Ćwiczenia aktywizujące obie półkule. Prawa półkula mózgu i jej efektywny rozwój

Jak wiecie, nasz mózg składa się z dwóch półkul: lewej i prawej.

W tym przypadku prawa półkula „służy” głównie lewej stronie ciała: otrzymuje większość informacji z lewego oka, ucha, lewej ręki, nogi itp. i przekazuje polecenia odpowiednio do lewej ręki, nogi.

Lewa półkula służy prawej stronie.

Zazwyczaj dominuje jedna z półkul człowieka, co znajduje odzwierciedlenie w indywidualnych właściwościach osobowości. Na przykład osoby z lewą półkulą mózgu są bardziej przyciągane do nauki. Prawa półkula jest bardziej zainteresowana sztuką lub obszarami aktywności, które wymagają indywidualnych, pomysłowych rozwiązań. Przytłaczająca większość wielkich twórców – kompozytorów, pisarzy, poetów, muzyków, artystów itp. - "prawo-mózgowie" ludzie.

Test 1

Nazwij kolory, a nie to, co jest napisane. Prawa półkula mózgu rozpoznaje kolory, lewa czyta. To ćwiczenie równoważy półkule i ćwiczy ich interakcję. Dla bezpieczeństwa (od zgrzytów wśród użytkowników) – test zaczyna się i kończy na „poprawnych” kombinacjach słowo-kolor.

Efekty optyczne - światłocień tworzy trójwymiarowy obraz. Na zdjęciu lub fotografii widać księżycowy krater i obracający się o 180 stopni - górę, a to nie tylko złudzenie, ale cecha widzenia, wizualny nawyk oka, że ​​światło słoneczne pada od góry do dołu .

Kratery księżycowe (na zdjęciu po lewej) Gdy zdjęcie zostanie obrócone o 180 stopni (po prawej), na zdjęciu pojawiają się "góry"

Złudzenia optyczne (złudzenie optyczne, trzaski) - obrót obrazu, migotanie i inne złudzenia wizualne. Jeśli patrzysz zbyt długo, jest efekt końcowy (jeśli odwrócisz wzrok w bok, na białym tle, zobaczysz ten sam obrazek). W podobny sposób działa medytacja, patrzenie na świecę – w centralnym polu widzenia przez kilka minut widoczny będzie „odcisk”, który pozostaje na siatkówce oka i w korze wzrokowej mózgu (przy najpierw przypomina żółty płomień na czerwono-niebieskim tle elipsy z zieloną aureolą itp.) Wieczorem i nocą, kiedy szyszynka (szyszynka, „trzecie oko”) jest najbardziej aktywna, medytacyjna, w tym oddechowa praktyki pracy z energią (joga, qigong) są skuteczne. W starożytności system ten służył jako rodzaj „noktowizora” („drugiego wzroku”) i zwiększania czułości.

Normalny, ale regularny (rano i po południu) trening aparatu przedsionkowego (zwroty, przechyły, rotacje, rozciąganie, stanie na palcach i patrzenie w górę) – rozwija poczucie równowagi i koordynację ruchów, a także wzmacnia psychiki i stabilizuje pewne struktury pola człowieka (stabilność tzw. ciała astralnego itp.)

W przypadku podwyższonego ciśnienia krwi, bólów głowy i zawrotów głowy podczas treningu skup się chwilowo na obu punktach E36 (tszu-san-li) lub wykonaj lekką akupresurę, aby wyrównać energię wzdłuż meridianów. Bądź ugruntowany w czasie - z codziennymi obowiązkami domowymi, wychowaniem fizycznym i sportem, spacerami na łonie natury.

Uwaga: spójrz na zdjęcia "Iluzje optyczne" - nie dłużej niż 15 minut z rzędu, aby nie wstrząsnąć swoją psychiką.

Test 2

Według rzelulattas, Ilsseovadny odongo anligysokgo unviertiseta, nie ma problemu, istnieją bkuvs in solva in kokam pryokda. Galvone, chotby preavya i pslloendya bkwuy blyi na msete. Osatlyne bkuvy mgout seldovt in ploonm bsepordyak, wszystko jest rozdarte tkest chtaitseya bez brnięcia. Pichriony egoto polega na tym, że na co dzień nie żartujemy, ale wszystko jest solvo.

Test 3

Co widzisz? Jeśli dziewczyna masz rozwiniętą prawą półkulę mózgu. Jeśli stara kobieta zostanie porzucona

Test 4

Znajdź głowę mężczyzny na tym obrazku

Jeśli poradziłeś sobie z zadaniem:

• W mniej niż 3 sekundy twoja prawa półkula mózgu jest lepiej rozwinięta niż większość ludzi
• w ciągu 1 minuty to normalny wynik
• jeśli w ciągu 1-3 min. - Twoja prawa półkula jest słabo rozwinięta, musisz jeść więcej białka mięsnego.
• jeśli wyszukiwanie zajęło Ci więcej niż 3 minuty - nie dobrze ...

Test 5

Poniżej znajduje się obrazek, kiedy zastanawiasz się, która półkula mózgu jest aktywna, obiekt poruszy się w określonym kierunku. W takim przypadku obróć się wokół własnej osi w kierunku zgodnym lub przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Więc...

Zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Jeśli widzisz tę dziewczynę poruszającą się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, w tej chwili masz aktywną prawą półkulę. Jeśli porusza się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, używasz lewej półkuli. Niektórzy widzą, jak porusza się w obu kierunkach.

