Можно ли улучшить кровоток в малом тазу у мужчин. Как увеличить приток крови к члену: упражнения, препараты, народные средства Препараты улучшающие кровообращение в половых органах мужчин

15.09.2024

Кайенский перец

Эта пряность поможет активизировать процесс кровообращения. При употреблении кайенского перца наблюдается повышением частоты пульса и артериального давления, усиливается кровоток по всему телу.

Кайенский перец улучшит циркуляцию крови, а также . Однако, он может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как расстройство желудка, боль в животе, если потреблять его в избыточном количестве.

Лучше проконсультироваться с врачом перед добавлением специй в ваш рацион.

Диета и народные рецепты

Здоровая диета может помочь улучшить циркуляцию крови. Необходимо пить много воды, чтобы защитить себя от обезвоживания. Разжиженная водой кровь лучше переносит кислород по всему телу. Следовательно, здоровая сбалансированная диета очень важна и в этом деле.

Чтобы все сосуды были в полном порядке, можно использовать в профилактических и лечебных целях средства нетрадиционной медицины. В определенное мере растительные препараты, могут помочь восстановить некоторые утраченные организмом способности.

1. Настой травяной

Чтобы улучшить мозговое кровообращение можно пропить курсом настой, приготовленный из целебных трав. Для его приготовления возьмите 25 миллилитров настойки мяты, 30 миллилитров «Корвалола», 50 миллилитров настойки эвкалипта и по 100 миллилитров настойки уклоняющегося пиона, плодов боярышника и корня валерьяны.

Все компоненты влейте в одну емкость. Добавьте в смесь 10 столбиков гвоздики. Закройте плотно емкость с настоем и поставьте в темное место на несколько недель. Емкость для настой лучше использовать ту, которая изготовлена из темного стекла. Ее содержимое необходимо периодически встряхивать. Когда препарат будет готов, можете приступать к его приему. Пейте настой трав за полчаса до приема пищи по 3 раза в сутки. Перед приемом настой лучше разводить: в 100 миллилитров воды добавьте 30 капель средства.

2. Люцерна

Чтобы восстановить память, можно принимать настой семян люцерны. Стоит отметить, что это средство также и улучшает память. Для его приготовления возьмите чайную ложку семян и залейте их теплой водой. На такое количество сырья потребуется 100 миллилитров воды. Принимайте полученное количество народного средства минут за 30 до еды трижды в сутки. Курс – 9 месяцев. После этого необходимо прервать лечение на месяц, а затем повторить.

3. Ятрышник

Укрепить сердечно-сосудистую систему вам поможет настой из ятрышника. Чтобы приготовить эффективное и качественное средство необходимо отобрать свежие корни растения. Если быть поточнее, то его мягкий клубень.

При этом можно не срезать растение полностью. Можно просто аккуратно извлечь из почвы, удалить мягкий клубень, а затем посадить растение на место. Через год у растения вырастет еще один мягкий клубень.

Соберите 10 таких клубней. Разделите корни на несколько частей. Поместите их в бутылку из темного стекла. Залейте сырье 200 миллилитрами 96% спирта. Поставьте настойку поместите в темное место на несколько недель.

Принимайте готовую настойку перед завтраком натощак по чайной ложке. Спустя месяц – полтора вы сможете восстановить практически все поврежденные инсультом сосуды, а также избавиться от паралича.

Мнение эксперта

Покалывание кончиков пальцев, головная боль, бессонница, снижение памяти и внимания - эти симптомы могут быть первыми «ласточками» нарушения кровообращения. Подобное состояние опасно тем, что ткани в зоне ишемии испытывают острую нехватку кислорода и питательных веществ, а также переполнены токсическими продуктами и СО2.

Чтобы улучшить микроциркуляцию в пораженной зоне, нужно понять причину возникшего состояния. Если пусковой фактор - недостаточно развитая сеть капилляров, начните заниматься спортом. У вас повышен холестерин и в анамнезе атеросклероз - правильно питайтесь и вовремя посещайте кардиолога. А если с нервной системой неладно, загляните на прием к невропатологу и пейте чай из мяты с валерианой.

4. Шелковица

И избавиться от гипертонии поможет отвар из листьев шелковицы. Для его приготовления возьмите эмалированную кастрюлю и положите в нее 9 листьев шелковицы.

