Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ακτινίδιο: ποια είναι τα οφέλη και υπάρχουν αντενδείξεις για κατανάλωση; Το ακτινίδιο είναι ένα υγιεινό μούρο για εγκύους Γιατί θέλετε το ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τυπικά, η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από ένα έντονο αίσθημα πείνας, το οποίο εντείνεται καθώς το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Η λαχτάρα για γλυκά θεωρείται φυσική κατάσταση, αλλά αντί για μια μπάρα σοκολάτας γάλακτος ή κέικ, οι διατροφολόγοι συνιστούν να προτιμάτε τα φρούτα.

Ακτινίδιο ή κινέζικο φραγκοστάφυλο- μικρός καρπός αμπέλου του γένους Actinidia, που αναπτύσσεται στη Νέα Ζηλανδία, την Ιταλία, τη Χιλή και την Ελλάδα. Η γεύση θυμίζει μείγμα πεπονιού, μπανάνας, φράουλας και εσπεριδοειδών. Ο καρπός έχει πολλά είδη, αλλά ο πιο γνωστός είναι η ποικιλία με καφέ φλούδα και λαμπερό πράσινο ζουμερό πολτό.

Εκτός από τη χαρακτηριστική του γεύση, το ακτινίδιο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τη διατήρηση των φυσιολογικών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα. Η προσθήκη φρούτων στη διατροφή παρέχει στην έγκυο γυναίκα και στο αναπτυσσόμενο παιδί επαρκείς ποσότητες βιταμινών C, K και E, φυλλικού οξέος και καλίου.

Είναι δυνατόν να φάτε ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η διατροφική αξία

Σύμφωνα με την National Nutrient Database του USDA, το ακτινίδιο είναι μια καλή πηγή βιταμινών K, C και E, καλίου, φυλλικού οξέος, διαιτητικών ινών, χαλκού, χολίνης, μαγνησίου και φωσφόρου. Ένα μεσαίου μεγέθους φρούτο καλύπτει το 100% της ημερήσιας ανάγκης ενός ενήλικα σε βιταμίνη C.

Διατροφική αξία και θερμιδική περιεκτικότητα του ακτινιδίου:

Θρεπτικός

Αξία ανά 100 γρ

Υδατάνθρακες

Διατροφικές ίνες

ασβέστιο, Ca

Σίδηρος, Fe

νάτριο, Na

Βιταμίνη C

g = γραμμάριο; mg = χιλιοστόγραμμα; mcg = μικρογραμμάριο.

100 g ακτινίδιο περιέχει 4 mcg βιταμίνης Α, η κύρια λειτουργία της οποίας είναι η ρύθμιση της κυτταρικής διαίρεσης, η διατήρηση των ανοσολογικών αντιδράσεων και η συμμετοχή στις διαδικασίες της όρασης. Αυτή η ουσία προάγει την αναγέννηση του δέρματος και των βλεννογόνων.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2 και Β12) εμπλέκονται σε πολλές ενεργειακές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Με τη βοήθειά τους μεταδίδονται νευρικές ώσεις, καρδιακές συσπάσεις και αναπνευστικές κινήσεις.

Το ακτινίδιο περιέχει περίπου το 6% της ημερήσιας δόσης βιταμίνης Ε για μια έγκυο γυναίκα.Είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος και της κυτταρικής διαίρεσης. Η βιολογική ένωση είναι επίσης αντιοξειδωτικό.

Ο καρπός περιέχει βιταμίνη ΡΡ ή νικοτινικό οξύ. Η ουσία συμμετέχει στις οξειδωτικές αντιδράσεις του σώματος, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και συμμετέχει στις διαδικασίες σύνθεσης ενζύμων.

Οι καρποί του φυτού περιέχουν μεγάλη ποικιλία μακρο και μικροστοιχείων. Το κάλιο και το μαγνήσιο συμμετέχουν στις συσπάσεις της καρδιάς, στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων και στη διατήρηση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών. Ο καρπός περιέχει επίσης ασβέστιο, φώσφορο και νάτριο, χωρίς τα οποία είναι αδύνατη η ανάπτυξη του εμβρυϊκού σκελετού και των δοντιών και η εμφάνιση βιοχημικών αντιδράσεων στον οργανισμό.

Σημείωση του συντάκτη:

Yashkina Irina, Μαιευτήρας

Το ακτινίδιο περιέχει μια ειδική πρωτεΐνη - ακτινιδίνη, η οποία εμπλέκεται στη διάσπαση ενός ευρέος φάσματος πρωτεϊνών τροφίμων και βελτιώνει τις πεπτικές διαδικασίες. Οι υπάλληλοι του Ινστιτούτου Riddet, κατά τη διάρκεια της έρευνας, επιβεβαίωσαν την αποτελεσματικότητα της ακτινιδίνης στην πέψη των πρωτεϊνών που περιέχονται στο βοδινό κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, τα όσπρια, το γάλα και το τυρί cottage.

Το ακτινίδιο περιέχει ιχνοστοιχεία: σίδηρο και αλουμίνιο. Συμμετέχουν στις διαδικασίες εμπλουτισμού των κυττάρων με οξυγόνο και στη σύνθεση ενζύμων. Ο καρπός περιέχει διαιτητικές ίνες που διεγείρουν την πέψη και βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα.

Το ακτινίδιο περιέχει μεγάλη ποσότητα οργανικών οξέων. Συμμετέχουν στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις του σώματος. Επίσης, τα οξέα είναι «συντηρητικό» για βιταμίνες και άλλες χρήσιμες ουσίες, λόγω των οποίων η σύνθεση του καρπού δεν αλλάζει κατά τη μακροχρόνια αποθήκευση.

Εικόνα: Pixabay

Τα οφέλη του ακτινιδίου στην υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών

Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ ή βιταμίνη Β9 στα ακτινίδια αυξάνει τις πιθανότητες μιας επιτυχημένης εγκυμοσύνης και μειώνει τον κίνδυνο ελαττώματος του νευρικού σωλήνα στο παιδί κατά 70%. Η νόσος εμφανίζεται περίπου στο 3% των νεογνών και συνήθως ανιχνεύεται με υπερηχογράφο την τέταρτη εβδομάδα κύησης.

Οι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα στις έγκυες γυναίκες ηλικίας 15 έως 45 ετών να καταναλώνουν 400 mcg φυλλικού οξέος καθημερινά μετά από συνεννόηση με έναν γυναικολόγο. Θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε τη βιταμίνη τουλάχιστον ένα μήνα πριν από την αναμενόμενη σύλληψη του παιδιού.

Η ημερήσια πρόσληψη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα βέλτιστα επίπεδα. Διαφορετικά, η περίσσεια φυλλικού οξέος στο σώμα μιας γυναίκας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του παιδιού να αναπτύξει διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, η οποία χαρακτηρίζεται από κοινωνικές βλάβες και ασυνήθιστη συμπεριφορά.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C μιας εγκύου πρέπει να είναι 85 mg. 100 g πολτού ακτινιδίου περιέχει περίπου το 120% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ασκορβικού οξέος, υπερβαίνοντας τα επίπεδα πολλών φυτών εσπεριδοειδών.

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά ενεργά τις ελεύθερες ρίζες στο ανθρώπινο σώμα. Η κατανάλωση αρκετής ουσίας βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο κρυολογήματος και γρίπης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γνώμη του συντάκτη:

Η συγκέντρωση της βιταμίνης C στον οργανισμό πρέπει να παρακολουθείται στενά. Η λήψη περισσότερων από 2000 mg της ουσίας την ημέρα οδηγεί σε γαστρεντερικές διαταραχές, συσσώρευση περίσσειας σιδήρου και αυξημένο κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά.

