Zelený čaj odstraňuje vodu z tela. Zadržiavanie tekutín v tele: príčiny, symptómy a znaky liečby

Zelený čaj odstraňuje vodu z tela. Zadržiavanie tekutín v tele: príčiny, symptómy a znaky liečby
Zelený čaj odstraňuje vodu z tela. Zadržiavanie tekutín v tele: príčiny, symptómy a znaky liečby
21.10.2019

Ahoj. Poďme sa dnes porozprávať o tom, ako odstrániť vodu z tela na chudnutie. Zvážte faktory, ktoré bránia normálnemu odstráneniu prebytočnej tekutiny, ako aj spôsoby riešenia problému.

Keď potrebujete odstrániť prebytočnú tekutinu z tela

Problém prebytočnej tekutiny v tele je mnohým známy. Miernym opuchom ráno a priberaniu na váhe spočiatku nevenujeme pozornosť. Len si pomyslite, v noci sme jedli trochu slané, ale vypili sme extra hrnček čaju.

Ale postupne sa edém prejavuje čoraz jasnejšie, hmotnosť sa zvyšuje a zdravotný stav zanecháva veľa želaní. Už nie je možné ignorovať silné opuchy. Je čas premýšľať o tom, ako odstrániť tekutinu z tela, aby ste schudli a zlepšili pohodu.

Aby ste to dosiahli, musíte zistiť príčinu opuchov a potom premýšľať o možnostiach, ako vytlačiť vodu. Zároveň by ste sa nemali zaoberať samodiagnostikou, je lepšie konzultovať s odborníkom.

Príčiny akumulácie prebytočnej tekutiny v tele

Faktory spôsobujúce hromadenie vody v tele sú rôzne.

Nedostatok vody

Napodiv, v prvom rade je to nedostatok čistej pitnej vody, ktorá vedie k opuchom a nadmernej hmotnosti. Denná dávka čistej pitnej vody je 30-40 mg/kg hmotnosti človeka. Toto množstvo vody telo potrebuje na udržanie rovnováhy voda-soľ.

Ak budete piť veľa iných tekutín – čaje, džúsy, kávu, rôzne alkoholické a nealkoholické nápoje, ale piť málo čistej vody, budete organizmus dehydrovať. A hromadia sa v ňom vypité tekutiny.

Nadmerné pitie v noci

V dôsledku zneužívania nápojov krátko pred spaním dochádza k vážnemu zaťaženiu obličiek. Nie sú schopné pracovať v noci so zvýšenou intenzitou. Preto ráno opuchnutá tvár a vačky pod očami.

Snažte sa vypiť posledný drink najneskôr hodinu pred spaním.

Nadmerný príjem soli a cukru

Denná norma soli je 4-6 gramov. V horúčave, ako aj počas vážnej fyzickej námahy sa toto číslo môže mierne zvýšiť, pretože v procese potenia dochádza k veľkej strate chloridu sodného.

Aby telo vylúčilo prebytočnú soľ, potrebuje vodu. Ak sa príliš vyžívate v soli, začne ukladať vodu, aby soľ zriedila a obnovila rovnováhu elektrolytov.

Podobne je to aj s nadbytkom cukru a mäsa. Preto pri výskyte edému treba mať používanie týchto produktov pod kontrolou.

Nesprávna výživa

Nesprávna strava a nedostatok vitamínov a živín v potravinách môže spôsobiť hromadenie tekutín. Opuch často naznačuje, že telu chýbajú také životne dôležité látky ako draslík, vitamíny B3 a B6, vláknina, bielkoviny.

Pasívny životný štýl

Tekutina opúšťa intersticiálny priestor hlavne počas kontrakcie svalového tkaniva obklopujúceho lymfatické cievy. Ak svalové tkanivo nefunguje kvôli sedavému spôsobu života, hromadí sa.

Fascinácia hladnými vodnými diétami

Nemôžete zneužívať vodu a schudnúť. Niektoré diéty odporúčajú nahradiť takmer všetky jedlá vodou, bez toho, aby premýšľali o dôsledkoch.

V skutočnosti snaha oklamať telo, aby pilo príliš veľa vody, môže viesť k intoxikácii vodou a duševným poruchám.

To sú hlavné faktory, ktoré spôsobujú zadržiavanie vody v tele. Navyše sa u väčšiny z nás prejavujú komplexne. Preto je potrebné aj ich riešiť komplexne, prehodnotiť životosprávu a pitný režim.

Ako odstrániť vodu z tela na chudnutie

Budeme diskutovať o tom, čo je potrebné a čo možno urobiť na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela na chudnutie.

  • Zmeňte pitný režim. V deň vypite svoju individuálnu normu čistej vody, pričom sa snažte neprenášať príjem tekutín na večer.
  • Nezneužívajte soľ. Maximálna denná dávka by mala byť asi 5 gramov a pre pacientov s hypertenziou je to 1 gram.
  • Nezneužívajte alkohol, sýtené nápoje. Tiež by sa malo minimalizovať používanie čaju a kávy.
  • Choďte do športu. Nech sú to pravidelné 15-minútové ranné cvičenia alebo len polhodinová prechádzka. Aby ste sa zbavili opuchov nôh, odporúča sa raz denne zdvihnúť nohy nad úroveň srdca.

Neodpierajte si potešenie z návštevy kúpeľov a sáun. Týždennou návštevou parnej miestnosti prestanete premýšľať o tom, ako vyhnať vodu z tela na chudnutie. Kúpeľ zachráni vaše telo pred opuchom, troskou, prebytočnými soľami.


Je skvelé, ak návštevu kúpeľa alebo sauny spojíte s profesionálnou lymfodrenážnou masážou.

V procese masáže sa telesné tkanivá rýchlo zbavujú škodlivých látok a sú nasýtené užitočnými.

Správne stravovanie na chudnutie

Ak uvažujete o tom, ako odstrániť vodu z tela pri chudnutí, dodržiavanie pravidiel správnej výživy vám pomôže:

  • Vzdajte sa čipsov, konzerv a údených jedál, rýchleho občerstvenia a rôznych polotovarov. Prejdite na domácu stravu.
  • Najprv sa úplne vzdajte majonézy, smotany a rôznych mastných dezertov. Následne sa môžu vrátiť do stravy, ale vo veľmi obmedzenom množstve.
  • Zamerajte sa na potraviny bohaté na vlákninu. Ide o ovocie, zeleninu, strukoviny, obilný chlieb, orechy.
  • Jedzte viac zeleniny. Petržlen, šťavel, zeler obsahujú látky, ktoré dokonale regulujú objem tekutiny v tkanivách ľudského tela.

