Πώς να συνειδητοποιήσεις ότι δεν αγαπιέσαι. Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άντρα πιο γρήγορα, να μην υποφέρετε και να τον αφήσετε να φύγει: η σωστή διέξοδος από μια δύσκολη κατάσταση

Η αγάπη είναι ένα υπέροχο συναίσθημα που μας κάνει καλύτερους και πιο ευτυχισμένους, εμπνέει και εμπνέει, αλλά μόνο αν αυτό το συναίσθημα είναι αμοιβαίο. Η ανεκπλήρωτη αγάπη κάνει ένα κορίτσι βαθιά δυστυχισμένο και φέρνει μόνο πόνο και ψυχική οδύνη· η ζωή της στερείται φωτεινών χρωμάτων και μερικές φορές νοήματος.

Πώς να σταματήσεις να αγαπάς τον άνθρωπο που αγαπάς και να τον ξεχάσεις για πάντα, ελευθερώνοντας την καρδιά σου για ένα νέο αμοιβαίο συναίσθημα; Οι συμβουλές που δίνονται σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να επιστρέψετε στην κανονική ζωή.

Πώς να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον που αγαπάς πολύ

Μια ερωτευμένη γυναίκα, επηρεασμένη από τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις του αγαπημένου της, απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της τα συναισθήματά της. Όσο πιο δυνατή και γρήγορα θέλει να σταματήσει να αγαπά έναν άνθρωπο και να τον ξεχάσει, τόσο πιο συχνά σκέφτεται τον άντρα και από αυτό υποφέρει ακόμα περισσότερο και ανησυχεί την ψυχή της.

Αιτιολογικόγιατί ένα κορίτσι προσπαθεί να σταματήσει να αγαπά τον πρώην φίλο της μπορεί να γίνει:

• πάθος για έναν παντρεμένο άνδρα.
• ανεκπλήρωτη αγάπη για ένα άτομο στο οποίο το κορίτσι είναι αδιάφορο.
• την ανάγκη να χωρίσετε και να διακόψετε σχέσεις με ένα άτομο που σας απογοήτευσε, σας πρόδωσε ή σας εγκατέλειψε.

Υπάρχει επίσης διέξοδος και λύση σε αυτή τη δύσκολη και φαινομενικά απελπιστική κατάσταση. Ο χρόνος και η επικοινωνία θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και να απαλλαγείτε από τον εθισμό. Δεν πρέπει να απομονώνετε τον εαυτό σας και τις εμπειρίες, τα παράπονα και τα άγχη σας.

Είναι πιθανό ότι για να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο και να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντί ​​του, θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου και τις συμβουλές του για το πώς να συμπεριφέρεστε περαιτέρω. Τα συναισθήματα και οι σκέψεις που εκφράζονται δυνατά θα βοηθήσουν να δούμε την κατάσταση από έξω.

Συμβουλές από έναν ψυχολόγο για το πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον που αγαπάτε πολύ

Οι συμβουλές ψυχολογίας θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι να κάνετε και πώς να σταματήσετε να αγαπάτε τον άντρα που αγαπάτε πολύ και θέλετε να ξεχάσετε. Καθίστε και γράψτε σε ένα χαρτί όλα τα θετικά στοιχεία του χωρισμού σας με έναν άντρα.

Για παράδειγμα, τι είδους γυναίκα είστε τώρα - μια ελεύθερη και ανεξάρτητη γυναίκα, έχετε τώρα ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας που μπορείτε να αφιερώσετε στον εαυτό σας: επιτέλους μάθετε μια ξένη γλώσσα, μάθετε να οδηγείτε αυτοκίνητο και πηγαίνετε στο γυμναστήριο.

Αν πρέπει να χωρίσεις με τον πρώην σου, δεν θα υπάρξουν πια καβγάδες, καυγάδες, συγκρούσεις, με έναν παντρεμένο εραστή - μοναχικά βράδια και αναμονή κλήσης ή μηνύματος από αυτόν. Κάθε κορίτσι πρέπει να κάνει τη δική της λίστα με τα πλεονεκτήματα.

Οι ψυχολόγοι δίνουν επίσης συμβουλές για να εστιάσετε στις αρνητικές ιδιότητες του άνδρα που θέλετε να σταματήσετε να αγαπάτε και να μάθετε να βρίσκετε αρνητικές πτυχές στην εμφάνιση, τα λόγια και τις πράξεις του και να βλέπετε ελλείψεις.

Βγάλε τα ροζ γυαλιά σου και περιέγραψε τα πάντα ως έχουν, ιδανικός άντρας δεν υπάρχει! Όσο μεγαλύτερη είναι η λίστα, τόσο το καλύτερο! Τώρα καταλαβαίνεις ότι δεν είναι τόσο καλός όσο προσπαθούσε να φαίνεται και αγαπήσατε έναν εντελώς ατελή άνθρωπο. Είστε άξιοι και αξίζετε καλύτερα, και δεν υποφέρετε από απλήρωτη αγάπη.

Πώς να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον που δεν σε αγαπάει

Η αγάπη χωρίς αμοιβαιότητα είναι το πιο απελπιστικό συναίσθημα που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος. Γιατί συνέβη αυτό - κανείς δεν φταίει και τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει, είναι αδύνατο να επιβληθεί η αγάπη.

Για να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άντρα που δεν σας αγαπάει, πρέπει να κάνετε σημαντική προσπάθεια και να προχωρήσετε, να ανοίξετε την καρδιά σας σε νέα, αληθινή αμοιβαία αγάπη. Ακούστε συμβουλές για το πώς να ερωτευτείτε γρήγορα τον πρώην εραστή σας και να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην πραγματικότητα.

1. Για να σταματήσετε να αγαπάτε το άτομο που αγαπάτε πολύ, πρέπει να σταματήσετε να το σκέφτεστε και να απασχολείτε τις σκέψεις και τον ελεύθερο χρόνο σας με νέες εντυπώσεις και αισθήσεις. Πρέπει να κάνεις κάτι νέο, να βρεις κάτι που σου αρέσει. Κάντε ένα διάλειμμα από τις εμμονικές σκέψεις. Συμβουλή ψυχολόγων είναι να πάτε ένα ταξίδι, να κάνετε νέες γνωριμίες και να κερδίσετε έντονες εντυπώσεις. Μην είσαι μόνος.

2. Εάν η καρδιά σας είναι γεμάτη αγάπη και θέλετε να δώσετε σε κάποιον χαρά και ζεστασιά, αποκτήστε ένα κατοικίδιο που θα σας αγαπήσει αληθινά και αμοιβαία.

3. Για να ερωτευτείτε γρήγορα έναν άντρα, δεν πρέπει να αναζητήσετε μια συνάντηση μαζί του, αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να σας τον θυμίζουν. Πετάξτε όλες τις φωτογραφίες, τα βίντεο, τα δώρα που σας θυμίζουν τη σχέση σας και τις στιγμές που ήσασταν συχνά μαζί. Εκτός από δάκρυα, αγανάκτηση και συναναστροφές με ένα πρώην αγαπημένο πρόσωπο, δεν θα σας φέρουν. Θα πρέπει να ελευθερωθείτε από την αιχμαλωσία των αναμνήσεων - αυτό είναι ήδη στο παρελθόν. Σταμάτα να επικοινωνείς μαζί του, τώρα είναι απλώς πρώην και δεν σημαίνει τίποτα για σένα.

4. Θυμηθείτε ότι «χτυπούν μια σφήνα με μια σφήνα». Το φλερτ, οι νέες γνωριμίες, η εύκολη επικοινωνία με άλλους τύπους θα αντικαταστήσουν σταδιακά το παρελθόν και ίσως σύντομα να γνωρίσεις τον μοναδικό που θα δανείσει τον γερό του ώμο, θα δώσει ευτυχία για να αγαπηθεί.

Πώς να καταλάβεις αν ένα άτομο σταματά να σε αγαπάει

Οι σχέσεις αγάπης δεν είναι πάντα χωρίς σύννεφα και μακροχρόνιες. Μερικές φορές ένα κορίτσι μπορεί να αισθάνεται κρύο ή να αισθάνεται έλλειψη προσοχής από τον σύντροφό της. Όλο και περισσότερο αρχίζει να του κάνει ερωτήσεις για τη στάση του απέναντί ​​της και να κατανοεί τα συναισθήματά του, αλλά δεν βρίσκει απαντήσεις. Πώς μπορείς να καταλάβεις αν η αγάπη πέρασε;

Βασικός σημάδια ότι ένας άντρας δεν ενδιαφέρεται πλέον για ένα κορίτσι:

• Ο τύπος αποφεύγει την επικοινωνία, δεν απαντά σε μηνύματα λόγω καθήκοντος ή τα αγνοεί εντελώς, επικαλούμενος επείγοντα θέματα. Να θυμάστε ότι για το αγαπημένο σας κορίτσι, ένας ερωτευμένος άντρας θα έχει πάντα ένα λεπτό για να σας καλέσει ή να γράψει μερικές ευχάριστες λέξεις.

• Κατά τη συνάντηση, ο τύπος δεν είναι χαρούμενος να επικοινωνεί με το κορίτσι, συμπεριφέρεται στεγνά, συγκρατημένα και ακόμη και αδιάφορα, σαν φίλος. Δεν ενδιαφέρεται για το τι κάνατε ή για το τι σκεφτόσασταν. Δεν θέλει να σας ακούσει, όλες του οι σκέψεις είναι πώς να τελειώσει η συνάντηση όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

• Ο τύπος δεν προσπαθεί να σας ευχαριστήσει, δεν σας κάνει δώρα, δεν δείχνει σημάδια προσοχής, δεν κάνει κομπλιμέντα.

• Τον εκνευρίζεις και αυτό φαίνεται στη συμπεριφορά του.

• Αν ένας άντρας σταματήσει να ζηλεύει και προσέχει ή μιλάει πολύ για άλλα κορίτσια, αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι έχει ξεσπάσει από αγάπη.

• Ο τύπος αποφεύγει τη σωματική επαφή. Δεν σου πιάνει το χέρι όπως πριν, δεν προσπαθεί να σε αγκαλιάσει και να σε χαϊδέψει. Ένας ερωτευμένος άντρας θέλει να κατέχει μια γυναίκα και να την αγγίζει συνεχώς.

Δεν πρέπει να πετάτε υστερίες και να βάζετε τελεσίγραφα εάν αισθάνεστε ότι ένας άντρας έχει ερωτευτεί ή ο ίδιος το παραδέχτηκε. Αφήστε αυτή τη σχέση, γιατί δεν θα σας φέρει παρά μόνο βάσανα, δυσαρέσκεια και απογοήτευση. Προσπαθήστε να ξεχάσετε τις ανεπιτυχείς σχέσεις και χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας για το πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που αγαπάτε πολύ, αλλά δεν σας αγαπά.

