Trząść taniec szpilki. Jak nazywa się taniec, gdzie się wstrząsiesz? - Przydatne informacje dla wszystkich

Tver jest nie tylko piękny, ale także przydatny. Ten taniec jest doskonałym sposobem na wymianę znajomych przysiadów i stać się doskonałą alternatywą dla fitnessu.

Najlepsze ćwiczenia na pośladki

Tewinking (Twereking, Twerk, Dance Booty, Booty Shake) Przyszedł do nas z kwitnącą kultury popularnej, gdzie powstała w latach dziewięćdziesiątych. Ruchome botki mogą Rihanna, Niki Minazh, Miley Cyrus, Iggy Azalia, Shakira i Beyonce.

10 powodów, które dowodzą, że trudno jest nie tylko piękne, ale także przydatne!

1. Tver - świetny sposób na schudnięcie. Spróbuj co najmniej 5 minut na pierdnięcie, a zrozumiesz dlaczego.

2. Twer - dobra alternatywa dla fitnessu: podczas tańca, nie tylko mięśnie pośladków są zaangażowane, ale także mięśnie miednicy, nóg i prasy.

3. Torking to dobra kardanie, która pomaga schudnąć, i pociąga mięśnie układu sercowo-naczyniowego.

4. Dance Booty Poprawia krążenie krwi w dolnej części brzucha i narządach miednicy, co jest bardzo przydatne dla zdrowia kobiet.

5. Również dwanaście doskonale uwalnia i dodaje zaufanie.

6. Wareking pomaga opanować ciało sprawia, że \u200b\u200bjesteś plastikowy i pełen wdzięku.

7. Kobiety pozbywają się bólów menstruacyjnych, zaburzeń funkcji jelitowej, stagnację żółciowych i innych kłopotów, które przytrafią się nam.

8. W końcu zapewnia wspaniały tyłek!

9. Czujesz, jak zwiększa się twój poziom libido.

10. Opanowanie tej techniki tańca, mężczyźni będą mieli twoje stopy!

Obejrzyj film, jak tańczyć Freestyle-Harden

Dziś stworzono wiele klipów, w których dziewczyna tańczy łup, w szczególności takie ruchy części filiinowej są kartą telefoniczną Shakira i Beyonce. Taniec tych śpiewaków po prostu fascynuje, niemożliwe jest spojrzenie z rytmicznych ruchów pośladków, a także tworzywa sztuczne i łaski Div.

Naucz się tańczyć w taki sam sposób, jak potrafi, i najlepiej robić to w specjalistycznej szkole pod kierunkiem doświadczonego instruktora.

Jednakże, jeśli nie masz takiej okazji, możesz kupić specjalny kurs wideo lub włączyć klipu jednego z śpiewaków i zacznij studiować siebie.

Przygotowanie do zajęć

Jak pięknie nauczyć się tańczyć? Przede wszystkim jest na to ogromne pragnienie. Jeśli masz to z nadmiarem, utwórz odpowiednią atmosferę: Wyczyść przestrzeń, usuń wszystkie rzeczy i przedmioty, które mogą zakłócać i umożliwić odpowiednią muzykę, takie jak hip-hop, brazylijski funk lub coś takiego.

Nic nie powinno się nieśmawiać, więc ubrania powinny być wygodne i łatwe. Włącz światło i wstań na odwrót duże lustro, abyś mógł obserwować się z boku. Możesz dowiedzieć się, jak tańczyć w domu dopiero po rozgrzewce i rozciąganie mięśni, w przeciwnym razie możesz przez długi czas przerwać przebieg nauki ze względu na obrażenia stawów lub ścięgien.

Na początku będzie to dość trudne, zwłaszcza jeśli wcześniej zaniedbałeś fizyczną pracę i sport. Dlatego eksperci doradzają najpierw, aby nieznacznie sprowadzić: pompowanie mięśni pośladków i brzucha.

Nie ma nic lepszego niż squaty i klasyczne ćwiczenia na prasie zwanej "nożyczkami" i "rowerem". Stając się właścicielem silniejszych i pomocniczych mięśni surowych, możesz przejść do klas w domu.

