ग्रीन टी शरीर से पानी निकाल देती है। शरीर में द्रव प्रतिधारण: कारण, लक्षण और उपचार की विशेषताएं
नमस्कार। आइए आज बात करते हैं वजन घटाने के लिए शरीर से पानी कैसे निकालें। उन कारकों पर विचार करें जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को सामान्य रूप से हटाने से रोकते हैं, साथ ही समस्या से निपटने के तरीकों पर भी विचार करें।
जब आपको शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने की आवश्यकता हो
शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ की समस्या कई लोगों से परिचित है। सबसे पहले हम सुबह के समय हल्की फुफ्फुस और वजन बढ़ने पर ध्यान नहीं देते हैं। जरा सोचिए, हमने रात में थोड़ा नमकीन खाया, लेकिन एक मग अतिरिक्त चाय पी ली।
लेकिन धीरे-धीरे एडिमा अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट होती है, वजन बढ़ता है, और स्वास्थ्य की स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। गंभीर फुफ्फुस को नजरअंदाज करना अब संभव नहीं है। यह सोचने का समय है कि वजन कम करने और भलाई में सुधार करने के लिए शरीर से तरल पदार्थ कैसे निकाला जाए।
ऐसा करने के लिए, आपको फुफ्फुस के कारण का पता लगाने की जरूरत है, और फिर पानी को बाहर निकालने के विकल्पों पर विचार करें। उसी समय, आपको आत्म-निदान में संलग्न नहीं होना चाहिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।
शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के जमा होने के कारण
शरीर में पानी के संचय का कारण बनने वाले कारक विविध हैं।
पानी की कमी
अजीब तरह से, सबसे पहले, यह पीने के साफ पानी की कमी है जो एडिमा और अतिरिक्त वजन की ओर जाता है। स्वच्छ पेयजल की दैनिक खुराक मानव वजन के 30-40 मिलीग्राम/किलोग्राम है। पानी-नमक संतुलन बनाए रखने के लिए शरीर को इस मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है।
यदि आप बहुत सारे अन्य तरल पदार्थ - चाय, जूस, कॉफी, विभिन्न मादक और गैर-मादक पेय पीते हैं, लेकिन थोड़ा शुद्ध पानी पीते हैं, तो आप शरीर को निर्जलित कर देंगे। और उसमें नशे में तरल पदार्थ जमा हो जाता है।
रात में अत्यधिक शराब पीना
सोने से कुछ समय पहले पेय पदार्थों के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप, गुर्दे पर एक गंभीर बोझ डाला जाता है। वे अधिक तीव्रता के साथ रात में काम नहीं कर पा रहे हैं। इसलिए सुबह सूजे हुए चेहरे और आंखों के नीचे बैग।
कोशिश करें कि अपना आखिरी ड्रिंक सोने से एक घंटे पहले न लें।
अधिक नमक और चीनी का सेवन
नमक का दैनिक मान 4-6 ग्राम है। गर्मी में, साथ ही गंभीर शारीरिक परिश्रम के दौरान, यह आंकड़ा थोड़ा बढ़ सकता है, क्योंकि पसीने की प्रक्रिया में सोडियम क्लोराइड का एक बड़ा नुकसान होता है।
शरीर को अतिरिक्त नमक को बाहर निकालने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। यदि आप नमक का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह नमक को पतला करने और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने के लिए पानी जमा करना शुरू कर देगा।
अतिरिक्त चीनी और मांस के साथ स्थिति समान है। इसलिए, एडिमा की उपस्थिति में, इन उत्पादों के उपयोग को नियंत्रण में रखा जाना चाहिए।
अनुचित पोषण
अनुचित आहार और भोजन में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी के कारण द्रव जमा हो सकता है। फुफ्फुस अक्सर इंगित करता है कि शरीर में पोटेशियम, विटामिन बी 3 और बी 6, फाइबर, प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी है।
निष्क्रिय जीवन शैली
द्रव मुख्य रूप से लसीका वाहिकाओं के आसपास के मांसपेशी ऊतक के संकुचन के दौरान अंतरालीय स्थान छोड़ देता है। यदि गतिहीन जीवन शैली के कारण मांसपेशी ऊतक काम नहीं करता है, तो यह जमा हो जाता है।
भूखे पानी के आहार के साथ आकर्षण
आप वजन कम करने के लिए पानी का दुरुपयोग नहीं कर सकते। कुछ आहार परिणामों के बारे में सोचे बिना, लगभग सभी भोजन को पानी से बदलने की सलाह देते हैं।
वास्तव में, बहुत अधिक पानी पीने के लिए शरीर को बहकाने की कोशिश करने से पानी का नशा और मानसिक विकार हो सकता है।
ये मुख्य कारक हैं जो शरीर में जल प्रतिधारण का कारण बनते हैं। इसके अलावा, वे हम में से अधिकांश में खुद को एक जटिल तरीके से प्रकट करते हैं। इसलिए, अपनी जीवन शैली और पीने के आहार को संशोधित करते हुए, उनसे व्यापक तरीके से निपटना भी आवश्यक है।
वजन घटाने के लिए शरीर से पानी कैसे निकालें
हम चर्चा करेंगे कि वजन घटाने के लिए शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए क्या आवश्यक है और क्या किया जा सकता है।
- अपना पीने का नियम बदलें. शाम को तरल पदार्थ का सेवन स्थानांतरित न करने का प्रयास करते हुए, दिन में, स्वच्छ पानी के अपने व्यक्तिगत मानदंड पिएं।
- नमक का दुरुपयोग न करें. प्रति दिन अधिकतम खुराक लगभग 5 ग्राम होनी चाहिए, और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए यह 1 ग्राम है।
- शराब, कार्बोनेटेड पेय का दुरुपयोग न करें. चाय और कॉफी का सेवन भी कम से कम करना चाहिए।
- खेल में जाने के लिए उत्सुकता. इसे नियमित रूप से 15 मिनट की सुबह की एक्सरसाइज या सिर्फ आधे घंटे की सैर करने दें। पैरों में सूजन से छुटकारा पाने के लिए पैरों को दिन में एक बार दिल के स्तर से ऊपर उठाने की सलाह दी जाती है।
अपने आप को स्नान और सौना में जाने के आनंद से वंचित न करें। साप्ताहिक रूप से स्टीम रूम में जाकर आप यह सोचना बंद कर देंगे कि वजन घटाने के लिए शरीर से पानी कैसे निकाला जाए। स्नान आपके शरीर को सूजन, स्लैगिंग, अतिरिक्त नमक से बचाएगा।
यह बहुत अच्छा है यदि आप पेशेवर लसीका जल निकासी मालिश के सत्र के साथ स्नान या सौना की यात्रा को जोड़ते हैं।
मालिश की प्रक्रिया में, शरीर के ऊतक जल्दी से हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पा लेते हैं और उपयोगी पदार्थों से संतृप्त हो जाते हैं।
वजन घटाने के लिए सही भोजन
यदि आप वजन घटाने के लिए शरीर से पानी निकालने के बारे में सोच रहे हैं, तो उचित पोषण के नियमों का पालन करने से आपको मदद मिलेगी:
- चिप्स, डिब्बाबंद और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और विभिन्न सुविधा वाले खाद्य पदार्थ छोड़ दें। घर का खाना खाने पर स्विच करें।
- सबसे पहले, मेयोनेज़, क्रीम और विभिन्न वसायुक्त डेसर्ट को पूरी तरह से छोड़ दें। इसके बाद, उन्हें आहार में वापस किया जा सकता है, लेकिन बहुत सीमित मात्रा में।
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। ये फल, सब्जियां, फलियां, अनाज की रोटी, मेवे हैं।
- हरी सब्जियां ज्यादा खाएं। अजमोद, शर्बत, अजवाइन में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मानव शरीर के ऊतकों में द्रव की मात्रा को पूरी तरह से नियंत्रित करते हैं।
शरीर में अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने के लिए आहार
कई आहार विकल्प हैं जो वजन घटाने के लिए शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेंगे।
सख्त केफिर आहार