Diéty na zbavenie sa prebytočnej vody v tele

Existuje niekoľko možností stravovania, ktoré pomôžu odstrániť prebytočnú tekutinu z tela na chudnutie.

Prísna kefírová diéta

Takúto diétu je lepšie začať čistiacim klystírom, ktorý vám umožní vyprázdniť črevá. Potom sa začína týždeň výživy prísne v súlade s nasledujúcou stravou. Zároveň by ste mali vypiť 1,5 litra kefíru denne.

  • 1. deň - 5 varených zemiakov;
  • 2. deň - 100 g vareného kuracieho mäsa;
  • 3. deň - 100 gramov vareného teľacieho mäsa;
  • 4. deň - 100 gramov varených rýb;
  • 5. deň - zelenina a ovocie s výnimkou banánov a hrozna;
  • 6. deň - výlučne kefír;
  • 7. deň - iba nesýtená minerálna voda.


diéta mliečneho čaju

Na prípravu hlavného nápoja používaného počas tejto diéty budete potrebovať 1,5 polievkovej lyžice čierneho alebo zeleného čaju a 1,5 – 2 litre odtučneného mlieka. Čaj sa varí v termoske s vriacim mliekom 15 minút.

Počas prvých 3 dní diéty sa konzumuje iba čaj s mliekom pripravený vyššie uvedeným spôsobom. Od 4. dňa sa do stravy okrem čaju s mliekom pridávajú ovsené vločky s vodou, zeleninové bujóny, dusená zelenina a malé množstvo vareného mäsa.

Trvanie tejto diéty je 10 dní. Po ukončení by mal nastať postupný návrat k normálnej strave.

Pôstne dni

S odpoveďou na otázku, ako vyhnať vodu z tela na chudnutie, pomôžu obyčajné pôstne dni. Vykonávajú sa raz týždenne.

Z nápojov v takýchto dňoch môžete použiť bylinné odvarky obsahujúce veľa vitamínov a iných užitočných látok. Môžu to byť odvary z mäty, šípky, brusnice.

Niektoré bylinky sa môžu variť iba v určitých množstvách - ide o medvedicu, pšeničnú trávu, bazu. Ich zneužívanie môže viesť k dehydratácii, keďže ide o silné diuretiká. Pozorne si preto prečítajte návod na obale s vybranou liečivou rastlinou.

Sódo-soľné kúpele na chudnutie

Horúce kúpele so soľou a sódou pomôžu vyrovnať sa s prebytočnou tekutinou v tele. S ich pomocou si zlepšíte nielen zdravie, ale zažijete aj skutočné potešenie.

Na prípravu soľného kúpeľa budete potrebovať 200 gramov sódy a 500 gramov soli. Teplota vody by nemala byť vyššia ako 39 stupňov Celzia. Trvanie kúpeľa je cca 10-12 minút.


Pokúste sa niekoľko hodín pred kúpaním nič nejesť ani nepiť. Ihneď počas procedúry vypite šálku nesladeného zeleného čaju.

Po zákroku sa prikryte vlnenou prikrývkou alebo sa teplo oblečte a snažte sa byť v stave relaxácie asi 40 minút. Potom sa osprchujte a ďalšiu hodinu nič nepite ani nejedzte.

Kompresné pančuchy na opuchy

Na odstránenie opuchov nôh spôsobených prebytočnou tekutinou v tele pomáha nosiť kompresné ponožky, golfové pančuchy, ktoré je možné zakúpiť v každej lekárni.

Kompresné pančuchy vyvíjajú väčší tlak na presné oblasti, kde sa hromadí prebytočná tekutina. Stupeň stlačenia na rôznych miestach je rôzny – od mierneho stlačenia v bokoch až po veľmi silné stlačenie v členkoch.

Vyskúšajte to sami a pripojte k nemu svojich priateľov kliknutím na tlačidlá sociálnych médií. Spoločné chudnutie je príjemnejšie a jednoduchšie. Byť zdravý.

Problém prebytočnej tekutiny v tele trápi mnohých. Na samom začiatku môže zostať neviditeľný. Miernemu priberaniu a miernemu opuchu ráno venuje pozornosť málokto. ale po čase sa prejavia edémy, človek stvrdne, objavia sa zdravotné problémy. Aby sa zabránilo vzniku závažných komplikácií, je potrebné čo najskôr prijať opatrenia. Existuje niekoľko jednoduchých metód na odstránenie vody z tela.

Prečo sa v tele hromadí tekutina

Než začnete odstraňovať tekutinu z tela, musíte zistiť príčiny porušenia. Medzi nimi sú:

  1. Nesprávna strava. Používanie škodlivých potravín, ako aj nedostatok vitamínov a minerálov vedú k metabolickým poruchám v tele, čo zase vyvoláva výskyt opuchov.
  2. Nedostatočná spotreba čistej vody. Ak človek vypije menej ako šesť pohárov vody denne, telo je nútené hromadiť tekutiny. Okrem toho používanie akýchkoľvek nápojov vám neumožňuje nahradiť nedostatok a niektoré z nich, napríklad káva, situáciu len zhoršujú.
  3. Zneužívanie alkoholu. Alkohol prispieva k dehydratácii, takže telo musí aktívne ukladať tekutiny.
  4. Užívanie liekov s diuretickým účinkom. Môže ísť o špecializované lieky, ktoré sa užívajú bez dohľadu lekára, alebo o nadmernú konzumáciu niektorých potravín, ako je sóda alebo pivo.
  5. Prebytočná voda v tele sa môže hromadiť aj pri poruchách spánku.
  6. Konzumácia veľkého množstva slaných jedál. Ak zjete viac ako 15 gramov soli denne, tkanivá sa ju snažia odstrániť. V tomto prípade dochádza k aktívnemu odtoku tekutiny. Keď sa táto situácia pravidelne opakuje, bunky si začnú ukladať vlhkosť pre budúce použitie..
  7. Nedostatok fyzickej aktivity. To sťažuje prietok tekutiny cez lymfatické cievy.
  8. Poruchy v práci obličiek alebo srdca.
  9. Flebeuryzma.
  10. Poruchy v hormonálnom systéme.

Problém môžete vyriešiť iba odstránením faktora, ktorý viedol k objaveniu sa problému. Keďže opuchy môžu byť spôsobené vážnymi chorobami, je lepšie konzultovať túto otázku s lekárom.

