ما هو أسبوع التخلص من السموم؟ التخلص من السموم: ما هو؟ النظام الغذائي والبرنامج في المنزل

يساعدك برنامج التخلص من السموم في المنزل على التخلص بسرعة من السموم التي تراكمت في الجسم لسنوات.

هذا عدو خطير وغير مرئي يهاجم أجسامنا كل دقيقة تقريبًا.

نستهلك كل يوم مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات غير الصحية، ونتعرض لضغوط منتشرة في كل مكان، ونبرر غيابنا عن التدريب الرياضي.

وهذا لا يحدث بدون عواقب!

يسعى جسمنا إلى تنظيف نفسه باستمرار من النفايات والسموم، ولكن لسوء الحظ، في أغلب الأحيان يكون ضغط "الضرر" كبيرًا جدًا. ولكن لم نفقد كل شيء!

يمكننا مساعدة الجسم على التعامل مع التخلص من هذه المواد باستخدام برنامج تطهير التخلص من السموم في فترة زمنية قصيرة إلى حد ما.

من يحتاج إلى برنامج التخلص من السموم وما هو؟

هذا مسار عمل قصير المدى يهدف إلى تحفيز تطهير الجسم على جميع المستويات.

يعتمد هذا المفهوم نفسه على الصيام العلاجي وشرب كميات كبيرة من السوائل والحد من كل ما هو غير ضروري.

يمكنك القول أن هذه مهلة للجسم من أجل التعافي الجسدي والحيوي.

بعد الانتهاء من الدورة، ستشعر بتحسن كبير، وتفقد بضعة كيلوغرامات، وتشعر بالانتعاش، بالإضافة إلى أنك ستكون قادرًا على الشعور بما يريده جسمك بالضبط.

يعد برنامج التخلص من السموم في المنزل أكثر متعة بكثير من مراكز السبا العصرية، لأنه لا يزال يشكل ضغطًا معينًا، وفي المنزل، كما يقولون، حتى الجدران محمية.

يمكنك الاستعداد على جميع الجبهات والقضاء على الإغراءات المحتملة ووضع الخطوات مسبقًا لتحقيق هدفك - المظهر المذهل والخفة في جميع أنحاء جسمك.

أول شيء يجب على الفتيات الانتباه إليه هو اختيار مستحضرات التجميل عالية الجودة. سيتعين علينا التخلي عن منتجات السوق الشامل.

تحتوي الكريمات والشامبو والمقشر والمقويات على عدد كبير من المكونات الخطرة مثل: البارابين والكبريتات والسيليكون والزيوت المعدنية.

تتراكم هذه المواد في الجسم لسنوات. سيكون عليك إلقاء نظرة فاحصة على الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل الطبيعية.

حصلت شركة Mulsan Cosmetic على المركز الأول بجدارة، ونوصي بزيارة المتجر الإلكتروني الرسمي mulsan.ru.

ستكون هناك حاجة إلى برنامج تنظيف إذا كنت:

1. عرضة للامتلاء والتورم
2. لديك مشكلة في الجلد (الحساسية، الطفح الجلدي، حب الشباب، الاحمرار)
3. هل تريدين التخلص من السيلوليت والدهون الزائدة؟
4. الشعور بالتعب من النوم المضطرب، والاستيقاظ بشكل دوري في منتصف الليل دون سبب
5. عرضة للصداع المتكرر
6. كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي (عدم الراحة، الثقل، الانتفاخ، الإمساك)
7. تريد تقوية جهازك المناعي
8. أنت تفتقر إلى الطاقة وتشعر بالتعب المستمر

نصيحة: خلال برنامج التخلص من السموم، أعط الأفضلية للتدريب الرياضي، وخاصة تمارين القلب. سيعطيك هذا الفرصة للتعرق جيدًا وتسريع عملية إزالة السموم من الجسم.

قبل أن نبدأ في اختيار برنامج للأسبوع، دعونا نتعرف على كيفية عمل هذا النظام الجديد بشكل عام.

يحظى برنامج التخلص من السموم بالكثير من المراجعات الإيجابية لأن النتائج تأتي بسرعة.

في المتوسط ​​بعد 3-10 أيام. الآن المزيد عن العمل.

بشكل تقريبي، نزيل من الجسم حمولة كبيرة يتعرض لها كل يوم أثناء هضم الطعام الصلب.

وهذا عدد كبير من المنتجات غير المتوافقة. يتم إطلاق كمية لا تصدق من الطاقة.

هذا ما ينفقه الجسم على التعافي. تموت الكائنات الحية الدقيقة الضارة، وتذوب الدهون، وينخفض ​​المستوى العام للسموم.