Αν αγαπάς κάποιον, αλλά εκείνος δεν σε αγαπάει, τότε μπορεί κάλλιστα να εγκαταλείψεις ότι ήρθε το τέλος του κόσμου! Ο πόνος που νιώθεις σε αυτή την περίπτωση δεν μπορεί να ονομαστεί εφήμερος. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο πόνος μιας σπασμένης καρδιάς ενεργοποιεί τους ίδιους νευρώνες στον εγκέφαλο με τον συνηθισμένο σωματικό πόνο! Και ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ρυθμίσετε τα συναισθήματα και την καρδιά σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απόρριψη και την ανεκπλήρωτη αγάπη και να συνεχίσετε!

Βήματα

Μέρος 1

Καταλάβετε ότι ο πόνος που νιώθετε είναι απολύτως φυσιολογικός.Ναι, η απλήρωτη αγάπη είναι επώδυνη, πονάει σχεδόν πραγματικά, και όλα αυτά επειδή μια «σπασμένη καρδιά» πυροδοτεί την αντίδραση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (αυτό είναι, παρεμπιπτόντως, που ελέγχει τον καρδιακό παλμό και την ένταση των μυών). Ο πόνος της ανεκπλήρωτης αγάπης είναι φυσικός, γι' αυτό αποδεχτείτε τον και βοηθήστε τον εαυτό σας.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει.Αν η αγάπη σας δεν ανταποκρίνεται, πονάει. Για να ξεπεράσετε τον πόνο, θα πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να θρηνήσει για την πληγή και τη χαμένη ευκαιρία. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να επιδοθείτε στα συναισθήματά σας, αρκεί να μην κολλήσετε σε αυτή την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, είναι πιο υγιεινό για την υγεία σας εάν αισθάνεστε λυπημένοι και δεν καταπιέζετε τα συναισθήματά σας.

• Αν μπορείτε, κάντε ένα μικρό διάλειμμα από ό,τι γεμίζει τη ζωή σας και αφεθείτε στη θλίψη. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα θεραπευτικό περιβάλλον ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, όταν συνειδητοποιήσετε για πρώτη φορά (ή σας είπαν) ότι αυτό το άτομο δεν θα ανταποδώσει ποτέ τα συναισθήματά σας, πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας με τις σκέψεις σας, ακόμα κι αν είναι μόλις 15 λεπτά με τα πόδια από τη δουλειά.
• Αλλά μην απελπίζεστε. Αν δεν έχετε βγει από το σπίτι για εβδομάδες, δεν έχετε κάνει ντους και φοράτε το ίδιο πουλόβερ που θα έπρεπε να είχατε καεί εδώ και πολύ καιρό, τότε έχετε ξεπεράσει τα όρια της λογικής. Είναι φυσικό να αισθάνεστε λυπημένοι, αλλά αν δεν προσπαθήσετε να εστιάσετε ξανά στη ζωή σας, θα συνεχίσετε να σκέφτεστε αυτό το άτομο και να νιώθετε πόνους αγάπης.

1. Καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε ένα άλλο άτομο ή τα συναισθήματά του.Ναι, η αντίδρασή σας τις πρώτες στιγμές μετά τη λήψη μιας άρνησης μπορεί να είναι σκέψεις όπως: «Ναι, θα τον/την κάνω να με αγαπήσει!», και αυτό είναι φυσικό - φυσικό, αλλά εντελώς ανούσιο και λανθασμένο. Μπορείτε μόνο να απαντήσετε και να ελέγξετε τον εαυτό σας και τις αντιδράσεις σας. Δυστυχώς, δεν θα λειτουργήσει για να πείσεις, να εξαναγκάσεις ή να αναγκάσεις κάποιον να ανταποδώσει.

   • Παρεμπιπτόντως, δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας, οπότε αξίζει να το δουλέψουμε.

2. Μείνετε μακριά από αυτό το άτομο.Εν μέρει, είναι δυνατό να δημιουργήσετε χώρο γύρω σας για να θρηνήσετε και στη συνέχεια να συνεχίσετε τη ζωή σας, εάν αυτό το άτομο δεν είναι στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να αποκόψετε εντελώς την αγάπη σας που δεν ανταποκρίθηκε στη ζωή σας, αλλά χρειάζεται να κάνετε ένα διάλειμμα.

   • Μπορείτε ακόμη να μιλήσετε και να πείτε κάτι σαν, «Ξέρω ότι δεν με αγαπάς όπως θέλω. Αλλά χρειάζομαι πραγματικά λίγο χώρο για να ξεπεράσω τα συναισθήματά μου». Αν είναι καλός άνθρωπος, θα πάρεις τον χώρο που θέλεις, ακόμα κι αν είναι λίγο πληγωμένος/η από την απόσταση μεταξύ σας.
   • Εάν το άτομο που προσπαθείτε να ερωτευτείτε είναι κάποιος στο οποίο βασίζεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα μπορούσατε να απευθυνθείτε για συναισθηματική υποστήριξη, βρείτε έναν άλλο φίλο για να καλύψει αυτόν τον ρόλο. Ρωτήστε έναν φίλο εάν μπορείτε να λάβετε βοήθεια όταν θέλετε να μιλήσετε με κάποιον από τον οποίο αυτή τη στιγμή προσπαθείτε να αποστασιοποιηθείτε.
   • Καταργήστε αυτό το άτομο από τα κοινωνικά δίκτυα ή τουλάχιστον κρύψτε τις αναρτήσεις του, διαγράψτε τον αριθμό από τις επαφές του κινητού σας για να εξαλείψετε τον πειρασμό να έρθετε ξανά σε επαφή. Δεν θέλετε κάτι να σας θυμίζει συνεχώς αυτόν/την και τι κάνει αυτό το άτομο. Αυτό θα σας κάνει πιο δύσκολο να κρατήσετε τις αποστάσεις σας.

3. Εκφράστε τα δικά σας συναισθήματα στον εαυτό σας.Δώστε διέξοδο στα συναισθήματά σας, μην τα κρατάτε μέσα, προκαλώντας κατάρρευση! Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτήν την οδυνηρή εμπειρία. Ναι, οι απώλειες ή οι απογοητεύσεις μας αναγκάζουν συχνά να αποσυρθούμε στον εαυτό μας, τουλάχιστον στην αρχή. Ωστόσο, δεν πρέπει να ελπίζετε ότι αυτά τα συναισθήματα θα εξαφανιστούν από μόνα τους - όπως δεν πρέπει να μειώνετε τον εαυτό σας που τα νιώθετε όλα αυτά. Εκφράστε τα συναισθήματά σας ανοιχτά και ειλικρινά!

   Καταλάβετε ότι αυτό θα είναι καλύτερο για εσάς.Όσο υπέροχος κι αν είναι ένας άνθρωπος, καλύτερα να μην αγαπάς κάποιον που δεν σε αγαπάει. Επιπλέον, η αγάπη είναι τυφλή στα ελαττώματα. Όταν ερωτεύεστε κάποιον, πιθανότατα θα παρατηρήσετε τους λόγους για τους οποίους η σχέση μεταξύ σας δεν θα είχε λειτουργήσει έτσι κι αλλιώς.

   Μην τον/την κατηγορείς.Όπως δεν μπορείτε να ελέγξετε τη συντριβή σας, αυτό το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του. Εάν αρχίσετε να κατηγορείτε αυτό το άτομο επειδή είναι απλώς φίλοι ή επειδή δεν ανταποδίδει τα συναισθήματά σας, τότε απλά θα κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεστε άσχημα. Η έμφαση στην πικρία επίσης δεν θα λειτουργήσει υπέρ σας.

   • Μπορεί να είστε λυπημένοι επειδή η αγάπη σας δεν είναι αμοιβαία, και ταυτόχρονα να μην τα μετατρέπετε όλα σε παιχνίδι ευθυνών. Εάν οι φίλοι σας αρχίσουν να κατηγορούν αυτό το άτομο επειδή δεν ανταποδίδει τα συναισθήματά σας, ευχαριστήστε τους για την υποστήριξή τους, αλλά πείτε: «Δεν είναι δίκαιο να κατηγορείς ένα άτομο για κάτι που δεν έχει κανέναν έλεγχο. Ας εστιάσουμε καλύτερα στο πώς μπορώ να το ξεπεράσω αυτό».

4. Απαλλαγείτε από τις υπενθυμίσεις.Μπορεί να κλάψετε που πρέπει να το κάνετε αυτό, αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα στη διαδικασία θεραπείας. Όλες αυτές οι υπενθυμίσεις γύρω σας θα περιπλέξουν τη μετέπειτα ζωή σας και δεν το χρειάζεστε!

   • Καθώς προχωράτε από το ένα πράγμα στο άλλο, σκεφτείτε τις αναμνήσεις που συνδέετε με αυτό. Φανταστείτε να βάζετε μια ανάμνηση σε ένα μπαλόνι. Όταν απαλλαγείτε από το αντικείμενο, φανταστείτε ότι η μπάλα μνήμης έχει φουσκώσει και δεν επιστρέφει ποτέ.
   • Εάν έχετε πολλά αντικείμενα σε καλή κατάσταση, σκεφτείτε να τα δώσετε σε ένα κατάστημα οικονομικών ή να δωρίσετε αυτά τα αντικείμενα σε ένα σπίτι αστέγων. Φανταστείτε όλες τις νέες αναμνήσεις που θα φέρει το μεγάλο πουλόβερ, το αρκουδάκι ή το CD σας στον νέο του ιδιοκτήτη. Αφήστε αυτές τις συσχετίσεις τώρα να συμβολίζουν τις αλλαγές που περνάτε στη ζωή σας.

Μέρος 2ο

1. Μην μεθύσετε και μην τηλεφωνήσετε ή μην στείλετε μήνυμα σε αυτό το άτομο.Σε καταστάσεις όπως αυτή, ειδικά στην αρχή, οι άνθρωποι νιώθουν μια απελπισμένη αίσθηση να καλέσουν το άτομο. Είναι πολύ πιο εύκολο να ελέγξεις τον εαυτό σου νηφάλια. Μεθυσμένες μομφές επειδή δεν αγαπιέστε, ή δάκρυα επειδή πονάτε πολύ - και τώρα σίγουρα δεν θα θέλουν ποτέ να ασχοληθούν μαζί σας. Αν υπάρχει έστω και η παραμικρή πιθανότητα να κάνετε κάτι για το οποίο αργότερα θα μετανιώσετε, λάβετε κάποιες προφυλάξεις.

   • Δώστε το τηλέφωνό σας σε έναν φίλο (κατά προτίμηση έναν «νηφάλιο οδηγό») με αυστηρές οδηγίες να μην σας το δώσει, όποιες δικαιολογίες και αν παρακαλάτε.
   • Διαγράψτε τον αριθμό αυτού του ατόμου από το τηλέφωνό σας. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα μπείτε στον πειρασμό να τηλεφωνήσετε ή να στείλετε μήνυμα όταν είστε μεθυσμένοι.

