इसे प्राप्त करने के लिए शांत। किसी भी स्थिति में आंतरिक शांत रखने के लिए सरल तरीका

दिमाग की शांति खोजने के सवाल का जवाब देने के लिए, शुरुआत में आपको समझने की आवश्यकता है, क्योंकि हम इसे खो देते हैं। दिमाग में आने वाली सबसे सरल चीज हमारी भावनाओं को है: असफल उम्मीदों के कारण प्यार, घृणा, ईर्ष्या, भय, निराशा, कुछ की अस्वीकृति, शराब, शर्म की बात है। इतनी सारी चीजें जो हमें आध्यात्मिक संतुलन से बाहर ला सकती हैं ... लेकिन आंतरिक हिचकिचाहट के अलावा, हमारे पास हम पर एक प्रभाव और बाहरी उत्तेजना है: वे सो नहीं गए थे, मौसम नहीं पहनते, उन्होंने कुछ गलत खा लिया, साथ फिसल गया काम करने का तरीका, मालिकों से फटकार प्राप्त हुआ - और अब दुनिया को अंधेरे स्वर में चित्रित करना शुरू कर दिया गया है, और असली तूफान आत्मा में उगता है, जो हमें तर्कसंगत रूप से सोचने, महसूस करने के लिए रोकता है।

सद्भाव में रहना चाहते हैं? अपने शरीर के साथ दुनिया में रहते हैं: समय-समय पर अपने पसंदीदा उत्पादों के साथ खुद को लुप्त करने के लिए पर्याप्त नींद पाने की कोशिश करें, वह जो पसंद करता है उसे पहनें या रगड़ें, खुद को पीड़ित न करें और आप ईमानदार संतुलन खोजने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाएं।

याद रखें कि हम बचपन में क्या खुश थे? गोल्डन टाइम्स जब घास हमारे ऊपर थी, और बादल एक चीनी ऊन प्रतीत होता था जब माता-पिता ने हमारी जीवनशैली की आलोचना नहीं की थी, लेकिन उनके हाथों पर पहना था। हम प्यार करते थे, क्षमा करें, हम ब्रह्मांड की एकाग्रता थे। इस आनंदमय समय में खुद को वापस करने का प्रयास करें, और आप देखेंगे कि आप कैसे हल्के और शांति से होंगे। आप अन्य बच्चों और अपने साथ खेल में खेल में एक बच्चे की तरह महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रोग के दौरान आपको क्या रोकता है, मालिकों के सामने सेवा करने के लिए काम पर नहीं जाते हैं, और अपनी पसंदीदा पुस्तक में एक तकिया लेते हैं, सिर के नीचे एक तकिया डालते हैं और घर के नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से मांग करते हैं, और सबकुछ है बिस्तर में?

घर को किले नामक व्यर्थ नहीं है। यह आपको बाहरी परेशानियों से छिपाने की अनुमति देता है, आप परेशान परिस्थितियों, अन्य लोगों की कार्य समस्याओं से आराम कर सकते हैं। अपने घर को आरामदायक बनाएं, और हर शाम यह आपको सकारात्मक ऊर्जा खिलाएगा।

परिवार में और काम पर समस्याएं मानसिक संतुलन के नुकसान के सबसे आम कारणों में से एक है। दो मोर्चों पर परेशानी तुरंत एक व्यक्ति को अवसाद में लाने में सक्षम हैं। इससे बचने के लिए, प्रकट होने के रूप में समस्याओं को हल करने का प्रयास करें। एक राज्य को जलन जमा न करें जब यह सभी गंभीरता से आप पर गिरने के लिए। क्या आपको लगता है कि अधिकारी विशेषज्ञ के रूप में आपकी सराहना नहीं करते हैं? अपने पेशेवर मूल्य को साबित करने का प्रयास करें - न केवल शब्दों में, बल्कि अभ्यास में भी। आप अभी भी नोटिस नहीं करना चाहते हैं? स्मारक, एक अनुकूल क्षण की प्रतीक्षा करें जो आपको अपनी पेशेवरता साबित करने या एक नई नौकरी की तलाश करने की अनुमति देगा।

दुर्भाग्यवश, अक्सर जीवन में स्थितियां होती हैं, इसे ठीक करना तुरंत असंभव है। इसलिए, आपको सीखने की ज़रूरत है: एक तरफ, धैर्य, दूसरे पर, आपके जीवन को मूल रूप से बदलने की क्षमता। सबसे अच्छे, केस, भाग्य के लिए आशा, भगवान भी इस तथ्य के साथ मेल खाने का एक अच्छा तरीका है कि आप बदल नहीं सकते हैं या अब बदला नहीं जा सकता है।

इसके साथ काम करने के तरीके को समझने के लिए एक या किसी अन्य समस्या का अस्थायी निरंतर महत्वपूर्ण है। यदि आप नहीं जानते कि कैसे खाना बनाना है - यह एक बात है, इसे हमेशा सीखा जा सकता है, लेकिन यदि आप किसी के लिए नहीं पकाते हैं - तो ... आपको अपने लिए गंभीरता से लेना होगा। एक प्रियजन की मौत की तरह अपरिचित प्यार, किसी के चरणों के नीचे मिट्टी को खटखटा सकता है।

अन्य लोगों की भावनाएं, उनके जीवन की तरह, हमें न मानें। इसे समझना जरूरी है, दुनिया के इस तरह के डिवाइस के साथ मेल खाना और खुद को यातना नहीं देना। हां, जब आप करीब जाते हैं तो यह बहुत कठिन होता है, लेकिन यह असहनीय कड़वा होता है - यह जानने के लिए कि आपको यह पसंद नहीं है, लेकिन ... प्रत्येक व्यक्ति के आसपास के लोगों की तुलना में कुछ और मूल्यवान है: यह स्वयं है।

प्यार चमत्कार करने में सक्षम है। स्वस्थ अहंकार, अपने स्वयं के I में रुचि और आपके पास जो भी है उसकी सराहना करने की क्षमता - यहां नींव हैं जहां आप मानसिक संतुलन और शांति की भावना बना सकते हैं। देखें कि यह कितना आसान काम करता है:

• एक प्रियजन को फेंक दिया? डरावना नहीं - अब हम आपकी खुशी में रह सकते हैं।
  
• सहकर्मी हमें एक बकरी बनाता है? आश्चर्यजनक! Uskomina द्वारा भरवां परियोजनाओं के अलावा, काम पर क्या करना होगा!
  
