Dieta per dimagrire in base al gruppo sanguigno. Nutrizione secondo il gruppo sanguigno Nutrizione secondo la tabella degli alimenti positivi al gruppo sanguigno

Ogni persona arriva a un'età in cui inizia a pensare a una dieta corretta. Alcune persone prendono questa decisione perché sono in sovrappeso, altre perché stanno lottando contro una malattia. Perso nei suoi pensieri, una persona rilegge molta letteratura alla ricerca di un'opzione alimentare sana e adeguata. Quale dieta dovresti scegliere per ottenere il massimo beneficio? Un nutrizionista professionista può dare consigli. Dopotutto, se sorge la domanda su come cambiare la tua dieta, farlo da solo può essere costoso.

Dovrebbe essere chiaro che il cibo può guarire, ma a volte può anche paralizzare. Pertanto, la base di qualsiasi dieta dovrebbe basarsi sulle leggi dell'armonia naturale, solo allora la dieta sarà benefica.

La natura ha creato tutto in modo sorprendente. Ci sono 4 stagioni, 4 fasi della crescita, 4 direzioni cardinali. Sorprendentemente, ci sono anche quattro gruppi sanguigni. Ognuno di loro ha la sua composizione. Oggi è stata sviluppata una dieta speciale in base al gruppo sanguigno, in cui per ciascuno di essi vengono selezionati determinati prodotti.

Nozioni di base sulla dieta

Basandosi su molti anni di pratica medica, numerose consultazioni sulla nutrizione e supportando la teoria con la ricerca di suo padre, il medico americano Peter D'Adamo mostrò al mondo un metodo nutrizionale unico, che in seguito fu chiamato "Dieta dei gruppi sanguigni". Si basava sul presupposto che peso, altezza e, ovviamente, colore della pelle non siano le principali differenze tra le persone. Tutto dipende dal gruppo sanguigno.

Le lecitine, che saturano tutti i tessuti del corpo umano, vengono fornite con il cibo. Questi importanti elementi costitutivi delle cellule interagiscono in modo completamente diverso con i gruppi sanguigni. La composizione chimica delle lecitine della carne differisce significativamente dalla componente degli alimenti vegetali. Per avere un'ottima salute e longevità, dovresti mangiare quelle sostanze da costruzione che porteranno maggiori benefici al corpo.

Selezione di un menu basato su antenati comuni

La dieta del gruppo sanguigno si basa su una divisione evolutiva sviluppata dall'immunochimico americano William Clouser Boyd. Secondo questa teoria, i proprietari degli stessi gruppi sanguigni hanno un passato comune. Questo permette di compiere un viaggio nel tempo affascinante e, dal punto di vista nutrizionale, piuttosto utile.

• Gruppo sanguigno 1. Secondo il medico si tratta di cacciatori di esseri umani. Crede che un tale gruppo sia il sangue delle primissime persone sul pianeta. Naturalmente, la dieta migliore sarà quella ricca di carne.
• Gruppo 2. Questa popolazione è classificata come agricoltori. La dieta ideale per questa categoria di persone è abbastanza prevedibile. Si consiglia loro di mangiare un'ampia varietà di verdure e di ridurre al minimo la carne rossa nella loro dieta.
• Gruppo 3. Lei li definisce nomadi. Quelli con questo tipo di sangue si distinguono per una forte immunità e una digestione senza pretese. Tuttavia, le persone del terzo gruppo dovrebbero prestare molta attenzione ai latticini. Dopotutto, la loro intolleranza al lattosio è un fatto storicamente provato.
• Gruppo 4. Queste persone sono un mistero unico. Questo sangue raro è apparso abbastanza recentemente e illustra la variabilità evolutiva, poiché combina le caratteristiche di diversi gruppi.

Tabella dei prodotti

Per comodità, di seguito riportiamo una tabella con l'elenco dei prodotti che dovrebbero essere inclusi nel menu. Ad esempio, è noto che la dieta dovrebbe contenere verdure se una persona ha il gruppo sanguigno 2. La dieta, la tabella degli alimenti consigliati lo conferma, sebbene possa contenere altri componenti.

Cibi salutari

1 gruppo	2° gruppo	3 gruppo	4 gruppo
Pesce, carne, frutti di mare vari, frutta (tranne quelli acidi), verdure, tè verde, pane di segale, decotti alle erbe di rosa canina, menta, zenzero	Formaggi (varietà magre), latticini, legumi, latte di soia, caffè, ananas, succhi, tè verde e vino rosso	Carne (esclusi pollo e anatra), latticini fermentati (non grassi), cereali (non sono ammessi grano saraceno e frumento), uova, frutta, verdura, legumi	Coniglio, tacchino, agnello, pesce, latticini, olio d'oliva, legumi, frutta secca, cereali, frutta (esclusa quella acida), verdura, tè verde, caffè, infusi

Oltre agli alimenti sani, la dieta del gruppo sanguigno contiene i cosiddetti alimenti neutri. Sono elencati nella tabella seguente:

Anche i prodotti nocivi sono elencati in una tabella separata.

1 gruppo	2° gruppo	3 gruppo	4 gruppo
Cavolo cappuccio (tranne i broccoli), marinate, maionese, ketchup, farina di mais (tutti i prodotti a base di esso), alcol, tè con foglie di lampone e aloe, caffè	Latticini, carne, peperoni, grano, zucchero, gelato, burro, aringhe, ippoglosso, frutti di mare, caviale, rabarbaro, mandarini, banane, arance, noci di cocco, bibite gassate, tè nero	Pesce, gamberetti, crostacei, anatra, pollo, maiale, mais, lenticchie, olive, arachidi, succo di pomodoro	Prosciutto, pancetta, pollo, semi di girasole, grano, grano saraceno, aloe, mais, infuso di tiglio

Caratteristiche dei rappresentanti del gruppo 1

Ogni “cacciatore” dovrebbe conoscere i suoi lati positivi. Ma non dovresti nemmeno sottovalutare i fattori di rischio. La dieta del gruppo sanguigno 1 richiede che un prodotto ad alto contenuto proteico, la carne, sia presente nella dieta.

Queste persone, di regola, sono forti e autosufficienti, piuttosto propositive.

Aspetti positivi:

• ottimo tratto digestivo;
• eccellente immunità;
• efficienza del metabolismo cellulare.

Con tutto ciò, anche i proprietari del gruppo 1 hanno dei punti deboli. È abbastanza importante conoscerli. Vale la pena notare che la dieta per il gruppo sanguigno 1 tiene pienamente conto di tutte queste caratteristiche.

Il rischio è associato a:

• problemi con la coagulazione del sangue;
• predisposizione a vari processi infiammatori;
• tendenza a sviluppare ulcere a causa della maggiore acidità;
• allergie.

Pertanto, puoi prenderti cura della tua salute scegliendo i migliori prodotti a seconda del gruppo a cui appartieni.

Tuttavia, spesso sorge la domanda sul fattore Rh. La ricerca ha dimostrato che non dovrebbe influenzare il modo in cui è formulata la dieta. Il gruppo sanguigno 1 - negativo e positivo - indica la stessa sintesi di sostanze utili. Ciò significa che la dieta è la stessa. Di conseguenza, il menu dietetico differisce in base al gruppo sanguigno e non in base al fattore Rh.

Menù approssimativo per 1 gruppo

Giorno 1

Colazione. Un panino fatto di pane di segale con un po' di burro. Andrebbe benissimo anche un pezzo di formaggio di capra. Prepara una tisana come bevanda.

Cena. Zuppa di pollo all'acetosa con broccoli (circa 250 g). Preparare un'insalata di fegato (puoi usare pollo o manzo), spinaci e pomodoro. Condire con salsa di soia.

Spuntini. Noci o mandorle (50 g). I frutti sono perfetti: banana, mela, prugna.

Cena. Aggiungere al manzo bollito un contorno di funghi cardoncelli (circa 250 g). Prepara il tè con erba di San Giovanni e menta.

Giorno 2

Colazione. Cuocere il porridge di grano saraceno con latte di soia. Il tè verde ti rinvigorirà perfettamente.

Cena. Preparare una zuppa di frutti di mare con panna, aglio ed erbe aromatiche. Per il secondo piatto la soluzione ideale sarebbe un'insalata di carote, asparagi ed erbe aromatiche. Prepara una tisana come bevanda.

Spuntini. Pinoli, noci o mandorle (50 g). Concediti 1 kiwi, pera o mela a tua scelta. Oppure 50 g di prugne secche.

Cena. Cuocere il filetto di pollo con ananas. Per guarnire, utilizzare piselli bianchi o peperoni. Oggi puoi bere il succo di mirtillo rosso.

Giorno 3

Colazione. Fortificatevi con il pane con feta. Il pomodoro completerà il menu. E il tè verde ti darà la forza.

Cena. La soluzione giusta sarà una deliziosa zuppa di funghi, leggermente condita con verdure fritte. Concedetevi un'insalata di uova, gamberetti, cetrioli e mele.

Spuntini. 50 g di noci, un frutto e 50 g di prugne secche.

Cena. Cuocere il pesce al forno (250-300 g).

Caratteristiche dei rappresentanti del gruppo sanguigno 2

Per il contadino sono esclusi dalla dieta piatti a base di carne e latticini. Via libera al vegetarianismo. La dieta si basa sull'abbondanza di cibi vegetali. Il gruppo sanguigno 2 - positivo o negativo, come nel caso del primo - necessita assolutamente degli stessi nutrienti. Pertanto, i proprietari di qualsiasi fattore Rh possono tranquillamente utilizzare lo stesso schema.

I tratti caratteristici di questo gruppo sono la costanza, il sedentismo, il collettivismo e l'organizzazione.

Tutte le caratteristiche della salute e della digestione sono prese in considerazione da una dieta appositamente progettata. Il gruppo sanguigno 2 (positivo e negativo) conferisce ai rappresentanti i seguenti punti di forza:

• l'efficacia del sistema digestivo e immunitario (esclusivamente quando si segue il vegetarianismo);
• elevato adattamento alla dieta stessa e all’ambiente.

