Oddiy raqs oyoq harakatlari. Raqsni qanday o'rganish kerak: sinashdan qo'rqmaydiganlar uchun video darslar

Raqs harakatlari

Barcha variantlar uchun boshlang'ich pozitsiyasi (agar boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa):
oyoqlar asosiy holatda, qo'llar har qanday holatda.

"Kichik belanchak"- bolalar qo'llarini ushlab turishadi va ularni yon tomondan biroz silkitadilar.

"Katta belanchak"- xuddi shunday, faqat ular qo'llarini u yoqdan-bu yoqqa kuchli silkitadilar.

"Bahor"- bir joyda turib, oson, tez-tez, uzluksiz cho'kish. Shu bilan birga, tizzalar bir oz ajralib turadi. Orqa tekis. Ushbu harakatni 6-oyoq holatidan ("tor yo'lda") bajarish mumkin. Bunday holda, oyoqlarning tizzalari bir-biridan tortilmaydi.

Pritop- chap oyoqda turib, o'ng bilan ritmik ravishda oyoq osti qilish, ikkalasi bilan bir oz tebranish.

"Uch irmoq"(boshlang'ich pozitsiyasi "tor yo'l") - o'ng oyoq bilan, keyin chap va yana o'ng bilan bir oz tegib, joyiga qadam qo'ying. Chap oyoqdan takrorlanadi. Harakat ritmik tarzda amalga oshiriladi. Pritop navbatma-navbat ikkita oyoq bilan - texnika bir xil, faqat "bir va" da - o'ng (chap) oyoq bilan pastki kesma va "ikkita va" - chap (o'ng) oyoq bilan. Pritop "nuqta" bilan birgalikda - tovon, qo'llab-quvvatlanmaydigan oyoqning barmog'i qo'llab-quvvatlovchi oyoqning yonida yoki old tomondan kichik bir qadam masofada.

Squat- texnika bir xil, faqat "bir" uchun - cho'kish, "ikki" uchun - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish. Amplitudasi bolalarning yoshiga bog'liq. To'liq squat faqat tayyorgarlik guruhida amalga oshiriladi. Bunday holda, oyoqlarning to'piqlari erdan chiqib ketadi va tizzalar bir-biridan ajralib turadi, orqa tekis, kuchli.

Yarim cho'zilish- "nuqta" bilan birgalikda bajariladi - o'ng (chap) oyoqning tovoni yoki barmog'i oldinga kichik bir qadam masofada. Tanani burish bilan yarim cho'zilish - tanani o'ngga (chapga) 90 ° ga burish orqali yarim cho'zilish qiling. Tanani to'g'ri aylantiring, boshlang'ich pozitsiyasini oling.

"Tanlovchi":

1-variant: o'ng oyoq barmoqqa orqaga qo'yiladi, so'ngra tovonda oldinga tortiladi va joyida - uchta irmoq.

2-variant: o'ng (chap) oyog'ini tizzada egib, uni aylanmasdan oyoq barmog'iga yon tomonga qo'ying (tovonini yuqoriga ko'taring); bir vaqtning o'zida chap (o'ng) oyoqning tizzasini bir oz egib oling. To'g'ri o'ng (chap) oyoqni cho'zish, uni tovonga qo'ying. O'ng (chap) oyoqdan boshlab, uch karra pastki kesma qiling.

"Yelek"- “vaqt”da oldinda va yuqorida tirsaklarga egilgan “yaxshi” qo‘llarning paxtasi bilan yarim cho‘kish. "Ikki" da - o'ngni to'g'rilash va o'ng (chap) oyog'ini tovonning oldingi o'ng tomonidagi "nuqta" ga qo'yish. Shu bilan birga, qo'llaringizni diagonal ravishda kengaytiring: o'ng tomon - yon tomonga, chapga - yuqoriga. 2-barda, boshqa oyoq bilan bir xil.

"Samovarchik"- "bir" bo'yicha - ko'krak oldida tirsaklarda egilgan qo'llar bilan "palmalarni" yarim cho'zish va qarsak chalish. "Ikkida" - u to'g'rilanadi, chap qo'l yon tomonga cho'ziladi, o'ng qo'l chap oyoqning pastki oyog'ining ichki tomoniga uriladi, tizzada egilib, 90 burchak ostida ko'tariladi. °.

"Baliq suyagi"- boshlang'ich pozitsiyasi: oyoqlar - "tor yo'l", qo'llar "raf", "kamar" va boshqalar "Birida" - oyoqlarni (paypoqlarni poldan ko'tarish) 45 ° burchak ostida o'ngga burang. "Ikki" da - bir xil poshnali. Harakat ham tekis oyoqlarda, ham "bahorda" amalga oshirilishi mumkin. Orqa tekis.

"Katta akkordeon"- oyoqlar birga. "Birida" - paypoqlarni yon tomonlarga ajratish, "ikkita" da - to'piqlarni ajratish. Keyin xuddi shu tartibda boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.

"Topotushki"- boshlang'ich pozitsiyasi - oyoqlar birga, bir oz cho'zilgan, qo'llar kamarda (sonda) mushtlarga siqilgan. Ko'pincha oyoqlaringizni joyiga qo'ying.

"Dastak"- "tor yo'lda" oyoqlar. "Birida" - o'ng qo'l tirsagida egilib, o'ng yelkaga silkinib boradi. Qo'l bilan bir vaqtning o'zida tizzada egilib, birinchi oyoq ko'tariladi. "Va" da - boshlang'ich pozitsiyasiga. Hammasi "bahorda". Atrofingizga o'girilib (aylanish) - tomoshabinlarga qaragan holda, o'ngga harakatlaning. Oyoq uchida atrofingizdagi joyida burilib, boshlang'ich holatda to'xtash oson.

"Taroq"- bolalar dovdirab qolishadi. Bir-biridan uzoqda, bir xil tomonga qaragan holda. 1-variant: birinchidan, ikkinchi chiziq birinchi bo'lib oldinga o'tadi, oldida biroz to'xtaydi. Keyin birinchi (orqada bo'lish) ikkinchisi orqali oldinga o'tadi, oldinda bir oz to'xtaydi va hokazo 2-variant: birinchi qator orqaga ketadi, bir vaqtning o'zida ikkinchi - oldinga siljiydi. Bir-biridan o'tish - saflar joylarni o'zgartiradi. "Ro'molcha bilan o'ynang" - ro'molchani (diagonal ravishda katlanmış) oldingizda ikki burchakda ko'krak darajasida ushlab turing, ro'molning bir yoki boshqa burchagini navbat bilan ko'taring.

6-7 yoshli o'g'il bolalar uchun raqs harakatlari:

"echki"- boshlang'ich pozitsiyasi - o'ng oyoq chap tomonda, qo'llar ko'krak oldida kesishadi. Bu harakat sakrash paytida amalga oshiriladi. Chap oyoqda sakrash, o'ng bilan qattiq shtamplash. "Bir" sanasida - qo'llar yoy shaklida yon tomonlarga ochiladi (mushtlar biroz siqilib, yuqoriga ko'tariladi), "ikki" sonida - ular dastlabki holatiga qaytadilar.