• एक चचेरे भाई ने एक नई विदेशी कार खरीदी? इस मामले का जश्न मनाने का एक कारण है और इस बारे में सोचें कि कैसे पैसा कमाएं ... दो विदेशी कारें!
  
• अधिक वजन को रीसेट नहीं करेगा? एक समस्या नहीं है! एक अच्छा आदमी बहुत होना चाहिए!
  

जितना अधिक हमारे पास है, उतना ही शांत हम रहते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि लोगों की तुलना में अपनी राय के आधार पर लोग बहुत कम निराश हैं जो आसपास की ओर देखते हैं और दूसरों के मूल्यांकन की प्रतीक्षा करते हैं। शांतिपूर्ण शांति खुशी की आंतरिक स्थिति है जिसे आप स्वयं को खुद को देते हैं।

सरल बात याद रखें: जैसे ही कुछ संतुलन से कुछ प्रदर्शित करता है - अभिनय शुरू करें। यदि तुरंत उत्तेजना को खत्म करने का अवसर है - इसे खत्म करें, नहीं - कुछ समय के लिए समस्या के समाधान को स्थगित करें और शायद, यह स्वयं ही घुलता है। आउटगोइंग की एक पंक्ति से बाहर का सामना करना पड़ा? भावनाओं की इच्छा दें। आँसू, क्रोध, निराशा न रखें। महसूस करें कि आप अकेले सामना नहीं करते हैं? दोस्तों, रिश्तेदारों पर जाएं। बस सड़क पर बाहर जाओ, एक दुकान पर पार्क में बैठो और एक पूरी तरह से अपरिचित आदमी से बात करें। नवीनता की भावना, जिस अधिनियम को आप मेरे जीवन में पहली बार बनाते हैं, वह आपको अप्रत्याशित पक्ष से खुद को खोलने में मदद करेगा, जिसमें आपसी समस्याएं पूरी तरह से महत्वहीन हो सकती हैं।

मानसिक गंभीरता को हटाने की कोशिश की जा सकती है ... आत्मीय खुशी। याद रखें कि आप सभी को पसंद करते हैं, और जितनी जल्दी हो सके इसे करें। DizHive खरीदारी, लंबे समय से प्रतीक्षित प्रीमियर के लिए एक सिनेमा में वृद्धि, मछली पकड़ने के दोस्तों के साथ एक यात्रा, पसंदीदा कंप्यूटर गेम का एक खेल - कोई भी छोटी चीजें मन की शांति प्राप्त करने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु हो सकती है।

जब वह भावनात्मक असुविधा का सामना कर रहा है तो हर कोई जीवन में क्षणों के साथ होता है। यह बाहरी कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि जिस स्थिति में उन्होंने मारा, या उसकी आत्मा की आंतरिक स्थिति।

अपने जीवन के साथ असंतोष का परीक्षण करना, एक व्यक्ति सचमुच शांति खो देता है, काम और व्यक्तिगत संबंधों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, भूख और नींद के नुकसान का सामना कर सकता है।

यदि आप इस स्थिति को जानते हैं, तो इसके कारण जानें, और आपके और बाहरी दुनिया के साथ आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने के तरीके।

आंतरिक आराम के नुकसान के कारण

हर व्यक्ति के पास चिंता करने और चिंता करने का कारण है, लेकिन वह निम्न में से किसी एक को उबालता है:

• डर और संदेह। वे हर दिन हमें पराजित करते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि प्रभावी ढंग से उनके साथ कैसे सामना करना है। इसका कारण कुछ भी है: किसी प्रियजन को खोने का डर, काम, संपत्ति, उनकी ताकतों के बारे में संदेह, असफलताओं का डर।
• अपराध। यह आसपास के लोगों पर लगाया जाता है जो आपको हेरफेर करना चाहते हैं, या आत्म-टीकाकरण के कारण उठते हैं।
• दायित्व। अगर आपको लगता है कि आप सामना नहीं करते हैं, या असहनीय वस्त्र पर ले गए हैं, तो आप शायद शांति खो देंगे।
• अपमान। यह विनाशकारी भावना दमन, जुनूनी विचारों और मानसिक संतुलन की हानि की ओर ले जाती है।
• क्रोध, क्रोध, घृणा और ईर्ष्या। ये भावनाएं इतनी मजबूत हैं कि वे न केवल आराम की हानि, बल्कि नींद, भूख, दक्षता भी धमकी देते हैं। मालूम करना,

ये सभी कारण निश्चित रूप से इस तथ्य का कारण बनेंगे कि एक व्यक्ति अपनी मानसिक संतुलन खो देता है, भावनात्मक अनुभव करेगा, और शायद ही कभी और शारीरिक, असुविधा नहीं होगी।

आंतरिक संतुलन, नकारात्मक प्रतिष्ठानों, और विनाशकारी विचारों का नुकसान वास्तविक शारीरिक बीमारियों के उद्भव का कारण बनता है। ऐसे पैटर्न विज्ञान का अध्ययन करते हैं, जिन्हें हमने पहले ही बताया है।

मानसिक संतुलन कैसे प्राप्त करें

समस्या के बारे में जागरूकता उसके फैसले की ओर पहला कदम है। आंतरिक सद्भाव और शांति को खोजने के लिए निम्नलिखित सिफारिशों में मदद मिलेगी।

