Ekzotikada eng hayratlanarli darajada Yoga Tummo - bu "hindustanning qoldiqlaridan" ning yarim tekshirilgan afsonalari emas, balki boshqariladigan sharoitlarda bizning g'arb olimlarimiz tomonidan rad etilgan faktlar emas. Yoga Tummo - rus izdoshlari bor - va hatto magistrlar ham bor. Blog materiallari odatda ushbu amaliyotning rasmini aytib berish uchun mo'ljallangan va amaliy qo'llanma an'ananing tajribali etakchi, ommaviy axborot vositalarining nazorati ostida amaliy qo'llanilishi tavsiya etiladi: I.E. Lama Tibet Buddehism Vijiana an'anasida. Axir, bir narsa quruq va boshqa bir narsa quruq va ikkinchisining iltifotli "ichki jazirama yoga" amaliyotini mashq qilish va hatto boshqa odamlarga aqlli ishlarga tushunarli emas. Afsuski, Yoga Tummodan noto'g'ri foydalanish bilan siz superkoulingdan o'lishingiz mumkin! Xavfsizlik kafolati faqat haqiqiy sehrgarning ko'nikmalarini olish.

Nega men olijanob maktab
Va ingichka, yumshoq junmi?
Eng yaxshi kiyim -
Issiq yonayotgan Fals Tummo ...
(Songs Misalle)

Yoga Tummo, bizdan sovuq va qattiqqo'l Tibetdan kelgan "oltita yoga" ni, shuningdek, ongli orzular yoga, o'lim va boshqa murakkab amaliyotlar haqida ham kiradi. (Tummo an'analari haqida batafsilroq ma'lumotni yozishingiz mumkin). Yoga ichki issiqlik - yo, shunchaki Tummo - ushbu 6 tezyurar tizimda dastlabki, dastlabki tizim. Va bu yoga haqiqatan ham ko'p va maxsus ma'lumotlarga ega emas: o'tkir aql yoki zo'rg'a ma'naviy kuch - chunki bu hech bo'lmaganda dastlab talab qilinmaydi.

Touch Tummo har bir jismoniy salomatlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, amaliyotchilarga ko'ra, amaliyotga ko'ra, amaliyotga ko'ra, amaliyotga ko'ra, amaliyot to'laqonli ma'naviy rivojlanish tizimiga aylanadi, bu maxsus tayyorgarlik amaliyoti (shu jumladan Netro) va bir tomondan kafolat berish kerak , va boshqasi bilan olingan bilimlarning haqiqiyligi kuchli, ba'zan butunlay hayot va ong, kuchlanish bilan ishlashda yostiqni yaratadi. Hatha yoga bilan bo'lgani kabi, bu "Amaliyotchiligi, diniy e'tiqod" amaliyot va saxiy printsiplarga, diniy e'tiqodlar, diniy e'tiqodlar, diniy e'tiqodlar, diniy e'tiqodlar, diniy e'tiqodning abadiy qarama-qarshilikidir. Kichik narsadan ko'proq barakalarga erishadi "shundaki, aslida orqada quritilgan, kulgili va boshqalarga."

Amaliyotning mohiyati shundan iboratki, biz tabiatda tanqis joyni tanlaymiz (bu yoga shourga aylantirilmaydi!) Va fizik (kulrang pranama va boshqalar) va meditatsion (vizualizatsiya) kanallar va pinghals) mashqlari. Ba'zi Tummo ustalari (masalan, Ranin Minvaaleevning eng mashhur amaliyoti kabi, hatto o'z kuchlarini sinab ko'rishni istaganlar uchun bunday ketma-ketlikni ochib beradi!

Bularning barchasi qanday natijasi? Birinchi va diqqatga sazovor oqibatlarning oqibatlari, harakatsiz nafas olish yoki Agnisisar, issiqda nam varaqlarni quritish uchun kuchni sezmasangiz, unda tana shakli iliq bo'ladi. Aslida, bunday kashfiyot odatdagi yogon pranayamani g'ayrat bilan bajargan har bir kashfiyot yangi emas. Ammo boshqa lahzalar mavjud - Tummo Yogada ishlatiladigan maxsus vizualizatsiyalar tashqi fikrlar sonini kamaytiradi, bir-biriga zidlika, meditatsiya holatlariga olib keladi.

Asrlar amaliyotga, siz biron bir joyda sovuqni va samimiy parvarish qilish va dunyodagi hamma narsa haqida unutasiz. To'liq tinchlik va dam olishga e'tibor qaratish. Siz bir vaqtning o'zida birlashib kelayapsiz va hamma narsani butunlay ozod qiladilar (shu jumladan ularning sog'lig'iga abadiy tashvishlar). Bu juda shifo - barcha darajalarda! - ong holati. Kundalik hayotda bunday amaliyotlar "men" tanasi bilan "i" ni tan olishni zaiflashtiradi (Yoganing falsafasida yolg'on deb hisoblanadi!). Tummo Yoga tajribali amaliyotchilari turli xil meditatsion holatlar bilan shug'ullanmoqda: Samadxi va boshqalar. Unda uzoq vaqt bo'lishi mumkin. Olti Yoga Narotovning olti Yoga Narotov bilan bo'lgan Buddistlar o'zlarini hamdardlik, kontsentratsiya va donolik uchun eng zo'r pravoslav azizlar bilan rivojlanmoqdalar. Va ong va ma'naviy poklikni boshqarish har qanday ob-havoda, har qanday mavsumda va har qanday kengliklarda juda yaxshi!

Nega Tibet rohiblari tog'li monag'ilikda yashaydigan, tog'larning qichqiriqlaridan kelib chiqmaydi va hanuz ho'l varaqlarini quritishga muvaffaq bo'lmoqda, raqobatlasha, kim ko'proq? Qanday qilib tanasi qish paytida hipotermiyaga qarshi himoya qiladi? Faqatgina nisbatan yaqinda tadqiqotchilar shunga o'xshash savollarni jiddiy ko'rib chiqdilar. Ularga savollar qadimiy va yashirin yoga texnikasi - Tummo texnikasi.

Biologiyani nima uchun biologlar termodinamikani o'rgatishlari aniq bo'ladi, ularning bir nechta qonunlari eslab qoladi va siz.

Qadimgi mashqlar yoga, isinish tanasi va ruh - Tummo.

