Kaip sužinoti, ar jūsų santuoka pradeda byrėti? Kaip žinoti, kada santykiai baigiasi Supraskite, kad santuoka pasiekė savo pabaigą.

Supratote, kad jūsų santykiai nebėra tokie, kokie buvo anksčiau. Pilvyje nebejaučiate drugelių, o priešingai, pasibeldus į duris net apima baimės jausmas. Sunku pripažinti, kad jūsų santykiai eina į pabaigą, tačiau verta nutraukti beprasmius ir neįgyvendinančius santykius. Galite manyti, kad jūsų santykiai smunka (ir tikriausiai taip yra), tačiau yra pagrindinių veiksnių, rodančių, kad turėtumėte nedelsdami nutraukti santykius.

Žingsniai

1 dalis

Atkreipkite dėmesį į ginčų su savo antrąja puse dažnumą. Ginčai gali būti sveikas ir produktyvus būdas bendrauti. Tačiau nuolatiniai kivirčai, kuriems praleidžiate didžiąją laiko dalį, yra artėjančios santykių pabaigos ženklas.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip dažnai aptariate savo jausmus. Svarbi santykių dalis yra išreikšti savo jausmus ir poreikius bei suprasti partnerio jausmus ir poreikius. Jei jums atrodo, kad jūsų partneris nesidalina jūsų jausmais, o tuo pačiu nesuprantate savo partnerio jausmų, tada jūsų santykiai yra ant nutrūkimo slenksčio.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip abu kalbate apie ateitį. Atsisakydami kalbėti apie ateitį kartu, demonstruojate savo nenorą ilgai palaikyti santykius su savo partneriu. Tai taip pat gali reikšti, kad nematote savo partnerio gyvenime, todėl laikas jį paleisti.

• Jei niekada nekalbėjote apie susituokimą ar nekalbėjote apie norą turėti vaikų, tikriausiai nesate skirti vienas kitam.
• Vėluojantis atsiliepti į draugo kvietimą į vestuves ir lėtumas planuojant atostogas ar šventes kartu gali reikšti netikrumą dėl tokių ilgalaikių santykių galimybės, tad, greičiausiai, laikas juos nutraukti.

1. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip švelniai bendraujate su savo partneriu. Meilus bendravimas yra labai svarbus santykių tarp žmonių elementas. Kai nustojate reikšti savo jausmus žodžiu, tai reiškia, kad niekas neateina į galvą arba neturite ką pasakyti. Švelnių žodžių nebuvimas rodo santykių pabaigą.

   • Komplimentų, meilės pareiškimų, meilės užrašų ir SMS nebuvimas yra romantiškų santykių atšalimo ženklas.

2. Kalbėdami su kitais žmonėmis atkreipkite dėmesį į tai, ką sakote apie savo partnerį. Sveikuose santykiuose žmonės dalijasi savo meilužio sėkme su kitais. Kai neigiamai kalbate apie savo partnerį, tai rodo santykių problemas.

   • Yra didžiulis skirtumas tarp kalbėjimo su savo antrąja puse apie santykių problemas ir pasakojimo visiems, koks blogas yra jūsų partneris. Tačiau jei artimam draugui per dažnai tenka klausytis apie jūsų nesusipratimus su partneriu, tuomet turėtumėte rimtai pagalvoti apie tokių santykių nutraukimą.

   2 dalis

   Išanalizuokite savo jausmus savo partneriui

   1. Nustatykite savo emocinę būseną. Anksčiau jautėte drugelius skrandyje, o dabar jūsų jausmai pasikeitė?! Jei jums visada nuobodu su savo partneriu arba nuobodu vien pagalvojus apie jį, tada jūsų širdis nebėra su juo.

      • Jūsų santykiai nebus atostogos kiekvieną minutę. Tačiau susitikimo turėtumėte laukti tada, kai laukiate jo grįžtančio namo arba prieš svarbų pasimatymą.

   2. Įvertinkite savo seksualinio potraukio partneriui lygį. Fizinė trauka labai svarbi tiek vyrams, tiek moterims, ypač pirmaisiais 7 santykių metais. Fizinė trauka yra tai, kas jus laiko kartu. Tačiau jei jaučiate abejingumą ar net pasibjaurėjimą, jūsų santykiai truks neilgai.

      Įsivaizduokite savo ateitį be partnerio.Įsivaizduokite visas savo svajones, troškimus ir ateities viltis ir pažiūrėkite, ar jose yra jūsų partneris. Jūsų santykiai yra pasmerkti, jei lengviau įsivaizduosite ateitį be savo partnerio.

      Nustatykite, ar vis dar turite bendrų tikslų ir interesų. Santykių pradžioje galbūt turėjote daug bendro, tačiau dabar turėtumėte įsitikinti, kad vis dar siejate bendrų tikslų ir interesų. Santykiams tobulėjant, jūs abu tapote brandesniais žmonėmis, todėl jūsų tikslai ir idealai galėjo pasikeisti. Skirkite laiko ir sužinokite, ar vis dar turite bendrų tikslų ir interesų.

   3 dalis

   Jūsų santykių būklės įvertinimas

   Įvertinkite savo lojalumą vienas kitam. Sukčiavimas gali sugriauti santykius, nes sugriauna pasitikėjimą, kuris buvo sukurtas per daugelį metų. Neištikimybė gali būti atleista, tačiau jei tai tapo jūsų vieno ar abiejų įpročiu, laikas nutraukti santykius.

