Διατροφή του ζωδίου Υδροχόος. Διατροφή σύμφωνα με το ζώδιο Γυναίκα Υδροχόος Τι μπορεί να φάει ο Υδροχόος και να μην πάρει βάρος

Η φύση σου είναι εξαιρετικά αντιφατική. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην αντίθεση των κυρίαρχων πλανητών του ζωδίου σας. Έτσι, ο Ουρανός συνδέεται με την αλλαγή, την ελευθερία και τη διεκδίκηση της ατομικότητας, ενώ ο Κρόνος συνδέεται με πλαίσια, περιορισμούς, σοβαρά καρμικά καθήκοντα. Όμως, παραδόξως, είναι αυτές οι αντικρουόμενες ιδιότητες των κυβερνώντων πλανητών σας που σας κάνουν καλό υποψήφιο για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Πρώτον, είστε πολύ ανεξάρτητοι στη φύση για να παραμείνετε αιχμάλωτος του λίπους του σώματός σας. Δεύτερον, είστε αρκετά ρεαλιστές για να ακολουθήσετε μια σωστά οργανωμένη και ορθολογικά δομημένη διατροφή.

Έχετε συνηθίσει να κάνετε πάντα τις δικές σας επιλογές και να ακολουθείτε τους δικούς σας κανόνες και συμπεριφορές στη ζωή. Λοιπόν, τώρα έχετε μια καλή ευκαιρία να κάνετε τη σωστή επιλογή και να απαλλαγείτε από τα ανθυγιεινά διατροφικά πρότυπα και τις κακές διατροφικές συνήθειες. Και έχετε πραγματικά την ευκαιρία να φορέσετε ένα μικρότερο μέγεθος, επειδή είστε αποφασιστικό άτομο: μόλις πάρετε μια απόφαση, σπάνια υποχωρείτε μέχρι να την εφαρμόσετε στην πράξη.

Τα σήματα του σώματός σας σχετικά με την κατάστασή του, ιδιαίτερα για τον βαθμό κορεσμού, δεν φτάνουν πάντα στον εγκέφαλό σας εγκαίρως. Αυτό συμβαίνει για τον λόγο ότι μια μεγάλη ποικιλία από σκέψεις μπορεί να κατοικούν στο κεφάλι σας ανά πάσα στιγμή. Έχετε συνηθίσει να ζείτε με το κεφάλι σας, να εστιάζετε σε αυτό και σε αυτό που συμβαίνει σε αυτό, όλη σας την προσοχή. Για τον ίδιο λόγο, μπορεί να μην παρατηρήσετε προβλήματα υγείας για μεγάλο χρονικό διάστημα και να τρέξετε στο γιατρό ακριβώς τη στιγμή που τα συμπτώματα γίνονται πολύ εμφανή. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να καλλιεργήσετε πολύ προσεκτικά στον εαυτό σας μια προσεκτική και σεβαστή στάση για τη ζωή του σώματος, την υγεία σας, να αναπτύξετε επίμονα χρήσιμες συνήθειες και δεξιότητες στον εαυτό σας. Η διατροφή πρέπει να γίνει μέρος του τρόπου ζωής σας.

Ο Υδροχόος συνδέεται συνήθως με την κυκλοφορία, τα γόνατα και τις γάμπες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στα πόδια σας και, ειδικότερα, σε μια τέτοια ασθένεια που σχετίζεται με υπερβολικό βάρος όπως οι κιρσοί. Διάφοροι τύποι αερόβιας άσκησης είναι κατάλληλοι για εσάς ως οι πιο αποδεκτές σωματικές ασκήσεις. Προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά και όσο πιο συχνά γίνεται. Δώστε στο σώμα σας τουλάχιστον λίγα λεπτά κάθε μέρα.

Οι άνθρωποι που γεννιούνται υπό την αιγίδα των ζωδίων του αέρα γίνονται συνήθως φίλοι σας και οι κοινοπραξίες σας συχνά γίνονται μακροπρόθεσμες και επιτυχημένες, αφού είναι πρωτίστως μια συνεργασία μυαλών. Δεν μιλάς απλώς την ίδια γλώσσα, έχεις πάντα κάτι να συζητήσεις. Επιπλέον, αντιμετωπίζετε με αμοιβαίο σεβασμό την ανάγκη ελεύθερου χώρου για ελιγμούς, χαρακτηριστικό όλων των εναέριων ζωδίων. Επομένως, ένας συνεργάτης «αέρα» σε μια καμπάνια για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά θα είναι ένα πολύ καλό εύρημα για εσάς.

Αυτό που σας ενώνει με εκπροσώπους των ζωδίων της γης είναι η ικανότητα να εξετάζετε ρεαλιστικά τις δυνατότητες της συνεργασίας σας. Εάν έχετε αρκετά κοινά στοιχεία και έχετε πάρει μια σταθερή απόφαση να ενεργήσετε με συγκεκριμένο τρόπο, τότε η καμπάνια είναι πιθανό να είναι επιτυχημένη. Ο «επίγειος» συνεργάτης είναι σε θέση να σας παρέχει πολύ σοβαρή υποστήριξη σε οτιδήποτε σχετίζεται με τη συμμόρφωση με το καθεστώς.