Ομαλοποίηση της πέψης

Σύμφωνα με ένα επιστημονικό άρθρο στο περιοδικό "Remedium Volga region" με συγγραφέα τη Yulia Borisovna Uspenskaya, η συχνότητα της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρείται στο 25-40% των περιπτώσεων. Η αιτία της επιπλοκής είναι η κατανάλωση επιβλαβών τροφών, το υπερβολικό βάρος, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα και το στρες, που οδηγούν σε νευρολογικές διαταραχές.

Οι διαιτητικές ίνες που περιέχονται στο ακτινίδιο βοηθούν στην πρόληψη των εντερικών προβλημάτων. Λαμβάνοντας 20-25 g φυτικών ινών καθημερινά και παραμένοντας ενυδατωμένοι στην αρχή και στο τέλος της εγκυμοσύνης μειώνετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, αιμορροΐδων, πρωινής ναυτίας και στομαχικής δυσφορίας.

Αποκατάσταση της ποιότητας του ύπνου

Εμπειρογνώμονες από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ διεξήγαγαν μια έρευνα το 1998 στην οποία το 78% των εγκύων γυναικών παραδέχθηκαν διαταραχές ύπνου.

Η αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης στο σώμα συνήθως δεν προκαλεί προβλήματα με τον ύπνο τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη ενός μωρού. Ωστόσο, ορμονικές και φυσιολογικές αλλαγές μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσουν σε αϋπνία, η οποία, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μετατρέπεται σε χρόνια πάθηση.

Το ακτινίδιο περιέχει αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη, τα οποία επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.Σύμφωνα με μια μελέτη από τη Σχολή Διατροφής και Δημόσιας Υγείας, η κατανάλωση δύο φρούτων μια ώρα πριν τον ύπνο βελτιώνει τη διάρκεια και την αποτελεσματικότητα της βραδινής ανάπαυσης.

Εικόνα: ιστοσελίδα

Βελτίωση της Γονιμότητας

Η προσθήκη ακτινιδίου στη διατροφή προάγει την παραγωγή προγεστερόνης, αυξάνοντας τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης σε γυναίκες με ελαττώματα ωχρινικής φάσης. Ο καρπός περιέχει βιταμίνη C, η πρόσληψη της οποίας σε ποσότητα 750 mg για έξι μήνες αυξάνει τη συχνότητα εγκυμοσύνης κατά 25%.

Επίσης, το ασκορβικό οξύ, λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, βοηθά στην προστασία του σπέρματος και του DNA του από βλάβες. Σε μια μελέτη, η λήψη 1000 mg της ουσίας δύο φορές την ημέρα αύξησε τον αριθμό, την κινητικότητα και τη μορφολογία του σπέρματος στις γυναίκες. Εκτός από το ακτινίδιο, η βιταμίνη C βρίσκεται στα μάνγκο, τις ντομάτες, τις φράουλες, τα κεράσια, τον αρακά και τις πατάτες.

Γνώμη του συντάκτη:

Περίπου τρεις μήνες πριν από την αναμενόμενη σύλληψη ενός παιδιού, ένα παντρεμένο ζευγάρι θα πρέπει να εξεταστεί στο Κέντρο Οικογενειακού Προγραμματισμού που βρίσκεται πιο κοντά στον τόπο διαμονής του, να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες και να βελτιώσει τη διατροφή και τον ύπνο.

Μείωση του κινδύνου εμφάνισης προεκλαμψίας

Η αρτηριακή πίεση συνήθως πέφτει ελαφρά στην αρχή της εγκυμοσύνης και αρχίζει να αυξάνεται αργά στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Ωστόσο, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι πολύδυμες εγκυμοσύνες και η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσουν απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης προεκλαμψίας. Στη Ρωσία, η ασθένεια εμφανίζεται στο 7-20% των περιπτώσεων.

Το ασβέστιο που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φρούτα μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης. Οι ειδικοί από τον οργανισμό D-A-CH και το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ συνιστούν στις έγκυες γυναίκες και στις θηλάζουσες μητέρες άνω των 19 ετών να καταναλώνουν 1000 mg του ορυκτού ημερησίως.

Ένα μεσαίου μεγέθους ακτινίδιο περιέχει 23 mg ασβεστίου.

Αναπλήρωση της έλλειψης σιδήρου

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αύξηση της παραγωγής αίματος στο σώμα της γυναίκας κατά 20–30% οδηγεί στην ταχεία απορρόφηση των αποθεμάτων σιδήρου και βιταμινών. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο αναιμίας, μια σοβαρή μορφή της οποίας μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος γέννησης.

Τα κύρια συμπτώματα της νόσου είναι λήθαργος, γενική κόπωση, κακή όρεξη, χλωμό δέρμα και ναυτία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση 27 mg σιδήρου την ημέρα από διάφορες πηγές. 100 g ακτινίδιο περιέχει 0,31 mg σιδήρου ή 1,14% της ημερήσιας αξίας.

Εικόνα: Scimex

Αντενδείξεις και τρόποι χρήσης

Η κατανάλωση ακτινιδίου δεν έχει ουσιαστικά αντενδείξεις. Αλλά άτομα με έξαρση χρόνιας γαστρίτιδας, γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη, καθώς και αλλεργική αντίδραση, θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση του φρούτου.

Συνιστάται να τρώτε ωμούς καρπούς του φυτού και να αποφεύγετε τη θερμική επεξεργασία.Το ακτινίδιο χρησιμοποιείται για την παρασκευή πουρέ και χυμών και την προσθήκη τους σε σαλάτες και επιδόρπια. Εάν το επιθυμείτε, οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να φτιάξουν ζελέ, μαρμελάδα ή κομπόστα από τα φρούτα. Αυτά τα προϊόντα έχουν ασυνήθιστη γεύση, αλλά έχουν λιγότερο υγιεινή σύνθεση σε σύγκριση με το φρέσκο ​​ακτινίδιο.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή σας. Η σωστή διατροφή αποτρέπει την εμφάνιση ασθενειών στη μέλλουσα μητέρα και στο έμβρυο. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερο κοτόπουλο, ψάρι, γάλα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα και δημητριακά. Τα προϊόντα πρωτεΐνης συνιστώνται να μαγειρεύονται στον ατμό ή να βράζονται.

Το ακτινίδιο είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο στη Ρωσία. Καλλιεργείται σε φυτείες στην Ισπανία, την Ιταλία, την Ελλάδα και την Ιαπωνία. Το αξιοσημείωτο είναι ότι το ακτινίδιο μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο ​​όλο το χρόνο, γιατί μας το φέρνουν από τη Νέα Ζηλανδία το φθινόπωρο και το χειμώνα και από τις ΗΠΑ το καλοκαίρι και την άνοιξη.

Το ακτινίδιο είναι ένα μικρό φρούτο, το βάρος του οποίου συνήθως δεν ξεπερνά τα 150 γραμμάρια, αλλά παρόλα αυτά περιέχει πολλές βιταμίνες, μικροστοιχεία, φυτικές ίνες και μέταλλα.

Το ακτινίδιο διαφέρει από τα άλλα φρούτα στο ότι οι βιταμίνες που περιέχει δεν καταστρέφονται κατά την κονσερβοποίηση.

Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι τα εσπεριδοειδή περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνη C, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμινών βρίσκεται στο ακτινίδιο - Ανά 100 γραμμάρια προϊόντος υπάρχουν 92 mg βιταμίνης C.

Το ακτινίδιο περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, που δεν βρίσκεται συχνά στα φρούτα, μόνο στους ξηρούς καρπούς, έτσι όσοι παλεύουν με το περιττό βάρος και αρνούνται τους ξηρούς καρπούς μπορούν να πάρουν βιταμίνη Ε από το ακτινίδιο.