V niektorých prípadoch môže jednoduchá úprava životného štýlu pomôcť odstrániť prebytočnú vodu. Stačí dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  1. Pite aspoň dva litre čistej vody denne. Okrem toho sa to musí robiť v rovnakých častiach a malých dúškoch.
  2. Vyhnite sa konzumácii veľkého množstva slaných jedál. Môžete jesť nie viac ako 5 gramov soli denne.
  3. Pokúste sa minimalizovať spotrebu nápojov, ako je káva, silný čaj, pivo, sóda.
  4. Začnite každé ráno gymnastickými cvičeniami. V práci si určite robte prestávky na ľahké cvičenie. Choďte večer na prechádzku.
  5. Vezmite kontrastnú sprchu. Pomôže posilniť imunitný systém a rýchlejšie sa zbaviť opuchov..
  6. Nezanedbávajte možnosť návštevy sauny alebo kúpeľa. Takéto postupy vám umožňujú rýchlo vylúčiť vodu z tela.
  7. Noste pohodlnú obuv, ktorá neprispeje k rozvoju kŕčových žíl.
  8. Počas odpočinku na gauči zdvihnite nohy nad úroveň tela. To pomôže zmierniť opuchy nôh.

Dobrým efektom je návšteva bazéna, fitness a aerobiku. Ak nie je možnosť športovať, snažte sa čo najviac chodiť na čerstvom vzduchu.

Diétne jedlo v boji proti opuchom

Správna výživa pomôže rýchlo odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Špecialisti vyvinuli niekoľko špeciálnych programov, ktoré pomôžu vyrovnať sa s problémom v priebehu niekoľkých dní:

  1. Prvá diéta je navrhnutá na sedem dní. V prvom z nich môžete zjesť len päť zemiakov uvarených vo vode alebo pečených. Na druhý deň nie je povolených viac ako 100 gramov duseného kuracieho filé a trochu zeleninového šalátu ochuteného olivovým olejom. Na tretí deň si môžete dať teľacie mäso a ľahký zeleninový šalát. Štvrtý deň je dovolené jesť banány, ale nie viac ako štyri, a na obed 100 gramov varenej ryby. Piaty deň je povolená akákoľvek zelenina. Šiesty deň už len kefír, ale nie viac ako dva litre. A diéta končí pôstnym dňom, v ktorom môžete piť len minerálku.
  2. V letných mesiacoch je skvelým riešením melónová diéta. Pomôže nielen odstrániť prebytočnú vodu z tela, ale aj zlepší činnosť obličiek.. Jeho podstata je jednoduchá: dva alebo tri dni nemôžete jesť nič iné ako vodné melóny. Nemôžete sa toho držať dlhšie, pretože telo potrebuje bielkoviny, tuky a sacharidy, aby normálne fungovalo.
  3. Proteínová diéta. Zahŕňa konzumáciu potravín s vysokým obsahom bielkovín. Túto diétu môžete držať až šesť dní. V tomto období sú povolené tieto produkty: fazuľa, vajcia, diétne mäso, najmä kuracie mäso, mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku.
  4. Cuketovo-uhorková diéta. Takáto výživa pomôže odstrániť opuch a odstrániť nadváhu. Niekoľko dní raňajkujte so šalátom z čerstvých uhoriek a byliniek, ktoré môžete dochutiť citrónovou šťavou alebo nízkotučnou kyslou smotanou. Na obed si uvaríme dusenú cuketu. Večera by mala byť najneskôr tri hodiny pred spaním. V tomto prípade si môžete vybrať akékoľvek diétne produkty.

Po takýchto diétach zostáva len udržiavať dosiahnutý výsledok.. Aby ste to urobili, zariaďte si z času na čas pôstny deň.

Príbehy od našich čitateľov

Vladimír
61 rokov

Úžasný výsledok dáva pôstny deň na kefíre. Umožňuje vám odohnať prebytočnú vodu a schudnúť.

Aké produkty pomôžu vyrovnať sa s problémom

Ak nemôžete dodržiavať prísnu diétu, skúste jesť potraviny, ktoré odstraňujú vodu z tela. Tie obsahujú:

  1. Vodný melón. Odstraňuje vodu, ako aj nahromadené trosky a toxíny.
  2. Zelený čaj. Má mierny diuretický účinok.
  3. Brezová šťava.
  4. Ryžová kaša. Obsahuje veľa draslíka, ktorý pomáha odstraňovať soľ z tela. S jeho pomocou sa často vykonáva profesionálne sušenie tela športovcov.
  5. Petržlen a zeler.
  6. Pohánka. Musíte ho jesť bez soli a akýchkoľvek korenín.
  7. Malina, čerešňa a čerešňa. Tieto bobule sú bohaté na vlákninu.
  8. Sušené marhule, ako aj kompót zo zmesi sušeného ovocia
  9. Mrkvová šťava. Je to skvelé, keď obličky zle odvádzajú tekutinu..
  10. Citrus.
  11. Ananás.
  12. Šťavy z repy a kapusty.
  13. Zázvor. Pomôže zmierniť obličkovú koliku a obnoviť prirodzenú rovnováhu voda-soľ v tele.

Teraz viete, ktoré potraviny odstraňujú tekutinu. Ich zaradením do denného menu sa s problémom rýchlo vysporiadate.

Zakázané produkty

Ak sa vo vašom tele nahromadilo príliš veľa tekutín, musíte úplne opustiť nasledujúce produkty:

  • akékoľvek občerstvenie a jedlá rýchleho občerstvenia;
  • polotovary priemyselnej výroby;
  • majonéza;
  • alkoholické nápoje;
  • údeniny.

Okrem toho sa budete musieť vzdať pitia čierneho čaju a kávy vo veľkých množstvách. Kofeín v týchto nápojoch pôsobí močopudne, čo spôsobí, že telo začne ukladať vodu. Je dovolené piť ich len príležitostne bez pridania cukru.

Lieky

Ak je opuch príliš silný a je sprevádzaný zdravotnými problémami, potom sa budete musieť uchýliť k užívaniu liekov. Pomáhajú v čo najkratšom čase odstrániť intersticiálnu tekutinu. Najčastejšie odborníci odporúčajú nasledujúce pilulky:

  • Diursan.
  • Diuver.
  • furosemid.
  • bumetanid.
  • Torasemid.

Takéto lieky môžete použiť iba po konzultácii s lekárom. Nielenže odstraňujú tekutinu, ale môžu viesť aj k poruchám metabolizmu.. Preto je potrebné starostlivo sledovať dávkovanie lieku.

