Ποιο είναι το όνομα του χορού πόλο - η κατεύθυνση του αθλητισμού πόλων. Γιατί ο χορός στον πυλώνα είναι η τέχνη

Τι γίνεται αν θέλετε να χάσετε βάρος, να γίνει πιο ευέλικτο, ανθεκτικό και πλαστικό ταυτόχρονα; Είναι πραγματικά απαραίτητο να περάσετε μέρες και νύχτες στο γυμναστήριο για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιογραφίας, ενός συγκροτήματος τεντώματος, ασκήσεις για τον Τύπο, ασκήσεις για προσομοιωτές και γιόγκα; Αποδεικνύεται ότι αντίθετα υπάρχει αρκετός μόνο ένας τύπος αθλητισμού - χορούς με έναν πόλο.

Χορεύοντας με ένα έκτο, το οποίο ονομάζεται επίσης χορό στον χορό πόλων ή το έκτο ακροβατικό (πόλο άθλημα), εμφανίστηκε στη Ρωσία όχι πολύ καιρό πριν, και αν στο πρώτο πολλοί που τους αντιμετωπίζουν επιφυλακτικοί, τότε πολύ δημοφιλής δημοτικότητα τους ως αθλητισμός άρχισε να αναπτυχθεί. Σήμερα, πολλά μεγάλα στούντιο γυμναστικής και χορού περιελάμβαναν μαθήματα και εκπαίδευση στον έκτο.

Ο πυλώνας της έκτης ακροβατικών μπορεί σωστά να θεωρήσει τη στριπτισμό στον πόλο. Αλλά η κύρια διαφορά μεταξύ των σύγχρονων προγραμμάτων κατάρτισης για χορούς με έναν πόλο από το Striptease είναι ότι δεν είναι απαραίτητο να γδύνομαι. Στην τάξη, διδάσκεται ως στοιχεία της λωρίδας-πλαστικών (χορού, ασκήσεις τεντώματος, την ανάπτυξη πλαστικότητας και ευελιξίας) και ακροβατικά κόλπα στον πόλο.

Οι επιμελείς μαθητές μαθαίνουν γρήγορα να πετούν γύρω από τον πόλο, κρατώντας τον εαυτό τους στον αέρα μόνο μόνο, ανεβαίνουν πάνω του κάτω από την οροφή και να κρεμούν αποτελεσματικά στον αέρα κάτω από το κεφάλι. Όπως σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, εκείνοι που έχουν ήδη καλή σωματική κατάρτιση προχωρούν ταχύτερα. Αλλά αν υπάρχει επιθυμία για επιτυχία, ο καθένας επιδιώκει κανέναν.

Ο χορός πόλων ασχολείται με τις συνήθεις γυναίκες, λεπτές και πλήρεις. Και πιστέψτε με, κάποια pampus μπορεί να δώσει αποδόσεις σε πολλά wellbirls στην απόδοση σύνθετων κόλπα. Για όσους είναι ντροπαλοί των ομαδικών τάξεων, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να αντιμετωπίσουμε τον προπονητή ξεχωριστά. Και οι αληθινοί λάτρεις μπορούν ακόμη και να εγκαταστήσουν τα σπίτια πόλων για να εκπαιδεύσουν σε αυτό στον ελεύθερο χρόνο τους.

Δεδομένου ότι σχεδόν οποιοδήποτε ύφασμα έχει μια συρόμενη ιδιοκτησία, τα πιο βολικά για να εκτελέσετε κόλπα σε σύντομα σορτς και κορυφές.

Επιπλέον, οι χοροί στον πόλο είναι η καλύτερη επιλογή για εκείνους που βαριούνται κατά τη διάρκεια μονότονης κατάρτισης σε προσομοιωτές ή σε ομαδικές τάξεις. Πρώτον, επειδή οι τάξεις θα προσαρμόζονται πάντα για έναν συγκεκριμένο συμμετέχοντα: ο καθένας εκτελεί και διδάσκει το σύνολο κόλπων τους, εστιάζοντας στο συνολικό πρόγραμμα. Και δεύτερον, επειδή δεν θα είναι βαρετό: παρέχεται ένα υγιές τμήμα της μονάδας και η ικανότητα να πειραματιστεί στο μάθημα.

Ξεχωριστά, αξίζει να λέτε ένα κώδικα ενδυμασίας που υιοθετούνται στις τάξεις. Ο χρυσός κανόνας για χορός πόλων διαβάζει: τα μικρότερα ρούχα, τόσο το καλύτερο. Δεδομένου ότι σχεδόν οποιοδήποτε ύφασμα έχει μια συρόμενη ιδιοκτησία, τα πιο βολικά για να εκτελέσετε κόλπα σε σύντομα σορτς και κορυφές. Εκείνοι που έχουν εμπλακεί εδώ και πολύ καιρό αποκτούν ειδικά ρούχα από αντιολισθητικά υλικά και τα ψηλά τακούνια για μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

Τακτικές τάξεις στον πυλώνα με τη δύναμη των αποτελεσμάτων του σώματος τους είναι συγκρίσιμα με την αποτελεσματική κατάρτιση φυσικής κατάστασης, όσο πρακτικά όλες οι μυϊκές ομάδες σας επιτρέπουν να εργαστείτε. Εξάλλου, για να κρεμάσει στον αέρα, ξεπερνώντας τους νόμους της επίγειας έλξης, χωρίς χάλυβες μυς δεν κάνουν.

Κατά τη διάρκεια των τάξεων, ολόκληρο το άνω μέρος του σώματος θα λειτουργήσει, ειδικά τα χέρια που πρέπει να κρατηθούν σε διάφορες θέσεις. Στα ράφια και κατά τη διάρκεια της εκτροπής πίσω στον πόλο θα λειτουργήσει πίσω. Πολλά πραξικόπημα και υποστήριξη θα εκπαιδεύσουν τον Τύπο. Τα πόδια δεν θα αγνοηθούν, ειδικά οι εσωτερικοί μύες των γοφών, οι οποίοι θα πρέπει να παραμείνουν στον πόλο. Επιπλέον, ο χορός με το έκτο αναπτύσσει αντοχή, ευελιξία, συντονισμό, χάρη, επιδεξιότητα και τέντωμα.

