समय प्रबंधन: अपने समय को सही तरीके से वितरित कैसे करें ताकि सब कुछ अच्छा हो। सब कुछ कैसे करें और पूर्ण जीवन जीएं: व्यावहारिक सलाह

आधुनिक प्रौद्योगिकियों की हमारी उम्र में, समय न केवल एक मूल्यवान संसाधन है, बल्कि लक्जरी भी है जिसे आपको सराहना करना सीखना है। नए तकनीकी उपकरणों के आगमन के साथ, हम खुद को ध्यान में रखे कि कितना समय बर्बाद हुआ। सोशल नेटवर्क पर घूमना, स्काइप और मोबाइल फोन के बारे में बात करना, विशेष आवश्यकता के बिना ई-मेल की नियमित रूप से देखने ... महत्वपूर्ण मामलों में इसे बाद में डाल दिया गया और नतीजतन समय नहीं है। इसलिए अपने साथ अनन्त असंतोष, और करियर की वृद्धि की कमी, और सहकर्मियों और मालिकों के साथ गहन संबंध। आप समय सही तरीके से कैसे वितरित करते हैं कि सूचीबद्ध समस्याओं को केवल पहले ही जाना जाता है? आइए इसे समझने की कोशिश करें।

प्रेरणा

यदि आप स्पष्ट रूप से जानते हैं कि हम किसी विशेष उद्देश्य की प्रारंभिक उपलब्धि के लिए काम करते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि उबाऊ और अनिच्छुक काम भी तेजी से बढ़ने लगेंगे। अपनी योजनाओं को विज़ुअलाइज़ करें। एक भव्य कार के पहिये के पीछे या अपने हाथों में अपने हाथों में चाबियों के साथ अपने आप को कल्पना कीजिए। समय और तुरंत प्रयास न करें, छोटे लेकिन आत्मविश्वास के चरणों में अपने लक्ष्य पर जाएं। प्राथमिकताओं को व्यवस्थित करें और व्यवसाय करें क्योंकि वे महत्वपूर्ण हैं। सबसे पहले, अपनी वैश्विक योजनाओं को निर्धारित करें, फिर इंटरमीडिएट, जिसे एक सप्ताह या महीने के भीतर किया जा सकता है, और केवल तब मध्यवर्ती, जिसका निष्पादन 1 दिन से अधिक पर कब्जा नहीं करना चाहिए।

नोटपैड और हैंडल

आप लगातार अपने सिर में वर्तमान मामलों की सूची नहीं रख सकते हैं, और यह आवश्यक नहीं है। दिन के दौरान अनुसूचित कार्यों का प्रतिशत नियंत्रित करें डायरी, आयोजक या नोटपैड का उपयोग कर सकते हैं। शाम को, एक आराम से वातावरण में, अगले दिन के मामलों की सूची के लिए महत्व के क्रम में लिखें। अपनी ताकतों और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक कार्य के निष्पादन समय को लगभग परिभाषित करें। दिन के अंत में अपने रिकॉर्ड ब्राउज़ करें और कुछ निष्कर्ष निकालें।

सबसे अप्रिय बातें - सुबह में

बाद में सबसे कठिन और उबाऊ कार्यों को कभी भी स्थगित न करें। वे कार्यालय में आए - और तुरंत रिपोर्टिंग तैयार करना शुरू करें या मैनुअल के साथ एक कठिन बातचीत पर जाएं। एक लंबे समय तक मत सोचो, विफलता के लिए खुद को पहले से कॉन्फ़िगर करना। "फिसलने" केस आपको पूरे दिन ले जाएगा। समय पैसा है, और माध्यमिक कार्यों की पूर्ति को नियोजित के रूप में समान रूप से वितरित किया जा सकता है।

कार्यस्थल

डेस्कटॉप पर पूर्ण अराजकता की स्थिति के तहत लक्ष्य की पूर्ति पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल होगा। व्यक्तिगत फ़ोल्डरों पर दस्तावेज आवंटित करने के लिए एक नियम लें, पहुंच क्षेत्र से अनावश्यक और विचलित वस्तुओं को हटा दें। दिन के अंत में, आपके कार्यस्थल पर सही आदेश होना चाहिए। काम के लिए आरामदायक स्थितियां प्रदान करें, यह आपको अपने कामकाजी समय को अधिक तर्कसंगत रूप से उपयोग करने की अनुमति देगा।