Τα οφέλη του ακτινιδίου για τον οργανισμό είναι πολύ τεράστια - αυτό αφαιρεί τη χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, και ομαλοποιεί την πέψη.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Είναι πολύ σημαντικό να παρέχει στον οργανισμό της εγκύου όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Το ακτινίδιο είναι ένα από τα λίγα φρούτα που συμβάλλουν στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε όλες σχεδόν τις βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων βιταμίνη C.

Για να αποτρέψετε τον οργανισμό μιας εγκύου από λοιμώξεις και να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία της καρδιάς, είναι απαραίτητο να το καταναλώσετε κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα στοιχεία υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες στο ακτινίδιο.

Το ακτινίδιο είναι κάτοχος ρεκόρ για υψηλή περιεκτικότητα φολικό οξύ, που είναι σημαντικό για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς και του νευρικού του συστήματος.

Για μια έγκυο, το ακτινίδιο είναι επίσης πολύ χρήσιμο. Χάρη σε φολικό οξύ, ο κίνδυνος αποβολής πρακτικά εξαφανίζεται.

Οι επιστήμονες το έχουν αποδείξει εάν τρώτε δύο ακτινίδια την ημέρα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης.

Το ακτινίδιο περιέχει πολύ πολλές φυτικές ίνες, που βοηθά στον καθαρισμό του οργανισμού, βοηθά στην αποφυγή αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και.

Είναι πολύ σημαντικό ότι το ακτινίδιο δεν προκαλεί αλλεργίες, ώστε να μπορείτε να έχετε όσο θέλετε.

Ποιο είναι το κακό;

Το ακτινίδιο αντενδείκνυται σε άτομα με στομαχικά προβλήματα.

Εάν μια γυναίκα δεν είχε κανένα πρόβλημα να φάει αυτό το φρούτο πριν από την εγκυμοσύνη, τότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε μήπως πάει στραβά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φάτε για την υγεία σας!

Ενδείξεις χρήσης

Εάν μια γυναίκα βιώνει στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πρέπει να φάει ακτινίδιο για να αντιμετωπίσει τις νευρικές διαταραχές.

Πολύ συχνά, μετά το φαγητό, μια έγκυος γυναίκα αισθάνεται ένα αίσθημα βάρους στο στομάχι της και δυσφορία. Το ακτινίδιο θα έρθει στη διάσωση. Θα πρέπει να καταναλώνει κανείς τακτικά ένα ακτινίδιο μετά τα γεύματα για να αποφύγει τέτοια προβλήματα.

Αντενδείξεις

Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες αντενδείξεις για την κατανάλωση ακτινιδίου. Αλλά, όπως γνωρίζετε, το σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι απρόβλεπτο, επομένως πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ακτινίδιο με ένα μικρό κομμάτι.

Εάν δεν υπάρχουν αρνητικές συνέπειες όσον αφορά τις αλλεργικές αντιδράσεις και τα στομαχικά προβλήματα, τότε μπορείτε (και πρέπει!) να συνεχίσετε να τρώτε ακτινίδιο.

Μέθοδοι χρήσης

Μπορείτε να το φτιάξετε από ακτινίδιο μαρμελάδα. Θα είναι τόσο υγιεινό όσο τα φρέσκα φρούτα, γιατί δεν χάνει βιταμίνες κατά την κονσερβοποίηση.

Σημαντική προϋπόθεση για μια ευνοϊκή εγκυμοσύνη και την ευημερία της μέλλουσας μητέρας είναι μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Είναι σημαντικό να τρώτε μια ποικίλη διατροφή, τρώγοντας φρούτα, λαχανικά, κρέας, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Υπάρχουν τρόφιμα που μπορεί να είναι επιβλαβή για μια έγκυο γυναίκα, επομένως θα πρέπει να ακολουθήσετε μια υπεύθυνη προσέγγιση για τη δημιουργία ενός μενού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά της επιρροής του ακτινιδίου στο γυναικείο σώμα, τα οφέλη και την πιθανή βλάβη.

Τι κρύβει το ακτινίδιο: σύνθεση

Από βοτανικής άποψης, το ακτινίδιο είναι ένα μούρο, αλλά στην καθημερινή ζωή ονομάζεται πιο συχνά φρούτο. Αναπτύσσεται σε αμπέλια από τεράστια δέντρα, η πατρίδα του είναι η Κίνα, όπου το ακτινίδιο είναι γνωστό ως ροδάκινο μαϊμού ή κινέζικο φραγκοστάφυλο. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το ακτινίδιο, πριν αρχίσει να καλλιεργείται, είχε μικρό μέγεθος (διάμετρος 3–4 εκατοστά) και έντονο πράσινο χρώμα. Στα μέσα του 20ου αιώνα, το φυτό μεταφέρθηκε στη Νέα Ζηλανδία, όπου πήρε το όνομά του από τα μικρά πουλιά που είναι το σύμβολο αυτής της χώρας. Σήμερα, αυτό το προϊόν τρώγεται σε όλο τον κόσμο και μπορεί να βρεθεί στα ράφια των παντοπωλείων όλο το χρόνο.

Τα ακτινίδια αναπτύσσονται όλο το χρόνο, όντας ο καρπός ενός τροπικού δέντρου.

Τα ακτινίδια έχουν πλούσια χημική σύσταση και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες· η θρεπτική αξία του φρούτου είναι 47 χιλιοθερμίδες ανά 100 γραμμάρια βάρους. Το κατά προσέγγιση βάρος ενός ώριμου φρούτου είναι 80–90 γραμμάρια, με την προϋπόθεση ότι περισσότερο από το 80% είναι νερό. Το προϊόν περιέχει λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και διαιτητικές ίνες (η κατανάλωση ενός φρούτου μπορεί να αντισταθμίσει έως και το 20% της ημερήσιας ανάγκης ενός ατόμου σε φυτικές ίνες). Το ακτινίδιο περιέχει πολλές βιταμίνες: Α, ομάδα Β (Β1, Β2, Β9), Ε, PP, αλλά κυρίως βιταμίνη C. Το μισό φρούτο είναι αρκετό για να ικανοποιήσει την καθημερινή ανάγκη μιας εγκύου σε ασκορβικό οξύ.

Ο καρπός περιέχει μεταλλικά στοιχεία πολύτιμα για τη μέλλουσα μητέρα, όπως ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο και σίδηρο. Είναι αδύνατο να αντισταθμιστεί η ανάγκη ενός οργανισμού που εργάζεται για δύο για μακρο- και μικροστοιχεία μόνο με τη βοήθεια του ακτινιδίου, αλλά ένα φρούτο μπορεί να περιέχει έως και 12% κάλιο, 6% ασβέστιο και 5% σίδηρο της ημερήσιας ανάγκης.

Τα οφέλη του ακτινιδίου κατά την εγκυμοσύνη

Το ακτινίδιο είναι ένα νόστιμο και πολύ υγιεινό προϊόν που μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό μιας εγκύου. Η κατανάλωση φρούτων σε μικρές ποσότητες θα βοηθήσει στην πρόληψη πολλών ανεπιθύμητων ενεργειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά της επιρροής των κινεζικών φραγκοστάφυλων στο σώμα της μέλλουσας μητέρας:

• η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) σας επιτρέπει να αντισταθμίσετε έως και το 10% της ημερήσιας πρόσληψης αυτής της ουσίας για μια έγκυο γυναίκα. Αυτό το οξύ συμμετέχει στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος του εμβρύου και μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.
• Η «δολοφονική δόση» βιταμίνης C που περιέχεται στο ακτινίδιο σάς επιτρέπει να ενισχύσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, να βελτιώσετε τις αιμοποιητικές διεργασίες και να αποτρέψετε την ανάπτυξη παθολογικών καταστάσεων όπως το εγκεφαλικό, το έμφραγμα και οι κιρσοί. Το ασκορβικό οξύ συμμετέχει στη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα, καθώς και στην παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου. Αυτό επιτρέπει την πρόληψη των ραγάδων, καθώς οι σπείρες κολλαγόνου μπορούν να βελτιώσουν τις φυσικές ιδιότητες του δέρματος (σφριγηλότητα, ελαστικότητα).