1. अपनी आदर्शता को स्वीकार न करें और गलतियों को करने का अधिकार। अत्यधिक महत्वाकांक्षा और खुद की मांग, न केवल मानसिक संतुलन से हटा दें, बल्कि एक व्यक्ति को लगातार तनाव में मजबूर कर दिया। एक जीवन सबक की तरह परिपूर्ण याद आती है, और मूल्यवान अनुभव पाने का अवसर।
2. यहाँ और अब रहो। इससे भविष्य से संबंधित काल्पनिक भय से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। अक्सर एक व्यक्ति चिंतित होता है कि क्या हो सकता है, और भूल जाता है कि ऐसा नहीं हो सकता है। वर्तमान पर अपने ध्यान का ध्यान केंद्रित करें, और आने वाली समस्याओं को हल करें।
3. कोई बात नहीं सीखो। अन्य लोगों की समस्याओं को स्थानांतरित करना बंद करें, और आपका जीवन बहुत आसान और सामंजस्यपूर्ण हो जाएगा।
4. आंतरिक सीमाओं का निर्माण। आपके मानसिक शांति का नुकसान किसी अन्य व्यक्ति के बारे में अनुभवों से जुड़ा हो सकता है, या अपने कर्तव्यों को बढ़ाकर। दूसरों को खेल के नियमों को लागू न करने दें, और आइए स्पष्ट रूप से आपके साथ संचार में अनुमत सीमाओं को समझें।
5. अपने आप में सभी अनुभव न रखें। शांति के नुकसान से छुटकारा पाने के लिए उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक रिसेप्शन जोर से बात करना है कि आप किस बारे में चिंतित हैं। शब्दों के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए, आप इस निष्कर्ष पर आ जाएंगे कि सबकुछ इतना बुरा नहीं है क्योंकि यह आपको लग रहा था। अपने अनुभवों और समस्याओं के साथ अकेले न रहें। उन्हें एक करीबी व्यक्ति के साथ विभाजित करें जो समझ और मदद करेगा।
6. नियमित रूप से अपनी भावनाओं को छोड़ दें। जो कुछ भी जमा हुआ है उसे न रखें। नकारात्मक बाहर की ओर फेंक दें, और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
7. क्षमा करना और भूलना सीखें। ऐसा होता है, यह करना इतना आसान नहीं है, जैसा कि पहली नज़र में लगता है। यदि आप अपने आप को अपराध से निपटने में सक्षम नहीं हैं, तो मनोवैज्ञानिक को मदद लें।
8. अंतिम परिणाम पर ध्यान केंद्रित करें, और अस्थायी कठिनाइयों आपके लक्ष्य की प्राप्ति के रास्ते पर कदमों के रूप में समझते हैं।

यदि आप आत्मनिर्भरता को अच्छी तरह से जोड़ रहे हैं, तो मानसिक शांति और ध्यान के बारे में प्रार्थनाओं को पढ़ने का अभ्यास करें। लेकिन याद रखें कि संतुलन के नुकसान के कारण को समाप्त करके सद्भावना और आराम करना संभव है, और सोच के अपने रूढ़िवादों को बदलना संभव है।

प्रार्थना - आत्मा के लिए छुट्टियां

एक व्यक्ति के लिए सुंदर आराम, मेरे प्रिय, - अपने जीवन में थोड़ा समय समर्पित करने के लिए। यदि, निकास के दिन के बाद, यह थोड़े समय के लिए समर्पित हो जाएगा और एक व्यक्ति खुद को भगवान की भावना में शामिल होने के लिए मुक्त करेगा, पवित्र आत्मा, जो चर्च में है, उदार और प्रचुर मात्रा में, फिर वह वास्तव में पूरी तरह से आराम करेगा। आखिरकार, बाकी तब नहीं होता जब हम लंबे समय तक सोते हैं या अलग-अलग यात्रा करते हैं। और यह भी, निश्चित रूप से शरीर के लिए आराम है। लेकिन आत्मा के लिए आराम, आध्यात्मिक बाकी अधिक महत्वपूर्ण और अधिक महत्वपूर्ण है। एक आदमी वास्तव में आराम करता है जब वह भगवान के साथ आजीविका सीखता है।

मैं यह कहता हूं, क्योंकि हर कोई यह नोटिस करता है कि चर्च सेवाओं के संतों के दौरान मनुष्य की भावना को कितना अद्भुत मानता है (क्योंकि यह प्रार्थना कैनन पर धन्य वर्जिन मैरी पर था, जिसे हमने आपके साथ गाया था)। जहां तक \u200b\u200bइन पवित्र ट्रेल्स, उन संतों द्वारा रचित थे, जो पवित्र आत्मा के ज्ञान और उनके दिल में भगवान की उपस्थिति का अनुभव रखते थे और चर्च संगीत, मार्गों, मंत्रों में इस अनुभव को व्यक्त करते थे, एक व्यक्ति की भावना में मदद करते थे भगवान के लिए और पवित्र आत्मा में शामिल हों। उसका भगवान उसे उसके लिए मांग और उत्सुक देता है। यह सब हमें भगवान, आराम, सही समझ की उपस्थिति की एक वफादार सनसनी देता है, यदि आप इसे डाल सकते हैं, मनोरंजन, मनोरंजन। मुझे पूरा यकीन है कि एक वास्तविक से, एक सेवा से, मंदिर की जगह में एक संस्कार से, आप आराम करेंगे क्योंकि लोग सबसे अच्छे मनोरंजन केंद्रों में आराम करना असंभव है जहां लोग जाते हैं, - वे उन्हें आने से भी ज्यादा थके हुए छोड़ देते हैं, अधिक घबराहट। कभी-कभी वे बहुत उत्साहित होते हैं कि एक दूसरे को मारता है।

और यह सुनना अजीब बात है जब कोई कहता है: ठीक है, आज, जब आप मनोरंजन केंद्रों में रात बिता सकते हैं, तो लोगों को हर दिन शांत, खुशहाल, मुस्कुराते रहना होगा। हां, वे केवल बिस्तर से बाहर खड़े होंगे, बटन दबाएंगे, रेडियो चालू करें, शोर और अंतराल शुरू करते हैं, वे गायन करने के लिए आते हैं, और सुबह से, जैसा कि जागृत होगा, पहले से ही प्लाटून पर होगा! कभी-कभी न तो रोशनी मठ से कार पर न तो भोर होती है और देखते हैं कि वे थोड़ी सी अवसर में कैसे चिल्लाते हैं, वे एक-दूसरे से मरते हैं, वे कसम खाता है, वे फिट होने वाले हैं। और आप खुद से पूछते हैं: उनके साथ क्या हुआ? आखिरकार, केवल सुबह ... ठीक है, अंत में, एक शाम होगी ... और फिर सुबह की सुबह, सात घंटे, उन्होंने अभी तक आंखों को नहीं बढ़ाया है, बल्कि नसों पर। वे कहां थें? हो सकता है कि उन्होंने पूरी रात मनोरंजन सुविधाओं में बिताया हो, जहां से वे चारों ओर देख रहे थे, इसलिए वे पहले दिन की तुलना में एक भी सबसे बुरी स्थिति में घर लौट आए!

