Plávanie pre novorodencov doma. Kurzy plávania pre dojčatá

S narodením dieťaťa sa rodičia snažia dieťatko chrániť, pretože sa ešte len začína zoznamovať s novým svetom. Novonarodené dieťa sa nemôže rozvíjať bez pomoci rodičov. A dnes sú obľúbené mnohé možnosti telesných cvičení, ktoré rozvíjajú aktivity vhodné pre deti od prvých mesiacov života. Jednou z takýchto aktivít je plávanie bábätiek. Tento spôsob zjednotenia bábätka vodou je nielen obľúbený, ale má aj veľa odporcov. Rodičia, ktorí s bábätkom cvičia vodné cviky, sú presvedčení, že ak s bábätkom nezačnú plávať čo najskôr, rýchlo zabudnú, ako pod vodou zadržať dych. A potom bude veľmi ťažké ho znova vycvičiť. Tí, ktorí sú proti plávaniu bábätiek, tvrdia, že prvý rok života je priskoro na cvičenie vo vode. Na ktorej strane je pravda? Aké sú výhody dojčenia? Poďme to pochopiť podrobnejšie.

Čo je plávanie bábätiek

Plávanie je veľmi dobré pre zdravie, najmä pre fyzický vývoj dieťaťa. Kedy presne by ste však mali začať cvičiť vo vode? Túto otázku si kladie veľa rodičov. Priaznivci plávania dojčiat sú si istí, že musíte začať hneď, ako má dieťa dva až tri týždne. Odborníci na ranné plávanie tvrdia, že môžete počkať až mesiac a pol, ale neodkladajte to so začiatkom vyučovania, pretože vrodený reflex plávať sa postupne vytráca už od narodenia a už vo veku je úplne zabudnutý. troch mesiacov.

Kurzy s deťmi musíte začať pred dosiahnutím veku troch mesiacov, najlepšie skôr: asi mesiac. V tomto čase si dieťa ešte pamätá, ako zadržať dych pod vodou.

Mnohí rodičia sa domnievajú, že skoré plávanie je nevyhnutné, aby naučili svoje dieťa plávať. Nie je to tak: základom vodných cvičení pre bábätká je celkové posilnenie tela. Dieťa strávilo deväť mesiacov v matkinom žalúdku a bolo tam vo vode. Pozná toto prostredie, vedomie si stále pamätá, aké to je byť vo vode. Dojčenskí plavci sú si istí, že pomocou tried vo vode sa dieťa lepšie prispôsobí v neznámom svete. Dieťa sa učí zostať na hladine vody, zadržať dych pri potápaní. Tieto zručnosti sú mu známe, len je potrebné, aby na ne telo nezabudlo, ale jednoducho prinútili dieťa, aby ich rozvíjalo.

Bez ohľadu na to, ako veľmi sú rodičia zástancami plávania dojčiat, neodporúča sa riešiť otázku možnosti tréningu s novorodencom vo vode svojpomocne. Ak sa rodičia rozhodnú začať s takýmito cvičeniami, je potrebné poradiť sa s množstvom odborníkov. V tomto zozname je povinný pediatr, neurológ a ortopéd. A až po kladnej odozve všetkých troch lekárov môžete bábätko zaviesť do vody.

Prvá lekcia dieťaťa vo vode - video

Výhody skorého plávania pre novorodencov

Každý vie, že voda je dobrá pre každého, najmä pravidelné plávanie. Otázkou je, v akom veku je plávanie užitočné? Rodičia a detskí plavci majú veľa dôvodov na to, aby poukázali na pozitívne aspekty skorého zasvätenia s dieťaťom do vody:

• Novonarodené dieťa nemôže vykonávať veľa činností, zatiaľ len leží v postieľke alebo v náručí svojej matky, môže pohybovať rukami a nohami. Po ponorení do vody je dieťa 7-krát ľahšie, takže dieťa môže robiť aktívne pohyby. Je pre neho oveľa jednoduchšie ovládať svoje telo v procese plávania. Takéto cvičenia pomáhajú posilniť svaly dieťaťa bez dodatočného zaťaženia stále krehkej chrbtice;
• prevencia plochých nôh a skoliózy;
• ľahká hydromasáž priaznivo pôsobí na celkový stav bábätka, pôsobí uvoľňujúco na svalstvo. To je užitočné najmä pre deti s hypertenziou;
• prispieva k normalizácii intrakraniálneho tlaku;
• priaznivo vplýva na vývoj dýchacieho systému: voda tlačí na hrudník, preto sa dieťa ťažšie nadýchne, ale oveľa ľahšie vydýchne. Ide o akýsi simulátor, vďaka ktorému aktívne pracujú všetky dýchacie svaly: zlepšuje sa prívod krvi do pľúc, zvyšuje sa ich ventilácia a zvyšuje sa kapacita pľúc. Lekári často odporúčajú skoré plávanie deťom, u ktorých bol diagnostikovaný stav sťaženého dýchania. Táto situácia je možná po pôrode cisárskym rezom, alebo zapletením sa s pupočnou šnúrou dieťaťa;
• tréning a zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho systému: teplota vody pri plávaní je cca 31-32 stupňov, zužujú sa cievy, z ktorých prúdi viac krvi do srdca a to si vyžaduje aktívnejšiu prácu srdcového svalu. V dôsledku týchto akcií sa zlepšuje prekrvenie všetkých orgánov a systémov dieťaťa. Malo by sa však pamätať na to, že začínajú plávať s teplotou vody najmenej 36-37 stupňov a postupne ju znižujú na 31 stupňov;
• priaznivo ovplyvňuje nervový systém vďaka relaxačnému účinku vody;
• imunita je posilnená, pretože kúpanie v studenej vode tónuje celé telo;
• hydromasáž ovplyvňuje nielen svaly, ale aj gastrointestinálny trakt: zlepšuje sa trávenie a predchádza sa zápche. Rodičia poznamenávajú, že deti, ktoré chodia na ranné plávanie, prakticky nezažívajú detskú koliku;
• dieťa sa naučí nebáť sa vody a ako vyrastie, bude sa cítiť istejšie vo vodných útvaroch alebo na mori;
• Má pozitívny vplyv na spánok bábätka, pretože po aktívnom plávaní si telo bábätka potrebuje poriadne oddýchnuť.

Mnohí lekári poznamenávajú veľké zdravotné prínosy dieťaťa, ktoré pláva od prvých mesiacov života. V niektorých prípadoch neurológovia a ortopédi odporúčajú plávanie dojčiat ako jeden zo spôsobov riešenia vrodených problémov u dieťaťa.

Existuje nejaká škoda?

Nepochybne, ako každá minca, má aj svoju odvrátenú stranu. A samozrejme existujú negatívne aspekty prvých tried vo vode:

• mnohí lekári vysvetľujú vrodený reflex zadržiavania dychu vo vode ako obrannú reakciu tela, a nie ako zručnosť. Tie. v bazéne či vani si rodičia sami vytvárajú takú situáciu, kedy je dieťa povinné zadržať dych, aby nevdýchlo vodu do pľúc. A to je pre telo veľký stres. Veľa novorodencov sa vody bojí a nechcú plávať. V tomto prípade sa odporúča dieťa nenútiť, ale opustiť takéto aktivity. Koniec koncov, neustály strach a záchvaty hnevu negatívne ovplyvňujú krehký nervový systém dieťaťa;
• svaly a kostrový systém dieťaťa nemusia byť pripravené na takúto záťaž. Niektorí ortopédi trvajú na tom, že plávanie nie je súčasťou plánu postupného vývinu bábätka: najskôr sa dieťa musí naučiť sedieť a plaziť, posilniť chrbticu a až potom ho môžete naučiť plávať;
• vývoj infekčných a zápalových ochorení orgánov ORL, ako je otitis, rinin, ochorenia hrdla, ako aj zápaly slizníc očí;
• sú chvíle, kedy môže byť potápanie pre dojča životu nebezpečné, pretože prehĺtanie vody do pľúc pri potápaní je veľmi nebezpečné;
• tráviace ťažkosti, ktoré sú možné aj po prehltnutí vody pri plávaní.

Plávanie od narodenia alebo nie je voľbou nielen rodičov, ale aj lekárov. Ak lekár z akéhokoľvek dôvodu zakázal vášmu dieťaťu navštevovať hodiny v bazéne alebo kúpeľni, musíte počúvať odporúčania špecialistu. Nie všetky deti môžu mať prospech z tohto typu plávania. Preto, aby ste nepoškodili malé dieťa, musíte starostlivo zvážiť všetky výhody a nevýhody.

Ak dieťa nechce plávať: kričí, plače, odborníci odporúčajú nenútiť dieťa a odložiť hodiny na neskôr. Koniec koncov, strach zažitý v detstve môže spôsobiť strach z vody v budúcnosti.

V roku 2010 College of European Pediatricians vykonalo štúdiu, ktorá zahŕňala krajiny ako Nemecko, Francúzsko a Belgicko. Štúdia zahŕňala deti do dvoch rokov, ktoré plávajú od narodenia. Lekári zistili, že tieto deti mali štvornásobne vyššie riziko vzniku ochorení dýchacích ciest v porovnaní s ich rovesníkmi, ktorí nenavštevovali bazén alebo sa v ňom kúpali len veľmi zriedka. Pediatri zistili dôvod: chlór je veľmi škodlivý pre nezrelý dýchací systém novorodencov a dojčiat. A v každom prípade sa voda dostane do uší, nosovej dutiny, niekedy sa dieťa môže napiť vody pri plávaní.