"Qiziqarli oyoqlar"- orqada to'xtash-cho'kkalab turish holati. Oyoqlar ko'pincha to'satdan oldinga navbat bilan "tashlanadi". Boshlang'ich pozitsiyasiga qaytib, oyoq barmog'i bilan erga yotadi.

"G'oz qadami"- boshlang'ich pozitsiyasi - yarim chayqalishda, oyoqlari "tor yo'lda". "Bahorda" yarim cho'zilgan holda keng yuring. Qo'llar tirsaklarda egilib, oldinga va orqaga siljiting. Sizning holatingizni kuzatib boring. Harakatning davomiyligi 8 bar emas.

Har bir zamonaviy qiz qanday qilib chiroyli harakat qilishni o'rganishni orzu qiladi. Raqs - bu o'zini namoyon qilish usullaridan biri, boshqalar bilan muloqot qilishning nafis va o'ziga xos tili, o'z shakllaringizning jozibadorligini namoyish qilish va yorqin va quvnoq kompaniyada yoqimli vaqt o'tkazish imkoniyati.

Raqs maydonchasining yulduzi bo'lish uchun san'at sifatida xoreografiyaning murakkab kanonlari va qoidalarini o'rganish shart emas. Zamonaviy klub raqslarining bir nechta texnikasini o'zlashtirish, tanani bo'shashtirish va ishonchsizlikdan xalos bo'lish uchun etarli.

Zamonaviy raqs asoslarini qayerdan o'rganish mumkin? Ushbu muammoni hal qilishning ikkita varianti mavjud. Birinchisi, ixtisoslashgan markazga yoki fitnes klubiga borishdir. Ikkinchisi, internetning cheksiz imkoniyatlaridan foydalanib, dunyoning yetakchi raqqosalari va hatto shou-biznes yulduzlaridan saboq olish.

Ko'pgina mahalliy va xorijiy manbalar raqs kurslarini taklif qiladi. O'zingiz yoqtirgan har qanday ta'lim dasturini boshlash uchun chet tilini bilish shart emas, chunki harakatlar tili mutlaqo hamma uchun tushunarli. Asosiysi, murabbiyni diqqat bilan kuzatish va uning orqasidagi harakatlarni takrorlash.

Internetdagi raqs video darslari haqidagi barcha shubhalarni bartaraf qilish uchun keling, ushbu usulning afzalliklari va kamchiliklarini ko'rib chiqaylik.

Uydan chiqmasdan raqsga tushishni o'rganish: professionallar

Keling, uyda zamonaviy raqsni o'rgatishning ijobiy tomonlaridan boshlaylik.

Uyda raqsni o'rgatish: kamchiliklari

Har qanday biznesda bo'lgani kabi, o'z uyingiz devorlarida zamonaviy raqsni o'rgatishda ham kamchiliklar mavjud. Biroq, ular rejani amalga oshirishga jiddiy to'siq bo'ladigan darajada katta emas.

Qayerdan boshlash kerak

Shunday qilib, agar uyda zamonaviy raqsni o'rgatish foydasiga qaror qabul qilinsa, siz harakatlar ketma-ketligini aniqlashingiz kerak.

1. Onlayn raqs darslarini toping... Bir qarashda, bu vazifa oddiy ko'rinadi, chunki qidiruv tizimi "Zamonaviy raqs darslari" so'rovi uchun o'nlab tematik resurslarni taklif qiladi. Darhaqiqat, siz o'zingiz uchun mos bo'lgan kursni topguningizcha bir necha soat yoki hatto kun sarflashingiz mumkin. Buni tushunishingiz mumkin bo'lgan mezon - bu video darslarda ko'rgan va eshitgan hamma narsaga hamdardlik. Taqdimotchining ovozi va axborotni taqdim etish uslubi, tashqi ko'rinishi, harakat qilish qobiliyati, musiqiy hamrohligi, tasvir va ovoz sifati, yozuv olingan studiya muhiti - bularning barchasi sizga ishonch va hurmat uyg'otishi kerak. Tanlovning to'g'riligiga shubha bor ekan, izlashda davom eting. Raqs mahoratini o'zlashtirishdagi shaxsiy muvaffaqiyatingiz to'g'ridan-to'g'ri ma'lumotni osongina va zavq bilan qabul qilishga tayyorligingizga bog'liq.
2. Aniq vaqt jadvalini belgilang... Intizom uyda o'qitishning qiyin, ammo juda muhim qismidir. Agar siz obuna uchun pul to'lagan bo'lsangiz va o'quv rejimi uchun ma'lum bir asosni o'rnatgan bo'lsangiz, "o'zingizni bir joyga to'plash" va o'quv markaziga borish, hatto ilhom yo'qligida ham osonroqdir. O'z-o'zini o'rganish bilan siz parallel ravishda irodani mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Shaxsiy darslarni keyinroqqa qoldirish, rejalashtirilgan darslarni uzrli sabablarsiz o'tkazib yuborish muvaffaqiyatga olib kelishi dargumon.
3. Sinflar uchun shaklni oling... Uyda raqsga tushganda, siz maxsus kiyim va poyabzalsiz qilishingiz mumkinligiga ishonish xato. Darhaqiqat, raqs vositalari muvaffaqiyatga erishishda katta rol o'ynaydi. Birinchidan, "to'g'ri" ko'rinish dars uchun ohangni o'rnatadi va ma'lum bir kayfiyatni yaratadi. Ikkinchidan, raqs kiyimlari raqamni mukammal ta'kidlaydi va qizga nafis ko'rinish beradi, bu esa, o'z navbatida, o'z-o'zini hurmat qilishiga ijobiy ta'sir qiladi va uni oldinga siljitadi. Biroq, raqsga tushish uchun darhol forma sotib olish shart emas. Boshlash uchun siz sport leggings va futbolka bilan shug'ullanishingiz mumkin, lekin kiyimning chiroyli bo'lishi va shaklga mos kelishi muhim. Cho'zilgan sport shimlari va shippaklar, albatta, raqs maydonchasi yulduz ko'rinishini ilhomlantirmaydi. Lekin poyabzalga kelsak, boshidanoq past, barqaror tovonli poyabzal kiyish yaxshidir. Shunday qilib, oyoqlar va tana odatda klub kiyim kodida ishlatiladigan poyabzaldagi raqs harakatlariga o'rganib qoladi.

Kerakli tayyorgarlikdan so'ng siz behayo va jozibali harakatlarni ishonchli tarzda o'zlashtirishni boshlashingiz mumkin.

Yana nimaga e'tibor berish kerak?