ऐसे आहार की शुरुआत क्लींजिंग एनीमा से करना बेहतर है, जिससे आप अपनी आंतों को खाली कर सकें। उसके बाद, निम्नलिखित आहार के अनुसार एक सप्ताह का पोषण सख्ती से शुरू होता है। वहीं, आपको रोजाना 1.5 लीटर केफिर का सेवन करना चाहिए।
- पहला दिन - 5 उबले आलू;
- दूसरा दिन - 100 ग्राम उबला हुआ चिकन;
- तीसरा दिन - 100 ग्राम उबला हुआ वील;
- चौथा दिन - 100 ग्राम उबली हुई मछली;
- 5 वां दिन - केले और अंगूर के अपवाद के साथ सब्जियां और फल;
- छठा दिन - विशेष रूप से केफिर;
- 7 वां दिन - केवल गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर।
दूध चाय आहार
इस आहार के दौरान इस्तेमाल किया जाने वाला मुख्य पेय तैयार करने के लिए, आपको 1.5 बड़े चम्मच काली या हरी चाय और 1.5-2 लीटर बिना वसा वाले दूध की आवश्यकता होगी। 15 मिनट के लिए उबलते दूध के साथ थर्मस में चाय पी जाती है।
आहार के पहले 3 दिनों के दौरान, उपरोक्त तरीके से तैयार दूध वाली चाय का ही सेवन किया जाता है। 4 वें दिन से, दूध के साथ चाय के अलावा, पानी के साथ दलिया, सब्जी शोरबा, उबली हुई सब्जियां और थोड़ी मात्रा में उबला हुआ मांस आहार में जोड़ा जाता है।
इस आहार की अवधि 10 दिन है। पूरा होने पर, सामान्य आहार पर वापसी धीरे-धीरे होनी चाहिए।
उपवास के दिन
वजन घटाने के लिए शरीर से पानी कैसे निकाला जाए, इस सवाल के जवाब के साथ, साधारण उपवास के दिन मदद करेंगे। उन्हें सप्ताह में एक बार किया जाता है।
ऐसे दिनों में, आप कई विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों से युक्त हर्बल काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। यह पुदीना, गुलाब कूल्हों, लिंगोनबेरी का काढ़ा हो सकता है।
कुछ जड़ी-बूटियों को केवल निश्चित मात्रा में ही बनाया जा सकता है - ये हैं बियरबेरी, व्हीटग्रास, बड़बेरी। उनके दुरुपयोग से निर्जलीकरण हो सकता है, क्योंकि वे मजबूत मूत्रवर्धक हैं। इसलिए, चयनित औषधीय पौधे के साथ पैकेज पर दिए गए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
वजन घटाने के लिए सोडा-नमक स्नान
नमक और सोडा के साथ गर्म स्नान शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से निपटने में मदद करेगा। उनकी मदद से, आप न केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, बल्कि वास्तविक आनंद का भी अनुभव करेंगे।
नमक स्नान तैयार करने के लिए, आपको 200 ग्राम सोडा और 500 ग्राम नमक की आवश्यकता होगी। पानी का तापमान 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। स्नान की अवधि लगभग 10-12 मिनट है।
कोशिश करें कि नहाने से पहले कुछ घंटों तक कुछ भी न खाएं-पिएं। प्रक्रिया के तुरंत दौरान, एक कप बिना चीनी की ग्रीन टी पिएं।
प्रक्रिया के बाद, अपने आप को एक ऊनी कंबल या गर्म कपड़े से ढक लें और लगभग 40 मिनट तक विश्राम की स्थिति में रहने का प्रयास करें। उसके बाद, स्नान करें और अगले एक घंटे तक कुछ भी न पियें और न ही कुछ खाएं।
सूजन के लिए संपीड़न मोज़ा
शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण पैरों में सूजन को खत्म करने के लिए, संपीड़न मोज़े, गोल्फ, चड्डी पहनने से मदद मिलती है, जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।
संपीड़न स्टॉकिंग्स सटीक क्षेत्रों पर अधिक दबाव डालते हैं जहां अतिरिक्त द्रव एकत्र होता है। विभिन्न स्थानों में संपीड़न की डिग्री अलग-अलग होती है - कूल्हों में मामूली संपीड़न से लेकर टखनों में बहुत मजबूत।
इसे स्वयं आज़माएं और सोशल मीडिया बटन पर क्लिक करके अपने दोस्तों को इससे कनेक्ट करें। एक साथ वजन कम करना अधिक सुखद और आसान है। स्वस्थ रहो।
शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ की समस्या कई लोगों को परेशान करती है। शुरुआत में, यह अदृश्य रह सकता है। सुबह हल्का वजन बढ़ने और हल्की सूजन पर बहुत कम लोग ध्यान देते हैं। परंतु समय के साथ, एडिमा स्पष्ट हो जाती है, व्यक्ति मोटा हो जाता है, स्वास्थ्य समस्याएं दिखाई देती हैं. गंभीर जटिलताओं की घटना को रोकने के लिए, जितनी जल्दी हो सके उपाय करना आवश्यक है। शरीर से पानी निकालने के कई आसान तरीके हैं।
शरीर में तरल पदार्थ क्यों जमा हो जाता है
इससे पहले कि आप शरीर से तरल पदार्थ निकालना शुरू करें, आपको उल्लंघन के कारणों का पता लगाना होगा। उनमें से हैं: 
- गलत आहार। हानिकारक खाद्य पदार्थों के उपयोग के साथ-साथ विटामिन और खनिजों की कमी से शरीर में चयापचय संबंधी विकार होते हैं, जो बदले में एडिमा की उपस्थिति को भड़काते हैं।
- स्वच्छ पानी की अपर्याप्त खपत। यदि कोई व्यक्ति दिन में छह गिलास से कम पानी पीता है, तो शरीर तरल पदार्थ जमा करने के लिए मजबूर हो जाता है। इसके अलावा, किसी भी पेय का उपयोग कमी को पूरा करना संभव नहीं बनाता है, और उनमें से कुछ, उदाहरण के लिए, कॉफी, केवल स्थिति को बढ़ाते हैं।
- शराब का सेवन। शराब निर्जलीकरण में योगदान करती है, इसलिए शरीर को सक्रिय रूप से तरल पदार्थ जमा करना पड़ता है।
- मूत्रवर्धक प्रभाव वाली दवाओं का उपयोग। यह दोनों विशेष दवाएं हो सकती हैं जो बिना डॉक्टर की देखरेख के ली जाती हैं, या कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे सोडा या बीयर का अत्यधिक सेवन।
- शरीर में अतिरिक्त पानी नींद की बीमारी में भी जमा हो सकता है।
- बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करना। यदि आप प्रतिदिन 15 ग्राम से अधिक नमक खाते हैं, तो ऊतक इसे हटाने का प्रयास करते हैं। इस मामले में, द्रव का एक सक्रिय बहिर्वाह होता है। जब इस स्थिति को नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो कोशिकाएं भविष्य में उपयोग के लिए नमी जमा करना शुरू कर देती हैं।.
- शारीरिक गतिविधि का अभाव। इससे लसीका वाहिकाओं के माध्यम से द्रव का प्रवाह कठिन हो जाता है।
- गुर्दे या हृदय के काम में विकार।
- फुफ्फुसावरण।
- हार्मोनल सिस्टम में व्यवधान।
केवल उस कारक को समाप्त करके जो समस्या की उपस्थिति का कारण बना, आप इसे हल कर सकते हैं। चूंकि फुफ्फुस गंभीर बीमारियों के कारण हो सकता है, इसलिए इस मुद्दे पर डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
कुछ मामलों में, एक साधारण जीवनशैली समायोजन अतिरिक्त पानी को हटाने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना पर्याप्त है: 
- प्रतिदिन कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी पिएं. इसके अलावा, यह समान भागों और छोटे घूंट में किया जाना चाहिए।
- बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से बचें। आप प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक नमक नहीं खा सकते हैं।
- कॉफी, मजबूत चाय, बीयर, सोडा जैसे पेय पदार्थों का सेवन कम से कम करने का प्रयास करें।
- हर सुबह की शुरुआत जिम्नास्टिक एक्सरसाइज से करें। काम के दौरान हल्के व्यायाम के लिए ब्रेक अवश्य लें। शाम को टहलने जाएं।
- कंट्रास्ट शावर लें। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और फुफ्फुस से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।.