Triedy doma vo vani a v bazéne: čo si vybrať a či je možné kombinovať

Rodičia, ktorí sa rozhodnú naučiť svoje dieťa plávať skoro, stoja pred veľmi dôležitou otázkou: kde začať s vyučovaním, v kúpeľni doma alebo v bazéne? Názory odborníkov na túto tému sa líšia. Niektorí odporúčajú bábätkám do mesiaca až dvoch plávať doma, pretože v špeciálnej detskej vani si dieťa na vodu ľahšie zvyká, nie je tak vystrašené a mama sa cíti istejšie. Iní tvrdia, že od troch týždňov môžete začať chodiť do bazéna, aby si dieťa zvyklo na veľa vody a priestoru.

Tréneri plávania bábätiek trvajú na tom, že dieťa musí najskôr prejsť úpravou v kúpeľni: zvyknúť si na vodu, nebáť sa potápať a potápať. Pri prvom ponorení do vody totiž len malý počet novorodencov začne pracovať rukami a nohami. U ostatných detí tieto zručnosti formuje tréner alebo mama. Až po zvyknutí si na vodu v malom kúpeli je lepšie začať s cvičením v bazéne.

Existujú individuálne lekcie a skupinové lekcie, kde inštruktor pomáha rodičom a deťom adaptovať sa vo vode.

Odborníci vysvetľujú, že plávanie môžete kombinovať doma a v bazéne. Ale vždy je lepšie začať s trénerom alebo inštruktorom, ktorý vám ukáže, ako správne ponárať dieťa do vody, aké cviky môžete robiť a hlavne vám povie bezpečnostné pravidlá, aby bábätko vodu neprehltlo a nebolo strach.

Porovnávacia charakteristika plávania dojčiat doma a v bazéne

Plávanie bábätiek v bazéne - video

Základné princípy plávania bábätiek

Hlavnou zásadou ranného plávania je správna príprava.Úspech dojčenského plávania totiž závisí od toho, ako, v akom prostredí a pomocou akých cvikov sa bábätko s vodou zoznámi.

1. Začnite skoro. Keď sa pupočná rana zahojí, môžete plávať. Stáva sa to vo veku dvoch až troch týždňov. Práve tento čas inštruktori považujú za optimálny na začatie vyučovania. Odborníci sú si istí, že čím neskôr s bábätkom začnete pracovať, tým ťažšie si bude zvykať na vodu. Navyše, po troch mesiacoch sa stratí inštinkt dieťaťa zadržať dych pod vodou.
2. Čistota je kľúčom k zdraviu. Toto slovné spojenie poznáme už od detstva a v tomto prípade je veľmi vhodné. Telo dieťaťa sa predsa len zoznámi s mikroorganizmami, ktoré ho obklopujú. Preto musí byť vaňa alebo bazén čistý. Ak sa rodičia rozhodli plávať doma, potom pred každým kúpaním je potrebné kúpeľ umyť detským mydlom a dôkladne opláchnuť. Ak dospelí idú do bazéna s dieťaťom, musia si byť istí, že sú dodržané všetky hygienické a hygienické normy.
3. Kvalita vody. Doma je lepšie použiť prevarenú vodu alebo čistenú vodu. Ale nepridávajte do nej manganistan draselný ani odvary z liečivých bylín. Bábätko si totiž môže dať dúšok tejto vody a dostane sa do tráviaceho traktu. V bazéne by ste mali zistiť, ako sa voda čistí. Väčšina bazénov používa chlór, ale niektoré prešli na ultrafialové čistenie vody. Táto metóda je vhodnejšia, pretože. chlór má negatívny vplyv na dýchací systém dieťaťa.
4. Teplota vody. Optimálna teplota na plávanie bábätiek je 31-32 stupňov. Ale nemôžete začať prvé hodiny v takej studenej vode. Odborníci odporúčajú začať s teplou vodou 36037 stupňov a do mesiaca znížiť teplotu na požadovanú teplotu. Malo by sa však pamätať na to, že ak ste dieťa spustili do vody a ono niekoľko minút za sebou plakalo a predtým sa s potešením kúpalo, potom je chladné a ešte by nemalo znižovať teplotu. Ak je dieťa naopak príliš uvoľnené, bez známok zjavnej aktivity, potom je voda horúca a musíte znížiť teplotu.
5. Optimálny čas. Lekári neodporúčajú cvičiť s bábätkom vo vode hneď po kŕmení alebo nalačno. Najsprávnejší čas je štyridsať až šesťdesiat minút po jedle.

Pred začatím cvičenia vo vode by ste mali dieťa správne pripraviť, aby nebolo hladné a cítilo sa pohodlne.

Populárne techniky raného plávania

Triedy sa môžu vykonávať podľa špeciálne vyvinutých metód. Niektoré z nich sa od seba radikálne líšia, ale všetky sú zamerané na dosiahnutie rovnakého cieľa - triedy s novorodencami a deťmi do jedného roka.

Metodika Zakhary Firsov

Bol vyvinutý už v roku 1978. Hlavným cieľom hodín je naučiť dieťa do dvanástich mesiacov pokojne zostať na vode dlhý čas, aspoň 20–30 minút, potápať sa do malej hĺbky len tak alebo pre hračku, skákať z nízkej strany. do bazéna a nepanikáriť. Triedy podľa tejto techniky sa vykonávajú postupne: najprv sa dieťaťu vysvetlí, že teraz bude plávať, podopierať ho a spúšťať ho do vody. Po štádiu adaptácie na vodu je dieťa prenesené do vodorovnej polohy vo vode, podopierajúc chrbát alebo žalúdok. A postupne sa dieťa učí plávať a potápať sa.

Technika Igora Charkovského

Veľmi odlišné od postupného učenia sa plávať. V prvom rade bol vyvinutý pre predčasne narodené deti, ktoré majú oslabený organizmus. Jej princíp spočíva v tom, že dieťatko sa rýchlo a prudko ponorí na pár sekúnd hlavičkou do vody, potom sa z vody vyberie a hneď zase ponorí. Dieťa v tomto čase dokáže vdychovať vzduch a zadržiava dych pod vodou.

Autor techniky tvrdí, že v čase, keď sa do tela nedostáva vzduch, je mozog vyživovaný v posilnenom režime. Výsledkom je, že takéto cvičenia vedú k rýchlejšiemu duševnému a fyzickému rozvoju detí. Dĺžka jednej lekcie je minimálne 30-40 minút.

Výučba bábätka podľa metódy Igora Chartkovského

Jedna z najpopulárnejších metód, ktorá zahŕňa štyri fázy:

• Prvý stupeň je určený pre deti do troch mesiacov. Triedy začínajú masážou, potom gymnastikou s napodobňovaním plávania mimo bazéna alebo kúpeľa, potom je dieťa ponorené do bazéna a gymnastika prebieha vo vode;
• druhý stupeň je určený pre deti od troch do šiestich mesiacov. Deťom je vysvetlené, ako plávať, podporovať a predvádzať cvičenia. Všetko je určené na rozhovor s dieťaťom;
• od šiestich do deviatich mesiacov začína tretia etapa, počas ktorej deti už plávajú a dokonca sa potápajú;
• a vo štvrtej fáze dochádza k upevňovaniu zručností. Bábätká od deviatich mesiacov už môžu plávať vo vani alebo v detskom bazéne. Rodičia dávajú hračky do vody a dieťa sa po nich potápa.

Technika Vladimíra Gutermana je jednou z najpopulárnejších, pretože. určené na postupné privykanie dieťaťa na vodu a plávanie

Pravidlá plávania bábätiek doma

Pred začatím vyučovania sa musíte uistiť, že dieťa má dobrú náladu. Odborníci trvajú na tom, že slzy, plač, záchvaty hnevu alebo strach sú dôvodom, prečo sa vzdať plávania a preložiť hodiny na iný čas alebo deň. Môžete sa vysporiadať s dobre kŕmeným dieťaťom, pretože hladné dieťa bude rozmarné a požiada o jedlo. Hodinu po kŕmení je jedlo už absorbované v tráviacom trakte a deti ešte nepociťujú hlad. Toto je najlepší čas na cvičenie.

Prvé hodiny sa odporúča absolvovať spolu s inštruktorom, ktorý rodičom ukáže, ako cviky správne vykonávať. Ďalším dôležitým bodom - každé cvičenie je sprevádzané hlasom. Napríklad pred ponorením dieťaťa do vody mu musíte povedať, že sa teraz ideme potápať. Takže dieťa si bude podvedome pamätať slová a bude pripravené na určitú akciu.