Raqs - bu nafaqat texnik jihatdan to'g'ri tana harakatlari. Bu, shuningdek, yorqin tabassum, ko'zlarda porlash, umumiy jozibasi va jozibasi. Shuning uchun, har bir uy darsidan oldin, siz o'zingizni to'g'ri yo'l bilan sozlashingiz kerak. Agar kayfiyatingiz yo'q bo'lsa yoki dangasalikka berilib ketsangiz, sevimli musiqangizni tinglashingiz yoki o'z-o'zidan olovli ritmlarda harakat qilishingiz mumkin.

Ko‘zgu oldida ko‘rinish va tabassumlarni ishlab chiqish, xushmuomalalik qoidalari, muloqot qilish, vasvasa sirlari haqidagi maqolalarni o‘qish tavsiya etiladi. Shuningdek, yurish va qirollik holati haqida unutmang. Raqs darslariga qo'shimcha ravishda siz umurtqa pog'onasini to'g'rilash va orqa mushaklarini cho'zish, chiroyli turish va boshingizni to'g'ri ushlab turish uchun mashqlarni bajarishingiz mumkin.

Xulosa chiqarish, shuni qo'shimcha qilish kerakki, zamonaviy raqs san'atini egallash og'ir qurbonliklar va mashaqqatlarni talab qilmaydi. Ammo bu ezgu ishda sabr-toqat, mehnatsevarlik, tizimlilik va tartib-intizom ortiqcha bo‘lmaydi.

Bir muncha vaqt mashaqqatli mehnatdan so'ng, har bir qiz nafaqat qizg'in klub hayotining girdobida dam olishi, balki boshqalarning hayratli nigohlarini to'xtatish va o'zining chidab bo'lmasligiga yuz foiz ishonch hosil qilishi mumkin. Va bularning barchasi raqsga tushish qobiliyati tufayli!

Video - Raqs zali

Video - Qizlar uchun tungi klub kombinatsiyasi

Video - Twerkingni qanday o'rganish kerak

Video - G0-G0

Video - Klubda chiroyli raqsga tushishni qanday o'rganish kerak

Zamonaviy raqslar XX asr oxiri - XXI asr boshlarida paydo bo'lgan raqslardir. Asosan, bu insonning kundalik hayotida, masalan, tungi klubda yoki biron bir bayramda (qutb raqsi va boshqalar) qo'llaniladigan yo'nalishlar.

Zamonaviy raqslar qatoriga strip raqs, sakrash uslubi, go-go, aralashish, hip-hop kiradi. Keling, har bir turni batafsil ko'rib chiqaylik, shunda siz o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlashingiz mumkin.

Ko'p odamlar striptiz raqsini striptiz bilan solishtirishadi, ammo bu turli harakatlar. Striptiz raqsi erotik va jozibali harakatlarni o'z ichiga oladi, ular echinish elementlari bilan yoki ularsiz ishlatilishi mumkin, striptizdan farqli o'laroq, bu erda echinish shouning majburiy qismidir.

O'tish uslubidagi raqs (inglizcha sakrash - sakrashdan) - tez va juda baquvvat elektron musiqa bilan birga keladigan harakat. O'tish uslubining barcha raqs elementlari sakrashga o'xshaydi va agar sakrash uslubi raqqosalar guruhi tomonidan bajarilsa, unda sinxron bo'lmagan harakatlar ma'qul keladi. Jumpingstyle ijrosining muhim qoidasi shundaki, raqqosalar bir-biriga juda yaqin bo'lmasliklari kerak va nayranglarni bajarish paytida teginish taqiqlanadi. Jumpstyle bugungi kunda Germaniya, Gollandiya va Frantsiyada juda mashhur.

Shuffle raqs - bu zamonaviy elektron musiqaga yangi uslubda ijro etiladigan jazz harakatlari to'plami. Shuffle zamonaviy raqsning toza havosiga o'xshaydi. U o'zining yangiligi va eksklyuzivligi bilan hayratda qoldiradi.

Agar Go-Go haqida gapiradigan bo'lsak, unda spektaklning maqsadini darhol ta'kidlash kerak - go-go qizlarga erkaklarning jo'shqin nigohlarini jalb qilishga yordam beradigan raqs yo'nalishi sifatida ixtiro qilingan. Go-go harakati juda ritmik va shahvoniy bo'lib, raqs erotik liboslar bilan to'ldiriladi.

Zamonaviy raqsda yana ko'plab yo'nalishlar mavjud. Va ularning asosiy plyusi shundaki, turli xil uslubdagi harakatlar birlashtirilishi, birlashtirilishi, yangilanishi mumkin. Agar siz do'stlaringiz bilan ziyofatda raqsga tushayotgan bo'lsangiz, qizg'in musiqa ostida bir nechta strip-raqs, xip-xop, go-go yoki jumpstyle harakatlarini bajaring - bularning barchasi mos keladi.

Yangi boshlanuvchilar uchun zamonaviy raqs darslari

Raqsga muhtoj bo'lgan joylarda o'zini ishonchsiz his qiladigan odamlar uchun zamonaviy raqs darslarida qatnashishingizni tavsiya qilamiz. Bugungi kunda yangi boshlanuvchilar uchun juda ko'p jozibali takliflar mavjud - Internet maktablar va studiyalar bilan birga har qanday narsani o'rganish imkonini beradi.

Keling, oddiy, ammo juda samarali Go-Go uslubini o'rganishga harakat qilaylik.

Ishni boshlash:

1. To'g'ri turing, elkangizni tekislang, oyoqlaringizni bir-biriga qo'ying.
2. Biz o'ng oyog'imiz bilan oldinga qadam qo'yamiz, so'ngra chapimizni ko'taramiz, tizzaga egiladilar. Chap oyog'ingizni ko'tarishga tayyorgarlik ko'rishni boshlaganingizda, bir vaqtning o'zida qo'lingizni yuqoriga ko'tarishni boshlang.
3. Qo'l ko'tarilgandan so'ng, boshingizni ko'taring va yuqoriga qarang.

Bu juda oddiy harakat, lekin agar u nafis bajarilsa, u juda shahvoniy va jozibali bo'ladi. Buni boshqa harakatlar to'plami bilan davom ettirish mumkin. Yakuniy holatda qolganingizdan so'ng (o'ng oyoqda turib, chap tizzada egilgan, qo'l yuqorida), chap oyog'ingizni orqaga tushiring va bir qadam tashlang, keyin o'ng bilan yana bir qadam tashlang. Keyin bir soniya to'xtab, o'ng oyog'ingizdan boshlab ikki qadam oldinga yuring. Keyin, to'xtovsiz, uchinchi qadamni o'ng oyog'ingiz bilan, lekin oldinga emas, balki o'ng tomonga, chap oyog'ingiz bilan to'rtinchi qadamni chapga qo'ying.

Ushbu ligamentni eng kutilmagan erotik harakatlar bilan davom ettirishingiz mumkin. Ularni o'zingiz o'ylab ko'ring yoki oddiy texnikani o'rganing - belingizni chiroyli egilib, sonlaringizni harakatga jalb qiling. Albatta, so'z bilan aytganda, asos unchalik aniq bo'lmasligi mumkin, shuning uchun biz sizga video dars beramiz, uning yordamida yangi boshlanuvchilar ushbu harakatlar to'plamini o'rganishlari oson bo'ladi.

