Qanday qilib odamni yig'laydigan so'zlar bilan ishontirish kerak. Men sizga yordam berish uchun keldim

Hayotda kamida bir marta bizlardan kim qiyin emas edi?

Keyinchalik biz bunday daqiqalar mavjud umidsizlik va yiqilish ehtirosi.

Bunday holda, tinglashga va saqlashga tayyor bo'lgan odam juda muhimdir.

Odamni qanday ishontirish kerak?

Histerikada

Yig'layotgan kishini qanday tinchlantirish kerak? Biror kishining lahzalarida siz ushbu shartni engishga yordam beradigan ba'zi choralarga murojaat qilishingiz mumkin.

Tushkunlikka tushgan

Azob chekadigan kishi bilan aloqa qilish juda qiyin. Axir, bir necha kun turadigan oson emas, ushbu holat oylar davomida davom etishi mumkin.

Biror kishi uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsa - bu yaqin atrofdagi har qanday qiyin usulda.

Sizga yordam berish kerakligini unutmang "O'tkir bosqich" ni tugatgandan so'ngBiror kishi osonlashganda va asta-sekin hayotga qaytadi.

Har doim yaqinroq bo'ling.

Agar sizga odam uchun kerak emas deb o'ylasangiz ham va u nima ekanligingizni tushunmaydi.

Unga yordam bering. Siz barcha sabr-toqatingizni to'plashingiz, har qanday maslahatlardan saqlaning, bemor depressiya mutlaqo kerak emas.

Uning xonasida ko'proq yorug'lik qiling, jonli gul olib keling. Unga sevimli taomingizni pishirishga harakat qiling. Uning yolg'iz emasligini tushunsin va yolg'iz qolishdan qo'rqmasligi kerak. Uni tez-tez yoqimli so'zlar bilan gapiring. Ko'proq moyillikni ko'rsatish, quchoqlang.

Asosiy narsa samimiy bo'ling. Faqat o'zingizni his qilayotganingizni, qalbni egmang. Axir, bemor buni tushunishi mumkin va bu uning tiklanishini kuchaytiradi.

Qizga kayfiyatni qanday oshiradi? Bu haqda bizdan bilib oling.

G'azabda

G'azablangan kishini qayta tiklashning 4 ta usuli mavjud:

Qarindoshi vafot etgan odam

Yaqinini yo'qotgan kishini qanday tinchlantirish kerak? Agar bunday vaziyatda qanday munosabatda bo'lishni bilmasangiz va omon qolgan kishini olib keling.

Lekin uchrashuv unbodtiv tarzda tashkil etilishi kerak. Xuddi shu muammoga duch kelgan odam borligini diqqat bilan aytib bering va u yordam bera oladi.

Agar biror kishi ishonsa, ruhoniyga yordam so'rashingiz mumkin. Psixologiya bo'yicha mutaxassis, shuningdek, oldini olmaydi.

Agar marhumni bilsangiz, uni birga eslang. Agar sizda umumiy xotiralar bo'lsa, ular haqida gaplashish vaqti keldi. Faqat ijobiy daqiqalarni eslab qolingSizni quvonch olib keldi. Va, albatta, biz shunchaki yaxshilik aytishimiz kerak.

Xo'sh, eng muhim narsa: siz shunchaki yaqinlashishingiz kerak.

Yaqin va tinglang. Ko'p narsani tinglang. Xursand bo'lish uchun tasalli bermang va kuch sarflamang.

Yaqinlarimizni yo'qotgan kishi yig'lab, azob chekadi, bir narsani ko'p marta takrorlaydi. Ammo siz uni tinglashingiz kerak.

Uy sharoitida va qandaydir ish bilan yordam berish. Ushbu qiyin davrda muhim ahamiyatga ega Shunchaki yaqin bo'ling. Biror kishi qo'llab-quvvatlanishi kerak. Bu eng yaxshi tasalli bo'ladi.

Muhabbat

Sevimli odamingiz uchun siz yaqinligingizni bilish va uni qo'llab-quvvatlashga tayyorligini bilish juda muhimdir. U xafa bo'lgan sababini bilib oling, quchoqlang. Asosiysi, unga gapirish kerak.

Unga diqqat bilan tinglang, u shunchaki uning muammolarini qiziqtirayotganingizni va nafaqat ko'rib chiqishni bilishi kerak. Shuning uchun siz buni tushunganingizni vaqti-vaqti bilan takrorlang.

Ayollar yoki qizlar

Ayollar odatda erkaklarga qaraganda ko'proq hissiyotdir. Hysteriya bilan yordam berishning bir necha usullari mavjud.

Agar u yig'layotgan bo'lsa, qizni qanday tinchlantirish kerak?

Buning sababini darhol bilib olmang, siz shunchaki kelishingiz kerak.

Boshni urish, muloyimlik bilan o'pish va o'zingizga bosing. U bilan nima bo'lganini diqqat bilan aytib bering.

Hech qanday holatda ham ko'z yoshlariga yoki nega yig'lay olmaymiz, ammo agar siz bema'ni tuyulasiz ham. Uning parvarishi va tushunchasini namoyish eting.

Faqat yoqimli so'zlarni ayting. Siz har qanday romantik harakat qilishingiz yoki kutilmagan ajablanib ketishingiz mumkin.

Xotinimni qanday tinchlantirish kerak?

Tinchlaning va cheklanib qoling, qichqirmang va nimanidir isbotlashga harakat qiling.

Xisterika davrida, xotinim bilan yolg'iz qolishga harakat qiling.

Gapirishga harakat qiling, chalg'itadigan savol bering, so'ngra undan nima bo'lganini so'rang. Quchoqlab, unga faqat yoqimli so'zlarni ayting.

Masalan, VK masofada qanday xotirjam bo'lish kerak? Qizni yanada qiyinlashtiradigan masofada, agar sizda imkoniyat bo'lsa - unga qo'ng'iroq qilish kerak, u gapirish kerak va siz unga yoqimli so'zlar bilan maslahatlashasiz, uni qo'llab-quvvatlaydi.

Agar bunday imkoniyat bo'lmasa, unga yozing, muammolar haqida gapirib berishni so'rang. Shuningdek, uning yordamchi so'zlariga yozing.

Yigitni qanday tinchlantirish kerak?

Birinchidan, uni ko'chaga chiqing, ba'zi kafe yoki faqat tabiatga borishingiz mumkin.

Odamlar orasida bo'lish foydali bo'ladi va uning xonasida o'tirib yig'lamang.

Uni yomon fikrlaringiz bilan yolg'iz qoldirmang, uni biror narsa bilan chalg'iting. Ammo hech qanday holatda uni darhol kimdir bilan tanishtirish shart emas, u yoqimsiz uyushmalar keltirib chiqaradi va hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi.