Oldingi maqolalarda biz allaqachon boshqa meditatsiya usullari haqida yozdik. Bugungi kunda bu isitish va davolash nazariyasi, tibet texnologiyasi. Tummo amaliyotida bo'lishi mumkin.

Chummo- Bu qon kislorodlari etishmovchiligini mushaklarning qisqarishi bilan birlashtirilgan nafas olishni kechiktirishga qaratilgan texnik.

"Tummo" Tibetdan tarjima qilingan "engil issiqlik" yoki "ichki issiqlik" degan ma'noni anglatadi; Ular Sanskritda "Tapas" talaffuz qilinganligi haqida bahslashadi.

Yuqoridagilarning ma'nosi nima va ba'zi imo-ishoralar bilan birlashtirilgan nochor nafas olish meni sovuqdan himoya qilishi mumkinmi? Kislorod etishmovchiligining siri, bu erda sodir bo'lgan hollarda yuzaga keladi

a) mushaklar qonga qaraganda ko'proq kislorodni yoqadi (siz faol harakatlanasiz);

b) o'pkaga kiradigan havo kislorod bilan biroz to'yingan (tog'larni tekshirasiz);

c) Siz qon kislorod etishmovchiligini sun'iy ravishda yaratasiz, nafas olib, mushaklarni mahkam tuting va mutlaqo dinamik yoki dinamik ravishda (mashq qilish).

Kislorod etishmovchiligi bizni qanday isitishi mumkinligini tushunish uchun inson ishlab chiqarish mexanikasini tushunishni boshlash uchun va shu bilan birga, ichki yong'in tarixi qanday bo'lishini ko'rib chiqish yoqimli bo'ladi.

Prometeya odamlarga olov berdi, ularga omon qolishlariga yordam berdi. Ehtimol, bu afsona qadriyatlarini bir necha bor muhokama qilishdan tashqari, yana bir kishi - tmmoning ichki yong'ini - asrlar davomida tashabbuslari saqlanib qolgan sir.

Tummo original, Tibetan

Tummo, boshqa yoga texnikalari yoki sharqona jangovar san'atlari singari, talabalar bir necha (o'nlab texnik xodimlar bilan) bazani o'zlashtirish uchun bir necha yil vaqt sarflashdan ancha oldin (o'nlab) bir necha yil vaqt sarflashlari bilan tavsiflanadi. Ko'pincha, poydevor amaliyotchi uchun juda ko'p foyda keltiradi, ammo barqaror vaqtni oladi va ba'zida talaba erishmoqchi bo'lgan asosiy maqsadga hech qanday aloqasi yo'q. Biroq, bilimlarni yashirish amaliyoti insoniyatning mavjudligi kabi mavjud. Masalan, Hindistonda muhim matnlarni yozib olish va boshqa kostyumlardan odamlarga o'rgatish taqiqlanadi. O'shandan beri, aslida, ozgina o'zgargan - to'liq bilim va bugungi kunda cheklangan miqdordagi manbalarda beriladi (oddiy universitetlar uchun yopiq, uni o'tkazib yuborish, faqat katta pulni olish bilan olish mumkin).

Hozirgi kunda yoga, kosmoerenergetika va shunga o'xshash, yuqori og'iz va asta-sekin sharqda har yili millionlab (ancha hatto milliardlab) dollar (ancha hatto milliardlab) dollar (ancha hatto milliardlab) dollar (ancha hatto milliardlab) dollar daromad keltiradi. Uzluksiz oqim bilan doimiy oqim bo'lgan evropaliklar Yoga, Qigong, Ha, jang san'atlari, agar ular xohlasalar, ular o'zlari to'langan sirlarni ochib berishadi. Bu orada, Hindistonda odamlar har bir buyuk yogini o'z yo'lida tarjima qilinadi; meditatsiya usullari; Va kichik qon bilan qoniqish kerak. Biroq, odamlar odamlar kabi odamlar. Va zavq bilan o'tkaziladigan vaqt va pul yo'qolgan deb hisoblanmaydi.

Tibetansdan haqiqatan ham o'rganishga muvaffaq bo'lgan birinchi Evropa Frantsiya sayyohi Aleksandr Devel Neel edi. U o'z mashg'ulotlariga qanday izoh berdi:

"Qor orasidagi g'orda uch-besh ming metr balandlikda qobiq, faqat ingichka yoki hech kimsiz vayron bo'ladi va muzlamang - qiyin vazifa. Biroq, har yili Tibetanlar ushbu sinovdan muvaffaqiyatli o'tadi. Ular Tummo etishtirish qobiliyatlari bilan bunday bardoshli bo'lishadi. "

Va bu sinov quyidagilardan iborat:

"Ushbu imtihonni bardosh berish uchun kuch his etadiganlar, kechasi sovuq qishi daryo yoki ko'l bo'yidagi oqsoqqa olib keladi. Agar suv ombori muzlatilgan bo'lsa, muzga muzga bo'ling. Testlar kechasi, kuchli shamol esayotganida, kuchli shamol esayotganida, kuchli shamol esayotganida, bunday kechalar kam uchraydi. Barcha kiyimlarni tashlagan holda, erga va oyoqlarni kesib o'ting. Har bir kishi muzli suvda namlangan varaqni uyg'otadi, - uni o'z tanasining issiqligi bilan quritilishi kerak. U peshonasi qurigan zahoti, u yana teshikka botiradi va talaba uni yana qurishi kerak. Bularning barchasi tonggacha takrorlanadi. Eng ko'p varaqlarni quritgan kishini yutib yuboradi. Men guvoh sifatida men guvohman. Talaba kamida uchta choynakda, oq aritalar yubka ("PUS») - mahoratli san'at Tummoning o'ziga xos xususiyati ekanligini tan olishi kerak. "

Frantsuz ayol va ob'ektiv ayol edi, shuning uchun men quyidagilarni sezmadim:

"Dau har doim engil matodan tayyorlangan ko'ylak kiygan odam. Bu faqat bitta qopqoqda bo'lishi mumkin degani emas. Biroq, Tibetning iliq kiyimi bilan yengil paxta matolari ostida yashiringan "u" etishmasligiga ega emas. Bu yolg'onchi yoki haqiqiy firibgarlar, yolg'on maqsadlarda yoki chindan ham Tummo san'atini o'rganishga intilish, ammo kuchli ko'nikmalarga ega bo'lish uchun juda uzoq vaqt davomida o'rganib chiqishni istagan haqiqiy firibgarlar. "

Fashist belgi

Ren-televidenie telekanalining eng yaxshi an'analarida, "Maxfiy ilm" haqida hech qanday hikoya emas, balki ildizmini va musofirlar natashisisiz narxlanmaydi.