अपनी सूची को संशोधित करें

समय-समय पर उन मामलों की एक नोटबुक से हटाएं जिन्होंने अपना महत्व खो दिया है। यदि आप कर्मचारियों को अपने अधिकार के हिस्से को प्रतिनिधि बनाना सीखते हैं तो यह सही होगा। आप आयरन मैन नहीं हैं और घड़ी के आसपास काम नहीं कर सकते हैं। यह 70-80% योजना बनाना बेहतर है, लेकिन गुणात्मक रूप से।
सहायकों के रूप में आधुनिक प्रौद्योगिकियों का उपयोग करें। यह आपको समय को सही तरीके से वितरित करने और इसे अधिक तर्कसंगत रूप से उपयोग करने की अनुमति देगा।

अवकाश और आराम

यह अच्छी तरह से काम करता है जो जानता है कि कैसे आराम करना और आराम करना है। दिन का सही दिन आपको हंसमुख और सक्रिय महसूस करने में मदद करेगा, दिमाग की स्पष्टता और तर्कसंगत रूप से कार्य करेगा। हर दिन मनोरंजन प्रतिष्ठानों में भाग लेने के लिए जरूरी नहीं है, यह समय के लिए 2-3 बार आउटडोर, दोस्तों या खेल के साथ बैठकों में शाम के लिए समय आवंटित करने के लिए पर्याप्त है।

• मामलों के बीच छोटे ठहराव करें और अपना ध्यान स्विच करें। बस कुछ मिनटों के लिए खिड़की को देखें, कॉल करें या एक उपयोगी स्नैक की व्यवस्था करें;
• अपने आप को गैरकानूनी मामलों के लिए पंजीकृत न करें। अपनी योजनाओं और अवसरों के रूप में अपनी योजनाओं और काम की समीक्षा करें;
• जटिल और अप्रिय चीजों के सफल प्रदर्शन के लिए खुद को प्रोत्साहित करें।

समय अमूल्य है और अंतिम दिन वापसी को नहीं जानता है।

आदत कभी नहीं रुकें। सबसे छोटी चीजों की योजना बनाएं और आत्म-नियंत्रण के बारे में मत भूलना। आराम और व्यायाम। केवल इस मामले में अगले दिन पिछले एक की तुलना में अधिक उत्पादक होगा।

टालमटोल ( अंग्रेजी से। प्रक्षेपण - "खींचना", "प्रतिनिधिमंडल") वे "XXI शताब्दी के चुमी" कहते हैं। मुझे आश्चर्य है क्योंकि? आखिरकार, घटना ही नई नहीं है। कल के लिए मामलों को स्थगित करने के लिए प्रेमी प्राचीन भारतीय पांडुलिपि "भगवदगिट" (500 साल बीसी) में वर्णित! और हमारे मूल कहने को याद नहीं करना कि "काम भेड़िया नहीं है"?

कुछ नहीं करने के लिए क्या करना है

और फिर भी, विलंब के विषय से पहले कभी इतना लोकप्रिय नहीं था। और आज यह सभी के होंठों पर एक फैशनेबल शब्द है। क्या? "विलंब को पीड़ित करने के लिए" - यह "काम से दुबला" से काफी बेहतर लगता है। हालांकि, क्लासिक आलसी और procrastinator के बीच एक बड़ा अंतर है। लॉलेसियो का काम कुछ भी नहीं कर सकता है। और procrastinator के सक्रिय कार्यों को प्रोत्साहित करने के लिए आसानी से dedilan (समय सीमा) के लिए सक्षम: जैसे ही काम से पहले समय छोड़ दिया, वह व्यक्ति चार पर जाना शुरू होता है, नींद के बारे में भूल जाता है, आराम करता है, दोपहर के भोजन के लिए टूट जाता है। साथ ही, कैफीन, निकोटीन, पावर इंजीनियरों की अश्वशक्ति खुराक अक्सर चल रही है। पहनने पर इस तरह के काम, स्वाभाविक रूप से, स्वास्थ्य नहीं जोड़ता है, लेकिन अपने समय को प्रभावी ढंग से वितरित करना सीखें Procrastinator सक्षम नहीं है। और अगले Dedlayina से पहले, वह वर्तमान कार्यों के निष्पादन में देरी के सभी तरीकों से फिर से होगा। वैसे, आलसी के विपरीत, proclastinators यह भी नहीं जानते कि पूरी तरह से कैसे आराम किया जाए। वे बहुत सारे कर्म करने के लिए तैयार हैं (डेस्कटॉप पर बढ़ाने के लिए, कंप्यूटर प्रोग्राम को पुनर्स्थापित करने, लैपटॉप चुनने में अपने सहयोगी की सहायता करें), मुख्य मामले को शुरू करने के लिए नहीं। हालांकि, अगर इससे पहले उन्हें अपने सिर पर कब्जा करने के रास्ते पर तोड़ दिया था, आज इस कार्य को सीमा तक सुविधा प्रदान की जाती है - "धन्यवाद" सोशल नेटवर्क और इंटरनेट पर। इन जाल को किसी के लिए कड़ा कर दिया जाता है और इच्छा के अलावा ...