Ένα άλλο αδιαμφισβήτητο plus της έκτης ακροβατικών είναι η ανάπτυξη μιας δημιουργικής έναρξης. Η κατοχή ενός βασικού συνόλου αριθμών, μπορείτε να πειραματιστείτε με την ακολουθία και τους συνδέσμους τους. Και στη συνέχεια - βάλτε τον εαυτό σας έναν ολόκληρο χορό, δείχνοντας όχι μόνο ένα δημιουργικό πέπλο, αλλά και την τέχνη. Σε ορισμένες ομάδες υπάρχει μια ανεξάρτητη ροή χορού κάτω από την επιλεγμένη μουσική και η επίδειξη του στον κύκλο άλλων συμμετεχόντων.

Τέλος, αυτό το άθλημα έχει ένα άλλο πλεονέκτημα ότι καμία άλλη εκπαίδευση δεν κατέχεται. Δεδομένου ότι η ερωτική επίθεση αυτού του χορού δεν πηγαίνει οπουδήποτε, οι τάξεις στον πόλο θα αναπτύξουν τη θηλυκότητα, η αυτοπεποίθηση θα επιτρέψει και θα αγαπήσει το σώμα τους. Και ένα από αυτό το πλεονέκτημα θα πρέπει να πιέζει για να ξεκινήσει το περπάτημα τους το συντομότερο δυνατό.

Καθώς το σώμα είναι συνηθισμένο, οι μώλωπες θα σταματήσουν να εμφανίζονται μετά από κάθε προπόνηση.

Με την ευκαιρία, το φθινόπωρο με τα μακριά μανίκια του και σφιχτό καλσόν είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε την έκτη ακροβατική. Μετά από όλα, αρχικά, δεν κάνουν μώλωπες. Σταδιακά, καθώς το σώμα συνηθίζει, οι μώλωπες θα σταματήσουν να εμφανίζονται μετά από κάθε προπόνηση. Επομένως, εάν θέλετε να επωφεληθείτε από την ικανότητα των δεκαέξι ακροβατικών, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε στις τάξεις τώρα.

Ο χορός Paul (χορός / χορός πόλο στο Πήλιο) είναι ένας χορός με στοιχεία ακροβατικών, η οποία εκτελείται στον πόλωμα - πυλώνα. Μαθήματα Αυτός ο τύπος αθλημάτων βοηθά στην ενίσχυση των μυών και να τους υποστηρίξει σε έναν τόνο. Θα είστε καλύτεροι να είστε ιδιοκτήτης του σώματός σας, το οποίο θα επωφεληθεί από την αυτοεκτίμηση και να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Μέχρι πρόσφατα, ο Paul Dance θεωρήθηκε ένας ερωτικός χορός σε νυχτερινά κέντρα. Τώρα ο χορός στον Πηλό απέκτησε μια αθλητική κατεύθυνση, απαιτώντας την ικανότητα να εκτελεί πολύπλοκα κόλπα στον πόλο και την παρουσία υψηλού επιπέδου παρασκευής. Ο Paul Dance χωρίς αμφιβολία είναι ζεστός, εμπρηστικός, κατακράτηση όλο και πιο δημοφιλής χορός. Είναι δυνατόν για όλους τους τύπους μουσικής, το κύριο πράγμα είναι να νιώσετε το σώμα σας και να μετακινηθείτε στο ρυθμό του χορού, χωρίς να σταματήσετε πριν από τις δυσκολίες και την επίμονα εργασία. Μετά από επίσκεψη μαθήματα Paul Dance θα είστε ιδιοκτήτης της γυναικείας ευελιξίας και πλαστικότητας. Η Σχολή Χορού ενοποιεί όλες τις δημιουργικές προσωπικότητες, γεμίζει με φωτεινές ιδέες και σας επιτρέπει να συμμετάσχετε σε αξέχαστες εκπομπές. Η ομάδα μας ενωμένη και συνεργάζεται με μια άποψη στην κοινή δημιουργικότητα, ανοίγει για όλους τον υπέροχο κόσμο του χορού στο Πήλιο για να δείξει τις συναισθηματικές του πλευρές. Αυτή είναι μια δημοφιλής εμφάνιση ενός σύγχρονου και σαγηνευτικού τύπου χορού, η τέχνη του οποίου μπορεί να μάθει ο καθένας, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο.

Τι είναι πυλώνας;

Ο πυλώνας είναι ένας σωλήνας από ένα μέταλλο 40 χιλιοστών σε διάμετρο, το οποίο είναι τυλιγμένο με τα χέρια και τα πόδια κατά τη διάρκεια των στοιχείων χορού. Το υλικό για την κατασκευή του σερβίρει ανοξείδωτοι τύπους μετάλλων, όπως ο χάλυβας, ορείχαλκος κλπ. Μπορεί επίσης να είναι πλαστικό. Συχνά το κύριο υλικό θεωρείται χάλυβας γυαλισμένο για το φως και την ομαλή ολίσθηση, αλλά επιτρέποντας ταυτόχρονα να το κρατήσει με τα χέρια του. Διακρίνουν περιστρεφόμενα και στατικά πυλώνες. Η περιστροφή χρησιμοποιείται για παραστάσεις στη σκηνή, με τη βοήθειά τους, μπορείτε να επιτύχετε πιο φωτεινό αποτέλεσμα λόγω της καλύτερης δυναμικής της απόδοσης των στοιχείων χορού. Ο σχεδιασμός των δεδομένων πυλώνα περιλαμβάνει ειδικά έδρανα και βίδες. Για παράδειγμα, οι αθλητές χρησιμοποιούν μερικές φορές δύο πυλώνες για να τα εναλλάσσονται κατά την εκτέλεση προγραμμάτων.

Δομή κατάρτισης

Κάθε εκπαίδευση διαρκεί 1 ώρα και περιλαμβάνει μια προπόνηση, την αφομοίωση των στοιχείων χορού και τα κόλπα εργασίας, καθώς και τη διασφάλιση δεξιοτήτων στο τέλος του μαθήματος. Η προϋπόθεση πάντα λαμβάνει υπόψη το επίπεδο του μαθητή κατά τη διάρκεια της επίδειξης του χορού και των κόλπων στο πέλοντα .