Keling, zamonaviy raqs harakatlarini boshqa uslubda - hip-hop va R&B aralashmasida takrorlashga harakat qilaylik.

Biz mashg'ulotimizni elkama-elka bo'g'imlarini aylantirish bilan boshlaymiz va harakatlar qanchalik tez, o'tkirroq bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Shu bilan birga, qo'llaringiz tanaga yaqin bo'lmasligi kerak - ularni belga qo'ying. Keyin ular elkalarining aylanishini to'ldirib, bir oz harakat qilishadi. Oyoqdan oyoqqa yon tomonga qadam bosib, harakatni yaxshilashingiz mumkin.

Biz mashg'ulotni qadam bosish bilan davom ettiramiz, lekin biz qo'llarning harakatini o'zgartiramiz: bu tirsaklarda egilgan qo'llar bilan silkitib turishi yoki navbat bilan chapga va o'ngga qaychi harakatlarini taqlid qilishi mumkin.

Ushbu zamonaviy raqs video darsidagi barcha harakatlarni har qanday raqs maydonchasida ishonch bilan takrorlashingiz mumkin va menga ishoning, hech kim sizni zerikarli raqqosa deb atamaydi.

Bolalar va o'smirlar uchun zamonaviy raqslar

Zamonaviy raqslar bolalar va o'smirlar hayotida juda dolzarbdir, chunki ular aynan shu yoshda shaxs sifatida shakllanadi. Har bir bola tengdoshlari orasida zamonaviy ko'rinishni orzu qiladi va zamonaviy raqs san'ati bunga yordam beradi.

Zamonaviy raqslarni o'g'il bolalar ham, qizlar ham mashq qilishlari mumkin. Har bir bola o'ziga ruhan yaqinroq bo'lgan uslubni tanlashi kerak - aynan uni o'ziga jalb qiladigan va yoqtiradigan, u do'stlari oldida raqsga tushishni xohlaydi. Zamonaviy raqs mashg'ulotlari o'smirlarning nafaqat psixo-emotsional, balki jismoniy rivojlanishiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bola umurtqa pog'onasini mustahkamlaydi, to'g'ri holat va moslashuvchanlikni shakllantiradi, mushaklarni pompalaydi va ularni yaxshi holatda saqlaydi. Har bir bola yoki o'smirni ertalab yoki kechqurun jismoniy tayyorgarligini saqlash uchun mashq qilishga majburlash mumkin emas, lekin har bir ota-ona zamonaviy raqsga muhabbat uyg'otishi mumkin.

Afsuski, zamonaviy raqsni ijro etishda yosh cheklovlari mavjud va faqat 30 yoshgacha bo'lgan odamlar, hatto umuman olganda - faqat o'smirlar raqsga tushishi mumkin degan fikr mavjud. Lekin bu noto'g'ri tushuncha. Darhaqiqat, zamonaviy raqs shunchalik ko'p qirraliki, uni 40 yoki 50 yoshda bajarish mumkin, shunchaki xoreografiyaning ushbu yo'nalishiga ruh va tana bilan mos kelish kerak. Agar siz uzoq vaqtdan beri o'n besh yoshga to'lmagan bo'lsangiz, lekin qalbingiz yosh bo'lsa, harakatni yaxshi ko'rasiz va jumpstyle yoki xip-xop raqslarini takrorlash uchun jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lsangiz, mashg'ulotni boshlashdan tortinmang! Zamonaviy raqsni faqat yoshlargina raqsga tushirishi va boshqalarni bunga ishontirishi mumkin degan fikrni o'zingizdan uzoqlashtiring.

Sizni dunyoviy to'pga taklif qilishlari ehtimoldan yiroq emas, balki boshqa demokratik sharoitda klubda yoki do'stlar ziyofatida bo'lish ehtimoli ko'proq.

Raqs qilish qobiliyati hamma joyda yordam beradi. Texnikani o'zlashtirganingizdan so'ng, siz o'zingizni ishonchli his qilasiz, o'z qadr-qimmatingizni oshirasiz, holatingizni va figurangizni yaxshilaysiz, ichki o'zgarishlarga duch kelasiz, beqiyos zavqni his qilasiz. Qizlar uchun qaysi zamonaviy raqslar eng mashhur ekanligini va zamonaviy raqs harakatlarini qaerdan o'rganishni bilib oling.

Foydali hobbi sifatida raqsga tushish

Deyarli barcha odamlar raqsda o'z tanalarini nazorat qiladilar, ammo haddan tashqari kamtarlik ko'pchilikni o'zini anglashiga xalaqit beradi. Agar siz kompaniyalarda uyatchan bo'lsangiz va erkaklarni raqsga taklif qilishdan bosh tortsangiz, o'zingizni ichingizda qayta tiklang. Ayniqsa, kamtarin qizlar uyda zamonaviy raqslarni o'rganishga harakat qilishlari mumkin, sevimli musiqalarini yoqadilar va oyna oldida improvizatsiya qilishadi.

Ushbu sevimli mashg'ulot har qanday yoshdagi, har qanday vazn va tana turiga ega ayollar uchun javob beradi. Agar sizda nostandart figurangiz, qiyshiq sonlaringiz, katta ko'kraklaringiz yoki qoriningiz chiqib ketgan bo'lsa, uyalmang.

Raqs nafaqat kayfiyat va go'zallik uchun, balki foydalidir salomatlik uchun... Raqs harakatlari tufayli qon oqimi kuchayadi, o'pka faoliyati yaxshilanadi va yurak mustahkamlanadi. Muntazam mashqlardan so'ng, duruş yaxshilanadi, harakatlarni muvofiqlashtirish va vestibulyar apparatlarning ishi normallashadi.

Har bir qiz va ayol uchun zamonaviy raqsning mos turi mavjud bo'lib, unda kamchiliklarni afzalliklarga aylantirish oson. Muntazam raqsga tushish, qizlar ko'proq ayollik, yurish, yuz ifodalari o'zgaradi. Xoreografiya jozibali va kokterlik san'atini, o'ynoqi va ishonchli ko'rinishni o'rgatadi. Shu bilan birga, raqqoslar masofani qanday saqlashni bilishadi va hech qachon erkakning qo'lida o'yinchoq emas.

Tez va chiroyli raqsga tushishni qaerdan o'rganish kerak

U yerda raqsga tushishni o'rganishning ikki yo'li- mustaqil ravishda va o'qituvchi rahbarligida. Birinchi variant bir vaqtlar xoreografiyani o'rgangan va endi faqat yangi uslubni o'zlashtirmoqchi bo'lganlar uchun idealdir. Ikkinchisi hamma uchun muvaffaqiyatni kafolatlaydi.

Uyda ta'lim va uning xususiyatlari

Qizlar uchun mustaqil ta'lim uchun siz zamonaviy raqs bo'yicha video darslardan foydalanishingiz, xoreografiya bo'yicha kitoblarni o'qishingiz, filmlarni tomosha qilishingiz, jurnallarda nazariyani o'rganishingiz mumkin.