प्रक्षेपण हमेशा शरीर के लिए एक बड़ा तनाव होता है, क्योंकि भौतिक ओवरवॉल्टेज के अलावा, यह विवेक, अपराध, चिंता और चिंता का पछतावा लाता है। इस वजह से, लोग खुद पर विश्वास खो देते हैं, उनके पास तंत्रिका टूटने और अवसाद हैं।

Baklushi से साइड!

यदि सामान्य जीवन में आप एक अनुशासित, निर्णायक और जिम्मेदार व्यक्ति हैं, और विलंब आपको केवल कार्यस्थल में ओवरटेक करता है, तो यह सोचने योग्य है कि क्या आप अपना काम करते हैं और क्या सेवा या कार्यालय को बदलना बेहतर है? यदि आप खुशी के साथ काम पर जाते हैं, लेकिन इसे करने की आवश्यकता से या वह कार्य देखने की कोशिश करने की कोशिश कर रहा है, तो शायद आपको बस किसी और को इस कर्तव्य को सौंपना चाहिए। या कम से कम इसे किसी के साथ विभाजित करें - आप अधिक मजेदार हैं। खैर, अगर आप मामलों को निष्पादित नहीं करना चाहते हैं, लेकिन मुझे अभी भी इसकी आवश्यकता है, तो निम्न का प्रयास करें।

1. अपने आप को सही ढंग से सही करें। यदि आप समझते हैं कि आप जो कुछ भी करते हैं वह एक महत्वपूर्ण लक्ष्य प्राप्त करने के लिए किया जाता है, तो काम बल्कि होगा। बड़े से छोटे की योजना। सबसे पहले, मुख्य जीवन लक्ष्य निर्धारित करें, फिर मध्यवर्ती, और फिर सबसे छोटी, सहायक। लगातार क्या करने की जरूरत है इसकी सूची लिखें। सूची सार नहीं होनी चाहिए, लेकिन बहुत विशिष्ट है। सबसे पहले पांच साल तक एक योजना बनाएं, फिर एक वर्ष, महीने और अंत में, हर दिन के लिए।

2. एक डायरी प्राप्त करें। मेरे सिर में सबकुछ रखना मुश्किल है, इसके अलावा, डर भूल जाता है और कुछ महत्वपूर्ण नहीं होता है हमेशा घबराहट होता है। इसलिए, शाम से, अगले दिन आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है उसे लिखें। सूची महत्वपूर्ण और जटिल मामलों के साथ शुरू करें, इसे आसान बना दें। बदले में सब कुछ करने की कोशिश मत करो। आप सबसे हल्के और आनंददायक के साथ शुरू कर सकते हैं - यह बाधाओं को हरा करने की तुलना में अधिक उपयोगी है।

3. सुबह में सबसे अप्रिय बात में से एक सही करें। यहां हम उठ गए - और तुरंत गंदा ग्राहक या मालिक को बुलाया, जो किसी चीज की पूर्व संध्या पर आपसे बात करना चाहते थे। इससे पहले मत सोचो, ठंडे पानी में सही दौड़ के साथ प्रयास करें। बाकी सब कुछ आसान होगा।

4. पिछले एक को खत्म किए बिना एक चीज शुरू करने की आदत फेंक दें। भूल जाओ कि शिक्षक और माता-पिता आपको इस तरह के बिखरने के लिए बचपन में डांटते हैं। कुछ करो, और फिर दूसरे पर स्विच करें। शुरू होने वाला कार्य आमतौर पर समाप्त करना आसान होता है, जहां यह भी रोल नहीं किया गया था।

5. अपनी ताकत को सही ढंग से वितरित करना सीखें। भविष्य के दिन की योजना एक ज्ञापन के बिना किया जाना चाहिए। वास्तव में आपकी ताकत को कम करने और अपने आप में निराश होने की तुलना में कम से कम निर्धारित करना बेहतर है।

6. पुरस्कार और दंड की प्रणाली दर्ज करें। यदि आपने सब कुछ निर्धारित किया है - अपने आप को पुनर्जीवित करना सुनिश्चित करें। इसके लिए एक छोटा केक काफी अच्छा है। यदि आप फिर से इंटरनेट पर सीट के लिए सभी योजनाओं में असफल रहे - तो अपने आप को सामाजिक नेटवर्क पर एक अधिस्थगन को दंडित करें। कम से कम एक दिन।

7. जीत पर विचार करना सीखें, हार न करें, लेकिन हासिल किए गए मूल्यांकन पर ध्यान न दें। गतिविधि का मज़े करो, न कि परिणामों से। "मुझे" के बजाय, "मुझे चाहिए", "मुझे चाहिए," मुझे इसकी आवश्यकता है, आपको चाहिए या दिलचस्प है। "