ولكن هناك أيضًا موانع: يجب على الأمهات الحوامل والمرضعات والقاصرين والذين يعانون من أمراض (مرض السكري والمعدة وأمراض القلب) وأولئك الذين يعانون من النحافة الشديدة أن يتخلوا عن الفكرة.

برنامج التخلص من السموم في المنزل لمدة أسبوع

جمعة

في الصباح، تناول حبة كيوي أو جريب فروت (نصف حبة كبيرة). غلي الكينوا أو الحنطة السوداء. ساعد نفسك في تناول الخرشوف الخام في القدس أو القرنبيط المطبوخ على البخار. في المساء، اشرب مغلي البرقوق، فهو سيقوي قوتك.

نصيحة: تناول الطعام مباشرة بعد الطهي، وإلا فإنه سيفقد خصائصه المفيدة بسرعة. الأيورفيدا، بالمناسبة، تدعم هذه الفكرة.

السبت

عليهم أن يتم بناء النظام بأكمله. لا تتردد في التجربة أثناء الطهي. دع ذوقك الشخصي هو الذي يحدد النسب لكل حصة.

منشط صباحي للتخلص من السموم

سوف تحتاج:

1. كوب من الماء الدافئ (يؤخذ منقى)
2. العسل - ملعقتان كبيرتان
3. عصير الصبار
4. عصير ليمون - ملعقتان كبيرتان
5. القليل من خل التفاح
6. قرفة - ملعقة صغيرة

هذا المشروب يجب أن يبدأ يومك. أضف خل التفاح بحذر (لا يزيد عن ملعقة صغيرة).

برنامج التخلص من السموم في المنزل قادر على تحقيق المعجزات تقريبًا، وتنصح المراجعات بإيلاء اهتمام خاص لتنظيف الكبد، باعتباره أحد الأعضاء الرئيسية المشاركة في عملية إزالة السموم.

لا يمكن وصف المشروب المقدم بأنه لطيف، ولكنه مفيد وفعال للغاية.

سوف تحتاج:

1. عصير ليمون طازج - 80 جم.
2. زنجبيل
3. زيت الزيتون - 2 ملاعق كبيرة
4. فلفل حريف
5. برتقال طازج
6. الثوم - نصف رأس

يحرك جيداً قبل الشرب لأن الزيت يرتفع باستمرار إلى سطح الكوب.

لا تخطط للاجتماعات في هذا اليوم - فرائحة الثوم ستكون قوية. تم استخدام هذا الكوكتيل بنجاح في تايلاند لإجراءات التطهير.

1. خيار - نعناع - تفاحوالنتيجة هي كوكتيل لذيذ منخفض السعرات الحرارية مع حموضة مثالية. استخدم النعناع في كثير من الأحيان، فهو يرضي الجوع تماما ويساعد على التغلب على التورم.
2. افوكادو - سبانخ - ملفوفيحتوي هذا الخليط على دهون نباتية صحية وبروتين سهل الهضم، ناهيك عن الألياف. إنه يعزز بشكل رائع التطهير اللطيف.
3. خيار - بقدونس .كل شيء عبقري بسيط! هذا المزيج رائع في الصيف وفي الحرارة. سيوفر الخيار رطوبة مغذية، وسيوفر البقدونس جرعة يومية من هذا الكاروتين الثمين.
4. جزر - كيوي - زنجبيل - تفاحنغمات مثالية، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، هذا العصير غني بالمعادن. هناك الكثير من فيتامين C، والذي لوحظ نقصه في كل شخص ثاني في العالم.
5. كرفس - كمثرى - خيار .الكوكتيل الأكثر فعالية في مكافحة الوزن الزائد. يلعب الكرفس دورًا مهمًا بشكل خاص هنا.
6. اناناس - كيوي - ليمون - خيارللوهلة الأولى، يبدو هذا المزيج غريبا، ولكن إذا ألقيت نظرة فاحصة، فإن كل مكون من المكونات المدرجة له ​​فوائد لا شك فيها وشحنة فيتامين قوية.

كوكتيل "الشتاء"

1. الكرز المجمد - 60 جم.
2. الحليب - 100 غرام.
3. العسل - ملعقتان كبيرتان
4. بذور الكتان - نصف ملعقة صغيرة (ممكن طحنها)
5. التوت المجمد - 100 غرام.

كوكتيل افوكادو ميكس

1. موز - قطعة واحدة
2. الأفوكادو - نصف
3. التوت - 50 غرام.
4. خيار - قطعة واحدة
5. الكاكاو - قليل

كوكتيل "فيتامين بوم"

1. التفاح - نصف (بدون بذور)
2. الكرفس - ساق واحد
3. سبانخ
4. الكمثرى - نصف
5. خيار - قطعة واحدة
6. التوت البري - 100 غرام.

