क्रॉस-कंट्री स्कीइंग कैसे चुनें। रनिंग स्की: प्रकार और विकल्प का चयन करें

शायद इस लेख से उस प्रकार से काम करेगा: अनुभवी स्कीयर की युक्तियाँ। पाठ्यक्रम के एक समृद्ध व्यक्तिगत स्की अनुभव होने के कारण क्रॉस-कंट्री स्की के चयन में एक विशेषज्ञ माना जा सकता है।

यह समझने के लिए कि आपको क्या स्की की आवश्यकता है, तो कई प्रश्नों पर खुद को उत्तर दें।

1. राजनीतिक मुद्दे:

1.1। स्की (स्केटिंग या क्लासिक) के लिए आप किस शैली को पसंद करते हैं?

1.2। आप एक अच्छी तरह से लुढ़का हुआ स्की दरवाजे पर या मुलायम ढीले जंगल पथ पर कहाँ जा रहे हैं?

1.3। आपकी स्कीइंग (उच्च उपलब्धि खेल, मास खेल, फिटनेस, दुर्लभ पारिवारिक सलाखों) के लक्ष्य क्या हैं?

2. आर्थिक मुद्दे:

आप स्की की खरीद पर कितना पैसा खर्च करने के लिए तैयार हैं?

1. तकनीकी प्रश्न:

क्या आप अपने पेशेवर स्की प्रशिक्षण और विशेष शक्ति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने के लिए तैयार हैं?

क्या आप ईमानदारी से तराजू को देखने और अपने ईमानदारी से HTCHED सामान को पहचानने के लिए तैयार हैं?

क्या आप मोजे पर उतरने के बिना तैयार हैं, अपनी ऊंचाई को मापें?

मैं आपको प्रत्येक प्रश्न के लिए आपके लिए जिम्मेदार विशिष्ट टिप्स नहीं दूंगा। स्की की पसंद आपके लिए बनी रहेगी, लेकिन विशेषज्ञ की सिफारिशों को आपकी मदद करनी चाहिए।

इसलिए! आधुनिक क्रॉस-कंट्री स्कीइंग प्लास्टिक से स्की है। लकड़ी के स्की पर उनके फायदे किसी भी पैरामीटर में व्यावहारिक रूप से दावा नहीं किए जाते हैं (यदि प्लास्टिक की स्की सही ढंग से चुनी जाती है)। जैसा कि प्राचीन स्कीयर ने कहा: "प्लास्टिक पर सवारी - खुशी, और जंगल पर - ओवरवॉल्टेज!" और आप इसके साथ बहस नहीं कर सकते। हां, वास्तव में आगे बढ़ने के रूप में पीछे की ओर, पीछे की ओर रीकोल की सस्ती लकड़ी की स्कीइंग पर। हो सकता है कि किसी को भी क्रैम्पर्ड परिस्थितियों में बच्चों की स्की की बालकनी पर बनी रही। बच्चे के लिए, दो साल तक, जो वास्तव में स्की पर चलता है (बिना पर्ची चरण के) यह पर्याप्त हो सकता है। लेकिन, हम आपके साथ हैं, हम खुद से प्यार करने की कोशिश करते हैं और खुद को मना नहीं करते हैं। इतना प्लास्टिक।

प्लास्टिक क्रॉसिंग स्की क्लासिक, स्केट और कॉम्बो (मिश्रित स्विचगेल के लिए) के रूप में निर्मित होते हैं। अगर हम पेशेवर रूप से स्पष्ट रूप से बोलते हैं, तो कॉम्बि आमतौर पर एक छोटी नाक के साथ शास्त्रीय स्कीइंग और वजन के वजन की थोड़ी अधिक कठोरता होती है। क्योंकि क्रॉस-कंट्री स्की के आधे हिस्से में स्केटिंग करना बस नहीं कर सकता। क्लासिक से स्की स्की में सबसे महत्वपूर्ण मतभेदों में से एक यह है कि विक्षेपण के वजन के क्षेत्र में स्की स्कीइंग, अंत तक संपीड़ित नहीं हैं। लेकिन, निराशा मत करो, अगर आपको सार्वभौमिक चलने वाली स्कीइंग की आवश्यकता है, क्लासिक स्की या कॉम्बो खरीदें (नाम पर ध्यान नहीं दे रहे हैं) उन पर स्कीश हमेशा ड्राइव करेंगे, लेकिन नरम स्कीइंग पर (छोटे वजन, मोजे और ऊँची एड़ी के कारण हैं बर्फ में छोटा) भी बेहतर हो सकता है। इसका मतलब है कि क्लासिक स्की की सही पसंद के लिए निम्नलिखित को ध्यान में रखना आवश्यक है। एक तालिका पर स्कीइंग चुनें जो निश्चित रूप से हर स्पोर्ट्सवियर में होगा, लेकिन अ:

आप व्यक्तिगत रूप से नियम के अनुसार क्रॉस-कंट्री स्कीइंग का चयन कर सकते हैं: स्की, उच्च, आपके विकास जितना अधिक होगा, उतना ही आपका वजन, बेहतर आपके शारीरिक प्रशिक्षण और आपके कदम को व्यापक बनाएं। छोटी स्की खरीदने की तलाश न करें, भले ही उन्हें आपकी कार के सैलून में फेंकना आसान हो। बर्फ में स्कीइंग की प्रकृति ऐसी है कि स्कीइंग अधिक सरल रूप से अधिक है (स्लाइडिंग स्कीइंग के बीच में समान है, ग्रूव स्थिरता और दो हिस्सों में आंदोलन की बेहतर सीधीता के लिए नाली दे रहा है)। कम chatters, whiskers गति से अधिक हैं।

खैर, स्की की चौड़ाई की पसंद के बारे में भी स्पष्ट है। जितना अधिक आपका वजन और नरम स्काई, व्यापक स्कीइंग की आवश्यकता है।

