Selen za žensko tijelo: uloga, nedostatak i višak. Zašto je tijelu potreban selen?

Dugo vremena nitko nije iznenađen da se mnoge bolesti koje su prije pogađale samo starije osobe sada bilježe kod mlade radne generacije, pa čak i djece. Razlozi takvih nepovoljnih promjena u zdravstvenom stanju dobro su poznati - to su nizak životni standard najvećeg dijela stanovništva, loši ekološki uvjeti, starenje tijela i nekvalificirana medicinska njega.

Vrlo često osoba ne dobiva vitamine i druge korisne tvari potrebne za skladno zdravlje zbog nedovoljno uravnotežene dnevne prehrane. U ovom slučaju biološki aktivni aditivi dolaze u pomoć, obogaćujući prehranu potrebnim sastojcima: vitaminima, aminokiselinama, mineralima, dijetalnim vlaknima, masnim kiselinama.

Ruska farmaceutska tvrtka "Evalar" smatra se najvećim proizvođačem dodataka prehrani koji potiču ozdravljenje i pomlađivanje organizma. Suvremene jedinstvene tehnologije koje se koriste u tvrtki Evalar omogućuju zadovoljavanje ljudskih potreba za mnogim korisnim tvarima biljnog, životinjskog i mineralnog podrijetla.

Selen je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima za očuvanje zdravlja. Posebno izraženo na zdravlje utječe nedostatak selena. Uzimajući u obzir i nepovoljne ekološke uvjete života, tvrtka "Evalar" "Selenium Forte s vitaminom E" je učinkovita kombinacija koja može značajno poboljšati zdravlje.

Ljudsko tijelo hranom treba dnevno primiti 50-70 mikrograma selena. Ovaj element u tragovima je prirodni antioksidans neophodan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Selen povoljno utječe na funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima. Selen je posebno potreban osobama čiji je organizam oslabljen stalnim pušenjem, dugotrajnim stresom i depresijom.

Biološki aktivni dodatak Selenium Forte s dodatkom vitamina E tvrtke "Evalar" kombinira jedinstvene korisne tvari koje su neophodne za ljude. U jednoj tableti - dnevni unos selena i vitamina E - izvor mladosti, ljepote, zdravlja. Prikazani organski oblik selena je seleksen. Lako je probavljiv i apsolutno siguran za tijelo.

Antioksidacijska zaštita koju pruža "Selenium forte s vitaminom E" odupire se negativnim učincima slobodnih radikala, zbog kojih dolazi do oštećenja zdravih stanica i promjena u organizmu uzrokovanih starenjem. Vitamin E pomaže tijelu apsorbirati selen. Takav složeni učinak omogućuje selenu da u potpunosti otkrije svoj jedinstveni antioksidativni potencijal.

Ljudski imunološki sustav ne može u potpunosti funkcionirati bez selena. Ovaj element u tragovima je dio većine imunoloških enzima, proteina, povećava aktivnost antitijela, interferona, makrofaga, T-limfocita. Nedostatak selena čini ljudsko tijelo bespomoćnim protiv bilo kakvih bolesti, od obične prehlade do raka.

Selen je u kombinaciji s vitaminom E neophodan ljudima koji žive u mjestima s lošim zračenjem. Selen učinkovito štiti tijelo od utjecaja vanjskog ionizirajućeg zračenja, pa liječnici propisuju ovaj mikroelement tijekom terapije zračenjem. Također je više puta zabilježeno da nedostatak selena doprinosi razvoju kardiomiopatije, koju karakterizira povećanje veličine srca, aritmija i distrofija srčanog mišića. Selen povoljno djeluje na rad vitalnih organa kao što su jetra i gušterača. Osim toga, za produljenje i održavanje seksualne aktivnosti, selen je bitan za muško tijelo.

Međutim, uz sva jedinstvena svojstva selena, valja napomenuti da postoje kontraindikacije za njegovu uporabu. Ne preporučuje se uzimanje selena s individualnom netolerancijom, tijekom trudnoće, dojenja. Unatoč činjenici da ovaj dodatak prehrani nije lijek, potrebna je prethodna konzultacija s liječnikom. Zdravlje za vas!

Danas već znamo da je selen snažan imunostimulator i karcinostatik sa širokim spektrom djelovanja na naše zdravlje. Ne postoji nijedan drugi mineral koji je toliko vitalan za naše antioksidativne obrambene mehanizme.

Muči vas reuma? Imate li slabo srce i visok krvni tlak? Imate li često infekcije? Ovi simptomi često su rezultat nedostatka selena.

Čemu služi selen?

Prvi podaci koji su najavili uspjeh Selena u borbi protiv raka, donijela je studija provedena u Lingjiangu (Kina). Bila je to jedina studija u kojoj je korištenje sintetskih dodataka beta-karotena imalo impresivan učinak na smanjenje učestalosti raka među trideset tisuća ljudi. Ali samo u Lingjiangu ispitanicima je davano 50 mikrograma selena dnevno tijekom pet godina!

Možda najuspješnija studija prevencije raka ikada provedena objavljena je 25. prosinca 1996. godine. Trajalo je deset godina, a podržao ga je Nacionalni institut za proučavanje raka; U pokusima je sudjelovalo 1312 dobrovoljaca (od toga 75 posto muškaraca). Tijekom tog vremena ispitanici su dnevno dobivali 200 mikrograma selena (iz kvasca). Oni koji su uzimali selen imali su 49% smanjenje smrti od tri najčešća raka (pluća, prostate i debelog crijeva ili rektuma).