- सौना या स्नानागार जाने के अवसर की उपेक्षा न करें। इस तरह की प्रक्रियाएं आपको शरीर से पानी को जल्दी से बाहर निकालने की अनुमति देती हैं।
- आरामदायक जूते पहनें जो वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान नहीं करेंगे।
- सोफे पर आराम करते हुए, अपने पैरों को शरीर के स्तर से ऊपर उठाएं। इससे पैरों में सूजन से राहत मिलेगी।
एक अच्छा प्रभाव पूल, फिटनेस और एरोबिक्स की यात्रा है। यदि खेल खेलने का कोई अवसर नहीं है, तो जितना हो सके ताजी हवा में चलने की कोशिश करें।
एडिमा के खिलाफ लड़ाई में आहार भोजन
उचित पोषण शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को जल्दी से निकालने में मदद करेगा। विशेषज्ञों ने कई विशेष कार्यक्रम विकसित किए हैं जो कुछ ही दिनों में समस्या से निपटने में मदद करेंगे: 
- पहला आहार सात दिनों के लिए बनाया गया है। उनमें से पहले में, आप केवल पांच आलू खा सकते हैं, पानी में उबला हुआ या बेक किया हुआ। दूसरे दिन, 100 ग्राम से अधिक उबले हुए चिकन पट्टिका और जैतून के तेल के साथ थोड़ा सा सब्जी सलाद की अनुमति नहीं है। तीसरे दिन आप कुछ वील और हल्की सब्जी का सलाद खा सकते हैं। चौथे दिन, केले खाने की अनुमति है, लेकिन चार से अधिक नहीं, और दोपहर के भोजन के लिए 100 ग्राम उबली हुई मछली। पांचवें दिन, किसी भी सब्जी की अनुमति है। छठे दिन, केवल केफिर, लेकिन दो लीटर से अधिक नहीं। और आहार उपवास के दिन के साथ समाप्त होता है, जिसमें आप केवल मिनरल वाटर पी सकते हैं।
- गर्मियों के महीनों में तरबूज खाना एक बेहतरीन उपाय है। यह न केवल शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद करेगा, बल्कि किडनी के कामकाज में भी सुधार करेगा।. इसका सार सरल है: दो या तीन दिनों के लिए आप तरबूज के अलावा कुछ नहीं खा सकते हैं। आप इससे अधिक समय तक नहीं टिक सकते, क्योंकि शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है।
- प्रोटीन आहार। इसमें प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना शामिल है। आप छह दिनों तक इस आहार से चिपके रह सकते हैं। इस अवधि के दौरान, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की अनुमति है: सेम, अंडे, आहार मांस, विशेष रूप से चिकन, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद।
- तोरी-खीरा आहार। ऐसा पोषण सूजन को दूर करने और अतिरिक्त वजन को दूर करने में मदद करेगा। कई दिनों के लिए, ताजा खीरे और जड़ी बूटियों के सलाद के साथ नाश्ता करें, जिसे नींबू के रस या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ सीज़न किया जा सकता है। दोपहर के भोजन के लिए, उबली हुई तोरी पकाएं। रात का खाना सोने से तीन घंटे पहले नहीं होना चाहिए। इस मामले में, आप कोई भी आहार उत्पाद चुन सकते हैं।
इस तरह के आहार के बाद, यह केवल प्राप्त परिणाम को बनाए रखने के लिए रहता है।. ऐसा करने के लिए समय-समय पर अपने लिए उपवास के दिन की व्यवस्था करें।
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व्लादिमीर
61 वर्ष
एक अद्भुत परिणाम केफिर पर उपवास का दिन देता है। यह आपको अतिरिक्त पानी निकालने और वजन कम करने की अनुमति देता है।
समस्या से निपटने में कौन से उत्पाद मदद करेंगे
यदि आप सख्त आहार का पालन नहीं कर सकते हैं, तो उन खाद्य पदार्थों को खाने का प्रयास करें जो शरीर से पानी निकालते हैं। इसमें शामिल है: 
- तरबूज। पानी, साथ ही संचित स्लैग और विषाक्त पदार्थों को निकालता है.
- हरी चाय। इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
- बिर्च का रस।
- चावल दलिया। इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जो शरीर से नमक को निकालने में मदद करता है। इसकी मदद से, एथलीटों के शरीर का पेशेवर सुखाने अक्सर किया जाता है।
- अजमोद और अजवाइन।
- एक प्रकार का अनाज। आपको इसे बिना नमक और बिना मसाले के खाने की जरूरत है।
- रास्पबेरी, चेरी और चेरी। ये जामुन फाइबर से भरपूर होते हैं।
- सूखे खुबानी, साथ ही सूखे मेवों के मिश्रण से बनायें
- गाजर का रस। यह बहुत अच्छा है जब गुर्दे तरल पदार्थ को अच्छी तरह से नहीं निकालते हैं।.
- साइट्रस।
- एक अनानास।
- चुकंदर और गोभी का रस।
- अदरक। यह गुर्दे की शूल को दूर करने और शरीर में प्राकृतिक जल-नमक संतुलन को बहाल करने में मदद करेगा।
अब आप जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ तरल पदार्थ निकालते हैं। उन्हें अपने दैनिक मेनू में शामिल करके, आप समस्या से शीघ्रता से निपट सकते हैं।
निषिद्ध उत्पाद
यदि आपके शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा हो गया है, तो निम्नलिखित उत्पादों को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए:
- कोई भी नाश्ता और फास्ट फूड व्यंजन;
- औद्योगिक उत्पादन के अर्द्ध-तैयार उत्पाद;
- मेयोनेज़;
- शराब;
- स्मोक्ड मीट।
इसके अलावा, आपको बड़ी मात्रा में ब्लैक टी और कॉफी पीना छोड़ना होगा। इन पेय में मौजूद कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे शरीर में पानी जमा होना शुरू हो जाएगा। बिना चीनी मिलाए उन्हें कभी-कभार ही पीने की अनुमति है।
दवाएं
यदि सूजन बहुत तेज है और स्वास्थ्य समस्याओं के साथ है, तो आपको दवाओं का सहारा लेना होगा। वे कम से कम समय में अंतरालीय द्रव को निकालने में मदद करते हैं. अक्सर, विशेषज्ञ निम्नलिखित गोलियों की सलाह देते हैं: 
- दिउर्सन।
- गोताखोर।
- फ़्यूरोसेमाइड।
- बुमेटेनाइड।
- टोरासेमाइड।
आप अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद ही ऐसी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। वे न केवल तरल पदार्थ निकालते हैं, बल्कि चयापचय संबंधी विकार भी पैदा कर सकते हैं।. इसलिए, दवा की खुराक की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है।
लोक व्यंजनों
एडिमा का उपचार पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करके भी किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग करें जिनका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। सबसे प्रभावी व्यंजनों में से हैं: 
- एक गिलास उबलते पानी के साथ सूखे कच्चे बियरबेरी के तीन बड़े चम्मच भाप लें। 20 मिनट के बाद, आसव तैयार हो जाएगा। इसे दिन में तीन बार एक चम्मच में लेना चाहिए।
- कैमोमाइल में तरल निकालने की क्षमता होती है. हीलिंग एजेंट तैयार करने के लिए, दो गिलास पानी के साथ चार बड़े चम्मच कच्चा माल डालना आवश्यक है। लगभग आधे घंटे के लिए पानी के स्नान में उबाल लें। भोजन से पहले आधा गिलास में ठंडा जलसेक लिया जाता है।
- शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने और पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बहाल करने से वाइबर्नम जलसेक में मदद मिलेगी। ताजा जामुन के दो बड़े चम्मच मैश किया जाना चाहिए और उबलते पानी (200 मिलीलीटर) डालना चाहिए। कुछ घंटों के लिए थर्मस में आग्रह करें। पीने से पहले थोड़ा सा प्राकृतिक शहद मिलाएं। भोजन के बाद दिन में दो बार लें।