Sfortunatamente, anche il secondo gruppo presenta dei punti deboli nei proprietari.

Questi includono:

• alta soglia di eccitabilità del sistema nervoso;
• aumento della sensibilità del tratto digestivo;
• immunità aperta a tutte le infezioni.

Giorno 1

Colazione. Preparare il porridge di riso con albicocche (250 g) al mattino, bere il tè verde.

Cena. Prepara una zuppa di crema di verdure. Per questo usate carote, cavoletti di Bruxelles, patate, pinoli. Una porzione è di circa 250 g Concedetevi un'insalata di pomodori, cetrioli e ravanelli. Per condire usate l'olio d'oliva. L'insalata può essere preparata in modo leggermente diverso. La cosa principale è non dimenticare: se hai un secondo gruppo sanguigno, la tua dieta dovrebbe essere vegetariana.

Spuntini. Gli anacardi o le noci del Brasile (50 g) soddisferanno perfettamente la tua fame. E, naturalmente, una verdura tra cui scegliere: pomodoro o cetriolo. Può essere sostituito con frutta: albicocche o prugne (1-5 pezzi).

Cena. Stufare i funghi prataioli con carote e zucchine (250 g). Lavalo con succo di ananas.

Giorno 2

Colazione. Il porridge di grano saraceno sarà un ottimo alimento mattutino. Dovrebbe essere preparato con latte di soia. Lava la colazione con il tè verde.

Cena. La zuppa di acetosa con uova ti darà forza. Diversifica il menu con un'insalata di carote, asparagi ed erbe aromatiche. Il succo di ciliegia migliorerà significativamente il tuo tono.

Spuntini. Pino o noci, mandorle (50 g) ti aiuteranno a ricaricare le energie. Dalla frutta: albicocche o prugne. Si consigliano prugne o albicocche secche (50 g).

Cena. La sera preparate il filetto di tacchino. Lascia che il contorno sia riso con verdure. Ricaricati con le vitamine del succo di mirtillo rosso.

Giorno 3

Colazione. Al mattino concedetevi una macedonia di verdure o frutta. E puoi mandarlo giù con il caffè.

Cena. Preparare una zuppa leggera di funghi, condendola con le verdure. Apprezzerai l'insalata a base di formaggio, cetrioli, uova e mele.

Spuntini. Noci e frutta ti aiuteranno a soddisfare la tua fame.

Cena. Cuocere il pesce con fagiolini lessati (250-300 g).

Caratteristiche dei proprietari di 3 gruppi sanguigni

Queste persone hanno un’eccellente capacità di adattamento. La dieta per il gruppo sanguigno 3 è varia. Le persone sono flessibili, equilibrate e creative.

I rappresentanti sono caratterizzati da punti di forza:

• elevato adattamento sia alla dieta che all'ambiente;
• immunità stabile;
• indurimento del sistema nervoso.

Per quanto riguarda i punti deboli, non ce ne sono quasi. Uno squilibrio nella nutrizione può causare problemi. Ciò porta a malattie autoimmuni.

Ricorda, la dieta non dipende dal fattore Rh. Il gruppo sanguigno 3 - negativo e positivo - necessita degli stessi nutrienti. Pertanto, puoi tranquillamente passare alle raccomandazioni nutrizionali.

Menù per gruppo sanguigno 3

Queste persone hanno la fortuna di avere una dieta mista. La dieta del gruppo sanguigno 3 apre enormi possibilità nella scelta degli alimenti.

Giorno 1

Colazione. Cuocere il porridge di riso con le mele (250 g). Preparati una tisana all'erba di San Giovanni o alla menta.

Cena. Cuocere la zuppa cremosa di carote, patate e funghi (250 g). Puoi permetterti un'insalata di sarde, uova e formaggio. Condiscilo con panna acida a basso contenuto di grassi o olio d'oliva.

Spuntini. Anacardi e noci (brasiliane o noci) ti faranno sentire meglio. Porzione: circa 50 g Snack su 1 cetriolo o 1 carota. E scegli qualsiasi frutto (1-3 pezzi).

Cena. Lessare la carne di manzo con melanzane e peperoni (250 g).

Giorno 2

Colazione. Al mattino cuocere la farina d'avena (250 g).

Cena. Cuocere la zuppa cremosa con cavoletti di cavolfiore (Bruxelles) e broccoli. Puoi permetterti qualsiasi macedonia.

Cena: Stufare la carne di lepre per la sera. Il riso con le verdure sarebbe un ottimo contorno. Lavare il tutto con il tè verde.

Giorno 3

Colazione. Lo yogurt magro ti darà la forza al mattino. Assicurati di aggiungere 1 mela alla tua dieta. Bevi il succo di bacche.

Cena. Preparare la zuppa di funghi. Condiscilo con le verdure. E ovviamente - insalata. Prepararlo con manzo, cavolo cinese, cetriolo e coriandolo.

Spuntini. Per uno spuntino pomeridiano, mangia noci o frutta.

Cena: Cuocere il pesce con fagiolini (250-300 g).

Caratteristiche dei rappresentanti di 4 gruppi sanguigni

Da un punto di vista storico, si è formato relativamente di recente e ha ricevuto lo status di mistero. Consigliato per le persone che hanno un gruppo sanguigno 4 positivo, una dieta basata sulla moderazione, ma mista.

I punti di forza di queste persone includono:

• flessibilità del sistema immunitario e nervoso;
• combinazione dei vantaggi di 2 e 3 gruppi sanguigni.

Ai punti deboli:

• tenerezza del tratto digestivo;
• apertura del sistema immunitario alle infezioni.

Menù approssimativo per il gruppo 4

Giorno 1

Colazione. Preparare la farina d'avena con albicocche e mele (250 g). Il caffè ti aiuterà a rallegrarti.

Cena. Cuocere la zuppa di crema di verdure (250 g). L'insalata può essere preparata con uova, formaggio, sarde. Per condire, utilizzare panna acida o olio d'oliva.

Spuntini. Mandorle o noci (50 g) soddisferanno perfettamente la tua fame. Per quanto riguarda le verdure, puoi mangiare 1 carota o 1 cetriolo. Scegli la frutta secondo i tuoi gusti (1-3 pezzi).

Cena. Lessare l'agnello, aggiungendo pepe e melanzane (250 g).

Giorno 2

Colazione. Preparati il ​​​​porridge di riso (250 g).

Cena. La zuppa cremosa a base di diversi tipi di cavolo è perfetta. Qualsiasi macedonia di frutta.

Spuntini. Noci (50 g), albicocche secche o prugne secche (50 g) e pane di segale (1-2 pezzi) costituiranno un ottimo spuntino pomeridiano.

Cena. Concedetevi una julienne di frutti di mare.

Giorno 3

Colazione. Mangia yogurt magro e 1 pera. Puoi innaffiarlo con succo di olivello spinoso.

Cena. Un'ottima zuppa, verdure fritte e insalata (di cavolo cinese, pomodoro, tacchino e formaggio) ti rinfresceranno perfettamente.

Spuntini. Uno spuntino pomeridiano può consistere in frutta e noci. Puoi bere kefir.

Cena. Cuocere il pesce con riso (250-300 g).

Conclusione

La dieta del gruppo sanguigno è un piano nutrizionale sistematico. Richiede una revisione completa della dieta e non garantisce affatto buoni risultati in un tempo specifico. Ma, secondo l'opinione dello sviluppatore, abbinare la dieta ai bisogni del sangue consente di sbarazzarsi dei chili in più. Tuttavia, questo processo inizierà solo quando i processi metabolici nel corpo miglioreranno. Il suo autore consiglia la sua dieta a coloro che vogliono perdere peso gradualmente purificando tutti i sistemi. O per chi ha deciso di impegnarsi seriamente nella prevenzione delle malattie, che hanno anche le loro specificità, a seconda del gruppo sanguigno.

Perché alcune persone rimangono attive fino a tarda età, mentre altre si esauriscono molto prima? Perché una persona riesce a perdere peso facilmente seguendo una determinata dieta, mentre un'altra fallisce? Forse non è solo una questione di metabolismo, ma anche di alcune caratteristiche più sottili e individuali di ogni persona? È su queste qualità che si basa la dieta del gruppo sanguigno per ragazze e uomini. Considera in dettaglio come appare una dieta in base al gruppo sanguigno di una persona.

Cosa dicono i medici a riguardo?

Sempre più ricercatori scientifici ritengono che esista una stretta interazione tra gruppo sanguigno, alimentazione, stile di vita e benessere.

Per verificare l’efficacia dell’alimentazione e della dieta in base al gruppo sanguigno di una persona è necessario compiere tre passaggi:

1. è necessario consultare un medico se si hanno malattie croniche;
2. determinare il gruppo sanguigno;
3. Segui una dieta che corrisponda al tuo gruppo sanguigno per almeno due settimane.

Come sono comparsi i gruppi sanguigni?

Gruppo I (0)

Il gruppo sanguigno più antico è il più comune al momento. Il sistema immunitario dei proprietari del gruppo sanguigno 1 è forte e resistente.

Gruppo II (A)

Il gruppo sanguigno 2 cominciò ad apparire quando le persone migrarono verso nuovi luoghi disabitati, che servirono come inizio dell'agricoltura. Il modo di vivere e di nutrirsi è cambiato.

Gruppo III (B)

Il gruppo sanguigno 3 nacque quando piccoli insediamenti iniziarono a fondersi in insediamenti più grandi. C’è stato il cambiamento climatico e l’adattamento forzato ad esso.

Gruppo IV (AB)

Il più giovane è il 4° gruppo sanguigno, il risultato della mescolanza di diversi gruppi della popolazione, essenzialmente il risultato della fusione del 2° e 3° gruppo sanguigno. Successivamente, per ogni gruppo sanguigno verranno elencati gli alimenti sani e quelli meno salutari, in base ai quali verrà compilato un menu efficace per il gruppo sanguigno per migliorare il benessere e il senso di vigore.

