„Žmogus yra aukščiausias gamtos kūrinys. Tačiau norėdamas džiaugtis jos lobiais, jis turi atitikti bent vieną reikalavimą: būti sveikam.
Taip pat skaitykite
Vaikai ir tėvai – bendras kelias į sveikatą
Žaidimas yra kelionė.
Sveikas žmogus yra tas, kuris:
Gerai jaučiasi ir gerai atrodo
Stiprus, tvirtas, gudrus.
Neserga, nepraleidžia pamokų ar darbo
Veda sveiką gyvenimo būdą.
Psichiškai ir fiziškai gerai išvystytas.
Sportuoti.
Neturi žalingų įpročių.
Grūdintas.
Linksmas.
Sveikata turi įtakos:
Paveldimumas (tai mes gavome iš savo tėvų),
Ekologija (vanduo, oras, maistas)
medicininės priežiūros lygis,
Paties žmogaus elgesys,
Tinkama mityba,
Kasdienės rutinos laikymasis,
Žmogaus įpročiai.
Asmeninė higiena,
Nuotaika
Protingas laisvo laiko panaudojimas.
sveikatos šalis
FIZINIO TRENIRUOTIMO SALA.
„Judėjimas yra gyvenimas“.
Pratimai žmonėms, dirbantiems kompiuteriu.
Pratimai akims,
Pratimai pirštams,
pritūpimai,
Šokinėja.
Fizinio aktyvumo plano sudarymas.
Atlikite rytinius pratimus.
Nesinaudokite liftu.
Pakaitinis mokymasis su fizine veikla.
Nepraleiskite kūno kultūros pamokų be priežasties.
„Žmogus, norintis būti formos, turi kasdien užsiimti gimnastika. Jūs turite daug vaikščioti, plaukti, slidinėti ir eiti į žygius. Pavojingiausias priešas yra tinginystė“. Sofija Venderovskaja.
Darbo sala
„Tas, kuris mėgsta dirbti, nesėdi be darbo“.
Ištraukos iš esė:
„Kai dirbu su tėvais vasarnamyje, mano nuotaika pakyla ir atsiranda linksmumo užtaisas“.
„Kai smegenys ir rankos užimtos, pradedi galvoti apie gimdymo rezultatus, o ne apie kvailumą. Tai padeda man atsikratyti žalingų įpročių“.
Kai pradėjau daryti rytinę mankštą ir dirbti su tėčiu, padėjau jam garaže, vasarnamyje, aplink namą, pradėjau jaustis geriau. O mama sako, kad aš esu jos viltis ir atrama “.
„Esminiai vaistai: švarus oras, šaltas vanduo, pjūklas ir kirvis“. Sukhomlinskis
Pomėgių sąsiauris.
Kiekvienas žmogus yra apdovanotas tam tikru talentu ir dažnai tiesiog nori pasidalyti su kitais žmonėmis tuo, ką gali.
Šypsenų sala
Niūri diena šviesesnė nuo šypsenos,
Nuo šypsenos danguje pabus vaivorykštė ...
Pasidalinkite savo šypsena
Ir ji sugrįš pas tave dar ne kartą.
Zakalyayka sala
Oro grūdinimas
Kietėjimas saulėje
Vandens kietėjimas
Silpniausių kūno vietų (pavyzdžiui, gerklės) sukietėjimas.
Žiemos maudynės.
Vonios karštis.
Patarlės
Kurią dieną maudiesi garinėje pirtyje, tą dieną nepasensi.
„Saulė, oras ir vanduo yra geriausi mūsų draugai.
Apleisti sala.
Turėti žalingų įpročių – tai visada eiti mažiausio pasipriešinimo keliu, o tai daug lengviau nei siekti gero, dažnai įveikti daugybę kliūčių ir dėti pastangas dėl savęs.
Dienos salos režimas.
Dienos rutina – tai tam tikras gyvenimo ritmas, įvairių veiklų kaitaliojimas, poilsis, miegas, mityba, tai Jūsų išorinė ir vidinė organizacija, raktas į Jūsų sveikatą ir sėkmę. Kas vaikystėje susidorojo su režimu, gyvenime galės įveikti daugybę sunkumų ir gyvenimo problemų.
Visą dieną laikykitės tam tikro ritmo.
Teisingai kaitaliokite mokymąsi ir veiklą lauke.
Siekite tinkamos ir reguliarios mitybos ir miego.