- अवरण वजन घटाने और अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा दिलाएगा। इस पौधे का काफी मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इस तरह के एक उपकरण का दुरुपयोग करना खतरनाक है, क्योंकि इसमें अन्य चीजों के अलावा जहरीले पदार्थ होते हैं।. जलसेक तैयार करने के लिए, एक चम्मच कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी में उबाला जाता है और कई घंटों तक जोर दिया जाता है। यह दवा भोजन के बाद दिन में तीन बार एक चम्मच में ली जाती है।
- बिर्च के पत्ते तरल को हटाने में मदद करेंगे। उन्हें कुचल दिया जाना चाहिए और उबलते पानी में जोर देना चाहिए। कच्चे माल के एक चम्मच के लिए एक गिलास पानी की आवश्यकता होगी। आधे घंटे के बाद चाकू की नोक पर सोडा डालें। इस उपाय को एक चम्मच में दिन में तीन बार पिया जाता है।
- समस्या से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका नियमित रूप से गुलाब की चाय या सूखे लिंगोनबेरी का सेवन करना है।
- एक प्रसिद्ध उपाय जो तरल को निकालता है वह है डिल के बीज का आसव। ऐसा करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच बीज को उबाला जाता है।
- सेब के छिलकों से बना कॉम्पोट एक सुरक्षित और प्रभावी उपाय है। इस पेय को दिन में पांच कप पिया जा सकता है।
ये घर पर बनाना आसान है। साथ ही, वे काफी प्रभावी हैं और समस्या से धीरे-धीरे निपटने में मदद करेंगे।
ऐसे नुस्खे का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कुछ मामलों में, वे एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान पफपन दूर करना
शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के जमा होने की समस्या अक्सर गर्भवती माताओं को चिंतित करती है। स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि गर्भावस्था के दौरान, आप दवाओं और कई लोक तरीकों का सहारा नहीं ले सकते हैं. इसलिए सबसे पहले आहार और जीवन शैली को समायोजित करना आवश्यक है। इन दिशानिर्देशों का पालन करें: 
- आहार में विटामिन, प्रोटीन और ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ होने चाहिए।
- मिठाई और कन्फेक्शनरी को मना करना बेहतर है।
- नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें। नमकीन मछली, स्मोक्ड मीट और डिब्बाबंद भोजन का सेवन न करें।
- तली हुई चीजें नहीं खानी चाहिए। उन्हें उबले हुए या बेक्ड उत्पादों से बदलें। मसाले का प्रयोग न करें।
- चाय-कॉफी छोड़ दो। अधिक साफ पानी, बेरी कॉम्पोट्स, फ्रूट ड्रिंक पिएं।
- यदि सूजन वैरिकाज़ नसों के कारण होती है, तो आप डॉक्टर की सलाह पर विशेष संपीड़न अंडरवियर पहन सकते हैं। यह न केवल सूजन से राहत देगा, बल्कि संवहनी प्रणाली पर भार को भी कम करेगा।
- अधिक स्थानांतरित करने का प्रयास करें। बेशक, गंभीर शारीरिक गतिविधि को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। परंतु ताजी हवा में टहलना जरूरी, गर्भवती महिलाओं के लिए खास जिम्नास्टिक. इस तरह के व्यायाम रक्त और लसीका परिसंचरण को बहाल करने में मदद करेंगे।
दवाएँ लेना केवल अत्यंत गंभीर मामलों में ही संभव है और केवल डॉक्टर द्वारा निर्देशित के अनुसार ही संभव है। समस्या के कारण का पता लगाने के लिए, आपको एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा। जड़ी-बूटियों का सेवन गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी खतरनाक हो सकता है। इसलिए, लोक व्यंजनों का सहारा लेने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
शरीर से तरल पदार्थ को विभिन्न तरीकों से हटाया जा सकता है। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उन्हें संयोजन में उपयोग करना बेहतर होता है। गहन चिकित्सा से गुजरने के बाद, आपको पुनरावृत्ति को रोकने की कोशिश करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अधिक हिलने-डुलने की कोशिश करें, साफ पानी पिएं और सही आहार पर टिके रहें।
मानव शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं: वजन बढ़ना, सूजन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। बाह्य रूप से, यह सुबह में आंखों की सूजन, एक कठिन दिन के बाद शाम को उपयुक्त आकार के जूते पहनने में असुविधा की उपस्थिति और आहार की प्रभावशीलता की कमी में व्यक्त किया जा सकता है। जीवन और आहार की लय में परिवर्तन, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय, और दवाएं पानी को निकालने और सूजन को दूर करने में मदद करेंगी।
- शारीरिक निष्क्रियता - काम की बारीकियों या स्वास्थ्य की स्थिति से जुड़ी गतिहीन जीवन शैली के कारण शारीरिक गतिविधि की कमी;
- बुरी आदतें (शराब का दुरुपयोग);
- अस्वास्थ्यकर या असंतुलित आहार, अतिरिक्त नमक;
- पानी के सेवन की कमी;
- हार्मोनल परिवर्तन;
- विभिन्न रोग (एलर्जी, गुर्दे के कामकाज में विकृति, थायरॉयड ग्रंथि, हृदय, संवहनी दीवार की पारगम्यता का उल्लंघन);
- नींद संबंधी विकार;
- गर्भावस्था।
इस समस्या के प्रभावी समाधान का चयन करने के लिए शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के जमा होने के कारण का पता लगाना आवश्यक है।
जरूरी!निदान करने में एक विशेषज्ञ की यात्रा एक आवश्यक कदम है।
शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के उपाय
जल चयापचय को प्रभावित करने के प्रभावी तरीके, सबसे पहले, वे शामिल हैं जो जीवन शैली और पोषण के सुधार को प्रभावित करते हैं। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, एक स्वस्थ आहार और बिना एड़ी के आरामदायक कपड़े और जूते पहनना विशेष दवाओं और लोक उपचार के उपयोग के बिना शरीर की स्थिति को सामान्य बनाने में योगदान देता है जो शरीर से तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं।
आहार का सामान्यीकरण
एक संतुलित आहार विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। नमकीन और मसालेदार भोजन, वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ, शराब युक्त पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचना महत्वपूर्ण है।
मैग्नीशियम और बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ दैनिक मेनू को समृद्ध करने से ऐसी स्थिति से बचने में मदद मिलेगी जहां बेरीबेरी और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी के कारण शरीर में अतिरिक्त पानी जमा हो जाता है। प्रोटीन भोजन अतिरिक्त तरल पदार्थ को भी हटा देता है।
देखने के लिए उत्पादों में शामिल हैं:
- पनीर और डेयरी उत्पाद;
- मांस के पतले टुकड़े;
- उबली हुई सब्जियाँ;
- फल और जामुन;
- अंडे;
- हरियाली;
- बिना नमक के पानी में पका हुआ अनाज।
भूरी और काली किस्मों के बिना छिलके वाले चावल एक प्राकृतिक शोषक के रूप में कार्य करते हैं, जो अपने कसैले और आवरण गुणों के कारण मानव शरीर को विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त लवणों से मुक्त करता है। यह कोशिकाओं से द्रव को सीधे निकालने में भी सक्षम है।