Dieta per il gruppo sanguigno 1

Avendo il gruppo sanguigno 1, una persona dovrebbe essere un sostenitore del cibo a base di carne, perché le proteine ​​animali e un buon dispendio energetico durante il fitness hanno un effetto molto buono. L'effetto migliore si ottiene consumando carne magra, come manzo, agnello, pollame e pesce.

I cereali non sono molto adatti all'alimentazione e alla dieta per il primo gruppo sanguigno, perché evolutivamente il loro corpo non è adattato ai cereali. Lo stesso vale per i latticini. Consideriamo quale dovrebbe essere la dieta per il gruppo sanguigno 1 di una persona.

Malattie caratteristiche:

• problemi con la coagulazione del sangue;
• malattie infiammatorie intestinali;
• ipofunzione della tiroide.

Prodotti che contribuiscono all'accumulo di chili in più:

• i cereali, o meglio il glutine in essi contenuto;
• consumare mais porterà agli stessi risultati, solo che saranno meno pronunciati;
• legumi, che riducono la capacità dei muscoli di resistere all’attività fisica;
• tendenza all'ipotiroidismo, mangiando cibi che stimolano lo sviluppo dell'ipotiroidismo, ad esempio il cavolo bianco.

Alimenti per il gruppo sanguigno 1 che normalizzano il peso:

• alimenti ricchi di iodio, come i frutti di mare.
• alimenti che attivano il metabolismo, come broccoli, fegato e altri.

Prodotti alimentari per il gruppo sanguigno 1

La dieta del gruppo sanguigno tiene conto dei processi fisiologici avvenuti al momento della comparsa del gruppo sanguigno 1.

Carne:

• Puoi mangiare carne magra quanto il tuo corpo desidera, in parte a causa dello stile di vita. Maggiore è lo stress emotivo o fisico, maggiore è la quantità di proteine ​​che devi consumare. La sfumatura è la dimensione della porzione: non deve superare i 180 grammi.
• Gli alimenti sani includono carne di manzo e carne macinata, frattaglie, come cuore e fegato.
• Neutro: tacchino, pollo, anatra.
• Non dovresti mangiare carne di maiale o oca.

Frutti di mare:

• Le varietà grasse di pesce di mare, ad esempio merluzzo, aringa, sgombro, hanno un effetto positivo sul funzionamento e sul rinnovamento della mucosa intestinale. I frutti di mare contengono grandi quantità di iodio.
• Utili sono: salmone, storione, aringa, trota, sgombro.
• Quelli neutri includono: passera, carpa, calamaro, granchio, gamberetti, anguilla.
• Non dovresti mangiare salmone affumicato, aringhe salate o in salamoia o caviale.

Latticini:

• Per il primo gruppo sanguigno è necessario ridurre significativamente il consumo di latticini o abbandonarli completamente. Ciò è dovuto alla loro indigeribilità.
• Prodotti neutri: latte e formaggio di soia.
• Non dovresti mangiare la stragrande maggioranza di formaggi, yogurt, kefir e latte intero.

Legumi e cereali:

• Come già accennato, le persone con il primo gruppo sanguigno non digeriscono i fagioli e i raccolti di grano contribuiscono all'aumento di peso.
• Tuttavia, tra questi ci sono tipi utili, ad esempio i fagioli maculati e il pane a base di cereali germogliati.
• Quelli neutri includono fagioli bianchi, piselli e orzo.
• Non dovresti mangiare fagioli, lenticchie o farina d'avena.

Frutta e verdura:

• Particolarmente utili saranno tutte le verdure che contengono vitamina K.
• Quelli sani includono: broccoli, cavoli, peperoncini piccanti, cipolle, rafano, aglio, prugne, prugne.
• Neutri sono: carote, cetrioli, zenzero, ravanello, zucchine, zucca, cumino, pomodori, albicocca, ciliegia, limone, mirtillo rosso, cachi, mela.
• Non è consigliabile mangiare frutta e verdura che aumentano l'acidità, come arance, mandarini e fragole.

Bevande:

Buoni gli infusi di tiglio, menta e tè verde.
Integratori importanti: vitamine K, gruppo B, iodio.

Dieta per il gruppo sanguigno 2

A causa del fatto che questo 2o gruppo sanguigno è apparso quando le persone hanno iniziato uno stile di vita nomade e lo sviluppo attivo dell'agricoltura, la dieta più accettabile necessaria per i proprietari del secondo gruppo è a base vegetale. Consideriamo quale dovrebbe essere la dieta per il gruppo sanguigno 2 di una persona.

Fattori che contribuiscono all’aumento di peso:

• consumo di carne in grandi quantità;
• Latticini;
• il grano in eccesso inibisce significativamente il metabolismo;

Prodotti che aiutano il gruppo sanguigno II a perdere peso:

• gli oli vegetali migliorano la digestione del cibo;
• semi di soia e prodotti a base di soia;
• il consumo di verdure stimola il metabolismo;
• l'ananas attiva molti processi metabolici.

Alimenti per il gruppo sanguigno 2

Carne:

• Per una vita prospera è necessario escludere il consumo di carne in qualsiasi sua forma. Per questo motivo non esistono prodotti consigliati, ma la carne di pollo, pollo e tacchino è considerata neutra. Questo nel caso in cui una persona sia abituata a mangiare carne o svolga lavori fisici pesanti.
• Sono escluse le altre tipologie di carne.

Frutti di mare:

• Mangiare frutti di mare con moderazione sarà utile.
• I prodotti ittici salutari includono specie di carpa, trota, sgombro e salmone.
• Neutro: pesce persico, storione, luccio.
• Altri tipi di frutti di mare non dovrebbero essere consumati.

Latticini:

• Puoi consumarne piccole quantità, ma con l'avvertenza che non devono provenire tutte dal negozio, ma fatte in casa. Lo stesso vale per verdure, frutta e bacche.
• Gli alimenti sani includono formaggio di soia e latte.
• Neutri sono yogurt, kefir, latte di capra.
• Se una persona ha una tendenza alle reazioni allergiche, i prodotti lattiero-caseari non dovrebbero essere usati.

Legumi e cereali:

• In larga misura, questi prodotti andranno a beneficio delle persone del gruppo 2. Fagioli e cereali fanno bene al sistema digestivo e al metabolismo.
• Gli alimenti sani includono fagioli, fagioli, lenticchie e farina di segale.
• Neutro: fagiolini, farina d'avena, orzo, riso.

Frutta e verdura:

• Questo gruppo di prodotti è vitale per i proprietari del gruppo sanguigno 2.
• Frutta e verdura sane: cavoli, cipolle, aglio, tofu, carote, albicocche, ananas, mirtilli rossi, mirtilli, prugne secche.
• Neutro: ravanello, olive, cetrioli, barbabietole, sedano, zucca, pomodoro, anguria, uva, pera.

Bevande:

• I succhi migliori sono quelli salutari di frutta e verdura e il tè verde.
• Vitamine essenziali: C, gruppo B, E, calcio, ferro.

Dieta per il gruppo sanguigno 3

I proprietari del gruppo sanguigno 3 sono spesso simili alle persone con il gruppo sanguigno 1, ma questa somiglianza non è sempre mantenuta in loro. Consideriamo quale dovrebbe essere la dieta per il gruppo sanguigno 3 di una persona.

Fattori di aumento di peso:

• Mais, arachidi e sesamo rallentano il metabolismo.
• Il grano saraceno blocca la digestione del cibo.
• Il grano è coinvolto nella conversione delle riserve in grasso.

Cosa ti serve per perdere peso:

• Verdure verdi.
• Consumo di carne e consumo di uova.
• Latticini

Alimenti per il gruppo sanguigno 3

Carne:

• È necessario consumare prodotti alimentari a base di carne, ma non di pollo.
• Salutare: agnello, coniglio, selvaggina.
• Neutro: manzo, tacchino, vitello.
• È meglio non mangiare altri tipi di carne.

Frutti di mare:

• Da evitare il consumo di molluschi e crostacei.
• Sono utili la passera, lo storione, lo sgombro, il merluzzo e il luccio.
• Neutro: carpe, calamari, trote.
• Non consumare granchi, aragoste, gamberetti o salmone.

Latticini:

• È meglio limitare il consumo di latticini a una bassa percentuale di grassi, perché Sono loro che migliorano i processi metabolici nei possessori del gruppo sanguigno 3.
• È utile consumare kefir, latte scremato e yogurt.
• Neutro: burro, formaggio di soia, latte intero.
• Non dovresti mangiare gelato o formaggio fuso.

Legumi e cereali:

• Non lasciarti trasportare da questi gruppi di alimenti a causa del loro effetto inibitorio sull'insulina.
• Gli alimenti sani includono fagioli comuni, farina d'avena o farina, riso e miglio.
• Piselli e fagiolini sono neutri.

Frutta e verdura:

• Una buona fonte di nutrienti e vitamine.
• Sano: melanzane, carote, cavoli, barbabietole, prezzemolo, banane, ananas, uva, mirtilli rossi, prugne.
• Dovrebbero essere evitati olive, pomodori, carciofi, ravanelli, tofu, melograni, cocco e cachi.
• Tutte le altre verdure e frutta appartengono al gruppo dei prodotti neutri.

Bevande:

• Succhi di frutta e verdura sana, tè verde, ginseng, zenzero, menta.
• Tra gli integratori utili, il magnesio avrà un buon effetto sulle condizioni del corpo.

Dieta per il gruppo sanguigno 4

I proprietari del gruppo sanguigno 4 sono caratterizzati da forza e tenacia di carattere e tendenza all'inattività fisica. Consideriamo quale dovrebbe essere la dieta per il gruppo sanguigno 4 di una persona.

Fattori per l’aumento di peso:

• La carne provoca l'inibizione della digestione.
• I fagioli rallentano il metabolismo.
• Mais e grano favoriscono la conservazione.

Prodotti necessari per la perdita di peso:

• Tofu e frutti di mare attivano il metabolismo;
• I latticini stimolano il pancreas.
• Le verdure verdi e l'ananas attivano l'intestino.

Alimenti per il gruppo sanguigno 4

Carne:

• A causa della tendenza ad una bassa acidità di stomaco, si consiglia di consumare frequentemente prodotti a base di carne, ma in piccole porzioni.
• Le carni sane sono il coniglio e il tacchino.
• Fegato neutro e carne di fagiano.