Plávanie vo vani nie je žiadna nudná činnosť, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Dnes existuje veľa zariadení, ktoré pomôžu dieťaťu prispôsobiť sa vo vode:

• podložka do kúpeľa: špeciálne podložky sú nevyhnutnosťou, aby sa dieťa nepošmyklo. Predávajú sa ako farebné zvieratká alebo iné obrázky. Takéto farby priťahujú dieťa a s potešením bude plávať vo vani;
• kruh: nafukovacie kruhy sa nasadzujú na krk dieťaťa a nedovoľujú, aby sa hlava ponorila pod vodu. Postupom času, keď sa dieťa cíti vo vode pohodlne a sebavedomo, môže byť kruh odstránený a potápanie sa môže praktizovať s dieťaťom;
• čiapka na hlavu: nasadí dieťa a tiež drží hlavu dieťaťa nad vodou;
• špeciálne nohavičky: môžete si kúpiť plienkové nohavičky alebo len nohavičky s gumičkami, ktoré tesne priliehajú k telu dieťatka. Takéto nohavičky sú vhodnejšie na tréning v bazéne, pretože tam sú nepríjemné prekvapenia neprijateľné. Doma sa dieťa môže kúpať bez oblečenia.

Výbava na ranné plávanie - fotogaléria

Čiapka bráni dieťaťu potápať sa pod vodou Kruh je navrhnutý tak, aby udržal hlavičku bábätka nad vodou Podložka do vane zabráni skĺznutiu bábätka

Kruh a čiapočka na kúpanie bábätiek - video

Cvičenie na plávanie bábätka doma

Pred začatím ponoru sa uistite, že teplota vody je správna, aby dieťatku nebolo príliš horúco alebo zima. Pred ponorením do vody musíte dieťatku najskôr namočiť ručičky, nechať ho dotknúť sa vody. Potom pomaly spúšťajte chodidlá dieťaťa a postupne aj celé telo. Existujú dva spôsoby, ako podporiť dieťa pri plávaní dojčiat: pod bradou a pod zadnou časťou hlavy. Pozície sa môžu meniť v závislosti od vykonávaného cvičenia.

Pri plávaní treba bábätko podopierať pod bradou, aby neprehĺtalo vodu.

1. Špliechanie vo vode: ponorte dieťa do vody na bruchu. Jemne ho podopierajte pod bradou, kým dieťatko aktívne používa ruky a nohy.
2. Kráčame po dne: dieťatko treba držať kolmo pod pazuchami tak, aby nožičky siahali na dno vaničky. Presuňte dieťa a v tomto čase sa pokúsi prekročiť alebo skočiť do vody.
3. Otrasy: Toto cvičenie sa môže vykonávať na chrbte aj na žalúdku. Pomaly priveďte dieťa k stenám kúpeľne. Akonáhle dieťa ucíti oporu, reflexne sa z nej začne odtláčať a pokúsi sa plávať.
4. motivácia: podoprite dieťa pod bradou, leží na bruchu vo vode. V určitej vzdialenosti od dieťaťa spustite hračku do vody. Vysvetlite dieťaťu, že sa snažilo dostať k hračke. Dieťa sa pokúsi plávať a aktívne pohybovať rukami a nohami.
5. Osem: Toto cvičenie je možné vykonávať aj na chrbte a na bruchu. Hlavným pravidlom je, že dieťa by sa nemalo báť vody, pretože ide o pomerne aktívne cvičenie. Podopierajte hlavu dieťaťa a veďte ho cez vodu, ako keby ste nakreslili osmičku. Najprv pomaly a plynulo, potom je možné tempo zvyšovať.
6. potápanie: toto je najťažšie cvičenie. Prvých párkrát je to najlepšie urobiť s inštruktorom. Predtým, ako ponoríte dieťa hlavou pod vodu, musíte ho pripraviť. Prvých 10 dní povedzte slovo „potápať“ a len fúkajte bábätku na tvár. Zadrží dych. Potom prejdeme k druhej fáze: po drahocennom slove fúkneme do tváre a postriekame vodou. Postupne si dieťatko zvykne a akonáhle toto slovo začuje, reflexne zadrží dych ešte pred ponorením do vody. A až potom pristúpime k úplnému ponoreniu: rýchlo spustite dieťa hlavou do vody a vytiahnite ju. Toto cvičenie je možné vykonať niekoľkokrát za sebou.

Cvičenie sa musí vykonávať pravidelne, len vtedy bábätko zvládne plávanie a do roka sa bude samo potápať

Ako naučiť svoje dieťa plávať doma - video

Vlastnosti lekcií v bazéne

V bazéne sa kurzy konajú individuálne aj v skupinách. Všetko závisí od želaní rodičov a nálady dieťaťa. Každému dieťaťu sa venuje osobný inštruktor, ktorý je špeciálne vyškolený a rodičia môžu byť pokojní o bezpečnosti svojho dieťaťa. Niektorí rodičia nechcú byť s dieťaťom v bazéne. Ak dieťa vníma trénera normálne, matka môže hodiny sledovať zboku a dieťa bude plávať s inštruktorom. Najprv musíte zhromaždiť dieťa v bazéne, preto si musíte vziať so sebou:

• špeciálne nohavičky pre bábätko;
• niekoľko plienok;
• teplý uterák;
• čiapka, ktorú si dieťa nasadí po plávaní;
• detská vanička alebo mydlo: po plávaní v bazéne treba dieťa okúpať, aby sa zmyla chlórovaná voda;
• plavecký kruh, pre každý prípad;
• pár hračiek pre bábätko, ktoré má obzvlášť rád a sú povolené v bazéne.

Do bazéna treba ísť pripravený, zobrať si hračky, aby ste mohli rozptýliť bábätko v prípade, že bude trochu nezbedné

Jedna lekcia v bazéne trvá približne hodinu a pol. Najprv sa dieťa namasíruje, aby sa natiahli svaly a telo sa pripravilo na plávanie. Táto masáž trvá približne 20-25 minút. Potom môžete dieťa ponoriť do vody. Prvá lekcia netrvá viac ako 10 minút, postupne v priebehu mesiaca sa čas zvyšuje na hodinu. Cvičenie v bazéne sa nelíši od cvičenia v kúpeľni, takže princíp je rovnaký.

Po plávaní v bazéne niektorí rodičia dieťa temperujú. K tomu inštruktori oblievajú dieťa studenou vodou. Deťom sa ale tento postup nepáči, preto mnohí rodičia tento druh otužovania odmietajú. Stačí, aby sa bábätko po plávaní samo vysušilo a až potom ho priložilo. To tiež otužuje telo dieťaťa.

Skupinové plávanie bábätiek - video

Keď sú rodičia plne zvyknutí na nový druh činnosti, môže sa od služieb inštruktora upustiť. Ale pre bezpečnosť dieťaťa, ak si rodičia nie sú istí svojimi schopnosťami, je lepšie nechať na prácu s bábätkom skúseného trénera.

Odborníci upozorňujú na skutočnosť, že bezprostredne po plávaní by sa dieťa nemalo kŕmiť. Je lepšie počkať hodinu a potom utíšiť hlad dieťaťa.

Plávanie bábätka v bazéne s trénerom - video

Moderní rodičia majú radi všetky druhy techník, pomocou ktorých môžete začať rozvíjať svoje dieťa už od útleho veku. Jednou z najobľúbenejších destinácií je dnes plávanie bábätiek. Aby ste svoje dieťa naučili potápať, nemusíte kupovať bazén, základné hodiny môžete viesť doma, v kúpeľni. Potrebujete k tomu len klobúk a kruh okolo krku. Plávanie pre bábätká je zábavné, zdravé a zlepšuje motoriku.

Málokto vie, že malé deti vedia perfektne plávať už od narodenia. Môžu zadržať dych a potápať sa, zabávať sa čľapkaním vo vani. Tento trend sa vysvetľuje skutočnosťou, že dieťa má vrodený reflex, pretože v matkinom lone bolo 40 týždňov v tekutom médiu.

Schopnosť plávať zmizne 3 mesiace po narodení. Pediatri odporúčajú robiť s dieťaťom určité cvičenia pri kúpaní, aby nestratilo svoje schopnosti udržať sa na vode. Navyše plávanie bábätiek je veľmi prospešné pre vývoj detí.

Prečo je plávanie pre bábätká dobré:

1. Pravidelné vodné procedúry sú užitočné pre každého, najmä pre malé deti. To umožňuje telu ľahšie sa naučiť vzťah k teplotným zmenám.
2. Systematické cvičenia prispievajú k vytvoreniu krásneho a rovnomerného držania tela, posilňujú chrbticu.
3. Cvičenie doma v kúpeľni pomáha udržiavať normálnu hladinu hemoglobínu.
4. Potápanie vedie k tomu, že malá časť vody vstupuje do nosa dieťaťa. Ide o výbornú prevenciu prechladnutia a takéto „premývanie“ odstraňuje zo sliznice aj alergény a baktérie.
5. Po kúpaní sa srdcová frekvencia bábätka zlepšuje.
6. Ak učíte dieťa plávať od útleho veku, v budúcnosti sa nebude báť otvorenej vody.

Naučiť malé dieťa plávať doma v kúpeľni a potápať sa nie je pre rodičov až taká náročná úloha. Pokúste sa čo najviac dodržiavať prezentované odporúčania a budete môcť získať maximálny úžitok z tried.

Užitočné rady:

Plávanie v kúpeľni doma: cvičenie pre bábätká

Mnohí rodičia sa domnievajú, že učiť malé deti potápať je ťažké, vyžaduje si veľa nervov a nie je to vôbec zaujímavé. Treba poznamenať, že to tak absolútne nie je. Tu je niekoľko cvičení.