Залейте их 50 мл воды. Поставьте емкость на огонь и проварите все в течение нескольких минут. После этого тайте отвару немного постоять. Пейте данное средство как чай в течении трех либо четырех месяцев. Ежедневно следует готовить свежий отвар. Благодаря этому народному средству стенки сосудов укрепляются, а артериальное давление снижается.

5. Апельсины и лимоны

Чтобы нормализовать давление, очистить от шлаков сосуды, вы можете употреблять кашу, приготовленную из лимонов и апельсинов.

Для ее приготовления возьмите по два лимона и апельсина. Удалите из них косточки и пропустите все через мясорубку. Добавьте в полученную массу несколько столовых ложек меда и поставьте на сутки в темное помещение с комнатной температурой. Затем переложите смесь в банку и поставьте ее в холодильник. Снадобье вы можете принимать несколько раз в сутки по столовой ложке пока ваше самочувствие не станет лучше. Можете запивать кашицу чаем.

Много советов вы найдете в статье « «, а дополнит ее это полезное видео.

6. Боярышник

Избавиться от нервного перевозбуждения и бессонницы вам поможет настойка из боярышника. К тому же это средство хорошо понижает артериальное давление, а также уменьшает все проявления тиреотоксикоза. Для того чтобы приготовить настойку, возьмите полстакана свежих плодов боярышника и залейте их 40% спиртом.

На такое количество ягод потребуется 100 миллилитров спирта. Перелейте все в бутылку и поставьте в темное и прохладное место ровно на 21 день. На протяжении этого времени бутылку с лекарством следует встряхивать. Настой процедите и принимайте месяц. В день следует пить от 20 до 30 капель. По прошествии месяца сделайте перерыв на две недели, а затем повторите прием препарата.

Перед приемом любого лекарственного средства, включая народное, обязательно проконсультируйтесь у специалистов, чтобы не усугубить свое состояние самолечением.

Каждый мужчина мечтает о стабильной сексуальной активности. Однако иногда сексуальная жизнь ухудшается из-за плохого поступления крови к половому органу. Поэтому многих парней интересует, как увеличить приток крови к члену для восстановления сексуальной функции.

Перед тем как улучшить приток крови к половому члену, следует ознакомиться с причинами ослабления мужского возбуждения.

Эрекцией называют состояние отвердения полового органа, благодаря которому парни могут заниматься сексом с девушками.

За регуляцию и контроль возбуждения отвечает человеческий мозг, так как именно он получает сигналы в момент возбуждения. Твердость члена у мужчин ослабевает по различным причинам, с которыми следует заранее ознакомиться.

На мужское возбуждение влияют следующие факторы:

заболевания яичек;
проблемы с нервной системой - апатия, депрессия, слабоумие, невроз, вегетососудистая дистония;
заболевания, поражающие мочеполовую систему - уретрит, простатит, аденома;
психоэмоциональные расстройства;
чувство усталости из-за физических нагрузок;
проблемы с сосудами и сердцем - инфаркт, инсульт, гипертония, сосудистый атеросклероз, который приводит к импотенции;
вредные факторы окружающей среды - радиационные излечения;
малоподвижный образ жизни;
вредные привычки - курение и ежедневное употребление спиртного;
инфекции или венерические болезни;
возраст - циркуляция крови в члене уменьшается у мужчин старше 50 лет.

Лекарственные препараты

Существуют различные методы увеличения притока крови к половому органу. Однако чаще всего для восстановления мужской силы применяются таблетки, чтоб долго стоял пенис. Прежде чем приступить к приему лекарств, следует ознакомиться с перечнем эффективных препаратов, чтобы выбрать наилучший из них.

Виагра

Когда люди выбирают препараты для повышения потенции, они часто обращают внимание на Виагру. Данное лекарство изготавливается из силденафила, стеарата, безводного кальция, диоксида и лактозы. Эти вещества отличаются усилением сексуального влечения и способствуют приливу крови к половому органу.

Перед применением Виагры пациент должен изучить противопоказания лекарства для предотвращения осложнений. Такие таблетки противопоказаны людям с язвой, плохой свертываемостью крови, артериальной гипертензией, почечной недостаточностью и лейкемией.