Objavljeni krajem 1996. godine, detalji studije u prestižnom časopisu American Medical Association rekli su svijetu o nevjerojatnim rezultatima u vezi s ovim mineralom. Rezultati ove studije trebali bi promijeniti način na koji razmišljamo o prevenciji raka i korištenju dodataka prehrani. Svakako bi nam trebali dati do znanja da nam je potrebno više za optimalnu zaštitu od raka. Selena nego što hrana može pružiti. Dodaci prehrani pružaju izvrsnu i jeftinu zaštitu od ove smrtonosne bolesti.

I kako je o tome rekao poznati američki kardiolog dr. Atkins: “Supstancu koja može smanjiti učestalost raka za gotovo 40% i smanjiti smrtnost od raka za 50% treba proglasiti našim najvećim otkrićem u medicini i podijeliti je ljudima diljem svijeta. ”

Može se očekivati ​​da će nas svaka tvar koja jača imunološki sustav i sprječava oksidaciju zaštititi u ratu protiv raka. Stoga istraživanje koje je pokazalo smanjenje smrti od raka za 50% nije grom iz vedra neba kojem treba pristupiti s nepovjerenjem.

Ista epidemiologija omogućuje nam predviđanje vrijednosti Selena.

Populacijske studije su čvrsto utvrdile da su u onim dijelovima svijeta gdje je sadržaj selena u tlu veći, stope raka pluća rektuma, vrata maternice i maternice značajno niže. Istraživanja u Finskoj pokazala su da muškarci oboljeli od raka imaju nižu razinu selena u krvi nego zdravi pojedinci, a selen bi mogao biti jedan od najvažnijih nutrijenata za zaštitu od ovih vrsta raka. Slučajevi limfoma, vrste raka čija je prevalencija u velikom porastu, mnogo su češći među ljudima s niskom razinom selena u krvi.

Osim toga, ovaj mikroelement pojačava imunološku obranu organizma od virusa i drugih patogenih agresora, a laboratorijski pokusi pokazuju zamjetne promjene u elementima imunološkog sustava kao što su bijele krvne stanice, prirodne stanice ubojice, antitijela, makrofagi i interferon.

Neka istraživanja sugeriraju da redovito profilaktičko uzimanje selena može spriječiti infekcije hepatitisom, herpesom, pa čak i virusom ebole. Moguće je da dodaci selena pomažu u održavanju virusa HIV-a u latentnom stanju, sprječavajući ga da se razvije u AIDS.

Održavanje optimalne razine Selena ne samo da nadoknađuje gubitak od djelovanja virusa i jača imunološki sustav. U biti, mineral djeluje poput nekoliko lijekova koji su predloženi za liječenje AIDS-a - on inhibira tvar povezanu s virusom koja se zove reverzna transkriptaza.

Na temelju svih ovih razmatranja, Gerhard Schrauser je najpoznatiji stručnjak za selen– tvrdi da je ovaj mineral možda najvažniji pojedinačni dodatak za ljude zaražene smrtonosnim virusom.

Budući da se potpuni učinci jačanja imuniteta standardnog programa dodataka možda neće pojaviti prije šest mjeseci, Schrauser predlaže da kliničari mogu postići brži odgovor davanjem vrlo kratkog početnog tečaja s dnevnim dozama do 8000 mcg (8 mg).

Klinička promatranja su također pokazala da je selen važan dodatak za liječenje srčanih aritmija i prevenciju iznenadne srčane smrti.

Selen štiti srce ne samo svojom ulogom u proizvodnji glutation peroksidaze, koja pomaže u održavanju antioksidativne aktivnosti, već i ograničavanjem prisutnosti toksičnih metala kao što su kadmij, živa i olovo u tijelu, koji mogu oštetiti srčano tkivo. Konačno, selen štiti srce od nedostatka kisika, od toksičnih učinaka lijekova poput adriamicina i od Keshanove bolesti.

Protuupalna svojstva ovog minerala, osobito u kombinaciji s vitaminom E i drugim antioksidansima, pomažu u ublažavanju simptoma reumatoidnog artritisa.

Kod osteoartritisa selen također ima povoljan učinak. Međutim, učinak se ne postiže odmah; može proći i do šest mjeseci prije nego što rezultati prijave budu objavljeni Selena postat će uočljiv. Budući da enzim glutation peroksidaza ovisan o selenu ima protuupalna svojstva, selen je također koristan u liječenju drugih upalnih bolesti, poput kolitisa i psorijaze. (Najbolji rezultati u liječenju psorijaze postižu se izravnom primjenom Selena na zahvaćenu kožu.)

Selen je važan za rad štitnjače jer o njemu ovisi enzim koji aktivira glavni hormon štitnjače (T4). Selen ne samo da aktivira hormone štitnjače, on štiti štitnjaču od štetnih učinaka slobodnih radikala koji mogu dovesti do hipotireoze. Navodno suplementi Selena osobito važno za starije osobe s poremećajima rada štitnjače.

Glavni necijenjeni doprinos selena zdravlju povezan je s njegovom sposobnošću da eliminira prijetnju koju predstavljaju toksični metali poput olova, platine i žive. Veže se s metalima, čineći ih inertnima i bezopasnima.

Primjer su ljudi koji rade sa živom u bivšoj Jugoslaviji. Iako su izloženi velikim količinama ovog metala, zbog činjenice da je lokalno tlo bogato selen, njihova prehrana sadrži dovoljno ovog minerala da ih zaštiti od trovanja. Nedavno je dokazana još jedna klinička korist Selena- sposobnost smanjenja toksičnosti kemoterapijskih lijekova koji sadrže platinu.

Kada iznenadna bol u trbuhu, mučnina i povraćanje signaliziraju akutni pankreatitis, selen može biti spas. Liječnici su otkrili da unos ovog minerala ublažava upalu gušterače za dvadeset i četiri sata.

Kako bismo u potpunosti iskoristili zaštitna svojstva selena protiv raka, svi trebamo uzimati dodatak od 200 mcg dnevno.