1. Otrasy. Bábätko pevne držte, v kruhu ho priveďte k okraju vane, aby sa naučilo odtláčať.
2. Otočte dieťa na brucho. Kryt a kruh musia byť odstránené. Držte dieťa za bradu, nechajte ho špliechať.
3. Teraz musíme naučiť dieťa plávať. Východisková pozícia je úplne rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení, bez špeciálnych atribútov (kruh). Jednu z jeho obľúbených hračiek položíme pred bábätko na vodu tak, aby na ňu dočiahlo.
4. Keď už dieťa dokáže plávať v priamom smere, musíte ho naučiť meniť smer. Toto cvičenie sa môže vykonávať s kruhom alebo bez neho. Počas kúpania nakreslite s dieťaťom osmičku do vody.
5. Jemne spúšťajte telo dieťaťa hore a dole, pričom ho držte za bradu. Na toto cvičenie nepotrebujete kruh.
6. Teraz prejdime k potápaniu. Toto je najťažšia časť lekcií. Rodičia sa boja, že sa ich dieťa zadusí. Je však potrebné poznamenať, že dieťa od narodenia dokáže dokonale zadržať dych, len mu to treba pripomenúť. Vymyslite kľúčové slovo ako „vpred“ a prudko spustite dieťa na niekoľko sekúnd do vody. Samozrejme, prvé dni môže bábätko plakať, ale potom si zvykne. 10 dní takéhoto kúpania a budete prekvapení, ako veľmi sa zmení vzťah dieťaťa k vode.

Kontraindikácie

Bohužiaľ, nie každé dieťa sa dá naučiť zostať na vode. Takéto cvičenia majú svoje vlastné kontraindikácie:

• vrodené srdcové problémy;
• obdobie vírusového ochorenia;
• kŕče a iné nervové poruchy;
• problémy s pohybovým aparátom.

Ako vidíte, plávanie bábätiek je zábavné, vzdelávacie a obohacujúce. Ak nenecháte dieťa zabudnúť na tieto zručnosti z detstva, v dospelosti bude mať problémy so strachom z vody, bude sa v tomto prostredí cítiť skvele.

Plávanie prinesie potešenie a veľké výhody pre dieťa. Navyše, počas spoločných procedúr sa matka a dieťa ešte viac zblížia a nadviažu kontakt. Môžete začať chodiť na hodiny v kúpeľni takmer od narodenia. Myslite ale na to, že plávanie detí v tak skorom veku nie je vďaka svalovej práci, ale vďaka vrodeným reflexom.

Ak chcete, aby sa vaše dieťa naučilo plávať v skutočnosti, pokračujte v lekciách už v bazéne. Za optimálny vek na plávanie sa považuje 6. mesiac veku dieťaťa. Dnes však boli vyvinuté špeciálne programy, ktoré sú určené na plávanie s dieťaťom za 2-3 mesiace.

Naučiť sa plávať by sa malo začať domácim kúpeľom a potom ísť do bazéna. Urobte to v dvoch mesiacoch alebo po šiestich mesiacoch, je to na rodičoch. V každom prípade, s pravidelnými kurzami bude mať dieťa vo veku jedného roka vedomé plavecké zručnosti a schopnosti. Plávanie je nepochybným prínosom pre zdravie a vývoj dojčaťa.

Výhody plávania pre bábätká

Každý vie, že plávanie priaznivo pôsobí na dýchací a pohybový aparát, na prácu srdca a ciev. Pozrime sa bližšie na výhody detského plávania:

• Posilnenie svalov dieťaťa, narovnanie rúk, nôh a prstov;
• Studená voda vytvrdzuje a posilňuje imunitný systém;
• Zlepšenie práce dýchacích orgánov novorodenca a rozvoj „hlbokého“ dýchania;
• Zvýšená odolnosť voči prechladnutiu a infekčným chorobám;
• Pravidelné plávanie stimuluje krvný obeh a stabilizuje krvný tlak, priaznivo pôsobí na funkciu pľúc;
• Voda hustejšia ako vzduch optimalizuje vaskulárny tlak, uľahčuje prácu srdca a normalizuje srdcový rytmus;
• Potápanie a zadržiavanie dychu aktivuje mozog a preplachuje nos dieťaťa od prachu a baktérií. To zabraňuje vzniku alergií, je vynikajúcou prevenciou prechladnutia a infekčných chorôb;
• Plávanie zlepšuje spánok a pomáha vášmu bábätku rýchlejšie zaspať. Po procedúrach dieťa spí zdravo a pokojne;
• Dieťa si zvyká na zmeny teploty, čo priaznivo ovplyvňuje aj imunitný systém a podporuje telesný vývoj;
• Systematické cvičenia pomôžu vytvoriť správne a krásne držanie tela, silný svalový korzet pre detskú chrbticu;
• Štúdie preukázali, že dieťa vo vode relaxuje a zbavuje sa strachu, stáva sa odvážnejším a sebavedomejším. Navyše, dieťa, ktoré vie plávať takmer od narodenia, sa otvorenej vody nebude báť.

Vodné procedúry pomôžu novorodencovi rýchlo sa prispôsobiť novým životným podmienkam. Je zaujímavé, že vodné cvičenia sú oveľa užitočnejšie a efektívnejšie ako masáž. Posilňuje a zároveň uvoľňuje svaly nôh a rúk, chrbta a šije. Stimuluje a zlepšuje pohybový aparát.

Plávanie s bábätkom navyše utužuje vzťah a nadväzuje kontakt s mamičkou, čo priaznivo pôsobí na psychiku a emocionálny stav bábätka. Novorodenec je menej rozmarný, znepokojený a plačlivý.

Pre plávanie dojčiat však existujú kontraindikácie. Dieťa by nemalo plávať s vrodenou srdcovou chorobou a dermatitídou, s kŕčmi a vážnymi poruchami nervového systému. Plávanie sa stane nebezpečným pre deti s poruchami pohybového aparátu, ktoré si vyžadujú fixáciu končatín.

Plávanie pri prechladnutí alebo vírusovom ochorení situáciu len zhorší. Po úplnom zotavení môžete pokračovať v triedach. Predtým, ako začnete so systematickými plaveckými cvičeniami, je lepšie poradiť sa s pediatrom.

Pravidlá plávania v kúpeľni

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom pokojne začnite trénovať. Je dôležité dodržiavať bezpečnostné pravidlá a niektoré odporúčania pre plávanie vo vani. Potom sa vyhnete problémom a ľahko naučíte svoje bábätko plávať. Už od troch týždňov po narodení bábätka je možné začať s tréningom.

Pred procedúrami pripravte kúpeľ. Pred ponorením novorodenca stačí umyť vodovodné potrubie mydlom na pranie. Raz týždenne doprajte kúpeľ sódou bikarbónou, potom dôkladne opláchnite horúcou vodou. Nepoužívajte manganistan draselný a bylinné odvarky. Nezabudnite, že dieťa môže prehltnúť vodu a tieto látky často spôsobujú negatívnu reakciu.

Veľkú úlohu zohráva aj teplota vody. Optimálne ukazovatele pre novorodencov budú 37 - 35 stupňov nad nulou. Potom sa teplota postupne znižuje. Pamätajte však, že deti do troch mesiacov by sa nemali kúpať pri teplotách nižších ako 32 °C!

Prvé kúpanie by nemalo trvať dlhšie ako 15 minút. Zároveň, keď voda vychladne, nie je potrebné pridávať horúcu vodu! Detský organizmus si zvyká na nové podmienky a otužuje sa, čo priaznivo ovplyvňuje imunitu dieťaťa.

Nikdy nenechávajte dieťa samé vo ​​vani! Dve-tri sekundy stačia na to, aby sa novorodenec udusil aj v malom množstve vody!

Ako zvoliť teplotu na kúpanie dieťaťa

Kúpanie sa musí začať pri teplote 34-37 °C, ktorá sa každé štyri dni znižuje o 1-2 stupne. Nenechajte sa však strhnúť otužovaním. Príliš studená voda novorodencovi len uškodí. Minimálna teplota pre trojmesačné deti je 32 stupňov a pre deti do jedného roka - 25 stupňov.

Keď teplota pre bábätko nie je vhodná, pri ponorení na niekoľko minút plače. Ak sa dieťa vzpiera a je neposlušné, vráťte sa k predchádzajúcim indikátorom. Dodržujte opatrenie a nenúťte kúpanie. Keď je bábätko pasívne a nechce sa hýbať, voda je príliš teplá. Ak ale bábätko najprv kňučí, no potom sa upokojí a aktívne prská, máte zvolenú ideálnu teplotu.

Na meranie stupňov môžete použiť špeciálny teplomer alebo použiť starú metódu "babičky" spustením lakťa do vody. Pokožka na tomto mieste je jemnejšia, jemnejšia a vnímavejšia.

Okrem toho je dôležité sledovať teplotu vzduchu. Neprehrievajte oblasť kúpania. Veľký teplotný rozdiel bábätko nepoteší a môže viesť k chorobám.

Osem cvičení na plávanie s bábätkom

Optimálny čas na kúpanie je 40-60 minút po kŕmení. Materské mlieko je už strávené, ale bábätko ešte nie je hladné. Bábätko by nemalo byť unavené, pretože počas plávania s bábätkom bude plakať a vystupovať. Ak je však dieťa pokojné a ochotné vykonávať cvičenia, môžete pred spaním viesť kurzy.