Aby dowiedzieć się, jak tańczyć "Dance Shake Booty", który nazywa się " taniec drżących Yagoditz"Musisz wykonać ruchy w następującej kolejności:

• stojak na lustro i lekko zginać nogi w kolanach;
• włóż do nich rękami, aby sobie wyobrazić, że ktoś umieścił żywą rybę w majtkach i twoim zadaniu z alternatywnym ruchem pośladków, aby go wypchnąć;
• nogi i ręce nie muszą się poruszać, sprawa powinna być proste.

Nauka Nurties Dance Poyo: Gdy tylko to ćwiczenie zostanie opanowane, możesz przejść do następnego, sugerującego ruchu łupu i uda:

• stań prosto, kolana lekko zginać, szczotki ręczne na poziomie talii;
• zacznij najpierw poruszać się w okręgu do całej miednicy, a następnie na drugą stronę;
• osiving To jest dość prosty ruch, można przenieść się do potrząsającego boo. Obejrzyj dziewczynę na ekranie tańce tańce: jej pośladki poruszają się rytmicznie w dół. Zrób to samo na początku w wolnym tempie, stopniowo przyspieszając.

Technika ruchy Beyonce.

Możesz dowiedzieć się, ile można się nauczyć. Aby to zrobić, będziesz potrzebował trochę cierpliwości, wytrwałości i po kilku tygodniach regularnych szkoleniem możesz zaskoczyć swojego kochanego jednego lub przyjaciół, pokazując kilka ruchów na imprezie w klubie.

Kroki szkoleniowe:

• stań prosto, wkładając stopę na szerokość, trochę wyższa niż szerokość ramion, kolana lekko zginać. Aby utrzymać ramiona prosto, a tył lekko zakrzywione, tak że belly chodzi trochę do przodu;
• teraz konieczne jest doprowadzenie miednicy tak, że dolna część pleców jest linią prostą, ramiona lekko pędzą do przodu;
• wyciągnij swój monit. Aby to zrobić, dno pleców musi być trochę pochylona, \u200b\u200bbestia, aby iść naprzód, a ramiona zabiorą;
• płynnie powtórz wszystkie ruchy, stopniowo zwiększając prędkość. Ćwiczenie zostanie w pełni opanowane, jeśli przy maksymalnej prędkości poruszasz się bez rytmu;
• teraz trzeba zaangażować się w proces ręki, ponieważ Beyonce też je przenosi. Umieść je na poziomie klatki piersiowej. Rozszerz łokcie, a nadgarstki zwróci się do przodu. Podczas wyjmowania pośladków z powrotem, ręce muszą się trochę pchać, i przedstawić klatkę piersiową do przodu. Kiedy tyłek spadnie, muszą być zmniejszone i lekko kołyszące się do przodu;
• opcjonalnie możesz dodać skok. Przed rozpoczęciem strząsania bagażnika, wystarczy wyskoczyć do przodu.

Ruchy techniki Shakira

Jak nauczyć się tańczyć seksualnie w domu? Piosenkarka Shakira sprawia, że \u200b\u200bpo prostu fascynuje: W całym jej występie jest kobiecy początek i nalot prymitywnych magii.

Aby stać się królową parku partycznego, konieczne jest opanowanie następujących krok po kroku instrukcje:

• Sp jest taki sam jak w poprzedniej technice;
• zacznij rysować krąg udowy. Pomoże to odpocząć i dostroić się do pożądanego sposobu. Stopniowo zwiększaj promień ruchu;
• aby wykonać słynne "osiem", konieczne jest przeprowadzenie półkole do przodu z prawym uda, a następnie na bok i zrób to samo lewy uda, gdy prawo zakończy swój ruch;
• to ćwiczenie należy powtórzyć, dopóki nie będzie dobrze z dużą prędkością. Bardzo ważne jest słuchać muzyki i poruszania się pod jej rytmem;
• przerywany ruch i szarpnięcia nie są mile widziani. Konieczne jest poruszanie się płynnie, nie jest konieczne spowolnienie ruchu i szybkiego przyspieszenia, jeśli muzyka tego wymaga.

Wydaje się być trudne, ale początkujący będą musieli spróbować opanować te dwie techniki od znanych śpiewaków. Jednak z dużą ilością wytrwałości nie zostanie wykonane. Powodzenia!

