Kaip mylėti save: kas man padėjo asmeniškai? Kaip mylėti save: veiksmingi patarimai, kurie padės kiekvienam Psichologija kaip mylėti save ir pasitikėti savimi.

Daugelis merginų ir moterų turi rimtą problemą – jos nepakankamai myli ir vertina save. Kai kurie iš jų stebisi, kodėl kitiems labiau pasisekė asmeniniame gyvenime ir karjeroje, o jiems sekasi prastai, nepaisant visų pastangų. Dažniausiai taip nutinka būtent dėl ​​nemeilės sau!

Jei nemyli savęs, niekas tavęs nemylės

Seniai žinoma auksinė taisyklė, kad jei nemyli savęs, tai tavo tikimybė, kad kažkas kitas tau parodys šį jausmą, labai maža. Žinoma, mes nekalbame apie narcisizmą, tačiau neturėtumėte pamiršti ir savęs. Paprastai žmonės, kurie save vertina žemiau nei kiti, gauna mažiau, o tai reiškia, kad jie jaučiasi nuskriausti, todėl dažnai pasineria į depresiją. Būnant tokioje būsenoje žmogui sunku kažkuo sužadinti susidomėjimą, juo labiau džiaugtis. Depresinis žmogus yra pasinėręs į savo mintis, apsiribodamas kontaktais, atitinkamai ir į tuos žmones, kurie galėtų juos mylėti.

Sunku ginčytis su tuo, kad save vertinantys ir mylintys žmonės visada randa laiko pasirūpinti savimi ir kažkuo save palepinti. Natūralu, kad tokiu atveju jie dažniausiai visada gerai atrodo ir dažniau nei kiti būna geros nuotaikos, o tai neabejotinai traukia kitus. Meilė sau yra didžiulė galia, ir daugelis problemų gyvenime kyla būtent dėl ​​to, kad trūksta šio šviesaus jausmo sau. Jūs galite išvengti daugybės išsiskyrimų, konfliktų, nesusipratimų ir nusivylimų tiesiog išmokę elgtis su savimi meile.

Ką reiškia mylėti save

1. Pasirūpink savimi

Meilė sau pasireiškia daugeliu aspektų, o vienas iš jų – rūpinimasis savo sveikata, savijauta ir pan. Dažnai esame pasirengę nepagrįstai aukotis, net ir savo sveikatos kaina. Pavyzdys galėtų būti moteris, kuri labai daug dirba, kad galėtų išlaikyti savo šeimą, o jos vyras net negalvoja apie įtampą. Užsikrausdami tokias naštas būkite pasiruošę ne pačioms maloniausioms pasekmėms sveikatai. Taip pat geras pavyzdys: moteris blogai jaučiasi, bet neskuba pas gydytoją, tikėdamasi, kad viskas „susispręs savaime“ ir pinigus geriau išleisti naujametinėms dovanoms. Atminkite, kad jūsų sveikata yra labai svarbi, o nedėmesingumas sau gresia išties rimtomis problemomis.

2. Paguoskite ir nuraminkite save

Nesitikėk, kad už tave tai padarys kas nors kitas. Žinoma, tokia raida neatmetama, tačiau visada turėtumėte būti pasirengę pasirūpinti savimi. Darykite tai taip, kaip darytumėte dėl mylimo žmogaus. Jūsų diena nesiseka, bet vakaras žada būti ne mažiau sunkus – buities darbai ir panašiai? Visus rūpesčius atidėkite vėlesniam laikui, o kol kas leiskite sau nusiraminti po sunkios dienos ar nemalonios kelionės. Išsimaudykite, išgerkite karšto gėrimo, pažiūrėkite mėgstamo serialo seriją – apskritai darykite tai, kas dažniausiai padeda atgauti prarastą pusiausvyrą. Net jei manote, kad šiuo metu yra svarbesnių darbų, tikriausiai galite juos atidėti.

3. Palepinkite save

Jei esate iš prigimties pasiaukojantis žmogus, tačiau tuo pat metu mėgstate ignoruoti savo poreikius, tai gali tapti rimta jūsų problema, o gal jau ir yra. Kartais palepinkite savo silpnybes. Įsigykite mėgstamų gėrybių, palepinkite save nauja kosmetika, kosmetologės procedūromis ir savęs priežiūra namuose. Padovanokite sau mažų ir didelių dovanų.

4. Priimk save

Kai kurie žmonės nemyli savęs, manydami, kad tiesiog nenusipelno meilės dėl tam tikrų trūkumų. Galbūt šie trūkumai yra toli, o gal tikroji esmė nesikeičia. Jei tau kažkas savyje nepatinka ir niekaip negalite to pakeisti, tuomet vienintelė patikima išeitis yra priimti savo ypatumą ir net mylėti! Ar esate nepatenkintas savo ūgiu? Pagalvokite apie jo teikiamą naudą. Ir taip toliau. Verta paminėti, kad daugumą trūkumų dar galima ištaisyti arba tam tikru būdu ištaisyti. Jei kuri nors savybė jus vargina, pabandykite rasti būdą, kaip ją sutvarkyti, po to jums tikrai bus lengviau gyventi ir mylėti save!

Aš nemėgstu savęs, ką turėčiau daryti?

1. Meilė be priežasties

Supraskite, kad jums nereikia ypatingos priežasties mylėti save. Net jei nepasižymite ypatingais pasiekimais, neturite nuostabių gabumų ar įspūdingos išvaizdos, tai nėra priežastis elgtis su savimi blogiau nei bet kas kitas. Pasaulyje nėra tokio žmogaus, kaip jūs, kiekvienas žmogus yra ypatingas, ir jūs turėtumėte įvertinti savo unikalumą.

2. Atleiskite praeities klaidas

Susitaikykite su praeitimi ir supraskite, kokių pamokų galite iš jos pasimokyti. Kai kurie žmonės yra nusiteikę prieš save dėl praeities klaidų. Jei taip pat dažnai galvojate apie tai, kas nutiko kartą, tai nėra labai geras ženklas. Išmokite paleisti praeitį, išmokite iš jos naudingų pamokų, bet neįtraukite jos į dabartinį gyvenimą.

3. Nelyginkite savęs

Nemanykite, kad kažkas yra geresnis už jus vien dėl to, kad turi daugiau laimėjimų tam tikroje srityje. Tokių palyginimų galima daryti be galo – tiek jūsų, tiek kitų naudai. Kiekvienas turi skirtingus gebėjimus ir sugebėjimus, ir tai gerai. Vienintelis žmogus, su kuriuo prasminga konkuruoti, esi tu pats. Galite tobulinti bet kokius įgūdžius, išvaizdą ir pan., bet neturėtumėte to daryti žiūrėdami į ką nors kitą.

4. Nepervertink kitų

Dažnai tai, kas mums trukdo mylėti save, yra tai, kad kažkas yra sėkmingesnis, gražesnis ir panašiai. Šis punktas išplaukia iš ankstesnio. Galbūt kitas žmogus tam tikrais atžvilgiais yra pasiekęs daugiau nei jūs, bet tikriausiai turite pranašumą kituose dalykuose. Ir apskritai, ar tau turėtų būti svarbiau, kaip gyvena kiti, o ne tavo paties gyvenimas?

5. Rūpinkitės savo sveikata

Rūpinimasis savo sveikata yra vienas pirmųjų žingsnių meilės sau kelyje. Sportuokite, valgykite teisingai ir reguliariai būkite lauke. Nepamirškite reguliariai tikrintis, apsisaugokite nuo šalčio ir karščio, taip vėliau išvengsite nereikalingų problemų.