Miegas yra vienas iš pagrindinių žmogaus poreikių.
Racionalios mitybos sala.
"Gyvūnas šeriamas, žmogus valgo, protingas žmogus moka valgyti"
Sveikos mitybos principai
1. Tik natūralus maistas.
2. Neskubėkite valgydami.
3. Negaminkite maisto, kurį galima valgyti žalią.
4. Nekalbėjimas prie stalo.
5. Nežiūrėkite televizoriaus valgydami.
6. Stenkitės valgyti kuo daugiau daržovių.
„Mūsų maistas turėtų būti gydomasis agentas, o gydomasis – maistas. Hipokratas.
Žodžius apie sveiką gyvenimo būdą parašykite žodžio „sveikata“ raidėmis.
„Kaip gali gaišti laiką, kai dar tiek daug nepadaryta? – šios mintys kiekvieną dieną apgaubia tankiu žiedu. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kodėl mums gali būti taip sunku šiek tiek sulėtinti tempą ir skirti šiek tiek daugiau savo brangaus laiko tiesiog gyventi ir mėgautis gyvenimu? Ar mes nesame to verti?
V paskutiniais laikais„Kosmoso paieškos“ išlieka populiariausia tema mano gyvenime: nusprendžiau išvalyti namų erdvę nuo nereikalingų daiktų, nuolat ieškau galimybių pailsėti nuo darbų, kad neperkrautų savęs, ir net stengiuosi palikti tuščią. erdvė tarp minčių (t. y. atsikratyti nuolatinio nekontroliuojamo jų srauto chaoso). Sutikite, ne taip jau blogai. Tačiau net ir tokie geri ketinimai manęs neišgelbėja nuo to, kad dabar, kol sėdžiu ir rašau šiuos žodžius, mano galvoje blyksteli: „Paskubėk!“, „Tu švaistai laiką!“ Viską dar reikia padaryti! ir tt
Tokie išgyvenimai dažnai visus apgaubia įtemptu žiedu. Krūtinė stangrėja, kvėpavimas padažnėja, o jūs praktiškai pradedate panikuoti, susimaišę su dirglumo jausmais. Kaip gali gaišti laiką, kai dar tiek daug nepadaryta? ..
Kodėl mums taip sunku šiek tiek sulėtinti tempą ir skirti šiek tiek daugiau savo brangaus ir itin riboto laiko tiesiog gyventi ir mėgautis gyvenimu? Kiekvieno iš mūsų istorija yra unikali, todėl priežastys, kodėl negalime sau leisti atsipalaiduoti, yra skirtingos. Pavyzdžiui, manau, kad mano problemos prasidėjo vaikystėje.
Tai prasidėjo vaikystėje...
Mano tėvų karta užaugo darbe. Jie dirbo visą dieną, kad galėtų išlaikyti šeimą, pasiekti materialinių tikslų ir būti tikri savo ateitimi išėjus į pensiją. Savo pavyzdžiu jie mane išmokė, kad sulėtinti tempą ir džiaugtis gyvenimu reikia po ilgų darbo metų ir šeimos gerovės didinimo, taigi, tai dažnai nutinka, kai sveikata jau nebe tokia, gyvybingumas ir labai susidomėjimas gyvenimu pradeda išdžiūti. Ar čia teisingumas? Ir ši mano tėvų gyvenimo padėtis automatiškai tapo mano dalimi. Buvau pirmas vaikas šeimoje, todėl nuo vaikystės mokiausi būti atsakinga ir drausminga. Mano ateitis buvo nuspėjama: joje buvo ilgas ir sunkus darbas. Taip galvojau nuo vaikystės.Tačiau šiandien praktikuoju lėtėjimą, atsipalaidavimą ir dažnai jaučiu, kiek tai darant manyje kyla baimės ir nerimo. Tačiau lieka aišku, kad man (kaip ir tau) tereikia desperatiškai atsiduoti šiam malonumui, nes visi norime iš tikrųjų būti savo kūne (t. y. visa tai jausti) ir iš tikrųjų gyventi savo gyvenimą akimirka po akimirkos ir nesigailėti. ateitį apie prabėgusias gražaus ir šviesaus gyvenimo akimirkas.
Bet kaip? Ar galime išmokti sulėtinti savo veiklos tempą? Ar galime vėl tapti ta gražia savo versija, nepasinerti į ilgus varginančius įvykius, kurie užpildo mūsų dienas?