كوكتيل الشمندر

1. البنجر - واحدة صغيرة
2. القرنفل والثوم
3. الفجل الأبيض - نصف
4. الجزر - ثلاث حبات متوسطة
5. بَقدونس

نصيحة: إذا قررت التطهير في الصيف، استبدل التوت المجمد بآخر طازج.

حساء اليقطين المهروس

سوف تحتاج:

1. لب اليقطين - 700-800 جرام.
2. زيت زيتون - قاربان
3. حليب - 200 غرام.
4. تفاحة - نصف واحدة كبيرة
5. الجزر - قطعتين
6. ماء - 900 مل.
7. البصل - قطعتين
8. كريمة حامضة (قليلة الدسم) - ملعقتان كبيرتان

تُقطع الخضار بشكل خشن، باستثناء البصل (لا تلمس الزنجبيل بعد).

ضعي كل شيء في مقلاة مع ملعقة من الزيت واتركيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك.

أضفهم إلى الماء المغلي وانتظر حتى يغلي مرة أخرى.

الآن قم بتقطيع الزنجبيل ورميه هنا. اترك الحساء على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.

دعها تبرد، ثم طحن كل شيء إلى هريس، صب الحليب في نفس الوقت. قبل التقديم، يتبل بالتفاح والقشدة الحامضة قليلة الدسم.

سلطة "فيتامين".

سوف تحتاج:

1. الفجل الأسود - 25 غرام.
2. الملفوف - 150 غرام.
3. التوت البري الطازج - 10 غرام.
4. الجزر - 40 جم.
5. زيت نباتي (زيت الحشيش) - ملعقة كبيرة

طحن جميع المكونات وتقديمها على الفور. تكمن قيمة هذا الطبق في نضارته.

نصيحة: في الشتاء ستحقق سلطة "الفيتامين" أكبر فائدة وستدعم جهاز المناعة بالعناصر الدقيقة المفيدة.

حساء السبانخ

سوف تحتاج:

1. سبانخ - 300 جرام.
2. بصل - قطعة واحدة
3. الثوم - 2-3 فصوص
4. حليب - 100 مل.
5. البطاطس - قطعة واحدة
6. زيت نباتي - ملعقتان كبيرتان

اغسل الأوراق وقطعها. نقطع البطاطس والبصل إلى مكعبات. خذ قدرًا صغيرًا (1.5 لترًا) واملأ الخضار بالماء.

اطبخيها حتى تنضج الأوراق (ناعمة). أضف الدهون (الحليب، الزبدة المتبقية)، وفي النهاية - فصوص الثوم المفروم. بعد التبريد، فاز كل شيء حتى هريس.

شوربة العدس

سوف تحتاج:

1. عدس أحمر - 200 غرام
2. طماطم - ملعقة واحدة
3. بصل - قطعة واحدة
4. زيت (عباد الشمس أو الزبدة) - ملعقة واحدة
5. بهارات (كركم، الحلتيت، العجون والكزبرة) - حسب الرغبة
6. الماء - يغلي حوالي لتر

نقع العدس بين عشية وضحاها. نقطع البصل إلى مكعبات كبيرة ويترك على نار خفيفة. أضيفي الطماطم والقليل من الماء واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق.

أضف العدس هنا، أضف بقية الماء المغلي والتوابل.

إلى جانب النشاط البدني، يحتاج جسمنا إلى تنظيف منتظم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه حتى مع التغذية السليمة والمتوازنة، لا يستطيع الجسم دائمًا تحرير نفسه بشكل مستقل من المواد الضارة التي تدخله، بما في ذلك السموم والدهون المعقدة والمواد الضارة. من أجل تنظيف الجسم بشكل كامل وتحسين أداء الجهاز الهضمي، تم استخدام التخلص من السموم بشكل متزايد في الآونة الأخيرة. هذا هو نظام التغذية الذي يسمح لك بتحسين صحتك، وإطلاق الجهاز الهضمي، وتحرير الجسم من الوزن الزائد والسموم.

التخلص من السمومهو نظام غذائي خاص ونظام غذائي يسمح لك بالتخلص من السموم والوزن الزائد وإطلاق موارد الجسم وتطهيره. يتيح لك التخلص من السموم تحقيق النتائج التالية:
– الحصول على النحافة المرغوبة، وتحسين صحة الجسم والتخلص من الوزن الزائد، مع تقوية جهاز المناعة وتطهير الجهاز الهضمي؛
– زيادة متوسط ​​العمر المتوقع، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتطهير الأوعية الدموية.
– تجديد شباب الجسم، وتنظيف البشرة وإعطائها مظهراً متألقاً؛
– خفض الوزن بشكل ملحوظ دون الإضرار بالجسم.