व्यक्ति परी में प्रवेश करता है

चर्च में, ऐसा नहीं होता है। "," सेंट जॉन ज़्लाटौस्ट के सुंदर शब्द में कहते हैं, "... क्या आप जानना चाहते हैं कि एक चर्च है और उसका चमत्कार क्या है?" यह बहुत ही सरल है। अपने चारों ओर देखो या चर्च में जाओ - और आप देखेंगे कि चर्च ऐसी जगह है जहां भेड़िया शामिल है, और भेड़ का बच्चा आ रहा है। आप एक भेड़िया के साथ चर्च में प्रवेश करते हैं, और आप मेमने छोड़ देते हैं। आप डाकू में प्रवेश करते हैं, और आप बहस छोड़ देते हैं, आप उग्र में प्रवेश करते हैं, और आप नम्र के साथ बाहर जाते हैं, पापी, कार्नल में प्रवेश करते हैं, और आप आध्यात्मिक बाहर जाते हैं, आप व्यक्ति को बाहर निकलते हैं, लेकिन आप परी बाहर जाते हैं। " और खुद को सही करता है: "मैं क्या कह रहा हूं: एक परी?! क्या यह सिर्फ एक परी है? आप एक व्यक्ति में प्रवेश करते हैं, और ग्रेस द्वारा भगवान को छोड़ देते हैं! " यही चर्च है।

और वास्तव में, यह एक निर्विवाद तथ्य है: चर्च की जगह में एक आदमी, मंत्रों के माहौल में और प्रार्थनाओं में एक शांत शांति प्राप्त होती है। चूंकि, जैसा कि आप जानते हैं, रूढ़िवादी चर्च में बहुत अच्छी सेवाएं हैं, और, सभी के ऊपर, liturgical, और पूरे "चिकित्सीय पाठ्यक्रम", जो यह किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है, लोगों की आत्मा, पूजा के साथ उपचार का एक कोर्स है। मुझे याद है कि कैसे पवित्र पर्वत (और आम तौर पर मैंने इसे अपने मठवासी जीवन भर में देखा) मठ लोगों में रहने के लिए आया था। वे क्या जंगली थे! उनके चेहरे पर वे अपनी आंतरिक तलवार में परिलक्षित होते थे - जंगली गुस्सा, एक जंगली रूप ... पवित्र पर्वत पर दिन या दो बिताने के बाद, मठ में, सेवा का दौरा किया, फिर चुपचाप उनके चेहरे पर खींचा गया है भगवान की कृपा की मिठास और नम्रता। और इस तथ्य के बावजूद कि वे केवल तीर्थयात्रियों थे, भगवान की भावना ने अभी भी उन्हें प्रभावित किया, वे शांत हो गए और एक वास्तविक शांति को आकर्षित किया।

और कई ने कहा: हम मठ के लिए पवित्र पर्वत में जा रहे हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि अगर हमें अधिक लाभ नहीं मिलता है, तो भी आप कम से कम महिमा पर सोएंगे, मठ में इतनी खूबसूरती से सो जाओ, उसकी दीवारों के पीछे कहीं भी, अन्यथा हम कुछ और नहीं मिल रहा है। और नहीं क्योंकि मठ में चुप्पी है। दुनिया में, उन्होंने चुप्पी भी थी। लेकिन क्योंकि मठ में शांति, आध्यात्मिक शांति थी। यह विपरीत इतना तेज था कि यह नग्न आंखों के साथ देखा जा सकता है। कभी-कभी मैं उन पर खेला जाता हूं (उनमें से कुछ ने सोचा कि हम सभी पवित्र माउंट में थे, हमारे पास प्रेरणा का उपहार था और केवल एक व्यक्ति को देखें, हम उसे देखते हैं)! लेकिन ये संत हो सकते हैं - और हम कौन हैं?! और किसी भी तरह से, शायद 25 लोग। मैं उन्हें बताता हूं: "चाहते हैं, मैं अब आपको बता दूंगा, जो पहली बार आपके लिए आया था, और जो पहले से ही हुआ था?" वे कहते हैं: "हाँ, पिता, हमें बताओ।" मैंने उनके चेहरे को देखा - और सच्चाई, उन पर उन लोगों को निर्धारित करना संभव था जो पवित्र दुःख पर पहली बार नहीं थे, उनके पास बाकी के मुकाबले अन्य चेहरे थे। और मैंने कहा, "तो आप, आप, आप, आप, आप पहले से ही थे।" और यह सही साबित हुआ, सब कुछ अनुमान लगाओ! और इसलिए विद्रोही की महिमा में शामिल हो गए! (हसना।) हालांकि यह उन fakirs की तरह था कि Charlatans की वास्तविकता में!

भगवान जीवन में एक विश्वसनीय समर्थन है

इसलिए, जानें भगवान का आशीर्वाद है! इसलिए, आपको प्रार्थना करना सीखना होगा, मेरे प्रिय, क्योंकि आपके दैनिक जीवन में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना अच्छा, आप कई कठिनाइयों और निराशाओं को पूरा करते हैं, कई लोग एक मृत अंत में हैं। कम से कम, आपके साथ आपके संक्षिप्त संचार से, मैं देखता हूं कि आपके पास बहुत निराशाजनक स्थितियां, समस्याएं, प्रश्न, गंभीर अलार्म हैं। और यहां तक \u200b\u200bकि अंधेरा, जो कभी-कभी युवा आत्मा में प्रवेश करता है, और व्यक्ति को पता नहीं है, कोई भी नहीं, वह स्वयं, न ही वह क्या करता है, न ही वह कुछ भी चाहता है - कुछ भी नहीं जानता है।

जब कोई व्यक्ति प्रार्थना शुरू होता है तो यह सब ठीक हो जाता है। जब कोई व्यक्ति प्रार्थना करना शुरू कर देता है, तो उसे प्रार्थना से ताकत मिलती है। एक प्रकाश है, क्योंकि भगवान स्वयं हल्का है। और भगवान की रोशनी धीरे-धीरे आध्यात्मिक अंधेरे को भंग कर देती है। और यदि कभी-कभी अंधेरा मनुष्य की आत्मा में रहता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक डॉक्टर की तरह अच्छा भगवान, आत्मा को विनम्रता से ठीक करना चाहता है, एक व्यक्ति को विनम्र सिखाएं। और हमें इस शक्ति को हमारे जीवन के समुद्र को मोड़ने और विश्वसनीय समर्थन के साथ कठिनाइयों को दूर करने के लिए सीखना होगा।