लंबी और चौड़ाई समझने योग्य के साथ। वजन से क्रॉस-कंट्री स्कीइंग कैसे चुनें? खैर, सबसे पहले, पेशेवर स्की (टाइप स्की फिशर आरसीएस कार्बनलाइट) फैक्ट्री परीक्षण में पास और वजन लेबल के साथ पहले से ही बेचा गया, और एमेच्योर स्की (जैसे फिशर एलएस स्की) "औसत" व्यक्ति के तहत उत्पादित किया जाता है, यानी, स्की जितना अधिक होगा , अधिक कठोरता वजन विक्षेपण। यह समझने के लिए कि वजन से स्कीइंग चुनना कितना महत्वपूर्ण है, हम बर्फ में स्की स्लाइडिंग की प्रकृति की ओर मुड़ते हैं। और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के भार की नियुक्ति। इसलिए, क्लासिक क्रॉसिंग स्की में उपर्युक्त वजन विक्षेपण यह सुनिश्चित करने के लिए कार्य करता है कि उचित रूप से चयनित स्कीइंग मलम को भारी विक्षेपण (भविष्य में) के तहत अतिरंजित किया गया है, जो स्की स्लाइड में हस्तक्षेप नहीं करता है। जब हम समान रूप से दोनों पैरों पर भरोसा करते हैं, एक स्लाइड से आगे बढ़ते हैं या एक ही समय में दो हाथों से धक्का देते हैं। स्कीइंग पैड स्कीइंग स्कीइंग के वजन के कारण मलम के साथ smeared, बर्फ को छूना नहीं चाहिए। जैसे ही हम एक स्की के वजन को लेते हैं, विक्षेपण का वजन संपीड़ित होता है, होल्डिंग मलम बर्फ से चिपक जाती है और हमें इससे बाहर निकलने और उससे एक स्लाइडिंग चरण बनाने की अनुमति देती है। एक पुरानी दादा विधि है। एक फ्लैट सतह पर एक परीक्षण स्की जोड़ी डालें। फर्श और सतह के बीच, कागज का एक टुकड़ा डाल दिया। यदि आप एक स्की को भ्रमित करते हैं, तो अपने वजन के नीचे, पेपर स्की और फर्श की सतह की सतह के बीच नहीं जाना चाहिए। यदि आप दो स्की पर एक ही समय में डालते हैं, तो ब्लॉक का एक टुकड़ा, अपने पैरों को लगभग दो तरफ ले जाना चाहिए। स्की लेबल चरम अंक पर चिह्नित करें। यह एक जूता, या विक्षेपण का वजन है, आपकी स्की। रसदार क्लासिक्स आपको होल्डिंग के क्रॉस-कंट्री स्की मलहम के इस क्षेत्र को धुंधला करने की आवश्यकता है (अब अभी भी रिटर्न से एक विशेष स्वयं चिपकने वाला रिबन है), जब तक कि आपने ब्लॉक के नीचे एक पायदान के साथ स्की नहीं खरीदा। अक्सर निर्माता इन टिकटों या ताज स्की महिलाओं को बुलाते हैं।

एक पायदान के साथ स्की अलग विषय। प्रतिउन्हें स्मीयर की आवश्यकता नहीं है। बनामतथ्य यह है कि पायदान हमेशा काम नहीं करता है। अग्रणी स्की निर्माता, जैसे कि फिशर (फिशर) एक और उसके बिना स्की की एक और सख्त श्रृंखला का उत्पादन करता है। (उदाहरण के लिए, स्कीस फिशर एलएस क्लासिक एक पायदान के बिना, और एक पायदान के साथ फिशर एलएस ताज।) एक पायदान के साथ स्कीइंग बिल्कुल रैली पर अच्छा है, स्की को खारिज कर दिया। यूरोप में ऐसी स्की और रूस के उन स्थानों पर जहां स्कीइंग का प्रशिक्षण विशेष रेटाकी की मदद से किया जाता है। मिलिंग स्कीइंग बिछाने से पहले और केवल उस ढेर के बाद ही रेटाकी। नतीजतन, यह एक कुतिया और ज़ेडोरिंका के बिना एक स्कीइंग निकलता है। हमारे प्रांतों में, अक्सर होते हैं, सभी प्रकार की अनियमितताओं, गड्ढे और स्की एक्सेस पर टक्कर लगी होती है, जो समस्याएं पैदा करेगी और पीछे हटने और स्की के लिए एक पायदान के साथ स्लाइडिंग के साथ।

यह टीवी पर तेजी से पेशेवर स्कीयर और बायथलेट्स पर निर्भर करता है, जैसे कि उड़ रहा है, स्केट चाल स्वाभाविक रूप से स्कीइंग की इस शैली को आजमाएं। सुंदर सवारी शैली में न केवल कुछ तकनीकी कौशल की आवश्यकता होती है, बल्कि विशेष स्केट स्की भी होती है। इन स्की में घुमावदार पर अधिक कठोरता होती है और वजन के वजन के अंत तक समायोजित नहीं होती है। स्कीट स्कीइंग पर जाने के लिए गतिशील स्की गुणों का उपयोग किया जाता है। रोस्तोवका के साथ स्कीइंग चुनने के लिए। तालिका आपकी मदद करेगी: (हालांकि स्की की लंबाई की व्यक्तिगत पसंद के बारे में उपर्युक्त सभी उपरोक्त सभी स्की स्की से संबंधित हैं।)

आर्थिक सुझाव सरल हैं:

अपने पेशेवर स्तर (पेशेवर, कार्यशालाओं, शौकिया, पर्यटक) के अनुसार क्लासिक स्की चुनें। यदि आप पेशेवर स्कीइंग में विशेष प्रशिक्षण के बिना करते हैं, तो मुझे लगता है कि आप को टोस्टिव की वापसी;

स्की स्कीइंग चुनें जितना पैसा पर्याप्त है, लुढ़का स्कीइंग पर वापसी नहीं होती है, और आपको एक बड़ी खुशी मिल जाएगी।

पी / एस। विकास के लिए क्रॉस-कंट्री स्की के चयन की तालिका।

एक पत्रकार, एक पत्रकार और स्की रेसिंग में एक मास्टर फेडर टिखोनोव, सभी सूक्ष्मताओं और बारीकियों के बारे में बताता है कि आपको क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की सही जोड़ी चुनने के लिए ध्यान देना चाहिए।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग पर दौड़ न केवल सप्ताहांत बिताने का एक आदर्श तरीका है, बल्कि एक शक्तिशाली कार्डियोगर भी है, जिसमें बिल्कुल सभी मांसपेशी समूह शामिल हैं। केवल एक घंटे के व्यायाम में स्कीइंग आप पूरी तरह से जलाते हैं 700 कैलोरी(तुलना के लिए - चलने के घंटे के लिए, आप केवल 540 कैलोरी खर्च करेंगे)। और इसलिए स्केटिंग ने एक खुशी ला दी, सूची चुनना महत्वपूर्ण है - हम आपको इसके बारे में बताएंगे।