6. Nebendraukite su žmonėmis, kurie jums nepatinka

Jei įmanoma, sumažinkite arba visiškai pašalinkite bendravimą su žmonėmis, kurie jums yra nemalonūs ir pakerta jūsų tikėjimą savo jėgomis ir galimybėmis arba kaip nors pažeminkite savivertę. Kontaktai su tokiais asmenimis tikrai neduos jums jokios naudos, o tik sugadins nuotaiką.

Kaip išmokti gerbti save – nuo ​​ko pradėti

1. Padidinkite savigarbą

Pirmas dalykas yra pagerinti savo savigarbą. Paprastai žmogaus savivertė pakyla po kokio nors bent nedidelio pasiekimo. Tai gali būti lankymasis sporto salėje, 20 pritūpimų namuose, naujo patiekalo gaminimas arba meistriškumo pamokos lankymas. Būkite atviri naujoms žinioms ir teigiamai patirčiai, o tai teigiamai paveiks jūsų savigarbą.

2. Visada būk savimi pasitikintis žmogus

Padidinę savigarbą, neabejotinai galėsite labiau pasitikėti savimi. Net jei dabar neišugdėte šios savybės, išmokite jos neparodyti. Stenkitės bent išoriškai elgtis užtikrintai, ir palaipsniui tai taps įpročiu.

3. Pradėkite vertinti save

Atsikratykite visų neigiamų minčių ir kaltinkite save. Sutikite, kad idealių žmonių tiesiog nėra! Tau duotas gyvenimas, ir jei nori, gali padaryti jį laimingą ir patogų. Neverskite savęs daryti to, ko nenorite, kad kam nors patiktumėte. Jūsų užduotis visų pirma yra pagerinti savo gyvenimą, o ne pateisinti kažkieno lūkesčius.

Vienas iš svarbių dalykų kelyje į pagarbą sau yra nustoti toleruoti tai, kas jums sukelia diskomfortą. Pavyzdžiui, draugė mėgsta ilgai pasakoti ilgas ir neįdomias istorijas telefonu ir savo samprotavimais „atima“ liūto dalį jūsų vakaro, po kurio jūs neturite laiko daryti tai, ko jums tikrai reikėjo. Suprasdami, kad dabar telefoninis pokalbis tikrai blaško jūsų dėmesį, pertraukite pasakotoją, pavyzdžiui, šiais žodžiais: „Marina, atsiprašau, pas mane atėjo kaimynė, paskambinsim kitu metu“. Nors galite pasakyti tiesą – ruošiatės išsimaudyti, ruošti vakarienę ar net tiesiog nusnūsti! Nemanykite, kad jūsų poreikiai yra mažiau svarbūs nei kažkieno noras pasikalbėti.

Tas pats patarimas gali būti taikomas ir tiems, kurie netoleruoja dūmų, bet toleruoja rūkymą savo automobilyje ar virtuvėje, arba tiems, kurie nusivylę nepageidaujamais patarimais, bet ir toliau jų klauso. Nedvejodami pasakykite, kas jums kelia nepatogumų.

Kaip moteris ar mergina gali išsiugdyti meilę sau?

Tikrai mylėk save ir savo išvaizdą

Net jei jums nepatinka kai kurie jūsų išvaizdos bruožai, neturėtumėte sutelkti į juos savo dėmesio. Jei yra galimybė pataisyti tai, kas jums nepatinka, neapleiskite to, jei tai tikrai nuodija jūsų gyvenimą. Jei tokios galimybės nėra, tai nėra prasmės galvoti apie tai, ko negalima pakeisti. Gali būti, kad jūsų kompleksai yra visiškai toli, bet dabar ne apie tai kalbame.

Tikrai turite neabejotinų pranašumų, kuriuos visada galite pabrėžti. Pagalvokite daugiau apie šias savo savybes. Išmokite rūpintis savo išvaizda ir laikui bėgant jums vis labiau patiks jūsų paties atspindys veidrodyje. Nepamirškite apie namų priežiūros procedūras ir periodiškai apsilankykite grožio salonuose, kad pasirūpintumėte savo oda ir plaukais. Nepamirškite apsilankymų pas odontologą, kuris išsaugos Jūsų šypsenos grožį ir pan. Jei turite odos problemų, gali būti, kad jas reikia spręsti ne kosmetologo kabinete, o pas dermatologą. Daugelis merginų ir moterų daugelį metų kenčia nuo problemos, kurią dažnai galima išspręsti per kelias dienas. Kai tik pradėsite atidžiai rūpintis savo išvaizda, jūs, žinoma, labiau pamilsite save.

Reikia priimti save tokį, koks esi

Nesistenkite atitikti kažkieno grožio standartų, prisiminkite savo individualumą. Tas pats pasakytina apie charakterį, darbo vietą ir pan. Žinoma, visi šie aspektai, jei įmanoma, turėtų būti patobulinti, bet tik tam, kad palengvintumėte savo gyvenimą, o ne į kažkieno idealo idėją. Jei iš prigimties esate tylus ir kuklus, kas nors gali jus laikyti suirzusiu ir nepasitikinčiu savimi, o kitiems gali atrodyti žaviai drovus. Jei esate bendraujanti mergina, kas nors gali nuspręsti, kad esate vakarėlio gyvenimas, o kiti gali manyti, kad esate pakili. Įtikti visiems neįmanoma, bet galima išmokti gyventi harmonijoje su savimi.

Nustokite savęs gailėti ir imkitės veiksmų.

Savęs gailėjimasis yra labai neproduktyvus jausmas, kuris mažai gali padėti. Žinoma, kartais nėra nereikalinga savęs gailėtis ir guostis, tačiau tai neturėtų būti riba. Jei atsidūrėte situacijoje, dėl kurios apgailestaujate, tuomet turite padaryti viską, kas įmanoma, kad išeitumėte iš šios situacijos, ir stengtis, kad tai nepasikartotų, tuomet galėsite savęs negailėti, o savimi didžiuotis.

Psichologinė technika – lengvi žingsniai kelyje į save

Norint mylėti save, svarbu išmokti įsiklausyti į savo norus ir poreikius. Jei dažnai teks kam nors nusileisti savo nenaudai, vėliau tai nieko gero nežada. Tai gali būti bet kokios smulkmenos: patiekalo pasirinkimas kavinėje, jums nepatogus susitikimo laikas, nuolatinis pinigų skolinimas netaupiam draugui, darbas, kurio nemėgstate ir panašiai. Jei reguliariai darai ką nors, kas tau šlykštisi, tai bent jau gresia sugadinta nuotaika. Įsiklausykite į savo norus ir, jei suprantate, kad nenorite kažko daryti, o apskritai nereikia, tuomet turėtumėte įsiklausyti į savo norą.

Ar įmanoma išmokyti žmogų mylėti save ir kitus žmones?

Žinoma, norint rasti vidinę ir išorinę harmoniją, svarbu išmokti mylėti ne tik save, bet ir aplinkinius.