Οι άνθρωποι που γεννήθηκαν υπό την αιγίδα των ζωδίων της φωτιάς, όπως εσείς, απολαμβάνουν την κοινωνική αλληλεπίδραση και τις προκλήσεις της ζωής. Η επιθυμία τους να είναι συνεχώς μπροστά μπορεί να προκαλέσει μια εκδήλωση πείσματος από την πλευρά σας. Όπως και να έχει, αν κάποιος από το σπίτι σας είναι ο εκπρόσωπος των ζωδίων της φωτιάς, μπορείτε κάλλιστα να βασιστείτε στην κατανόηση και τη βοήθειά του στα διατροφικά σας σχέδια.

Όσον αφορά τους εκπροσώπους των υδάτινων ζωδίων, παρά την σχεδόν πλήρη απουσία σημείων επαφής στην κοσμοθεωρία και την αντίληψη, έλκεστε από αυτούς τους ανθρώπους, ένας από αυτούς μπορεί ακόμη και να γίνει σύζυγος ή ο πιο στενός φίλος σας. Η διαίσθησή τους, η υπερευαισθησία, η ικανότητα να νιώθετε τη στιγμιαία διάθεση έχουν μια μαγική έλξη στα μάτια σας. Εάν ο φίλος ή ο φίλος σας "νερό" δεν χάνει βάρος μαζί σας, τότε η ειλικρινής συμπάθεια και η φροντίδα τους μπορεί να αποτελέσουν πραγματική απειλή για τη σιλουέτα σας. Δεδομένου ότι οι εκπρόσωποι των ζωδίων του νερού είναι διατεταγμένοι με τέτοιο τρόπο ώστε να αντιλαμβάνονται τη φροντίδα, πρώτα απ 'όλα, ως ανησυχία για το φαγητό αυτού που πατρονάρουν. Και αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από το στενό σας πρόσωπο, να έχετε κατά νου ότι δεν θα τα καταφέρετε τόσο εύκολα: οι άνθρωποι του νερού μισούν να αισθάνονται περιττοί.

Τίποτα δεν διεγείρει τη δραστηριότητα και τη γενικότερη ζωντάνια σας όσο η παρουσία μιας πρόκλησης, ενός προβλήματος που πρέπει να επιλυθεί. Λοιπόν, αποδεχτείτε την ανάγκη να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά ως πρόκληση και θα έχετε εγγυημένη αναπόφευκτη επιτυχία.

Γενικά, οι Υδροχόοι είναι πολύ κοινωνικοί άνθρωποι. Ένας ευρύς κύκλος φίλων σας βοηθά να προστατεύσετε τον εαυτό σας από οξείες κρίσεις μοναξιάς, στις οποίες, δυστυχώς, υπόκειστε, παρά την κοινωνικότητά σας. Είναι αυτές οι περίοδοι που είναι πιο επικίνδυνες για τη σιλουέτα σας. Για να αποκρούσετε τον κίνδυνο, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε ένα από τα πολλά χόμπι σας, κατά προτίμηση σε καλή παρέα.

Αν και είστε μανιώδεις για οτιδήποτε νέο, οι παλιές συνήθειες μπορούν να επιβραδύνουν σημαντικά τα διατροφικά σας σχέδια. Προσπάθησε να το πολεμήσεις. Έτσι, για παράδειγμα, εάν η δίαιτά σας διαρκεί μια εβδομάδα, προσπαθήστε να επιλέξετε το δικό σας σετ λαχανικών για κάθε μέρα. Πειραματιστείτε με συνδυασμούς. Το ίδιο ισχύει και για τα φρούτα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε συνδυασμούς φρούτων με διάφορα πιάτα με κρέας: μπανάνες με ψάρι, πορτοκάλι με κοτόπουλο, ανανά με ζαμπόν, μήλο με ψάρι κ.λπ.
Η ζάχαρη και η κρέμα που προστίθενται στο τσάι και τον καφέ χρησιμεύουν ως πηγή επιπλέον θερμίδων. Προσπαθήστε να εξαλείψετε αυτά τα συμπληρώματα και να τα αντικαταστήσετε πειραματιζόμενοι με διαφορετικά βότανα. Γιασεμί, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, θυμάρι, υπερικό, φύλλα βατόμουρου, κλωνάρια φραγκοστάφυλου - νόστιμα και υγιεινά. μην ξεχνάτε το λεμόνι, το viburnum.

Θρέψη:
Οι Υδροχόοι ανήκουν στην κατηγορία των ανθρώπων που πρέπει να αποκλείουν κάθε τι γλυκό από τη διατροφή τους - κέικ, ψωμάκια, γλυκά και αρτοσκευάσματα.

