أنت بحاجة لمواكبة كل شيء. حول نقطة القرار

ربما يريد كل واحد منا أن يفعل أكبر قدر ممكن في هذه الحياة.

لإتاحة الوقت للدراسة ، وللتواصل مع الأصدقاء ، وللحصول على راحة كاملة ومثيرة للاهتمام ، وللجمع بنجاح بين واجبات العمل والمنزلية ، والجمع بشكل فعال بين العمل وتربية الأطفال.

في الواقع ، اتضح أن اليوم التالي قد انتهى ، لكن لم ينجح الأمر في قراءة كتاب مثير للاهتمام ، فبدلاً من صالة الألعاب الرياضية ، اضطررت إلى الركض إلى المتجر للحصول على كتاب مدرسي للأطفال ، ولم يتم تنظيف الشقة ، وفي العمل كان هناك عرقلة أخرى للعمل. ومع الدراسات أو رفع مستوى معرفتهم ، ليس كل شيء وردية.

من أجل عدم تحويل حياتك إلى سباق دائم على "السيارة الأخيرة" ، وليس الشعور بالندم على اليوم الغبي التالي ، فأنت بحاجة ماسة إلى تعلم كيفية تخصيص وقتك بعقلانية.

سوف تتعلم كيفية مواكبة كل شيء في العمل والمنزل ، من خلال نصائح وإرشادات عملية خطوة بخطوة ، من خلال قراءة هذا المقال.

الخطوة الأولى: عليك أن تقرر أولوياتك

لفهم ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك الآن ، لفهم ما تريده حقًا ، وأنك تقوم الآن بالعمل اللازم وتتخذ بالضبط تلك الإجراءات التي سيكون لها تأثير مفيد على مستقبلك - هذا هو الأصعب والأكثر استهلاكا للوقت خطوة للنجاح.

ما يجب القيام به:

1. خذ ورقة واكتب عليها كل ما برأيك لم يكن لديك وقت أو لم يكن لديك وقت لفعله خلال النهار أو خلال الأسبوع أو خلال الشهر.
2. اكتب ما يخطر ببالك.
3. لا بد من كتابتها. من خلال تدوين جميع أفعالك غير المحققة على الورق ، فإنك تقوم بهيكلة لا إرادية ، وتحدد بالفعل أولوياتك دون وعي.
4. هل كتب؟ بخير. الآن ضع قطعة الورق هذه جانبًا وخذ قطعة أخرى.
5. في الورقة الثانية ، تحتاج إلى كتابة كل ما تريد القيام به غدًا أو الأسبوع المقبل أو في النصف القادم - العام - العام. هذا هو ، خططك للمستقبل. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون المواقف التالية: حافظ على نظافة الشقة ، وقراءة 10 كتب ، وتعلم اللغة الإنجليزية ، وتقديم التقارير في الوقت المحدد في العمل أو إدارة واجبات العمل ، وممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة على الأقل في اليوم ، وما إلى ذلك.
6. بعد أن وصفت بالتفصيل الأشياء التي لم تتمكن من القيام بها والأشياء التي ترغب في القيام بها ، قارن بين هاتين الورقتين.
7. كقاعدة عامة ، في بداية القائمة ، يعكس أي شخص بشكل حدسي إجراءاته ذات الأولوية ، أي الحالات ، التي يقلقهم استكمالها في الوقت المناسب أكثر من أي شيء آخر.
8. بعد ذلك ، تحتاج إلى إنشاء القائمة الثالثة التالية ، والتي تعكس فيها 10 إجراءات فقط. الإجراءات التي تحتاج فعلاً إلى اتخاذها والتي تحتاجها حقًا. إذا كتبت أكثر من 10 من هذه المواقف ، فسوف تضيع وقتك مرة أخرى ، ومرة ​​أخرى لن تكون في الوقت المناسب.

اعتمادًا على ما تفعله ، أو تدرس أو تعمل ، أو تبقى في المنزل أو تعمل بشكل مستقل ، أو لديك أطفال ، أو في إجازة أمومة ، أو تخطط فقط للزواج ، قد تكون القائمة على النحو التالي:

1. مسؤوليات الوظيفة والوظيفة
2. الأطفال الذين يعتنون بالأطفال الصغار
3. الأعمال المنزلية (التنظيف والطبخ والغسيل وما إلى ذلك)
4. التواصل مع الأقارب ورعاية الأقارب المسنين
5. الدردشة مع الأصدقاء
6. الدراسة والتعليم الإضافي والتطوير المهني
7. دراسة اللغة الأجنبية
8. الأنشطة الرياضية
9. قراءة الكتب
10. الراحة (النوم)

اجعل قائمة المهام ذات الأولوية الخاصة بك ، والتي يجب ألا تحتوي على أكثر من 10 عناصر. هذه هي القائمة التي ستوجهك خلال الأشهر القليلة القادمة. يمكنك العثور على موقعنا على العديد من النصائح المفيدة لتنظيم وقتك ، والتدبير المنزلي ، بالإضافة إلى العديد من المتسللين لتوفير ميزانية الأسرة وتوفير المال.

في الوقت نفسه ، عليك أن تفهم أنه في أي وقت ، اعتمادًا على الظروف الخارجية المتغيرة أو رغباتك واحتياجاتك ، يمكنك بسهولة تعديل قائمة المهام ذات الأولوية ، وإعادة تخصيص وقتك بناءً على القائمة المحددة.

تحديد مضيعات الوقت

إن تحديد ما يسمى بـ "ضياع الوقت" هو أيضًا خطوة مهمة في عملية الإدارة العقلانية للوقت.

من أجل تحديد ماصات الوقت ، عليك أن تصف بالتفصيل ، بدقة 15 دقيقة ، كيف يمضي يومك. من لحظة استيقاظك حتى وقت ذهابك للنوم. لهذا ، الورقة هي الأنسب - الملاحظات ، كما قلت بالفعل ، هي التي تسمح بالتحلل الأكثر تنظيماً ومرئياً لأفعالك في الوقت المناسب.

حاول تدوين ما فعلته كل يوم على مدار الأسبوع الماضي على الورق. من صباح الاثنين حتى نهاية بعد ظهر يوم الأحد ، بدقة 15 دقيقة.

كل الفترات الزمنية التي لا تتذكر فيها ما كنت تفعله هي ضياع وقتك المباشر والواضح. يمكن لأي شخص غير منظم للغاية أن يتراكم لمدة تصل إلى ساعتين إلى ثلاث ساعات في اليوم من هذه الامتصاص غير الواضح.

سيظهر مضيعات الوقت الواضحة أيضًا في قائمتك. مثل التوقع الفارغ للاجتماع الذي لم يتم ، والوقوف في ازدحام مروري ، والجلوس بينما يرقص طفلك. من الواضح أيضًا أن الشخص الذي يستغرق وقتًا طويلاً هو الأحاديث الفارغة مع زميل في العمل ، والتي لم تكن "عن لا شيء" فحسب ، بل أدت أيضًا إلى الحاجة إلى البقاء لوقت متأخر في العمل ، لأنه لم يكن لديك وقت للقيام بعملك الرئيسي .

لسوء الحظ ، يوجد ضياع للوقت واضح وغير واضح في حياتنا في كل خطوة.

بعد أن تقوم بتسجيل جميع أفعالك في الوقت المناسب ، تحتاج إلى تحليل الجدول الناتج بعناية. تحتاج إلى تخصيص فترات زمنية فيه يمكنك استخدامها لأشياء أكثر فائدة لك.

حسنًا ، على سبيل المثال ، تعد الدردشة على الهاتف مع صديقة لمدة ساعة أمرًا ممتعًا بالطبع. ما زلت بحاجة للتواصل. ولكن ، من ناحية أخرى ، خلال هذا الوقت ، على سبيل المثال ، يمكنك كي الكتان أو طهي العشاء. وإذا جمعت بين الاتصال بمساعدة ملحقات الهاتف والكي ، فستوفر لك ساعة كاملة يمكن إنفاقها في مهمة أخرى ذات أولوية.

ستساعدك نصائحنا في تسريع عملية التنظيف في المنزل: خارقة الحياة لربات البيوت: التنظيف السريع في المنزل.

الشيء نفسه ينطبق على مسؤوليات العمل. حلل ما الذي منعك من إكمال عملك في الوقت المحدد؟ لا أعتقد أن عبء العمل لديك مرتفع للغاية ، فعلى الأرجح أنك ببساطة تشتت انتباهك في كثير من الأحيان بسبب الأنشطة الأخرى ، مما منعك من القيام بما تحتاج إلى القيام به.

نخصص وقتنا ونتعلم التركيز على عمل واحد

لا يمكنك أن تفعل عشرة أشياء في نفس الوقت. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة. هذا ببساطة غير ممكن. لكن توزيع العمل الرئيسي والواجبات المنزلية في الوقت المناسب هو تمامًا من سلطة أي شخص ، بغض النظر عن عمره.

وهكذا ، لقد قمت بالفعل بصياغة شؤونك ذات الأولوية. الخطوة التالية هي توزيعها في الوقت المناسب ، وربما الجمع بين الإجراءات الضرورية والممتعة.

على سبيل المثال. تستمتع بقراءة الكتب والنشاط. لكن الوقت قليل للقراءة الهادئة. فلماذا لا تستبدل قراءة الكتب بالاستماع إليها ، لحسن الحظ ، هناك الكثير من موارد الإنترنت التي تقدم الكتب الصوتية. توفر هذه الموارد كل شيء من الخيال إلى المواد التعليمية وورش العمل. شخصيًا ، من المريح جدًا بالنسبة لي الجمع بين طريقة العمل - النشاط البدني ، الذي يسمح لك بالسير 10000 خطوة أو أكثر والاستماع إلى الكتب. ساعة ونصف اليوم من هذا النشاط تسمح لك ليس فقط بالحفاظ على وزنك ، ولكن أيضًا الاستماع إلى 15 - 20 كتابًا في السنة! وهذا توسع في الآفاق ، وملء للمفردات ، وزيادة في مستوى الذكاء. هذا هو ، الإيجابيات الصلبة!

إن استبدال الأدب بمواد تعليمية في تخصصي يسمح لي بالحفاظ على صفاتي المهنية وتحسين مؤهلاتي باستمرار.

بالنسبة للطلاب ، ستكون طريقة تعلم المواد الجديدة هذه مساعدة ممتازة أيضًا - التخلي عن الاستماع إلى الموسيقى لصالح الاستماع إلى الكتب المدرسية ، وسيصبح التحضير للامتحانات أسهل بكثير.

صديقي العاشق للتطريز ، يجمع بين التطريز والحياكة والاستماع إلى الكتب. لمدة عامين ، لم أستمع فقط إلى جميع المؤلفات من المناهج المدرسية ، ولكن أيضًا انجرفت في القصص التاريخية والتحقيقات. الآن - مخزن قوي للحقائق التاريخية. تمكن من تحويل نزهة بسيطة عبر الغابة إلى رحلة ترفيهية وغنية بالمعلومات بالنسبة لنا.

الشيء نفسه ينطبق على تعلم اللغات الأجنبية. مع العلم ، على سبيل المثال ، أنه في غضون نصف عام ستذهب في إجازة إلى إيطاليا ، بمساعدة كتاب صوتي باللغة الإيطالية المنطوقة ، والاستماع إليه لمدة ساعة كل يوم أو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، يمكنك تعلم مفردات يكفي للتواصل اليومي.

الوقت الذي تقضيه في التنقل إلى العمل والمنزل. من الممكن أن يكون الوصول إلى العمل أسرع بكثير من خلال وسائل النقل العام ، أو حتى سيرًا على الأقدام ، مقارنة بجميع الاختناقات المرورية. بالطبع ، من الناحية المثالية ، حاول التحدث إلى صاحب العمل وحاول تغيير ساعات العمل قبل ذلك بقليل أو لاحقًا. قد يكون التغيير في بداية يوم العمل بمقدار 30 - 40 دقيقة في اتجاه أو آخر كافيًا لقضاء نصف الوقت على الطريق.

فيما يتعلق بالعمل

الوقت الذي تقضيه في الأحاديث الخاملة مع الزملاء ، أو في الاجتماعات الطويلة وغير المثمرة ، قد تضيعه في العمل العادي. إن تحديد الأولويات في أداء واجباتك والقيام بالأعمال المهمة والضرورية أولاً ، ثم الباقي ، سيسمح لك بعدم انتهاك المواعيد النهائية والعودة إلى المنزل في الوقت المحدد.

والقدرة على التركيز على العمليات الرئيسية ، وعدم الشعور بالغضب من التفاهات وليس الإجراءات الضرورية بشكل خاص ، والتركيز على النتيجة ، وليس على عملية أداء العمل نفسه ، ستجعلك ببساطة عاملاً لا يمكن الاستغناء عنه.

فيما يتعلق بالأعمال المنزلية

يبدو لي أن مشاهدة التلفزيون في المساء يمكن استبداله بقراءة الكتب أو ممارسة هواية. أو ، الذي سيكون بالتأكيد أكثر فائدة ، للتواصل مع الأطفال أو المشي في الهواء الطلق.

في الأساس ، من الواضح أن مشاهدة التلفزيون ليست القيمة التي تعيش من أجلها.

إذا كنت تريد حقًا مشاهدة فيلم جديد أو برنامج مثير للاهتمام ، فقم بدمج هذه العملية مع نفس طريقة الكي أو الطهي أو الهواية التي لا تتطلب التفاني الكامل أو التركيز.

لكن من المؤكد أنه لا يستحق الجمع بين مشاهدة التلفزيون والدراسة أو أداء واجبات العمل - ستكون النتيجة كارثية ، ولن تكون قادرًا على التركيز على عملك الرئيسي.

1. لا تحاول الجمع بين الشؤون المتعارضة. مثل مشاهدة التلفزيون وتعلم مواد تعليمية جديدة.
2. اجمع بين الأشياء التي يمكن دمجها. مثل الاستماع إلى الكتب الصوتية والمشي إلى العمل ، الصوت - تعلم لغة أجنبية والحياكة ، التحدث إلى صديق على الهاتف والطبخ أو غسل الأطباق ، أو الكي. المشي مع الطفل ، وإخباره قصة شيقة أو إرشادية ، أو حفظ جدول الضرب ...
3. حاول أن تتوقف عن إضاعة الوقت الذي لن يجلب لك الرضا الأخلاقي أو الفائدة لتطورك.
4. حاول ألا تفعل أشياء لا تفيدك.
5. تعلم كيفية تركيز انتباهك على عملية أو عمل واحد يحتاج إلى إكمال. ستتيح لك هذه المهارة أداء وظيفتك في الوقت المحدد ، وتخصيص وقت إضافي للأشياء التي تحتاجها حقًا وتهتم بها.

بشكل عام ، من أجل مواكبة كل شيء في العمل والمنزل ، تحتاج إلى اتخاذ أربع خطوات فقط: فهم ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، ومحاولة استبعاد ضياع الوقت غير الضروري من حياتك ، وتخصيص وقتك بعقلانية ، والمحاولة لملء وقت فراغك قدر الإمكان. إجراءات مهمة وضرورية بالنسبة لك.

سر النجاح بسيط: لا تضيع الوقت في تفاهات ، وستكون جميعًا في الوقت المناسب!

الوقت هو الحياة. لا رجوع فيه ولا بديل له. تضيع وقتك
هو أن تضيع حياتك. لكن كيف يمكنك أن تفعل كل شيء؟

بالإشارة إلى كتاب "فن المواكبة" للكاتبة آلان لاكين والسيطرة على عصرنا بمساعدة الأدوات ومنهجية المؤلف ، لإتقان حياتك وتحقيق أقصى استفادة منها.

في هذا الكتاب:

• كيف تخطط لوقتك بحكمة ؛
• كيف تصبح منتجا
• كيف تواكب كل شيء ولا تتعب ؛
• كيف تدير حياتك ؛
• الكثير من الأمثلة ، قصص الحياة ؛
• اهتمام خاص بموضوع "كيفية مواكبة كل شيء في المنزل".

فضلا عن الأدوات والطرق العملية لتصبح سيد الوقت وليس عبدا ، وتفعل ما تريد بحياتك.

إذا كنت تقوم بشحذ دودة شاذة تسمى "أريد أن أفعل الكثير ، لكني لا أعرف كيف أفعل ذلك" ، فتابع القراءة وستجد نصائح حول كيفية تعلم كيفية القيام بكل شيء.

كيف يتم إنجاز كل شيء؟ آلان لاكان وتقنياته الـ 61 لتوفير الوقت

أقترح أن تتعرف على مجموعة مختارة من بعض النصائح المفيدة من الكتاب ، وأن يكون لديك أيضًا وقت لاستخدام القائمة المعدة في نهاية المنشور. كيفية الحصول عليها كل 61 طريقة لتوفير الوقت من آلان لاكان ، مؤلف كتاب The Art of Keeping Up.