Spróbuj zmusić ją do poruszania się w przeciwnym kierunku za pomocą drugiej półkuli. Czy możesz to zrobić.

Eksperymenty wykazały, że dwa różne obszary mózgu są odpowiedzialne za różne rodzaje aktywności umysłowej. Te czynności są podzielone na półkule poniżej.

Lewa półkula:

• Procesy logiczne
• następcze lub konsekwencje
• Racjonalny
• analityczny
• cel
• kiedy człowiek patrzy na poszczególne części, a nie na całość

Prawa półkula jest aktywna podczas pracy z czymś:

• wybrany losowo, losowo lub losowo
• intuicyjny
• holistyczne
• syntetyzujący
• subiektywny
• patrzy na wszystko jako całość, a nie na poszczególne części

Zwykle ludzie używają tylko jednej półkuli, która jest charakterystyczna dla ich sposobu myślenia. Ale są osoby, które pracują z obiema półkulami.

Są szkoły, które faworyzują jedną półkulę. Dlatego szkoły rozwijające lewą półkulę skupiają się na logicznym myśleniu, analizie i dokładności. Natomiast Right Brain School skupia się na estetyce, uczuciach i kreatywności.

Cześć drodzy przyjaciele!

Mózg jest sercem naszego układu nerwowego. Jest to rodzaj komputera, który może przetwarzać wiele przychodzących sygnałów.

To dzięki jego precyzyjnej pracy możemy wykonywać czynności ściśle związane z procesem myślowym, poprawną oceną tego, co się dzieje i oczywiście samoświadomością.

Mózg podzielony jest na dwie półkule. Ich symbioza musi być harmonijna, skoordynowana i synchroniczna. Tylko w ten sposób człowiek będzie w stanie rozsądnie i odpowiednio prowadzić ważne rodzaje życia. Jak rozwijać lewą półkulę mózgu?

Mózg to tajemniczy organ, a naukowcy wciąż próbują rozwiązać zagadkę pracy półkul. Świat jest więc zdominowany przez teorię asymetrii międzypółkulowej. Co to w uproszczeniu oznacza?

Teoria ta opiera się na twierdzeniu, że lewa strona istoty szarej jest odpowiedzialna za, a prawa strona za ucieczkę kreatywności i odczuwania. Prawda jest taka, że ​​dzięki licznym eksperymentom udowodniono los dwóch części mózgu jednocześnie.

Oznacza to, że zarówno lewa, jak i prawa strona są odpowiedzialne za oba składniki procesu myślowego. Warto zauważyć, że teoria istnieje od dawna i jednocześnie jest wiodącą.

Logiczne myślenie jest obowiązkiem lewej półkuli. W ten sposób osobowość rozwija skłonność do analizy i błędnych obliczeń matematycznych.

Lewa półkula odpowiada za kolejność procesów przetwarzania, naszą mowę, pisanie itp. Pomaga także zapamiętywać i, co nie jest nieistotne, postrzegać liczby i liczby.

Wspomniana półkula mózgu kontroluje prawą stronę ciała. Na przykład, jeśli dana osoba jest praworęczna, to odpowiednio bardziej zauważalny jest rozwój lewej półkuli.

Rozwój logiki jako rodzaju myślenia pomaga skuteczniej znajdować wyjścia z sytuacji życiowych. Rozwija elastyczność umysłu i umożliwia bardziej świadome i jaśniejsze przemyślenie napływających informacji.

Dlatego ludzie starają się rozwinąć pracę lewej półkuli do super szybkości. Mózg to mięsień, który bezwzględnie musi być rozwijany i pompowany. Tylko w ten sposób człowiek może wziąć to, co należy do niego zgodnie z prawem.

Jakie funkcje pozostały niezauważone?

Lewa półkula mózgu przejmuje następujące obszary ciała:

• funkcja mięśniowo-szkieletowa prawej strony ciała i odpowiednio koordynacja;
• zapamiętywanie symboli matematycznych, dat urodzin i imion osób;
• porównanie logicznych faktów i argumentów, które mogą być analizowane z zewnątrz;
• dosłowne postrzeganie. Na lewej półkuli nie ma miejsca na uczucia i emocje;
• poczucie tymczasowej przestrzeni i siebie;
• świadomość pojęcia „ja” i umiejętność wyróżnienia go w tłumie jednostek;
• introwertyzm w charakterze ludzkości to także zasługa lewej półkuli mózgu.

Jak zrozumieć, która z twoich półkul jest lepiej rozwinięta?

Proponuję zastosować następujące metody oznaczania, które pozwalają rozpoznać dominującą część mózgu zarówno dziecka, jak i osoby dorosłej:

• spleć palce obu rąk razem. Jeśli obserwujesz lewy kciuk z góry, dominuje lewa strona mózgu i odwrotnie;
• zacznij klaskać w dłonie. Zwróć uwagę na rękę, która kontroluje klaskanie. Często znajduje się na górze i jest posłuszny kierunkom przeciwnej półkuli;
• przy bardziej rozwiniętej lewej półkuli i w przypadku skrzyżowania ramion na poziomie splotu słonecznego prawa ręka zawsze na górze.

