως κατσίκα με φολιδωτή ουρά. Παρεμπιπτόντως, ο συνδυασμός «ψάρι-κατσίκα» είναι και το κλειδί για την αστρολογική δίαιτα των Αιγόκερων, για την οποία ο BS θα μιλήσει λίγο αργότερα.
Και τώρα ας θυμηθούμε τους πιο λαμπρούς εκπροσώπους αυτού του ζωδίου. Συμβατικά, τα χωρίσαμε σε δύο ομάδες. Μπορείτε να μαντέψετε ποιο είναι το σημάδι;
Η πρώτη ομάδα επιφανών Αιγόκερων: Michel Nostradamus, Isaac Newton, Jack London, David Bowie, Kevin Costner, Galina Ulanova.
Και η δεύτερη ομάδα: Charles Perrault, Gerard Depardieu, Elvis Presley.
Φαίνεται ότι τι είναι κοινό μεταξύ ενός Γάλλου αστρολόγου και ενός αλχημιστή που έζησε τον 16ο αιώνα και ενός σύγχρονου ηθοποιού του Χόλιγουντ; Εκτός από ένα κοινό αστέρι στον ουρανό, την πρώτη ομάδα Αιγόκερων ενώνει και μια έξυπνη εμφάνιση! Αλλά οι εκπρόσωποι της δεύτερης ομάδας, προφανώς, δεν βρήκαν τη σωστή αρχή της διατροφής και έγιναν διάσημοι για το πάθος τους για τη λαιμαργία.
Εν τω μεταξύ, οι αστρολόγοι προειδοποιούν: «Αιγόκεροι! Η λαιμαργία αντενδείκνυται για εσάς!». Όχι, βέβαια, όλοι θυμόμαστε ότι η Γκούλα (λαιμαργία) είναι κυριολεκτικά θανάσιμο αμάρτημα, αλλά για κάποιους τουλάχιστον δεν φαίνεται στη μέση!
Για να είναι λεπτοί και όμορφοι, οι Αιγόκεροι πρέπει να εγκαταλείψουν μεγάλες μερίδες και να προτιμήσουν την κλασματική διατροφή.
Τα άστρα σας συμβουλεύουν επίσης να διεγείρετε συνεχώς τα υποτονικά έντερα σας (έτσι ορίζουν οι αστρολόγοι την πέψη των Αιγόκερων). Πρέπει να γίνεις «πικάντικος». Παραδεχόμαστε ότι δεν θα βρείτε τη λέξη για αυτό στην εγκυκλοπαίδεια, η BS μόλις την επινόησε και βάλαμε όλες τις πιθανές γνώσεις για τα μπαχαρικά σε αυτήν την έννοια. Εσείς οι Αιγόκεροι απλά σας συμβουλεύουμε να βελτιώσετε τη γεύση των απλών πιάτων με μπαχαρικά όπως γλυκάνισο, φασκόμηλο, μέντα, βασιλικό, μοσχοκάρυδο κ.λπ.
Θα πρέπει επίσης να βάλετε στο ράφι χρησιμότητας: επιδόρπια και ποτά που δεν περιέχουν ζάχαρη, άπαχο κρέας και θαλασσινά ψάρια με χαμηλά λιπαρά (θυμάστε το κατσικίσιο ψάρι στην αρχή του άρθρου μας;), ψωμί με σιτηρά, ζυμαρικά, δημητριακά, κεφίρ, φράουλες, κεράσια, δαμάσκηνο, κυδώνι, παντζάρια, καρότα και απεριτίφ. Στο τελευταίο σημείο, σημειώνουμε ότι δεν είναι όλα τα ζώδια τόσο τυχερά, συνήθως οι αστρολόγοι δεν αναφέρουν το αλκοόλ στην καλύτερη περίπτωση.
Απαγορευμένα τρόφιμα: χοιρινό, αρνί, λιπαρά θαλασσινά, τυρί κότατζ, γλυκά φρούτα, γρήγορο φαγητό.
Οι Αιγόκεροι πρέπει να παίρνουν πολύ σοβαρά τη νεφρική νόσο. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε επίσης ιατρική φροντίδα, καθώς αυτό είναι χαρακτηριστικό για τους Αιγόκερους.