   Pagalvokite, kaip jūsų partneris pagerins jūsų gyvenimą. Jūsų santykiai turėtų suteikti jums džiaugsmo, kaip ir protingas draugų pasirinkimas, kurie pagerins jūsų gyvenimą. Turėtumėte rimtai apsvarstyti galimybę nutraukti santykius, jei jūsų partneris jums yra našta ir nekeičia jūsų gyvenimo.

   Apsvarstykite, kaip dažnai jūsų draugai ir šeima nori leisti laiką su jumis ir jūsų partneriu. Jie tave puikiai pažįsta ir linki tik geriausio. Tačiau jūsų santykiai truks neilgai, jei pradėsite pastebėti, kad jūsų draugai nenori leisti laiko su jumis ir jūsų partneriu. Draugų ir šeimos parama labai stipriai keičia santykius.

   • Jūsų šeima ir draugai dažnai tikisi iš jūsų partnerio didelių lūkesčių arba gali su juo konfliktuoti. Svarbu atskirti švelnų priešiškumą ir nuoširdų nenorą matyti jį kaip savo partnerį.

   1. Pagalvokite, kaip dažnai leidžiate laiką kartu. Nors svarbu išlaikyti asmeninę nepriklausomybę net ir esant santykiams, ryšys tarp jūsų gali būti pažeistas, jei retai leidžiate laiką kartu. Jūsų santykiai yra ant uolų, jei per daug laiko praleidžiate su draugais be savo partnerio, nesidomėsite jų kasdienybe, nekursite savaitgalio planų ar net nesistengsite, kad partneris būtų įtrauktas į savo kasdienybę.

   • Nepaisant visų šių problemų, jei tikrai norite, vis tiek galite išsaugoti santykius! Jums gali prireikti profesionalios konsultanto ar terapeuto pagalbos, tačiau jei abu partneriai nori, galite išgyventi sunkius laikus.

   Įspėjimai

   • Jūs tik pabloginate problemą, jei bandote išsaugoti santykius iš gailesčio partneriui arba baimės nerasti geresnio žmogaus. Neįmanoma nuspėti kitų žmonių ateities, o kiekvienas yra atsakingas už tai, kaip susiklostys jų gyvenimas po išsiskyrimo.
   • Nutraukite santykius, kai tik suprasite jų beprasmybę. Nors tai bus skausminga, kuo anksčiau tai padarysite, tuo geriau jausitės ir galėsite judėti toliau.
   • Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta šiame straipsnyje apie beprasmius santykius, galime teigti, kad jei abu partneriai nėra pasirengę dirbti užmegzdami santykius, geriau juos kuo greičiau nutraukti.

Tačiau ką daryti, jei atrodo, kad jūsų šeimoje viskas klostosi sklandžiai, bet santykiai vis tiek pamažu ima prastėti ir nustoja teikti pasitenkinimą? ELLE surinko 10 ženklų, kad jūsų santuokai gresia pavojus.

Ištekėjote koledže arba kai jums buvo daugiau nei 32 metai

Žinoma, pirmoji meilė, kuri vėliau išauga į pilnavertę šeimą, yra nuostabi. Tačiau, anot psichologų, tikimybė subyrėti yra kur kas didesnė. Visa tai nutinka dėl to, kad tuo metu, kai santykiai įforminami, jaunimas dar nėra iki galo susiformavęs. Ir dėl to per ateinančius kelerius metus jų charakteris pasikeis, kurie ne visada tinka jų partneriui.

Kita medalio pusė – santuoka, sudaryta po 32 metų, kai žmogus jau yra įpratęs didžiąją laiko dalį gyventi tik savo malonumui ir nėra pasiruošęs prisitaikyti prie savo partnerio, o tai gali sukelti konfliktus buitiniais pagrindais. ir dėl to išsiskirti.

NUOTRAUKA Getty Images

Jūsų šeimoje yra dvi dukros

Nemalonu, bet tiesa: statistikos duomenimis, šeimos, kuriose auga dvi mergaitės, išsiskiria daug dažniau nei tos, kuriose auga du sūnūs. Psichologai tai aiškina tuo, kad tėčiai labiau įsitraukia į berniukų auginimą, todėl juos mažiau blaško šeimos kivirčai.

Jūsų tėvai išsiskyrę

Vienišose šeimose augančių vaikų skyrybų procentas, psichologų teigimu, siekia 40 proc. Taip yra todėl, kad tokiems žmonėms prieš akis nebuvo pozityvaus pavyzdžio ir jie sunkiai įsivaizduoja, kaip atrodo harmoningi vyro ir žmonos santykiai.

Finansiniai sunkumai

Jūsų partneris rūko, bet jūs ne

Porose, kuriose rūko tik vienas, taip pat gali kilti problemų. Faktas yra tas, kad greičiausiai po kurio laiko jūs suprasite, kad jūs ir jūsų partneris neturi daug bendro – jūs gyvenate skirtingai ir turite skirtingas vertybes.

Pirmas vaikas gimė nepraėjus 8 mėnesiams po vestuvių

Statistika teigia, kad 24% santuokų, kai partneriai prieš vestuves sužino, kad laukiasi vaiko, išyra.