झन्ना मिगुन्नोव

शताब्दी से शताब्दी तक मानव जाति के जीवन की दर तेज हो गई है। आजकल, अपने खाली समय को सही ढंग से वितरित करना एक संपूर्ण विज्ञान है। घर, काम, परिवार, दोस्तों - यह सब के लिए समय कहां खोजें और पुरानी थकान सिंड्रोम अर्जित न करें? और फिर भी आपको याद रखना होगा कि "विशाल को जगाने" के लिए यह संभव नहीं होगा, सबकुछ असंभव है। यह सब कुछ अपनी ताकत के रूप में करने के लायक है। हालांकि, उन लोगों के लिए जो समय की कमी के साथ हर संभव तरीके से समझौता और झगड़े नहीं करते हैं, वहां कई युक्तियां हैं।

अपने दिन की योजना बनाकर शुरू करें। मानसिक रूप से एक कार्यक्रम बनाते हैं, और इसे एक विशेष डायरी में बेहतर लॉक करते हैं।

ऐसा मत सोचो कि डायरी वह चीज है जो केवल व्यवसायियों और कार्यालय में काम कर रहे लोगों के लिए जरूरी है। डायरी नि: शुल्क मिनटों के संघर्ष में आपका वफादार सहायक है। यह महत्वपूर्ण मामलों और "फ़िल्टर" कम महत्वपूर्ण के बारे में भूलने में मदद करेगा। आवश्यक मामलों की सूची में प्रत्येक आइटम के विपरीत, एक संख्या, महीना या घंटा लिखें जिसके साथ आप इसे खत्म करने की योजना बना रहे हैं। समय में इस तरह की आत्म-सीमा अनुशासन होगा, समय पर अपने दायित्वों को पूरा करने के लिए कॉल करें।

समय पर अपना दिन शुरू करें। बिस्तर में बिताए गए अतिरिक्त 5-10 मिनट आपको सोने में मदद नहीं करेंगे। लेकिन फीस के लिए समय में काफी वृद्धि होगी। आखिरकार, सुबह जल्दी में, आप अक्सर घर पर मोबाइल फोन या डायरी को भूल जाते हैं, जो पूरे दिन के लिए काम को बहुत पसंद करता है। और आगे भी काम करने के लिए तैयार होने के लिए बेहतर है। शाम से, हैंडबैग में चीजों को हैंडबैग में रखें, एक सूट या जूते तैयार करें।

नियमित रूप से उसे पूरा करने की हर इच्छा को ऑफ़सेट करने के लिए, इसमें थोड़ा "ड्राइव" जोड़ें। यदि आप हंसमुख, ऊर्जावान संगीत को सक्षम कर सकते हैं, कमरे को हवादार कर सकते हैं, हिलाएं और अपने काम पर आगे बढ़ सकें! बेशक, कार्यालय के काम के मामले में, संगीत काफी उपयुक्त नहीं हो सकता है। लेकिन अगर आपका बॉस खिलाफ नहीं है - हेडफ़ोन के माध्यम से संगीत चार्ज करने का आनंद लें। हालांकि, अपने मुख्य काम को याद रखने के लिए दूर नहीं पहुंचने की कोशिश करें।

वस्तुओं का स्थान।

अपार्टमेंट में वस्तुओं के स्थान को सही ढंग से देखें। दस्तावेजों को रखने की कोशिश करें, काम करने वाली फाइलें जो गलती से घर पर हो गईं, एक अलग जगह पर, ताकि एक दिन में बिजली के भुगतान पर एक दोषी न हों। यह कार्यालय में आपके कार्यस्थल पर भी लागू होता है। अपने डेस्क पर ऑर्डर बनाए रखें, कागजात को एक गुच्छा में डंप न करें, और फ़ोल्डरों को उन्हें आसान बनाने के लिए पाया जा सकता है।

घर का काम।

दैनिक होमवर्क एक व्यक्ति का विशेषाधिकार नहीं बनना चाहिए। अपने घरों के घर "शनिवार" से जुड़ें।

यह आपको शाश्वत अभिभावक सेट से छुटकारा पाने में मदद करेगा: मैं बच्चे के साथ थोड़ा समय बिताता हूं। बेशक, उनकी मदद खुद के लिए उपयोगी नहीं होगी। आपके बच्चों को अपनी माँ को पूरा करना चाहिए। इसके अलावा, व्यंजन धोने और आलू की सफाई के दौरान, आप बच्चे के साथ चैट कर सकते हैं, यह पता लगाएं कि स्कूल में चीजें कैसे हैं इसके बारे में चिंतित हैं।