Για να αποφύγετε μελλοντικές επιθέσεις, ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χυμό cranberry (ή μια εναλλακτική λύση χαμηλών θερμίδων αν μετράτε θερμίδες).
Ο χυμός βακκίνιων είναι μια αμφιλεγόμενη θεραπεία, αλλά πολλοί γιατροί τον συνιστούν σε ασθενείς με ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Ο χυμός κράνμπερι διατηρεί τα ούρα όξινα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηρίων. Αλλά αυτό είναι κατάλληλο μόνο για όσους έχουν αλκαλική αντίδραση ούρων, που έχουν όξινη αντίδραση - ο χυμός cranberry δεν είναι κατάλληλος.
Εσείς, περισσότερο από άλλα ζώδια, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον έξι ποτήρια καθαρό νερό κάθε μέρα. Θα πρέπει να κάνετε συνήθεια να πίνετε αυτά τα έξι ποτήρια νερό, οπότε μην ξεχάσετε να φέρετε ένα μπουκάλι νερό στη δουλειά ή στην προπόνηση.
Μειώστε τον καφέ, την κόλα και το τσάι. Όταν θέλετε να πιείτε κάτι ζεστό, δοκιμάστε αφεψήματα από βότανα (ειδικά μέντα και πορτοκάλι), σούπες ή αφεψήματα με δημητριακά.
Η λαχτάρα για καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσει νευρικότητα και να μειώσει την ικανότητά σας να απορροφάτε σίδηρο. Χωρίς αρκετό σίδηρο στο σώμα, θα νιώσετε χαμηλή ζωτικότητα και θα προτιμήσετε να κάθεστε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή, κάτι που είναι πραγματικό δηλητήριο για τον Αιγόκερω.
Το φαγητό έχει ιδιαίτερη θέση στη ζωή σας, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη απλών υδατανθράκων - προϊόντων που παρασκευάζονται από αλεύρι σίτου ή ραφιναρισμένη ζάχαρη.
Οι περισσότεροι Αιγόκεροι έχουν λαχτάρα για γλυκά, αλλά τέτοιες τροφές μπορεί να προκαλέσουν άγνωστες αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα και να προσθέσουν λίπος στο κάτω μέρος της πλάτης.
Δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάγκη να εξαλείψετε εντελώς μια τέτοια χαρά, αλλά μειώνοντας λίγο την κατανάλωση και βρίσκοντας μια εναλλακτική, θα νιώσετε και θα φαίνεστε καλύτερα.
Όταν λαχταράτε κάτι γλυκό, δοκιμάστε να τρώτε πρώτα φρούτα, ειδικά καλοκαιρινά. Μετά από ένα μήνα, θα διαπιστώσετε ότι η ζώνη είναι πολύ φαρδιά για εσάς και το αγαπημένο σας σορτς ή μπλούζα είναι πολύ φαρδιά.
Εφόσον περιορίζεστε στην υπερβολική κατανάλωση γλυκών, δεν θα χρειαστείτε δίαιτα.
Πολλοί Αιγόκεροι ζουν μέχρι τα 100 χρόνια και νιώθουν νεότεροι κάθε χρόνο που περνάει. Εάν σκοπεύετε να ζήσετε πολύ, ξεκινήστε αυξάνοντας την περιεκτικότητά σας σε ασβέστιο στη διατροφή σας, είτε πίνοντας περισσότερα από τρία ποτήρια γάλα την ημέρα, είτε συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή σας γαλακτοκομικά προϊόντα, φυσικό γιαούρτι.
Εάν μετράτε θερμίδες ή είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά, μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανά συμπληρώματα διατροφής.
Οι ασκήσεις που φέρουν βάρος, όπως το περπάτημα, ο χορός, το άλμα και το τζόκινγκ, ασκούν πίεση στα οστά σας για να τα διατηρήσετε γερά. Αμφιβολία? Διαβάστε τη βιβλιογραφία και θα καταλάβετε τα οφέλη της άσκησης για τα οστά.