Podstawowe ćwiczenia na każdy dzień

Oczywiście w miarę rozwoju i wzrostu dzieci rodzice powinni zdecydowanie zwracać uwagę na aktywność i synchronizację pracy obu stron istoty szarej. W placówkach edukacyjnych dziecko będzie mogło nabyć umiejętności konsekwencji, a także poznać podstawy procesu myślenia figuratywnego i logicznego. Ale jak możesz pomóc, jeśli zauważysz usterkę?

Ćwiczenia rozwijające lewą półkulę

1. „Ucho-nos”

Musisz chwycić krawędź nosa lewą ręką. Użyj prawego, aby znaleźć drugie ucho i również je chwyć. Następnie szybko puść ręce i klaszcz w dłonie. Głównym zadaniem jest zamiana rąk, aby się nie pomylić.

To ćwiczenie należy wykonywać tak często, jak to możliwe, aby uzyskać maksymalne wyniki.

2. „Pisanie lustrzane”

Do tego badania będziesz potrzebować pary ołówków lub długopisów z czystą kartką papieru. Teraz wyposaż obie ręce w artykuły piśmiennicze i zacznij rysować lustrzane litery.

Od razu powiem, że arcydzieło nie wyjdzie, a mózg zajmie trochę czasu, aby zrozumieć technikę i dostosować się. Ale taki „trening” jest bardzo korzystny dla istoty szarej w ogóle, a zwłaszcza dla lewej półkuli.

3. „Pierścienie”

Rozluźnij palce obu rąk i potrząśnij nimi. Następnie zacznij je dotykać tak, aby kciuk, palec wskazujący, środkowy, serdeczny i mały po połączeniu przybrały kształt pierścienia.

Zabieg ten doskonale stymuluje pracę zakończeń nerwowych w wiązkach palców i powoduje aktywną pracę mózgu.

Zdecydowanie wykonywanie takich zadań jest przydatne. A jednocześnie wzmacniając je innymi metodami, czytaniem, analizą i własnym nawykiem myślenia, osiągniesz.

4. Wreszcie dobry film

Im bardziej rozwinięty jest osobisty „komputer”, tym większe wyżyny może osiągnąć. Czy dążymy do sukcesu, przyjaciele?

Cóż, na tym zakończę moją myśl.

Zapisz się do aktualizacji bloga i polecaj ją znajomym w sieciach społecznościowych do czytania. W komentarzach opowiedz nam, jakie ćwiczenia wykonujesz i czy spotkałeś kiedyś ambidextera – osobę równie dobrą w posługiwaniu się obiema rękami?

Do zobaczenia na blogu, pa pa!

Co czyni osobę osobą? Istnieje wiele odpowiedzi na to pytanie, ale jedną z najczęstszych i poprawnych jest to, że osoba ma wysoką samoświadomość, jest w stanie myśleć i ma mózg, który jest wielokrotnie lepszy w rozwoju niż mózg jakiejkolwiek innej żywej istoty znane nauce. Przez tysiące lat ewolucji ludzki umysł i mózg przeszły ogromną liczbę znaczących zmian, a sam postęp opiera się na zdolności do rozwoju. Z tego powodu ludzie przenieśli swoje myślenie na jakościowo nowy poziom.

Ale łatwo się domyślić, że ludzkość jako całość i każdy z nas z osobna nie osiągnęła jeszcze szczytu swoich możliwości. Oznacza to, że mózg wciąż się rozwija. Ale ciekawsze jest to, że jesteśmy w stanie samodzielnie wpływać na rozwój naszego głównego organizmu. Co więcej, jest to również odpowiedzialność każdego, ponieważ od stopnia rozwoju mózgu zależą przede wszystkim wyniki życia osobistego, wydajność pracy, sukces w nauce, opanowaniu nowych umiejętności i komunikacji z innymi.

Biorąc to wszystko pod uwagę, dzisiaj chcemy porozmawiać o rozwoju mózgu. Następnie dowiesz się ciekawych informacji o ludzkim mózgu, jego funkcjach i cechach rozwojowych, przydatnych wskazówkach, ćwiczeniach i metodach treningowych. Wszystko to może stworzyć skuteczny system, który możesz stosować każdego dnia. Najpierw powiemy kilka słów o ludzkim mózgu jako całości, aby lepiej zrozumieć, jak go maksymalnie rozwinąć.

Krótko o ludzkim mózgu

Mózg człowieka jest najbardziej tajemniczym i tajemniczym organem i wielu porównuje go do komputera. Przez całe życie człowiek czegoś się uczy i wszystkie informacje, które są dla niego przydatne, trafiają do jego pamięci i są tam przechowywane tak długo, jak tego potrzebuje. Jeśli jakieś dane stają się nieistotne, mózg po prostu je usuwa.

Funkcje mózgu można wyliczyć bardzo, bardzo długo, ale najważniejsze jest to, że od tego zależy myślenie, pamięć, wyobraźnia, mowa, uczucia, percepcja i samoświadomość. Oczywiście ta lista jest znacznie większa, a jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ludzkim mózgu i jego rozwoju, możesz znaleźć i przeczytać specjalistyczne książki (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev i inni autorzy).

Mózg jest reprezentowany przez prawą i lewą półkulę, połączone ze sobą ciałem modzelowatym, które służy do przesyłania informacji między nimi. Jeśli jedna półkula jest uszkodzona, zwykle uszkodzona jest również druga. Ale zdarzają się przypadki, kiedy np. lewa półkula została zniszczona, jej funkcje przejęła prawa i odwrotnie, dzięki czemu człowiek mógł dalej żyć pełnią życia. Jeśli chodzi o te właśnie funkcje, są one różne.