Taigi, pirmiausia pradėkite nuo meilės sau:

• Jei kas nors kelia nerimą, o mintyse jau numatėte nemaloniausią įvykių raidą, tikriausiai tai darote gana dažnai ir jums reikia su tuo susitvarkyti! Negalvokite apie nieką blogo, nebent tiksliai žinote, kad taip atsitiko. Tikėkitės palankaus rezultato. Bet net jei atsitiks kažkas blogo, neapsistokite ties negatyvais, o ieškokite būdų, kaip išspręsti problemą. Jei į galvą ateina kokios liūdnos mintys, sąmoningai pakeiskite jų kryptį ir pagalvokite apie ką nors malonaus.
• Tikrai turite dorybių, kurios nusipelno pagyrimo. Reguliariai priminkite sau jas ir netgi galite užsirašyti ant popieriaus lapo, kad periodiškai galėtumėte priminti apie savo svarbias savybes. Pavyzdžiui: „Man pasisekė!“, „Aš protingas!“, „Aš charizmatiškas!“, „Esu atsakingas!“ ir panašiai.
• Tikriausiai išsigąstumėte, jei suskaičiuotumėte, kiek laiko užtruko, kol galvoje atkartojote seniai kalbėtus dialogus, įsivaizduotumėte, kaip reaguotumėte dabar ir pan. Išmesk iš galvos nemalonią praeitį! Akimirkos, sukėlusios jums skausmą ar diskomfortą, nevertos kartoti jūsų gyvenime. Kai tik blogos mintys vėl pradės lįsti, galvokite apie ką nors kita, pereikite prie malonesnių minčių. Galite pagalvoti, ką padovanoti mylimam žmogui kitų švenčių proga, kur vykti savaitgalį ar atostogauti ir kitas malonias akimirkas.
• Išmokę išvalyti savo mintis nuo neigiamų minčių, būsite ne tik malonesni sau, bet ir greičiausiai pakeisite elgesį su aplinkiniais žmonėmis. Į ką turėtų atkreipti dėmesį tie, kurie patiria meilės kitiems trūkumą.
• Nesitikėk iš kitų to, kas tau būdinga. Kiekvienas žmogus turi teisę gyventi taip, kaip jam patinka! Pavyzdžiui, esate įpratę keltis šeštą ryto ir nesuprantate, kaip kas nors gali miegoti iki dešimtos ryto, net jei žmogui iki to laiko niekur nereikia eiti. Žinoma, nepamirškite periodiškai išreikšti savo sumišimo ir patarti dėl miego įpročių. Patikėkite, tokie patarėjai labai erzina. Priimkite gyvenimą paprasčiau, nestatykite kažkam griežtų ribų vien todėl, kad gyvenate kitaip. Supraskite, kad jei kas nors nesilaiko taisyklių, kurių bandote laikytis, tai nereiškia, kad šis žmogus yra blogas – jis tiesiog kitoks.
• Net jei kas nors jus nepakeliamai erzina, pasistenkite sumažinti šį jausmą. Be to, dažnai dirginimo objektas gali nesuvokti jūsų jausmų, o šiomis neigiamomis emocijomis jūs tik pridedate savo gyvenimui papildomo streso. Pagalvokite, kokių teigiamų aspektų šis žmogus turi, dėl kurių galite jausti jam simpatiją. Jei manote, kad tokių vakarėlių nėra, vadinasi, jūs jų nelabai ieškojote. Nebūkite šališki ir pirmiausia pasistenkite įžvelgti kituose gėrius.

Psichologija: kaip tapti geresniu ir išmokti gyventi džiaugsmingai dėl savęs

Jei norite jaustis geriau, turėtumėte tapti geresni - kaip matote, modelis čia yra gana paprastas! Tuo pačiu metu jums nereikia vaikytis kažkokio mitinio idealo ir toli siekiančio įvaizdžio - jūs galite įnešti į savo gyvenimą daug pokyčių be jokių nuostolių, tai jums bus tik džiaugsmas. Taigi nuo ko pradėti?

1. Sportas

Tikriausiai jau girdėjote, kad reguliari mankšta ne tik teigiamai veikia jūsų sveikatą, bet ir prisideda prie „laimės hormono“ gamybos. Daugelis pastebi, kad ir kokia bloga diena bebūtų, valanda sporto salėje ženkliai pagerina nuotaiką ir puikiai nukreipia dėmesį. Tie, kurie mankštinasi ryte, kitą dieną jaučiasi daug geriau nei įprastai. Žinoma, jums nereikia eiti į sporto salę, jei jūsų nedomina tokia pramoga - galite bėgioti parke, plaukioti baseine, lankyti jogos užsiėmimus ir pan. Jei norite, galite pasirinkti ką nors pagal savo skonį.

2. Praturtinkite savo žinias

Daugeliui žmonių mokykliniai ir studentiški metai yra pats aktyviausias žinių įgijimo metas, tačiau svarbu nuolatos praturtėti nauja įdomia informacija. Jei dabar neturite pamokų ar paskaitų, tai reiškia, kad galite pasirinkti jus dominančią medžiagą. Eikite į parodas, užsiregistruokite į ekskursijas, meistriškumo kursus ir panašiai. Reguliariai mokykitės ko nors naujo – tai teigiamai paveiks jūsų savigarbą ir pavers jus įdomesniu žmogumi kitiems.

3. Atkreipkite dėmesį į kitus

Sunku tapti geresniu žmogumi, niekuo nesirūpinant. Yra daug variantų! Galite priglausti, gydyti ir auginti benamį kačiuką, kuris taps tikru jūsų draugu. Galite priimti gyvūną iš prieglaudos arba tiesiog periodiškai padėti vietinei organizacijai apsaugoti mūsų mažuosius brolius. Lygiai taip pat svarbu atkreipti dėmesį į artimuosius – pagyvenusius artimuosius pradžiuginti apsilankymais ir dovanomis, daryti staigmenas vaikams ir pan. Kuo daugiau gerumo suteiksite, tuo laimingesni imsite jaustis – išbandykite!

4. Neskleiskite negatyvo

Svarbu ne tik neskleisti negatyvo, bet ir neleisti to daryti kitiems žmonėms, ypač artimiesiems. Jei jums brangus žmogus nerimauja ir eskaluoja situaciją, nepalaikykite to, pasistenkite įtikinti, kad viskas susitvarkys, perjunkite jo dėmesį. Jūs patys taip pat atsisakote įpročio „verkti“ dėl savo bėdų. Taip aplink save ne tik sukuriate negatyvumo aurą, bet ir gadinate nuotaiką kitiems, o tame nėra nieko gero.

5. Išsikelk sau tikslus

Be to, atkreipkite dėmesį, kad svarbu ne tik išsikelti sau tikslus, bet ir nepamiršti jų siekti. Ar norėtumėte pagaliau apsilankyti užsienyje? Taškas po taško užrašykite ant popieriaus lapo, ką reikia padaryti, kad tai padarytumėte – dabar tai jūsų planas! Nustatykite savo planų įgyvendinimo terminus ir imkitės veiksmų! Darykite tą patį, jei norite numesti svorio, priaugti raumenų masės, išmokti šokti, užsiauginti sveikus ir gražius plaukus ir pan.

6. Neatidėliokite problemų sprendimo

Jei susiduriate su kokia nors problema, šioje situacijoje neprotinga tiesiog mąstyti teigiamai ir nieko nedaryti. Atminkite, kad bet kokia nedidelė problema gali peraugti į rimtą problemą. Nemėginkite pamiršti neišspręstų problemų, nuolat perkeldami jas į vėliau. Sunku tik pradėti, bet kai tik imsitės reikalo ir jį užbaigsite, galite dar kartą pasidžiaugti, kad išsilaisvinote nuo nereikalingų minčių ir išgyvenimų, kurie vis tiek liktų pasąmonėje.

Mylėti save reiškia sugebėti pasiekti vidinę harmoniją savo sieloje. Galite duoti ženklų, rodančių aiškų meilės trūkumą jūsų kukliam žmogui. Pavyzdžiui, kaltės jausmas be jokios priežasties, mintys apie savo kūno netobulumą, nesugebėjimas priimti komplimentų, dažni prisiminimai apie praeities nesėkmes. Visi šie taškai rodo, kad asmenybę reikia koreguoti teigiamomis emocijomis ir tada pasaulis nušvis ryškiomis spalvomis, atspindys veidrodyje taps malonesnis, o gyvenimas kur kas paprastesnis!