Za dodatno osiguranje od upala, virusnih infekcija, oslabljenog imunološkog sustava ili trovanja teškim metalima prikladnija je doza od 400 mcg, koja je ipak prilično sigurna. Najbolje rješenje za psorijazu Selena za vanjsku upotrebu.

Doze Selena do 1000 mikrograma obično je sasvim sigurno za kratkotrajno liječenje, ali ne i za dugotrajnu upotrebu. Selen može biti otrovan. U određenim regijama svijeta gdje su tla bogata selen, normalna dnevna prehrana sadrži do 700 mikrograma ovog minerala, ali kod lokalnog stanovništva nisu primijećene nuspojave niti znakovi trovanja. Međutim, bez obzira koju dozu koristite, kombinirajte ga s vitaminom E. Ova dva antioksidansa nadoknađuju nedostatak jedan drugome.

Posljedice nedostatka

Ne postoje dovoljno jednostavni načini definiranja sadržaja Selena u hrani. Dvije parcele zemlje, udaljene samo 2 kilometra jedna od druge, mogu se razlikovati po sadržaju ovog minerala tisuću puta. Intenzivna poljoprivreda, erozija tla i kisele kiše pridonose osiromašenju selen tlo i, u konačnici, ono što jedemo. Stoga se prema tablicama hrane koje tvrde da navode sastav hranjivih tvari u raznim vrstama voća i povrća treba odnositi s određenim stupnjem nepovjerenja.

Kad nemamo Selena, onda nema glutation peroksidaze, snažnog antioksidativnog enzima. Njegov nedostatak ostavlja veliku rupu u našoj obrani od oksidativnih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, reumatoidni artritis i kataraktu.

Nedostatak selena vrlo je čest kod osoba zaraženih HIV-om, a što je razina selena niža u odnosu na normu, to više štete HIV može nanijeti organizmu s oslabljenim imunološkim sustavom. Zapravo, jedna od teorija o razvoju AIDS-a sugerira da HIV iscrpljuje sadržaj Selena u zaraženoj stanici dok ne padne ispod kritične razine. Tada stanica puca i virus se razmnožava.

Utvrđeno je da ljudi s niskom razinom selena u krvi imaju 70% veći rizik od koronarne bolesti srca u usporedbi s onima s normalnom razinom ovog minerala; Danski istraživači su pokazali da je niska koncentracija selena u plazmi značajan faktor rizika za srčane bolesti.

Mnoge populacijske studije pokazuju da je selen zaštitni nutrijent protiv bolesti srca i arterija.

Smanjeni sadržaj Selena u krvi uočenih u bolesnika s reumatoidnim artritisom.

Niske razine Selena pronađeni su i kod astmatičara. U studiji na ljudima na Novom Zelandu, gdje je tlo siromašno selenom, otkriveno je da ljudi s niskom razinom enzima glutation peroksidaze koji ovisi o selenu imaju šest puta veću vjerojatnost da će imati astmu.

Selen je važan za rad štitnjače jer o njemu ovisi enzim koji aktivira glavni hormon štitnjače (T4). U odsustvu Selena učinak nadomjesne terapije štitnjače može biti nepotpun; to znači da nedostatak selena može dovesti do sporog metabolizma, pa čak i pretilosti.

Dr. Atkins, poznati američki kardiolog, otkrio je da je glavni uzrok multiple skleroze nakupljanje toksičnih metala u tijelu. A budući da upravo selen ima sposobnost eliminirati prijetnju koju predstavljaju toksični metali kao što su olovo, platina i živa, multipla skleroza češća je u regijama u kojima nema selena. Osim toga, oboljeli od ove bolesti imaju nisku razinu glutationa, što je znak nedostatka selena.

I kod muškaraca i kod žena sposobnost reprodukcije ovisi o optimalnom unosu Selena. Isto vrijedi i za zdravlje djeteta koje se rađa. Zajedno s folnom kiselinom i cinkom, selen je ključan u sprječavanju rođenja djece s nerazvijenom kralježnicom kao posljedicom defekta neuralne cijevi. Ta dojenčad, kao i njihove majke, obično imaju niže razine Selena nego kod odgovarajućih zdravih osoba.

Kod trudnica koje ne unose dovoljno Selena, veća je vjerojatnost pobačaja, a djeca rođena od njih mogu patiti od slabosti mišića. Nekoliko znakova nedostatka selena primijećeno je kod dojenčadi koja su umrla od sindroma iznenadne neonatalne smrti, što ukazuje na moguću preventivnu ulogu dodavanja ovog minerala.

Niskoproteinska dijeta ugrožava opskrbu tijela selen; isto vrijedi i za konzumaciju velikih količina rafiniranih žitarica, koje su potpuno lišene količine minerala koju bi inače mogle sadržavati. Korištenje ribljeg ulja i višestruko nezasićenih biljnih ulja - suncokreta, kukuruza i lanenog sjemena - nažalost, može povećati tjelesnu potrebu za selen.

akcijski;

Kada su potrebni vitamini sa selenom i kontraindikacije

Veći dio teritorija Ukrajine, Rusije i Bjelorusije ima manjak selena u tlima. U skandinavskim zemljama, gdje je razina ovog elementa u tlu vrlo niska, stanovništvu se preporuča uzimanje pripravaka koji sadrže selen, a poduzimaju se i mjere selenizacije nekih segmenata stanovništva.

Prije svega, pripravci koji sadrže selen potrebni su osobama koje imaju nedostatak ovog elementa. U ovom stanju može biti sljedeće simptome:

• poremećaj rada štitnjače;
• često stanje;
• slabost mišića,
• kožne bolesti (dermatitis, ekcem,);
• povišeno;
• distrofija ploča;
• slab imunitet, česte prehlade;
• zamućenje rožnice (katarakta);
• reproduktivni problemi;
• spor i slab razvoj;
• prisutnost tumora, i benignog i malignog;
• preuranjen;
• pojava prethodno neopaženih reakcija, posebno.