قلة الوقت

ليس هناك نقص في الوقت. لدينا الكثير من الوقت للقيام بكل ما نريد فعله حقًا.

يبدأ التحكم بالتخطيط

معظم الناس يخططون بغباء أثناء تحضيرهم لها
فقط تحت ضغط الظروف. قد تشعر أنك تحت ضغط العمل وعليك التخطيط ليومك.

أو أنك جمعت عددًا كبيرًا من أيام الإجازة وترغب في استخدامها بأكثر الطرق إمتاعًا. إذا كنت تخطط بهذه الطريقة فقط ، فإنك تخاطر بفقدانها عندما تكون في أمس الحاجة إليها.

القدرة على التخطيط ليست موهبة طبيعية ، ولكنها مجرد مهارة - كلما مارست أكثر ، حصلت على المزيد.

عن أبجدية التخطيط

1) عمل قائمة ؛

2) تحديد الأولويات.

عندما لا يكون هناك وقت للتخطيط

بغض النظر عن مدى انشغالك ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي للتخطيط.
كلما قل وقت فراغك ، زادت أهمية ذلك بالنسبة لك
التخطيط الدقيق للوقت. تنفق عشرة فقط على التخطيط
دقائق في بداية أو نهاية اليوم وهذه التكاليف هي أكثر من تعويض لك.

كيف تتصرف بمفردك مع نفسك

غالبًا ما لا يعرف الناس كيفية استغلال الفرص المتاحة لهم ،
عندما يكونون بمفردهم مع أنفسهم. فكر في الفرص التي لديك عندما يكون أطفالك في المدرسة أو عندما يذهب زملائك في العمل في إجازة؟

من خلال تحديد هذه الفرص في وقت مبكر ، يمكنك ذلك.

حول السر الرئيسي

سر القدرة على فعل المزيد والقيام بعمل أفضل هو عمل قائمة تسمى "ما الذي يجب القيام به؟" كل يوم ، اجعله دائمًا أمام عينيك واستخدمه كدليل على مدار اليوم.

حول قاعدة 80/20

بناءً على قاعدة 80/20 ، فإن قائمة المهام المكونة من 10 - 2 مهام تمنحك 80
نسبة النجاح. ابحث عن هاتين الحالتين ، وقم بتضمينهما في المجموعة "أ" و
تنفيذها.

اترك الثمانية الآخرين دون رادع لأن قيمتها
ستكون النتائج أقل بكثير من حالتين مثمرتين.

إذا ركزت على المهام التي تحقق لك أكبر قدر من النتائج ، حتى إذا تجاهلت العديد من المهام بها
أقل عائد ، ستشعر بمزيد من الثقة.

اقرأ أيضا:

حول قاعدة "مرة واحدة فقط ، ولكن حقًا!"

تقول إحدى القواعد التي أتبعها: "خذ كل ورقة في يديك واحدة فقط
مرات. "حاول ألا تضع جانبًا الورق الوارد الذي يتطلب
استجابة فورية ، حتى يكون الرد جاهزًا.

من الأسهل بكثير التوصل إلى إجابة مناسبة فور قراءة الرسالة. أيضًا ، إذا قمت بتأجيل ردك ، فسوف تضيع الوقت في إعادة قراءة الرسالة.

حول كلمة "لا"

تعلم أن تقول كلمة "لا!" أحيانًا تكون أفضل إجابة هي "لا" في البداية.

إنها كلمة قصيرة ، يتم التحدث بها بأدب ، لكنها يمكن أن توفر لك الكثير.
زمن. من المهم جدًا ألا يضيع الآخرون وقتك. عندما تقول لا ، لا تبدو غير عادل أو غير ضروري
بلا قلب ، ولكن يجب أن يشعر الناس من حولك بحزم كلمتك.

حول السؤال الرئيسي

"كيف يمكنك الاستفادة القصوى من وقتك الآن؟"

اسأل نفسك هذا السؤال عندما تواجه خيارًا بين اثنين
الشؤون ، عندما تكون مرهقًا ، عندما تحتاج إلى الانتقال إلى البعض
اعمال اخرى.

حول الحالات الصعبة

إذا شعرت أن المهمة التي تقوم بها صعبة أو مستحيلة ، فمن المحتمل أنك لن تحاول جاهدًا إنجازها مقارنة بالمهمة التي تعتقد أنها أسهل.

لكن ضع في اعتبارك أن هذا الانطباع ينبع من مشاعرك وليس من الحقائق. نظرًا لأنك لا تعرف على وجه اليقين مدى صعوبة مهمة معينة ، فمن الأفضل أن تفترض أنها ليست صعبة وأنه يمكنك التعامل معها بسهولة.

إذا كنت تعتقد أنك ستكون ناجحًا ، فستعمل بجد لإكمال القضية.

اقرأ أيضا:

أسلوب يساعد في التعامل مع الأشياء التي لا تحبها حقًا ، ولكن لا يزال يتعين عليك القيام بما يلي:

حول منشط النشاط

على الرغم من أن تاريخ الانتهاء محبط دائمًا ، إلا أنه يساهم في ذلك
التعبئة الذاتية. الوعد بالوفاء بالموعد النهائي ، بدلاً من القول بأنك ستنتهي "لاحقًا" ، هو محفز جيد للنشاط.

حول التنوع

حاول تغيير حوافزك للحفاظ على مشاركتك. ليس من المستغرب على الإطلاق ، بعد العمل على نفس المهمة في
لبعض الوقت ، كنت متعبًا ، وبدأت في إظهار القلق ، وتعبت بالتأكيد من العمل.

الحاجة إلى التغيير طبيعية. التنوع لا يعطي الحياة فقط "نكهة" ، بل هو واحد منها
المواد الغذائية الأساسية.

حول نقطة القرار

إذا كنت تشعر أنك على وشك إسقاط الحالة "أ" والبدء في فعل ذلك
شيء آخر ، أخبر نفسك بشكل مقنع أنك موجود فيه نقطة القبول
حلول.

ذكّر نفسك بنقطة مهمة. حذر نفسك من التحرك ببطء شديد وبحذر شديد.

استخدم ثلاث طرق لمساعدة نفسك على التغلب على اشمئزازك
"أ":
1) مواجهة المشاكل.
2) الاعتراف بأن التسويف هو أكثر إزعاجًا ؛
3) خلق الحماس الذي سيساعدك على قمع الرفض
من هذه الحالة.

بالخوف في طريقك

تخلص من الخوف من طريقك. لقد صادفت في كثير من الأحيان أشخاصًا تجنبوا القيام بأشياء يعلقون عليها أهمية كبيرة لأنهم

لا تدع عواطفك تحصل على أفضل ما فيك. إذا كنت تشك في أنك تتجنب اتخاذ القرارات / العمل بسبب بعض الخوف الداخلي ، فعندئذٍ في اللحظة التي تصل فيها إلى نقطة القرار ، اسأل نفسك: "ما الذي أخاف منه؟"

قم بعمل قائمة بخياراتك واختر الخوف الذي يدفعك إلى ترك وظيفتك. ثم واجه الخوف.

عن التسويف

لا تنتظر طويلا قبل الاندفاع إلى المعركة. امنح نفسك القليل
حجز في الوقت قبل الموعد النهائي.

حاول أن تبدأ قبل ذلك بقليل ، حتى لو لم يصل الضغط إلى قوته الكاملة. بينما تتعلم كيفية تخفيف الضغط لضمان بيئة عمل جيدة ، سوف تبني قوة إرادتك.

ستكتسب إحساسًا جديدًا بالحرية والثقة بالنفس ، وستشعر بتوتر أقل ، وستعرف أنك تتحكم في وقتك (وحياتك).

حول المضي قدما

لا يمكن تغيير عادات حياتك في غضون أيام قليلة. من أجل هذا
تأخذ وقت. لكي تتحكم في وقتك وحياتك ، لا توجد كلمات سحرية: "يا سمسم ، افتح!"

ومع ذلك ، يمكنك إحراز تقدم نحو أهدافك اليومية وأهداف حياتك حتى لو كان لديك خمس عشرة دقيقة فقط تحت تصرفك.

وكيف يمكنك الآن قضاء وقتك مع الأعظم
المنفعة؟

كتب مفيدة:

أفلام ذات فائدة:

تطوير قنوات اليوتيوب المفيدة:

كيفية الحصول على كل شيء - 61 طريقة لتوفير الوقت من آلان لاكان ، مؤلف كتاب The Art of Getting Started.

1. الحصول على الرضا من كل دقيقة من حياتك
تحت تصرفك.
2. حاول أن تشعر بالرضا عن كل ما تفعله.
3. كن متفائلا لا يمكن إصلاحه.
4. حاول أن تنتقل من نصر إلى نصر.
5. لا تضيع الوقت في القلق بشأن إخفاقاتك.
6. لا تضيع الوقت في الشعور بالذنب حيال ما لم تفعله.
7. ذكر نفسك باستمرار: "يمكنك دائمًا أن تجد الوقت الكافي
للقيام بالأشياء المهمة. "إذا كانت هذه أشياء مهمة ، فستجد دائمًا الوقت للقيام بها.
8. حاول كل يوم أن تجد طريقة جديدة ل
استخدمه لكسب الوقت.
9. استيقظ مبكرًا في أيام الأسبوع (واخلد إلى الفراش مبكرًا).
10. تناول طعام خفيف حتى لا تشعر بالنعاس أثناء
بعد الظهر.
11. لا تنقطع في الجرائد والمجلات (مع استثناءات نادرة). لمواكبة ما يحدث في العالم ، يكفي إلقاء نظرة على عناوين الصحف ، وينطبق الشيء نفسه على الأخبار على الإنترنت.
12. تعلم القراءة السريعة للكتب بحثًا عن أفكار شيقة ،
13. لا تحدق في التلفزيون لأيام.
14. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون مكان العمل بالقرب من المنزل ، بحيث يمكنك المشي ، عندما تكون كسولًا جدًا للذهاب إلى هناك بالسيارة.
15. تحليل عاداتك من أجل التخلص منها
عفا عليها الزمن ، أو لتحسينها.
16. إنهاء "التوقعات" مرة واحدة وإلى الأبد. إذا كان لديك ل
انتظر ، ثم اعتبر مثل هذه الحالة "وقت التبرع" من أجل
للاسترخاء أو التخطيط أو القيام بشيء تريده
لم يفعلوا خلاف ذلك.
17. اضبط ساعتك قبل ثلاث دقائق لبدء اليوم
ابكر.
18. احمل معك دفترًا وقلمًا لتدوين الملاحظات أو الأفكار ،
تنشأ في الرأس.
19. راجع أهداف حياتك مرة في الشهر.
20. كل يوم ، انظر في قائمة أهداف حياتك وحددها
مع ما هي الإجراءات التي يمكنك تحقيق تنفيذها.
21. ذكّر نفسك بأهداف حياتك بمساعدة النقوش ،
وهو ما تفعله على أوراق منفصلة ، توضع في أماكن بارزة بحيث تنتبه إليها بانتظام.
22. حتى عند القيام بمهام صغيرة ، لا تنسى
أهداف بعيدة المدى.
23. في الليلة السابقة أو في الصباح ، خطط لأنشطتك بشكل عام
اليوم وتوزيع الحالات حسب درجة أهميتها.
24. قم بعمل قائمة بالأشياء المحددة للقيام بها
على مدار اليوم ، وزعها حسب الأهمية ، ثم حاول إنجاز الأشياء الأكثر أهمية في أقرب وقت ممكن.
25. حدد موعدًا لأنشطتك لمدة ثلاثة أشهر مقدمًا
إلى الأمام بطريقة تضمن توزيعًا متساويًا للحمل والتنوع في الفصول لكل شهر ، بالإضافة إلى الاحتفاظ بـ "وقت إضافي" لتنفيذ مشاريع "حرق".
26. امنح نفسك فرصة للراحة وكافئ نفسك متى
تكمل أشياء مهمة.
27. قم بأهم الأشياء أولاً.
28. حاول أن تحقق النجاح ليس بالأمر الصعب بقدر المهارة
العمل.
29. حاول أن تقوم بمهام "أ" فقط ولا تقم أبداً بمهام "ب" و
"الخامس".
30. آمن بقدرتك على التوزيع الصحيح للحالات حسب درجة وجودها
أهمية ومحاولة الالتزام بهذا الترتيب مهما كان الأمر
يستحق كل هذا العناء.
31. طرح السؤال على نفسك: "هل سيحدث شيء رهيب إذا لم أفعل؟"
هل أفعل هذا؟ "إذا كان الجواب لا ، فلا تفعل هذا.
32. إذا بدا أنك بدأت في المماطلة ، اسأل نفسك السؤال: "لماذا
هل أحاول تجنب ذلك؟ "وعندما أحصل على إجابة ، حاول مواجهة هذه المشكلة
وجها لوجه.
33. استخدم دائمًا قاعدة 80/20.
34. ابدأ بالجزء الأكثر إثمارًا في المشروع.
35. حاول التخلص من الأنشطة غير المنتجة قدر الإمكان
أسرع.
36. امنح نفسك الوقت الكافي ل
التركيز على القيام بأشياء ذات أهمية عالية.
37. تنمية القدرة على تركيز انتباهك واهتمامك
جهود في موضوع واحد لفترات طويلة من الزمن. 38. التركيز على التوالي على موضوع واحد فقط.
39. ركز جهودك على الموضوعات التي ستجلب
أهم الفوائد طويلة الأجل.
40. حاول أن تظهر طاقة خاصة ومثابرة عندما تشعر
يمكنك الفوز بها.
41. درب نفسك على تنفيذ قائمة "ماذا تفعل؟"
تخطي الحالات الصعبة.
42. حاول أن تمارس جزء كبير من عقلك
عملية على الورق.
43. حاول أن تقوم بعمل إبداعي بمفردك في الصباح و
استخدام فترة بعد الظهر للاجتماعات والمؤتمرات.
44. حدد مواعيد نهائية دقيقة لاستكمال القضايا لنفسك وللآخرين.
45. حاول الاستماع بنشاط إلى مسار كل مناقشة.
46. ​​حاول ألا تضيع وقت الآخرين.
47. حاول أن يعهد تنفيذ الأمور إلى أشخاص آخرين ، إذا كانت هذه الأمور
في مجال خبرتهم وهم أكثر قدرة على التعامل معها.
48. أطلب المساعدة من المتخصصين حتى يتمكنوا من المساعدة في
حل المشكلات التي تتطلب معرفة خاصة ومؤهلات خاصة.
49. كلما كان ذلك ممكنا ، فوض الأمور الصغيرة وركز على المهام الاستراتيجية.
50. إنتاج أقل قدر ممكن من الورق والتخلص منها قدر الإمكان
المزيد من الأوراق غير الضرورية.
51. حاول أن تأخذ نفس الورقة مرة واحدة فقط.
52. حاول كتابة رد على الفور على معظم الرسائل.
53. حاول الاحتفاظ بأعلى الطاولة مجانًا
العمل ووضع أهم الأوراق في وسط الجدول.
54. كل الأشياء يجب أن يكون لها أماكنها الخاصة من أجل قضاء حد أدنى من الوقت في البحث عنها.
55. خصص ثلاث ساعات في الشهر خصيصًا للتفكيك
مختلف الأمور التافهة.
56. في عطلات نهاية الأسبوع ، حاول ألا تفكر في العمل.
57. اسمح لنفسك بالاسترخاء و "لا تفعل شيئًا".
58. افترض أن بعض وقتك سيكون حتمًا
إنفاقه على أشياء خارجة عن إرادتك ، لكن لا داعي للقلق بشأن ذلك.
59. أثناء العمل ، حاول التقليل من الثرثرة.
60. ابتكر باستمرار الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن
تحقيق أهدافهم.
61. اسأل نفسك باستمرار السؤال: "كيف يمكنك الآن قضاء الوقت مع
أعظم فائدة؟ "

هل تعرف ما هي أعظم قيمة في العالم الحديث؟ اعتقد المال؟ في الواقع ، إنها المعلومات والوقت. المفارقة هي أن الإنسان المعاصر لديه الكثير من التكيفات التي تسمح له بتوفير الوقت ، وفي نفس الوقت لا يملك الوقت الكافي باستمرار. كيفية مواكبة كل شيء - كل شخص لا يعرف طرق تخطيط الوقت يسأل نفسه مثل هذا السؤال.

انظر بنفسك. اليوم ، لا نحتاج دائمًا إلى إضاعة الوقت في الاجتماع مع شركاء الأعمال. يكفي الاتصال أو الاتصال عبر سكايب. على نحو متزايد ، نتسوق عبر الإنترنت. في المطبخ ، تقوم الأجهزة الذكية بأصعب الأعمال بالنسبة لنا - معالج الطعام أو الخلاط ، وفرن الميكروويف ، وطباخ متعدد الوظائف ، وغسالة أطباق. ويحدث أيضًا أننا نشتري منتجات نصف منتهية ، أو حتى وجبات جاهزة. ونعاني من ضيق الوقت. لا يوجد وقت للتواصل مع العائلة والاعتناء بنفسك والهوايات الشخصية. كما أن توافر المعلومات ينقلب علينا ، لأننا ببساطة نغرق فيها.