Ľudové recepty

Liečba edému sa môže uskutočňovať aj pomocou metód tradičnej medicíny. K tomu použite rôzne liečivé byliny, ktoré majú mierny diuretický účinok. Medzi najúčinnejšie recepty patria:

  1. Tri polievkové lyžice sušenej surovej medvedice sparíme pohárom vriacej vody. Po 20 minútach bude infúzia pripravená. Musí sa užívať v polievkovej lyžici trikrát denne.
  2. Harmanček má schopnosť odstraňovať tekutinu. Na prípravu liečivého prostriedku je potrebné naliať štyri polievkové lyžice surovín dvoma pohármi vody. Dusíme asi pol hodiny vo vodnom kúpeli. Ochladená infúzia sa užíva v polovici pohára pred jedlom.
  3. Na odtok prebytočnej tekutiny z tela a obnovenie normálneho fungovania tráviaceho traktu pomôže infúzia kalina. Dve polievkové lyžice čerstvých bobúľ sa musia rozdrviť a naliať vriacou vodou (200 ml). Trvajte na termoske na pár hodín. Pred pitím pridajte trochu prírodného medu. Užívajte dvakrát denne po jedle.
  4. Avran zabezpečí chudnutie a zbavenie sa prebytočnej tekutiny. Táto rastlina má pomerne silný diuretický účinok. Zneužívanie takéhoto nástroja je nebezpečné, pretože okrem iného obsahuje toxické látky.. Na prípravu infúzie sa jedna lyžica surovín naparí v pohári vriacej vody a trvá niekoľko hodín. Tento liek sa užíva v polievkovej lyžici trikrát denne po jedle.
  5. Brezové listy pomôžu odstrániť tekutinu. Musia byť rozdrvené a trvať na vriacej vode. Jedna polievková lyžica surovín bude vyžadovať pohár vody. Po pol hodine pridajte sódu na špičku noža. Tento liek sa pije v čajovej lyžičke trikrát denne.
  6. Dobrým spôsobom, ako sa problému zbaviť, je pravidelné pitie šípkového čaju alebo sušených brusníc.
  7. Známym liekom, ktorý odstraňuje tekutinu, je infúzia kôprových semien. Na tento účel sa lyžica semien naparí v pohári vriacej vody.
  8. Bezpečným a účinným prostriedkom je kompót vyrobený z jablkových šupiek. Tento nápoj sa môže vypiť päť šálok denne.

Tieto sa dajú ľahko vyrobiť doma. Zároveň sú dosť účinné a pomôžu jemne vyrovnať sa s problémom.

Pred použitím takýchto receptov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. V niektorých prípadoch môžu spôsobiť alergické reakcie.

Odstránenie opuchov počas tehotenstva

Problém hromadenia prebytočnej tekutiny v tele často znepokojuje budúce matky. Situáciu komplikuje fakt, že počas tehotenstva sa nemôžete uchýliť k liekom a mnohým ľudovým metódam. Preto je v prvom rade potrebné upraviť stravu a životný štýl. Postupujte podľa týchto pokynov:

  • Strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny, bielkoviny a stopové prvky.
  • Je lepšie odmietnuť sladkosti a cukrovinky.
  • Minimalizujte príjem slaných jedál. Neopierajte sa o solené ryby, údeniny a konzervy.
  • Nemali by ste jesť vyprážané jedlá. Nahraďte ich dusenými alebo pečenými výrobkami. Nepoužívajte korenie.
  • Vzdajte sa čaju a kávy. Pite viac čistej vody, bobuľové kompóty, ovocné nápoje.
  • Ak je opuch spôsobený kŕčovými žilami, potom na odporúčanie lekára môžete nosiť špeciálne kompresné spodné prádlo. Uvoľní nielen opuchy, ale aj zníži zaťaženie cievneho systému.
  • Skúste sa viac hýbať. Samozrejme, vážna fyzická aktivita je úplne vylúčená. ale prechádzky na čerstvom vzduchu sú nevyhnutné, špeciálna gymnastika pre tehotné ženy. Takéto cvičenia pomôžu obnoviť krvný a lymfatický obeh.

Užívanie liekov je možné len v mimoriadne závažných prípadoch a len podľa pokynov lekára. Ak chcete zistiť príčinu problému, budete musieť podstúpiť komplexné lekárske vyšetrenie. Užívanie bylín môže byť nebezpečné aj pre nenarodené dieťa. Preto skôr, ako sa uchýlite k ľudovým receptom, musíte sa poradiť s odborníkom.

Tekutina sa dá z tela odstrániť rôznymi spôsobmi. Na dosiahnutie maximálneho účinku je lepšie ich používať v kombinácii. Po intenzívnej terapii sa musíte pokúsiť zabrániť relapsu. K tomu sa snažte viac hýbať, pite čistú vodu a držte sa správnej stravy.

Prebytočná tekutina v ľudskom tele môže viesť k nepríjemným následkom: priberanie na váhe, opuchy a iné zdravotné problémy. Navonok sa to môže prejaviť ranným opuchom očí, výskytom nepríjemností pri nosení topánok vhodnej veľkosti večer po náročnom dni a nedostatočnou účinnosťou diét. Zmeny v životnom rytme a stravovaní, niektoré potraviny a nápoje a lieky pomôžu odstrániť vodu a zmierniť opuch.

  • fyzická nečinnosť - nedostatok fyzickej aktivity v dôsledku sedavého spôsobu života spojeného so špecifikami práce alebo zdravotného stavu;
  • zlé návyky (zneužívanie alkoholu);
  • nezdravá alebo nevyvážená strava, prebytok soli;
  • nedostatok príjmu vody;
  • hormonálne zmeny;
  • rôzne ochorenia (alergie, patológie vo fungovaní obličiek, štítnej žľazy, srdca, porušenie priepustnosti cievnej steny);
  • poruchy spánku;
  • tehotenstva.

Na výber efektívneho riešenia tohto problému je potrebné zistiť príčinu hromadenia prebytočnej tekutiny v tele.

Dôležité! Návšteva špecialistu je nevyhnutným krokom pri stanovení diagnózy.

Spôsoby, ako odstrániť prebytočnú tekutinu z tela

Medzi účinné metódy ovplyvňovania metabolizmu vody patria predovšetkým tie, ktoré ovplyvňujú úpravu životného štýlu a výživy. Dostatočná fyzická aktivita, zdravá výživa a pohodlné oblečenie a obuv bez podpätkov prispievajú k normalizácii stavu tela bez použitia špecializovaných liekov a ľudových prostriedkov, ktoré pomáhajú odstraňovať tekutinu z tela.

Normalizácia stravy

Vyvážená strava je výbornou prevenciou rôznych zdravotných problémov. Je dôležité vyhnúť sa nadmernej konzumácii slaných a korenených jedál, potravín s vysokým obsahom tukov a sacharidov, látok obsahujúcich alkohol.

Obohatenie denného menu o potraviny bohaté na horčík a vitamíny B pomôže vyhnúť sa situácii, keď sa v tele hromadí prebytočná voda v dôsledku beri-beri a nedostatku životne dôležitých živín. Proteínové jedlo tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu.

Medzi produkty, na ktoré si treba dať pozor, patria:

  • tvaroh a mliečne výrobky;
  • chudé mäso;
  • dusená zelenina;
  • ovocie a bobule;
  • vajcia;
  • zeleň;
  • obilniny varené vo vode bez soli.