Lewa półkula odpowiada za logiczne myślenie i pracę z liczbami. Przetwarza i analizuje informacje w określonej, ścisłej kolejności. A prawa półkula odpowiada za percepcję sensoryczną i kreatywne myślenie - z jej pomocą odbierana jest muzyka, zapachy, kolory, sztuka itp. Ta sama półkula pomaga człowiekowi poruszać się w otaczającej go przestrzeni. A dzięki umiejętności syntetyzowania dostępnych informacji człowiek zyskuje możliwość kreatywnego myślenia, znajdowania niestandardowych rozwiązań, rozwiązywania zagadek, wykonywania wszelkiego rodzaju ćwiczeń i grania w gry rozwijające myślenie i wyobraźnię (przy okazji mówiąc o rozwoju myślenia, nie będzie zbyteczne wspominanie o umiejętnościach opanowania dwunastu różnych technik myślenia).

W zasadzie rozważane informacje są mniej lub bardziej wystarczające do przybliżonego zrozumienia budowy ludzkiego mózgu. A pozostaje tylko zauważyć, że dzięki specjalnym ćwiczeniom mózg może być rozwijany i wzmacniany. Jednak bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na tak zwane środki przygotowawcze, ponieważ nie ma znaczenia, czy trenowany jest mózg dziecka, czy mózg dorosłego, w każdym razie musi być na to przygotowany.

Jak przygotować mózg do ćwiczeń

Istnieją trzy podstawowe zasady, które należy wziąć pod uwagę, aby mózg był bardziej elastyczny, plastyczny i gotowy do odbierania i przyswajania nowych informacji, a także ich późniejszego odtwarzania i kompetentnego stosowania.

Zasady te obejmują:

• Eliminacja hipodynamii. Oznacza to, że musisz zapewnić sobie niezbędną ilość aktywności fizycznej. Brak aktywności fizycznej jest charakterystyczny dla osób prowadzących pasywny tryb życia lub po prostu mało się ruszających, na przykład tych, których aktywność wiąże się ze spędzaniem dużej ilości czasu w pozycji siedzącej, na przykład uczniów i studentów, którzy lubią godzinami grać w gry komputerowe, lub . Negatywne konsekwencje hipodynamii wyrażają się w tym, że nie pozwala ona na rozkład kwasów tłuszczowych w organizmie, co prowadzi do pojawienia się na naczyniach blaszek cholesterolowych, które utrudniają normalne krążenie krwi. Krew natomiast dostarcza narządom, w tym i mózgowi ludzkiemu, potrzebną im ilość tlenu, a jeśli ten proces jest zaburzony, zaburzane są również funkcje mózgu, w wyniku czego pogarsza się również wydajność jego pracy (w tym m.in. w szczególności brak aktywności fizycznej negatywnie wpływa na mózg dziecka i osoby starszej).
• Dostarczanie organizmowi fosforanów i węglowodanów. Tutaj powiemy tylko, że po pierwsze, musisz uwzględnić w swojej diecie pokarmy bogate w fosfor (dynia, kiełki pszenicy, mak, soja, sezam, ser topiony, orzechy, owies, fasola i inne), a także żywność bogate w zdrowe węglowodany (ryż, płatki kukurydziane, otręby, makarony, kefir, mleko, krewetki, ryby i inne). Przy okazji możesz przeczytać o prawidłowym odżywianiu. Po drugie, powinieneś zminimalizować lub całkowicie przestać pić alkohol, który ma szkodliwy wpływ na neurony mózgu. Alkohol oprócz szkodliwego alkoholu zawiera dwutlenek węgla i razem z alkoholem ma bardzo silny destrukcyjny wpływ na komórki mózgowe.
• Woda pitna. Szczegółowo o korzyściach płynących z wody, my, a teraz tylko przypominamy, czysta woda pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn i toksyn, a także przyczynia się do utrzymania połączenia nerwowego. Aby zapewnić sobie optymalną ilość wody, należy wypijać litr wody dziennie w przeliczeniu na 30 kg własnej wagi. Jeśli jesteś narażony na nadmierny stres, wskazane jest jeszcze większe zwiększenie ilości wypijanej wody.

Przestrzegając tych trzech zasad, stworzysz solidne podstawy do treningu mózgu. I każdy system rozwojowy musi być na nich oparty - mózg dziecka i mózg dorosłego wymaga szczególnej „opieki” i uwagi na siebie. Wiele przydatnych informacji na przedstawiony temat znajduje się w książkach tematycznych (Roger Sipe, Mark Williams i Denny Penman, Alex Likerman i inni autorzy).

Rozwój obu półkul mózgu

Pamiętajmy: lewa półkula przetwarza mowę i informacje liczbowe, logikę, wnioski, analizę, liniowość itp. Prawa półkula zapewnia orientację przestrzenną, postrzeganie kolorów, postrzeganie kształtów, dźwięków, kolorów, rytmów, snów itp. Generalnie oczywiście dane są odbierane przez obie półkule, ale każda z nich przeważa na swoim obszarze (o asymetrii funkcjonalnej można przeczytać w).

Stąd wniosek: rozwijając jedną półkulę można np. „ćwiczyć” umiejętność postrzegania obrazów i stawać się super kreatywnymi, ale jednocześnie doświadczać poważnych trudności w rozwiązywaniu problemów arytmetycznych. Albo odwrotnie, możesz zostać zawodowcem w analityce, ale nie być w stanie dostrzec piękna na zdjęciach lub nie umieć ułożyć banalnego rymu składającego się z czterech linijek.