2. Κάνε ένα διάλειμμα.Ενώ είναι αδύνατο να μην σκεφτείτε κάτι, είναι πιθανό να αποσπάσετε τις σκέψεις σας σε κάτι άλλο μέχρι να αρχίσετε να πέφτετε ξανά στην τρύπα του κουνελιού. Κάθε φορά που εμφανίζεται μια ανάμνηση, αποσπάστε την προσοχή σας με μια άλλη σκέψη, δραστηριότητα ή έργο.

   • Κάλεσε ένα φίλο. Πάρτε ένα συναρπαστικό και διασκεδαστικό βιβλίο. Δείτε μια καταπληκτική ταινία. Φτιάξτε κάτι. Δουλειά στον κήπο. Κάντε μερικά μαθηματικά. Βρείτε κάτι να κάνετε για να είστε αρκετά απασχολημένοι ώστε να βγάλετε αυτό το άτομο από το μυαλό σας για αρκετό καιρό. Όσο περισσότερο δεν τον σκέφτεσαι και σου γίνει συνήθεια, τόσο πιο εύκολο θα γίνει για σένα.
   • Ένα εύχρηστο κόλπο είναι να αφιερώσετε στον εαυτό σας ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που μπορείτε να σκεφτείτε για αυτό το άτομο. Όταν παρατηρήσετε περιττές σκέψεις που αρχίζουν να σέρνονται στο κεφάλι σας, πείτε τους: «Όχι τώρα. Θα ασχοληθώ μαζί σου αργότερα». Για παράδειγμα, για να ξεκινήσετε, μπορείτε να αφιερώσετε μία ώρα την ημέρα σε αυτό. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα παραμερίζετε τις σκέψεις για τη δυστυχισμένη αγάπη σας και θα βυθίζετε σε αυτές μόνο κατά τη διάρκεια αυτής της καθορισμένης ώρας. Μόλις τελειώσει η ώρα, θα επιστρέψετε στην κανονική σας ρουτίνα.

3. Να ξέρετε ότι η ανεκπλήρωτη αγάπη δεν είναι επώδυνη μόνο για εσάς.Ναι, σε απέρριψαν, είσαι πολύ, πολύ πληγωμένος. Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, πρόκειται για δίκοπο μαχαίρι - πληγώνει και αυτόν που σε απέρριψε! Σε λίγους αρέσει να πληγώνουν άλλους ανθρώπους.

   • Θυμηθείτε ότι το άτομο που δεν ανταπέδωσε τα συναισθήματά σας μπορεί να αισθάνεται πολύ άσχημα επειδή δεν μπορεί να σας δώσει αυτό που χρειάζεστε. Ο ίδιος καταλαβαίνεις ότι αν δεν σου ανταποδίδουν, δεν είναι επειδή κατάφερες να ερωτευτείς κάποιον που ονειρεύεται μόνο να σου προκαλέσει πόνο.

4. Κάντε μια λίστα με όλα τα καλά πράγματα για εσάς.Η άρνηση μπορεί να ξυπνήσει μέσα σου έναν τρομερό αυτοκριτικό, ο οποίος θα αποδείξει πειστικά ότι δεν υπάρχει τίποτα για να σε αγαπήσει. Μην αφήσετε αυτό το τέρας να ξυπνήσει! Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι δεν θα υπάρχει αγάπη στη ζωή σας, αφού όλα έγιναν όπως έγιναν. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι όσοι θυμούνται ότι είναι άξιοι αγάπης αντιμετωπίζουν μια σπασμένη καρδιά πιο γρήγορα και είναι σε καλύτερη θέση να ξεπεράσουν παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον!

Μέρος 3

Αποφύγετε τα ψυχικά ερεθίσματα.Είναι δύσκολο να θεραπευθείς από την ανεκπλήρωτη αγάπη αν θυμίζεις συνεχώς στον εαυτό σου το άτομο που σου ράγισε την καρδιά. Μην ψάχνετε για ένα τραγούδι που σας θυμίζει αυτό το άτομο ή την υπέροχη στιγμή που περάσατε.

Μιλά σε κάποιον.Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε τις συναισθηματικές και δύσκολες πτυχές της διαδικασίας θεραπείας από το πιάτο σας. Εάν κρατάτε τα συναισθήματα, θα είναι πιο δύσκολο να τα αφήσετε να φύγουν για πάντα. Βρείτε κάποιον που μπορείτε να πείτε με ειλικρίνεια για το τι περνάτε και πώς νιώθετε.

Λάβετε υποστήριξη από τους γύρω σας.Η απόρριψη οποιουδήποτε τύπου, ειδικά η απόρριψη σε μια ρομαντική σχέση, συνδέεται με σοβαρή δυσκολία - αρχίζεις να νιώθεις «απομονωμένος». Ναι, ακόμα κι αν δεν μπορέσατε να δημιουργήσετε μια σχέση με κάποιον, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ενισχύσετε τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους;!

Μην εκτροχιάζετε τη δική σας θεραπεία.Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να τα λέτε στον εαυτό σας. Ορισμένα μοτίβα σκέψης μπορούν να εκτροχιάσουν τη θεραπεία σας και να κάνουν πολύ πιο δύσκολο να προχωρήσετε.

• Πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό το άτομο, το οποίο, επιπλέον, απέχει πολύ από το ιδανικό. Μπορεί κάλλιστα να ερωτευτείς κάποιον άλλον!
• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τόσο οι άνθρωποι όσο και οι καταστάσεις αλλάζουν. Ο τρόπος που νιώθετε τώρα δεν θα διαρκέσει ολόκληρη τη ζωή σας, ειδικά αν εργάζεστε ενεργά για να αλλάξετε την κατάστασή σας.

1. Δείτε την κατάσταση ως μια ευκαιρία να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.Ναι, κανείς δεν θέλει να μείνει με ραγισμένη καρδιά, αλλά ακόμα και αυτή η θλιβερή εμπειρία μπορεί να χρησιμοποιηθεί χρήσιμα - για παράδειγμα, για να γνωρίσετε τον εαυτό σας από μια νέα πλευρά, να μεγαλώσετε πάνω από τον τρέχοντα εαυτό σας. Η απλήρωτη αγάπη μπορεί να είναι το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη στο μέλλον.

   Άλλαξε την καθημερινότητά σου.Έρευνες δείχνουν ότι το να κάνεις κάτι καινούργιο –όπως για παράδειγμα να κάνεις διακοπές, ή τουλάχιστον να αλλάξεις τη διαδρομή που ακολουθείς για τη δουλειά – είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κόψεις παλιές συνήθειες και να τις αντικαταστήσεις με νέες.

   • Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τίποτα μεγάλο, εφαρμόστε μικρές, καθημερινές αλλαγές. Επισκεφθείτε ένα νέο μέρος της πόλης. Περάστε το βράδυ του Σαββάτου σας σε μια νέα εγκατάσταση. Γίνετε μέλος ενός νέου μουσικού γκρουπ. Μάθετε ένα νέο χόμπι - όπως η μαγειρική ή η αναρρίχηση.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε οτιδήποτε πολύ ριζοσπαστικό, εκτός αν είστε σίγουροι ότι θέλετε να το κάνετε. Κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου στη ζωή, πολλοί άνθρωποι ξυρίζουν το κεφάλι τους φαλακρό ή κάνουν τατουάζ. Είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να νιώσετε λίγο καλύτερα και μετά να αποφασίσετε για αυτού του είδους τις αλλαγές.

2. Βρείτε τον εαυτό σας.Σε έχει πιάσει τόσο πολύ να ερωτεύεσαι κάποιον που έχεις ξεχάσει εντελώς πώς είναι να είσαι απλά ο εαυτός σου. Η θεραπεία από την ανεκπλήρωτη αγάπη είναι μια εξαιρετική στιγμή για να προσδιορίσετε ποιος βρίσκεται πίσω από αυτά τα συναισθήματα για ένα άλλο άτομο.

   Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.Νέες δραστηριότητες και χόμπι θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη συνηθισμένη σας ρουτίνα και δεν θα έχετε πλέον συναναστροφές με το άτομο που προσπαθείτε να αφήσετε να φύγει. Δηλαδή, θα είστε πολύ απασχολημένοι δοκιμάζοντας νέα πράγματα για να τρελαθείτε για ένα άτομο που δεν σας αγαπά.

Μέρος 4

1. Μάθετε πότε είστε έτοιμοι να προχωρήσετε.Δεν υπάρχει συγκεκριμένη περίοδος που κάποιος πρέπει να προχωρήσει μετά από ανεκπλήρωτη αγάπη. Ο καθένας το περνάει με τον δικό του ρυθμό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια ότι είστε έτοιμοι να προχωρήσετε και να ξεχάσετε το άτομο που αποδείχθηκε ότι δεν ενδιαφέρεται για τον έρωτά σας.

   • Αρχίζετε να παρατηρείτε τι συμβαίνει στους άλλους ανθρώπους. Συχνά, όταν ένα άτομο βρίσκεται στο στάδιο του πένθους, έχει την τάση να αποσύρεται λίγο στον εαυτό του. Όταν ενδιαφέρεστε για το τι έκαναν όλοι οι άλλοι εκείνη την περίοδο, θα καταλάβετε ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο για τη θεραπεία.
   • Κάθε φορά που χτυπάει το τηλέφωνο (ειδικά αν ο αριθμός δεν σας είναι οικείος), δεν νομίζετε πλέον ότι αυτό είναι το αγαπημένο σας πρόσωπο, συνειδητοποιώντας ξαφνικά το πλήρες βάθος της αληθινής αγάπης για εσάς.
   • Έχεις πάψει να ταυτίζεσαι με τον ήρωα κάθε τραγουδιού ή ταινίας για την ανεκπλήρωτη αγάπη. Στην πραγματικότητα, έχετε αρχίσει να επεκτείνετε το ρεπερτόριό σας ώστε να περιλαμβάνει άλλα πράγματα εκτός από την αγάπη ή τον έρωτα-πόνο.
   • Δεν φαντάζεστε πλέον το γεγονός ότι αυτό το άτομο θα συνειδητοποιήσει ξαφνικά τι λάθος έκανε και πόσο δυνατή είναι η αγάπη μεταξύ σας και μετά θα πέσει στα πόδια σας.

2. Αποφύγετε την υποτροπή.Ακόμα κι αν είσαι έτοιμος να συνεχίσεις τη ζωή σου, μερικές φορές μπορεί να ξαναπιάσεις τον πυρετό της αγάπης αν δεν προσέξεις. Είναι σαν να βγάζετε τα ράμματα από μια πληγή πολύ νωρίς. Θεραπεύεται καλά αλλά δεν είναι ακόμα έτοιμη για έντονη άσκηση.