كيف تخطط لوقتك بشكل صحيح

يبدو أن ما يمكن أن يكون أسهل - تخصيص وقتك الخاص؟ ومع ذلك ، لا يعرف الجميع كيفية القيام بذلك. إذا كنت تسأل نفسك أحيانًا عن كيفية مواكبة كل شيء وعدم الشعور بالتعب ، فأنت بحاجة أيضًا إلى تعلم كيفية التخطيط لوقتك. أول شيء يجب تعلمه هو المبادئ الأساسية الثلاثة للوقت.

• الوقت محدود. هناك 24 ساعة في اليوم ، وفي الأسبوع هناك 7 أيام ، وفي الشهر لا يوجد أكثر من 31 يومًا ، وفي السنة هناك 12 شهرًا فقط. ولا يمكننا تغيير أي شيء.
• الوقت لا يزال قائما. لا يمكننا إبطاء أو تسريع تقدمها.
• يتحرك الوقت في اتجاه واحد ، ولا يمكنك إعادته. هذا يعني أنه لا يمكنك تغيير أو إصلاح ما كان في الماضي.

إلى جدول المحتويات

5 قواعد لمن يريد أن يكون في الوقت المناسب لكل شيء

إلى جدول المحتويات

1) ضع خطة واضحة

مهما كان الأمر مبتذلاً ، من أجل مواكبة كل شيء وعدم الشعور بالتعب الشديد ، تحتاج إلى التخطيط لوقتك مسبقًا بأسبوع على الأقل. احصل على منظم أو مذكرات لطيفة لنفسك. سوف يشجعك الشراء على الفور ، وسوف ترغب على الفور في كتابة شيء ما فيه. الميزة الرئيسية للمنظم هي أنك ترى على الفور أي يوم مشغول وأي يوم يكون أكثر أو أقل حرًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستعتاد على الانضباط ، وهذه هي الصفة الرئيسية للشخص الذي يقضي وقته بعقلانية.

وتجدر الإشارة هنا إلى أن الأمور تختلف في الأهمية. هناك أشياء عاجلة ومهمة يجب القيام بها أولاً. هناك ببساطة أمور مهمة ولكنها ليست ملحة. يجب القيام بها بعد المهم والعاجل. هناك أشياء عاجلة ، لكنها ليست مهمة يجب القيام بها. هذه هي الأشياء التي يمكنك التبرع بها على الإطلاق أو صنعها بعد أشياء أكثر أهمية. وأخيرًا ، هناك أشياء ليست ملحة وليست مهمة. يمكنك شطبها بأمان من القائمة.

إلى جدول المحتويات

2) لا تتراكم الأمور الصغيرة

إحدى القواعد المعروفة لإدارة الوقت تسمى "قاعدة الدقيقتين" (خمسة ، عشرة - أيا كان). هناك أشياء صغيرة ، لم تكتمل في الوقت المحدد ، تتراكم وتتدلى عليك بحمل كبير ، مثل سيف داموكليس. إذا كنت لا تريد أن تدفن تحت هذه الكومة من الأشياء ، فتعلم هذه القاعدة: من الأفضل القيام بالعمل الذي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق على الفور. الرد على رسالة أو إجراء مكالمة هاتفية تم تأجيلها لفترة طويلة أو تنظيف المكتب أو غسل الأطباق أو تنظيف الحوض في النهاية.

إلى جدول المحتويات

3) لا تدع وقتك يسرق

كيف تفعل كل شيء ، عندما تتواصل خلال النهار مع العديد من الأشخاص على Odnoklassniki أو ICQ ، وتشاهد مقاطع فيديو وصور مضحكة ، وتتبع حبكة بعض المسلسلات التليفزيونية ، وتتسكع على الهاتف مع صديقك لمدة ساعة تقريبًا؟ كل هذه الأشياء تسرق وقتك ، ومقدار ما يُسرق منك يعتمد عليك. إذا لم يكن لديك وقت للقيام بأي شيء ، فسيتعين عليك تقليل الوقت الذي تقضيه في مثل هذه الأنشطة كل يوم. كيف افعلها؟ ضع لنفسك قاعدة: انتقل إلى الشبكات الاجتماعية ليس عدة مرات في اليوم ، ولكن مرة كل 3-4 أيام. ولا تتسكع على الهاتف مع صديق ، فمن الأفضل مقابلتها في عطلة نهاية الأسبوع.

إلى جدول المحتويات

4) حاول الحفاظ على النظام

إذا كنت تتألم بانتظام من مسألة كيفية القيام بكل شيء ، فحاول الحفاظ على النظام في كل شيء. كل شيء في منزلك ، على مكتبك ، في حقيبتك يجب أن يكون له مكانه الخاص. كل ما خدم ولن يحتاج بعد الآن إلى التخلص منه. إذا قمت بتخصيص ما لا يقل عن 10 دقائق يوميًا لهذا ، فسيكون كل شيء على ما يرام في شهر واحد. حسنًا ، أو في اثنين ، إذا لم تدعمه لفترة طويلة. في اليوم الأول ، ستفكّك محتويات حقيبتك ، وفي اليوم الثاني سترتّب الأشياء في مستحضرات التجميل الخاصة بك ، وفي اليوم الثالث ستأخذ إلى مكتبك أو على الأقل أحد أدراجها. تخلص من كل أنواع القمامة في الدلو واستمتع بوقتك.

إلى جدول المحتويات

5) أدخل عادات جديدة

ألست متأكدًا من كيفية القيام بكل شيء في يوم واحد؟ حاول أن تجد لنفسك هواية جديدة. يمكن أن تكون أي هواية: اللياقة البدنية أو اليوجا ، والتطريز ، والتطريز ، والخياطة ، وتعلم لغة أجنبية. تذكر كيف كان الأمر بعد المستشفى: في البداية لم يكن لديهم الوقت لفعل أي شيء ، ثم تعلموا القيام بأشياء أكثر في نفس الوقت مما كانوا يفعلون من قبل. ما السر؟ ضمن حدود ضيقة. عندما لا يكون لدينا خيار آخر ، لا نفكر في كيفية مواكبة كل شيء ، ولكن ببساطة لدينا الوقت. حدد مقدار الوقت الذي يمكنك تخصيصه لنفسك شخصيًا في الأسبوع ، وابدأ من الغد مباشرة. هل قررت الجري في الصباح؟ تماما. يجب تنحية أعذار وتأجيلات هذا الحدث. الشيء الرئيسي هو عدم التخلي عن قرارك في غضون ستة أسابيع. خلال هذا الوقت ، وفقًا لعلماء النفس ، ستكوّن عادة ثابتة ، ولن تكون قادرًا بعد ذلك على التخلي عن هوايتك الجديدة.

إلى جدول المحتويات

المبادئ الرئيسية لتخطيط الوقت

إلى جدول المحتويات

كيفية مواكبة كل شيء في العمل

إذا كان عليك مقاطعة العمل باستمرار لأنك بحاجة إلى أداء مهام أخرى لا تقل أهمية ، فمن الأفضل دمج المهام المتشابهة في كتل. بعد كل شيء ، تتطلب الفواصل ، كما ذكرنا سابقًا ، "رفع تردد التشغيل" إضافي. قم بإجراء حالات صغيرة الحجم ومتشابهة في طبيعتها واحدة تلو الأخرى: حل المشكلات الرسمية عبر الهاتف ، ومناقشة المهام مع الموظفين ، وفرز المراسلات. ثم سيتم تقدير توفير الوقت من قبلك.

قم بأداء مهام كبيرة في أجزاء صغيرة ، دون أن تنسى أن تحدد لنفسك أهدافًا وسيطة. عندما تكون نتيجة العمل بعيدة في الوقت المناسب ، فإن الناس "يتهربون" من المهام ، ويضعونها في الخلف. لم يكن من أجل لا شيء أن ألبرت أينشتاين لاحظ أن الكثير من الناس يحبون تقطيع الخشب لمجرد أن النتيجة تأتي مباشرة بعد الحدث. إذا كان المشروع كبيرًا ، فاعمل عليه شيئًا فشيئًا ، ولكن باستمرار.

ما هو المطلوب لتربية الطفل؟ بادئ ذي بدء ، عائلة سعيدة ممثلة بأبوين محبين. ولكن كيف نستمر في كل مكان ، بالنظر إلى أن الطرق التي يسلكها الكثير منا متشابهة جدًا - في المنزل - العمل - روضة الأطفال أو المدرسة - المنزل؟ لكن لا يزال بإمكانك أن تصبح بهذه الطريقة. على الوالدين فقط العمل الجاد. وكتاب إيكاترينا بورميستروفا “Family Time Management. كتاب للآباء الذين يريدون "عمل كل شيء".

مقدمة

تم تأليف هذا الكتاب نتيجة سنوات عديدة من الإرشاد للأباء والأمهات. عند حل مشكلات عائلة معينة ، تبدأ في فهم أن الكثير مما يبدو في البداية أنه مشكلات نفسية بحتة - الإحباطات العائلية المتكررة ، أو توتر الطفل أو بطئه ، هي في الواقع نتيجة لتسرعنا المزمن. لا يوجد وقت كافٍ لأي شيء ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أننا نستخدمه بطريقة غير كفؤة. وهذا يسبب الكثير من الإزعاج ويحرم البالغين والأطفال من فرصة الاستمتاع بالحياة حقًا.

لقد جمعت تمارين بسيطة إلى حد ما ، ولكنها تم اختبارها بالممارسة ، والتي ستساعدك على إعادة تقييم علاقتك بمرور الوقت. هذا ليس بأي حال من الأحوال دليلًا صارمًا للعمل وليس إرشادات ، ولكنه فقط معلومات مفيدة من شأنها أن تساعد في جعل حياتنا أكثر إرضاءً وثراءً وراحة.

يمكنك استخدام التمارين المقترحة ليس بطريقة معقدة ، ولكن اختر واحدًا أو اثنين ومارسها لعدة أيام. كبداية ، لا يمكنك حتى تغيير أي شيء في الحياة على الإطلاق ، ولكن ببساطة لاحظ أين يمر الوقت ، والتحقق من ملاحظاتك الخاصة بالمعلومات المستقاة من هذا الكتاب.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يُطلب منك اكتساب أي مهارات جديدة حقًا في التعامل مع الوقت على الفور! بعد كل شيء ، إدارة الوقت هي على وجه التحديد مهارة تأتي تدريجياً. يمكن مقارنة هذه العملية بتدريب مجموعة عضلية معينة. إذا كنت قد تعاملت مع الوقت بهذه الطريقة لمدة عشرين أو ثلاثين أو أربعين عامًا ، وليس غير ذلك ، فلا يجب أن تتوقع أنك ستحصل على الفور على أشكال جديدة من التفاعل معه. على الرغم من أن أي شيء يمكن أن يحدث. وتحدث المعجزات: في بعض الأحيان يمكن للبصيرة اللحظية أن تغير حياتنا كلها جذريًا ...

هذا ليس بأي حال من الأحوال دليلًا صارمًا للعمل وليس إرشادات ، ولكنه فقط معلومات مفيدة من شأنها أن تساعد في جعل حياتنا أكثر إرضاءً وثراءً وراحة.

الوقت كمورد

"إدارة الوقت" ، بالحديث باللغة الروسية ، هي تنظيم الوقت الشخصي واستخدامه الرشيد.

حقيقة أن الوقت هو مورد لا يمكن الاستغناء عنه ، والذي نستخدمه غالبًا دون تفكير ، يتبين أنه اكتشاف مزعج للكثيرين.

أين يختفي الوقت ، ماذا يحدث له؟ تمثل ولادة الطفل الأول إعادة هيكلة جذرية لجميع إيقاعات الحياة. مع ولادة الثانية ، يتسارع الوقت مرة أخرى ، مع ولادة الثالثة ، فإنه يتسارع بشكل أسرع ...

من أسباب عدم القدرة على استخدام الوقت بعقلانية طريقة التعليم الجماعي والتدريب ، والتي تم وضعها للجميع ، على الرغم من أن الجميع لم يكن مناسبًا. على سبيل المثال ، تم منح الأطفال البطيئين والحيويين نفس الوقت لكتابة الاختبارات أو الاستعداد لامتحان ، بينما لم يكن لدى أحدهم الوقت ، وتعامل الآخر مع المهمة قبل الموعد المحدد.

كان للتكيف الصارم مع الإيقاع الموحد للجماعة ، والذي كان مكونًا لا غنى عنه في النظام التربوي السوفيتي ، تأثيرًا سلبيًا على الجميع. هي التي تحدد واقعنا الزمني الذاتي.

يبدو أن الوقت يتسارع مع تقدم الشخص في السن. بالمناسبة ، يحدث هذا للجميع تقريبًا بعد ثلاثين أو خمسة وثلاثين عامًا. دعونا نتذكر: في الطفولة ، بدت الأيام ضخمة بالنسبة لنا واستمرت إلى ما لا نهاية ...

أرى الوقت كنهر يتدفق من خلالنا. في السابق ، بدا لي أنني كنت على الشاطئ ، وكنت بحاجة إلى بناء نوع من السدود الموثوق بها ، وبذل كل جهد للحفاظ على هذا النهر ، للتأكد من عدم تسرب المياه. ومع ذلك ، مع تقدمي في العمر ، شعرت أن التدفق السريع يندفع من خلالي وأن هذه هي حالة الوجود الثابتة ، مما يعني أنه لا ينبغي لأحد أن يحاول إيقاف أو إبطاء تدفقه.

النهج الفلسفي في هذه الحالة مهم ، وإلا ستتحول حياتنا إلى روتين. نغرق في صخب الوالدين يومًا بعد يوم ، ونطبخ في هذه الفوضى ، وننسى إحساسنا بالوقت ونفقد جزءًا من أنفسنا. في كثير من الأحيان ، لا شيء يحل محل هذا - لا الحكمة المتوقعة ، ولا تصور جديد للعالم ...

للإحساس الداخلي بالعمر تأثير كبير على حياتنا اليومية. إذا شعرنا بأننا في السابعة عشرة ، على الرغم من أننا في الأربعينيات من العمر ، ونلوم أنفسنا على ذلك ، فإن الإحساس بالوقت سيتشوه حتمًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يستبعد حقيقة أن الثقافة الروسية ، على عكس العديد من الأمثال والأقوال ، تتميز بإنذار واضح حول حتمية الشيخوخة ، على عكس الموقف الشرقي: "الأكبر هو الأفضل". الوقت هو "البعد الرابع" لكياننا. علينا أن نقبل هذه الحقيقة بأقل خسارة لأنفسنا ، لأن أي مشاعر غير مريحة مرتبطة بإدراك عصرنا تتداخل مع عيش حياة كاملة والاستمتاع بها.

قبل أن تفهم كيفية تنظيم الوقت ، عليك أن تفهم بالضبط ما يجب تنظيمه. يمكن التغلب على التسرع المستمر ليس فقط بمساعدة التقنيات المطورة خصيصًا ، ولكن أيضًا ببساطة عن طريق التخلي عن التقييمات والقوالب النمطية السابقة.

من أسباب عدم القدرة على استخدام الوقت بعقلانية طريقة التعليم الجماعي والتدريب ، والتي تم وضعها للجميع ، على الرغم من أن الجميع لم يكن مناسبًا.

معايرة

قبل الحديث عن المعايرة ، يجدر شرح سبب الحاجة إليها على الإطلاق. نحن ، سكان البلدة ، معزولون عن الدورات الطبيعية ونجبر على العيش بإيقاعات متسارعة باستمرار. غالبًا ما نكون غير قادرين على تحديد مقدار ما يمكننا القيام به في وحدة زمنية ، والأهم من ذلك أننا لا نرى ما لا يمكننا القيام به من حيث المبدأ.

هذا موضوع منفصل تمامًا: اسمح لنفسك ألا تكون في الوقت المناسب لشيء ما ، اسمح لنفسك بعدم القيام بشيء ما. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك تعديل في النوايا ، فسيواجه الشخص ظاهرة إعادة التخطيط ، وغالبًا ما ترتبط إعادة التخطيط للمرأة بشؤون الأسرة (بالطبع ، إذا كانت المرأة لا تعمل في الإنتاج) ، والرجل - مع أداء الواجبات الرسمية. ولكن إذا كان الأشخاص المرتبطين بعلاقات العمل ما زالوا يتعلمون تخصيص وقتهم ، حتى لو كانوا على الأقل ما زالوا يعلمون ، فلن يعلم أحد الأمهات الشابات والمراهقين وحتى الأطفال القيام بذلك. ليس لدينا مؤسسات تعليمية حيث يتم تدريس مثل هذه المواد.