Σε κάθε μάθημα, μπορείτε εύκολα να δοθεί κάθε νέο τέχνασμα, γι 'αυτό χρειάζεστε μόνο μια επιθυμία και να εργαστείτε μόνο για τον εαυτό σας. Ανεξάρτητα από τη σωματική κατάρτιση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτόν τον τύπο χορό και να γίνει ο ιδιοκτήτης μιας όμορφης ανάγλυφης φιγούρας. Πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα πόσο γρήγορα μπορείτε να μάθετε ακροβατικές κινήσεις στον πόλο. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το αποτέλεσμα των προπονήσεων Paul Dance εξαρτάται όχι μόνο από την ένταση των φορτίων. Μια σημαντική συνιστώσα είναι η ώρα. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να απελπισία εάν είναι δύσκολο στο αρχικό στάδιο, και να είναι υπομονετικός επειδή ο χορός πόλων εργάζεται για όλους. Στην εκπαίδευση, ο καθένας θα βρει κάτι για τον εαυτό τους. Για μερικούς, είναι σημαντικό να τραβήξετε το σώμα, κάποιος επιθυμεί να παίξει στη σκηνή, και κάποιος ενδιαφέρεται για μια δημιουργική προσέγγιση στο χορό.

Φροντίδα: σορτς, βραχυπρόθεσμα, άνετα πάνινα παπούτσια. Επιπλέον, για τη δική σας ασφάλεια και για να μην βλάψετε τον πυλώνα, δεν πρέπει να φοράτε κοσμήματα με τη μορφή δαχτυλιδιών, αλυσίδων και βραχιόλια. Επίσης, προκειμένου να αποφευχθεί η ολίσθηση, είναι ανεπιθύμητη να χρησιμοποιηθεί πριν από την εκπαίδευση κρέμα για τα χέρια και το σώμα. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, τα χέρια, τα πόδια και η περιστροφή εμπλέκονται περισσότερο, καθώς και οι μύες του Τύπου. Ακολούθως, ο αριθμός γίνεται ανάγλυφος και η στάση βελτιώνεται. Ως εκ τούτου, ο χορός στον πυλώνα θεωρείται ένα είδος αθλητισμού, όπου ο πόλος χρησιμοποιείται ως ένα είδος προσομοιωτή. Στις αίθουσες, υπάρχουν συνήθως αρκετοί πυλώνες - ακίνητοι και περιστρεφόμενοι. Οι ομάδες προσλαμβάνονται μικρές, όχι περισσότερο από 10 άτομα, που επιτρέπει στον δάσκαλο να δώσει προσοχή σε όλους, να εξηγήσει και να παρακολουθεί τις κινήσεις του χορού των μαθητών.

Οδηγίες στο χορό δαπέδου

Ο χορός Paul έχει δύο κύριες κατευθύνσεις. Αυτοί είναι ο αθλητισμός χορός, όπου οι χορευτές ανταγωνίζονται μεταξύ τους σε ειδικά αθλητικά προγράμματα και χοροί ποπ για εκδηλώσεις ψυχαγωγίας. Ωστόσο, είναι πραγματικά δύσκολο να διαφοροποιηθεί με το χορό στριπτίζ, "Go-Go", "Lap Dance". Ο χορός Paul ισχύει και για τους εμπορικούς χορούς.

Προγράμματα χορού

Βασικά προγράμματα χορού:

1. "Pole Art" - καλλιτεχνικοί χορούς με εκτέλεση υψηλής ποιότητας κόλπα, όταν η προσοχή εστιάζεται στην καλλιτεχνία και τον χορευτή.
2. "Εξωτικός χορός πόλων" - εξωτικός χορός στο Πήλιο, όπου τα κόλπα δεν είναι τόσο σημαντικά και η εστίαση γίνεται στην οποία τα κόλπα είναι παρόντα σε μικρότερο βαθμό και η εστίαση κατευθύνεται σε χορού, πλαστικό και ερωτικά στοιχεία στο χορό .
3. Το "Pole Sport / Pole Fitness" είναι ο αθλητικός χορός, με μια προκατάληψη στην πολυπλοκότητα των κόλπων και την άριστη σωματική κατάρτιση του ομιλητή.

Επίπεδα εκτέλεσης διαφόρων στοιχείων χορού:

1. Ανώτερο επίπεδο - που εκτελεί ακροβατικά στοιχεία στον πόλο σε ύψος δύο μέτρων.
2. Το μέσο επίπεδο είναι 360 βαθμών περιστροφικές κινήσεις γύρω από τον σωλήνα πυλώνα και επιπλέον των πλαστικών στοιχείων σε υψόμετρο 1,5 μέτρων.
3. Στο κατώτερο επίπεδο, τα ακροβατικά και πλαστικά στοιχεία εκτελούνται στον πυλώνα και στο πάτωμα.

Παρά την εξωτερική ευκολία των κινήσεων χορού, είναι απαραίτητο να έχουμε επαρκή αντοχή, πλαστικότητα και επιδεξιότητα.

- Αυτά χορεύουν στον πυλώνα (ειδικά έξι) με στοιχεία ακροβατικών. Πολλοί μπερδεύουν αυτήν την κατεύθυνση με το Striptease, το οποίο είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, ο χορός πόλων είναι ένας τύπος γυμναστικής και μπορεί να κληθεί ακόμα και ένα ξεχωριστό άθλημα.

Διαθέτει χορός πόλων

Κατά τη διάρκεια των εκτεταμένων κόλπων, χρησιμοποιείται ένα αθλητικό βλήμα, που ονομάζεται πυλώνας. Ο χορός πόλων συνδυάζει τέτοιες οδηγίες:

• Τέχνη πόλων. (Εκτέλεση τεχνών τέχνης, καλλιτεχνικές επιδόσεις, τη χρήση ειδικών κοστουμιών).
• Αθλητισμός πόλων (Το Pretext γίνεται σε σύνθετες σωματικές ασκήσεις και κόλπα).
• Εξωτικός χορός πόλων (λιγότερα κόλπα, περισσότερα πλαστικά, χορογραφία).
• Πόλων (Περιλαμβάνει συγκροτήματα άσκησης για την ανάπτυξη και των μυών και των πλαστικών).