Žmona uždirba daugiau nei vyras

Kaip bebūtų keista, porų, kuriose žmona uždirba daugiau nei vyras, skyrybų rodiklis yra 60% didesnis nei tų, kuriose žmona visai nedirba.

Žmona vyresnė už vyrą

Kita skyrybų priežastis gali būti sutuoktinio amžius. Tais atvejais, kai žmona yra metais ar daugiau vyresnė už išrinktąjį, tikimybė, kad santuoka bus nutraukta, padidėja iki 53%. Visa tai yra dėl to, kad moteris tokiuose santykiuose pradeda prisiimti per daug pareigų ir pareigų, atlikdama savo vyro motinos vaidmenį.

Kampas

Dauguma psichologų knygų ir straipsnių pataria, kaip išsaugoti santuoką. Tačiau kartais svarbu tiesiog suprasti, kad laikas paleisti vienas kitą. Taigi, jei vienas ar abu partneriai nenori dėti nė menkiausių pastangų atgaivinti sąjungą, santuoka pasmerkta. Kitas veiksnys yra laikas. „Atgalinis skaičiavimas prasideda, kai vienas partneris iškelia poros problemas į viešumą“, – sako knygos „The Marriage First Aid Kit“ autorius, mokslų daktaras Bryce'as Kaye'as. „Kuo daugiau laiko praeis be jokių pastangų, tuo mažesnė tikimybė, kad liksite kartu“.

Yra keletas bendrų požymių, rodančių, kad jūsų santuoka gali būti nepataisoma.

1. Jūs jau ne visai pora.

Vyras ir moteris, kurių sąjunga pasibaigė arba beveik pasibaigė, yra linkę prarasti artimus ryšius, sako Elayne Savage, mokslų daktarė, knygos „Breathing Space: Making Space for Couples“ autorė.

„Jei nebeleidžiate laiko kartu, jei vienas ar abu nuolat esate užsiėmę darbe, su draugais ar internete ir tuo pačiu jaučiate palengvėjimą, kad jums nereikia būti vienas su kitu, tai rodo, kad tu atsitrauki iš santuokos“, – aiškina ji.

2. Vienas iš jūsų nustoja bandyti.

Kai kurios santuokos susiduria su rimtais iššūkiais, kurie atrodo neįveikiami. Tai gali būti neištikimybė, artimo šeimos nario netektis ar užsitęsęs laikotarpis sekso trūkumas. Tačiau, kaip pažymi Alisa Bowman, knygos „The Project: Happily Ever After“ autorė, jei vienas iš partnerių iškelia problemą, prašo pagalbos ir aiškiai pasako, kad santuoka neišliks, nebent abu dirbs, o kitas atsisako išvykti. , link, tada galime sakyti, kad tokia santuoka yra bėdoje.

„Vienas partneris negali bandyti visko padaryti pats“, – sako Bowmanas. „Taigi tu niekur neisi“. Yra viena gyvenimo taisyklė: jei visi metai praeina be pažangos, gali būti, kad laikas tai pavadinti diena.

3. Santykiams trūksta pagarbos.

Vienas iš svarbiausių santykių aspektų – abipusė pagarba, pažymi Savage. Jei taip nėra, jei vienas iš partnerių yra nuolat atstumtas arba jaučia nuolaidų požiūrį į save (o kitas to nepastebi arba atsisako aptarti) – tada viskas blogai. „Šį tašką pasiekusias santuokas galima pavadinti toksiškomis: jūs nebėra pora, tai tik puolimas ir gynyba“, – sako ekspertas.

4. Jūs nebėra komanda.

Gal skamba keistai, bet tai tiesa: in sveika santuoka abu partneriai dirba kaip viena komanda visame kame – nuo ​​vaikų auginimo ir kasdienių rūpesčių iki vieni kitų palaikymo karjeros ir asmeninių ambicijų klausimais.

„Jei kiekvienas iš jūsų pradėjo judėti į savo atskirą orbitą arba nebedirbate kartu sprendžiant įprastus klausimus, tai yra rimtos problemos požymis“, – perspėja Savage.

5. Neištikima antroji pusė ir toliau draugauja su buvusiu mylimuoju/meiluže.

Neištikimybė – didžiulė kliūtis, kurią labai sunku įveikti. Kaye pažymi, kad norint išsaugoti santuoką neužtenka vien nutraukti santykius. Neįmanoma visiškai išgyventi išdavystės, jei neištikima antroji pusė lieka draugais su buvusiu mylimuoju ar meiluže. Ir nesvarbu, ką jis ar ji sako apie jų dabartinių santykių nekaltumą. „Nieko gero iš to nebus“, – tikina specialistas.

6. Norų ir poreikių reikaluose nėra jokių kompromisų.

Esminė santuokos dalis – patenkinti savo partnerio poreikius nepažeidžiant savo interesų. Tai visą gyvenimą trunkantis davimo ir imimo šokis, reikalaujantis nuolatinio bendravimo. Tačiau jei jūsų partneris nuolat atsisako net klausytis jūsų norų ir poreikių (laiko, dėmesio, seksualinio / fizinio kontakto, pagalbos su vaikais ar namų ruošos darbais) arba neišreikš savo, tai yra raudona vėliava, sako Kaye.