دعنا نعطي مثال نموذجي. يعتمد الشخص على حقيقة أنه بعد العمل سيكون لديه وقت للتوقف عند المحطة وأخيراً الحصول على الأمتعة من غرفة التخزين ، والتقاط الطفل من الحديقة في الوقت المحدد ، والركض إلى المتجر ، وبعد العشاء سيضيف تقرير فصلي. عندما يقترب من منتصف الليل ، اتضح فجأة أنه من بين جميع المهام المدرجة في هذه القائمة غير المكتوبة ، والتي يمكن توسيعها إلى أجل غير مسمى ، كان من الممكن إكمال أربعين بالمائة من الهدف (وهذا أمر جيد إذا كان الأربعين!) ، يبدأ الشخص ليضايق نفسه بسبب تباطؤه. من دون التوصل إلى الاستنتاجات الصحيحة ، قرر بتهور: "غدًا سأبذل كل قوتي لضمان أنه بصرف النظر عن الشؤون الحالية ، سأكمل ما بدأته اليوم!"

تنمو هذه العملية بسرعة مثل كرة الثلج التي تتدحرج على الجبل حتى يصاب الشخص بالعصاب ويبدأ في المعاناة من الصداع والأرق.

ومع ذلك ، فإن رد فعلنا يعتمد إلى حد كبير على المزاج. سوف يتخلى المرء عن كل شيء بشكل ميؤوس منه ويجعل تشخيصه مخيباً للآمال: "أنا فاشل. لن يكون لدي وقت على أي حال ، لذا فإن الأمر لا يستحق البدء! " الآخر ، على العكس من ذلك ، سوف ينتهز بشدة أي فرصة لتنفيذ خططه ، بغض النظر عن العواقب المحتملة. إنه يحرم نفسه من التغذية الكافية والراحة ، ويوفر النوم ، ويرفض مقابلة الأصدقاء وكل شيء من أجل زيادة وتيرة النشاط.

الأمر الأكثر إزعاجًا هو أن مثل هذه المحاولات المتشنجة غالبًا ما تكون غير مجدية. في الوقت نفسه ، يتراكم التعب ، وتقل الكفاءة ، ونتيجة لذلك ، تنخفض المعدلات حتمًا. ليس من المستغرب إذن أن تضطر إلى الدفع مقابل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والقرحة ...

يُطلق على المعايرة إحدى التمارين الأساسية التي تساعد في كسر هذه الحلقة المفرغة ويكون لها تأثير مفيد ، إن لم يكن على الإدراك العميق للوقت ، فعلى الأقل على مكافحة السيولة التي تمتصنا جميعًا في كل ساعة. من المنطقي تجربة هذه التقنية من خلال ممارستها لمدة أسبوع على الأقل.

للبدء ، اكتب كتابةً ما ستفعله في اليوم التالي. عادة ما تجيب الأمهات: "ليس لدينا وقت!" أنا أعترض عليهم بشدة: "لن تقضي أكثر من عشر دقائق ، لكن بعد ذلك ستشعر بارتياح كبير. جربه على الأقل! فقط ، من فضلك ، أثناء الكتابة ، ضع في الاعتبار حقائقنا اليومية. على سبيل المثال ، حتى بعد العودة من المشي في الوقت المحدد ، لأسباب مستقلة عنك ، قد لا يكون لديك الوقت لتسخين الغداء في الوقت المحدد. حاول أن تقيم بشكل منفصل كيف يبدو كل شيء في الواقع ".

إذا وافق الناس واتبعوا هذه التوصية ، فإنهم يبدأون في إدراك أن الكثير مما تم التخطيط له من المستحيل تحقيقه. إن ميلنا طويل الأمد لإعادة التخطيط هو الذي يحاول استعبادنا أكثر ، ونحن بدورنا نغرس هذه العادة الشريرة في أطفالنا.

يجب أن نقنع أنفسنا أن الحياة الواقعية لا تتوافق دائمًا مع أفكارنا عنها ، وأن النقطة ليست في عدم القدرة على الحفاظ على إيقاع معين ، ولكن في عدم القدرة على العد والتخطيط.

فكر في الوقت الذي تقضيه عادةً ومقدار الوقت الذي تقضيه ، وبالتالي كم يجب أن يكون مطلوبًا ، على سبيل المثال ، تجمعات الأطفال غدًا لرياض الأطفال والمدرسة ، وكم من الوقت تخطط لتنظيف الشقة وطهي الغداء ، وما هي رحلة التسوق يمكن أن يؤدي إلى إلخ. خلال اليوم ، وفي نفس الصفحة ، بين قوسين ، ضع الوقت الذي قضيته بالفعل في كل مهمة من هذه المهام.

في كثير من الأحيان ، يخطئ التقييم الأولي بشكل كبير ضد الحقيقة ، وأحيانًا يتم حساب الأخطاء حتى في غضون دقائق ، ولكن في غضون ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، من المثير للاهتمام أن تفهم ما نسيت إضافته إلى قائمتك ، وكذلك ما قضيته بشكل غير متوقع لنفسك بسبب الظروف.

هذه هي ما يسمى بالحالات "المتوسطة" أو "الانتقالية". غالبًا ما لا نحتفظ بفواصل زمنية على الإطلاق ، ونتوقع خطأً أن تتدفق حالة واحدة بسلاسة إلى أخرى ، دون ترك فجوة. في الوقت نفسه ، لكل وحدة زمنية ، غالبًا ما نفترض تنفيذ تعهدات أكثر بكثير مما هو ممكن في الممارسة. من خلال ممارسة المعايرة ، يمكننا تصحيح أخطائنا من خلال جعل تقدير اليوم التالي أكثر دقة.

على أي حال ، الحياة مليئة بالمفاجآت ، ويجب أن يتم تسجيلها في يوميات بلون خاص ، مما يضع مسبقًا بعض الوقت للمصادفات المؤسفة: إما أن يهرب الحساء ، أو لن يكون هناك بصلة في متناول اليد ، أو سيضيع الزي الرياضي ، أو سيتشكل ازدحام مروري فجأة هناك ، حيث لم تحدث أبدًا ... تحقق بالفعل أسبوعين من تطبيق هذه التقنية ، كقاعدة عامة ، نتائج مهمة ، مما يساعد على تقييم وقتهم وقوتهم ووقتهم بشكل أكثر ملاءمة قدرات.

للبدء ، اكتب كتابةً ما ستفعله في اليوم التالي.

"ربات البيوت التفاعلية"

يعتبر نظام FlyLady (الذي تمت ترجمته بشكل فضفاض إلى "عشيقات" أو "طائرة") ، الذي طوره الأمريكي M. Silly في عام 1999 ، ذا فائدة عملية أيضًا. الفكرة الرئيسية للنظام هي منظمة مدروسة جيدًا للتدبير المنزلي دون تأجيل الأشياء "لوقت لاحق" ، والتي تعلمك التنظيف المنتظم للأماكن الضيقة. دعنا نسرد مبادئها الأساسية.

1 - شعار "المضيفات المتفاعلات": "لا يمكن تنظيم المهملات ، يمكنك التخلص منها فقط!"

بعد إزالة الركام يجب تقسيم المنزل إلى "مناطق" ويجب تخصيص كل أسبوع لتنظيف إحداها ، وإعطاء هذا الدرس خمس عشرة دقيقة في اليوم.

قد يبدو مثل هذا.

خلال الأسبوع الأول يتركز كل الاهتمام على الردهة وغرفة الطعام ، ثم يصبح المطبخ محل العناية ، ويخصص الأسبوع الثالث للحمام والحضانة ، والأسبوع الرابع لغرفة النوم ، وآخر أيام الشهر. الى غرفة المعيشة.

2. يجب التخطيط لقائمة العائلة المستقبلية مسبقًا بأسبوع ، ويجب أن يتألق حوض المطبخ دائمًا!

3. في المنزل ، يجب عليك ارتداء الملابس والنظر حتى لا تخجل في أي وقت من الخروج أو فتح الباب للضيوف.

4. قم بعمل قائمة بالأشياء اليومية البسيطة التي يجب القيام بها ، وتحقق منها كل ليلة.

5. يمنح العمل في كل "منطقة" خمسة عشر دقيقة يومياً على جهاز توقيت (لا أكثر!).على سبيل المثال ، إذا عملنا هذا الأسبوع في الردهة وغرفة الطعام ، فهذا يعني أننا سنقوم بترتيب أحذيتنا في غضون خمسة عشر دقيقة وإعادة الأشياء التي يجب تخزينها في غرف أخرى إلى أماكنها الصحيحة. إذا عملنا في المطبخ ، نفكك محتويات الخزائن والأرفف ونغسل الموقد والثلاجة.

6. في عطلات نهاية الأسبوع ، تحظر FlyLady التنظيف بشكل قاطع - يجب أن تكون هذه الأيام مكرسة بالكامل للراحة والتواصل مع أحبائهم. بحلول نهاية الأسبوع ، سوف تتألق "المنطقة" بالفعل بالنظافة ، لأنه تم قضاء أكثر من ساعة عليها ، وهذا كثير!

7. يتم إجراء التنظيف العام مرة واحدة في الأسبوع ، ويستغرق أكثر من ساعة بقليل وينقسم إلى ست مهام (كنس الأثاث ، ومسح الأبواب والمرايا ، وتنظيف الأرضيات ، ورمي الصحف والمجلات التي تقرأها ، وتغيير البياضات ، وإفراغ علب القمامة) . كل شيء آخر يتم في أوقات أخرى عند العمل في "المناطق".

8. القمامة - الحرب! ما عليك سوى ترك تلك الأشياء التي تستخدمها حقًا أو تلك التي تحبها حقًا. يجب أن يبتسموا لك ابتسامة لطيفة ، وليس انزعاجًا أو ذنبًا.

9. يجب أن يتم التنظيف في الوقت المحدد ، دون انتظار حتى تصبح النظافة متسخة.

10. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري كل يوم لمدة خمس دقائق "إنقاذ" الغرفة الأكثر حرمانًا و "إطفاء الحرائق في المناطق الساخنة".

القمامة لا يمكن تنظيمها ، بل يمكنك التخلص منها فقط!

الكرونومتر الداخلي وكمال الوقت

الشخص لديه كرونومتر داخلي ، والذي عادة ما يبدأ في سن السابعة. حتى هذه اللحظة ، لا يشعر الأطفال ببساطة بالوقت ، أو بالأحرى لا يدركون مجراه. بدءًا من سن السابعة ، عليك أن تسعى جاهدًا للتأكد من أن الكرونومتر "يعمل" ، وأن النظام المدرسي ، بدروسه وتغييراته ، مدعو للمساعدة في ذلك. ومع ذلك ، غالبًا ما يحدث أن يعيش الطفل في المدرسة في وقت محدد ، ويعود إلى المنزل ، ويضيع فيه. غالبًا ما يرتبط تأخير الواجبات المنزلية بهذا: يجب أن يستمر الكرونومتر في العد التنازلي للدقائق والساعات ، ولكن تبين أنه معطل.

في مرحلة المراهقة ، يجب أن تعمل الساعة الداخلية بشكل أكثر دقة ، بالطبع ، بشرط أن يكون الشخص مسؤولاً عن وقته. حتى يحدث هذا ، لا يصلح الطفل ذلك. إذا كان الوالدان يخططان لكل شيء للطالب ، في كل مرة يأخذانه بيده من النقطة أ إلى النقطة ب ويحسبان في نفس الوقت الذي يجب أن يغادر فيه المنزل بالضبط حتى لا يتأخر ، فقد تظل هذه المرافقة مجال مسؤوليتهم لفترة طويلة. لذلك ، يمكن أن تكون المعايرة مفيدة جدًا للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثماني أو تسع سنوات.

نفترض أن هذا الكرونومتر الداخلي يعمل عند البالغين ، على الرغم من أنه قد يكون في عجلة من أمرك أو متأخرًا عن الوقت الفعلي ، مما يؤدي أحيانًا إلى تضليلنا. ومع ذلك ، دعنا نفكر: هل يتعين علينا حقًا القيام بأكبر قدر ممكن وبأسرع وقت ممكن؟

كثيرون ، دون أدنى شك ، سيجيبون على هذا السؤال بالإيجاب ، "بعد كل شيء ، الحياة قصيرة جدًا" ... ومع ذلك ، يجب الاعتراف بوجهة النظر هذه على أنها غير عقلانية. في الواقع ، ليس لدينا رغبة بالتأكيد في تناول كل ما تقدمه قائمة المطعم ، أو شراء جميع السلع المعروضة على أرفف الهايبر ماركت. لكن فيما يتعلق بالوقت ، نتصرف كما لو كنا نريد أن نبتلع كل شيء على الفور دون أن يترك أثرا! ليس لدينا حتى فكرة حول ما نحن قادرون عليه جسديًا ، وكيف سيكون مثل هذا "النهمة" المتسرع مفيدًا لنا ولأحبائنا ، وكيف سيؤثر ذلك في النهاية على صحتنا. مرشح وقائي مصمم لقطع التطلعات غير الضرورية وغير المبررة ، للأسف ، لا يعمل دائمًا.

كقاعدة عامة ، تتجلى الرغبة في "الحصول على الوقت لفعل كل شيء" بشكل واضح بعد ولادة الطفل الأول. عندما يولد الثاني ، فأنت تدرك بالفعل أن كل شيء على أي حال لن يكون في الوقت المناسب ، وهذا يجعلك حزينًا بعض الشيء. في الوقت نفسه ، فإن الرغبة في "احتضان الهائل" تفترض مسبقًا نوعًا من المكاسب. ماذا ستكون الجائزة؟

عادةً ما تُكتب نصوص الاتفاقيات المختلفة بأحرف كبيرة ، بينما يؤكد واضعو المسودة على الإغراء ، وإن كانت مكافآت خادعة ، مما يجعلها جذابة ، لكن كل ما يتعلق بـ "المزالق" العديدة المصاحبة لأي اتفاق تقريبًا يتبين أنه غير مقروء. تنطبق هذه القاعدة تمامًا على الحياة الأسرية: غالبًا ما يجب دفع ثمن النجاح مع التعب المزمن والاكتئاب ، ونتيجة لذلك يبدأ الشخص الذي تحمل عبئًا لا يطاق في إثارة غضب حتى أقرب الناس ، مما يصرفه عن "الأمور المهمة" ، إعاقة تنفيذ خططه في الحياة.

الشخص لديه كرونومتر داخلي ، والذي عادة ما يبدأ في سن السابعة.

تحديد الأولويات

كيف تقاوم السيناريو السلبي لتطور العلاقات الأسرية؟ ارسم دائرة في ذهنك وقسمها إلى شرائح. هذا وقتك. ما الفترات التي تقسمها إلى؟ على ماذا تنفق؟

يُستهلك الجزء الأكبر من وقتنا في العمل ، والطريق من وإلى مكان الخدمة ، والطهي ، وتنظيف المنزل (أي كل ما يتعلق بالحياة اليومية) ، والعمل مع الأطفال والنوم ليلاً. أود ، بالطبع ، تخصيص المزيد من الوقت لحياتي الشخصية ، والتواصل الكامل مع زوجتي ، لكن هذا فقط لا ينجح دائمًا ...

يعد ضيق الوقت للزواج أو ضيق الوقت المزمن موضوعًا آخر للتفكير الجاد وحتى المزعج. من الضروري أن يخصص الزوج والزوجة الوقت لبعضهما البعض. إذا كنت تريد حقًا الحفاظ على أسرتك وتقويتها ، فعليك أن تبدأ بذلك. مسترشدًا بالمبدأ المتبقي ، ستدمر العائلة عاجلاً أم آجلاً. يمكن أن تبدو كل من العشاء الرومانسي ورحلات الأفلام والرحلات خارج المدينة مختلفة بالنسبة للجميع. الشيء الرئيسي هو أنه لا ينبغي إهمال هذا الجزء من الحياة ، وعدم إبعاده عن الخلفية بفعل الزوبعة اليومية. في كثير من الأحيان ، تتوقع النساء من الرجال إظهار روح المبادرة ، ولكن في نفس الوقت يدفعونهم بعيدًا عن أنفسهم ، مع إعطاء الأولوية للأمور "الأكثر أهمية".

يجب رعاية علاقتنا مع الأسرة بعناية. بمعنى من المعاني ، هم مثل المنزل: إذا لم تضع يديك عليه بشكل منهجي ، فسوف يتقشر الطلاء ، وسيصبح ورق الحائط دهنيًا ، ويتدفق السقف ... على حد تعبير الشاعر: "عش في المنزل ولن ينهار المنزل!" وبالمثل ، فإن العلاقات تتدهور حتمًا إذا لم تقم بتسخينها بالدفء بلا كلل.