Koleysiallik bo'yicha birinchi tajribalar 1942-1943 yillarda turli millatdagi odamlarga qarama-qarshi axloqni joylashtirishgan. Ammo beparvolikdan emas, balki tabiiy shafqatsizlikdan emas, balki har qanday maqsadlardan biri emas, balki pilotning o'lim zararli emasligini va tananing suv ustida juda muhim bo'lishi mumkinligini bilish edi omon qolish uchun. Eng katta sovuq qarshilik ko'rsatildi, kutilgan, slavyan harbiy ofitserlari (bu tajribalarda ushbu tajribalar davomida ushbu tajribalar davomida cho'kib ketgan bo'lsa, ajablanarli emas). Uchuvchi uchun qutqaruvni qutqarish yelekining eng muvaffaqiyatli dizayni suvga tushdi suv sathidan yuqori bo'yinni qo'llab-quvvatlash.

Aytgancha, natsistlar tomonidan o'tkazilgan tajribalar Nyurberg jarayonida ayblanmadi, ammo tajribalardan olingan bilim darhol amalda qo'llanilib, AQSh harbiy-havo kuchlari uchuvchilari uchun qo'llaniladi. Odatdagi axloqiy shaxslar.

Shirin choyshab o'pka

Ilmiy nuqtai nazarning keyingi urinishidan keyingi choyshablar fenomenini o'rganish uchun elkalariga quritilgan va hayratda qolgan qor dumbalarini erigan holda 1960 yilda amalga oshirilgan Karl trincher - o'pka alveoladagi yog'larning fermik oksidlanishining ilmiy jarayoni aniqlandi. Xulosa - sovuqda biz iliq (va g'ozning terisidan emas, balki termodinamikaning ikkinchi qonunchisiga ko'ra, butun yog'dagi barcha qimmatbaho havodan avvalgi barcha qimmatbaho havo) karbonat angidrid va suv bilan yonadi. Keyinchalik bu harakat gipoksiya boshlanganligi aniqlandi - qonda kislorodning pasayishi. Biz uning kelajak uchun xulosalarini eslaymiz.

Ajablanarli tarix Herbert Benson

20 yildan so'ng, XXI asrning 80-yillarida Garvard universiteti dotsenti Gerbert Benson ilmiy mablag'lar va Tummo bilan mashq qilish uchun Dalay Lama muborakchasiga ega. Muammo tajriba boshlanishidan oldin paydo bo'ldi - texnik xizmatga ega bo'lgan rohiblar topilmadi. Ko'pgina rohiblar Tummo texnikasini yaxshi ko'rishadi va ular bu uzoq yillik o'qishni talab qiladigan nihoyatda murakkab texnikani. Oxirida, qo'shing, deyishadi "qilmaydi, men bunday qilmayapman", deyishadi. Mash'alalar bilan izlagandan so'ng, natijalar ixtiyoriy ravishda majburiy tartibda Dalay Lama bilan eng haqiqiy o't yoginlarini chaqirish kerak edi.

Harorat sensorlari va orqa paskaning orqa qismidagi rektal termometr bilan harorat sensorlari bilan va orqa qismini issiqlik avlodini baholash uchun, 16 dan 23 daraja issiqlikdagi haroratda faol mulohaza yuritadi. Ko'rinishidan, rohiblar to'g'ri rektal termalonlar bilan xo'rlangan va sovuqqa qaytishga qaror qilishdi. Biroq, Benson rohib tanasining barcha qismlarida haroratning 8,3 darajadan oshishi va qoniqarli bo'lgan.

Benson, Tibet rohiblarining yuzlarida, ammo hech qachon Ginness oilasini moliyaviy qo'llab-quvvatlamaslik, bir million ikki yuz ellik mingtagacha bo'lgan Tibet rohiblarining yuzlarida yomon yashashdan qoniqarli zavqlanish dollar, 2001 yilda tahqirlash yoginlari davom etdi. Va yana, bu safar Normandiyada, Ginnes mulkida uchta rohib paydo bo'ldi. Askitsit monastirlardan qochgan rohiblar Frantsiyada biroz xulosa qilishga qaror qilishdi va yashirin issiqlikni chiqarishi uchun ularda kamida 100 kunlik tayyorgarlik kerak. Ginnesning oilaviy jamoasida Ginnesning oilaviyotidagi iliqlik bilan Bensonning o'zi bilan kurash olib bordi, Bensonning o'zi, ko'zdan kechirilmagan holatlar bo'lgan rohiblardan biri ko'zni yuqtiradi va mavzulardan chiqadi. Natijada, Bensonning o'zi, xonaning Gazetaga Garvard devorlarida bo'shatilgan Bensonning so'zlariga ko'ra "sovuq emas" deb nomlanadi. Boshqacha qilib aytganda, Benson jamoasi, Ginnes va uchta Tibet rohiblari tomonidan 100 kunlik ikki yuz ellik ming dollar muvaffaqiyatli o'zlashtirildi. Hech bo'lmaganda rohib (hech bo'lmaganda sovuqdan) azob chekmadi.

Sovet olimlari Aleksey Yureevich Katkovning KATKOK bilan taqqoslamaydi. Bensonovskiy bilan taqqoslanmaydi. Katkov harbiy va asosiy olxo'moloslar uchun qatl qildi, uning mazmuni birinchi qarashda insoniy deb atash mumkin emas va uni mavzuga hurmat bilan taqqoslash mumkin:

Selsiy gazetasi har o'n minut (dengiz sathidan 7500 metr balandlikda 7,5 ming metr balandlikda), har o'n daqiqadan so'ng havo oqimida havo oqimiga aylantirildi (dengiz sathidan 7500 metr balandlikda) terisi va atrof-muhit o'rtasidagi interveyer).

Ajablanarlisi, mavzular tirik qoldi. Shu bilan birga, sog'liq oqibatlari bo'lmaganda, testlardagi ko'plab ishtirokchilar bugun tirik va yashashadi (masalan, 1935 yilda tug'ilgan Boris Korshunov, ya'ni 5 soatdan kam bo'lgan Elbrusning yuqori qismiga qochib ketgan 5 kilometrdan ortiq tog'larga ko'tarilish).