Tikiu, kad galime, bet kelias, kuriuo turime eiti, nebus lengvas. Neturėtume blaškytis: nei knygų, nei telefono, nei kompiuterio, nei televizoriaus, nei maisto, nei muzikos. Tai bus sunkus darbas, ne fizinis ar protinis, o emocinis ir dvasinis.
Kiekvieną kiekvienos dienos minutę turime pasirinkimą: užpildyti savo gyvybiškai svarbią laikiną erdvę daugybe blaškančių dalykų arba priimti tai ir iš tikrųjų visa siela patirti esamą akimirką. Kažkur pasąmoningai visi žinome, kad sulėtėję atsakymai pateiks atsakymus kiekvienam iš mūsų. Ir aš noriu jums pateikti savo rekomendacijas, kaip pradėti eiti šiuo keliu:
1 žingsnis: išdrįskite minutę pasėdėti tyloje
Triukšmo kupinomis dienomis buvimas tyloje yra paskutinis dalykas, apie kurį galime galvoti (tiesiogine prasme). Nemanome, kad esame to verti ir laikome tokią pramogą laiko švaistymu. Taip yra iš dalies dėl baimės dėl to, kas šiuo metu gali ateiti į mūsų galvas. Juk dirbdami blaškomės nuo to, kas vyksta mūsų viduje, o tylos minute gali išlaisvinti visus išorėje esančius demonus. Taip, jūsų mintys gali pradėti pasirodyti visiškai chaotiškai ir nenuosekliai. Šiuo metu jūs suprasite, kiek daug nerimo jumyse susikaupė pastaruoju metu. Tačiau pamažu pastebėsite, kad tarp minčių atsiranda vis daugiau erdvės, o dar geriau – imsite jausti ramybės ir ramybės jausmą.
2 žingsnis: neleiskite abejonėms jus suklaidinti
Mes gyvename betarpiškumo ir malonumo kultūroje. Tylos praktika tiesiogine prasme yra sudėtinga, nes kyla potencialiai skausmingų minčių ir minčių „švaistame savo laiką“ rizikos. Jei klausysitės patyrusių meditatorių ir tylių žmonių, jie pasakys, kad tai daro daugelį metų ir kartais pasiekia tik kelias sekundes tyros ir visiškos tylos. Atminkite, kad jei ramybė jus aplankys ne iš karto, tai nereiškia, kad darote ką nors ne taip. Jūs neklystate. Minutės pasvajoti, sulėtinti ir kontroliuojamas gilus kvėpavimas leis pasinerti į savo vidinį pasaulį, kuriame rasite tuos dvasinius turtus ir stiprybes, kurių nuolatos ieškote už savęs ribų. 3 žingsnis: užpildykite savo gyvenimą meile
Tapk mylinčiu, užjaučiančiu, kantriu žmogumi, savotišku savo gyvenimo gydytoju. "Atsipalaiduokite; likite tokie, kokie esate, pailsėkite, praleiskite keletą papildomų minučių duše, darykite tai, ko geidžia jūsų širdis. Nepamirškite užpildyti šiais žodžiais kiekvieną dieną. Jau dabar galite pasiūlyti sau radikalią pagalbą; kokia geriausia dovana? Jei pripildysite save meile, rūpesčiu ir dėmesiu, ši teigiama energija užpildys visus jūsų darbus ir aplinkinių reikalus. Galite pasirinkti, kaip būti šiandien ir kiekvieną tolesnę savo gyvenimo akimirką, ir tikiuosi, kad pasirinksite teisingai.
Taigi, norint išmokti iš tikrųjų džiaugtis gyvenimu, nereikia daug: tereikia nustoti jį šuoliuoti, porą minučių per dieną praleisti tyloje, sutvarkyti ne tik namus, bet ir mintyse, o svarbiausia – pripildykite save, viską, ką savo pažiūras, darbus ir jausmus, meile! Mėgaukitės kiekviena akimirka, nes tai nepasikartos!
Ivanas Petrovičius Pavlovas, (1849-1936), fiziologas, aukštesnės nervinės veiklos doktrinos kūrėjas, Sankt Peterburgo mokslų akademijos ir SSRS mokslų akademijos akademikas. 1904 m. Nobelio premijos laureatas
Bet koks verslas neapsieina be tikros aistros ir meilės.
Mokslinio darbo esmė – kovoti su nenoru dirbti.