स्की दो प्रकार के हैं: स्केट और क्लासिक स्ट्रोक के लिए। बच्चों के वर्गों में, इसे आमतौर पर पहले एक क्लासिक गो - स्की सिखाया जाता है जब आगे बढ़ते समय निर्देशित होते हैं, मुख्य जोर हाथ पर होता है, इसलिए पैरों पर भार न्यूनतम होता है। स्केट स्ट्रोक से प्रेमी अभी भी आसान है, जिसके लिए न केवल हाथों, बल्कि पैरों को भी भाग लेना आवश्यक है। इस कोर्स के साथ, स्कीयर को आंदोलन की दिशा में कोण पर राजमार्ग से पैर से पीछे छोड़ दिया जाता है, जो पक्ष से है और स्केटिंग पर चलने की याद दिलाता है।

स्कीसी भी अपनी गुणवत्ता और गंतव्य के आधार पर एक-दूसरे से भिन्न होती है - शीर्ष मॉडल होते हैं, थोड़ा सा आसान होता है, और नमूने हैं, सिद्धांत रूप में, विशेष रूप से पर्यटन के लिए इरादा है। अंतर मुख्य रूप से सामग्री, वजन, श्रमिकों और बाहरी विशेषताओं में है। इस बीच, स्लाइडिंग की गुणवत्ता और बिताए गए कैलोरी की संख्या बड़े पैमाने पर इन संकेतकों पर निर्भर करती है। लेकिन यहां, निश्चित रूप से, रिपोर्ट का भुगतान करना महत्वपूर्ण है - यदि पिछली बार जब आप स्कूल में स्कीइंग कर रहे थे, तो शीर्ष मॉडल चुनना, यदि आप एक सरल विकल्प पसंद करते हैं तो आप तेजी से जाने की संभावना नहीं रखते हैं।

रोस्तोवका स्की।

तो, आप स्टोर में आए, और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग चुनते समय आपको सबसे पहले ध्यान देने की आवश्यकता है रोस्टोवका है। स्केट स्की की सही लंबाई की गणना सिद्धांत पर की जाती है: आपकी ऊंचाई प्लस 10-15 सेंटीमीटर, क्लासिक स्की - आपकी ऊंचाई और 20-30 सेंटीमीटर। साथ ही, लंबी स्की (यहां तक \u200b\u200bकि निर्दिष्ट श्रेणियों की सीमाओं के भीतर) पर विचार करें, आपको सवारी करने से अधिक तकनीकी कौशल की आवश्यकता होगी। 1 9 0 सेंटीमीटर और उससे ऊपर की वृद्धि वाले लोग सुरक्षित रूप से अधिकतम रोस्तोवकी ले सकते हैं: स्केट स्की के लिए यह लगभग 190 सेंटीमीटर है, और क्लासिक - 207-210 सेंटीमीटर के लिए।

कठोरता स्कीस

दूसरा सबसे महत्वपूर्ण संकेतक कठोरता है। यह निर्धारित करने के लिए विशेष उपकरण - फ्लेक्सस्टर है। लेकिन चूंकि यह सभी दुकानों में नहीं है, इसलिए आप इन दो तरीकों से कर सकते हैं:

1. एक दूसरे को स्लाइडिंग सतह द्वारा स्की संलग्न करें और केंद्र में एक हाथ से उन्हें निचोड़ें (ब्लॉक के नीचे)। यदि आपके पास स्लाइडिंग सतहों से संपर्क करने के लिए ब्रश में पर्याप्त ताकत है (लगभग - यह क्लासिक स्की के लिए 1,5-मिलीमीटर निकासी और स्केटिंग के लिए 2 मिलीमीटर) है, तो ये स्की आपके लिए आदर्श हैं (यह है माना जाता है कि ब्रश की शक्ति मजबूत धक्का पैर के लिए आनुपातिक है)। साथ ही, जब तक यह अंत में रुक जाता है तब तक स्की को संपीड़न में आसानी से झुकाया जाना चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है कि यह विधि केवल क्लासिक स्की के लिए उपयुक्त है, और स्केट जोड़ी की कठोरता को निर्धारित करने के लिए, आपको उन्हें दो हाथों से निचोड़ने की आवश्यकता है ताकि स्की के बीच का अंतर 2-4 मिलीमीटर से अधिक न हो। हो गई? इतना उपयुक्त।
2. स्की को सममित रूप से मंजिल पर रखें (उदाहरण के लिए, एक पतली हार्ड कालीन पर, ताकि उनकी सतह को नुकसान न पहुंचे) और उन पर खड़े हो जाएं (आप सामान्य जूते में कर सकते हैं), समान रूप से दोनों पैरों पर शरीर के वजन को वितरित कर सकते हैं। इस स्थिति में, ब्लॉक को बूट की एड़ी के नीचे तीन सेंटीमीटर से और कैलेंडिन के ऊपर 20 सेंटीमीटर तक फर्श को छूना नहीं चाहिए। यदि आपके पास एक ब्लॉक के नीचे पेपर की एक शीट है, तो यह इन सीमाओं के भीतर है कि शीट आपके नीचे और ऊपर और नीचे दी गई सीमाओं के ऊपर और नीचे की सीमाओं पर चली जाएगी। यदि आप शरीर के वजन को एक पैर में स्थानांतरित करते हैं (इसे "क्लैंप स्की" कहा जाता है), तो जूता लगभग पूरी तरह से मंजिल को छूना चाहिए (अंतर 0.5 मिलीमीटर के बारे में रहेगा)।