Virtual xoreografning tavsiyalarini e'tiborsiz qoldirmaslik, balki ularga qat'iy rioya qilish muhimdir. Eng muhimi, yaxshi mustaqil o'rganish kurslari va materiallarini topish. Bir nechtasini tanlash yaxshidir va shundan keyingina nuanslarni tushunib, keraksizlarini o'chiring.

Boshlash uchun, albatta, siz kostyumsiz qilishingiz mumkin, lekin kostyum sizni to'g'ri sozlashga yordam beradi va kiyimni hisobga olgan holda darhol harakat qilishni o'rgatadi. To'g'ri musiqa kerakligiga ishonch hosil qiling, bu sizga o'quv darslarini va raqs tavsifini tanlashga yordam beradi.

Yangi boshlanuvchilar uchun qaysi yo'nalishni tanlash yaxshidir improvizatsiyaga ruxsat berilgan... Qoidaga ko'ra, bu ko'cha uslublarining "mahalliylari", ular maxsus tayyorgarlik, kostyumlar va sherikni talab qilmaydi. Erkin raqs uslublarini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz raqs maydonchasida o'zingizni ishonchli his qilasiz.

Tananing, boshning, qo'llarning, asosiy pozitsiyalarning va qadamlarning holatini o'rganish kerak bo'lgan klassik uslublarni o'zlashtirish qiyinroq. Bunday joylar uyda yoki maktabda o'qituvchi bilan darslarni talab qiladi.

Maktablarda va studiyalarda ta'lim

Agar siz hamma narsani jiddiy qabul qilishga odatlangan bo'lsangiz va nafaqat ishtirokchi, balki raqs maydonchasining markaziy qismi bo'lishni istasangiz, unda zamonaviy raqs maktabiga yozilish yaxshiroqdir.

Studiyada o'qishning afzalliklari:

1. Yaxshi maktablarda tajribali o'qituvchilar, professional xoreograflar.
2. Juftlik va guruh raqslari uchun sherik yoki jamoani qaerdan topish haqida o'ylashning hojati yo'q.
3. Ko'zgular bilan professional raqs zali, to'g'ri musiqa.
4. Maxsus muhit va qiziqishlari o'xshash yangi do'stlar.
5. Qizlar uchun - nafaqat vals uchun, balki hayot uchun ham turmush o'rtog'ini topish imkoniyati.

Bunday maktablar qanday xizmatlar ko'rsatishini bilish uchun biz studiyaga qo'ng'iroq qildik Moda raqsi Moskvada ishlagan va bir nechta savollarni bergan.

Yangi boshlanuvchilarga qanday raqs uslublarini o'rgatishingiz mumkin?

Bizda vals va tangodan tortib bal zali va zamonaviy, moda Lotin Amerikasi va sharqona raqslar va maxsus holatlar uchun go-go va erotik uslublar bilan yakunlangan ko'plab yo'nalishlar mavjud.

Va nima, har qanday qizni raqsga o'rgatishingiz mumkinmi?

Har bir mijoz uchun biz shaxsiy ma'lumotlar va istaklarni hisobga olgan holda unga eng mos uslubni topamiz. Raqs qilishni bilmaydigan odamlar yo'q, bu tabiatan insonga berilgan, asosiysi to'g'ri ochishdir.

Va ular sizga qanday tilaklar bilan tez-tez kelishadi?

Yigitlar va qizlar orasida eng mashhur yo'nalish - bu zamonaviy raqslar, keksa ayollar qorin raqsini o'zlashtirishni xohlashadi, nafaqada bo'sh vaqtlari bo'lgan xonimlar esa valsga jalb qilinadi.

Zamonaviy yoshlarning global muammosi - to'y. Ayniqsa, yangi turmush qurganlar uchun kurs ochdik to'ydan oldingi tayyorgarlik, unda biz kelin va kuyov, ota va qiz, do'stlar va qiz do'stlarining raqsini sahnalashtiramiz.

Treningni boshlash uchun nima kerak va u qancha turadi?

Avval siz bizga kelib, o'z istaklaringizni bildirishingiz kerak. Biz nomlar va uslublar bo'yicha harakat qilishda yordam beramiz, birgalikda guruh va o'qituvchini tanlaymiz. Bundan tashqari, hamma narsa individualdir, shu jumladan narxlar. Bizda ko'plab chegirma dasturlari mavjud. Raqs maktabining veb-saytiga boring Moda raqsi, va agar aniq bo'lmasa, bizga qo'ng'iroq qiling, biz sizga hamma narsani mamnuniyat bilan aytib beramiz!

Yangi boshlanuvchilar uchun zamonaviy raqs turlari

Yangi boshlanuvchilar uchun xoreografiya uchun aniq qoidalar mavjud bo'lmagan zamonaviy raqs uslublarini o'zlashtirish eng osondir. Kichkina kamchiliklar bu erda deyarli ko'rinmaydi, ular improvizatsiya va qizning shaxsiy jozibasi bilan yanglishadilar.

Erkin raqs - xayolparastlarning tanlovi

Erkin, bu ham ritmoplastik yoki plastik raqs bo'lib, o'tgan asrning boshlarida paydo bo'lgan. Ushbu raqs uslubining asosi kundalik hayotdan erkin harakatlar bilan suyultirilgan baletdir. Ushbu yo'nalishning asosiy mohiyati emansipatsiya, energiya, atrof-muhit bilan o'zaro ta'sir qilishdir.

Zamonaviy musiqa ostida erkin raqslarda improvizatsiya, spontanlik va ijodkorlik rag'batlantiriladi. Ehtimol, bu yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi tanlovdir, chunki xoreografiya va texnika uchun qat'iy qoidalar yo'q, lekin o'zini namoyon qilish imkoniyati mavjud.

Qizlar ham yolg'iz, ham erkak bilan birga bepul raqslarni ijro etishlari mumkin. Qattiq ramkalarning yo'qligi sizning yomon raqqosaga o'xshamasligingizning kafolatidir, chunki har kim o'z harakatlari bilan kelishi mumkin.

Bepul tanlov sifatida zamonaviy

Zamonaviylik an'anaviy balet texnikasini rad etish fonida paydo bo'ldi. Uning kredosi qonunlar va konventsiyalarni rad etish, timsoli yangi xoreografiya... Art Nouveau zamonaviy qizlarga yigirmanchi asrdan boshlab keldi. Trend asoschilaridan biri Isadora Dunkan edi. Uslubning rivojlanishi va mashhurligiga hissa qo'shgan yana bir raqqosa - Meri Uigman, u an'anaviy go'zal harakatlardan voz kechib, g'ayrioddiy va hatto hayratlanarli harakatlarni amalga oshirdi.

Art Nouveau yalangoyoq raqsga tushadi, uning asosiy xoreografi tabiatdir. Texnikani murakkab deb atash mumkin emas, muvaffaqiyatning asosiy komponenti raqqosaning hissiyotidir. Har bir harakatdagi shahvoniylik sizning o'zingizning va boshqalarning zavqlanishining kafolatidir.