Katkov eksperimentlarining deyarli barcha sonli ma'lumotlari darhol harbiylar tomonidan tasniflangan, ammo biz bizga ma'lum bo'lgan ma'lumotlar va fizika qonunlariga asoslanib, quyidagi qiymatlarni olish mumkin:

-60 daraja haroratda bir soat davomida bir kishi 1000 V yoki 860 kkalni yo'qotadi.

Shu bilan birga, odamning asosiy issiqlik zarbasi infraqizil spektridagi issiqlik nurlari orqali terining yuzasidan olib yuradi.

Nafas olish soatiga 15 kkal sarflanadi.

Shunday qilib, issiqlik yo'qolishining omon qolishi uchun issiqlik ishlab chiqarish kompensatsiya qilinishi kerak, aks holda eksperimental aloqachilar Katkova o'limga muzlatilgan bo'lar edi. Insoniyatlanishning asosi - nafas olishning mazmunini tashkil etadigan va deyarli butun tanada sodir bo'ladigan oksidlovchi jarayonlarning issiqlik ta'minoti.

Qattiq qonli organizmning haroratining doimiyligini ta'minlash uchun, qo'shimcha issiqlik orqali quyidagilar orqali ishlab chiqilishi mumkin deb ishoniladi:

ammo) Skelet mushaklarini kamaytirish - o'zboshimchalik bilan va ixtiyoriy (sovuq titroq) \u003d biz 800 Vtgacha hosil qilamiz

b) Ichki ekerotermik energiya(issiqlik bilan chiqarilishi bilan) reaktsiyalarmushaklarni kesish bilan bog'liq emas \u003d yana 400 w

Ushbu issiqlik manbalari yalang'och odamning issiqlik yo'qolishini, tananing "yadrosi" ni 35 darajadan pastga tushirish uchun "yadro" ni sovutish uchun qoplashi kerak.

Biz shartnomasi va eskirgan termogenezni katlayapmiz, bu 1200 W yoki soatiga 1000 kkalni olamiz, bu esa inson tanasini bir soatdan bir soat davomida -60 darajadagi haroratda bir necha haroratda bir ozdan oshadi. Boshqacha aytganda, taxminiy hisob-kitoblar bilan hamma qulaylik qiladi.

Aftidan, sovuqqa moslashgan kishi, Buddist meditatsiyasiz, ushbu chegara sharoitlariga barham berishi mumkin va aslida tajriba qirg'inlari yashamagan.

Ammo bizning hisob-kitoblarimiz haqiqatmi?

Shaxsan menda adolatli savol bor: agar bizda qorli qorin bo'shlig'i bo'lsak, oyoqlarim uyda muzlatib qo'ygan bo'lsak va men haroratni haroratda biroz ob-havo emas, balki bahorda muzlatdim?

Isitgichning mohiyati

Mushaklarga ega bo'lgan hayvonlarni sovutish, shuningdek, harakatlanish uchun issiqlik, silkinish oyoq-qo'llarini yaratishi mumkin, ammo ularni issiq qonga aylantirmaydi.

Chunki kimyoviy reaktsiyalarni kuchaytirish bilan sovuq qonli hayvonlarda metabolizm jadallashadi. Ammo maktabdan boshqaruvni eslaydi, kimyo o'qituvchisi tomonidan namoyish etildi harorat ko'tarilganda, vergul, reaktsiyalar tezligi ko'tariladi"- Vant-Xoff ochildi muntazamlik, har 10 daraja uchun reaktsiya 2-4 marta tezlashtiradi Qachon la'nati Shunga ko'ra, o'rta, metabolizm nasoslarining kamayishi va sovuq qonli hayvonning faoliyati kamayishi pasayadi, anabozisgacha pasayadi.

Termomal metabolizm boshqacha - o'rtacha haroratning ortib borishi bilan metabolizm biz tomonidan kamayadi va atrof-muhit harorati kamayadi, tana tanasining kerakli doimiyligini oshiradi. Shu bilan birga, biz uchun periferik mushaklarni yaratishi mumkin bo'lgan eng yaxshisi - tomirlarni terining va oyoq-qo'llari yuzasidan, "izolyatsiyalash" ichki organlaridan "ajratish" ichki organlaridan "izolyatsiya qilish". Biroq, yalang'och odam uchun bu yana bir ahamiyatsiz, bizning qutimiz eng yaxshi issiqlik izolyator emasligi sababli.

Termodinamikaning ikkinchi boshlanishiga asoslanib, issiqlik qadimgi tanadan issiq tomondan issiq tomondan siljitish uchun o'z-o'zidan (tashqi ta'sirlarsiz) mumkin emas. Bu haqiqat issiq qonli tanani termugülünüz fiziologiyasi bo'yicha e'tiborga olinmaydi.

Biz, iliq qon, shuningdek, salqin real regulyatsiyalarni yaxshilab sovishi mumkin. Harorat saqlanadigan doimiyligi, faqat yadro, qobiqning harorati (oyoq-qo'llar va mushaklar ramkasi) atrof-muhit haroratiga bog'liq.

Biz fizika qonunlariga amal qilmaymiz va to'g'ri xulosaga keltirishni amalga oshiramiz:

Sovuq muhitda (atrof-muhit harorati 35 darajadan kam) tanamizda issiqlik faqat ichki tomondan ajratilishi mumkin, aksincha, uning yo'nalishi.

Sovuq bo'lganimizda, skelet ramkasining mushaklari juda muhim narsa bilan shug'ullanmoqda - tashqi muhitni isitadi, tananing yadrosiga hech qanday e'tibor bermasdan. Boshqacha qilib aytganda, qancha issiqlik mushaklarini hosil qilmasin, u faqat sovuq muhitdan ajratib olish mumkin (kiyim qalinlashishi va organizm ichidagi issiqlikni qaytarishi mumkin). Yalang'och kishi faqat bir marta ega bo'lgan mo'yna qopqog'ini intizor bo'lib, tanada mavjud bo'lgan barcha sochlarni teridan chiqarib yuboradi. Bundan tashqari, engil shamol deyarli darhol o'rnatilgan issiqlik qalqonini yo'qotadi.

Shunday qilib, biz xulosa qilamiz:

Muskulyatura bizni yalang'och, juda past haroratlar bilan isitib bo'lmaydi.

Shuning uchun tadqiqotchilar Alan Barton va Otto Edolm qo'ng'iroq qildi yalang'och odam uchun harorat atigi +2 daraja.

Buni yomonda qiling

Bu orada, erishilgan yutuqlar to'xtamadi.