  Η λήψη αρκετής βιταμίνης C στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ραγάδων.

• Το κάλιο συμμετέχει στις διαδικασίες της αιμοποίησης, τροφοδοτώντας ιστούς και όργανα με οξυγόνο και διατηρεί την ισορροπία του νερού στο σώμα. Αυτή η ουσία αποτρέπει την εμβρυϊκή υποξία και διασφαλίζει την αποτελεσματική μεταφορά των θρεπτικών συστατικών μέσω του πλακούντα. Το μακροστοιχείο εμπλέκεται στην εξουδετέρωση των τοξινών και στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα - αυτό καθιστά δυνατή την πρόληψη του πρηξίματος των άκρων της μέλλουσας μητέρας.
• Η παροχή ασβεστίου από το ακτινίδιο είναι σημαντική προϋπόθεση για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτή η μεταλλική ουσία συμμετέχει στο σχηματισμό των ιστών των εσωτερικών οργάνων, του σκελετού των οστών, των νευρικών ινών, των πλακών των νυχιών και των μαλλιών. Κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, οι ανάγκες του γυναικείου σώματος για ασβέστιο αυξάνονται απότομα κατά μιάμιση φορά, οπότε το ακτινίδιο μπορεί να συμμετάσχει στην αναπλήρωσή του.
• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σίδηρο, ο καρπός μπορεί να γίνει σημαντικό στοιχείο της διατροφής μιας εγκύου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματος της γυναίκας αυξάνεται σχεδόν κατά 40%, και ο σίδηρος είναι η πιο σημαντική ουσία που εμπλέκεται στο σχηματισμό των σχηματισμένων κυττάρων του αίματος. Αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνο για την αιμοποίηση, τη μεταφορά οξυγόνου και τη σύνθεση πρωτεϊνικών δομών. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αυξηθεί η πρόσληψη σιδήρου στον οργανισμό κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
• Λόγω της παρουσίας τεράστιας ποσότητας δύσπεπτων διαιτητικών ινών στα φρούτα, το ακτινίδιο μπορεί να γίνει φυσικό καθαρτικό. Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν την περισταλτική λειτουργία του εντέρου και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της πέψης. Τέτοιες ιδιότητες του προϊόντος θα είναι ιδιαίτερα πολύτιμες κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο.
• Οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν το ακτινίδιο από άλλα προϊόντα τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν εμφανίζονται συμπτώματα τοξίκωσης και αλλάζουν οι γευστικές προτιμήσεις. Ο καρπός έχει μια ευχάριστη ξινή γεύση, η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση του αισθήματος της ναυτίας και στη βελτίωση της όρεξης.

Βλάβες και αντενδείξεις στο ακτινίδιο

Όπως γνωρίζετε, κάθε τι υγιεινό είναι καλό με μέτρο· για αυτό το λόγο, το ακτινίδιο μπορεί εύκολα να βλάψει το σώμα μιας εγκύου κοριτσιού και του μωρού της, αν δεν ξέρετε πώς να φάτε το εξωτικό φρούτο. Η μεγαλύτερη βλάβη έγκειται στην αλλεργιογόνο φύση του - εάν μια γυναίκα αποφασίσει να δοκιμάσει ένα τροπικό μούρο για πρώτη φορά ενώ είναι έγκυος, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παθολογική ανοσολογική αντίδραση. Η αλλεργία στο ακτινίδιο εκδηλώνεται συχνότερα με τη μορφή εξανθημάτων, κνησμού, ερυθρότητας του δέρματος και εμφάνισης κηλίδων στην επιδερμίδα παρόμοιων με το έκζεμα. Αυτή η κατάσταση δεν επηρεάζει το σώμα του παιδιού, αλλά μπορεί να οδηγήσει το μωρό να αναπτύξει παρόμοια αντίδραση στο μέλλον.

Η κατανάλωση ακτινιδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μεγάλες ποσότητες ή για πρώτη φορά μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Το τροπικό φρούτο περιέχει πολλά οξέα, τα οποία αυξάνουν σημαντικά την οξύτητα του γαστρικού υγρού. Μια μεγάλη ποσότητα οξέος μπορεί να προκαλέσει καούρα, δυσφορία και πόνο στο στομάχι. Το ακτινίδιο δεν συνιστάται για γυναίκες με γαστρίτιδα, κολίτιδα και πεπτικά έλκη του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο καρπός μπορεί να προκαλέσει διάρροια αυξάνοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Ο καρπός επιβαρύνει επίσης το ουροποιητικό σύστημα, αναγκάζοντας τα νεφρά να λειτουργούν με πιο έντονο ρυθμό. Επομένως, τα κινέζικα φραγκοστάφυλα δεν πρέπει να καταναλώνονται για νεφρίτιδα, πυελονεφρίτιδα και νεφρική ανεπάρκεια.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά στο ακτινίδιο, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν οι περισσότερες γυναίκες λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών, μπορεί να αναπτυχθεί υπερβιταμίνωση. Συγκεκριμένα, αυτό ισχύει για το ασκορβικό οξύ, το οποίο βρίσκεται σε περισσότερα φρούτα από όσα χρειάζεται ένας άνθρωπος. Επομένως, μετά την κατανάλωση 1-2 ακτινιδίων, πολλές έγκυες εμφανίζουν παλινδρόμηση γαστρικού υγρού στον οισοφάγο και εμφανίζεται εξάνθημα στο πρόσωπο.

Πώς και πόσο ακτινίδιο να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, μια γυναίκα δεν πρέπει να περιορίζεται στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα μπορεί να συνεχίσει να τρώει ό, τι έφαγε πριν από την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένων εξωτικών φρούτων, καρύδια και θαλασσινά. Εάν δεν υπήρχε αλλεργική αντίδραση σε αυτά τα προϊόντα πριν, τότε αυτό δεν θα συμβεί κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχει υπερβολική υπερκατανάλωση τροφής. Εάν θέλετε να φάτε το Kiwi, παρακαλώ φάτε, αλλά όχι περισσότερα από ένα φρούτα την ημέρα, και είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας στο μισό. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ευημερία σας, κατανοώντας ότι το βάρος στο στομάχι, η καούρα, οι εντερικές διαταραχές και το εξάνθημα είναι η αντίδραση του οργανισμού σε αυτό που τρώγεται.

Το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο ​​με το ξεφλούδισμα των φρούτων και την κοπή του σε φέτες. Δεν πρέπει να ξεγελιέστε από προκλήσεις και να τρώτε ακτινίδιο με τη φλούδα, όπως συνιστούν μερικοί. Το φρούτο μπορεί να προστεθεί σε smoothies, φρουτοσαλάτες, ή ακόμα και σε μαρμελάδα. Μια σημαντική κατάσταση που θα σας επιτρέψει να φάτε με ασφάλεια το Kiwi είναι να μάθετε πώς να το επιλέξετε σωστά στο κατάστημα. Ας εξετάσουμε τα κύρια κριτήρια για την επιλογή του Kiwi:

• Εξετάστε τη φλούδα, αν εμφανιστούν σκοτεινά σημεία στο φρούτο, αυτό σημαίνει ότι το προϊόν έχει αρχίσει να επιδεινώνεται και να σαπίζει.
• Πάρτε ένα τριχωτό ακτινίδιο στην παλάμη σας και στύψτε το ελαφρά· εάν μετά από αυτό παραμείνουν τρίχες στο χέρι σας, σημαίνει ότι τα φρούτα είναι χαλασμένα και ακατάλληλα για κατανάλωση.
• όταν πιέζετε το κοτσάνι, ο χυμός μπορεί να αρχίσει να βγαίνει από αυτό ή δίπλα του - αυτό είναι ένα σημάδι ενός υπερώριμο φρούτο που δεν θα έχει θετική γεύση.
• Ο καρπός δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρός ή πολύ μαλακός, πρέπει να εστιάσετε στο μέσο όρο. Το σκληρό προϊόν δεν θα είναι ώριμο και το μαλακό προϊόν θα είναι υπερβολικό.
• Το Kiwi μπορεί να εκπροσωπηθεί από διάφορες ποικιλίες, οι οποίες αντικατοπτρίζονται στο σχήμα και την φλούδα του, για παράδειγμα, υπάρχουν τριχωτά και φαλακρά Kiwis. Δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές στη γεύση ή τη χημική σύνθεση. Οι ποικιλίες είναι το αποτέλεσμα της επιλογής και της αναπαραγωγής του φυτού. Επομένως, δεν χρειάζεται να φοβάστε τα επιμήκη ή φαλακρά τροπικά φρούτα - εάν είναι μέτρια σκληρά, έχουν ομοιόμορφο πράσινο χρώμα και μυρίζουν ευχάριστα, τότε είναι κατάλληλα για κατανάλωση.

Ένα καλό ακτινίδιο πρέπει να είναι μέτρια πυκνό, να έχει ομοιόμορφο χρώμα δέρματος χωρίς να πέφτει τρίχες

Τα πλυμένα φρούτα ξεφλουδίζονται σαν πατάτα και μετά κόβονται σε φέτες που είναι βολικές για κατανάλωση.

Όσο για τις ιδιαιτερότητες της κατανάλωσης ακτινιδίου, υπάρχει ένα κόλπο που σας επιτρέπει να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερο πολτό χωρίς να ξεφλουδίσετε τη φλούδα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κόψετε το πάνω μέρος του φρούτου μαζί με το κοτσάνι και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού για να φάτε ολόκληρο το πράσινο μέρος, όπως ακριβώς τρώτε ένα μαλακό αυγό.

Συνταγές

Λόγω του γεγονότος ότι το ακτινίδιο έχει μια ξεχωριστή γλυκόξινη γεύση, χρησιμοποιείται συχνά ως συστατικό για την παρασκευή διαφόρων πιάτων και ποτών. Οι συνταγές με αυτό το φρούτο όχι μόνο έχουν καλή γεύση, αλλά γίνονται και υγιεινές, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας εξετάσουμε επιλογές για το τι μπορεί να παρασκευαστεί χρησιμοποιώντας ένα λαμπερό πράσινο φρούτο από το Μέσο Βασίλειο.

Ποτά

Το ακτινίδιο είναι ένα εξαιρετικό προϊόν κοκτέιλ που μπορεί να είναι και συστατικό και διακοσμητικό στοιχείο. Επιλογές για νόστιμα και υγιεινά ροφήματα με βάση αυτό:

Σαλάτες

Το ακτινίδιο είναι ένα ευέλικτο προϊόν που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή όλων των τύπων σνακ και σαλάτας:

• σαλάτα-επιδόρπιο. Κόβουμε 200 γραμμάρια ξεφλουδισμένο σέλινο και 1 γλυκό μήλο σε φέτες και αλέθουμε στο μπλέντερ, μετά από το οποίο τοποθετούμε την προκύπτουσα μάζα στον πάτο του δοχείου. Καθαρίζουμε ένα μεγάλο ακτινίδιο, το κόβουμε σε μικρούς κύβους και το ρίχνουμε πάνω από τον πολτό του μήλου και του σέλινου. Πασπαλίστε τη σαλάτα με χυμό λεμονιού και καρυκεύστε με φυσικό γιαούρτι, μετά το οποίο το πιάτο μπορεί να διακοσμηθεί με φράουλες ή φέτες ακτινίδιο.
• σαλάτα με σολομό. Κόβουμε 200 γραμμάρια ελαφρώς αλατισμένο σολομό και 2 ακτινίδια σε ροδέλες και ανακατεύουμε με ψιλοκομμένες πιπεριές και κρεμμύδια. Τοποθετούμε τα σκευάσματα σε ένα δοχείο στρωμένο με σκισμένα φύλλα μαρουλιού και ρίχνουμε από πάνω μια σάλτσα από το χυμό μισού πορτοκαλιού, ενός λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Αλάτι για γεύση και το πιάτο είναι έτοιμο.
• φρουτοσαλάτα. Καθαρίζουμε ένα ακτινίδιο, δύο μπανάνες και ένα πορτοκάλι, κόβουμε τα φρούτα σε φέτες και τα βάζουμε σε μια σαλατιέρα. Κόβουμε το ρόδι στη μέση και βάζουμε τα μισά φρούτα σε ένα πιάτο, με τους σπόρους προς τα κάτω. Είναι απαραίτητο να χτυπήσετε τη φλούδα ενός μέρους του ροδιού με τη λαβή ενός μαχαιριού ή ενός κουταλιού - έτσι θα αφαιρεθούν όλοι οι σπόροι. Ρίξτε τους εκχυλισμένους κόκκους στα ψιλοκομμένα φρούτα και καρυκεύστε τη σαλάτα με φυσικό γιαούρτι για γεύση, μετά από το οποίο μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε.

Κοτόπουλο με ακτινίδιο και δαμάσκηνα για τη δυσκοιλιότητα

Ο συνδυασμός συστατικών όπως το ακτινίδιο και τα δαμάσκηνα είναι μια πραγματική πανάκεια για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνδυάζοντας αυτά τα προϊόντα μπορείτε να ετοιμάσετε ένα νόστιμο και υγιεινό κυρίως πιάτο με κρέας. Για να το δημιουργήσετε, θα χρειαστείτε περίπου ένα κιλό μπούτια κοτόπουλου, τα οποία πρέπει να ραντιστούν με χυμό λεμονιού, να τυλιχτούν σε μπαχαρικά για γεύση και μετά να τα βάλετε στο ψυγείο για 60 λεπτά. Βράζετε στον ατμό 100 γραμμάρια δαμάσκηνα με βραστό νερό και στη συνέχεια ανακατεύετε με φέτες ακτινίδιου που έχετε ξεφλουδίσει και ψιλοκόψετε (2 τεμάχια). Στη συνέχεια, ψιλοκόψτε ένα κρεμμύδι σε ροδέλες και ψιλοκόψτε μερικές σκελίδες σκόρδο, τηγανίστε τα λαχανικά σε φυτικό λάδι.

Αφού μαριναριστεί το κοτόπουλο, πρέπει να τηγανιστεί σε μέτρια φωτιά μέχρι να ροδίσει. Στη συνέχεια, προσθέστε τα τηγανητά κρεμμύδια και το σκόρδο, τα δαμάσκηνα στον ατμό και το ακτινίδιο στο τηγάνι με το κοτόπουλο. Το περιεχόμενο του τηγανιού γεμίζει με νερό ώστε το υγρό να καλύπτει ελαφρώς τα υλικά. Τώρα πρέπει να σιγοβράσει όλα καλά κάτω από το καπάκι και αφού έχει φύγει το νερό, μπορείτε να ξεκινήσετε να σερβίρετε το πιάτο και να τρώτε.