Чтобы расширить пещеристое тело и избавиться от проблем с потенцией, достаточно пить по одной таблетке раз в день. Для установления более точной дозировки обращаются к лечащему врачу.

Трибестан

Чтобы долго держалась эрекция и циркулировала кровь, часто принимают лекарство Трибестан. При изготовлении этого фитопрепарата применяют сапонины, использующиеся для восстановления половой функции. Регулярное употребление Трибестана повысит выработку мужского гормона и сделает эрекцию более продолжительной. Специалисты советуют пользоваться таким лекарством даже женщинам, так как оно повышает вырабатывание эстрогенов.

Трибестан имеет несколько противопоказаний, с которыми надо ознакомиться перед его применением. Лекарство нельзя давать парням до 18 лет и женщинам на последних сроках беременности.

Укрепляя эректильную функцию, таблетки пьются три раза в сутки около недели.

Сиалис

Не все знают, какие пить лекарства, чтобы член стоял длительное время. Для этого часто применяется Сиалис, изготовленный на основе тадалафила. Такие препараты, как Сиалис уменьшают мускулатурный тонус и благодаря этому увеличивают поступление крови в половой орган.

Далеко не каждый может пользоваться этим лекарством из-за его противопоказаний. Таблетки противопоказаны людям с непереносимостью тадалафила и подросткам до 18 лет. Также Сиалис не дают людям, недавно перенесших инфаркт. Все остальные могут пользоваться препаратом для восстановления сексуального влечения.

Для улучшения поступления крови надо принять одну таблетку за полчаса до полового акта. Этого достаточно, чтобы обеспечить твердость пениса на весь вечер.

Упражнения

Иногда лекарственные препараты не помогают улучшить поступление крови в половой орган и приходится использовать упражнения для увеличения эрекции. Сегодня существует немало упражнений, позволяющих обеспечить парню хороший стояк. Часто для этого пользуются йогой, которая поможет увеличить либидо не выходя из дома.

Массаж копчика

Для выполнения упражнения пациент ложится на спину и медленными движениями сгибает две ноги в области колен. При этом руки парня запрокидываются за голову. Приняв правильную позу, мужчина должен быстро вдохнуть двенадцать раз и двигать столько же раз тазом вправо и влево. Регулярное выполнение этого занятия увеличит пещеристые тела и приток крови.

Плуг

Следующее занятие, которое часто выполняют во время йоги - плуг. Чтобы выполнить его в домашних условиях, понадобится лечь на пол на расстоянии 50–60 см от стенки. При этом ближе всего к стене расположена голова человека. В этом случае руки не запрокидывают за голову – их вытягивают вниз, вдоль туловища. Расположившись на полу, ноги придется поднять, чтобы дотронуться носочками к стене. При выполнении этого занятия, чтобы улучшить кровоснабжение, делается три полных вдоха.

Вращения тазом

Повышение эрекции и циркуляции крови часто достигается благодаря упражнению, во время которого выполняются движения тазом. Для выполнения занятия пациенты усаживаются на стул около стены, причем лицо направлено в сторону стенки. Во время вращения тазом человек должен следить за своим дыханием. Когда занятие завершится, надо полностью расслабиться и глубоко вдохнуть.

Народные средства

Часто с помощью пилюль не удается полностью восстановить свою сексуальную жизнь. Именно поэтому некоторые пользуются народными средствами, чтобы нормализовать эрекцию. Прежде чем увеличивать поступление крови, надо ознакомиться с эффективными рецептами для приготовления лечебных средств.

Женьшень

Для восстановления циркуляции крови и эректильной функции часто пользуются препаратами, приготовленными из женьшеня. Для их приготовления 100 граммов корня растения нарезается ножом и добавляется в литр горячей перекипяченной жидкости. Приготовленный препарат настаивается не дольше четырех часов, после чего в него добавляют 50 граммов меда и 10 граммов корицы. Настойка из женьшеня применяется ежедневно по два раза в сутки.

Крапива

Еще одно эффективное народное средство для мужчин изготавливается из крапивы. Это лекарство расширяет сосуды и в 2–3 раза улучшает циркуляцию крови в организме.