Frutti di mare:

• Come già notato, i frutti di mare hanno un effetto positivo sull'attività dei processi metabolici.
• Salmone, luccio, storione e spigola sono consigliati come cibi salutari.
• Prodotti ittici neutri: carpe, aringhe
• Da evitare: passera, granchio, acciuga.

Latticini:

• Come per i proprietari di gruppo sanguigno 3, i latticini sono molto salutari, in particolare yogurt, panna acida, formaggio feta, kefir, mozzarella e ricotta.
• Alimenti neutri: caseina, latte magro e la maggior parte dei formaggi.

Legumi e cereali:

• Le lenticchie sono particolarmente benefiche come alimento con antiossidanti anti-cancro.
• Legumi sani: farina d'avena e crusca, miglio, riso.
• Neutro: fagioli, fagiolini, piselli, crusca di frumento, orzo.

Frutta e verdura:

• Questo gruppo di prodotti, come per tutte le persone, è una fonte di sostanze essenziali.
• Frutta e verdura sane; melanzane, cetrioli, sedano, barbabietole, tofu, cavolfiori, uva, pompelmi, ciliegie, kiwi, prugne.
• Dovresti evitare di consumare avocado, peperoni e funghi shiitake, mais, olive, arance, banane e cachi.
• Tutti gli altri prodotti sono considerati neutri.

Bevande:

• Tisane di biancospino, zenzero, camomilla, rosa canina. Tè verde e caffè.
• Tra gli additivi alimentari utili si consigliano la vitamina C e lo zinco.

La dieta del gruppo sanguigno è terapeutica perché si basa sui bisogni fisiologici dell’organismo.

Il nome della dieta parla da solo. Recentemente, questa dieta ha guadagnato ampia popolarità. Il principio del suo funzionamento è che, in base al gruppo sanguigno, in base ai prodotti consentiti, viene selezionato un menu di prodotti accettabili o neutri. E dovrai rinunciare del tutto a determinati prodotti. Non devi affatto contare le calorie o calcolare le porzioni in grammi; devi solo determinare quali alimenti puoi mangiare. Il processo di perdita di peso non consiste nel limitare drasticamente il volume del cibo, ma nel mangiare cibi sani che sono più adatti al proprio corpo a livello biologico. E, naturalmente, devi conoscere il tuo gruppo sanguigno. Il tuo medico ti aiuterà a determinare il tuo.

Il medico americano James D'Amado ha diviso tutti i prodotti in utili, neutri e dannosi. Ogni gruppo sanguigno ha il proprio insieme di alimenti consentiti, alimenti che non possono essere mangiati e quelli che non fanno bene né danneggiano. Ciò suggerisce che se persone con gruppi sanguigni diversi consumano lo stesso prodotto, possono ottenere risultati diversi. Cioè, dallo stesso prodotto alcune persone aumenteranno di peso, mentre altre, al contrario, perderanno peso. È questa dieta che ti permetterà di identificare gli alimenti che non desideri ed eliminarli dal tuo menu.

Ci sono quattro gruppi sanguigni. Ogni gruppo sanguigno appariva in momenti diversi a seconda dello stile di vita delle persone. Il modo di vivere è cambiato e, di conseguenza, la dieta delle persone è cambiata. Sulla base di ciò, si è concluso che i gruppi sanguigni sono strettamente correlati tra loro.

Inizialmente esisteva un solo gruppo sanguigno. Nel processo di evoluzione si sono verificati cambiamenti irreversibili, che di conseguenza hanno portato alla comparsa di altri gruppi sanguigni.

Il più comune è il primo gruppo sanguigno. È da questo gruppo sanguigno, secondo molti scienziati, che hanno avuto origine tutti gli altri. A questa tipologia appartiene la maggioranza delle persone, circa il 33,5% di tutti gli abitanti della nostra Terra.

Le persone con questo gruppo sanguigno sono anche chiamate “cacciatori”, questo è dovuto al fatto che anticamente consumavano principalmente carne. Le persone cacciavano e sopravvivevano a questo. Il corpo dei cacciatori ha imparato a far fronte a grandi quantità di proteine ​​e ha imparato a estrarre la quantità necessaria di nutrienti dal cibo. Quelli con questo gruppo sanguigno hanno ottimi sistemi immunitario e digestivo, ma hanno difficoltà ad adattarsi ai cambiamenti ambientali. Il loro sistema immunitario è molto attivo, il che può portare ad allergie, possono avere problemi di coagulazione del sangue, avere problemi di stomaco, che possono portare ad ulcere, e sono suscettibili a malattie come l'artrite.

Da quanto sopra possiamo concludere che il prodotto alimentare principale per questo gruppo sanguigno è la carne. Puoi creare la tua dieta e il tuo menu in base ai dati seguenti.

3. Prodotti per il primo gruppo sanguigno:

Alimenti utili per il primo gruppo sanguigno:

Carne e pollame: vitello, manzo, agnello, selvaggina, agnello, fegato, cuore;

Frutti di mare: pesce persico, trota iridea, ippoglosso, salmone, sgombro, storione, sardina, luccio, merluzzo;

Grassi e oli: olio di oliva, olio di semi di lino;

Frutta a guscio e semi: semi di zucca, noci;

Verdure: porri, cipolle gialle e rosse, rafano, peperoni rossi (piccanti), aglio, spinaci;

Frutta e bacche: prugne, prugne, fichi (compresi quelli secchi);

Bevande: succo di ananas, succo di ciliegia, succo di prugna;

Altri prodotti: curry, tarassaco, curcuma, prezzemolo, alghe rosse, tiglio, zenzero, menta piperita, rosa canina, cicoria, pastinaca.

Prodotti neutri:

Carne e pollame: carne di anatra, pollo, quaglia, carne di coniglio, carne di fagiano, carne di pernice, carne di tacchino, carne di pollo;

Frutti di mare: capesante, ostriche, calamari, passere, carpe, gamberetti, cozze (vongole), aragoste, gamberi, anguille;

Latticini: formaggi fatti in casa, formaggi di capra, formaggi e latte di soia, latte di soia, burro, mozzarella e feta;

Grassi e oli: olio di fegato di merluzzo, olio di colza e sesamo;

Frutta a guscio e semi: nocciole, pinoli, mandorle, semi di girasole, semi di sesamo;

Cereali e cereali: orzo, riso, grano saraceno, gallette di riso, pane integrale, pane di segale, pane di riso integrale, pane con farina di soia;

Verdure: cetrioli, scalogno, funghi ostrica, peperoni gialli e verdi, cipolle verdi, piselli, barbabietole, ravanelli, zenzero, coriandolo, cumino, radice di sedano, asparagi, zucchine, olive verdi, carote, pomodori, aneto, fagioli, zucca, fagioli bianchi;

Frutta e bacche: ananas, albicocca, anguria, melone (eccetto noce moscata), banana, ciliegia, pesca, uva, melograno, pera, mango, pompelmo, nettarina, kiwi, limone, lime, limone, mele, cachi, uva spina, mirtilli rossi, rossi ribes, lamponi, ribes nero, datteri, uva passa, sambuco, mirtilli;

Bevande: vino rosso, succo d'uva, vino bianco, succo di albicocca, succo di pompelmo, succo di mirtillo rosso, birra, tè verde;

Altri prodotti: agar, bergamotto, senape, pimento, gelatina alimentare, coriandolo, alloro, cardamomo, basilico, miele, paprika, zucchero raffinato, chiodi di garofano, salsa di soia, timo, cumino, sale, rafano, aneto, aglio, salvia, rosmarino , zafferano, menta verde, cioccolato, senape, maionese; biancospino, ginseng, foglie di lampone, camomilla.

Prodotti vietati:

Carne e pollame: oca, maiale;

Frutti di mare: aringhe salate o in salamoia, caviale, polpo, salmone affumicato;

Latticini: gelato, yogurt, latte di capra, kefir, formaggio fuso, crema di formaggio, latte intero, siero di latte, ricotta pressata, formaggio Gouda, formaggio Brie, parmigiano, formaggio Cheddar, ecc.;

Grassi e oli: olio di mais, olio di semi di cotone, olio di arachidi;

Frutta a guscio e semi: pistacchi, anacardi, semi di papavero, arachidi e burro di arachidi;

Cereali e cereali: focacce, prodotti di grano duro, prodotti da forno, avena, segale, grano, pane di grano germogliato, mais;

Verdura: funghi di serra, melanzane, avocado, lenticchie, cavolini di Bruxelles, cavoli bianchi e rossi, cavolfiori, mais, patate, olive;

Frutta e bacche: melone, mandarino, cocco, arancia, fragola, fragolina di bosco, mora;

Bevande: tè nero, succhi di arancia e mela, sidro di mele, caffè, cola;

Altri prodotti: aceto bianco, aceto balsamico, aceto di mele, aceto rosso (di vino), cannella, vaniglia, pepe bianco, ketchup, sottaceti e marinate; Erba di San Giovanni, foglie di fragola, farfara, echinacea, amido di mais.

4. Prodotti per il secondo gruppo sanguigno:

Durante la transizione verso uno stile di vita sedentario, è emerso un nuovo tipo di persone, i "contadini". E di conseguenza, è apparso un secondo gruppo sanguigno. Queste persone si adattano bene al loro ambiente. Il loro lato debole è il sistema immunitario, che è suscettibile a varie malattie. Hanno anche un sistema nervoso e un tratto digestivo molto sensibili. Possono soffrire di diabete mellito, essere soggetti a malattie cardiovascolari, oncologia, malattie del fegato e anemia. Per questa tipologia si consiglia il vegetarianismo completo.