समय अवशोषक।

सबसे बड़ा समय अवशोषक टीवी और इंटरनेट हैं। यदि आप वास्तव में अपने समय की खपत का निर्माण करना चाहते हैं, तो टीवी शो के दैनिक देखने से, टॉक शो और इसी तरह। हमें इनकार करना होगा। आप सप्ताहांत पर टेलीविजन श्रृंखला देखने का अधिकार छोड़ सकते हैं, लेकिन प्रतिदिन डेढ़ घंटे में शामिल नहीं हो सकते हैं। लेकिन व्यक्तिगत उद्देश्यों के लिए उपयोग करने के लिए काम पर विश्वव्यापी नेटवर्क को जल्द से जल्द अस्वीकार करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपके पास अपनी नौकरी की जिम्मेदारियों का सामना करने का समय होगा। और दूसरी बात यह याद रखने योग्य है कि प्रत्येक प्रमुख कॉर्पोरेट नेटवर्क के इस तरह के उपयोग के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करेगा।

और यदि आप स्वयं को कोई जटिल कार्य निर्धारित करते हैं (एक विदेशी भाषा सीखें, एक गिटार या एक क्रॉस के साथ कढ़ाई खेलना सीखें), कई दिनों तक इस बड़े कार्य को तोड़ दें। उस समय को हाइलाइट करें जब आप नियमित रूप से आपके लिए इस नए व्यवसाय को आवंटित कर सकते हैं।

विधि जूलिया सीज़र

अगला बोर्ड थोड़ा अधिक जटिल है। इसे जूलिया सीज़र द्वारा बुलाया जा सकता है। उन कार्यों को करने की प्रक्रिया को अधिकतम करने का प्रयास करें जो आपके लिए दैनिक बन जाते हैं। तो, उदाहरण के लिए, कमरे की सफाई, व्यंजन धोने या कहें, फोटोकॉपी पेपर पर ध्यान न दें। इन परिचालनों के दौरान, निम्नलिखित "चरणों" के बारे में सोचें जिन्हें आपके और एकाग्रता से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। लेकिन इस तरह के समानांतर मोड के साथ, मैं गलती से नमक की बजाय सॉस पैन में चीनी नहीं डालता, और अभी भी एक आंख को देखता हूं: अब कौन सा दस्तावेज मुद्रित है।

बाकी महत्वपूर्ण है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने जीव को कम से कम थोड़ा आराम दें। कभी-कभी मैं इसे चाहता हूं ताकि दिनों में 24 घंटे नहीं थे, लेकिन अधिक। लेकिन याद रखें कि आपकी मानव बल असीमित नहीं हैं। बाकी किसी भी कार्य दिवस का एक महत्वपूर्ण घटक है। कार्य सप्ताह के लिए उपयोगी समय के लिए धन्यवाद। महीने में एक बार, खुद को थिएटर या बैले पर जाने दें। इस तथ्य के बावजूद कि इस तरह की घटना के बाद आपको पर्याप्त समय व्यतीत करने की आवश्यकता होगी, जिसने आपको महसूस किया और ऊर्जा का आरोप लगाया। संस्कृति का फायदेमंद और जादुई प्रभाव ऐसा है! सप्ताहांत में, सक्रिय रूप से आराम करने के लिए खुद को योजना बनाएं: अपने परिवार के साथ जंगल में जाएं, एक दोस्त के साथ स्विमिंग पूल पर जाएं। इस तरह के आराम आपको सोफे पर सिर्फ "प्रस्थान" की तुलना में अधिक मजेदार और लाभ देगा। आराम, आप नई उपलब्धियों और जीत के लिए नींव रख सकते हैं।

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समय की कमी? समय नहीं है? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, लाभ के साथ अपना दिन कैसे व्यतीत करें और चीजों को लंबे बॉक्स में स्थगित नहीं किया गया है, और आपको आवश्यक परिणाम प्राप्त हुआ है।

अनुशासन और केवल अनुशासन आपकी मदद करेगा। सेना में, सबकुछ अनुशासन और वहां पर आधारित है, उस समय की योजना बना रहा है जो यह सबसे अच्छा हो जाता है। क्यों? हां, क्योंकि यह सेना में है कि सबकुछ विकसित कार्यक्रम पर आता है। तो आप काम करने के लिए सटीक अनुसूची छोड़ते हैं और उस पर सख्ती से प्रदर्शन करते हैं।

सर्वोपरि कार्यों में से एक ताकि सब कुछ जागने का समय हो। यह एक फायदा देता है, आप आने वाले दिन के लिए समय जीतते हैं। आखिरकार, यदि आप दोपहर के भोजन के समय जागते हैं, तो आप ट्राइट हैं, आपके पास अपने सभी नियोजित व्यवसाय को करने का समय नहीं हो सकता है। व्यर्थ में नहीं, पूरी तरह से ज्ञात कहानियों में, "जो भी भगवान के साथ उठता है वह भगवान देता है।"