Dlatego placówki edukacyjne często uczą nie tylko dyscyplin głównych, ale także tych, które są zupełnie niezwiązane ze specjalnością. Pomyśl o tych samych matematykach, którzy studiują literaturę, historię i inne przedmioty humanitarne, albo o tych samych filologach, których plan zajęć obejmuje przedmioty techniczne. Stanowi to kolejny dowód na to, że obie półkule wymagają rozwoju. W tym celu możesz skorzystać z następujących ćwiczeń:

Ćwiczenie 1

Do pierwszego ćwiczenia będziesz potrzebować towarzysza. Niech zawiąże ci czymś oczy. Gdy to zrobisz, przejdź się po pokoju lub obszarze, w którym aktualnie się znajdujesz. Następnie odpowiedz na następujące pytania:

• Czy Twoje zmysły stały się bardziej aktywne, a jeśli tak, to w jaki sposób?
• Co pomogło ci przezwyciężyć niepewność związaną z brakiem widzenia?
• Jakie dźwięki udało Ci się zapamiętać?
• Czy było coś, co cię zaniepokoiło?
• Czy było coś, co cię uspokoiło?

Na podstawie tych odpowiedzi zrozumiesz, jak ciało reaguje na wyłączenie jednego ze zmysłów. A samo ćwiczenie pomoże Ci aktywować dodatkowe zasoby obu półkul.

Ćwiczenie 2

W drugim ćwiczeniu dowiesz się, jak zsynchronizować pracę obu półkul mózgu. Działa to tak:

• Stań prosto i wyciągnij obie ręce do przodu lub do góry;
• Lewą ręką narysuj okrąg w powietrzu, a prawą kwadrat;
• Wykonuj ćwiczenie, aż odniesiesz sukces, a następnie zamień ręce.

Możesz również utrudnić to ćwiczenie, rysując w powietrzu bardziej złożone kształty. A w oparciu o ideę tego samego ćwiczenia istnieje nawet specjalny system rozwoju obu półkul. Jego znaczenie to robienie znanych rzeczy w niestandardowy sposób. Można np. drugą ręką myć naczynia, myć zęby czy jeść, trzymać telefon przy drugim uchu, na drugim ramieniu nosić torbę lub plecak (słowo „inne” oznacza osoby praworęczne – lewa strona, a dla leworęcznych - prawa strona).

Ćwiczenie nr 3

Na pierwszy rzut oka banalne i proste ćwiczenie, ale w rzeczywistości doskonale pomaga zsynchronizować pracę prawej i lewej półkuli. Odbywa się to w następujący sposób:

• Prawą ręką pociągnij brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
• Teraz lekko uderzaj lewą ręką w głowę pionowymi ruchami;
• Przy odrobinie wprawy wykonuj jednocześnie wskazane ruchy.

Interesujące jest to, że bardzo często same ręce zaczynają mylić ruchy: lewa ręka robi to, co powinna zrobić prawa, a prawa robi to, co powinna zrobić lewa. Ćwiczenie jest bardzo ciekawe, a po opanowaniu pierwszej opcji wystarczy zmienić właściciela.

Te trzy ćwiczenia są bardzo skuteczne, gdy trzeba wpłynąć na mózg dziecka. Ale dla dorosłych będą niezwykle przydatne - mimo pozornej prostoty doskonale ćwiczą mózg, w wyniku czego poprawia się myślenie, pamięć, wyobraźnia itp. Ale będzie jeszcze lepiej, jeśli połączysz swój trening z rozwojem myślenia, na przykład ze zdawaniem.

Ćwiczenia kolejnych dwóch grup można wykonywać osobno i wspólnie, a także w połączeniu z już rozważanymi. To zależy od Twoich osobistych potrzeb i preferencji.

Rozwój lewej półkuli mózgu

Przyjrzymy się również trzem ćwiczeniom:

Ćwiczenie 1

Znaczenie jest bardzo proste - wystarczy wykonać wszystkie czynności i manipulacje przedmiotami otaczającego świata za pomocą prawej ręki. Chociaż jest to naturalne dla praworęcznych, nawet dla nich będzie to niezwykle niezwykłe, a leworęczni będą mieli doskonałą praktykę.

Ćwiczenie 2

To ćwiczenie nie jest dużo trudniejsze niż poprzednie - aby rozwinąć lewą półkulę, poświęć trochę czasu każdego dnia na rozwiązywanie problemów arytmetycznych.

Ćwiczenie nr 3

Znowu bardzo proste ćwiczenie - codziennie rób krzyżówki i skany przez 30-40 minut. Ich rozwiązanie jest uważane bardziej za proces analityczny niż intuicyjny, co oznacza, że ​​bierze w nim udział lewa półkula.

Rozwój prawej półkuli mózgu

W tej grupie są cztery ćwiczenia:

Ćwiczenie 1

Systematycznie słuchaj ulubionej muzyki i fantazjuj, tk. za to odpowiada prawa półkula mózgu. Im bardziej się zrelaksujesz, tym lepiej.