Niestety, w Rosji styl tańca, gdzie potrząsają łupem, niezbyt popularnym i wielu nie wiem nawet, jak jest prawidłowo nazywa. Ale po kilku demonstracjach swoich tancerzy umiejętności, popularność tańca coraz częściej rośnie codziennie, a wkrótce ta akcja będzie mogła omijać takie jak. W rzeczywistości wysięgnik taneczny jest dla nas tylko egzotyczny i niezbadany kierunek, dziś pozostaje na szczycie popularności w innych krajach. Nazywany takimi butdanami tańca (Dance Booty). Składa się z ruchów jamajskich i afrykańskich. Taniec booty Dance Sexy, Mouncing i ubrany.

Oprócz rozrywki Bethi Dance daje kobietę również dbać o jej zdrowie. Głównymi ruchami tego tańca są różnorodnością ruchów łupu, w szczególności obrotu uda, napięcie mięśni brzucha, wieje bioder i osobliwych ruchów kolan - zalecamy oglądanie lekcji wideo dla początkujących poniżej . Dzięki takim podstawowym elementom podczas wykonywania tańca mięśnie prasy i biodra są wzmocnione, pałeczki krwi w tej strefie ciała, co ma pozytywny wpływ na stan kobiet narządów i funkcji dla dzieci.

Taniec w okolicy Poy - Podstawowe ruchy

Głównym plusem tańca tańca jest to, że możliwe jest dowiedzieć się go o możliwie najkrótszym czasie. Nie będziesz potrzebował lat, aby zademonstrować swoje umiejętności. Ponadto można wymienić wiele powodów, dla których dziewczyny powinny zwracać uwagę na nowy typ tańca Poya - Bootydance.

Jeśli dowiesz się, jak tańczyć Poyo:

1. Na parkiecie gwarantujesz oglądać setki entuzjastycznych widoków, a mężczyźni nie mogą cię pozbawić uwagi.
2. Ruchy bootydance pomogą Ci utrzymać swoje ciało w tonie z powodu rytmicznego napięcia mięśni prasy i bioder.
3. W życiu codziennym zmieni się również twoje zachowanie - chód stanie się pełen wdzięku, a ruchy będą kobiece i plastikowe.
4. Zwiększona krążenie krwi w obszarze biodrowym poprawia zdrowie kobiet.
5. Dzięki poczuciu seksualności, zdobywasz pewność siebie i wygląd.

Taniec bootydance wyróżniają dwa typy dużych ruchów, jest hiprolling i bootyshake. Niprolling to ruchy prowadzone przez biodra i brzuch. Przypominają taniec wschodni i są niezbędnym elementem bootydance. Ale bootysak kompresuje mięśnie pośladków, które są wykonywane w taktie muzyki.

Dance Video Poy - Lekcje dla początkujących

Spróbujmy nauczyć się choreografii tanecznej.

Warto powiedzieć prawo powiedzieć, że przed treningiem konieczne jest wykonanie treningu: Ustal swoje rozpowszechnione nogi i zginać je na kolanach, a następnie zacznij przesuwać miednicę tam iz powrotem, prawej w lewo w dość szybkim tempie. Następnie, o tej samej pozycji nóg, wykonaj lekko szeroki obrót do miednicy w okręgu.

Teraz przejdziemy do badania bezpośrednio ruchów butdanów.

1. Pierwsze ćwiczenie: Umieść nogi na szerokości ramion, przechyl obudowę pod kątem czterdziestu pięciu stopni, lekko kichnięcie, włóż ręce na kolana. Teraz wyobraź sobie, że twoja miednica jest jak pomijanie, które będzie przechylone w górę iw dół w każdym kierunku. Innymi słowy, zostaniesz na przemian podniósł i pominięty jeden, a następnie drugi pośladek. Ruchy muszą być ostre i energiczne. Ten element taneczny można wykonać zarówno w bardziej spokojnym tempie i przyspieszonym. Gdy obniżenie i podnoszenie pośladków występuje w szybko szybkim tempie, wygląda bardzo imponująco.
2. Drugi ruch nazywa się Brookdown. Podczas jego wykonania musisz przenieść całe obciążenie z pasa do wag. Aby to zrobić, lekko kichać w szeroko rozprzestrzenione nogi, narysuj górną prasę i przesuń tylko miednicę. Ponieważ taniec bootydance jest taniec łupu, nie uzupełnia kontekst z aktywnymi ruchami rąk.
3. Teraz przejdź do badania trzeciego ruchu zwanego wstrząsem. Najwyższa prasa i mięśnie pleców są bardzo ważne w szyi. Zaporacz szerokie nogi i kichały trochę. Teraz wykonaj emisję wysoką miednicę, podczas opuszczania nóg i inne części ciała są ustalone, a uwalnianie jest mniejsze. Tak więc przemianem wysokiej emisji i zwolnij, przesuwasz szyję. Nawiasem mówiąc, potrząśnięcie może być tańczył i siedzieć: usiądź, umieść obcasy, skarpetki, położyć nogi, aby twoje kolana wyglądały na różne kierunki, trzymaj plecy płynnie, a jak wyrzucenie miednicy w górę.