Προσέχετε το βάρος και τη μέση σας, τρώτε σύμφωνα με ένα λογικά επιλεγμένο πρόγραμμα, που περιλαμβάνει τέσσερις ομάδες τροφίμων, και τα συνδυάζετε όλα με αερόβια άσκηση, αλλά το βάρος σας εξακολουθεί να είναι αρκετά κιλά υπέρβαρο. Τι να κάνω?
Μην κάνετε αυστηρή δίαιτα για να χάσετε αυτά τα τελευταία περιττά κιλά, καθώς μπορεί να διαταράξετε το μεταβολισμό σας, κάνοντας τον στόχο σας ακόμα πιο δύσκολο να πετύχετε.
Ψάξτε για κάθε πιθανή ευκαιρία - ανεβείτε τις σκάλες δύο σκαλοπάτια, παρκάρετε το αυτοκίνητο ένα τετράγωνο πριν από το γκολ, φορέστε ελαφριά βάρη στους καρπούς σας ενώ περπατάτε.
Επιλέξτε ένα χόμπι, όπως το πλέξιμο ή η κεραμική, που δεν σας επιτρέπει να το κάνετε και να φάτε ταυτόχρονα.
Ελέγχετε το βάρος σας μία φορά την εβδομάδα γιατί μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις από καιρό σε καιρό.
Κάντε κανόνα να μην τρώτε τίποτα μετά το δείπνο. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άδειο στο στομάχι σας, πιείτε ένα ποτήρι τσάι από βότανα ή ένα γεμάτο ποτήρι νερό.
Προπονηθείτε στη ζώνη στόχο σας. Κάντε την άσκηση συνήθεια, να είστε ρεαλιστές και να θυμάστε ότι η επίτευξη του στόχου σας δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα κερδίσετε το λαχείο, θα τραβήξετε αμέσως την προσοχή από το άλλο φύλο ή θα μπορείτε να μειώσετε τους φόρους σας μόνοι σας.
Αλλά η εκπαίδευση του σώματος θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και θα προσθέσει την ενέργεια που χρειάζεστε στη ζωή.
Για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, αυξήστε την αναλογία φρέσκων λαχανικών στη διατροφή σας. Πρόσφατες μελέτες συνιστούν την κατανάλωση τουλάχιστον 300 γραμμαρίων φρέσκων φρούτων και λαχανικών καθημερινά.
Κάντε τη σαλάτα το κανονικό σας γεύμα και σκεφτείτε να γίνετε χορτοφάγοι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Ποτέ μην νηστεύετε, αυτό είναι πολύ σοβαρό τεστ για τον ευαίσθητο πεπτικό σωλήνα του Αιγόκερου. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε την «προϊστορική δίαιτα» - τρώτε μόνο ωμούς ξηρούς καρπούς, φρέσκα φρούτα, λαχανικά και πίνετε άφθονο ακατέργαστο νερό για να ικανοποιήσετε τη δίψα σας και να θρέψετε το δέρμα σας.
Να ξέρεις όμως ότι μπορείς να είσαι εξαιρετικά ευαίσθητος τέτοιες μέρες.
Πώς να χάσετε βάρος Αιγόκεροι; Ποιες είναι οι γευστικές τους προτιμήσεις, τα χαρακτηριστικά του σώματος και οι αδυναμίες τους; Πότε είναι η καλύτερη ώρα για νηστεία; Αστρολογική δίαιτα για ρομαντικούς και φιλόδοξους!
Από ιδιοσυγκρασία, οι Αιγόκεροι είναι εσωστρεφείς μελαγχολικοί. Χαρακτηρίζονται από σταθερότητα, σταθερότητα, λογική, αποτελεσματικότητα, βεβαιότητα.