هذا ليس مفاجئًا: بمجرد أن يدرك الأشخاص المقربون أنفسهم لسنوات في مجالات مختلفة ، ونتيجة لذلك يبدأون في فهم بعضهم البعض بشكل أسوأ. إذا لم تتبادل الانطباعات والأفكار والعواطف في الحياة اليومية والمكتبية لفترة طويلة ، فستظهر مسافة نفسية أولاً ثم تتسع بين الزوجين ، مما يهدد بالنمو في الهاوية. أنت وزوجك مرهقتان لتزويد أسرتك بكل ما تحتاجينه ، ونتيجة لذلك ، تدركين أن الوقت قد حان للطلاق ، لأنه لم يكن هناك شيء على الإطلاق للحديث عنه ، لأن دائرة المصالح المشتركة ضاقت أولاً. ، ثم اختفى تماما. حتى وقت قريب ، لم يعد الأشخاص المحبوبون والمحبوبون يهتمون ببعضهم البعض ، وبالتالي يشعرون باللامبالاة تجاه أنفسهم. يبدأ الأب في الشعور وكأنه نوع من المحفظة على الساقين ، والأم - معالج طعام عالي الأداء. اختفى الشعور بالسعادة الغامرة والوفاء والاتصال ، وكل ذلك لأن الناس كانوا ينقذون العلاقات!

بالمناسبة ، من المفيد للأطفال أن يفهموا في الوقت المناسب أن والدهم وأمهم ليسا والدين فقط ، بل أزواج أيضًا ، بالإضافة إلى الواجبات الأبوية والمنزلية المشتركة ، فإنهم مرتبطون أيضًا بنوع من العلاقة العزيزة على لهم ولا يندمون على الوقت والمال ، والأهم من ذلك أنهم جيدون وممتعون مع بعضهم البعض. لذلك في ذهن الطفل ، يتم وضع صورة الأسرة وتشكيلها بشكل خفي ، لتحقيقها سوف يكافحون في حياتهم الخاصة.

يحتاج الانطوائيون الواضحون إلى تكريس القليل من الوقت على الأقل لأنفسهم ، وإلا فسيكون التواصل المتناغم بين الزوج والزوجة مهددًا أيضًا. دعونا نتذكر: الوقت الشخصي لكل من الزوجين هو ضمان لرفاهية نقابتهم! تعتقد العديد من النساء خطأً أن الأزواج الذين يذهبون إلى العمل كل يوم لديهم وقت فراغ كافٍ ، حتى لو كانوا على الطريق. ومع ذلك ، هذا مفهوم خاطئ واضح.

كقاعدة عامة ، لا يوجد وقت لما يلهم ويوحد جميع أفراد الأسرة بالضبط. في حالة الإخصاء ، يمكن أن تتحول الحياة إلى روتين ممل ، إلى "يوم جرذ الأرض" الذي لا نهاية له ...

الوقت الشخصي لكل من الزوجين هو ضمان لرفاهية نقابتهم!

"مجالات الشك" و "أكلة الوقت"

في تنفيذ الخطط ، نواجه بين الحين والآخر ما يسمى بـ "مجالات عدم اليقين" ، والتي أصبحت أكثر فأكثر مع ظهور أفراد الأسرة الجدد. على سبيل المثال ، لا يمكننا أن نحسب مسبقًا المدة التي سيستغرقها أطفالنا لإنهاء اللعب وارتداء ملابسهم ، أو متى سيستيقظ الطفل إذا لم نقم بإيقاظه بساعة معينة.

أولئك الذين يسعون جاهدين للحصول على وقت للقيام بأكبر قدر ممكن ، على الرغم من الظروف السائدة ، يشعرون بالقلق والانزعاج. لديهم شعور بعدم كفاءتهم ، ونتيجة لذلك ، عدم رضاهم عن أنفسهم. في هذه الحالة ، من المفيد عمل قائمة بأربع أو خمس مهام مسبقًا ، والتي لا تتطلب استهلاكًا كبيرًا للوقت ، والتي يمكنك من خلالها ملء التوقف المؤقت غير المتوقع. بمعنى آخر ، أثناء قيام طفلك بربط حذائه ، يمكنك القيام بشيء مفيد ، مثل ترتيب العناصر المكوية على الرفوف ، وقشر البطاطس والبصل ، والتي ستحتاجها بعد قليل لطهي العشاء ، أو سقي الزهور ، أو غسل مرآة.

يمكنك البدء في "نثر" مساحة المعيشة. خذ كيسًا بلاستيكيًا وركض في الغرف ، واسقط فيه ما لم تعد بحاجة إليه ، ثم قم برميها بعيدًا دون تفكير كثير. مبدأ الاختيار بسيط للغاية: إذا لم تستخدم شيئًا ما لمدة عام ، فيمكنك التخلي عنه بأمان! ومع ذلك ، يجب اختيار شيء ما مسبقًا ، وبعد فرزها في صناديق ، يتم نقلها إلى معبد أو مستودع لمنظمة خيرية ما.

يجب أن يُعهد بالعمل الذي من الواضح أنه سيستغرق وقتًا أطول لإكماله إلى الأطفال الذين يكبرون ، وكلما بدأت في اتباع هذه القاعدة مبكراً ، زاد نجاحك المثير للإعجاب. الحقيقة هي أن الطفل البالغ من العمر ثلاث أو أربع سنوات بالكاد يقاوم عندما ، على سبيل المثال ، يُطلب منه غسل ​​ملابسه ، على عكس طفل يبلغ من العمر ثمانية وتسع سنوات ، والذي لديه دائمًا مجموعة متنوعة من الحجج في جاهز: كلا الدرسين لم يكتمل بعد ، ويجب مشاهدة الفيلم حتى النهاية ...

يحدث أنه نظرًا للأحمال الكبيرة التي تقع على كاهل أطفال المدارس ، فإننا نحررهم تمامًا من المشاركة في أي أعمال منزلية. إن الجدوى التربوية لمثل هذا النهج ، بعبارة ملطفة ، ليست واضحة. يجب أن يتم تكليف الطفل على الأقل بحد أدنى من المسؤوليات التي لا غنى عنها. أنصح الجميع أن يسترشد بالمبدأ: "يجب اكتساب الحق في أخذ الدروس!"

غالبًا ما لا يتم النظر في إمكانية تفويض المسؤولية على الإطلاق من قبل الأشخاص المعرضين للكمال. إنهم مقتنعون تمامًا بأنه لا يجب عليهم القيام بكل شيء بسرعة وكفاءة فحسب ، بل يجب عليهم أيضًا التعامل مع كل شيء بمفردهم. في رأيهم ، إذا عهدت بشيء ما إلى شخص ما ، فمن المؤكد أنه سيتحول إلى الأسوأ ، لأنه سيتأخر ، ويفعل ذلك بشكل خاطئ ، ويضعه في المكان الخطأ ... الأنشطة التي يمكن أن نعهد بها إلى الآخرين ، ولكننا لا نثق بها ، يصبحون حتما "أكلة الوقت" ، والتي تشمل بالفعل:

1. طريق تستغرق أحيانًا عدة ساعات في اليوم ؛
2. الهاتف والانترنت. البقاء الدائم "على اتصال" وفي الشبكات الاجتماعية يخرجنا من مساحة الأسرة. عند الرد على مكالمة ، نقطع الاتصال المباشر مع زوجي وأولادي ، ونفضله على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر ؛
3. ترتيب الأشياء. إن إزالة العوائق ، بالطبع ، عملية حيوية ، ولكن إذا لم يتم تبسيطها ، على سبيل المثال ، يقترح نظام FlyLady القيام به ، على سبيل المثال ، على سبيل المثال لا الحصر بأطر جامدة ، فسوف يتحول إلى "آكل للوقت" لا يشبع ، لأنه طلب في المنزل الذي يعيش فيه الأطفال الصغار ، يمكنك أن تحوم إلى ما لا نهاية.

انتبه بشكل خاص إلى حقيقة أن "من يأكلون الوقت" ، كقاعدة عامة ، ليسوا مرئيين ، لكنهم من الخارج يكونون مذهلين. في الكفاح ضد هذا الشر ، يُدعى الزوجان إلى مساعدة بعضهما البعض.

الأنشطة التي يمكن أن نعهد بها للآخرين ، ولكننا لا نثق بها ، تصبح حتمًا "آكلة للوقت".

الألواح والأولويات

يحدث أن الأمر يستغرق سنوات عديدة حتى يتوصل الزوجان إلى اتفاق بشأن الحفاظ على النظام وتوزيع المسؤوليات. يشعر البعض بالغضب الشديد بسبب عدم نظافة الأرضية ، والبعض الآخر "منسية" لألعاب الأطفال على المكتب ، والبعض الآخر بسبب الجوارب التي تختفي باستمرار. وتجدر الإشارة إلى أنه مع ظهور الأطفال ، يتعين علينا جميعًا خفض المستوى الذي يميز مستوى توقعاتنا ومتطلباتنا. حتمًا ، سيتعين عليك التخلي عن العادات القديمة ، على سبيل المثال ، من حقيقة أنه لا يمكن تناول نفس الطبق لمدة يومين متتاليين ، وسيتضمن العشاء العائلي بالتأكيد وجود وجبات خفيفة وحلويات على المائدة.

نحن هنا نواجه عملية تكيفية: في البداية ، يبدو أن الكثير لا يمكن تصوره بالنسبة لنا ، ولكن بمرور الوقت توصلنا إلى إدراك أن بعض المواقف قد استخرجناها من صدور الجدة: في أيام السبت ، يجب غسل الأرضيات وتنظيفها ، يجب أن يكون الحساء دائمًا اليوم ، ويجب تنشي الكتان حتى يصبح مقرمشًا. لكن هذه ليست "معاييرنا": إما أننا ورثناها ، أو اقترضناها من المجلات والإعلانات النسائية ، أو اعتمدناها من الأصدقاء ، ثم تعلمناها وبدأنا في استخدامها "افتراضيًا".

يجب أن نتذكر أن المواقف المستعارة لا يتم الحفاظ عليها في حالة جيدة ، ولكن في حالة توتر. فقط القيم الخاصة بهم هي التي تفيدهم ، ويجب أن تتوافق أفكار الزوج والزوجة مع بعضهما البعض في نهاية المطاف. ومع ذلك ، فإن خفض "المستوى" بالقوة ، من المهم ألا نخفض أنفسنا - فقط في هذه الحالة ، ما هو مهم حقًا لك ولزوجك وأطفالك ، أي عائلتك بأكملها ، سوف ينشأ ويتقوى!

بالإضافة إلى ذلك ، في أوقات أخرى ، يمكن لبعض الأنشطة أن تساهم بشكل غير متوقع في تنسيق حالتنا الذهنية ، على سبيل المثال ، من خلال تنظيف حوض المطبخ ، "نفجر البخار" ، ونهدأ ونعود إلى حواسنا. في مثل هذه الحالات ، ليس النشاط نفسه هو المهم ، بل التأثير الذي ينتج عنه ، لأننا نتحدث عن نوع من المثبتات العاطفية.

المواقف المستعارة لا يتم الاحتفاظ بها في حالة جيدة ، ولكن في حالة توتر. فقط القيم الخاصة بهم هي التي تفيدهم ، ويجب أن تتوافق أفكار الزوج والزوجة مع بعضهما البعض في نهاية المطاف.

قائمة مهام لا نهاية لها

في بعض الأحيان يتم منعنا من استخدام مثل هذا المثبت من خلال قائمة المهام ، والتي ، على الرغم من عدم كتابتها على الورق ، يتم تثبيتها بقوة في العقل الباطن ، مما يؤدي إلى تحويل الانتباه واستهلاك الكثير من الطاقة. أعني قائمة لا حصر لها حقًا من الأشياء غير المكتملة أو غير المكتملة أو التي تم تنفيذها بشكل سيء والتي لا يمكننا التخلص منها. في الواقع ، كيف تتعامل مع شيء يهدأ ، إذا لم يتم الانتهاء من العديد من الأشياء بعد ، إذا كان هناك عدد كبير من العناصر في القائمة الهائلة؟ ميزات القائمة اللانهائية هي:

1. كقاعدة عامة ، يفكر فيه فرد واحد فقط من أفراد الأسرة ، وغالبًا ما يفكر في والدته ؛
2. الشخص الذي يحتفظ بالقائمة في رأسه يعتقد بصدق أن العناصر الموجودة في هذه القائمة واضحة للجميع ولا تسبب شكوكًا أو اعتراضًا لأي شخص ؛
3. يبدو لمجمع القائمة أن الآخرين لا ينضمون إلى جهوده عن عمد ، بينما يعتبر عدم المشاركة علامة على عدم احترامه وكراهيته ؛
4. تختلف قائمة الذكور اختلافًا جوهريًا عن قائمة الإناث وتتألف عادةً من عنصرين أو ثلاثة عناصر فقط ، وقد لا تخمنها الزوجة وجودها وجوهرها.

قائمة لا تنتهي من المهام التي لم يتم إنجازها هي عدو ليس فقط حارسها ، ولكن عدو العائلة بأكملها. الخطوة الأولى لهزيمته هي إصلاحه على الورق. أولاً ، دع أحباءك يتعرفون عليها. على الأرجح ، سيكونون مندهشين للغاية ويشفقون عليك ، لأنه من الصعب حقًا الاحتفاظ بكل هذا في رؤوسهم. هناك العديد من الخيارات للعمل مع هذه القوائم. سوف نوصي اثنين منهم.

من المفيد للزوج والزوجة دراسة قوائم بعضهما البعض. في كثير من الحالات ، سيساعد ذلك في تجنب سوء التفاهم والمطالبات المتبادلة.

حاول طباعة قائمتك ، خذ بعض العلامات واطلب من زوجتك إبراز النقاط المهمة ، في رأيه ، بلون واحد ، وأخرى غير مهمة في آخر ، وتلك التي يمكن تأجيلها وتأجيلها إلى وقت آخر - في الثالث. إذا تمكنت من اختيار وقت مناسب وغير متعارض للمناقشة ، فمن المحتمل أن يساعد هذا الحوار في تقوية نقابتك.

من المشاكل الشائعة جدًا بالنسبة للعائلات الروسية أن النساء ، اللائي يحبسن المنزل بأكمله بوعي على أنفسهن ، يصبحن غير راضيات عن هذا الأمر. تدريجيًا ، يقوض هذا ويفسد العلاقة بين الزوجين: يبدو للمرأة أن زوجها لا يساعدها بأي شكل من الأشكال ، ورداً على ذلك ، يظهر له بشكل قاطع برودة. نتيجة لذلك ، كقاعدة عامة ، تتفاقم الخلافات المرتبطة بالأطفال بطريقة أو بأخرى. يكمن السبب الجذري لكل هذا النوع من الاضطرابات تحديدًا في القائمة اللانهائية للحالات التي لم يتم الوفاء بها. تمر العديد من العائلات التي لديها أطفال صغار بهذا القطيعة.

حاول أن تأتي إلى خطط عامة لمدة أسبوع أو شهر: حتى إذا لم يتم الوفاء بها لاحقًا ، فستظل تقربك.

بدلاً من التمرير باستمرار عبر قائمة غير منظمة في رأسك ، من المفيد الاحتفاظ بالمخططين كل ساعة. فوائدها واضحة ولا ريب فيها. على سبيل المثال:

في هذه الحالة ، ليس عليك أن تضع في اعتبارك العديد من التفاصيل ، مع المخاطرة بإغفال الشيء الرئيسي ؛

ستشعر بتأثير "المعايرة" بشكل أسرع وأكثر واقعية ، لأنك لن تسرد ميكانيكيًا الأشياء التي يتعين عليك القيام بها فحسب ، بل ستحدد مسبقًا مقدار الوقت الذي ستقضيه عليها وفي أي نقطة تنوي البدء معهم.

• الجدول الزمني لأنشطة الأطفال ، وأيام وساعات اجتماعات الأبوة والأمومة القادمة ؛
• الشؤون المنزلية والشخصية ؛
• شؤون الأسرة (مع الأخذ بعين الاعتبار رغبات الزوج بالتأكيد!) ؛
• الحالات التي تم تأجيلها ذات مرة "على الموقد الخلفي" والتي لم تصل أيديهم بعد.
• بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال دائمًا ، يجب عليك بالتأكيد تخصيص الوقت للظروف المحتملة غير المتوقعة والقوة القاهرة.

في البداية ، قد يبدو الاحتفاظ بالمذكرات مضيعة للوقت بشكل غير مبرر ، ولكن تدريجيًا هذا النشاط ، الذي تحول إلى عادة مستمرة ، سوف يبسط حياتك ، وستتوقف الأشياء عن التراكم. تذكر: الخوف غير المبرر من التخطيط هو أيضًا أحد "آكلي الوقت". خوفًا من قضاء الوقت في التنظيم ، نتيجة لذلك ، نفقده أكثر بكثير ، لأن التمرير الذي لا غنى عنه لقائمة مهام لا نهاية لها في رؤوسنا من قبل الأشخاص الذين يتعاملون مع الأسرة والأطفال يستهلك منهم طاقة أكبر بكثير من بيان النوايا المكتوب .