Πλιγούρι βρώμης με ακτινίδιο για την καούρα

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα υγιεινό πιάτο που έχει γίνει το πρότυπο για ένα υγιεινό πρωινό. Μπορείτε να προσθέσετε απολύτως οποιοδήποτε φρούτο στη σύνθεση, κάτι που θα το κάνει ακόμα πιο νόστιμο και υγιεινό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για την καταστολή των συμπτωμάτων της τοξίκωσης, οι γιατροί συνιστούν να τρώτε πλιγούρι βρώμης το πρωί με γάλα με την προσθήκη ακτινιδίου. Αυτό το απλό και πολύ υγιεινό πιάτο μπορεί να εξαλείψει την αίσθηση της ναυτίας, να μειώσει την παλινδρόμηση του γαστρικού υγρού και να προσφέρει ενέργεια και βιταμίνες στο σώμα που λειτουργεί για δύο. Για να προετοιμάσετε το πρωινό σας, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

Το πλιγούρι βρώμης με ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό πρωινό που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την καούρα

Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες στον ατμό, μπανάνες, μήλα ή όποια αποξηραμένα φρούτα σας αρέσουν στις νιφάδες μαζί με το ακτινίδιο.

Το ακτινίδιο είναι ένα πολύ υγιεινό προϊόν, το οποίο περιέχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για μια έγκυο γυναίκα. Για μερικούς, αυτό το τροπικό φρούτο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, επομένως δεν πρέπει να το κάνετε κατάχρηση ενώ κρατάτε ένα παιδί.

Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θέλουν πραγματικά κάτι ασυνήθιστο, όχι τυπικό της συνηθισμένης καθημερινής τους διατροφής. Τα εξωτικά τροπικά φρούτα μπορούν να βοηθήσουν στην ικανοποίηση αυτής της επιθυμίας και λόγω της σύνθεσής τους, φέρνουν απτά οφέλη στον οργανισμό. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε έναν από τους πιο εξέχοντες εκπροσώπους τους - το ακτινίδιο.

Γιατί θέλετε ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αν μια έγκυος θέλει ακτινίδιο, τότε μάλλον από το σώμα της λείπουν κάποια από τα μικροστοιχεία που περιέχει αυτό το μούρο.

Επιπλέον, σε πολλές έγκυες γυναίκες αρέσει η ήπια γλυκόξινη γεύση αυτών των φρούτων, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από την ήπια ναυτία που οφείλεται στην τοξίκωση.

Οφέλη και βλάβες

Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας ξαναχτίζεται ενεργά και αρχίζει να λειτουργεί με διαφορετικό ρυθμό, καθώς είναι υπεύθυνο όχι μόνο για τον εαυτό του, αλλά και για την υγεία του αγέννητου παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα πρέπει να σκεφτεί πώς τα προϊόντα που καταναλώνει μπορούν να είναι χρήσιμα ή τι κακό μπορούν να προκαλέσουν.

Το ήξερες? Το ακτινίδιο είναι εγγενές στην Κίνα, όπου το αποκαλούν «ροδάκινο μαϊμού». Και οι Νεοζηλανδοί του έδωσαν το σημερινό του όνομα λόγω της εξωτερικής ομοιότητας των μούρων με το έμβλημα της χώρας της Νέας Ζηλανδίας - το πουλί ακτινίδιο.

Στα αρχικά στάδια

Σε αυτήν την πιο σημαντική στιγμή, ο πλακούντας σχηματίζεται ενεργά, σχηματίζονται όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος του παιδιού.
Χάρη στην πλούσια σύνθεσή του, το ακτινίδιο μπορεί να είναι χρήσιμο για τα ακόλουθα:

• Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του αμφιβληστροειδούς, των βλεννογόνων και των ερυθρών αιμοσφαιρίων του μωρού και εξομαλύνει την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας.
• Η βιταμίνη Β έχει θετική επίδραση στην καρδιακή δραστηριότητα της εγκύου, στο νευρικό σύστημα του εμβρύου και μειώνει τον κίνδυνο αποβολής.
• Η βιταμίνη C ενισχύει την άμυνα του οργανισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώνει την κόπωση, δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα για τον πλακούντα και συμμετέχει στην ανάπτυξη των οστών και του χόνδρου του εμβρύου.
• Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κατάσταση του νευρικού συστήματος μιας γυναίκας και την ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις επιδράσεις των τοξινών.
• Το φολικό οξύ βοηθά στην ανάπτυξη του γονιμοποιημένου ωαρίου, του νευρικού και αγγειακού συστήματος, στον έλεγχο της αιμοποίησης και του μεταβολισμού και είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του βασικού στοιχείου του νωτιαίου μυελού - του νευρικού σωλήνα του εμβρύου.
• Το ιώδιο συμμετέχει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και της νοημοσύνης του μωρού και εξισορροπεί επίσης τα ορμονικά επίπεδα της εγκύου.
• Το μαγνήσιο βοηθά στην απορρόφηση υδατανθράκων και πρωτεϊνών και στη σταθερή κατάσταση του νευρικού συστήματος μιας γυναίκας.
• Το φθόριο προστατεύει το σμάλτο των δοντιών από την καταστροφή.

Επιπλέον, στα αρχικά στάδια, οι γυναίκες παρουσιάζουν συχνά δυσκοιλιότητα και τοξίκωση και το ακτινίδιο βοηθά στην αντιμετώπιση αυτών των δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Στο δεύτερο τρίμηνο

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο σημαντικός ρόλος του φυλλικού οξέος στην ανάπτυξη του παιδιού παραμένει.
Επιπλέον, μια από τις πιο απαραίτητες ουσίες για μια έγκυο γυναίκα έρχεται στο προσκήνιο -. Δεδομένου ότι το έμβρυο αναπτύσσεται ενεργά, αναπτύσσεται και απαιτεί όλο και περισσότερες πολύτιμες ουσίες, υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξει αναιμία στην έγκυο γυναίκα. Σε αυτή την περίπτωση, ο σίδηρος που βρίσκεται στο ακτινίδιο βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας.

Επιπλέον, αυτή τη στιγμή ο εμβρυϊκός σκελετός αναπτύσσεται και ενισχύεται ενεργά, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντική η επαρκής περιεκτικότητα σε ασβέστιο στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Και η βιταμίνη Κ εμπλέκεται στη σύνθεση πρωτεϊνών που δεσμεύουν το ασβέστιο. Και εδώ, επίσης, ένα εξωτικό φρούτο - το ακτινίδιο - θα έρθει στη διάσωση.

Αυτό το φρούτο έχει επίσης αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο είναι καλό για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και την αρτηριακή πίεση.

Ωστόσο, συνιστάται να αποφασίσετε εάν αυτό το έμβρυο μπορεί να καταναλωθεί σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης μαζί με έναν γιατρό που γνωρίζει καλά τα ατομικά σας χαρακτηριστικά και τη φύση της εγκυμοσύνης.

Στα μεταγενέστερα στάδια

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η σημασία της επαρκής πρόσληψης σιδήρου στον οργανισμό του εμβρύου παραμένει σημαντική, καθώς είναι υπεύθυνος για την αιμοποίηση. Και οι βιταμίνες Β και C που περιέχονται στο Ακτινίδιο προωθούν την απορρόφησή του.
Υπάρχει επίσης μεγάλη ανάγκη για ασβέστιο, που αποτελεί μέρος του εμβρύου, για την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος και τις φυσιολογικές μεταβολικές διεργασίες.

Στο τέλος της εγκυμοσύνης, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν υψηλή αρτηριακή πίεση και πρήξιμο των άκρων ή όλων των ιστών. Η σημαντικά διευρυμένη μήτρα ασκεί πίεση στα όργανα της πυέλου και προκαλεί προβλήματα με την ούρηση και τις κινήσεις του εντέρου. Η μέλλουσα μητέρα γίνεται ανήσυχη και ευερέθιστη. Αυτή τη στιγμή, οι ευεργετικές ιδιότητες του ακτινιδίου είναι ιδιαίτερα σε ζήτηση - διουρητικές, καθαρτικές και ήπιες ηρεμιστικές επιδράσεις.