Kaip išmokti mylėti save – niekas nėra tobulas

Jei atsisuksite ir atidžiai pažiūrėsite, viskas paaiškės. Pats metas susitaikyti su savo trūkumais, pasikalbėti su nekenčiamu atspindžiu veidrodyje, nustoti kompleksuoti dėl savo išvaizdos, nes sportas ir kosmetika dar nepataisyta, čia svarbiausia – noras ir teisinga savianalizė!

Kaip išmokti mylėti save – smagu

Išsklaidykite susikaupusį gyvenimo nuobodulį virš galvos. Tačiau norėdami tai padaryti, turite suprasti, kodėl tai atrodo. Dėl to kaltas: emocinis sotumas arba tikslo nebuvimas. Sočiai reikia pakeisti pagrindinę veiklą (darbą) ir pramogas bei išsikelti tikslą per įdomaus pomėgio atradimą. Bloga nuotaika sukelia depresiją, kuri neprisideda prie savigarbos didinimo. Pasirinkimų daug: komandiniai sporto žaidimai, filmų žiūrėjimas kine, kelionės!

Kaip išmokti mylėti save – dosnumas

Pakeiskite godumą dosnumu. Piniginis šykštumas veda prie pramogų atsisakymo, taupymo būtiniems daiktams ir nekokybiškų produktų pirkimo. Visuomenėje iš šykštaus žmogaus tyčiojamasi ir jis nepriimamas. Kaip įveikti godumą: priešingybėmis – pirkite tai, ko norite, padidinkite bendras pragyvenimo išlaidas, negailėkite kavinių, dažniau leiskite pinigus sielai.

Kaip išmokti mylėti save – pasitikėk

Nugalėk pavydą savo mylimam žmogui! Meilė – nuostabus jausmas, kurį kartais užgožia nepagrįstas pavydas. Esminės sąvokos: antroji pusė nėra nuosavybė, o netikrumas santykiuose – nepasitikėjimo savimi, žemos savivertės apraiška. Dėl to jie visada pradeda dirbti individualiai.

Kaip išmokti mylėti save – praeities klaidos

Šis taškas reiškia atleisti visas savo klaidas, neteisingus veiksmus, rijimą iš vidaus, į kurį žmogus nuolat grįžta ir prisimena, galvoja, kaip situaciją būtų galima pakeisti. Padarykite teisingas išvadas ir paleiskite naštą, nes visi žmonės klysta. Bet kai tiesiog taip nesiseka, atsiranda kaltės jausmas prieš konkretų žmogų, bandoma prašyti atleidimo, jei to reikalauja situacija.

Kaip išmokti mylėti save – aistra sportui

Jau seniai įrodyta, kad sportavimas didina savigarbą, taip pat veikia kaip psichologo pakaitalas. Tai puikus būdas atkurti fizinę formą, jei jėgos ir harmonijos jau seniai praeityje. Po treniruotės pagerėja nuotaika, jaučiatės maloniai pavargę. Kiekvienam žmogui reikia judėjimo, tai pagerina atsparumą stresui, o tai padeda esant žemai savigarbai, kai siela drebinama.

Kaip išmokti mylėti save – dovanos

Mėgaukitės uždraustais pyragais, pirkite geras knygas, pagaliau leiskite būti palydėti namo, jei ponas paprašys, pavėluokite šventėse. Be to, atsilyginkite už gyvenimo dovanas – mainais bent jau padovanokite šypseną!

Kaip išmokti mylėti save – pagyrimas

Atsiranda nuosaiki kritika, bet ne hipnotizuojantis savęs plakimas. Svarbu mylėti save ir stengtis mintyse pagirti save už paprasčiausius veiksmus. Pavyzdžiui, keltis į darbą anksčiau nei įprastai, išnešti šiukšles nelaukiant iki savaitės pabaigos. Norint sulaukti pagyrimų, nereikia apsimetinėti ir girti tik už savo paties atliktą darbą. Nepersistenkite, nes viskas turi būti saikingai. Stiprūs jausmai atspindžiui veidrodyje jau yra narcisizmas.

Harmonija su planeta yra absoliutus noro siekti gyvybės, būti aktyviu žmogumi ir mąstyti pozityviai rodiklis. Viskas visada gerai, čia ir dabar – kartokite kiekvieną kartą, kai nutinka kažkas ne taip. Juk problemas galima išspręsti tik pozityviai mąstant. Neigiama nuotaika uždaro nuoširdų ryšį su išoriniu pasauliu, ir tai yra savęs atspindys. Pokyčiai įvyks, jei įdėsite pastangų!

Žmogus tikrai laimingas, jei yra mylimas ir ką nors myli. Tiesa, ne kiekvienam pavyksta gyventi santarvėje su savimi ir su kitais. Daugelis žmonių kenčia nuo nesusipratimų, pažeminimo, meilės stokos, tačiau negali suprasti savo nelaimių priežasčių. Pasirodo, pats individas „užprogramuoja“ aplinkinius, kad jie būtų blogai nusiteikę į save. Problemos šaltinis – nemeilė sau. Jei žmogus nori pasikeisti, jis turėtų mylėti save ir tapti kitu žmogumi.

Kodėl reikia mylėti save?

Asmenys, kurie nemyli savęs, vargu ar gali tikėtis kitų pagarbos. Žmonės jaučia vienas kito vidinę nuotaiką. Yra toks posakis: ką išleidi, tą ir gausi. Jei žmogus nėra pripildytas dvasinio turinio, jis nemėgstamas ne tik jam pačiam, bet ir kitiems visuomenės nariams.

Moterims labiau nei bet kam kitam reikia nuolatinės meilės ir pagarbos. Juk jie gyvena jausmais, o kitų dievinimas įkvepia veikti. Teisingosios žmonijos pusės atstovai turi būti mylimos žmonos, draugės ir motinos. Tik meilė juos skatina ir yra neišsenkančios energijos šaltinis. Meilės nesulaukusios moterys praranda susidomėjimą gyvenimu, suserga depresija ir pamažu nyksta. Tačiau jų problemą išspręsti labai paprasta – toks psichologinis požiūris pakeis jų gyvenimą ir aplinkinių žmonių požiūrį.

Jei žmogus nemylimas, tai jis, kaip taisyklė, yra pavydus ir labai pavydus. Šios neigiamos charakterio savybės nuodija jo gyvenimą. Jūs negalite būti laimingi be meilės. Būtina gyventi harmonijoje su aplinkiniu pasauliu ir savimi.

Kaip elgiasi žmogus, kuris myli ir yra mylimas:

• rūpinasi savo išvaizda;
• mėgsta kitus, moka su visais užmegzti draugiškus santykius;
• visada malonus, padeda kitiems;
• lengvai randa bendrą kalbą su žmonėmis;
• moka rizikuoti, veikia aktyviai ir drąsiai;
• turi mylimą partnerį, šeimą, vaikus;
• sėkmingas verslas;
• neturi žalingų įpročių;
• nuolat save realizuoja įvairiose visuomeninio gyvenimo srityse.

1. Veiksmai, dėl kurių žmogus niekina save.

Ne visi sugeba teisingai elgtis sunkioje situacijoje. Niekas nėra apsaugotas nuo klaidų. Kartais žmonės muša save, nes negali sau atleisti savo skriaudų. Jūs negalite kaltinti savęs už klaidas, nes tai yra pamokos, per kurias žmonės mokosi gyventi ir suprasti gyvenimą.