Elektro - yoshlar yo'nalishi

Elektro - yangi boshlanuvchilar uchun ro'yxatdagi qizlar uchun eng mashhur raqs uslublaridan biri. Aslida, bu o'tgan asrning o'rtalarida klub musiqasi uchun tug'ilgan ko'cha raqsi. Elektro raqs tanadan ko'ra qo'llar bilan raqsga tushadi, shuning uchun u boshlang'ich raqqosalar va jismoniy tayyorgarligi past odamlar uchun idealdir.

Ikkita yo'nalish mavjud:

1. Somon yo'li - sahnadagi aktyorning harakatiga o'xshash xotirjam harakatlar. Har bir raqqosning chiqishi boshlanishi va oxiri bo'lgan kichik spektakldir. Ushbu turdagi elektro raqsga o'rganishni boshlash yaxshiroqdir, keyin esa murakkabroq yo'nalishga o'tish kerak.
2. Elektro - yuqori tezlikda bir-biriga silliq o'tadigan faol harakatlar. Bu erda asosiy narsa musiqani his qilish va ular qo'shiqda nima haqida kuylayotganini tushunishdir, shunda harakatlar ma'noga zid bo'lmaydi.

Tektonik - dinamika va energiya

Tektonik qizlar va yigitlar uchun yana bir zamonaviy raqs tendentsiyasidir. Tektonik texno, hip-hop, popping, locking raqs elementlarini birlashtiradi. Haqiqiy muxlislar kiyimning ma'lum bir uslubiga rioya qilishadi - tor jinsi shimlar, tor futbolkalar, basketbol krossovkalari. Ular gotika elementlari bilan futuristik soch turmagi bilan ajralib turadi.

Biroq, qat'iy talablar yo'q, siz har qanday kiyimda va har qanday soch turmagi bilan tektonikani raqsga tushirishingiz mumkin. Nafaqat tor, balki bo'sh kiyimlarga ham ruxsat beriladi - kaputlar, shortilar, toplar. Harakat qilish uchun eng mos tekis poyabzal.

Tektonikaning ikki guruhini ajratish odatiy holdir - og'ir va yumshoq. Har bir guruh bir nechta raqs turlarini o'z ichiga oladi. Raqs elementlarini mustaqil ravishda o'rganish qiyin, buni guruhda yoki o'qituvchi bilan qilish yaxshidir.

Brek dansi - bu plastikning eng sevimlisidir

Brek dans - bu o'tgan asrning 70-yillarida paydo bo'lgan akrobatikani biladigan zamonaviy qizlar uchun raqs. Brek-dans tom ma'noda 1984 yilda "Beat Street" filmi chiqqandan keyin keng ommani qamrab oldi. Ular uni diskotekalarda, klublarda va hatto maktab oqshomlarida raqsga tushishni boshladilar.

Tanaffus ikkita katta guruhga bo'linadi - pastki va yuqori:

• Yuqori tanaffus mashhur diskoteka raqsiga o'xshaydi. Bu qo'llar, oyoqlar va butun tananing o'tkir bir-biriga bog'langan harakatlari bilan tavsiflanadi. Yuqori tanaffus guruhi ko'plab stilistik yo'nalishlarni o'z ichiga oladi.
• Pastki breyk raqsi qiyinroq va akrobatik stunts bilan to'la. U erda raqsga tushadi, tanani ushlab turish uchun jismoniy tayyorgarlik va kuch kerak. Bunday zamonaviy raqs qizlarga qaraganda yigitlarga ko'proq mos keladi.

Tanaffus kiyimlari imkon qadar qulay va qulay bo'lishi kerak. Qizlar - b-qizlar, zamonaviy va jozibali ko'rinish uchun mashhur brendlarning chiroyli sport kiyimlarida raqsga tushing. Qisqa soch turmagi bilan bog'liq muammolar yo'q, lekin uzun soch egalari sochlarning harakatiga xalaqit bermasligiga e'tibor berishlari kerak.

Hip-hop - yaramas va ritmik

Hip-hop 70-yillarning o'rtalarida Nyu-York ishchilar sinfida paydo bo'lgan. Bir necha yil ichida u ko'plab mamlakatlarda yoshlar madaniyatining bir qismiga aylandi. 90-yillarning oxirlarida hip-hop musiqa sanoatining to'laqonli tarkibiy qismiga aylandi. Hozirgi vaqtda ushbu tendentsiya moda subkulturasiga ajratilgan, bu ba'zilar uchun hayot tarziga aylangan mashhur uslubdir.

Hip-hop ritmik musiqa, shu jumladan rep uchun raqsga tushadi. Ritm, qoida tariqasida, DJ-lar tomonidan o'rnatiladi va raqqosalar va raqqosalar musiqani eshitish va unga harakatlar haqida o'ylash uchun vaqt topishlari kerak.

Contempo - ruhning parvozi

Contemp bir nechta raqs uslublarini muvaffaqiyatli birlashtiradi. U harakatning soddaligi va improvizatsiya qilish qobiliyati bilan qizlarni o'ziga jalb qiladi. Kontempo asoschilari, shu jumladan Isadora Dunkan, bu raqsni hamma o'zlashtira olishi uchun hamma narsani qildi.

Contempo mashg'ulotlari mushaklar, bo'g'inlar va ligamentlarni tayyorlash bilan boshlanishi kerak. Xulosa - bu keskin bo'shashish bilan tarang mushaklarning almashinishi. Contempo qarama-qarshilik va muvozanatni tavsiflovchi ko'tarilish va pasayish kontrasti asosida qurilgan. Hech narsa erkinlikka xalaqit bermasligi uchun yalangoyoq raqsga tushish yaxshiroqdir.

Hakka - zamonaviy qizlarning tanlovi

Hakka XX asrning saksoninchi yillarida hardkorning musiqiy yo'nalishi tufayli paydo bo'lgan. O'ziga xos nomga ega ushbu zamonaviy raqsning baquvvat harakatlari og'ir rokning bas zarbalarini belgilaydi. Bu eng hissiy raqs uslublaridan biri bo'lib, qizlardan chidamlilik va atletizmni talab qiladi.

Jismoniy mashqlar paytida siz hatto vazn yo'qotishingiz mumkin, chunki ko'p energiya sarflanadi va kaloriyalar yoqiladi. Hakka oyoqlarning mushaklarini kuchaytiradi, sonlarni pompalaydi va pastki tanani yanada tonlangan va nozik qiladi.

Shu bilan birga, hakkani yangi boshlanuvchilar uchun o'rganish oson, bir nechta asosiy elementlar mavjud, qolgan hamma narsa uslub doirasiga mos keladigan improvizatsiya.