प्राथमिकता में चैंपियनशिप की हथेली रखने वाले मामलों की एक सूची वापस लेने के लिए। एक दिन के लिए व्यवसाय करने के लिए प्रक्रिया स्थापित करें, और पूरे सप्ताह के लिए बेहतर है। पहली सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक चीजें करें। एक ही समय में कई प्रदर्शन करने, गठबंधन करने की कोशिश करें। कुछ दिनों तक कुछ दिनों तक फैलाया जा सकता है यदि इन कामों में समय लेने वाला है और बहुत समय की आवश्यकता होती है। कम से कम आप उन्हें शुरू करेंगे, और आप हमेशा उन्हें सही दृष्टिकोण के साथ पूरा कर सकते हैं। लेकिन आपको उन्हें अंतिम पल में नहीं छोड़ना चाहिए। उन मामलों से इनकार करें जो बेकार हैं या इंतजार कर सकते हैं। "नहीं !!!" कहना सीखें ऐसे मामले।

"समय के चोरों" के बारे में भूल जाओ। कंप्यूटर और टीवी बस इतना समय बिताते हैं कि आप अपने मामलों को करने पर खर्च कर सकते हैं। एक अंतिम उपाय के रूप में, मंचों, खेलों और सामाजिक नेटवर्क पर कुछ छोटी अवधि को हाइलाइट करें। कंप्यूटर पर बैठना या टीवी देखना। घरेलू मामले स्वयं द्वारा नहीं किए जाएंगे।

योजना के कार्यान्वयन के उत्तेजना के लिए अक्सर अपने आप को आराम से प्रोत्साहित करते हैं। बेशक, उसके बिना। कम से कम एक दिन एक सप्ताह छुट्टी पर आवंटित। उदाहरण के लिए, रविवार। अन्यथा, आप सोचना शुरू कर देंगे कि जीवन व्यर्थ हो जाता है। पार्क में चलो, "कबाब", कंप्यूटर और खेल के खेल प्रस्थान, यह सब आपको फैलाने में मदद करेगा और आवश्यक महसूस नहीं करेगा। सिनेमा, रंगमंच, रेस्तरां या कैफे की यात्रा परिवार और करीबी दोस्तों के करीब आने का एक अच्छा कारण है।

यदि आप घड़ी का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप उन्हें अधिक खुशी के साथ पहनने के लिए फैशनेबल महिला घड़ी को सर्वोत्तम समय से खरीद सकते हैं और हमेशा समय याद रख सकते हैं।

दो तीन सप्ताह के लिए योजना का पालन करने का प्रयास करें और आप देखेंगे कि यह एक आदत बन जाएगा। समय सभी पर होगा। आपके पास बहुत खाली समय होगा, और आप इसे शौक और शौक पर खर्च कर सकते हैं। आप जीवन के भगवान, आवश्यक लोगों की तरह महसूस करेंगे। लेकिन खुशी यह ठीक है।

मैं अक्सर हमारे इतने सारे मामलों में पड़ता हूं, और यह केवल इस अराजकता से निपटने के लिए शुरू होता है यदि आप दिन में कुछ घंटे जोड़ते हैं। हालांकि, कोई जादू की आवश्यकता नहीं है, समय प्रबंधन के नियमों को बस मास्टर करना बेहतर है। यह आपको सीखने में मदद करेगा कि कैसे और करने का समय है। सक्षम समय योजना किसी भी व्यक्ति को पूर्वाग्रह के बिना शिक्षा, कार्य, बच्चों द्वारा जितना संभव हो सके, व्यस्त, काम करने का अवसर है। समय प्रबंधन को महारत हासिल करने और सीखने के लिए कि कैसे अपना समय उचित रूप से वितरित किया जाए, आपको सरल, लेकिन बहुत प्रभावी नियमों का ध्यान रखना चाहिए।

अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से तैयार करना सीखें

प्रत्येक व्यवसाय का स्पष्ट नाम होना चाहिए। डायरी में सबसे छोटी चीजें भी देखो। और प्रभाव को मजबूत करने के लिए, इन मामलों को स्पष्ट रूप से और विशेष रूप से ध्वनि करना चाहिए। उदाहरण के लिए, "कॉस्मेटोलॉजिस्ट" या "टीकाकरण के लिए बिल्ली को कम करने के लिए।" इस प्रकार, आप खुद को छोड़ने लगते हैं और जो उन्होंने लिखा था वह करना है। यह नियम काम पर समय को सही ढंग से वितरित करने में मदद करेगा।