   • Μην ξοδεύετε χρόνο με αυτό το άτομο και μην το επιτρέψετε να επιστρέψει στη ζωή σας, εκτός εάν είστε σίγουροι ότι δεν θα είναι μια επιστροφή στα παλιά σας συναισθήματα.
   • Εάν επιστρέφετε στο παρελθόν, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πολύ για αυτό. Έχετε ήδη καταβάλει αρκετή προσπάθεια για να τα ξεπεράσετε όλα και η δουλειά σας δεν θα είναι μάταιη. Η επιστροφή συμβαίνει και αν αποφασίσετε να τα παρατήσετε αμέσως, θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς μακροπρόθεσμα.

Η αγάπη δεν είναι πάντα ευτυχισμένη. Μερικές φορές φέρνει τόσο πόνο και ταλαιπωρία που δεν φαίνεται ως ανταμοιβή από πάνω, αλλά μια πραγματική τιμωρία.

Αυτό συμβαίνει συχνά σε εκείνους των οποίων η αγάπη, από ένα ευλαβικό και βαθύ συναίσθημα, μετατρέπεται ξαφνικά σε μια ισχυρή εξάρτηση, ο μόνος τρόπος για να πολεμήσουν την οποία είναι η δυναμική απελευθέρωση.

Αλλά πώς να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον, που έγινε αθόρυβα το «κέντρο του σύμπαντος»;

Αγάπη του εθισμού

Αγάπη του εθισμού- αυτό ονομάζει η ψυχολογία μια οδυνηρή εκδήλωση αγάπης, στην οποία ένα άτομο βιώνει έντονο πάθος και εμμονική προσήλωση στο αντικείμενο.

Όσο περισσότερο συνεχίζεται αυτή η κατάσταση, τόσο πιο ισχυρή γίνεται η ταλαιπωρία που τη συνοδεύει.

Πιο επιρρεπείς«αρρωστημένη» αγάπη, άνδρες και γυναίκες που:

• αισθάνθηκε έλλειψη γονικής αγάπης και προσοχής στην παιδική ηλικία.
• υπόκεινταν σε αυστηρό έλεγχο ενηλίκων.
• έχουν βαθύ (και όχι βιωμένο) ψυχολογικό τραύμα παιδικής ηλικίας.
• δεν γνωρίζουν πώς να λαμβάνουν αποφάσεις ανεξάρτητα.
• δεν είναι ηθικά έτοιμοι για μια ώριμη, πλήρη σχέση.
• έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση, είναι προσηλωμένοι στις δικές τους ελλείψεις και είναι εξαιρετικά αβέβαιοι για τον εαυτό τους.
• πανικόβλητος;
• αισθάνονται ανυπεράσπιστοι και έτοιμοι να υποταχθούν.

Πώς να βγάλετε το αγαπημένο σας πρόσωπο από το μυαλό σας; θα βρείτε στην ιστοσελίδα μας.

Άρρωστη αγάπη - ψυχολογία

Κατά κανόνα, ένα άτομο που έχει (καθώς και ένας τοξικομανής και αλκοολικός) δεν γνωρίζει το υπάρχον πρόβλημα, πιστεύοντας ακράδαντα ότι τα συναισθήματα που βιώνει είναι αυτη ειναι αληθινη αγαπη.

Ταυτόχρονα, η συναισθηματική του γαλήνη και άνεση εξαρτάται άμεσα από το άλλο άτομο - τη διάθεσή του, την παρουσία, την εγγύτητα.

Συχνά χωρισμός (έστω και προσωρινός) γίνεται χτύπημα, ακολουθούμενη από απάθεια και κατάθλιψη. Όλα αυτά οδηγούν στην αναστολή της προσωπικής ανάπτυξης ενός ατόμου και μερικές φορές στην πλήρη υποβάθμισή του.

Μπορείτε να αναγνωρίσετε την άρρωστη αγάπη χρησιμοποιώντας ιδιαίτερα χαρακτηριστικά:

Είναι δυνατόν να ερωτευτείς σε μια μέρα;

Η μόνη σωστή απόφαση που μπορεί να πάρει ένα άτομο που υποφέρει από εξαρτημένη αγάπη είναι καταπολεμήστε αυτόν τον εθισμό.

Συχνά είναι αρκετά δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας και μόνο ένας ειδικός - ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής - μπορεί να προσφέρει πραγματική βοήθεια.

Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να αναγνωρίσετε την «οδυνηρότητα» του συναισθήματος που βιώνετε.

Κύριος στόχος της θεραπείας- σταματήστε να αγαπάτε το αντικείμενο, απελευθερωθείτε από τον εθισμό και αρχίστε να ζείτε μια γεμάτη ζωή. Πώς όμως να σταματήσεις να αγαπάς έναν άνθρωπο; Και είναι δυνατόν να γίνει αυτό; Στην περίπτωση του εθισμού στον έρωτα, το να ερωτεύεσαι σημαίνει να συνειδητοποιείς ότι το συναίσθημα που βιώνεις δεν είναι αγάπη, αλλά ασθένεια.

Και δεδομένου ότι τα συναισθήματα και οι πράξεις ενός ατόμου εξαρτώνται άμεσα από τις σκέψεις του, με τη σωστή σκέψη "προς τη σωστή κατεύθυνση", μετά από κάποιο χρονικό διάστημα δεν θα μείνει ίχνος επώδυνης αγάπης - το άτομο θα αρχίσει σταδιακά να συνέρχεται, αναγεννηθεί σε μια νέα και ευτυχισμένη ζωή.

Αναμφίβολα, κάθε άνθρωπος που έχει δει το φως από την «επώδυνη» αγάπη προσπαθεί να «θεραπεύσει» το συντομότερο δυνατό, ερωτεύοντας το αντικείμενο των συναισθημάτων του το συντομότερο δυνατό.

Αλλά θεραπεία και ανάρρωση μετά από οποιαδήποτε ασθένεια - η διαδικασία είναι αρκετά χρονοβόρα, η διάρκεια της οποίας είναι καθαρά ατομική σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση: για άλλους θα χρειαστούν εβδομάδες, για άλλους μήνες.

Σε κάθε περίπτωση, είναι εύκολο να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον μέσα σε μια μέρα. αδύνατο!

Είναι εύκολο να ξεχάσεις έναν άνθρωπο που δεν σε αγαπάει;

Δεν είμαι πια ερωτευμένος - Ποτέ δεν είναι εύκολο.Συχνά οι άνθρωποι, ακόμη και γνωρίζοντας καλά ότι μια σχέση ή ένα αθώο συναίσθημα δεν φέρνει τίποτα άλλο εκτός από απογοήτευση και δυσαρέσκεια, τρέφουν την ελπίδα ότι αργά ή γρήγορα όλα θα αλλάξουν από θαύμα προς το καλύτερο.

Αυτή η θέση είναι θεμελιωδώς λανθασμένη, επειδή η σημερινή κατάσταση απαιτεί δραστικά μέτρα:

1. Η συνειδητοποίηση ότι είναι το πιο απελπιστικό συναίσθημα, που είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί.
2. Αποδεχόμενοι ότι αυτό συνέβη, αλλά ότι δεν φταίει κανείς.
3. Κάνοντας μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους πρέπει να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον.

   Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να βλέπεις τα πράγματα νηφάλια και να είσαι όσο το δυνατόν πιο ειλικρινής, αναπολώντας ακόμα και τις πιο «ασήμαντες» καταστάσεις, οι αναμνήσεις των οποίων προκαλούν οδυνηρά συναισθήματα.

Πώς να σταματήσεις να αγαπάς; 3 τρόποι για να διώξετε τα συναισθήματα:

Τι να κάνω?

Συμβουλές από ψυχολόγους:

1. Πώς να σταματήσεις να αγαπάς έναν άντρα που δεν σε θέλει? Η απλήρωτη αγάπη δεν είναι ασυνήθιστη. Συνήθως σε μια τέτοια κατάσταση, οι γυναίκες τείνουν να εξιδανικεύουν τον αγαπημένο τους, προικίζοντάς τον με χαρακτηριστικά που στην πραγματικότητα δεν διαθέτει. Για να σταματήσετε να αγαπάτε ένα τέτοιο άτομο, το κύριο πράγμα είναι να ανοίξετε τα μάτια σας και να συνειδητοποιήσετε ότι έχει πολλές ελλείψεις.

   Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και σημειώστε όλα τα πλεονεκτήματά του. Και μετά - οι ελλείψεις, θυμόμαστε κάθε δυσάρεστη κατάσταση που σχετίζεται με αυτόν. Κατά κανόνα, στο τέλος της διαδικασίας, καταλαβαίνει κανείς ότι το άτομο δεν είναι τόσο ιδανικό όσο φαινόταν με την πρώτη ματιά. Να έχετε μαζί σας ένα μέρος του φύλλου με ελλείψεις και να το ξαναδιαβάζετε κάθε φορά που ένα «κύμα μελαγχολίας» αρχίζει να σας καλύπτει.

2. Πώς να σταματήσεις να αγαπάς ένα κορίτσι που αγαπάς πολύ;Χρειάζεται χρόνος για να φύγεις από την αγάπη. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή είναι σημαντικό να κατευθύνετε όλη τη δύναμη και τα συναισθήματά σας στη δουλειά, τη μελέτη, τον αθλητισμό, την αναψυχή, τη διασκέδαση και τα ταξίδια. Δεν χρειάζεται να κατηγορήσουμε κανέναν για αυτό που συνέβη.

   Αφήστε την τρέχουσα κατάσταση να γίνει κίνητρο για να βελτιώσετε και να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αλλά όχι για χάρη αυτού του κοριτσιού, αλλά για χάρη των νέων, αρμονικών σχέσεων που σίγουρα θα εμφανιστούν στη ζωή σας.

3. Πώς να απαλλαγείτε από την αίσθηση του να ερωτεύεστε μια παντρεμένη γυναίκα;Συνειδητοποιώντας ότι το να είσαι ερωτευμένος με μια παντρεμένη γυναίκα είναι «λάθος», πρέπει να ενεργήσεις άμεσα και απότομα . Εάν η σχέση έχει ήδη ξεκινήσει, πάρτε μια σταθερή απόφαση να μην τηλεφωνήσετε ή να μην διασταυρωθείτε. Και μετά - βύθιση στην εργασία, νέα χόμπι, αθλήματα και ελάχιστος ελεύθερος χρόνος για οδυνηρές σκέψεις.
4. Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν παντρεμένο;Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αναρωτηθείτε: γιατί χρειάζομαι αυτή την αγάπη; Τι θα πάρω στο μέλλον;

   

   Κατά κανόνα, οι παντρεμένοι άντρες πολύ σπάνια εγκαταλείπουν την οικογένειά τους και συνεχίζοντας να τον αγαπάτε, καταδικάζετε τον εαυτό σας σε συνεχή αναμονή, μαρτύριο και ζήλια. Συνειδητοποιήστε ότι μια τέτοια αγάπη είναι καταστροφική. Άλλωστε, κάπου περιμένει το «δικό σας» άτομο, το οποίο η μοίρα δεν μπορεί να σας φέρει ακριβώς λόγω της παρουσίας ενός εξαρτημένου συναισθήματος στη ζωή.