يعتمد التخلص من السموم على اتباع نظام غذائي نباتي وعصائر طازجة تسمح لك تركيبتها بتنظيف الجهاز الهضمي من السموم وفقدان الوزن وتحسين صحتك. يمكن لأولئك الذين ليسوا أول من يخضع للبرنامج أن يرفضوا الطعام تمامًا عن طريق اختيار الامتناع التام عن الطعام.

أنواع برامج التخلص من السموم

وينقسم برنامج التخلص من السموم إلى:
- يوم واحد ومتعدد الأيام؛
– للمبتدئين والمحترفين.
– التخلص من السموم بالماء أو مرق الخضار.
- التخلص من سموم العصائر والتخلص من سموم العصائر؛
– تنظيف الجسم بالخضار المسلوقة والتخلي عن اللحوم.
كل برنامج له مزاياه وعيوبه، ويجب اختياره بناء على المعلمات الفردية للجسم، والغرض من إزالة السموم والمؤشرات الطبية. على سبيل المثال، لا ينصح بالتخلص من سموم العصير للأشخاص الذين تكون مستويات السكر في الدم لديهم غير مستقرة. عند القيام بالتخلص من سموم العصائر، يوصى بالجمع بين الخضار والفواكه بطريقة تقلل من الحموضة، لأن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على المعدة.

برنامج التخلص من السموم يعتمد على شرب الماء العادي- يعد هذا أحد أبسط برامج إزالة السموم ولكنه في نفس الوقت أصعبها في التنفيذ، لأنه ليس من السهل تحمله، ولكنه في نفس الوقت يسمح لك بتنظيف الجسم بالكامل من السموم وإعادة تشغيل الجهاز الهضمي.

مناسب لأولئك الذين لا يستطيعون رفض تناول الطعام تمامًا. ولكنها أيضًا من أكثر الإجراءات صرامة ولا يوصى بها إلا بعد استشارة الطبيب.

عصير التخلص من السموميمكن بناؤها بطرق مختلفة، اعتمادا على ما إذا كنت تحد من كمية العصير المستهلكة أم لا. هناك أيضًا عدة أنواع من عصير التخلص من السموم اعتمادًا على نوع العصائر التي تستخدمها، على سبيل المثال الفاكهة أو الخضار أو المختلطة. لا ينصح بهذا التطهير للجسم لأولئك الذين لديهم مستويات غير مستقرة من السكر في الدم أو لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي. في هذه الحالة، يوصى بالجمع بين عصائر الخضار والفواكه.

عصير التخلص من السموملا يشمل استهلاك العصائر فحسب، بل يشمل أيضًا استهلاك الألياف الموجودة في الخضار والفواكه المصنعة. يتيح لك تطهير الجسم هذا الحصول على أكبر قدر ممكن من العناصر الدقيقة وفي نفس الوقت تشعر بالارتياح.

التخلص من السموم عن طريق تناول الخضروات،التي خضعت للمعالجة الحرارية، تعتبر ممتازة للخروج من نظام صارم لإزالة السموم، مما يسمح لك ببدء الجسم وتطهيره في نفس الوقت عن طريق تنويع القائمة الخاصة بك.

كيفية بناء قائمة التخلص من السموم لمدة أسبوع

أولاً، عليك أن تقرر برنامج إزالة السموم الذي تختاره وتستعد له. تتضمن فترة التحضير تجنب الأطعمة الثقيلة ومنتجات اللحوم لمدة 24 ساعة قبل البدء ببرنامج التخلص من السموم. من أجل إنشاء قائمة للأسبوع، يجب أن تأخذ في الاعتبار ظروف عملك، وعدد الوجبات في اليوم الواحد ودمجها بطريقة تزود الجسم بجميع العناصر الكبيرة اللازمة، على سبيل المثال، إذا كنا نتحدث فيما يتعلق بالتخلص من السموم باستخدام العصير، يوصى بشرب عصير الفاكهة في الصباح والغداء وهريس الخضار في المساء. ويوصي خبراء التغذية بتنفيذ برنامج التخلص من السموم لمدة 3 أيام، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يخضعون له لأول مرة، يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 21 يومًا.