Go-Go - diskoteka yulduzlari uchun

Go-Go o'tgan asrning 60-yillari o'rtalarida paydo bo'lgan, dastlab u ko'ngilochar, festivallar, klublar, diskotekalar joylarida tashrif buyuruvchilarni xursand qilish usullaridan biri edi. Go-Go Rossiyaga faqat 90-yillarda kelgan, u nafaqat klublar va diskotekalar, balki har qanday ommaviy tadbirlarga e'tiborni jalb qilish uchun ham faol ishlatilgan.

Go-Go odobsiz, raqsga tushayotgan ayol deb o'ylamang kirish imkonsizligicha qolmoqda... Go-Go tug'ilgan kunida, raqqosalarni hatto qafaslarga osib qo'yishgan, shunda erkaklar yaqinlashish ehtimoli haqida o'ylamasliklari mumkin edi.

Go-Go raqsga tushish qobiliyati diqqatni jalb qilishni va voqealar markazida bo'lishni yaxshi ko'radigan ishonchli qizlar uchun juda muhimdir. Go-Go klubda yoki diskotekada foydali bo'ladi, u sizga ritmni ushlashni, iliqlikni nazorat qilishni, o'ynashni va improvizatsiya qilishni o'rgatadi.

Ayollar uchun eng yaxshi raqs yo'nalishlari

Raqsga sevimli mashg'ulot va o'zini o'zi anglash imkoniyatlaridan biri sifatida qaraydigan ayollar uchun ko'plab zamonaviy tendentsiyalar mavjud. Siz mavjud ko'nikmalar va dastlabki jismoniy tayyorgarlikdan boshlashingiz kerak. Asta-sekin, bar ko'tarilishi mumkin, yanada murakkab uslublarga o'tadi.

Yangi boshlanuvchilar uchun sharq va hind raqslari

Sharq jozibasi hech qachon modadan chiqib ketmaydi, chunki Sharq ruhi hech kimni befarq qoldirmaydi. Hamma narsa faqat ayol, ular o'ynoqi va engil. Zamonaviy ko'rinish oriq deb tasniflana olmaydigan qizlar va ayollar uchun juda mos keladi - jingalak shakllar va hatto chiqadigan qorin ham ma'qul. Bir necha mashg'ulotdan so'ng, pyshechki o'z komplekslarini unutib, ularga o'zlarining fazilatlari sifatida xizmat qiladi.

Eng mashhur uch yo'nalish:

• Misr - bu kamtarlik, ko'proq yopiq kiyim bilan ajralib turadi;
• Arabcha - sochlar asosiy rollardan birini o'ynaydi, bo'shashgan sochlarning o'yinlari raqsning elementidir;
• Turkcha - ochiq kiyimlar, tomoshabinlar bilan aloqa qilish, stolda raqsga tushish.

Belly raqs - eng sevimli sharqona raqs, yorqin, ajoyib, ajoyib. Siz buni o'zingiz o'rganishingiz mumkin, lekin maktabda kamida bir nechta mashg'ulotlarga qatnashish yaxshiroqdir. Qorin raqsi uchun kostyum, zargarlik buyumlari, bo'yanish muhim ahamiyatga ega. Yigirma birinchi asrning boshidan beri qorin raqsi er ostidan chiqdi va hatto Butunrossiya raqs tashkiloti tarkibiga kirdi.

Maftunkor hind ohanglari hatto raqsga tushishni o'rganmaganlarni ham raqsga tushishga majbur qiladi. Hind xoreografiyasiga asoslanadi Natya- Bharata Muni "Natya-sastra" nazariyasidan kelib chiqqan raqs va musiqiy uslub. Bu erda nafaqat harakatlar muhim, yuz ifodalari, ko'zlar bilan o'ynash va ichki energiya katta rol o'ynaydi. Bu ko'nikmalar hayotga to'sqinlik qilmaydi.

Mashhur juftlik raqslari ro'yxati

Balo zalida ham, zamonaviy ham juftlik raqslari qizlarga tezda erkaklar bilan umumiy til topishga yordam beradi, vaziyatga qarab juftlikda bo'lishni, hukmronlik qilishni va itoat qilishni o'rgatadi. Uyatchan qizlar va ayollar uchun bu erkakning teginishidan haddan tashqari kamtarlik va noqulaylikdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli.

Eng mashhur zamonaviy juftlik raqslari:

• Vals mashhurligini yo'qotmaydigan va doimiy ravishda rivojlanib borayotgan sekin. Valsni raqsga tushirish qobiliyati yaxshi shaklning belgisidir.
• Tango - qadimgi Argentina raqsi bo'lib, u hali ham zamonaviy deb ataladi. Bugungi kunda tango ko'p turlarga bo'linadi: Argentina, Urugvay, bal zali, Finlyandiya va boshqalar.
• Balboa - sherik bilan juda yaqin aloqada bo'lish, bo'shliq bo'lmasligi uchun tanalar bir-biriga mahkam bosilishi kerak. Ko'p harakat yo'q, shuning uchun bu zamonaviy raqs yangi boshlanuvchilar uchun juda yaxshi.
• Rok-n-roll - bu erkin harakatlar bilan ritmik juftlik raqsi. Rok-n-roll akrobatik mahorat va uzoq mashg'ulotlarni talab qiladi, bitta sherik bilan mashq qilish yaxshidir, chunki bu tez sur'atda ko'plab tayanchlarni talab qiladi.
• Flamenko - marokash, ispan va lo'li motivlarining yorqin kokteyli bo'lib, improvizatsiya va sirga to'la.
• Paso Doble - bu ispan korridasi taxmin qilinadigan raqs uslubi. Erkak torero o'ynaydi, qiz esa matadorning qo'lida plash yoki mulet o'ynaydi.
• Rumba - bu afrikalik barabanlarning ritmlari ostida klave ritmlariga qo'shilgan dramatik sevgi raqsi. Zamonaviy ruma bal zaliga, kubalik, afrikalik va lo'lilarga bo'linadi.

Raqsni tanlayotganda, boshlang'ich mashg'ulot, duruş, chidamlilik va vestibulyar apparatlarning ishiga e'tibor bering. Bu siz o'zingizni ramkalar bilan bog'lashingiz kerak degani emas, faqat kichikdan boshlashingiz kerak. Siz birinchi navbatda yoki qilishingiz kerak bo'lishi mumkin va shundan keyingina raqs mashqlariga o'ting.

ishtirokida tayyorlangan zamonaviy raqslar ro'yxati va tavsifi Moda raqs maktablari. Ayniqsa, "Ayollar sevimli mashg'ulotlari" onlayn jurnali uchun.

Yigitlar diskotekaga, klublarga raqsga tushish, do'stlar bilan o'tirish, tanishish uchun kelishadi. Bunday joylarda doimo gavjum, musiqa tinmay yangraydi. Demak, atmosfera maftunkor bo'lishi ajablanarli emas.

Ko'pchilik uchun muammo shu erda boshlanadi: yigitlar uchun klubda qanday qilib to'g'ri raqsga tushish kerak. Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.

Qanday davom etish kerak?