   Σταματήστε κάθε σχέση με έναν παντρεμένο άντρα. Αλλάξτε τον αριθμό τηλεφώνου σας. Υποφέρετε λίγο και μετά αλλάξτε κούρεμα, αγοράστε ένα νέο άρωμα, τσάντα και πηγαίνετε στη γιόγκα (γυμναστική, κολύμπι). Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι και να επικοινωνείτε με νέα άτομα.

5. Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε τον εραστή σας εάν είστε παντρεμένοι;Πρώτον, αξίζει να καταλάβουμε τι ακριβώς προκάλεσε μια τέτοια αγάπη. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί τις αισθήσεις που βιώνει μια γυναίκα δίπλα στον αγαπημένο της. Αλλά στο δεύτερο φύλλο - δίπλα στον άντρα μου. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η αγάπη για έναν άλλον άντρα είναι ένα καταστροφικό συναίσθημα από το οποίο πρέπει να απαλλαγούμε. Απλά πρέπει να θέλεις να το ξεφορτωθείς, απομονώνοντας τον εαυτό σου εντελώς από την επικοινωνία μαζί του.

   Και το πιο σημαντικό, μάθετε να αισθάνεστε πλήρως όχι «δίπλα σε κάποιον» αλλά «μόνος σας».

6. Πώς να σκοτώσεις την αγάπη για τη γυναίκα σου;Όταν η οικογενειακή ζωή δεν τα καταφέρνει, η μόνη λύση φαίνεται να είναι το διαζύγιο. Αλλά ακόμα και μετά από αυτό, ένας άντρας μπορεί να έχει ακόμα συναισθήματα για τη γυναίκα του που τον εμποδίζουν να προχωρήσει. Τι πρέπει να κάνω? Πρώτα από όλα, θα πρέπει να αποδεχτείτε την κατάσταση ως δεδομένη και να δουλέψετε για τη χαμηλή σας αυτοεκτίμηση. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να περιορίσετε με κάθε δυνατό τρόπο (ή καλύτερα, να σταματήσετε εντελώς) οποιαδήποτε επικοινωνία, τουλάχιστον για λίγο. Η βύθιση στην εργασία, τα χόμπι, καθώς και η αφαίρεση από την ορατή διαθεσιμότητα οποιωνδήποτε αντικειμένων που θυμίζουν μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή θα σας βοηθήσουν να αποσπαστείτε.
7. Πώς να σταματήσεις να αγαπάς τον άντρα σου όσο ζεις μαζί του;Συχνά, οι σύζυγοι συνεχίζουν να ζουν ως μια οικογένεια ακόμα και όταν η συμβίωση γίνεται αφόρητη λόγω συνεχών καυγάδων, επικρίσεων, σωματικής ή ψυχολογικής βίας από τον άνδρα και του εθισμού του στο αλκοόλ. Η γυναίκα συνεχίζει να υπομένει, ακόμη και να αγαπά τον άντρα της «για χάρη των παιδιών». Για να σπάσει ο φαύλος κύκλος του πόνου και της ταλαιπωρίας, είναι απαραίτητο να σταθμίσουμε τα υπέρ και τα κατά μιας τέτοιας ύπαρξης και ίσως να πάρουμε τη μόνη σωστή απόφαση. Το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι πια αγάπη, αλλά μάλλον ο φόβος του να μείνετε μόνοι. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή να προσπαθήσετε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας με τη βοήθεια ψυχοεκπαιδεύσεων και, απαλλαγμένοι από τον επώδυνο εθισμό, να κάνετε ένα αποφασιστικό βήμα προς μια νέα και ελεύθερη ζωή.
8. Πώς να σταματήσεις να αγαπάς τον πρώην σύζυγό σου;Και οι δύο φταίνε πάντα για την κατάρρευση μιας σχέσης, επομένως δεν πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε αυτοκριτική και να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όλα. Επιπλέον, τηλεφωνήστε στον πρώην σύζυγό σας και ζητήστε συγχώρεση. Αρχικά, είναι καλύτερο να αποκλείσετε όλες τις επαφές και να αφαιρέσετε όλες τις υπενθυμίσεις του από το οπτικό σας πεδίο. Είναι προτιμότερο να φροντίζετε την εμφάνισή σας, να ενημερώνετε την γκαρνταρόμπα σας, να επισκέπτεστε δημόσιους χώρους, και διάφορες εκδηλώσεις.

   Το κυριότερο είναι να είσαι απασχολημένος κάθε λεπτό, χωρίς να αφήνεις την αυτολύπηση και την πίκρα της απώλειας να σε κυριεύει.

   Πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου, νιώθοντας ελεύθερος και ανεξάρτητος - μόνο μετά από αυτό θα έρθουν στη ζωή νέες σχέσεις από μόνες τους.

9. Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν θηλυκό;Πρώτα απ' όλα, απαντήστε στην ερώτηση: υπάρχει ανάγκη για αγάπη που είναι κορεσμένη από ζήλια, πόνο και βάσανα; Αν όχι, τότε μη διστάσετε να πείτε στο άτομο γι' αυτό. Χρειάζεται να είσαι επίμονος και κατηγορηματικός και κάθε φορά που ξαφνικά έχεις αμφιβολίες για την ορθότητα της πράξης σου, να θυμάσαι όλες τις αρνητικές στιγμές επικοινωνίας μαζί του. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι κάθε γυναίκα αξίζει ένα ειλικρινές, πραγματικό, βαθύ συναίσθημα, το οποίο σίγουρα θα εμφανιστεί αφού απαλλαγεί από την οδυνηρή αγάπη.
10. 
    Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σταματήσει να αγαπά το αγόρι του συμμαθητή σας;Το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε τον εαυτό σας να προσηλωθεί στο αντικείμενο των συναισθημάτων σας. Τις περισσότερες φορές, στη σχολική ηλικία, τα κορίτσια τείνουν να εξιδανικεύουν τον επιλεγμένο τους, οπότε αξίζει να τον κοιτάξετε πιο προσεκτικά: πιθανότατα έχει μερικές ελλείψεις που ήταν δύσκολο να μαντέψει κανείς πριν. Είναι επίσης απαραίτητο να κατευθύνετε την ενέργειά σας σε διαφορετική κατεύθυνση: αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη μελέτη, την αυτο-ανάπτυξη, την εμφάνισή σας, τα χόμπι σας και επίσης να επικοινωνείτε με τους συνομηλίκους σας όσο πιο συχνά γίνεται.

Πώς να διαγράψετε τα συναισθήματα; Συμβουλές από επαγγελματία ψυχολόγο:

Αν τον βλέπεις κάθε μέρα

Πώς σταματάς να αγαπάς κάποιον που βλέπεις καθημερινά ή δουλεύεις μαζί του; Λαϊκή σοφία "Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό"δεν εφευρέθηκε μάταια. Είναι πολύ πιο εύκολο και πιο γρήγορο να σταματήσεις να αγαπάς ένα άτομο που δεν «διαφαίνεται» στον ορίζοντα.

Τι γίνεται όμως αν το αγαπημένο σας (αλλά ήδη πρώην) άτομο είναι γείτονας, συμμαθητής ή συνάδελφος, με τον οποίο η καθημερινή επικοινωνία είναι αναπόφευκτη και επώδυνη;

Κάποιοι, αντιμέτωποι με ένα παρόμοιο δίλημμα, επιλέγουν τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης: να αλλάξουν τόπο διαμονής, πανεπιστήμιο ή δουλειά.

Αλλά υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από την αγάπη για ένα άτομο που βλέπετε κάθε μέρα. Ίσως αυτό θα πάρει πολύ χρόνο, αλλά στο τέλος θα σας απαλλάξει εντελώς από την «περιττή» αίσθηση. Αποτελείται από τρία κύρια στάδια:

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε και να ξεχάσετε το άτομο που αγαπάτε; Απαλλαγή από πνευματική ασθένεια:

Πώς να απαλλαγείτε από τις σκέψεις για το αγαπημένο σας πρόσωπο;

Η δύναμη της σκέψηςμπορεί να έχει ισχυρή επιρροή στη ζωή μας, τόσο δημιουργώντας όσο και καταστρέφοντας.

Και ακόμα κι αν φαίνεται ότι ένα οδυνηρό συναίσθημα για ένα άτομο ανήκει στο παρελθόν, οι σκέψεις για το «πρώην αγαπημένο πρόσωπο» όχι, όχι, και μάλιστα προκύπτουν στο κεφάλι, παραβιάζοντας ξεδιάντροπα την εσωτερική αρμονία.

Μερικές απλές τεχνικές θα σας βοηθήσουν:

• μέγιστη χωρητικότητα. Βυθίζοντας το κεφάλι σας στη δουλειά ή στη μελέτη, μπορείτε να κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς τη σωστή κατεύθυνση. Αφήστε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας να ασχοληθεί με κάτι: χορό, γιόγκα, αθλήματα, μαθήματα. Η εθελοντική ή φιλανθρωπική εργασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διώξετε τις θλιβερές σκέψεις.
• να είσαι ανάμεσα σε ανθρώπους.Ανεξάρτητα από το πόσο θα θέλατε να τυλίξετε τον εαυτό σας σε μια ζεστή κουβέρτα και να αφεθείτε σε θλιβερές αναμνήσεις, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Αντίθετα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αφιερώσετε οποιοδήποτε ελεύθερο λεπτό έξω από το σπίτι. Ένα θέατρο, μια έκθεση, το νυχτερινό κέντρο διασκέδασης, ο κινηματογράφος ή απλώς μια συνάντηση με φίλους όχι μόνο θα διώξουν τις εμμονικές σκέψεις, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να επαναφορτιστείτε με θετική ενέργεια.
• δούλεψε στον εαυτό σου.Συχνά είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση που οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει ένα οδυνηρό συναίσθημα και κάθε τόσο διανοητικά επιστρέφει στις εμπειρίες του.

  Ειδική ψυχολογική βιβλιογραφία που στοχεύει στην αυτογνωσία, τη βελτίωση του εαυτού και την αυτοαποδοχή θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό.

• θετικές δηλώσεις.Όταν οι εμμονικές σκέψεις σέρνονται στο κεφάλι σας, πάρτε ένα στυλό και γράψτε τις. Και μετά ξαναδιαβάστε και προσπαθήστε να επαναδιατυπώσετε καθένα από αυτά, ώστε να έχει θετικό νόημα. Διπλώστε αυτό το φύλλο σε έναν όμορφο φάκελο και κουβαλήστε το μαζί σας, ξαναδιαβάζοντάς το κάθε φορά μόλις οι «περιττές» σκέψεις κάνουν ξανά αισθητές.