عينة من قائمة التخلص من السموم:
– على الإفطار ينصح بشرب كوكتيل التخلص من السموم، والذي قد يتكون من الماء الدافئ والزنجبيل ونصف ليمونة.
- بعد بضع ساعات، يوصى بشرب عصير، مكوناته الرئيسية هي التفاح والكرفس والزنجبيل والخيار وكوب من الماء؛
- لتناول طعام الغداء، يعتبر حساء الخضار مثاليًا، والذي يمكن أن يتكون من مكونات موسمية؛
- عصير الخضار مناسب كوجبة خفيفة، يمكنك إضافة السبانخ والبقدونس والأفوكادو والخيار إليه؛
– بالنسبة للعشاء، يوصى بشرب نفس كوكتيل التخلص من السموم كما في الصباح، ويمكنك استكماله بشاي البابونج.
خلال النهار، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء.

التخلص من السموم في المنزل

عند إجراء عملية إزالة السموم في المنزل، أولا وقبل كل شيء، من المفيد دراسة وصفات العصائر والعصائر وأطباق الخضار التي ستساعدك على إزالة السموم دون الإضرار بجسمك. إذا كنت تخضع لعملية إزالة السموم هذه في المنزل، فستكون القاعدة الأساسية هي تجنب جميع الأطعمة غير المرغوب فيها وتنويع نظامك الغذائي قدر الإمكان عن طريق تناول الخضروات والفواكه المختلفة. يوصى بدمج 3 ألوان من الخضار والفواكه في وجبة واحدة، وبهذه الطريقة يمكنك توفير أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية الكبيرة.

وصفات مناسبة لقائمة التخلص من السموم:
1. أي نظام غذائي للتخلص من السموم يتضمن شاي الأعشاب من الزنجبيل والبابونج والنعناع، ​​الذي يهدئ الجسم ويساعد على تطهيره.
2. لتناول وجبة خفيفة، حساء الخضار مناسب، والذي يشمل الجزر والسبانخ والملفوف الأبيض والخضر. قم بغلي جميع الخضار، إذا رغبت في ذلك، يمكنك تقطيعها في الخلاط.
3. عصير الخضار. يحتوي على أوراق الملفوف والسبانخ والتفاح الأخضر والشمر والكرفس. يجب خلط جميع المكونات في الخلاط لمدة دقيقة واحدة، وإذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل.
4. لعشاء خفيف، يمكنك إعداد جازباتشو الأفوكادو اللذيذ مع الأناناس والسبانخ. 1 أفوكادو، 200 جرام من الأناناس والسبانخ، مقطعة ومخلوطة في الخلاط، يمكنك إضافة الليمون والملح كتوابل.

كوكتيلات التخلص من السموم لإنقاص الوزن

في الأساس، تشمل هذه الكوكتيلات الخضروات والفواكه المختلفة، والتي يوصى بدمجها. يمكن أن تعتمد الكوكتيلات على الكرفس والتفاح والخضر، فهي منخفضة السعرات الحرارية وتغذي الجسم جيدًا. في الآونة الأخيرة، أصبحت الوصفات ذات شعبية خاصة مع إضافة زيت بذور الكتان أو سبيرولينا، والتي تساعد على تنظيف الجسم بشكل فعال من السموم. يمكنك دمج الخضار والفواكه مع بعضها البعض، على سبيل المثال تحضير كوكتيلات من الكرفس والسبانخ والتفاح والأفوكادو، وهي ذات مذاق جيد وتحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة.
من أجل إجراء عملية التخلص من السموم عالية الجودة، يوصى بالاتصال بالشركات الخاصة التي طورت برامج لمدة 3 و 7 و 21 يومًا. من خلال طلب البرنامج تحصل على مجموعات جاهزة من كوكتيلات العصائر التي يجب تناولها طوال اليوم في وقت محدد.

هناك العديد من كوكتيلات التخلص من السموم الأكثر شيوعًا:
– الكيوي والتفاح الأخضر والنعناع. أضيفي القليل من الماء واخلطيه في الخلاط لمدة دقيقة.
– اخلطي حبة شمندر واحدة، وتفاحة ونصف، وعدة سيقان من الكرفس في الخلاط، وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل.
- 200 جرام من الكرنب، والعديد من زهور البروكلي، و150 جرام من الأفوكادو، والسبانخ، ونصف كوب من الماء، تخلط في الخلاط.

كيفية الخروج من السموم بشكل صحيح

بعد هذا التطهير الشامل للجسم، لا ينصح باستخدام الأطعمة الثقيلة مثل الحبوب والخبز واللحوم والبقوليات، وكذلك الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي لمدة أسبوع. لمزيد من تطهير الجسم، يوصى بإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي، مما يعمل على استقرار البكتيريا وتحسين أداء الجهاز الهضمي. بعد هذا التطهير المكثف للجسم، يوصى بتناول أجزاء صغيرة والقضاء تماما على الخبز والكحول، لأنها تهيج الأمعاء وتبطل تأثير برنامج التخلص من السموم.