Τι αγαπούν: δεν δίνουν σημασία τόσο στο φαγητό, όσο στο στήσιμο του τραπεζιού και στη διακόσμηση του ίδιου του πιάτου. Παρά το γεγονός ότι οι Αιγόκεροι είναι καλοφαγάδες, προτιμούν τα παραδοσιακά πιάτα από τις εξωτικές καινοτομίες. Αν θέλετε να τον γοητεύσετε σερβίροντας χταπόδι σε γλυκόξινη σάλτσα για βραδινό, τότε είναι απίθανο να του αρέσει ένα τέτοιο αριστούργημα! Αλλά η όψη του ψημένου κρέατος καρυκευμένο με πιπέρι και κρεμμύδια σίγουρα δεν θα τον αφήσει αδιάφορο. Όσο για τα γούστα, δεν αλλάζουν σε όλη τους τη ζωή: προτιμούν τα ψάρια, το κρέας, τα πιάτα με πατάτα, τα λαχανικά, το ρύζι.
Αδύναμα σημεία: δέρμα, γόνατα, σκελετός. Εύκολα επιρρεπής σε κατάθλιψη και παθήσεις του νευρικού συστήματος.
Αιγόκερως σε καμία περίπτωση ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟανακατέψτε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ταυτόχρονα, εγκαταλείψτε τα ζαχαρούχα ποτά και επιδόρπια, τη ζάχαρη, τη μαγιονέζα, το σπανάκι. Εξαιρέστε λιπαρά ψάρια, τηγανητό κρέας, τηγανητές πατάτες, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες.
Τι είναι χρήσιμο:άπαχο κρέας, στιφάδο λαχανικά (λάχανο, κολοκύθα, καρότα, παντζάρια, μελιτζάνες κ.λπ.), δημητριακά (φαγόπυρο, βρώμη, μάθετε για το ρύζι, το καλαμπόκι), ζυμαρικά, τυρί κότατζ, κεφίρ, ψωμί με σιτηρά, καθώς και ψάρια μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά (πολλόκ, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, λούτσος, λαβράκι, πέρκα τούρνας) και θαλασσινά (φύκια, γαρίδες, καβούρια, καραβίδες).
Από φρούτα χρήσιμα είναι τα κεράσια, οι φράουλες (διαβάστε ποια), τα κεράσια, τα δαμάσκηνα, τα βατόμουρα, τα πεπόνια, το κυδώνι, τα εσπεριδοειδή.
Τα ενεργειακά άλατα είναι το φθοριούχο ασβέστιο και το φωσφορικό ασβέστιο, τα οποία βρίσκονται στα κελύφη των αυγών, στα θαλασσινά ψάρια και στο τσάι.
Ημέρα αποφόρτισης του Αιγόκερω - Σάββατο.
Μενού διατροφής σύμφωνα με το ωροσκόπιο του Αιγόκερω
(διαλέξτε μια επιλογή)ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:
- κορν φλέικς (25 γρ.) με γάλα χαμηλών λιπαρών (όχι περισσότερο από 2,5%), πράσινο μήλο
- γιαούρτι διαίτης, φυσικός χυμός φρούτων χωρίς ζάχαρη (100 γρ.), 1
Βραδινό:
- φρέσκια σαλάτα λαχανικών, 2 φέτες ψωμί από πίτουρο, τυρί με χαμηλά λιπαρά (2 κουταλιές της σούπας)
- βραστό αυγό, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, σαλάτα λαχανικών, 2 κρουτόν
Βραδινό:
- σαλάτα λαχανικών, στήθος κοτόπουλου στη σχάρα (250 γρ.)
Από τα βότανα, ταιριάζουν καλύτερα πουλί ορεινών, αψιθιά, τάνσυ, φύλλα φράουλας, πορτοφόλι βοσκού, φλοιός ιτιάς, βελανιδιά, βιβούρνο.
Λίγα λόγια για την υγεία του Αιγόκερω
Εάν υπάρχουν άνθρωποι των οποίων η ζωτικότητα δεν εξαρτάται άμεσα από την παροχή ζωτικότητας που λαμβάνεται κατά τη γέννηση, τότε αυτοί είναι Αιγόκεροι. Πράγματι, όσοι γεννήθηκαν μεταξύ 22 Δεκεμβρίου και 20 Ιανουαρίου σπάνια έχουν καλή υγεία στην παιδική ηλικία.Ωστόσο, οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου είναι πιο πιθανό από άλλα ζώδια του ζωδιακού κύκλου να ζήσουν σε μεγάλη ηλικία, διατηρώντας παράλληλα μια ορισμένη διαύγεια μυαλού, αξιοζήλευτη κινητικότητα και υγεία.