Siz "Siz yaxshiroq topasiz" degan iborani aytmaslik kerak, odatda bu yordam bermaydi. Spirtli ichimliklar haqida unuting, bu faqat vaziyatni yanada kuchaytiradi, ichimlik, his-tuyg'ularni his qiladi va u avvalgisini chaqira oladi.

Qiz do'stini qanday qilib eri bilan buzgan? Siz ko'z yoshlari uchun juda katta ko'z yoshlari uchun tayyor bo'lishingiz kerak. Eng asosiysi tinglash va qo'llab-quvvatlash. Ko'p shirinliklar, shokolad kabi hech narsa olib keling.

Satrni olish uchun uni kesib oling. Yurish paytida siz do'stingizni ba'zi mavzular bilan chalg'itishingiz kerak.

Do'stlik paytida siz bilan yuz bergan kulgili voqealarni qo'shishingiz mumkin. Siz birga xarid qilishingiz yoki kursim ta'tilini tashkil qilishingiz mumkin.

Erkaklar yoki yigit

Ayollarga qaraganda erkaklar kamroq hissiyotlar. Ammo bu unchalik to'g'ri emas. Ular ichkarida chuqur his-tuyg'ularingizni yashirishadi. Va buni amalga oshirish kerak emas.

Qanday qilib erini tinchlantirish kerak?

Tinchlik va ijobiy bo'lish kerak, eri yonida yoniga o'tirmasligingiz va yig'lay boshlamasligingiz kerak, bunday xatti-harakatlar uni yanada yomonlashtiradi.

Uni mazali va sevimli taom bilan boqing. Siz romantik oqshomni tashkil qilishingiz mumkin.

Unga diqqat bilan tinglang, qo'llab-quvvatlash so'zlarini ifoda eting va mahkam quchoqlang. Agar erkak sizni yolg'iz qoldirishingizni talab qilsa, uni bajaring. Agar u hech narsa demasa, yaqiningiz yaqindir.

Yigitni g'azablanganda qanday tinchlantirish kerak? Siz darhol unga biron bir narsani aytmaslik kerak, uni boshlash uchun uni tinglashingiz kerak. Siz uni tinchlantirishga harakat qilishingiz kerak emas va unga g'azablanmasligini aytasiz.

Unga salqinlash uchun vaqt berish yaxshiroqdir. G'azab o'tib, uni mazali kechki ovqat va mavzuni boshqa kanalga tarjima qilish bilan chalg'itadi.

Yigitni yomonlashganda qanday tinchlantirish kerak? Siz undan yomon ekanligini sabablari yo'qolishiga harakat qilishingiz shart emas. Qg'irish va o'zingizni bosish yaxshiroqdir. O'zi xohlaganida keladi. Yigitni mazali taom bilan olib, kimnidir taklif qiling.

Do'stingizni qanday tinchlantirish kerak? Yaxshi tinglovchi bo'ling. Uning muammolari sizga qiziqishini tushunsin. Do'stingiz uchun qulay bo'lish uchun barchasini qiling. Hech qanday holatda uning muammolari unchalik va dahshatli ekanligini aytmang, bu sodir bo'ladi va bundan ham yomoni.

Do'stingiz undan so'rasa, qo'shimcha maslahat bermaslik kerak, shundan keyingina menga buni zarur deb o'ylaysiz.

O'g'ilni qanday tinchlantirish kerak? Uni butun onalik sevgisini ifoda eting. Savollaringiz bilan tanishmang, tushunishni ifoda eting. O'g'limning eng sevimli idishni boqish va unga hamma narsa ishlashini ayting va hamma narsa yaxshi bo'ladi.

Erkakni tinchlantirish uchun qanday so'zlar?

Siz buni qo'llab-quvvatlayotganingizni bilish uchun erkak muhimdir.

Unga bunday iboralar haqida gapiring: "Siz kuchli," "Sizlar bilasiz", "Sizlar muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin", "Men doim men u erda bo'lasiz," "Agar men har doim menda bo'laman", "" Agar biron bir narsa noto'g'ri bo'lsa, hech qanday dahshatli narsa yo'q yaxshi bo'ling ".

Har bir inson yaxshi kunlari yo'q. Uning odamlar borligi juda muhimdir istalgan vaqtda qutqaruvga kelishga tayyor. Axir, qo'llab-quvvatlash juda oson va vaqti-vaqti bilan biz hammamiz unga muhtojmiz.

Qanday qilib mahalliy odamni saqlash kerak:

Qaysi biri bunga loyiq emas? Sayt sizga qiyin vaziyatda insonni ma'naviy qo'llab-quvvatlashni aytib beradi.

Masalan, har qanday yo'qotish natijasida, masalan, yaqin kishining o'limidan keyin inson javobi.

Tajribaning 4 bosqichlari

Tog 'haqida qayg'uradigan odam 4 bosqichni o'tkazadi:

• Fazali zarba. Bir necha soniyadan bir necha haftagacha davom etadi. Bu giperaktivlik davrlari, ishtahaning yo'qolishi, uyqu bilan bog'liq muammolar bilan ishonchsizlik bilan tavsiflanadi.
• Azob-uqubatlarning fazasi. 6 dan 7 haftagacha davom etadi. Bu zaiflashgan e'tibor, diqqatni jamlash, buzilish, uyqusizlik bilan ajralib turadi. Shuningdek, odam doimiy ravishda bezovtalanib, nafaqaga chiqishni, letargiyani anglatadi. Oshqozondagi og'riqlar va tomoqdagi komaning hissi paydo bo'lishi mumkin. Agar odam yaqin kishining o'limini boshdan kechirayotgan bo'lsa, bu davrda u marhum yoki aksincha, unga nisbatan g'azabni boshdan kechirishi, g'azab, tirnash xususiyati yoki aybdorlik hissi paydo bo'lishi mumkin.
• Birinchi bosqich asrab olish Yaqin kishining yo'qolganidan bir yil o'tgach. Bu uyqu va ishtahani tiklash va ularning faoliyatini yo'qotish bilan rejalashtirish bilan tavsiflanadi. Ba'zida odam hali ham azob chekishda davom etmoqda, ammo hujumlar ko'proq va kamroq sodir bo'ladi.
• Fazani tiklash Bir yarim yildan keyin boshlanadi, qayg'u xafagarchilik bilan almashtiriladi va bir kishi tinchlantiradi.

Siz odamni konseli qilishingiz kerakmi? Shubhasiz, ha. Agar siz jabrlanuvchidan yordam bermasangiz, u yuqumli, yurak kasalligi, alkogolizm, akamolliklar, baxtsizliklar, tushkunlikka olib kelishi mumkin. Psixologik yordam bebaho, shuning uchun o'zingiz kabi yaqinlaringizni qo'llab-quvvatlang. U bilan aloqada bo'ling, muloqot qiling. Agar siz sizga odam sizni tinglamaydi yoki e'tibor bermasa ham, tashvishlanmang. Vaqt keladi va u sizni eslash uchun minnatdorchilik bilan bo'ladi.

Notanish odamlarni konsentsiya qilishim kerakmi? Agar siz etarli darajada axloqiy kuchlar va yordam berishni istasangiz - buni qiling. Agar biror kishi sizni itarmasa, qochib ketmaydi - bu siz hamma narsani to'g'ri qilishni anglatadi. Agar siz jabrlanuvchini konsolida konsolda bo'lishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni qila oladigan kishini toping.

Tanish va notanish odamlarni yupatishda farq bormi? Aslida - yo'q. Farqi siz ko'proq bilgan bitta kishidan iborat, ikkinchisi kamroq. Yana bir bor, agar o'zingizni kuch his qilsangiz, yordam bering. Yaqin atrofda bo'ling, suhbat, umumiy faoliyatga jalb qiling. Yordam berish uchun ochko'z bo'lmang, bu hech qachon kerak emas.

Shunday qilib, qayg'udagi tajribaning eng qiyin bosqichida psixologik yordam usullarini ko'rib chiqing.

Fazali zarba

Sizning xatti-harakatlaringiz:

• Siz bilan yolg'iz odamni tark etmang.
• Jabrlanuvchiga beparvo teginish. Qo'lingizni ushlay olasiz, qo'lingizni elkangizga qo'ying, boshingizga yopishib, quchoqlashingiz mumkin. Jabrlanuvchining reaktsiyasini tomosha qiling. U sizning teginishni qabul qiladimi, RUG'ILMAYDI? Agar Replektsiyalar - joriy qilmang, lekin ketmang.
• Rihishga ko'proq dam olishiga ishonch hosil qiling, men ovqatlanishni unutmadim.
• Oddiy faoliyat, masalan, dafn marosimini tashkil etish bo'yicha ba'zi ishlar ta'sir ko'rsatadi.
• Faol tinglang. Biror kishi g'alati narsalarni gapira oladi, takrorlash, hikoyaning ipini, hissiy tajribalarga qaytish nuqtasini yo'qotishi mumkin. Rasm va tavsiyalarni bekor qilish. Ehtiyotkorlik bilan tinglang, savollarni aniqlab bering, buni qanday tushunganingiz haqida gapiring. Jabrlanuvchiga shunchaki tajriba va og'riqlar haqida gapirishga yordam bering - u darhol osonlashadi.

Sizning so'zlaringiz:

• O'tgan vaqt haqida gapiring.
• Agar siz marhumni bilsangiz, menga u haqida yaxshi narsa ayting.

Siz gaplasha olmaysiz:

• "Bunday yo'qotishlardan tiklanmang", "faqat vaqt sog'ayib ketadi", "siz kuchli, baquvvatsiz." Ushbu iboralar odamning qo'shimcha azoblariga olib keladi va yolg'izlikni kuchaytiradi.
• "Xudoning hamma irodasida" (bu faqat chuqur imonlilarga yordam beradi), "U erda yaxshiroq bo'ladi", - dedi u erda "buni unutadi". Bunday iboralar jabrlanuvchiga kuchli zarar etkazishi mumkin, chunki ular o'z his-tuyg'ularini qisqartirish uchun yaxshi eshitadilar, ularni boshdan kechirmaydi, balki qayg'ularini unutadi.
• "Siz yosh, go'zalsiz, hali ham uylanasiz / bola tug'iladi." Bunday iboralar tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Biror kishi hozirgi paytda mag'lubiyatga uchramoqda, u hali undan xalos bo'lmadi. Va u orzu qilishga taklif etiladi.
• "Agar tez yordam mashinasi o'z vaqtida kelgan bo'lsa", "Agar shifokorlar ko'proq e'tibor berishsa," Agar men uni tushirmasam ". Ushbu iboralar bo'sh va hech qanday foyda keltirmaydi. Birinchidan, hikoya subjunktiv moyillikni toqat qilmaydi, ikkinchidan, bunday iboralar faqat yo'qotishning achchiqligini oshiradi.

Fazali azob

Sizning xatti-harakatlaringiz:

• Ushbu bosqichda jabrlanuvchi vaqti-vaqti bilan yolg'iz qolish uchun vaqti-vaqti bilan berilishi mumkin.
• Keling, jabrlanuvchi ko'proq suv beraylik. U 2 litrgacha ichishi kerak.
• Buning uchun jismoniy mashqni tashkil qiling. Masalan, uni sayrga olib, uy atrofida jismoniy ishlarni olib boring.
• Agar jabrlanuvchi yig'lamoqchi bo'lsa, uni qilish uchun uni bezovta qilmang. Unga zaxira qilishda yordam bering. O'z his-tuyg'ularingizni ushlab turmang - u bilan birga to'lang.
• Agar jahlni talab qilsa - xalaqit bermang.

Sizning so'zlaringiz:

Qanday qilib odamni qanday tanlang: sodiq so'zlar

• Agar sizning palataingiz vafot etgan bo'lsa, his-tuyg'ular sohasiga suhbat kelsa: "Siz juda xafa / yolg'izsiz", - siz juda adashyapsiz "," siz his-tuyg'ularingizni tasvirlay olmaysiz. " O'zingizni his qilayotganingiz haqida bizga xabar bering.
• Aytingki, bu azob-uqubatlar abadiy emas. Yo'qotish jazo emas, balki hayotning bir qismi.
• Agar xonada bu yo'qotishni juda boshdan kechirgan odamlar bo'lsa, o'liklar haqida suhbatlardan qochmang. Ushbu mavzularning xushmuomalalik bilan qochish fojia haqida eslatib o'tilganidan ko'proq narsa.

Siz gaplasha olmaysiz:

• "Yig'lashni to'xtatish, qo'lini olib, etarlicha azob chekish, hamma narsa ketdi", "bu xushmuomalalik va psixologik sog'liq uchun zararli.
• "Va kimdir sizdan yomonroq." Bunday mavzular ajrashish, ajratish holatida, ammo yaqin kishining o'limi emas. Bir kishining toqsini boshqasining qayg'usini taqqoslab bo'lmaydi. Taqqoslash uchun olib boradigan suhbatlar siz uning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydigan taassurotni yaratishi mumkin.

Jabrlanuvchini gapirishga ma'nosi yo'q: "Agar sizga yordam kerak bo'lsa - menga qo'ng'iroq qiling / qo'ng'iroq qiling yoki Undan so'rang." Qanday qilib men sizga qanday yordam berishim mumkin? " Tog'ni qayg'uradigan odamda bu shunchaki telefon naychasini ko'tarish, qo'ng'iroqni so'rash va yordam so'rashi mumkin. U sizning taklifingizni ham unutishi mumkin.

Bu sodir bo'lmaydi, keling va u bilan o'tir. Qayg'u tortishishi bilanoq - uni sayr qilish, u bilan birga do'konga yoki kinolarda ushlang. Ba'zan uni majburiy ravishda amalga oshirish kerak. Ramsous ko'rinishga qo'rqmang. Bu vaqt talab etadi va u sizning yordamingizni qadrlaydi.

Agar siz uzoq bo'lsa, odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

Unga qo'ng'iroq qil. Agar javob bermasa, javob berish mashinasida xabar qoldiring, SMS yoki elektron pochta xabarini yozing. Hamdardlik, his-tuyg'ularingizni xabardor qiling, engil tomonlarni tavsiflaydigan xotiralarni baham ko'ring.

Yodingizda bo'lsin, insonga qayg'u omon qolishi kerak, ayniqsa bu yaqin odam bo'lsa. Bundan tashqari, bu nafaqat unga zarar etkazishdan omon qolishga yordam beradi. Agar yo'qotish tegib, yordam bersa, boshqasiga yordam bersa, siz o'zingizning ruhiy holati uchun kamroq yo'qotishlarga olib keladi. Va bu sizni aybdor his-tuyg'udan qutqaradi - siz yordam berishingiz uchun o'zingizni tahrir qilmaysiz, lekin boshqa odamlarning muammolari va muammolaridan xalos bo'lmadi.

Kun davomida bir kishi ko'plab sezgi, hissiyotlarni boshdan kechirmoqda, ba'zilarini boshqara olamiz, ba'zilari bunga jiddiy ishonishlari mumkin. Oddiy xatti-harakatlar va hissiyotsiz his-tuyg'ularni qanday engish kerak, masalan, isteriya, umidsizlik, hissiyotlarning hissiyotlari? Biror kishiga isteriklik yoki mutlaqo umidsizlik bo'lsa, qanday yordam berish kerak?

Bunday lahzalarda kimdir shu qadar kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirgani juda muhimdir.

Birinchi narsa zarur Biror kishi allaqachon histerik, intilgan, qayg'u holatida bo'lganida bu shunchaki quchoqlaydi, mahkam va sevgi bilan, chunki odam juda oddiy emas. Va shu lahzada so'zlar kerak emas, his-tuyg'ular shikastlanmaguncha, shu tarzda o'tiring.

Keyingi, ehtiyotkorlik bilan, aralashmaslik, odamni tinglangUning muammosiga chin dildan voz kechish, o'z holatini kiriting. Agar inson o'z muammosi bilan gaplashishi kerak bo'lsa, tafsilotlar bilan. Suhbat chog'ida hissiyotlar yana g'azablanishi mumkin, ikkinchi istertikaning ikkinchi to'lqini, ammo yana sabr-toqat ko'rsatadi.

Suhbat chog'ida erkak hali ham parchalanish arafasida va shuning uchun ehtiyot bo'lmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan so'zlarni oling Hech narsa hissiyotlarning "vulqoni" hech narsa emas. Bunday iboralar "balandroq", "Ha, bu juda muhim" yoki "yig'ing!" Keyin ularni keyinroq qoldiring, ular faqat odamni shyga botiradilar. U uning xatti-harakati odob-axloq qoidalaridan tashqarida bo'lishini tushunadi va uning muammosi bunday vaziyatlarda ruxsat berilmaydi.

Ikkita variant mavjud: yo bunday holatlarga olib kelmaslik yoki agar u allaqachon sodir bo'lsa, bu holatni tashqariga chiqarish, chiqish, chiqish, chiqish va chiqish uchun to'liq berish. Shuning uchun, eng yaxshi variant xotirjamlik bilan do'stona tinglanib, ba'zida u bilan rozi bo'lib, u turgan vaziyatda. Shunday qilib, u asta-sekin tinchlantiradi. Befarqlik ko'rsatmang, tushunishga harakat qiling, chunki siz xuddi shu vaziyatda o'z o'rnida bo'lishingiz mumkin va siz ham bunday daqiqalarda iliqlik va e'tiborni xohlar edingiz.

Ehtimol, sizning suhbatdoshingiz yordam, maslahatga muhtoj so'rang, bu vaziyatda biron bir narsada yordam bera olasizmi?. Ba'zan bu odamning yonida qolish kifoya.

Bunday hissiy portdan keyin biror kishiga oddiy holatga kelishga yordam bering, uni muammodan chalg'itib. Agar iloji bo'lsa, birgalikda tabiatga boring, maxsus bir narsani tayyorlang, komediyaga qarang.

Bunday hissiy holatlar odamni juda yuqori darajada qamrab oladi, sizning vazifangiz muvozanatni tiklash va tiklashdir. Ba'zan o'zini engish qiyin.

Ba'zida isteriya uzoqqa boradi va bir soatdan ko'proq davom etadi. Bunday vaziyatlarda nima qilish kerak?

Oddiy savollarni chalg'itishni boshlang, kishi ularga asta-sekin javob bera boshlaydi, mantiqiy fikrlashni o'z ichiga oladi va shu bilan uning hissiy chayqalishini kamaytiradi. Bu juda tez evaziga olib tashlangan taranglik va vaziyatni jiddiy baholashga olib keladi.

Uzoq vaqt davomida davom etadigan va deyarli jismoniy hushtak chalishiga olib keladigan uzoq vaqt davom etadigan isteriklik bilan siz ba'zida haddan tashqari choralardan foydalanishingiz kerak.

Bunday hollarda, siz odamni qattiq yo'l tutishga harakat qilishingiz mumkin - urish, keskin qo'llarini berish yoki shunga o'xshash narsani qilish. Bu unga biroz zarba bo'ladi, lekin uni chuqur qamrab olgan davlatdan chalg'itishga yordam beradi. Bu odamni bir muncha vaqt "sirtga" olib keladi va o'zini o'zi nazorat qilishni qaytarishga yordam beradi.

Bu erda odamni uning ahvoli, muammosi, uning vaziyatini aytishga majburlash kerak. Keyingi, qo'llab-quvvatlash Yuqorida tavsiflanganidek, muammoni yoki ushbu vaziyatdan hal qilishga yordam bering.

Ba'zida odam o'lik erga kirib, kuchsizlikdan boshni boshlaydi, deb topilmaydi. Ammo boshqa odamning "yon tomondan" ko'rinishi osongina topishi mumkin. Menga odamni ayting yoki bu haqda mish-mishlaringizni baham ko'ring, shunda suhbatdoshni engish mumkin.

Bunday vaziyatlarda nima qilmaslik kerak?

Birinchidan, bunday daqiqalarda odamga ma'ruza qilish yoki o'qitish mos emas: "Men sizga qo'rqish kerakligini / sizni diqqat bilan bajarishingiz kerakligini aytdim." U faqat uning holatini uyg'otadi, bu uning pozitsiyasini yanada kuchaytiradi va davlatdan voz kechadi.

Ikkinchidan, suhbatdoshning hikoyasini tinglaganingizdan so'ng, uning muammosi haqida aytilishi kerak, bu sizga o'xshash ko'rinadi . Suhbatni o'zi topshirish orqali boshqa kanalga tarjima qiladixafa bo'lgan odamni eslang. Muammolarni taqqoslashning hojati yo'q, vaziyatni baholash, yuz bergan voqea ko'lamini oshirib yuborgan narsaning ahamiyatini kamaytiradi. Ha, bizning muammolarimiz ularning mohiyatida o'xshash, ammo baribir o'z xususiyatlariga ega va bir taroqqa teng bo'lmasligi kerak. To'plangan ma'lumotlarga asoslangan do'stning holatini va maslahatini aniqlashga harakat qilish yaxshiroqdir.

Va nihoyat, hissiy holatda bo'lgan odamning yonida bo'lganlar uchun yana bir kichik maslahat.

Xuddi shu holatda cho'milishingizga yo'l qo'ymang. Sokutratchining lavozimiga kiring, uning hissiy holatini qabul qilish degani emas, lekin shunchaki uning mavqeini tushunishga harakat qiling. Hech qanday his-tuyg'ular berilmaydi, ammo ularda qatnashmaslikka harakat qiling, aks holda siz o'zingizning suhbatdoshingizga bir xil holatga kiritib yordam bera olmaysiz. Ehtiyot bo'l.

Bizning maslahatimizga binoan siz suhbatdoshingizga tezda tinchlanishga va muammoni hal qilishga yordam berasiz.

Endi biz amaliy yon tomondan - muloqotga aylanamiz ...

Do'stingiz yoki yaqiningiz tushkunlikka tushganingizda, ko'pincha muammoga duch keldingizmi va siz unga nima deyishni va bu holatni engishga qanday yordam berishni bilmaysizmi? Bunday vaziyatda kerakli so'zlarni topish juda qiyin, chunki kishi to'g'ri javob bera olmaydi va hatto etarli darajada etarli emas. Eng samarali so'zlar quyida tavsiflanadi, bu sizga yaqin odamni qiyin vaziyatda qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

Biror kishidan xavotirda ekanligingizni aniq ko'rsatadigan iboralar:

Sizga qanday yordam berishim mukin?

Ushbu muammoni tavsiflovchi barcha yozma manbalarda gaplashish va gapirmaslik tavsiya etiladi. So'zlar depressiya bilan kurashadigan odam uchun foydali emas.

Shunday qilib, men o'z fikrlarimni to'plashning iloji bo'lmagan paytda eng tasalli topaman, bu mening do'stimning kechki ovqatini yoki kimningdir joyimni tartibda joylashtirish haqidagi taklifidir. Menga ishoning, amaliy yordam qayg'u yoki azob-uqubatlar bilan to'qnashgan odam uchun juda katta yordamdir. Nega borib, kayfiyatni mutlaqo g'oyib bo'lgan kishini sarflamang?

Harakatlar muloqot qilishda juda samarali, siz suhbatdoshga nisbatan hamdardlikni bildirasiz. Agar u bunday yordamni qabul qilish uchun kamtar bo'lsa ham, men sizga so'zlaringizni qalbingizning yashirin burchagiga qo'yadi: "Bu odam menga g'amxo'rlik qiladi".

Ehtimol, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan narsa bordir?

Bir vaqtlar unga quvonchni yoki yangi narsa haqida gapiradigan odam bilan gaplashing. Ehtimol, uning o'zi bu savolga javob bermaydi va ehtimol u hozir quvnoq bo'lishi mumkin bo'lgan narsani eslab qoladi, lekin u buni amalga oshira olmaydi. Shunda siz unga ushbu yordam bilan ta'minlashingiz va kayfiyatini ko'taradigan narsalarga yordam berishingiz mumkin.

Unga choy etaman, yaqin bo'ling, qo'shimcha so'zlar aytmang, uni ishonchli suhbatga joylashtiring.

Sizni sarflashimni xohlaysizmi?

Ehtimol, bir kishi yolg'iz qolishga odatlangan va hatto kimdir xarid qilishga yoki biron bir joyga borishi mumkin deb o'ylamagan. Bundan tashqari, hech kim uni uyga saqlab qolmadi. Siz bunday yordamni taklif qilishingiz mumkin, bu siz haqiqatan ham odamdan xavotirda ekanligingizni va uni faqat fikrlaringiz bilan yolg'iz qoldirishni xohlamasligingizni ko'rsatadi.

Bunday harakatlar "Men yoningizdaman" degan so'zlar, "Men siz bilanman" degan so'zlar, "Menga ishonishingiz mumkin", deb aytadi, chunki siz haqiqatan ham sizga ishonasiz!

Biror kishini qo'llab-quvvatlaysizmi?

Bu so'zlar: "Sizga yordam kerak. Keling, uni olish uchun yo'l topaylik. "

Bunday savol inson yaqinlarini qo'llab-quvvatlash bilan o'ralganmi yoki o'zini o'zi uchun qoldirganligini tushunishga yordam beradi. Agar kimdir uni qo'llab-quvvatlashga harakat qilayotganini bilsangiz, uning o'zi bu haqda gapirmaydi yoki qo'llab-quvvatlamaydi, bu odam unga yordam berishini va nimada yo'qligini tushunishga yordam beradi.

Yaqinlar bunday g'amxo'rlikni namoyon etishadi, inson uchun yaxshiroqdir. Agar u o'zining baxtsizligini his qilayotganini bilsangiz va yaqinlarimizni qo'llab-quvvatlamaydi, ular bilan gaplashing. Bu qiyin damlarda yaqinlashish va yaqinlashish qanchalik muhimligini tushunishga yordam bering.

Agar odamning o'ziga qarshi bo'lmasa, mutaxassislardan yordam so'rashingiz kerakligini ham unutmasligingiz kerak. Menimcha, bu yordamning birinchi usuli emas, lekin agar o'zingiz odamga yordam bera olmasangiz, uni professionallarga topshirish yaxshiroqdir. Yana, faqat odamning kelishuvi bilan. U depressiyaning jiddiy va xavfli kasallik ekanligini tushunishga yordam berishi kerak, ammo inson o'zi tushunadigan va kurashishga tayyor bo'lsa, ayniqsa tuzatiladi.

Bu albatta tugaydi va siz avvalgidek his qilasiz.

Bu so'zlar hukm qilmaydi, hech narsa va manipulyatsiya qilmaydi. Ular shunchaki umid berishadi va bu umid odamni tirik yashaydi yoki hech bo'lmaganda tunnelning oxirida yorug'lik borligini ko'rish uchun ertasi kuni yashashga undaydi.

Bu oddiy va ravshan emas, balki "bu", "bo'lmaydi." Bunday so'zlar, siz haqiqatan ham inson hayotida sodir bo'layotgan voqealarni boshdan kechirayotganingizni ko'rsatmoqda, uni tez orada unga ishonishingizni tilaysiz.

Bu shunchaki kasallik, davolanadigan holat, shundan keyin baxtli hayot borligini tushunishimga ijozat bering. Bunday tajriba va his-tuyg'ular haqida hamma narsa tugamaydi.

Sizningcha, nima deb o'ylaysiz?

Bunday savol depressiyaning mumkin bo'lgan sababini, eng tashvishlanishiga olib keladi va inson fikrlarini egallaydi. Siz barcha mumkin bo'lgan sabablarni o'rganasiz, lekin kimdirdan to'xtamang. Bunday suhbat orqali odam o'z xulosalarini qabul qiladi, u o'zgarishi uchun javobgar bo'ladi.

Ehtimol, sizning yaqiningiz haqiqatan ham tinglashni biladigan va suhbatlashish huquqiga ega bo'lgan kishiga kerak. Bu vaqtda yumshoqroq bo'ling va gaplashishdan ko'ra tinglashga tayyor bo'ling va hatto o'z vaqtida jim bo'ling.

Kunning qaysi vaqtingiz eng qiyin?

Sevganingizning zolimligi haqidagi eng zo'ravonlik haqidagi va iloji boricha yaqinroq bo'lishdan eng ko'p tashvishlanayotganini bilib olishga harakat qiling. Uni o'zim qoldirmang. Hatto u gaplashmoqchi bo'lmaganda ham, vaqti bilan menga ishoning, bu mavjudot favqulodda mevalar va shifo beradi.

O'z vaqtida qo'ng'iroq, ikkinchisining muammo haqida gapirishni istagan vaqtgacha, shunchaki mavjudligi - juda qadrli! Agar siz yaqin bo'lsangiz, odamni quchoqlasangiz, choy bering, yoningizda o'tiring, yordamga tayyor bo'ling. Qiyin vaqtda - siz yaqinsiz. Va eng muhimi - doimiy.

Men sizga yordam berish uchun keldim.

Bu siz allaqachon odam uchun qilayotgan barcha harakatlar tasdiqlangan holda aytadigan narsa. Bunday so'zlar bilan shoshilmang, agar bo'lmasa. Ammo agar bu haqiqat bo'lsa, ishlar bilan qo'llab-quvvatlansa, u kuch beradi. Bu juda oddiy. Bu zarur. Va shu so'zlarda, sizga aytishingiz kerak: men qayg'uraman, garchi men hamma narsani oxirigacha tushuna olmasam ham, lekin men sizni yaxshi ko'raman va qo'llab-quvvatlayman.

Jim bo'lish.

Bu eng noqulay, chunki biz har doim ob-havo haqida suhbat bo'lsa ham, biz doimo sukunatni to'ldirishni xohlaymiz. Ammo hech narsa aytolmaydi ... va shunchaki tinglang ... ba'zida bu holatda eng yaxshi va mos keladigan javob bor.

Sezgir va ehtiyot bo'ling. Behuda osib qo'ymang. Biror kishining yuragiga yaqinroq bo'ling, bu so'zsiz nimani tushunishni biladi.

Bunday yordam berishga qanday tayyor bo'lish kerak?

Qiyin vaqtdagi kimnidir qo'llab-quvvatlash, ushbu yordamni beradigan kishi uchun oson emas. Birinchidan, siz odamga qanday yordam berishni bilmasligingiz mumkin. Ikkinchidan, siz u haqida shunchaki tashvishlanasiz va ha, siz ham og'riqdan ichkariga zarar etkazasiz!

Sabr-toqat va muhabbatni to'ldiring, kerakli darajada kutishga tayyor bo'ling. Siz har doim ham hamma narsani tushunmaysiz. Sizdan talab qilinmaydi. Ammo agar siz yaqinligingizda va siz uchun har qanday mumkin bo'lgan yo'llarga g'amxo'rlik qilishni va parvarish qilishni istasangiz, buni amalga oshirishingiz mumkin.

Ammo bu ma'lum bir boshlang'ichni talab qiladi. Biz har doim kimgadir sarmoya kiritishga tayyor emasmiz. Buning uchun siz haqiqatan ham sevishingiz kerak.

Odamga hayotning ma'nosini topishga yordam bering. Agar siz shunday munosabatda bo'lsangiz, bu haqda siz bilan gaplashishimiz mumkin. Axir, insonning qalbi va munosabatlar uchun qila oladigan hissamizdan ko'ra muhimroq narsa yo'q.

Har bir inson hayotida yoqimsiz lahzalar mavjud, ular noxush his-tuyg'ularga olib keladi. Bu hissiy tomon - ma'lum bir odamning dunyoqarashi aks ettirilishi. Odamlar hayotning ba'zi voqealarida mutlaqo boshqacha javob berishadi. Bu faktlar temperament, ta'lim, o'zini o'zi ta'minlash darajasi va boshqa bir nechta holatlar ta'sir qiladi. Boshqa tomondan, har bir aniq kishiga yondashuv alohida e'tiborni talab qiladi.

Har qanday beparvo so'z, butun tanqidchilarga o'z-o'zini so'rib olishga moyil bo'lgan har bir kishining irodasini buzishi mumkin. Shu bilan birga, boshqalarning achinishni istamaydigan ba'zi odamlar ijobiy tuyg'u kabi. Biror kishini yolg'izlikka moyil bo'lib, uni yana bir bor vaziyatni tahlil qilish va ma'lum bir xulosaga kelish imkonini beradi.

Ba'zi odamlar noma'lum qo'rquvni his qilishadi va boshqalarning yordamini qidirmoqdalar. Biroq, bemorlar bilan sessiyalar davomida psixologlar tomonidan foydalaniladigan ba'zi shartli qoidalar mavjud, ammo ular o'zlari va qarindoshlari uchun yordam berish uchun va oddiy odamlarni o'rganishlari kerak. Qiyin ahvolga tushgan odamlar bilan aloqa usullariga e'tibor bering, ularni keraksiz iboralar yoki noto'g'ri fikrlar qo'shmaslik kerak, ammo avvalo to'lqinni silliqlash va to'lqinni siljitishga yordam beradi tajribalar.

Tsivilizatsiya vasvasasi. O'zingizning yo'lingizni qanday topish mumkin

Qayg'uga duchor bo'lgan kishiga nima bo'lishi mumkin?

Birinchidan, odamning e'tiborini qiyin vaziyatda diqqatga sazovor ravishda diqqatni jamlash, yana yoqimsiz voqealarni eslatib turing. Agar uning hayotining yoqimsiz lahzali lahzalarining hayoti boshidan kechirgan odam har qanday qiyinchiliklarni engish mumkin bo'lgan kuchli va qat'iyatli odam ekanligi ma'lum bo'lsa ham. Ko'pincha, insonning ichki zaifligi, bu atrofdagi odamlar atayin fazilatlarni yo'q qilmaslik uchun juda kuchli shaxs deb atashganiga ishonchning shernini juda yaxshi yashiradi. Ko'pincha o'ziga ishonadigan o'ziga bo'lgan ishonchni anglaydi. Shu bilan birga, eng ko'p chidamli shaxs ham zaif va juda himoyasiz bo'lishga qodir. Ayniqsa, hamma odamlar sevgan kishini yo'qotadigan odamlar tomonidan jiddiy tajribali.

Fojiali vaziyatda bo'lgan odam o'zini tutishi kerakligi to'g'risida fikrlaringizni belgilamang. Ehtimol, u unga bunday og'ir vaqtni o'rgatmoqchi bo'lganidan g'azabni boshdan kechiradi. Kuchli shaxs, ehtimol, tajovuzkorlik bilan javob beradi, bu juda tushunarli, shuning uchun xafa bo'lish va ketishning hech qanday nuqtasi yo'q. O'g'riliklarni o'rnatish, bu voqeaga ularning barcha e'tiborlarini jalb qilganlar to'g'risida, ular o'zlari bilan o'ralganlarni unutishlari mumkin. Shuni esda tutish kerakki, bu vaqtinchalik vaziyat, chunki har qanday, hatto eng achinarli tarixning o'zi ham, engil va kesishgan. Er yuzida hech kim o'zini cheksiz boshidan kechirishi mumkin emas, chunki bu qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ma'lumki, stress odamning jismoniy va ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Tajribali qayg'u tufayli yuzaga kelgan stress fonida, oshqozon-ichakning bir qator kasalliklari paydo bo'lishi mumkin, migrene paydo bo'lishi, daxlsizlikni kamaytirish uchun.

Rabaya Belova - Siz bu erda yomonsiz

Odamlar mahalliy odamning o'limidan keyin aqldan oz qolganda, ko'pincha ishlar mavjud

(Ayniqsa, bu bolalarini yo'qotgan onalar). Mutaxassislar tananing himoya kuchlarini jalb qilish usullaridan biri sifatida ko'rib chiqiladi. Biror kishi uzoq vaqt davomida stress holatida bo'lolmaydi, chunki u asab tizimining odatiyligi tufayli qayg'u va qayg'u tajribasi haqida o'ylay olmaydi, uning ruhiyatidagi o'zgarishlar ro'y beradi. Bunday odamlar xuddi boshqa o'lchovda yashashni boshlaydilar. Ular haqiqiy hayotga erishmagan narsalarning iltifot dunyosini topadilar. Kichkintoyni yo'qotgan onalar sodir bo'lgan voqealar ro'y berganda, sodir bo'lgan voqealarni bajarib, ulangan qo'g'irchoqlarni davom ettirgan holda, ular bu farzandlari ekanligiga jiddiy ishonadilar.

Fojia natijasida jiddiy psixotraumni boshdan kechirgan kishi shunchaki ahmoqga, boshqalarning so'zlari va harakatlariga javob bermaydi. Bu, shuningdek, tanani o'z-o'zini himoya qilish turi. O'sha paytda u unchalik ko'p narsani qilmaydi, chunki u barcha tafsilotlarini bilmaydi. Bunday daqiqaga "azob-uqubatlarga aralashtirish" ga urinmang. Birinchidan, bu hech qanday natija bermaydi, lekin boshqa tomondan - uni his-tuyg'ularga olib borishga va uni olib borishga urinishlar, masalan, hech qanday ijobiy ta'sir qilmasligi mumkin.

Shuni unutmasligimiz kerakki, bir lahzada odamning ongida global miqyosda qayg'u boshdan kechirmoqda. Do'stlarning xohishlari uni qo'llab-quvvatlaydilar va kayfiyatni ko'taradi (hazillar, hazillar, kulgili holatlar), ya'ni birovning bir-biridan xursand bo'lgan bema'ni gaplarni to'lashga kirishingiz mumkin qayg'u.

Hech qanday holatda xafa bo'lgan odamning kuchsizligida haqoratlash va boshqa odamlar singari misollarni keltirib chiqarishi mumkin emas va har kungi tashvishlarga o'ting. Bu noqulay taassurotni keltirib chiqarishi mumkin va bunday odam uni qayg'u bilan amalga oshirishda ayblash uchun uni ayblashi mumkin. Bundan tashqari, birovning muammolarini tushunmaydigan shaxs bo'lish xavfi mavjud. Ehtimol, qayg'u bilan o'ldirish bu haqda to'g'ridan-to'g'ri, keskin ohangda aytib beradi va keyinchalik muloqot qilishdan bosh tortadi.

Sergey Buagev - tezkor ma'rifat usuli

Agar u boshqalarga achinmasa, ochiqchasiga pushaymon bo'lishning hojati yo'q

Shu bilan birga, to'liq befarqlikni namoyish etish mumkin emas. Do'stlari va yaqinlari uning ahvolini tushunish, uning ahvoli U bilan qayg'u chekayotganini anglatsa, uning ma'naviy yordami va tushunishi, agar u o'z ahvoli U bilan qayg'u chekayotganini anglatsa, u juda xafa bo'lgan odam uchun juda oson bo'ladi. Bunday odam haqidagi fikrning engil yo'nalishini juda oz tutish kerak. Ko'pincha jabrlanganlar tinchlantiruvchi yoki boshqa dorilarni qabul qilishdan bosh tortishadi, chunki ular bunda hech qanday nuqtai nazar yo'q, chunki ular hayot istamaydilar.

Agar shunisi aniq bo'lsa, uning o'tmishdagi tasviri uni qo'shimcha azob-uqubatlarga olib kelmasa va u bu haqda gapirishni istasa, uni tasdiqlashdan tashqari uni diqqat bilan tinglash kerak U tushunadi va uning his-tuyg'ulari boshqalarga yaqin. Faqatgina bunday odamga ergashmang. U bilan do'st yoki yaqin qarindoshlarni qolish istagi yaxshiroq bo'lsa, bu juda yaxshi bo'ladi.

Ko'pchilikda ijobiy, ularning mavjudligi o'zi iliq his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va nopoklik hamma narsani, hatto eng qiyin va qayg'uli daqiqalarni ham unutishga majbur qiladi. Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, qayg'u tufayli o'ldirish o'zini nazorat qilmasligi mumkin, bu esa bolalarning oldida maqtashga qodir ekanligini anglatadi, bu ularning ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, bolalar kattalar kayfiyatiga juda sezgir.

Agar erkak xavotirga tushsa, bu qo'shimcha uy hayvonlari shaklida sovg'a bilan sovg'a qilish kerak degani emas. Reaktsiya oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lmasligi mumkin. Ammo shu bilan birga, u o'zining eng sevimli kirgan yoki gvineya cho'chqalari nazarida ozgina chalg'itishi mumkin.