Το πιο χρήσιμο φρούτο για τον Υδροχόο είναι το ρόδι.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα είναι ένα καλό πρωινό και ένα ποτήρι κεφίρ μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια το δείπνο.

Ποτέ μην αρνηθείτε στον εαυτό σας ελαφριές σαλάτες λαχανικών.

Ο Υδροχόος θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός με το αλκοόλ, καθώς του σπάει το ήδη αδύναμο νευρικό του σύστημα. Λίγη σαμπάνια ή μοσχοκάρυδο θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και θα γίνει ηρεμιστικό.

Προτεινόμενα Προϊόντα:
Κρέας:θαλασσινά.
Καρπός:πεπόνι, πεπόνι, κυδώνι.
Λαχανικά:παντζάρια, μελιτζάνες.
Μπαχαρικά:κάρδαμο, γλυκόριζα, κύμινο, μέντα, φασκόμηλο, βανίλια, μαϊντανός.

Τι θα σας βοηθήσει:

• Είσαι από τους τυχερούς που τρώνε πραγματικά για να ζήσουν, όχι για να τρώνε. Και αφού το φαγητό δεν κυριαρχεί στο μυαλό σας, δεν θα σας είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο περιττό λίπος. Πάντα θα βρείτε κάτι να κάνετε εκτός από το φαγητό: τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, την επικοινωνία με τους ανθρώπους κ.λπ. Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε μια ορθολογική δίαιτα επίσης επειδή τώρα δεν χρειάζεται να ταράζετε σκληρά το μυαλό σας για το τι να αγοράσετε και να μαγειρέψετε σήμερα ή τι να παραγγείλετε για μεσημεριανό γεύμα. Τώρα έχετε μια λίστα με συγκεκριμένα προϊόντα και αυτό, θεωρητικά, θα σας ευχαριστήσει.
• Μια καλή βοήθεια για τα σχέδιά σας μπορεί να είναι μια ποιότητα όπως η ειλικρίνεια με τον εαυτό σας. Είστε πάντα έτοιμοι να αναλάβετε την ευθύνη για τις συνέπειες των πράξεών σας. Έχοντας βρει σημάδια επιπλέον κιλών στο σώμα σας, δεν θα κατηγορήσετε τα πάντα για το γεγονός ότι το «περιβάλλον έχει κολλήσει», αλλά κατηγορήστε τον εαυτό σας για επαίσχυντη συνεννόηση και αναλάβετε την εξάλειψη των συνεπειών. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε πώς επηρεάζουν οι άλλοι τον τρόπο διατροφής σας και ποιες καταστάσεις είναι δυνητικά επικίνδυνες για τη σιλουέτα σας.
• Η ανεξαρτησία σου από τις απόψεις των άλλων θα βοηθήσει πολύ: έχεις συνηθίσει να ανήκεις αποκλειστικά στον εαυτό σου και έχεις ξεκάθαρη ιδέα για την κατάσταση της σιλουέτας σου. Έτσι ούτε η κολακεία ούτε η βλασφημία θα σας εμποδίσουν να αξιολογήσετε σωστά την κατάσταση.
• Αν είσαι αληθινός εκπρόσωπος του ζωδίου σου, τότε μάλλον ξέρεις την αξία σου και ταυτόχρονα έχεις την ικανότητα να αξιολογείς άμεσα τους άλλους. Προσπαθείς να μην πουλάς φτηνά ούτε στη δουλειά ούτε στην αγάπη. Αυτή η ισχυρή αίσθηση αυτοεκτίμησης μπορεί να δημιουργήσει ένα πολύ σταθερό κίνητρο για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα και να ολοκληρώσετε με επιτυχία το πρόγραμμα για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
• Ο Υδροχόος είναι ένα από τα τρία σταθερά ζώδια, που στην πραγματικότητα σημαίνει την παρουσία στη φύση σας μιας σταθερής αρχής, επιμονής, φθάνοντας σε πείσμα και πείσμα. Και αυτή είναι η δύναμή σας: μόλις πάρετε μια απόφαση, σπάνια υποχωρείτε ή υποχωρείτε.
• Για εσάς, ένα σημαντικό κίνητρο είναι πάντα η ευκαιρία να δείξετε στον κόσμο με το δικό σας παράδειγμα την ορθότητα μιας ή της άλλης από τις αγαπημένες σας πεποιθήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αποδείξετε σε όλους γύρω σας πόσο σημαντικό είναι να φροντίζετε τη σιλουέτα σας και να επιδεικνύετε όλα τα οφέλη ενός περιποιημένου σώματος.