   Zapamiętaj! Podczas wykonania szyjki macicy i fruktownika pośladki powinny być tak samo zrelaksowane, jak to możliwe.

4. Kolejny ruch tańca butikowy jest "osiem". Wygląda na to, że ćwiczenie: stać się bezpośrednio, uczynić kolana z wiosną i narysować, przenosząc ciężar osiem, tworząc półfabrykaty w jednym udzie z jednej strony, a od drugiego. Ciało powinno być nieruchome, ale można go poruszać płynnie lub obniżyć w 45 °. Co więcej, w oparciu o rytm piosenki, osiem można wykonać szybciej lub wolniej. Dancingowa dziewczyna może nawet całkowicie usiąść, ale nie zapomnij o rysowaniu bioder znaku nieskończoności.

Wszystkie te ruchy wymagają dobrej sprawności fizycznej. Jeśli w ogóle nie pracujesz, po wykonaniu tych ruchów mięśnie boli, które były zaangażowane.

Brazylijski taniec łup - wideo

Każdy wiedzieli, że mieszkańcy Brazylii są dość cimalnymi i energicznymi ludźmi. Brazylijskie tańce łupy wyglądają bardzo seksownie i działają jako magnes dla mężczyzn. I wszystkie ze względu na fakt, że silna podłoga zwraca uwagę na biodra kobiet. Brazylijskie dziewczyny zawsze zaokrążały i wyskakują, jakby lekko podniesiony. Ten kształt uda jest uważany za seksowny, więc oglądanie go również w tańcu bootydance jest jedną przyjemnością.

Aby tańczyć Brazylijskie tańce łup, musisz mieć napięty pośladki i biodra. Zalecamy odwiedzenie siłowni 2-3 razy w tygodniu lub pociąg w domu. Tylko 20 minut dziennie - a pośladki nabyją zaokrąglone dopasowanie, które chcę wykazać w tańcu bootydance. Najbardziej skutecznym ćwiczeniami zapewniającym kształt pośladków są kucaty i płuciny. Dobry wynik daje następujące ćwiczenie: Kiedy stoisz na rozpowszechnionych nogach i trzymasz ciało płynnie, zgnij kolana i lekko kichać przez 2-3 cm, przytrzymaj ciało w tak minucie 2-3 minut. Następnie pomiń nawet o 3 cm i ponownie odczekaj 2 minuty. I więc odejdź, aż poczujesz, że do dalszego ćwiczenia nie masz siły.

Pamiętaj, aby nauczyć się tańczyć Bootydance - ten taniec gwarantuje ci zaufanie do siebie i zanurzy się w świecie brazylijskiego temperamentu.

Taniec, na którym się potrząsają, zyskał wielką popularność na całym świecie. Takie tańce wyglądają erotyczne i wyzywające, przyciągając uwagę publiczności. Jednak nie każdy może wstrząsnąć butem bez przygotowania. Wiele do tego wymaga wstępnego szkolenia i pewnego doświadczenia.

Kroki

Ruch Beyonce.

Weź właściwą pozę. Umieść nogi szerokość szerokości szerszej ramion, lekko zgnij je na kolanach i zrelaksuj się. Wyprostuj swoje ramiona i przynieś trochę, prosząc tyłek. Nie ustawiaj dupy konkretnie - Trzymamy się siebie, gdy wrócisz.

Przesuń miednicę. Teraz dno pleców musi być linią prostą. Innymi słowy, twoja miednica musi znajdować się pod kątem 90 stopni na podłogę, nie działając do przodu lub z powrotem. W tym samym czasie ramiona powinny wykonywać trochę do przodu, a nogi powinny być trochę wygięte w kolanach.