فيديو: التخلص من السموم في المنزل

خاتمة

يحظى تطهير الجسم باستخدام برامج التخلص من السموم بشعبية كبيرة ليس فقط لأنه يعزز فقدان الوزن، ولكن أيضًا بسبب الشفاء الفعال للجسم، وتطهير الجهاز الهضمي، وتحسين الصحة. يوصي الأطباء بإزالة السموم بانتظام مرة أو مرتين في السنة لإطالة عمر الشباب وتحسين حالة الجلد وتسريع عملية التمثيل الغذائي. سيكون هذا التطهير للجسم فعالاً ولن يسبب أي ضرر إلا إذا تم تنفيذه مع الالتزام الصارم بجميع القواعد.

تأكد من أن تقرأ عنها

اليوم، أصبح مصطلح تأثير التخلص من السموم شائعًا بشكل متزايد. ما هو وكيفية تحقيقه معروف للبعض فقط، ولكن كل شيء ليس بهذه الصعوبة. تهدف عملية إزالة السموم إلى إزالة السموم والنفايات الأخرى من جسم الإنسان. تحدث عملية إزالة السموم الطبيعية في جسم الإنسان باستمرار. وينجم عن العمليات البيولوجية التي تقضي على المواد السامة التي يتم إنتاجها أثناء عملية التمثيل الغذائي الطبيعي.

ما هو تأثير التخلص من السموم؟

كما كنت قد خمنت، فإن تأثير التخلص من السموم هو تطهير الجسم من المواد الضارة التي تتراكم فيه. عادةً ما يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا للتخلص من السموم أو يستخدمون أنظمة خاصة بالرضا ويعيشون بشعور من السهولة.

نلاحظ على الفور أنه من المستحيل فقدان الكثير من الوزن بمساعدة تأثير التخلص من السموم، أو بالأحرى، هذه العملية طويلة جدًا. في الواقع، لا يهدف إلى فقدان الوزن على الإطلاق، ولكن لتطهير الجسم وإعداده للعمل الكامل.

لماذا تخلص جسمك من السموم؟

يعيش الكثير منا في مدن لا تتمتع بأفضل الظروف البيئية. جميع أنواع المواد الضارة تطفو في الهواء وتستقر على بشرتنا وشعرنا (اقرأ عنها في مادة منفصلة)، وتتغلغل أيضًا في الأعضاء الداخلية. إذا لم تقم بإزالة السموم بشكل دوري، فسوف تتدهور صحتك تدريجياً وسيؤدي ذلك في النهاية إلى الاضطرابات والأمراض. من المفيد الجلوس عليه من وقت لآخر: فهو ليس جائعًا ومتوازنًا ولذيذًا ولا يتضمن منتجات باهظة الثمن. إذا لم تسمح لك الظروف بالحفاظ على نظام غذائي، فيمكنك الحد من الاستخدام المنتظم. وإذا كان لديك الوقت لطهي الطعام، دلل نفسك وأحبائك بالأطباق اللذيذة.

بفضل التخلص الفعال من السموم، فإننا لا نتعب بسرعة ونصبح أقل انزعاجًا، كما أننا نمرض بشكل أقل. من الجدير بالذكر أنه يمكنك تحقيق تأثير جيد للتخلص من السموم في المنزل.

المبادئ الأساسية للتخلص من السموم

تأثير التخلص من السموم هو تأثير مفيد فريد من نوعه على الجسم، والذي يسببه النظام الغذائي، واستخدام المشروبات والكوكتيلات الخاصة، والأطعمة الصحية واستخدام جميع أنواع العلاجات، بما في ذلك محلية الصنع.

جميعها ضرورية لإزالة المواد غير الضرورية (الخبث والسموم والملوثات الأخرى) عن طريق امتصاصها. لن تتمكن من تحقيق نتائج جيدة دون اتباع أسلوب الحياة الصحيح وممارسة الرياضة.

يمكنك معرفة تأثير التخلص من السموم من خلال المواد التفصيلية الموجودة في المجلة. تساعد إزالة السموم بشكل صحيح باستخدام وسائل فعالة على إزالة المواد الكيميائية والمعادن الثقيلة والمركبات المختلفة الضارة بجسم الإنسان. إنها تميل إلى التراكم، لكن تأثير التخلص من السموم القوي لا يزال يسمح بإزالتها من الجسم. يمكنك تناول الطعام أو أداء وضعيات اليوغا لتنشيط أجهزة الجسم التي تزيل السموم.