Для создания лекарственного средства 75 граммов свежего растения добавляется в 300 мл перекипяченной теплой воды. Прежде чем употреблять жидкость, ее настаивают два часа и процеживают марлей. При желании в средство добавляют 45 граммов меда для улучшения вкусовых качеств средства. Препарат обладает кратковременным действием и поэтому пользуются им за 20 минут до секса.

Мед с орехами

Для восстановления эректильной функции в домашних условиях часто применяются лекарства, приготовленные из ореха и жидкого меда. При создании лекарства стакан с орехами наполняется редким медом до самого верха. Прежде чем напиться медовой жидкости, ее на пять минут помещают на водяную баню и оставляют настаиваться до остывания. Для укрепления эрекции пьют приготовленное средство два раза в день.

Питание

Помимо вышеперечисленных, есть и другие способы повышения либидо у парней. Некоторые делают твердый пенис и повышают сексуальное влечение правильным питанием. Для восстановления мужской силы в рацион добавляют:

Раков и морскую рыбу, содержащую селен и цинк.
Кинзу со шпинатом, благодаря которым увеличение члена является следствием повышения тестостерона.
Чеснок с луком, так как с их помощью укрепляется половое влечение и увеличивается выработка тестостерона.
Яйца, благодаря которым расширяется губчатая ткань и разрушаются кавернозные тела.

Заключение

Многие парни мечтают, чтобы их пенис был всегда твердый при сильном возбуждении. Однако с возрастом приток крови уменьшается, и эрекция ухудшается.

Чтобы избавиться от такой проблемы, следует изучить эффективные лекарственные препараты, народные средства, упражнения гимнастики и выбрать лучшее лечение плохого поступления крови в пенис.

Мужчины предпочитают не распространяться о такой проблеме, как снижение эректильной функции. Её признаки не трудно распознать – слабая или полностью отсутствующая эрекция. Причина чаще всего заключается в недостаточном количестве крови, поступающей к пенису. Но, к сожалению, не всегда и не все из мужчин хотят пойти на приём к специалисту, способному подобрать правильное лечение, направленное на борьбу с недугом. Большинство из них считают, что лучше улучшать кровообращение своими силами, не обращаясь к доктору.

В статье расскажем:

Методы усиления кровотока в область пениса

Плохая циркуляция крови не появляется без причин. Поэтому очень важно определить фактор, ставший причиной возникновения подобного состояния. Чаще всего это связано с:

травмами позвоночника;
сахарным диабетом;
патологиями сердечно-сосудистой системы;
дефектами полового члена.

Ухудшение кровотока происходит так же и с возрастом. Важно вовремя обратить на это внимание и принять необходимые меры. Есть ряд способов, которые помогают усилить кровообращение в паховой области:

медикаментозный – использование специальных медикаментозных средств, позволяющий восстановить эректильные функции;
спортивные тренировки и выполнение физических упражнений, которые можно регулярно выполнять дома. Такие занятия рекомендованы мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни;
нетрадиционные методы лечения, включающие применение настоек и отваров из лекарственных растений в комплексе с выполнением физических нагрузок;
оперативное вмешательство – проводится при серьёзных проблемах.

Важно! Восстановить приток крови к половому члену возможно самостоятельно в домашних условиях. Главным, в этом деле, является выбор метода, который не принесёт вреда мужскому организму. Врачи советуют начинать терапию с выполнения физических упражнений, применения фитотерапии с использованием настоев, приготовленных на основе лекарственных трав.

Тренировки для улучшения прилива крови к пенису

Выполнение физических упражнений в 80% случаев имеет положительный эффект, если развитие дисфункции произошло по причине застоя из-за ведения малоподвижного образа жизни. Каждому мужчине нужно выполнять упражнения, когда он заметит ухудшение эрекции.