Ćwiczenie 2

Aby rozwinąć prawą półkulę, wykonuj wszystkie czynności i manipulacje przedmiotami otaczającego świata lewą ręką. Jeśli leworęczni doświadczyli niedogodności w poprzednim bloku, praworęczni będą musieli spróbować. Nawiasem mówiąc, będzie świetnie, jeśli nauczysz się czytać i pisać od prawej do lewej, co jest bardzo skuteczne w nauce pisania po arabsku. Jednocześnie ćwiczysz swoją pamięć.

Ćwiczenie nr 3

Ponieważ prawa półkula częściej syntetyzuje niż analizuje dane, poświęca czas rysowaniu, ponieważ to podczas rysowania rozwija się myślenie abstrakcyjne. Odłóż na to 30 minut dziennie. Ponadto malowanie można zastąpić lub połączyć z projektowaniem wnętrz lub odzieży. To ćwiczenie można nazwać dodatkowym plusem.

Ćwiczenie 4

Pielęgnuj empatię. Oznacza to, że musisz rozwinąć umiejętność empatii i postrzegania świata oczami innych ludzi. Mając to na uwadze, prawa półkula rozwija się dobrze i możesz dowiedzieć się więcej o rozwoju empatii, klikając.

Wszystkie ćwiczenia, o których mówiliśmy, wykonywane regularnie, sprawią, że Twój umysł stanie się ostrzejszy i bardziej elastyczny, a Twój mózg będzie wytrenowany i zdolny do poważnych osiągnięć. Najważniejszą rzeczą jest, aby pamiętać o zwróceniu uwagi na obie półkule.

I na koniec kilka dobrych wskazówek dotyczących rozwoju mózgu:

• Uprawiaj sport (idź na basen, biegaj itp.);
• Komunikuj się z ludźmi wokół ciebie na interesujące tematy;
• Zapewnij sobie dobry sen i dobre warunki do wypoczynku;
• Jedz dobrze i jedz więcej pokarmów witaminowych;
• Rozwijaj odporność na stres i pozytywne myślenie;
• Graj w gry edukacyjne i szachy;
• Czytaj literaturę informacyjną i książki edukacyjne (Roger Sip, Carol Dweck, Arthur Dumchev itp.);
• Kształcić się i brać udział w kursach rozwoju myślenia (kurs kognitywistyki).

Taki system rozwoju pozwoli ci zawsze rozwijać się osobiście, trenować swój intelekt oraz mieć aktywny, zdrowy i silny mózg. Życzymy sukcesów i możliwości maksymalnego wykorzystania swojego potencjału!

Aby poprawić funkcjonowanie mózgu stworzono wiele leków, zarówno syntetycznych, jak i naturalnych, które nie zawsze dają oczekiwany efekt. Istnieją jednak techniki, które mimo pozornej prostoty bardzo skutecznie poprawiają pracę mózgu. Tak więc asymetryczna gimnastyka dla mózgu pomoże znacznie aktywować mobilność umysłową.

Ćwiczenia tej gimnastyki synchronizują pracę mózgu, ponieważ obie półkule otrzymują obciążenie w tym samym czasie.

Asymetryczna gimnastyka dla mózgu

W 1981 roku amerykański neuropsycholog Roger Sperry otrzymał Nagrodę Nobla za udowodnienie w swojej pracy, że lewa i prawa półkula mają własną specjalizację, własną sferę kontroli nad ciałem. A kiedy pojawia się brak równowagi między półkulami, mózg nie jest produktywny.

Jeśli stworzysz techniki, które pomogą zsynchronizować obie półkule mózgu, możesz osiągnąć wzrost jakości uczenia się i zachowania funkcji mózgu, które zanikają wraz z wiekiem.

Tak powstała gimnastyka, która aktywuje mózg.

Oto jedenaście ćwiczeń dla półkul mózgowych.

Wykonując te ćwiczenia stale, zauważysz, że twoja pamięć znacznie się poprawiła, stałeś się bardziej inteligentny, nawet emocjonalne tło twojego nastroju stało się bardziej pozytywne.

Pierwsze ćwiczenie. Pięść-palm

Zginamy ręce w łokciach. W takim przypadku szybko zaciskamy jedną rękę w pięść, a drugą prostujemy w dłoni. Upewnij się, że twoje palce są mocno zaciśnięte. I zaczynamy konsekwentnie zaciskać i rozluźniać dłonie: pięść-dłoń. Do treningu wykonujemy ćwiczenie powoli, a gdy zaczyna działać, przyspieszamy tempo.

Drugie ćwiczenie. Ucho-nos.

Lewą rękę kładziemy na nosie, a prawą, krzyżując ramiona, chwytamy za czubek ucha. Robimy bawełnę i szybko zamieniamy ręce. Na początku robimy to powoli, ale z czasem możesz znacznie przyspieszyć zmianę rąk.

Trzecie ćwiczenie. Kapitana

Prawa ręka jest przymocowana przyłbicą do brwi, a lewa ręka w tym czasie pokazuje znak „Klasa”. Miejscami zmieniamy ręce. Staramy się nie pomylić. Na początku może nie działać. Ale po kilku sesjach to ćwiczenie można nawet utrudnić, dodając bawełnę między zmianami rąk.

Czwarte ćwiczenie. Klasa

Wyciągamy prawą dłoń do przodu, a lewą pokazujemy znak „Klasa”. Szybko przechodzimy z rąk do rąk. Wydawałoby się, że wszystko jest proste, ale może też nie zadziałać od razu. Ustal położenie rąk podczas zmiany pozycji. Ale gdy już w pełni opanujesz to ćwiczenie, możesz je utrudnić, dodając bawełnę między zmianami pozycji rąk.