Τι θα παρεμβαίνει:

• Η έλλειψη ευλάβειας για το φαγητό, που αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να είναι δίκοπο μαχαίρι. Δεδομένου ότι το φαγητό για εσάς δεν είναι πηγή ευχαρίστησης, αλλά, πρώτα απ 'όλα, «ανεφοδιασμός» για τον οργανισμό, το καταναλώνετε ανάλογα, χωρίς να σκέφτεστε τις επιπλέον θερμίδες. Το κύριο πράγμα είναι ότι το αίσθημα της πείνας δεν παρεμβαίνει στη ζωή και την εργασία. Έτσι, λόγω της έλλειψης συνειδητής ορθολογικής προσέγγισης, συσσωρεύεται υπερβολικό σωματικό λίπος. Το θέμα είναι ότι το σνακ ως έντονο αίσθημα πείνας κάνει το στομάχι να σωπάσει για λίγο, αλλά προσέξτε εάν το σώμα σας φαίνεται να έχει έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Το αίσθημα της πείνας θα εμφανίζεται ξανά και ξανά και επιπλέον θερμίδες θα σταθεροποιούνται στη μέση και τους γοφούς σας με τη μορφή στρωμάτων λίπους. Κάντε κανόνα να τρώτε σε λίγο πολύ σταθερές ώρες σε χαλαρή ατμόσφαιρα, ενώ σκέφτεστε μόνο το φαγητό και να μασάτε αργά.
• Από την «Υδροχόο» παραμέληση των διαδικασιών της διατροφής, ακολουθεί ένας ακόμη πιθανός κίνδυνος. Δεν σας αρέσει πραγματικά να ενοχλείτε την αγορά και την προετοιμασία φαγητού. Επομένως, αρκετά συχνά παίρνετε ημικατεργασμένα και στιγμιαία προϊόντα στο πλησιέστερο κατάστημα και χωρίς να το σκεφτείτε δύο φορές τα πετάτε στο τηγάνι. Εκτός από την παρουσία διαφόρων επιβλαβών προσθέτων, τέτοια προϊόντα είναι γεμάτα με πολλές επιπλέον θερμίδες.
• Ένα άλλο εμπόδιο μπορεί να είναι η επαναστατική ενέργεια ουρανίου, η οποία σας δημιουργεί αντίσταση σε κάθε είδους κανόνες. Επομένως, δεν είναι στους κανόνες σας να ακολουθείτε τις ακριβείς συνταγές μαγειρέματος. Κάθε πιάτο σας πρέπει να είναι μοναδικό και ανεπανάληπτο. Για να γίνετε αδυνατισμένοι, θα πρέπει να περιορίσετε λίγο αυτό το περιπετειώδες γαστρονομικό πνεύμα και να μείνετε μέσα σε ορισμένα τρόφιμα και συγκεκριμένες ποσότητες.

Ο Υδροχόος κυβερνά το κυκλοφορικό σύστημα, την κνήμη, τις γάμπες και τους αστραγάλους.

Το κάτω μέρος του ποδιού συμβολίζει την ενεργό κίνηση.

Επιπλέον, οι Υδροχόοι είναι προοδευτικά άτομα με καινοτόμο σκέψη.

Κατά κανόνα, είναι δυνατά και υγιή, έχουν καλό συντονισμό και όμορφα πόδια με λεπτούς αστραγάλους.

Είναι πιο ενεργοί πνευματικά παρά σωματικά.

Οι Υδροχόοι που δεν προσέχουν το βάρος τους τείνουν να είναι ελαφρώς υπέρβαροι.

Η υγεία τους μπορεί ξαφνικά και δραματικά να επιδεινωθεί και να ανακάμψει το ίδιο γρήγορα. Οι ασθένειες του Υδροχόου εμφανίζονται χωρίς προφανή λόγο.

Ο αστράγαλος και ο αστράγαλος είναι πολύ ευάλωτα μέρη του σώματος του Υδροχόου. Μερικές φορές διογκώνονται και προκαλούν προβλήματα.

Οι Υδροχόοι υποφέρουν συχνά από κιρσούς και σπασμούς των μυών των ποδιών.

Οι γάμπες, οι αστραγάλοι και οι αστραγάλοι τους είναι πιο επιρρεπείς σε κοψίματα, μώλωπες, διαστρέμματα και κατάγματα από άλλα μέρη του σώματος.

Οι Υδροχόοι υποφέρουν από κυκλοφορικές διαταραχές, αγγειακή σκλήρυνση, αναιμία και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Το κρύο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τον Υδροχόο λόγω πιθανών κρυοπαγημάτων.

Ο Ουρανός, κυβερνήτης του Υδροχόου, κυβερνά το κυκλοφορικό σύστημα και την επίφυση.

Ο ακριβής σκοπός και οι λειτουργίες αυτού του οργάνου, που βρίσκεται στη βάση του κρανίου, παραμένουν άγνωστοι. Στην αρχαιότητα, πίστευαν ότι η ψυχή βρίσκεται σε αυτό, και η ίδια είναι ένα κατάλοιπο του "τρίτου ματιού".

Επομένως, ο Υδροχόος συνδέεται με εξαιρετικές και μυστικιστικές γνώσεις.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΥΔΡΟΧΟΟ

Για να διατηρήσουν τη ζωτικότητα και το βέλτιστο βάρος, οι Υδροχόοι χρειάζονται τη σωστή διατροφή.