Sposobnost selena da utječe na onkologiju otkrivena je slučajno u. Stanovnici jedne od njegovih pokrajina imali su primjetno veću vjerojatnost obolijevanja od raka. Potraga za razlozima tako visoke razine raka dovela je do otkrića vrlo niskog sadržaja ovog elementa u tlu. Nakon provođenja istraživanja tla u svim provincijama, Kinezi su saznali da stanovnici područja s visokim sadržajem tla u zemlji praktički ne boluju od raka. Pokusi na miševima koji su uzimali lijekove koji sadrže selen otkrili su sedam puta manji broj slučajeva raka.

Dali si znao? Kineski liječnik Hua T'o, rođen u drugom stoljeću nove ere, bio je prvi poznati liječnik koji je izveo operaciju u općoj anesteziji. Napitak za anesteziju pripremao se od konoplje i jakog vina.

Jedan od razloga nedostatka selena u proizvodima je uporaba mineralnih gnojiva sa i koja ne dopuštaju biljci da ga uzme iz tla.

Njegov nedostatak često se opaža u sljedećim segmentima stanovništva:

• stanovnici mjesta s visokom razinom Černobila;
• naseljenost velikih industrijskih područja;
• djeca s umjetnom hranjenjem;
• žene;
• nositelji HIV infekcije;
• starije osobe;
• vegetarijanci i vegani (jer selen obično dolazi iz mesa i morskih plodova).

Ovi segmenti stanovništva imaju indikacije za primjenu selena u obliku zasebnih dodataka – tableta.

Zasebno treba reći da njegov nedostatak može uzrokovati pobačaje, kasni, slab trud, edem i razne patologije u novorođenčadi, što čini uzimanje selena za trudnice koje žive u zagađenim područjima zemlje posebno relevantnim. Ali prije uzimanja bilo kakvih lijekova, žena koja čeka dijete treba se posavjetovati s liječnikom.

Kod predoziranja ovim elementom uočavaju se sljedeći simptomi: lomljivi nokti i gubitak, mučnina i povraćanje, jako crvenilo, miris co, umor i smanjenje.

Kontraindikacije:

• uzimanje lijekova za razrjeđivanje krvi (aspirin, varfarin, heparin, itd.) je nepoželjno zajedno sa selenom, jer može izazvati pojačano krvarenje;
• prolazi kemoterapiju. Smanjuje učinkovitost ovog postupka, morate se posavjetovati s liječnikom;
• uzimanje lijekova za smanjenje Dolazi do smanjenja učinka ovih lijekova;
• uzimanje kontracepcijskih pilula može uzrokovati visoke razine ovog elementa. Potrebna liječnička konzultacija.

Oblici selena

Za korištenje selena kao lijeka postoje njegovi organski i anorganski spojevi.

Organski spojevi selena

Ljudsko tijelo bolje apsorbira organske oblike. Selenmetionin i selencistein su složeni aminokiselinski spojevi koji također imaju produljeno djelovanje. Upravo u ovom obliku ovaj se element nalazi u raznim proizvodima i najpristupačniji je tijelu. Organski oblici uključuju selen glicinat, Selexen.

Najprirodniji organski pripravak sa selenmetioninom je sirup od astragalusa. Budući da ova biljka ima sposobnost velike akumulacije ovog elementa, od nje se pravi profilaktičko sredstvo u obliku sirupa, ali s jakim nedostatkom je nešto slabije.

Neki pripravci uključuju obogaćene selenom ili drugim biljnim materijalima. Obogaćivanje njime smatra se obećavajućim, ali tijekom takvih procesa do trećine ovog elementa prelazi u organski oblik, ostatak ostaje u anorganskom obliku.

Organski oblici mnogo su manje otrovni od anorganskih, ali njihov višak može uzrokovati trovanje. U Venezueli je uočeno masovno trovanje aktivnom konzumacijom brazilske: proljev, mučnina i povraćanje, suhoća i gubitak kose. Vjeruje se da je to zbog sposobnosti selena da zamijeni sumpor u spojevima.

neorganski oblici

Prvi koji se uzimao za liječenje i prevenciju bio je takav anorganski oblik kao što je natrijev selenit (lijek "Selennov" i voda za piće "Darida"). Također se koristi natrijev selenat.

Višak anorganskog oblika selena je toksičan za tijelo. U ovom obliku slabo se izlučuje iz tijela.

Doziranje selena

Vrlo je važno znati dozu pri uzimanju lijekova iz selena, jer je razlika između terapijske i toksične doze mala. U dozi od 800-1000 mikrograma, smatra se toksičnim za tijelo ako se uzima dulje vrijeme.

Dnevna ljudska potreba za ovim važnim elementom je oko 70 mcg, ali budući da osoba još uvijek dobiva dio iz hrane, njegova količina u selenu za muškarce i žene, djecu je manja od dnevne norme.

• djeca 0-6 mjeseci - 10 mcg;
• 6-12 mjeseci - 15 mcg;
• 1-6 godina - 20 mcg;
• 7-10 godina - 30 mcg;
• dječaci 11-14 godina - 40 mcg;
• djevojčice 11-14 godina - 45 mcg;
• muškarci 15-18 godina - 50 mcg;
• muškarci od 19 godina - 70 mcg;
• žene 15-18 godina - 50 mcg;
• žene od 19 godina - 55 mcg;
• žene - 65 mcg;
• - 75 mcg.

Velike doze preporučuje se uzimati samo pod liječničkim nadzorom.