7. Vienas iš sutuoktinių sistemingai apgaudinėja.

„Kai kurie vyrai – pagal stereotipus tai yra vyrai – tiesiog nėra pasirengę tuoktis. Jie nesugeba būti monogamiški, net jei visa savo išvaizda parodė, kad nori susituokti“, – aiškina Bowman. Dar blogiau, jie sugeba kaltinti jus dėl savo ištvirkimo ir nepatikimumo, dažniausiai kaltindami jus pernelyg įtariu ir pavydu.

Po sukčiavimo, po kurio santuoka gali atsigauti, seka atsiprašymas ir pažadai daugiau to nedaryti. Tačiau serijinių sukčių atveju taip nėra: tai yra problema, kurios negalima išspręsti ir kuri greičiausiai rodo santuokos pabaigą.

8. Negalite susitarti, ar turėti vaikų.

Santuokoje yra daug priežasčių leistis į kompromisus, pavyzdžiui, kas bus atsakingas už finansus, kur vykti atostogauti ar kaip tiksliai išspręsti smulkias šeimos problemas. Bet jei vienas iš jūsų tai tikrai žino nori vaiko, o antrasis kategoriškai atsisako, tuomet tokiems santykiams gresia pavojus.

Jei vienas iš jūsų linkęs turėti arba neturi vaikų, tuomet vis tiek galite dirbti. Bet kai kalbame apie principinę poziciją, kai vienam iš partnerių vaikas yra besąlygiškas tikslas, tada tokia santuoka greičiausiai subyrės.

9. Jūs nebebendraujate vienas su kitu.

Jokia santuokos problema negali būti išspręsta be atviro, nuoširdaus pokalbio. Jei kalbate tik apie kasdienius dalykus, pavyzdžiui, kas šiandien turėtų nusipirkti pieno, tada skyrybos gali būti visai šalia, perspėja Savage. „Asmeninio, intymaus bendravimo trūkumas santuokoje yra labai blogas ženklas, ypač jei tai susiję su pokalbiais su kitais žmonėmis“, – pažymi ji.

10. Sumažėjęs intymumo dažnis ir kokybė.

„Kalbama apie tai, kad pora nepakankamai domisi seksu ir apie tai nekalba ar nieko nedaro“, – aiškina Manheteno teisininkė Dawn Cardi. – Arba jų nuomonės šiuo klausimu skiriasi. Esmė ta, kad seksas nebeveikia ir jau kurį laiką neveikia“.

11. Keikiamasi ir ginčijamasi dažniau nei anksčiau.

Pasak Lauri Puhn, Niujorko šeimos teisės advokato ir „Instant Persuasion“ autoriaus, ginčai ir ilgalaikiai kaltinimai niekada nesiliaus. „Tai atsitinka vėl ir vėl dėl tų pačių priežasčių“, - sako ji. – Jūs ginčijatės dėl to paties, ir kuo toliau, tuo dažniau. Ir problemos sprendimo nėra – tai kelias į niekur.

Ekspertas pastebi, kad daugumos problemų santykiuose priežastis – nepakankamas bendravimas: „Viskas priklauso nuo bendravimo įgūdžių ir gebėjimo spręsti konfliktines situacijas. Mano tyrimas rodo, kad 69% išsiskyrusių porų skundėsi neišspręstais konfliktais, dėl kurių jie jautėsi beviltiški.

12. Per didelis planavimas arba daug laiko praleidimas prie kompiuterio ir išmaniojo telefono.

Mažas laikas, praleistas vienas su kitu, kai inicijuojamas vienos ar abiejų pusių, yra stiprus rodiklis, kad santuoka turi bėdų. „Yra tam tikras darbo kiekis, kurį reikia atlikti, bet jei jų vis daugiau ir daugiau, ypač kai ateina savaitgalis, tai vadinama atsiskyrimu“, – aiškina Cardi.

Anot jos, jei vienas iš partnerių stengiasi kuo mažiau laiko praleisti su antrąja puse, tuomet santykius galima laikyti probleminiais. „Jei nepraleidžiate laiko kartu, tada neturite jokio intymumo“, - sako Cardi. „Negalite išlaikyti santuokos bendraudami vienas su kitu el. paštu“.

13. Santykių su pinigais pokyčiai.

Žvelgiant iš teisininko perspektyvos, Cardi teigia, kad pokyčiai, susiję su finansais, gali daug ką pasakyti. „Prieina prie manęs ir sako: vyras pakeitė banko sąskaitą, perveda pinigus. Tai ženklas, kad jis ruošiasi palikti santuoką ir žengti skyrybų keliu“, – dalijasi ji.

14. Svajoja likti vienam arba susirasti kitą.

Kaip pažymi Poonas, tai yra rimčiausias ženklas, nes tokios mintys dažnai kyla prieš pat išsiskyrimą. „Jūs pradedate svajoti, nes niekas daugiau nebeteikia vilties“, - aiškina ji. – Pagalvojate, koks būtų jūsų gyvenimas, jei nebūtumėte kartu. Galbūt jūs tikrai nenorite skyrybų, netgi norėtumėte likti kartu, bet tuo pat metu jūs taip nusivylėte ateitimi kartu, kad tiesiog stebitės, kaip tai gali būti“. Tokios mintys dažnai atveria kelią išdavystei.