1. Neatitikimas sugalvotam įvaizdžiui.

Žmogus bet kurioje situacijoje nori elgtis teisingai ir atrodyti kaip herojus iš mėgstamos knygos. Ne visiems pavyksta gyventi pagal idealą. Gyvenimas pilnas problemų, jų negalima išspręsti nedarant kompromisų su savo sąžine. O atrodyti kaip žvaigždei nuo žurnalo viršelio – nedovanotina kvailystė. Juk kiekvienas žmogus turi įdomią individualybę.

1. Kasdieniai sunkumai.

Žmonės, kurie kasdien susiduria su daugybe problemų, negali turėti teigiamo požiūrio į pasaulį ir save. Viskas jiems atrodo juodoje šviesoje. Tiesa, jie net nesuvokia, kad išeitis iš keblios situacijos slypi jų požiūrio į save plotmėje.

1. Suplanuotų planų žlugimas.

Kartais žmogus ilgai ir sunkiai dirba, kad pasiektų norimą rezultatą. Ne visada įmanoma tapti geriausiu ir gauti tai, ko nusipelnėte. Nesėkmės gniuždo žmones. Jei žmogui nepasiseka, jis nustoja mylėti save.

Kas yra meilė sau ir kaip ji formuojasi?

Prieš mokantis mylėti save, patartina suprasti, kas yra meilė ir kokių aplinkybių įtakoje ji atsiranda. Meilė sau – tai suprasti savo esmę ir priimti visus savo trūkumus. Žmogus turi žinoti, ko jis nori iš gyvenimo, kodėl gyvena. Svarbu suvokti savo elgesio priežastis ir be priekaištų priimti savo stipriąsias ir silpnąsias charakterio puses. Mylėti save reiškia nuolatos džiaugtis savo pergalėmis.

Meilė kyla iš žmogaus širdies ir pasireiškia jo veiksmuose. Vaikas mato, kad tėvai jį dievina, jei išgirsta jam skirtą pritarimą ir pagyrimą. Suaugęs žmogus savo meilę parodo gražiais žodžiais ir veiksmais.

Jei žmogus myli, tada jis veikia. Meilė reikalauja įrodymų. Šis nuostabus jausmas kyla per rūpestį, rūpestingą požiūrį ir pasiaukojimą.

Ar meilė sau yra savanaudiška?

Daugelis žmonių mano, kad mylėti save yra nedovanotinas egoizmas. Ši pastaba yra neteisinga. Yra skirtumas tarp meilės ir egoizmo. Mylėti reiškia kažką paaukoti dėl kitų, realizuoti save nepažeidžiant artimųjų interesų. Egoizmas yra tada, kai žmogus yra susietas su savo poreikiais ir, siekdamas savo tikslų, nepaiso kitų žmonių norų.

Meilė sau negali būti savanaudiška. Juk jis visiškai išleidžiamas tam, kad artimųjų gyvenimas būtų laimingesnis. Mylintis žmogus rūpinasi ne tik savimi, bet ir kitais. Tikras jausmas be apsėdimo ir savanaudiškumo šešėlio visada pritraukia abipusiškumą. Egoistas atstumia žmones nuo savęs, ypač jei jam jų nereikia.

Kaip mylėti save: 5 žingsniai link savęs ir paprastos taisyklės kiekvienai dienai

Jei žmogus kenčia nuo žemos savivertės ir jaučia, kad jis nemėgsta kitų, jam reikia išmokti mylėti save. Tai labai lengva padaryti. Reikia dirbti su savimi ir šiek tiek keistis.

1. Atkreipkite dėmesį į savo išvaizdą ir rūpinkitės savimi kiekvieną dieną.
2. Susirask įdomią veiklą, realizuok save visuomenėje.
3. Tikėkite savimi ir nepasiduokite sunkiose situacijose.
4. Spręskite problemas savarankiškai.
5. Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo ir užsiimkite mėgstama sporto šaka.

Jei žmogus nori mylėti save, jis turi tapti įdomiu žmogumi. Neužtenka gerai atrodyti, nors tai ir svarbu savigarbai kelti. Asmuo turi užpildyti savo gyvenimą kažkuo įdomiu, rasti ką nors daryti pagal savo skonį. Negalite atsiriboti tarp keturių sienų ar savo begalinių problemų rate. Turime sugriauti barjerą, kuris neleidžia mums matyti ir jausti pasaulio. Asmuo turi gauti pelnytą pagyrimą ir pagarbą iš kitų.

Paprastos taisyklės kiekvienai dienai, padedančios padidinti savigarbą:

• išmokite šypsotis kiekvieną dieną;
• rasti malonių savo charakterio ir išvaizdos bruožų ir sutelkti į juos dėmesį;
• parašyti dienos veiksmų planą, o vakare apibendrinti;
• atnaujinti savo garderobą, atsikratyti senamadiškų daiktų;
• užbaigti pradėtą ​​darbą;
• nebijokite atrodyti ar elgtis neįprastai;
• išmokti sustabdyti neigiamų minčių srautą, galvoti tik apie gėrį;
• pasirūpink savo išvaizda, jei reikia, pakeisk šukuoseną, lieknėti, lankytis sporto salėje;
• visada laikykitės taisyklingos laikysenos, neslyskite, nenuleiskite galvos;
• daugiau ilsėtis;
• pamaloninkite savo kūną kosmetinėmis procedūromis, sauna, masažu;
• kartą per savaitę pasivaikščiokite po kambarį nuogas – tai padės atsikratyti daugelio kompleksų;
• išmokti priimti komplimentus;
• neteiskite savęs griežtai už klaidas;
• visada ginti savo teises;
• niekada nekalbėk apie savo trūkumus su draugais;
• tyliai nepriimkite blogo požiūrio į save;
• skaitykite daugiau, žiūrėkite įdomias programas, eikite į teatrus, restoranus, kavines;
• kurti savo rankomis - piešti, gaminti, siūti drabužius, gaminti baldus;
• stebėkite savo kalbą, nedarykite neigiamų teiginių;
• dažniau pažinti vienas kitą, daugiau bendrauti;
• Nelyginkite savęs su niekuo;
• Nestatykite kitų ant pjedestalų;
• sakykite žmonėms komplimentus, dovanokite savo artimiesiems.

Jei žmogus nori būti pozityviai nusiteikęs, jis turi mąstyti pozityviai. Visos mintys yra materialios. Žodžiai ir frazės, kurias ištaria asmuo nemalonaus pokalbio metu, vėliau paveikia jo vidinę būseną. Tardami specialius žodžius, duodančius komandas pasąmonei, po kivirčo ar susirėmimo galite grįžti į teigiamą pusę. Tokios frazės vadinamos afirmacijomis.

Patvirtinimas normalizuoti nuotaiką:

„Esu ramus ir niekas manęs nenuliūdins. Priimu gyvenimą ir žmones tokius, kokie jie yra. Aš myliu šį pasaulį. Manau tik teigiamai. Turiu jėgų susidoroti su bet kokia problema. Man lengva įveikti bet kokias bėdas. Aš niekuo neįsižeidžiau. Kuo giliau kvėpuoju, tuo daugiau energijos turiu. Aš jaučiuosi puikiai. Esu laiminga ir rami. Gyvenime turiu visko. Myliu save ir aplinkinius žmones“.

Knygos tema „Kaip pradėti mylėti save?

Daugelis žmonių nori pasikeisti ir pagerinti savo gyvenimą. Tiesa, vien noro neužtenka. Turite žinoti, kokių veiksmų imtis, ką daryti, kad taptumėte laimingu ir mylimu žmogumi. Žinių apie individo saviugdą galima pasisemti iš knygų apie asmenybės psichologiją. Internete ar knygynuose galite rasti psichologinės literatūros tema „Kaip pamilti save“. Knygų apie saviugdą dėka žmonės išmoks suprasti save, savo mintis, norus, analizuoti savo veiksmus. Su savo „aš“ supratimu ir priėmimu ateina meilė sau.