Yana bir tajriba, o'limidan biroz oldin (boshqa ekspeditsiyada vafot etganida vafot etgan). Tajriba a'zosi Boris Koreshunov bilan intervyudan, quyidagilarni o'rganing:

"Noyabr oyining boshida ular deyarli qor bilan to'ldirilgan dovulli shamollarsiz kiyimlarsiz, durrli shamollarsiz, durrli shamollarsiz edi. Bir kechada qolgan ikkita vaqt sarflangan. Yong'inga ruxsat berilmadi, jo'xori quruq donalari (ikki kun ichida kkalning quruqgi uchun quritilgan va qattiq hisoblangan), ertalab ovqatlanish uchun qor yog'di yog 'va buralgan "pyuresi". Kechqurun tuxumni ichish kerak edi. Sovuqdagi tuxum muzga aylandi va ular, shuningdek, og'izda yarim tunda "isinish", shuning uchun hech bo'lmaganda qandaydir yo'l bilan oshqozonga tushishgan. "

Ikkinchi sinov paytida odamlarda issiqlik yo'qotilishini hisoblab chiqolmaydi.

Biz nimani sog'inamiz?

Bizning issiqlik manbai nima?

Hech bo'lmaganda, endi manba faqat tananing tubida bo'lishi mumkinligi aniq. Ko'pincha manba jigar, ichak, jigarrang yog' deb ataladi.

Jigarrang yog'li chip shundaki, jigarda, oq yog 'va o'z uyasi kabi oksidlanadi va kislorodning tarkibiy qismlari - yog' kislotalari va glitserin. Bu mitoxondriyada sodir bo'ladi, bu esa yog 'o'ziga xos rangini beradi. Biroq, uning odami ancha kichik (tana vaznining 1% dan kam), masalan, mo'l-ko'lchilikning qishki kezishiga tushib, muzli suvda suzishga qodir. Shunday qilib, jigarrang yog'ning hujayralarida hosil bo'lgan issiqlikning tarqalishi (tanadan taqsimlanishi) bizga cho'chqabani xiralik bankini +0,05 darajaga teng.

Jigar bilan birga adolatli va oq yog 'uchun ta'sir qiladi.

Jigar massasi, o'rtacha 1,5 kg va o'rtacha 2% yog 'bo'lgan o'rtacha, biz deyarli bir necha darajaga ega bo'lib, u deyarli bir necha darajaga ega bo'lmaymiz Qon oqimining past darajasi tufayli jigar cheklovlari.

Biofizikaga kirmasdan, taxminiy hisob-kitoblar, yalang'och odamning issiqlik yo'qolishini, yalang'och odamning sovuq sharoitida yo'qolishi uchun etarli emasligini ko'rsatadi.

Shunday qilib, do'zax iliq, bu bizni isitadimi?!

1960 yilda Karl Sigisddovich "Issiqlikni yaratish funktsiyasi va o'pka mato reaktsiyasining ishqori" monografiyasini chiqardi, bu erda issiqlik mahsulotining manbai sifatida yorug'lik ko'rib chiqildi. Kitobda u yana 100 yil oldin frantsuz L. Bina va M. Xudo qondan, yog'lar, yog 'kislotalaridan qon aylanishiga olib keladi va hamma narsa yog' Bularning barchasini o'pkada to'g'ridan-to'g'ri oksidlanish orqali energiya-issiqlik bilan jihozlash. Aynan mana shu fakt olimlar tomonidan e'tiborga olinmaganligi sababli, bu haqiqat hali ham ma'lum emas.

Mantiqan, ichi bo'sh "pechka" tanasini to'g'rilash, ular orqali qon aylanishining butun qismi qisqa vaqt ichida - harorat xom uyini ushlab turish uchun xom asbob.

Yorug'lik sovutish qoni, sovuq sharoitda - isish.

Alveol (ichi bo'sh hujayra hujayrasi) - bu ideal yonish kamerasi - ichki nochor oksidlanishning maksimal darajada ruxsat etilgan haroratidan ortiqcha taqiq mavjud emas va qon ortiqcha issiqlikni olib tashlaydigan sovutish suyuqligining rolini o'z zimmasiga oladi.

To'g'ri, fanatizmsiz chegara mavjud, ammo bu boshqa a'zolarga qaraganda bir oz yuqori. Protein 41 darajadan yuqori bo'lgan haroratlarda denatsiyani boshlaydi. Denaturatsiyani har doim ham tuxumni qovurilganda, qavrilgan idishda ko'rayotganimizni anglatishini tushunish kerak. Organik polimerning tuzilish (fazoviy tuzilishidagi kichik o'zgarishi allaqachon Denatura deb bilgan. Masalan, DNKda, masalan, 41-43 daraja haroratda, bir qator ulanishlar ajratila boshlaydi, lekin 100 daraja yaqinlashganda, DNKius to'liq ajratilgan. Ko'proq blog yozuvini o'qing.

Qonning sovutish funktsiyasi yana bir hodisani ham tushuntiradi - "o't o'tlar" - oyoqdagi beg'araz qon oqimi issiq ko'mirdan issiqlikni oladi, to'qimalarga termal shikastlanishga yo'l qo'ymaydi (Suv bilan to'ldirilgan polietilen paketni yoqib).

Agar o'pka tanamizning issiqlik stantsiyasi bo'lsa, unda javob aniq va boshqa savol tug'ilishi aniq va boshqa savol tug'dirayotgan odamlarda - 30-50 sm tezlikda - 160 dan boshlab + 25-30 daraja seliusmi? Ushbu holatdagi harorat farq 80-90 darajadan oshadi! Shunday qilib, qishda sovuq havo bilan isinish, kiruvchi kisloroddan foydalaning, u karbonat angidrid va suvni qamrab olgan holda, biz iliq bug 'klublarini ekspeditsiya qilamiz.

Shunday qilib, biz ichimizdan bizni isitadigan reaktorni topdik. Ammo bu erda va keyin Tummo?

TRINCHER AQShda jarayonni qo'llab-quvvatlayotgan sharoitlarni topdi. Eksperimental hayvonlarda o'pkadagi harorat o'tkir qon yo'qotish paytida oshdi, past qon kislorod tarkibi (yoki butun tanadagi past qon tarkibi) o'pkada yog'larning yonishining shartini yaratdi.