Sąrašas tęsiasi, tačiau skirtingoms poroms jis gali skirtis. Tačiau lieka vienas klausimas: kaip užkirsti kelią traukiniui nuvažiuoti nuo bėgių? „Pakalbėkite apie tai ir pripažinkite, kad yra bendravimo problemų. Tai padės prireikus įtraukti trečią šalį – profesionalą, pataria Poonas. - Bet, tiesą sakant, jūs turėtumėte sutvirtinti santuoką net tada, kai ją sudarote. Normalu, kad žmonės, nusprendę būti kartu, laikui bėgant pastebi vis daugiau skirtumų. O norint neprarasti ryšio, reikia atsidavimo ir dėmesio detalėms. Būtent tai ir yra svarbiausia santuokos išsaugojimo plano dalis – laiku pastebėti problemą ir pasukti į ją akis į akį“.

Skyrybos – sunkus sprendimas, reikalaujantis nuodugniai išstudijuoti esamą situaciją. Kiekviena aplinkybė yra unikali, tačiau yra bendrų įspėjamųjų ženklų, tokių kaip nepagarba, kritiški puolimai, gynybiškumas ir tylėjimas, kurie rodo rimtas santykių problemas. Atkreipkite dėmesį į šias raudonas vėliavas, įvertinkite savo jausmus ir nustatykite priežastis pasilikti ar išvykti. Kai jums reikia priimti sunkų sprendimą, kreipkitės patarimo ir paramos iš artimų žmonių, kuriais pasitikite.

Žingsniai

1 dalis

1. Nepagarbos ženklai, tokie kaip pašaipa, pašaipa ar priešiški įžeidimai. Panieka arba nepagarba yra teiginiai ar neverbaliniai veiksmai, kuriais bandoma užpulti asmens asmenybę. Panieka grindžiama pasibjaurėjimo jausmu ir stipria antipatija. Dėl šios priežasties paniekos išreiškimas tampa vienu patikimiausių jūsų santuokos problemų ženklų.

   • Panieka dažnai pasireiškia įžeidinėjimais, tokiais kaip „Tu esi nevykėlis“, „Tu man bjaurisi“ arba „Tu visada viską sugadinai“.
   • Nepagarba gali turėti ir neverbalinių apraiškų. Vienas sutuoktinis gali išsišiepti arba išsišiepti, kai kitas įeina į kambarį.
   • Atsakydamas į klausimą: „Kaip praėjo jūsų diena? - partneris gali pavartyti akis, nekreipti dėmesio į klausimą arba grubiai atsakyti: „Ne tavo reikalas“.
   • Jei jūs ar jūsų partneris jaučiate stiprų paniekos jausmą, jums gali būti geriausia išsiskirti. Jei sutuoktiniai nori išsaugoti santuoką, kreipkitės pagalbos į šeimos psichologą.

2. Asmeninių savybių kritika. Visos susituokusios poros skundžiasi susierzinimu, tačiau kritika tampa problema, kai ji tampa asmeniška. Jei partneriai dažnai išsako asmeninius išpuolius ir griežtas pastabas, tuomet turite pagerinti bendravimą.

   • Pavyzdžiui, frazė: „Jaučiuosi pažemintas ir apleistas, kai neatsakai į mano klausimus“ išreiškia problemą, o žodžiai: „Kalbant su manimi tavo akys visada klaidžioja. Aišku, kad tau kažkas negerai“, – tai asmeninis puolimas.

3. Dažnas gynybinis elgesys. Jei vienas ar abu partneriai dažnai imasi asmeninių išpuolių, gyvenimas kartu tampa minų lauku. Jums atrodo, kad kiekvieną kartą, kai bandote kalbėtis su sutuoktiniu, turite nuolat gintis, klausytis kaltinimų ar laukti naujų įžeidimų.

   • Kaip dažnai jūsų partneris elgiasi gynybiškai? Ar vienas iš sutuoktinių dažnai kartoja tokias frazes kaip: „Tai ne mano kaltė“, net jei nėra provokuojančių pastabų?

4. Tylos ženklai. Pora turėtų atvirai bendrauti, kad išspręstų konfliktus. Jei sutuoktinis ar abu sutuoktiniai trukdo, tyli, palieka ar ignoruoja vienas kitą, tada jų bendravimas toli gražu nėra normalus.

   • Žinoma, norint nusiraminti, galima atidėti problemos sprendimą. Kartu partneris turėtų pasakyti: „Perplanuokime šį pokalbį. Mums abiem reikia šiek tiek atvėsti“, – netylėti ir neignoruoti kito žmogaus.
   • Jei negalite rasti sprendimų, tokia situacija gali rodyti rimtas santykių problemas. Jei esate stiprūs kaip pora, gali kilti skirtingų nuomonių, tačiau jei problema neišspręsta, situacija tampa pavojinga.

5. Apsvarstykite teigiamą ir neigiamą sąveiką. Normalu, kad sutuoktiniai ginčijasi, tačiau ginčai ir kitokia neigiama sąveika neturėtų įvykti dažniau nei teigiama. Jei ginčijatės dažniau nei išreiškiate meilę ir rūpestį, tuomet turėtumėte susitvarkyti su esama situacija ir pagrindinėmis kivirčų priežastimis.