Cibi salutari:

Frutti di mare: sgombro, trota iridea, carpa, persico giallo, persico argentato, merluzzo;

Latticini: formaggio di soia, latte di soia;

Grassi e oli: olio di oliva e olio di semi di lino;

Noci e semi: arachidi e prodotti a base di arachidi, compreso burro di arachidi, semi di zucca;

Cereali e cereali: gallette di riso, pane di grano germogliato o farina di soia, grano saraceno;

Verdura: topinambur, broccoli, cipolla, porro, carota, prezzemolo, fagioli, rafano, aglio, lenticchie, spinaci;

Frutta e bacche: ciliegie, pompelmi, albicocche, fichi freschi (anche secchi), uva passa, limone, prugne, ananas, mirtilli rossi, mirtilli, mirtilli, more, prugne secche;

Bevande: tè verde, vino rosso, pompelmo, prugna, ciliegia, albicocca, ananas, succo di carota, caffè;

Altri prodotti: salsa di soia, cicoria, zenzero, aglio, senape, pastinaca, ginseng, erba di San Giovanni, valeriana, zenzero, camomilla, rosa canina, echinacea.

Prodotti neutri:

Carne e pollame: pollo o tacchino, pollo;

Frutti di mare: luccio, spigola, sperlano, storione;

Latticini: yogurt, kefir, formaggio fatto in casa, formaggio fuso, latte di capra e formaggio di capra, mozzarella e feta;

Grassi e oli: olio di fegato di merluzzo, olio di colza;

Frutta a guscio e semi: nocciole, noci, mandorle e pasta di mandorle, pinoli, semi di girasole, semi di papavero, semi di sesamo;

Cereali e cereali: crusca e fiocchi d'avena, corn flakes e farina di mais, riso soffiato, orzo, pane di riso e mais, pane di segale;

Verdura: cetrioli, olive verdi, sedano, cavolini di Bruxelles, cavolfiore, scalogno, asparagi, cipolle verdi, coriandolo, zucca, mais, avocado, funghi, ravanelli, barbabietole, cumino, zucchine, fagiolini, fagioli bianchi, piselli;

Frutta e bacche: nettarine, kiwi, uva, melograno, limone lime, pera, pesca, anguria, melone, mele, cachi, datteri, fragoline di bosco, fragole, ribes rosso e nero, lamponi, uva spina, sambuco;

Bevande: vino bianco, sidro di mele, succhi di mele, uva, mirtilli rossi, cetrioli, cavoli;

Altri prodotti: sale, zucchero bianco, zucchero di canna, cioccolato, sottaceti e marinate, prezzemolo, aneto, basilico, vaniglia, pimento, chiodi di garofano, bergamotto, senape, cardamomo, alloro, coriandolo, noce moscata, maggiorana, tiglio, miele, menta, menta piperita, rosmarino, paprika, curry, anice, timo, cumino, rafano, farfara, cannella, salvia, foglie di lampone, foglie di fragola, zucchetto.

Prodotti vietati:

Carne e pollame: vitello, manzo, maiale, agnello, cervo, coniglio, anatra, fagiano, pernice, fegato, cuore, agnello;

Frutti di mare: ippoglosso, vongole, beluga, passera, ostriche, calamari, caviale, gamberi, cozze, salmone affumicato, acciughe, aragoste, polpi, gamberi, granchi, aringhe, anguille;

Latticini: gelato, burro, latte intero, siero di latte, formaggio Gouda, formaggio Camembert, formaggio svizzero, formaggio Cheddar, parmigiano;

Grassi e oli: olio di semi di cotone, olio di mais, olio di sesamo;

Frutta a guscio e semi: pistacchi, anacardi;

Cereali e cereali: pane multicereali, frumento;

Ortaggi: melanzane, funghi di serra, cavoli bianchi e rossi, patate, peperoni gialli, peperoni verdi, olive, peperoni roventi, pomodori, fagioli comuni;

Frutta e bacche: mandarini, arance, mango, banane, melone, noci di cocco;

Bevande: tè nero, soda e cola, succhi di pomodoro e arancia, birra;

Altri prodotti: aceto di mele, aceto bianco, aceto balsamico, maionese, gelatina alimentare, ketchup, aceto di vino d'uva, pepe nero macinato, pepe bianco, rabarbaro, acetosa riccia.

5. Prodotti per il terzo gruppo sanguigno:

Il terzo gruppo sanguigno incorpora le caratteristiche dei primi due gruppi. Le persone con questo gruppo sanguigno erano chiamate “nomadi”. Il corpo di queste persone è più equilibrato; potranno mangiare sia cibi di origine animale che latticini e cibi di origine vegetale. Il sistema digestivo e quello immunitario del corpo sono i più resistenti, ma se c'è malnutrizione possono verificarsi malattie autoimmuni. Il sistema immunitario non è resistente ai virus rari.

Cibi salutari:

Carne e pollame: carne di coniglio, agnello, selvaggina, carne di agnello;

Frutti di mare: sgombro, merluzzo, salmone, passera, storione, caviale nero, ippoglosso, luccio, sardina;

Latticini: latte di capra, formaggio di capra, latte scremato, kefir, ricotta, yogurt;

Cereali e cereali: gallette di riso e riso, miglio, avena, miglio;

Verdure: carote, broccoli, bietole, prezzemolo, cavolo bianco, cavolfiore, cavolo rosso, cavolo cinese, cavolini di Bruxelles, peperoni gialli e verdi, melanzane, fagioli, peperoncini rossi;

Frutta e bacche: uva, banana, prugna, ananas, mirtillo rosso;

Bevande: tè verde, succhi di frutta e verdura consentiti;

Altri prodotti: rafano, zenzero, rosa canina, curry, ginseng, menta piperita, radice di liquirizia, pastinaca, salvia.

Prodotti neutri:

Carne e pollame: vitello, tacchino, fegato, manzo;

Frutti di mare: odore, tonno, pesce persico, carpa, trota, calamari, aringhe;

Latticini: latte intero, siero di latte, crema di formaggio e burro, latte di soia e formaggio di soia;

Grassi e oli: olio di fegato di merluzzo, olio di semi di lino;

Frutta a guscio e semi: mandorle, noci;

Cereali e cereali: pane senza glutine, pane con crusca d'avena, pane con farina di soia;

Verdura: funghi, cipolle (tutti i tipi), zenzero, zucca, fagioli, cicoria, patate, insalate, fagioli, cetrioli, asparagi, rafano, zucchine, aneto, aglio, sedano, spinaci, piselli;

Frutta e bacche: mela, ciliegia, arancia, mandarini, pompelmo, albicocca, pera, limone, anguria, melone, mango, pesca, prugne, uva passa, datteri, fichi, kiwi, mirtilli rossi, mirtilli, ribes, more, fragole, fragole, lamponi, mirtilli, sambuco;

Bevande: caffè (anche decaffeinato), vino rosso e bianco, succo di mela, succo di arancia, succo di limone, succo di ciliegia, succo di albicocca, birra, tè nero;

Altri prodotti: biancospino, valeriana, erba di San Giovanni, erba medica, tarassaco, camomilla, timo, echinacea;

Prodotti vietati:

Carne e pollame: carne di pollo, quaglia, anatra, maiale, oca, pernice;

Frutti di mare: anguille, gamberi, cozze, gamberetti, acciughe, aragoste, granchi, polpi, altri crostacei;

Latticini: formaggi fusi, gelati;

Grassi e oli: olio di mais, olio di girasole, olio di semi di cotone, olio di sesamo, olio di arachidi;

Frutta a guscio e semi: anacardi, pinoli, arachidi e burro di arachidi, semi di girasole, semi di papavero, semi di sesamo;

Cereali e cereali: segale, pane di segale, orzo, grano saraceno, grano, pane integrale;

Verdura: pomodori, soia, mais, avocado, olive, ravanello, topinambur;

Frutta e bacche: cachi, melograni, cocco;

Bevande: bibite gassate, succo di melograno, succo di pomodoro;

Altri prodotti: amido di mais, tiglio, malto d'orzo, luppolo, pimento, cannella, gelatina alimentare, pepe macinato bianco e nero, farfara, ketchup, rabarbaro.

6. Prodotti per il quarto gruppo sanguigno:

Il gruppo sanguigno più raro sulla Terra è il quarto. Si è verificato a seguito della fusione di due tipi di sangue, è il più giovane e biologicamente complesso. Le persone con questo gruppo sanguigno hanno un sistema immunitario debole e un tratto digestivo sensibile. Questo gruppo sanguigno comprendeva sia gli aspetti positivi che quelli negativi del secondo e del terzo gruppo sanguigno combinati. L'elenco dei prodotti consentiti dipende da questo.

Cibi salutari:

Carne e pollame: carne di coniglio, carne di tacchino, agnello, carne di agnello;

Frutti di mare: spigola, merluzzo, trota iridea, salmone, luccio, sardina, storione, sgombro;

Latticini: panna acida magra, latte di capra e formaggio di capra, yogurt, formaggio fatto in casa, formaggio feta, kefir, mozzarella;

Grassi e oli: olio d'oliva;

Noci e semi: noci, arachidi e prodotti a base di arachidi (incluso burro di arachidi);

Cereali e cereali: miglio, frumento, pane integrale, segale, pane di segale, avena, fiocchi d'avena, crusca d'avena, riso soffiato e crusca di riso;

Verdure: cetrioli, fagioli, fagioli, barbabietole, aglio, melanzane, cavolfiori, pastinaca, lenticchie, broccoli, prezzemolo, sedano;

Frutta e bacche: ciliegie, uva, ananas, limone, pompelmo, kiwi, prugna, uva spina, mirtilli rossi, fichi;

Bevande: tè verde, succhi di frutta e verdura consentiti, caffè;

Altri prodotti: zenzero, camomilla, prezzemolo, curry, rosa canina, biancospino, rafano, ginseng, erba medica, echinacea, radice di liquirizia.