पीने की व्यवस्था
एक अच्छी आदत जो शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद करती है, वह है दिन के भोजन के अंतिम भाग को सोने से 2-3 घंटे पहले नहीं खाना चाहिए। इसी अवधि के लिए, आपको महत्वपूर्ण मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करने से भी मना करना चाहिए। सोने से कुछ समय पहले, यदि आप चाहें, तो आप 1 गिलास से अधिक वसा रहित केफिर या बिना पका हुआ दही नहीं पी सकते।
पानी रोजाना कम से कम 1.5-2 लीटर की मात्रा में लेना चाहिए। स्थिति में सुधार के लिए, यह सिद्ध वसंत स्रोतों से शुद्ध पानी है या विदेशी अशुद्धियों और रोगजनकों से फ़िल्टर किया जाता है जो आवश्यक है।
मिनरल वाटर फायदेमंद यौगिकों से भरपूर होता है, लेकिन इसे लगातार इस्तेमाल करना खतरनाक है। औषधीय और तालिका विकल्पों का अधिक बार उपयोग किया जा सकता है, और औषधीय किस्मों - विशेष रूप से उनके द्वारा अनुशंसित पाठ्यक्रमों के साथ नुस्खे द्वारा।
सलाह:भौगोलिक दृष्टि से निवास स्थान के निकट के कुओं के पानी के उपयोग पर ध्यान देना बेहतर है।
हर्बल चाय
आहार में हर्बल इन्फ्यूजन को शामिल करना जल चयापचय संबंधी विकारों के लिए एक उत्कृष्ट रोकथाम और प्रभावी उपचार के रूप में कार्य करता है। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए, मूत्रवर्धक प्रभाव वाले पौधों का उपयोग किया जाता है:
- सन्टी और लिंगोनबेरी के पत्ते;
- अवरण औषधि;
- बेरबेरी;
तरल पदार्थ के ठहराव से छुटकारा पाने के लिए पेय का नुस्खा
संयोजन:
युवा सन्टी पत्ते - 2 चम्मच।
बिर्च कलियाँ - 2 चम्मच
सोडा - चाकू की नोक पर
पानी - 0.5 लीटर
आवेदन:
सब्जी कच्चे माल को पीसकर सोडा के साथ मिलाएं और उबलते पानी डालें। इस मिश्रण को चाय की तरह छान लें और 125 ग्राम (आधा कप) दिन में चार बार लें।
वीडियो: शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने की एक सरल विधि - डॉ. ओर्लोव की सलाह
व्यायाम तनाव
गतिहीन कार्य के लिए जिमनास्टिक करने या थोड़ी देर टहलने के लिए नियमित ब्रेक की आवश्यकता होती है। गतिविधि को केवल 15 मिनट के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय गतिविधि में बदलने के लिए पर्याप्त है, ताकि मांसपेशियों के ऊतकों के संकुचन से शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद मिल सके।
पुनर्स्थापनात्मक मालिश सत्रों का एक कोर्स भी रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और तदनुसार, एडिमा से छुटकारा पाता है। इसके कार्यान्वयन के परिणामस्वरूप, तनाव हार्मोन का स्तर, जो ऊतकों और कोशिकाओं में द्रव प्रतिधारण को उत्तेजित करता है, भी कम हो जाता है।
जल प्रक्रियाओं से, एक विपरीत बौछार अत्यंत उपयोगी है। बदले में गर्म और ठंडे पानी का उपयोग प्रतिरक्षा संकेतकों के विकास को बढ़ावा देता है, ऊतकों में रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करता है। पैर की एडिमा के इलाज के लिए कंट्रास्ट बाथ का उपयोग किया जाता है।
जल प्रक्रियाएं
स्नानागार या फिनिश सौना की नियमित यात्राओं को भी शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए, सोडा या नमक के साथ स्नान घर पर उपयुक्त हैं। इस तरह की घटनाएं चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करती हैं, तंत्रिका तनाव से राहत देती हैं, जहर और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थ। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें हर दूसरे दिन की जाने वाली 10 प्रक्रियाओं के दौरान किया जाना चाहिए।
नहाने के बाद, आपको 30-40 मिनट के लिए अपने आप को एक गर्म कंबल या कंबल में लपेटने की जरूरत है, फिर एक ताज़ा स्नान करें। प्रक्रियाओं से 2 घंटे पहले और बाद में भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए।
नहाने का नमक और सोडा रेसिपी
संयोजन:
पानी - 200 लीटर
समुद्री नमक - 0.5 किग्रा
बेकिंग सोडा - 0.3 किग्रा
आवेदन:
स्नान पानी से भरा होता है जो 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक गर्म नहीं होता है, नुस्खा के अनुसार नमक और सोडा मिलाया जाता है। स्नान का समय 20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
एंटी-सेल्युलाईट स्नान नुस्खा
संयोजन:
पानी - 200 लीटर
समुद्री नमक - 1 किलो
बेकिंग सोडा - 0.5 किग्रा
संतरे का तेल - 10 बूँद
आवेदन:
स्नान को गर्म पानी से भरें, नुस्खा में सूचीबद्ध सामग्री डालें। प्रक्रिया में एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं लगता है।
दवाइयाँ
गंभीर मामलों में शरीर में जल प्रतिधारण का इलाज करने के लिए फार्मास्युटिकल तैयारियों की आवश्यकता होती है। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य ऊतकों से तरल पदार्थ निकालना और गुर्दे की गतिविधि को सक्रिय करना है:
- फ़्यूरोसेमाइड आपातकालीन स्थिति में उपयोग किया जाने वाला सबसे प्रभावी मूत्रवर्धक है। यह खतरनाक है क्योंकि इससे बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- Veroshpiron, triamterene और amiloride भी एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव वाली दवाएं हैं, हालांकि, वे आपको शरीर में पोटेशियम लवण को बचाने की अनुमति देते हैं।
- डायकारब एक अप्रभावी दवा है, लेकिन यह शरीर द्वारा पोटेशियम और अधिकांश अन्य ट्रेस तत्वों के नुकसान को उत्तेजित नहीं करती है।
किसी विशेषज्ञ द्वारा प्रयोगशाला परीक्षणों और उनके विश्लेषण के बिना, चिकित्सा मूत्रवर्धक दवाओं का उपयोग सख्त वर्जित है। उनकी नियुक्ति के लिए शरीर की व्यापक जांच और ऊतकों में जल प्रतिधारण के सटीक कारण की पहचान की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के दौरान एडिमा
बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, शरीर में द्रव प्रतिधारण एक दुर्लभ स्थिति नहीं है। अपने आप में, यह कोई खतरा पैदा नहीं करता है, लेकिन, अन्य लक्षणों के साथ, यह प्रक्रिया के स्वस्थ पाठ्यक्रम के लिए खतरा पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान एडिमा स्पष्ट और छिपी हो सकती है। महत्वपूर्ण या असमान वजन बढ़ने और खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा के सापेक्ष मूत्र की अपर्याप्त मात्रा के मामले में दूसरे विकल्प पर संदेह किया जा सकता है।
आहार में सुधार, ऊर्जावान पैर की मालिश और विशेष जिमनास्टिक अभ्यास करके स्थिति में सुधार प्राप्त किया जा सकता है। उपचार आहार एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा संकलित किया गया है, लोक उपचार और मूत्रवर्धक फार्मास्यूटिकल्स का स्वतंत्र उपयोग अस्वीकार्य है।
सावधानियां और रोकथाम
जल चयापचय को सामान्य करने के अधिकांश उपायों में उनके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि वे एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल सिद्धांत हैं। अपवाद कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी, जड़ी-बूटियों या दवाओं के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता हैं।