Dali si znao? U osnovi, osoba prima selen jedući iznutrice i plodove mora, te žitarice, mahunarke, koristeći pivski kvasac, masline i maslinovo ulje. Ali rekorder po sadržaju je brazilski orah. Inače, suprotno nazivu, njen najveći izvoznik nije Brazil, već Bolivija (50% svjetskog izvoza).

Takve se doze (200-400 mg) koriste za prevenciju i liječenje raka u Sjedinjenim Državama i Njemačkoj. Vjeruje se da s virusnim lezijama (HIV infekcija i dr.) tijelo također treba povećane doze lijekova koji sadrže selen. No, unatoč zabilježenoj pozitivnoj dinamici (smanjenje smrtnosti od raka prostate na 50%), postoje i protivnici ove terapije u klinikama u kojima je takav tretman proveden. Ali i oni potvrđuju važnost ovog elementa za obranu organizma i njegovu preventivnu ulogu od pojave raka i drugih bolesti.

Apsorpcija selena - značajke

Također, vitamini sa selenom bit će korisni nakon 40 godina. Uostalom, ovo razdoblje karakteriziraju jake hormonalne promjene u tijelu. U vitaminskim kompleksima također je poželjno prisustvo vitamina B12, C i C.

Za žene i muškarce nakon 50 godina treba uzimati vitamine sa selenom za zaštitu i prevenciju raka sa sljedećim kompleksom:, C, E,.

Pregled učinkovitih vitaminsko-mineralnih kompleksa

Sada mnogi nude prilično širok izbor lijekova koji sadrže selen. Takvi pripravci sadrže određenu dozu, koja ne odgovara uvijek dnevnoj dozi. Zaustavimo se na najpopularniji vitamini sa selenom za žene, muškarce i djecu, njihova imena, kratak opis i cijena:

1. "Complivit selen"- složeni dodatak prehrani koji sadrži dnevnu dozu ovog elementa. Na temelju posebnog tehnološkog postupka svi njegovi elementi imaju izvrsnu međusobnu kompatibilnost. Takav dodatak prehrani uzima se kao dodatak prehrani. Također uključuje vitamine i nokte, a također pomaže u jačanju zidova krvnih žila, povećava zgrušavanje krvi. Antioksidans plus - selen (70 mcg) s kompleksom vitamina jača, štiti od lošeg ekološkog okruženja. Željezo plus - prevencija anemije, povećava hemoglobin. Tablete se uzimaju jedna po jedna u razmaku od pet sati. Tijek prijema je mjesec dana. Procijenjeni trošak - oko 5,4-5,9 USD.


2. - kompleks koji se sastoji od vitamina i minerala. Prijem se odvija tijekom obroka kako je propisao liječnik. Ovi vitamini koji sadrže selen (50 mcg) pogodni su za djecu od pet godina, kao i za odrasle. Ovaj kompleks uključuje vitamine D, B, A, E, C, folnu kiselinu, kao i minerale bakar sulfat, željezo, cink, magnezij, nikotinamid, mangan, pantotenat, krom, jod. Procijenjeni trošak - oko 3,9-4,2 USD.


3. "Selen Forte" s tabletama vitamina E 240 mg br. 20 - svaka tableta sadrži 70 mcg ovog elementa u obliku selenoxantena, cijena je oko 1,5 USD.
4. Centrum- kompleks vitamina i minerala. Uključuje opsežan kompleks vitamina B, vitamin C, A, D3, E, K1, kao i minerale - željezo, jod, cink, kalcij, fosfor, magnezij, mangan, molibden, selen (30 mcg), nikotinamid, pantotensku kiselinu , biotin, lutein. Uzima se jedna tableta 1 puta dnevno. Procijenjeni trošak - oko 26,4-52 USD


5. tab. 100 mcg N20 - sadrži terapijsku dozu (100 mcg) i koristi se kod dokazanog nedostatka selena, lijek nove generacije sa selenocisteinom, cijena je oko 9,6 USD.


6. Selen iz Solgara (SAD) 100 mikrograma tablete br. 100 - sadrži 100 mikrograma ovog elementa u obliku L-selenometionina, kao i kalcij i fosfor, kalcijev fosfat. Cijena je oko 13,6 USD.

Važno! Kada kupujete vitamine ili druge pripravke sa selenom, obratite pozornost na rok trajanja, pažljivo pročitajte upute i kontraindikacije. Nisu svi prikazani djeci, trudnicama i dojiljama.

Stanovnici zagađenih industrijskih središta, starije osobe, osobe s bolestima štitnjače i tumorima trebaju obratiti pozornost na pripravke i vitamine sa selenom. Zaštitna i preventivna svojstva selena za njih mogu imati neprocjenjivu ulogu. Ali korištenje pripravaka koji sadrže selen iznad doza koje preporučuje SZO treba se provoditi samo pod nadzorom liječnika. Za prevenciju, ne zaboravite uključiti hranu bogatu ovim elementom u svoju prehranu.

Selen je kemijski element neophodan za normalno funkcioniranje mnogih organa i sustava, održavanje mladosti, aktivnosti i zdravlja. Tvar ne dopušta slobodnim radikalima da unište stanice, zbog čega se smanjuje vjerojatnost razvoja malignih tumora i mnogih drugih opasnih patologija. Stoga se vitamini sa selenom preporučuju trudnicama, djeci, starijim osobama, kao i osobama koje se pridržavaju strogih dijeta i žive u područjima s nepovoljnim ekološkim uvjetima.