Nelúpaná ryža hnedých a čiernych odrôd pôsobí ako prírodný absorbent, ktorý vďaka svojim adstringentným a obalujúcim vlastnostiam zbavuje ľudský organizmus toxínov a prebytočných solí. Je tiež schopný priamo odstraňovať tekutinu z buniek.

Pitný režim

Dobrým zvykom, ktorý pomáha odstrániť prebytočnú vodu z tela, je zjesť poslednú porciu jedla dňa najneskôr 2-3 hodiny pred spaním. Počas rovnakého časového obdobia by ste tiež mali odmietnuť spotrebovať značné množstvo tekutiny. Krátko pred spaním, ak je to žiaduce, môžete vypiť maximálne 1 pohár beztukového kefíru alebo nesladeného jogurtu.

Voda by mala byť prijatá v množstve najmenej 1,5-2 litrov denne. Na zlepšenie stavu je potrebná práve čistá voda z osvedčených prameňov alebo filtrovaná od cudzích nečistôt a choroboplodných zárodkov.

Minerálna voda je bohatá na prospešné zlúčeniny, ale jej trvalé používanie je nebezpečné. Liečivé a stolové možnosti sa môžu používať častejšie a liečivé odrody - výlučne na lekársky predpis s kurzami, ktoré odporúča.

Poradenstvo: Je lepšie zamerať sa na používanie vody zo studní geograficky blízko miesta bydliska.

bylinkové čaje

Pridávanie bylinných nálevov do stravy slúži ako výborná prevencia a účinná liečba porúch metabolizmu vody. Na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela sa používajú rastliny, ktoré majú diuretický účinok:

  • listy brezy a brusnice;
  • avran lekárnik;
  • medvedica;

Recept na nápoj, ako sa zbaviť stagnácie tekutín

zlúčenina:
mladé brezové listy - 2 lyžičky.
Brezové puky - 2 lyžičky
Sóda - na špičke noža
Voda - 0,5 l

Aplikácia:
Rastlinné suroviny pomelieme, zmiešame so sódou a zalejeme vriacou vodou. Zmes vylúhujte ako čaj, sceďte a užívajte 125 g (pol šálky) štyrikrát denne.

Video: Jednoduchá metóda na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela – rada od doktora Orlova

Cvičte stres

Sedavá práca si vyžaduje pravidelné prestávky na gymnastiku alebo krátku prechádzku. Aktivitu stačí zmeniť na fyzicky aktívnu len na 15 minút, aby sťahy svalového tkaniva pomohli telu odstrániť prebytočnú tekutinu.

Kurz regeneračných masáží tiež pomáha zlepšiť krvný obeh, a teda zbaviť sa opuchov. V dôsledku jeho implementácie sa tiež znižuje hladina stresových hormónov, ktoré vyvolávajú zadržiavanie tekutín v tkanivách a bunkách.

Z vodných procedúr je mimoriadne užitočná kontrastná sprcha. Použitie teplej a studenej vody zase podporuje rast indikátorov imunity, zlepšuje krvný obeh a metabolizmus v tkanivách. Na liečbu edému nôh sa používajú kontrastné kúpele.

Vodné procedúry

Pravidelné návštevy kúpeľov alebo fínskej sauny je vhodné kombinovať aj s fyzickou aktivitou, doma sú vhodné kúpele so sódou alebo soľou. Takéto udalosti prispievajú k zintenzívneniu metabolických procesov, zmierňujú nervové napätie, pomáhajú odstraňovať jedy a toxíny, prebytočnú tekutinu. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku by sa mali vykonávať v priebehu 10 procedúr vykonávaných každý druhý deň.

Po kúpeli sa musíte zabaliť do teplej deky alebo prikrývky na 30-40 minút, potom sa osviežiť. Jedlo by sa nemalo konzumovať 2 hodiny pred a po procedúrach.

Recept na soľ a sódu do kúpeľa

zlúčenina:
Voda - 200 l
Morská soľ - 0,5 kg
Jedlá sóda - 0,3 kg

Aplikácia:
Kúpeľ sa naplní vodou nie teplejšou ako 39 ° C, soľ a sóda sa pridávajú podľa receptúry. Čas kúpeľa by nemal presiahnuť 20 minút.

Recept na kúpeľ proti celulitíde

zlúčenina:
Voda - 200 l
Morská soľ - 1 kg
Jedlá sóda - 0,5 kg
Pomarančový olej - 10 kvapiek

Aplikácia:
Naplňte kúpeľ horúcou vodou, pridajte prísady uvedené v recepte. Postup trvá nie viac ako štvrť hodiny.

Lieky

Na liečbu zadržiavania vody v tele v závažných prípadoch sú potrebné farmaceutické prípravky. Ich pôsobenie je zamerané na odstránenie tekutiny z tkanív a aktiváciu činnosti obličiek:

  1. Furosemid je najúčinnejším diuretikom používaným v prípade núdze. Je to nebezpečné, pretože môže spôsobiť značné množstvo vedľajších účinkov.
  2. Veroshpiron, triamteren a amilorid sú tiež lieky s výrazným diuretickým účinkom, ale umožňujú vám ušetriť draselné soli v tele.
  3. Diakarb je neúčinný liek, ale nevyvoláva stratu draslíka a väčšiny ostatných stopových prvkov v tele.

Bez laboratórnych testov a ich rozboru odborníkom je prísne zakázané používanie lekárskych diuretík. Ich vymenovanie si vyžaduje komplexné vyšetrenie tela a identifikáciu presnej príčiny zadržiavania vody v tkanivách.

Edém počas tehotenstva

Počas obdobia nosenia dieťaťa nie je zadržiavanie tekutín v tele zriedkavým stavom. Sama o sebe nepredstavuje nebezpečenstvo, ale v spojení s ďalšími príznakmi môže predstavovať hrozbu pre zdravý priebeh procesu. Edém počas tehotenstva môže byť zjavný a skrytý. Na druhú možnosť možno podozrievať pri výraznom alebo nerovnomernom prírastku hmotnosti a nedostatočnom množstve vylúčeného moču v pomere k objemu spotrebovanej tekutiny.

Zlepšenie stavu je možné dosiahnuť úpravou stravy, energetickou masážou chodidiel a špeciálnymi gymnastickými cvičeniami. Liečebný režim zostavuje gynekológ, nezávislé používanie ľudových liekov a diuretických farmaceutických prípravkov je neprijateľné.

Preventívne opatrenia a prevencia

Väčšina opatrení na normalizáciu metabolizmu vody nemá žiadne kontraindikácie pre ich použitie, pretože sú základnými princípmi zdravého životného štýlu. Výnimkou sú alergie na niektoré potraviny, individuálna intolerancia na bylinky či lieky.