حتى يتم صياغة قائمة المهام ، لا يتخلى الشخص عن الشعور بأن هناك الكثير من الأمور الملحة ولن يتمكن أبدًا من التعامل معها. بهذه الطريقة ، يتم استبدال التحليل العقلاني برد فعل عاطفي. الكتابة ، مثل التحدث ، هي المعالجة الأولية للمعلومات ، وتتلمس طرقًا لحل المشكلات.

إذا لم يُظهر شريكك اهتمامًا واضحًا "بقائمتك اللانهائية" ، وبالتالي لم يكن في عجلة من أمره لمشاركة مخاوفه ، فهذا هو الموقف الذي اتخذه. السؤال هو ما إذا كان يناسبك وكيف يؤثر على علاقتك. الاهتمام العالي هو أيضًا منصب ، ويبقى أن نرى ما إذا كان يقربك أو يبعدك عن بعضكما البعض ، لأنه يؤدي حتما إلى مناقشة مستمرة للأمور القادمة ، وهذا الاحتلال ، بالطبع ، أبعد ما يكون عن الأكثر إلهامًا. . أولاً ، عليك أن تفهم أي من الخيارين هو الأفضل بالنسبة لك ، أو على الأقل أقل صدمة ، وبعد ذلك ، قدر الإمكان ، تسعى جاهدًا للوصول إلى الوسط الذهبي.

بدلاً من التمرير باستمرار عبر قائمة غير منظمة في رأسك ، من المفيد الاحتفاظ بالمخططين كل ساعة.

"ترتيب". ما هذا؟

نحن جميعًا نفهم كلمة "ترتيب" بطريقتنا الخاصة. بالنسبة للبعض ، يتم تحديده في المقام الأول من خلال السلام الذي يسود الروح والعلاقات المتناغمة مع الأحباء ؛ بالنسبة للآخرين ، هذا الاعتماد ليس واضحًا ، لكن القاعدة تظل ثابتة: يجب أن يكون كل شيء في المكان المخصص له مرة واحدة و للجميع.

عادة ما يتحد الناس في أزواج وفقًا لمبدأ جذب الأضداد والأشخاص الذين يعتبر النظام الرسمي الخارجي مهمًا بشكل خاص ، كقاعدة عامة ، يتبين أنه "جانب المعاناة". بين الحين والآخر يبدو له أن كل من حوله قد تآمر ويغرق المنزل عمداً في حالة من الفوضى من أجل عدم توازنه. على العكس من ذلك ، فإن شريكه يهتم أكثر بترتيب الأمور في الداخل ، معتبراً أن هذا الاحتلال أكثر أهمية وذات مغزى ولا يوفر وقتًا لذلك. حتى في حياة مرتبة تمامًا ، فإن مثل هذا الشخص لا ينفر من إدخال عنصر من "الفوضى الفنية" ، إلى جانب أنه لا يفهم حقًا لماذا ينبغي على المرء أن ينظم بتعصب ما سوف يتشتت مرة أخرى على أي حال. الأشخاص الذين لديهم دستور "غير منظم" لا يرون المعنى الموضوعي لترتيب الأمور. يمكن أن يؤدي الاختلاف في التصرفات العقلية إلى إثارة العديد من النزاعات وحتى تدمير الأسرة تمامًا ، إذا لم يدرك الزوجان في الوقت المناسب أنه من غير الحكمة على الأقل الخلاف حول مثل هذه الأشياء.

يجب أن يكون كل شيء في المكان المخصص له مرة واحدة وإلى الأبد.

"حالة الأولوية" و "مناطق الراحة"

يمكن للجميع بسهولة سرد الأنشطة التي توفر لهم ما يسمى بـ "حالة الأولوية". إذا لم نخصص الوقت الكافي لهم ، فسنشعر حتما بالإحباط لأن الهدف الهادف بعيد المنال. يمكن أن يتجلى في التوتر والقلق وحتى في الشعور باليأس. غالبًا ما يعتقد الناس أنه من خلال "إغلاق" موقف أو آخر من قائمة مهام لا نهاية لها ، فإنهم سيفعلون الشيء الرئيسي فورًا ، ومرة ​​أخرى يسترشدون بشكل خاطئ بالمبدأ المتبقي. ومع ذلك ، فإن حالة الأولوية شيء مهم للغاية! يجب على كل فرد من أفراد الأسرة ، بما في ذلك الأطفال ، أن يتذكر أن الأم ، على سبيل المثال ، تحب شرب الشاي الأخضر بمفردها ومن وقت لآخر تقوم بلف طوق ، وهذا الأب يكره أن يُؤخذ من القراءة ، وما إلى ذلك. هذه المرة ، يجب أن تظل منطقة الراحة هذه مصونة للجميع ، بينما إذا لم نتركها حتى لأنفسنا ، فلن يخطر ببالنا أبدًا حماية "الأراضي المحجوزة" للآخرين ومراقبتها. في الواقع: نظرًا لأنك لا تستطيع تصفح مجلتك المفضلة عندما تريد ذلك ، أو الدردشة مع صديق قديم لمحتوى قلبك ، فلماذا على الأرض ستشاهد زوجتك كرة القدم في هذا الوقت؟ إذا "حرثت" أنت وزوجك من الصباح إلى الليل ، تدوران مثل السناجب في عجلة ، فلن يكون لدى الطفل ما يعبث به! بمعنى آخر ، دون تخصيص وقت لاحتياجاتك ، دون تجهيز منطقة الراحة الخاصة بك ، من غير المحتمل أن تأخذ في الاعتبار احتياجات الآخرين ، إلا إذا كنت تنتمي إلى فئة المؤثرين الفاسدين.

"منطقة الراحة" مفهوم نسبي ؛ يمكن أن تختلف مساحتها من رف متواضع فوق مكتب مشترك إلى شقة ككل. الشيء الرئيسي هو أنه في هذا الفضاء ساد نظام مرضٍ تمامًا ، لا شيء من شأنه أن يزعج العين ويسبب الشعور بالتشرد. من أجل تحقيق ذلك ، لا تحتاج إلى البدء بمراجعة قائمة لا نهاية لها من المهام غير المنجزة ، ولكن مع ما هو مهم حقًا لك ولشريكك وأطفالك ، أي تنظيم مناطق راحة قليلة على الأقل حيث يمكنك أخذ قسط من الراحة من سلسلة من الواجبات الروتينية.

تُجبر امرأة في المنزل على العمل بلا توقف: كل يوم تستيقظ في السابعة صباحًا لمرافقة زوجها إلى العمل ، وفي العاشرة مساءً للذهاب إلى الفراش مع الطفل. في الوقت نفسه ، بمجرد أن تمكنت أخيرًا من التعامل مع بعض الأعمال ، تظهر شركة أخرى على الفور من القائمة التي لا نهاية لها. لقد ورثنا كل هذا من جداتنا وجداتنا العظماء ، اللائي كان عليهن القيام بالأعمال المنزلية من الصباح الباكر حتى وقت متأخر من الليل. لا يمكن للإنسان الحديث أن يتحمل مثل هذا العبء ، جسديًا أو عاطفيًا ، والأهم من ذلك أنه يسترشد بمواقف مختلفة تمامًا. تعتمد جودة حياة معاصرينا إلى حد أقل بكثير على عدد الحالات التي أعادوا سردها ، ولكن يتم تحديدها من خلال العملية الإبداعية لفهم ما قرأوه وسمعوه ورأوه.

بدون تخصيص وقت لاحتياجاتك ، وبدون تجهيز منطقة الراحة الخاصة بك ، فمن غير المرجح أن تأخذ في الاعتبار احتياجات الآخرين.

الآباء هم أيضا الناس!

مع ولادة الأطفال ، يبدأ توسع الأطفال في التطور: يتم توفير كل مساحة المعيشة لهم ، ولكن بالنسبة للبالغين ، لا تبقى عمليًا. الهياكل الهرمية الطبيعية التي عمرها قرون مشوهة بشكل صارخ ومقلوبة رأسًا على عقب. ومع ذلك ، فإن المبالغة في رعاية الأطفال على حساب احتياجاتهم الأساسية محفوفة بالمخاطر المحتملة. ليس من قبيل المصادفة أن التعليمات ، التي يمكن ويجب على كل مسافر جواً أن يطلع عليها قبل الرحلة ، تؤكد: في حالة الطوارئ ، يجب على الآباء أولاً وضع أقنعة الأكسجين على أنفسهم وبعد ذلك فقط على الأطفال. لا يوجد ما يدعو للدهشة في هذه الوصفة ، بل وأكثر من ذلك إثارة للسخرية ، لأن الشخص البالغ الذي يجد نفسه في حالة من اليأس لن يكون قادرًا ببساطة على مساعدة طفل! وبنفس الطريقة ، من غير المرجح أن تكون الأم والأب المضطربان ، والمعرضان للهستيريا ، قادرين على تنشئة شخص جدير بالاحترام لأنفسهم ومن حولهم.

"منطقة الراحة" أمر حيوي لكل فرد من أفراد الأسرة. مع إعطاء كل شيء للأطفال ، والتعمق أكثر في "قائمتنا اللانهائية" ، وعدم ترك أي مكان ووقت لأنفسنا ، لا نعتقد أننا أنفسنا نستحق الكثير. نتيجة لذلك ، لا يأتي الشعور بالراحة أبدًا ، مما لا يقلل فقط من جودة أنشطتنا وإنتاجيتها ، بل يفسد أيضًا شخصيتنا. ليست هناك حاجة للقول إنه في الوضع الحالي يمكن للفرد أن يفوز.

يجب ألا تؤجل باستمرار تحقيق حلم ترتيب "منطقة الراحة" على الموقد الخلفي. بدون إعادة النظر في أسلوبك في التعامل مع هذه المشكلة ، لن تحلها أبدًا.

إن المبالغة في رعاية الأطفال على حساب احتياجاتهم الأساسية محفوفة بالمخاطر المحتملة.

على الحاجة للراحة

إذا لم تتعلم بعد كيفية أخذ قسط من الراحة ، فحاول تحديد ما يمنعك من الجلوس بلا حراك. نحن نتحدث عن راحة قصيرة من عشر إلى خمس عشرة دقيقة ، والتي يمكن اعتبارها كاملة ، إذا سمحت لنفسك بذلك بانتظام ، وليس مرة واحدة في الأسبوع. يمكنك تبني قاعدة سائقي الشاحنات المتمرسين: ساعتان قيادة - خمس عشرة دقيقة راحة. نوصي بشدة أن تأخذ النساء الحوامل فترات راحة من العمل كل ساعة.

يعتقد الخبراء أنه يمكننا الحفاظ على أقصى أداء لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة فقط. بالطبع ، تنطبق هذه القاعدة في المقام الأول على الأطفال ، ولكنها تنطبق أيضًا إلى حد كبير فيما يتعلق بالبالغين. بالطبع ، كلنا مختلفون. على سبيل المثال ، من المحتمل أن يكون بيننا أشخاص لديهم مكون بلغمي واضح ، والذين "يتأرجحون" لفترة طويلة. عادة ما يستغرق الأمر عشر دقائق على الأقل للتعمق في هذه العملية. بادئ ذي بدء ، يجب أن يتجولوا ويضبطوا ويقيسوا سبع مرات. وتيرة النشاط لدى هؤلاء الأشخاص ، كقاعدة عامة ، أقل ، والفترات الفاصلة بين المراحل النشطة تدوم لفترة أطول. الأشخاص الكوليون ، على العكس من ذلك ، يتم تضمينهم في العمل على الفور تقريبًا ، ولكن بدلاً من ذلك "ينفجرون" ... يميل الكثيرون إلى إنهاء أي عمل حتى النهاية بكل الوسائل ، أو على الأقل القيام به حتى يصبحوا تمامًا. منهك وتسقط الساقين من التعب. على سبيل المثال ، نبدأ عملية تنظيف عامة وبدلاً من تقسيم هذه العملية إلى أجزاء ، نجعل أنفسنا منهكين بالكامل ، وننزعج من أنفسنا ومع جيراننا ...

حاول أن تفعل شيئًا لا يعجبك بشكل خاص لمدة لا تزيد عن خمس عشرة دقيقة ، ثم خذ استراحة. يحتاج البالغون إلى جهاز توقيت تمامًا مثل الأطفال الذين يتعلمون الإبحار في الوقت المناسب. حتى لو أهملنا الإشارة لسبب ما ، فقد بدت على الأقل وتم إصلاحها من خلال وعينا!

قد يجادل شخص ما: يقولون ، من الأسهل بالنسبة لي أن أكمل عملًا غير سار ولا أعود إليه أبدًا. لكن السؤال هو بأي تكلفة سيتم تحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الاستراحة ، يمكنك فعل شيء آخر ؛ يقال إن أفضل راحة هي تغيير النشاط. إذا بدأت في التغلب على الأفكار التي عادة ما لا تكون من سماتك حول الوقت الضائع ، والحياة التي لا هدف لها ، وحول حقيقة أنك محاط بفينوج وطفيليات فقط ، فهذا يعني أنك قد أجهدت أكثر من اللازم ولم تسمح لنفسك باستراحة في الوقت المناسب. .

يمكن اعتبار الراحة لمدة عشر دقائق كاملة ، إذا سمحت لنفسك بذلك بانتظام ، وليس مرة واحدة في الأسبوع.

تقسيم الفئات إلى أجزاء مكونة

عندما نعلم الطفل تنظيف غرفة ، نشرح له أولاً ما نعنيه بكلمة "ترتيب" ، وما النتيجة التي نريد تحقيقها. ثم نقول: دعونا نرى كيف يتم تشكيل هذا النظام وكيف يتم تحقيقه. على سبيل المثال ، الكلمة. ماذا يحدث إذا غسلته أولاً؟ هذا صحيح ، بنهاية التنظيف سيتسخ مرة أخرى. لذلك ، من الأفضل البدء في التنظيف من على الطاولة. وما العمل لتنظيف الطاولة؟ .. "

الطفل ، بصفته ربة منزل عديمة الخبرة ، لا يعرف كيف يقسم عملية العمل إلى مراحل ، ومع ذلك ، فإن هذه الملاحظة تنطبق تمامًا على العديد من البالغين.

على سبيل المثال ، قررت أخيرًا تنظيم مكتبتك المنزلية ، والتي لم يتم فرزها لسنوات وفقًا لمبدأ موضوعي. بادئ ذي بدء ، عليك أن تختار وتجهز مكانًا بالحجم الكافي ولا يمكن للأطفال الصغار الوصول إليه ، حيث سيتم فرز الكتب لاحقًا ، ثم إزالتها من الأرفف ، وتنظيف أرفف الأتربة المجمعة عليها ، وكتالوج المنشورات ، ووضعها جانبًا من الواضح أنها غير ضرورية ، وأخيراً ضع الكتب المتبقية في الأماكن المخصصة حديثًا. بدون تقسيم هذه العملية برمتها إلى مراحل ، من غير المرجح أن تنجح في فترة زمنية معقولة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم المدة التي سيستغرقها هذا العمل وما إذا كانت عائلتك مستعدة للتبرع به الآن. على أي حال ، فإن تقسيم أي عمل تجاري إلى مكوناته هو أساس وضمانة النشاط المثمر.

تنطبق نفس القاعدة على هذه العملية المفضلة مثل غسل النوافذ. تحتاج أولاً إلى تفكيك الطرق المزدحمة لهم ، وكذلك إزالة الأطفال أو شغلهم حتى لا يحاولوا التدخل في العملية أو تكرارها في غيابك ، ثم تنظيف عتبات النوافذ وغسل الزجاجات الخارجية والداخلية ومسحها ...

* * *

من بين الروتين اليومي لعائلة كبيرة ، من الصعب إيجاد وقت للإجراءات غير المخطط لها ، ولكن مع ذلك ، الإجراءات الضرورية. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟

يمكن تقسيم كل شيء يتعين علينا التعامل معه في الأعمال المنزلية تقريبًا إلى "روتيني" ، يتعين علينا العودة إليه كل يوم أو على الأقل أسبوعيًا ، والأنشطة والأفعال الموسمية الناتجة عن حدوث حالات القوة القاهرة. عند بدء العمل الموسمي ، يجب وضع "الروتين" جانبًا بحزم ، بينما يجب أن يكون لكل ربة منزل خوارزمية خاصة بها لحل هذه المشكلة. ومع ذلك ، فإن السؤال هو ، هل تحكم "دوران" أم أنها تملي شروطها عليك دائمًا؟

لفترة من الوقت ، يمكنك خفض مستوى متطلباتك المعتادة عمدًا: حبلا - ولكن ليس في كل شيء ، الغداء - ولكن ليس بالضرورة أن تتكون من ثلاث دورات ... التخطيط طويل المدى مفيد أيضًا ، مما يسمح لك بالتفكير في كل الأشياء التفاصيل في وقت مبكر وتقسيم النشاط القادم إلى عمليات منفصلة. لا تنس أن الصمت ليس ذهبيًا بأي حال من الأحوال! في أغلب الأحوال لا نرى ضرورة لإشراك أفراد الأسرة في العمل في مراحل الإعداد ، ومن ثم نضايقهم ونقوم بالمطالبات.