Οι ασκήσεις στον πυλώνα είναι αρκετά βαρύ και πολύπλοκες. Μπορούν να εκτελεστούν μόνο μετά από μακροπρόθεσμη προετοιμασία και άντληση μυών. Χωρίς κάθε αθλητή, διαχειρίζονται τα ακροβατικά κόλπα στον πόλο, επειδή είναι απαραίτητο να κρεμάσετε στον αέρα στα 1,5-2 μέτρα πάνω από το πάτωμα. Τα κύρια στοιχεία: ανελκυστήρες στον πυλώνα, συστροφή, χορού PAS, WHISA. Ο χορός πόλων βελτιώνεται συνεχώς, οι νέες ασκήσεις και τα κόλπα εμφανίζονται ότι πρέπει να κατακτηθούν, γι 'αυτό αυτή η κατεύθυνση γίνεται τόσο δημοφιλής, επειδή δεν χρειάζεται να σταθεί ακόμα, μπορείτε να βελτιωθεί.

Πρωτάθλημα χορού πόλο

Πρόσφατα, και με μεγαλύτερη ακρίβεια από το 2003, άρχισαν να διεξάγονται ολόκληρο το πρωτάθλημα που ξεκίνησε ο χορός πόλων. Το αθλητικό πρόγραμμα αποτελείται από τρία συγκροτήματα: κόλπα στο ανώτερο επίπεδο του Πηλό, κατά μέσο όρο και στο χαμηλότερο επίπεδο. Το πρόγραμμα του συμμετέχοντα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο τα ακροβατικά όσο και τα πλαστικά στοιχεία. Οι μεταβάσεις μεταξύ κόλπων πρέπει να είναι καθαρά, τα στοιχεία είναι απαραίτητα διασυνδεδεμένα. Η κριτική επιτροπή δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις μικρές λεπτομέρειες: κάμψη πίσω, ευθεία γόνατα, επιμήκεις κάλτσες.

Σε πολλούς επαγγελματίες διαγωνισμούς, απαγορεύεται η χρήση ρούχων από δερμάτινα ή λατέξ και παπούτσια χορευτών λωρίδων. Η φορεσιά δεν πρέπει να φέρει ερωτικό προσανατολισμό. Εφαρμόστε ενυδατικά έλαια με λάμψη στο δέρμα δεν συνιστάται, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει. Μην γυμνά ένα σώμα. Απαγορεύονται επίσης οικεία χειρονομίες και ερωτικές θέσεις. Τέτοιοι περιορισμοί εισάγονται προκειμένου να χωριστεί ο χορός πόλων από τη στριπτίζ και τονίζει όχι για τη σεξουαλικότητα, αλλά αθλητικότητα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι διαγωνισμοί διεξάγονται μεταξύ των κοριτσιών, αλλά υπάρχουν επίσης αρσενικές ομάδες.

Το πάθος για πολλούς αθλητές με ακρίβεια πόλο οδήγησε στο γεγονός ότι δημιουργήθηκαν διεθνείς οργανισμοί που συνιστούν εραστές αυτού του τύπου ακροβατικών. Τώρα θεωρεί το ζήτημα της συμπεριφοράς του χορού πόλων στον κατάλογο των Ολυμπιακών Αθλημάτων.

Χορεύοντας στο Πήλιο - Ο εκπληκτικός τύπος ακροβατικού χορού στις έξι, ο οποίος συνδυάζει τις ποικιλίες σωματικής άσκησης που απαιτούνται για την ομοιόμορφη απώλεια βάρους. Το πιο ευχάριστο σε ακροβατικές τάξεις είναι ενδιαφέροντα κόλπα στα έξι, τα οποία δεν θα επιτρέψουν ακόμη και τις πιο άγνωστες κυρίες για τους οποίους ο αθλητισμός ήταν πάντα ένα είδος τιμωρίας.

Οι τάξεις στο Πήλιο θα επιτρέψουν όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της τέχνης, της πλαστικότητας και, φυσικά, θα προσθέσουν θετικά συναισθήματα.

Μπορείτε να προχωρήσετε σε μαθήματα χωρίς σωματική κατάρτιση. Όλες οι απαραίτητες δεξιότητες θα έρθουν σταδιακά όταν εκτελούν ασκήσεις. Θα εμφανιστεί η απαραίτητη ευελιξία και συντονισμός των κινήσεων και οι μύες θα γίνουν αρκετά ισχυροί για να εκτελέσουν πιο σύνθετα κόλπα στον πόλο.

1 Εκπαίδευση καίει περίπου 1000 θερμίδες, Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να τηρήσετε μια υπερβολικά αυστηρή διατροφή, διαφορετικά δεν υπάρχει καμία απολύτως καμία προσπάθεια να εκτελέσετε χορό. Ο συνδυασμός χορογραφίας, της κατάρτισης ισχύος και θα επιτρέψει την εμφάνιση των πρώτων αλλαγών στο σχήμα μετά από 5-6 μαθήματα.

Το πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους θα είναι ένας συνδυασμός εκπαίδευσης στον πόλο κάθε δεύτερη ημέρα. Στις ημέρες ανάπαυσης, συνιστάται να επισκεφθείτε το Pilates ή να συμμετέχετε στο αθλητικό περπάτημα. Με μια τέτοια εναλλαγή, μπορείτε να επαναφέρετε όλα τα επιπλέον χιλιόγραμμα αρκετά γρήγορα και να εκπλήξετε αυτά γύρω από την ταχεία μετενσάρκωση.

Πού να ξεκινήσετε τις τάξεις και πού να κάνετε;

Συνιστάται η εκκίνηση της κατάρτισης:

1. Με την επιλογή της μουσικής κατεύθυνσης. Εδώ μπορείτε να δώσετε μια φαντασία πτήσης και τη φαντασία σας. Σε ακροβατικούς χορούς είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε τζαζ, στυλ χορού, ραπ, ροκ και οποιαδήποτε άλλη ρυθμική μουσική. Θα είναι καλύτερο να επιλέξετε την κατεύθυνση που προκαλεί πολλά θετικά συναισθήματα και την επιθυμία να κινηθεί, θα επιτρέψει να αισθανθεί όσο το δυνατόν πιο σίγουρη.
2. Με την επιλογή των άνετων ρούχων. Οι πρώτες προπονήσεις δεν παρέχουν frank φορέματα και ψηλά τακούνια στον χορευτή. Η εκκίνηση πάντα στέκεται με τα πιο άνετα ρούχα. Τα σύντομα σορτς και τα μπλουζάκια είναι τέλεια. Είναι σε αυτούς που θα είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσουν τα ακροβατικά κόλπα και ταυτόχρονα να μην κρύψουν τη σεξουαλικότητα της δικής τους μορφής. Αλλά τα παπούτσια αρχικά δεν θα χρειαστούν καθόλου. Θα είναι πιο βολικό να συμμετάσχετε σε κάλτσες ή κάλτσες.
3. Από το μοντέλο εξοπλισμού. Υπάρχει μια άποψη ροπής του πηλού και του στατικού. Για αρχάριους, φυσικά, η στατική εμφάνιση θα είναι καλύτερη με τον καλύτερο τρόπο, στο οποίο θα είναι πολύ πιο εύκολο να εξοικειωθεί με την Azami ακροβατική.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για τα μαθήματα:

1. Ανεξάρτητη μελέτη του χορού. Μπορείτε να αγοράσετε έναν πόλο σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα και να το ρυθμίσετε σύμφωνα με τις οδηγίες. Το πρόγραμμα των τάξεων μεταφορτώνεται στο διαδίκτυο ή ο δίσκος αγοράζεται στο κατάστημα. Ωστόσο, λόγω της πολυπλοκότητας της εκτέλεσης των ακροβατικών ελιγμών, δεν συνιστάται να ξεκινήσετε να χορεύουν στον πυλώνα από το μηδέν στο σπίτι χωρίς ειδικά εκπαιδευμένο εκπαιδευτή.
2. Γυμναστήριο Θα είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να συνδυάσουν τη δική τους εργασία. Το συγκρότημα άσκησης είναι χτισμένο με τη λήψη απώλειας βάρους και βελτίωση των σχημάτων.
3. Χοροδιδασκαλείο Προωθεί σοβαρή προετοιμασία με ένα πιο περίπλοκο πρόγραμμα. Εδώ, εκτός από την εργασία με το έκτο, μελετώνται μια ολόκληρη δέσμη σύνθετων κινήσεων χορού. Και στους πείρους, μια μεγάλη ποικιλία και επίσης πιο σύνθετα κόλπα από ό, τι στο συνηθισμένο γυμναστήριο. Οι πιο ευχάριστες επισκέψεις μπόνους σε εξειδικευμένες σχολές χορού είναι η δυνατότητα συμμετοχής σε διάφορους διαγωνισμούς. Ξεκινήστε τη μελέτη της τεχνικής χορού είναι καλύτερη με την απόκτηση αρκετών τάξεων με έναν προπονητή TET-A-Tet. Και τότε, πολύ πιο αποτελεσματική θα είναι μια επίσκεψη στις ομαδικές τάξεις.

Επιλογή εξοπλισμού και ενδυμάτων

Τα ρούχα χορευτών πρέπει να ορίσουν τη μέγιστη ποσότητα του σώματος. Ο στόχος ενός τέτοιου ερυθρού γυμνού βρίσκεται στην καλύτερη πινελιά του δέρματος με τον πυλώνα, επειδή είναι το δέρμα που μπορεί να κρατηθεί σε έναν πόλο. Στις πρώτες προπονήσεις, αρκεί να μάθετε πώς να κρατάτε τον εαυτό σας σε ακροβατικό εξοπλισμό χωρίς ολίσθηση, οπότε μερικοί προπονητές επιτρέπεται να χρησιμοποιούν δερμάτινα γάντια.

• πουκάμισο βραχυπρόθεσμα.
• βραχυπρόθεσμα σορτς.
• κάλτσες;
• gaiters;
• Ελαστικό επίδεσμο για τη διατήρηση μιας σταθερής μυϊκής κατάστασης.
• Δερμάτινα γάντια (μόνο για τα πρώτα επαγγέλματα).
• (προαιρετικός);
• σανδάλια ή λωρίδες ·

Τα παπούτσια πρέπει να είναι σε ψηλά τακούνια και ανοιχτή κάλτσα, Και οι ιμάντες μεγιστοποιούν το δέρμα και αποτρέπουν την πτώση κατά τη διάρκεια του χορού. Παρά το γεγονός ότι στα παπούτσια Striptease είναι αρκετά δύσκολο να περπατήσετε, να χορέψετε σε αυτά, όταν κερδίζεις κάποια εμπειρία είναι πολύ εύκολα, καθώς η μόνη σας επιτρέπει να κάνετε αναβοσβήνει στα κόλπα στον πόλο όσο το δυνατόν ακριβέστερα και ισχυρά.

Έτσι, οι λωρίδες έχουν κάποια βοήθεια όταν εκτελούν πολύπλοκα στοιχεία. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να εκτελεστούν νέες ακροβατικές κινήσεις στις κάλτσες και να αντικατοπτρίζουν καλά τα σανδάλια.

Οι πυλώνες για οικιακή χρήση πρέπει να αγοράζονται σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα για να είναι σίγουροι ως προϊόν. Για την εγκατάστασή του, είναι απαραίτητο να καλέσετε έναν ειδικό, διότι ακριβώς από τη σταθερότητα ενός Pedez, η ασφάλεια των ακροβατικών στοιχείων του χορευτή εξαρτάται.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα κύρια πλεονεκτήματα των τάξεων που χορεύουν στον πυλώνα ήταν:

1. Ομοιόμορφος αδυνάτισμα και να βοηθήσει. Μια ποικιλία ακροβατικών στοιχείων εργάζεται σε όλες τις μυϊκές ομάδες και οι συστηματικές επισκέψεις σε προπονήσεις θα φέρουν όχι μόνο την χρέωση της χαρούμενης, αλλά αφαιρέστε ομοιόμορφα όλα τα επιπλέον εκατοστά και την εκδήλωση της κυτταρίτιδας. Σε αντάλλαγμα, ο αριθμός θα αποκτήσει τη σωστή ανακούφιση των μυών.
2. Απίστευτη ευελιξία, πλαστικότητα. Ανεξάρτητα από το πόσο αδέσποτα μερικές φορές μοιάζει με τις πρώτες δεξιότητες της άσκησης στον πυλώνα. Μετά από μερικές επισκέψεις στο στούντιο, εμφανίζεται μια ιδιαίτερη αίσθηση του μουσικού ρυθμού και ο χορευτής απλά διαλύεται σε αυτό. Το σώμα γίνεται τόσο ευέλικτο και πλαστικό, το οποίο φαίνεται να είναι πραγματική απόδοση απολύτως οποιουδήποτε ακροβατικού κινήματος. Χάρη σε μια τέτοια χάρη, μια αίσθηση υπερηφάνειας εμφανίζεται για τα δικά τους επιτεύγματα και, φυσικά, ο βαθμός αυτοπεποίθησης προστίθεται.
3. Διαθεσιμότητα σε όλους. Δεν είναι απολύτως σημαντική, προ-σωματική κατάρτιση, και ακόμη περισσότερα εξωτερικά δεδομένα. Η παρακολούθηση της κατάρτισης μπορεί σε όσους δεν έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Αντενδείξεις των τάξεων του χορού είναι πολύ μικρά, αλλά εξακολουθούν να έχουν ένα μέρος για να είναι:

1. Την παρουσία της σκολίωσης. Η εκτέλεση των ακροβατικών στοιχείων συνεπάγεται ένα σοβαρό φορτίο σε όλες τις καταθέσεις σπονδυλικής στήλης. Μερικές φορές το φορτίο είναι απολύτως ομοιόμορφα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.
2. Τραυματισμό στο γόνατο ή αστράγαλο. Πολλές ασκήσεις στον τύπο στρίψιμο οδηγούνται από την περιοχή των γόνατων, έτσι ώστε ακόμη και αν οι τραυματισμοί ήταν σε ένα μακρινό παρελθόν, συνιστάται σαφώς να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την επιθυμία να κάνει ένα τέτοιο φορτίο.
3. Παχυσαρκία πάνω από 2 μοίρες Περιορίζει επίσης την πρόσβαση σε τάξεις λόγω των υπερβολικών φορτίων συνδέσμων και των αρθρώσεων των αρθρώσεων.

Αν λείπει οτιδήποτε άλλο, τότε τίποτα δεν εμποδίζει την κατάρτιση για την κατάρτιση.

Αποτελεσματικότητα και κριτικές

Πηγαίνοντας στις τάξεις για το σκοπό της απώλειας βάρους, συνιστάται να πάτε για 8-10 μαθήματα με έναν προσωπικό προπονητή. Θα συμβάλει στην οικοδόμηση ενός προγράμματος σε στυλ καρδιαίας δύναμης, όπου η θερμίδα τηγανίσματος θα εκτελέσει μια προφορά. Και μετά, αξίζει να συνδεθεί η μελέτη των χορογραφικών κινήσεων.

Κατά τη διάρκεια των τάξεων, οι μύες της πλάτης, η ζώνη ώμων θα συμμετάσχουν, ο μόσχος. Επομένως, η πετώντας επιπλέον εκατοστά μπορεί να είναι ανάλογη. Για να φέρετε το σχήμα σας στην τέλεια κατάσταση, θα πρέπει να αρχίσετε να εκπαιδεύετε από 15-20 λεπτά (συχνότητα - κάθε δεύτερη μέρα) και να φέρετε κατάρτιση σε 60-80 λεπτά με την ίδια περιοδικότητα.

Στις υπόλοιπες ελεύθερες μέρες, μπορείτε να επιλέξετε μαθήματα στο ντους. Μεγάλο περπάτημα, κολύμπι, περπάτημα.

Σε αυτή τη λειτουργία, μπορείτε να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα μετά από 10-14 ημέρες και μετά από 2 μήνες εκπαίδευσης θα υπάρξει μια πλήρης μετενσάρκωση, η οποία θα είναι δύσκολο να μην παρατηρήσετε.

Έχοντας επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, δεν συνιστάται να σταματήσετε τις τάξεις. Μπορείτε απλά να μειώσετε την ώρα των καθημερινών προπονήσεων ή να αφήσετε μόνο μια επίσκεψη στο χορό στον πυλώνα 2 -3 φορές την εβδομάδα. Αυτό θα επιτρέψει τη διατήρηση ιδανικών σχημάτων σώματος και να διατηρήσει την αποκτηθείσα πλαστικότητα.

Κριτικές:

LAERA: "Σε μάλλον νεαρή ηλικία, ασχολήθηκα με τη ρυθμική γυμναστική. Αλλά μετά την παραλαβή του Ινστιτούτου, το μωρό γεννήθηκε και όλα εγκαταλείφθηκαν. 10 χρόνια έχουν περάσει. Τα παιδιά μεγάλωσαν και ήθελα να επιστρέψω πρώην αρμονία και να παίζω αθλήματα. Αυτό είναι μόνο για να επιλέξετε τι πρέπει να κάνετε, έφυγε για πολλούς μήνες.

Τώρα υπάρχουν τόσα πολλά είδη από κέντρα γυμναστικής, προσομοιωτές, σχολεία χορού, οπότε είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί. Ενώ έψαχνα για μια αναζήτηση, είδε τυχαία το blog ενός κοριτσιού που χορός πόλων. Κοιτάζοντας τα όμορφα στοιχεία της απόδοσης του χορού στον πυλώνα, ερωτεύτηκα. Και φυσικά πήγαμε στη Σχολή Χοτανών.

Μετά από 10 λεπτά τάξεων, είμαι αφαιρέστε, αλλά χάρη στο αθλητικό παρελθόν πήρα μια γροθιά και ... 3 μήνες μετά την πρώτη προπόνηση. Εμφανίσεις μόλις ένα εκατομμύριο και είναι όλοι τόσο θετικοί που είμαι σε πλήρη εμπιστοσύνη ότι ποτέ δεν θα ενοχλήσω αυτό το άθλημα.

Όχι μόνο το σώμα μου φαίνεται καλύτερα από ό, τι στα νεαρά χρόνια, έτσι εκτός από αυτό, η λαμπρότητα της ζωής εμφανίστηκε στα μάτια του, απίστευτη εμπιστοσύνη από μόνη της και της δικής της ελκυστικότητας. Επιπλέον, οι κινήσεις μου έγιναν χαριτωμένο και πλαστικό. Είμαι χαρούμενος που ανακάλυψα χοροί στον πυλώνα! "

Βικτώρια: "Είναι δύσκολο να πούμε ότι πήγα στην τάξη του Paul Dance για να ρίξω επιπλέον χιλιόγραμμα. Ποτέ δεν υπέστη ιδιαίτερα υπέρβαρα. Αλλά εδώ το δέρμα κοίταξε ένα flab και έφυγε στην παραλία ήθελε να φορέσει το πιο κλειστό μαγιό. Αποφασίζοντας να φέρει τους μυς σας σε τάξη και να τα πετάξει λίγο, πήγα στο γυμναστήριο για μαθήματα χορού στο Πήλιο.