Τους αρέσει να βυθίζονται σε διάφορα έργα και δραστηριότητες, κάτι που αφήνει λίγο χρόνο για μια ισορροπημένη διατροφή.

Οι Υδροχόοι τρώνε συχνά ό,τι θέλουν και τρέχουν.

Το αλάτι των κυττάρων του Υδροχόου είναι χλωριούχο νάτριο ή συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι, το οποίο, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι ο Υδροχόος πρέπει να αλατίζει πολύ οποιοδήποτε φαγητό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα, δυσλειτουργία των νεφρών, αγγειακή σκλήρυνση και κακή κυκλοφορία.

Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη αλατιού στο αίμα είναι γεμάτη με αφυδάτωση.

Οι Υδροχόοι πρέπει να λαμβάνουν χλωριούχο νάτριο από εύλογα επιλεγμένα τρόφιμα, όπως ψάρια ωκεανού, αστακός, τόνος, οστρακοειδή, σπανάκι, ραπανάκια, σέλινο, λάχανο, μαρούλι, καλαμπόκι, κολοκυθάκια, φακές, αμύγδαλα, πεκάν, καρύδια, μήλα, ροδάκινα, αχλάδια, λεμόνια και πορτοκάλια.

Οι Υδροχόοι πρέπει να τρώνε μια δίαιτα περιορισμένη σε πρωτεΐνες και να επωφελούνται από φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Οι Υδροχόοι θα επωφεληθούν από τέτοιες τροφές - κοτόπουλο, μοσχάρι, παντζάρια, μπρόκολο, καρότα, πιπεριές, ντομάτες, φράουλες, ανανάς, ρόδι, σύκα, χουρμάδες, φαγόπυρο, σιτάρι, γιαούρτι και τυρί.

Για τον Υδροχόο, ο καθαρός αέρας και η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικές, ανακουφίζοντας το άγχος και αποκαθιστώντας την ενέργεια.

Ωστόσο, θα πρέπει να φροντίζουν τις γάμπες και τους αστραγάλους τους.

Το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό είναι μια εξαιρετική άσκηση για τον Υδροχόο, η οποία αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.

Οι Υδροχόοι δεν πρέπει να τρέχουν, ακόμη και όταν βιάζονται. είναι επιρρεπείς σε πτώση.

Ο ημερήσιος ύπνος τους δίνει ενέργεια.

Οι Υδροχόοι πρέπει να περιορίσουν τον καφέ τους που προκαλεί νευρικότητα.

Οι Υδροχόοι έχουν γκρίζα μαλλιά νωρίς, αλλά δεν πρέπει να πιστεύουν ότι αυτό υποδηλώνει πρόωρη γήρανση.

Μεγάλη σημασία για την ευημερία των Υδροχόων είναι η διατήρηση της καθαρότητας του αίματος και η κανονική κυκλοφορία του, έτσι θα ωφεληθούν από τροφές που έχουν ευεργετική επίδραση στη σύσταση του αίματος. Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε πολλά ψάρια, δημητριακά, σόγια, φασόλια, φαγόπυρο. Η διατροφή πρέπει να περιέχει αρκετό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα σκληρά τυριά. Μήλα, λεμόνια, γογγύλια, κάθε είδους χόρτα Οι Υδροχόοι πρέπει να καταναλώνονται ενεργά σε περιόδους που δεν είναι σε πολύ καλή κατάσταση.

Η σωστή διατροφή του Υδροχόου συνεπάγεται την παρουσία μελιτζάνες, πιπεριές και άλλα προϊόντα με πικρή γεύση. Το σώμα θα τραφεί με ενέργεια από «ηλιακές» τροφές - κίτρινα και κόκκινα μήλα, φράουλες, φράουλες, αχλάδια, ανανάδες, όλα τα εσπεριδοειδή, μέλι, σκληρό τυρί, κολοκύθα, γογγύλια. Ξεχωριστή θέση στη διατροφή των Υδροχόων κατέχουν τα φρέσκα φρούτα, «βασιλιάς» των οποίων για αυτούς είναι ένα πορτοκάλι. Μπορείτε να καταναλώσετε όχι μόνο τον πολτό, αλλά και τη φλούδα, χρησιμοποιώντας τον με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα, τρίψτε το κρέας με αυτό πριν το στείλετε στο τηγάνι. Η ίδια η μυρωδιά των πορτοκαλιών θα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ένας άλλος πολύ ευπρόσδεκτος καλεσμένος στη διατροφή τους είναι οι ξηροί καρποί, μεταξύ των οποίων ιδιαίτερη σημασία έχουν τα αμύγδαλα και τα φιστίκια.