Οι πιο ευάλωτες περιοχές που αντιμετωπίζουν συχνότερα οι Αιγόκεροι με ασθένειες και τραυματισμούς είναι το πεπτικό τους σύστημα, ο σκελετός και τα γόνατα. Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου συχνά υποφέρουν από ρευματισμούς, αρθρίτιδα και ασβεστοποίηση, η οποία εμφανίζεται στο φόντο της εναπόθεσης αλάτων ασβεστίου σε μαλακούς ιστούς και διάφορα όργανα.
Ένας αριθμός ασθενειών και παθολογικών καταστάσεων προκύπτουν ως αποτέλεσμα παραβίασης της σύνθεσης των μετάλλων στο σώμα. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της υγείας του δέρματος, προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη, φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων, επηρεάζει την κατάσταση του περιφερικού νευρικού συστήματος, την υγεία των τενόντων, του χόνδρου και τη δομή του σώματος στο σύνολό του.
Η επιθυμία των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου για αυτοσυγκράτηση μερικές φορές παίζει ένα σκληρό αστείο με τους Αιγόκερους. Η φυσική τους οικονομία, η προσοχή και η μεθοδικότητα τους είναι ικανές να τους οδηγήσουν στο μαρτύριο κατά την περίοδο της ασθένειας.
Μερικοί Αιγόκεροι επικεντρώνονται στα προβλήματα υγείας τους, υπερβάλλοντας την απελπισία τους. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι εάν τέτοιες σκέψεις γαλουχηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ασθένειες μπορούν πράγματι να περάσουν στο στάδιο των ανίατων.
Από την άλλη πλευρά, η φυσική προσοχή επιτρέπει σε πολλούς Αιγόκερους να αποφύγουν τραυματισμούς που είναι χαρακτηριστικός αυτού του ζωδίου - διαστρέμματα, τραυματισμοί στο γόνατο, εξαρθρήματα, κατάγματα οστών, μώλωπες, μώλωπες.
Σωστή διατροφή και τρόπος ζωής για τον Αιγόκερω
Η βασική αρχή που πρέπει να διέπει τη σωστή διατροφή των Αιγόκερων είναι η καταληπτότητα, η καταληπτότητα και πάλι η ευαισθησία. Το απεκκριτικό (απεκκριτικό) σύστημα των Αιγόκερων δεν είναι έτοιμο για μια παραμελημένη στάση απέναντί του, που εκδηλώνεται με την κατάχρηση αλκοόλ, την τακτική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, διάφορα καρυκεύματα και σάλτσες. Για ορισμένους εκπροσώπους αυτού του ζωδίου, ακόμη και αρκετά μέτριες δόσεις συνηθισμένης σοκολάτας μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα για την υγεία τους. Ταυτόχρονα, για να διεγείρουν την παραγωγή αντισωμάτων, οι Αιγόκεροι χρειάζονται κάποια ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης τροφής. Ταυτόχρονα, τρόφιμα πλούσια σε φωσφορικό ασβέστιο πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου.
Η παρουσία αυτού του μεταλλικού άλατος, σε συνδυασμό με πρωτεΐνη, βοηθά στην ενίσχυση του σκελετικού συστήματος του σώματος. Όμως η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου προκαλεί κακή απορρόφηση πρωτεΐνης, η οποία, εκκρίνεται μέσω των νεφρών, προκαλεί τις ασθένειές τους, οδηγεί σε ρευματισμούς και διαταραχές της οξεοβασικής ισορροπίας.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι Αιγόκεροι, παρά την αρκετά αδύναμη παροχή ζωτικότητας από τη φύση, είναι σε θέση να ζήσουν σε πολύ προχωρημένη ηλικία, ακόμη και να γίνουν αιωνόβιοι.