बिना किसी डायरी के

अपने समय को सही तरीके से वितरित करने के तरीके के बारे में जानने के प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको सुबह से और सोने से पहले अपने दिन की योजना बनाना शुरू करना होगा। यह 15-20 से अधिक मिनट में खर्च नहीं किया जाता है, लेकिन लाभ अविश्वसनीय है। दिन के सभी कार्यों के बाद, आपको पता चलेगा कि सबकुछ पकड़ने के लिए कुछ चीजों पर आपके पास कितना समय है।

यह सिर्फ मामलों की एक सूची की तरह दिख सकता है, और शायद स्कूल में एक कार्यक्रम, यानी, हर व्यवसाय एक विशेष रूप से निर्धारित समय लेगा। यहां तक \u200b\u200bकि अगर कचरा लाने के लिए 5 मिनट हैं, तो लिखें। अपनी यादों के लिए आशा न करें जब सबकुछ स्पष्ट रूप से आपकी आंखों के सामने चित्रित किया गया हो, आपको पता चलेगा कि स्टॉक में कितना समय है और जब आपको दिन के लिए अगले कार्य शुरू करने की आवश्यकता होती है।

नोटपैड पर पैसा खर्च करना पूरी तरह से वैकल्पिक है, भले ही कई लोग मानते हैं कि यह अधिक सुविधाजनक है। प्रत्येक फोन में कैलेंडर या नोट्स के रूप में ऐसा एप्लिकेशन होता है, आप सभी आवश्यक जानकारी भी बना सकते हैं। सोचें कि सबकुछ बनाए रखने के लिए समय को सही तरीके से वितरित करने के लिए कैसे? यहां बिना डायरी या ग्लाइडर कहीं भी।

छोटे के लिए महान कार्य साझा करें

क्या आपके पास एक बड़ा लक्ष्य है? यदि आप इसे एक बिंदु से एक बिंदु से बनाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना, अवचेतन स्तर पर, आप इस मामले के निष्पादन में देरी करेंगे, क्योंकि यह बहुत अधिक और अनुचित प्रतीत होगा। एक रास्ता है - कई छोटे के लिए एक बड़ा काम तोड़ने के लिए, जो अंततः मुख्य लक्ष्य की उपलब्धि का कारण बन जाएगा। उदाहरण के लिए, शाम को, आप लाजगने को पकाने के लिए इकट्ठे हुए, यदि आप इस आइटम को डायरी में अलग से दर्ज करते हैं, तो हम नहीं सोचते कि आपको कम से कम स्टोर की यात्रा के लिए समय बिताना होगा, और यह पहले से ही कारण हो सकता है अनुसूची से विचलन। हम आपकी दिन की योजना में हर छोटी चीज को लिखते हैं, ताकि समय बर्बाद न करने के लिए, जो छोटी परेशानियों पर पर्याप्त नहीं है। तो, आपको यह याद रखने की ज़रूरत नहीं है कि आपको अपना समय वितरित करने और अधिकार प्राप्त करना है।

चीजों पर माउस

हम सभी जानते हैं कि सिर में आदेश घर के बिना असंभव है। यदि आप घर आते हैं, और हर जगह एक गड़बड़ है, तो आप कम से कम कुछ आवश्यक खोजने के लिए समय का एक गुच्छा खर्च करेंगे, और इसके अतिरिक्त आप अभी भी परेशान होंगे। इस बार अपने लिए अधिक लाभ के साथ आयोजित किया जा सकता है, और एक बुरा मूड और शेष दिन को खराब कर सकता है। तो घर में सफाई देखें! अपने समय को सही तरीके से वितरित करने के तरीके सीखने के लिए, हमारे कार्यस्थल को क्रम में रखने के लिए सीखें।

करें जो पसंद करते हैं

अपना समय वितरित करने का प्रयास करें ताकि उन मामलों पर खर्च करना संभव था जो आनंद प्रदान करते थे। उदाहरण के लिए, आप एक बड़ा संगीत प्रेमी हैं - सुनकर दिन में कम से कम 10 मिनट का भुगतान करें। प्रियजनों के ऐसे छोटे वर्ग पूरे दिन अपने आप को सद्भाव महसूस करने में मदद करेंगे।