   • Taip pat apsvarstykite, kaip dažnai kartu leidžiate kokybišką laiką ir stengiatės įtikti vienas kitam. Įkarštyje gali atrodyti, kad nuolat ginčijatės, nors taip nėra.
   • Paprastai kiekvienai neigiamai sąveikai turi būti penkios teigiamos. Pavyzdžiui, teigiama sąveika gali būti apkabinimai ir bučiniai, komplimentai, intymūs pokalbiai ar vakarienė kartu.
   • Reikėtų atsižvelgti į tai, kad žmogus, linkęs į moralines patyčias, dažnai gali dovanoti brangias dovanas arba elgtis su savo partneriu kaip su karališkuoju asmeniu. Bet kokios patyčios, įskaitant fizinį smurtą, grasinimus smurtu, izoliaciją, bandymus įžeisti ir žeminti, yra visiškai nepriimtinos. Jų negalima pateisinti jokiais teigiamais veiksmais.

6. Analizuokite savo pokalbių kokybę. Dažni, kokybiški pokalbiai – sveikos santuokos ženklas. Kada paskutinį kartą aptarėte savo jausmus, pažiūras ar interesus? Jei jūsų pokalbiai baigiasi tik lakoniškais dialogais aktualiais klausimais, laikas kontroliuoti situaciją.

   • Įtemptų periodų, kai sunku bendrauti, pasitaiko bet kurioje poroje. Išmokite atskirti nenorą kalbėti po varginančios dienos ir nuolatinio nenoro bendrauti su sutuoktiniu dėl paniekos jam.

7. Įvertinkite savo emocinio ir fizinio intymumo lygį. Kai kurios susituokusios poros nesiekia intymumo ir joms tai yra normalu. Jei vienas ar abu sutuoktiniai nuolat jaučia emocinio ir fizinio intymumo trūkumą, tuomet susiklosčiusi situacija gali nutolti vienas nuo kito.

   • Emocinio ir fizinio intymumo pavyzdžiai yra tokie žodžiai kaip „aš tave myliu“, komplimentai, meilės išraiška, pasitikėjimas savimi, rankų lietimas, apkabinimas, bučiavimas, glamonėjimas ir seksas.
   • Vėlgi, laikinas sausumas yra visiškai normalus reiškinys, tačiau yra didžiulis skirtumas tarp nenorėjimo intymumo po sunkios dienos ar įtempto periodo ir to, kad nemėgstate savo sutuoktinio. Kiti problemų požymiai gali būti savanaudiškas elgesys (pavyzdžiui, vienas sutuoktinis išleidžia dideles pinigų sumas arba kuria planus to neaptaręs su partneriu).
   • Bendravimo ir intymumo stoka dėl paniekos ar pasibjaurėjimo sunkiai įveikiama ir dažnai rodo išsiskyrimo neišvengiamumą.

2 dalis

1. Sudarykite sąrašą veiksmų, kurie gali išgelbėti jūsų santuoką. Kokių veiksmų turite imtis su savo sutuoktiniu, kad išvengtumėte išsiskyrimo? Padalinkite popieriaus lapą į juostelę vertikaliai ir kairėje užrašykite savo veiksmus, o dešinėje – visus būtinus sutuoktinio veiksmus, kurie padės išsaugoti santuoką.

   • Pavyzdžiui, sutuoktinio skiltyje galite parašyti: „Dažniau kreipkite dėmesį į mano jausmus, dažniau reikškite meilę ir meilę, bendraukite artimiau“. Savo stulpelyje galite parašyti: „Kalbėkite malonesnius žodžius, venkite asmeninių išpuolių ir asmeninio gyvenimo nepakeiskite darbo tikslais“.
   • Įvertinkite savo lūkesčių realumą. Ar jūs ir jūsų sutuoktinis sugebate atlikti šiuos pakeitimus ir ar norite rasti kompromisą?
   • Reikia suprasti, kad abu partneriai turi keistis. Pavyzdžiui, jei jūsų sutuoktinis padarė neištikimybę, partneriai turi rasti ir išspręsti pagrindines priežastis.

2. Ar svajojate apie gyvenimą ne santuokoje? Kaip jaučiatės, kai galvojate apie gyvenimą be sutuoktinio? Ar dažnai galvojate apie laisvą gyvenimą, vienatvę, pažintis su naujais partneriais ar persikėlimą į tolimus kraštus? Jeigu tokios mintys teikia džiaugsmo ar palengvėjimo, vadinasi, jūsų santuoka jau ilsisi ant netvirtos žemės.

   • Reikia suprasti, kad kiekvienas turi svajonių ir fantazijų. Nereikia skubėti skyrybų, jei tik galvojate, kaip galėtų susiklostyti jūsų gyvenimas.
   • Ar mintis apie išsiskyrimą daro jus laimingesnius nei mintis gyventi kartu? Ar vis dažniau svajojate apie naują gyvenimą labai detaliai? Atsižvelgus į šiuos ir kitus įspėjamuosius ženklus, geriau išsiskirti arba imtis aktyvių priemonių, siekiant išsaugoti santuoką.

3. Ar norą likti kartu diktuoja baimės jausmas? Ar norite išsaugoti santuoką, nes mylite savo sutuoktinį ir norite įgyvendinti bendrus tikslus, ar bijote finansinių ir asmeninių problemų, kurios gali kilti po skyrybų? Pasistenkite nuoširdžiai atsakyti į šį klausimą ir suprasti, kodėl vis dar esate kartu.