Sovuq muhitda ishlaydigan mushaklar o'pkada issiqlik oqimini boshlaydigan gipokmik signalni yaratadi. Biroq, mushak ramkasi bizni iliq qilmaydi, aksincha atrof-muhitni isrof qilmaydi. Issiqlik signalini issiqlik ishlab chiqarish rejimiga kiritganmiz!

Tummo odamga gipokmik signalni, oyoq-qo'llar bilan faol ravishda o'rashsiz va uzoq ko'tarilmasdan amalga oshirishga imkon beradi.

Tummo texnik xodimlari

Zamonaviy sharoitlarda "Anusning qisqartmalarining to'g'ri usulini" o'nlab yillarni sarflash uchun pragmatik ombori bo'lgan odamlar uchun (juda muhim, yoga elementi, shuningdek, Sevgi va hamjihatlik haqida o'ylagan har qanday jangovarlikning muhim elementi, men maksimal Tummo texnikasiga siqib qo'yaman. Navli kamchilik.

Tummoning foydalari haqida.

Qurilmalarning qondagi aterogen lipidlar darajasining pasayishiga (eng xavfli yog 'tizimining kasalliklariga olib keladigan eng xavfli yog' moddalaridan biri); Gormon stress va qarish darajasida ikki marta pasayish - kortizol (bu gormon immunitet orqali jabrlangan). Natijada TMMmo amaliyoti yurak-qon tomir tizimi va og'ir nevroz kasalliklarining oldini olish va davolash uchun qo'llanilishi mumkin.

Xo'sh, yoqimli bonus - siz iliq!

Ushbu sayt mualliflari olimlarga minnatdorchilik bildiradilar va sovuqning barqarorligi bo'yicha tajribalarda qatnashgan barcha odamlarga chuqur hurmatlari haqida guvohlik berishadi. Biz Urush asirlari va buyuk vatanparvarlik paytida natsistlar qo'lidan tushadigan harbiy asirlar va tinch fuqarolar qatorimiz.

Bu meditatsiyadan tashqari aqlli bo'lishga yordam beradi, .

Rivojlanish uchun arzon va foydali mashqlar bo'yicha maqolalar tsikli to'ldiriladi - AQShga obuna bo'ling

Amaliy Tummo - mistik ichki olov yoga - Tibetda keng tarqalgan eng sirli yogiklarning eng sirli usullaridan biriga murojaat qiling. Uning dastlabki bosqichidagi ma'nosi - bu ichki jazirama uyg'onishdir, natijada yogi sovuqqa sezgir bo'lib qoladi va qorli Hireyan qishlari ma'lum bo'lgan kiyimdagi "arqon" paxta qatlamini kiyadi. Tabiatni rad eting.

Mashhur Tibet Buddist hamkoni MiFyuning umumiy tajribali amaliyot ekanligini bildiradi va kiyim-kechakdan paxta qalpoqchasini kiyib olganligini ko'rsatadi. Bunday kaptarlar ichki jazirama yoga you yoga you bioga xususiyatlarining o'ziga xos xususiyati bo'lib, ularning ovozlarini taqqoslash kerak emas.
Bunday keogin kiyish huquqini olish uchun, Yogins maxsus restratsiyani amalga oshiradi, bu esa kuniga kamida 4 sessiyani kuniga 4 ta seansda amalga oshirishi mumkin, ular oxirida kamida 4 seansda, oxirida Shikish vositasi, siz albatta yakuniy imtihonni ko'rsatasiz. Uning jasadini ho'l choyshab bilan quritadi. Va final bosqichida idrokni o'zgartirish amaliyoti baxtsizlik ittifoqi sifatida farovonlik haqiqatini ko'rishlari kerak. Ko'pgina qadimiy tajribalardan farqli o'laroq, bu bizning vaqtimizda faqat afsonalar va afsonalar - uchish yoki devorlar bo'ylab yurish qobiliyatiga olib keladi - tammo-chumning amaliyotlari va hozirgi kungacha odatiy hol. Ular xo'jayindan usta va elektr uzatish liniyalarida ustadan avloddan avlodgacha bo'lgan avloddan avlodgacha, eng mashhur "oltita yogadidhhaidhha" Narotga ko'tarilishadi.
Bundan tashqari, Yogin Nigumaning amaliy tsikli bor, ular turli manbalarda opamiz yoki rafiqasi Narot edi. Ushbu tsikl soddaligi va katta samaradorligi bilan ajralib turadi.
Buddist diniy an'anaviy Tibet Bon Tummo amaliyotidan ham foydalanadi. Bundan tashqari, so'nggi yillarda hatto Rossiyada ham, Himolayada qoldirmasdan ham ushbu usullarni amalga oshirish mumkin. Rus erkaklari va ayollarga, shu jumladan Tummoga muvaffaqiyatli safarlar misollari mavjud. Ushbu an'analar va uzatish liniyalarining ba'zilari haqida ko'proq ma'lumot beramiz

keyinchalik. Darhol TMMO amaliyoti jismoniy va muqaddas ma'naviy amaliyot emas, balki chuqur va muqaddas ma'naviy amaliyot, ammo ichki yong'in, shu jumladan surunkali kasalliklar, shu jumladan surunkali ravishda "yoqadi" deb aytishi kerak. Shu bilan birga, deyarli barcha tibetan yogik amaliyotlari, shuningdek, tayyorlanmagan kishi uchun juda xavflidir va faqat ushbu texnikalarni amalga oshirgan malakali o'qituvchiga ruxsat berilishi kerak. Yaxshiyamki, hozir hatto evropaliklar ham bunday imkoniyatga ega.

Amaliyot Hamma uchun emas

Shuni ta'kidlash kerakki, Tummoning amaliyoti hali ham qo'zg'atilmaganlarga berilmaydi va ularga falsafani va Dharma bilan baham ko'rish kerak, ular uchun boshpana va har bir maktab uchun tegishli tashishni olish va O'tkazma chizig'i - o'z-o'zidan. O'quvchilar, shuningdek, o'qituvchi ularni tanishtiradigan muayyan majburiyatlarga ega. Ushbu maxfiy amaliyotni umumiy qoidasiz kuzatmasdan olish mutlaqo mumkin emas. Ular pul o'tkazma liniyasining barakasidan bexabar foydalanishdan ishonchli himoyalangan.