Ko'pincha yigitlar qiz bilan uchrashish uchun klublarga boradilar. Men uning e'tiborini jalb qilmoqchiman. Bu raqs orqali amalga oshirilishi mumkin. Yigitga klubda chiroyli raqsga tushishni o'rganish unchalik qiyin emas. Do'stlaringiz raqsga tushganda tomosha qilishingiz mumkin. Va eng yaxshisi, uyda klub raqslari bo'yicha video darslarni tomosha qilish, keyin ko'zgu oldida harakatlarni takrorlashga harakat qilishdir.

Biz do'stlarimizni qanday ajablantirishni o'rganishga qaror qildik, keyin reja quyidagicha:

• klub musiqasini oling. Bu texno yoki R'n'B bo'lishi mumkin. Ushbu uslublardan haqiqiy zavq olishni o'rganish kerak;
• tanlangan musiqa har kuni uyda o'ynalishi kerak. Uni ertalab, nonushta paytida yoqing;
• shuning uchun asta-sekin sizning sevimli kompozitsiyalaringiz paydo bo'ladi, ularning ritmi raqsga sabab bo'ladi. Improvizatsiya qilishga harakat qiling. Ko'p yigitlar uyda musiqaga raqs tushishni yaxshi ko'radilar;
• Yigitlarning klublarda qanday raqsga tushishiga e'tibor bering. Agar kimningdir harakatlari e'tiborni jalb qilsa, uyda uning ortidan musiqani takrorlang;
• uyda asosiy raqs harakatlarini o'zlashtirgandan so'ng, diskotekada o'zingizni sinab ko'rish qo'rqinchli bo'lmaydi.

Chimchilash, uyatchanlikni to'xtatish muhimdir. Tashqi ko'rinishingiz haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Diskotekada asosiy qoida ishlaydi - o'zingiz bo'ling!

O'zligingizni yo'qotmang

Yigit klubda raqsga tushishni o'rganishi uchun u musiqa tinglashi, uning energiyasi bilan zaryadlanishi kerak. Hamma ham raqsga to'liq e'tibor qarata olmaydi. Shuning uchun siz avval uyda mashq qilishingiz kerak.

Raqsga biroz vaqt ajrating, qayerda bo'lishingizdan qat'i nazar, tez orada o'zingizni erkin his qila olasiz. Yigitni klubda qanday raqsga tushirish haqida videolarni tez-tez tomosha qiling va oddiy harakatlar sezilmaydigan tarzda avtomatik ravishda aylana boshlaydi.

Diskotekaning o'zi raqsga tushishga yordam beradi:

• juda baland, ritmik musiqa;
• klub yoritgichi, lazer nurlari bilan pirsing;
• chiroyli raqsga tushgan qizlar.

Hamma professional raqsga tushishi mumkin deb o'ylashni bas qiling. Kimdir klub hayotiga kirishni osonlashtiradi, o'zini qulay his qiladi, kimdir ko'proq siqilganligini his qiladi. Asosiysi, boshlash. Barcha qiyinchiliklarni, muammolarni unuting, ularni diskoteka eshigidan tashqarida qoldiring. Faqat o'zingiz bo'ling va raqsga tushing.

Qizlar o'ziga ishongan yigitlarni yoqtirishadi

Agar siz allaqachon diskotekaga kelgan bo'lsangiz, stolga o'tirmasligingiz kerak. O'zingizni erkin tutishga harakat qiling, lekin munosib doirada. Qizlar tabiiy ko'rinishga ega va ishonchli qarorlar qabul qila oladigan yigitlarga e'tibor berishadi.

Raqs maydonchasiga chiqishdan qo'rqmang. Siz allaqachon diskotekada yigit uchun raqsga tushish bo'yicha etarlicha darslarni ko'rib chiqdingiz. Faqat sinash uchun qoladi. Qizlar qat'iyatli yigitlarni yaxshi ko'radilar - buning uchun boring!

Professional darslar

Raqs professionallari bilan ro'yxatdan o'tishga harakat qiling. Bu erda ko'plab afzalliklar mavjud:

• yangi odamlar bilan tanishish (va ehtimol yangi sevimli mashg'ulot);
• bu erda har doim qiziqarli va ijobiy;
• jismoniy qo'llab-quvvatlash;
• qanday qilib chiroyli va to'g'ri harakat qilishni o'rgatish;
• komplekslar (cheklov va zichlik) yo'qoladi.

Siz bir oy davomida shunday bo'lishingiz mumkin, asosiy harakatlarni o'rganing. Bundan tashqari, olingan ko'nikmalarni rivojlantirish allaqachon oson. Ko'p yigitlar mashg'ulotlarga shunchalik berilib ketishadiki, ular doimiy ravishda mashg'ulotlarga qatnasha boshlaydilar va hatto ommaviy nutqda qatnashadilar.

Agar sharmandalik hali ham og'irroq bo'lsa, unda uy variantini qoldiring. Dam olish vaqt o'tishi bilan keladi. Har bir biznes barqarorlikni yaxshi ko'radi. Bu istalgan natijaga erishishning yagona yo'li. Yigit uchun diskotekada raqsga tushishni qanday o'rganish haqida videolarni tez-tez tomosha qiling. Musiqa sizni qanday qamrab olishini o'zingiz ham sezmaysiz.

Oddiy qilib qo'ying

Diskoteka va klublardagi yoshlarning aksariyati to'g'ri harakat qilishni bilishmaydi. Ular ma'lum bir raqsning harakatlarini bilishmaydi yoki ular ritmga rioya qila olmaydilar. Lekin, ko'pincha, hech kim buni ko'rmaydi. Buning sababi, ular nimani ko'rib chiqishlari va muhokama qilishlari haqida o'ylashingiz shart emas. Bu zudlik bilan yo'q qilinishi kerak bo'lgan komplekslar.

Qizlar yigit uchun klubda raqsga tushishdan biroz osonroq. Yigitlarga qaraganda, ular raqsga tushish orqali his-tuyg'ularini ifoda etishni osonlashtiradi. Ular xotirjamroq va o'zlarini qanday qilib to'g'ri ko'rsatishni bilishadi. Ularning xatti-harakatlarini kuzating. Musiqani nafaqat eshitishni, balki uning ritmini his qilishni ham o'rganing.

Hozirgi kunda uyda har qanday faoliyatni o'rganish unchalik qiyin emas. Bu klub raqslariga ham tegishli. Muvofiq videoni topish va doimiy ravishda mashq qilish kifoya.

Ko'p odamlar bir vaqtning o'zida raqsga tushganda, olomonga qo'shilib, ritmga o'tishni boshlash ancha oson bo'ladi. Raqsda har qanday his-tuyg'ularni ifodalashingiz mumkin, asosiysi o'zingizni butunlay ozod qilishdir. Yigitni diskotekada raqsga qanday o'rgatish kerak - oddiy harakatlar raqsni boshlashga yordam beradi. Hayajonlanish uchun barcha harakatlarni takrorlang, musiqa ritmiga taslim bo'ling. Hammasi amalga oshadi!