Είναι πολύ καλό όσοι έχουν γεννηθεί αυτήν την περίοδο να ικανοποιούν την πείνα τους με μια ποικιλία από ελαφριές σούπες. Ο διεγερτικός Υδροχόος είναι ανεπιθύμητος να χρησιμοποιεί διεγερτική όρεξη, πικάντικο φαγητό. Συχνά έχουν αυξημένη οξύτητα, γεγονός που κάνει ακόμη πιο δυσμενείς επιπτώσεις στον οργανισμό των λιπαρών, τηγανητών, πικάντικων τροφίμων. Καλό είναι οι Υδροχόοι να ξεχάσουν τι είναι το τηγάνισμα και γενικά να στραφούν στο μαγείρεμα στον ατμό, εάν έχουν συχνά στομαχικές διαταραχές. Στους Υδροχόους αρέσουν τα προϊόντα με έντονη γεύση, η οποία επιτυγχάνεται συχνά μέσω χημικών πρόσθετων, αλλά είναι ιδιαίτερα επιβλαβή, οι χρόνιες παθήσεις επιδεινώνονται γρήγορα υπό την επιρροή τους.

Τα βαριά τρόφιμα ζωικής προέλευσης μπορούν να υπάρχουν στη διατροφή των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου το πολύ μία φορά την ημέρα. Εάν οι Υδροχόοι δεν θέλουν να είναι χορτοφάγοι, τότε το ωροσκόπιο τροφίμων συμβουλεύει να σταματήσετε να επιλέγετε κοτόπουλο και μοσχαρίσιο κρέας. Και αν εξακολουθείτε να ανέχεστε την παρουσία κρέατος στη διατροφή, τότε τα κέικ, τα κέικ, τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα υψηλής θερμιδικής αξίας πρέπει να διαγράφονται από εκεί. Τα γλυκά ανθρακούχα ποτά δεν είναι επίσης κατάλληλα για Υδροχόους, όπως και η μπύρα. Το πεπτικό τους σύστημα είναι ανεκτικό στα αλκοολούχα ποτά, με την προϋπόθεση ότι καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες. Το κακάο τους έχει μεγάλο όφελος, καθώς και αφεψήματα από βότανα. Θα πρέπει να αντικαταστήσουν το μαύρο τσάι και τον καφέ, τα οποία συμβάλλουν στην υπερδιέγερση που είναι επιβλαβής για τους Υδροχόους.

Μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες για τον Υδροχόο

Οι Υδροχόοι χρειάζονται πραγματικά φώσφορο, που μπορεί να ληφθεί από μανιτάρια, ψάρια, αυγά κοτόπουλου, συκώτι, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, γάλα, χοντρό ψωμί, φιστίκια, αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, μέλι, πλιγούρι βρώμης. Είναι σημαντικό να έχουν επαρκή ποσότητα σιδήρου, καθώς και ασβέστιο, και η ισορροπία του ζεύγους ασβεστίου-νάτριου είναι σημαντική, η οποία μπορεί να επιτευχθεί τρώγοντας τυρί κότατζ και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, όσπρια, αμύγδαλα, σέλινο , σπανάκι, καρότα, ραπανάκια, σπαράγγια, λάχανο .

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τον Υδροχόο είναι οι C, E, U, PP.

Διατροφή Υδροχόος: σημαντικές αποχρώσεις

Το πρωινό που γεννιέται αυτή την περίοδο θα πρέπει να είναι αρκετά ικανοποιητικό. Μετά την ανατολή του ήλιου, πρέπει να τρώνε όσο το δυνατόν λιγότερο φαγητό. Η πιο έντονη διατροφή πρέπει να είναι στην τρίτη σεληνιακή φάση. αυτή τη στιγμή δεν συνιστάται ανεπιφύλακτα να λιμοκτονήσετε. Ο Υδροχόος θα ωφεληθεί σίγουρα από μια χορτοφαγική διατροφή ή τουλάχιστον την αποχή από το κρέας.

Πώς να χάσετε βάρος Υδροχόος με αστρολογική δίαιτα; Τι μπορείτε να φάτε και τι όχι; Ποιες είναι οι γευστικές τους προτιμήσεις, οι αδυναμίες και τα χαρακτηριστικά του σώματός τους; Ημέρα εκφόρτωσης, δείγμα μενού. Τα πάντα για τους ανεξάρτητους και εφευρετικούς!

Από ιδιοσυγκρασία, οι Υδροχόοι είναι λυρικοί σαγκουίνοι. Χαρακτηρίζονται από επιθυμία για καινοτομία, επαναστατικές απόψεις, αγάπη για την ελευθερία, αλτρουισμό, ιδεαλισμό.

Τι τους αρέσει: τρώνε πολύ, αλλά δεν μπορούν να φάνε τίποτα - όλα εξαρτώνται από τη διάθεση και το περιβάλλον. Δεν τους αρέσει να ζουν σύμφωνα με τα καθιερωμένα πρότυπα και δεν ανέχονται τη ρουτίνα. Προσεγγίζουν δημιουργικά το θέμα της τραπεζαρίας, τους αρέσει να πειραματίζονται και να επινοούν ασυνήθιστες συνταγές. Προτιμούν τηγανητά, γλυκά, καπνιστά, εξωτικά πιάτα, λαχανικά εποχής.