अन्य समर्थन आज मौजूद हैं: हमारी सामान्य ज्ञान, हमारा पैसा, हमारा स्वास्थ्य, हमारी ताकत, एक और व्यक्ति, हमारे पड़ोसी, हमारे दोस्त, हमारी प्रेमिका, हमारे पति / पत्नी इत्यादि का समर्थन करता है जो भी अच्छे हैं, लेकिन वे विश्वसनीय नहीं हैं क्योंकि वे विनाश और परिवर्तन के अधीन हैं। लोग बदलते हैं, हमारे आस-पास की दुनिया कुछ परिस्थितियों के कारण कुछ घटनाओं के कारण बदल रही है। एकमात्र विश्वसनीय समर्थन, अपरिवर्तित समर्थन, भगवान में विश्वास है। भगवान कभी नहीं बदलता है। यह खो नहीं जाता है, नहीं बदलता है, एक आदमी को निराश नहीं करता है, उसे कभी धोखा नहीं देता है। ईश्वर अपने कर्मों को अधूरा और अर्ध-निर्मित नहीं छोड़ता है, लेकिन उन्हें अंत तक लाता है, क्योंकि भगवान स्वयं सही है! इतनी बार, जब आपको असफलताओं का सामना करना पड़ता है, खासकर, जब आप सीखते हैं, तो परीक्षा में असफलताओं के साथ, कक्षा में, आपको प्रार्थना की इस शक्ति को विफलता से अधिक होने की आवश्यकता होती है, जैसे कि एक विमान जो बादलों के ऊपर उड़ता है आंधी तूफान। वह बह गया, और उसके लिए कुछ भी डरावना नहीं है; आंधी क्रोध, लेकिन यह ऊंचाई तक नहीं पहुंचता जहां वह उड़ता है, क्योंकि उसके पास "शक्ति" है जो उन्हें ऐसी परिस्थितियों को दूर करने की अनुमति देती है।

मैं विफल चाहता था!

और यहां तक \u200b\u200bकि चर्च में, भगवान न केवल हमारे को दूर करने के लिए बल देता है, बल्कि इन विफलताओं से आध्यात्मिक लाभ निकालने के लिए भी बल देता है। और कभी-कभी विफलता भाग्य का सबसे अच्छा बन जाता है! क्योंकि यह मनुष्य की आत्मा पर इतना फायदेमंद प्रभाव पड़ता है, पूरी तरह से अपने व्यक्तित्व पर, जिसे अक्सर एक व्यक्ति की आवश्यकता होती है। मैं कह सकता हूं कि असफलताओं का अनुभव करना सीखना जरूरी है। असफलताएं मनुष्यों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हम हमें हर जगह "शुभकामनाएं" की कामना करते हैं, और आपको कम से कम कभी-कभी चाहिए, हम "अच्छी विफलताओं" चाहते थे ताकि हम जान सकें कि हमें असफलताओं के लिए तैयार करने की आवश्यकता है, और इस तथ्य की आदत नहीं है कि सबकुछ हमारे जैसा होना चाहिए। और केवल थोड़ी सी बाधा उत्पन्न होती है, हम मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के लिए भागते हैं, हमारे सिर को इस तथ्य से स्कोर किया जाता है कि हमारे पास "मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं।" हमारा सिर "मनोवैज्ञानिक समस्याओं", हमारी जेब - गोलियाँ, और जेब मनोवैज्ञानिक - धन से भरा हुआ है। "45 मिनट 15 लीर हैं," वह आपको कहते हैं! आप जानते हैं, कुछ मनोवैज्ञानिक मुझे नापसंद करते हैं, क्योंकि मैंने उन्हें अपने ग्राहकों को ले जाया! (हसना।) जब मैंने इसके बारे में सुना, तो मैं खुद को आश्चर्यचकित था - कल से एक दिन पहले, वार्तालाप के बारे में एक मनोवैज्ञानिक, पूर्व में अपने पेशेवर सर्कल में, कहा गया था कि मेरे कुछ ग्राहकों को खो दिया है। लेकिन यह वास्तव में एक नाटकीय स्थिति है: उनकी समस्याओं में डूबने वाला व्यक्ति डॉक्टर के पास आता है, और वह घड़ी को देखता है। और जैसे ही 45 मिनट की छुट्टी, कहती है: "देखो (और वही, गरीब साथी, अपना जीवन कबूल करता है), आप दूसरे घंटे के लिए जाना चाहते हैं? गणना करें, अन्यथा अपने अस्थियों में रहें और एक और समय आएं! " इसके बावजूद, हम अक्सर मनोवैज्ञानिकों से अपील करते हैं। क्या कोई ज़रूरत है और कौन सा? लोग बात करने के लिए भुगतान करते हैं, वे उनके लिए सुनने के लिए भुगतान करते हैं। आप कल्पना करते हैं कि हम कैसे आए हैं। यही है कि स्थिति कितनी मुश्किल है कि वे इसमें जाएं! और सब क्योंकि उन्होंने भगवान के साथ संचार खो दिया।

प्रार्थना जीवन का अर्थ दिखाती है

ईश्वर हमें पूछता है, हमें प्रोत्साहित करता है, हमें भीख माँगता है, हमें उससे बात करने के लिए मजबूर करता है! क्या आप देखते हैं कि वह क्या कहता है? अनुरोध, देखो, दरवाजे पर दस्तक दें - और आप खुल जाएंगे। आप जो भी पूछते हैं वह आपको भगवान देगा। और अगर हम प्रार्थना करना सीखते हैं, तो हम अपनी आत्माओं में शांति बनाते हैं। और यह आध्यात्मिक दुनिया वह शक्ति है जो किसी व्यक्ति को डूबने के लिए नहीं देती है। तो एक व्यक्ति जो प्रार्थना करना सीखता है वह जानता है और बहुत अच्छा है, जिसमें उनके जीवन का अर्थ है। वह जीवन का अर्थ प्राप्त करता है, और इस अर्थ में उनकी असफलताओं के लिए एक जगह है।

दैनिक लोगों को तनाव का सामना करना पड़ता है, जो परिवार या सार्वजनिक परिवहन में काम पर होता है। चूंकि आधुनिक दुनिया समाज पर अपनी छाप लगाती है, इसलिए एक व्यक्ति को एक ही समय में सभी प्रश्नों को हल करने की कोशिश कर रहा है। यदि आप समय पर क्रांति को धीमा नहीं करते हैं, तो एक लंबे समय तक अवसाद विकसित करने का जोखिम दिखाई देगा। वर्तमान तरीकों पर विचार करें, मन और मानसिक संतुलन की शांति कैसे प्राप्त करें।