   • Jei mylite savo sutuoktinį ir norite įgyvendinti bendrus tikslus, jūsų šansai sėkmingai išspręsti problemas yra gana dideli.
   • Išsiskyrimas ir skyrybos yra baisūs, bet sveika santuoka negali būti pagrįsta baime. Šeima ir draugai bus jūsų emocinės paramos ir praktinės pagalbos šaltinis. Dabar ši situacija gali atrodyti neįmanoma, tačiau laikui bėgant atsistosite ant kojų.

4. Ar nesiskiriate tik dėl vaikų? Natūralu bijoti, kad skyrybos neigiamai paveiks jūsų vaikus. Tuo pačiu metu išsiskyrusių tėvų vaikai nesijaučia taip blogai, kaip nesveikų santykių palaikančių tėvų vaikai.

   • Jei vaikai yra vienintelė priežastis likti santuokoje, skyrybos yra geriausia išeitis.

5. Pasikalbėkite su artimu draugu ar giminaičiu, kad sužinotumėte situaciją. Sumišimas yra gana natūralus, nes lengvų atsakymų tokioje situacijoje nėra. Galite paprašyti savo artimųjų patarimo. Draugas ar giminaitis gali padėti geriau suprasti savo jausmus.

   • Pasakykite: „Mes su Sergejumi turime problemų. Kartais galvoju, kad turėtume pasistengti ir rasti sprendimą, bet kartais esu pasiruošęs susikrauti daiktus ir išvykti. Esu labai sutrikęs ir pavargęs. Draugiški patarimai man labai padėtų“.
   • Reikėtų nepamiršti, kad artimi žmonės vargu ar bus profesionalūs psichologai, todėl nereikia priimti sprendimo remiantis tik tokių žmonių nuomone. Tačiau jei sugebėjote savo jausmus išreikšti žodžiais, situacija gali tapti aiškesnė, o mylimasis nušvies sunkius aspektus.

3 dalis

1. Praneškite savo rūpesčius tiesiogiai. Jei to dar nepadarėte, turite tiesiogiai pasakyti savo partneriui, kaip jaučiatės. Paaiškinkite, kad nesutariate ir baiminatės, kad jūsų santuokai iškils pavojus. Išlikite ramūs, stenkitės nesipykti ir nesimėtykite įvairiais kaltinimais.

   • Nurodykite konkrečias problemas, pavyzdžiui: „Mes nustojome būti malonūs vieni kitiems. Neatsimenu, kada paskutinį kartą apsikeitėme daugiau nei keliais žodžiais. Atrodo, kad mes laikome vienas kitam pyktį. Visa tai neigiamai veikia kiekvieną iš mūsų“.

2. Nustatykite abiejų partnerių norą dėti pastangas ir pabandykite išsaugoti santuoką. Jei jūs ar jūsų sutuoktinis nenori pripažinti ir bandyti išspręsti problemų, santuokos išsaugoti tiesiog neįmanoma. Tokioje situacijoje neužtenka vieno žmogaus noro, nes reikalingos abiejų partnerių pastangos.

   • Jei norite išsaugoti santuoką, pasakykite: „Mums abiem reikia įdėti daug pastangų, bet aš noriu išsaugoti mūsų santuoką. Ar sutiksite dalyvauti konsultacijose ir pabandyti išspręsti mūsų problemas?
   • Tai baisu, bet parodyti savo pažeidžiamumą yra svarbus pirmasis žingsnis. Jūsų partneris gali nesuprasti, kad jūs tikrai norite išsaugoti savo santuoką.

Kiekvieni santykiai susiduria su realiais gyvenimo iššūkiais. Gebėjimas juos įveikti ne visada priklauso nuo to, kiek esate įsimylėję, bet ir nuo to, kaip tinkate vienas kitam. Net širdžiai plyšus smegenys sugeba racionaliai įvertinti situaciją. Štai 14 aiškių ženklų, kad jūsų santykiai pasmerkti žlugti.

Jūs matote savo ateitį kitaip

Gyventi šiandien yra nuostabu, kol nepabundi ir supranti, kad negyveni savo gyvenimo šalia mylimo žmogaus. Anksčiau ar vėliau bet kokiuose santykiuose ateina laikas kalbėti apie ateitį. Kuo greičiau nustatysite savo bekompromisių lūkesčių panašumus ir skirtumus, tuo mažiau sugaišite laiko.

Jūs negalite padaryti savo partnerio laimingu

Jei stengiatės padaryti ką nors laimingą ir kad ir ką darytumėte, nepasikeis, galite eikvoti savo energiją netinkamam žmogui. Meilė, pastangos ir emocijos neturėtų likti nepastebėtos, jei nėra kam jų įvertinti, tai ar verta tęsti. Vietoj to, įdėkite tas pastangas ir meilę sau, ir rasite jėgų pareikšti savo vertę.

Jūs nuolat nesaugus

Visi žmonės karts nuo karto jaučiasi nesaugūs, tokiomis akimirkomis artimieji ir artimieji mus palaiko ir įtikina, kad esame geriausi. Jei jūsų partneris padidina jūsų nepasitenkinimo jausmą ir, užuot jus palaikęs, priverčia jus prislėgti, tai yra nesveiki santykiai. Jūs nusipelnėte geresnio gydymo.