Zamonaviy olimlar

Ba'zida Internetda TMMOning zamonaviy olimlarining mustaqil sirlarini mustaqil ravishda to'xtatganligi haqidagi maqola va videolarni uchratadi. Tafsilotsiz tafsilotlarga kirmasdan, TMMO mexanizmidagi ularning ko'pgina qarashlari noto'g'ri, va haqiqiy yoga bilan hech qanday aloqasi yo'q. Agar ular sovuqda jasadni isitmasalar ham, muzlamanglar - ular Tummo mexanizmining o'zligini noto'g'ri tushunishadi va ularning listik tajribalariga rioya qilishganda, odamni xavf ostiga qo'yadi. Va amaliyotchilarning sovuq sharoitida, neft ishchilari va geologlarining geologlarining o'ta sovuq sharoitida isinish uchun amaliyotchilarning ta'siridan foydalanish istagi, mistik olov yoga yoga to'g'ri.

Dastlabki amaliyotlar

Tummo singari, an'anaviy tizimlarda talaba birinchi bo'lib tayyorgarlik amaliyotini amalga oshiradi - Netro, har bir qatorda ham 100 mingta va boshqa 100 mingta amaliyotchi, har bir qatorda 100 mingta amaliyotchi va boshqa 100 mingta amaliyotchi. . Bundan tashqari, odatiy hayotni yashirishga, baxtni topishga, Baxt, Dharma amaliyoti va hodisalarning mohiyati uchun insonning tug'ilishining ahamiyatini va aniq hissiyotini tushunishiga erishish mumkin. .

Bunday bir qator cho'zish va duolar amaliyotchi fikrini tinchlantiradi va tanasini mustahkamlaydi, shundan keyin, albatta, oltita yogavemanning bir qismidan biri ongni o'tkazishni anglatadi, Boshning boshida to'g'ri ishlab chiqarilgan amaliyot belgisi sifatida somonni (o'tni kerting) joylashtiradi.
Natijada, amaliyotchi amaliyotchi markaziy kanalni belgilaydi va u o'z ongini markaziy kanal va oliy ojanlarga o'tishning texnikasi, shundan keyin uning ongida va oliy ojanlarga o'tish uchun foydalanish imkoniyatini oladi (ya'ni to'g'ridan-to'g'ri amal qilish kerak) Tibet YoGISning qarashlariga ko'ra, pastki dunyoda qayta tug'ilishdan qo'rqmasligi mumkin. Muvaffaqiyatli vaziyat bilan to'liq amalga oshirilmoqda.

Sehrli aylanishlar - Tulqororory

Keyinchalik, amaliyotchi maxsus Tibet Yoganing doimiy tayyorgarligi bilan mustahkamlanadi va tozalanadi - trillhor. Masalan, bonda bu 80 ta alohida mashqdir, ularning har biri nafas olishning kechikishida juda jadal amalga oshiriladi.

Har bir an'anada sehrli aylanish mavjud, ular eng sirli bo'lib, ular eng sirli va faqat ularga ko'proq yoki kamroq narsalarni berishni boshladilar, ammo u erda tashqi darajadan tashqari amaliyot mavjud Hali nafas olish va vizualizatsiya qilishning nazorati, shuning uchun ularni kitob va video kurslarida emas, balki o'qituvchi bilan eng yaxshisini o'rganish - ular ularda yo'qoladi. Kitoblar va videolar faqat bir boshlang'ich g'oyani bildirishi mumkin va Tibet Yoga bilan shug'ullanish uchun qiziqish bilan shug'ullanishadi - jiddiy va uzoq vaqt davomida. Bunday mashqlar natijasida Yogi mashqlar oralig'ida dam olmaslik uchun barcha 80-sonli 80-sonli o'qishga qodir bo'lishi kerak. Nafas olish - nafasning kechikishi har biri 1,5 - 3 minut davom etadigan mashqdir, so'ngra nafas olish, yana nafas olishni kechiktiradi - va darhol keyingi mashq. Mashqlar tsikli har bir va etarlicha murakkab, masalan, mashhur "Vaym BEGA" yoki sakrashda yoga sakrashda, oyoqlarini lots pozitsiyasida olib boradigan va sakrashni kuchaytirishi mumkin bo'lgan etarlicha yorug'likni o'z ichiga oladi allaqachon "Vajra" pozasida allaqachon zamin.
Ushbu mashqlar tanadagi barcha energiya kanallarining barcha energiya kanallarini "to'g'rilash", tanadagi barcha bloklar va kasalliklarni olib tashlash uchun mo'ljallangan. Ushbu tsikl yogani muvaffaqiyatli tugatdi, ularning o'zlariga ko'ra, xafa qilishni to'xtatadi. Shundan so'ng, "Cumbuh" deb nomlangan kechikishlarning o'qishi, yogki uzoq vaqt nafas olishni o'rganayotganda, ushbu mashqlarni ketma-ket takrorlashni o'rganmoqda "108" - bu ketma-ket 54 kechikish bo'lishi mumkin, ammo bu Buddist Kometok bo'lishi mumkin. .

Tummo bo'yicha rire

Ichki olov yogasi bilan reitrani ijro etish - Tummo - Sovuq mavsum tanlanadi, eng yaxshi narsa qorli qishdir. Yakuniy imtihon kuni, ular amalga oshirilgan amaliyotlar sifatida ular Himoloyda maxsus iliqlik bilan mashq qilishdi, shundan keyin ular monastirning tomiga ko'tarilishdi va u erda yordamchilar bilan imtihonchilarni kutayotgan edi. Yordamchi vazifasi bu varaqni suv bilan barrelga namlash va siqish, so'ngra uni mavzuga tashlang. Amaliyot Tummo "Stend-da" kamida 4 ta nam varaqlarni quritgan bo'lishi kerak. Bunday sinovlar ishtirokchilarining so'zlariga ko'ra, ular sovutishni boshlaganidan keyin o'rtacha 4 tadan 8 tagacha quritilgan. Ammo sinovlar sezmadi - aksincha, ular juda chiroyli edi, choyshab qizib ketgan jismlar bilan sovutishdi. Va ular muzlatib qo'yishni boshladilar. Ishtirokchilar iliq xonaga tushib ketishdi - shunda ular barmoqlarini barmoqlardan tortib, barmoqlarni barmoqlardagi barmoqlarni barmoqlardan tortib olishayotganini his qila boshladilar). varaqni qabul qilish uchun - tun davomida bu suv muz sovuq bilan qoplangan. Shunday qilib, Tummo amaliyotining mahorati bu imkonsiz narsa emas, ammo u faqat yosh, maqsadli va etarlicha sport bilan shug'ullanadigan odamlar bo'lgan murakkab va jiddiy amaliyotni anglatadi. Biroq, keksalar uchun ularning soddalashtirilgan va arzon amaliyot mavjud bo'lib, "Yogadagi muvaffaqiyat eski va juda keksa odamga etib borishi mumkin" va "qadimgi" 60 yoshda "va" " "Juda qadimgi" - 90. Tummonda faqat o'qituvchilarning marhamati bo'lmagan holda, jismoniy mashqlar qilmasdan, o'qituvchilarning marhamatiga ega bo'lgan muvaffaqiyatga erishgan, ayniqsa, Tibet Xitoyni egallash davriga tegishli. Pet-Lam qamoqxonalarda bo'lganida, ba'zilari o'z bilimlarini talabalarga hatto u erdan topshirishdan xavotirda. Shunday qilib, imkonsiz narsa yo'q.