• Podpora krku

Dieťa leží na chrbte a matka drží hlavu pod zadnou časťou hlavy. Niekedy treba najmenšie bábätká podopierať aj druhou rukou a pod korisťou. Veľmi skoro, s pravidelnou podporou, bude dieťa plávať na vode samo.

• Podpora pod bradou

V tomto prípade je dieťa bruškom dole v takmer zvislej polohe. Mama si podopiera hlavu tak, aby jej brada spočívala na dlani.

• Tlačí a otáča

Nožičky bábätka sa priblížia k stene vane. Cíti oporu, odtláča bok a snaží sa plávať.

• špliechanie

Mama si položí bábätko na bruško tak, aby bolo celé ponorené vo vode, a mierne mu podoprie bradu. Ukážte svojmu dieťatku, aké zábavné je špliechať sa. Pohybujte rukou s dieťaťom cez vodu tam a späť. Čoskoro sa bude dieťa samo špliechať, pohybovať nohami a rukami.

• Plávame za hračkou alebo dobiehame

Mamička položí bábätko rovnako ako pri špliechaní na bruško, podloží si bradu rukou. Hračka na kúpanie sa umiestni pred dieťa, aby ho dobehla. S každou reláciou postupne zvyšujte rýchlosť a vzdialenosť.

• Osem

Keď sa dieťa naučí pohybovať sa v priamej línii, začne plávať a opakuje obrysy čísla 8. Cvičenie sa vykonáva na chrbte aj na žalúdku. Postupne zvyšujte rýchlosť pohybu a veľkosť postavy.

• Hojdačka

Bábätko leží na brušku. Mama si podopiera bradu a zadnú časť hlavy, aby mala hlavu nad vodou. Dieťa je ponorené a zdvihnuté plynulými pohybmi, pohybuje sa tam a späť.

• Potápanie

Deti od narodenia vedia zadržať dych, preto sa nebojte úplného ponorenia do vody. Potápať sa začnite potom, čo si bábätko na vodu zvykne a trochu si „zaplávalo“. Najprv povedzte „Ponorte sa“ a fúknite do tváre. Potom dieťa zavrie oči a zadrží dych a vy ho ponoríte na pár sekúnd. Opakujte lekciu 10 dní. Potom sa ku kľúčovej fráze a vánku opäť pridajú špliechadlá. Predtým, ako dieťa ponoríme, vyslovíme milované slovo, fúkneme a zľahka špliechame vodu do tváre. Keď si dieťa na procedúru zvykne, postupne zvyšujte čas ponorenia na 6 sekúnd.

Ak sa bojíte o bezpečnosť svojho bábätka, na podopretie hlavičky použite najskôr detské plaváky alebo penovú čiapku. Potom môže byť dieťa ľahko na vode bez podpory matky. Takéto zariadenia vám však neumožnia potápať sa.

Pravidlá plávania v bazéne

S plávaním v bazéne môžete začať už od dvoch mesiacov. Hlavná vec je, že pupočná rana je úplne zahojená. Je lepšie, ak študujete s inštruktorom v programe špeciálne určenom pre mamičky a bábätká. Cvičenia však môžete vykonávať aj sami.

Do bazéna si určite zoberte tri osušky, z ktorých jeden bude pre rodiča, druhý pre bábätko a tretí použijete ako podstielku na prebaľovací pult. Odporúča sa vziať dieťaťu obľúbenú hračku, cumlíky a hrkálky. V prípade potreby pomôžu dieťatko upokojiť.

Optimálna teplota, ako v kúpeľni, by mala byť 32-37 stupňov. Začnite s 10 minútami a postupne čas zvyšujte. Maximálny čas na plávanie dojčiat je pol hodiny. Pred cvičením nechajte dieťa zvyknúť si na vodu. Bábätko môžete postriekať, ale dbajte na to, aby sa voda nedostala do očí!

Ak je dieťaťu zima, vyberte ho z vody a zahrejte uterákom. Nemôžete nechať dieťa v bazéne samé! Počas plávania sa rozprávajte a podopierajte bábätko, aby cítilo spojenie s mamou. To dodá dieťaťu sebavedomie.

Voda obklopuje dieťa počas všetkých deviatich mesiacov vnútromaternicového života a počas tohto obdobia sa preň stáva takmer prirodzeným prvkom. Preto nie je prekvapujúce, že mnohí moderní rodičia sa hneď po narodení snažia identifikovať svoje dieťa v bazéne pre deti. Výhody a škody skorého plávania sú predmetom neustálej diskusie medzi pediatrami a rodičmi. Medzitým má plávanie bábätiek dlhú históriu.

V roku 1939 začala Austrálčanka Timermanová na radu svojho lekára brať so sebou deti do bazéna. Žena si všimla, že bábätko z prvej návštevy začalo vo vode doslova kvitnúť a potom sa vyvíjalo oveľa rýchlejšie ako jeho rovesníci. Čoskoro pani Timerman napísala knihu, ktorá sa stala učebnicou pre všetkých rodičov, ktorí chcú s bábätkom praktizovať detské plávanie.

V našom článku vám povieme o tom, kedy a ako začať kurzy v bazéne s dieťaťom, aké výhody to môže priniesť a či je možné poškodiť telo dieťaťa.

Kedy začať plávať v bazéne?

Plávanie v bazéne s bábätkom možno len ťažko nazvať tréningom. Je to skôr jeden zo spôsobov raného vývoja dieťaťa, rozširovania jeho obzorov, rozvíjania dôležitých zručností v ňom, aby sa mohlo cítiť sebaisto v každom z prvkov. Rodičia, ktorí si pre svoje bábätko zvolili túto cestu vývoja, sa často stretávajú s odporom príbuzných. Staršia generácia zastáva názor, že „špinavý“ bazén nie je miestom pre bábätká a zoznámenie s ním treba odložiť aspoň do troch rokov. Hlavná vec, ktorá sa od rodičov vyžaduje, je neodchýliť sa od zamýšľaného cieľa a nasledovať zvolenú cestu.

Pred privedením dieťaťa do bazéna sa odporúča zaviesť ho do veľkej domácej vane naplnenej po okraj vodou. Dá sa to urobiť od 3. týždňa života bábätka, teda keď sa pupočná rana úplne zahojí. Ak sa rodičia boja alebo cítia neistotu, môžu si do domu pozvať odborníka. V opačnom prípade sa neistota prenesie na bábätko, môže sa vody báť, čo v budúcnosti negatívne ovplyvní vaše plány na rýchle učenie sa plávať.

Kurzy v bazéne pre dojčatá je možné začať od dvoch mesiacov veku, to znamená, keď je už úplne zvyknutý na domáci kúpeľ.

Teplota vody a optimálny čas cvičenia

Dôležitou podmienkou úspešného plávania je výber optimálneho teplotného režimu vody. Pohodlná pre bábätká je teplota vody 37 stupňov. S touto hodnotou by sa malo začať prvé zoznámenie sa s bazénom. Tá by nemala byť oveľa vyššia ako 37 stupňov, inak bude bábätko pasívne ležať a nebude sa chcieť hýbať. Zároveň môže príliš studená voda spôsobiť dieťaťu nepohodlie a začne plakať.

Postupne sa odporúča teplota vody znižovať z 37 na 32 stupňov a po 3 mesiacoch ešte nižšie. Dieťa, ktoré je aktívne vo vode, je vo vode, ktorá mu je príjemná. Bazén pre bábätká stačí navštíviť 2x týždenne na 10 minút. Od 3 mesiacov sa čas strávený vo vode môže predĺžiť o 15 sekúnd.

Ľahké cvičenia

Cvičenie v bazéne by malo začínať vertikálnym ponorením dieťaťa do vody. Počas kúpania sa niekoľkokrát spustí do vody a vytiahne sa z nej. Až keď si bábätko osvojí vzpriamenú polohu, možno ho naučiť plávať vodorovne.

Detský bazén je miestom, kde môžete vykonávať rôzne cvičenia: na chrbát aj na brucho. Mali by ste sa však začať učiť plávať s najjednoduchším z nich:

1. Spustite dieťa do vody vo vodorovnej polohe a podopierajúc bradu rukou, "prevalcujte" dieťa na hladine a pohybujte sa dopredu. Po niekoľkých dňoch, v určitej vzdialenosti od očí dieťaťa, môžete položiť kačicu na vodu a počas cvičenia sa ju snažiť dobehnúť.
2. Ďalší cvik sa vykonáva na chrbátiku a spočíva v pristavení bábätka nabok do vodorovnej polohy, z ktorej sa bude odtláčať ako „žaba“. Takáto aktivita bude vynikajúcim tréningom pre budúcu chôdzu.
3. Pre rozvoj vestibulárneho aparátu sa odporúča vykonávať v bazéne cvičenie „hojdačka“, ktorého podstatou je kolísanie dieťaťa vo vode s podopretím hlavy pod bradou.

Výhody bazéna pre bábätká

Rôzne štúdie dokazujú výhody bazéna pre dojčatá a vyvracajú túto skutočnosť.