Χαρακτηριστικά σώματος: σκούρα ξανθά ή κόκκινα μαλλιά, ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, αρμονικά δομημένο σώμα, μεσαίο ύψος, δυσανάλογο πρόσωπο.

Αδύναμα σημεία: αστραγάλοι, μύες, κνήμη. Το κάπνισμα έχει ισχυρό αντίκτυπο στην υγεία. Πιο συχνά από άλλους, έχουν προβλήματα με την ούρηση.

Πως να χάσεις βάρος.Η συνηθισμένη καθημερινή διατροφή του Υδροχόου θα πρέπει να περιέχει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο - μήλα, φαγόπυρο, φασόλια (μάθε περισσότερα), μπιζέλια και άλλα όσπρια. Για τη βελτίωση της λειτουργίας της ουροδόχου κύστης, συνιστάται να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό και αφεψήματα από βότανα.

Τι να αποφύγετε:γλυκά - γλυκά, κέικ, αρτοσκευάσματα, κουλούρια, κονσέρβες και διάφορα καπνιστά κρέατα, τουρσιά και τουρσί, λιπαρά κρέατα.

Τι είναι χρήσιμο:μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή ποσότητα φρούτων (μήλα, ρόδια (), κυδώνι, δαμάσκηνα είναι επιθυμητά) και λαχανικά (φασόλια, λάχανο, παντζάρια, σπανάκι, μελιτζάνα). Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή (κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα (μάθετε για), τυρί cottage χωρίς λιπαρά).
Είναι προτιμότερο να επιλέγετε ποικιλίες κρέατος, ψαριών με χαμηλά λιπαρά (μερλούκιος, πολτός, λούτσος κ.λπ.), καθώς και να μαγειρεύετε διάφορα δημητριακά (φαγόπυρο, κεχρί, καλαμπόκι, πλιγούρι βρώμης).

Το ενεργειακό άλας αυτού του ζωδίου είναι το φωσφορικό μαγνήσιο. Βρίσκεται στο φαγόπυρο, το κακάο, τα φασόλια, τη σόγια, τα φιστίκια ().

Ημέρα αποφόρτισης του Υδροχόου - Σάββατο.

Μενού Διατροφής Υδροχόου

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:σούπα κολοκύθας, σέλινου και κρόκου αυγού (200 ml), μια φέτα ψωμί από αλεύρι με πίτουρο με βούτυρο (0,5 κουταλιά της σούπας), ένα φλιτζάνι καφέ
• Μεσημεριανό:ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό (κατά προτίμηση μείγμα από μήλο, καρότο και σέλινο)
• Δείπνο:σούπας λαχανικών (μεγάλη μερίδα), καρυκευμένη με 2 κουτ. μεγάλο. κρέμα + λαχανοσαλάτα
• Απογευματινό σνακ:κακάο σε γάλα χωρίς ζάχαρη με μπισκότα βρώμης
• Δείπνο:παχιά σούπα φασόλια (φακές) και λαχανικά (μερίδα - 200 ml). Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε γιαούρτι ή κεφίρ (250 ml).

Πιείτε Υδροχόος - κακάο. Περιέχει φωσφορικό μαγνήσιο, το οποίο διατηρεί την ισορροπία μετάλλων στο σώμα στο σωστό επίπεδο.

Από βότανα, ο Υδροχόος ενδείκνυται για παστινάκια, snapdragons, tansy, κύμινο, μέντα, κίτρινο γλυκό τριφύλλι, πουρνάρι.

Οι αστρολόγοι πιστεύουν ότι ο Υδροχόος είναι ένα από τα πιο ασταθή συναισθηματικά ζώδια. Εδώ και με τη διατροφή, είναι όλα πολύ «διαφορετικά». Η φυσική τάση για υψηλή οργάνωση τους βοηθά να κάθονται σε διαφορετικές δίαιτες, αλλά όταν τελειώνει η δίαιτα, είναι πολύ πιθανές οι «γιορτές», στις οποίες ο εκπρόσωπος αυτού του ζωδίου σχεδόν δεν αρνείται τίποτα στον εαυτό του. Η «αδυναμία» του Υδροχόου είναι τα κοινωνικά γεύματα, δηλαδή το φαγητό σε πάρτι, σε συμπόσια, διάφορα παραδοσιακά πιάτα. Συχνά, τα μέλη αυτού του ζωδίου υποφέρουν από κατάθλιψη και σχετικές διατροφικές στρατηγικές.