Για να γίνει αυτό, εκτός από τη σωστή διατροφή, οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου πρέπει να αναπτύξουν μια θετική άποψη για τον κόσμο γύρω τους. Η υγιής αίσθηση του χιούμορ, η ικανότητα αποφυγής της μελαγχολίας και της κατάθλιψης, η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, διάφορες πρακτικές που αναπτύσσουν το πνεύμα και το σώμα (για παράδειγμα, γιόγκα), επιτρέπουν στους Αιγόκερους να ζήσουν μια πλούσια, υγιή και μεγάλη ζωή.
Βασικές αρχές της σωστής διατροφής για τον Αιγόκερω
Τροφές Διατροφής Αιγόκερω
Η καθημερινή ανάγκη των Αιγόκερων σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα δεν συνεπάγεται καθόλου την παρουσία λιπαρού και τηγανιτού κρέατος στο μενού τους. Το άπαχο κρέας (κυρίως βοδινό, μοσχάρι, γαλοπούλα και κουνέλι) πρέπει να είναι η πηγή πρωτεΐνης για τα άτομα αυτού του ζωδίου.
Μην χάσετε την ευκαιρία να φάτε ελάφι, αν υπάρχει. Τα αυγά, το γιαούρτι, το τυρί κότατζ, οι φακές, τα τυριά, κάποια θαλασσινά μπορούν επίσης να δώσουν στον οργανισμό την απαραίτητη πρωτεΐνη. Από τα ψάρια, οι Αιγόκεροι μπορούν να συμβουλεύονται την πέστροφα, τον μπακαλιάρο, την πέρκα, το ρουφ, την τσιπούρα, το λούτσο.
Φωσφορικό ασβέστιο, η ανάγκη του οποίου αναφέρθηκε παραπάνω για τους Αιγόκερους, το σώμα μπορεί να λάβει με τροφές όπως φασόλια, σέλινο, κριθάρι, σπαράγγια, λάχανο (πολύ διαφορετικό, από λευκό λάχανο στο Πεκίνο), σιτάρι χωρίς φλούδα, αγγούρια, σπανάκι, βατόμουρα, σύκα, φράουλες, δαμάσκηνα και πολλά άλλα. Και πάλι, τα άπαχα κρέατα, οι φακές και οι κρόκοι αυγών είναι επίσης πηγή αυτού του ορυκτού αλατιού.
Καρότα, ραπανάκια, ραπανάκια, κρεμμύδια, σκόρδο, ντομάτες, παντζάρια, πράσινα φασόλια, μπρόκολο, άνηθος, μαϊντανός, φυλλώδεις σαλάτες, καθώς και άλλα λαχανικά και βότανα έχουν αναμφισβήτητο όφελος για τον οργανισμό των Αιγόκερων με τη μορφή χρήσιμων και θρεπτικών ουσιών και βιταμίνες.
Από τα φρούτα, τα εσπεριδοειδή είναι τα πιο χρήσιμα για τα άτομα αυτού του ζωδίου. Το επιδόρπιο πρέπει να αντικατασταθεί με φρούτα, καθώς και μέτρια ποσότητα μελιού.
Τα καταλληλότερα φαρμακευτικά φυτά για τους Αιγόκερους είναι ο ψηλός φλόμος, τα κόκκινα παντζάρια, το κυδώνι, η κουπένα (γνωστή και ως φώκια του Σολομώντα), το κόμβο (γνωστός και ως χήνα ή πουλί ορεινών).
Πώς να χάσετε βάρος Αιγόκερω με σωστή διατροφή;
Η ακολασία στο φαγητό είναι γεμάτη προβλήματα υγείας για τους Αιγόκερους. Όσο για τους Αιγόκερους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, η ασωτία στη διατροφή (ακόμα κι αν μιλάμε για σωστή διατροφή) θα ακυρώσει όλες τις προσπάθειές τους. Και μια ενισχυμένη διατροφή είναι πιο πιθανό να διαταράξει τη μεταβολική διαδικασία παρά να οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου πρέπει να τηρούν μια ισορροπημένη διατροφή (κατά προτίμηση που συντάσσεται μεμονωμένα από διατροφολόγο), τρώγοντας αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα, ακολουθώντας αυστηρά τη δίαιτα.