Zastazać monit z powrotem. W tym samym czasie, zastraszam na dno pleców i ustaw pierś do przodu, a ramiona z powrotem. Pomoże ci umieścić dupę. W razie potrzeby ćwicz pochylanie miednicy z powrotem.

Powtórz ten ruch. Najpierw stać tak, że miednica znajduje się pionowo pod kątem 90 stopni na podłogę. Następnie przynieś plecy, przypisując udo i tyłek. Zacznij od powolnego tempa, aby przyswoić technikę, a następnie stopniowo zwiększaj prędkość. Spróbuj osiągnąć maksymalny tempo, oglądając właściwy ruch.

Podłącz ręce. Słynny styl Beyonce obejmuje również ruchy rytmiczne rękami. Aby doskonalić te ruchy, przynieś ręce najpierw do klatki piersiowej, pochylając je na łokciach pod kątem około 45 stopni nad nadgarstkami od siebie. Lekko zgnij palce, bez ściska ich do pięści. Macha w tyłek, wziąć trochę dłoni, ciągnąc do piersi przed sobą. Z odwróconym ruchem, przekręć ręce ponownie, umieszczając swoje ramiona do przodu. Kontynuuj przeprowadzkę do rozruchu i rąk.

Dodaj skoki (opcjonalnie). Podczas jego słynnego tańca Beyonce czasami odbija się. Aby to zrobić, weź właściwą postawę, umieszczając nogi na szerokości ramion. Następnie skakać trochę do przodu i natychmiast zacznij potrząsnąć wzmocnieniem, jak opisano powyżej. Silne skoki po opuszczeniu reszty ruchów.

Taniec z przysiadami

Pomoże Ci zaoszczędzić saldo, a nie ostygniesz, potrząsając botki. Preparaty nóg, równomiernie rozpowszechniają masę ciała na obu stópach. Spróbuj zaakceptować stabilną pozę. Szersze, które umieściłeś nogi, tym łatwiej będzie zachować saldo podczas tańca.

Wygląda jak biodra, uzbrojenie ich do przodu, a potem z powrotem okrągły ruch. W rzeczywistości, aby wstrząsnąć łupem, tylko ruch miednicy i biodra z powrotem. Jednak dla poprawności ruchów bioder przydatnych jest ich wypracowanie ich w obu kierunkach. Ćwicz, aby przesunąć uds do przodu, a następnie z powrotem. Jednocześnie trzymaj plecy prosto.

• Potrząsasz łupem, gdy robiąc biodra z powrotem. Jest to oddzielny ruch. Właśnie przypiszesz pelvis. Jeśli ten ruch wydaje się nietypowy, będzie musiał być dostępny, ponieważ jest głównym. W rzeczywistości, wyginając pelves z powrotem, po prostu potrząsając łupem.

1. Umieść swoje dłonie na kolanach. Sprawi, że twój taniec będzie bardziej stylowy. Ponadto łatwiej będzie zachować równowagę podczas jazdy. Jednocześnie nie pochylaj się do przodu, wciąż trzymając plecy prosto.

   Weź ud ud. Począwszy od głównej pozycji, odrzuć biodro z powrotem. Po pierwsze, zrób to powoli, ucząc się ruchu. Jednocześnie możesz przenieść masy ciała na obcasy. Następnie stopniowo przyspiesz ruch rozruchu. I wreszcie potrząsając wzmocnieniem w szybkim tempie. Opieka, aż opanujesz tańca.

Taniec nachylenie do przodu

Wstań, umieszczając nogi na szerokości ramion. Ponieważ podczas tańca ponosiysz ciężar ciała, taka pozowa zapewni Ci równowagę. Nogi powinny być umieszczone na szerokości ramion, umieszczając stopę równolegle do siebie nawzajem skarpetki do przodu.

1. Śruba z boku na bok. Przyspiesz swoje ruchy, kołysanie po bokach i zwijają się tam iz powrotem. Usuń biodra tam iz powrotem. Jednocześnie obejrzyj swoje pośladki są zrelaksowane. Nie obciążaj ich. Szybko przekręć miednicę, a poczujesz się jak twój tyłek, a pośladki uderzają na siebie.

   • Jest to oddzielny ruch, w którym należy mieszać tylko miednicę. Plecy powinny pozostać proste.
2. Taniec w twojej przyjemności, poruszając się naturalnie i naturalnie.
3. Spróbuj całkowicie się zrelaksować, aby Twoje ruchy wyglądały naturalnie. Usiądź trochę na kolanach, aby ułatwić Ci utrzymanie równowagi.
4. Trenuj się do tańca przed lustrem - więc widać, że masz, ale co nie.