Kalbėdami su šeima ir draugais, apie savo partnerį turite pasakyti tik neigiamus dalykus

Nežiūrint iš šalies sunku pastebėti, bet draugai ir šeimos nariai tai girdi. Jei jums sunku santykiuose rasti teigiamų aspektų, o ne neigiamų, kodėl jums reikia santykių? Iš artimųjų sužinokite, koks laimingas atrodote kalbėdamas apie savo partnerį. Iš išorės viskas aiškiau. Jei esate atvirai nelaimingas, sustokite, kol jūsų širdis nepripildo kartėlio ir nevilties.

Tikiesi, kad bet kurią minutę viskas susitvarkys, tačiau situacija nesikeičia

Santykiams nereikia nei terminų, nei sąlygų, nei ribų – tai ne kalėjimas. Priešingai, teisingi, sveiki santykiai išlaisvina, suteikia žmogui, kuriuo gali pasikliauti ir pasitikėti viskuo ne rytoj ar po mėnesio, o jau dabar. Jei prieš metus viskas buvo blogai, kas verčia tikėti, kad po mėnesio viskas bus gerai?

Tu kovoji visą laiką

Bendravimas yra kelias į sėkmę. Jei jūsų bendravimas vis dažniau baigiasi šūksniais, įžeidinėjimais ir nesusipratimais, vadinasi, eini ne ta kryptimi. Jei santykiai jums abiem svarbūs, tuomet nesunkiai galite ramiai pasikalbėti, kaip ir dera dviem suaugusiems. Jei pokalbis nesiseka ir virsta kaltinimais, atsakykite sau į klausimą: ar to norite iš savo būsimo gyvenimo?

Tu per dažnai liūdi

Žmogus visą gyvenimą negali pabusti ryte su liūdesiu širdyje ir ašaromis akyse. Vieną dieną tai baigsis, renkiesi ką – sugedusią psichiką ar nutrūkusius santykius. Jei jūsų liūdesį sukelia jūsų santykiai, jūs turite galią pasukti kita linkme.

Jūsų santykiai neigiamai veikia kitas jūsų gyvenimo sritis.

Ar pradėjote blogiau dirbti, bartis su draugais ir vengti artimųjų? Kada paskutinį kartą džiaugiatės namuose praleista diena? Pabandykite surasti pagrindines šios nuotaikos ir elgesio priežastis. Jei santykiai su mylimu žmogumi jus apsunkina, pasistenkite išsivaduoti iš spaudimo. Tik jūs turite teisę nuspręsti, kaip norite gyventi.

Jūs beveik nesimatote

Jei nesate iš tų žmonių, kurie didžiąją gyvenimo dalį praleidžia dirbdami ir nenorite gyventi su žmogumi, kuris kelias valandas per savaitę praleidžia namuose, atkreipkite dėmesį į pirmą šio straipsnio punktą ir pasikalbėkite su partneriu apie savo lūkesčius. Galbūt nėra jokios priežasties įsižeisti, ir tai yra praeinantis laikotarpis, kurio esate pasirengęs laukti. Bet jei tai aktyvi ir bekompromisė jūsų mylimo žmogaus pozicija, tuomet tikriausiai turėtumėte pasitraukti iš santykių, kurie niekada neatneš jums to, ko norite.

Jūs flirtuojate su kitais žmonėmis

Kai kurie žmonės flirtuoja taip dažnai, kaip kvėpuoja. Bet jei tai neatrodo kaip jūs ir jus linksmina mintis užmegzti naujus santykius, vadinasi, kažkas negerai su senais. Flirtas paprastai reiškia bandymą atkreipti dėmesį. Jei jūsų partneris neskiria jums laiko ir jūsų nevertina, gali būti prasminga išsiskirti ir nutraukti senus santykius, nes vis dar ieškote naujų.

Jūs nepasitikite savo mylimuoju

Tai garsiausias jūsų racionalaus proto raginimas pabėgti. Santykiai turėtų būti kuriami remiantis pasitikėjimu ir supratimu, jei to nepakanka, o jūs esate priversti viskuo abejoti – sustokite, giliai įkvėpkite, apsisukite ir bėkite kuo greičiau.

Jūs gyvenate galvodami apie ateitį

Stabiliuose, sveikuose santykiuose mintys apie ateitį jums turėtų kilti labai retai. Kai nuspręsite, kad savo ateitį kartu matote taip pat, laikas sutelkti dėmesį į dabartį. Jei rytoj lauki laimės, šiandien pralaimi. Nekankinkite savęs ir savo partnerio ir pailsėkite, kad įvertintumėte savo dovaną.

Tu pradėjai apgauti

Dažnai sugalvojate įmantrių istorijų, pasiteisinimų ar pasiteisinimų, bandydami užmaskuoti realybę, kurioje gyvenate kiekvieną dieną. Apgaudinėji draugus, gimines, kolegas, bet svarbiausia – nesėkmingai bandai apgauti save. Pažvelkite į vieną iš jūsų sugalvotų istorijų, ji neabejotinai parodys, ko jums trūksta jūsų santykiams.

Jūs visada laukiate stebuklo, kuris viską ištaisys.

Baisiausia šioje situacijoje tai, kad stebuklas dažnai yra vaikas, kuriam retai pavyksta pataisyti nutrūkusius santykius. Nesvarbu, ar tai būtų būsto pirkimas, sužadėtuvės ar tuoktuvės, viena diena negali pakeisti santykių, kurie buvo sukurti laikui bėgant. Jei pamatai sugedę, tai namas ilgai tarnaus.