Несколько упражнений, способствующих усилению циркуляции крови в половых органах:

Ходьба на месте – упражнение удобнее выполнять под музыку. Спина должна быть ровной. По очереди поднимать ноги к животу, сгибая в коленях. Активно шагать нужно 5 минут.
Круговые вращения тазом – завести руки за голову и выполнять по 40-50 вращений в каждую из сторон.
Бег на месте – достаточно трудное упражнение, которое не все смогут выполнить правильно с первого раза. Для исходного положения необходимо слегка согнуть ноги в коленях и приступить к имитации бега, но пальцы ног отрывать от пола нельзя. Упражнение необходимо выполнять в течение 3 минут, но начать нужно с 30 секунд, каждый раз, немного увеличивая время.
Подъём таза – требуется лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки расположить вдоль тела, ступнями упереться в пол. Нужно стараться поднимать таз максимально высоко, задерживаясь на 8-15 секунд в таком положении. Нужно выполнять по 10 раз за 3-5 подходов.
Упражнение Кегеля – комплекс, который позволяет восстановить функции интимной мускулатуры у представителей обоих полов. Регулярное выполнение позволяет предотвратить застой крови в паховой области и недержание мочи. Выполнять упражнение можно, находясь в любом удобном положении. Сначала необходимо научиться напрягать нужные мышцы. Чтобы понять какие именно мышцы нуждаются в тренировке нужно пойти в туалет и при мочеиспускании прервать процесс. В этот момент ощущается именно та мышца, которой требуется тренировка. Для выполнения упражнения можно занять любое положение. Требуется напрягать и расслаблять мышцу, расположенную между анусом и мошонкой.

Улучшить кровообращение до заметных результатов получится только спустя пару-тройку недель ежедневных тренировок.

Народные методы в помощь

Предлагаем несколько наиболее полезных рецептов народной медицины, которые можно применять в комплексе с тренировками:

грецкие орехи – 30 граммов ореховых ядер измельчить с помощью мясорубки или блендера и смешать со 100 граммами майского мёда. Смесь нужно принимать по одной столовой ложке после приёма пищи, а хранить состав можно в холодильнике;
отвар из корня женьшеня – для приготовления понадобится 50 граммов корня женьшеня. Его нужно измельчить и поместить в ёмкость, затем залить двумя стаканами кипятка. На водяной бане довести до кипения. Отвар оставить на два дня, добавив немного корицы и ложку мёда. ежедневно нужно пить по стакану данного средства;
настойка из травы зверобоя – стаканом кипятка заливают две столовые ложки сухой травы. Готовить его лучше по утрам и выпивать за день в три приёма.

Важно! Не забывайте о возможных проявлениях аллергии на компоненты, входящие в состав лекарственных средств.

Медицинские препараты для усиления кровотока в области паха

Фармацевтические компании предлагают довольно широкий спектр препаратов, способствующих усилению кровообращения в органах малого таза. Воздействие лекарств достаточно эффективно, но результат имеет временный характер. Это является главным недостатком.

Не нужно использовать стимуляторы без назначения врача. Только специалист может дать рекомендацию по поводу применения того или иного средства. Очень часто присутствие хронических патологий зачастую является противопоказанием к использованию таких лекарственных средств.

Большинство мужчин выбирает применение мазей, воздействие которых имеет практически мгновенный эффект, но результат при этом носит временный характер.

Химколин – мазь индийского производства, изготовлена из растительных экстрактов. При использовании, возможно появление аллергии, выражающейся зудом. В таком случае применение средства нужно срочно прекратить.
Титан Гель – популярное средство, способствующее улучшению эрекции и увеличению пениса. Действие препарата наступает практически мгновенно. Остерегайтесь подделок. Сайт официального интернет-магазина .

Так же существуют и таблетированные средства для улучшения кровотока в половом органе. Чаще всего специалисты рекомендуют использовать:

ВиаГра – даёт практически мгновенный эффект, но он временный. Препарат используют для профилактики патологии.
Венза – способствует укреплению кровеносных сосудов, усилению кровотока.
Аскорутин – комплекс витаминов, оказывающий общеукрепляющее действие.

Операции для улучшения кровообращения в паховой зоне у мужчин

Оперативное вмешательство – кардинальная мера. Существует несколько способов проведения операции:

спонголизис – при операции производится пересечение или перевязка вен, что обеспечивает задержку крови;
лигирование – осуществляется перевязка ножек пениса латексными кольцами;
эмболизация – искусственная закупорка вен.

К этим методам прибегают в случаях, когда использование медикаментов не эффективно, а возраст больного менее семидесяти пяти лет. После проведения операции больной находится в стационаре 5-7 суток, затем проходит восстановление в домашних условиях в течение 30-40 дней.