التخلص من السمومهو نظام غذائي شائع يعتمد على الاستهلاك المنهجي للمشروبات المدعمة ذات الأصل الطبيعي والرفض الكامل للأطعمة الأخرى. وتتمثل المهمة الرئيسية في تطهير الجسم وإزالة المواد الضارة بشكل طبيعي والتي لها تأثير ضار على الصحة. هناك نظام غذائي محدد له موانع يجب أخذها بعين الاعتبار عند استخدام نظام التخلص من السموم كوسيلة لمكافحة الوزن الزائد والرواسب الضارة في الجسم.

جوهر النظام الغذائي

الهدف هو إزالة النفايات والسموم وغيرها من المواد الضارة التي تراكمت فيه لسنوات عديدة من الجسم. أداة التطهير الرئيسية هي أطباق التخلص من السموم. هذه الأطباق ليس لها شكل صلب، وبالتالي فإن الجسم ينفق الحد الأدنى من الطاقة على استيعاب وتجهيز الطعام.

من هو المناسب لإزالة السموم؟

يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 عاما اللجوء إلى برنامج التطهير، لأنه في هذا العصر يتوقف الجسم عن إزالة السموم بشكل فعال.

البرنامج المعروض:

هناك أيضًا تصنيفات تفصل بين برامج التخلص من السموم عن طريق تنظيم العملية الغذائية:

• ثابت– تتم في مراكز إعادة التأهيل والاسترخاء الخاصة، حيث يتم تقديم مجموعة كاملة من إجراءات التخلص من السموم للمريض (التغذية والتمارين الرياضية وإجراءات التطهير)؛
• مع خدمة التوصيل إلى المنازل- العصائر والمشروبات الأخرى الضرورية لتطهير الجسم يتم توصيلها إلى منزلك؛
• مستقل- أنت بحاجة إلى إعداد جميع أنواع الكوكتيلات والعصائر من المنتجات الطبيعية بشكل منهجي، وإنشاء قائمة التخلص من السموم من قائمة الأطباق المتاحة للاستهلاك.

قائمة الطعام للأسبوع

لإزالة السموم، تحتاج إلى إعداد جسمك. عليك أن تبدأ قبل شهر من الحدث. خلال هذه الفترة، تحتاج إلى التخلي عن الأطعمة الدهنية والمقلية، وتناول اللحوم والأسماك مرة واحدة في الأسبوع، وتناول الأطعمة النباتية، وشرب كوب من الماء كل صباح على معدة فارغة.

• إدخال الزبادي في النظام الغذائي، مما يقلل من خطر إصابة الغشاء المخاطي في الأمعاء ويساعد على استعادة البكتيريا الصحية في الجهاز الهضمي.
• تجنب تناول العصائر والعصائر متعددة الفيتامينات، واستهلاك كل منتج على حدة؛
• يجب ألا تأكل الفواكه والخضروات التي لم تكن جزءًا من نظامك الغذائي قبل التخلص من السموم؛
• في حالة حدوث ألم أو تدهور في الصحة، يجب عليك إنهاء التجربة والعودة إلى نظام غذائي صحي ومغذي.

الطريق الصحيح للخروج من النظام الغذائي

يعد تغيير نظامك الغذائي وضعًا مرهقًا للجسم، ولهذا السبب يجب عليك الخروج من عملية التخلص من السموم بشكل صحيح.

1. لا ينبغي بأي حال من الأحوال التحول فجأة إلى نظام غذائي كامل، وتناول كل شيء.
2. ويشترط، كما هو الحال في الدورة التحضيرية، البدء بتناول الأطعمة ذات الأصل النباتي ولكن بشكل صلب. وفي الوقت نفسه، لا تتخلص من العصائر والأطعمة الأخرى التي تم تناولها خلال فترة التطهير من النظام الغذائي.
3. بعد أسبوع من الانتهاء من النظام الغذائي، يمكنك البدء بتناول كميات صغيرة من الأطعمة الحيوانية، مثل الدجاج أو الأسماك الخالية من الدهون، ولكن بكميات محدودة فقط وبشكل مسلوق أو مطهي.
4. حتى بعد استبعاد العصائر والعصائر تمامًا من النظام الغذائي، من الضروري تناولها بشكل منهجي وبأجزاء صغيرة، باستثناء الأطعمة الدهنية وغير الصحية.

عند القيام بالصيام الكامل باستخدام الماء أو العصير، فمن الآمن القيام بذلك بما لا يزيد عن يومين في الأسبوع لمدة شهر.