Kúpele so sódou a soľou sú zakázané:

  • počas tehotenstva;
  • počas dojčenia;
  • s chorobami srdca a krvných ciev;
  • s niektorými patológiami genitourinárneho systému;
  • v prítomnosti bronchiálnej astmy.

Spôsoby, ktoré pomôžu odstrániť prebytočnú vodu z tela, by sa mali liečiť opatrne, ak zahŕňajú dodržiavanie prísnej diéty alebo dlhodobé užívanie diuretických zlúčenín. Takéto techniky môžu viesť k dehydratácii, strate minerálnych solí a vážnym metabolickým poruchám.

Existujú jednoduché pravidlá zdravého životného štýlu, ktorých dodržiavanie zvyšuje vitalitu, znižuje pravdepodobnosť vzniku porúch metabolizmu vody a zadržiavania tekutín v tkanivách:

  1. Stravu treba neustále sledovať a korigovať v závislosti od ročného obdobia a zdravotného stavu, ako aj spotreby energie. Príjem soli by mal byť obmedzený.
  2. Šport, gymnastika, dokonca aj v malom množstve, pomáha vytvoriť fungovanie tela ako integrálneho systému.
  3. Uistite sa, že počas dňa pijete veľa čistej, čerstvej vody.
  4. Odpočinok by mal byť pravidelný a dostatočný, aby sa predišlo škodlivým účinkom únavy a stresu na duševný a fyzický stav.
  5. Pravidelné domáce a salónne wellness procedúry (masáže, masky, zábaly, liečebné kúpele) rozveselia a zlepšia vzhľad a pohodu.

Pozor: V niektorých prípadoch môže opuch naznačovať prítomnosť závažných porúch v tele, takže keď sa objavia, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára.

Video: Prečo vznikajú opuchy a ako sa ich zbaviť


Otázky týkajúce sa odstránenia prebytočnej tekutiny z tela a zbavenia sa nadváhy nie sú ťažké, riešia sa s pomocou špecialistu. Nepríjemné sú opuchy a nadváha, o vzhľade ani nehovoriac. Keď sa zbavíte prebytočnej vody, zrazu sami pochopíte, že dôvodom nie je nadváha.

Ako odstrániť prebytočnú vodu z tela, prečo sa hromadí v tele. Edém je znakom toho, že v tele nie je všetko v poriadku. Edém sa delí na dva typy: srdcový a obličkový. Ochorenie obličiek alebo srdca nemusí nutne sprevádzať bolesť. Edém nemusí byť vždy spojený s týmito orgánmi. U žien závisí opuch od menštruačného cyklu. Telo niektorých žien sa doslova „naplní“ pred začiatkom kritických dní.

Čo robiť na odstránenie prebytočnej vody z tela. Prvým je analýza stravy a možných príčin životného štýlu, ktoré vedú k zadržiavaniu tekutín v tele.

Ak je nedostatok vody

Venujte pozornosť nápojom, ktoré pijete namiesto vody. Možno je to čaj, káva, sladké nápoje (kola, estragón) a dokonca aj balené džúsy, ktoré telu nedodajú denný príjem vody. Telo potrebuje čistú vodu, nie jej podobu. Tieto nápoje sa už skladajú z rôznych látok a nerozpúšťajú toxíny v tele, aby ich odstránili.

Sledujte, ako často používate diuretické nápoje. Patria sem čaj, káva, sladká perlivá voda, alkoholické nápoje (vrátane piva). Vodu telu nedodajú, ale vysušia. Telo je nútené uložiť si šetriacu vlhkosť a v takýchto chvíľach ju využiť. Preto sa objavuje edém.

Ak konzumujete soľ viac ako normálne, tekutina sa hromadí v tele, aby ju rozpustila. Ak ste večerali so sleďom a ste smädní, nie je to preto, že „ryby milujú vodu“, ale pre prebytočnú soľ v tele, ktorú sa snaží odstrániť vodou. Neustále používanie soli núti telo ukladať vodu, aby sa chránilo pred škodlivosťou soli.

Akú prácu robíte počas dňa

Sedieť alebo naopak chodiť celý deň - nohy v každom prípade reagujú opuchom. Sedavé zamestnanie vyvoláva spomalený metabolizmus, čo pôsobí ako trest pre modernú spoločnosť. Pracovníci kancelárie sa na pracovisku pohybujú pomaly.

Čo robiť na odstránenie prebytočnej vody z tela. Neúnavným dodržiavaním nasledujúcich pravidiel to môžete dosiahnuť rovnakým spôsobom ako krásnu postavu.

Aplikácia vodnej diéty

Toto je najjednoduchší spôsob. Pite aspoň dva a pol litra čistej vody denne. Keď si telo zvykne na to, že vodu nepotrebuje, už sa nebude spoliehať na opuchy. Z tela začnú odchádzať trosky a z tohto dôvodu budete po niekoľkých dňoch od začiatku vodnej diéty cítiť ľahkosť a vitalitu.

Znížte príjem soli

Ak si všimnete, že to súvisí s vaším problémom, postupne si zvykajte na menej slané jedlá. Soľ skresľuje chuť jedla, dodáva umelý jas a úplne sa mení! Glutaman sodný - zakrýva akúkoľvek chuť a následne spôsobuje závislosť, ako droga. Ak je výrobok trochu zatuchnutý alebo zle pripravený, oplatí sa ho dochutiť glutamanom a zjesť ho „s pôžitkom“. Diéta bez soli je navrhnutá tak, aby riešila problémy tela a pomáha objaviť mnohé rafinované chute. Výsledkom budú štíhle nohy bez opuchov a krásna mladá pokožka.

Metabolizmus

Použite fyzickú aktivitu na zrýchlenie metabolizmu. Rýchly metabolizmus je najlepší spôsob, ako odstrániť opuchy. Čím rýchlejší metabolizmus, čiže látková premena, tým intenzívnejšie sú procesy v tele a tým ľahšie prežijeme chorobu či ťažkosti v zdraví. Ak patríte k ľuďom, ktorí trávia svoj pracovný čas v kancelárii, skúste ťažiť z nabíjania na pracovisku.

Zdvihnutie nôh

Aby opuch zmizol, pomôže jednoduché cvičenie. Zaujmite polohu v ľahu na chrbte, zdvihnite ruky a nohy nahor. Udržujte túto pozíciu dve minúty. Potom vytvorte chvenie v rukách a nohách, začnite postupne a pracujte na maximálnu rýchlosť. Vibrácie tonizujú cievy, odvádzajú z nich stagnujúcu krv, zlepšujú krvný obeh. Cvičenie si môžete zjednodušiť: zdvihnite nohy na stenu a na chvíľu si ľahnite do tejto polohy. Nuž a koho to nudí len tak ležať, spestri si tento čas pre seba tréningom nôh a tváre.