Πώς να μην υποφέρετε και να αφήσετε τη δυστυχισμένη αγάπη;

Η επίγνωση που έχει κάποιος για ένα συγκεκριμένο άτομο είναι καταστροφική και επώδυνη, αργά ή γρήγορα έρχεται σίγουρα. Και αφού αυτό τελικά συνέβη, το κυριότερο είναι να αφήσετε αμετάκλητα τη δυστυχισμένη αγάπη.

Λένε ότι δεν μπορείς να διατάξεις την καρδιά σου. Αλλά μερικές φορές συμβαίνουν καταστάσεις που αυτό απλά πρέπει να γίνει - ιδιαίτερα, ανεκπλήρωτη αγάπη ή συναισθήματα για ένα άτομο με το οποίο δεν μπορείτε να είστε μαζί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ταλαιπωρία πρέπει να σταματήσει με κάθε δυνατό μέσο. Το πρόβλημα είναι αρκετά σχετικό για πολλούς ανθρώπους, επομένως οι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει αρκετές από τις πιο αποτελεσματικές και καθολικές πρακτικές που δείχνουν πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο και να βρείτε την ηρεμία.

Απευθείας στον πιο άρρωστο

Πρώτα απ 'όλα, για να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άνδρα ή μια γυναίκα, πρέπει να μάθετε γιατί ακριβώς είναι τόσο αγαπημένοι. Και τώρα δεν μιλάμε για μια αντικειμενική αξιολόγηση, αλλά για εκείνα τα μικρά πράγματα που είναι πιο κοντά στην καρδιά:

Απαλλαγούμε από υπενθυμίσεις υλικού - κοινά πορτρέτα, δώρα που είναι σε κοινή θέα, πράγματα που αγοράσαμε μαζί, ρούχα που έχουν μείνει πίσω.

καθαρίζουμε τον υπολογιστή και το τηλέφωνο - δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε το άτομο από τις επαφές σας, απλά πρέπει να αλλάξετε την προφύλαξη οθόνης, να αφαιρέσετε φωτογραφίες από τα μάτια, κοινόχρηστη μουσική, να αφαιρέσετε τον αριθμό από την ταχεία κλήση.

συνήθειες και ελεύθερος χρόνος - προσπαθούμε να αλλάξουμε την προσέγγισή μας σε όλους τους τρόπους να περνάμε χρόνο μαζί, όσο το δυνατόν περισσότερο, διαφορετικά οι αναμνήσεις θα τρώγονται από μέσα σε κάθε πάρτι τσαγιού ή βόλτα σε γνωστά μέρη.

Είναι δύσκολο να συμβουλεύσετε πώς να σταματήσετε να αγαπάτε το αγαπημένο σας πρόσωπο, επειδή κάθε κατάσταση είναι μοναδική και δεν υπάρχει ενιαίος αλγόριθμος. Αλλά το να απαλλαγείτε από παλιά πράγματα και συνήθειες είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος. Πρώτον, οι πυροδοτήσεις με τη μορφή μυρωδιών, απτικών αισθήσεων και οπτικών εικόνων αποκλείονται από τη ζωή. Δεύτερον, ο εγκέφαλος εργάζεται για να αναδομήσει τον εαυτό του - εάν προηγουμένως οι ενέργειες εκτελούνταν μηχανικά, τότε η εισαγωγή νέων συνηθειών εγγυάται μια ανατροπή. Θα χρειαστεί κάποια διανοητική προσπάθεια, αποσπώντας σας την προσοχή από τον ψυχικό πόνο.

Οι οικιακές αλλαγές είναι συνήθως ο ευκολότερος τρόπος. Δεν είναι απαραίτητο να τα ρίχνουμε όλα μέσα - είναι δύσκολο και συχνά οικονομικά ακριβό. Μπορείτε να κρύψετε πράγματα σε μια ντουλάπα, να τα δώσετε σε κάποιον για μακροχρόνια αποθήκευση, να τα ανταλλάξετε ή να τα πουλήσετε.

Βρείτε ελαττώματα

Εάν ένα κορίτσι αναρωτιέται συνεχώς πώς να σταματήσει να αγαπά έναν άντρα, τότε θα πρέπει να ξεκινήσει αναζητώντας ελαττώματα σε αυτόν. Έχουμε συνηθίσει να εξιδανικεύουμε τα αντικείμενα της στοργής μας και μερικές φορές ακόμη και να επινοούμε χαρακτηριστικά της εικόνας που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν. Γιατί να μην κάνουμε το αντίθετο; Αρχικά, ο καθένας έχει χαρακτηριστικά που είναι ανεπιθύμητα για έναν σύντροφο· είναι σημαντικό απλώς να τα βρει. Εδώ είναι πιο εύκολο να πεις πώς να σταματήσεις να αγαπάς τον πρώην σου - αν οι άνθρωποι ήταν σε σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε προφανώς δεν ήταν όλα ειδυλλιακά. Ακόμα κι αν αυτά είναι μικροπράγματα, αξίζει να τα σκεφτείς και να τα ανυψώσεις ψυχικά στο απόλυτο. Αυτή η απλή προσέγγιση θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το φανταστικό φωτοστέφανο και να πλησιάσετε τουλάχιστον λίγο πιο κοντά στην επίλυση του προβλήματος του πώς να σταματήσετε να αγαπάτε το άτομο που αγαπάτε.

Βρείτε έναν αντικαταστάτη για τα συναισθήματα

Είναι σημαντικό να αποφασίσετε τι ακριβώς βρήκατε στον αγαπημένο σας, τι σας χάρισε, ποιες στιγμές ήταν οι πιο πολύτιμες. Πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε αυτά τα συναισθήματα από άλλες πηγές. Δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε αντικαταστάτη όσον αφορά τις σχέσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να λάβετε φροντίδα από την αγαπημένη σας γιαγιά, πνευματική εγγύτητα από φίλους, απτικές απολαύσεις από κατοικίδια. Το σεξ είναι πιο δύσκολο· μπορεί να αντικατασταθεί με τη δοκιμή νέων παιχνιδιών ή την εύρεση συντρόφου για σεξ χωρίς υποχρέωση. Αλλά βασικά, η συναισθηματική προσκόλληση δεν έχει άμεση σχέση με την οικεία προσκόλληση.

Νέες ευκαιρίες

Για να μην αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα κορίτσι, θα πρέπει να ασχοληθείτε με μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα - η απόσπαση της προσοχής βοηθάει καλά σε τέτοιες καταστάσεις. Αρχικά, μπορείς να κάνεις κάτι που δεν θα μπορούσε να γίνει με το αντικείμενο του πάθους σου. Θέλατε ποτέ να πάτε ένα ταξίδι, να κάνετε ένα τατουάζ ή να αλλάξετε την γκαρνταρόμπα σας; Τώρα όλα είναι πιθανά. Επιπλέον, χωρίς σχέσεις και αγάπη, οι άνθρωποι έχουν ειδικές ευκαιρίες - ελευθερία κινήσεων, αλλαγή δραστηριότητας, μεγαλύτερο ρίσκο όσον αφορά την ανάπαυση ή την εργασία. Πρέπει να αναζητήσετε τον εαυτό σας και όχι την αντανάκλαση άλλων ανθρώπων στην ψυχή σας. Και όταν συνειδητοποιήσετε τη δική σας αξία και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε το κατάλληλο ταίρι.

Πολλοί λένε - θέλω να σταματήσω να αγαπώ. Και το γεγονός είναι ότι μπορεί να φύγεις από την αγάπη, αλλά το να χτίσεις νέες σχέσεις και να εμπιστευτείς ανθρώπους θα είναι πιο δύσκολο. Είναι πολύ σημαντικό να μην ξεπεράσετε αυτή τη λεπτή γραμμή ανάμεσα στην έλλειψη αγάπης για ένα άτομο και για όλους. Σε περίπτωση μεγάλων δυσκολιών, κατάθλιψης και σημείων κατάθλιψης, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό - ένας ψυχολόγος θα μπορεί να δώσει πρακτικές συμβουλές με βάση τη συγκεκριμένη κατάσταση.

Αν φαίνεται ότι έχετε ξεπέσει

Πολλά κορίτσια προσπαθούν να εντοπίσουν τα σημάδια που δείχνουν ότι ο σύζυγος ή ο φίλος τους έχει ερωτευτεί. Υπάρχουν ορισμένα σίγουρα σημάδια εδώ:

έλλειψη σεβασμού, κριτική μπροστά σε αγνώστους, γελοιοποίηση.

ηθική ή και σωματική πίεση.

ευερεθιστότητα και μομφές.

προσπαθεί να αποφύγει το άγγιγμα, το χάδι.

δράση αντίθετη προς τα συμφέροντα του συντρόφου, εγωισμός.

μειωμένο ενδιαφέρον για κρεβάτι.

παραλείψεις, απροθυμία να μοιραστούν προσωπικές εμπειρίες.

Πώς να καταλάβετε ότι μια γυναίκα έχει ερωτευτεί είναι πολύ πιο εύκολο. Η αδιαφορία, η αλλαγή στο μοτίβο συμπεριφοράς, η απροθυμία να μείνετε μόνοι και να μοιραστείτε εμπειρίες είναι τα πρώτα σημάδια. Προσθέστε τα παραπάνω σημάδια για τους άνδρες, και όλα θα μπουν στη θέση τους.

Συμβαίνει να είναι όλα στοιχειώδη, απλά πρέπει να ρωτήσεις τον σύντροφό σου και αν είπε ευθέως ότι έχει ξεπέσει, τότε δεν χρειάζεται πια να μαντεύεις. Μια ειλικρινής συζήτηση θα είναι πάντα η καλύτερη λύση και πολύ καλύτερη από το να παίζεις ντετέκτιβ και ψυχαναλυτή. Αλλά μια επαρκής προσέγγιση είναι σημαντική εδώ - δεν μπορείτε να επιτεθείτε σε ένα άτομο με κατηγορίες όπως «Δεν με αγαπάς πια!;», αυτό θα γίνει μόνο ένας άλλος λόγος για ένα σκάνδαλο. Είναι καλύτερα να μάθετε τα πάντα σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, να προσπαθήσετε να εξηγήσετε ο ένας στον άλλο το όραμα ενός κοινού μέλλοντος και να εντοπίσετε τα υπάρχοντα προβλήματα.