Žmogaus laimė yra kažkur tarp laisvės ir disciplinos.
Jei samprotauju logiškai, tai tik reiškia, kad nesu išprotėjęs, bet tai visiškai neįrodo, kad esu teisus.
Gyvenimas raudonas tik tiems, kurie siekia nuolat pasiekiamo, bet niekada nepasiekiamo tikslo.
Sapnai yra patyręs precedento neturinčių potyrių derinys.
Kiekvienas, kuris nori ugdyti savo valią, turi išmokti įveikti kliūtis.
Alkoholis visai žmonijai sukelia daug daugiau sielvarto nei džiaugsmo, nors jis vartojamas vardan džiaugsmo. Kiek talentingų ir stiprių žmonių mirė ir miršta dėl jo.
Būkite aistringi savo darbe ir siekiuose.
Visą gyvenimą mėgau ir mėgau protinį darbą ir fizinį darbą, o gal net labiau nei antrąjį. O ypač patenkintas jautėsi, kai pastarajame gerai spėjo, tai yra, rankomis sujungė galvą.
Genialumas yra aukščiausias sugebėjimas sutelkti dėmesį į tiriamą dalyką.
Jei perdėta ir išskirtinė aistra maistui yra gyvuliškumas, tai arogantiškas nedėmesingumas maistui yra neapdairumas, o tiesa čia, kaip ir kitur, slypi per vidurį: nenusiminkite, o skirkite deramą dėmesį.
Kiekvieną kartą, pradėdami sunkų darbą, niekada neskubėkite, skirkite laiko, priklausomai nuo darbo, įeiti į šį sunkų darbą, mobilizuotis tvarkingai, o ne beprasmiškai.
Mano įsitikinimas yra įsitikinimas, kad mokslo pažanga teikia žmonijai laimę.
... Mokslas reikalauja iš žmogaus viso jo gyvenimo. Ir jei tu turėtum du gyvenimus, tada tau jų neužtektų. Mokslas iš žmogaus reikalauja didelių pastangų ir didžiulės aistros.
Argi ne žmonės yra mokslo sandėlis? Ir kuo daugiau inteligentija pasiima iš šio sandėliuko, tuo vaisingesnis yra istorinis tautų gyvenimas.
Žmogaus kūno gyvenime nėra nieko įtakingesnio už ritmą. Bet kuri funkcija, ypač vegetacinė, turi nuolatinę tendenciją pereiti prie jai nustatyto režimo.
Niekada negalvok, kad jau viską žinai. Ir nesvarbu, kaip aukštai esi vertinamas, visada turėk drąsos pasakyti sau: aš neišmanantis. Neleisk, kad pasididžiavimas tave užvaldytų. Dėl jos išliksite ten, kur reikia susitarti, dėl jos atsisakysite naudingų patarimų ir draugiškos pagalbos, dėl to prarasite saiką objektyvumo.
Niekada nemėginkite slėpti savo žinių trūkumų, net drąsiausiais spėjimais ir hipotezėmis. Kad ir kaip šis muilo burbulas džiugintų jūsų akis savo perpildymu, jis neišvengiamai sprogs, ir jūs neturėsite nieko, išskyrus gėdą.
Poilsis – tai veiklos pasikeitimas.
Tik žinant visas ligų priežastis, tikroji medicina pavirs ateities medicina, tai yra higiena.
Džiaugsmas, darydamas žmogų vis jautresnį kiekvienam gyvenimo ritmui, stiprina kūną.
Kiekviename versle svarbiausia įveikti akimirką, kai nesinori dirbti.
Tik tušti žmonės nepatiria gražaus ir didingo Tėvynės jausmo.
Fizinis darbas tam tikromis sąlygomis yra „raumenų džiaugsmas“.
Žmogus yra aukščiausias žemiškosios gamtos produktas. Žmogus yra pati sudėtingiausia ir subtiliausia sistema. Tačiau norėdamas džiaugtis gamtos lobiais, žmogus turi būti sveikas, stiprus ir protingas.
Žmogus gali gyventi iki šimto metų. Mes patys savo nelaikymu, netvarkingumu, negražiu elgesiu su savo organizmu sumažiname šį normalų periodą iki daug mažesnio skaičiaus.
Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook ir Susisiekus su
1986 m. italas Carlo Petrini surengė demonstraciją prieš McDonald's restorano atidarymą Romos centre. Greito maisto priešininkai viešai mėgavosi tradiciniais itališkais makaronais, primindami praeiviams, kad maistas yra svarbi nacionalinės kultūros ir gyvenimo dalis. Taip gimė „Slow Food“ judėjimas, kovojantis už sveiką ir sąmoningą mitybą bei kulinarinių tradicijų išsaugojimą. Tada atsirado ambicingesnė tendencija, kuri vadinasi kitaip: „Slow Life“, „Slow Life“, „Culture of Slowing Down“. Ji pasakoja žmonėms, kaip gyventi laimingai mūsų spartėjančiame pasaulyje.
Mes esame svetainę nusprendė išsiaiškinti, kodėl amžinas skubėjimas yra pavojingas ir kaip šiuolaikinis žmogus gali gyventi lėtai ir tuo pačiu viską suspėti.
Kur nuves lenktynės
Ką siūlo sulėtėjimo kultūra
Trumpai tariant: sulėtinti. Išsamiau: sąmoningai žiūrėti į gyvenimą, linksmintis ir nesivaikyti materialinių vertybių. Apskritai, negyvenk taip, lyg pavėluotume į savo laidotuves kaip sakė įkūrėjas Geiras Bertelsenas.
Lėtėjimo kultūros šalininkai visai neragina žmogaus atsisakyti civilizacijos teikiamų privalumų. Lėtas gyvenimas – tai noras mėgautis gyvenimu šiuolaikiniame pasaulyje. Svarbiausia atrasti savo ritmą. Jei jums skubiai reikia informacijos, jums nereikia eiti į centrinę biblioteką kitoje miesto pusėje. Žinoma, lengviau eiti į Google. „Visa sulėtinto filmavimo filosofija susiveda į vieną žodį: pusiausvyra. Kai reikia skubėti, paskubėk. Bet ten, kur natūralu neskubėti, nevažiuokite. Ieškokite to, kas muzikoje vadinama tempo giusto, teisingas tempas“, – savo knygoje „Jokio šurmulio“ rašo Karlas Honore'as. Kaip nustoti skubėti ir pradėti gyventi“.
Jei žmogus sąmoningai gyvena dabarties akimirką, atidžiai tyrinėja savo vidinį ir jį supantį pasaulį, gyvenimas tampa intensyvesnis ir malonesnis. Laimingi įvykiai mūsų atmintyje atrodo be galo ilgi, nors iš tikrųjų jie gali trukti kelias sekundes. Mažų džiaugsmų galima ir reikia ieškoti kasdienybėje, tačiau kai norime viską padaryti „greitai“, negauname malonumo iš maisto, skaitymo, muzikos, sekso ir kitų dalykų.
Kokiose srityse galite sulėtinti tempą
Lėtinimo kultūra primena, kad žmogus turi džiaugtis darbu, o ne perdegimu, nervų suirimu ir infarktu. Lėtumo filosofija skverbėsi ir į kitas gyvenimo sritis:
- Eismas Lėtas maistas moko žmones nevalgyti keliaujant ir vertinti šeimos patiekalų kultūrą.
- Lėtas menas atmeta bėgimą po muziejus ir teatrus ir skatina apgalvotai studijuoti meno kūrinius, kurie turėtų teikti estetinį ir intelektualinį džiaugsmą.
- Gimė Norvegijoje lėtas televizorius: vietoj nuolat keitusių paveikslėlių atsirado programos be klijavimo, pavyzdžiui, sekančios judesį traukiniai arba garlaivis.
- Lėtas skaitymas siūlo atkreipti dėmesį ne į perskaitytų knygų skaičių, o į kokybę: apmąstyti tai, kas perskaityta, padiskutuoti su draugais.
- Lėta kelionė jie siūlo ne lakstyti iš vienos atrakcijos į kitą, o pamažu mėgautis naujomis vietomis ir kultūra, bendrauti su gyventojais, išbandyti vietinę virtuvę.
- Lėtas senėjimas gerbia natūralius organizmo pokyčius ir skatina žmones neatjauninti kosmetikos ir plastinių operacijų pagalba.
Net jei tai trumpas pasivaikščiojimas po namus, stebėkite gyvenimą aplink arba apmąstykite. Svarbiausia – neužkaskite savo išmaniojo telefono.
Ar dažnai tenka skubėti? Ar norėtumėte sulėtinti gyvenimo tempą?
„Žmogus yra aukščiausias gamtos kūrinys. Tačiau norėdamas mėgautis jos lobiais, jis turi atitikti bent vieną reikalavimą: būti sveikam. A.A. Leonovas.
Sveika gyvensena
Rūpinkitės savo sveikata nuo mažens Pagal oficialų Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą sveikata – tai fizinė, psichinė ir socialinė gerovė. Sveikata yra neįkainojamas ne tik kiekvieno žmogaus, bet ir visos visuomenės turtas. Susitikdami, išsiskirdami su artimaisiais ir brangiais žmonėmis, linkime jiems geros ir stiprios sveikatos, nes tai yra pagrindinė visaverčio ir laimingo gyvenimo sąlyga ir garantija.
Sveikata priklauso: 20% nuo aplinkos, 20% nuo paveldimų veiksnių, 10% nuo medicininės priežiūros, 50% nuo gyvenimo būdo.
Sveikata yra tai, ką mažai vertiname, bet už ką mokame daugiau. Maksimali TV žiūrėjimo trukmė: Ikimokyklinukams ir jaunesniems mokiniams - 1 val., Vidutinio amžiaus moksleiviams - 1,5 val., Vyresniems vaikams - 2 val. Žiūrėti galima ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę.
Sugadinate savo sveikatą – negalite nusipirkti naujo mobilumo apribojimo, dėl kurio sumažėja ir sutrinka gyvybinės funkcijos. Vaiko organizmui per dieną reikia nuo 6 iki 13 tūkstančių judesių. Sėslūs vaikai turi labai silpnus raumenis. Norint apsisaugoti nuo ligų, didelę reikšmę turi 1,5-2 valandų buvimas gryname ore. Kūnas silpnėja tuščiąja eiga.
Kas rūko tabaką, yra sau priešas: tėvų rūkymas didina riziką, kad vaikas susirgs astma, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo takų ligomis. Tėvų rūkymas padidina riziką, kad jų vaikas pradės rūkyti dar jaunas. Rūkančiųjų gyvenimo trukmė sutrumpėja maždaug 8 metais
Visos ydos iš dykinėjimo Moterims alkoholizmas tampa lėtinis daug greičiau nei vyrų. Alkoholizmas sukelia priešlaikinį viso kūno senėjimą. Alkoholizmas sukelia nuolatinį nerimą ir baimę, depresiją. 94% geriančių tėvų turi vaikų, turinčių psichikos sutrikimų arba tampa alkoholikais
Narkomanija – XXI amžiaus liga Nuo narkomanijos atsiradimo žmogus gyvena ne ilgiau kaip 3-4 metus. Mūsų šalyje yra apie 7 mln
Laikykitės kasdienės rutinos! Nusiplaukite veidą ir valykite dantis ryte ir vakare.
Dažnai valykite ir vėdinkite kambarį. Skaitykite ir rašykite esant geram apšvietimui.
Užsiimk sportu ir mankšta. Pasitempk.
Plauti rankas prieš valgį, po lauko ir po bendravimo su gyvūnais. Kasdien pasivaikščiokite gatve.
Maudytis kiekvieną vakarą. Stebėkite savo laikyseną, laikykite nugarą tiesiai.
Valgykite sveiką maistą.
Pusvalandį per dieną mokykitės prie kompiuterio ir žiūrėkite televizorių. Eik miegoti laiku.
Mes už sveiką gyvenimo būdą!
Sėkmės Dėkojame už dėmesį
Tikslas: Įtvirtinti vaikų žinias apie sveikos gyvensenos pagrindus. išmokyti panaudoti įgytas žinias kasdieniame gyvenime. Žaismingu būdu atskleiskite mokinių kūrybinius gebėjimus. Sveikatą tausojančių ugdymo technologijų tikslas – visapusiško ugdymo informatizavimo kontekste sudaryti mokiniams galimybę išlaikyti sveikatą mokymosi mokymo įstaigoje metu, formuoti ne tik ugdymosi reikalingų žinių, įgūdžių ir gebėjimų. gamta, bet ir sveika gyvensena. Sveikatą tausojančių ugdymo technologijų priemonės: Judėjimo elementai, fiziniai ir šokių pratimai, kūno kultūros ir aktyvios pertraukėlės, emocinis atsipalaidavimas ir „poilsio minutės“, gimnastika, kineziterapijos pratimai, žaidimai lauke. Masažas, savimasažas. Psichologinė gimnastika, treniruotės.