स्की स्टिक्स

स्की स्टिक्स कैसे चुनें, सबकुछ बहुत आसान है - उन्हें शीर्ष, मध्यम और निम्न मॉडल में भी विभाजित किया जाता है और इसमें विभिन्न गुणवत्ता वाले ग्रेडेशन होते हैं। छड़ी अधिक महंगी और अधिक पेशेवर है, यह आसान और मजबूत है। लेकिन कंपन की ताकत और कमी के बावजूद, जब प्रतिकृति, एक तीव्र विषय की हड़ताल के माध्यम से तोड़ना आसान है। यह अक्सर दौड़ पर होता है, जब पक्ष और अक्सर यादृच्छिक स्की झटका वास्तव में छड़ी का एक टुकड़ा काटता है। हालांकि, सस्ते शौकिया छड़ें किसी भी पेशेवर को तोड़ सकती हैं, बस शुरुआत में कड़ी मेहनत कर सकती हैं। रोस्तोवका स्केट स्टिक को निम्नानुसार चुना गया है: आपकी ऊंचाई स्केटिंग स्की के लिए 20 सेंटीमीटर और क्लासिक के लिए आपकी ऊंचाई शून्य से 30 सेंटीमीटर है। साथ ही, छड़ें की छड़ें आपकी तत्परता के आधार पर थोड़ी भिन्न हो सकती हैं - उदाहरण के लिए, पीटर नॉर्थग जैसे पेशेवर, अक्सर उच्चतम छवियों (स्वाभाविक रूप से, उचित सीमाओं के भीतर) का चयन करते हैं।

प्रत्येक नौसिखिया स्कीयर क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के चयन की कठिनाइयों का सामना करता है। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग कैसे चुनें? स्केट या क्लासिक? या शायद सार्वभौमिक? अधिक महंगा या सस्ता? इन सवालों के सही उत्तर से इस खेल से प्यार होगा या आप नफरत करेंगे।

इस लेख में, मुझे बताएं कि क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें और खरीद प्रक्रिया को सिरदर्द में न बदलें। स्केट और क्लासिक स्की चुनने के लिए कैसे और क्या ध्यान देना है।

सबसे पहले आपको कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को समझने की आवश्यकता है। खेल उपकरण बेहतर खरीदें अधिकतम गुणवत्ताजो आपके परिवार के बजट को बर्दाश्त कर सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि परिवार के साथ दुर्लभ चलने के लिए भी सबसे सस्ता स्कीइंग न चुनें। यह सिद्धांत या अन्य खेल सूची के समान है। मिसर दो बार भुगतान करता है - यह लंबे समय से सभी के लिए जाना जाता है।

शुरुआती लोगों से, आप अक्सर सुन सकते हैं: "मैं साल में 5 बार सवारी करता हूं, मुझे सबसे सस्ता चाहिए।" ऐसी स्थापना सवारी और आपके और आपके प्रियजनों की छाप खराब होगी। इसके अलावा, यदि वर्ष में 5 बार सवारी करते हैं, तो इस बार खुशी से बिताना बेहतर होता है, न कि पीड़ा में। बेशक, इस सिद्धांत पर ढांचा एक वित्तीय स्थिति लागू करता है, लेकिन यह हर किसी का व्यक्तिगत मामला है।

एक बात बिल्कुल सटीक है, सूची खरीदना बेहतर है, सिद्ध ब्रांड। उनके पास उचित गुणवत्ता नियंत्रण और प्रतिष्ठा देखभाल है। यहां ऐसे ब्रांड हैं जिन्हें हम भरोसा करते हैं और खरीद के लिए अनुशंसा करते हैं:

• सैलोमन।
• फिशर।
• परमाणु
• Rossignol
• TISA (फिशर से संबंधित है)
• पेलटन।

स्केट से विशिष्ट क्लासिक स्की क्या हैं?

सबसे पहले, अलग डिज़ाइन या, जैसा कि स्कीयर कहते हैं, एपुरा। स्की काम इस पर निर्भर करता है, और स्केट और क्लासिक्स यह पूरी तरह से अलग है। इसके अलावा, क्लासिक्स के लिए, स्की का चयन किया जाता है, और स्केट के लिए - छोटा। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि स्कीटिंग स्कीइंग में आपको पार्टियों पर स्विंग करने की आवश्यकता है और इसे और अधिक आसानी से कम करना होगा। क्लासिक्स में स्कीइंग लेना बेहतर है। भौतिकी के नियमों के अनुसार, लंबी स्की, कम यह बर्फ पर दबाव पैदा करता है, कम घर्षण और बेहतर पर्ची।

स्केटिंग स्की (स्केट) कैसे काम करें

जैसा कि ड्राइंग, स्की स्कीइंग से देखा जा सकता है कभी पूरी तरह से कुचल नहीं। यह वसंत की तरह काम करता है और सॉक और एड़ी में अधिकतम दबाव बिंदु है। अग्रभूमि में, योजना 2-पैरों पर एथलीट सेट करते समय दबाव को दर्शाती है। दूर की योजना में - किराए पर लेने पर वजन का 1 पैर। दबाव साक और एड़ी पर महत्वपूर्ण रूप से बढ़ता है, और लगभग ब्लॉक के नीचे नहीं बदलता है।

क्लासिक स्की (क्लासिक) कैसे काम करें

पत्रिका से छवि "स्कीइंग"

शास्त्रीय, इसके विपरीत, पूरी तरह से ब्लॉक के नीचे कुचल दिया। यह समझ में आता है - ब्लॉक के तहत एक होल्डिंग मलम है जो स्की को प्रतिकृति के दौरान वापस स्लाइड करने की अनुमति नहीं देता है। अग्रभूमि में, स्कीयर चार्ट 2 पैरों पर खड़ा होता है, पृष्ठभूमि वजन में 1 पैर में स्थानांतरित किया जाता है और पीछे हट जाता है।

योजनाओं को स्पष्ट रूप से दिखाया गया है कि शास्त्रीय स्कीइंग पर क्यों स्केट की सवारी करना लगभग असंभव है और इसके विपरीत।

संयुक्त स्की (कॉम्बी) क्या है?

संयुक्त स्की या सिर्फ कोम्बी हैं बढ़ी हुई कठोरता के साथ क्लासिक। मोटे तौर पर बोलते हुए, ये क्लासिक्स के लिए स्कीइंग हैं, कभी-कभी स्केट की सवारी करने की क्षमता के साथ। सच है, एक शून्य है - ब्लॉक के नीचे क्लासिक स्ट्रोक के लिए, होल्डिंग के मलम को रखना आवश्यक है, और यह मलम केवल स्केट में हस्तक्षेप करेगा। यही है, कॉम्बी को लगातार आरोप लगाने की जरूरत है, जो असुविधा प्रदान करता है और समय लेता है।

कोबबेड स्की के पेशेवर:

• बचत (2 सेट पर पैसा खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं है)
• पहली स्की का एक अच्छा संस्करण (भविष्य में आप तय कर सकते हैं कि कौन सा कदम अधिक है)

विपक्ष संयुक्त स्की:

• लगातार आवेदन करना और उसके पकड़े हुए मलम को फ्लश करना आवश्यक है
• स्कीइंग शैलियों की विशेषताओं को पूरी तरह से प्रकट न करें

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग शुरुआती कैसे चुनें?