Και αν αποδειχθεί ότι δεν υπάρχει περαιτέρω μονοπάτι, τότε αξίζει να σκεφτείτε πώς να επιλύσετε αυτό το ζήτημα. Τελικά, αν ένας σύζυγος σταματήσει να αγαπά τη γυναίκα του ή μια γυναίκα σταματήσει να αγαπά τον άντρα της, τι να κάνει; Η επιλογή είναι μικρή - προσπαθήστε να διατηρήσετε μια καταστροφική σχέση για κάποιο λόγο ή σκεφτείτε επιλογές για έναν ειρηνικό χωρισμό. Η προθυμία να χωρίσετε και η αμοιβαία υποστήριξη σε τέτοιες καταστάσεις θα σας βοηθήσουν πάντα να αντιμετωπίσετε πιο ομαλά αυτό που συνέβη.

Και έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα

Είναι σημαντικό να διακρίνουμε την έλλειψη συναισθημάτων και την αναπόφευκτη ψύξη τους, που εμφανίζεται στα ζευγάρια μετά από μια μακρά περίοδο σχέσης. Η δεύτερη περίπτωση είναι απλώς μια μετάβαση στο επόμενο επίπεδο οικειότητας και δεν πρέπει να επιδεινώνεται από σκάνδαλα. Αυτό συχνά συνοδεύεται από μείωση της δραστηριότητας στην οικεία σφαίρα και λιγότερο βίαιη εκδήλωση συναισθημάτων. Αυτό σημαίνει ότι ο σύντροφος γίνεται οικογένεια και εκλαμβάνεται ως αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που υποδηλώνει προσέγγιση και να γίνει ένα, και όχι το αντίστροφο, όπως μπορεί μερικές φορές να φαίνεται. Επομένως, δεν χρειάζεται να βασανίζετε τον σύντροφό σας με ανακρίσεις και να βασανίζετε τον εαυτό σας με υποψίες - απλά γίνεστε μια πραγματική οικογένεια, της οποίας τα συναισθήματα σύντομα θα γίνουν ακόμα πιο φωτεινά και ισχυρότερα από πριν.

Καλημέρα, αγαπητοί αναγνώστες! Σήμερα θα σας πω πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που αγαπάτε απελπιστικά και ασυζητητί. Αν έχετε τέτοιο πρόβλημα, καλώς ήρθατε στην ιστοσελίδα μας, εδώ θα σας βοηθήσουν και θα σας υποστηρίξουν.

Δυστυχώς, δεν τελειώνουν όλες οι σχέσεις όπως στα παραμύθια. «Ζήσανε ευτυχισμένοι για πάντα και πέθαναν την ίδια μέρα» είναι μια ουτοπία που πολύ σπάνια γίνεται πραγματικότητα. Ένα άτομο δεν έχει κανέναν έλεγχο στα συναισθήματά του και δεν μπορεί να σας εγγυηθεί την ατελείωτη αγάπη του, όπως δεν μπορείτε να του εγγυηθείτε.

Εάν μείνετε μόνοι με την αγάπη σας που δεν ανταποκρίθηκε, θα πρέπει να συνέλθετε και να συρθείτε κυριολεκτικά από τη συναισθηματική τρύπα. Θα είναι δύσκολο, επίπονο και τρομακτικό, αλλά πρέπει να το περάσετε. Θα σε βοηθήσω να σταματήσεις να υποφέρεις όσο πιο γρήγορα γίνεται και να αφήσεις τον άνθρωπο που δεν σε αγαπάει.

Πολύ πρόσφατα ήμουν κι εγώ σε παρόμοια κατάσταση. Η αναχώρηση του αγαπημένου μου άνδρα κυριολεκτικά με χτύπησε από τα πόδια μου - έχασα την όρεξή μου και έχασα 10 κιλά, ήμουν άρρωστος για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μπορούσα να κοιμηθώ - γενικά, βυθίστηκα σε βαθιά κατάθλιψη. Κάποια στιγμή φοβήθηκα σοβαρά για τη ζωή μου και αυτό με ώθησε να απευθυνθώ σε ειδικό. Εάν η κατάστασή σας είναι σχεδόν κρίσιμη, μην την ανεχτείτε, ακολουθήστε το παράδειγμά μου.

Ευτυχώς, αυτό συμβαίνει αρκετά σπάνια· στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να επιβιώσει από έναν χωρισμό και να ερωτευτεί μόνο του τον πρώην σύντροφό του. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τη σωστή πορεία και να την επιμείνετε, ανεξάρτητα από το τι.

Κόψτε το άτομο από τη ζωή σας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε οποιαδήποτε επικοινωνία μαζί του. Ανεξάρτητα από το πόσο φαγούρα γράψετε ένα μήνυμα ή μια κλήση, απαγορεύστε στον εαυτό σας να το κάνετε αυτό. Αποφύγετε μέρη όπου μπορεί να διασταυρωθείτε κατά λάθος. Εάν επικοινωνούσατε σε μια κοινή ομάδα φίλων, θα πρέπει να την αφήσετε για λίγο. Είναι αδύνατο να ξεχάσεις έναν άνθρωπο αν τον βλέπεις κάθε μέρα.

Σας προειδοποιώ αμέσως, ο εγκέφαλός σας θα βρει διάφορα κόλπα για να ξεπεράσει την απαγόρευση. Ειδικά αν ένας πρώην εραστής ή εραστής προσφέρθηκε ανόητα να παραμείνουν φίλοι. Μια τέτοια «φιλία» θα σας καταστρέψει και θα καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης.

Απαλλαγείτε από όλα όσα σας θυμίζουν αυτόν

Όταν έχεις αποστασιοποιηθεί σωματικά από ένα άτομο, πρέπει να το βγάλεις από το μυαλό σου. Αρχικά, σταματήστε να παρακολουθείτε τις σελίδες του στα κοινωνικά δίκτυα, να τον σκέφτεστε, να διεξάγετε φανταστικούς διαλόγους μαζί του και να τον συζητάτε με φίλους ή συγγενείς.

Στη συνέχεια, πάρτε ένα κουτί και βάλτε όλα τα δώρα του, φωτογραφίες, εισιτήρια κινηματογράφου που έχετε κρατήσει προσεκτικά από την πρώτη στιγμή που συναντηθήκατε και άλλα τέτοια αντικείμενα. Ξεφορτωθείτε όλο αυτό τον πλούτο με οποιονδήποτε βολικό τρόπο - πετάξτε τον, δώστε τον σε κάποιον, πάρτε τον στο δάσος και θάψτε τον κ.λπ.

Σταμάτα να φαντασιώνεσαι ότι το άτομο σε αγαπά ακόμα

Η αγαπημένη μου ψυχολόγος Marina Komissarova, η οποία έχει εργαστεί με σοβαρούς εθισμούς αγάπης για μεγάλο χρονικό διάστημα, λέει ότι μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον βαθμό αγάπης σε μια μέρα, πείθοντας ένα άτομο ότι η αγαπημένη του είναι αδιάφορη. Για τέτοιες περιπτώσεις, η ύπνωση χρησιμοποιείται ακόμη και στην ψυχολογική πρακτική.

Το γεγονός είναι ότι η υγιής ενήλικη αγάπη τροφοδοτείται αποκλειστικά από την αμοιβαιότητα. Αυτός ο πολύπλοκος συναισθηματικός μηχανισμός διαμορφώθηκε στη διαδικασία της εξέλιξης και συνδέεται με την πιο σημαντική φυσική λειτουργία - την αναπαραγωγή.

Από πού πηγάζει η μη αμοιβαία μοιραία αγάπη, που ωθεί τους ανθρώπους να αυτοκτονήσουν και άλλες βλακείες, ρωτάς.

Συμβαίνει όταν ένα άτομο προσπαθεί να εξαπατήσει τον εγκέφαλό του για να αρπάξει ένα κομμάτι από τη δωρεάν συγκίνηση. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο βιοϋπολογιστής μας δεν βλέπει μεγάλη διαφορά μεταξύ της πραγματικής και της φανταστικής πραγματικότητας.

Φανταστείτε να δαγκώνετε ένα λεμόνι και να σας τρέχουν αμέσως σάλια. Τώρα φανταστείτε να φιλάτε τον αγαπημένο σας. Βάζω στοίχημα ότι η καρδιά σου χτυπάει πιο γρήγορα και μια ευχάριστη ζεστασιά απλώνεται σε όλο σου το σώμα. Είναι το νευρικό σας σύστημα που απελευθέρωσε ένα μέρος ενδορφινών στο αίμα. Κάπως έτσι – το φιλί είναι φανταστικό, αλλά οι ορμόνες είναι πραγματικές. Όλα τα φάρμακα δρουν με τον ίδιο τρόπο.

Έτσι, κάθε φορά που ξεφεύγεις από την ψυχρή πραγματικότητα στον κόσμο των γλυκών ψευδαισθήσεων με την εικόνα του αγαπημένου σου προσώπου, μεγαλώνεις την αγάπη σου και δένεσαι περισσότερο από την αρχή, αγνοώντας τα σχόλια. Αυτό δεν είναι απλώς χάσιμο χρόνου, όπως πολλοί πιστεύουν, αλλά επιβλαβές και επικίνδυνο χόμπι. Ειδικά μετά από χωρισμό.

Φανταστείτε - ένα κορίτσι δεν ξέρει πώς να σας ξεφορτωθεί και στα όνειρά σας βλέπετε τον εαυτό σας ως τον επιθυμητό γαμπρό της. Ή φαντασιώνεσαι ότι είσαι σύζυγος ενός άντρα που δεν σκέφτεται να σε παντρευτεί.

Οπότε δεν απέχει πολύ από τη σχιζοφρένεια. Επομένως, ας συμφωνήσουμε - αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε ακόμα από τις σκέψεις για ένα άτομο, τότε τουλάχιστον φανταστείτε τον αδιάφορο, ή ακόμα καλύτερα, βαρεμένο και κουρασμένο από εσάς. Αν τα καταφέρεις, η αγάπη σου θα αρχίσει να λιώνει μπροστά στα μάτια σου, πιστέψτε με.

Γεμίστε τον ελεύθερο χρόνο σας στο έπακρο

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να επιστρέφετε σπίτι το βράδυ και να καταρρεύσετε από την κούραση. Πολλοί βυθίζονται ενστικτωδώς στη δουλειά και τρέχουν να σηκώσουν βάρη στο γυμναστήριο. Αυτή είναι ίσως η καλύτερη συνταγή.

Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μια ανακαίνιση και να συμμετάσχετε ενεργά σε αυτήν. Σε γενικές γραμμές, κάθε παραγωγική δραστηριότητα που απαιτεί πνευματική και σωματική προσπάθεια θα είναι αποτελεσματική. Απλώς δεν πρέπει να έχεις χρόνο να σκεφτείς το άτομο που σε άφησε.

Εάν αισθάνεστε τόσο άσχημα που θέλετε να σκαρφαλώσετε στον τοίχο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να δώσετε προσοχή σε αυτούς που είναι ακόμα χειρότεροι. Για παράδειγμα, γίνετε εθελοντής για μερικές μέρες σε κέντρο καρκίνου ή γηροκομείο.