Výhody detského plávania sú nasledovné:

• Detský bazén je dôležitou etapou jeho fyzického vývoja. Je dokázané, že bábätká, ktoré s nimi plávali od dvoch mesiacov, ochorejú dvakrát menej, zmiznú všetky známky svalového tonusu, krivica, anémia, začnú sa plaziť a chodiť skôr ako ich rovesníci.
• Plávanie stimuluje metabolické procesy v tele, posilňuje kardiovaskulárny a dýchací systém, zlepšuje spánok a chuť do jedla.
• Postupné znižovanie teploty vody v bazéne prispieva k otužovaniu dieťaťa, vytváraniu odolnosti organizmu voči teplotným extrémom.
• Plávanie pomáha posilňovať pohybový aparát a formovať správne držanie tela.
• Z psychologického hľadiska plavecké hodiny zbližujú rodiča a dieťa, vytvárajú medzi nimi úzku citovú väzbu.

Dieťa, ktoré od detstva plávalo, v dospelosti nikdy nezažije strach z vody a celý život si zachová zdravý životný štýl.

Škody pri plávaní dojčiat

Nedávne európske štúdie dokazujú škodlivé účinky krytých bazénov na dýchací systém detí. Podľa potvrdených informácií je riziko ochorení dýchacích ciest u detí, ktoré plávajú v bazénoch od útleho detstva, niekoľkonásobne vyššie ako u tých, ktoré neplávali. Všetky škody na bazéne spočívajú v nebezpečných zlúčeninách chlóru, ktoré vstupujú do tela dieťaťa dýchacími cestami alebo ústami, hromadia sa v ňom a spôsobujú nebezpečné choroby.

Detský bazén by mal byť sterilný, ale keďže chlór je nebezpečný pre neformovaný dýchací systém, odporúča sa ošetriť miestnosť ultrafialovým svetlom a filtrami z kremenného piesku. Pri výbere bazéna by ste na to mali dbať.

1. Aby ste sa vyhli „nepríjemným prekvapeniam“ v bazéne, zaobstarajte si vopred špeciálne plienky určené na plávanie v bazéne.
2. Kúpanie v bazéne by malo byť v špeciálnej gumenej čiapke, ktorú je vhodné v prípade potreby kúpiť pre dieťa. To pomôže urobiť plávanie pre bábätká čo najbezpečnejším.
3. Bazén s bábätkom sa odporúča navštíviť ráno. V tomto čase bude voda čistejšia ako večer.

Potápanie v bazéne

Potápanie v bazéne je logickým pokračovaním plaveckých kurzov. Po úspešnom tréningu budú môcť rodičia bezpečne nechať svoje odrastené dieťa hrať sa pri vode bez obáv, že by sa mohlo utopiť.

Všetky cvičenia by sa mali vykonávať postupne. Hlavnou úlohou trénera alebo rodiča je naučiť dieťa zadržať dych. Za týmto účelom je dieťa najprv pokropené vodou do tváre. V dôsledku toho zadrží dych na 10 sekúnd. Potom, čo dieťa zvládne cvičenie, začnú ho oblievať vodou zhora nadol a potom ho na niekoľko sekúnd potopia pod vodu. Akonáhle sa dieťa naučí krátke ponory, ich trvanie sa môže predĺžiť.

Plávanie pre bábätká vo vani začína doslova od prvých týždňov života. Do 3-5 týždňov života dieťaťa je potrebné kúpať sa v prevarenej vode (kým sa pupočná rana nezahojí). Je veľmi dôležité, aby prvé kúpanie prebehlo v dobrej nálade pre bábätko a v prvom rade v dobrej nálade pre rodičov. Ak rodičia plánujú v budúcnosti plávať, v prvom rade sa musia zbaviť vlastného pocitu strachu. Samozrejme, novorodenec vyzerá maličký a krehký, ale je celkom životaschopný a čím menší je váš strach a neistota, tým úspešnejšia bude vaša komunikácia s dieťaťom vo vode.

Plávanie pre bábätká vo vani začína doslova od prvých týždňov života. Do 3-5 týždňov života dieťaťa je potrebné kúpať sa v prevarenej vode (kým sa pupočná rana nezahojí). Je veľmi dôležité, aby prvé kúpanie prebehlo v dobrej nálade pre bábätko a v prvom rade v dobrej nálade pre rodičov. Ak rodičia plánujú v budúcnosti plávať, v prvom rade sa musia zbaviť vlastného pocitu strachu. Samozrejme, novorodenec vyzerá maličký a krehký, ale je celkom životaschopný a čím menší je váš strach a neistota, tým úspešnejšia bude vaša komunikácia s dieťaťom vo vode. Ak sa teda pupočná rana zahojila, môžete pristúpiť k kúpaniu vo veľkej vani a začať s lekciami plávania.

Prečo učiť dieťa plávať?

Keď učíme dieťa plávať, súčasne riešime niekoľko problémov:

Zvyšujeme odolnosť tela voči teplotným zmenám a posilňujeme jeho imunitu;
pôsobením na pokožku a malé cievy dieťaťa uľahčujeme saturáciu tkanív kyslíkom a zlepšujeme krvný obeh mozgu dieťaťa, čím prispievame k jeho rýchlejšiemu vývoju;
trénujeme správne dýchanie dieťaťa, rozvíjame jeho bronchopulmonálny systém, učíme ho zadržať dych;
pôsobíme na pokožku dieťaťa jemnou masážou: voda je pre malé dieťa najlepší masér, veľmi jemný a účinný.

Príprava kúpeľne na kúpanie bábätka
Miestnosť, kde sa kurzy konajú, by nemala byť horúca, stačí izbová teplota (aby pri odchode z kúpeľne nedošlo k silnému poklesu teploty).
Kúpeľ je potrebné dôkladne umyť detským mydlom a najlepšie vyčistiť sódou bikarbónou. Potom dobre opláchnite horúcou vodou.
Nevyhnutné podmienky na kúpanie novorodenca

Pokoj a dôvera v pohyby rodičov;
potešenie z plávania: triedy by sa mali konať iba vtedy, ak to prináša radosť vám aj dieťaťu;
pravidelnosť: s dieťaťom je potrebné plávať každý deň, bez „prázdnin a víkendov“. Najlepšie v rovnakom čase, 30-40 minút po kŕmení;
absencia kontraindikácií: je potrebné sa uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre plávanie. Ak to chcete urobiť, musíte sa poradiť s laktačnou poradkyňou a neurológom.
Masáž pred Uistite sa, že pred začatím lekcie musíte pripraviť dieťa. Na tento účel sa vykonáva ľahká masáž (hladenie a ľahké miesenie), gymnastika (pohyb rúk a nôh hore a dole, flexia-extenzia). Trvanie prípravnej fázy je 20-30 minút.

Ponorenie
Dieťa musíte do vody ponárať pomaly, postupne a vždy vo vzpriamenej polohe. Vyhnite sa náhlym pohybom, ktoré môžu dieťa vystrašiť. Pokojne a vyvážene vysvetlite dieťaťu, že teraz bude vo vode, naučí sa plávať, pochváľte dieťa.
Ak plače, nenúťte ho do vody! Pokúste sa upokojiť dieťa, niečo na rozptýlenie. Kĺbové kúpanie má obzvlášť priaznivý vplyv na dieťa.
Teplota vody na kúpanie bábätka
Počas prvých 6-10 lekcií by teplota vody mala zodpovedať teplote tela bábätka, t.j. 36,6-37,2 stupňov. V budúcnosti sa teplota vody postupne znižuje (asi o pol stupňa týždenne) a zvyšuje sa čas na plávanie s dieťaťom. Existuje mnoho rôznych metód na zníženie teploty vody, no treba myslieť na to, že každé dieťa je jedinečné, a preto aj reakcia na rovnakú teplotu vody vo vani môže byť úplne iná. Ak chcete určiť komfortnú teplotu pre svoje dieťa, musíte sa naňho v prvých minútach kúpania bližšie pozrieť:
ak dieťa pri ponorení do vody plače a po 3-4 minútach pobytu vo vode sa neupokojí, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou voda studená;
ak dieťa po malom plači začne aktívne pohybovať rukami a nohami a prestane plakať, potom má voda optimálnu teplotu na plávanie a otužovanie;
ak je dieťa vo vode pasívne a uvoľnené, nechce sa pohybovať, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou voda príliš teplá.

Plávanie novorodencov

Kde sa môžete naučiť plávať s dieťaťom?
Konzultácie plávania minimálne 1x mesačne pre každé dieťa vykonávajú zdravotníci detskej polikliniky vo vodárenskej miestnosti alebo v domácej kúpeľni. Rodičia dieťaťa musia absolvovať počas roka minimálne 12 konzultácií.

Čo by ste mali vedieť o technike plávania?
Technika plávania je rozdelená do 4 úrovní, zodpovedajúcich vekovým charakteristikám vývoja dojčiat - do 3 mesiacov, od 3 do 6 mesiacov, od 6 do 9 mesiacov a od 9 mesiacov do roka. Ako dieťa rastie, cvičenia sa stávajú ťažšími a menia sa typy opôr. Možnosť prechodu na nové komplexy sa určuje individuálne, keď dieťa zvládne prvé lekcie.