सबसे पहले आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप कितना सवारी करना चाहते हैं जहां आप सवारी करेंगे और लक्ष्य क्या रखेंगे। स्केट स्ट्रोक के लिए हमेशा एक तैयार विस्तृत ट्रैक नहीं होता है, लेकिन स्की एक्सेस हर पार्क में भी बड़े शहर के केंद्र में नाटोप्टन हो सकता है। यदि पास कोई अच्छा रास्ता नहीं है, जिसके लिए वे देखभाल करते हैं, फिर स्पष्ट रूप से क्लासिक स्की लेते हैं। यदि ट्रैक निकट है या वहां सवारी करने का अवसर है, तो पसंद अधिक कठिन है। सरल बनाने के लिए, सशर्त रूप से कई श्रेणियों के लिए सवारी करना:

• परिवार और दोस्तों के साथ चलना

चलने के लिए, मुख्य बात है कि थर्मोसोस से खुशी, ताजा हवा, चैट, गर्म चाय प्राप्त करना। इस तरह की सवारी के लिए यह चुनना बेहतर है क्लासिक। हम आपको ध्यान देने की सलाह देते हैं बेकार स्कीइंग - नोटच या मुलर मॉड्यूल (स्कींटेक, ट्विंस्किन और इसी तरह) के साथ। उन्हें धुंधली करने की ज़रूरत नहीं है, ताकि वे वापस नहीं आ सकें, वे खड़े होने और चाय पीने के लिए आरामदायक हो सकते हैं और गंभीर शारीरिक फिटनेस के बिना चढ़ाई करने के लिए बहुत आसान हो सकते हैं।

स्केट्स इन उद्देश्यों के अनुरूप नहीं होंगे। कॉन्क - सवार होने की ऊर्जा उपभोग करने वाला प्रकार, स्केट चलना काम नहीं करेगा। पर्याप्त तैयारी के बिना, स्केटिंग कोर्स में यह संवाद करना संभव नहीं होगा, जरूरी नहीं कि कंपनी से कोई भी लॉन्च होगा, और स्केटिंग लंबे समय तक नहीं टिकेगी।

• फार्म और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित कक्षाएं

बस, सप्ताह में 2-3 बार स्वास्थ्य के लिए शारीरिक शिक्षा। यहां आप पहले से ही स्कीइंग को कनेक्ट कर सकते हैं और क्लासिक के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं - इन उद्देश्यों के लिए, संयुक्त स्की उपयुक्त होंगे। यदि वे इस प्रकार के स्की के minuses को डरा नहीं देते हैं, जिसे हम ऊपर सूचीबद्ध करते हैं। या औसत मूल्य खंड से प्रत्येक चाल के तहत स्की खरीदें।

• स्की उपकरण की पूर्णता, स्कीइंग में सुधार की इच्छा

यदि आप तकनीकी रूप से स्कीइंग पर भागना सीखना चाहते हैं, तो आपको 2 जोड़े खरीदने के बारे में सोचना होगा - प्रत्येक सवारी शैली के लिए एक। संयुक्त उपकरण स्थापित करने की अनुमति नहीं देगा

• प्रतियोगिताओं में भागीदारी, एक खेल निर्वहन बढ़ाने की इच्छा

प्रतियोगिताओं में परिणाम के लिए संघर्ष के लिए, निश्चित रूप से, कई जोड़े की आवश्यकता है। प्रत्येक शैली के लिए कम से कम 1, आदर्श - प्रत्येक शैली के लिए 2-3। इसके अलावा, स्की उच्चतम स्तर होना चाहिए। यह पहले से ही प्रतिकूल है कि आप अपने जुनून में निवेश करने के इच्छुक हैं। 4 मध्यम से अच्छा 2 जोड़े लेना हमेशा बेहतर होता है। पेशेवर स्की के चयन के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता है। तकरीबन, पेशेवर स्की कैसे चुनेंहमारे अलग लेख में पढ़ें।

• ज्यामिति। स्की अनुदैर्ध्य दिशा में घुमावदार नहीं होना चाहिए (नाली को देखने के लिए सुविधाजनक), कोई पेंच मोड़ नहीं होना चाहिए

पत्रिका से छवि "स्कीइंग"

• स्लाइडिंग सतह तरंगों, बग और गड्ढे के बिना चिकनी, प्लास्टिक होना चाहिए
• टुकड़े टुकड़े पर नहीं होना चाहिए खराब करना। उनके माध्यम से, नमी अंदर हो सकती है, फिर कोर सूख जाएगा और निराशा में आ जाएगा
• चाहिए समान रूप से सिकुड़ना और सुचारू रूप से। ऐसा नहीं होना चाहिए कि एक स्की आसान हो जाती है, दूसरा भारी होता है

क्लासिक स्ट्रोक के लिए स्की कैसे चुनें?

विकास में

सूत्र के आधार पर क्लासिक का चयन किया जाता है: स्कीयर ग्रोथ + 20-30 सेमी। यदि आपकी ऊंचाई 180 सेमी है, तो स्की 200 से 210 सेमी की लंबाई चुनें।

वज़न के मुताबिक़

क्लासिक स्ट्रोक के लिए स्कीइंग के आधार पर चुना जाता है सतह पर वजन लेबलिंग। ऐसे पदों को सैलोमन जैसे प्रसिद्ध निर्माताओं की कुछ सस्ती स्कीइंग पर भी हैं। तस्वीर में, स्की की गणना 65-78 किलो वजन पर की जाती है।

यदि कोई लेबल नहीं हैं, तो आप उन्हें वजन से चुन सकते हैं जो आप स्कीयर के बीच लोकप्रिय हो सकते हैं पेपर आटा:

1. शेष राशि का पता लगाएं। आप एक पतली रेखा या चाकू पर एक स्की डालकर कर सकते हैं। यदि हाथ में कुछ भी नहीं है, तो आप फुटपाथ के लिए 2 अंगुलियों को स्की कर सकते हैं और संतुलन का एक बिंदु ढूंढ सकते हैं।
2. स्की को एक चिकनी मंजिल पर रखें और खड़े हो जाएं ताकि जूते के मोज़े बैलेंस लाइन पर खड़े हों
3. स्कीइंग के तहत किसी को कागज की एक शीट रखने के लिए कहें। आपको 2 पैरों के वजन को वितरित करके आसानी से खड़े होने की जरूरत है। ए 4 पेपर शीट लगभग 20-25 सेमी आगे जूता जाना चाहिए और एड़ी तक पहुंचना चाहिए। वजन को एक पैर में स्थानांतरित करते समय, स्की को लगभग एक शीट चुननी चाहिए। यदि आप कागज की संकुचित शीट लेते हैं, तो इसे थोड़ा स्की जाना चाहिए।

यदि स्टोर पेपर टेस्ट की अनुमति नहीं देता है तो वजन से स्की का चयन करने के छोटे तरीके हैं। इस तरह के तरीके केवल सबसे सस्ता के लिए उपयुक्त हैं, जिस पर कोई वज़न लेबलिंग नहीं है।

कृपया ध्यान दें कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए ब्रश की शक्ति अलग है और चयन की इस विधि को मुख्य के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है।

पहला रास्ता - एक हाथ निचोड़ना:

1. बैलेंस प्वाइंट खोजें
2. शेष राशि के नीचे 5 सेमी एक हाथ से स्की की एक जोड़ी निचोड़ें। लगभग 1 मिमी का अंतर होना चाहिए

एक और तरीका है जिस पर हमारे पिता और दादा-दादी की स्की कठोरता की जांच की गई:

1. बैलेंस प्वाइंट खोजें
2. बैलेंस पॉइंट के नीचे स्की 2 हाथों की एक जोड़ी निचोड़ें। इस प्रकार, आपको एक जोड़े को ढूंढना होगा कि आप मुश्किल से समझते हैं कि क्या उन्हें बहुत आसान निचोड़ा गया है, तो वे नरम हैं। यदि आप असफल हो जाते हैं, तो यह कठिन है।

अंतिम I. चयन का सबसे आसान तरीकाअगर मैं बिल्कुल परेशान नहीं करना चाहता। जब स्कीयर का वजन मानक से अधिक होता है, तो लंबाई की ऊपरी सीमा के साथ लेना बेहतर होता है, यानी, स्कीयर की वृद्धि + 25-30 सेमी है। जब वजन सामान्य होता है, तो औसत मूल्य चुना जाता है ( ऊंचाई + 20-25 सेमी), मानक के नीचे वजन - ऊंचाई + 20 सेमी)। इसके अलावा, अधिक वजन वाले लोग, हम संयुक्त पर ध्यान देने और क्लासिक्स योजना के संदर्भ में उन्हें चुनने की सलाह देते हैं। वे क्लासिक से केवल कठोरता में भिन्न होते हैं।

स्केट स्ट्रोक के लिए स्कीइंग कैसे चुनें?

विकास में

स्केट स्ट्रोक के लिए, विकास को निम्नानुसार चुना जाता है: स्कीयर ग्रोथ + 10-15 सेमी। लघु स्की अधिक गतिशील हैं, उन्हें प्रबंधित करना आसान है। इसलिए, शरीर के द्रव्यमान की अनुमति मिलने पर नौसिखिया कम लंबाई लेने के लिए बेहतर है। हम स्कीइंग अधिक धन्यवाद (+15 सेमी के करीब) की सलाह देते हैं।

वज़न के मुताबिक़

कुछ मॉडलों पर, क्लासिक के मामले में, संकेत दिया स्कीयर वजन सीमा एक विशिष्ट जोड़ी के लिए। यदि ऐसा कोई अंकन नहीं है, तो आप 1 हाथ से निचोड़ने के अलावा क्लासिक के चयन में समान तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन कई विशेषताएं हैं:

1. पेपर आटा पर, एक पैर पर एक स्कीयर के द्रव्यमान को स्थानांतरित करते समय, पेपर का एक टुकड़ा फास्टनरों ज़ोन में मुफ्त स्कीइंग जाना चाहिए
2. जब 2 हाथ निचोड़ते हैं तो लगभग 2 मिमी का अंतर रहना चाहिए

क्रॉस-कंट्री स्की कठोरता की कठोरता के लिए कई विशेष स्टोरों में विशेष डिवाइस होते हैं।

संयुक्त स्की कैसे चुनें?

कॉम्बी को स्केट और क्लासिक्स के बीच एक क्रॉस के रूप में चुना जाता है: स्कीयर ग्रोथ + 15-20 सेमी। जैसा कि हमने पहले ही ऊपर लिखा है, कॉमिई उच्च कठोरता की क्लासिक स्कीइंग है। इसलिए, संयुक्त स्की का चयन स्केट में थोड़ी पूर्वाग्रह के साथ क्लासिक के चयन के समान है। उपरोक्त विस्तार से वर्णित चयन के तरीके।

स्कीइंग कठोरता का चयन कैसे करें: फिशर से वीडियो निर्देश

कई विशेष स्टोर में क्रॉस-कंट्री स्की कठोरता के लिए डिवाइस होते हैं। एक विशेष बूथ पर उत्पादित स्की के वीडियो चयन पर, लेकिन पेपर के टुकड़े की मदद से चिकनी मंजिल पर, आप एक समान परीक्षण कर सकते हैं।

सही स्की नवागंतुक का चयन कैसे करें, किस प्रकार की स्की हैं, और ध्यान देना क्या है सोवियत खेल जीवन और शैली से सर्दियों की मुख्य खेल खरीद पर गाइड।

स्की क्या हैं

स्कीइंग विविध है। खरीदने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप कैसे सवारी करने जा रहे हैं: बच्चों के साथ निकटतम पार्क में, पहाड़ों में या विशेष रेसिंग ट्रैक द्वारा। इस पर निर्भर करता है, स्की के प्रकार का चयन करें।

प्रतियोगिताओं के लिए स्कीइंग या स्कीइंग रेसिंग। हम स्कीट के लिए स्की में और क्लासिक स्ट्रोक के लिए बांटा गया है। पहला अधिक कठोर और छोटा है (अधिकतम लंबाई शायद ही कभी 190 सेमी तक पहुंच जाती है), जो एथलीट को स्की के बिना लुढ़का हुआ बर्फ के तल के साथ पीछे हटने और वसंत करने की अनुमति देता है। दूसरा (अक्सर, 200 सेमी से अधिक), नरम, नुकीले मोजे के साथ है। रेसिंग स्की की औसत चौड़ाई - 44-48 मिमी।