विधि संख्या 1। कम सोचो

1. कितने लोग सोचते हैं, और किस स्तर की खुशी का सामना कर रहा है, इसके बीच एक सीधा संबंध है। यदि आप लगातार विचारों में हैं, तो सिर सचमुच उबलता है।
2. यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से बुरा है जिनके पास अप्रिय सुविधा है - खुद को मिटा दें। स्थायी नकारात्मक विचार और उनकी निराशा की मान्यता मन की शांति प्राप्त करने के सभी प्रयासों को मार देती है।
3. मुस्कान सीखें, भले ही आप बेवकूफ लग रहे हों। बस या बस चालक में मज़ा धन्यवाद अपने सिर को बंद करके दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए धीरे से प्रयास करें।
4. यदि आप बड़ी संख्या में खाली समय के कारण बहुत सोचते हैं, तो स्थिति को सही करें। शहरी के नीचे अपना दिन लोड करें, काम या अध्ययन पर अतिरिक्त कार्य के लिए पूछें, होमवर्क करें।
5. जुनून का पता लगाएं जो हर समय ले जाएगा। बॉक्सिंग सेक्शन के लिए साइन अप करें, पियानो या ड्राइंग सबक लें, जिम या नृत्य में सदस्यता खरीदें। आगमन के घर से आपको पैरों से गिरना होगा।

विधि संख्या 2। हास्य की भावना का विकास

1. सहमत हैं, यह उन लोगों के साथ संवाद करना बहुत दिलचस्प है जो सबकुछ में सकारात्मक जा रहे हैं। एक हंसमुख व्यक्ति बनें, "खट्टा" भौतिक विज्ञान को हटा दें, आस-पास के डराओ मत। अपनी हार पर हंसना सीखें, उन्हें भविष्य के सबक के रूप में समझें।
2. सही वातावरण चुनें, यह आपको प्रभावित करता है। दिलचस्प और हंसमुख लोगों के साथ संवाद करें। उन लोगों को छोड़ दें जो निरंतर अवसाद में हैं। उन लोगों को न सुनें जो जीवन / परिवार / कार्य के बारे में शिकायत करते हैं।
3. आप अपनी खुशी का एक अश्वेत हैं। उत्तेजक द्वारा मूर्ख मत बनो, क्या होता है इसके बारे में बात करने के लिए मत सुनो। लोगों को भव्य योजनाकारों के बारे में न बताएं, उन्हें वांछित प्राप्त करने के बाद परिणाम देखने दें।
4. सब कुछ में खुशी की तलाश करें। आपको प्रकाश उत्सर्जित करना होगा, केवल तब ही बाहरी दुनिया के साथ सद्भाव प्राप्त होगा। दिल को सुनना सुनिश्चित करें, बुद्धिमानी से जाओ। एक महत्वपूर्ण निर्णय स्वीकार करने से पहले, सभी "के लिए" और "विरुद्ध" वजन लें।

विधि संख्या 3। छोटी चीजों पर ध्यान दें

1. यह ज्ञात है कि वैश्विक तस्वीर छोटी चीजों से मुड़ी हुई है। छोटी चीजों पर ध्यान दें कि आप खुश हैं। यह एक प्यारे व्यक्ति से एक चॉकलेट टाइल हो सकता है, एक सहयोगी से फूलों का गुलदस्ता या जड़ी बूटियों पर सुगंधित स्नान हो सकता है।
2. उनके प्रकृति मेटीओ-निर्भर द्वारा कई लोग। कुछ बारिश पसंद नहीं करते हैं, अन्य, इसके विपरीत, इसमें सांत्वना की तलाश में हैं। गिरने वाले शरद ऋतु के पत्ते, पक्षियों को चीरते हुए, पहली बर्फ में आनंद लेने की कोशिश करें।
3. आप एक सुंदर सूर्यास्त या डॉन देख सकते हैं, जो आपको मुस्कुराता है। अपने सिर में एक तस्वीर कैप्चर करें, निराशा या उदासी के क्षणों पर उसके पास वापस आएं। बेशक, समस्याएं कहीं भी नहीं जा रही हैं, उन्हें अभी भी तय करने की आवश्यकता है। हालांकि, आपको अपने आप को घड़ी के चारों ओर निराश करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।
4. रिश्तेदारों या सहकर्मियों के निर्देशों को न सुनें "आप समस्याओं के बारे में नहीं सोचते हैं, सभी मजेदार हैं!"। वे नहीं जानते कि आपके सिर में क्या हो रहा है। जब आप एक स्वादिष्ट केक खाते हैं, तो रिसेप्टर्स की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, न कि मेरी पत्नी / भाई / मित्र के दाग पर।
5. सुबह की ताजा ब्रूड कॉफी, हंसमुख टीवी ट्रांसमिशन के मगों से सुबह शुरू करने की आदत लें। जब आप काम करने के लिए खाते हैं तो रेडियो पर मजाकिया चुटकुले सुनें। सहकर्मियों या मालिकों को अपने दिन, सार को खराब न करने दें। यदि आप आत्मापूर्ण ज़ेन जानते हैं तो केवल शांत खोजना संभव है।

विधि संख्या 4। पीड़ित का निर्माण न करें

1. सिफारिश उन लोगों के लिए प्रासंगिक है जो दृढ़ विश्वास, आलोचना, क्रोध को देखते हैं। पति / पत्नी ने कहा कि सूप थोड़ी कमी है? चीखों के साथ इस पर फेंक न दें, आलोचना उचित लें। शांति से उत्तर दें, खुद से बाहर न निकलें।
2. यदि आपके पास इस मामले का आरोप है, तो अपने आप को बचाने की कोशिश न करें और "तीरों का अनुवाद करें।" इस तरह के कार्यों को आक्रामकता, दुर्भावना, किसी और की राय को समझने में असमर्थता के रूप में माना जाता है। सलाह के लिए धन्यवाद, फिर अपने तरीके से करें। अपनी स्थिति साबित करने की कोशिश मत करो।
3. इसके अलावा महत्वपूर्ण महत्व दूसरों की राय है, या इसकी अनुपस्थिति है। आप स्वतंत्र हो जाना चाहिए, उन कार्यों और विचारों से मुक्त होना चाहिए। "नहीं!" बोलो, अगर आप बहुत सुविधाजनक हैं। यदि किसी व्यक्ति को इस क्षेत्र में कोई अनुभव नहीं है तो किसी को भी आपको जीवन सिखाएं।