Kde sa konajú hodiny doma a koľko vody by sa malo naliať do kúpeľa?
Doma sa triedy konajú vo veľkej „dospelej“ vani, čisto umytej a naplnenej o niečo viac ako 2/3. Teplota vody na začiatku vyučovania je zvyčajne 37-38 stupňov s následným poklesom. Najlepším výsledkom bude teplota vody 36-34 stupňov. S predlžujúcim sa trvaním sedení sa bude voda ochladzovať, a tak svoje bábätko zvyknete na chladnejšiu vodu a precvičíte si jeho obranné mechanizmy.

Aké sú hlavné typy pohybu vo vode?
Hlavné typy pohybov vo vode sú: plávanie na chrbte a hrudníku s ručnými podperami; plávanie s autonómnymi podporami; samostatné plávanie. Charakter plávania je vo všetkých prípadoch intervalový - po plávaní nasleduje krátky odpočinok. Plávanie začína na chrbte a strieda sa s plávaním na hrudi.

Čo ak dieťa plače vo vode?
Treba mať na pamäti, že na začiatku vyučovania sa väčšina detí správa opatrne a dokonca plače - v tomto prípade potrebuje dieťa dlhšie prípravné obdobie pred vykonaním štandardných príspevkov - rodičia fixujú hlavu a panvové konce dieťaťa a " plávať“ s ním z jednej strany vane na druhú – dieťa si tak zvykne na pohyb a veľký objem vody. Dieťaťu môžete ponúknuť aj cumlík – cumlík, rozptýliť jeho pozornosť hračkou.

Môže sa dieťa potápať?
Je to možné, ale je potrebné na to dieťa opatrne privykať. Ponoriť hlavu dieťaťa do vody je možné až potom, čo si dieťa vypracuje podmienený reflex zadržania dychu a „žmúrenia“ pri slove „potápať sa“ (to je možné len do 6 mesiacov). Cvičenie zlepšuje prekrvenie mozgu, posilňuje dýchacie svaly. Nútené ponorenie dieťaťa hlavou, hádzanie dieťaťa do vody alebo stláčanie rukou ku dnu je prísne zakázané: dieťa sa môže veľmi vystrašiť a zadusiť sa. Pri vykonávaní terapeutických plávaní pre oslabené deti s chorobami centrálneho nervového systému je potápanie vylúčené, môžete sa pokúsiť iba ponoriť ústa dieťaťa do vody.

Ako skombinovať plávanie, gymnastiku a masáže?
Lepšiu asimiláciu pohybov vo vode uľahčujú špeciálne plavecké cvičenia na zemi pre ruky a nohy v polohe „na chrbte“ a „na hrudi“, napodobňujúce kraul a prsia a ľahkú masáž. S masážou a gymnastikou treba začať 2-3 týždne po začiatku plávania, pri dodržaní zásady dávkovania záťaže. V niektorých prípadoch by sa masáž oslabených detí, gymnastika a plávanie mali vykonávať v rôznych časoch.

Môžu sa hračky vziať do vody?
Povinnými podmienkami na vedenie tried v bazéne polikliniky je farebný dizajn miesta konania procedúr - krásne hračky (3-4 nafukovacie a rovnaký počet potápavých), svetlé kresby na stenách, hudobný sprievod tried. Doma sú potrebné malé hrkálky, počet hračiek závisí od veľkosti kúpeľne. Hry a návnady v najrôznejších podobách pomáhajú vytvárať potrebné pozadie pozitívnych emócií a stimulujú duševný vývoj detí. Ako dlho trvá lekcia plávania? Zvyčajne prvé lekcie trvajú 10 minút a zvyšujú sa o 5 minút týždenne. Pri prvom náznaku únavy (nadmerná excitácia alebo ospalosť) sa hodiny zastavia.

Čo ak dieťa ochorie?
Ak chcete obnoviť vyučovanie prerušené z dôvodu choroby alebo iných dôvodov, malo by to byť tak, ako keby sa začínalo prvýkrát, za prísneho dodržiavania pravidiel postupnosti, až po konzultácii s lekárom. Vo všetkých prípadoch treba pamätať na to, že nadobudnuté plavecké zručnosti bez tréningu sa strácajú do 2-3 týždňov.

Ako naučiť dieťa plávať

Lekári hovoria: každý potrebuje plávať už od narodenia.

Všetci sme rodení plavci. Pred narodením dieťatka skutočne pláva vo vnútromaternicovej tekutine 9 mesiacov a po narodení si tieto zručnosti zachováva. No keďže väčšinou nedostanú príležitosť ich predviesť a rozvíjať, bábätko na svoje skúsenosti veľmi rýchlo zabudne, aby sa v najlepšom prípade v piatich-šiestich rokoch naučilo opäť plávať. Niektoré deti však majú viac šťastia. Od prvých dní života majú k dispozícii obrovskú vaňu, v ktorej môžu trénovať plávanie. O tom, prečo to bábätko potrebuje a ako sa s tým vysporiadať, nám prezradila Victoria Alexandrovna Rybachuk, špecialistka na plávanie dojčiat. „Plávanie je nevyhnutné pre všetky deti bez výnimky,“ hovorí Victoria. - Ak spustíme reflexy, prinútime pracovať aj mozog. Preto sú takéto aktivity dobré nielen pre fyzický, ale aj pre intelektuálny rozvoj. Liečba chladom alebo kontrastom je dôležitá pre tréning nervového a imunitného systému. Ak sa tak nestane „pod plačom“, deti dobre spia, dobre sa správajú, ich kolika sa zníži, svalový tonus sa obnoví. Plávanie je možné od prvých dní života. Neexistujú pre neho žiadne kontraindikácie. Aby ste však objasnili, čo dieťa môže vo vode robiť a čo nie, musíte sa poradiť s neurológom. Napríklad pre deti, ktoré sú kontraindikované pri najmenšom strese, nalievanie a plávanie v studenej vode nebude fungovať. Nech už si vyberiete akúkoľvek triedu, prvé procedúry vykonajte iba s inštruktorom!
PRÍPRAVA. Začnite vyučovanie, keď je dieťa plné, ale nie skôr ako pol hodiny po jedle. Predtým, ako začnete, je potrebné dieťa zahriať. K tomu sa robia masáže a cvičenia s dôrazom na reflexné cvičenia. Dieťa môžete mierne nadvihnúť tak, že mu vložíte ukazováky do dlaní (poistenie palcami), roztiahnete nohy a kolená pritiahnete k lakťom. Môžete rolovať dieťa pozdĺž postele a držať nohy. Zároveň sa však musíte uistiť, že leží naplocho, neprevracia sa a jeho hlava sa nekrúti. Po zahriatí môžete začať vodné procedúry. Môžu byť dvoch typov: potápanie v studenej vode (zatiaľ čo dieťa pláva pod vodou) a plávanie v teplej vode. Prečo je potápanie v studenej vode lepšie ako v „teplej“? „Studené vody majú svoje výhody,“ hovorí Victoria Alexandrovna. - Teplá voda zle pôsobí na sliznice, studená ich, naopak, posilňuje. Po studenej vode dieťa začína lepšie vidieť, zdá sa, že „zostruje“.

POD VODOU. To nie je len plávanie, ale aj otužovanie. Preto je kúpeľ naplnený studenou vodou (od 15 do 17 * C). Potom sa dieťa držiace pod pazuchami spustí do vody. Len čo sa jeho nohy dotknú vody, položia ho vodorovne tvárou nadol a po jednej alebo dvoch sekundách sa ponorí pod vodu a pláva. Podľa jednej metódy je dieťa vynesené pod vodou, podľa inej sú vypustené, ponorené do vody a ono pláva samo. Pred začatím musí povedať všetko, čo sa stane. Napriek tomu, že sa bábätko nedávno narodilo, dokonale vám rozumie. Pred potápaním musíte povedať, že „teraz sa budeme potápať“. Nie však rozkazovacím, ani súcitným tónom, ale pokojne, priateľsky.Ak sa všetko robí správne a bábätko je pokojné, nehrozí, že sa dieťa zadusí: akonáhle sa jeho nôžky dotknú studenej vody, reflexívne zadržiava dych. Mnohí pred potápaním striekajú vodu na tvár dieťaťa. To dáva zmysel, keď sa potápanie odohráva v teplej vode, pri plávaní a hraní, keď je dieťa uvoľnené a zanietené pre tento proces. Ak sa v takejto situácii bez varovania ponorí do vody, o pár sekúnd zadrží dych, stihne si napiť vody a vystraší sa. Bábätko strávi pod vodou asi 5 sekúnd. Potom sa vyberie, utrie a dobre zabalí. Musíte mu dať čas na zotavenie, obnoviť dych a potom, ak bude mať čas dostať hlad, priložte mu ho na hruď.