О том, что у пациента есть проблемы с кровообращением в малом тазу, в большинстве случаев, он узнает, когда эти они уже стали причиной заболевания. Гораздо лучше заранее знать, почему нарушается кровоток, чем грозит такое состояние, и как улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин. Меры профилактики, принятые своевременно, помогут избежать неприятных последствий.

Причины нарушения кровотока в малом тазу

Нарушение кровообращения в области малого таза может быть обусловлено как местными причинами, так и состоянием системного кровообращения.

На кровообращение организма в целом влияют такие факторы:

количество циркулирующей крови, которое может изменяться при кровопотерях – острых или хронических;
качество крови – способность к переносу кислорода и питательных веществ, ее излишняя густота или разжижение;
способность сердца перекачивать кровь по сосудистой системе;
Возможность обогащения крови кислородом, которая может быть снижена из-за заболевания легких.

Основные местные причины, нарушающие кровоток в малом тазу у мужчин:

застой крови в венах малого таза;
атеросклеротические изменения крупных и мелких артерий.

Также могут иметь значение травмы, внешнее сдавление сосудов, острая закупорка вен или артерий при тромбозах, эмболиях и окклюзиях.

Венозному застою в области малого таза способствуют:

Анатомические особенности строения венозного сплетения у мужчин. Выделяют три типа – магистральный с крупными сосудами и малым количеством перетоков между ними, сетевидный – когда тазовая область и находящиеся в них органы опутаны сетью мелких венозных сосудов со множественными перетоками. Третий тип – переходный. Два последних неблагоприятны в плане венозного застоя. По статистике анатомически предрасположены к накоплению крови в малом тазу 60% мужчин.
Нарушение тонуса сосудов. Возникает при различных патологиях, затрагивающих механизм нервной регуляции.
Отсутствие физических нагрузок, малоподвижность или хроническая тяжелая физическая нагрузка. Также частое натуживание при запорах и кашле. Они приводят к атрофии мышц тазового дна, удерживающих органы в нормальном положении. Опущение органов приводит к застою крови в них.
Нерегулярная половая жизнь, возбуждение без эякуляции.

Атеросклеротические изменения происходят на фоне

неправильного питания, злоупотребления соленой пищей;
артериальной гипертензии;
наличия вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем;
диабета.

Чем грозит нарушение тазового кровотока

В полости малого таза у мужчин находятся семенные пузырьки и простата – органы, влияющие на половую функцию. Особенности васкуляризации делают их очень уязвимыми к нарушению циркуляции крови. Любой неблагоприятный для сосудов фактор на фоне врожденной склонности к венозному застою, становится причиной

простатита;
аденомы простаты;
нарушения выработки половых гормонов, ухудшения качества спермы.

Рядом со внутренними мужскими половыми органами расположены также мочевой пузырь и прямая кишка, которые также страдают при нарушении тазового кровотока. Уретрит и геморрой – частые и очень неприятные спутники застоя крови в малом тазу у мужчин.

Как улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин

Комплекс мероприятий, направленных на нормализацию тазового кровообращения включает следующие меры.

Изменение пассивного образа жизни. Включение в режим дня прогулок, зарядки, закаливающих процедур, спортивных игр, езды на велосипеде помогает развитию мышц в области малого таза, что обеспечивает правильное положение органов и более интенсивный кровоток в них.
Выполнение специальных упражнений, способствующих укреплению мышц тазового дна. В частности, по системе Кегеля, которые возможно выполнять сидя, незаметно для окружающих, а также упражнений по восточным методикам, производящих своеобразный «массаж внутренних органов». (Примеры упражнений приведены на рисунке чуть ниже.)
Медикаментозное лечение. Применяют препараты, воздействующие на тонус, прочность и эластичность стенок сосудов, обеспечивающие поддержание оптимальной вязкости крови. Также при необходимости проводят лечение нарушений общего кровообращения.
Изменение пищевых привычек и поведения на более здоровые. Питание не должно способствовать набору веса, появлению запоров, повышенного газообразования. Жидкость должна поступать в организм в достаточном количестве, чтобы предотвратить сгущение крови. Рекомендуется включать в меню продукты, которые усиливают кровоток в малом тазу – острые приправы, лук, чеснок, жирные виды рыбы.
Траволечение также может быть направлено на улучшение циркуляции крови. Отмечают эффективность чабреца, малины, боярышника.
Отказ от вредных привычек.
Регулярная половая жизнь (не реже 2-3 раз в неделю возбуждение должно заканчиваться эякуляцией).