पर्यटन स्कीइंग (वापस देश)। वाइड (औसत चौड़ाई 75 मिमी) और लंबी (200 सेमी तक)। ये पैरामीटर ऑफ-रोड, देशी को पार करने में मदद करते हैं और बर्फ में "पतन" नहीं करते हैं।

स्कीइंग। पहाड़ों में विभिन्न प्रकार की सवारी के लिए बनाया गया है। एक नियम के रूप में, वे कम (170 सेमी से कम) और व्यापक क्रॉस-कंट्री स्की हैं।

खुशी स्कीइंग। मनोरंजन और फिटनेस के लिए स्कीइंग चलाना। वे पार्कों और विशेष ट्रैक पर इस्तेमाल किया जा सकता है। वे स्केट के लिए क्लासिक स्ट्रोक और (थोड़ा कम) दोनों के लिए उपयुक्त हैं, इसलिए इस प्रकार की स्की को संयुक्त भी कहा जाता है। खेल भंडार में, यह प्रजाति आमतौर पर सबसे आम है। एक व्यापक रेसिंग स्की (48 मिमी से अधिक) हो सकता है: ऐसा माना जाता है कि स्की की चौड़ाई जितनी अधिक होगी, उनका विरोध करना आसान है।

सारांश: एक नवागंतुक के लिए खुशी स्कीइंग सबसे अच्छी है, जो शहरी पार्क या उपनगरीय जंगलों में सवारी करने जा रही है।

क्या स्की चुनें: एक पायदान के साथ या बिना

यदि आप क्लासिक कोर्स के साथ स्कीइंग की सवारी करने जा रहे हैं - आपको स्लाइडिंग सतह पर एक पायदान के साथ स्की चुनना चाहिए। पायदान "रखता है" स्की, उन्हें वापस पर्ची नहीं करने में मदद करता है। इस तरह के स्की को मलमों को चिकनाई करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन उनके पास कमियां हैं: नोट्स (अक्सर वे प्लास्टिक से बने होते हैं) अधिक गति विकसित करने की अनुमति नहीं देते हैं और आइस्ड सतहों पर और कठिन स्की पर पर्ची कर सकते हैं।

बिना नचे के चिकनी स्कीइंग को विशेष स्नेहन की आवश्यकता होगी। स्नेहन स्लाइडिंग गुणों में सुधार करता है, आपको अधिकतम गति डायल करने या वापसी को कम करने और वापस करने की अनुमति देता है। माई होल्डिंग एक स्की ब्लॉक पर लागू होती है - जूता की एड़ी से स्लाइडिंग पक्ष के साथ लगाव से 10-25 सेंटीमीटर तक। मासी पर्ची - स्की की पूरी लंबाई के साथ। स्नेहन को हटाने की जरूरत है और सड़क पर तापमान, मुलायम या कठोर बर्फ पर निर्भर करता है

सारांश: नवागंतुक स्की के साथ स्की खरीदने के लिए बेहतर है। वे सार्वभौमिक, संचालित करने में आसान हैं। ऐसी स्की की सवारी करने के लिए, आपको स्नेहन तकनीक सीखने की आवश्यकता नहीं है।

स्कीइंग कठोरता का चयन करें

नियमित सवारी के लिए, क्लासिक स्की-शैली स्कीइंग कठोरता की नरम और मध्यम (मुलायम-माध्यम) डिग्री का उपयोग करती है। यदि आप ऐसी स्की पर उठते हैं, तो उन्हें लगभग पूरी तरह से ब्लॉक (जूता और फास्टनिंग) के नीचे फर्श के संपर्क में आना चाहिए - स्वीकार्य अंतर लगभग 0.5 मिमी होगा। जब शरीर का वजन एक पैर में स्थानांतरित हो जाता है - वहां भी एक छोटा (0.2-0.3 मिमी) अंतर होना चाहिए। यदि आप स्की की स्लाइडिंग सतह के नीचे पेपर की सामान्य शीट चूस सकते हैं तो आप इसे देख सकते हैं - शीट को आपके पैर के नीचे जाना चाहिए।

स्केट स्ट्रोक के लिए हार्ड (हार्ड) स्की का उपयोग करें: फर्श और ब्लॉक के बीच का अंतर, जब आप स्की पर खड़े होते हैं तो 1-2 मिमी (कभी-कभी अधिक) होना चाहिए।

सारांश: कठोरता की औसत डिग्री की स्की चुनें - सतह और जूता के बीच लगभग 0.5-0.7 मिमी के अंतर के साथ। यदि आपको स्वतंत्र रूप से स्की कठोरता निर्धारित करना मुश्किल लगता है, तो विक्रेता से संपर्क करें। स्की कठोरता निर्धारित करने के लिए विशेष उपकरण हैं - तथाकथित। फ्लेक्स परीक्षक।

स्कीइंग कैसे चुनें

विकास के लिए स्की की पसंद के लिए "औसत" नियम: यदि आप क्लासिक शैली की सवारी करने जा रहे हैं - स्की की लंबाई आपकी ऊंचाई + 25-30 सेमी बनाना चाहिए। यदि आप स्केट स्ट्रोक के लिए स्कीइंग की तलाश में हैं - 10-15 जोड़ें सेमी। Konkovoy - 10-15 सेमी बढ़ाने के लिए जोड़ें। यदि लंबाई के साथ चयनित स्किड बहुत नरम हो जाता है (पूरी तरह से, जब आप उन पर खड़े होते हैं तो वे फर्श पर गिर जाएंगे) - एक लंबी जोड़ी लें।

लंबाई में स्कीइंग चुनने के बारे में विस्तृत निर्देश - विकास के लिए तालिकाओं के साथ, हमारी वेबसाइट पर देखें।

लेख | स्की और ऊंचाई की छड़ें कैसे चुनें

स्की जूते कैसे चुनें

चयन मानदंड स्की खरीदने के समान ही हैं। स्केट स्ट्रोक के लिए जूते कठिन हैं: उनका एकमात्र व्यावहारिक रूप से झुका हुआ नहीं है, जूता एक टखने को पकड़ रहा है।