सोडा और नमक से स्नान करना मना है:
- गर्भावस्था के दौरान;
- स्तनपान के दौरान;
- दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों के साथ;
- जननांग प्रणाली के कुछ विकृति के साथ;
- ब्रोन्कियल अस्थमा की उपस्थिति में।
शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद करने के तरीकों का सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए यदि वे सख्त आहार का पालन करते हैं या मूत्रवर्धक यौगिकों का दीर्घकालिक उपयोग करते हैं। इस तरह की तकनीकों से निर्जलीकरण, खनिज लवणों की हानि और गंभीर चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली के सरल नियम हैं, जिनका पालन करने से जीवन शक्ति बढ़ती है, जल चयापचय संबंधी विकार विकसित होने की संभावना कम होती है और ऊतकों में द्रव प्रतिधारण होता है:
- आहार को वर्ष के समय और स्वास्थ्य की स्थिति के साथ-साथ ऊर्जा खपत के आधार पर निरंतर निगरानी और सुधार के अधीन किया जाना चाहिए। नमक का सेवन सीमित करना चाहिए।
- खेल, जिम्नास्टिक, यहां तक कि थोड़ी मात्रा में, शरीर के कामकाज को एक अभिन्न प्रणाली के रूप में स्थापित करने में मदद करते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में खूब सारा साफ, ताजा पानी पिएं।
- मानसिक और शारीरिक स्थिति पर थकान और तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए आराम नियमित और पर्याप्त होना चाहिए।
- नियमित रूप से घर और सैलून में स्वास्थ्य प्रक्रियाएं (मालिश, मास्क, रैप्स, हीलिंग बाथ) आपको खुश करती हैं और आपकी उपस्थिति और कल्याण में सुधार करती हैं।
एक चेतावनी:कुछ मामलों में, सूजन शरीर में गंभीर खराबी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है, इसलिए जब वे दिखाई दें, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
वीडियो: सूजन क्यों होती है और इससे कैसे छुटकारा पाएं
शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के प्रश्न कठिन नहीं हैं, उन्हें विशेषज्ञ की मदद से हल किया जाता है। सूजन और अधिक वजन अप्रिय है, उपस्थिति का उल्लेख नहीं करना। अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने के बाद, आप अचानक अपने लिए समझ सकते हैं कि इसका कारण अधिक वजन नहीं है।
शरीर से अतिरिक्त पानी कैसे निकालें, यह शरीर में क्यों जमा होता है। एडिमा एक संकेत है कि शरीर में सब कुछ ठीक नहीं है। एडिमा को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है: हृदय और वृक्क। जरूरी नहीं कि किडनी या हृदय रोग के साथ दर्द भी हो। एडिमा हमेशा इन अंगों से जुड़ी नहीं हो सकती है। महिलाओं में सूजन मासिक धर्म चक्र पर निर्भर करती है। महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से पहले कुछ महिलाओं का शरीर सचमुच "भर जाता है"।
शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने के लिए क्या करें। सबसे पहले आहार और संभावित जीवनशैली का विश्लेषण करना है जिससे शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है।
अगर पानी की कमी है
पानी के बजाय आप जो पेय पीते हैं उस पर ध्यान दें। शायद यह चाय, कॉफी, मीठे पेय (कोला, तारगोन) और यहां तक कि पैकेज्ड जूस भी हैं, वे शरीर को रोजाना पानी की आपूर्ति नहीं करते हैं। शरीर को साफ पानी चाहिए, उसकी समानता नहीं। इन पेय में पहले से ही विभिन्न पदार्थ होते हैं और इन्हें निकालने के लिए शरीर में विषाक्त पदार्थों को नहीं घोलते हैं।
देखें कि आप कितनी बार मूत्रवर्धक पेय का उपयोग करते हैं। इनमें चाय, कॉफी, मीठा स्पार्कलिंग पानी, मादक पेय (बीयर सहित) शामिल हैं। वे शरीर में पानी नहीं डालते, बल्कि उसे सुखा देते हैं। शरीर को नमी बचाने और ऐसे क्षणों में इसका उपयोग करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इसलिए, एडिमा दिखाई देती है।
यदि आप सामान्य से अधिक नमक का सेवन करते हैं, तो इसे भंग करने के लिए द्रव शरीर में एकत्रित हो जाता है। यदि आपने हेरिंग के साथ रात का भोजन किया, और आपको प्यास लगी है, तो इसका कारण यह नहीं है कि " मछली को पानी पसंद है", बल्कि शरीर में अतिरिक्त नमक के कारण, जिसे वह पानी के माध्यम से निकालने की कोशिश करती है। नमक का लगातार उपयोग शरीर को नमक के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए पानी जमा करने के लिए मजबूर करता है।
आप दिन में किस तरह का काम करते हैं
पूरे दिन बैठें या इसके विपरीत टहलें - पैर किसी भी स्थिति में सूजन के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। गतिहीन कार्य धीमी चयापचय को भड़काता है, जो आधुनिक समाज के लिए एक सजा के रूप में कार्य करता है। ऑफिस के कर्मचारी ऑफिस में धीरे-धीरे चलते हैं।
शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने के लिए क्या करें। निम्नलिखित नियमों का निरंतर पालन करते हुए, आप इसे उसी तरह प्राप्त कर सकते हैं जैसे एक सुंदर आकृति।
जल आहार का अनुप्रयोग
यह सबसे सरल तरीका है। रोजाना कम से कम ढाई लीटर साफ पानी पिएं। जब शरीर को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि पानी की कोई आवश्यकता नहीं है, तो वह अब एडिमा पर निर्भर नहीं रहेगा। स्लैग शरीर से बाहर निकलने लगेंगे और इस कारण से आप जल आहार की शुरुआत से कुछ दिनों के बाद हल्कापन और जोश महसूस करेंगे।
नमक का सेवन कम करें
यदि आप देखते हैं कि यह आपकी समस्या से संबंधित है, तो धीरे-धीरे कम नमकीन खाद्य पदार्थों की आदत डालें। नमक पकवान के स्वाद को विकृत कर देता है, कृत्रिम चमक देता है और पूरी तरह बदल जाता है! मोनोसोडियम ग्लूटामेट - किसी भी स्वाद को अस्पष्ट करता है, बाद में नशे की तरह लत पैदा करता है। यदि उत्पाद थोड़ा बासी या खराब तरीके से तैयार किया गया है, तो इसे ग्लूटामेट के साथ सीज़न करने और इसे "खुशी" के साथ खाने के लायक है। नमक मुक्त आहार शरीर की समस्याओं को हल करने के लिए बनाया गया है और कई परिष्कृत स्वादों को खोजने में मदद करता है। परिणाम सूजन और सुंदर युवा त्वचा के बिना पतले पैर होंगे।
उपापचय
अपने चयापचय को तेज करने के लिए शारीरिक गतिविधि का प्रयोग करें। तेज मेटाबॉलिज्म सूजन को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है। चयापचय, या चयापचय जितना तेज़ होता है, शरीर में उतनी ही तीव्र प्रक्रियाएँ होती हैं, और किसी बीमारी या स्वास्थ्य में कठिनाई से बचना उतना ही आसान होता है। अगर आप उन लोगों में से हैं जो ऑफिस में अपना काम का समय बिताते हैं, तो कार्यस्थल पर चार्ज करने का लाभ उठाने का प्रयास करें।
पैर उठाना