Στο αρχικό στάδιο της απώλειας βάρους, είναι απαραίτητο να μειωθεί ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται, αλλά όχι στο κρίσιμο ελάχιστο. Για όσους είναι έτοιμοι να αγνοήσουν αυτόν τον κανόνα, για να δουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα, μπορείτε να συστήσετε τη λήψη των κατάλληλων πολυβιταμινών (πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό).
Καθώς επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα, ο αριθμός των θερμίδων θα πρέπει να αυξηθεί στο συνηθισμένο επίπεδο. Είναι επίσης λογικό να κανονίσετε ημέρες νηστείας (κατά προτίμηση το Σάββατο), να σταματήσετε το αλκοόλ, τα γλυκά (να τα αντικαταστήσετε με φρούτα), να πίνετε περισσότερο νερό.
Επιπλέον, οι Αιγόκεροι, που έχουν μπει στον δρόμο της απώλειας βάρους, πρέπει, εκτός από την τήρηση των κανόνων της σωστής διατροφής, να αφιερώνουν αρκετό χρόνο σε εφικτή φυσική δραστηριότητα.
Αυτό θα επιτρέψει όχι μόνο να χάσετε βάρος πιο γρήγορα και να διορθώσετε το αποτέλεσμα, αλλά και να ενισχύσετε τη δομή των οστών, η οποία είναι μια ευάλωτη περιοχή για τους Αιγόκερους. Εκτός από τη σωματική άσκηση, οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου, που επιδιώκουν να χάσουν βάρος, είναι λογικό να επισκέπτονται τακτικά ένα σαλόνι μασάζ.
Σωστή διατροφή για τον Αιγόκερω
Οι διατροφικοί περιορισμοί, που είναι, πρώτα απ 'όλα, οποιαδήποτε δίαιτα, μπορούν να μετατρέψουν ακόμη και τον πιο χαρούμενο Αιγόκερω σε υποχόνδριο. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να απειλήσει μια μεταβολική διαταραχή τυπική για τους εκπροσώπους αυτού του ζωδίου. Προσφέρουμε μια κατάλληλη επιλογή μενού για τον Αιγόκερω, που δεν θα σας αφήσει πεινασμένους και θα προσφέρει μια γνωστή γαστρονομική απόλαυση.
Μοσχαρίσια σούπα για την πρώτη.Βράζουμε το μοσχαράκι για 40-45 λεπτά, ρίχνοντας σε βραστό νερό. Προσθέστε ψιλοκομμένα λαχανικά (καρότα, κόκκινες πιπεριές, σκόρδο, κρεμμύδια, κοτσάνι σέλινου). Αφαιρούμε τη φλούδα από τις ντομάτες που έχουν ζεματιστεί με βραστό νερό, τις ψιλοκόβουμε και τις προσθέτουμε στο τηγάνι. Μετά από 20 λεπτά ψησίματος προσθέτουμε τα σπαράγγια και μαγειρεύουμε για λίγα λεπτά ακόμα. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε τα χόρτα (μπορείτε να βάλετε μαϊντανό ή κόλιαντρο αντί για σπανάκι), να βράσει ξανά. Η σούπα είναι έτοιμη.
- Μοσχαρίσιο κρέας - 450 γραμμάρια.
- Ντομάτες - 4 τεμάχια.
- Κρεμμύδι - 1 κρεμμύδι;
- Σκόρδο - 2 σκελίδες?
- Σέλινο (κοτσάνι) - 1 τεμάχιο.
- Καρότα - 2 τεμάχια?
- Βουλγαρικό πιπέρι (κόκκινο) - 2 τεμάχια.
- Σπαράγγια - 200 γραμμάρια.
- Σπανάκι - 150 γραμμάρια.
- Αλάτι (για γεύση).
Μπακαλιάρος με βότανα σε χυμό λεμονιού για το δεύτερο.Κόβουμε το αποξηραμένο φιλέτο μπακαλιάρου σε τέσσερα κομμάτια. Σε μεγάλα τετράγωνα αλουμινόχαρτο, απλώστε το κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες και από πάνω στρώστε τον μπακαλιάρο. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό. Στη συνέχεια περιχύστε με φρεσκοστυμμένο χυμό.