Aplikácia pôstnych dní

Pôstne dni sa odporúčajú na odstránenie prebytočnej vody z tela. Vykladanie sa dá zariadiť na čomkoľvek, ale odborníci tvrdia, že najväčší účinok sa dosiahne z pôstnych dní na čaji, certifikovanom v mlieku. Zohrejte dva litre mlieka bez varu, pridajte listy zeleného čaju, nechajte pol hodiny a nápoj je pripravený na pitie. Tento nápoj vypite vždy, keď pocítite hlad.

Deň vykládky na kefíre: kúpte si liter čerstvého jednopercentného kefíru a každé dve hodiny trochu vypite.

Deň vykládky s tekvicovou šťavou. Ak chcete, zmiešajte dva druhy šťavy: tekvicovú a jablkovú, mrkvovú alebo inú, aby bola chuť šťavy príjemnejšia. Ale iba tekvicová šťava odstráni prebytočnú tekutinu. Norma na pitie tekvicovej šťavy počas dňa nie je obmedzená. Balená šťava v tomto prípade nebude fungovať, pretože obsahuje veľa cukru.

Pôstne dni sú obmedzené v jedle, ale nie v čistej vode. Bez ohľadu na deň pôstu, čokoľvek konzumujeme, pite veľa čistej vody. Ovsené vločky, varené vo vode a bez cukru, pomôžu zbaviť sa opuchov. Všimlo sa, že bez ohľadu na to, koľko prebytočnej vody v tele, to všetko vychádza bez stopy. Dochuťte ho ovocím, sušenými marhuľami, hrozienkami, jablkami alebo korením. Napríklad škoricu, ktorá zvyšuje metabolizmus.

Kúpeľ so soľou a sódou

Sódo-soľný kúpeľ je jednoduchý postup, aj keď neprináša okamžite požadovaný účinok. Takýto kúpeľ dáva odpočinok, uvoľňuje, zbavuje telo prebytočnej vody. 2 hodiny pred kúpaním je vhodné nejesť a nepiť. Vaňu napustíme vodou s teplotou nepresahujúcou 38 stupňov až po pazuchy a rozpustíme v nej pol kilogramu kamennej soli a 200 gramov sódy. Vo vani nestrávte viac ako 10 minút. Vo vani vypite šálku nesladeného horúceho zeleného čaju. Pri odchode z kúpeľa s uterákom mierne absorbujeme stekajúcu vlhkosť a ľahneme si na 40 minút, aby sme sa pod prikrývkou vypotili. Po ukončení procedúry sa osprchujte. Ďalšiu hodinu je zakázané jesť a piť. Tí, ktorí majú podobnú skúsenosť, tvrdia, že ráno pozorovali úbytok hmotnosti o pol kilogramu.

Výživa na zbavenie sa prebytočnej tekutiny

Lekári nepochybujú, že takéto jedlo odstraňuje prebytočnú vodu. Výživa je postavená na princípe: "viac sacharidov." Ide o ovocie, zeleninu, obilniny a celozrnné pečivo. Dávka ovocia a zeleniny - pol kilogramu a nie menej! Čo je potrebné menej, sú bielkoviny. Priaznivé budú nízkotučné jedlá. Patria sem: hydina a ryby, vajcia a mliečne výrobky. Minimum tukov, olejov a absolútne nie je miesto pre cukor a jeho deriváty. Nahraďte cukor prírodnými sladkosťami.

týždenná diéta

Vyššie uvedená diéta na zbavenie tela vody je prísna a je povolené ju používať po konzultácii s lekárom. Za prítomnosti kontraindikácií sa problém môže skomplikovať. Diéta je určená na chudnutie do troch kilogramov. Najprv si urobte klystír a potom vypite čerstvý kefír v množstve jeden a pol litra a doplňte túto stravu o niektoré produkty. Prvý deň sa do kefíru pridávajú varené zemiaky (päť kusov). Na druhý deň sa kefír kombinuje s použitím kuracích pŕs varených bez soli. Na tretí deň sa do kefíru pridá 100 gramov nízkotučného vareného mäsa bez soli. Štvrtý deň jedia 100 gramov varených rýb a rovnaký kefír. Piaty deň: kefír s akoukoľvek zeleninou. Šiesty deň: výhradne kefír. Siedmy deň: pite kefír a neperlivú minerálnu vodu. Po týždni strávenom na tejto diéte sa odporúča jesť podľa vyššie navrhnutej schémy.

Rastliny proti opuchom

Existuje dostatočný počet rastlín s vlastnosťami proti edému. Vhodnými prostriedkami sú mäta, medovka, šípka, brusnica, medvedica, rasca, arnikové súkvetia, ako aj sušená kôra jabĺk, brezové listy. Uvarte si z nich čaj a pite. Je známe, že obličkový čaj je jemný a nespôsobuje nežiaduce vedľajšie účinky. Rastliny proti opuchom, variť a konzumovať v ich prirodzenej forme. Byliny sú: šťavel, žihľava, petržlen, zeler. Zo zeleniny, uhorky, cukety, repa, chren, kapusta, zemiaky, tekvica, baklažány poskytnú požadovaný účinok. Ovocie proti opuchom - jablká, marhule, jahody a jahody. Pomáha aj sušené ovocie: sušené slivky, hrozienka, sušené marhule. Treba im len postupne dopĺňať stravu.

Aké škodlivé je odstrániť prebytočnú tekutinu

Premýšľajú o tom, ako odstrániť vodu z tela, pričom si všimnú, že telo napučí. Existuje mnoho dôvodov pre tvorbu nadbytočnej tekutiny v tele: od podvýživy až po poruchy zdravia.

Nadbytok sodných solí, ktoré prichádzajú s kuchynskou soľou, bráni odstráneniu vody. Ak sa ho nahromadilo veľa, mali by ste opatrne pristupovať k rovnováhe príjmu tekutín do tela. Pri miernej fyzickej námahe a neprítomnosti tepla je množstvo tekutiny obsiahnuté v konzumovanom ovocí a zelenine dostatočné. Ak výživa rastlín nestačí, treba piť vodu. Pri nadmernom množstve tekutiny trpia: srdce, obličky, procesy rozkladu bielkovín.

Potraviny obsahujúce draslík a vápnik pomáhajú odstraňovať vodu z tela. Preto, ak chcete odstrániť opuchy, sú zahrnuté v strave.

Podieľa sa na metabolických reakciách, pôsobí močopudne, je dôležitý pre udržanie telesnej hmotnosti. Pri ochoreniach srdca, obličiek, vysokom krvnom tlaku sú nepostrádateľné potraviny obsahujúce draslík.