Ποιες τροφές πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή του Υδροχόου

Το κύριο πρόβλημα του Υδροχόου είναι τα γλυκά, τα γλυκά, η σοκολάτα, τα κέικ κ.λπ. Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου μπορούν κάλλιστα να πίνουν γλυκό τσάι με σοκολάτα, να έχουν ένα σνακ με παγωτό φρούτων, από τη σειρά «με γεύση ζάχαρης και χημείας», να ρίξουν μια χούφτα γλυκά στο στόμα τους και ακόμη και να μαζέψουν όλα τα μίνι κέικ σε οποιοδήποτε τραπέζι μπουφέ. Αν δεν τους υπενθυμιστεί η σημασία του απλού, συνηθισμένου φαγητού, θα γλιστρήσουν πολύ γρήγορα στη «συνήθη γυναικεία διατροφή» - γλυκό γιαούρτι το πρωί, γλυκά το απόγευμα, μπισκότα πριν το δείπνο, δείπνο ... ποιο δείπνο; έτσι, εκτός ίσως από βάφλες με τσάι. «Αφαιρεί» τη λαχτάρα για ζάχαρη με απλές τροφές με άφθονες φυτικές ίνες και αρκετή πρωτεΐνη. Το αλάτι συνιστάται να περιορίζεται, αλλά η καφεΐνη - αν είναι δυνατόν - να αποκλείεται.

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα «ελαφρύ» στα γλυκά. Με μια τέτοια εφήμερη δίαιτα, είναι πολύ πιθανό να «φάτε» σοβαρά 3000 kcal / ημέρα και να μην παρατηρήσετε πώς συνέβη αυτό. Οι Υδροχόοι συχνά κολλάνε σε κακή διάθεση, η οποία επίσης δεν ευνοεί πολύ την αρμονία και την υγεία. Η σιλουέτα τους αλλάζει κυκλικά - η «ελαφριά» περίοδος και ο ενθουσιώδης Υδροχόος αρχίζει να τρώει μόνο φρούτα ή επιλέγει για τον εαυτό του κάποιο εναλλακτικό σύστημα διατροφής, όπως μια δίαιτα ωμής τροφής. «Σκοτεινό» - και στη δίαιτα πάλι υπάρχουν μόνο γλυκά.

Ο απογαλακτισμός από τα γλυκά θα πρέπει να είναι μια προσπάθεια θέλησης. Οι Υδροχόοι μπορεί κάλλιστα να εφαρμόσουν τις οργανωτικές τους δεξιότητες στη διατροφή. Επιπλέον, το "αντικαταστήστε με μέλι" συνήθως δεν λειτουργεί, η στρατηγική "να ενδιαφέρεστε για συνηθισμένο φαγητό" είναι προτιμότερη. Η λαχτάρα για το εξωτικό μπορεί να ικανοποιηθεί αγοράζοντας διαφορετικά λαχανικά και φρούτα και η ίδια η διατροφή μπορεί να γίνει όσο το δυνατόν πιο διαφορετική.

Είναι χρήσιμο να πραγματοποιείτε ημέρες εκφόρτωσης, οι αστρολόγοι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να "ξεφορτώνετε" το Σάββατο.

Από πηγές πρωτεΐνης προτιμώνται τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, καθώς και τα ψάρια και όλα τα θαλασσινά. Στη "δεύτερη θέση" - ένα πουλί, ειδικά με χαμηλά λιπαρά, καθώς και ασπράδια αυγών. Μπορείτε επίσης να φάτε κρέας, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Τα τυριά συνιστώνται ως «προϊόν έκτακτης ανάγκης» για γρήγορη ανάρρωση μετά από σωματικό και συναισθηματικό στρες.

Από τις πηγές σύνθετων υδατανθράκων, το φαγόπυρο, το ψωμί από δημητριακά φαγόπυρου, το ψωμί με σιτηρά γενικά και διάφορα προϊόντα με αυτό το δημητριακό είναι ιδιαίτερα καλά. Συνιστώνται επίσης σόγια, αλλά σε καθαρή βρασμένη μορφή, και όχι σε μορφή παραγώγων όπως το τόφου, και το γάλα σόγιας.

Οποιαδήποτε φρούτα και λαχανικά ενθαρρύνονται. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα μήλα, τα γογγύλια, το σέλινο, τα σπαράγγια, τα καρότα, τα σύκα, οι φράουλες. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια ότι οι βραστές ή ψητές πατάτες είναι χρήσιμες.

Δείγμα Μενού Διατροφής για Υδροχόο

• Πρωινό: μια μερίδα χυλό φαγόπυρου, με οποιαδήποτε ανάμεικτη σαλάτα ντυμένη με γιαούρτι.
• Σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ και ένα μήλο.
• Μεσημεριανό: μια μερίδα βραστές ή ψητές πατάτες, ψάρι, αγγούρια και χόρτα ή ψητά λαχανικά.
• Σνακ: μούρα, ή καρότο σαλάτα με χυμό λεμονιού.
• Δείπνο: οποιοδήποτε ψάρι, κρέας, πουλερικά, συν μια μεγάλη ανάμεικτη σαλάτα λαχανικών.

Η προπόνηση του Υδροχόου πρέπει να στοχεύει στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Για απώλεια βάρους, οι αστρολόγοι συνιστούν τζόκινγκ, αερόμπικ και ποδηλασία ή πεζοπορία.

Σημαντικό: πριν κάνετε δίαιτα για Υδροχόο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ειδικά για την προπονήτρια γυμναστικής Έλενα Σελιβάνοβα