Pedagogo - Psicologo.
Mbou Sosh №55 G. Iirkutsk
Beresneva Snezhana Sergeevna.

Attualmente è stabilito che la sindrome del burnout emotivo e professionale è più suscettibile ai lavoratori pedagogici. Questo problema rimane rilevante, dal momento che i requisiti per la personalità dell'insegnante stanno aumentando, poiché la professione dell'insegnante ha un'enorme importanza sociale ed è caratterizzata da un carico di lavoro emotivo molto alto. Secondo la ricerca n.a. Aminova, dopo 20 anni di lavoro a scuola, un burnout emotivo avviene al numero travolgente di insegnanti, e da 40 anni tutti gli insegnanti stanno bruciando emotivamente. Pertanto, il compito dello psicologo scolastico è il lavoro finalizzato a prevenire e ridurre il livello di burnout professionale, specialmente nei giovani insegnanti.

Questo sviluppo della formazione preventiva consente di trovare risorse interne e pensiero positivo che aiuta a ridurre il livello di burnout, incluso emotivo. Nel processo di allenamento è possibile utilizzare quanto seguecapacità:

1. Comunicazione informale con colleghi su vari argomenti che non sono associati al processo educativo, che ti consentiranno di conoscersi meglio;
2. Scambio di esperienze - la formazione di capacità di sostegno reciproca in situazioni difficili;
3. Lo sviluppo della capacità di ascoltare le opinioni degli altri;
4. Formazione di autocritica sana;
5. Capacità di ascoltare te stesso per trovare risorse interne per ulteriore vita e lavoro a pieno regime.

Obiettivi di base la formazione è la seguente:

1. Aumentare la coesione del collettivo;
2. Rimozione di ansia e aggressività;
3. Acquisizione di abilità di pensiero positivo;
4. Trovare risorse domestiche, la loro auto-scarica creativa.

Allenamento presentato - una specie di complesso di esercizi psicologici di gioco, ruolo e carattere creativo e ha quanto seguesoddisfare:

1. Conoscenza con le regole di lavoro nel Gruppo (il presentatore spiega ogni regola e chiede il consenso dei partecipanti alla sua applicazione);

2. una breve rappresentazione di te stesso con un gruppo (usando Bagekov);

3. Esercitare "le nostre aspettative";

4. Esercizio - riscaldando "tutti i terreni";

5. Testare l'autodiagnosi per determinare il livello degli insegnanti di stress;

6. Improvvisazione di Pooh;

7. Figura "l'immagine dell'insegnante bruciato";

8. Rilassamento "Giardino invaso";

9. Feedback "Aiuto Tree";

La durata massima della formazione è di 3 ore (dipende dall'attività del Gruppo e dall'inventiva dello psicologo-allenatore). Forse qualcuno desidera tagliare gli esercizi, o, al contrario, aggiungere altro. Si presume inoltre che gli esercizi proposti possano essere sostituiti con altri, chiudere il significato se l'allenatore ritiene necessario fare.

Il numero stimato di partecipanti è di 15 persone.

Partecipanti contingenti - entrambi i giovani insegnanti e insegnanti di stagisti.

Alla fine della formazione, i partecipanti danno verbalmente e analizzano immediatamente il feedback sull'occupazione passata.

L'invito di formazione può essere effettuato al workshop a settimana prima delle classi. È necessario effettuare una lista di insegnanti che vogliono partecipare. Partecipare alla formazione dovrebbe essere volontario.

Secondo i risultati, è possibile giudicare l'efficacia degli esercizi selezionati.

Va aggiunto che è molto efficace per la percezione della struttura dei partecipanti, è l'uso della presentazione da addestrare. La presentazione può contenere l'argomento, gli obiettivi, i compiti di formazione, il contenuto, una specie di aspetto teorico e molto altro.

In generale, gli esercizi sono influenzati molto positivamente dagli insegnanti: una situazione informale è creata in comunicazione, viene stabilito il contatto emotivo, i partecipanti si sentono più liberati e positivi. Si ottiene uno degli obiettivi principali: trovare risorse domestiche per ulteriori lavori produttivi.

Libri usati:

1. Ageev I.a. Insegnante di successo: corsi di formazione e programmi di correzione. - SPB.: Discorso, 2007. - 208 p.
2. Evtikhov o.v. Pratica di formazione psicologica. - St. Petersburg: Publisher "Discorso", 2007. - 256 p.
3. PUSHIKOV V.G. Tecnologia di formazione. - SPB.: Parlato "Editore", 2007. - 224 p.: Malato.
4. Directory di pedagogue-psicologa. Scuola. (2012. №10) - ed. - CJSC "MCFFER",www.menobr.ru.
5. Psicologo della scuola. Magazine metodico per insegnanti-psicologi. (2012, №6 (501)), psy.1settember.ru
6. http://www.proshkolu.ru/

Anteprima:

Formazione: "Cucina di risorse emotive. Aperto in te stesso! "
Lavora con sindrome da burnout emotivo nei giovani insegnanti.
Pedagogo - Psicologo.
Mbou Sosh №55 G. Iirkutsk
Beresneva Snezhana Sergeevna.

1. Conoscenza con le regole di lavoro nel gruppo (sono dimostrate sulla diapositiva) (5 min):

• Comunicazione di stile di fiducia;
• Comunicazione sul principio "qui e ora";
• Personificazione delle dichiarazioni;
• Appello a voi";
• Sincerità in comunicazione;
• Attività;
• Riservatezza;
• Stimiamo non una persona, ma azioni;
• Rispetto per l'oratore;
• Applicazione delle sanzioni per aver violato le regole di formazione (privazione di un cerchio del diritto di esprimere l'opinione).

1. Breve vista del tuo gruppo (7 min).

Scopo: Conoscenza con il gruppo, coesione dei partecipanti.

Materiale: Badzhiki, matite colorate, giocattolo morbido.

I partecipanti scrivono i loro nomi sulla base, poi ciascuno (passando il giocattolo in cerchio) rappresenta se stesso un gruppo: un po 'racconta di te stesso, o in qualche modo originariamente dimostra te stesso.

3. Esercitare "le nostre aspettative" (7 min).

Scopo: Rilevazione delle aspettative dei partecipanti.

Materiale: Carta A4, maniglie a matita.

Rispondendo alla domanda: "Cosa stai aspettando questo allenamento? Quali risultati presuppongono di ottenere? ", Ogni partecipante deve registrare le loro aspettative su un foglio di carta. Quindi tutto in un cerchio legge i loro record.

4. Esercizio - riscaldamento "All-Terrain" (10 min)

Scopo: Riscaldamento di un gruppo in interazione fisica attiva, creando un'atmosfera di libertà emotiva, apertura, cordialità, tensione di sollevamento, riduzione della distanza nella comunicazione.

I partecipanti si muovono in giro per la stanza e ascoltano attentamente i compiti del Maestro. In conformità con i compiti, vengono riprodotte varie azioni.

"Attrappiamo la foresta. Gli uccelli sono contratti, flauto delle farfalle, erba alta sul bordo ... i dadi fa male sulle gambe nude ... zanzare. E tutto perché sono entrati nella palude. Topko. Spaventoso. Disgustoso. Addensare crepuscolo ...

Campo di neve, penetrando in inverno sera ... e proiettili fischiano sopra le loro teste. Sempre più! Dove nascondere? Nella trincea! No, questa non è una trincea, è un laghetto con un'acqua piacevole, rinfrescante e molto pulita ... ma molto fredda, gradi otto sono dieci. Siamo scelti a terra e arrivamo nei dintorni di ragni ... web lipot da affrontare, si aggrappa ai capelli ... Lo spazio è pieno di ... No, sembrava! " .

5. Testare l'autodiagnosi per determinare il livello degli insegnanti di stress (15 min)

Scopo: Rilevazione dei livelli di stress da parte degli insegnanti.

L'allenatore legge il compito e le opzioni per rispondere (puoi rappresentare tutto sotto forma di diapositive). I partecipanti scelgono se stessi opzionali, e quindi smontare e analizzano l'interpretazione di esso.

"Immagina di vivere in quei momenti in cui tutto è stato cancellato a mano. Hai accumulato una biancheria intima sporca e hai bisogno di pulirlo oggi. Ma all'improvviso hai notato che il cielo sulla strada strisciava pesante nuvole. Che pensieri vengono in mente? "

Opzioni di selezione:

1. "È così che sono le cose! Forse devo posticipare il lavaggio fino a domani? Ma allora cosa vestirsi? "

2. "Aspetterò un po ', forse il tempo funzionerà."

3. "Oggi, secondo le previsioni, non dovrebbe esserci un bel tempo."

4. "Non importa, pioverà o no, inizio ancora a lavare".

Interpretazione della scelta:

Opzione 1 - Il livello di stress raggiunge 80 oltre 100 punti. Fai influenza sulla tua vita con piccoli problemi che possono succederti. Sei così soggetto a stress che i minimi errori ti rovinano di molto tempo. Raccomandazioni: è il momento di rilassarti e come meglio puoi fare la tua salute.

L'opzione 2 è il livello di stress a livello di 50 attraverso una scala di 100 punti. Le circostanze avverse non ti confondono e continui a preservare la percezione positiva della vita anche in situazioni spiacevoli. Cerchi di far fronte a problemi e tutto si sviluppa in sicurezza. Raccomandazioni: non dimenticare che non tutto lo stress è negativo. Trattare difetti e ostacoli sullo stimolo incoraggiandoli a superarli.

Opzione 3 - I livelli di stress sono vicini a 0. Non si consente ai problemi di rovinare la giornata e non vedere alcun motivo di preoccuparsi di loro. Forse hai scoperto una saggezza quotidiana: "La mia eccitazione non sarà un ostacolo alla pioggia, passerà ancora".

6. Improvvisazione di Pooh (10 min)

Scopo: Allenamento, creando un atteggiamento positivo per ulteriori lavori.

I partecipanti ricevono rima con cui è necessariocomprensione, usandoli. Quindi tutto in un cerchio legge le loro opere.

"Candela - Asciugatura

Salute - Underground. "

7. Figura "l'immagine dell'insegnante bruciato" (20 min).

Scopo: Risvegliare il potenziale creativo dei partecipanti, stimolante per uscire dai loro soliti ruoli e guardarsi da te stesso dal lato.

Materiale: Musica per allenamento, watmans, matite colorate, marcatori.

Il gruppo deve essere diviso in mini-gruppi e disperdere il più lontano possibile l'uno dall'altro in modo che altri non senta nulla. Ogni mini-gruppo viene emesso Watman, che ha bisogno di ritrarre l'immagine dell'insegnante bruciato inventato. Può essere tutto ciò che è l'unico: è impossibile descrivere le parole! All'immagine inventata, si presentano anche il nome e scrivono sul retro del Watman. Quindi il mini-Group a turno mostra le loro creazioni, gli stessi autori sono silenziosi. Il resto dei gruppi racconta tutto ciò che vede nei disegni. Infine, gli autori dicono il nome del loro disegno e dicono il loro reale intento nella foto. Quando tutti dicono, i disegni vengono trasmessi in un cerchio di un gruppo limitrofo. Ora il compito di ogni gruppo è quello di rifare il disegno in modo che invece del burnout ci sia qualcosa di positivo. Anche il nome ne ha uno nuovo. La discussione dei dipinti avviene in modo simile.

8. Rilassamento "nel giardino invaso" (10 min)

Scopo: Rilassamento, esenzione dall'energia negativa, la formazione di una sensazione di calma, alla ricerca di risorse interne.

Materiale: musica per il relax, tappeti per la formazione.

I partecipanti sono situati in posizione conveniente ai tappeti e chiudono gli occhi. La musica relax è inclusa, il presentatore legge il testo:

"Immagina di essere in una città vecchia, abbandonata e fai una passeggiata attraverso un grande castello dimenticato ...

Vedi un alto muro di pietra, ho visto Ivy, in cui c'è una porta di legno ... aprilo e accedi ...

Sei nel vecchio giardino abbandonato ...

Una volta era un giardino meraviglioso, ma a nessuno importa per lui per lui ... Le piante sono andate giù così tanto e tutti così polliscono le sue erbe, che non è visibile a terra, è difficile distinguere i percorsi ... Immagina come Inizi a portarlo in ordine ... Immagina come stai indossando le erbacce ... taglia i rami ... prendi gli alberi ... Parlize e trapiantati ... fai tutto per restituire il giardino per lo stesso tipo .. .

Dopo un po 'di tempo, fermati e confrontare la parte del giardino in cui hai già lavorato, con quello che non hai toccato ...

Con temporaneo puoi tornare in questo giardino per continuare il tuo lavoro. "

9. Feedback "Aiuto in legno" (20 min).

Scopo: Specifica delle risorse personali nello stress, nello scambio di opinioni, analisi delle opzioni di comportamento quando si lascia lo stress, l'accumulo di esperienza nella lotta alla lotta.

Materiale: Fatto di albero di carta con cinque rami senza foglie è attaccata alla lavagna. Le foglie preparate (foglie degli alberi) cinque pezzi sono distribuiti ai partecipanti. Hai anche bisogno di marcatori e matite adesive. I rami degli alberi hanno i loro nomi: famiglia, discepoli, colleghi, luogo di lavoro, attività / creatività. I partecipanti scrivono sulle carte come i dati della vita della vita (i nomi dei rami) aiutano a combattere lo stress. Quindi tutti condividono le sue idee e attaccano fogli su un albero ai rami corrispondenti.

Scopo: Familiarizzazione degli insegnanti con materiale teorico sulla sindrome da burnout emotiva.

Alla fine dei partecipanti, ci sono opuscoli per il ricordo dell'esperienza acquisita e l'occupazione percorsa.

Domande per il feedback su tutti i corsi di formazione:

• Come puoi valutare l'occupazione di oggi (condividere l'impressione)?
• Le tue aspettative sono all'inizio del lavoro?
• I tuoi desideri?

Anteprima:

Teoria. SAV. Fasi, sintomi:

• 1 stadio - A livello di comportamento arbitrario: il dimenticanza di alcuni momenti, parlando della lingua delle famiglie - deputati in memoria, per quanto riguarda l'implementazione di qualsiasi azione del motore. Di solito, poche persone prestano attenzione ai primi sintomi, chiamandolo in uno scherzo di memoria o sclerosi da ragazza. A seconda della natura dell'attività, la grandezza dei carichi neuropsichici e le caratteristiche personali di uno specialista o gestore di 1 stadio può essere formato entro 3-5 anni.
• A 2 tappe c'è un calo di interesse per il lavoro, la necessità di comunicazione (anche a casa, con gli amici), non voglio vedere quelli con cui lo specialista sta comunicando sulla natura dell'attività (scolari), la settimana dura incontensa , la crescita dell'apatia, l'emergere di sintomi somatici sostenibili (non forze, energia, mal di testa, dormire morti senza sogni, irritabilità, frequenti raffreddori). Questa fase è formata in media da 5 a 15 anni.
• 3 stadio - in realtà, il burnout personale, una perdita completa di interesse per il lavoro e la vita in generale, indifferenza emotiva, rientranza, sensazione di impotenza costante. Una persona sta cercando la solitudine. In questa fase, è molto più piacevole comunicare con gli animali e con la natura che con le persone. La tappa è formata da 10 a 20 anni.

Angoscia - stress dannoso, che può avere conseguenze socialmente pericolose, compreso il comportamento inadeguato

Distrasi sintomi:

Scatletinazione, peggioramento della memoria, maggiore eccitabilità, affaticamento costante, perdita di senso dell'umorismo, fumo, dipendenza da alcool, sonno e appetito (o appetito illimitato), a volte dolori psicosomatici (nella testa, nella parte posteriore, nella zona di lo stomaco), mancanza di gioia.

Se hai 5 o più di questi segni, allora devi urgentemente "tirarti fuori dalla palude"!

Materiale sviluppato e preparato: insegnante-psicologo

Mbou sosh №55.

Beresneva S.S.

Memo informativo per gli insegnanti

"Stress e angoscia"

Dicembre 2013

Pigrizia. Non mi costringi a fare qualsiasi cosa. L'anormalità della situazione è ovvia, e non trovo nulla per aggiustare nulla. Come sbarazzarsi della tensione e dell'affaticamento?

Sembra che la pigrizia sia qualcosa di negativo. Tale Ivanushka sulla fornace, e in modo che tutto sia per il whiteway. Nessuna coscienza! Tutti lavorano, e lui si trova, rettile. E in effetti, cos'è? No, è finita, può essere un appreso impotenza quando una persona è abituata a quella per lui "Pike" fa tutto e si trova se stessa, fin dall'infanzia si trova.

E se questa persona è un esperto? E poi non si alzano? Quindi si può presumere che la pigrizia sia resistenza. Ma ciò che resiste, devi scoprirlo. Le opzioni sono tali:

C'è il desiderio di cambiare qualcosa nella tua vita, anche l'immagine della foto desiderata è già lì, come sarà tutto, ma non posso farlo e iniziare a fare.

Alla fine non c'è desiderio, voglio lasciare da solo, e non posso sdraiarmi e mentire

Lo so per certo che "It" è stanco di me, ma un'idea molto vaga di ciò che voglio cadere nel letargo

So cosa voglio, so anche come questo possa essere realizzato, ma non riesco a farlo alzare dal divano, non c'è abbastanza disciplina

So come e questo, ma probabilmente non c'è tempo. Questo è un sacco di lavoro, allora la cura della casa.

Molti diranno che non ci sono abbastanza disciplina che dicono se vuoi, andrai a fare. Ma per qualche motivo le loro mani sono abbassate, non iniziare, non tirare. Manca qualche impotenza o qualcosa di dentro. Se supporti, supporto o motivazione e fede in te stesso. O forse non c'è scopo, perché dovrei?

Quindi, dove cercare le forze? Dove va tutta l'energia, che, in teoria, dovrebbe essere espulsa per raggiungere i suoi obiettivi? Dove cercare questa tua risorsa interiore e cosa guarda, cos'è?

Vorrei, in primo luogo, allineerebbe quattro sfere dove posso disegnare risorse. Questo è un fisico, emotivo, intellettuale e spirituale. E, il primo, naturalmente, prestare attenzione alla sua salute fisica, benessere, la quantità di sonno, riposo, si rompe nel lavoro, del tempo per te, sull'ozio o la meditazione.

Allora questo è il mio stato emotivo: come mi metto io stesso, cosa mi circondano, che i miei amici, colleghi, compagni. Quali emozioni prendo spesso ciò che do. A seguito del livello intellettuale (formazione, conoscenza, abilità, nuova esperienza).

Io uso qualcosa di nuovo per cambiare la tua vita? Bene, l'ultimo, e non meno importante - il livello di spirituale. Questo è un tipo di verticale, il significato delle mie aspirazioni. E per cosa è esattamente tutto?

E se tutti sono combinati, allora la domanda potrebbe sembrare così: "C'è una delle sfere della mia attività personale o solo le aspettative che tutto inizierà a cambiare miracolo?" Quali segnali interni, i sentimenti dovrei ascoltare? Dove alloggiare, e dove dovrebbe essere soppresso? Cosa può essere facilmente gestibile e dov'è la complessità? Ascolto me stesso? Cosa tiene indietro e cosa dà forza, interesse, desiderio di agire?

Corsi di formazione Programmi di psicocorrection. Autori collettivi dei giochi di business

Formazione "Attivazione di risorse personali, lo sviluppo dell'autostima" (per adolescenti).

Nota esplicativa.

L'adolescente si guarda come se "dall'esterno" si confronta con altri - adulti e pari - è alla ricerca di criteri per un tale confronto. A causa di ciò, sviluppa gradualmente alcuni dei propri criteri per la valutazione di se stessi, e si sposta dalla vista "dall'esterno" nella vista "dall'interno". L'orientamento sulla valutazione del circostante è sostituito dall'orientamento sull'autostima, è formata un'idea - ideale. È nell'adolescenza che un confronto tra idee reali e ideali su se stessi diventa una base genuina I - il concetto di un adolescente. Un nuovo livello di autocoscienza, che viene applicato sotto l'influenza delle esigenze di età leader, determina e influenza l'autoaffermazione, il comportamento fiducioso e le comunicazioni con i pari. Questo allenamento di psicocorrection aiuterà gli adolescenti a ottenere fiducia nel proprio potere, aumentare il proprio significato, per intensificare le risorse personali, sviluppare un senso di autostima e indipendenza. La formazione è diretta non solo di sviluppare uno stile di comportamento individuale, ma anche alla consapevolezza dei motivi che generano barriere psicologiche nel comportamento. La formazione proposta è focalizzata sul mondo interiore dell'adolescente, per ripristinare l'autostima sostenibile, la fiducia in se stessi e riducendo al minimo tra squilibrio nel reale e ideale "I".

Obiettivi di formazione psicocorbimento:

Aiuta gli adolescenti con successo e realizzarsi pienamente in comportamenti e attività, approvi i loro diritti e il loro valore.

Aiuta i bambini a conoscere meglio noi stessi, i loro punti di forza, per sviluppare un senso di autostima, superare l'incertezza, la paura.

Il programma include 3 fasi:

I Stage - approssimativo (2 classi)

Scopo del palcoscenico: Associazione emotiva dei partecipanti. Il contenuto principale è formato da esercizi psicoterapeutici volti a rimuovere la tensione e la coesione del Gruppo, nonché all'autodeterminazione e all'auto-coscienza.

Stadio II - Sviluppo (2 classi)

Scopo del palcoscenico: attivazione della fiducia nel comportamento. Migliorare il proprio significato, valore.

III Stage - Incantevole (1 occupazione) Scopo del palcoscenico: maggiore sicurezza per attuare risorse personali.

Esercizi di carattere di fissaggio.

Organizzazione di un gruppo di psicocorrection: Il programma è destinato al lavoro socio-psicologico con figli di adolescenza, classi di educazione generale. Il numero ottimale di membri del gruppo 15 - 25 persone.

Frequenza e durata delle sessioni: Le lezioni si svolgono entro una settimana a 6 ore. Caratteristica di questo formazione di psicocorrection È che i metodi di gioco, i metodi di discussione di gruppo, nonché psicodstastistici vengono utilizzati durante il lavoro. La formazione aiuta a aiutare un adolescente a realizzare la propria forza, migliorare la fiducia nel proprio significato, formare fiducia nel comportamento. L'allenamento presuppone che la posizione umanistica dell'allenatore, si basa sui principi di gradualità, phasing: ogni fase successiva segue logicamente dal precedente. Grazie a questo, l'adolescente sta gradualmente approfondendo nel processo di conoscenza e del suo comportamento.

Lezione prima

Tema "Ciao, sono felice di incontrare"

Scopo: Creare condizioni favorevoli per lavorare in un gruppo, familiarizzare con i principi di base del lavoro di formazione socio-psicologica, lo sviluppo primario delle tecniche di autodiagnosi e metodi di auto-scarica, nonché lo stile attivo della comunicazione e della trasmissione Metodi e metodi di feedback.

1. Creare "presentazione"

Scopo: Self test, conoscenza.

All'inizio del nostro lavoro, ogni partecipante redige una carta - un biglietto da visita, dove specifica il suo nome di formazione: il suo vero o il suo gioco. In tutto l'allenamento, può essere cambiato, di conseguenza, rendendo un nuovo biglietto da visita. È collegato al PIN e tutti i partecipanti si rivolgono l'uno con l'altro sui nomi specificati.

Puoi presentarti:

Con l'aiuto dell'hobby

Alzati e dì cosa sei fantastico

Battere un nome.

Tempi di consegna: 10 minuti

2. Regole del nostro gruppo

Scopo: sviluppo di regole e norme per lavori produttivi in \u200b\u200bun gruppo, creando un'atmosfera lavorativa.

- Dopo aver incontrato, procedere allo studio delle regole di base della formazione e delle caratteristiche di questa forma di comunicazione. Ora discuteremo i principali, e poi procederemo allo sviluppo delle regole di lavoro del nostro gruppo. (La divulgazione delle regole generali esamina nei precedenti corsi di formazione).

1. Comunicazione di stile di fiducia.

2. Comunicazione sul principio "qui e ora".

3. Personificazione delle dichiarazioni.

4. Sincerità nella comunicazione.

5. La riservatezza dell'intera cosa accade nel gruppo.

6. Determinazione dei punti di forza della personalità.

7. L'irricevibilità delle stime umane dirette.

8. Come molti contatti e comunicazioni con persone diverse possono essere il più possibile.

9. Partecipazione attiva a ciò che sta accadendo.

10. Rispetto per l'altoparlante.

3. uno "uno - extra"

Scopo: liberazione emotiva e fisica, ulteriore conoscenza.

Un membro del gruppo in un cerchio fa una domanda, ad esempio: "Chi ama le rose?" Coloro che li amano alzarsi e corrono alla squadra "STOP". Quindi siediti sui luoghi liberi, colui che è rimasto diventando il principale, ecc. Tempo di performance: 10 minuti

4. Test per l'autodeterminazione

Scopo: lo sviluppo primario delle tecniche di autodiagnosi, contribuiscono a un'autoesame più profondo, che porta a un cambiamento di per sé.

- Stiamo iniziando grandi e seri lavori su se stessi. Ma prima abbiamo bisogno di capire cosa siamo veramente. Questo offre un test che ti aiuta a rispondere a questa domanda. E in futuro torneremo costantemente ai risultati di questo test. Quindi sii attento e franco con te stesso, se vuoi davvero cambiarti, diventare più forte e responsabile, impara a capire i tuoi sentimenti e controllare il tuo comportamento.

Sei invitato a rispondere alle domande raggruppate per blocchi in ogni blocco di 5 domande. Ogni gruppo è indicato dalla lettera. Devi rispondere a ogni domanda "sì" o "no". Non dovresti pensare a ogni domanda per molto tempo, rispondi alla prima cosa che viene in mente.

Test

A1. Hai un senso dell'umorismo?

A2. Avendo fiducia e sei franco con gli amici?

A3. Ti siedi facilmente per più di un'ora senza parlare?

A4. Sentirete le tue cose?

A5. Hai molti amici?

B1. Riesci a portare gli ospiti?

B2. Precisione, la puntualità è peculiare per te?

Bz. Fai risparmi in contanti?

B4. Ti piace uno stile rigoroso nei vestiti?

B5. Pensi che siano necessarie i regolamenti interni?

IN 1. Mostri la tua antipatia a chiunque?

ALLE 2. Sei responsabile?

Vz. Lo spirito delle contraddizioni è forte in te?

A 4. Stai cercando di diventare un centro di attenzione in azienda?

ALLE 5. Ti imita?

G1. Usi le parole rude, parlando con persone che lo sciolono?

G2. Ti piace l'esame alla vigilia dell'esame vanta che sai tutto perfettamente?

GZ. Desideri effettuare commenti, leggere le nozioni, ecc.

G4. Hai il desiderio di qualcosa per colpire i tuoi amici con l'originalità?

G5. Ti piace prendere in giro gli altri?

D1. Preferisci la professione di jockey, attore, altoparlante televisivo da parte delle professioni dell'ingegnere, laboratorio, bibliografia?

D 2. Ti senti a tuo agio nella società di persone non familiari?

DZ. Preferisci fare la sera negli sport invece di sedersi in una tranquilla a casa e leggere il libro?

D4. Sei in grado di memorizzare i segreti?

D5. Ti piace l'atmosfera festiva?

E1. Mantieni le regole per la punteggiatura nelle lettere?

E2. Ti stai preparando in anticipo per l'intrattenimento domenicale?

E4. Ti piace davvero l'ordine?

E5. Hai un'imperiziosità

Trattamento.

Calcola il numero di risposte "sì" in ogni parte del test indicato dalla lettera. In quelle parti dove la maggior parte delle risposte "sì", metti l'indice: A, B, B, G, D, E. Quindi, dove la maggior parte delle risposte "No", metti "O". Ci dovrebbe essere una delle opzioni per rispondere a ciascun gruppo di indici: 1) A, B, B; 2) G, D, E.

Ad esempio: 1) cane; 2) 0D0.

Interpretazione delle risposte.

1. Per tre primi gruppi (A, B, B), o "come vedi gli altri".

A00. Si consideri spesso una persona affidabile, anche se in realtà sei un po 'spaventosamente. Ti è divertente e loquace, a volte sei meno di quanto prometti. Amici, non è difficile affascinarti per te stesso, e quindi a volte pensano di essere suscettibile per l'influenza degli altri. Tuttavia, in cose serie puoi insistere da solo.

Ah. Fai l'impressione di una persona non molto timida, a volte anche incolita. Lo sforzo di originalità, contraddire l'altro, e talvolta anche, confutare oggi, cosa ha affermato ieri. Vedi persone disattivanti, inaccitate, opzionali. Ma vale la pena volere - diventerai agile ed energico. Ti manca ciò che è chiamato un equilibrio.

Abo. Ti piacciono molto gli altri. Sei socievole, serio, rispetta il parere degli altri, non lasciare mai amici in un momento difficile. Ma la tua amicizia non è facile da guadagnare,

A B C. Ami comandare i dintorni, ma l'inconveniente di questo sta vivendo solo le persone più vicine. Con tutti gli altri, tu frenare. Esprimendo la tua opinione, non pensare a ciò che l'impatto delle tue parole può avere sulle persone. L'ambiente circostante ti evita, temendo che tu li offendi.

000. Sei trattenuto, chiuso. Nessuno sa cosa ne pensi. È difficile capirti.

00V. È possibile che tu stia parlando di: "Quale indossicazione". Stai infastidendo gli interlocutori, non dai loro a parlare, imporre la tua opinione e non fare mai concessioni.

Di Le persone come te sono studenti esemplari, educato, pulito, disciplinato, sempre con buoni voti. Gli insegnanti li rispettano e si fidano di loro. Per quanto riguarda i compagni, alcuni considerano tali "compiti", altri offrono loro la loro amicizia.

Ob. Forse qualcuno ti considera un uomo che sembra costantemente offeso. Litigio a causa delle foglie. A volte sei di buon umore, ma succede raramente. In generale, dai l'impressione di una persona toccata e mineraria.

2. Per tre ultimi gruppi (R, D, E) o "Cosa stai veramente". 000. Tutte le cose nuove sono attratte, hai un'immaginazione fervente, uno dello stesso modo.

Ma poche persone sanno come lo sai veramente. Sei considerato un uomo calmo, tranquillo, soddisfatto del proprio destino, mentre in realtà stai cercando la vita piena di eventi luminosi.

00e. Molto probabilmente sei una persona timida. Si può vedere quando devi affrontare persone non familiari. Sei solo nel cerchio della famiglia o dei migliori amici. In presenza di estranei si sentono codardi, ma cercando di nasconderlo. Sei gentilmente difficile funzionante. Hai un sacco di buone idee, idee, progetti, ma a causa della nostra modestia, rimani spesso all'ombra.

0D0. Sei molto socievole, ti piace incontrare persone, raccoglieli intorno a te stesso. Non puoi nemmeno pensare di stare da solo, considerando che allora "tutto è perso". È difficile per te anche bloccare la stanza per scrivere un po 'di carta importante. Lo spirito di contraddizione è molto forte: vuoi costantemente fare qualcosa di non come gli altri. A volte giveaway per una tale raffica, ma per lo più frenino.

Ode Sei trattenuto, ma non timido, allegro, ma con moderazione, socievole, educato con tutti. Usato che sei spesso lodato. Mi piacerebbe amarti senza alcuno sforzo dalla tua parte. Senza società di amici, non sei da solo. Sei contento di fare brave persone. Ma puoi essere fornito in qualche tendenza a girare tra le nuvole.

G00. Sei incline a esprimere e proteggere ferocemente punti di vista molto paradossici. Pertanto, hai un sacco di avversari, anche gli amici non ti capiscono sempre. Ma non lo sei abbastanza.

Goe. Dovrai ascoltare parole molto belle. Come sei riuscito a scegliere una tale combinazione di lettere? Il personaggio è abbastanza difficile, estremamente intransigente. Il senso dell'umorismo non è abbastanza sviluppato, non portare battute. Spesso criticano le azioni di altre persone e rendono gli altri come vuoi. E se non obbedi, inizi a arrabbiarti. Pertanto, hai pochi amici.

GDO. Sei un grande originale e amore per stupire gli amici. Se qualcuno ti dà consigli, fai tutto al contrario solo per vedere cosa funzionerà. Ambusia, e altri fastidiosi. Solo gli amici più vicini sanno che non sei così sicuro di sé, come sembra.

DOVE. Sei energico. Ovunque ti senti nel tuo posto. Sempre proprio, socievole, ma sembra solo ami solo la società degli amici, a condizione di giocare il ruolo principale dell'azienda. Amore essere un arbitro nelle controversie e organizzare i giochi. I dintorni riconoscono la tua autorità, dal momento che nei tuoi giudizi c'è sempre una grande quota di buon senso. Tuttavia, la tua aspirazione è sempre toccata dai dintorni.

4. Accettandoti

A.-Lavoriamo con alcune delle nostre carenze e abitudini, quelle che abbiamo aiutato a identificare il test e quelli che sapevi bene prima dell'inizio delle lezioni.

Per fare questo, dividere il foglio di carta in due metà. A sinistra, nella colonna "I miei svantaggi", scrivi estremamente tutto ciò che consideri le tue carenze oggi, ora, in questa lezione. Tutti sono dati per questo lavoro per 5 minuti. Non risparmiarti, riempire il lato sinistro del tavolo, ci sono tutti difetti e non c'è nulla di terribile.

Dopodiché, di fronte ad ogni svantaggio, che ti ricordava e che ha portato alla lista, scrivi uno dei tuoi vantaggi, cioè ciò che può opporsi alla mancanza di ciò che hai al momento e cosa ti portano le persone circostanti. Registrali nella colonna "I miei vantaggi". Nella seconda fase del lavoro, si assegna anche 5 m.

B. - La fase successiva - l'Unione nel gruppo di 3-4 persone e discuti i record. Sarà meglio se ti siedi in un gruppo con quelle persone che meno conosci con le quali non hanno ancora comunicato in questa lezione. Durante la discussione, sii estremamente sincero nelle loro dichiarazioni e attento a ciò che il tuo partner ti dice. Ricorda, per favore, sulle nostre regole. Puoi chiederti le domande, ma in nessun caso "criticare" parlano prima di te. Grazie mille per sincerità e fiducia in te. Per la discussione all'interno del Gruppo hai dato 10 minuti.

V. - "Chi non è contro di noi, quello con noi".

Ci sono due processi che in qualsiasi gruppo educativo devono essere lanciati simultaneamente, ad esempio, come i movimenti delle gambe destra e sinistra quando si cammina. Stiamo parlando dello studio simultaneo del contenuto delle attività congiunte e della forma di compatibilità, metodi di comunicazione e cooperazione nello sviluppo di questo contenuto. Tutti dobbiamo, in altre parole, autocontrollando in due domande: cosa faremo insieme? Come lo facciamo insieme?

L'articolazione è basata su:

a) un accordo consapevole del Gruppo in materia di norme di cooperazione;

b) A livello di fiducia corporale ed emotiva.

Tempo di performance: 60 minuti

5. Copertura "Account fino a dieci".

Obiettivo: coesione del gruppo, sviluppo della capacità di controllare i loro sentimenti.

Tutti diventano un cerchio senza toccarci a vicenda spalle e gomiti. Al segnale "Iniziato", dovresti chiudere gli occhi, abbassare il naso e contare fino a dieci. L'astuzia è che farai a turno. Qualcuno dirà "uno", l'altro - "due", il terzo - "tre", ecc. Tuttavia, c'è una regola nel gioco: la parola dovrebbe pronunciare solo una sola persona. Se due voci sono contemporaneamente colpite, ad esempio "Four", la bolletta inizia prima. Tutto chiaro? Iniziamo?

Hai dieci tentativi. Se per dieci tentativi porterai il conto a dieci, considerati wizards, e il tuo gruppo è concordato insolitamente. Dopo ogni tentativo fallito, puoi aprire gli occhi, guardarli l'un l'altro, ma senza negoziati. Cerca di capirsi senza parole - spiega le opinioni, i gesti.

Hai scoperto un importante motivo psicologico. Cogd e qualcosa non funziona, le persone cominciano ad essere arrabbiate, irritare, diventare aggressive, scortesi in relazione l'una con l'altra. Dobbiamo imparare a frenare, non esprimere rabbia. Proviamo di nuovo…

Tempo di performance: 20 minuti

6. Cosa siamo?

Scopo: auto-scarica di partecipanti, lo sviluppo della capacità di propria di comunicazione verbale e non verbale.

Tutti siedono in un cerchio, ottieni un piccolo volantino da uno psicologo. Ogni partecipante scrive nella parte superiore del foglio il suo nome e divide la riga verticale del foglio in due parti. Nota sinistra sulla parte superiore del segno "+", il segno giusto "-". Dalla lista del segno "+": il nome del tuo colore preferito, la tua stagione preferita, la frutta preferita, l'animale, il nome del libro, come è più facile consegnare il partecipante, e così via.

Sul lato destro del foglio sotto il segno "-" tutti chiamavano: un colore non-non-amato, ecc. L'allenatore a turno legge il nome di ogni articolo, scrive le sue risposte e partecipa all'esercizio con tutti. Conoscenza con le risposte.

Tempo di performance: 20 minuti

7. Esercitare "Riflessione degli esercizi passati"

Tempo di performance: 20 minuti

8. Condizioni "Dì al movimento"

Scopo: rimozione della tensione psico-emotiva.

I partecipanti sono in cerchio e al segnale del pullman fingono di trasmettere una grande palla, peso pesante, pancake caldo, fiore, ecc. Raccomandazioni per l'allenatore: l'esercizio è silenzioso.

Tempo di performance: 15 minuti.

9. Esercizio "Chi sono io?"

Scopo: sviluppo di ulteriori auto-scarica, auto-conoscenza, capacità di analizzare e identificare le caratteristiche psicologiche, i propri e le persone.

Ogni persona ha la propria teoria su ciò che lo rende unico, distingue da altre persone. Allo stesso tempo, sorge la domanda: "L'altro punto di vista condividere il mio punto?" I bambini del gruppo sono invitati a dividere il foglio di carta per tre grafici verticali: nella prima colonna rispondi alla domanda: "Chi sono io?" Per fare questo, scrivi rapidamente 10 parole-epiteti, dovrebbe essere scritto nell'ordine in cui vengono in mente. Nella 2a colonna, scrivi come i tuoi genitori risponderanno alla stessa domanda (qualsiasi altro significativo). Nella terza colonna, qualcuno del gruppo risponde alla stessa domanda. Per questo, tutti mettono i loro volantini firmati sul tavolo, sono mescolati, poi tutti, senza guardare, prende un pezzo di foglia dal tavolo e scrive su quell'uomo le cui foglie lo hanno catturato. Quindi le foglie sono piegate sul tavolo e ognuno prende il suo.

Durante la discussione dei risultati di questa procedura, è possibile prestare attenzione ai seguenti aspetti:

Se la qualità viene ripetuta, la parola in tutti e tre i grafici;

Cosa può dire (ad esempio, l'apertura di una persona nella comunicazione);

Quanto bene una persona si conosce (il numero di parole nella prima colonna);

Atteggiamento a se stesso (il rapporto tra epiteti positivi e negativi);

Coinco o non coincidono con il concetto e la presentazione di altri su questa persona;

Quali sono le idee degli altri su una persona (c'è una discussione sulla responsabilità della persona per la presentazione di se stesse ad altre persone), e così via.

Tempo di performance: 40 minuti

10. Esercizio "Bello dire ..."

Scopo: sviluppo della riflessione, supporto psicologico.

- Andiamo più vicini l'uno all'altro, formare un cerchio vicino e spostò le mani al centro.

Secondo la mia squadra, tutti si prenderanno le mani allo stesso tempo e lo fanno in modo che in ogni mano di ognuno di noi c'è una mano di qualcuno. Allo stesso tempo, cercheremo di non prenderti le mani con coloro che stanno accanto a te.

Quindi iniziamo. Una volta, due, tre ... ora, in contatto con le tue braccia, devi dire l'un l'altra parola affettuosa.

Tempo di performance: 15 minuti

11. parabola "corvo e peacock "(N. Phezheskyan)

Scopo: sviluppo di ulteriori auto-scarica, auto-conoscenza, chiarificazione del Concetto I, la capacità di analizzare e identificare le caratteristiche psicologiche, i propri e le persone.

Nel parco del palazzo sul ramo dell'albero arancione, un corvo nero. Pavlin è stato con orgoglio con orgoglio al prato ben tenuto. Vorgrinkala Vorry: "Chi ha aiutato un uccello così ridicolo appaitato nel nostro parco? Che tipo di auto-concezione, agisce come se fosse un sultano con la sua persona! Dai un'occhiata solo, quali sono le sue brutte gambe, e il suo piumaggio è quello per il blu disgustoso. Tale colore che non indosserei mai. Trascina la coda, come se Fox. " Vorron silenzioso, in attesa. Peacock si fermò per un po ', e poi rispose, sorridendo tristemente: "Penso che non ci sia la verità nelle tue parole. Questo è cattivo che stai parlando di me, è spiegato dall'incomprensione. Dici che sono orgoglioso, perché vado con una testa altamente rialzata, quindi le piume sulle mie spalle si alzino sulla mia estremità, e il doppio mento lo rovina il collo. In effetti, io sono tutto, non solo l'orgoglio. So tutto bene tutto è brutto in me, so che le gambe della pelle e nelle rughe. Solo tutto e mi addolora, perché alzo la testa così in alto per non vedere i miei brutti piedi. Vedi solo ciò che ho brutto, e chiudi gli occhi sui miei vantaggi e sulla mia bellezza. Non ti è successo? Cosa chiami brutto, solo più come le persone ... "

Discussione…

Tempo di performance: 60 minuti

12. Esercizio "Associazione"

Obiettivo: liberazione emotiva e fisica.

Fermati in un cerchio. Metti le mani l'una all'altra sulle spalle. Il lavoro si guarda l'un l'altro. Sarai felice di sorridermi l'un l'altro e dire: "Tu, individualità!", Allo stesso tempo, aggiungi le vostre associazioni con personalità brillanti, come politici, attori cinematografici, personalità storiche o personaggi letterari.

Qualcuno di voi ha il diritto di chiedere perché è con questa faccia o un eroe che associa il tuo partner. Ti consiglio di scrivere tutto ciò che dici durante i saluti. Questo è un materiale interessante per la comprensione. E davvero, perché, ad esempio, sei stato legato con un Xlekukov o un berretto rosso?

Tempo di performance: 20 minuti

13. Creare "I modi semplici portano a un vicolo cieco»

Obiettivo: insegna per trovare le principali funzioni individuali, identificare le loro caratteristiche personali.

- All'inizio della lezione, ci siamo incontrati, hanno appreso nuovi nomi e, soprattutto, le singole caratteristiche di tutti i membri del nostro gruppo. Ora devi scrivere sulla tabella "individualità" Cosa ricordi in ogni persona, cioè l'essenza delle dichiarazioni di ciascun partecipante sulla loro individualità. Ricorda cosa parlava durante il conoscente con te, ciò che gli altri hanno parlato di lui quando ci siamo seduti in giro. Questo non è sicuramente molto facile, ma "i percorsi luminosi portano sempre a un vicolo cieco". Puoi aggiungere le tue conclusioni sull'individualità di questa persona che potresti fare durante la classe. Ad esempio, puoi scrivere: "Irina è diversa da tutta la sua calma."

Individualità

Allora ti riunirai in un grande cerchio e fai a turno leggi i tuoi record, correggendo le inesattezze nella colonna "la sua dichiarazione".

Tempo di performance: 30 minuti

14. Esercizio "Il mio ritratto nei raggi del sole"

Scopo: sviluppo della capacità di determinare le loro caratteristiche personali.

- Disegna il sole, nel centro del cerchio solare, invia il tuo nome o disegna il tuo ritratto. Quindi scrivi tutti i tuoi vantaggi lungo i raggi, tutto è buono che tu sappia di te. Cerca di essere il più possibile i raggi.

Sarà la risposta alla domanda: "Perché merito rispetto?"

Tempo di performance: 15 minuti

15. Esercizio "Riflessione dell'occupazione passata"

1. Quale esercizio ha avuto il più grande impatto su di te?

2. Chi tra i membri del gruppo è stato il più vicino all'obiettivo della formazione?

3. Quanto sei stato gratis?

4. Il comportamento di cui i partecipanti ti hanno impedito o ti hanno aiutato?

Tempo di performance: 15 minuti.

Seconda occupazione

Argomento: "Autodeterminazione e auto-conoscenza dei partecipanti"

Scopo: Creare una sicurezza e un'apertura nell'atmosfera del gruppo. Insegnare la capacità di esprimere il tuo punto di vista. Attivazione del processo di auto-conoscenza, approfondimento dei processi auto-scarica, ottenendo feedback positivi per rafforzare l'autostima e l'attualizzazione delle risorse personali. Divulgazione di qualità importanti per un'efficace comunicazione interpersonale.

Tempo di performance: 10 minuti

2. Creare "Visualizza"

"Siamo tutti" è un ritratto di ruolo associativo, tutti coloro che si sono riuniti nel gruppo. Mostrerà come si vede tutti.

Arriva un partecipante. Lo psicologo chiede a ciascun partecipante di dire del giovane tutto piacevole. Questo è scritto. Quindi il partecipante entra. Lo psicologo dice, ad esempio: "Mentre sei assente, abbiamo accidentalmente iniziato una conversazione su di te. Non credere quanto è stato detto a te è stato detto. Si disse ... "Il partecipante deve indovinare chi ha detto cosa e perché.

Tempo di performance: 15 minuti

3. Esercitare "la maggior parte più"

Scopo: divulgazione di qualità importanti per un'efficace comunicazione interpersonale.

- Tutti sono una persona unica. In qualche modo, è completamente inimitazione e oltre ogni concorrenza. Ma precisamente perché non lo vedono tutti, una persona può essere insoddisfatta del modo in cui gli altri lo trattavano. La aggiustiamo. Lascia che ogni squadra dei partecipanti parlerà dei loro vantaggi che possono competere con gli altri. Quindi, pensa a tutto a turno all'interno della squadra, parlaci dei tuoi vantaggi e confermali con i fatti. E ora, chiedi di raccontare i tuoi vantaggi con confermare questi fatti. Prego. Ora riassumiamo e all'interno di ogni squadra per evidenziare gli indicatori "più" che sono stati discussi qui. Ad esempio, la più alta, la maggior parte più più alta. Allegro, la maggior parte delle più risorse, ecc. Ora dobbiamo determinare il "più" da tutte le squadre. In conclusione, salgo "il più".

Tempo di performance: 40 minuti

4. Esercizio "Nessuno lo sa"

Scopo: creare un'atmosfera di fiducia e apertura nell'atmosfera del gruppo.

I bambini si siedono in un cerchio. Allo psicologo nelle mani della palla.

- Ora ci cresceremo a vicenda questa palla e colui che avrà la palla, completa la frase "nessuno di voi sa che io (o i) ..."

Stai attento e far partecipare tutti al compito. Ogni palla dovrebbe avere molte volte.

Tempo di performance: 15 minuti

5. Esercitare "la mia qualità"

Scopo: rafforzare l'autovalutazione e l'attualizzazione delle risorse personali.

- Scegli dalla lista delle tue caratteristiche della stessa qualità che ti piace .. Siediti più confortevoli, fai un respiro profondo, rilassati.

Quando e come l'ultima volta si è manifestata nel tuo comportamento questa qualità? Ripristina questo caso nella tua immaginazione. Cosa hai visto allora? Cosa hai sentito? Cosa ti ha sentito il tuo corpo ... le tue mani ... pelle sul viso? Immergiti in quella situazione, sopravviverla di nuovo ...

Puoi rimanere in questo ricordo quanto vuoi. E, sospiro profondamente, puoi uscirne quando vuoi.

Tempo di performance: 40 minuti

6. Esercitare "Scultura"

Scopo: identificare le relazioni tra i membri del Gruppo, lo sviluppo della sensibilità, superando le barriere corporee.

Il gruppo è diviso in due parti. Uno deve "tagliare" la scultura di una persona con autostima, un'altra persona senza autostima. La figura "loop" da uno dei partecipanti a cui tutti i partecipanti del Gruppo danno la posa necessaria, "creare" al mimico. Ogni sottogruppo sceglie una "guida", che descriverà la scultura, dimmi cosa e come esprime. "Escursioni" (i membri del secondo sottogruppo) possono essere d'accordo o in disaccordo, per realizzare i propri aggiustamenti.

Tempo di performance: 20 minuti

7. Esercitare "Concessione"

Obiettivo: sviluppo della fiducia, divulgazione di qualità importanti per un'efficace comunicazione interpersonale.

- È noto che, dando l'altra, la persona è più semi per il pavimento, anche se a prima vista non è così ovvio. Qualsiasi ampio gesto nel nome di altri rimane in memoria per molto tempo. Ciononostante, ogni persona ha un inizio proprietario, che trattiene raffiche caritatevoli. Proviamo a opporsi a questi due inizi. Si prega di dividere in coppie. Ora propongo di giudicare i tuoi sogni più intimi. Dopotutto, ognuno ha il proprio sogno, lontano, vicino, reale o impraticabile. Condividiamo i tuoi sogni l'uno con l'altro ... E ora sarebbe bello riflettere ad alta voce: ciò che ognuno di voi potrebbe aiutare nell'attuazione di un sogno amato. Cosa potresti arrenderti a dare, dare, dare? Proprio così, dal cuore puro! A volte è essenziale aiutare anche un buon consiglio. Prova a parlare su questo argomento. A volte hai sentito che dare regali più piacevoli che prenderli? Condividi le tue impressioni.

Tempo di performance: 35 minuti

8. Esercitare "regalo"

- Lascia che ognuno di voi svolga a turno per fare un regalo al tuo vicino a sinistra (in senso orario). Un regalo deve essere fatto ("mano") silenziosamente (non verbale), ma in modo che il tuo vicino capisca quello che gli dai. Quello che riceve un regalo dovrebbe cercare di capire cosa gli dà. Mentre tutti non ricevono regali, nulla deve dire. Tutti fanno il silenzio.

Tempo di performance: 15 minuti

9. Esercitare "parte del mio" I "

Obiettivo: attivazione del processo di conoscere il proprio "I", approfondimento dei processi di auto-scarica, ottenendo feedback positivi per rafforzare l'autostima e l'attualizzazione delle risorse personali.

Materiali: Carta, set di matite colorate (6 colori). Lo psicologo invita i bambini a ricordare cosa sono in diverse situazioni a seconda delle circostanze (a volte agiscono così diversa da se stessi, come se fossero altre persone), come loro, succede, conduce il dialogo interno e cercare di disegnare queste diverse parti del loro "io". Questo può essere fatto mentre si scopre, forse simbolicamente.

Dopo che il compito è completato, i bambini e le piombo a loro volta mostrano i loro disegni con il gruppo e spiegano che sono raffigurati.

Gli adolescenti scambiano impressioni sul fatto che sia stato difficile soddisfare il compito, è difficile dirti che sono rappresentati. Con il consenso di ciascuno dei partecipanti, il presentatore raccoglie disegni (i desideri possono lasciarli) con la condizione che non saranno mostrati a nessuno di studenti o insegnanti, ma i partecipanti possono prendersi cura e dopo le lezioni.

Tempo di performance: 60 minuti

1. Quali esercizi ti è piaciuto o non piaceva

2. Cosa ti senti al momento

3. Cosa c'è di nuovo che hai saputo di te stesso o altri nel processo di fare esercizi.

Tempo di performance: 20 minuti

11. Esercizio "Associazione"

Scopo: sviluppo di sentimento emotivo di un altro, espandendo le idee dei partecipanti su se stessi.

Uno dei partecipanti alla formazione è fuori dalla porta. Il resto sceglie qualcuno dal gruppo, che deve indovinare le associazioni. I principali entrati e sta cercando di indovinare chi esattamente svanì, facendo domande sull'associazione: "A quale fiore sembra? Che gusto? Che canzone? Che libro? " E così via. Allo stesso tempo, i principali spettacoli che esattamente dovrebbero rispondergli. Stabilisce il numero di anticipo in anticipo di domande (di solito 5), dopo di che dovrebbe essere definita quella che è stata nutrita. Se indovina, poi nominato diventando leader. Se non - foglie di nuovo. Se non hai indovinato più di due volte - scendi fuori dal gioco.

Discussione.

Quando era più facile indovinare: quando rispose colui che è stato nutrito, o qualcun altro?

Con quale sia connesso?

La differenza tra ciò che vediamo per te e quali sono le altre persone.

Tempo di performance: 20 minuti

12. Esercizio "conversazione piacevole"

Obiettivo: creazione di fiducia e apertura nell'atmosfera del gruppo, la formazione dell'empatia in relazione agli altri.

"Di solito piace una persona quando quelle che li circondano dicono di lui:" Un piacevole interlocutore ". Questa è davvero una capacità utile - facile e facile da entrare in contatto, supportare la conversazione e anche facilmente parte con il tuo interlocutore. La capacità di condurre una conversazione consente a una persona di sentirsi più fiduciosi in questo mondo, non evitare le persone e godersi la comunicazione con loro. Ora spenderemo una serie di incontri e ogni volta che incontrerai una nuova persona. Hai bisogno di iniziare una conversazione, dire qualcosa di carino con il tuo interlocutore e anche su una nota piacevole da separare con lui.

I bambini del gruppo stanno (siediti) sul principio del "carosello", cioè si affrontano l'un l'altro e formano due cerchi: il fisso interno (i bambini tornano al centro del cerchio) e mobile esterno (i bambini affrontano il centro di il cerchio).

Al segnale di un psicologo, tutti i partecipanti al cerchio esterno fanno 1 o 2 gradini a destra allo stesso tempo (o trapiantati su una sedia che si trova a destra) e risulta essere un nuovo partner. Ci saranno diverse tali transizioni. E ogni volta che offri il ruolo dei partecipanti.

Esempi della situazione "Incontro"

A. "Di fronte a te, la persona che non conosci, vedi per la prima volta, ma hai davvero bisogno di sapere come guidare in un tipo di posto in città dove sei per la prima volta."

Tempo per l'intera conversazione, cioè, sull'istituzione di contatto, i saluti reciproci e conducendo la conversazione stessa, 2-3 minuti, quindi dai un segnale, i partecipanti devono terminare la conversazione lanciata per 10 secondi, dire addio e andare al diritto a un nuovo partner. Queste regole si applicano alle seguenti situazioni.

B. "Di fronte a te una persona che ti piace davvero. Hai voluto molto parlare con lui. "

B. "Di fronte a te una persona che è sconvolta e non può calmare. Vieni da lui, inizia a parlare, con calma quelli. "

G. "Eri arrabbiato per strada. Guardando intorno, hai visto uno sconosciuto, che ha anche capito che ero sbagliato. Inizi con le parole ... "

Tempo di performance: 40 minuti

13. Esercitare "buon animale"

Scopo: promuovere la coesione del collettivo, insegnare ai bambini a capire i sentimenti degli altri, sostenere ed entrare in empatia.

Allenatore, una voce misteriosa tranquilla, dice: "Alzarsi in piedi, per favore, nel cerchio e prendi le mani. Siamo un animale grande e gentile. Ascoltiamo come respira! E ora ci riuniamo! Sul respiro - facciamo un passo avanti, per espirare - un passo indietro. E ora al respiro facciamo due passi in avanti, per l'espirazione - due passaggi fa. Inspirare - Due passi in avanti. Espirazione - Due passaggi fa. Quindi non solo respira l'animale, è anche chiaramente e senza intoppi, battendo il suo grande cuore buono. Bussare - passo avanti, bussare - passo indietro, ecc. Prendiamo tutti il \u200b\u200brespiro e bussano del cuore di questo animale a te stesso. "

Tempo di performance: 20 minuti.

14. Esercizio "foglia dietro la schiena"

Scopo: formazione di relazioni di fiducia tra loro, imparando la capacità di esprimere il suo punto di vista. Attivando il processo di auto-conoscenza.

- Ogni persona si sta chiedendo quali altre persone pensano a lui mentre si sentono accanto a lui. Tuttavia, non puoi sempre essere sicuro che ti dirai tutta la verità, piacevole o sgradevole. Questo esercizio aiuta a superare la barriera: è anonimo, ma succede quando i contatti "occhi negli occhi".

Tutti sul retro saranno attaccati un foglio di carta. Camminerai, fermati vicino a quelle persone che ti interessano, guardarlo per fare un'impressione su una persona, e questa impressione è registrata su un foglio di carta, attaccando sulla schiena.

Ora guarda l'un l'altro. Quali volti ti attraggono? Di?

Che tipo di uomo ti piacerebbe venire?

Sei pronto per essere sincero?

Ora camminerai, ci incontrerai l'un l'altro. Mentre non scriverai nulla - guardati l'un l'altro: cosa sei?

Inoltra, puoi muoverti!

Molti di voi sembra strana - cammina e si guardano l'un l'altro.

Sì, gli adulti sembrano spesso strani che naturalmente per i bambini. I bambini amano guardare le persone, basta guardarle, visualizzare, ammirare o chiedersi. E quindi i bambini sono così eccellenti psicologi.

Discussione.

- Probabilmente sarà meglio se condividi con tutti i tuoi sentimenti. Per favore, lascia che tutti in un cerchio dice alcune parole sui suoi sentimenti su ciò che gli hanno scritto, e chi vuole, può leggere una cosa - due messaggi a lui. E ora alza le tue mani coloro che erano davvero sinceri durante questo gioco. Assolutamente sinceramente molto difficile.

Tutti entrano in un cerchio comune, uno psicologo dice parole calde sulla fiducia l'una nell'altra.

Tempo di performance: 40 minuti.

15. Esercizio "Ti capisco"

Scopo: attivazione del processo di auto-conoscenza, approfondendo i processi di autoesame,

Ogni adolescente è offerto tra i membri del gruppo per scegliere una persona le cui condizioni e pensieri sarà in grado di indovinare negli occhi, secondo l'espressione della persona, di posa, ecc.

I partecipanti ricevono 3 minuti per stabilire per iscritto ciò che la persona scelta pensava durante le classi, quali sentimenti sperimentati, ecc.,

La continuazione dell'esercizio può essere tenuta in due versioni.

A. Ogni adolescente, rivolgendosi a una persona le cui condizioni ha descritto, gli racconta di lui (sulla sua condizione e dei suoi pensieri). Quello il cui stato è stato descritto può commentare questa storia. Se i parlato corrispondono ai suoi pensieri e sensazioni validi, può confermare la correttezza delle osservazioni. Altrimenti, può confutare le ipotesi, indicando gli errori consentiti.

B. Ogni adolescente descrive lo stato di un partner che non sa che tutto questo si riferisce ad esso. I bambini devono determinare il cui stato è stato descritto.

Tempo di performance: 30 minuti.

16. Creare "Hare senzatetto"

Scopo: rimozione della tensione psico-emotiva, rimozione di morsetti muscolari.

I bambini diventano un cerchio, scelgono il "cacciatore" e "hare senzatetto". Il resto dei bambini (lepri) entra nei cerchi (case) disposti in un cerchio. Sul team "una volta - due - tre - catturare" catturare "caccia dietro la lepre senza tetto intorno alle case. La lepre può nascondersi in qualsiasi casa, ma poi un'altra lepre deve fuggire dalla casa. Se il cacciatore ha catturato una lepre, cambiano ruoli.

Tempo di performance: 20 minuti.

17. Esercizio "autopilota"

Scopo: consapevolezza della tua unicità, un umore su una vita gioiosa e produttiva in futuro.

È necessario registrare almeno dieci frasi di impostazioni di tipo: "Sono intelligente!", "Sono forte!", "Sono affascinante!", "Sono bello!" eccetera.

Naturalmente, queste impostazioni dovrebbero relazionarvi direttamente a te, riflettono i tuoi obiettivi della vita e il desiderio di diventare esattamente lo stesso.

Riasclizzare seriamente a questo compito, poiché la vita di una persona è in gran parte determinata da ciò che pensa di se stesso che si dice che più spesso si dice. In nessun caso non scrivere frasi che enfatizzano le vostre debolezze e svantaggi. Dovrebbe essere un programma ottimista del futuro, una sorta di autopilota, che ti aiuterà in qualsiasi situazione di vita.

Tempo di performance: 30 minuti.

18. Esercizio "Riflessione dell'occupazione passata"

Quale esercizio ha avuto la più grande influenza?

Chi tra i membri del gruppo era oggi più vicino all'obiettivo dell'allenamento?

Quanto sei libero?

Comportamento di cui i partecipanti ti hanno impedito o ti hanno aiutato? Tempo di performance: 10 minuti.

Partecipazione nel terzo

Argomento: "Comportamento fiducioso"

Scopo: Formazione per accettare comportamenti sicuri e facilitando un senso di fiducia.

1. Creare "Aspettate and Wellness"

Obiettivo: sviluppo della riflessione e della formazione delle aperture

Realizzare ed esprimere la sensazione e l'umore con cui i partecipanti sono venuti oggi.

Tempo di performance: 10 minuti

2. Esercizio "riproduzione"

Scopo: creazione di comfort emotivo.

I bambini si siedono in un cerchio.

- Iniziamo in questo modo: gettando una palla l'una all'altra, chiameremo il nome di colui che lanciano. Quello che ottiene la palla prende qualsiasi postura, che vorrà, e tutti gli altri lo seguono riproducono questa postura. Dopodiché, colui che ha una palla (e la cui posa abbiamo appena giocato), getta la palla al prossimo, ecc. Fino a quando la palla è in ognuno di noi.

Tempo di performance: 15 minuti

3. Esercitare "il mio comportamento"

Scopo: insegnare a distinguere quando una persona si comporta con sicurezza, e quando incerta.

Qui questa bambola (il maestro mette su una bambola sul braccio) dirà quello che è successo, e colui che mette la seconda bambola alla sua mano, dovrà mostrare come si comporta in questa situazione, che dice fiducioso e incerto.

Lo psicologo per conto della bambola offre una certa situazione. La seconda bambola mette su colui che dovrebbe rispondere. Dopo diverse situazioni proposte dal comando, è possibile invitare i partecipanti ad addestrare le nostre situazioni. Se non ci sono desideri, le situazioni sono offerte, pre-preparate dal principio.

È importante che tutti gli scolari partecipino all'esercizio, e il vantaggio richiama l'attenzione sul fatto che gli schoolchildren si qualificano la risposta come fiducioso o incerto.

Esempi di situazioni proposte:

Consegnato indeviato un due;

Vuoi guardare la TV, e i tuoi amici sono una passeggiata per una passeggiata;

Non prendere nel gioco;

Vuoi conoscere il peer e così via.

Alla fine, viene eseguita una breve discussione e viene data la definizione di comportamento fiducioso e non specificato.

Tempo di performance: 40 minuti

4. Creare "Palm to Palm".

Obiettivo: sviluppo del coordinamento dei movimenti, delle abilità di interazione.

I bambini si siedono di fronte a vicenda, tocca le loro palme per le palme del partner. Il principale partner imposta qualsiasi movimento con le sue mani, lo schiavo li segue. Quindi i partner cambiano ruoli. Dopo aver completato questo esercizio, è fatto simile, solo le mani dei partner non entrano in contatto.

Tempo di performance: 15 minuti.

5. Esercitare "specchio"

Obiettivo: la formazione del comportamento fiducioso, lo sviluppo della sensazione emotiva dell'altro.

I bambini formano due cerchi - interni ed esterni (se è impossibile, allora sono suddivisi in due squadre - coloro che sono a destra e sul lato sinistro delle parti).

Secondo il segnale di un psicologo, colui che si trova nel cerchio interno deve essere raffigurato senza parole, con l'aiuto di gesti, posture, espressioni facciali - un uomo fiducioso o incerto, e in piedi nel cerchio esterno dovrebbe indovinare chi ha ritratto. Se indovina bene, entrambi i partecipanti aumentano una mano. Quindi, il segnale leader in piedi nel cerchio esterno fai un passo avanti e, essendo davanti a un altro partecipante, stanno cercando di capire che lo ha ritratto.

Dopo che l'intero circolo è passato, il ruolo sta cambiando. Ora in piedi in un cerchio esterno prendi alcune pose e in piedi nell'intervento interno.

Psicologo fissa il numero di POS indovinata correttamente.

Dopo aver completato l'esercizio, un breve discussione.

Quali posizioni più spesso hanno fatto perché?

Cosa è più facile indovinare perché?

Tempo di performance: 30 minuti.

6. Creare "Bambola di plastilina"

Scopo: consapevolezza del tuo corpo.

L'allenatore divide i bambini alle coppie. Uno dei bambini in una coppia eseguirà il ruolo dello scultore, l'altro è la plastilina. Lo "scultore" deve scolpire la "bambola", dando "plastica" una certa posa. "La plastilina" dovrebbe essere morbida ed elastica. Dopo ogni bambino è in ruoli diversi, l'allenatore chiede: "Chi ti è piaciuto essere di più: uno scultore o una bambola di plastilina? Perché? È conveniente essere una bambola nella posa che lo scultore è venuto con esso? Perché?" eccetera.

Tempo di performance: 10 minuti.

7. Creare "Città di fiducia"

Scopo: formazione per il comportamento sicuro e facilitando la sensazione di fiducia in se stessi.

I partecipanti sono seduti in un cerchio.

- Scriviamo tutti una storia sulla città, in cui le persone più insicura di tutti vivono sulla terra vivono e vivono. Alcuni di noi saranno i primi e dicono una o due frasi da cui inizierà la nostra storia.

Tempo di performance: 40 minuti.

8. Creare "camminare con una bussola"

Scopo: formazione nei sentimenti dei bambini fiducia in altri.

Il gruppo è diviso in coppie, De c'è uno schiavo ("Turistico") e un presentatore ("Bussola"). Ogni schiavo (è in piedi avanti e conducendo dietro, mettendo le mani sulle spalle al partner) legare gli occhi. Compito: Completa tutto il campo di gioco in avanti e indietro. Allo stesso tempo, il "turista" non può comunicare con la "bussola" a livello verbale (non posso parlargli). Il movimento della mano principale aiuta lo schiavo a mantenere la direzione, evitando gli ostacoli - altri turisti con la bussola.

Dopo la laurea dal gioco, i bambini possono descrivere ciò che sentivano quando erano bendati e affidati al loro partner.

Tempo di performance: 15 minuti.

9. Esercitare "cerchio di fiducia"

Scopo: formazione di fiducia nel comportamento, mediante visualizzazione.

- Immagina un cerchio invisibile con un diametro di circa 60 cm sul pavimento circa mezzo misuratore da me stesso.

Vai al cerchio e ricorda il momento meraviglioso quando eri "nella cresta del successo". In quella situazione, tutte le tue capacità sono apparse il più possibile. Tutto andava bene, la fortuna ti ha accompagnato. Se è difficile ricordare la tua storia, puoi usare la storia dell'eroe del film o delle leggende che ammirano. La straordinaria capacità del tuo cervello è che non c'è differenza tra la storia reale e l'immaginario. Fantasize Boldly - Nessuno lo saprà!

Tempo di performance: 40 minuti.

10. Esercitare "Riflessione degli esercizi passati"

1. Quali esercizi ti è piaciuto o non piaceva

2. Cosa ti senti al momento

3. Cosa c'è di nuovo che hai saputo di te stesso o altri nel processo di fare esercizi.

Tempo di performance: 20 minuti

11. Creare "emozioni"

Scopo: rimozione della tensione psico-emotiva, sviluppando la fiducia dei bambini l'uno all'altro, lo sviluppo di arbitrario e autocontrollo.

I bambini si siedono sulle sedie. L'allenatore mostra la carta dei bambini con l'immagine delle persone. Bambini, avendo determinato lo stato emotivo della persona mostrata nella figura, alza silenziosamente la mano. Allenatore pronuncia: "Una volta, due, tre". A scapito dei "tre" bambini insieme devono sussurrare la risposta.

Alla fine di questo esercizio, l'allenatore offre ai bambini l'aiuto di pantomimici i seguenti stati emotivi: tristezza, offesa, gioia, rabbia, sorpresa, calma.

Tempo di performance: 15 minuti.

12. Esercizio "I – maestro"

Scopo: formazione di fiducia.

- Qual è la tua idea del proprietario? (Possibili opzioni: questo è un uomo forte e sicuro sicuro, non sta aspettando i segni, è pronto a valutarli; non è ansioso, non una persona fussia, si sente liberato e calmo, può disporre degli altri).

Dal libro sull'educazione. Note di madre Autore Creatore Maria Vasilyevna.

Lo sviluppo di un senso del proprio "I" l'inizio della formazione di "I" la questione dei modi in cui il senso dei bambini del suo "io" e la sua rappresentazione mentale diventa diversa dalla percezione di loro in tutto il mondo, ha a lungo stato occupato da psicoanalisti. Mano di coordinamento - bocca

Educazione dell'indipendenza, autostima e responsabilità. Su obbedienza, tutte queste qualità sono collegate. Il resto della propria dignità è una parte importante della persona umana. Una persona non può normalmente esistere senza di essa. "Paziente di orgoglio" spesso

Il senso di auto-vantaggio sui meriti di una persona può essere giudicato non nelle sue buone qualità, ma da come li usa. Lindaopsicoterapista Linda Sanford, che ha inventato il termine "autovalutazione", ha trascorso un grande lavoro per aiutare i suoi pazienti ad aumentare

L'autocoscienza e l'autostima La gente vuole sviluppare associati per molte ragioni: acquisire la fiducia in se stessi per migliorare le capacità comunicative per modificare l'aggressività nel comportamento su un'interazione più calma e razionale in modo che non sia