Príjem draslíka v dostatočnom množstve pomáha odstraňovať vodu, je prevenciou aterosklerózy, zlepšuje činnosť srdca.

Denná potreba draslíka, potrebná na zvládnutie vylučovania vody, je 2-3 mg. Bohaté na prvky: hrozienka, sušené marhule, sušené slivky, uhorky, zemiaky, zeler, cuketa, ríbezle, brusnice, banány.

Horúce kúpele a kúpele spôsobujú intenzívne potenie, stimulujú metabolizmus, pomáhajú odstraňovať prebytočný tuk a prebytočnú vlhkosť z tela.

Znižuje sa tak záťaž obličiek, keďže tekutina sa spolu so škodlivými látkami vylučuje kožou a obličkami a nie je potrebné ich odstraňovať močom.

Za vylučovaciu funkciu kože sú zodpovedné potné a mazové žľazy. Prvé odstraňujú vodu, chloridy sodíka a draslíka, amoniak, fosfáty, cholesterol, močovinu a kyselinu močovú, síru a železo. Posledne menované sú zodpovedné za odstránenie toxínov.

Preto sa aj pri ochoreniach obličiek odporúča kúpeľ na odstránenie telesnej vody a zníženie tlaku.

Musíte sa kúpať 1-2 krát týždenne, pričom uprednostňujete saunu so suchou parou.

Pri cvičení sa športovci potia pri fyzickej aktivite. S potom sa prebytočná vlhkosť odstráni. Stratené množstvo môžete doplniť čistou vodou (nie čajom alebo džúsmi). Ak sa dodajú až 2 litre vody denne, čo sa považuje za dostatočné množstvo, telo sa nesnaží zadržiavať ju sodnými soľami. Pri dostatočnej vlhkosti je moč číry a bezfarebný. Zásoby kuchynskej soli nahromadenej v tele sa môžete zbaviť „posedením“ na 3-5 dní na diéte bez soli. Hodiny fitness alebo iné športy, návšteva sauny alebo kúpeľa tento proces len urýchli.

Aké potraviny pomáhajú odstraňovať vodu z tela

Ako nedostatok vitamínu B3 ovplyvňuje opuchy

Výskyt opuchov môže súvisieť s dysfunkciou nadobličiek a obličiek, s nedostatkom vitamínu B3, ktorý reguluje funkciu nadobličiek a pečene a je nevyhnutný na odstraňovanie produktov látkovej premeny. Nachádza sa v obličkách, hovädzej pečeni, zelenom hrášku.

Uhorky sú užitočné jesť čerstvé, pretože obsahujú veľa draslíka, železa, fosforu, horčíka, čistej vody.

Hodnota uhoriek sa znižuje, ak sú kombinované s paradajkami. Semená uhoriek pomáhajú čistiť steny ciev od usadenín cholesterolu.

Jesť toľko, koľko chcete v sezóne uhoriek bez soli, môžete odstrániť prebytočnú vodu z tela, čím sa zbavíte opuchov. Pri arytmii a ischemickej chorobe srdca je čerstvo vylisovaná uhorková šťava predpísaná na pitie pred jedlom 3-4 krát denne, každá po 100 ml.

Cuketu, podobne ako uhorky, tvorí prevažne voda. Okrem toho obsahujú: železo, meď, vitamíny B, C, PP. Rovnako ako uhorky sú blízkymi príbuznými tekvíc, ale jedia sa nezrelé. Pri opuchoch spôsobených chorobami obličiek a srdca je použitie cukety obzvlášť užitočné, pretože cuketa má diuretický účinok zavedením nadbytku sodných solí a vody.

Zahŕňajú jedlá z cukety do stravy, ak sa chcú zbaviť nadváhy, s obličkovými kameňmi a cholelitiázou, s beriberi a anémiou. Pri ochoreniach tráviaceho traktu sú zaradené aj do jedálneho lístka, ako produkt s miernym obsahom vlákniny.

Cuketu by ste nemali jesť so zlyhaním obličiek spôsobeným poruchou metabolizmu draslíka.

Všetky druhy kapusty sú bohaté na draslík, vitamíny a meď, ktorá brzdí tvorbu tuku v tkanivách a priamo pod kožou. Draslík tiež pomáha odstraňovať vodu z tela, ak je ho nadbytok, zabraňuje vzniku celulitídy. Preto je kapusta užitočná čerstvá, kyslá kapusta, v šalátoch.

Neporovnateľnú chuť a vôňu zeleru majú na svedomí esenciálne oleje, ktoré tvoria jeho zloženie. Hromadia sa v ňom vo významných množstvách, aby inhibovali aktivitu mikroorganizmov a húb. Ale ani po vstupe do tela éterické oleje nestrácajú svoje liečivé vlastnosti: pokračujú v boji proti baktériám v črevách, žalúdku a ústnej dutine. Vďaka zelerovej šťave v močových cestách odumiera močový mechúr, obličky, baktérie, eliminujú sa zápaly. Okrem toho pomáha odstraňovať vodu z tela, čo pomáha normalizovať telesnú hmotnosť.

Mnohí poznajú priaznivé účinky ovocia pri liečbe zápchy. Ale sušené slivky tiež pomáhajú zbaviť sa prebytočného cholesterolu. Kompóty a šťavy z nej sa odporúčajú ľuďom trpiacim vysokým krvným tlakom. Draslík, ktorý je súčasťou sušených sliviek, pomáha zbaviť sa nahromadenia sodíka, odstrániť vodu z tela. Ale s nadváhou by ste ho nemali jesť vo veľkých množstvách kvôli vysokému obsahu kalórií.

Keďže v zložení banánov je veľa draslíka, je schopný neutralizovať účinky sodíka pochádzajúceho z potravín. Banán je navyše bohatý na sacharidy, takže dobre zaženie hlad. Jeden banán denne stačí na udržanie optimálneho množstva draslíka, ktorý zabraňuje rastu tlaku, znižuje cholesterol, normalizuje spánok, upokojuje nervový systém, pomáha odstraňovať vodu z tela a chudnúť.

Brusnice bohaté na draslík majú súčasne močopudný účinok, bez toho, aby znižovali zásoby potrebného prvku v tele. Vzhľadom na schopnosť odstraňovať vodu z tela sa odporúča pre hypertonikov. Bobule bránia predovšetkým u žien infekcii močových ciest. Tvorbe obličkových kameňov a krvných zrazenín sa predchádza užívaním brusnicovej šťavy, šťavy, extraktu. Brusnica normalizuje hladinu cholesterolu, stimuluje sekréciu pankreasu a je užitočná pri nízkej kyslosti.