لا يعرف الطفل كيفية تقسيم عملية العمل إلى مراحل ، ولكن هذا ينطبق على كثير من البالغين.

الواقع الذاتي. أهمية الأعمال واكتساب الحلفاء

في مثل هذه الحالة ، يكون الأشخاص ذوو التفكير المماثل في غاية الأهمية. يجب نقل الأهمية الخاصة للشؤون الموسمية (على سبيل المثال ، التحضير لعيد ميلاد طفل ، شراء ملابس صيفية أو شتوية ...) لمن هم قريبون منك ، لأنهم إذا لم يدركوا الأهمية ، فلن تكسب حلفاء. ومع ذلك ، لا تنس أن "الأهمية" هي مفهوم ذاتي. بعض الأشياء التي تتركك دون أدنى شك ليست بالضرورة واضحة لمن حولك.

في الآونة الأخيرة ، رأى صديق لي أحذية تزلج على الجليد في أحد المتاجر ، والتي كانت معروضة للبيع بخصم كبير ، واتصل بزوجي لمعرفة شعوره حيال شراء ثلاثة أزواج دفعة واحدة لجميع الأطفال. أجاب الزوج بأنها باهظة الثمن ، "الآن ليس الوقت المناسب" ، ونصحني أن أقصر نفسي على زوج واحد في الوقت الحالي. ومع ذلك ، عندما ذهب بعد بضعة أيام في نزهة مع ثلاثة أطفال وزوج واحد من الزلاجات ، أدرك على الفور خطأه. بالطبع ، كان البيع قد انتهى بالفعل بحلول ذلك الوقت ...

كقاعدة عامة ، تشارك النساء بشكل أكبر في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، ليس من الصعب عليك توقع كيف سيتصرف أطفالك في موقف معين ، ولكن بالنسبة للزوج ، قد يكون رد فعلهم مفاجأة. كيف تصلح هذا الوضع؟ إما عن طريق دفعه يوميًا وجهاً لوجه مع الواقع الجسيم ، أو عن طريق الشرح بصبر لماذا تبدو حالة معينة مهمة جدًا بالنسبة لك ، في كل مرة تتجنب بجد ظهور النزاعات.

تذكر: لكل فرد "منطقة راحة" خاصة به. بينما تنظر إلى النوافذ المتسخة وتشعر بالضيق ، فإن زوجتك لا توليها أدنى اهتمام. لكنه يشعر بالقلق من اختفاء نوع من القماش المخصص لتنظيف لوحة القيادة من السيارة ، على الرغم من أن عدم وجودها ليس بالغ الأهمية بالنسبة لك على الإطلاق. الحقيقة هي أن لديك أفكارًا مختلفة حول أهمية الأشياء والأحداث ، ولكن لا يترتب على ذلك على الإطلاق أنه يمكن التعدي على شخص ما في تفضيلاته ، ويتم تجاهل اهتمامات شخص ما. خلاف ذلك ، هناك خطر من أنك ، على سبيل المثال ، لن تكون قادرًا على إيصال وعي زوجك بأن نظافة زجاج النوافذ أمر ضروري بالنسبة لك ، لكنه سيثبت لك بسهولة أن مثل هذه "الاتفاقيات" لا تفعل ذلك. تضايقه. نتيجة لذلك ، ستظل النوافذ متسخة.

حتى يلتقط زوجك مكواة قديمة عن طريق الخطأ ، فإنه لا يدرك كم هو غير مريح. على الأرجح ، بعد أن تلقى تجربة سلبية ، سيذهب إلى المتجر للحصول على تجربة جديدة. على أي حال ، فإن توصيل واقعك الذاتي لشريكك هو عملية وليست إجراءً عفويًا من خطوة واحدة.

حدد عوامل الانزعاج الرئيسية التي تزعجك حقًا وتمنعك من الاستمتاع بالحياة. كقاعدة عامة ، عددهم محدود. على سبيل المثال ، يمكننا التحدث عن موقد لم يتم تنظيفه لفترة طويلة ، أو طاولة مزدحمة أو أطباق قديمة متراكمة على الميزانين.

قد لا يكون الترتيب في المطبخ نفسه مهمًا لشريكك مثل مزاجك الجيد. قد لا يفهم بصدق لماذا يجب عليه أن يمسح شيئًا سيتسخ مرة أخرى قريبًا ، ولكن ، بعد أن يدرك أنك بحاجة إلى النظافة ، سيرغب في إرضائك ، بالطبع ، إذا لم تفسد علاقتك.

في بعض الأحيان ، تهيمن الأساطير ذات الألوان المتناقضة على الأشخاص الذين شكلوا زوجين. ونتيجة لذلك ، فإن أحد الشريكين يولّد النظام بل ويحصل على نوع من المتعة من عملية التنظيف نفسها ، بينما الآخر ، على العكس من ذلك ، منذ الطفولة ، يحدد رفضه المشاركة في الأعمال المنزلية مع النضال من أجل استقلاليته وحقوقه المدنية. اعتاد شخص ما منذ صغره على التأكد من أن حوض المطبخ يلمع نظيفًا ، بينما غالبًا ما يخلط الزوج بينه وبين سلة المهملات. وعادة يكون عدم تطابق هذه المواقف ويصبح سبب الطلاق في الأشهر الأولى من الزواج.

يستغرق الأمر أحيانًا سنوات لفهم الواقع الذاتي الذي يعيش فيه شخص قريب منك والتعرف عليه ، ولكن يتعين على أحدهم شق هذا الطريق ، ومن ثم من المرجح أن يتبع الآخر مثاله. إذا كنت أنت وهو على استعداد لأخذ هذا العامل المهم في الاعتبار ، فهذا يعني أن عائلتك تتطور في الاتجاه الصحيح.

احترام بعضنا البعض يوفر الطاقة بشكل كبير. إنه استثمار مربح للجانبين في العلاقات وشرط لا غنى عنه لبناء الحلفاء. أنت تدرك أنه من المستحيل تنظيف الشقة بأكملها مرة واحدة ، ولا يمكنك إعادة كل شيء. ولكن من بين كل ما لم يتم إنجازه ، يمكن للمرء أن يميز ما هو مهم بشكل خاص للزوج أو لك أو للأطفال الذين يكبرون ، وهذا نهج مختلف تمامًا عن المشكلة.

حدد عوامل الانزعاج الرئيسية التي تزعجك حقًا وتمنعك من الاستمتاع بالحياة.

إدارة وقت الأطفال

لنتحدث عن كيفية تعريف الأطفال بإدارة الوقت ، وكيفية التأكد من أنهم يقضون الحد الأدنى من الوقت في القيام بالأشياء.

محاولاتك لتحسين وقتك لا يمكن إلا أن تؤثر على أولئك الذين يرتبطون بك ارتباطًا وثيقًا ، أي أطفالك. يعتقد البعض أن الأطفال ، على الأقل طالما أنهم لا يزالون صغارًا ، يحتاجون فقط إلى الاعتناء بهم ، ومنحهم كل حبهم ، وهم بدورهم لا يدينون لنا بأي شيء. ومع ذلك ، فإن تنظيمهم ، وتعويدهم على النظام الأولي ، هو ضرورة حيوية. إذا فعل الوالدان كل شيء من أجل الطفل ، فلن تتشكل إرادته.

تتمثل المرحلة الأولى من إدارة وقت الأطفال في القدرة على إكمال المهام على جهاز توقيت ، في غضون فترة زمنية معينة. كما ذكرنا سابقًا ، لا يشعر الأطفال دون سن السابعة بالوقت ، أو بالأحرى لديهم إحساسهم الخاص بالوقت. هذه هي ملامح تصور الأطفال.

المرحلة الثانية هي اكتساب مهارات الخدمة الذاتية ، وتطوير عادة أداء الروتين ، وليس الأعمال المثيرة وحتى المملة التي لا تتناسب مع واقع اللعبة ، وباختصار ، تلك التي لا تريد القيام بها في الكل. لا أرغب في ذلك ، ولكن لا يزال يتعين علي القيام بذلك: على سبيل المثال ، تحتاج إلى النهوض وتغيير الملابس (على الرغم من أنه ، بالطبع ، يمكنك اللعب طوال اليوم في ثوب النوم) ، وغسل أسنانك وتنظيفها (حتى لو كانت هذه الأنشطة تفعل ذلك) لا تجلب أدنى متعة) ، اخرج لتناول الإفطار عندما تتصل أمك ، واجمع الألعاب (على الرغم من أنه ليس من الواضح سبب جمعها) ، اذهب إلى الفراش أثناء النهار (على الرغم من حقيقة أنك لا تريد النوم على الإطلاق) ، وما إلى ذلك وهلم جرا ...

نحن نتحدث عن أساسيات الاستقلال اليومي ، عن تنمية الصفات الإرادية الأولية ، عن إدارة الوقت الأولي. يُعتقد أنه إذا لم يتعلم الطفل في سن الرابعة الالتزام بالنظام ، أي بتسلسل أداء المهام الضرورية ، فسيكون تطوير هذه المهارة في وقت لاحق أكثر صعوبة.

المرحلة الثالثة هي الرغبة في المساعدة ، والقيام بشيء جيد ليس من أجل الذات ، ولكن من أجل أحبائهم ، - رغبة مرتبطة بتنمية الصفات الأخلاقية للشخص.

ومع ذلك ، فإنها لن تعمل من تلقاء نفسها: إذا لم يتم تعليم الطفل النونية ، فلن يتعلم بنفسه استخدام النونية ، وإذا لم يكبر الطفل في بيئة الكلام ، فلن يتقن الكلام وسيتحول إلى ماوكلي. إذا لم يبذل الوالدان الجهد المناسب في الوقت المناسب ، فلن يشعر الطفل بالوقت أبدًا. لن يرغب في خدمة نفسه ، لأنه ليس ممتعًا ، ولن يدخل رأسه أبدًا لمساعدة شخص ما. في سن الثانية أو الثالثة ، يدرك الأطفال جيدًا أنهم موضوع الرعاية الشاملة ، وليس أولئك الذين يجب أن يعتنيوا بالآخرين.

في كثير من الأحيان ، لا يملك الآباء ببساطة القوة للدفاع عن وجهة نظرهم. هذا هو أحد أسباب الانهيارات العصبية. ومع ذلك ، بالنسبة للبعض ، فإن مثل هذه الانفعالات العاطفية ترجع إلى سمات الشخصية (عندما يُنظر إلى أي عمل على أنه عقاب وكل شيء يخرج عن السيطرة) ، في حالات أخرى - من خلال الصور النمطية داخل الأسرة (إذا كانت الأم أو الجدة تعاني من صعوبة في واحدة. الوقت) ، في حالات أخرى - بسبب عدم الرضا عن الزوج أو الزوجة ، رابعًا - الظروف اليومية (خلافات في الخدمة ، قلة النوم المزمنة).

بالطبع ، كلما كانت المشاعر السلبية أقل مصاحبة للعملية التعليمية ، كان ذلك أفضل. خلافًا لذلك ، لن يتم إصلاح الإجراء الذي يجب إتقانه فحسب ، بل سيتم أيضًا إصلاح التلوين العاطفي السلبي المصاحب في ذاكرة الطفل. يمكننا القول أنه في فترة ما قبل المدرسة ، تكون عملية التعلم نفسها أكثر أهمية من نتيجتها.

في الأيام الخوالي ، كان يُنظر إلى الأطفال على أنهم مساعدين ويتم تقييمهم وفقًا للمسؤوليات التي يمكن تكليفهم بها. الطفل الحالي هو مشروع تحتاج فيه إلى استثمار الوقت والمال من أجل تطويره بالطريقة المثلى. وجهة النظر ، التي بموجبها تتشكل الشخصية الإنسانية وتتطور تحت تأثير العمل ، وتنشأ بشكل أساسي في الأسرة ، تمت مراجعتها منذ فترة طويلة ، وللأسف ، تم رفضها تمامًا. يركز التعليم الحديث على شيء مختلف تمامًا ، لذلك ، قبل البدء في تعليم إرادة الطفل ، قبل تعليمه استخدام وقته بحكمة ، عليك أن تجيب على نفسك بصدق على الأقل سؤالين: ما هي النتائج التي تسعى جاهدًا من أجلها وماذا عن هذا؟ يعتقد باقي أفراد الأسرة. إذا فشل الكبار في التوصل إلى اتفاق فيما بينهم وتطوير موقف موحد ، وإن كان حل وسط ، فإن كل نواياك الحسنة ستحكم عليها بالفشل.

هناك عامل مهم آخر يجب أن يؤخذ في الاعتبار: في وقت سابق ، كان كلا الوالدين متورطين في تربية الأطفال ، وبعد ذلك ، ولأسباب عديدة ، بدأ الآباء في إبعاد أنفسهم أكثر فأكثر عن هذه العملية. لكن أحد أفراد الأسرة غير قادر على تشكيل شخصية الطفل بشكل متناغم. علاوة على ذلك ، قد تؤدي هذه المحاولات إلى حرب مطولة مكونة من شخصيتين ، حيث يتم تخصيص أدوار ثانوية لبقية أفراد الأسرة.

يجب أن يشارك الآباء في تربية الأبناء ، حتى لو كان وقتهم مقيدًا بالعمل الجاد. على أي حال ، سيكونون قادرين على تعليم الطفل العديد من الأشياء المفيدة ، وفي بعض الأحيان جعله يفعل شيئًا في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم تكليف الأب بمسؤوليات محددة ، على سبيل المثال ، فهو الذي يجمع الألعاب مع الطفل قبل النوم ، أو هو الذي يساعده في تنظيف أسنانه بالفرشاة ، أو هو وحده يجمع الطفل في نزهة على الأقدام ، الأب مشبع بشكل أفضل بالواقع الذي يسكن فيه الزوج باستمرار.

أعتقد أنه من الضروري تعليم الأطفال العمل. فقط في هذه الحالة سيكون قادرًا على الخروج إلى العالم بشكل مستقل ، وإنشاء أسرة ، وبالتالي تربية أطفاله ، دون خسائر ملموسة. للقيام بذلك ، يجب أن تكون منظمًا في الحياة اليومية ، لأن الحياة اليومية هي أساس تكوين الإرادة. يجب أن يكبر الطفل كشخص يعرف كيف يعتني بنفسه ، ويكسب خبزه اليومي ويخرج بشرف من المواقف غير المواتية والخطيرة التي تنتظر شخصًا عصريًا في كل خطوة تقريبًا.

كل هذا يمكن ويجب أن يُدرس للأطفال في المنزل ، في الأسرة ، ولا يجب بأي حال من الأحوال إسناد هذه المخاوف إلى مربية أو مدرسين محترفين وعلماء نفس. بالطبع ، يتوفر الكثير لهم ، لكن تعليم الإرادة ليس من اختصاصهم بالتأكيد! لن يكونوا قادرين على تعليم الطفل كيفية التعامل مع الوقت - هذه المهمة متروكة للأب والأم فقط. وستستمر هذه العملية بشكل مختلف في كل عائلة ، لأن العديد من البالغين يصبحون خارج نطاق التناغم بمرور الوقت ...

في الأيام الخوالي ، كان يُنظر إلى الأطفال على أنهم مساعدين ويتم تقييمهم وفقًا للمسؤوليات التي يمكن تكليفهم بها.

تفويض المسؤوليات للأطفال

في بعض الأحيان ، ليس من السهل علينا التخلي عن بعض المسؤوليات المنزلية التي تحملناها ذات مرة ، ونعهد بها إلى شخص ما ، بل وأكثر من ذلك للأطفال. إلى أقصى حد ، مثل هذا التردد هو سمة للمرأة - رفاقها يخطئون في كثير من الأحيان أقل.

على الأرجح ، لن تكون مخاوفك بلا أساس ، لأنه ، على الأقل في البداية ، سيستغرق أي عمل وقتًا أطول بكثير ، وستكون نتيجته أكثر تواضعًا. ومع ذلك ، فإن هذا النهج هو أيضًا نوع من الاستثمار في المستقبل. لفهم سبب ضرورة ذلك ، يجدر إلقاء نظرة فاحصة على بعض العائلات المألوفة ، حيث اعتاد الأطفال بالفعل على شيء ما ، ويمكنهم بالفعل القيام بشيء ما ، والاستلهام من إنجازاتهم.