Το ήξερες? Το 1992, ένας νέος τύπος ακτινιδίου αναπτύχθηκε στη Νέα Ζηλανδία - Gold ακτινίδιο. Το περιεχόμενο θερμίδων είναι περίπου 100 kcal ανά 100 g, καταρρέει καλά τα λίπη και είναι εξαιρετική για την απώλεια βάρους.

Αντενδείξεις και προφυλάξεις

Παρά το γεγονός ότι το ακτινίδιο δεν προκαλεί συχνά αλλεργικές αντιδράσεις, όπως και πολλά εξωτικά φρούτα, περιέχει ισχυρά αλλεργιογόνα - βενζοϊκά, σαλικυλικά, τυραμίνη και άλλα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι ουσίες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και προβλήματα με το ήπαρ και το πεπτικό σύστημα.
Επιπλέον, υπάρχουν μερικές ασθένειες για τις οποίες θα πρέπει να αποφύγετε εντελώς το φαγητό αυτό:

• Στομαχικο Ελκος;
• γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα.
• ασθένειες του δωδεκαδακτύλου?
• ασθένειες των νεφρών και του ήπατος στο οξύ στάδιο.
• ατομική δυσανεξία.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι αρνητικό αποτέλεσμα μπορεί να προκύψει στην περίπτωση της ανεξέλεγκτης υπερβολικής κατανάλωσης ακτινιδίου. Αλλά μερικά υψηλής ποιότητας και ώριμα φρούτα την ημέρα, ελλείψει αντενδείξεων, δεν θα βλάψουν.

Σπουδαίος! Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν τις μέλλουσες μητέρες να τρώνεκαλλιέργεια λαχανικών και φρούτωνως επί το πλείστονσε αυτήν την περιοχή. Επομένως, σε καμία περίπτωση, τα εξωτικά φρούτα δεν πρέπει να γίνονται κατάχρηση.

Εάν μια γυναίκα δεν έχει δοκιμάσει ποτέ αυτό το φρούτο στο παρελθόν, τότε είναι καλύτερα να αποφύγει να το φάει: η εγκυμοσύνη δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να πειραματιστείτε με εξωτικά τρόφιμα. Αλλά αν η επιθυμία είναι πολύ δυνατή, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό κομμάτι και στη συνέχεια να περιμένετε μερικές ώρες, ακούγοντας το σώμα. Εάν δεν υπάρχουν αρνητικές συνέπειες, τότε τα φρούτα μπορούν να εισαχθούν σταδιακά στη διατροφή σας.

Μέθοδοι χρήσης

Το ακτινίδιο μπορεί να καταναλωθεί με:

• σαλάτα;
• κοκτέιλ;
• μαρμελάδα.

Τις περισσότερες φορές, τα φρούτα τρώγονται φρέσκα, γεγονός που τους επιτρέπει να διατηρούν τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών. Για να το κάνετε αυτό, ξεφλουδίστε το ακτινίδιο και κόψτε το σε δαχτυλίδια ή φέτες.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να αναμειγνύουν τα φρούτα με άλλα φρούτα ή μούρα, για παράδειγμα, μπανάνα, φράουλα, μήλο, βερίκοκο και να ετοιμάζουν φρέσκες σαλάτες. Το κανονικό γιαούρτι θα ήταν ένα εξαιρετικό ντρέσινγκ για αυτή τη σαλάτα. Και ανακατεύοντας όλα τα μούρα και τα φρούτα σε ένα μπλέντερ, μπορείτε να πάρετε ένα εξαιρετικό κοκτέιλ πλούσιο σε βιταμίνες.

Βοηθάει το ακτινίδιο κατά την εγκυμοσύνη;

Εδώ και καιρό έχει σημειωθεί ότι αυτά τα φρούτα βοηθούν σε ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.

Για τη δυσκοιλιότητα

Αρκετά συχνά, οι έγκυες γυναίκες εμφανίζουν δυσκοιλιότητα και παρατηρούνται ακόμη και σε εκείνες τις γυναίκες που δεν έχουν υποφέρει στο παρελθόν από αυτό το πρόβλημα. Δεδομένου ότι δεν συνιστάται η χρήση καθαρτικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το εν λόγω εξωτικό φρούτο θα έρθει στη διάσωση για τη δυσκοιλιότητα.
Χάρη στη σύνθεσή του και την υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, το ακτινίδιο βοηθά στην απαλή και φυσική αποκατάσταση της κινητικότητας του εντέρου χωρίς να βλάπτει την υγεία της μητέρας και του μωρού. Έχει την ικανότητα να συγκρατεί νερό στα έντερα, κάτι που βοηθά στην καλή λειτουργία του και στην εύκολη σπατάλη των κοπράνων.

Επιπλέον, οι ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του έχουν ευεργετική επίδραση στην παραγωγή γαστρικού υγρού και στην ομαλοποίηση της διαδικασίας πέψης.

Σπουδαίος! Όταν αγοράζετε ακτινίδιο, θα πρέπει να επιλέξετε ένα ολόκληρο, αρκετά πυκνό, σκούρο πράσινο ή καφέ φρούτο με ελαφρύ άρωμα εσπεριδοειδών. Ένα ώριμο φρούτο πρέπει να έχει ξηρό και πυκνό μίσχο και οι λάχνες του να ξεφλουδίζουν εύκολα.

Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να επιλέξετε ένα ώριμο φρούτο και να το φάτε μισή ώρα πριν το πρωινό. Σε δύσκολες περιπτώσεις, μπορείτε να χωρίσετε το ακτινίδιο σε δύο μέρη και να το πάρετε πρωί και βράδυ.

Για την καούρα

Εάν έχετε καούρα, θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με αυτό το φρούτο. Δεν πρέπει να τρώτε άγουρα φρούτα, καθώς μπορεί να προκαλέσουν καούρα. Εάν το πρόβλημα δεν σχετίζεται με την υψηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού, τότε για να το ξεφορτωθείτε θα πρέπει να τρώτε ένα ώριμο φρούτο μερικές ώρες πριν από τα γεύματα, αλλά όχι περισσότερα από δύο κομμάτια την ημέρα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τέτοια πειράματα, ειδικά για ιατρικούς σκοπούς, θα πρέπει να διεξάγονται μόνο μετά από συνεννόηση με τον επιβλέποντα ιατρό.

Για τοξίκωση

Πολύ συχνά, οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η τοξίκωση. Μπορεί να υπάρξουν καταστάσεις που φαινομενικά συνηθισμένα, ακόμη και αγαπημένα φαγητά προκαλούν ανεξήγητη ναυτία.

Για πολλούς, το ακτινίδιο βοηθά στην αντιμετώπιση των εκδηλώσεων της τοξίκωσης: τρώγοντας ένα αποφλοιωμένο ώριμο φρούτο μισή ώρα πριν από το πρωινό, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά και σε ορισμένες περιπτώσεις να εξαλείψετε εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περίπτωση αυξημένης οξύτητας του στομάχου, ηπατικής νόσου, νεφρικής νόσου ή αλλεργίας στα φρούτα. Ακούστε το σώμα σας και προσαρμόστε τη διατροφή σας.

Όχι μόνο η υγεία της, αλλά και η ανάπτυξη του μωρού της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή της μελλοντικής μητέρας.
Η μέτρια κατανάλωση ακτινιδίου θα βοηθήσει στον κορεσμό του σώματος με βιταμίνες, θα τον ενισχύσει και θα απαλλαγεί από τη δυσκοιλιότητα και την τοξίκωση. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε φάτε ακτινίδιο με ευχαρίστηση και να είστε υγιείς!

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θέλετε να λαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Μόνο η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να φέρετε και να γεννήσετε ένα υγιές παιδί. Αλλά πώς να το κάνουμε αυτό ώστε να είναι νόστιμο, υγιεινό και προσιτό;

Μαζί με άλλες ποικίλες τροφές, πάρτε το ακτινίδιο, το οποίο είναι ανώτερο από πολλά φρούτα και λαχανικά σε ποσότητα βιταμινών. Καταναλώνοντας ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να περιμένετε τη γέννηση ενός δυνατού μωρού.