Kaip mylėti save - įdomios knygos apie psichologiją:

• Louise Hay „Gydomųjų teiginių albumas“;
• Litvakas M. E. „Jei nori būti laimingas“;
• Loretta Breuning „Laimės hormonai“;
• Anne Lamott „Mažosios pergalės“;
• Alice Muir „Pasitikėjimas savimi“
• Labkovskis M. „Mylėk save bet kokia išvaizda“;
• Kurpatovas A.V. „12 nebanalių sprendimų. Rask ramybę savo sieloje“.

Garsiausia knyga, padėjusi daugeliui žmonių tapti laimingais, yra Dale'o Carnegie bestseleris „Kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi“. Šiame darbe autorius pateikia skaitytojams vertingų patarimų, galinčių pakeisti jų gyvenimą į gerąją pusę.

Amerikiečių psichologė rekomenduoja atsikratyti skaudžių praeities klaidų paprastu būdu – mintyse užrakinti neigiamas mintis už geležinių durų. Negalite kankintis tuo, kas jau buvo padaryta ir negali būti ištaisyta. Susidūrus su sudėtinga situacija, kuri gresia didelėmis bėdomis, patartina rezultatą įsivaizduoti juodais tonais. Jei žmogus susitaikys su mintimi apie galimą praradimą, jam bus lengviau priimti realybę.

Kad ir kokios būtų problemos, neturėtumėte per daug perdėti jų reikšmės ir per daug nerimauti. Galų gale blogiausia, kas gali laukti žmogaus, yra mirtis, bet ji neišvengiama. Su rūpesčiais ir nerimu reikia kovoti pasitelkdami pozityvias mintis. Mąstydamas apie gėrį, individas išsiugdo požiūrį, kuris jam teikia tik džiaugsmą ir laimę.

Dale'as Carnegie rekomenduoja visiems žmonėms, norintiems atsikratyti rūpesčių, ką nors padaryti. Jei nuolat nedirbate, neįmanoma atitraukti savęs nuo neigiamų minčių. Pomėgis, mėgstamas hobis ar naudinga veikla padės atsikratyti depresijos.

Patartina atsikratyti žalingų įpročių. Tiesa, tai padaryti nėra taip paprasta. Knygos „Kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi“ autorė pataria žalingus įpročius pakeisti sveikais. Vietoj rūkymo galite, pavyzdžiui, išmokti daryti pritūpimus ar suvalgyti obuolį.

Kodėl taip svarbu nustoti jaudintis dėl smulkmenų? Paprastai pernelyg pažeidžiami ir jautrūs žmonės kenčia nuo žemos savigarbos ir nemeilės sau. Jų nepasitikėjimas savimi yra blogos nuotaikos rezultatas. Įtartino žmogaus vidinė būsena siejama su įvairiais rūpesčiais ir nepagrįstomis baimėmis. Patartina nukreipti dėmesį į kitus žmones ar mėgstamą veiklą, kad nesijaudintumėte dėl smulkmenų ir nekankintumėte savęs tolimomis problemomis.Pagrindinis dalykas, norint įgyti pasitikėjimo savimi, yra kasdienis darbas su savo trūkumais. Jei nieko nedarysite, savo gyvenimo pakeisti negalėsite.

Jei žmogus nori būti laimingas ir įgyti kitų pagarbą bei meilę, bet negali to padaryti vienas, turi kreiptis pagalbos į praktikuojantį psichologą-hipnologą.

Galime stengtis įtikti kitiems, atrodyti gerai kitų akyse, daryti gerus darbus, užsiimti labdara, išlikti ramūs ir gerai spręsti sudėtingas situacijas. Ir dar daug naudingų dalykų gyvenime... Tačiau tikrai laimingi ir sėkmingi galime tapti tik tada, kai pradedame patikti sau ir esame savimi patenkinti. Nepasitikėjimas savimi, žema savigarba, nerimas, įtarumas, polinkis į depresiją yra nemeilės sau pasekmės, kurios akivaizdžiai trukdo gyventi visavertį gyvenimą. Jei užduodate sau pagrindinį šios dienos temos klausimą, tuomet jau žengiate pirmąjį žingsnį šia kryptimi, o toliau pateiktos rekomendacijos jums padės.

Pasirodo, išmokti gyventi harmonijoje su savimi nėra tokia jau reta problema. Deja, tai apsunkina tai, kad nemeilė sau gali būti neįgyvendinta, kartais tam reikia pastangų. Daugeliu atvejų šio reiškinio šaknys siekia gilią vaikystę ir nuo tada daro įtaką mūsų pasaulėžiūrai bei elgesiui. Žinoma, yra ir kitų priežasčių.

Priežastys, kodėl nemyli savęs

• Ugdymas, pagrįstas įsakymais ir iniciatyvos slopinimu.

Jei vaikas nuolat sulaukia pernelyg didelės kritikos ir priekaištų, o tuo pačiu iš tėvų sulaukia mažai meilės ir šilumos, tada jo mintyse susidaro įvaizdis apie save kaip nevertą meilės, dėmesio ir sėkmės.

Kitas auklėjimo kraštutinumas – per didelė apsauga – taip pat neturi geriausio poveikio skiepijant meilę sau. Kai vaikas per daug saugomas ir jam neleidžiama veikti savarankiškai, tada užaugęs jis supranta, kad jam neužtenka įgūdžių, gebėjimų, drąsos. O tai neišvengiamai veda prie nepasitikėjimo savimi ir sumažėjusios savigarbos.

• Daryti veiksmus, kurie sukėlė kitų kritiką arba dėl kurių save smerkiate.

Pasitaiko, kad „iš kvailumo“ negalvodami darome ką nors priešingą mūsų idealams ir įsitikinimams. Arba gali įvykti vertybių iš naujo įvertinimas ir mes pradedame gailėtis dėl to, ką padarėme. Ne visi lengvai susidoroja su šia slegiančia būsena. Kai kurie netgi nustoja save mylėti.

• Neatitikimas idealiam savęs įvaizdžiui.

Jeigu siekiame savo sukurto idealo, bet jo nepasiekiame (išvaizda, asmeninėmis savybėmis, elgesiu), tuomet jaučiamės nepatenkinti savimi. Priežastis gali būti ir kitų lūkesčių neatitikimas ar žiniasklaidos primestas įvaizdis. Dėl to nepriimame savęs tokių, kokie esame, ir visą laiką keliame sau nepasiekiamą kartelę.

• Susidūrimas su nesėkme.

Nemalonūs įvykiai mūsų asmeniniame ir profesiniame gyvenime gali turėti įtakos mūsų suvokimui apie save. Išsiskyrimas su mylimu žmogumi, kaltės jausmas, santykiai su draugais ir kolegomis, karjeros sėkmės stoka dažnai turi įtakos savigarbai. Ypač jei esame įpratę save traktuoti per laimėjimų prizmę.

Meilė sau: jos bruožai ir ištakos

Verta suprasti sąvokos esmę ir kaip formuojasi meilė sau.

• Meilė sau – tai visų pirma savęs supratimas ir priėmimas Aš:

1. Mes žinome, ko norime gyvenime, mokame svajoti ir kurti planus.
2. Turime tikslus, kuriems esame ištikimi ir nuo kurių stengiamės nenukrypti.
3. Mes suvokiame savo stipriąsias ir silpnąsias puses, priimame save tokius, kokie esame.
4. Jeigu suprantame, kad tam tikros savybės trukdo gyventi, tai dirbame su savimi ir stengiamės jas pakeisti (žinoma, be fanatizmo).