Piąte ćwiczenie. Zwycięzca

Jedna ręka pokazuje „V”, a druga „OK”. Zmieniamy ręce. Staraj się nie pomylić.

Ćwiczenie 6. Skrzyżowanie palców

Z jednej strony łączymy 2 palce - wskazujący i środkowy, a wskazujący drugiej ręki pokryje te dwa połączone palce. Zmieniamy ręce.

Siódme ćwiczenie

Mały palec jednej ręki pokryty jest trzema złączonymi palcami drugiej ręki (wskazującym, środkowym i serdecznym). Zmieniamy ręce.

Ćwiczenie 8. Rogi i nogi

Jedna ręka pokazuje nogi, a druga rogi (kciuk, palec wskazujący i mały palec). Zmieniamy ręce.

Ćwiczenie dziewiąte. Układanki

Z jednej strony kładziemy dwa palce - wskazujący i środkowy, az drugiej - serdeczny i mały. Łączymy je jak puzzle. Zmieniamy ręce.

Dziesiąty

Z jednej strony kciuk jest połączony szeregowo ze wszystkimi pozostałymi palcami, zaczynając od palca wskazującego. Druga ręka robi to samo, ale zaczyna od małego palca. Zadanie polega na wykonaniu ćwiczenia obiema rękami jednocześnie.

Jedenaste ćwiczenie

Kciuki są połączone z palcami wskazującymi drugiej ręki. Następnie odłączamy dolne palce, robimy skręt do góry i tam ponownie je łączymy przyspieszając i przyspieszając ćwiczenie.

Aby lepiej zrozumieć ćwiczenia aktywujące mózg, obejrzyj film, na którym instruktor wyraźnie pokazuje, jak wykonywać te ćwiczenia.

Kliknij " Lubić»I otrzymuj najlepsze posty na Facebooku!

Przeczytaj także:

Obejrzane

Ćwiczenie „Pływająca żaba”: dla tych, którzy chcą zachować zdrowie tarczycy, elastyczność ciała i czystą głowę do późnej starości

Do normalnego funkcjonowania mózg, podobnie jak całe ciało, wymaga treningu. Zwłaszcza z wiekiem. Jak wiecie, ludzki mózg wykorzystuje swój potencjał roboczy maksymalnie o 10%. Ludzie często odkrywają, że z czasem przyswajanie informacji, które otrzymują, staje się coraz trudniejsze.

Ale jest wiele sytuacji, kiedy jest to konieczne. Na przykład obowiązki w pracy lub zupełnie nowe stanowisko, specjalność, przeprowadzka do innego kraju, która wymaga obowiązkowej znajomości lokalnego języka i tak dalej. Wszystkie te zmiany czasami wymagają pełnego włączenia mózgu. Często jednak człowiek zauważa, że ​​poza otępieniem i zmęczeniem jego próby do niczego nie prowadzą. Co zrobić w podobnej sytuacji? Jak rozwijać mózg, a raczej zwiększać jego potencjał?

Czytanie

Jak wiesz, każda osoba ma dwie półkule - lewą i prawą. Istnieją ogólne metody rozwoju, a także specjalne ćwiczenia mające na celu wytrenowanie określonej jego części. Jak rozwijać lewą półkulę mózgu? Najłatwiejszym i najbardziej przystępnym sposobem jest czytanie. Dzięki książce rozwija się pamięć wzrokowa, uzupełnia się słownictwo, uspokaja się układ nerwowy, wzrasta zdolność koncentracji. Ponadto poszerzają się horyzonty i jakościowo poprawia się umiejętność czytania i pisania. Ponieważ lewa półkula odpowiada za umiejętność czytania, można to uznać za doskonałe ćwiczenie do jego treningu.

Uczenie się języków

Jak rozwijać mózg? Możesz uczyć się języka obcego. Ta wiedza nie tylko aktywuje „główny komputer” organizmu, ale także przyczynia się do rozwoju osobistych zdolności.

Na przykład, znając trochę język, możesz odwiedzić odpowiedni kraj, zapoznać się z jego kulturą, nawiązać ciekawe znajomości. Nawiasem mówiąc, ludzie, którzy potrafią mówić nawet w różnych dialektach, są mniej podatni na choroby, takie jak stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera i inne.

Niezwykłe sposoby wykonywania normalnych czynności

Jak rozwijać mózg? Robienie zwykłych rzeczy w niecodzienny sposób jest korzystne dla całego organizmu. Na przykład czytanie tekstu do góry nogami. Na początku będzie to zastanawiać mózg, ale po pewnym czasie nie będzie to wydawać się takie trudne. Przydatne jest również urozmaicenie absolutnie wszystkiego, co otacza człowieka. Należy często zmieniać trasę z domu do pracy, dokonywać przearanżowania w domu. Odkrywaj nowe miejsca.

Jak rozwijać mózg w zwykły sposób? Powiedzmy teraz. Jak się okazało, nie jest to duży problem. Kolejny poziom szkolenia to specjalne ćwiczenia, które mają specyficzny wpływ na półkule mózgowe. Ale najpierw musisz dowiedzieć się, kto jest za co odpowiedzialny, jak mówią. Półkula prawej strony odbiera dane w postaci obrazów i symboli i odpowiada za fantazję, zdolności muzyczne, kreatywność, a także aktywność seksualną.