Πώς να φάτε ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αρχικά, μερικές πληροφορίες:

• Το ακτινίδιο είναι ένα εξωτικό φρούτο με πράσινη σάρκα και βάρος περίπου 150 γραμμάρια.
• Δανείστηκε το όνομά του από το ομώνυμο πουλί του, που του μοιάζει.
• Τα ώριμα φρούτα έχουν πλούσια γλυκόξινη γεύση.
• Μέσα περιέχει μικρούς μαύρους σπόρους και από πάνω καλύπτεται με καφέ φλούδα με μαλακές ίνες.
• Το ακτινίδιο φύεται σε φυτείες στην Ελλάδα, την Ισπανία, την Ιαπωνία και την Ιταλία. Το φθινόπωρο και το χειμώνα έρχεται από τη Νέα Ζηλανδία. Την άνοιξη και το καλοκαίρι από τις Η.Π.Α.

Οι μητέρες συχνά αναρωτιούνται: Είναι δυνατόν να φάει το ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και προκαλεί αλλεργίες;

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ το Kiwi, μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι και στη συνέχεια να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας. Εάν δεν υπάρχει πεπτική αναστάτωση ή αλλεργικό εξάνθημα, συμπεριλάβετε ήρεμα το φρούτο στην καθημερινή σας διατροφή.

Ξέρω!Οι βιταμίνες στο ακτινί, σε αντίθεση με άλλα φρούτα, δεν καταστρέφονται κατά τη διάρκεια της κονσερβοποίησης.

1. Περιέχει πολλά ορυκτά, βιταμίνες, ίνες και μακροσκοπικά. Και υπάρχει ακόμη περισσότερο ασκορβικό οξύ από ό, τι στα εσπεριδοειδή.
2. Φάτε φρέσκο ​​ακτινίδιο ή φτιάξτε μαρμελάδα. Σε αντίθεση με άλλα φρούτα, δεν χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας.
3. Επιλέξτε νεαρά φρούτα με ολόκληρο το δέρμα. Αποφύγετε τα υπερώριμα φρούτα.
4. Πάρτε ακτινίδιο 1-2 τεμάχια την εβδομάδα. Αυτό είναι αρκετό για να μην υπερφορτωθεί το σώμα.
5. Φάτε ακτινίδιο χωρίς να το ξεφλουδίσετε. Περιέχει ακόμα περισσότερες βιταμίνες από το ίδιο το φρούτο. Αλλά αν δεν σας αρέσει το χνούδι, τότε αφαιρέστε το με μια βούρτσα.

• κάλιο;
• μαγνήσιο;
• σίδερο;
• ασβέστιο;
• φθόριο;

Τα οφέλη του ακτινιδίου βρίσκονται στις βιταμίνες του

Ποια είναι τα οφέλη του ακτινιδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις παραπάνω ουσίες.

1. Το κάλιο βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα μιας εγκύου. Η ανεπαρκής ποσότητα του προκαλεί υπνηλία, μυϊκό πόνο, κράμπες και διαταραχές στη λειτουργία της καρδιάς. Με επαρκή ποσότητα καλίου (το ακτινίδιο περιέχει 300 mg ανά 100 g), μια γυναίκα αισθάνεται χαρούμενη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Μαγνήσιο. Είναι υπεύθυνο για τη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επομένως, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό. 100 g ακτινίδιο περιέχει 25 mg μαγνησίου. Αυτό το μικροστοιχείο εμπλέκεται στο σχηματισμό του εμβρυϊκού σκελετού, του νευρικού του συστήματος και προστατεύει τη γυναίκα από το στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Σίδερο. Βοηθά στην αύξηση του όγκου του αίματος μιας εγκύου. 100 g ακτινίδιο περιέχει 0,8 mg σιδήρου. Η ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, καθώς και σε αναιμία. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, λόγω του αυξανόμενου μεταβολισμού, το μωρό χρειάζεται περισσότερο σίδηρο (300-400 mg). Ξοδεύεται επίσης για την κατασκευή του πλακούντα (100 mg), την ανάπτυξη της μήτρας (50 mg).
4. Ιώδιο. Είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος παράγει ορμόνες για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Η έλλειψη ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες παθολογίες του εμβρύου, υποξία, σωματική και νοητική υστέρηση. Το ιώδιο εμπλέκεται στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.
5. Η βιταμίνη C βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Το όφελος του ακτινιδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο κορεσμός του με ασκορβικό οξύ - 180 mg ανά 100 γραμμάρια προϊόντος - περισσότερο από τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα μανταρίνια. Η βιταμίνη C βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει μολυσματικές ασθένειες που είναι επικίνδυνες για το έμβρυο. Εξουδετερώνει τις τοξίνες, ρυθμίζει τη λειτουργία του παγκρέατος και του ήπατος. Η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου οδηγεί σε ραγάδες στο δέρμα (για πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε ραγάδες, διαβάστε το άρθρο: Ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>);
6. Ασβέστιο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη σχεδόν όλων των ιστών - βοηθά στο σχηματισμό οστών, δοντιών, καρδιάς, μυών και του νευρικού συστήματος του παιδιού. Λαμβάνετε 1500 mg ασβεστίου την ημέρα (απαιτούνται 1000 mg για μια ενήλικη γυναίκα), αφού το μωρό παίρνει από 250 έως 300 mg την ημέρα μέσω του πλακούντα. Αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και της πήξης του αίματος. 100 g ακτινίδιο περιέχει 40 mg ασβεστίου.
7. Βιταμίνη Β9. Το άλλο του όνομα είναι φολικό οξύ. Αρχίζει να λαμβάνεται τρεις μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη. Βοηθά στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του μωρού. Η έλλειψή του είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στην αρχή της εγκυμοσύνης. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού.
8. Η βιταμίνη Β. Η θειαμίνη είναι απαραίτητη για την κυτταρική διαίρεση και βοηθά στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου.
9. Βιταμίνη Β2. Η ριβοφλαβίνη είναι απαραίτητη για την πλήρη ανάπτυξη του αιμοποιητικού και του νευρικού συστήματος του μωρού.
10. Βιταμίνη Ε. Η τοκοφερόλη προάγει την ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος του εμβρύου.

Υπάρχει κανένα κακό από το ακτινίδιο;

Ας εξετάσουμε τι υπερτερεί όταν τρώτε ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οφέλη ή τη βλάβη του;

Πώς το ακτινίδιο βοηθά τις εγκύους - οφέλη:

• Αποτρέπει την καούρα και το αίσθημα βάρους μετά το φαγητό, εάν τρώτε τα φρούτα πριν ή μετά τα γεύματα.
• Βοηθά στη δυσκοιλιότητα χάρη στις διαιτητικές ίνες.
• Δεν συμβάλλει στην υπερβολική αύξηση βάρους, καθώς το φρούτο είναι χαμηλό σε θερμίδες και δεν περιέχει πολλή ζάχαρη.
• Υποστηρίζει και ενισχύει την ανοσία των μέλλουσες μητέρες.

Πότε δεν πρέπει να τρώτε ακτινίδιο - κακό:

1. Για αλλεργικές αντιδράσεις?
2. Σε περίπτωση έξαρσης της γαστρίτιδας *διαβάστε το σημαντικό άρθρο: Γαστρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη >>>);
3. Για την ουρολιθίαση.

Το ακτινίδιο μπορεί και πρέπει να καταναλώνεται για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και τη διατήρηση της υγείας της μητέρας. Αλλά εάν έχετε αμφιβολίες ή αντενδείξεις, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων.