İyimserliğin ABC'si: Mutlu çocuklar nasıl yetiştirilir? Çocuğunuzun olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz? Olumlu düşünmeyi ve yaşamayı öğrenmek neden önemlidir?

“Sadece olumlu düşünmeyi öğrenmelisin. Bir ifade inançlarımızın bir yansımasıdır. Kendinizi olumsuz düşüncelerden kurtarın ve hayatınızda gerçekten ne istediğinize dikkat edin" (Louise Hay).

Tıpkı iyi olan her şey gibi, hayatımızdaki kötü olan her şey de düşünce tarzımızın bir sonucudur. Söylediğiniz her cümle, söylediğiniz her kelime kelimenin tam anlamıyla çocuğun bilincine ve bilinçaltına kazınır ve onun kaderini büyük ölçüde etkiler.

Olumlu bir zihin olumlu sonuçlar doğurur. Çocuklarınızın önünde ne diyorsunuz? Bunun sorumlusu siz olmalısınız. İyi düşünceler ve nazik sözler, daha sonra harika şans, zenginlik ve refah meyveleri verecek güzel çiçekler gibidir. Biz bazen ebeveyn sözlerinin, zihinsel tutumlarının, ifadelerinin ve hatta tonlamalarının bilincimizde ve bilinçaltımızda ne kadar derin yerleştiğinden şüphelenmiyoruz. Sözlerimizin ve düşüncelerimizin gücüne, hayatımızı yaratanın onlar olduğuna dair pek çok bilginin ortaya çıktığı günümüzde, kaba sözlerin kullanımından kararlı, kesin ve sonsuza kadar vazgeçmek gerekir. Her sözünüz iyiliğe, ışığa, sevgiye, şefkate yönelsin. Ve sonra çocuklarınız bu ışığı ve sevgiyi özümseyerek büyüyecek ve Evrenin onlara sunduğu en büyük fırsatları tam olarak ortaya çıkaracaklar. Kötü, yıkıcı düşünceleri gizlemek imkansızdır. Hala yüz ifadesinde, tonlamada, davranışta görünecekler ve sonuç olarak olumsuz yaşam olaylarında somutlaşacaklar. Yaşadığımız her ana derin anlamlar yükleyerek, onu olumlu içeriklerle doldurarak bir aydınlanma durumuna yaklaşırız. Hayatımızı daha mutlu hale getiriyoruz ve başkalarına örnek oluyoruz. İnsan kalbinde mutluluğu, gücü, bereketi, sevgiyi bulabilir. Bunu anladığımız anda ruhumuzda apaçık bir güven, güç ve iyimserlik ateşi yanar. Dünyanın en iyi, sevgi dolu ve sakin ebeveynleri oluyoruz. Güçleniyoruz, bu da güçlü ve kendine güvenen çocuklar yetiştirdiğimiz anlamına geliyor. Çocuğumuzun yüksek özgüvenini, kendi benzersizliğine olan güvenini ve Tanrı'nın ve Evrenin gözündeki değerini korumasına ve geliştirmesine yardımcı oluyoruz. Bu, tüm gezegenin kaderinin bağlı olduğu çözüme bağlı en önemli görevdir. Kendini İlahi planın bir parçası olarak gören yeni insan, yargılarını sınırsız bolluğun, sonsuz sevginin, güçlü sağlığın, güzellik ve ışığın yayılmasının, her şeyi kapsayan enerjinin farkındalığına dayandırır.

Bilincin olumlu dönüşümü konusunda uzman olan Natalya Pravdina, “Çocuğum Geleceğin Milyoneridir” adlı kitabında şöyle diyor: olumlu düşünmenin kuralları hakkında.

1. Dünyamızı olduğu gibi, yani kınamadan, eleştirmeden ve öfkelenmeden kabul edin. Bizi çevreleyen her şeyi kendimizin yarattığımızı unutmayın.
2. Asla panik yapmayın! Ortaya çıkan soruna karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın, dünya daha iyiye doğru değişecektir.
3. Tüm engelleri bir meydan okuma ve olumlu düşünme testi olarak kabul edin. Zor durumlar genellikle büyüme ve yeni fırsatlar için gizli fırsatlardır.
4. Özel büyülü yöntemler kullanın.

1. Her güne yaşama sevinci, mutluluk, manevi uçuş duygusuyla başlayın, bu durumu gün boyu sürdürün ve çevrenizdeki herkese aktarın.

2. Zihninizi müdahaleci geleneklerden ve kısıtlamalardan kurtarın.

3. Başarı, dinlenmeye, iyileşmeye, yenilenmeye kararlı olanlara eşlik eder...

4. Kendinize mümkün olduğunca sık ve yüksek sesle tekrarlayın: "Mutluyum, sağlıklıyım, her şeyi yapabilirim..."

5. Kendinizi her zaman içsel olarak hissetmek ve dışarıdan nasıl görünmek istiyorsanız öyle hayal edin.

6. Kendinize sevgi ve saygıyla davranın. Düşüncelerinizde bile asla kendinizi azarlamayın veya aşağılamayın. En ufak bir başarı için kendinizi övün.

Olumlu düşünmek ruh sağlığının anahtarıdır. Bu da kendi yaşam felsefenize ve inançlarınıza sahip olmak anlamına gelir. İnsanlarla sıcak duygusal temaslar kurma eğilimi, hayatın zorluklarına karşı dayanıklılık, mizah anlayışı, tüm canlılara sevgi ve saygı. Çocuklarınıza olumlu düşünmeyi öğretin ve bunu kendiniz öğrenin. İnsan, özgün bireyselliğinin farkına ne kadar derinden ulaşırsa, sonsuz evrensel değerlerle birliğe o kadar yaklaşır.. Onun için hakikat, iyilik, sevgi, güzellik, adalet, mükemmellik, maneviyat, dünyayla bütünleşme sadece güzelleşmekle kalmaz, aslında yaşam tercihlerini belirleyen var olan değerler haline gelir.

Çocuğunuza 5-10 yaşları arasında pozitif düşünmeyi öğretmeye çalışın. Ergenlikte bu görev daha zordur. Olumsuz düşünce ve tutumlarını olumlu düşünce ve doğru görüşlere dönüştürmesine yardımcı olun. Olumlamalar destekleyici açıklamalar yapıyorlar. Bütün masallar büyülere dayanır. Çocuğunuza, onaylamaların masal büyüleriyle aynı olduğunu, ancak daha etkili olduğunu, çünkü çocuk bunları kendisi bulup telaffuz ettiğini söyleyin! Kötü bir ruh hali yalnızca yanlış düşüncelerin sonucudur ve düşüncelerinizi değiştirebilirsiniz. Olumlamalarla çalışmanın en iyi yanı çocukların söylediklerine gerçekten inanmalarıdır. Hayattaki her durumda, çocuğunuza uygun onaylamaları bulabilir ve başarıyla kullanabilirsiniz. Başarının anahtarı, olumsuz bilgilerin olumluya doğru şekilde "yeniden kodlanmasıdır" . Olumlu bir tutum yaşamın normu haline gelmelidir. Çocuklarınızın hayatında sevginin ve gücün kalesi olun! Natalia Pravdina, çocuğunuzla birlikte kullanabileceğiniz örnek bir onaylama listesi sunuyor: "Ben harika bir arkadaşım", "İstediğim her şeyi başarabilirim", "Nasıl arkadaş olunacağını biliyorum", "Her zaman şanslıyım", " Pek çok arkadaşım var.”, “Her şeyi yapabilirim”, “İyi bir öğrenciyim”, “Gücüme inanıyorum”, “Harika yapıyorum”, “Her şey yoluna girecek”, “Kendimi iyi hissediyorum” Neredeyim”, “Yaşadığım için mutluyum”, “Gücüme güveniyorum”, “Görünüşümle insanları mutlu ediyorum”, “Ben sadece bir annenin cazibesi ve neşesiyim”, “Ben her zaman Her şeyi çok iyi yapıyorum ve daha da iyisini yapacağım”, “İnsanları neşelendiriyorum”, “Her zaman mutluyum”.

Dikkate değer bir durum, bacak problemi olan engelli bir çocuğun ebeveynlerinin ona yumurtadan yeni çıkmış bir civciv vermesiydi. Deneyimsiz yavru tavuğun hareketlerini dikkatle gözlemleyen küçük adam, sevgi dolu yetişkinlerin desteği ve onayıyla ilk adımlarını attı. İnsan yaşamında pek çok şey çocuklukla bağlantılıdır: gelecekteki başarılar ve başarısızlıklar, çevremizdeki dünyadaki her şeye ve kendimize karşı tutum. Bir çocuğun doğru özsaygıyı geliştirmesine ve olumlu düşünme yoluyla kendisini oluşturmasına yardımcı olmak ne kadar önemlidir.

Ne yazık ki gerçekleşmemiş kaderlerin ve suçların da derin kökleri vardır. Belki de nedenleri kaba sözlerde ve hatta tonlamalarda, yetişkinlerin çocuğa veya birbirlerine verdiği olumsuz ve olumsuz özelliklerde ve onun önündeki ilişkilerin netleştirilmesinde yatmaktadır. İlkokul yaşı, yeterli zihinsel işlemlerin etkili bir şekilde oluşturulmasının mümkün olduğu ideal zamandır. Onun yerini alan ergenlik döneminde bu zaten zor bir iş olacaktır.

Çocuğun psikotipini belirlemek ve ruh sağlığını güçlendirmek için birçok yöntem vardır. Psikologlar, eğitimciler ve eğitimciler bu konuda eğitilmektedir. Belli bir noktaya kadar öğrencinin çevresindeki yetişkinler de bunları inceleyip uygulayabiliyor.

Olumlu düşüncenin oluşumunun eğitim sürecinde yaratıcı bir not oluşturacağı birkaç "sihirli" kural:

1. dünyayı ve insanları, kınamadan, sert eleştirilere ve öfkeye kapılmadan olduğu gibi kabul etmek;
2. zorlukları paniğe kapılmadan, ancak büyüme ve yeteneklerin ortaya çıkması için gizli fırsatlar olarak algılayın;
3. gelenekleri ve kısıtlamaları yeniden gözden geçirin, mutlu bir hayata müdahale edenlerden kurtulun;
4. kendinize ve başkalarına saygılı davranın.

Neşeli olmayı imkansız hale getiren kötü ruh halinin bir nedeni olduğunu ve sadece yanlış düşüncelerin sonucu olduğunu çocuğa anlatmak zor değildir. Mümkünse nedeni belirlenebilir ve ortadan kaldırılabilir, eğer yoksa bir süreliğine unutmak daha iyidir. Düşüncelerinizi taban tabana zıt olanlarla değiştirin. Kendi olumlu onaylamalarınızı (ifadelerinizi) oluşturmak ve bunları doğru zamanda kullanmak daha iyidir. Daha sonra eğitim süreci ilk bakışta sıkıcı olmaktan çıkıp heyecan verici bir karşılıklı gelişime dönüşür. Şanslıysanız, bu konuda benzer düşünen insanları bulabilir ve küçük zaferlere dair izlenimlerinizi paylaşabilirsiniz.

Yapıcı Düşünmenin Faydaları ve Faydaları

Yaygın deneyimlerden yola çıkarak yetişkinlerin oyun yoluyla öğrenmesinin daha kolay olduğu sonucu çıkıyor. Çocuklar güveniyor, istedikleri durumu hızla benimsiyorlar ve sonuçlar tüm beklentileri aşıyor: Kapalı olanlar çiçek gibi açılıyor, hiperaktif olanlar daha dikkatli oluyor. Bütün bunların aile üyeleri ve okul topluluğu arasındaki ilişkiler üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve çocuk ders çalışırken daha rahat hale gelir.

Negatif düşünen insanların, pozitif düşünenlere göre başarısız olma olasılıkları daha yüksektir. Parlak bir zihin başarıyı çeker; neşeli bir kişi daha çok kazançlı işbirliği teklifleri ve iyi haberler alır. Kendinizde bir iyimser yetiştirmek için, günlük sıkı çalışmalarda kendini gösteren büyük bir çaba sarf etmeniz gerekir.

Aşama 1. Günlük tutmaya başlayın

Güzel bir defter alın ve içinde her gün olup biten her şeyi yazın. Bu hareket, olumsuz düşüncelerin eğilimini takip etmenize ve bunların kaynağını bulmanıza yardımcı olacaktır. Olumlu veya olumsuzluğa neden olan kendi duygularınızı kaydedin.

Günlükleri kağıt biçiminde tutmak gerekli değildir; modern araçlar, biçimlendirme işlevine sahip not defterleriyle donatılmıştır. Durumunuzu ortaya koyduktan sonra, verileri analiz etmek için 20 dakikanızı ayırın. Olumlu düşüncelerinizi ilk sütuna, olumsuz düşüncelerinizi ikinci sütuna yazın. Negatif enerjiyi pozitife dönüştürmeye çalışın.

Örneğin, önceki işinizden kovulduğunuz için yeni bir pozisyonda kendinizi güvensiz hissediyorsunuz. Bu, sürekli özeleştiriye yol açar: "Ben başarısızım", "Baş edemiyorum" vb. Daha geniş düşünmeye çalışın. Değişim her zaman iyidir, belki de bu terfi alacağınız iştir. Bunun için çabalayın, güven geliştirin ve büyük hedefler belirleyin.

Adım 2. Olumsuz düşüncelerle savaşın

İnsanlar yıllardır negatif enerjiyle kendi dünyalarında yaşıyorlar ve bu normal değil. İnsanın sevinci yaşaması ve güzel şeylere inanması gerekiyor. Eğer siz de bu kategoriye giriyorsanız, hayatınızı tersine çevirin.

Olumsuz düşünceler bir kez daha aklınızı ziyaret ettiğinde bunların doğru olup olmadığını düşünün. Her durumda objektif kalın, olumsuz düşünceleri savunmayın. Bir yabancı düşüncelerinizi yüksek sesle söylese nasıl tepki verirsiniz? Olumsuzlukla savaşın, bir çürütme arayın.

Aşama 3. Doğru ortamı seçin

Arkadaşlarınız ne kadar iyi olursa olsun sizi uçuruma sürükleyebilirler. Kendi ortamınızı değerlendirin: İçinde sürekli depresif ve moral bozucu insanlar var mı? Eğer öyleyse, iletişimi minimumda tutun. Arkadaşlarınız kendi başarılarına inanmadıklarında ve hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğini iddia ederek sizi benzer düşüncelere ittiklerinde onları reddedin.

Bu tür kişilerle iletişimi kesmenin mümkün olmadığı durumlarda konudan uzaklaşmayı öğrenin. Bir sonraki konuşmada muhatap yine hayattan şikayet etmeye başlar: "para yok", "işe yaramaz eş"? Başka bir konuya geçin veya konuşmayı mümkün olan en kısa sürede bitirmeye çalışın.

Ortamınızı akıllıca seçin, çok şey başarmış ve başarıya giden yolun ne kadar dikenli olabileceğini bilen başarılı insanları dahil edin. Olumsuzluğun üstesinden geldiler, düştüler ama yükselme gücünü buldular. Bu tür bireylerden bir örnek alın, onlar dünyaya dair anlayışınızı kökten değiştirme yeteneğine sahiptirler. Boş zamanınızın çoğunu "yardımcı" tanıdıklarınızla geçirmeye çalışın, onların düşünce tarzını ve mantıksal sonuçlarını takip edin.

Adım #4. Tahriş edici maddeleri ortadan kaldırın

Modern dünyada olumsuzluk, can sıkıcı parlayan pankartlar, sert müzik, aptal filmler ve tabii ki insanlar gibi çeşitli faktörler tarafından kışkırtılmaktadır. Sizi öfkelendiren her şeyi ortadan kaldırın. Kulüp müziğini rock'a tercih edin, aptal komedileri aksiyon filmleri veya melodramlarla değiştirin. İkiyüzlü insanlarla etkileşimlerinizi en aza indirin. Kitap okumaya daha fazla zaman ayırın, rahatlatıcı müzik dinleyin, meditasyon tekniklerinde ustalaşın. Oyunculuk yapma ve zirvelere ulaşma isteği uyandıran pek çok motivasyon edebiyatı ve film hikayesi var. Onlara odaklanın.

Adım 5. Başarıya inanın

Her şeyi tam bir felaket olarak görmekten vazgeçin, farklı düşünmekten korkmayın. İşe giderken uyuyakalmış olmanız kovulacağınız anlamına gelmez. Durumu gerçekçi bir şekilde değerlendirin, durumu ağırlaştırmayın. Bu tür düşünme kişinin sürekli paniğe kapılmasına, kaygı duygusunun ortaya çıkmasına ve kendi başarısına olan inancının kaybolmasına neden olur.

Aklınıza panik dolu bir düşünce geldiğinde, bir nefes alın ve durumun olası sonuçlarını düşünün. Evet, geç kaldınız, durum sistematik olarak tekrarlanırsa patron para cezası verebilir veya sizi ikramiyeden mahrum bırakabilir. Ateşe körükle gitmeyin, işinize devam ettiniz yani her şey yolunda.

Adım #6. Kategorik olmayın

Kategorik davranış güvensiz insanların karakteristiğidir. Yanlışlıkla her şeyin mükemmel olması gerektiğine ya da hiç var olmadığına inanırlar. Bu, grinin ara aşaması olmadan, istemsiz olarak siyah ve beyaza bölünmeyle sonuçlanır. Bu düşünce tarzına “kutuplaşma” adı verilir ve kişi her şeyi mükemmele ulaştıramadığı için bunalıma girer. Beyazı elde etmeye çalışmak yerine açık griyi tercih edin.

Örneğin bir ev inşa etmek veya bir daireyi yenilemek istiyorsunuz. Sizce konutta büyük pencereler, pahalı İtalyan mobilyaları ve kaliteli çatal bıçak takımı bulunmalıdır. Bunu uygulamaya başladığınızda, İtalya'dan mobilya almak için yeterli paranın olmadığını ve 300 dolarlık bir tencerenin de güven vermediğini fark ediyorsunuz. İdeal planlar anında çözüldüğü için tüm bunlar umutsuzluğa yol açıyor.

Üzülmek yerine, daha az bilinen ve kalitesi de iyi olan bir markanın çatal bıçak takımlarını satın alın. İtalyan kanepesi değil, Rus kanepesi satın alın. Bu ara (gri) aşama olacaktır. Zaman geçtikçe 10 üzerinden 10 puan almanın her zaman mümkün olmadığını, bazen 8-9 puanın yeterli olduğunu anlayacaksınız.

Adım 7. Yaratıcı ol

Yaratıcı insanlar kafalarıyla kendilerini bir şeye kaptırırlar, belli bir anda sadece yaptıkları işe odaklanırlar. Sonuç olarak işteki zorluklar, ailedeki kavgalar, parasızlık - bunların hepsi arka planda kayboluyor. Temeline kadar matematikçi olan bir kişinin bile yaratıcı eğilimleri vardır. Potansiyelinizi açığa çıkarın, belki de çizim yapmada iyisiniz veya arabaları tamir etme ve onarma konusunda yeteneğiniz var. Pek çok fırsat var, asıl önemli olan kendinizi bulmaktır.

Kesme ve dikiş, oyma, çömlekçilik kurslarına kaydolun veya nadir bir yabancı dili (Çince, Japonca) öğrenmeye başlayın. Herkesten farklı olun, bireyselliğinizi gösterin. Özel kulüplere katılmak istemiyorsanız ses ve videoların yardımıyla kendinizi tanıtmaya çalışın.

Adım 8. Kendini suçlama

Tüm ölümcül günahlar için kendinizi suçlamayı bırakın. Bu davranış, başkalarının görüşlerine oldukça bağımlı olan kişilerin tipik bir örneğidir. Bir arkadaşınız geçti ve gülümsemedi mi? Belki bugün onun günü değildir. İnsanların ne düşüneceği konusunda endişelenmemeye çalışın. Çoğunlukla dedikoducu ve arkalarından çok konuşan kıskanç insanlardır.

Akraba ve arkadaşlarla iletişime daha yakından bakmaya değer. Sizi uygunsuz bir şekilde suçlamaya çalışırlarsa karşı koymayı öğrenin. Bir arkadaşınız taşınmak için yardım istedi ama siz kişisel nedenlerden dolayı reddettiniz mi? Seni bencillikle ve başkalarını umursamamakla mı suçladı?

Paniğe kapılmayın. Daha fazla uzatmadan ona kaç kez yardım ettiğinizi hatırlayın. Büyük olasılıkla, kişi yardımı hafife almaya başladı, bu yüzden reddedilmeyi beklemiyordu. Arama isteklerinize aykırı olursa hayır demeyi öğrenin.

9. Adım. İlginç bir hayat sürün

Sürekli evde oturursanız, neşeli insanlarla çok az iletişim kurarsanız, spor yapmazsanız veya seyahat etmezseniz, istemsiz olarak olumsuz düşünceler gelmeye başlayacaktır. Onlardan kurtulmak için ufkunuzu genişletmeniz gerekecek.

Olumsuz duyguları spor yoluyla serbest bırakabilmek için spor salonuna üye olun veya bir atlama ipi satın alın. Bir yüzme havuzuna kaydolun veya uygun bir dans yönü seçin.

Daha fazla seyahat etmeye çalışın, pahalı turlar almanıza gerek yok, hafta sonu şehir dışına çıkmak yeterli.

Bir hobi bulun ki tüm düşüncelerinizi meşgul etsin, maddi olarak gelişsin ve manevi olarak kendinizi zenginleştirsin. Sergiler, en sevdiğiniz sanatçıların konseri veya tarihi bir müze gibi her türlü eğlence etkinliğine katılın.

Olumlu düşünmeye başlamak için her gün kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Bir günlük tutun ve düşüncelerinizi ve eylemlerinizi yazın. Spor yapın, çevrenizi yeniden değerlendirin. Yaratıcı benliğinizi ortaya çıkarın, kendinizi eleştirmeyi bırakın ve suçlamaları ciddiye almayın.

Video: Olumlu düşünmenin yolları

Bütün ebeveynler çocuklarının mutlu olmasını ister. Ancak bir gün sihirli değneğini sallayarak hayallerinizi hızla gerçekleştirecek iyi bir perinin ortaya çıkacağı umuduyla bunu sessizce hayal etmek yeterli değildir.

Aslında, çocuğunuzun hayatının ilk gününden itibaren bu nazik periler ve büyücüler haline gelmesi gerekenler siz ebeveynlersiniz. Her şeyden önce, çocuğunuza olumlu düşünceyi aşılamaya çalışın ve ona çok yönlü yaşamımızın tüm tezahürlerini kesinlikle olumlu ve yapıcı bir şekilde algılamayı öğretin. Sonuçta sürekli değişimin ve her türlü yeniliğin olduğu zorlu çağımızda hayatta kalmanın tek yolu bu.

Şunu soruyor olabilirsiniz: Peki küçük çocuklar yetişkinlerin pozitif düşünme kavramını nasıl anlayabilir? Sonuçta, bir yetişkin için asıl teşvik, bu hayatın geçici olduğunun farkındalığıdır ve bu, belirli bir yaşın altındaki çocuklarla konuşulması tamamen tavsiye edilmez. Merak etme! Aslında olumlu düşünme, insanlığın kesinlikle tüm temsilcilerinin doğuştan gelen bir yeteneğidir.

Erken çocukluk döneminde bir çocuğun duygularının gelişimi için belirli bir ikili sistemin farkında olması oldukça yeterlidir. Örneğin, "Bir doğum günü partisine gidersem mutlu olacağım." Veya "Eğer şimdi iğne yaptırırsam üzüleceğim ama bu uzun sürmeyecek, çünkü ilaç hastalıkla daha çabuk başa çıkmama yardımcı olacak." Beş yıl sonra bu ilkeler giderek daha karmaşık hale gelir. Sonuç olarak çocuklar, insan zihninin gerçeklikten ayrı olduğunu ve düşüncelerinin, nasıl hissettiklerini etkileyebileceğini anlamaya başlarlar. Olumlu bir düşünce kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlarken, olumsuz bir düşünce kendilerini daha kötü hissetmelerini sağlar.

Olumlu düşünme, herhangi bir durumu yapıcı bir şekilde algılayan zihinsel bir tutumdur. Bu, olumsuz durumların tamamen göz ardı edilmesi gerektiği anlamına gelmez; çocuklara yalnızca bunlara bakmayı ve onlardan yalnızca olumlu yönleri çıkarmayı öğretmek gerekir. Sonuçta, herhangi bir deneyim çok önemlidir.

Olumlu düşünme, bir çocuk yeni bir oyuna başlamak, yeni bir öğretmenle tanışmak veya okulun ilk günü gibi hayatındaki önemli olaylarla karşılaştığında en etkilidir. 7-8 yaş arası bir çocuğun kaygıyla baş etmesine nasıl yardımcı olunur? Sadece dikkatini ondan uzaklaştırması gerekiyor. Örneğin, hayattan bazı hoş bölümleri hatırlamayı teklif edin. Ve 4-5 yaş arası çocuklara, örneğin yeni bir oyuncak veya en sevdikleri hediyeyi satın almak gibi daha somut dikkat dağıtıcı şeyler sunmak daha iyidir çünkü olumlu duygular daha sürdürülebilirdir.

Zamanla çocuğun olumlu düşüncesi zenginleşip daha istikrarlı hale gelecek ve gelecekte kaçınılmaz hayal kırıklıklarıyla baş etmeyi öğrenecektir. Ve kişisel örnekleriyle çocuklarında yalnızca olumlu düşüncenin oluşmasına katkıda bulunabilecek ve katkıda bulunması gerekenler de ebeveynlerdir. Sonuçta ebeveyn ne kadar iyimser olursa çocuk da olumlu düşüncenin ilkelerini o kadar iyi anlar.

Hayatınızdaki olayları olumlu yorumlayın. Bunu çocuğunuzla açıkça ve konuşarak ifade edin. Örneğin çocuğunuzu ilk kez birinci sınıfa götürmeden önce şunu sorun: “Yarın okulun ilk günü. Ondan ne gibi bir iyilik bekliyorsun?
Çocuğunuz heyecanlı ve endişeliyse, bu duyguları tamamen olumlu bir şekilde yeniden şekillendirmesine yardımcı olmanız gerekir. Ve eğer kendiniz endişeli ve endişeliyseniz, o zaman bu duygularınız çocuğa aktarılır. Bunu ne kadar erken anlarsanız, çocuğunuz bu tekniği kullanmayı o kadar çabuk öğrenecek ve gelecekte onun için o kadar etkili olacaktır.

Elbette hayatımızda pek çok kötü şey oluyor. Ve olumlu düşünmek onu tamamen reddetmek anlamına gelmez. Örneğin, bir çocuk kolunu kırdıysa ve şimdi iyileşiyorsa, o zaman onun acısını kabul etmek ve ona sempati duymak yeterlidir. Ancak aynı zamanda çocukla birlikte böylesine olumsuz bir durumu yeniden düşünmeye, ona karşı tutumu değiştirmeye çalışmak gerekir. Örneğin, kolu hâlâ ağrıyor olsa da bunun kendisini tamamen mutsuz hissetmesi için bir neden olmadığını söylemek ona. Ve sonra tüm yetişkin fantezileriniz devreye girmeli. Örneğin alçıyı her türlü grafiti ile boyayabilir, en sevdiği oyunlardan bazılarıyla çocuğun dikkatini dağıtabilir, heyecan verici bir kitap okuyarak veya en sevdiği filmi izleyerek dikkatini dağıtabilirsiniz. Sonuçta olumlu duygular en iyi ağrı kesicidir.

Çok erken yaşlardan itibaren ebeveynleri tarafından herhangi bir durumu olumlu bir şekilde algılamayı öğreten çocukların, gelecekteki yetişkin yaşamlarında depresyona yakalanma olasılıkları daha düşüktür.

Her zaman her şeyin olumlu tarafına odaklanmaya çalışın. Bunu çocuğunuza da öğretin. Kendinizi zorlamak ve çocuğunuza olumlu düşünmeyi öğretmek, başarısızlıkları paha biçilmez bir deneyim olarak algılamak, zor durumları kişisel gelişimin kaynağı olarak görmek, trajik durumları ise sakinleşme ve anlayışa giden bir yol olarak görmek anlamına gelir.

Pozitif düşünce, körü körüne iyimserlik ve başarıya olan temelsiz inanç değildir. Çocuğunuza etrafındaki dünyanın yalnızca pembe veya siyah beyaza boyanmış bir resmini sunmaktan kaçının. Olumlu düşünceyle dünyayı ve içindeki kendinizi gerçekçi algılarsınız. Çocuğunuza her özel durumdaki yeteneklerini dürüstçe değerlendirmesini öğretin. Ona arzu ve çabayla istediği her şeyi başarabileceği inancını aşılayın.

Zor durumlarda “neden” sorusuna odaklanmayın çünkü bu sorunun cevabı size mevcut durumdan çıkış yolunu söylemeyecektir. Bu soruyu başkalarıyla değiştirmeyi deneyin: "nasıl?" Peki ne yapmalıyım?"

Sonuçların dünyasından nedenlerin dünyasına geçin. Çocuğunuza dünyayı yeterince algılamayı ve bir eylem ile ortaya çıkan durum arasındaki nedensel bağlantıyı görmeyi öğretirseniz, bu gelecekte hataları tekrarlamamasını ve durumu deneyimlemeye takılıp kalmamasını mümkün kılacaktır. Kendinizi içinde bulduğunuz durumları olumsuz duyguların kaynağı olarak değil, bilgi kaynağı olarak algılayın. Unutmayın, bizi etkileyen durumlar değildir, durumları biz yaratırız. Ve bir şey daha: Çocuğunuza bu dünyadaki her şeyi minnettarlıkla kabul etmeyi öğretin!

Çocuğa kişiliğinin güçlü yönlerini kullanmayı öğretiyoruz

Herhangi bir kişinin kişiliği her zaman çok yönlüdür. Dikkatinizi yalnızca çocuğun kişiliğinin zayıf yönlerine odaklamayın. Örneğin yeni durumlarda utangaçlık. Bunun yerine, kendini kontrol etme, dikkatli olma ve diğer insanlara karşı düşünceli olma gibi güçlü yönlerini sürekli vurgulayın.

Çocuğunuza olumlu öz imajı öğretin. Burada açık bir ilişkimiz var: Bir kişinin öz algısı ne kadar olumlu olursa, öz saygısı o kadar istikrarlı olur, öz saygısı o kadar istikrarlı olur, başkalarının görüşlerine o kadar az bağımlı olur ve o kadar az bağımlı olur. başkalarının görüşlerine göre kendine daha çok güvenir.

Doğumdan itibaren bir çocuk kendine çekici görünür. Çocuğun görünümü ve karakter özellikleriyle ilgili hemen hemen tüm kompleksler, yetişkinlerin kısacık sözlerinden doğar. Bu nedenle açıklamalarınıza dikkat edin. Çocuğunuzun güçlü yönlerini fark ederken ona karşı dürüst olun. En üstün ifadelerden kaçının: En akıllı, en cesur, en düzgün. Bu tür açıklamalar hoş karşılanmaz çünkü bu durumda çocuğun "en iyisi" olmanın yükünü taşıması, her konuda ideal olduğunu sürekli kendisine ve başkalarına kanıtlaması zordur. Bunun sonucunda özgüveni zedelenmeye başlar.

Çocuğunuza, hayattaki sorunları çözmesine yardımcı olacak nitelikleri daha sık anlatın. Adanmışlığını, azmini, çalışkanlığını ve doğruluğunu not edin. Çocuk kötü bir davranışta bulunsa bile, onun bunu dürüstçe itiraf etmesinden, size doğruyu söyleme cesaretinden gurur duyduğunuzu unutmayın. Eğer bir görevde başarısız olursa, azmine ve güçlü karakterine dikkat edin. Eğer bir görevde hata yaptıysa, dikkati ve iyi hafızası için onu övün; bu onun benzer hataları bir daha yapmamasına kesinlikle yardımcı olacaktır. Çocuğunuzun kişiliğinin en iyi yönlerini arayın ve bulun. Bu güçlü yönlerin kullanımını teşvik edin ve ona bunlardan keyif almasını öğretin.

Çocuğunuza her durumda duygusal destek sağlayın

Her insanın duygusal desteğe ihtiyacı vardır ama özellikle çocukların. Oğlumuza veya kızımıza böyle bir destek vererek onlara sempati, saygı ve yakınlığımızı göstermiş oluruz. Ebeveyn desteği çocuğa güvenlik ve kendine değer verme duygusu verecektir. Bebeğinizin sahip olduğu her türlü duyguyu kabul edin ve paylaşın. İyi ya da kötü duygular yoktur. Tüm duygular, bir kişiye hayatında belirli bir işlevi yerine getirmek için verilir. Genellikle kötü olarak adlandırılan ve bunlarla mücadele eden kişiler bile aslında tehlikeyi (korku), yerine getirilmemiş arzuları (kıskançlık) vb. iletirler. Duygularla savaşmayın; tam tersine, çocuğun o anda başına neler geldiğini anlamak için bunları sinyal olarak kullanmayı öğrenmesine izin verin. İçinde bulunduğu durumu tanımlayabilmesi için onu duygu ve duyguların adlarıyla tanıştırın. Çocuğunuzun diğer insanların neler yaşadığını anlayabilmesi için farklı duygu ve his belirtilerini öğrenin. Çocuğunuzun duyguların ve deneyimlerin yoğunluğunu kontrol etmesine yardımcı olun, çünkü dizginsiz sevinç bile performansı etkileyebilir, dikkati, hafızayı ve geçici olarak algıyı daraltabilir.

Deneyimlerinizin yoğunluğunu azaltmanın en kolay yolu, onları konuşarak dile getirmektir. Ebeveynler küçük bir çocuk için bunu şu şekilde yapabilirler: “Şu an üzgün olduğunu anlıyorum. Vasya seni kırdı. Muhtemelen ona kızgınsın." Bu şekilde çocuğunuza yaşadıklarını seslendirmeyi öğreteceksiniz. Daha büyük bir çocuk bunu kendisi yapabilir. Çocuğunuza şu soruyu sormayı alışkanlık haline getirin: "Şu anda ne hissediyorsun?" ve cevabın sadece bir duyum listesi içermediğine dikkat edin (her yerim titriyor, hatta zor konuş), ama aynı zamanda sonuç olarak bebeğin yaşadığı duygunun veya duyguların adı (çok kızgınım).

Ancak bebeğinizin duygularını paylaşmasanız bile onu dinleyin. Bir çocuğu asla hislerinden dolayı yargılamayın; onun bu duygular üzerinde her türlü hakkı vardır ve onlardan utanmak için hiçbir neden yoktur. Çocuğun duygularını olduğu gibi kabul edin, içtenlikle paylaşıyorsanız katılın, deneyimlerinizi paylaşın. Bu sizi daha da yakınlaştıracak ve birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin: “Vasya'ya sana vurduğu için kızgınsın. Ne demek istediğini tam olarak anlıyorum. Ben senin yerinde olsaydım ben de öfkelenirdim. Ayrıca Vasya için de biraz üzülürüm ve üzülürüm çünkü o, senin ve benim gibi arzularını ve duygularını başka bir şekilde, kelimelerle ifade edemiyor. Bunu düşündüğünde üzülmüyor musun?” Böylece hem çocuğun duygularının yoğunluğunu hem de paletini etkileyerek iç dünyasının çok zengin olduğunu ve içinde sadece öfke için değil aynı zamanda anlayış için de yer olduğunu gösterebilirsiniz.

Çocuğunuza başarılarını gösterin

Çocuğunuza başarılarını göstermek çok önemlidir. Bu, yeterli benlik saygısının oluşmasına katkıda bulunur.

Çocuğunuza daha önce yaptığı çizimleri gösterin. Çocuğun ince motor becerilere hakim olma başarısını, nesneleri tasvir etme becerilerini ve içlerindeki olay örgüsünün görünümünü açıkça yansıtırlar. Çocuğunuzun konuşmayı ne kadar iyi öğrendiğini anlamasını sağlamak için eski ses kayıtlarını dinlemesine veya video kasetleri izlemesine izin verin. Çocuğun kendisiyle gurur duyması için bir nedeni olacak ve bu da özgüvenini olumlu yönde etkileyecektir.

Ebeveynler bu tür gösterilerin çocuk üzerindeki etkisini hafife alıyor. Ancak bebeğin yine de başarılarının farkına varması gerekiyor çünkü çocukların düşünceleri ancak ergenlik döneminde sözel ve mantıklı hale gelir. Bu yaşa gelmeden önce kelimelerin maddi gelişme kanıtı kadar güçlü bir etkisi yoktur. Bu nedenle çocuğun gelişiminin ve başarısının kanıtlarını tam olarak hissedebilmesi için görmesi ve dinlemesi önemlidir.

Bir başka iyi teknik de başarıları görselleştirmektir. Örneğin, doğru tamamlanan her görev için çocuğunuza parlak bir kart verin. Kuşkusuz bu bebeği neşelendirecek ve yeteneklerine güven duyacaktır. Sonuçta bunun için o kadar çok başarılı şey yaptı ki! Bebeğin davranış ve aktivitelerinde başarıyı yansıtacak renkli mıknatısları da kullanabilirsiniz.

Ebeveynler için çocuklarla ortaklıklar düzenlemeye ilişkin not:

Dünyayı bir çocuğun gözünden görün;

Çocuğunuza eşit davranın;

Çocuğunuzu olduğu gibi kabul edin;

Çocuğun eğilimlerini, ilgi alanlarını ve isteklerini göz önünde bulundurun;

Çocuğunuzun faaliyetlerine her zaman samimi bir ilgi gösterin ve duygusal destek sağlamaya istekli olun.

"Bir çocukla ilişkinin kuralları"

• Çocuğunuzla hassas konular hakkında açık ve samimi konuşmaya çalışın.
• Çocuğunuzun başkalarının ağzından bilgi almasına karşı dikkatli olun.
• Çocuğunuzla iletişime açık olun, bir konuda şüpheniz olsa bile bunu ona söylemekten çekinmeyin.
• Çocuğunuzun şu an bulunduğu yaştaki deneyimleriniz hakkında konuşun.
• Büyümenizle ilgili deneyimler hakkında olumsuz konuşmayın.
• Çocuğunuza şefkat gösterin, ona sevginizi gösterin.
• Özellikle dikkatli ve dikkatli olun, çocuğunuzun davranışındaki değişikliklere dikkat edin.
• Çocuğunuzun ihtiyacı varsa mümkün olan her şekilde korumaya çalışın.

"Çocuk oyun aktivitelerinin organizasyonu"

• Çocuklarla en basit oyunlarla oynamaya başlamanız, oyun görevlerini yavaş yavaş karmaşıklaştırmanız ve daha zor oyunlara geçmeniz önerilir.
• Aynı anda birçok oyunu öğrenmemelisiniz.
• Çocuklara oyunun kurallarına uymayı ve dürüst olmayan yöntemlerle kazanmaya ve üstünlük sağlamaya çalışmamayı öğretin.
• Çocuğunuza başkaları kaybettiğinde mutlu olmamayı öğretin.
• Kelimelerle, puanlarla, komik resimlerle, simgelerle vb. oynamada başarılı olan çocukları ödüllendirmek gerekir.
• Çocuğa kaybettiğinde gücenmemesini, cesaretini kaybetmemesini, kazanana ya da yenilginin hatası olan kişiye kızmamasını öğretmeliyiz.
• Çocuğun oyun eşyalarını kendileri için özel olarak belirlenmiş bir yerde özenle saklaması önemlidir.

“Çocuklara iletişim kurmayı öğretmek”

• Çocuğunuzun tanıdık çevresini genişletin, arkadaşlarını daha sık davet edin, onu arkadaşlarını ziyarete götürün, yürüyüş yollarını genişletin, çocuğunuza yeni yerler konusunda sakin olmayı öğretin.
• Çocuğunuz için sürekli endişelenmemeli, onu her türlü tehlikeden tamamen korumaya çalışmalı; Herhangi bir zorluğu önlemek için çocuk için her şeyi kendiniz yapmaya çalışmayın. Ona belli bir miktar hareket özgürlüğü verin.
• Çocuğunuzun özgüvenini ve öz güvenini sürekli güçlendirin.
• Çocuğunuzu iletişimle ilgili çeşitli görevlerin yerine getirilmesine dahil edin; Utangaç bir çocuğun "yabancı" bir yetişkinle temas kurmak zorunda kalacağı durumlar yaratın.
• Çocuğun kendini içinde bulacağı ve başarıya ulaşacağı bir şeyler bulmak önemlidir.
• Çocuğunuzu gerçekten sevin ve saygı gösterin.
• Çocuğunuzun dikkatini, her insanın kendine göre ilginç ve iletişime değer olduğu gerçeğine çekin.
• Çocuğunuza bir takımdaki davranış normlarını öğretin.

"Bilge Cezalar"

• Cezalar sağlığa ne fiziksel ne de zihinsel zarar vermemelidir. Ayrıca cezanın faydalı olması gerekir. Cezalandırmak, çocuğa kötü bir şey yapmaktan ziyade, çocuğu iyi bir şeyden mahrum bırakmaktır.
• Eğer şüphe varsa: cezalandırmak ya da vermemek, cezalandırmayın.
• Bir suç için - bir ceza. Aynı anda çok sayıda suç işlense bile, hepsi için tek bir ceza vardır.
• Zaman aşımını unutmayın: Çok geç cezalandırmaktansa cezalandırmamak daha iyidir.
• Cezalandırıldı - affedildi. Olay bitti, çocuğun hayata yeniden başlamasına engel olmayın.
• Ceza aşağılama içermemelidir. Ne olursa olsun, çocuğun suçu ne olursa olsun, ceza çocuk tarafından sizin gücünüzün onun zayıflığına karşı kazandığı bir zafer olarak algılanmamalıdır.
• Çocuk cezadan ve öfkeden korkmamalıdır. Senin acından korkmalı.