Профилактика нарушения кровообращения в малом тазу

Чтобы предупредить развитие застойных явлений в малом тазу и связанных с этим неблагоприятных последствий для «мужского здоровья», стоит поменять образ жизни, причем лучше это сделать и на работе тоже

постараться делать перерывы в сидячей работе и наполнять их физической активностью;
сделать свое рабочее место более эргономичным – например, купить стул-седло и высокий стол;
больше ходить пешком – в магазин, по лестницам, не пользоваться лифтом, приобрести собаку для совместных прогулок, купить абонемент в бассейн, на курсы йоги или просто прыгать со скакалкой;
отказаться от вредных привычек;
перейти на здоровое питание с ограничением сахара, соли, жирного и копченого;
поддерживать оптимальный вес;
вести регулярную половую жизнь.

Здоровый образ жизни всегда помогает снизить риск самых разных заболеваний. Если же избежать их проявлений не удалось, первым делом следует обратиться к специалисту для всестороннего обследования и выявления причины недуга. Самолечение может не только не помочь, а еще и навредить организму.

Физические нагрузки в значительной степени уменьшились в связи с развитием технологического процесса и практически полной автоматизации труда. В связи с этим люди стали меньше двигаться, а ввиду полной занятости еще и не остается времени на посещение спортзалов. Двигательная активность – это залог здоровья, ведь именно она обеспечивает нормальное кровообращение, препятствует застойным явлением, варрикозу и прочим заболеваниям. Одно из таких негативных последствий – нарушения притока крови к органам тазобедренной области. Это приводит к расстройствам полового характера, к размножению патогенной микрофлоры и микробов, к воспалительным процессам в органах мочеполовой системы.

Есть несколько методов, которые вызывают улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин и женщин. Это препараты и гимнастика. Они может оказаться очень действенными, если правильно выявить основную причину нарушений. Поговорим об этом на этой странице www.сайт.

Почему замедляется тазовое кровообращение?

Прежде всего, поговорим о том, что может спровоцировать нарушения. Во-первых, как уже было сказано, это сидячий образ жизни. Люди, которые в течение дня мало двигаются, не ходят пешком, сталкиваются с тем, что кровеносные сосуды сдавливаются мышцами и хрящами малого таза. Это препятствует циркуляции крови.

Во-вторых, заболевание может быть вызвано постоянным поднятием тяжелых предметов. Особенно это опасно для женщин.

В-третьих, конечно, большое значение имеет питание. Если отдавать предпочтение жирной пище, сладостям и мучным изделиям, фаст-фуду, то на стенках сосудов появляются в большом количестве холестериновые бляшки. Они и препятствуют нормальному активному кровотоку.

В-четвертых, к заболеванию приводит ослабление стенок сосудов. Это обусловлено тем, что организм получает недостаточное количество питательных элементов, витаминов и минералов.

Еще одна немаловажная причина – употребление алкогольных напитков, курение, что вызывает сильную интоксикацию организма и закупорку сосудов.

Ну и наконец, проблема может быть спровоцирована сугубо женскими заболеваниями: загибом матки, длительным приемом оральных контрацептивов, а также беременностью и последующими родами.

Лечебные упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу

Тем, у кого рабочий день связан с непрерывным восьмичасовым сидением у компьютера, просто обязаны ежечасно вставать из-за стола и хотя бы пять-десять минут походить, выполнить несколько наклонов, хорошо потянуться. Если по утрам или вечерам есть время для пробежек, то нужно использовать его. Это позволит избежать многих неприятностей со здоровьем.

Обычные упражнения, о которых мы поговорим дальше, можно выполнять даже дома перед телевизором. Положительный результат не заставит себя ждать. Главное – не лениться. Скажите «Да» физическим нагрузкам! Вот гимнастика для улучшения кровообращения в малом тазу для вас:

1. Становимся прямо, расставляем ноги на ширину плеч, слегка сгибаем колени. Руки ставим на талию. Выполняем медленное приседание, сильно сжимая ягодицы. До конца не опускаемся, удерживаемся в полуприседе 10-15 секунд. Также медленно возвращаемся вверх. Всего нужно сделать не менее 12 повторов, для новичков разрешается начать с 8-10.