Prednosti selena za ljudsko tijelo

Mikroelement podupire pravilan rad organa i sustava, jača obranu organizma, kao i:

• ima izražen antioksidativni učinak;
• aktivira imunološki sustav;
• smanjuje vjerojatnost razvoja srčanih patologija;
• sprječava nastanak malignih tumora;
• regulira metabolizam, sudjeluje u metabolizmu proteina i ugljikohidrata;
• smanjuje simptome trovanja solima teških metala;
• normalizira reproduktivnu sposobnost, povećava koncentraciju testosterona u krvi;
• poboljšava funkcioniranje živčanog sustava;
• kontrolira rad endokrinih žlijezda;
• sastavni je dio mnogih hormona;
• gasi alergijske i upalne reakcije;
• blagotvoran učinak na stanje kose, kože, ploča noktiju.

Većina istočne Europe ima nedostatak elemenata u tragovima u tlu. Ovaj fenomen povezan je s aktivnim korištenjem sumpornih i fosfornih gnojiva za uzgoj poljoprivrednih površina. Gnojiva sprječavaju biljke da isisavaju selen iz zemlje, kao rezultat toga, poljoprivredni proizvodi sadrže malu količinu korisnog elementa u tragovima.

Ali nije samo nepravilna obrada tla kriva što u ljudskom organizmu ima malo selena. Često ljudi sami stvaraju nedostatak minerala u svom tijelu zlouporabom alkoholnih pića, uključujući previše hrane s ugljikohidratima na jelovniku. Morate znati da alkohol, ugljikohidrati, kao i neke patologije želuca i crijeva, sprječavaju normalnu apsorpciju selena u probavnom traktu.

Nedostatak mikronutrijenata najčešće se opaža kod sljedećih kategorija ljudi:

• stanovnici velikih industrijskih središta;
• nositelji virusa imunodeficijencije;
• stari ljudi;
• trudna žena;
• vegetarijanci;
• djeca hranjena umjetnim smjesama.

Treba napomenuti da nedostatak selena u trudnice može izazvati tešku toksikozu, oticanje, pobačaj, nisku radnu aktivnost, razvojne patologije u embriju. Iznimno je važno uzimati pripravke s elementom u tragovima za trudnice koje žive u područjima s nepovoljnim zračenjem i ekološkim uvjetima. Ali prije upotrebe vitamina sa selenom, trudnica se treba posavjetovati s liječnikom specijalistom.

Simptomi nedostatka selena

Pripravci s visokim sadržajem selena propisuju se uglavnom pacijentima koji imaju nedostatak ovog kemijskog elementa u tijelu. Nedostatak tvari očituje se izraženim simptomima:

• poremećaj rada štitnjače;
• slabljenje kontraktilne funkcije srca;
• depresija
• sindrom kroničnog umora;
• ateroskleroza;
• oslabljen imunitet;
• katarakta;
• deformacija ploča nokta;
• psorijaza, ekcem i druge kožne bolesti;
• ćelavost;
• rano starenje tijela;
• alergijske reakcije;
• poremećaji reproduktivnih organa;
• stvaranje malignih tumora;
• spor razvoj djetetovog tijela.

Simptomi viška selena i kontraindikacije za uporabu

Predoziranje lijekovima na bazi selena popraćeno je sljedećim simptomima:

• mučnina;
• miris češnjaka iz usta;
• gubitak težine;
• stanjivanje i krhkost ploča nokta;
• ćelavost;
• crvenilo kože;
• nervoza, apatija.

Zabranjeno je koristiti lijekove koji sadrže minerale u tragovima kada:

• uzimanje aspirina i drugih lijekova za razrjeđivanje krvi;
• podvrgnuti kemoterapiji;
• uzimanje lijekova koji smanjuju kolesterol u krvi;
• korištenje kontracepcijskih pilula.

Prije uzimanja dodataka selena, trebate se posavjetovati s liječnikom specijalistom.

Oblici minerala u lijekovima

U ljudskom tijelu selen se nalazi u obliku selenocisteina, proteinogene aminokiseline. U lijekovima se mineral nalazi u različitim organskim i anorganskim oblicima.

1. organski oblici. Selen glicinat, selenometionin, selen-metil L-selenocistein odlikuju se najboljom probavljivošću. Mora se reći da je selenometionin prirodni oblik minerala koji je uključen u strukturu biljnih organizama. Mineralni lijekovi i dodaci prehrani obično sadrže element u tragovima u obliku seleksena, spoja s antioksidativnim svojstvima. U nekim dodacima prehrani selen je prisutan zajedno s kvascem. Međutim, pripravke s kvasnim oblikom minerala treba uzimati s oprezom, jer postoji mogućnost razvoja disbakterioze ili drozda.
2. neorganski oblici. To su selenit i natrijev selenat. Ovi oblici se ne apsorbiraju tako aktivno kao organski. Također treba imati na umu da natrijev selenit može izazvati trovanje ako osoba primi mineral u dovoljnim količinama i s hranom i s lijekovima. Ponekad mikroelement u anorganskom obliku negativno utječe na funkcioniranje crijeva, uzrokuje alergijske osipe na koži. Stoga je preporučljivo uzimanje lijekova s ​​anorganskim selenom uskladiti s liječnikom.

Dnevna doza minerala za različite kategorije pacijenata

Dnevni unos selena određen je tjelesnom težinom bolesnika, njegovim stilom života, životnim uvjetima. Za žene je optimalna količina tvari dnevno 50 mcg, za muškarce - 70 mcg. Za djecu je dnevna doza određena u iznosu od 1 μg po 1 kg tjelesne težine.

Trudnicama se preporučuje da konzumiraju oko 75 mcg tvari dnevno. Selen osigurava pravilan razvoj embrija u maternici. Žene starije od 50 godina trebaju dobiti do 100 mcg elementa u tragovima. Selen usporava proces starenja tijela, poboljšava stanje kože, ploča noktiju, linije kose.

Ljudima koji se bave teškim sportovima, intenzivnom tjelesnom obukom dopušteno je uzimati do 200 mcg tvari dnevno. S nedostatkom minerala u tijelu, dnevna doza se povećava na 400 mcg. Doza od 900 mcg dnevno je toksična za ljude.