Bet net jei ką nors nepageidautino savo asmenybėje pakeičiame, vis tiek ir toliau gerbiame save ir giriame už menkiausius pokyčius teigiama linkme. Juk mes turime šerdį, pamatą, daug stiprių savybių, dėl kurių esame verti mylėti save!

• Meilė gimsta veiksmuose ir pasireiškia veiksmais.

Meilė sau gimsta per tėvų veiksmus. Jie rūpinasi kūdikiu, bendrauja su juo, šypsosi, žaidžia, dovanoja savo šilumą ir meilę, vadovauja jam ir nustato gyvenimo gaires, kad jame formuotųsi brandi asmenybė. Vaikas suvokia šiuos signalus, jaučia tėvų meilę ir palaikymą, ugdo pasitikėjimą savimi ir požiūrį: „aš galiu“, „galiu susitvarkyti“, „esu vertas“ ir tt Nebijodami veikti, mokomės efektyviau priimti sprendimus, prisiimti atsakomybę, siekti tikslo. Ir tai visada yra papildoma priežastis gerbti save.

• Kai mylime save, elgiamės.

Psichologas, šeimos terapeutas, karjeros treneris. Rusijos konsultuojančių psichologų federacijos narys ir Psichoterapijos ir mokymo profesinės gildijos narys.

Žmogus gimsta su pradine meile sau. Pastebėkite, kaip kūdikiai verkia ir negailėdami jėgų reikalaudami iš savo tėvų maisto, apsaugos ir dėmesio. Žmogus gimsta su meile sau. Tačiau bėgant metams šis jausmas išnyksta. Laikui bėgant žmogus pradeda suprasti, kad jam reikia atnaujinti meilę sau, todėl ir kreipiasi psichologinio patarimo.

Psichologinės pagalbos svetainės specialistai tvirtina, kad žmogui svarbu pirmiausia mylėti save. Vienintelė problema yra ta, kad kiekvienas individas yra mokomas manyti, kad meilė sau yra savanaudiškumas. Kad nebūtų laikomas egoistu ir sulauktų kitų pritarimo, individas turi nustoti mylėti save ir pradėti rūpintis kitais. Ar jums pažįstamos tokios idėjos?

1. Rūpinkitės kitais prieš save.
2. Galvoti tik apie save yra blogai.

Žmogus iš prigimties myli save. Jei žmogus nustoja mylėti save, tai panašu į tai, kad jis nustoja dėvėti šiltus drabužius, kai lauke žiema, arba nustoja gydytis, kai jis serga. Nemylėti savęs reiškia nustoti saugoti, rūpintis, palaikyti, suprasti, vertinti ir pan. Kaip žmogus nori gauti meilę iš priešingos lyties, tai, ką jis tikisi matyti savo mylinčio partnerio veiksmuose, taip ir turėtų. pasirūpink savimi. Kitaip tariant, tos pačios meilės, kurios tikitės iš kitų žmonių, tokią pat meilę turėtumėte rodyti ir sau.

Kodėl reikia mylėti save? Psichologai teigia, kad žmogus tampa naudingas kitiems tik tada, kai jis pats yra sveikas, gražus, laimingas, turtingas ir žinantis. Meilė sau – tai rūpinimasis savo sveikata, psichikos harmonija, laime ir gerove. Kas blogo linkėti savo laimės?

Taigi meilė sau – tai instinktyvus jausmas, skatinantis žmogų saugoti sveikatą ir pirmiausia rūpintis savo gerove. Tačiau problema ta, kad visuomenė, kurioje gyvena individas, nenori tokio žmogaus matyti. Visuomenei reikia save aukojančių žmonių, tai yra tų, kurie nemyli savęs, o stengiasi užsitarnauti kitų pagarbą ir meilę jiems padėdami, teikdami įvairias paslaugas.

Visuomenė meilę sau vadina savanaudišku jausmu, smerkia kiekvieną, kuris ją parodo. Štai kodėl daugelis žmonių atsisako mylėti save, todėl daro klaidą. Juk niekas negali geriau pasirūpinti žmogumi nei jis pats.

Kaip mylėti save?

Meilės sau stoka verčia žmogų jos ieškoti kituose žmonėse. Tai daro jį priklausomą nuo jų. Jis visiškai pasineria į tų, kuriuos sutinka, gyvenimus. Štai kodėl girdite tokius posakius kaip „visiškai įsitraukęs į kažkieno gyvenimą“. Nemylinčiam žmogui nerūpi jo gyvenimas, nes jis jam neįdomus. Jam patinka dalyvauti kitų žmonių gyvenime, ypač tų, kurie jam suteikia tai, ko jam trūksta. Išsiskyrimas tokiam žmogui yra skausmingas, nes išeina ne tik žmonės, bet ir meilė, kurią jis jautė jų dėka. Būtent šiais laikotarpiais paūmėja priklausomybė nuo meilės, kai žmogus kenčia ir nori grąžinti buvusį partnerį nesirūpindamas savo gyvybe. Ir čia labai svarbu mylėti save.

Meilės sau trūkumas verčia žmogų stengtis įtikti visiems. Iš esmės visi to siekia, tačiau vieni dėl to kenčia šiek tiek mažiau, kiti šiek tiek daugiau. Kuo labiau žmogus jaučiasi tuščias savo viduje, tuo daugiau žmonių jam reikia užpildyti. Štai kodėl kartais svarbus kiekvienas gerbėjas, kad ir koks jis bevertis ar neįdomus būtų. Jo dėmesys jau rodo susidomėjimą, kuris leidžia galvoti apie tai, ką jis myli. Ir tai labai malonu tiems, kurie nemyli savęs.

Meilės sau stoka verčia žmogų aukotis, tapti mazochistu ar vergu. Pagalvokite, kodėl daugelis žmonių kenčia patyčias iš savo artimųjų? Vieni mušami, kiti apgaudinėjami, kiti apgaudinėjami, kiti žeminami ir pan. Kodėl visi šie žmonės toleruoja niekinantį elgesį su savimi? Tai labai paprasta: jie tiesiog nemėgsta savęs. Jų partneriai yra vieninteliai žmonės, kurie jiems rodo romantišką susidomėjimą. Ir tokiems nelaimingiems žmonėms tai yra bent jau kažkas daugiau nei nieko. Neretai savimeilės žmonės labai dažnai leidžia kitiems iš jų tyčiotis. Jie tai daro, nes jaučia savo nebaudžiamumą. Kodėl jiems leidžiama tai daryti? Dažnai pati „auka“ provokuoja savo „tironą“. Juk nemeilė sau atsiranda ne tik! Beveik visada žmogus tokiu tampa tik todėl, kad kai jis buvo vaikas, tėvai jo nemylėjo. Taigi jis yra pripratęs prie bent kažkokio kitų dėmesio, net jei jį lydi mušimai ir įžeidinėjimai.

Meilės sau stoka verčia žmogų gyventi kažkieno gyvenimą. Labai dažnai toks žmogus dėvi kažkokio įvaizdžio „kaukę“, kuri kitiems patrauklesnė nei jo tikroji prigimtis. Kartais žmogus taip įpranta žaisti, kad pamiršta, kas jis iš tikrųjų yra. Tačiau tuo pat metu jis nuolat jaučia savyje tuštumą, ypač kai žmonės žavisi ne juo, o vaizdu, kurį jis vaizduoja.