2. Ложимся на спину, сгибаем колени, а ступнями хорошо прижимаемся к полу. Руки опускаем на пол вдоль тела, стараемся максимально высоко поднять таз, при этом сильно сжимаем ягодицы. Это упражнение просто шикарное не только для восстановления кровообращения, но и для подтяжки и укрепления мышц ягодиц Регулярное выполнение его позволит иметь красивую и упругую попу. Делаем 20 повторений, выполняем медленно и плавно.

3. Остаемся в положении лежа. Ноги поднимаем вверх и выполняем простейшее упражнение – велосипед. Продолжительность одного повторения – 3-4 минуты, затем перерыв и еще 3 подхода. Неплохо было бы заняться и реальной ездой на велосипеде. Это не просто общее укрепляющее занятие, кардионагрука, но и один из эффективнейших способов борьбы с застоями крови.

4. После «велосипеда» хорошо вытягиваем ноги вперед, остаемся в лежачем положении. Отдохнули минуту? Поднимаем снова ноги вверх, начинаем описывать представляемый перед глазами круг. Сначала вращаем ноги по ходу часовой стрелки, затем – против. Можно представить еще, что ногами нужно написать все цифры по порядку – от 0 до 10. С перерывом нужно повторить выполнение 3 раза.

5. Ложимся головой по направлению к стене примерно в 50 сантиметрах от нее. Руки кладем под ягодицы, а прямыми ногами пытаемся достать до стены, запрокидывая их за голову. Повторяем подъемы 8-10 раз. Не получается коснуться носками поверхности стены? Не расстраиваемся, с первого раза, возможно, не все пройдет идеально. Просто поднимайте ноги и удерживайте их вверху, одновременно при этом отрывая поясницу от пола.

Теперь можно и расслабиться. После таких упражнения можно почувствовать прилив крови к органам таза, а кроме того, хорошо поработал и пресс от такой нагрузки. На выполнение таких упражнений достаточно потратить в день хотя бы 15-20 минут. Но зато самочувствие заметно улучшится, объем бедер и ягодиц уменьшится, кровообращение восстановится.

Отличный результат даст плавание: походу в бассейн можно уделить хотя бы два часа в неделю. В сочетании с гимнастикой занятия в воде не только позволят правильно и безопасно нагрузить мышцы и проработать суставы, но и приведут все тело в тонус.

Препараты для восстановления кровоснабжения

Препараты для улучшения кровообращения в малом тазу назначать самостоятельно себе не рекомендуется. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом. В основном используются:

Эскузан – препарат, способствующий укреплению сосудов и оказывающий тонизирующий эффект; назначается по 15 капель утром, днем и вечером в течение двух месяцев.

Венза – средство для гомеопатической терапии, активирующее кровообращение, укрепляющее сосуды и капилляры, устраняющее воспаление и отеки; рекомендуется принимать по 10 капель три раза в день на протяжении 1,5-2 месяцев.

Аскорутин – известен как витамин, общеукрепляющее средство, является антиоксидантом и снижает ломкость сосудов. Принимать по одной таблетке трижды в течение дня, курс продолжать три недели.

Улучшение кровообращения народными средствами

Поверьте в спиртовую настойку чеснока. 300 грамм очищенного мельченного на терке чеснока (можно просто мелко порезать ножом) поливают 200 граммами хорошей водки и 14 дней выдерживают в темном месте. Далее желательно отфильтровать напиток. Принимают настойку по 30 капель трижды перед приемом пищи.

Семена тыквы и мед тоже помогут. Заготовьте 500 грамм чищенных семян тыквы. Измельчите их. Залейте 250 граммами меда. Перемешайте. Поставьте в холодильник. Употребляйте состав по чайной ложке за 15-20 минут до еды.

Оба рецепта можно использовать одновременно! Курс лечения - месяц. Перерыв - месяц. Потом можно повторить.

Своевременно обращайте внимание на сигналы, которые подает ваш организм. Так можно избежать многих серьезных проблем, а большинство заболеваний успешно излечиваются именно на начальных стадиях развития.

Читайте также