Prodotti neutri:

Carne e pollame: fegato, carne di fagiano;

Frutti di mare: aringhe, carpe, cozze (vongole), caviale, calamari;

Latticini: siero di latte, latte scremato, formaggio svizzero, formaggio Gouda, formaggio Cheddar, formaggio fuso;

Grassi e oli: olio di fegato di merluzzo, olio di semi di lino, olio di colza, olio di arachidi;

Frutta a guscio e semi: mandorle, pistacchi, pinoli, anacardi;

Cereali e cereali: pane di grano germogliato, pane con farina di soia;

Verdura: patate, carote, cipolle di ogni tipo, cavolo bianco e rosso, spinaci, funghi, lattuga, pomodori, rafano, aneto, zenzero, asparagi, coriandolo, zucchine, zucca, olive, cumino, piselli;

Frutta e bacche: mele, lime, albicocche, pesche, pere, mandarini, nettarine, anguria, melone, uva passa, prugne, datteri, more, mirtilli, fragole, fragoline, mirtilli rossi, lamponi, mirtilli, ribes rosso, ribes nero, sambuco ;

Bevande: vino rosso, vino bianco, sidro di mele, succhi di frutta e verdura consentiti, birra;

Altri prodotti: zucchero bianco e di canna, sale da cucina, cioccolato, miele, marmellata (da frutti consentiti), agar, salsa di soia, maggiorana, vaniglia, senape, alloro, coriandolo, basilico, curcuma, menta, cardamomo, noce moscata, paprika, salvia, rosmarino, cannella, dragoncello, bergamotto, erba di San Giovanni, zafferano, tarassaco, chiodi di garofano, timo, achillea, cicoria, sciroppo d'acero;

Prodotti vietati:

Carne e pollame: pollo, oca, maiale, manzo, vitello, carne di anatra, carne di quaglia, carne di pernice, carne di cervo;

Frutti di mare: aringhe salate o in salamoia, granchi, acciughe, gamberetti, anguille, ippoglosso, passere, salmone affumicato, polpo, gamberi, aragoste, ostriche;

Latticini: latte intero, burro, formaggio Brie, formaggio erborinato, parmigiano, formaggio Camembert;

Grassi e oli: olio di girasole, olio di mais, olio di semi di cotone, olio di sesamo;

Frutta a guscio e semi: nocciole, semi di girasole, semi di papavero, semi di zucca, semi di sesamo;

Cereali e cereali: corn flakes e farina di mais, grano saraceno;

Verdura: mais, fagioli, avocado, peperone giallo, topinambur, peperoni piccanti, ravanello, olive nere;

Frutta e bacche: melograno, mango, banana, cachi, arancia, cocco;

Bevande: tè nero, bibite gassate, succo di melograno, succo d'arancia;

Altri prodotti: aceto di mele, aceto bianco, ketchup, aceto di vino, sottaceti e marinate, amido di mais, anice, aloe, pimento, tiglio, aceto balsamico, gelatina alimentare, pepe nero macinato, malto d'orzo, farfara.

Alla fine del 20° secolo, gli scienziati identificarono 4 tipi di sangue. Sono ancora in fase di studio oggi. Poco dopo, hanno sviluppato una dieta che dipendeva dal gruppo sanguigno. Le tabelle con i prodotti consigliati hanno interessato gli amanti della dieta. La conclusione è che l'effetto del cibo sul corpo dipende dal gruppo sanguigno e dalla predisposizione genetica del corpo.

Caratteristiche distintive della nutrizione del sangue

Il naturopata americano Peter D'Adamo è stato il primo a sviluppare una dieta basata sul gruppo sanguigno. Una tabella con gli alimenti consigliati per il consumo consente di normalizzare il metabolismo e far fronte al problema dell'umanità moderna: l'obesità.

La teoria si basa sull'affermazione che il gruppo sanguigno determina le somiglianze e le differenze tra le persone. Da questo dipende la predisposizione alle malattie. I nutrienti hanno effetti diversi su persone con gruppi sanguigni diversi. Le lecitine nel sangue potrebbero non essere assorbite da alcuni alimenti, il che influenzerà il funzionamento dell'intero corpo. Pertanto, è necessario selezionare attentamente la nutrizione in base al gruppo sanguigno. La tabella degli alimenti consentiti per il consumo dovrebbe essere studiata dai sostenitori di questa dieta. Secondo la teoria, ci sono alimenti benefici, dannosi per l'organismo o neutri.

Principi di base della nutrizione in base al gruppo sanguigno:

1. Dividere le persone in 4 tipi in base al numero di gruppi sanguigni: 1(O), 2(A), 3(B), 4(AB).
2. Ogni tipo dovrebbe ricevere determinati alimenti adatti a livello genetico. Dovrebbero essere esclusi gli alimenti proibiti, che causano varie malattie. Gli alimenti neutri dovrebbero essere consumati in piccole quantità.
3. I portatori di diversi gruppi sanguigni dovrebbero impegnarsi nell'esercizio fisico a seconda delle loro caratteristiche individuali. Ad esempio, i portatori del primo gruppo sanguigno dovrebbero fare un allenamento di forza regolare, il secondo - carichi calmi e moderati.
4. L’assunzione di vitamine e minerali aggiuntivi dipende anche dal gruppo sanguigno.

Nozioni di base della dieta del gruppo 1

Il numero 1 è considerato il più antico. I suoi proprietari sono discendenti dell'uomo primitivo. Il primo gruppo sanguigno è il più comune e costituisce circa il 30% di tutti i gruppi sanguigni.

I portatori di sangue 0 sono chiamati “cacciatori”, avendo le seguenti caratteristiche corporee:

• potente sistema digestivo;
• forte immunità attiva;
• adattamento complesso a nuove condizioni e nutrizione;
• la comparsa di reazioni allergiche;
• aumento della probabilità di disturbi emorragici;
• frequenti processi infiammatori;
• elevata acidità di stomaco.

La tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 1 comprende alimenti ad alto contenuto proteico. L'uomo antico conduceva uno stile di vita attivo e la carne era necessaria per mantenere la forza. L'attività fisica è richiesta per una persona che utilizza le basi della nutrizione in base al primo gruppo sanguigno. La tabella mostra le principali tipologie di sport.

Secondo i sostenitori della nutrizione del gruppo sanguigno, quelli del gruppo 1 dovrebbero seguire le seguenti raccomandazioni nella scelta del cibo:

1. Includi la carne nella tua dieta. Preparare piatti di carne quotidianamente o più volte alla settimana, senza abusare di porzioni abbondanti. La quantità media è di 100 grammi. Questo prodotto è necessario per un corretto metabolismo. Il beneficio maggiore verrà dalla bistecca bollita o succosa con il sangue. Se il consumo di carne al sangue è inaccettabile, si dovrebbe dare la preferenza al tipo di cottura che sembra più ottimale. Prima della cottura potete marinare la carne nel succo di limone e spezie a piacere.
2. Ci sono pesci di mare. Se una persona ha il gruppo 1, le proteine ​​​​animali sono necessarie quotidianamente. L'olio di pesce di mare ha un effetto antinfiammatorio, che ha un effetto positivo sui processi patogeni nelle persone con gruppo sanguigno 1 e supporta il funzionamento della ghiandola tiroidea.
3. Evita i latticini. Secondo la teoria nutrizionale, gli animali furono addomesticati più tardi. Il latte provoca problemi di salute e problemi digestivi.
4. Escludere prodotti farinacei e cereali. Il grano è il prodotto più indesiderabile per le persone con il primo gruppo sanguigno. I problemi digestivi sono causati da tutti i prodotti contenenti farina, pollo, crusca e farina d'avena.
5. Evita i legumi. Fagioli e piselli sono un'ottima fonte di proteine ​​vegetali, ma non per “cacciatori”. Dovrebbero ottenere proteine ​​da costruzione esclusivamente da prodotti animali. Le piante non serviranno a niente.
6. Come spuntino, dovresti dare la preferenza a noci e frutta secca. grazie a loro la carenza di vitamine e minerali viene compensata.
7. Invece del caffè e del tè nero, bevi il tè verde: riduce l'acidità del succo gastrico senza ridurre la quantità di enzimi.

Inoltre, puoi assumere integratori alimentari che aumentano il valore nutrizionale della tua dieta. Lo zenzero è un antiossidante e ha effetti antinfiammatori. I chiodi di garofano combattono le infezioni fungine.

Restano vietate le bevande alcoliche forti e il vino bianco. Si consiglia di bere non più di 1 bicchiere di vino rosso a settimana.

Menù per 1 gruppo sanguigno

La composizione del menù dipende dal fattore Rh. Di seguito viene presentata la tabella nutrizionale per i soggetti positivi al gruppo sanguigno 1.

Il menu può essere compilato con altri prodotti in base all'elenco di quelli consentiti. Ma quando crei una tavola, dovresti tenere conto del fatto che non puoi mangiare fragole, agrumi, mais, lenticchie e arachidi.

La tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 1 negativo non è molto diversa. La cosa principale è non includere ingredienti proibiti.

Nozioni di base della dieta per il gruppo sanguigno 2

L'emergere del Gruppo A è avvenuto molto più tardi. Durante questo periodo, le persone passarono a uno stile di vita sedentario e iniziarono a coltivare prodotti vegetali. I proprietari del gruppo 2 sono chiamati “agricoltori”.

La tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 2 determina gli aspetti positivi e negativi dell'avere sangue A:

• capacità di adattarsi a nuove condizioni;
• organizzazione;
• forte sistema immunitario;
• un sistema digestivo sano con una dieta corretta;
• aumento della sensibilità del sistema nervoso.

Coloro che hanno il gruppo A dovrebbero dare la preferenza ai cibi vegetali. Si raccomanda un'attività fisica moderata per una persona che utilizza la nutrizione del gruppo sanguigno II. La tabella è presentata di seguito.