सूजन को गायब करने के लिए, एक साधारण व्यायाम मदद करेगा। अपनी पीठ के बल लेटकर एक स्थिति लें, अपने हाथों और पैरों को ऊपर उठाएं। इस स्थिति को दो मिनट तक बनाए रखें। उसके बाद, धीरे-धीरे शुरू करते हुए और अधिकतम गति तक काम करते हुए, अपनी बाहों और पैरों में कंपकंपी पैदा करें। कंपन रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, उनमें से रुका हुआ रक्त निकालता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। आप व्यायाम को सरल बना सकते हैं: अपने पैरों को दीवार पर उठाएं और इस स्थिति में थोड़ी देर लेट जाएं। खैर, और जो बस लेटकर बोर हो गए हैं, इस समय को पैरों और चेहरे के लिए वर्कआउट करके अपने लिए विविधता लाएं।
उपवास के दिनों का आवेदन
शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए उपवास के दिनों की सलाह दी जाती है। किसी भी चीज पर उतारने की व्यवस्था की जा सकती है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सबसे ज्यादा असर दूध में प्रमाणित चाय पर उपवास के दिनों से मिलता है। दो लीटर दूध बिना उबाले गरम करें, हरी चाय की पत्ती डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें और पेय पीने के लिए तैयार है। जब भी आपको भूख लगे इस पेय को पियें।
केफिर पर उतारने का दिन: एक लीटर ताजा केफिर खरीदें और हर दो घंटे में थोड़ा-थोड़ा पिएं।
कद्दू के रस के साथ उतारने का दिन। यदि वांछित है, तो रस के स्वाद को और अधिक सुखद बनाने के लिए दो प्रकार के रस मिलाएं: कद्दू और सेब, गाजर, या कोई अन्य। लेकिन केवल कद्दू का रस अतिरिक्त तरल निकाल देगा। दिन के दौरान कद्दू का रस पीने का मानदंड सीमित नहीं है। ऐसे में पैकेज्ड जूस काम नहीं करेगा, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है।
उपवास के दिन भोजन में सीमित होते हैं, लेकिन साफ पानी में नहीं। उपवास का दिन जो भी हो, हम जो भी सेवन करें, खूब साफ पानी पिएं। पानी में और बिना चीनी के पका हुआ दलिया सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यह देखा गया है कि शरीर में कितना भी अतिरिक्त पानी क्यों न हो, यह सब बिना किसी निशान के निकल जाता है। इसका स्वाद फलों, सूखे खुबानी, किशमिश, सेब या मसालों के साथ लें। उदाहरण के लिए, दालचीनी, जो चयापचय को बढ़ाती है।
नमक और सोडा से नहाना
सोडा-नमक स्नान एक सरल प्रक्रिया है, हालांकि यह तुरंत वांछित प्रभाव नहीं देता है। ऐसा स्नान आराम देता है, आराम करता है, शरीर को अतिरिक्त पानी से राहत देता है। नहाने से 2 घंटे पहले खाने-पीने की सलाह नहीं दी जाती है। हम स्नान को 38 डिग्री से अधिक तापमान पर, बगल तक पानी से भरते हैं और इसमें आधा किलोग्राम सेंधा नमक और 200 ग्राम सोडा घोलते हैं। स्नान में 10 मिनट से अधिक न बिताएं। नहाने में एक कप बिना चीनी की गर्म ग्रीन टी पिएं। एक तौलिया के साथ स्नान छोड़ते समय, हम बहने वाली नमी को थोड़ा अवशोषित करते हैं और 40 मिनट के लिए कवर के नीचे पसीना करने के लिए लेट जाते हैं। प्रक्रिया के अंत के बाद, स्नान करें। अगले एक घंटे तक खाना-पीना मना है। जिन लोगों को इसी तरह का अनुभव हुआ है, उनका दावा है कि सुबह उन्होंने आधा किलोग्राम वजन घटाया।
अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए पोषण
डॉक्टरों को इसमें कोई शक नहीं है कि इस तरह के भोजन से अतिरिक्त पानी निकल जाता है। पोषण सिद्धांत पर बनाया गया है: "अधिक कार्बोहाइड्रेट।" ये फल, सब्जियां, अनाज और साबुत रोटी हैं। फल और सब्जी की खुराक - आधा किलोग्राम, और कम नहीं! जिस चीज की आवश्यकता कम होती है वह है प्रोटीन। अनुकूल कम वसा वाले खाद्य पदार्थ होंगे। इनमें शामिल हैं: मुर्गी और मछली, अंडे और डेयरी उत्पाद। कम से कम वसा, तेल, और चीनी और उसके डेरिवेटिव के लिए बिल्कुल कोई जगह नहीं है। चीनी को प्राकृतिक मिठाइयों से बदलें।
साप्ताहिक आहार
शरीर को पानी से मुक्त करने के लिए उपरोक्त आहार सख्त है, और इसे डॉक्टर से परामर्श करने के बाद उपयोग करने की अनुमति है। contraindications की उपस्थिति में, समस्या अधिक जटिल हो सकती है। आहार तीन किलोग्राम तक वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सबसे पहले, एनीमा बनाएं, और फिर डेढ़ लीटर की मात्रा में ताजा केफिर पिएं, इस आहार को कुछ उत्पादों के साथ पूरक करें। केफिर में पहले दिन उबले हुए आलू (पांच टुकड़े) डाले जाते हैं। दूसरे दिन, केफिर को बिना नमक के पके हुए चिकन ब्रेस्ट के उपयोग के साथ जोड़ा जाता है। तीसरे दिन, केफिर में बिना नमक के 100 ग्राम कम वसा वाला उबला हुआ मांस मिलाया जाता है। चौथे दिन वे 100 ग्राम उबली हुई मछली और वही केफिर खाते हैं। पांचवां दिन: केफिर किसी भी सब्जी के साथ। छठा दिन: विशेष रूप से केफिर। सातवां दिन: केफिर और मिनरल वाटर पिएं। इस आहार पर एक सप्ताह बिताने के बाद, ऊपर प्रस्तावित योजना के अनुसार खाने की सलाह दी जाती है।
एडिमा के खिलाफ पौधे
एडिमा के खिलाफ गुणों वाले पर्याप्त संख्या में पौधे हैं। पुदीना, लेमन बाम, रोजहिप, लिंगोनबेरी, बियरबेरी, जीरा, अर्निका पुष्पक्रम, साथ ही सूखे सेब के छिलके, सन्टी के पत्ते उपयुक्त उपाय हैं। इनसे चाय बनाकर पिएं। किडनी की चाय कोमल मानी जाती है और इससे अवांछित दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। एडिमा के खिलाफ पौधे, अपने प्राकृतिक रूप में काढ़ा और उपभोग करते हैं। जड़ी-बूटियाँ हैं: शर्बत, बिछुआ, अजमोद, अजवाइन। सब्जियों से, खीरे, तोरी, बीट्स, सहिजन, गोभी, आलू, कद्दू, बैंगन वांछित प्रभाव देंगे। एडिमा के खिलाफ फल - सेब, खुबानी, स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी। सूखे मेवे भी मदद करते हैं: prunes, किशमिश, सूखे खुबानी। आपको बस धीरे-धीरे उनके आहार को पूरक करने की आवश्यकता है।
अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना कितना हानिकारक है
वे सोचते हैं कि शरीर से पानी कैसे निकाला जाए, यह देखते हुए कि शरीर सूज जाता है। शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ बनने के कई कारण होते हैं: कुपोषण से लेकर स्वास्थ्य विकार तक।
टेबल सॉल्ट के साथ आने वाले सोडियम साल्ट की अधिकता पानी को निकलने से रोकती है। यदि यह बहुत अधिक जमा हो गया है, तो आपको शरीर में तरल पदार्थ के सेवन के संतुलन को ध्यान से देखना चाहिए। मध्यम शारीरिक परिश्रम और गर्मी की अनुपस्थिति में, खाए जाने वाले फलों और सब्जियों में निहित तरल की मात्रा पर्याप्त होती है। यदि पौधे का पोषण पर्याप्त नहीं है, तो पानी पीना पड़ता है। तरल पदार्थ की अधिक मात्रा के साथ, निम्नलिखित पीड़ित होते हैं: हृदय, गुर्दे, प्रोटीन के टूटने की प्रक्रिया होती है।
पोटेशियम और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ शरीर से पानी को निकालने में मदद करते हैं। इसलिए अगर आप पफनेस को खत्म करना चाहते हैं तो इन्हें डाइट में शामिल करें।
यह चयापचय प्रतिक्रियाओं में शामिल है, एक मूत्रवर्धक प्रभाव है, और शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। हृदय रोग के साथ गुर्दे की बीमारी, उच्च रक्तचाप, पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ अपरिहार्य हैं।
पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम का सेवन पानी को निकालने में मदद करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम है, हृदय समारोह में सुधार करता है।
पानी के उत्सर्जन से निपटने के लिए आवश्यक पोटेशियम की दैनिक आवश्यकता 2-3 मिलीग्राम है। तत्वों से भरपूर: किशमिश, सूखे खुबानी, प्रून, खीरा, आलू, अजवाइन, तोरी, करंट, क्रैनबेरी, केला।
गर्म स्नान और स्नान से तीव्र पसीना आता है, चयापचय को उत्तेजित करता है, शरीर से अतिरिक्त वसा और अतिरिक्त नमी को दूर करने में मदद करता है।
इस प्रकार गुर्दे पर बोझ कम हो जाता है, क्योंकि तरल, हानिकारक पदार्थों के साथ, त्वचा और गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होता है और उन्हें मूत्र के माध्यम से निकालने की आवश्यकता नहीं होती है।
पसीना और वसामय ग्रंथियां त्वचा के उत्सर्जन कार्य के लिए जिम्मेदार होती हैं। पहला पानी, सोडियम और पोटेशियम क्लोराइड, अमोनिया, फॉस्फेट, कोलेस्ट्रॉल, यूरिया और यूरिक एसिड, सल्फर और आयरन को हटा देता है। उत्तरार्द्ध विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए जिम्मेदार हैं।
इसलिए किडनी की बीमारियों में भी शरीर से पानी निकालने और दबाव कम करने के लिए नहाने की सलाह दी जाती है।
सूखी भाप के साथ सौना को वरीयता देते हुए, आपको सप्ताह में 1-2 बार स्नान करने की आवश्यकता है।
फिटनेस करते समय एथलीटों को शारीरिक गतिविधि करते समय पसीना आता है। पसीने से अतिरिक्त नमी निकल जाती है। आप खोई हुई मात्रा को साफ पानी (चाय या जूस नहीं) से भर सकते हैं। यदि प्रति दिन 2 लीटर पानी की आपूर्ति की जाती है, जिसे पर्याप्त मात्रा में माना जाता है, तो शरीर इसे सोडियम लवण के साथ बनाए रखने की कोशिश नहीं करता है। पर्याप्त नमी के साथ, मूत्र स्पष्ट और रंगहीन होता है। आप नमक मुक्त आहार पर 3-5 दिनों के लिए "बैठकर" शरीर में जमा टेबल नमक के भंडार से छुटकारा पा सकते हैं। फिटनेस कक्षाएं या अन्य खेल, सौना या स्नान में जाकर, केवल इस प्रक्रिया को गति देंगे।
कौन से खाद्य पदार्थ शरीर से पानी निकालने में मदद करते हैं
विटामिन बी3 की कमी पफनेस को कैसे प्रभावित करती है?
एडिमा की उपस्थिति विटामिन बी 3 की कमी के साथ अधिवृक्क ग्रंथियों और गुर्दे की शिथिलता से जुड़ी हो सकती है, जो अधिवृक्क ग्रंथियों और यकृत के कार्य को नियंत्रित करती है, और चयापचय उत्पादों को हटाने के लिए आवश्यक है। यह किडनी, बीफ लीवर, हरी मटर में पाया जाता है।
खीरा ताजा खाने के लिए उपयोगी होता है, क्योंकि इनमें पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, शुद्ध पानी भरपूर मात्रा में होता है।
टमाटर के साथ खीरे का मूल्य कम हो जाता है। खीरे के बीज कोलेस्ट्रॉल जमा से रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ करने में मदद करते हैं।
बिना नमक के खीरे के मौसम में आप जितना चाहें उतना खाकर शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल सकते हैं, जिससे फुफ्फुस से छुटकारा मिलता है। अतालता और कोरोनरी हृदय रोग के साथ, ताजा निचोड़ा हुआ खीरे का रस भोजन से पहले दिन में 3-4 बार, 100 मिलीलीटर प्रत्येक पीने के लिए निर्धारित किया जाता है।
तोरी, खीरे की तरह, ज्यादातर पानी से बनी होती है। इसके अलावा, उनमें शामिल हैं: लोहा, तांबा, विटामिन बी, सी, पीपी। वे, खीरे की तरह, कद्दू के करीबी रिश्तेदार हैं, लेकिन अपरिपक्व खाए जाते हैं। गुर्दे और हृदय के रोगों के कारण होने वाले शोफ के लिए, तोरी का उपयोग विशेष रूप से उपयोगी होता है, क्योंकि तोरी में सोडियम लवण और पानी की अधिकता के कारण मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
वे आहार में तोरी से व्यंजन शामिल करते हैं यदि वे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, गुर्दे की पथरी और कोलेलिथियसिस के साथ, बेरीबेरी और एनीमिया के साथ। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में, उन्हें मध्यम फाइबर सामग्री वाले उत्पाद के रूप में मेनू में भी शामिल किया जाता है।
बिगड़ा हुआ पोटेशियम चयापचय के कारण गुर्दे की विफलता के साथ आपको उबचिनी नहीं खाना चाहिए।
सभी प्रकार की गोभी पोटेशियम, विटामिन और तांबे से भरपूर होती हैं, जो ऊतकों में और सीधे त्वचा के नीचे वसा के निर्माण को रोकती हैं। पोटेशियम शरीर से पानी को निकालने में भी मदद करता है, अगर इसकी अधिकता होती है, तो सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकता है। इसलिए, गोभी सलाद में ताजा, सौकरकूट उपयोगी है।
अजवाइन का अतुलनीय स्वाद और सुगंध आवश्यक तेलों के कारण होता है जो इसकी संरचना बनाते हैं। वे सूक्ष्मजीवों और कवक की गतिविधि को बाधित करने के लिए इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में जमा होते हैं। लेकिन शरीर में प्रवेश करने के बाद भी, आवश्यक तेल अपने औषधीय गुणों को नहीं खोते हैं: वे आंतों, पेट और मौखिक गुहा में बैक्टीरिया से लड़ते रहते हैं। अजवाइन का रस मूत्र मार्ग में आने से मूत्राशय, गुर्दे, बैक्टीरिया मर जाते हैं और सूजन दूर हो जाती है। इसके अलावा, यह शरीर से पानी को निकालने में मदद करता है, जिससे शरीर के वजन को सामान्य करने में मदद मिलती है।
कई लोग कब्ज के उपचार में फल के लाभकारी प्रभावों से परिचित हैं। लेकिन आलूबुखारा अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए इसके कॉम्पोट और जूस की सलाह दी जाती है। पोटेशियम, जो कि आलूबुखारा का हिस्सा है, सोडियम संचय से छुटकारा पाने में मदद करता है, शरीर से पानी निकालता है। लेकिन, अधिक वजन के साथ, आपको उच्च कैलोरी सामग्री के कारण इसे बड़ी मात्रा में नहीं खाना चाहिए।
चूंकि केले की संरचना में बहुत अधिक पोटेशियम होता है, इसलिए यह खाद्य पदार्थों से आने वाले सोडियम के प्रभावों को बेअसर करने में सक्षम है। इसके अलावा, एक केला कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, इसलिए यह भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करता है। प्रति दिन एक केला पोटेशियम की इष्टतम मात्रा को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है, जो दबाव के विकास को रोकता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है, नींद को सामान्य करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, शरीर से पानी निकालने और वजन कम करने में मदद करता है।
पोटेशियम युक्त क्रैनबेरी एक साथ मूत्रवर्धक प्रभाव डालते हैं, शरीर के आवश्यक तत्व के भंडार को कम किए बिना। शरीर से पानी निकालने की क्षमता के कारण, इसे उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अनुशंसित किया जाता है। बेरी, सबसे पहले, महिलाओं में, मूत्र पथ के संक्रमण को रोकता है। क्रैनबेरी जूस, जूस, अर्क के सेवन से किडनी स्टोन और रक्त के थक्कों को बनने से रोका जा सकता है। क्रैनबेरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, अग्न्याशय के स्राव को उत्तेजित करता है, और कम अम्लता के लिए उपयोगी है।