Μετά από λίγες μόνο εβδομάδες, οι μύες τράβηξαν σημαντικά και στον καθρέφτη μπορείτε τώρα να δείτε μια αθλήματα ελκυστική φιγούρα. Οι τάξεις εμφανίζονται σε ένα γρήγορο ρυθμό με έντονη μουσική. Στην αρχή του μαθήματος, είναι απαραίτητα παρόντες τέντωμα, τρέξιμο, ασκήσεις για την άντληση των μυών της πλάτης, τα πόδια, πατήστε και φυσικά τους γλουτούς.

Οι γέφυρες προχωρούν περαιτέρω. Και μετά - μια ποικιλία ακροβατικών στοιχείων στον πόλο. Το αποτέλεσμα είναι πολύ ευχαριστημένο. Εκτός από τους αυστηρούς μυς, έγινε πολύ ευχάριστο να αισθανθείτε την αποκτηθείσα δύναμη των χεριών και των ποδιών. Ω ναι! Ξέχασα εντελώς να καυχηθεί. Στο στομάχι μετά από λίγους μήνες που επισκέπτονται χορό εμφανίστηκαν μικρούς κύβους! Φαίνεται παράλογο σεξουαλικά! "

Αλεξάνδρα: "Μετά τον τοκετό, ήταν απαραίτητο να αναγκάσει το ποσοστό τους με τη σειρά. Δεδομένου ότι η επίσκεψη στις προσομοιωτικές αίθουσες φέρνει την πλήξη και τη μονοτονία, η επιλογή σταμάτησε σε ένα τόσο θαυμάσιο άθλημα - χορεύει στο Πήλιο.

Επισκεπτικές προπονήσεις ξεχνούν εντελώς όλα τα προβλήματα και τις εσωτερικές υποθέσεις. Διαλύστε σε μουσική και ακροβατικά κόλπα. Και το πιο ευχάριστο πράγμα είναι ότι τα επιπλέον κιλό που λιώνουν μπροστά στα μάτια. Το πρώτο αποτέλεσμα ήταν ορατό μετά τις πέμπτες τάξεις! Εκτός από το χορό σε ελεύθερο χρόνο, ασχολούμαι με κολύμπι και πεζοπορία με ένα παιδί. Μερικές φορές παρακολουθώ Pilates.

Τραβήξω, αλλά δεν καθίσω στις αυστηρές δίαιτες. Περιβάλλουν τον εαυτό σας άξιζε το Σαββατοκύριακο μόνο τις Κυριακές. Για ένα μήνα αυτού του είδους σωματικής άσκησης, έριξα λίγο περισσότερο από 10 κιλά υπερβολικού βάρους, τράβηξε τους κοιλιακούς μυς και τώρα απλά δεν θέλετε να ρίξετε ένα τόσο γοητευτικό άθλημα. Ενώ υπάρχουν δύναμη και ευκαιρίες θα χορεύουν στο Πήλιο! "

Είμαι σε χορού πόλο σχεδόν τρεισήμισι χρόνια, και καθ 'όλη τη διάρκεια, μερικοί άνθρωποι επιδιώκουν έντονα να αποδείξουν ότι ανάμεσα στα χόμπι και το striptease μου, μπορείτε επίσης να βάλετε ένα σημάδι ισότητας. Προηγουμένως, εγώ, φυσικά, το έκανε, αλλά τότε κατάλαβα: η πλειοψηφία του χορού στον πυλώνα γνωρίζει μόνο ότι ο πυλώνας χρησιμοποιείται γι 'αυτόν. Και με το έτοτο συνδέονται τι; Αυτό είναι σωστό, striptease.

Κάτω από τις φωτογραφίες μου στα κοινωνικά δίκτυα, τα πιο δυσάρεστα σχόλια εμφανίστηκαν περισσότερες από μία φορές, οι στερεοτυπικές ιδέες είναι για το γεγονός ότι οι αλδοσηφόροι ασχολούνται με το Debauchery, είναι αρκετά κοινό μέχρι τώρα. Αλλά, φαίνεται ότι ο χορός πόλο είχε καιρό έξω από τις σκιές και έγινε ένα από τα αθλήματα (επίσημα - από τις 2 Οκτωβρίου 2017).

Πάντα ήξερα: Haldens - Χορός και χορό είναι η τέχνη. Και ήμουν πάντα γοητευμένος χορός. Όταν είδα ότι το HalfDens Work, αποφάσισα ότι επίσης θέλω.

Χρειάστηκε περίπου ένα χρόνο, έτσι ώστε η "θέλησή μου" πήγε να "κάνει". Υπήρχαν κάποιοι φόβοι και αμφιβολίες ότι, με τον τρόπο, είχαν άλλους νεοφερμένους με τους οποίους κοινοποίησα. Βασικά, διαμορφώθηκαν με τη μορφή φράσης "Δεν μπορώ, έχω αδύναμους χέρια, αδύναμους μυς του Τύπου, όχι αρκετό καλό σχήμα, και μάλιστα, τι, τι, Acrobat;" Οι αμφιβολίες εξαφανίστηκαν όταν είδα τον αριθμό των κωδίκων OLGA. Στη συνέχεια, η σκέψη ότι σε κάθε περίπτωση τα πάντα από κάτι ξεκινούν, ανέλαβαν, και άρχισα να ενεργώ: Βρήκα ένα σχολείο δίπλα στο σπίτι, ήρθα σε ένα μάθημα δοκιμής, όλα αυτά ένα μικρό και τρέμωμα μαθήτρια, με ενθουσιασμό κοιτάζοντας έμπειρους χορευτές που έκαναν τρελά κόλπα κάπου κάτω από την οροφή της αίθουσας.