एक ही समय में कई चीजें बनाएं

यह बहुत ही ठोस नहीं लगता है, लेकिन यह वास्तव में संभव है और यहां तक \u200b\u200bकि उपयोगी भी है। लेकिन यह केवल उन कार्यों से संबंधित है जिन्हें अधिकतम एकाग्रता की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, आपके पास कार द्वारा अद्वितीय ट्रैक के साथ एक लंबा सफर तय है - ऑडियोबुक या ट्यूटोरियल को कुछ भाषाओं को एक साथ किताबें चालू करें। आप जगह तक पहुंच जाएंगे - कम से कम एक दर्जन नए शब्द जानें। बस एक ही समय में कई मामलों के कार्यान्वयन के नियम के बारे में ध्यान में रखें जब कार्य यह अनुमति देता है। यदि आपको एक रिपोर्ट या विनिमय दर लिखने की आवश्यकता है, और समानांतर में आप अंग्रेजी को शामिल करना शुरू कर देंगे, तो कुछ भी अच्छा नहीं होगा इससे बाहर नहीं आएगा।

खेल - आपका दैनिक शुल्क

अपने शेड्यूल की योजना बनाएं ताकि अभ्यास दैनिक अनुष्ठान बन गया हो। चार्जिंग के साथ दिन की शुरुआत करें, हम सभी जानते हैं कि यह पूरे दिन के लिए हंसमुखता का प्रभार है। लेकिन यह सब कुछ नहीं है, मूल सुबह अभ्यास के अलावा, कम से कम 30-40 मिनट को किसी अन्य शारीरिक परिश्रम में आवंटित करने का प्रयास करें। यह एक फिटनेस रूम और यहां तक \u200b\u200bकि सबसे आम शाम जॉग में वृद्धि हो सकती है। हम सभी जानते हैं कि एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग है।

खुद की प्रशंसा करें

काम, ज़ाहिर है, यह बहुत महत्वपूर्ण है और हमारे अधिकांश समय लगता है, लेकिन केवल शेष कम महत्वपूर्ण नहीं है। अपने आप को एक नियम के रूप में लें, प्रत्येक कार्य की सूची से सफलतापूर्वक पूरा हो गया "एक कप सुगंधित चाय का एक कप, अपनी पसंदीदा पुस्तक के पृष्ठों की एक जोड़ी और इसी तरह। इस प्रकार, आप चेतना को फिर से साफ़ कर सकते हैं और योजना के अगले पैराग्राफ के लिए खुले रह सकते हैं।

इसे कुशलता से अपने समय का उपयोग करने के लिए, आप अपने जीवन में निम्नलिखित आदतों को शामिल कर सकते हैं:

• विश्लेषण करें कि दिन सोने से पहले कैसे चला गया, यह समझने में मदद करेगा कि आपको किस समय अधिक खर्च करने की आवश्यकता है, और क्या भूलना बेहतर है।
• कामकाजी समय कैसे वितरित करें? योजना, योजना और योजना एक बार फिर, लेकिन केवल प्राथमिकता के साथ, चीजों को महत्व की डिग्री, सुबह में सबसे कठिन छोड़ने के लिए वितरित करें। बस ध्यान रखें कि यदि आप शारीरिक रूप से आप से अधिक योजना बना सकते हैं तो आपको अपनी ताकत का सही मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, तो यह बहुत परेशान होगा।
• कार्यस्थल में ऑर्डर का पालन करें, समय खोज को बर्बाद करने के लिए फ़ोल्डर में अपने कंप्यूटर पर फ़ाइलों को वितरित करें। वही पेपर दस्तावेज पर लागू होता है।
• बड़ी योजनाओं और लक्ष्यों को छोटे कार्यों में तोड़ें, विचित्र रूप से पर्याप्त, आप जल्दी से उनके कार्यान्वयन के लिए आ जाएंगे।
• "नहीं" कहना सीखें यदि आप समझते हैं कि यह एक दिन के लिए आपकी योजनाओं को नुकसान पहुंचाता है और कोई लाभ नहीं लाएगा। ताकत और समय बचाओ।
• लाभ के साथ किसी भी मुफ्त मिनट का उपयोग करें। कॉर्क - अंग्रेजी को कसने का सबसे अच्छा समय।
• एक डायरी ड्राइव करें और अपने सिर में सब कुछ न रखें।
• दिन मोड का निरीक्षण करें। बिस्तर पर जाने और एक ही समय में जागने की कोशिश करें, शरीर का उपयोग किया जाएगा और सुबह उठना अधिक आसान होगा।
• खैर, और, ज़ाहिर है, बिना आराम के। अपने पसंदीदा मामलों के लिए अपना खाली समय हाइलाइट करें, सप्ताह में कम से कम एक दिन की व्यवस्था करना न भूलें।
• प्रतिनिधि के लिए स्वतंत्र महसूस करें। कुछ नया समझने का प्रयास न करें, पेशेवर पर भरोसा करें और कार्यों की गुणवत्ता में वृद्धि होगी और समय बचाएगा।

याद रखें कि आपका समय केवल आपके हाथों में है और इसका सक्षम संगठन विशेष रूप से आप से निर्भर करता है।