من الممكن تمامًا أن يُعهد إلى الأطفال بتنفيذ العديد من الأعمال المنزلية الصغيرة ، والتي تتعلق في المقام الأول برعايتهم الذاتية. فقط لا تثبط عزيمتك بسبب الفشل: كلنا نفعل القليل لتحقيقه في المحاولة الأولى!

لا يبدأ الطفل على الفور في القيادة حول الفناء على دراجة: في البداية يسقط بين الحين والآخر ، ويعود إلى المنزل باكياً وركبتيه مكسورتين. وهو أيضًا بثقة لا ينهض على الزلاجات على الفور ، ويتعلم القراءة والكتابة والعد يومًا بعد يوم. قد تبدو عملية التعليم الابتدائي نفسها بالنسبة له ولكم مملة وطويلة الأمد ولا تأتي بنتيجة مؤقتة وواضحة ، ولكن بعد ذلك ، كما لو كان بموجة من عصا سحرية: مرة واحدة - وهو بالفعل يقرأ الكتب بنفسه ، اثنان - و يندفع بسرعة على الجليد ، ثلاثة - واندفع بالدراجة إلى المخبز أو إلى مكتب البريد! لكن إذا لم تعلم الطفل القراءة والكتابة ، فلن يتعلمها بنفسه ، وإذا لم تعلمه السباحة في الوقت المناسب ، فقد لا يتقن هذه المهارة أبدًا.

وينطبق الشيء نفسه على الأعمال المنزلية. لا يتم غرس أي مهارات من تلقاء نفسها ، خاصة إذا كانت الأم تنسب أي اهتمامات منزلية إلى مجال أنشطتها الخاصة على وجه الحصر. لن يخطر ببال أي شخص أن شخصًا آخر سيكون قادرًا على غسل الأطباق أو تنظيف الأثاث المنجد بالمكنسة الكهربائية أفضل منها ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلماذا يكلف نفسه عناء وضع سياج في الحديقة؟ ومع ذلك ، يجب التغلب على وجهة النظر هذه بعزم ومثابرة. صدقني ، الجميع يفوز في النهاية.

من الممكن تمامًا أن يُعهد إلى الأطفال بتنفيذ العديد من الأعمال المنزلية الصغيرة ، والتي تتعلق في المقام الأول برعايتهم الذاتية.

ماذا يمكن لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات أن يفعل؟

دعونا نذكر المسؤوليات الرئيسية التي قد يتم إسنادها إلى فرد من العائلة يبلغ من العمر ثلاث سنوات.

اجمع الألعاب المتناثرة من الأرض وأعدها إلى مكانها دون مطالبة.

ضع الكتب والمجلات على الرف.

خذ الأطباق اليومية إلى الطاولة. (يجب أن تسعى جاهدة للتأكد من أن الطفل في سن الرابعة يمكن أن يساعدك حتى في إعداد طاولة الأعياد.)

قم بإزالة الفتات المتبقي بعد الأكل. (ومع ذلك ، فإن بعض البالغين مقتنعون بصدق بأن إلقاء القمامة هو حق غير قابل للتصرف للطفل ، في حين أن التنظيف من بعده هو واجب مقدس على الوالدين).

بدون إقناع ، اغسل يديك بالصابون ، واغسل وجهك ، ومشط شعرك ونظف أسنانك. (هذه النقطة تثير قلق العديد من الآباء: "لن يتم تنظيفها جيدًا ..." ، "سوف تنجرف مع تذوق المعكرونة ..." وما إلى ذلك ، وبالتالي ، فإن التحكم في العملية ، في رأيهم ، هو من الضروري.)

خلع ملابسك قبل النوم وارتداء بعض المساعدة. (المساعدة مطلوبة فقط حتى لا تتأخر!)

القضاء على عواقب "مفاجآت الأطفال". (من المرجح أن يتذمر الطفل: "أنا لا أحب ..." ، "رائحته كريهة ..." ، "لا أريد أن ..." ، ومع ذلك ، يجب على الوالدين التغلب بحزم على تعاطفهم.)

أطعم الحيوانات الأليفة في الموعد المحدد (تناول الإفطار - صب بعض الماء على الهرة ، وتناول العشاء - أطعمها أيضًا!)

تقديم كل مساعدة ممكنة لكبار السن في تنظيف منطقة الضواحي.

مساعدة في شراء البقالة. لا يتعلق هذا على الإطلاق بحقيقة أنه يُسمح للطفل بأخذ ما يرغب فيه قلبه من أرفف السوبر ماركت. ولكن بناءً على طلب والدته ، قد يضع علبة بازلاء أو علبة نودلز في السلة. بعد ذلك ، ستساعده مثل هذه الرحلات المشتركة إلى المتجر على التعامل بسرعة مع العمليات الحسابية ، وربما مع مرور الوقت ، ربما سيعوّده على القيام بـ "مسك الدفاتر المنزلية".

كل ما سبق هو الأساسيات التي يجب على الطفل إتقانها. عندما يحدث هذا ، ستصبح حياتك أسهل بكثير. ومع ذلك ، إذا ظل عنصر واحد على الأقل من القائمة المقترحة غير مستوفٍ ، فإن الأساس الذي ستبني عليه إدارة وقت الأطفال في المستقبل سيكون مهتزًا.

لا يجب أن تبذل جهودك من وقت لآخر فقط: بل على العكس من ذلك ، عليك أن تجتهد ، خطوة بخطوة ، في التأكد من أن المهارات التي يكتسبها الطفل ثابتة بشكل موثوق ، وأن جميع الواجبات يؤديها بحسن نية ودون حث. . النتيجة المتوقعة ستتحقق بالتأكيد ، ما لم تشك في أهدافك وتتوقف في منتصف الطريق. بالمناسبة ، عادة ما تكون الفتيات في هذه الحالة أكثر مرونة. على الأرجح ، سيتعين على الأولاد إنفاق المزيد من الطاقة ، لأن مجال اهتماماتهم يكمن في مستوى مختلف. هنا يجب على الأب أن ينقذ ، والذي سيجد قريبًا طريقة لإثارة اهتمام ابنه.

* * *

ألقِ نظرة فاحصة على أطفال اليوم الذين يبلغون من العمر ستة عشر عامًا. من نواح كثيرة ، يظلون أطفالًا مطلقين. أمامنا نتيجة لقيادة المقبض لفترة طويلة بشكل غير معقول. في الواقع ، نشأ جيل كامل من الناس بصفات إرادية منخفضة للغاية. بإدراك هذا الظرف المحزن ، ستفهم بشكل أفضل سبب ضرورة تنمية الإرادة لدى الأطفال. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى دافع أبوي قوي حقًا ، حيث يتعين عليك المجادلة ضد التيار: المعيار الرئيسي الآن هو المعرفة ، وحتى المعرفة السطحية - على الأرجح أن الطفل سيتقن "محو الأمية الحاسوبية" و "اللغة الإنجليزية المنطوقة" ...

يجب أن تستمع في كثير من الأحيان إلى حدسك ، ثم ستتمكن من تحديد ما إذا كان الأمر يستحق اليوم تحميل الطفل بالكامل أو من الأفضل إعطائه قسطًا من الراحة. لكن ضع في اعتبارك أن الفكرة: "لا يزال لديها الوقت للعمل على الزواج!" يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الحياة الأسرية المستقبلية ستتحول إلى كابوس حقيقي لابنتك. إذا فشلت في تعليمها أي شيء قبل الزواج ، فمن المرجح أن تعاني في الزواج. من المهم عدم النظر إلى الآخرين ، ولكن التركيز على فهمك الخاص ، سواء كان الأمر يتعلق بالتعليم أو الرياضة أو كيفية تعليم الأطفال الحياة اليومية.

يمكن أن تتحول حياة أطفالك بشكل مختلف. سيكون من الرائع تنظيمها بحيث تتوقف الحياة اليومية عن اعتبارها عملًا شاقًا إلى أجل غير مسمى! هذا هو المكان الذي تم فيه تصميم إدارة الوقت للمساعدة. فقط لا تنس أن الموقف الذي تغرسه في الأطفال سينتقل إليهم حتماً. ليس المهم فقط هو العمل نفسه ، ولكن أيضًا الرسالة العاطفية الملهمة المصاحبة له.

إذا تمكنت من أن تشرح للطفل بشكل واضح سبب تضييع وقتك في هذا العمل أو ذاك ، وحتى إجباره على المشاركة فيه ، فحتى أكثر الأنشطة رتابة سيكون منطقيًا بالنسبة له. بعد كل شيء ، تعتبر أسرة الحديقة في البلد للطفل تجريدًا مثاليًا. يجب أن يشعر أن الوفاء بالعديد من المسؤوليات المنزلية ليس مصطنعًا عقبات وعقبات وحواجز على طريقه المشرق ، ولكنه حاجة ملحة لجميع أفراد الأسرة ، وضمان رفاهيتها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحرير الطفل من الأعمال المنزلية يحدث دائمًا على حساب مجال أو آخر من مجالات حياة الوالدين ، على حساب وقتهم الشخصي والزوجي. من خلال خدمة الأطفال بلا كلل ، فإننا نحرم أنفسنا من شيء مهم للغاية ...

يدرك العديد من الآباء بمرارة أن مسؤوليات أطفالهم الذين يكبرون لا تزال غير منظمة. حسنًا ، كما يقولون ، أن تأتي متأخرًا أفضل من ألا تأتي أبدًا! في هذه الحالة ، يجب تصحيح الموقف ، بدءًا من قائمة ما يجب أن يفعله طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات. علاوة على ذلك ، يمكنك البدء في أي عمر ، حتى لو كان ابنك قد بلغ الحادية عشرة من عمره بالفعل ، لأنه لن يكون قادرًا على أداء واجبات طفل يبلغ من العمر أحد عشر عامًا حتى يتعلم ما كان يجب أن يتعلمه في طفولته المبكرة.

يجب أن تستمع في كثير من الأحيان إلى حدسك ، ثم ستتمكن من تحديد ما إذا كان الأمر يستحق اليوم تحميل الطفل بالكامل أو من الأفضل إعطائه قسطًا من الراحة.

قائمة مسؤوليات طفل عمره أربع سنوات

ساعد في صنع سريرك وترتيبه.

اغسل الأطباق اليومية.

امسح الغبار عن الأثاث.

اصنع شطائر.

ضع الأطباق على أطباق للوجبات العائلية. (قد لا يكون قادرًا على التعامل مع السباغيتي حتى الآن ، ولكن يمكن الوثوق به بالفعل مع البطاطس والسلطة).

ساعد والدتك في تحضير الحلويات ، مثل الكب كيك أو سكب المربى على الآيس كريم. (عادة نفعل كل هذا بأنفسنا ، خوفًا من أن يحرق الطفل نفسه ، ويجرح نفسه ، ويتسخ ...)

احصل على الرسائل والصحف من صندوق البريد.

شارك الألعاب مع الأصدقاء.

مغادرة المنزل في نزهة على الأقدام ، أخبر الوالدين بمكان تواجده. (بالطبع ، النقطة الأخيرة لا تكون مجدية إلا إذا كانت الأسرة تعيش خارج المدينة ، على الرغم من أن هذا المطلب هو وسيلة قوية للتعود على المسؤولية عن أفعالهم. لسوء الحظ ، من المستحيل ممارسة ذلك في المدن الكبرى الحديثة. كيف يمكن استبداله ؟ حان الوقت لترك الطفل في المنزل بمفرده ، بعد أن وافقت مسبقًا على أنه قبل عودتك لن يقوم بتشغيل التلفزيون ، ولن يأكل كل المربى ، ولن يصعد إلى الخزانة ولن يخرج إلى الشرفة. بالطبع ، يجب ضمان سلامة الطفل بأي حال من الأحوال!)

العب بدون إشراف دائم من الكبار.

نحن نخشى ترك الأطفال دون رعايتنا المستمرة ، وأن نصبح قسريًا "رسامي رسوم متحركة" لهم وبالتالي نحرمهم من استقلاليتهم. من المهم أن تكون قادرًا على الوثوق بالطفل ليهتم بنفسه لمدة ربع ساعة على الأقل - فهذه أيضًا مسؤولية كبيرة!

* * *

إن تربية الإرادة عند الأطفال أسهل لمن هم أقل عذابًا بسبب الأسئلة والشكوك الداخلية. أي شخص لا يشك في إخلاص المسار المختار لا يحتاج إلى أي دعائم. ومع ذلك ، لا يزال الكثيرون يشاركون الفكرة الخاطئة بأن الطفل ليس هو الشخص الذي يدين له ، ولكنه الشخص الذي يدين له الجميع. يلتقط الأطفال هذه الحالة المزاجية تمامًا ويصرحون عاجلاً أم آجلاً: "أنتما والدان ، وهذا يعني ذلك ملزمةزودنا بكل شيء يمتلكه أصدقاؤنا وزملائنا! "

من الصعب تعويد المراهقين على النظام ، لكن الأطفال الصغار ما زالوا مرتبطين بأمهاتهم لدرجة أنهم لا يشكون على الإطلاق في أنهم على حق. هم ، بالطبع ، مؤذون ، بين الحين والآخر يقولون "لا" وقد يبعثرون الملابس في الزوايا بدلاً من وضعها في خزانة الملابس (طريقة تنظيف الطفل ، نوع من "الدراية") ، ولكن في هذا العمر ، فهم ، على الأقل ، على استعداد للاستماع إليك والسعي للتواصل معك. تعتبر السنوات السبع الأولى من حياة الطفل وقتًا رائعًا للتفاوض معه.

ومع ذلك ، بمجرد ظهور الجدة على عتبة الباب ، يتغير الوضع ، كقاعدة عامة ، بشكل جذري: إنها تريد أن تفعل كل شيء من أجل حفيدها. لكن تربية الأطفال ليست جزءًا من مهمة الجدة ، إلا إذا كانت تعيش دائمًا في عائلتك. قدر الجدة هو الاستمتاع بالتواصل.

إنه لأمر سيء أن تكون إرادة الطفل تتكون من الأم فقط. في هذه الحالة ، سيتضح أن التصميم غير كامل ، وتخاطر الأم بالتحول إلى سيربيروس بشكل غير محسوس. يجب أن يُعهد إلى الأب ببعض مجالات التنشئة ، أولاً وقبل كل شيء تلك التي تتوافق مع اهتماماته. قد لا يعرف الأب أفضل السبل لترتيب الكتان المكوي على الرفوف أو تزيين طاولة الأعياد ، لكنه ، مثله مثل أي شخص آخر ، سيكون قادرًا على إخبار ابنه أو ابنته أنه يجب تشحيم الدراجة في الوقت المحدد ، وينبغي الترتيب المثالي لذلك عهد على سطح المكتب. نادراً ما يكون توحيد المواقف أو تناسقها المطلق أشياء قابلة للتحقيق ، الشيء الرئيسي هو أنها لا تتعارض مع بعضها البعض ، في هذه الحالة ، من المرجح أن يتجنب الطفل العديد من النزاعات الداخلية.

تعتبر السنوات السبع الأولى من حياة الطفل وقتًا رائعًا للتفاوض معه.

وأخيرا ...

في مجلد صغير ، حاولنا ملاءمة أكبر قدر ممكن من المعلومات التي بدت مفيدة لنا ، وأدركنا في نفس الوقت أنه من السهل تقديم المشورة ، ولكن اتباع النصيحة أصعب بكثير.

كن مستعدًا لحقيقة أنك قد لا تنجح في كل شيء وليس مرة واحدة. لا يوجد شيء مفاجئ على الإطلاق بل وأكثر فظاعة في هذا! إذا كان من الممكن ، كبداية ، تحقيق ما لا يقل عن 15-20 في المائة من الهدف ، فسيتم بالفعل إنفاق القوات بشكل جيد. عليك فقط إلقاء نظرة فاحصة على نفسك وتحديد ما الذي يمنعك بالضبط في المقام الأول ، ثم إلقاء نظرة جديدة على كيفية قيام عائلتك ببناء علاقتها بمرور الوقت.

لا يجب أن تتوقع تغييرات سريعة وسريعة. كافئ نفسك حتى على الخطوات الصغيرة في الاتجاه الصحيح ، ولاحظ في مذكراتك: "لقد فعلت ذلك اليوم أخيرًا!" سجل حتى نجاحات ضئيلة ، في رأيك ، لأن الكمال هو أسوأ عدو ومدمر لأي تعهدات جيدة. "أعطونا كل شيء دفعة واحدة ، أو لا شيء!" - التثبيت غير منتج.

إذا وجدت توصياتنا مفيدة ، فشاركها بسخاء مع أصدقائك ، دون تحويلها إلى ثروتك الخاصة. المساعدة المقدمة في الوقت المحدد لا تقدر بثمن! فقط من خلال دعم بعضنا البعض ، يمكننا أن نجعل حياتنا أكثر إشراقًا وثراءً ولطفًا.