विधि संख्या 5। सार

1. कई लोग अपने सिर को पकड़ते हैं जब सभी समस्याएं एक बिंदु पर दिखाई देती हैं। बेशक, कठिनाइयों एक साथ आती हैं: काम पर, परिवार और वित्तीय योजना में। ऐसे दिनों में, आप किसी भी ट्राइफल को सहकर्मित कर सकते हैं, चाहे वह टूटा हुआ स्टॉकिंग हो या पर्याप्त मजबूत कॉफी न हो।
2. पल को रोकने के लिए जानें और इसे वापस रिवाइंड करें। जब न्यूडन होता है, बैठता है, सार, चाय मग डालना। कल्पना कीजिए कि ऐसी स्थिति आपके साथ नहीं हुई। मुस्कुराओ, अन्य चीजों पर स्विच करें (घंटी एक दोस्त, एक किताब पढ़ना, टीवी देखना आदि)।
3. इस तरह के मनोवैज्ञानिक चाल सिर से मामूली समस्याओं को फेंकने में मदद करेगी। नतीजतन, आप दिमाग को "कचरा" से साफ़ करेंगे और समझेंगे कि जटिलता का आकार चावल के अनाज से अधिक नहीं है।
4. विश्राम के लिए एक और उत्कृष्ट विकल्प एक गर्म टब और जोरदार संगीत है। इस तरह के एक विपरीत (स्नान की शांति और रचना की लापरवाही) तत्काल समस्याओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करेगा। आखिरकार, आप स्वच्छ विचारों के साथ विश्राम छोड़ देंगे।

विधि संख्या 6। क्षमा करने के लिए सिर

1. व्यर्थ में नहीं कहते हैं कि क्षमा करने की क्षमता मजबूत लोगों की एक विशेषता है, कमजोर वर्षों से नाराज हो सकता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि असंतोष और क्रोध रोग की तरह अंदर से व्यक्ति को नष्ट कर देता है।
2. यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपका अपराधी अत्यधिक क्रूरता से प्रतिष्ठित है, तो आपको उसे माफ करने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप लगातार इस बारे में सोचेंगे कि इसे कैसे बदतर करना है। बेशक, बदला होता है, लेकिन उसके बाद आपको स्थिति को छोड़ना होगा।
3. क्षमा करना सीखें। जैसा कि आप जानते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के पास कमी होती है। छोटी गलतियों के लिए रिश्तेदार और प्यारे व्यक्ति को टैप न करें, उन पर अपनी आंखें ढेर करें। दयालुता बनें, हर दिन इस गुणवत्ता को विकसित करें।
4. खुद के साथ सद्भाव रखने के लिए, आंतरिक आवाज को सुनना भी महत्वपूर्ण है। प्रत्येक स्थिति में, वह खुद को प्रकट करता है, सावधान रहें। अपने सिद्धांतों के विपरीत क्या न करें।

विधि संख्या 7। किसी अन्य तरीके से विफलता को समझना

1. सभी समस्याएं उनके सार में भिन्न होती हैं, उद्भव, परिणाम इत्यादि की प्रकृति को प्रतिष्ठित काम से निकाल दिया गया था, दूसरा अपने निजी जीवन में कठिनाइयों का सामना कर रहा है, तीसरा खुद को और रिश्तेदारों में निराश हो रहा है।
2. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि समस्याएं शाश्वत नहीं हैं। जल्द ही काले पट्टी को सफेद रंग से बदल दिया जाएगा, जीवन में सुधार शुरू हो जाएगा। एक पाठ के लिए असफलताओं को समझना सीखें जो आपको मजबूत और समझदार बना देगा।
3. सहमत हैं कि जब कोई व्यक्ति गलतियां नहीं करता है, तो उसकी व्यक्तिगत वृद्धि निलंबित की जाती है। उस मौके के लिए समस्या लें जो आपको प्रस्तुत किया गया है। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, जब आप प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं तो सबकुछ अच्छा होता है।
4. सकारात्मक और नकारात्मक पार्टियों के साथ जटिलता पर विचार करें। पहले राज्यों ने आपको नई जीत के लिए आगे बढ़ाया। इच्छा की शक्ति को सत्यापित करने के लिए दूसरे पहलू की आवश्यकता है और आप कितनी दूर जाने के इच्छुक हैं।

विधि संख्या 8। खेल

1. मनोवैज्ञानिक बार-बार साबित हुए हैं कि व्यायाम और मनोविज्ञान-भावनात्मक मानव पृष्ठभूमि के बीच एक सकारात्मक संबंध है। अपनी क्षमताओं का उपयोग करें, खेल खेलना शुरू करें।
2. एक जिम के लिए साइन अप करें, प्रोग्राम बनाएं और प्रशिक्षण के लिए आगे बढ़ें। स्कूल ऑफ डांसिंग या मार्शल आर्ट्स पर जाएं, तैराकी, पिलेट्स, योग पर जाएं।
3. यदि ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो घर पर करें। रस्सी पर कूदो, हुप घुमाएं, अपने पैरों को स्विंग करें और दबाएं। सोने से पहले, एक घड़ी की यात्रा या पंद्रह मिनट के जॉग पर जाएं।

अनुभवी मनोवैज्ञानिक आंतरिक सद्भाव विकसित करने और चिंता को दबाने की सलाह देते हैं जो अंदर से खाती है। कम सोचें, हास्य की भावना विकसित करें, बलिदान का निर्माण न करें। समस्याओं से सार, सुखद trifles का आनंद लें, क्षमा करना सीखें।

वीडियो: मन की शांति कैसे प्राप्त करें

क्या आपको दिमाग की शांति प्राप्त करने के लिए एक और अधिक प्रभावी तरीका चाहिए?

यदि नहीं, तो आप अल्पसंख्यक में हैं, क्योंकि ज्यादातर लोग लगातार तनाव के साथ रहते हैं, और वे पहले ही भूल गए हैं कि इसे शांत करने का क्या अर्थ है।

आधुनिक आदमी की समस्याएं

हाँ, यह एक मजाक नहीं है। मनोविज्ञान संघ का मानना \u200b\u200bहै कि 77% लोगों के पास पुरानी तनाव से जुड़े शारीरिक लक्षण हैं। और यदि ऐसा होता है, तो यह शांत से बहुत दूर है।

हमें मूल बातें लौटना चाहिए। और हमारे पास प्राथमिकताएं होनी चाहिए। मुख्य बात यह है कि आंतरिक शांत बनाना। और हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि इस तरह के राज्य को प्राप्त करने के लिए वास्तव में क्या किया जाना चाहिए।

हम अभी क्या कर सकते हैं?