Per mantenere la salute, le persone con gruppo sanguigno 2 dovrebbero osservare le seguenti condizioni:

1. Evitare di mangiare prodotti a base di carne. Se non puoi mangiare carne, riduci la quantità. Il fatto è che il sistema digestivo non è in grado di elaborare completamente le proteine ​​​​animali e il prodotto è scarsamente assorbito, il che porta a disturbi metabolici.
2. A volte puoi mangiare tipi di carne considerati neutri: tacchino, pollo. La frequenza di utilizzo non deve superare le 2-3 volte a settimana.
3. Il pesce di fiume e di mare sarà un'ulteriore fonte di proteine ​​e calcio. La soia è perfetta per reintegrare le proteine ​​vegetali.
4. I latticini dovrebbero essere consumati in modo selettivo. È meglio escludere latte e ricotta, ma puoi mangiare yogurt naturale e kefir. Ciò avrà un effetto benefico sulla microflora intestinale ed eliminerà i processi di decomposizione.
5. Scegli i legumi. Le proteine ​​vegetali vengono perfettamente assorbite da chi ha il gruppo sanguigno 2.
6. Quando prepari i pasti per quelli del gruppo A, dovresti prestare attenzione ai cereali. Possono essere consumati in quantità limitate. Puoi mangiare pane e cereali 3 volte a settimana. Se sei in sovrappeso dovresti evitare completamente i prodotti da forno.
7. L'assunzione di verdure non è limitata. È meglio scegliere i frutti nella tua zona climatica. Dovrebbero essere presenti nella dieta quotidiana.
8. Usa noci e semi per gli spuntini. Tali prodotti aiutano a reintegrare la carenza di minerali e vitamine e hanno un effetto rinforzante sul sistema cardiovascolare. Dovrebbero essere consumati secondo l'appetito.
9. Inoltre assorbono vitamina A. Le vitamine contenute negli alimenti vengono assorbite meglio: broccoli, carote e zucchine sono adatti a questo scopo.
10. Per quanto riguarda le bevande, è meglio dare la preferenza al tè verde, che ha proprietà antiossidanti.

Parte del menù del girone A

Di seguito viene presentata la tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 2 sia Rh positivo che negativo.

Opzione	Mangiare	Prodotti
1	Colazione	Un bicchiere di kefir, pane, farina d'avena.
	Merenda	Mele.
	Cena	Pollack bollito, broccoli in umido, insalata con erbe fresche.
	Merenda	Semi di girasole.
	Cena	Insalata di purea di piselli, fagioli e carote.
2	Colazione	Biscotti di farina d'avena, frittata al vapore, infuso di rosa canina.
	Merenda	Frutti di bosco.
	Cena	Passera al forno con verdure grigliate, purè di patate, verdure fresche in foglia.
	Merenda	Mandorla.
	Cena	Insalata di alghe con uova, purè di patate.
3	Colazione	Porridge d'orzo, formaggio, pane di segale.
	Merenda	Frutti di bosco.
	Cena	Tacchino bollito o al forno, riso bollito, insalata di cetrioli.
	Merenda	Semi di girasole.
	Cena	Filetto di tonno, porridge di zucca, verdure fresche in foglia.

La tabella mostra prodotti erboristici che migliorano la motilità intestinale. Inoltre sono necessari integratori alimentari con polisaccaridi. È utile mangiare le alghe.

Le persone del gruppo A necessitano di prodotti a base di latte fermentato per mantenere la microflora intestinale. Stimolano la digestione e aumentano l'immunità locale.

Dovrebbero essere esclusi dalla tabella dei prodotti alimentari per gruppo sanguigno:

• bevande gassate;
• pomodori;
• melanzana;
• grano;
• Patata;
• banane;
• cavolo

Se non sei in sovrappeso, puoi consumare mais, banana e grano 2 volte a settimana.

Nozioni di base di cibo per "vagabondi"

Il gruppo successivo è apparso durante il periodo di insediamento di nuove terre e reinsediamento di persone. I bisogni delle persone sono cambiati, hanno cominciato a muoversi e muoversi. I portatori del gruppo B sono chiamati “vagabondi” o “nomadi”. Il loro numero non supera il 20% della popolazione totale del pianeta.

Nella tabella nutrizionale per i gruppi sanguigni, gli ingredienti vengono selezionati tenendo conto delle caratteristiche dei portatori:

• potente immunità;
• adattamento alle nuove condizioni;
• percezione di altra nutrizione;
• in assenza di cambiamenti nella dieta, immunità a molte malattie;
• tendenza all'autodistruzione da parte del sistema immunitario a causa di errori nell'alimentazione.

La migrazione generale dei “nomadi” ha lasciato il segno nella loro dieta. Non hanno preferenze specifiche, il menù è vario. Comprende prodotti proteici, una varietà di cereali, frutta e verdura.

Per una persona che utilizza la nutrizione del gruppo sanguigno 3 è necessaria un'attività moderata. La tabella è presentata di seguito.

I portatori di sangue di tipo B non hanno predisposizione ai disturbi dell'apparato digerente. I livelli del succo gastrico sono normali. Digeriscono cibi proteici e carboidrati. L'intestino ha un ambiente alcalino superiore alla norma, che protegge il cibo dalla putrefazione se il processo di digestione fallisce.

Ma anche il loro corpo è imperfetto. L'abuso di alimenti proteici e il consumo illimitato di alimenti porta all'accumulo di tossine nell'intestino. Pertanto, i "nomadi" dovrebbero osservare la moderazione nel cibo e il processo di digestione tornerà alla normalità.

Principi di base, secondo la tabella dei prodotti alimentari per il gruppo sanguigno 3:

1. Consumare prodotti a base di carne non più di 4 volte a settimana. Dai la preferenza a porzioni medie e piccole di carne al forno. Le proteine ​​aiutano a mantenere l’energia durante il giorno.
2. Aggiungere sostanze ad elevata attività enzimatica. Prezzemolo, melissa e zenzero sono ottimi per la digestione. Grazie ad essi viene potenziata la produzione di succo gastrico e viene potenziata la peristalsi gastrica.
3. Consumare quotidianamente prodotti a base di latte fermentato.
4. Scegli il pesce grasso. Oltre alle proteine, il pesce satura il corpo con acidi grassi polinsaturi, che riducono il rischio di sviluppare processi negativi e migliorano il metabolismo.

L'eccesso di peso in queste persone è raro, per questo motivo non sono propensi alla dieta. L'atteggiamento nei confronti dell'alimentazione cambia solo dopo qualche malattia o conseguenze negative del consumo di molto cibo.

Menù obbligatorio per il girone B

La tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 3 del fattore positivo è la stessa del fattore negativo.

Opzione	Mangiare	Prodotti
1	Colazione	Frittata di uova con pezzi di pane, casseruola di ricotta.
	Merenda	Mela.
	Cena	Zuppa di verdure, manzo, cavoli stufati e carote.
	Merenda	Mandorla.
	Cena	Passera fritta, insalata di barbabietole con prugne.
2	Colazione	Zuppa di riso al latte con frutta secca, pane.
	Merenda	Arancia.
	Cena	Agnello al forno, purè di patate, insalata di formaggio e uova, tè verde.
	Merenda	nocciola.
	Cena	Kefir, biscotti d'avena, pera.
3	Colazione	Frittata di ricotta al vapore.
	Merenda	Banana.
	Cena	Zuppa cremosa con funghi, insalata di verdure bollite ed erbe aromatiche, pane integrale, uova.
	Merenda	Yogurt con biscotti alla frutta o d'avena.
	Cena	Trota al forno, vinaigrette.

• grano saraceno;
• pollo;
• pomodori;
• arachidi.

L'alcol non è incluso nella tabella degli alimenti per il gruppo sanguigno 3 perché rappresenta un pericolo particolare. I "nomadi" sono soggetti a malattie degli organi interni, gastrite e ictus.

Il menù è abbastanza vario e permette di utilizzare diverse tipologie di prodotti. La preferenza è data alla cottura al forno, alla bollitura e alla frittura rapida.

Nozioni di base sulla dieta per il gruppo AB

Il gruppo sanguigno 4 è il più giovane, apparso non più di 15 secoli fa. I proprietari di questo tipo costituiscono l'8% della popolazione totale del pianeta. La tabella degli alimenti per i gruppi sanguigni comprende una varietà di alimenti, perché il gruppo AB comprende le qualità dei gruppi sanguigni 2 e 3:

• suscettibilità del sistema immunitario del corpo alle malattie;
• il sistema digestivo è difficile da adattare ai cambiamenti nella dieta;
• suscettibilità alle malattie infettive;
• bassa acidità di stomaco;
• incapacità di digerire completamente il cibo;
• i cambiamenti nella dieta portano a una diminuzione della risposta del corpo.

Quando si crea una tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno 4, è necessario tenere conto delle caratteristiche del corpo:

1. Evitare pollo e carne rossa. Il consumo di carne bovina può essere ridotto anziché eliminato completamente dalla dieta. Il sistema enzimatico dei soggetti del gruppo 4 non consente loro di digerire completamente gli alimenti proteici. L'assorbimento rallenta, il che interrompe il metabolismo e provoca lo sviluppo di batteri putrefattivi.
2. Il pesce è la principale fonte di proteine ​​animali. Puoi mangiare mare o fiume. Il pesce di mare satura il corpo con grassi sani, è facilmente digeribile e non provoca intossicazione del corpo.
3. Consumare prodotti a base di soia per ottenere proteine ​​di origine vegetale.
4. Evitare latte e ricotta. Sostituire con yogurt, kefir, formaggio a pasta dura. Puoi aggiungere panna acida o burro. I prodotti a base di latte fermentato possono essere consumati non più di 3 volte a settimana. Non ha senso rinunciarvi del tutto. Migliorano il metabolismo e migliorano la motilità intestinale. Il corretto funzionamento del sistema digestivo rafforza il sistema immunitario.
5. Includi nella tua dieta alimenti ricchi di vitamina A. Broccoli e carote aiutano a migliorare la digestione e la produzione di enzimi.

Il rispetto della nutrizione di base del gruppo 4 consente di evitare problemi digestivi, migliorare il metabolismo, rafforzare le proprietà protettive del corpo e normalizzare il funzionamento del sistema nervoso.

Inoltre, per il gruppo sanguigno 4 dovresti assumere vitamina B, selenio e zinco. L'eccesso di peso può apparire quando si consumano cibi proibiti:

Dieta del gruppo AB

La tabella è presentata di seguito.

La bassa acidità del succo gastrico non consente la lavorazione di grandi quantità di proteine ​​animali. Puoi aumentare l'attività enzimatica del sistema digestivo con l'aiuto di balsami per lo stomaco e infusi di erbe. Non vi è alcun danno nel consumare i polisaccaridi contenuti nelle alghe.