"क्लासिक स्ट्रोक" के लिए इस तरह के बूट बहुत सुविधाजनक नहीं होंगे। यदि आप इस शैली में सवारी करने जा रहे हैं, तो मुलायम एकमात्र, कम के साथ जूते चुनें। उनकी लचीलापन बिना असुविधा के पीछे हट जाएगी। यदि आप वैकल्पिक सवारी शैलियों के लिए जा रहे हैं - मध्यम कठोरता के साथ संयुक्त जूते की तलाश करें।

स्की जूते को उस सॉक पर होना चाहिए जिसमें आप सवारी करने जा रहे हैं। अन्यथा आप जूते खरीद सकते हैं जो क्रैम्प किए जाएंगे। स्की राइड के लिए मोजे में नमी हटाने का कार्य होना चाहिए: ऐसे मोजे आपको पैरों पर रगड़ और मकई से बचाएंगे।

अनुदेश

क्लासिक स्की लकड़ी और प्लास्टिक, महंगा और बहुत नहीं हैं। लेकिन चयन के लिए मुख्य मानदंड उनकी कठोरता है। आम तौर पर, निर्माता इस सूचक को एक एथलीट के वजन के साथ बांधकर इंगित करते हैं: भारी स्की मालिक, उतना ही कठिन। लेकिन कभी-कभी आपको इस पैरामीटर को स्वयं परिभाषित करना होता है। ऐसा करने के लिए, एक सपाट सतह (मंजिल) पर स्की डालें, और फिर उन पर खड़े हो जाओ। मंजिल और स्की के किनारे के बीच एक छोटी दूरी होनी चाहिए, ताकि कागज की चादर वहां पारित हो। यदि कोई अंतर नहीं है, तो यह जोड़ा आपके लिए बहुत नरम है। यदि यह बहुत बड़ा है - सोचें कि क्या आपके पास ऐसी स्की पर रहने के लिए पर्याप्त कौशल है।

तंग स्कीइंग उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिनके पास इस खेल में उच्च स्तर का कौशल है। आखिरकार, केवल पेशेवर इस तरह की एक जोड़ी पर लंबे समय तक स्थानांतरित करने में सक्षम होंगे, जहां बर्फ के कवर के साथ कोई हिचकिचाहट नहीं है। यदि आप नए हैं, तो स्की नरम को बेहतर तरीके से चुनें, जिस पर संतुलन बनाए रखना आसान है। हां, और इन पर मलम मजबूत रहता है।

आवश्यक कठोरता न केवल स्कीयर और उसके कौशल के वजन पर निर्भर करती है। इसलिए, यदि आप ठंढ की सवारी करने जा रहे हैं, तो नरम और लोचदार जोड़ी पर रुकना बेहतर है। तथ्य यह है कि ठंड के मौसम में बहुत सारे मलम लगाने के लिए आवश्यक नहीं है। और सकारात्मक संकेतकों या एक बहुत हल्के ठंढ के साथ, एक मोटी परत की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्कीस को एक छोटे से विक्षेपण द्वारा मुआवजे की मोटाई में अंतर बनाने के लिए कठोर होना चाहिए।

स्की के चयन के लिए एक और महत्वपूर्ण मानदंड उनकी लंबाई है। क्लासिक के लिए स्थापित मानकों के अनुसार यह 25-30 सेमी को स्कीयर के विकास से अधिक होना चाहिए। एक जोड़े का चयन, इसे लंबवत रखो, उसके बगल में खड़े हो जाओ और हाथ खींचो। स्की किनारों को आपके हथेली के बीच तक पहुंच जाना चाहिए। हालांकि, यदि आप एक एथलीट नौसिखिया हैं, तो स्कीइंग को कम करना बेहतर है: इसलिए उन्हें प्रबंधित करना आसान है, इसलिए, इतनी आसान सवारी कैसे करें सीखें। जब आप एज़ा क्लासिक स्ट्रोक मास्टर करते हैं, तो इसे स्लाइड करना आसान बनाने के लिए एक लंबी जोड़ी पर जाएं।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग का चयन करते समय, सबसे पहले, आपको सवारी की अनुमानित शैली पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। यदि आपने दृढ़ता से निर्णय लिया है कि आप "क्लासिक्स" चलाएंगे, तो निम्नलिखित नियम स्की और गोला बारूद के चयन में आपकी सहायता करेंगे।

अनुदेश

एक शॉपिंग बूट के साथ एक स्की किट एकत्र करना शुरू करें। अधिक सटीक रूप से, विशेष मोजे के चयन के साथ जिसमें आप सवारी करेंगे। इन मोजे के साथ जूते का नमूना लें, क्योंकि स्की जूते पूरी तरह से बैठे होना चाहिए और बिल्कुल आरामदायक होना चाहिए। "क्लासिक्स" के लिए जूते पर्याप्त और कम नरम होना चाहिए, टखने के ऊपर पैरों की अनिवार्य आंदोलन नहीं। पैर के अंगूठे को आसानी से झुकना चाहिए, 90 डिग्री का कोण बना रहा है। जूते का चयन, फास्टनरों के चयन के लिए आगे बढ़ें। इस पर निर्भर करता है कि किस स्की जूते की गणना की जाती है जिस पर स्की जूता की गणना की जाती है, एसएनएस या एनएनएन माउंट का चयन करें।

स्की स्टिक्स दोनों का चयन, आपके विकास और वजन के मानकों पर उन्मुख। स्की लंबाई 20-30 सेमी (आदर्श रूप से - 25 तक) द्वारा आपकी वृद्धि से अधिक होनी चाहिए। हालांकि, यदि आपका वजन मानक (ऊंचाई शून्य 100) से अधिक है, तो इस लंबाई में कुछ और सेंटीमीटर जोड़ें। स्की के सिरों को और अधिक oblong होना चाहिए और प्रगति के लिए स्की की तुलना में इंगित किया जाना चाहिए। "क्लासिक्स" के लिए छड़ें बगल तक पहुंचनी चाहिए ("स्केट" के लिए छड़ें के विपरीत, जो कंधे से थोड़ा ऊपर होना चाहिए)। औसतन, उनकी लंबाई 30 सेंटीमीटर पर आपकी वृद्धि से कम होगी। अधिक कठिन और मजबूत छड़ें चुनने के लिए महान वजन वाले लोगों की सिफारिश की जाती है।