A NA VODE. Vhodná teplota na takéto aktivity je od 34 do 37 * C: pri vyššej teplote sa bábätko prehrieva, a to má zlý vplyv na cievy. Prvých pár sedení by mal viesť aj inštruktor. A potom to rodičia môžu urobiť sami. Jedna ruka sa zvyčajne drží na brade dieťaťa, zatiaľ čo ukazovák by mal byť vedľa úst. Druhá ruka leží na zadnej strane hlavy. Dieťa možno vodiť cez vodu na chrbte, potom ho nenápadne prevrátiť na bruško a plávať po „osmičkách“. V ľahu na chrbte sa môže nohami odtláčať od stien vane. V prvých mesiacoch by kúpanie nemalo trvať dlhšie ako 15 minút. Postupne sa tento čas môže predĺžiť a teplota vody sa môže znížiť. Najlepšou možnosťou je spoločný kúpeľ s mamou alebo otcom. Na záver hodiny je dobré zaviesť prvok otužovania. Môže to byť sprcha alebo "studený bod". Robia to takto. Kohútik sa otvorí a po stene vane steká studená voda. V tejto oblasti sa vytvorí vrstva studenej vody, cez ktorú dieťa niekoľkokrát prejde „osmičkou“. Plávanie a potápanie treba striedať, napríklad potápanie cez deň a plávanie večer, inak sa bábätko unaví. Ak sa rozhodnete plávať s novorodencom, v prvom rade zažeňte strach. Pre „hanblivého“ rodiča (ako aj ďalších divákov) je lepšie nebyť v kúpeľni. Ak dieťa kričí, bojí sa postupu - urobte si prestávku (pre veľmi malé deti na týždeň, pre staršie - viac). Mama a otec sa spolu nerozprávajú. V centre pozornosti je tu dieťa. Môžete a mali by ste sa so svojím dieťaťom rozprávať. Veselý, radostný tón, nie príliš hlasný a bez súcitu.

SUŠTE NA RUKÁCH MAMIČKY. Ak nie sú žiadne kontraindikácie od neurológa, plávanie v teplej vode môže byť dokončené naliatím studenej vody z vodovodu. Alebo nahradiť potápanie týmto postupom. Zároveň je lepšie objať dieťa k sebe: tak minimalizujete stres čo najviac. Prelejte, začnite tvárou, aby dieťa zadržalo dych. Potom nalejte na hlavu a ramená, znova na hlavu a potom znova na ramená. Objem vody je od 2 do 5 litrov. Potom dieťa dôkladne osušte a zabaľte. Ak je dieťa veľmi malé, plienka musí byť predhriata.

Svetlana, matka štvormesačnej Katy: „S dcérkou plávam od prvých dní jej života. Už v pôrodnici sme ju začali oblievať studenou vodou, pod kohútikom. A po prepustení začali plávať doma. Prvé lekcie viedol inštruktor. Dievča reagovalo veľmi dobre: ​​pokojne sa ponorila a po procedúre bola veľmi vyrovnaná. A nedávno sme odpočívali v Egypte s Káťou. V žiadnom prípade nenalieham na let do exotických krajín s bábätkom, úspech tejto akcie závisí od mnohých faktorov. Ale u nás išlo všetko skvele a som si istý, že v prvom rade, pretože dcéra je pripravená, silná. Káťa aklimatizáciu znášala normálne, v mori sa kúpala s radosťou. Vzali sme ju na ruky, ponorili sa do vody, potom sme ju pustili a ona plávala pod vodou. Samozrejme s poistením. Potom sa s nami prvýkrát ponorila, bez inštruktora. Videli sme, že sa jej to páči. Katya vyrastá ako pokojné dieťa, za štyri mesiace jej života sme nikdy nemuseli ísť k lekárovi.

Je plávanie dobré pre bábätká?

Otázka: Teraz mnohí rodičia začínajú od 3 týždňov plávať s dieťaťom vo vani. Aké bezpečné je toto plávanie pre bábätko? A je skoré plávanie a potápanie naozaj prospešné?

Odpoveď: Dlhé roky som sa venovala plávaniu s bábätkami ako inštruktorka a plávala som so všetkými svojimi deťmi. Že skoré plávanie nie je na škodu (s výnimkou detí s konštitučnou slabosťou obličiek a následkom toho trpiacich zápalom stredného ucha a horných dýchacích ciest) môžem tvrdiť.

Ale skutočnosť, že je to užitočné, musíte pochopiť prečo.

Ak stanovíte cieľ, aby malo dieťa v budúcnosti skvelé výsledky (napríklad do 10-12 mesiacov by mohlo samo plávať), vzácne bábätko to dosiahne, ale skutočnosť, že mu budú škodiť rodičovské ambície, je pre istotu. Ale to platí pre raný vývoj vo všeobecnosti.

Ale ak uvažujete o plávaní v kúpeľni ako o možnosti pre gymnastiku, tak prečo nie?

Často kladené otázky?

Aké sú výhody skorých lekcií plávania?
je výborná otužovacia procedúra, ktorá pomáha posilniť imunitu dieťaťa. Navyše je to veľmi ťažké, pretože teplota vody a vzduchu sa bude líšiť asi o 10 stupňov.
- dieťa sa naučí nebáť sa vody;
- kurzy vo vode posilňujú zdravie mladého plavca, prispievajú k jeho harmonickému rozvoju;
- okrem toho sú hodiny s rodičmi silným emocionálnym faktorom, ktorý prispieva k užším a dôveryhodnejším vzťahom a vytvára priaznivú psychologickú atmosféru.

Čo sa môže moje dieťa naučiť?
Vykonávaním cvičení vo vode sa dieťa so zvýšenou hypertonicitou môže naučiť relaxovať. Naopak, príliš malátne bábätko sa naučí aktívne pracovať vo vode. Pomocou vrodených reflexov môžete naučiť dieťa potápať sa, čo môže pomôcť nezmiasť sa, keď na vode nastanú neočakávané situácie.
Malo by sa však pamätať na to, že všetky deti sú veľmi individuálne! Voda je médium, z ktorého môže mať úžitok každý, no neodpúšťa chyby.

Kedy začať kúpať bábätko?
Môžete začať s triedami takmer od narodenia, ale najprv musíte nechať zahojiť pupočnú ranu dieťaťa.

Aká by mala byť teplota vody?
Prvý mesiac sa dieťa kúpe pri teplote 37°C. Ďalej je žiaduce znížiť teplotu o 0,5 °C každý týždeň, ale nie viac ako na 32-33 °C.

Kedy môžem začať s plaveckými kurzami?
Je lepšie začať takéto triedy v období od 1 do 3 mesiacov po vyšetrení neurológom.

Koľko sedení môže byť potrebných pod vedením inštruktora?
Môže vyžadovať 1 až 3 sedenia. V závislosti od úloh stanovených rodičmi.

Ako prebieha prvá hodina s inštruktorom?
Najprv na súši pomocou hračky (bábiky) inštruktor naučí rodičov základné opory a cviky, ktoré budú musieť pri kúpaní bábätka vykonávať. Až potom sa všetky cvičenia vykonávajú s dieťaťom vo vani.

Ako dlho trvá prvá lekcia s inštruktorom?
Zvyčajne prvá lekcia trvá od 1,5 do 2,5 hodiny. Druhá a ďalšie hodiny trvajú približne 1 hodinu.

Kto je prítomný na lekcii?
Na lekcii je prítomný každý, kto sa podieľa na kúpaní bábätka.

Moje dieťa má viac ako 3 mesiace, naučí sa potápať?
Všetko závisí od toho, kedy takzvaný „potápačský reflex“ (reflex zadržiavania dychu) pominie.

Čo je reflex zadržiavania dychu?
Predpokladá sa, že od narodenia do 3 mesiacov, keď sa voda dostane na tvár dieťaťa, zavrie oči a zadrží dych. Treba však pamätať na to, že nie všetky deti to majú prítomné alebo vyjadrené rovnako.

Prečo moje dieťa plače pri kúpaní?
Deti zvyčajne od narodenia vnímajú vodné prostredie s potešením, pretože pre nich nie je nepriateľské. Existuje mnoho dôvodov na plač, z ktorých najbežnejšie sú:
- nepohodlná teplota vody, u novorodencov by mala byť 37°C. (nezabudnite skontrolovať údaje na teplomere);
- neúspešne zvolený čas na kúpanie (dieťa musí byť plné a nechce spať);
- neistota rodičov (nepokojný stav rodičov sa veľmi rýchlo prenáša na dieťa);
- dieťa je vystrašené prostredím (môžete sa pokúsiť ozdobiť priestor, v ktorom sa kúpanie uskutočňuje, jasnými hračkami).

Môžu byť uši dieťaťa ponorené do vody?
Áno môžeš. Hlavná vec je vysušiť ich po kúpaní. Na to sú vhodné vatové tyčinky s obmedzovačom alebo turundy skrútené z vaty.

V akom veku je možné preložiť dieťa do detského bazéna?
Do 6 mesiacov môže bábätko plávať, hrať sa a potápať sa v bežnej domácej vani. Potom môžete uvažovať o detskom bazéne s teplotou minimálne 32°C.

Ako často by ste mali mať s dieťaťom hodiny plávania?
Je lepšie riešiť dieťa denne, ale všetko závisí od rodičov. Triedy by mali priniesť potešenie nielen dieťaťu, ale aj rodičom.

Ako dlho by sa malo dieťa kúpať denne?
Trvanie lekcie je zvyčajne 15-30 minút. Ak však vidíte, že dnes má dieťa zlú náladu alebo sa cíti dobre, potom je lepšie skrátiť čas lekcie alebo ju zrušiť.

Je možné spojiť hodiny plávania s masážou?
Je to možné, ale nie žiaduce, keďže ide o dve nezávislé a pre dieťa veľmi „zaťažujúce“ aktivity. Po kúpaní aj po masáži bábätka rýchlo zaspí. Faktom je, že je veľmi unavený a potrebuje oddych. Plávanie je pre dieťa náročná práca.