1. يمكن أن تستمر برامج التخلص من السموم المعقدة التي تشمل الأطعمة الصلبة لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.
2. يقول خبراء التغذية أنه مرة كل ستة أشهر تحتاج إلى اللجوء إلى صيام لمدة أسبوع باستخدام العصائر والخضروات والفواكه، مما يجعل من الممكن تنظيم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يمنع تطور الحالات المرضية المعقدة على الفور.

موانع

يمكن فقط للأشخاص الأصحاء تمامًا اللجوء إلى التخلص من السموم، وفي جميع الحالات الأخرى، يُمنع اتباع نظام غذائي معين. قيود:

• يجب على الأم الحامل والمرضع أن تحد من الصيام؛
• الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن ثمانية عشر عامًا؛
• للأمراض المزمنة الموجودة، وخاصة تلك المرتبطة بخلل في الجهاز الهضمي.
• لمرض كرون، والعمليات التنكسية في المفاصل، والاضطرابات العصبية المختلفة، وما إلى ذلك.

وصفات فيديو لكوكتيلات التخلص من السموم

هناك عدد كبير من الوصفات المتنوعة لكوكتيلات التخلص من السموم، والتي تسمح لك بدرجات متفاوتة بتنظيف الجسم وشفائه. يقدم هذا الفيديو الخاص مجموعة من الوصفات المتعددة للكوكتيلات المصنوعة من المنتجات الطبيعية التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

كل يوم، إلى جانب الطعام، تدخل الجسم مواد ضارة، مما يؤدي إلى تطور أنواع مختلفة من الأمراض - الأعضاء الداخلية والجلد. هناك خبث من منتجات الاضمحلال، وبالتالي فإن عملية تطهير الأمعاء والأعضاء الأخرى مهمة للغاية بالنسبة للشخص.

الآن أصبح من الممكن حل هذه المشكلة بطريقة أكثر حداثة، كما هو معترف به.

يشير هذا المصطلح إلى طريقة معينة لتناول الطعام تستبعد تمامًا الأطعمة الضارة وتضيف إلى النظام الغذائي تلك التي تساهم في عملية إزالة السموم. وتهيمن على القائمة جميع أنواع العصائر والكوكتيلات الخضراء والحبوب والبقوليات والأطعمة الفائقة والحساء المهروس والسلطات الخضراء والعصائر الطازجة.

يتضمن مجمع التخلص من السموم أيضًا التمارين البدنية والنوم الصحي وعلاجات السبا والاسترخاء. يوصى بالكثير من الماء العادي. يحظر جميع الأطعمة المصنعة والحلويات ومنتجات الدقيق والوجبات السريعة والعصائر والمشروبات الغازية المعبأة والأطعمة الدهنية والمقلية ومنتجات الألبان واللحوم. أفضل أصدقاء الإنسان هم الكلوروفيل والألياف والفيتامينات والإنزيمات ومضادات الأكسدة. تعتبر الدهون الضارة ومعززات النكهة والأصباغ والكربوهيدرات الفارغة أعداء معلنين.

من الذي يجب عليه استخدام التخلص من السموم؟

هذا المجمع ضروري للجميع، وخاصة أولئك الذين يعيشون في المناطق الخطرة بيئيا، وكذلك في المدن التي توجد فيها الصناعات الثقيلة. وهو مطلوب أيضًا من قبل أولئك الذين لا يستطيعون فهم جميع المواد الحافظة والكائنات المعدلة وراثيًا والأصباغ المعروضة على أرفف المتاجر.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التخلص من السموم ضروري أيضًا لأولئك الذين يتناولون الأدوية في كثير من الأحيان، وخاصة المضادات الحيوية، أو الذين لديهم عادات سيئة مرتبطة بالتدخين وشرب المشروبات الكحولية.

للقيام بالتنظيف العام للجسم، تحتاج إلى تضمين شاي الأعشاب من الهيل والزنجبيل والقرفة والشمر في نظامك الغذائي.

يشرب الماء

أثناء التطهير، لا تنس تناول مياه الشرب العادية دون غاز - لتر واحد على الأقل يوميا. أفضل الفواكه لتناولها هي الجريب فروت والكيوي والتفاح والرمان. الخضار المطبوخة على البخار مثل الجزر والبنجر والسبانخ والقرنبيط ستساعد أيضًا في العلاج المعقد.

من الأفضل صنع العصائر من الخس الطازج والكرفس والسبانخ التي تحتوي على الكثير من الكلوروفيل الأخضر الذي يعمل بمثابة الدواء الشافي للجسم.

الحصول على معلومات مفيدة، لدى الشخص فرصة ليصبح قويًا وصحيًا مرة أخرى. من خلال مساعدة جسده بمركب التخلص من السموم، فإنه يمنح نفسه دفعة من النشاط والمزاج الجيد.