Meilės sau trūkumas gali priversti žmogų prarasti gyvenimo prasmę. Kuo vyresnis jis tampa, tuo mažiau supranta, kam skirtas gyvenimas. Dėl ko žmonės gyvena? Kas yra meilė? Ir kiti klausimai tokį žmogų nugali. Tai ne jo sielos šauksmas, bet, greičiausiai, tylus jau kankinamos sielos šnabždesys. Ji bando rasti bent vieną savo įkvėpimo šaltinį amžinajame, bet jo neranda. Kodėl? Tikriausiai todėl, kad žmogus niekada neišmoko mylėti savęs. Juk meilė gyvena žmogaus sieloje ir širdyje.

Meilė sau yra labai svarbi, kurią žmogus supranta, kai nuolat susiduria su kitų, neįvertinusių jo pastangų ir pasiaukojimo, nedėkingumu, o taip pat mato, kad visi jo norai neįgyvendinami. Kiekvienam skaitytojui svarbu suprasti, kad kiti žmonės neprivalo jus džiuginti. Be to, jie negalės jūsų padaryti laimingu, nes nemoka skaityti jūsų minčių ir nežino jūsų norų. Svarbu mylėti save, tai yra įtikti sau ir padaryti save laimingu, kad bent suprastum, kaip kiti gali tai padaryti, jei to nori.

Meilė sau verčia žmogų rūpintis savimi, patikti sau, rūpintis savo fizine ir psichine sveikata. Tai skiriasi nuo socialinio supratimo, kai meilė sau reiškia, kad žmogus nieko negirdi, visais naudojasi ir daro save pranašesnis už visus. Kadangi visuomenė klaidingai interpretuoja meilę sau, ji skatina kiekvieną žmogų atsikratyti šio jausmo. Juk kaip gera, kai žmonės negalvoja apie save, o rūpinasi tik kitų gerove. Tai labiau atrodo kaip savanoriška vergovė, kai geras jausmas pateikiamas nuodėmės pavidalu.

Meilė sau – tai rūpinimasis savo egzistencija ir jos palaikymas tokiame lygyje, kokio jūs asmeniškai trokštate. Jūs rūpinatės savimi, nieko neversdami to daryti. Mylėti save šiuolaikinėje visuomenėje nepriimtina. Bet kaip vertinti ką nors, jei nevertini savęs? Ideologija, kad savanaudis žmogus yra egoistas, kurio reikia vengti, privedė prie iškrypusios meilės. Žmogus ne tik nemoka mylėti savęs, bet ir tampa nepajėgus mylėti kitų.

Meilė sau – kaip ji pasireiškia? Pavyzdžiui, jūs priimate savo kūną tokį, koks jis yra gamtos duotas. Taip, jūs nesate geriausias modelis, kurio parametrai yra 90-60-90. Jums suteikiamas kūnas, kuris gali būti gražus arba negražus, nepriklausomai nuo parametrų. Daug kas priklauso nuo paties kūno būklės, nuo to, kaip apsirengi ir prisistatai. Yra storų žmonių, kurie rengiasi stilingai ir kitiems palieka teigiamą įspūdį. Juk būti storu žmogumi nėra mirties nuosprendis. Galite būti protingi, šmaikštūs, įgudę. Ir tai yra svarbiau nei jūsų kūno parametrai.

Natūrali meilė pasireiškia priimant save tokį, koks esi. Tai nereiškia, kad neturėtumėte siekti kažkokio savęs tobulėjimo. Jeigu tau kažkas nepatinka, tu turi teisę tai pakeisti. Bet kol nepasikeitei, turi teisę mylėti save. Jūs gerbiate save tokį, koks esate, ir gerbsite save vėliau, kai pasikeisite. Kodėl sau to neleidus?

Jei nemyli savęs, vadinasi, nežinai, kaip priimti neigiamas puses, silpnybes ir savo asmenybės trūkumus. Jei nežinote, kaip tai padaryti artimiausio žmogaus – savęs – atžvilgiu, tuomet negalėsite to padaryti kitų žmonių atžvilgiu. Jūs nesugebate mylėti, jei matote ir atmetate savo partnerio silpnybes ir trūkumus.

Natūralios meilės trūkumas sukelia norą užpildyti tuštumą kitų žmonių jausmais. Dabar jūs ne tik džiaugiatės kažkieno meile sau, bet ir reikalaujate. Jei kas nors tavęs nemyli, įsižeisi, nes tuštuma neužpildoma. Jūs reikalaujate, kad jus mylėtų. Dabar tai tampa pagrindine santykių sąlyga: jei esate mylimas, tada esate pasirengęs padaryti šį žmogų laimingą, o jei jis nebus mylimas, sukelsite kančias.

Meilė sau nėra egoistinis žmogaus pasireiškimas. Kalbame apie sveiką jausmą, kai išmoksti vertinti, gerbti, saugoti save, nepaisant to, ar esi idealus žmogus visuose planuose, ar ne.

Kaip mylėti save? Štai keli metodai:

1. Suvok savo vertę. Norėdami tai padaryti, turite pamatyti savo teigiamas ir asmenybės puses. Kas tau gerai sekasi? Ką tu gali padaryti? Kuo jau davėte naudos visuomenei? Įvertink save už viską, ką turi.
2. Pasirūpink savo sveikata. Stenkitės ne tik būti graži, bet ir sveika. Visada stenkitės, kad kiekviena jūsų kūno dalis būtų sveika.
3. Švęskite savo stipriąsias puses. Daugiau dėmesio skirkite gėriui, pagirkite save.
4. Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Kaip tu gali būti blogesnis ar geresnis už kitus, jei esi unikalus žmogus? Nereikia savęs lyginti, vertinti save tokį, koks esi.
5. Neskirstykite savęs į geras ir blogas savybes. Nors jums patariama sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses, geriausia pozicija būtų visai neskirstyti savęs į gerus ir blogus. Įvertinkite tai, ką turite savyje: mylėkite savo stipriąsias puses, gerbkite ir priimkite tai, kas, jūsų manymu, yra jūsų silpnybė. Jūs esate tobulas žmogus, kuris yra geras visomis savo savybėmis.
6. Paverskite nesėkmes patirtimi. Nesėkmės neegzistuoja, nereikia dėl jų kentėti. Tegul bet koks žlugusis verslas jums tampa patirtimi, kurioje galite apsvarstyti žengtus neteisingus žingsnius ir juos pakeisti, tobulindami save.
7. Rūpinkitės savimi taip, kaip norėtumėte, kad jumis rūpintųsi kiti žmonės. Įteikite sau taip, kaip tikitės iš kitų.
8. Pirmiausia iškelkite savo norus ir poreikius, interesus ir nuomones. Pirmiausia vadovaukitės savo norais ir interesais. Tuo pačiu tiesiog atsižvelkite į kitų nuomonę ir poreikius. Jūs neignoruojate savo ar kitų norų, o gyvenate savo nuožiūra, atsižvelgdami į tai, kad nebūtų pažeidžiamos kitų žmonių teisės ir laisvė, būtų atsižvelgta į kai kuriuos poreikius.

Svarbu leisti sau būti tokiu žmogumi ir gyventi taip, kaip nori. Jei tai nepažeidžia kitų teisių ir laisvės, tuomet galite sau tai leisti, nepaisant to, kad kažkam tai gali nepatikti.

Kaip galiausiai gali mylėti save?

Leiskite sau gyventi savo malonumui. Juk galiausiai žmogus gimsta vienas ir miršta vienas. Niekas nenugyvens jūsų gyvenimo už jus, niekas neišgyvens jūsų patiriamo sielvarto, niekas negali jūsų padaryti taip laimingu, kaip norite. Viską išgyveni vienas. Taigi kodėl leisti kitiems valdyti tavo gyvenimą? Mylėkite save ir pradėkite gyventi su malonumu.