Στο πρώτο μάθημα, έκανα μόνο ότι πήγα γύρω από τον Πηλό και προσπάθησα να κυριαρχήσει τα βασικά στοιχεία για τα οποία το επίπεδο σωματικής μας κατάρτισης ήταν σαφώς αρκετό. Αλλά δεν έγινε - και εγώ, ήθελα να εκπλήξω τον εαυτό μου και να μάθω τι ήταν ικανό. Πρέπει να πω ότι έκπληκτος. Μερικές φορές φαντάζουμε ότι το σώμα μας είναι ικανό. Πίστευα ότι οι visions και τα ράφια στα χέρια - τα φτερά των επιλεγμένων. Τώρα καταλαβαίνω ότι αυτή είναι η παρτίδα επίμονα εκπαίδευση.

Μετά από μερικούς μήνες, ανέβηκα ήδη τον πυλώνα χωρίς προβλήματα. Κάτω από την οροφή, υπήρχε μια χαρά! Έξι μήνες αργότερα, έμαθε τα κύρια κόλπα. Και εδώ είναι αυτός που λέει ότι ο χορός πόλων είναι απλός, "πηγαίνετε στον εαυτό σας γύρω από τον πόλο και σιγά-σιγά αφαιρέστε τα ρούχα", απαντήσεις: Είσαι λάθος (θα είχα εκφράσει πολύ πιο απότομα).

Πρώτον, ο χορός στον πυλώνα δεν συνεπάγεται γδύσιμο. Η έκθεση ορισμένων τμημάτων του σώματος (χέρια, πόδια, πλάτες) επιτρέπεται αποκλειστικά προκειμένου να βελτιωθεί η πρόσφυση με πυλώνα. Με άλλα λόγια, σε συνηθισμένα ρούχα απλά σύρετε κάτω από το λείο χάλυβα ραβδί και βλάψτε τον εαυτό σας.

Αλλά οι χορευτές φορούν σορτς, ανοιχτές κορυφές ή μαγιό δεν είναι να αποπλανήσουν κάποιον.

Επιπλέον, οι κανόνες διαφόρων διαγωνισμών ρυθμίζονται αυστηρά: πόσο επιτρέπεται να εκθέσει το σώμα, ποιο κοστούμι μπορεί να τεθεί και τι - είναι αδύνατο, ποιο πλάτος πρέπει να είναι σορτς λατζής κλπ. Ναι, υπάρχει ξεχωριστή κατεύθυνση στο POLDENS - POLE Exotic - δεν υπάρχουν κόλπα και χορογραφία, χάρη, αισθησιασμό. Ωστόσο, η συνολική έκθεση του σώματος κατά τη διάρκεια των ομιλιών απαγορεύεται, η οποία πολλοί δεν γνωρίζουν.

Σε γενικές γραμμές, στην ιστορία του χορού πόλων υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι απίθανο να έχουν ακούσει ανθρώπους που δεν σχετίζονται με αυτόν τον τομέα. Για παράδειγμα, ο αρχικός πόλος, ωστόσο, ξύλινα, οι Ινδοί χρησιμοποιήθηκαν ως βλήμα γιόγκα (XII αιώνα), και αυτή η πειθαρχία του Mallakhambhamb κλήθηκε ("γυμναστές πόλων"). Υπήρχε ένα ακόμα, το οποίο ήδη θυμίζει τους σύγχρονους χορούς στο Πήλιο, - Mallastambha ("Γυμναστήρια"). Ο σίδηρος έξι χρησιμοποίησε τους ινδικούς μαχητές να εκπαιδεύσουν τη δύναμή και την επιδεξιότητά τους. Ορισμένες πηγές αναφέρουν ότι ο πυλώνας ή ο πόλος που χρησιμοποιούνται στους τελετουργικούς τους κινδύνους των γυναικών στις αφρικανικές και ινδικές φυλές. Προηγουμένως, ενσωματώθηκε το σύμβολο του αρσενικού έναρξης, αλλά τότε οι χοροί είχαν πνευματική πτυχή από τον πόλο.

Για αρκετούς αιώνες, η Poldens αναπτύχθηκε μόνο στην αρένα του τσίρκου (υπάρχει τώρα). Στο δεύτερο μισό του 20ού αιώνα, ο χορός στο πέλον παρασύρεται. Από τη δεκαετία του 1990, φάνηκε ότι ο χορός πόλων, ο οποίος βλέπουμε τώρα, και αυτό είναι το πλεονέκτημα του Καναδά Fonne Mandei, ο οποίος κατέγραψε βίντεο κατάρτισης, χάρη σε ποια κοινωνία έμαθε για αυτή τη χορού.

Εκείνοι που πιστεύουν ότι το Haldens - Αθλητισμός αποκλειστικά για τα κορίτσια είναι λάθος.

Η κατεύθυνση του χορού αντιπροσωπεύει μια ηλικιωμένη γυναίκα (διάσημη σε αυτό το σύγχρονο τμήμα ηλικίας άνω των 60 ετών), και οι άνδρες (νικητής του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος στο Πεκίνο 2015 Dmitry Politov, τρεις φορές παγκόσμιος πρωταθλητής και η Ρωσία Evgeny SuriLov) και ακόμη και τα παιδιά (Emily Moskalenko) . Οι περισσότερες μισές μέρες λένε: Το κύριο πράγμα δεν είναι η ηλικία (φύλο, επάγγελμα), το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία.

Στη Ρωσία και στον κόσμο, οι ομιλίες πολύ ενεργά για την ανάπτυξη του αθλητισμού και θα το βελτιώσουν. Οι τοπικοί και διεθνείς οργανισμοί εμφανίζονται, οι οποίοι δίνουν προσοχή στην προώθηση των χορού-ακροβατικών και αθλητικών κλάδων στο Πήλιο και ότι η ηθική της κοινωνίας αγωνίζεται για τις δραστηριότητές τους, και σκέφτονται τώρα κάπως περίεργο. Μόλις ήμουν τυχερός να μιλήσω με έναν από τους πιο διάσημους χορευτές χορού πόλων, ο παγκόσμιος πρωταθλητής του 2012 Anastasia Skakhtornova, ο οποίος παραδέχτηκε ότι δεν προσπάθησε καν να πείσει τους άλλους, ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αγαπημένου χόμπι και του Striptease: "Γενικά, Άκουσα ότι τα βίντεό μου συχνά δείχνουν ανθρώπους να καταλάβουν τη διαφορά. Και είναι πολύ ωραίο. "