Dolje su navedeni najbolji vitamini selena za odrasle i djecu.

Complivit Selen

Vitaminsko-mineralni kompleks, uključujući 70 mikrograma selena - standardna doza za zdravu osobu. Ne odnosi se na lijekove, uzima se kao dodatak prehrani. Osim selena, pripravak sadrži vitamin E, skupinu B, askorbinsku kiselinu, retinol, cink, mangan, bakar.

Kompleks djeluje antioksidativno na tijelo, sprječava toksine da razaraju stanične membrane, čisti tkiva od soli teških metala i sprječava razvoj malignih tumora. Lijek je namijenjen uklanjanju nedostatka vitamina i mikroelemenata. Jedina kontraindikacija je osjetljivost na bilo koju komponentu kompleksa. Preporučuje se da ga uzimaju osobe koje se bave fizičkim radom, imaju loše navike, sklone raku. Trudnice smiju uzimati lijek, ali samo nakon odobrenja liječnika specijalista.

Terapeutski tečaj traje mjesec dana. Lijek se može ponoviti nakon kratke pauze. Dnevna doza za odraslog bolesnika je 1 tableta uz obrok.

Učinkovit kompleks, koji uključuje 50 mikrograma selena. Lijek dobro prihvaća tijelo, stoga se preporučuje i odraslim pacijentima i djeci starijoj od 4 godine. Postoji samo jedna kontraindikacija - netolerancija na sastavne elemente kompleksa.

Lijek sadrži vitamin E, koji u kombinaciji sa selenom regulira sintezu najvažnijih enzima za tijelo. Također, sastav lijeka uključuje retinol, askorbinsku kiselinu, skupinu B, vitamin D, bakar, cink, željezo, jod, magnezij.

Kompleks se preporuča pacijentima koji žive u ekološki nepovoljnim područjima, stalno su suočeni sa stresom, koji su prošli operaciju ili zaraznu bolest i koji imaju loše navike. Također, lijek je pogodan za osobe koje pate od disbakterioze i drugih poremećaja crijeva, što dovodi do pogoršanja apsorpcije vitamina i elemenata u tragovima u probavnom traktu.

Lijek se mora uzimati jednom dnevno nakon jela.

Antioksikaps sa selenom

Složeni pripravak koji uklanja nedostatak vitamina i selena. Sadrži, osim selena, tokoferol, retinol i askorbinsku kiselinu. Međudjelovanje ovih tvari u tijelu normalizira metabolizam, usporava proces starenja, aktivira sintezu kolagena, poboljšava stanje kože, jača imunološki sustav, optimizira rad srčanog mišića i krvožilnog sustava. Kompleks uključuje 30 mikrograma mineralnog elementa.

Lijek se propisuje za zarazne bolesti, ekcem i druge kožne patologije, opekline, ozebline, poremećaje probavnog sustava i vida, lošu regeneraciju ozlijeđenih tkiva. Također, kompleks se preporučuje osobama koje su pothranjene i na strogoj dijeti, ženama starijim od 40 godina.

Za prevenciju hipovitaminoze uzimajte 1 kapsulu dnevno tijekom 2 mjeseca. Lijek je namijenjen odraslima i adolescentima od 14 godina.

Vitaminsko-mineralni kompleks koji se preporučuje osobama koje su iskusile stres, imaju hipovitaminozu i nedostatak mikroelemenata, te koje pate od kroničnog umora. Količina selena u tableti je 50 mcg. Sastav lijeka sadrži tokoferol u značajnoj koncentraciji, što je neophodno za normalnu apsorpciju mineralnog elementa.

Koje su druge tvari uključene u lijek? Kompleks se sastoji od lipoične kiseline, koja je jak antioksidans, vitamina C, skupine B, rutina, cinka, kalcija, magnezija, fosfora.

Lijek smanjuje simptome dijabetesa ovisnog o inzulinu, stimulira metabolizam proteina i ugljikohidrata, smanjuje vjerojatnost onkologije, ubrzava regeneraciju kože i sluznice, poboljšava reproduktivnu funkciju. Kompleks je koristan za prevenciju i liječenje određenih poremećaja živčanog sustava.

Selmevit ne smiju uzimati trudnice, dojilje, djeca mlađa od 12 godina.

Linija vitaminskih kompleksa namijenjenih različitim kategorijama pacijenata. Dječje verzije abecede proizvode se za bebe i tinejdžere, postoje opcije za trudnice, starije osobe i muškarce. Postoje kompleksi za prevenciju prehlade, uključujući prebiotičke tvari i dijetalna vlakna.

Lijek se uzima 1 tableta 3 puta dnevno.

Lijek na bazi selena. Sadrži organski oblik minerala. Jedna tableta sadrži 70 mcg elementa u tragovima. Lijek je koristan za velike tjelesne napore, kako bi se uklonio nedostatak selena. Ne sadrži tokoferol, pa se ovaj vitamin mora dodatno uzimati radi bolje apsorpcije minerala.

Posljednja desetljeća u svijetu obilježena su „bumom selena“ zahvaljujući činjenici da su otkrivena korisna svojstva ovog elementa za život i zdravlje ljudi. Otkriveni su proteini koji sadrže selen i uključeni su u antioksidativne i imunološke procese tijela. Utvrđene su mutacije gena selenoproteina koje dovode do razvoja kardiovaskularne patologije, autoimunih bolesti, miopatije i malignih tumora. Sada je selen uključen u popis esencijalnih nutrijenata, pa je prisutan u mnogim multivitaminsko-mineralnim kompleksima. Proučimo detaljnije koji vitamini sadrže selen gledajući popularne strane i domaće marke.