Aby go wyszkolić, są proste i zabawne ćwiczenia, które mogą wykonać nawet dzieci. Pierwszym z nich jest naprzemienne chwytanie lewą ręką płatka przeciwległego ucha, a prawą nos i odwrotnie. Oto jak rozwinąć prawą półkulę mózgu. Jeśli ta metoda okaże się zbyt łatwa, możesz skomplikować zadanie. Aby to zrobić, dodaj klaskanie dłoni między zmianą stron.

Rysuj obiema rękami

Teraz zastanowimy się, jak rozwijać mózg i obie półkule jednocześnie.

Opiszemy drugie ćwiczenie. Potrzebujesz do tego kartki papieru i ołówka. Jeśli osoba jest praworęczna, rysowanie należy rozpocząć od ręki prowadzącej. Możesz pisać litery, drukować wzory i cokolwiek innego. Druga ręka powinna powtórzyć wzór prawie jednocześnie w symetrycznym odbiciu. Lepiej zacząć od prostszych opcji i stopniowo komplikować zadanie.

Gry

Jak rozwijać półkule mózgu za pomocą gier koordynacyjnych? Proste ćwiczenie jest znane wielu osobom od dzieciństwa i nazywa się je „pierścieniem”. Aby to zrobić, musisz połączyć kciuk jednej ręki z palcem wskazującym drugiej. I wzajemnie. Palcując w ten sposób palce, należy stopniowo zwiększać prędkość. To prostsze ćwiczenie.

Jeśli wydaje się to łatwe, możesz spróbować to skomplikować. Aby to zrobić, konieczne jest naprzemienne przymocowanie palca wskazującego, środkowego, serdecznego i małego do kciuka jednej ręki, jednocześnie tworząc pierścień. Gry rozwijające mózg nie tylko pomagają aktywować proces myślowy, ale także służą jako urozmaicenie w czasie wolnym. W końcu nie ma nic trudnego w wykonywaniu takich ćwiczeń.

Zabawna aktywność

Jak rozwijać mózg? Również zabawny, a jednocześnie skuteczny ruch jest znany wielu z dzieciństwa, jednocześnie głaszcząc jedną ręką brzuch i stukając w głowę drugą.

To kolejny sposób na rozwój mózgu, przeznaczony dla dziecka. Możesz wykonywać ten ruch z dużą szybkością, organizując zabawne zawody. Nawiasem mówiąc, śmiech i humor to doskonały i skuteczny sposób na poprawę aktywności mózgu, a także ogólnej kondycji organizmu. Okazuje się, że pożyteczne jest proste i przyjemne.

Rozwijanie lewej półkuli

Jak rozwijać lewą półkulę mózgu? Ten temat należy rozważyć bardziej szczegółowo. Na początek krótka wycieczka na temat tego, za co odpowiada ten obszar. Lewa półkula aktywnie uczestniczy w przetwarzaniu informacji otrzymanych w postaci cyfr i znaków. Ponadto informacje te podlegają szczegółowej analizie. Większość ludzi na świecie pisze prawą ręką. Tak więc lewy płat mózgu jest odpowiedzialny za ten porządek rzeczy.

Aby ją rozwijać, należy codziennie rozwiązywać zagadki matematyczne lub logiczne. Możesz też przestać używać kalkulatora i liczyć głową. Nawiasem mówiąc, przedstawiciele poprzednich pokoleń zostali pozbawieni wszelkiego rodzaju tworów technologii komputerowej, dlatego do dojrzałej starości mieli jasny umysł i doskonałą pamięć. Co warto było pamiętać o dalekich numerach wszystkich krewnych, ale zeszyt nie zawsze był pod ręką.

Rozwiązywanie krzyżówek i gier

Jest to również dobry sposób na rozwiązywanie krzyżówek, zwłaszcza że doskonale aktywuje pamięć. Wtedy dobrze jest robić zwykłe rzeczy przy pomocy prawej ręki i nogi. Dla leworęcznych może się to wydawać zniechęcające, ale to jest istota ćwiczenia.

Są też gry rozwijające mózg. Co więcej, wiele z nich można zaczerpnąć z wielu znanych. Ta technika jest idealna dla osób leworęcznych, ponieważ będzie bardziej efektywna ze względu na nietypową pozycję. Na przykład badminton to świetna gra. Rakietę należy brać w prawą rękę i pracować tylko z nią. Na początku może się to wydawać zniechęcające, ale po pewnym czasie mózg przyzwyczai się do tego i zacznie wykonywać polecenia. Jednocześnie ruchy będą bardziej skoordynowane. Odpowiednimi grami będą również tenis stołowy, kręgle i inne.

Szachy to doskonała gra, która również doskonale rozwija aktywność mózgu, zwłaszcza lewej półkuli. Przemyślanie strategii, obliczanie prawdopodobnych ruchów skutecznie uruchamiają pracę „głównego komputera”.

Metody

Jak rozwijać mózg dziecka i dorosłego? Jest jeszcze kilka metod. Obejmują one:

Aby mózg działał dobrze, nie zapominaj o dobrym odżywianiu i odpowiednim reżimie picia. Dobry odpoczynek, 7-8 godzin snu jest również ważny dla aktywności produkcyjnej.

Wreszcie

Teraz wiesz, jak rozwijać swój mózg. Jak widać, metod jest wiele. Dlatego nie zapomnij go rozwinąć. Powodzenia!