La tabella nutrizionale per il gruppo sanguigno Rh negativo 4 non differisce dal menu con un fattore Rh positivo. Per i proprietari del gruppo 4 è possibile utilizzare entrambe le opzioni.

Utilizzando i principi della nutrizione del gruppo sanguigno, puoi aumentare l'immunità, perdere peso e migliorare le condizioni della pelle. Normalizzare la nutrizione, migliorare il funzionamento dei sistemi digestivo ed escretore accelera il metabolismo e aiuta a bruciare il grasso in eccesso. Seguire una dieta ti aiuterà a evitare di ingrassare nuovamente in futuro.

L'alimentazione in base al gruppo sanguigno ha trovato seguaci che sostengono che seguire la dieta migliora l'aspetto e il benessere generale. Solo i prodotti approvati apportano vantaggi. La cosa principale è rinunciare ai prodotti vietati e non abusare di quelli neutri.

Recentemente, la dieta del gruppo sanguigno è diventata estremamente popolare, e tutto grazie alla sua semplicità. Non è necessario contare punti, calorie, ecc. Devi solo mangiare quegli alimenti che migliorano il metabolismo in base al tuo gruppo sanguigno.

In termini più semplici, mangiare i cibi giusti agisce non solo come nutrimento per il corpo, ma anche come trattamento per lo stesso. Sono gli alimenti giusti che “danno” tutte le sostanze e i componenti necessari all'organismo, e non si depositano “sui fianchi e sulla pancia”. A proposito, il consumo regolare dei cibi sbagliati porta all'intossicazione del corpo, ti avvelena giorno dopo giorno. Di conseguenza, varie malattie compaiono “dal nulla”.

Dieta per il primo gruppo sanguigno

Le persone con il primo gruppo sanguigno sono soggette a frequenti processi infiammatori, aumento dell'acidità di stomaco e il loro sangue non si coagula bene. Artrite e allergie sono ospiti frequenti.

Cosa mangiare:

• Frutti di mare e vari tipi di pesce.
• Fegato.
• Agnello e manzo.
• Frutta e verdura non acida, l'ananas è particolarmente utile.
• Quantità limitata di pane di segale (nessun altro!).
• Tè verde, tè di prodotti come tiglio, liquirizia, menta, zenzero, rosa canina. Se lo desideri e possibile, puoi sostituire il tè con acqua di seltz.

Le persone con il primo gruppo sanguigno devono limitarsi a:

• I cereali, in particolare, non dovrebbero essere mangiati con la farina d'avena.
• Pane di grano bianco.
• Ma puoi mangiare fagioli maculati e grano saraceno, non causeranno danni.

• Qualsiasi tipo di cavolo. L'unica eccezione riguarda i broccoli, utili per le persone con il primo gruppo sanguigno.
• Prodotti di grano.
• Prodotti di mais.
• Ketchup e qualsiasi marinata.
• Tè nero. Non sono ammessi decotti alle erbe di fieno, foglie di fragola, echinacea, erba di San Giovanni e aloe.
• Evitare l'assunzione di vitamine A ed E.

Elimina completamente i seguenti alimenti dalla tua dieta:

• Cavolo fresco.
• Legumi (fagioli, lenticchie).
• Mais e grano.
• Agrumi.
• Gelato.
• Zucchero granulare.
• Patata.
• Eventuali marinate.

• Verdure (liquirizia, ravanelli, broccoli, spinaci).
• Sale iodato (sostituire con esso il sale normale).
• Alga marina.
• Vitamine K e B, iodio, manganese, calcio.

Non dimenticare che l'esercizio fisico non solo ti aiuta a perdere peso, ma migliora anche la tua salute. Nuoto, corsa, sci, aerobica - qualsiasi sport attivo - farà al caso tuo.

Va ricordato che questo gruppo di persone ha un metabolismo basso. E se acceleri, il peso scomparirà da solo. Eliminare dalla dieta il mais, il frumento e tutti i suoi derivati, i legumi (lenticchie, fagioli rossi neri, piselli). Bloccano la produzione di insulina e rallentano i processi metabolici.

Rimuovi cavoli (tranne i broccoli) e avena dalla tua dieta. Inibiscono la produzione degli ormoni tiroidei. Tutto questo è dannoso e inutile per te. Inoltre, aumenta il consumo di cibi contenenti iodio (verdure, alghe, frutti di mare). Sostituisci il sale da cucina con sale iodato, mangia daikon e ravanelli.

Dieta per il secondo gruppo sanguigno

Le persone con il secondo gruppo sanguigno spesso soffrono di malattie cardiache. Inoltre, sono suscettibili al diabete di tipo 1, alle malattie della cistifellea e del fegato, all'anemia e all'oncologia.

Cosa puoi mangiare?

• Prima di tutto, va notato che le persone con il secondo gruppo sanguigno devono passare al vegetarianismo. I prodotti a base di soia sono perfetti per loro.
• Puoi anche mangiare:
• Assolutamente qualsiasi cereale, escluso solo il grano.
• Fagioli.
• Frutta escluse noci di cocco, banane, papaia, rabarbaro, mandarino e arancia. Devi assolutamente mangiare l'ananas.
• Pesce, esclusi frutti di mare, aringhe, ippoglosso e passera. Ometti il ​​caviale.
• Vino rosso, tè verde e caffè, acqua con limone.
• Cipolle e aglio, carote.

Limita l'assunzione:

• Verdure.
• Latticini.
• Sahara.
• Non è consigliabile utilizzare:
• Tè nero.
• Bevande gassate e succo d'arancia.

Elimina completamente dalla tua dieta:

• Carne (a volte puoi mangiare un po' di tacchino o pollo).
• Latticini.
• Prodotti di grano.
• Pepe.
• Gelato.
• Zucchero.
• Olio di arachidi e mais.

Ottimi prodotti per perdere peso e migliorare la salute sono:

• Oli vegetali (lino, oliva, colza).
• Soia e tutti i suoi derivati.
• Vitamine E, C, B, nonché cromo, selenio, ferro, calcio e zinco.
• Bifidobatteri.
• Decotti alle erbe di cardo, biancospino, valeriana, echinacea, ginseng.

Se vuoi praticare sport, dai la preferenza a esercizi di concentrazione e calma, ad esempio tai chi o yoga.

Non indulgere nei tipi di carne consentiti (tacchino o pollo). Le persone con gruppo sanguigno II dovrebbero passare a una dieta vegetariana. Mangiare carne porta all’accumulo di grasso. L'aumento dell'acidità di stomaco non consente di indulgere in cibi salati e piccanti. Dovresti aumentare l'assunzione di alimenti proteici (uova e soia). Ma è meglio non sbizzarrirsi con i dolci (cioccolato e zucchero).

Dieta per il terzo gruppo sanguigno

Le persone con il terzo gruppo sanguigno sono suscettibili alla sclerosi multipla, alla sindrome da stanchezza cronica e al diabete di tipo 1.

Cosa mangiare:

• Dovresti aumentare l'assunzione di carne, ma escludere la carne di anatra e pollo.
• Pesce di qualsiasi tipo.
• Prodotti a base di latte fermentato (a basso contenuto di grassi).
• Uova.
• Cereali (escludere grano e grano saraceno).
• Eventuali legumi.
• Frutta e verdura (ma escludere rabarbaro, cocco, olive, zucca, pomodori, mais).
• Tè alle erbe e verdi.
• Succo di cavolo e mirtillo rosso, ananas e succo d'uva.

• Qualsiasi pesce (ad eccezione del pesce).
• Carne di maiale e pollo.
• Bevande gassate e succo di pomodoro.
• Elimina completamente dalla tua dieta:
• Lenticchie e mais.
• Arachidi in qualsiasi forma, anche nei dolci.
• Grano e grano saraceno.
• Pomodori e tutti i loro derivati.
• Carne di maiale e tutti i suoi derivati.

Ottimi prodotti per perdere peso e migliorare la salute sono:

• Erbe e insalate di qualsiasi verdura.
• Uova.
• Fegato e vitello.
• Radice di liquirizia.
• Echinacea, lecitina, magnesio.

Andare in bicicletta e camminare sono esercizi adatti a te. Yoga, nuoto e tennis sono ottime opzioni.

Cerca di non mangiare affatto arachidi, grano saraceno e mais. Sono loro

portare ad un grave aumento di peso nelle persone con il terzo gruppo sanguigno.

Dieta per il quarto gruppo sanguigno

Le persone con il quarto gruppo sanguigno soffrono molto spesso di anemia, cancro e malattie cardiache.

Cosa mangiare:

• Prodotti a base di carne di tacchino, coniglio, agnello. Sono vietati altri tipi di carne.
• Qualsiasi pesce, tranne i frutti di mare.
• Formaggio magro e latte acido.
• Cagliata di fagioli (tofu).
• Fagioli, ma con moderazione.
• Ottimo l'olio di fegato di merluzzo e l'olio d'oliva.
• Noci e arachidi.
• Cereali (escludere mais e grano saraceno).
• Verdura e frutta (escludere mais, olive nere, peperoni).

Cosa mangiare:

• Pesce e formaggio di soia.
• Alghe e verdure in qualsiasi forma.
• Ananas.
• Vitamina C.
• Cardo mariano.
• Tè verde e infusi di erbe (cardo, valeriana, echinacea, rosa canina, zenzero, ginseng, camomilla).

• Tisane di tiglio, fieno, aloe.
• Carne rossa.
• Semi di girasole.

Assicurati di limitare la carne nella tua dieta. Deve essere consumato in quantità ragionevoli, poiché a causa della bassa acidità nello stomaco è scarsamente digerito e, di conseguenza, viene immagazzinato come grasso.

Ma devi mangiare frutta e verdura regolarmente e non limitarti a loro. Il tofu è perfetto, ma è meglio non mangiare grano, mais o grano saraceno. Questi prodotti rallentano significativamente il metabolismo nelle persone con gruppo sanguigno IV.

Diete e alimentazione: “Dieta del gruppo sanguigno: scopri come dimagrire velocemente”

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