Aytgancha, uy hayvonini yo'qotgan odamlarning reaktsiyasi, u allaqachon teng bo'lmagan. Ba'zilar, o'tgan o'lik hayvondagi hayvonning barcha parametrlariga darhol ega bo'lishga intilishadi. Boshqalar aksincha, boshqa ustalarni tanlaydilar, shunda fojiaga o'xshamaydilar. Odamlarning uchinchi toifasi tajribali qayg'udan keyin hayvonni sotib olish huquqini o'ylamaydi, chunki ular yangi uy hayvonini yo'qotishdan omon qolishlariga ishonchi emas.

O'zini yo'qotadigan odamga nima deyishim kerak?

• Savol tug'dirishi yanada to'g'ri bo'ladi: muvaffaqiyatsizlikka boshdan kechirgan odamni aytishning iloji yo'q, shundan keyin u hayotini behuda deb biladi. Siz bu borada ko'plab maslahatlar berishingiz mumkin, ammo to'g'ri variant vaziyatga individual yondashuv bo'ladi. Har bir kishi xuddi shu so'zlarga o'z yo'lida munosabatda bo'ladi. Agar, masalan, "tinchlaning, hamma narsa yaxshi bo'ladi" degan ibora optimistni optimist deb qabul qilishi, keyin uning fikrlarini tasdiqlash va skeptik uni masxara qilish kabi idrok etish mumkin. Agar javob quyidagicha "deb javob berish" degan ma'noni anglatmaydi: "Men menga kulishga qaror qildimmi?! Hammasi qayerda yaxshi bo'ladi? Bunday reaktsiyaning har doim g'alaba darajasi emas, balki kuchlanishning bardoshli bo'lishi mumkin, ular har doim va umuman salbiyni ko'rishga moyil bo'lgan odamlarning bardoshliligiga xosdir. Ular har qanday qiyinchiliklarni boshdan kechirish juda qiyin, chunki u ularni juda qattiq qo'rqitadigan va yo'lning yarmida to'xtashi sababli, ular har qanday holatda yuqori natijalarga erisha olmaydilar.
• Agar o'zini ma'lum bir faoliyat sohasidagi lavrdan mahrum qilgan vaziyatni jabrlansa, u eng mas'uliyatli lahzada etarli darajada qat'iyatli va sphummsyni tanib-birlashtirishni boshlasa, u shunchaki do'stni yo'qotolmaysiz, lekin kutilmaganda ehtiyotkorlik bilan dushmanga aylandi. Ruhning tubida, o'zini tanqid qilishga moyil bo'lmagan odamlar barchani va ularning hammasini etishmayotganlikda ayblashadi. Ular o'zlarini yo'lda tutganlar, lekin ular emas, balki vaziyatlarda va odamlardir. Ko'pincha ular boshqalarning har qanday mag'lubiyatlaridan birortasida aybni boshqa shaxslar bilan yozishni afzal ko'rishadi va keyin bu haqda aytib berishadi. Bu holda ehtiyotkorlik bilan
• Tinglang, keyin muloyimlik bilan va vaziyatni nazorat qila olmaydigan vaziyatni diqqat bilan ajratishga harakat qiling. Ammo hech qanday holatda bu haqda to'g'ri gapirolmaydi. Ta'kidlash kerakki, bu oxirgi imkoniyat emas. Buni o'z hayotimizdan bir nechta epizodlarga misol qilib keltirishingiz mumkin. Va shaxsiy misol har doim boshqalar uchun maqbul bo'lmasa-da, lekin uni yo'qotgan ruhini biroz rag'batlantirishi mumkin. Bu sodir bo'ladi, ishonch shundan iboratki, siz muvaffaqiyatsiz bo'lganlardan hech biri emas, kuch beradi va zaiflik majmuasini engishga yordam beradi.

Qanday hayajonni engishga yordam berish kerak?

Odamlar juda moyil bo'lib, ba'zida o'z his-tuyg'ularingizni engib o'tishdan ko'ra do'stini tinchlantirishga harakat qilish juda oson. Ota-onalar farzandlarining xatti-harakatlari, kattalar farzandlari keksa ota-onalarning salomatligi, har bir kishi Maladan buyuklarga bo'lgan tashvishlanishdan xavotirda, kelgusi voqealarga duch kelishmoqda. Shunday qilib, maktab o'quvchisi qat'iy tekshirgichning ko'zdan xavotirda, uni boshqarib, boshliq talabalarning barchasini fikrlarda bo'lajak xavfsizlikni himoya qilishning mumkin bo'lgan voqealaridan hayratga tushishidan xavotirda.

Albatta, hayajonsiz hayajonda ular paydo bo'lgan vaziyatlarda ijobiy ta'sir qiladi. Aksincha, hayajonlanish davrida erkak to'g'ri yo'nalishda qo'llanilishi mumkin bo'lgan kuchli kuch va energiya hissasini kamaydi. Shunday qilib, talaba, hayajonning oqishi tun bo'yi baqirgan formulani qaytarib olishga imkon bermaydi va kompaniyaning eng tirishqoq xodimi ish haqini oshirish uchun xo'jayin bilan jiddiy suhbat kelmaydi. Shuni ta'kidlanishicha, hayajonli vaziyatlarda eng mas'uliyatli lahzalarda odamlar tomonidan xabardor bo'lgan barcha rejalarga muvaffaqiyatli ta'sir qilishi mumkin.

Hayajonlangan do'st yoki mahalliy odamni tinchlantirish uchun mos so'zlarni topish mumkinmi? Bu ehtiyotkorlik, g'amxo'rlik va sezgirlikni talab qiladigan juda mas'uliyatli vazifa. Aksariyat odamlar o'zlarining hayotlariga xalaqit berish va ularning qoidalarini aytib berishganda. Ular aralashuv sifatida tushunadigan har qanday maslahat "ularning ishida emas." Ba'zi hollarda, bunday qo'llab-quvvatlash quyidagi munosabatlarga olib kelishi mumkin: "Siz bunday masalada umuman tushunmaysiz, chunki siz hayajonimni tushunmaysiz!" Avval odamdan yordamga muhtojmi yoki yo'qligini so'rash juda muhimdir. Agar u hayajonning sabablari haqida ochiqchasiga gapirsa, vaziyatni buning uchun yanada jozibadorroq holda ajratish mumkin.

Hazil tushunchasining egasi uchun, agar u o'zining qat'iy rahbarini yoki o'qituvchiini nomaqbul shaklda, masalan, yashil sochlar yoki kulgili kiyimda tasavvur qila olsa bo'ladi. Ammo asosiy narsa, talabani ayta olmasliklari kerak, go'yo eng insuguruntik lahzada kulish bilan ajralib chiqmadi. Agar biror kishi hazillarga moyil bo'lmasa, uni rag'batlantirishingiz mumkin, chunki u o'z qobiliyatlari va aqliy jihatidan hamma narsaga erishadi. Shu bilan birga, psixologlar nutqda zarrachalardan foydalanish tavsiya etilmaydi " emas", Shuningdek, so'zni eslatib qo'ymaslik" hayajonlanish».