Ostrzeżenie

• Przed naładowaniem do szybkiego tańca zrób rozciąganie mięśni. W przeciwnym razie, jak w przypadku innych intensywnych ćwiczeń, można rozciągnąć mięśnie lub uzyskać inne uszkodzenia.
• Niektórzy nie okazują się potrząsaniem, nawet po długich treningach, więc nie zniechęcaj się, jeśli nic się nie dzieje.

- Egzotyczny kierunek tańca, który jest wciąż niezwykłym i jeszcze nie powszechnym w Rosji. Ten taniec wchłoniło jamajski, afrykańskie tradycyjne ruchy, przyprawione elementami amerykańskich striptizów - jest bardzo intrygujące, prawda? Kadzidło i rozbieżność ruchów tego tańca stopniowo pokonują coraz więcej sekwencji.

Jaka jest istota bootydance

Główna podstawa tańca Boothie, lub tak, jak nazywana jest również "taniec SWAG" (drżenie alkoholu) leży w rytmicznych ruchach piątego punktu, a mianowicie:

• rotacja, ciosy udowe;
• trząść pośladki oparte na całkowitej izolacji reszty mięśni;
• mięśnie pracują brzuch;
• charakterystyczne kolana.

Motions of Buti Dance przyczyniają się do wzmocnienia zdrowia kobiet, a także w Rabid popularności z płci przeciwnej.

Bethi Dance: Jak nauczyć się tańczyć w prawo?

Podobnie jak każda nowość w branży tanecznej, Taniec Bethi wchodzi do rosyjskiej kultury tanecznej z małymi krzesłami, stopniowo. Dlatego niestety istnieje małe kluby fitness, w których ten gorący taniec uczy. Jeśli nie ma tańca w swoim mieście Dance Bethi, nie stracisz niczego, jeśli sam robisz w domu. W końcu nic skomplikowanego w tym tańcu, mimo rozrywki, nie. Jak więc nauczyć się tego nietrywialnego tańca:

• 1. Wybierz odpowiednią szkołę tańską. Jeśli nie ma takiego, dokonujemy wyboru lekcji wideo, które korzyści są pełne Internetu.
• 2. Przydziel w swoim harmonogramie przez 2-3 dni, dla których zajmiemy się. Należy pamiętać, pokażesz najlepszy wynik, jeśli każdy trening będzie trwał 45 minut - godzinę.
• 3. Przed każdą lekcją (bez względu na to, w domu lub w studio) Konieczne jest, aby pracować rozgrzewki - niech nie oszukujesz widoczną łatwość i łatwość ruchów. Możesz być ranny bardzo poważnie - nie zaniedbuj środków bezpieczeństwa.
• 4. Następnie następuje mały odcinek. Jak wykonać go poprawnie, możesz również spojrzeć na Internet.
• 5. Po przygotowaniu ciała przejdź do nauki podstawowych ruchów. Nie próbuj zrozumieć wszystkiego na raz - przenieś jeden lub dwa ruchy na raz.
• 6. W środku klas czas ponownego powstrzymywania się. Jeśli robisz wszystko poprawnie, bardzo szybko będziesz siedzieć na sznurku wzdłużnym i poprzecznym (lub nie na pół-sznurku).
• 7. Na końcu lekcji podłączyć zamierzone ruchy do pakietu. Więc ty i twoje ciało pamiętasz pożądane pozycje.

Co da ci taniec Bouti? - Wiele

Dancing Bethi Dance, wysiadasz, otworzy Twoją seksualność, zatrzymaj kompleksy. Pod względem zdrowia ten taniec jest również bardzo przydatny:

• 1. Tone mięśniowe;
• 2. Zapobieganie zastoinowych chorób kobiecych;
• 3. Rozwiązywanie problemów z peletkami, stawami lędźwiowymi;
• 4. Poprawa krążenia krwi.

Jak widać, Bethi Tańca ukrywa wiele pozytywnych. Zapraszamy do wypróbowania Bethi Dance - bardzo szybko, że nie rozpoznasz siebie, a nie będzie grosz z fanów. Wejdź do modnego strumienia - przesuń ciało!