U našem pregledu ćemo se dotaknuti ruskih pripravaka Selenium Forte, Complivit i AlfaVit, kao i uvoznih vitamina Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit i Doppelgerts, od kojih svaki ima selen u svom sastavu.

Zašto je ovaj mikronutrijent tako važan? Pokušajmo ukratko opisati njegove učinke. Selen je u ljudskom tijelu dio strukture dvije glavne vrste proteina:

• selenoproteini, koji su skladište i prijenosnik elementa u tragovima,
• specifični enzimi uključeni u razne biokemijske reakcije.

Identificirano je nekoliko desetaka bioloških molekula koje sadrže selen. Za život su posebno važni oni koji sudjeluju u neutralizaciji štetnih produkata oksidacije slobodnih radikala (glutation reduktaza, glutation peroksidaza, selenoprotein W), detoksikaciji (selenoprotein P), sintezi hormona štitnjače (jodtironin dejodinaza) i nukleinskih kiselina (tioredoksin). reduktaza).

Inhibicijom biosinteze selenoproteina zbog nedostatka minerala dolazi do poremećaja otpornosti imunološkog sustava na patogene, smanjuje se plodnost muškaraca, povećava se rizik od autoimunih reakcija, patologija štitnjače, prostate, pluća, debelog crijeva i mjehura.

Selen u sastavu vitamina može biti u organskom i anorganskom obliku. Tradicionalno se koriste anorganske soli selenske kiseline - selenati i seleniti.

• AlphaVita, Doppelhertz i Complivit sadrže natrijev selenit.
• Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Perfectil Plus sadrže natrijev selenat.

S ove točke gledišta, od interesa je lijek Selenium Forte, u kojem je ovaj mineral predstavljen u obliku organskog spoja na bazi ksantena - selenoxanthena.

Smatra se da su spojevi selena s organskim molekulama (aminokiseline, derivati ​​hidropirana) manje toksični nego s anorganskima. Postoje slučajevi kada je predoziranje selenitom u nekvalitetnim dodacima prehrani dovelo do posljedica karakterističnih za trovanje solima teških metala. Korištenje organskih oblika selena je sigurno. Naravno, to ne znači da ćete uzimanje vitamina koji sadrže selen u obliku selenita i natrijevih selenata dovesti u opasnost zdravlje. Samo vjerujte poznatim i pouzdanim proizvođačima vitaminskih kompleksa.

Domaći mineralni i vitaminski kompleksi sa selenom

S obzirom na to koji vitamini ruske proizvodnje sadrže selen u najvećim količinama, morate obratiti pozornost na kompleks AlfaVit. U preparatu namijenjenom širokoj dobnoj kategoriji, pod nazivom AlfaVit Classic, njegova koncentracija je 70 mcg. Ista doza mikroelementa uključena je u drugu rusku marku Complivit Selenium i Selenium Forte od Evalara.

Vitamini sa selenom za muškarce su neophodni za održavanje normalne spermatogeneze. Dva kritično važna proteina selena, glutation peroksidaza 4 i selenoprotein specifičan za spermu, odgovorni su za proizvodnju i održivost spermija. Stoga je razumna odluka bila povećati količinu selena na 100 mcg u AlfaVitu za muškarce.

Programeri Complivit Radiance pozicioniraju kao sredstvo za poboljšanje stanja kose i kože. Od nutrijenata potrebnih za to sadrži i selen. Istina, njegova količina je beznačajna - 25 mcg.

Uvezeni mineralni i vitaminski kompleksi sa selenom

Kako bismo lakše karakterizirali strane lijekove na temelju: selena - u kojim vitaminima ga ima više, napravit ćemo neku vrstu ocjene. Vitrum i Duovit Energiya bit će na donjem koraku naše ocjene. Sadrže samo 25 mikrograma ovog mikronutrijenta. 5 mcg više sadrži vitaminski kompleks Doppelgerz active od A do Zn i Centrum od A do cinka.

Doppelgerz active Selenium + Beta-caroten i Multi-Tabs Classic spadaju u srednju kategoriju s koncentracijom selena od 50 mcg. A na vrhu ljestvice su lijekovi Perfectil i Perfectil Plus (svaki po 100 mcg).

Svi ovi kompleksi sadrže "veličanstvenu trojku" antioksidansa: vitamin E, askorbinsku kiselinu i selen. Višestruko je dokazano da mnoge tvari djeluju sinergistički, odnosno međusobno pojačavaju učinak. Na primjer, u laboratorijskim studijama, životinje s nedostatkom vitamina E i selena razvijaju kardiomiopatiju, a samo korištenje selena ne pomaže u izlječenju.

Njega kose, kože i noktiju posebno je važna za lijepi spol, pa se Perfectil može sa sigurnošću opisati kao vitamini sa selenom za žene. Zaista, selen, zajedno s biotinom, omega-3 masnim kiselinama, cinkom i vitaminom C, pomaže u održavanju ovih atributa ženske ljepote u izvrsnoj formi. Osim toga, o ulozi selena neizravno svjedoči činjenica da su epizode raka kože mnogo rjeđe u područjima gdje je tlo bogato ovim mineralom.

No, najbolji vitamini sa selenom ne mogu se birati samo po principu kvantitativnog sadržaja, jer puno ovisi o tome gdje živite i gdje se hranite. Na primjer, u područjima bogatim selenom dodatni dodaci prehrani, posebice u obliku anorganskih soli, mogu dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2. Štoviše, postoje podaci o genetski uvjetovanoj probavljivosti selena, što također može utjecati na rezultate njegovog unosa. Sve to ukazuje na potrebu za liječničkim savjetom, osobito kod dugotrajne uporabe lijekova s ​​povećanom dozom minerala. Nemojte biti ravnodušni prema svom zdravlju, ali nemojte ni pretjerivati!