यह इस उद्देश्य के लिए है कि मैं ईमानदार संतुलन को वापस करने में मदद करने के लिए कई तरीकों की पेशकश करता हूं। इस सूची में आंतरिक और बाहरी दोनों कार्य हैं जिन्हें किया जा सकता है, और जो स्वाभाविक रूप से, मन की शांति लाने में सक्षम हो जाएगा।

यह सूची में यह सब बहुत आसानी से है, हालांकि इनमें से कई तरीके वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों पर आधारित हैं। का आनंद लें!

मन की शांति पाने के लिए 55 तरीके

1. चार की कीमत पर सांस लें: अपनी सांस पकड़ो, 4 तक गिनें, निकालें, गणना करें। दोहराएं।

2. संभाल लें और भावनाओं को फीका होने तक अपने विचारों को लिखें।

3. तीन अवास्तविक उम्मीदों की सूची बनाएं, और उनमें से एक को छोड़ दें।

4. सहमत हैं कि जीवन काफी जटिल है।

5. आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए अधिकतम प्रयास लागू करना जारी रखें।

6. आपके जीवन में सबसे अच्छी तीन चीजें रिकॉर्ड करें।

7. किसी मित्र को या किसी प्रियजन को बताएं, उसका मतलब आपके लिए कितना है।

8. कुछ भी किए बिना, पोर्च पर बैठो। आवश्यकतानुसार दोहराएं।

9. किसी भी समय कुछ नहीं करने की अनुमति दें।

10. कुछ मिनटों के लिए, बादलों को देखें।

11. अपने जीवन को तरफ से देखें और जो देखा गया है उसके प्रति अपना दृष्टिकोण निर्धारित करें।

12. अधिक देखने के लिए अपनी शारीरिक दृष्टि का विस्तार करें, और बस कुछ मिनटों के लिए देखें।

13. दान के लिए कुछ राशि दें।

14. अपने चारों ओर एक सुरक्षात्मक बुलबुला की कल्पना करो।

15. अपने हाथ को दिल पर रखें और महसूस करें कि यह धड़कता है। आप जो जीवित हैं उसमें आनंद लें।

16. ब्रश के साथ त्वचा को पास करें।

17. पूरे दिन क्या हुआ, इस पर ध्यान दिए बिना सब कुछ सकारात्मक व्यवहार करने की कोशिश करें।

इसके अलावा ...

18. इस तथ्य के लिए आभारी रहें कि आप हमेशा जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं करते हैं।

19. सोचें कि आप अपने जीवन में क्या करेंगे यदि आप जानते थे कि वे कभी भी अमीर नहीं बनेंगे।

20. अपने शरीर को एक मिनट के लिए जो करना चाहता है उसे करने की अनुमति दें (निश्चित रूप से कुछ भी अवैध नहीं है)।

21. ताजा रंगों की गंध को सांस लें।

22. आप के भीतर आलोचना सुनें, जैसे कि आप बेहतर दोस्त थे।

23. नोटिस जब आप तनावपूर्ण होते हैं, और आराम करने की कोशिश करते हैं।

24. कुछ मिनटों के भीतर ब्रश सतह बिंदुओं को दबाएं।

25. सड़क पर जाएं और 100% प्राकृतिक पर कुछ छूने की कोशिश करें। बनावट महसूस करो।

26. अपने चारों ओर देखो। यह समझने की कोशिश करें कि वास्तव में कितनी सरल चीजें हैं।

27. आस-पास की दुनिया में मुस्कुराएं, आप कैसे देखते हैं।

29. अपनी जड़ों की कल्पना करें जो आपके पैरों से ग्रह में गहरे हैं। आप पृथ्वी के केंद्र से जुड़े हुए हैं।

30. गहराई से और धीरे-धीरे सांस लें (यह सबसे अच्छा विश्राम है)।

31. अपने आप दोनों हाथों से मालिश करें और वास्तव में इसे महसूस करें।

32. समझें कि आपके पास हमेशा एक बड़ी आंतरिक शक्ति है।

33. 10 से 1 तक की गणना करें और प्रत्येक संख्या के बाद अपनी आंतरिक शक्ति की कल्पना करें।

34. अपने पैरों के नीचे भूमि को महसूस करें और समझें कि यह आपको रखता है।

35. मुझे बताओ: "मुझे लगता है ...", - और सही विचार की प्रतीक्षा करें। दोहराएं।

36. अन्य लोगों के बारे में चिंता करना बंद करो।

37. नाटक करना बंद करो कि अन्य लोग आपके बारे में सोचते हैं।

38. ना कहने का फैसला। यदि आपको इस शब्द के साथ समस्याएं हैं, तो खुद को बोलने के लिए सिखाएं।

39. अपने आप को तय करें कि दूसरों को अपना विश्वास अर्जित करना चाहिए।

40. उन सभी समस्याओं की एक सूची लिखें जिन्हें आप चिंतित हैं। फिर उन लोगों को त्यागें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या जिसके लिए आप जवाब नहीं देते हैं।

41. पानी पीना (निर्जलीकरण तनाव का कारण बनता है)।

42. मतलब से जीना शुरू करें।

43. अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बीच अंतर को समझें।

44. क्षमा करें (आप जानते हैं)।

45. ब्रह्मांड के विस्तार के बारे में सोचें और समझें कि आपकी परेशानी कितनी छोटी है।

46. \u200b\u200bअपनी समस्याओं के लिए आसान समाधान छोड़ें और एक गहरे स्तर पर उनके साथ सामना करने की कोशिश करें।

47. बच्चे के साथ कुछ अतिरिक्त समय बिताएं (अग्रिम में क्या योजना बनाई गई थी)।

48. सफेद शोर को सुनो (आप देखेंगे कि यह कैसे आराम करता है)।

49. सबसे अच्छी सलाह रिकॉर्ड करें जिसे आपने कभी प्राप्त किया है और इसे लागू किया है।

50. अपने कुत्ते की देखभाल करें (उठाएं, फैलाएं, टहलें लें)।

51. अपनी आंखें बंद करें और सूर्य को अपनी पलकें गर्म करने दें।

52. अपने आप को अपनी गलतियों को पहचानने की अनुमति दें।

53. अन्य लोगों को देखो और समझें कि वे आपके जैसा ही हैं: आपके डर, आशाओं, सपनों के साथ।

54. कृपया स्वीकार करें कि कोई हमेशा आपके से बेहतर, अमीर और बेहतर होगा।

55. पैसे बचाने के लिए निर्णय लें। और भविष्य में उसे अस्वीकार करना सुनिश्चित करें।