Επικοινωνήστε περισσότερο με το αντίθετο φύλο

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι σέρνονται από τις ανεπιτυχείς σχέσεις με την αυτοεκτίμησή τους να έχει καταστραφεί μέχρι το μεδούλι. Για να το επαναφέρετε, πρέπει να σταματήσετε να κοιτάτε τον εαυτό σας με το κριτικό βλέμμα ενός ατόμου που σας αδιαφορεί. Ξεκινήστε να επικοινωνείτε με άτομα του αντίθετου φύλου, πρώτα σε επίπεδο φιλίας, και μετά μπορείτε να συμπεριλάβετε το φλερτ.

Η προσοχή που στρέφεται σε εσάς θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την πίστη σας στην ελκυστικότητά σας και να δημιουργήσετε τη γοητεία σας. Αν είσαι κορίτσι, σταμάτα εκεί προς το παρόν, δεν χρειάζεται να βυθιστείς στην ακολασία και να κάνεις περιστασιακές σχέσεις. Οι άντρες μπορούν, αλλά μόνο με γυναίκες που τους αρέσουν τουλάχιστον λίγο.

Αλλάξτε το τοπίο σας

Εάν σχεδιάζατε να ταξιδέψετε εδώ και πολύ καιρό, αλλά το αναβάλλατε, τώρα είναι η ώρα. Νέα μέρη και έντονες εντυπώσεις θα απασχολήσουν όλη σας την προσοχή και θα εκτοπίσουν την εικόνα του αγαπημένου σας προσώπου από το κεφάλι σας. Μόνο η ανάπαυση θα πρέπει να είναι ενεργή, η αδράνεια κύλιση στην παραλία δεν θα βοηθήσει!

Δημιουργήστε το πιο έντονο πολιτιστικό πρόγραμμα για τον εαυτό σας - επισκεφθείτε μουσεία, ανεβείτε στα βουνά, απολαύστε ροκ συναυλίες. Η καλύτερη επιλογή είναι να πάτε με μια μεγάλη φιλική ομάδα. Οι φίλοι θα σας στηρίξουν και δεν θα σας αφήσουν να βαρεθείτε. Μπορείτε επίσης να κάνετε νέες γνωριμίες επιτόπου.

Μην ενδίδετε στις ενοχές

Αμέσως μετά το χωρισμό, θα ξεπεράσετε μανιωδώς τις άσχημες ενέργειές σας προς το αγαπημένο σας πρόσωπο στο κεφάλι σας. Και αν δεν υπήρχαν, ο εγκέφαλος θα σας βοηθήσει και θα τα καταλήξει. Δεν αλάτισαν τη σούπα - καλά, φυσικά, πετάξατε ακριβώς για αυτό! Έδωσαν το έβδομο iPhone αντί για το δέκατο - πώς θα μπορούσατε!

Όταν αισθάνεστε ένα πρόβλημα, φαίνεται ότι διορθώνοντας ή αντισταθμίζοντας το μπορείτε να επιστρέψετε τα πάντα. Κόψτε όλες αυτές τις σκέψεις στο μπουμπούκι, διαφορετικά μπορεί να μείνετε κολλημένοι σε αυτή την ιστορία για πολλά χρόνια.

Βγάλτε τα σωστά συμπεράσματα

Οποιαδήποτε εμπειρία, ακόμα και ανεπιτυχής, μπορεί να μας διδάξει κάτι. Αλλά μόνο αν βγάλετε τα σωστά συμπεράσματα και τα χρησιμοποιήσετε. Ας δούμε τι πρέπει να προσέξετε στην περίπτωσή μας.

1. Αν ο κόσμος σου κυριολεκτικά κατέρρευσε μετά την αποχώρηση του αγαπημένου σου, τότε η ζωή σου ήταν άδεια. Αυτό ακριβώς συνέβη σε μένα. Την εποχή του χωρισμού, δεν είχα δουλειά, όλα μου τα χόμπι είχαν εγκαταλειφθεί, οι φίλοι μου ξεχάστηκαν. Δεν είναι περίεργο που κατέληξα στην κόλαση και μου πήρε πολύ χρόνο για να βγω από αυτήν. Συμπέρασμα: ασχοληθείτε με τη ζωή σας, γεμίστε τη με κάτι άλλο εκτός από σχέσεις, αναπτύξτε.
2. Συνήθως, η χαλάρωση του συντρόφου συμβαίνει σταδιακά και αν ο χωρισμός σας ήταν έκπληξη, σημαίνει ότι χάσατε όλα τα κουδούνια κινδύνου. Στο μέλλον, πρέπει να προσπαθήσετε να είστε πιο προσεκτικοί στο αγαπημένο σας πρόσωπο - παρατηρήστε εγκαίρως την επιθυμία του να κάνει ένα διάλειμμα από εσάς και να μην κρεμαστεί στο λαιμό του.

Κάντε σχέδια για το μέλλον

Αυτή τη στιγμή, πάρτε χαρτί και μολύβι και σχεδιάστε την επόμενη εβδομάδα. Στη συνέχεια, βάλτε στόχους για τον μήνα, το έτος και ούτω καθεξής. Προσπαθήστε να φανταστείτε τη μελλοντική σας ζωή όσο πιο ζωντανά γίνεται. Φυσικά, ο πρώην σύντροφός σας δεν πρέπει να έχει θέση σε αυτό.

Όταν αρχίσετε να μεταφράζετε αυτό που έχετε σχεδιάσει σε πραγματικότητα, η διαδικασία θα σας αιχμαλωτίσει και οι σκέψεις για το άτομο θα σβήσουν στο παρασκήνιο.

Δείτε αυτό το βίντεο τουλάχιστον με το ένα μάτι, όπου ο τύπος λέει πώς να ερωτευτείτε γρήγορα χρησιμοποιώντας τεχνικές NLP.

Τρόποι που δεν λειτουργούν

Προσπαθώντας να απαλλαγείτε από τις σκέψεις για έναν άνθρωπο και να σταματήσετε να τον αγαπάτε, είναι πολύ εύκολο να χαθείτε σε τρία πεύκα. Για να αποφύγετε να χάσετε χρόνο και να βλάψετε τον εαυτό σας, διαβάστε και θυμηθείτε τι πρέπει να αποφύγετε.

Υποτίμηση

Όταν είσαι πολύ ερωτευμένος με έναν άνθρωπο, και σου αδιαφορεί, υπάρχει μεγάλος πειρασμός να εμβαθύνεις στις ελλείψεις του και μαζί με τους καλύτερους φίλους του να του πλύνεις όλα τα κόκαλα. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό.

Πρώτον, αυτή τη στιγμή κρατάτε την εικόνα του στο κεφάλι σας και αυτό σε καμία περίπτωση δεν συμβάλλει στην απόσυρση. Δεύτερον, τέτοιες απόπειρες υποτίμησης είναι καθαρή αυταπάτη. Τον αγαπάς παρ' όλες τις αδυναμίες του και αν κάνει έστω και ένα βήμα προς το μέρος σου, θα είσαι έτοιμος να ορμήσεις και να τον πνίξεις στην αγκαλιά σου. Γιατί λοιπόν να εξαπατήσετε τον εαυτό σας; Για οποιαδήποτε εξαπάτηση πρέπει να πληρώσεις ακριβά.

Συνήθως, λίγο καιρό μετά από μια τέτοια ψυχική εκτέλεση, η συμπάθεια και η λαχτάρα για ένα άτομο εντείνονται. Είναι σαν να έκοψες το κεφάλι του φιδιού Gorynych και στη θέση του φύτρωσαν δύο.

Πηγαίνοντας σε ξεφάντωμα

Το μεθύσι, η ακολασία, οι αμφίβολες περιπέτειες, φυσικά, βοηθούν στην απόσπαση της προσοχής, αλλά μόνο για λίγο. Όταν τελειώσει η διασκέδαση, αναπόφευκτα θα σας κυριεύσει το κενό και η λαχτάρα για τον αγαπημένο σας. Μην προσπαθήσετε να ξεχάσετε τον εαυτό σας - αντίθετα, κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε τον εαυτό σας. Βρείτε τη θέλησή σας, πιάστε την από την ουρά και ξαναχτίστε την προσωπικότητά σας τούβλο τούβλο.

Εκδίκηση

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται την ψυχραιμία του συντρόφου τους ως προδοσία και αναζητούν εκδίκηση από αυτόν. Δεν είναι σαφές τι τους καθοδηγεί σε αυτή την περίπτωση· πιθανότατα, τα έντονα συναισθήματα απλώς πνίγουν τη φωνή της λογικής.

Κυρίως, φυσικά, φταίνε τα κορίτσια για αυτό. Η γυναικεία λογική είναι ικανή να δώσει βάση για τις πιο παράλογες και περίεργες πράξεις. Όπως - "έσπασε τα συναισθήματά μου, θα του κάνω κάτι άσχημο, θα νιώσω καλύτερα και αμέσως θα γίνω αδιάφορος γι 'αυτόν." Αλλά δεν ήταν εκεί! Και τα σχέδια εκδίκησης, κατά κανόνα, είναι εξωφρενικά γελοία και κωμικά.

«Κλείσιμο της Gestalt»

Ποια κόλπα σκέφτονται οι άνθρωποι για να δικαιολογήσουν την επιθυμία τους να προσκολληθούν σε ένα αδιάφορο άτομο; Πρωταθλητές σε αυτό, πάλι, είναι τα κορίτσια. Κάπου ακούσαμε την έξυπνη λέξη «gestalt», διαβάσαμε ότι μπορεί να «κλείσει» και ας τη δοκιμάσουμε μόνοι μας.

«Θα κοιμηθώ μαζί του μια τελευταία φορά για να κλείσω την γκεστάλτ». «Αν δεν εκφράσω όλα όσα έχω συσσωρεύσει στην ψυχή μου, το gestalt δεν θα κλείσει». «Άφησε το μολύβι του στο σπίτι μου, θα τον προσέχω κοντά στην είσοδο και θα το επιστρέψω, την ίδια στιγμή θα κλείσω το gestalt». Έχετε ακούσει κάτι παρόμοιο από τους φίλους σας;

Μην κάνετε τέτοιες ανοησίες, παρακαλώ. Ακολουθήστε τον κανόνα Νο. 1, που περιγράφεται στην αρχή του άρθρου - αφήστε το άτομο ήσυχο. Όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα ηρεμήσετε και θα ξεκινήσετε μια νέα ζωή.

συμπέρασμα

Η μη αμοιβαία αγάπη είναι πάντα πολύ δύσκολη και επίπονη, αλλά είμαι σίγουρος ότι μπορείς να την αντιμετωπίσεις. Εάν χρειάζεστε υποστήριξη, μη διστάσετε να γράψετε στα σχόλια, σίγουρα θα βοηθήσω. Να προσέχεις τον εαυτό σου!