Pranik taomga o'tish mashq qiling

Bundan tashqari, TMMO amaliyoti davom etmoqda - bu pranik taomga o'tish amaliyoti. Garchi u yanada to'g'ri keladigan bo'lsa-da, bunday usullar ham mavjud va ulardan foydalaniladi, ular butun dunyoga (shu jumladan monastirda) va tog'lar bilan tanishib chiqadi va hech qachon tog'larga boradi. Endi jamiyatga qaytishni rejalashtirish. Oddiy odamlar faol shahar hayot tarzini olib boradiganlar uchun bu texnikalar kichik, afsuski, yomon ekologiya tufayli. Shunday qilib, biz siz bilan faqat bunday qobiliyatlarni orzu qilishimiz mumkin)) Bundan tashqari, ushbu amaliyotlar yanada qiyin va xavfli, mustaqil ravishda va shahar sharoitida ularning muvaffaqiyatlarida deyarli amalga oshirilmaydi. Xo'sh, qayg'u haqida gapirmaylik - endi yoqimli va barchamizga, shahar evropaliklari uchun ochiq.

Minvaleev R.S., Ivanov A.I.
Sankt-Peterburg davlat universiteti

Fermacologik vositalar tomonidan bo'lmagan aterogen zardobli qoraumli lipidlar darajasida nazorat ostida pasayish muammosini hal qilish natijalari keltirilgan. Bizning maqsadimiz qon zardob lipidlari darajasining pasayishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan Yoganing individual usullarini tekshirish edi. Qarama-qarshi mulohazalardan biz Tummo amaliyotini tanladik - Tibet Yoganing o'ziga xos nafas olish uslublari. Amaliyot Tummo - "Ichki issiqlik yoga" deb baholangan oltita yog '(OK. X.A.). K. tomonidan tasdiqlangan natijalar uchun asos bo'ldi TRINCHER: Kichik deb baholash doirasida lipidlar va qimmatbaho xolesterolni kiiferarxik gipoksiya va gipokmiya ko'payishi kerak.

Materiallar va uslublar

Tummo bosqichida (35 yoshdan 60 yoshgacha) 10 yoshdan oshgan 10 yoshgacha bo'lgan 10 ta tanlangan guruhda: Tibetdagi tovuqning malakasi yalang'och tanasini quritish qobiliyatiga ega bo'lgan kishiga berildi bir oz nam choyshab. Mavzularimizni tekshirish shundaki, ular yalang'och tanasining yuqori qismidagi chavandozning bir qismini sovuqda quritadigan shifokorlar nazorati ostida edilar. Periferik qonda lipidlar tarkibidagi o'zgarishlarni ro'yxatga olish uchun quyidagi tajribalardan amal qilamiz. Tirsabur venasining birinchi qon bosimi Tummo test mashqlariga qadar amalga oshirildi. Keyinchalik, 20 daqiqa davomida sinovlar aniq nafas olish mashqlari, uning maqsadi periferik gipoksemiya kuchayishiga olib kelgan maqsadga muvofiqdir. Shundan so'ng darhol ikkinchi qon panjarasi olib borildi. Umumiy xolesterin, yuqori zichlikdagi lipopotein xolestrotein xolestrutotein xolestrotein (LDL), juda kam zichlik lipopotatinlari (LDL) va trigliterid darajasi xolesterin (standart lipidogram) xolesterin ishlab chiqarildi Alexandrovsk kasalxonasi (SPB). Lipit tarkibini o'lchash natijalarini taqqoslash gipotsiyalarning statistik sinovidan foydalangan holda amalga oshirildi: A.I.Ivanov tomonidan taklif qilingan yangi usul va yangi usul. Mashq Tummoning barcha tajribalari shifokorlar nazorati ostida ijro etildi: Sergeeva T.V.. va Nikolaeva O.Yu. Keyingi tibbiyot (bir oy davomida) nazorati sub'ektlarining sog'lig'i ustidan nazorat, fanlar ishida patologik o'zgarishlar topilmadi.

Natija va uning muhokamasi

Wilkoksonning parametrik bo'lmagan mezondan foydalanish TMMO amaliyoti sog'lom odamlarda sarum lipidlari darajasining statistik jihatdan sezilarli darajada pasayishini keltirib chiqarmoqda. Wilkoxon mezonidan foydalanib gipotezani sinash paytida birinchi turdagi xatolik ehtimolligi ehtimoli.<0.05. Применением параметрического метода, предложенного А.И.Ивановым, доказано, что вероятность снижения количества липидов сыворотки крови в результате практики ТУММО составляет около 0.95. Таким образом, нами найдено экспериментальное подтверждение выводов К.С. Тринчера о нереспираторных функциях легких, опубликованных в . Применение найденного нами немедикаментозного метода позволяет статистически значимо снижать количество атерогенных и иных липидов в периферической крови. Авторы не исключают возможности применение нового метода для решения задачи управляемого снижения количества липидов сыворотки крови в терапевтических и иных целях.

Adabiyotlar:

Trincher K. O'pka to'qimaining issiqlik avlodi va ishqori. - M.: SSSR akademiyasi, 1960 -106 p rivtiladir.
Ivanov A.I. Tarqatish funktsiyasini normal qiyoslash funktsiyasi bilan vi Zubova, Sankt-Peterburg, 2002 yil 12-13 yanvar, Sankt-Peterburg xotirasiga bag'ishlangan tibbiy va amaliy anjuman materiallarini matematik kutganlikning ishonch oralig'i - Sankt-Peterburg ., 2002 - s. 27-29.